¡Planifica tu viaje! Tus vacaciones con anticipación
TIPS Los mejores consejos para tus viajes
Año 21 / Edición 96 /Abril 2017
DIRECTORA EDITORA
ERIKA AREVALO
EDITORA DIRECTORA
CARMEN ISTURIS
GERENTE GENERAL
EURIQUIA PEREZ
GERENTE EDITORIAL
KATIUSKA FLORES
EDITOR INVITADO
KEVIN CASANOVA
EDITORIAL
GABRIEL ANDRES
COORDINADORA DE DISEÑO DISEÑADOR COLABORADORES CONSEJO EDITORIAL
YOUDITH FERNANDEZ KIMBERLYN BRITO YORMAN LEDEZMA BARBARA FLORES AHYOWA ZAMBRANO MAGLUIS ROJAS HENDERSON RANGEL
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¿Qué ? comer
Un viaje de campamento es una manera emocionante de alejarse del ajetreo y el bullicio de la vida cotidiana y disfrutar de tiempo de calidad con tu familia.
ALIMENTOS ADECUADOS
Los alimentos elegidos estarán en función de sus necesidades de conservación, sobre todo de temperatura. También deberá tenerse en cuenta el peso que, si es excesivo, dificultará el transporte. Además, habrá que elegir alimentos que cubran las necesidades nutricionales de los excursionistas y aporten la energía necesaria para el desarrollo de sus actividades. Lo más adecuado es optar por los siguientes alimentos: 1. En conserva enlatados (legumbres, verduras, pescados en aceite,
e incluso, carnes en conserva) son de larga conservación y no necesitan refrigeración (excepto las semiconservas como las anchoas). Por el contrario, tienen un elevado peso. Una vez abiertos deben consumirse, ya que no se podrán refrigerar. Debe tenerse especial cuidado con los golpes porque podrían hacer saltar el esmalte de protección interno y provocar oxidaciones. 2. Arroz y pasta seca: además de combinar con casi todos los alimentos (verduras, carnes o pescados en conserva), son muy saciantes
Cuando se trata de comida de campamento, la mejor opción es mantenerla lo más simple posible.
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y energéticos. Sopas y otros alimentos deshidratados como leche en polvo, esta última imprescindible para sustituir a la leche tradicional. 3. Frutos secos y chocolate: son alimentos de buena conservación y gran aporte energético, aunque debe evitarse que entren en contacto directo con el suelo y se guardarán siempre en recipientes, bolsas o contenedores herméticos e impermeables, que deberán mantenerse siempre cerrados cuando no se utilicen para evitar polvo o insectos.
DESAYUNOS
ALMUERZO
CENA
El desayuno puede ser tan simple como cereal y leche, o suculento como tocino, huevos y panqueques. La mezcla de frutos secos y las barras de granola junto con una porción de frutas frescas como plátanos y naranjas es otra idea para un desayuno sencillo pero saludable que te mantendrá energizado hasta la hora del almuerzo. Los tacos de desayuno son una opción creativa sin quejas. Usa una sartén pequeña para mezclar los huevos
Prepara una variedad de sándwiches y envolturas para un almuerzo rápido portátil. Llena bolsillos de pita, tortillas de harina o bollos con pollo, tocino crujiente, verdes, queso feta y tomates. Cúbrelos con mayonesa o mostaza y sírvelos con un termo de sopa de tomate caliente. Muchos campamentos tienen parrillas de carbón disponibles. Asa hamburguesas y perros calientes en la parrilla y sírvelos con los aderezos favoritos de tu familia.
La cena es el momento para que la familia se reúna alrededor de la fogata y disfrute de una comida caliente y abundante. Prepara una olla de sopa casera o ají picante (chili). Sírvela con pan de maíz hecho en un horno holandés sobre la fogata. La “pizza rellena” es una cena popular con los niños porque pueden preparar su propia comida. Los ingredientes incluyen bolsillos de pita, queso mozzarella rallado, salsa de tomate y pepperoni.
Los alimentos clásicos del campamento son fáciles de transportar, preparar y almacenar para su frescura.
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¿Por qué es importante una buena nutrición para los deportistas? Como deportista, su salud física es clave para su estilo de vida activo. En medio del juego, usted depende de la fuerza, la destreza y la resistencia, ya sea que vaya en búsqueda de la pelota o esté haciendo el último esfuerzo para atravesar la línea de llegada. Jugar de la mejor manera posible lleva horas de dedicación al entrenamiento y a la práctica. Pero eso no es todo. Al igual que un automóvil, el cuerpo no funcionará sin el combustible adecuado. Con sus exigentes necesidades de ejercicio, usted debe prestar especial atención para asegurarse de estar recibiendo suficientes calorías, vitaminas y otros nutrientes para mantenerse fuerte.
¿Cuánto debo comer? La cantidad de alimentos que usted necesita varía en función de la edad, de la contextura, y del tipo y nivel de actividad o deporte que realiza. Por lo general, necesita consumir la cantidad de alimentos necesaria para reponer la alta cantidad de energía que quema por día. La cantidad de energía proporcionada por un alimento se mide en calorías. La mayoría de las personas necesitan entre 1,500 y 2,000 calorías al día. Sin embargo, para muchos deportistas, esta cifra puede aumentar de 1,000 a 1,500 calorías o más. Los deportistas adolescentes, que necesitan suficiente energía para realizar entrenamiento intenso y para lograr un crecimiento y desarrollo rápidos, pueden necesitar tanto como 5,000 calorías al día. Aunque las necesidades de cada uno son diferentes, usted puede aprender con el tiempo cómo equilibrar sus necesidades de calorías, a fin de rendir a un nivel alto y evitar la pérdida o el aumento excesivo de peso.
¿Qué tipo de calorías debo consumir?
saludables. Sin embargo, demasiadas grasas pueden provocar enfermedades cardíacas y otros problemas de salud. Además, reemplazar los carbohidratos de su dieta por grasas puede hacer que el cuerpo funcione más lento, ya que debe trabajar más para usar las grasas como energía. En general, las grasas no deben superar el 30% de sus calorías diarias. Cuando sea posible, elija las grasas insaturadas, como las que se encuentran en el aceite de oliva y las nueces. Estas grasas son mejores para el corazón. Debe limitar las grasas saturadas y evitar las grasas trans por completo. Estas grasas pueden elevar los niveles de colesterol de lipoproteína de baja densidad (LDL, por sus siglas en inglés), que aumentan su riesgo de tener una enfermedad cardíaca y diabetes tipo 2. Los nutricionistas recomiendan que las proteínas brinden el 10% al 15% restante de sus calorías diarias. Las proteínas se encuentran en alimentos como la carne, los huevos, la leche, los frijoles y las nueces. A algunos deportistas, en especial a los que hacen entrenamiento de fuerza, se les aconseja consumir grandes cantidades de proteínas. Mientras que las proteínas desempeñan un papel en el aumento de la masa muscular, las cantidades adicionales no lo harán fortalecerse. Y los niveles altos de proteínas consumidas con el tiempo pueden ser peligrosos para la salud, dado que metabolizar el exceso de proteínas puede generar mucha carga en el.
Las calorías vienen en diferentes formas, que incluyen carbohidratos, grasas y proteínas. Los carbohidratos son la mejor fuente de calorías del cuerpo. Los carbohidratos se encuentran en todos los alimentos desde el azúcar hasta el pan. Existen 2 tipos de carbohidratos: simples y complejos. Los carbohidratos simples son más fáciles de descomponer para el cuerpo, por lo que pueden darle un rápido suministro de energía. Los carbohidratos complejos tardan más en descomponerse en el cuerpo. Son una mejor fuente de energía con el tiempo, del mismo modo que un tronco está encendido durante más tiempo y es una mejor fuente de calor que una hoja de papel. Los carbohidratos complejos que se encuentran en los productos integrales son los más beneficiosos. Ejemplos de carbohidratos complejos incluyen el pan integral, las patatas, el arroz integral, la avena y los frijoles rojos. Los profesionales de la salud afirman que del 55% al 60% de las calorías diarias provienen de los carbohidratos. Las grasas son otra fuente importante de calorías. En cantidades limitadas, las grasas son una fuente de combustible necesaria y cumplen otras funciones importantes para la salud, como mantener la piel y el cabello
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Cómo mantenerse en
Forma
CAMINA MÁS
Caminar es un ejercicio muy beneficioso que puede ayudarte a mantenerte en forma, a sentirte con más energía y a estar sano. ¡No todos los ejercicios deben incluir músculos doloridos y mucho sudor! Además, caminar es un ejercicio fácil de adaptar a tus actividades cotidianas básicas, convirtiéndolo en una de las soluciones más sencillas para mantenerte en forma.La manera más
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fácil de caminar más es estacionarte en un lugar más lejano de donde quieras ir. Estaciona a la vuelta del estacionamiento cuando vayas al centro comercial, al supermercado o a tu centro laboral. Incluso puedes ir más allá y estacionarte a una o dos cuadras más lejos de la parte más alejada del estacionamiento. La segunda manera más fácil de caminar más es asegurarte de siempre usar las escaleras. Siempre que puedas,
utiliza las escaleras en lugar del ascensor o la escalera mecánica. Una manera ligeramente más difícil pero aún factible para incorporar más actividad en tu vida cotidiana es comenzar a tomar el transporte público. Esto no solo te ahorra mucho dinero en combustible, sino que normalmente involucra al menos un poco más de caminata que tu desplazamiento normal al trabajo.
DIVIDE TUS EJERCICIOS Es posible que no tengas el tiempo o que ya no quieras pasar una hora al día en el gimnasio, pero no necesitas hacerlo para mantenerte en forma. Todo lo que necesitas hacer para comenzar a quemar calorías es mantener un ritmo cardíaco más elevado durante 10 minutos por vez. [2] Esto significa que puedes ejercitarte durante esos diez minutos adicionales que tienes entre llegar a casa y comenzar a hacer la cena o entre mirar televisión e ir a dormir. Opta por ejercitarte un total de 30 minutos diarios y podrás mantener fácilmente tu condición física.
to será excelente para conservar la condición de los músculos del tronco, las piernas, los hombros, el cuello y los brazos. • Burpees: Los ejercicios de burpee son excelentes porque hacen trabajar a todas las áreas del cuerpo en solo unos cuantos movimientos. Para hacerlo, debes dejarte caer desde una posición de pie hasta una en cuclillas, llevando las piernas hacia atrás hasta llegar a una posición de flexión (puedes hacer una flexión si lo deseas) para luego volver a estar en cuclillas y saltar lo más alto posible (con los brazos hacia arriba).
ELIGE EJERCICIOS EFICIENTES
EJERCÍTATE DURANTE TUS ACTIVIDADES COTIDIANAS
Algunos ejercicios serán más eficientes que otros y hacer precisamente esos significa que el poco tiempo que pases ejercitándote valdrá la pena. Elige ejercicios que se concentren en los músculos del tronco, ya que las piernas y los brazos pueden ejercitarse a través de las actividades diarias como levantar las bolsas del supermercado y caminar una distancia más larga desde tu auto. Realiza ejercicios como:
Puedes incluir muchos ejercicios entre tus actividades regulares y mientras realizas algunas actividades a lo largo del día. Si encuentras espacio para incluir estos ejercicios, será más sencillo mantenerte en forma. Recuerda que solo tres series de 10 minutos de actividad repartidas a lo largo de todo el día pueden ser suficientes. Si sigues este plan, puedes hacer fácilmente de 30 a 60 minutos de ejercicio diariamente (sin incluir la caminata extra y otra actividad que podrías incorporar en tu día):
• Sentadillas: Las sentadillas hacen trabajar a los músculos del tronco y de las piernas e incluso puedes hacer más ejercicio al agregar pesas para que tus brazos también se ejerciten. Para hacer las sentadillas, debes estar parado con los pies separados a la altura de los hombros y mantener la espalda recta y luego doblar las rodillas para bajar tu cuerpo como si te sentaras en una silla. • Planks: Para hacer planks, debes colocarte en la posición en la que haces flexiones. Sin embargo, en lugar de apoyar el peso de tu tronco sobre las manos, debes hacerlo sobre los antebrazos y mantener esa posición tanto como puedas. La tensión creada entre los brazos y las puntas de los pies que se genera al tratar de mantener el cuerpo rec-
• Intenta hacer sentadillas mientras preparas la cena. Sujeta una lata grande de salsa de tomate en cada mano y realiza sentadillas en frente de la cocina (o del microondas) mientras está lista la cena. Por ejemplo, los 10 minutos que les tome a los fideos para cocinarse será un tiempo perfecto para ejercitarte.
• Realiza planks antes de ir a dormir. Realiza una rutina de 10 minutos de planks antes de ir a dormir: 1 minuto of plank, 30 segundos de descanso y repite el ejercicio por unos 10 a 15 minutos en total. También puedes hacerlo al despertar pero es necesario realizar movimientos suaves primero para calentar los músculos y prevenir alguna lesión.
¿Qué ? llevar
Una buena práctica para prevenir infecciones es higienizar y pasar por las llamas los utensilios
El material de cocina que se vaya a utilizar tiene una importante relación con la seguridad de los alimentos. En definitiva, se debe optar por aquellos que garanticen un proceso de manipulación y elaboración adecuado. Se utilizarán cazuelas especiales para acampadas, ya que son ligeras y ocupan poco espacio. En cambio, no debe utilizarse madera porque es un material muy poroso que se impregna y contamina de forma fácil y, además, es difícil de limpiar. Estos utensilios pueden entrar en contacto con el suelo y las plantas y, si bien esos lugares tendrán menos contaminación de tipo patógeno que los sitios de intenso paso de personas propios de las ciudades, el peligro de infección o contagio de enfermedades es real: un entorno natural no es sinónimo de un lugar
ACCESORIOS
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“libre de microorganismos”. El uso del fuego (cocina de gas o fogata) resulta una excelente herramienta de higienización al cocinar. Los alimentos cocinados o calentados con calor intenso tienen menor riesgo de provocar toxiinfecciones. Hay que tener en cuenta la prohibición de hacer fuego en la mayoría de los espacios naturales. Una buena práctica para prevenir infecciones consiste en higienizar y pasar por las llamas los utensilios que entrarán en contacto con la comida, como cucharas y cuchillos metálicos. Bastará con colocar el objeto sobre las llamas (no entre ellas) durante unos segundos. También se pueden esterilizar los utensilios e introducir en agua hirviendo durante unos diez minutos.
Una nevera isoterma portátil es útil solo el primer día. Cuando los acumuladores de frío pierden su poder refrigerante, es inútil para la conservación de alimentos con necesidades de refrigeración si no se dispone de una fuente de frío para recargarlos. Las altas temperaturas del verano dificultan las acampadas durante este periodo en términos de seguridad alimentaria. Como medida para evitar la posible proliferación de infecciones y plagas, es imprescindible no dejar ningún tipo de desperdicios ni basuras tras la acampada. En el caso de que se realice en un país exótico, deberán extremarse aún más las precauciones y planificar, con la ayu-
da de personal cualificado y experimentado, todos y cada uno de los detalles de la expedición, desde las vacunas u otras necesidades sanitarias hasta las prácticas de supervivencia básicas y el tipo de alimentos más adecuados. El acceso a agua potable es un factor clave en las acampadas al aire libre. No resulta para nada recomendable depender de un manantial natural, lago o río para abastecerse de agua de bebida y limpieza de utensilios. Incluso un manantial del que mana agua potable puede contaminarse de forma temporal por agentes externos, como explotaciones ganaderas cercanas o la presencia de un animal muerto. Una opción pasaría por transportar una botella de
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agua del grifo y, cuando sea posible, renovarla o rellenarla con agua de sistemas públicos pertenecientes a la red de abastecimiento de agua potable. En acampadas donde este suministro se complica, puede usarse el agua de manantiales, ríos o lagos y tomar la precaución de potabilizarla antes. La manera más sencilla de eliminar los posibles microorganismos (aunque no los posibles tóxicos químicos) es hervir el agua, filtrada, durante unos minutos (20 minutos aseguran un agua casi libre de microorganismos). También se venden kits de potabilización en tiendas especializadas, que pueden ser muy útiles para este tipo de casos.
ACCESORIOS
¿Qué deben llevar en la mochila?
Sigue estos consejos para decidir qué llevar en la mochila:
Esta pregunta se responder con un poco de criterio pero también viene bien algo de experiencia. Así que este artículo te ayudará a zanjar esa duda. Una mochila bien preparada no es la misma hecha para un tour de mochilero por capitales de Europa, hacer deporte de aventura, acampar en las montañas heladas, viajar para ir a un concierto o unas vacaciones con fines culturales en la ciudad. Debes ajustar tu equipaje en función de las actividades que vas a realizar durante tu viaje siendo lo más selectivo posible.
1. Eliminar las cosas superfluas e innecesarias. Lo que te sirve para una semana te sirve para un mes.
Recuerda las dos reglas de la mochila 1. Ser ultra selectivo. 2. Empacar ultra comprimido. Ahora bien, no hay que olvidar que seguramente lleguemos a caminar horas con la mochila y en ocasiones tramos largos. No es recomendable sobre exigir las capacidades de carga de uno. Un peso exagerado sin las precauciones adecuadas pueden ocasionar dolores lumbares, hernias, o lesiones en las articulaciones de pies y rodillas, así como maltratar los hombros innecesariamente.
2. Una vez que tu mochila tenga peso se convertirá en el principal lastre de tu viaje. Haz de tu peso lo más llevadero y cómodo posible. 3. Si tienes aficiones personales como la fotografía, tocar guitarra, hacer artesanías, leer libros, escuchar música o jugar videojuegos lleva tus equipos y accesorios pero no olvides que deberás pagar el precio con más peso en tu espalda. Pregúntate si es verdaderamente necesario. 4. El clima manda. Si hace frio, lleva abrigo. Si hace sol, lleva bloqueador. Y así por el estilo. Infórmate del tiempo en cada ciudad, preguntándole a otros viajeros en los foros de mochileros.org o leyendo en las noticias locales. 5. Si se viaja en grupo aprovechen en llevar cosas de uso común y repartan el peso según la capacidad de cada uno. (cocinas, carpas, utensilios, comida) 6. Evita poner líquidos o artículos delicados. Lleva una pequeña mochila adicional para ese tipo de cosas.
Una gran parte de la experiencia de acampar es reunirse alrededor de una fogata en una noche estrellada para una comida tradicional.
7. Coloca tu ropa ordenada y comprimida en bolsas de plástico de modo que sea más fácil sacar lo que necesitas de la mochila. Enrolla tu ropa y mete toda la que entre en pequeñas bolsas.
Equipaje mochilero Utiliza esta lista solo para tener una idea de lo que necesitaras en tu viaje. Si estas 110% seguro de que lo vas a necesitar: llévalo. Si crees que podría ser útil pero no estás seguro, no lo lleves. Que te sobre espacio no significa llenarlo con cualquier cosa. • Equipo de camping: Carpa, Matra aislante, Bolsa de dormir, Colchón inflable, Lámpara, Linterna, Parrilla, Almohada inflable, Cocina a gas, Olla, Sarten, encendedor, abrelatas, bolsas de plástico. • Equipo de Trekking: Botella de agua, bloqueador, gorro para el sol, zapatillas de trekking, bastón de aluminio, ropa ligera que no sea de algodón (se moja y no se seca). • Equipo de exploración: Cuchillo, cortaplumas, brújula, binoculares, gps, encendedor, nota de apuntes, bolígrafo, cuerdas, cantimplora. • Fotografía: Cámara, trípode, lentes, limpiadores, flash, baterías, cargadores, adaptadores usb, memorias o disco portátil para guardar las fotos. • Salud y Primeros auxilios: Repelente, bloqueador, descongestionantes, antialérgicos, desinflamantes, banditas para heridas, una venda chica, pastillas para cólicos estomacales y para dolores menstruales.
• Ropa: Depende del clima, y que vayas lo necesario para rotar e ir lavando durante el viaje. Mudas para la parte superior, mudas para la parte inferior, ropa interior, ropa de baño o de alguna actividad especial. • Aseo personal: Cepillo de dientes, pasta dental, sachets de shampoo, toalla mediana,
jabón, sandalias, espejo pequeño, jabón en barra para lavar ropa, hilo dental, toallas higienicas, tampones, papel higiénico. (recuerda que la mayoría de estas cosas las puedes conseguir en todo el mundo, no tienen que estar siempre en tu mochila) • Utilitarios: Navajas, Cuerdas, Abrelatas, Binoculares, Radio, Linterna, Cubiertos, Tasas, vasos, platos, Guantes, Lentes, hoyas.
• Entretenimiento: Libros, videojuegos, mp3, guitarra, laptop, cámara, celular. • Electrónicos y tecnología: Cargadores, baterías, memorias, adaptadores, enchufes, transformadores, antenas wi-fi, audífonos, extensiones, celulares. • Documentos: Seguro de viajes, pasaporte, certificado de vacunación, licencia de conducir, permisos especiales, identificaciones, entradas, reservas, tickets.
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ACCESORIOS
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Comó Planificar
Hay cosas que se aprenden tropezandote con piedras para luego aprender la lección. Por suerte aqui te pasamos unos datos para que los tropezones sean menos agresivos, sobre todo si aun no tienes experiencia o estas planificando tu primer viaje. ¿Dónde empezar? ¿Que buscar? ¿Que comprar?. Siete puntos de mochileros.org para planificar tu viaje y salir de inmediato volando por la ventana. 1. Determina tu presupuesto: Viajar puede ser desde una experiencia de lujo hasta un paseo gratuito por la vida. Y tu un alma aventurera dispuesta a descubrir todo tipo de experiencias. El modo en el que quieras hacerlo depende de tu eleccion y de tu creatividad para generar recursos y moverte por el mundo. Fijate que en este sitio podras investigar en la seccion Hacer Dinero algunas ideas interesantes que encontramos para este fin como escribir articulos, trabajar de freelance, convertirte en blogger, meterte en un crucero o vender fotos de tus viajes. 2. Elige tu destino: Investiga, inspirate, lee los articulos e historias de viaje que mochileros.org tiene para ti, asi como las anecdotas de viaje en los foros. Si gustas juntate con gente o parte en solitario. Hay destinos caros y baratos, rutas largas y cortas, playas o montañas, nieve o arena. El mundo es tuyo. Es importante seleccionar bien tus fuentes de confianza. Una búsqueda en Internet hace que encuentres resultados saturados de consejos
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Viaje
“Dentro de veinte años estarás más decepcionado de las cosas que no hiciste que de las que hiciste. Así que desata amarras y navega alejándote de los puertos conocidos. Aprovecha los vientos alisios en tus velas. Explora. Sueña. Descubre”. – Mark Twain
superficiales y de recursos que tiran hacia muchos lados. Por eso hemos tratado de poner todo lo que necesitas para comenzar en este sitio y sus redes. (Si crees que algo no se ha cubierto por favor sugiérelo) Leyendo blogs, foros y comentarios podrás conseguir datos de primera mano de otros viajeros. Estudia e investiga antes de ir aun lugar. Todos los destinos están llenos de trampas para turistas, precisamente aprovechando que no saben nada del lugar en el que están. No tienes que ir a todo lo que se proclama como interesante o turístico, ni tampoco a donde todos van. Mucha gente pierde tiempo y presupuesto en lugares que finalmente terminan siendo una decepción. En vez de ello, haz una lista del tipo de experiencias que te gustaría vivir o las fotos que te gustaría tomar y trabaja sobre ello tu itinerario. 3. Documentación: Algunos destinos te solicitaran pasaporte, otros no. Algunos destinos te solicitaran visado, otros no. En este sitio encontraras heramientas para saber si necesitas visa o no. Asi mismo, ciertos destinos tienen como requisito obtener un seguro de viajes. Aqui hemos colocado un buscador que compara varias compañías a la vez para que obtengas el más barato. Recuerda que siempre en última instancia la respuesta definitiva sobre si necesitas algún permiso especial para viajar la obtendrás directamente del consulado del país de destino. Haz esa llamada y te ahorrarás cualquier problema.
4. Buscar hospedaje: Puedes quedarte en casa de amigos, hacer intercambios, ir a campings o reservar hostales en todo el mundo. Lo bueno de disfrutar de la hospitalidad consiste conocer gente y ahorrar dinero. Lo malo es que tienes que adaptarte a sus condiciones, horarios y reglas. No siempre te daran la llave de casa y tendras que llegar antes de cierta hora. Por otro lado si quieres reservar hospedajes y campings económicos por todo el mundo, memoriza esta dirección: hospedaje.mochileros.org 5. Sacrifica el peso en tu equipaje: Trata de ordenar lo que realmente te va a servir y lo que no, considera la cantidad de cosas inutiles que llevas o que se pueden conseguir donde quiera que vayas. Considera tambien el clima del lugar a donde vas y las actividades que vas a realizar. De cualquier modo nunca llenes “esos lugares vacios” solo porque crees que te sobra un poco de espacio. Tal vez te puedan servir para algo nuevo que adquieras en el camino. Aqui tienes una Guia sobre Que Llevar en la Mochila. 6. Mochila, calzado y otros: Los productos de viajes y outdoor pueden llegar a ser caros debido a las condiciones de exigencia que requieren. Estamos buscando y testeando nuevos productos y marcas todo el tiempo para ir sugiriendote
las mas apropiadas. Mientras tanto piensa que vale la pena comprar una mochila de buena calidad ya que en promedio suelen durar muchos años y decenas de viajes. Raramente una mochila buena se rompe o descompone, y a lo sumo se ensucia. Lo mismo sucede con botas y zapatos de trekking, nieve o lluvia. En mochileros aprenderás como elegir un buen calzado. De cualquier modo y en ultima instancia no necesitas mas que ganas para viajar. Elige las cosas esenciales primero y no te llenes de accesorios outdoor mas alla de tu presupuesto. 7. Crea un itinerario: Esto es altamente recomendado en los casos en que tu presupuesto y tiempo asignado al viaje tenga una duracion de comienzo y final. Con un itinerario puedes optimizar al maximo tus recursos sabiendo que dia llegaras a donde, cuanto va a costar, que horarios de salida tiene ciertos transportes, anotar contactos importantes y asi programas tu viaje sin desperdiciar dias ni presupuesto en vano. Hay gente a la que se le escapada el barco, en tren o la avioneta que sale solo ciertos dias de la semana; o bien pierde reservas de hospedaje o vuelos. Con un itinerario tambien podras alinearte con el clima y los horarios de ciertos eventos que son importantes para tu viaje.
“De la manera que yo lo veo, la recompensa y el lujo más grande de viajar es, cada día, poder experimentar cosas como si fuera la primera vez, estar en una posición en la que casi nada nos es tan familiar como para darlo por sentado”. – Bill Bryson
TU VIAJE
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? ¿ Comó elegir una
Carpa
COMO ELEGIR TU CARPA 1. Peso: “Necesito la carpa más ligera y flexible que no haga bulto en mi mochila ni entorpezca mi caminata o largo viaje”. Hay muchas que cumplen con este requisito, pero a veces sacrifican robustez y seguridad a cambio de menos peso. 2. Humedad: “Necesito la carpa con el mejor aislamiento contra la lluvia”. Excelente criterio a considerar si vamos a las montañas, a un lugar con nieve o de clima tropical. 3. Precio: “Una carpa básica como para pasar el día en la playa sería suficiente”. ¿Por qué no? Hay carpas de supermercado que cuestan demasiado barato. Suficiente si lo tuyo es acampar muy esporádicamente y a lugares que no sean exigentes como el jardín de campo de un amigo o un día entero sin pasar la noche en un lugar frío. 4. Temperatura: “Necesito una carpa que mantenga la temperatura al interior”. ¿Te vas a las altas montañas nevadas? O bien eres un fotógrafo de National Geographic explorando el Himalaya. Considera una carpa que no condense al interior pero que mantenga la temperatura. Aún así, la mayor responsabilidad de tu calidez la tiene una excelente bolsa de dormir. 5. Durabilidad: “Necesito una carpa de material muy resistente, en especial contra los fuertes vientos”. Seguro que sí, especialmente si vas
La maravilla de acampar es caminar sobre el césped y descansar a la sombra de un árbol, o bien nadar en algún lago solitario en la naturaleza es una experiencia que todos deberían poder permitirse. Y nada mejor que acampar para acercarte a esas maravillosas experiencias.
a lugares descampados con vientos que pueden desgarrar tu carpa o terrenos pedregosos y agrestes. 6. Espacio: ¿Necesito una carpa para entrar con mis amigos, para mí y mi pareja o para mí solo?. O de repente quieres viajar con tu bicicleta y ponerla al interior. Sea como sea una carpa grande implica más peso, eso a veces importa y a veces no. Si no viajas en compañía lo mejor sería una carpa para una sola persona y si viajas en bici puedes considerar más espacio para guardarla dentro.
OTRAS CONSIDERACIONES AL ELEGIR TU CARPA • Las costuras: Son un punto elemental a revisar ya que a partir de ellas se pueden desgarrar, romper o ser paso de entrada para el agua. Mirar que sean dobles y/o termoselladas para bloquear el acceso del agua. • El piso: Que sea firme y lo suficientemente denso para no dejar pasar el agua. Es recomendable protegerlo colocando la carpa en un lugar blando o bien poniendo algun material debajo como una lona. • Las varillas o parantes: Hay de varias calidades pero se sugiere y prefiere que sean ligeras y resistentes. De ellas depende la firmeza de la carpa, especialmente contra los fuertes vientos. Pueden ser de duraluminio (ligeras y resistentes, en especial ante climas fríos) o bien de fibra de vidrio (las más comunes del mercado, más económicas pero resisten menos).
“El mundo es un libro y aquellos que no viajan solo leen una página”. – San Agustín
Chichén Itzá, México
El Coliseo de Roma, Italia
La estatua Cristo Redentor, Río de Janeiro, Brasil
La Gran Muralla China, China
Machu Picchu, Cuzco, PerĂş
Petra, Jordania
El Taj Mahal, Agra, India
Chichén Itzá, México
“Nadie se da cuenta de lo hermoso que es viajar hasta que vuelve a casa y descansa sobre su almohada vieja y conocida”. – Lin Yutang
Es uno de los principales sitios arqueológicos de la península de Yucatán, en México, ubicado en el municipio de Tinum, en el estado de Yucatán. Vestigio importante y renombrado de la civilización maya, las edificaciones principales que ahí perduran corresponden al periodo denominado clásico tardío o postclásico temprano (800-1100 dC.). La arquitectura monumental que ha llegado hasta nuestros días, que es emblemática del yacimiento, tiene una clara influencia tolteca. El dios que preside el sitio, según la mitología maya, es Kukulcán, representación maya de Quetzalcóatl, dios tomado del panteón de la cultura tolteca.
“El mundo es un libro y aquellos que no viajan solo leen una página”. – San Agustín El Coliseo de Roma, Italia Es un anfiteatro de la época del Imperio romano, construido en el siglo I d. C. y ubicado en el centro de la ciudad de Roma. Originalmente era denominado Anfiteatro Flavio (Amphitheatrum Flavium), en honor a la Dinastía Flavia de emperadores que lo construyó, y pasó a llamarse Colosseum por una gran estatua que había cerca, el Coloso de Nerón, que no ha llegado hasta nosotros. Por su conservación e historia, el Coliseo es uno de los monumentos más famosos de la antigüedad clásica. Fue declarado Patrimonio de la Humanidad en 1980 por la Unesco y una de Las Nuevas Siete Maravillas del Mundo Moderno el 7 de julio de 2007.
La Gran Muralla China, China
Machu Picchu, Cuzco, Perú
Es una antigua fortificación china construida y reconstruida entre el siglo V a. C. y el siglo XVI (Edad Moderna) para proteger la frontera norte del Imperio chino durante las sucesivas dinastías imperiales de los ataques de los nómadas xiongnu de Mongolia y Manchuria.
Es el nombre contemporáneo que se da a una llaqta —antiguo poblado andino— incaica construida antes del siglo XV en el promontorio rocoso que une las montañas Machu Picchu y Huayna Picchu en la vertiente oriental de la cordillera Central, al sur del Perú y a 2490 msnm, altitud de su plaza principal. Su nombre original habría sido Llaqtapata.
Contando sus ramificaciones y construcciones secundarias, se calcula que tiene sobre unos 7000 kilómetros de largo,1 desde la frontera con Corea, al borde del río Yalu, hasta el desierto de Gobi, a lo largo de un arco que delinea aproximadamente el borde sur de Mongolia Interior, aunque hoy solo se conserva un 30 % de ella.2 En promedio, mide de 6 a 7 metros de alto y de 4 a 5 metros de ancho. La muralla fue designada Patrimonio de la Humanidad por la Unesco en el año 1987
Petra, Jordania Es un importante enclave arqueológico en Jordania, y la capital del antiguo reino nabateo. El nombre de Petra proviene del griego πέτρα que significa piedra, y su nombre es perfectamente idóneo; no se trata de una ciudad construida con piedra sino, literalmente, excavada y esculpida en la piedra.
La estatua Cristo Redentor, Río de Janeiro, Brasil El Cristo Redentor o Cristo de Corcovado es una estatua de 30 metros, con el pedestal de 8 metros ,1 de Jesús de Nazaret con los brazos abiertos mostrando a la ciudad de Río de Janeiro, en Brasil. Está situada a 710 metros sobre el nivel del mar en el Parque Nacional de la Tijuca, en la cima del cerro del Corcovado. Fue inaugurado el 12 de octubre de 1931, después de aproximadamente cinco años de obras.
El asentamiento de Petra se localiza en un valle angosto, al este del valle de la Aravá que se extiende desde el mar Muerto hasta el Golfo de Aqaba. Los restos más célebres de Petra son sin duda sus construcciones labradas en la misma roca del valle (hemispeos), en particular, los edificios conocidos como el Khazneh (el Tesoro) y el Deir (el Monasterio).
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Según documentos de mediados del siglo XVI, Machu Picchu habría sido una de las residencias de descanso de Pachacútec, noveno inca del Tahuantinsuyo entre 1438 y 1470. Sin embargo, algunas de sus mejores construcciones y el evidente carácter ceremonial de la principal vía de acceso a la llaqta dan cuenta de su origen anterior a Pachacutec y a su presumible utilización como santuario religioso.
El Taj Mahal, Agra, India Es un complejo de edificios construido entre 1631 y 1653 en la ciudad de Agra, estado de Uttar Pradesh, a orillas del río Yamuna, por el emperador musulmán Shah Jahan de la dinastía mogola. El imponente conjunto se erigió en honor de su esposa favorita, Arjumand Bano Begum más conocida como Mumtaz Mahal que murió en el parto de su decimocuarta hija. Se estima que su construcción necesitó el esfuerzo de unos 20 000 obreros bajo dirección de un conjunto de arquitectos liderados por el arquitecto de la corte, Ustad Ahmad Lahori. El Taj Mahal es considerado el más bello ejemplo de arquitectura mogola, estilo que combina elementos de las arquitecturas islámica, persa, india e incluso turca.
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Se denominan las nuevas siete maravillas del mundo a los monumentos que resultaron ganadores en un concurso internacional, inspirado en la lista de las siete maravillas del mundo antiguo y realizado por una empresa privada de nombre New Open World Corporation. La iniciativa partió del empresario suizo Bernard Weber, fundador de la empresa. Las siete maravillas del mundo conocido por los griegos helenísticos fueron seleccionadas por Maerten van Heemskrerck en el siglo XVI en una serie de siete cuadros, uno para cada obra.1 Previamente autores como Filón de Bizancio, Antípatro de Sidón, Gregorio Nacianceno o Beda el Venerable, entre otros, habían confeccionado sus respectivos listados. La votación fue pública. Los participantes debieron registrar un correo electrónico en el sitio web de la corporación y elegir sus candidatos favoritos. También se pudo votar vía SMS y a través de un número telefónico de pago. Una de las críticas del sistema empleado fue en la práctica nada impedía que una misma persona votara más de una vez, siempre y cuando lo hiciera desde un correo electrónico o SMS distinto. Se pudo votar por una sola candidata y recibir un certificado de la votación específica mediante el pago de dos dólares estadounidenses. En cada voto se eligieron siete candidatas de una larga lista inicial, confeccionada por la corporación, y que se incrementó a pedido de diversos países o de solicitudes masivas
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de votantes. En los últimos meses de la votación solo participaron los 21 candidatos que hasta entonces habían obtenido la mayor cantidad de votos. Ante las protestas del gobierno egipcio en la etapa final, se eliminó de la lista a las Pirámides de Guiza, hecho que fue disimulado por los organizadores asignándole a esta el estatus de Candidata Honoraria, debido a que es la única de las Siete Maravillas del Mundo Antiguo que permanece en pie. En esta selección se admitieron estructuras creadas por el hombre hasta el año 2000, con la condición de que estuviesen en pie en la actualidad. Los resultados fueron dados a conocer el 07/07/07, es decir, el 7 de julio de 2007 en el Estádio da Luz, en Lisboa (Portugal), en una gran ceremonia. A la ceremonia asistieron varios invitados especiales, como Lionel Messi, Jennifer Lopez, Hilary Swank, Ben Kingsley y Bipasha Basu. Se consideró que la Gran Pirámide de Guiza (Egipto) sería la octava maravilla honorífica. La Gran Pirámide había sido excluida de la votación, por ser la más antigua y la única que aún perdura de las siete maravillas del mundo antiguo. El hecho se dio en el marco de una gran oposición de las autoridades culturales egipcias, tales como Zahi Hawass, secretario general del Consejo Superior de Antigüedades del gobierno egipcio (Ministro de Antigüedades hasta 2011), que calificó a este concurso de «operación publicitaria».
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