"Chiunque smetta di imparare è un vecchio, che abbia 20 anni o 80. Chi continua ad imparare, giorno dopo giorno, resta giovane. La cosa migliore da fare nella vita è mantenere la propria mente giovane ed aperta."
Henry Ford – Industriale
"L'istruzione e la formazione sono le armi più potenti che si possono utilizzare per cambiare il mondo"
Nelson Mandela – premio nobel per la pace
"La migliore preparazione per domani è fare il tuo meglio oggi"
H. Jackson Brown Jr. – scrittore statunitense
"Se pensi che l'educazione sia costosa, aspetta e vedrai quanto ti costerà la tua ignoranza”
John M. Capozzi - autore
Come Ritrovare la Voglia di studiare di Giuseppe Franco
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Come ritrovare la voglia di studiare. "Motivazione e metodo di studio" Kindle edition – Settembre 2012 Copyright © Giugno 2012 di Giuseppe Franco
Prezzo di copertina: 14,50 euro
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A chi mi ha dato la possibilità di studiare
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SOMMARIO Introduzione A chi è riservato? Come è organizzato il libro? Impegno e motivazione La motivazione può cambiare il tuo studio Perché studiare? Le due leve del successo scolastico? In sintesi Il potere delle convinzioni Convinzioni limitanti e potenzianti Come avere l’atteggiamento giusto In sintesi Come avere più tempo per studiare e divertirsi
Quando l’obiettivo fa la differenza Come gestire gli impegni con un calendario E se la materia non mi piace? In sintesi Come concentrarsi bene e studiare meglio Come ci concentriamo? Come utilizzare i 5 sensi per trovare l’ambiente ideale Esercizi pratici per aumentare la concentrazione Il luogo giusto per studiare? In sintesi Come ricordare tutto in poco tempo I 3 ingredienti necessari per una memoria efficace L’immagine vale più di mille parole? Il segreto di Shakespeare Come memorizzare date e numeri Esercizi pratici per migliorare la memoria In sintesi Come leggere più veloce Cosa significa essere veloci? Come superare i limiti di velocità della lettura Il primo allenamento di lettura veloce Esercizi pratici per velocizzare la lettura In sintesi Come sfruttare appieno la mente I due volti del cervello
Come disegnare una mappa mentale In sintesi Come utilizzare le mappe mentali al 100% I 7 passi fondamentali Come prendere appunti? Da dove inizio a studiare? In sintesi Come ripassare poco e ricordare meglio Le ore più importanti per ripassare E’ tempo di ripassi (pochi) In sintesi Come combattere lo stress d’esame Gli 8 passi fondamentali per combattere l’ansia e lo stress d’esame Conclusione BONUS
Ringraziamenti GRAZIE a tutti i miei allievi e ai lettori di motivazionepersonale.com che con le loro domande hanno dato vita a questo volume. A tutti gli autori che con i loro libri hanno contribuito alla mia crescita personale e professionale.
Introduzione Chi ha detto che lo studio debba essere difficile? Certo, se pensiamo a come ci abituano a scuola, è normale associare allo studio delle sensazioni spiacevoli. Tecniche noiose, metodi antichi come dinosauri e la visione del tempo libero come
un mostro da evitare a tutti i costi. Anzi la parola “divertimento” è assolutamente da utilizzare con cautela, come un farmaco, altrimenti potresti passare per una persona scansafatiche e senza nessuna voglia di fare. Se vuoi ritrovare la soddisfazione di studiare e nello stesso tempo gioire di tutto il resto, ho una buona notizia per te: tutti possiamo ottenere risultati migliori divertendoci. Se fino ad oggi ti sei sentito demotivato è proprio perché hai sempre associato lo studio ad un sensazione spiacevole. E’ arrivato il momento di cambiare idea. Se io dovessi confrontarmi con alcuni insegnanti direi che la prima cosa da fare con gli alunni è insegnare a trovare il metodo di studio personale senza imporre modelli prestabiliti. Io lo faccio già nel mio piccolo durante i corsi e ne parlo con i genitori quando mi contattano.
A chi è riservato? E’ un libro riservato a coloro che intendono aumentare la motivazione e migliorare il metodo di studio. E’ una guida pratica sia per studenti sia per insegnanti e genitori che intendono insegnare nuovi metodi d’apprendimento facile e veloce a bambini e adulti. Puoi essere uno studente che ottiene voti alti o uno studente con una media bassa, per me è poco importante. I metodi che imparerai ti aiuteranno comunque a raggiungere risultati migliori. Avrai modo di scoprire le strategie più efficaci per sviluppare qualsiasi aspetto dell’apprendimento. Nessuno metodo imposto. Sarai tu a stabilire quale sarà il percorso migliore da seguire, io penserò a fornirti gli strumenti che ti faranno abbandonare la noia e godere di nuove strategie vincenti. Trovare il metodo di studio efficace è la strada maestra da seguire per recuperare la fiducia ed essere più concentrati nello studio. Ti seguirò passo dopo passo e affronteremo insieme ogni singola tecnica, cosi potrai capire quale possa esserti utile in alcune circostanze piuttosto che altre. Il mio compito sarà di indicarti le “scorciatoie” e le conoscenze utili per te. Spesso mi capita di leggere interi libri che elencano tutte le tecniche possibili e immaginabili. A quale scopo? Fare a gara a chi ne conosce di più? Non finire di leggerlo? Io preferisco parlarti solo dei metodi che ho provato e testato personalmente durante i corsi di formazione. Gli strumenti necessari per essere capace di allontanare ogni dubbio riguardo lo studio fatto male e arrivare alla sera con la soddisfazione di aver completato il proprio compito da studente. Capitoli brevi, nozioni efficaci e facili da
apprendere per uno studente, un insegnante o un genitore che intende aiutare il proprio figlio nello studio.
Come è organizzato il libro? E’ un libro più “parlato” che scritto, un corso dal vivo in versione cartacea con tutta l’emozione e la curiosità degli allievi in aula. E ti chiedo una concessione nel caso mi fosse sfuggita qualche ripetizione o gli esempi siano poco accademici e piuttosto semplici. Per rendere più rapido e facile l’apprendimento ho diviso il libro in tre parti: 1 - Come motivarsi allo studio Scoprirai come la motivazione determina il tuo successo scolastico e come ritrovare l’atteggiamento giusto anche nei momenti più difficili della carriera scolastica. 2 - Facile studiare se sai come farlo Tutti le strategie migliori per studiare e trovare il tuo metodo migliore. Come avere più tempo per studiare e divertirsi, come migliorare la concentrazione e riconoscere l’ambiente migliore per studiare, il segreto di Shakespeare per potenziare la tua capacità di memorizzare, come velocizzare la lettura in meno di un'ora e come sfruttare appieno il cervello per ottenere risultati pazzeschi. 3 - Istruzioni vincenti di studio Una sezione dedicata alle applicazioni pratiche dei metodi appresi nella seconda parte del volume. Come prendere appunti, da dove iniziare a studiare, come ripassare e ricordare meglio e come combattere l’ansia e lo stress d’esame. Dopo la prima lettura, potrai decidere di muoverti da un capitolo all’altro come faresti con il telecomando di un televisore. Più diventerai pratico con i metodi insegnati e più sarai capace di creare il tuo metodo di studio personalizzato e aumentare i livelli di motivazione. Una sorta di cassetta degli attrezzi da portare con se in ogni momento della giornata. Ogni fine capitolo troverai una sintesi che riassume i punti chiave affrontati per ripassare velocemente.
Impegno e motivazione L’impegno è fondamentale in ogni cosa che facciamo. Chi ha avuto modo di seguire i miei corsi, saprà quanto sia contrario a regalare illusioni. Le regole che imparerai sono semplici e necessitano d'esercizio quotidiano. Avrai bisogno di un po’ di pratica per acquisire tutti i metodi elencati, niente in confronto a quello che potrai guadagnare come tempo e risultati in futuro. Capirai in meno di sette giorni quello che potrai fare e imparerai da subito a tenere traccia dei miglioramenti che otterrai quotidianamente. Un ultimo suggerimento prima di iniziare il corso: ricorda che stiamo parlando sempre e soltanto del tuo successo scolastico. Tutte quello che scoprirai nelle prossime pagine è valido, se e soltanto inizi un confronto con i tuoi risultati precedenti. Confrontarsi con gli altri è un paragone che ci allontana dalla realtà. Potrai apprezzare dei grandi miglioramenti solo confrontandoti con te stesso, il protagonista di questo libro. Buona lettura! Giuseppe Franco
Prima parte Come motivarsi allo studio
1 La motivazione può cambiare il tuo studio
IN QUESTO CAPITOLO
Perché studiare Quali sono le due leve del successo scolastico Ogni volta che penso alla motivazione, mi viene in mente la parola “grinta”. Una molla che scatta dentro di noi e ci porta a compiere un'azione con tenacia, sicurezza e tanta voglia di fare. La motivazione può farti raggiungere risultati incredibili. Come dice il motivatore americano Anthony Robbins durante i suoi corsi: “non esistono persone demotivate, esistono solo obiettivi poco motivanti”. Il percorso che faremo insieme ti permetterà di individuare il motivo che ti porterà al tuo successo scolastico con gli strumenti migliori.
Perché studiare? Inizio con una delle domande che mi viene posta spesso: perché studiare? Secondo me, ognuno ha la sua risposta interiore. Considera che la scuola deve essere per te un mezzo, non un fine. Io da giovane studente ho ritrovato la motivazione solo quando ho capito che lo studio mi avrebbe reso più libero. Ho immaginato che da adulto avrei preso le dovute decisioni pronunciando le parole giuste come accadeva con qualche amico più grande di me. Un mio compagno delle scuole superiori era bravissimo in inglese e credevo fosse madrelingua a sentirlo parlare. In realtà è nato e cresciuto in un piccolo paesino italiano che tutto può avere, tranne che origini anglosassoni. Un giorno gli chiesi come mai fosse cosi bravo e lui mi rispose: “Sono un fan degli U2”. Cosa c’entra? La passione per il gruppo irlandese lo aveva motivato a studiare i libri di grammatica inglese perché voleva assolutamente comprendere la biografia e i testi. Chiunque riesca ad intuire nell’azione “studiare” una risposta possibile ai propri bisogni in futuro, ha raggiunto una maturità allo studio che poco dipende dall’età anagrafica. La maturità che intendo, è la capacità di vedere le connessioni tra le azioni di oggi e i risultati di domani. Come se dovessi costruire un ponte. Se riesci a guardare in avanti, ti renderai conto di quanto ti possa essere utile studiare oggi. Al contrario, una persona che evita di pensarci agirà in modo immaturo. Se sviluppi una visione ad ampio raggio del tuo futuro, riuscirai ad avere uno slancio difficile da fermare. Immaginati fra un paio d’anni mentre ti muovi con disinvoltura in qualsiasi
situazione sociale o con gli amici grazie ai tuoi studi e cosa succederebbe invece se non studiassi. Ricorda che sei sempre tu a decidere e nessuno può obbligarti a fare qualcosa nella vita. Se oggi decidi di studiare, crei la giusta connessione con il futuro e ne gioverai per tutta la vita.
Le due leve del successo scolastico? Le nostre azioni sono determinate dal piacere e dal dolore. Sono le due leve determinanti della motivazione. Siamo programmati a reagire positivamente alle cose piacevoli e ci allontaniamo da quelle dolorose. La forza determinante è sicuramente il dolore e facciamo di tutto per evitarlo, è nella natura umana. Il dolore è inteso non solo fisico ma anche quello emotivo che spesso ci condiziona di più: fobie, umiliazioni, ansie ecc. Tutti noi in passato abbiamo preso decisioni o attuato cambiamenti spinti da questa forza. Chi ha smesso di fumare per la paura di ammalarsi o chi ha migliorato il suo rendimento scolastico per timore della bocciatura. Immagina le due leve come dei piatti di una bilancia. Se il piacere è più pesante del dolore, stiamo bene e manteniamo il nostro atteggiamento, altrimenti facciamo il possibile per aumentare il piacere e alleggerire il dolore. Un alunno potrebbe scegliere il piacere di uscire da casa, perché tanto il dolore di prendere un brutto voto - per lui - è inferiore rispetto al piacere di pensare solo a divertirsi (vedi foto 1).
Figura 1 - Piacere superiore al dolore
Quando invece gli insegnanti gli comunicano che sarà bocciato, inizierà a studiare per allontanarsi dal dolore che è diventato più pesante del piacere (vedi foto 2).
Figura 2 - Dolore superiore al piacere
Se conosci bene il funzionamento delle due leve, potrai attuare dei grandi cambiamenti sia come studente che nella vita. Uno dei segreti per cambiare abitudine o atteggiamento - come capirai tra poco - è associare dolore al comportamento che vogliamo abbandonare e pensare al piacere che otterremo con il cambiamento. Il mio compagno di scuola aveva associato inconsapevolmente il piacere di ascoltare gli U2 ed il “dolore” che se non avesse studiato la lingua inglese mai avrebbe compreso i testi. Stabilire in modo assoluto cosa sia piacevole è impossibile. Un’esperienza per me bella, a te potrebbe risultare noiosa. Alcune persone adorano i posti di mare e chi invece vivrebbe solo in montagna, chi preferisce leggere un libro di Harry Potter o chi lo detesta ecc. ecc. Sei sempre tu a stabilirlo. A scanso di equivoci, preferisco metterti al corrente del fatto che nella vita dello studente è normale che ci siano periodi con poca motivazione. Altrimenti sarei qui a proporti delle formule magiche, ammesso che esistano. Ad esempio, un esame o un'interrogazione andata male potrebbe farti perdere l’autostima. L’importante è capire che un successo scolastico in meno, costituisce un buon insegnamento di vita. Fra poco imparerai che un’esperienza negativa potrà essere trasformata in un momento costruttivo per il tuo futuro. Come disse Vince Thomas Lombardi, allenatore di football americano “Il maggior successo non consiste nel non cadere mai, ma nel rialzarsi dopo ogni caduta”.
In sintesi
Le due leve determinanti della motivazione sono piacere e dolore. Il dolore è sicuramente la forza più decisiva. La maturità nello studio è intesa come la capacità di vedere le connessioni tra le azioni di oggi e i risultati di domani. Come se dovessi costruire un ponte nel futuro. Se conosci bene il funzionamento delle due leve, potrai attuare dei grandi cambiamenti.
2 Il potere delle convinzioni
IN QUESTO CAPITOLO
Convinzioni limitanti e potenzianti Come avere l’atteggiamento giusto A volte un giudizio scolastico o un commento negativo se affrontato in modo sbagliato, potrebbe creare delle “convinzioni” determinanti per il tuo rendimento scolastico. Cosa s'intende per convinzioni? Sono delle cose in cui crediamo e siamo convinti, come una storia fortemente radicata dentro di noi che ci raccontiamo. Ogni comportamento della vita, studio compreso, è determinato dalle nostre convinzioni (o credenze). Le credenze fanno parte di noi e si formano da quando nasciamo con tutte le informazioni che assimiliamo dall’esterno, dalla famiglia, dagli insegnanti, dalla società o dalle amicizie. Ad esempio:
Non riesco a fare gli esercizi di matematica Non ho successo con le donne Il tempo non mi basta mai Continuo a pensare ai miei insuccessi passati Non riesco ad imparare la lingua inglese Deluderò i miei genitori
Supponi di trovarti in un ristorante ed entra un bella ragazza. Quando ti passa vicino ride e si accomoda poco più avanti. Vorresti andare da lei, cosa fai? Se hai la convinzione di avere successo con le donne andrai subito a conoscerla perché credi abbia riso per te e ti stia solo aspettando. Se invece credi di essere imbranato con le donne, penserai abbia riso per la tua goffaggine e vorresti sparire da un momento all’altro. Altra ipotesi. Sei seduta in un bar e un ragazzo ti osserva, poi inizia a ridere e continua a parlare con un suo amico. Se hai la convinzione di essere molto attraente, credi stia escogitando il modo per conoscerti. Se invece credi di essere poco attraente, avrai la convinzione che stia ridendo di te. Ho utilizzato dei semplici esempi per farti capire che le credenze possono limitare o migliorare i nostri risultati nella vita. Le più grandi evoluzioni del mondo sono state il frutto di menti di persone che avevano grandi credenze di successo. I fratelli Wright, due ingegneri statunitensi, sono riusciti a realizzare il primo velivolo di legno nel 1903 perché hanno creduto che fosse possibile far volare una macchina motorizzata più pesante dell'aria. Nei giorni nostri è normale prendere l’aereo, all’epoca era considerata una “folle” credenza. Fine dell'estratto Kindle. Ti è piaciuto?
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