n í z a g a m ZDRAVÍ JE KRÁSNÉ 30 Kč
zima 2012
Co dělat, zraníte-li se při zimních radovánkách
10 tipů
jak zvládnout nachlazení
relax eských na č horách
S rýmičkou po , doktorech nechodím a říká v rozhovoru herečk ndíková a moderátorka Adéla Go
Editorial
ZĂskejte dnes z VaĹĄeho nĂĄkupu slevu 50 % z hodnoty DPH a jiĹž pÄœĂĹĄtÄŒ VĂĄm ji odeĂžteme z VaĹĄeho CELÉHO nĂĄkupu. Akce je platnĂĄ pouze pro drĹžitele Vital KARTY. Akce je platnĂĄ od 1. ledna do 31. srpna 2012. Akce se nevztahuje na lĂŠĂživa pÄœedepsanĂĄ lĂŠkaÄœem a na sluchadla.
4 rozhovor s AdĂŠlou GondĂkovou
0QR] 1D]HY ]ER]L -------------------------------------------VOLNY PRODEJ NIZORAL DRM SAT 100ML 334,00 -------------------------------------------=DNODG '3+ '3+ -------------------------------------------&HQD FHONHP -------------------------------------------9LWDO .$57$ 1RYĂŞ .UHGLW 9ROQĂŞ SURGHM -------------------------------------------&LVOR GDQRYHKR GRNODGX 'DWXP XVN ]G SOQHQL --------------------------------------------
CELKEM
6 LĂŠkĂĄrna vital informuje 8 SluchovĂŠ studio NerozumĂte nÄ›kdy uĹž ani vlastnĂmu slovu?
334,00
Sezona 10 SvĂĄtek pro ty,
Dekujeme za navstevu
3R 3D 6R
kteřà milujĂ
Tel.: 810 888 103
12 Nachlazenà – lĂŠÄ?ba
VAĹ E VITAL KARTA
i prevence
14 SÂ nosnĂmi kapkami
JEDNA KARTA, MNOHO VĂ?HOD
opatrnÄ›
0QR] 1D]HY ]ER]L -------------------------------------------VOLNY PRODEJ +(;25$/ 3$67,/.< 250 3$6 .5(',7 92/1ĂŠ 352'(-
16 18 20 22
-
-------------------------------------------=DNODG '3+ '3+ -------------------------------------------&HQD FHONHP -------------------------------------------9LWDO .$57$ 1RYĂŞ .UHGLW 9ROQĂŞ SURGHM -------------------------------------------&LVOR GDQRYHKR GRNODGX 'DWXP XVN ]G SOQHQL --------------------------------------------
CELKEM
VĂce informacĂ ve vĹĄech LĂŠkĂĄrnĂĄch Vital nebo na www.lekarnavital.cz
Dekujeme za navstevu
Ă˝eskĂŠ BudÄ&#x152;jovice, Lannova 50/21; Hradec KrĂĄlovĂŠ, OC Atrium, DukelskĂĄ tÄ&#x153;. 1713/7; Jablonec n. Nisou, OC RĂ˝novka, Ĺ˝elivskĂŠho 5050 Liberec 4, OC Delta, FĂźgnerova 667/7; Pardubice, nĂĄm. Republiky 1400; PlzeÄ&#x2013;, B. Smetany 139/1; Ă&#x161;stĂ n. Labem, MĂrovĂŠ nĂĄm. 148/28 Praha 2, BalbĂnova 22; Praha 4, Na PankrĂĄci 1724; Praha 6, DejvickĂĄ 9; Praha 8, Zenklova 28
Ă&#x161;raz nenĂ nĂĄhoda
relax 28 ProchĂĄzka bĂlou krajinou
3R 3D 6R
www.lekarnavital.cz
HebkĂĄ jako samet
LĂŠkĂĄrna Vital pĹ&#x2122;edsta vuje modernĂ koncept lĂŠkĂĄrny, zamÄ&#x203A;Ĺ&#x2122;enĂ˝ na dneĹĄnĂ poĹžadavky jak zĂĄkaznĂkĹŻ, tak pacientĹŻ, a tÄ&#x203A;ĹĄĂ se stĂĄle vÄ&#x203A;tĹĄĂ oblibÄ&#x203A;. Recept je jednoduchĂ˝: vysoce kvalifikovanĂ˝ odbornĂ˝ personĂĄl, velkĂ˝ vĂ˝bÄ&#x203A;r lĂŠkĹŻ na lĂŠkaĹ&#x2122;skĂ˝ pĹ&#x2122;edpis, lĂŠÄ?iva bez lĂŠkaĹ&#x2122;skĂŠho pĹ&#x2122;edpisu, vitaminy, výŞivovĂŠ doplĹ&#x2C6;ky, pĂŠÄ?e o tÄ&#x203A;lo, kosmetika, fĂŠrovĂŠ ceny, a to vĹĄechno v pĹ&#x2122;ehlednĂŠm samoobsluĹžnĂŠm provedenĂ (kromÄ&#x203A; lĂŠkĹŻ na lĂŠkaĹ&#x2122;skĂ˝ pĹ&#x2122;edpis) v pĹ&#x2122;ĂjemnĂŠ, svÄ&#x203A;tlĂŠ a pĹ&#x2122;ehlednÄ&#x203A; vybavenĂŠ lĂŠkĂĄrnÄ&#x203A;. LĂŠkĂĄrna Vital se snaŞà pro VĂĄs jako paÂcienta zvlĂĄdnout plĂĄnovanou a takĂŠ nutnou zdravotnickou reformu, kterĂĄ se dotĂ˝kĂĄ pacientĹŻ, lĂŠkaĹ&#x2122;ĹŻ a lĂŠkĂĄren, co nejlĂŠpe, aby jejĂ dopad na VĂĄs byl co nejmĂŠnÄ&#x203A; bolestnĂ˝. Informujte se ve svĂŠ LĂŠkĂĄrnÄ&#x203A; Vital. NaĹĄi vysoce kvalifikovanĂ pracovnĂci, kteĹ&#x2122;Ă absolvujĂ pravidelnÄ&#x203A; dalĹĄĂ odbornĂŠ vzdÄ&#x203A;lĂĄvĂĄnĂ a jsou si vÄ&#x203A;domi svĂŠ odpovÄ&#x203A;dnosti za poradenstvĂ zĂĄkaznĂkĹŻm a pacientĹŻm, pĹ&#x2122;edstavujĂ velkou zĂĄruku naĹĄeho ĂşspÄ&#x203A;chu. I formou naĹĄeho Ä?asopisu Vital magazĂn chceme pĹ&#x2122;ispĂvat k lepĹĄĂ informovanosti naĹĄich pacientĹŻ a zĂĄkaznĂkĹŻ. LĂŠkĂĄrna Vital VĂĄm pĹ&#x2122;eje hodnÄ&#x203A; radosti pĹ&#x2122;i Ä?tenĂ tohoto prvnĂho vydĂĄnĂ. ZdravĂ pro krĂĄsu!
prostata
75,00
Tel.: 810 888 103
KrĂĄsnĂĄ i v zimÄ&#x203A;
NaĹĄe zdravĂ 24 Imunita 26 MalĂ˝ velkĂ˝ orgĂĄn â&#x20AC;&#x201C;
inzerce
UĹžijte si skvÄ&#x152;lĂ˝ch vĂ˝hod s Vital KARTOU.
NepodceĹ&#x2C6;ujte chĹ&#x2122;ipku
VĂĄĹženĂ Ä?tenĂĄĹ&#x2122;i,
30 Barcelona, mÄ&#x203A;sto plnĂŠ energie
zĂĄbava 32 KulturnĂ tipy 33 Pro dÄ&#x203A;ti 34 KĹ&#x2122;ĂĹžovka o ceny
PharmDr. Michael VanĹžura LĂ&#x2030;KĂ RNA VITAL
VITAL magazĂn Ä&#x152;tvrtletnĂk ZIMA 2012 VydĂĄvĂĄ: Pharmacy Development, s. r. o., provozovatel sĂtÄ&#x203A; LĂŠkĂĄrny Vital Adresa: Na PankrĂĄci 1683/127 140 00 Praha 4-Nusle E-mail: vital@mf.cz, www.lekarnavital.cz VĂ˝roba: MladĂĄ fronta a. s. divize KlientskĂŠ tituly Inzerce: Ĺ ĂĄrka KamarĂ˝tovĂĄ e-mail: kamarytova@mf.cz tel. +420 225 276 285, mobil +420 725 144 253 Vydavatel neodpovĂdĂĄ za obsah inzerce.
3
Osobnost
Osobnost
Adéla Gondíková
Tak teď už se opravdu červenám. Hezky se to ale poslouchá. Bohužel na cvičení už mi moc času nezbývá. Mívám ale období, kdy mi „křupne“ a mám touhu cvičit dvakrát denně. Zaprvé mě to baví, zadruhé se člověk cítí jako znovuzrozený a zatřetí je na tom psychicky mnohem lépe. Bohužel mi to pak překazí náročnější období, kdy musím zkoušet denně v divadle, jezdit na zájezdy, psát doma úkoly nebo jezdit za babičkou do nemocnice. A najednou je měsíc pryč, ani nevím jak. Pro ty notorické cvičitele to zní samozřejmě jako výmluva, ale já když mám toho času tak málo, raději tu volnou hodinu věnuju své dceři než sobě.
S rýmičkou po doktorech nechodím
Krása je jedna věc – a co zdraví? Pečujete i o něj, případně dohlížíte i na to, aby se nezanedbávali ostatní členové vaší rodiny? Známe to, maminky někdy mívají tendenci se tak trochu šidit… Já o sebe moc nedbám, protože si myslím, že mi nic není. S rýmičkou přece nepůjdu k doktorovi a s kašlíkem taky ne. Většinou jdu až v okamžiku, když už se něco stane. Do té doby mám pocit, že bych otravovala. A taky si myslím, že otravuju. Spousta lidí je na tom přece hůř.
„Zdraví a krása? V tom jsem dobrý teoretik!“ říká herečka a moderátorka Adéla Gondíková, která pracovní zápřah a kolotoč zvaný domácnost zvládá v klidu a s úsměvem.
Je pro vás lékárna místo, kde se dají pořídit například dárky? Tím pádem by se vám tak podařilo podstrčit svým milovaným nějaký ten vhodný preparát, který by si sami asi nikdy nekoupili. Nedávno jsem navštívila lékárnu a stála tam slečna, která nabízela něco na vlasy. Vidím ji a už mi běží hlavou: Ona tady chudák stojí za pár šupů, nikdo ji ani nevyslechne, všichni chodí kolem… A já se samozřejmě zastavím, popovídám a zakoupím. I když to vlastně vůbec nepotřebuju.
Vystupujete, tuším, ve dvou divadelních představeních, točíte v televizi Rady ptáka Loskutáka, jste matka čerstvé školačky. Není toho na vás občas trochu moc? A to jste ještě zapomněla na mou milovanou divadelní společnost Háta. Tady každý rok nastudujeme jedno představení, se kterým navštěvujeme snad všechna města v České republice. Tím posledním představením naší společnosti jsou Světáci a musím říct, že k mému velkému překvapení s ním máme obrovské úspěchy. K tomu samozřejmě hrajeme i ty starší kusy, takže to máme takové pestré. Ještě hraji v Liberci představení Sugar. Jsme tam společně s bratrem, do Liberce dojíždíme už třetí sezonu a pořád je to pro nás svátek a hlavně zábava. Vždycky se tam moc těšíme.
Jak při tom všem zvládáte péči o malou Nelinku? Zvládám a dá se říct, že nemám problém. Někdy je to s časem sice trochu horší, ale pak jí to zase vynahradím. V létě jsem s ní v podstatě celé dva měsíce, a to si jiné maminky, které chodí denně do práce, nemůžou dovolit. Za to jsem moc ráda. Spadly jste už do školních povinností a většina rodičů to nese hůř než samy děti. Jak jste na tom vy? 4
Já jsem přesně tenhle typ rodiče. Ze školy mám větší nervy než ona. Nedávno jsem ji ráno popoháněla, ať pohne, že nám takhle tu školu zavřou. Ona si dál úplně v klidu čistila zuby a řekla: „Hm, aspoň tam už nebudu muset, když bude zamčená.“ Vypadáte stále mladě a krásně. I když to mohou být samozřejmě geny, někdy jim přece jen musíme trochu pomoci. Jak jim pomáháte vy? Myslím, že vás trochu šálí zrak, vypadám úplně stejně jako většina osmatřicetiletých žen. Ráno nateklá, flekatá a zarudlá. Nic výjimečného. Zrovna včera mi Nelinka řekla: „Mamííí, zasměj se!“ Splnila jsem její přání a ona vítězoslavně volá: „Jééé , ty máš kolem očí vrásky jako babička.“ Tak jsem ji „zlochtala“ a bylo… Mám suchou pleť, proto pro pocit používám sérum a pak mastný krém. Potom ještě krém na oční vrásky, ale jak jsem si teď ověřila, moc na mě nefunguje. Pak je jistě dobrý pitný režim, jakou máme duševní pohodu a hlavně to, kolik toho naspíme. Jo, jo, teoretička já jsem dobrá… Vyseknu vám další kompliment a zároveň se vás zeptám: Jak to sakra děláte, že jste pořád tak štíhlá? Chodíte při tom zápřahu snad pravidelně cvičit?
Kdysi jste prý koketovala s myšlenkou stát se zdravotní sestrou. Tou jste se sice nestala, ale i tak pomáháte. Proč jste přijala patronát právě projektu UNICEF? Spolupracuji samozřejmě s více organizacemi, ale s UNICEF jsem se setkala nějak víc. Výkonná ředitelka české pobočky UNICEF Pavla Gomba je úžasná žena se zkušenostmi, které když mi popisovala, tak mě zkrátka uchvátila. Asi největší výhodu UNICEF vidím v tom, že mají základny všude po světě. Dobrovolníci, kteří znají místní řeč a poměry, jsou například v místě neštěstí daleko dřív než kdokoli jiný. Myslíte si, že by měli lidé pomáhat i potřebným v zahraničí? Určitě ano. Nikdy člověk neví, kdy bude potřebovat zase jejich pomoc… Jsou našinci ohledně charity štědří, nebo by se mohli „plácnout přes kapsu“ víc? Vždycky může být peněz víc. Na druhou stranu si myslím, že Češi už několikrát ukázali, že dokážou pomoci a že mají srdce. Mnohdy jsou to lidé, kteří zas tolik peněz nemají, a určitě ten dar zatíží jejich rodinný rozpočet. A to zaslouží obdiv.
Ovlivnilo vás moderování „Loskutáka“ tak, že se z vás stala třeba zarytá zahradnice nebo kutilka? Určitě mě ovlivnilo, ale že bych přímo kutila, to zase ne. Nicméně mám velký přehled ve všem, co se točí kolem domu nebo zahrady. Hodně věcí, které natáčíme, mě uchvátí a najednou nechápu, jak jsem bez nich mohla žít. Nutně je potřebuju a chci si je okamžitě koupit. Když je jaro, období sázení kytiček, to mám jako naschvál zrovna nejvíc práce, a tak ty kytičky aspoň koupím. A chudák maminka potom sází jak o život. Nicméně v létě samozřejmě sekám trávník, čistím bazén, ale tím bych se nijak zvlášť nechlubila. To je, jako kdybych se vytahovala, že myju nádobí… Projevují se na vás známky profesionální deformace například tím, že když vidíte něčí dům, už byste „budovala“ nebo přestavovala? To ani ne. Spíš mám teď touhu, aby to někdo udělal u nás. Bydlím tu jedenáct let, a tak nějak přirozeně chci už prostě nějakou změnu. Text: Alida Horváthová; Foto: profimedia.cz
Pustila jste se ale i do účinkování v novém, trochu netradičním muzikálu Popelka. Co vy a brusle? Naštěstí tam my herci – jak já říkám „suchozemci“ – nebruslíme. Postavili nám tam ale krásné jeviště, kde se můžeme vyřádit i bez bruslí. Já bych se totiž na led raději vůbec nepouštěla. Od dětství jsem v podstatě pořádně nebruslila. Až teď díky Nelince oprašuju všechny možné sporty, na které jako „trenérka“ stačím – brusle, lyže, kolo, plavání. Jenže už teď zjišťuju, že je do jednoho umím v podstatě hůř než ona! Jsem moc ráda, že jsem se mohla projektu Popelka na ledě zúčastnit, protože mě to krasobruslení vždycky fascinovalo. Asi to všechny holčičky sledovaly v televizi. Když to pak vidíte zblízka, je to neuvěřitelný zážitek. Myslím, že to je hodně nedoceněný sport.
Většinou jezdíme už začátkem ledna a na hory, v teplých krajích jsem ještě v zimě nebyla. Hodně lidí uniká právě tam, ale já víc než týden volna neurvu, a to i kvůli Nelinčině škole, a být kvůli pěti dnům dvacet hodin v letadle, by mě teda nebavilo. Ale kdoví, třeba jednou takhle poletím a bude to stát za to.
S bratrem Daliborem pracujete, bydlíte nedaleko od sebe a trávíte spolu čas třeba o dovolených. Nepřepadla vás někdy ponorka? Vůbec. Jsme asi víc kamarádi než sourozenci. Hrajeme spolu sice ve Světácích i v Popelce, ale za celý podzim jsme se tam společně potkali asi dvakrát. Máme každý ještě jiné aktivity a dát se dohromady je fakt těžký. Takže toho času společně zas tolik netrávíme. V zimě, někdo prchá z Prahy třeba na hory, nebo naopak do teplých krajin, co vy?
Adéla Gondíková Je rodačkou ze Sokolova. Absolvovala Státní konzervatoř v Praze a během studia hostovala v několika divadlech. Po škole pracovala v rozhlase. Se svým bratrem Daliborem moderovala televizní pořady Snídaně s Novou, Go Go Šou, Rady ptáka Loskutáka a Kolotoč. Zahrála si v televizních seriálech Novákovi, To nevymyslíš, Ordinace v Růžové zahradě a ve filmech Všechno nejlepší! a Doktor od jezera hrochů.
5
Novinky
Novinky
Lékárna Vital informuje Nová moderní síť Lékáren Vital vychází z koncepce životního stylu současného člověka, který by se dal krátce shrnout do několika málo slov – zdraví a krása je to, po čem každý touží. Nabízí proto svým zákazníkům komplexní paletu léků na lékařský předpis i volně prodejných přípravků a odlišuje se od stávajících lékáren rozsáhlou nabídkou produktů pro zdraví a kosmetickou péči v samoobslužném prodeji. Samozřejmostí je i odborné poradenství vysoce kvalifikovaných lékárníků.
Domácí lékárnička Ruku na srdce – kdy jste naposledy kon trolovali, zda vám doma v lékárničce něco nechybí, či jestli už léky a potravinové doplňky nemají svůj zenit dávno za sebou? Přitom je velmi důležité sledovat, zda data určující nejzazší termín možnosti jejich konzumace již nepřekročila povolenou hranici. Jenže – kontrola lékárničky vyžaduje čas, dobré oči a samozřejmě i trochu znalostí, a tak i tady nabízejí pracovníci Lékáren Vital svou pomoc. Zcela jednoduše stačí, když přinesete své domácí zásoby léků některé z „jejich“ lékáren, a odborný personál vám zkontroluje doby použitelnosti, vysvětlí použití a dávkování a v případě, že by jejich konzumace již byla spíše nebezpečím nežli přínosem, zajistí i ekologickou likvidaci prošlých léků. V neposlední řadě pak také poradí s doplněním vaší současné domácí lékárničky.
Protože takováto návštěva Lékárny Vital může být poněkud náročnější na čas, je dobré si objednat termín konzultace přímo v lékárně nebo prostřednictvím telefonní linky 810 888 103*
VAŠE VITAL KARTA Pokud často nakupujete v Lékárně Vital, určitě oceníte odměny, které Vám přinese Vital KARTA. Získáte přístup k exkluzivním výhodám a službám pouze pro držitele Vital KARTY. Vital KARTA Vás vždy překvapí skvělou nabídkou. 1. Vyplňte členskou přihlášku v Lékárně Vital, vyjměte svoji dočasnou papírovou Vital KARTU a přihlášku odevzdejte zpět v Lékárně Vital nebo vyplňte formulář na www.lekarnavital.cz. Staňte se tak držitelem Vital KARTY. Jednorázový poplatek za Vital KARTU plnou výhod činí pouze 30 Kč. Poplatek je možné uhradit jak s přihláš-
kou, tak si jej můžete nechat postupně odečítat z kreditu poskytovaných slev za Vaše nákupy. 2. Do 14 dnů od odevzdání přihlášky Lékárně Vital Vám bude poštou zaslána Vaše již osobní plastová Vital KARTA. 3. V období, než-li obdržíte svou plastovou osobní Vital KARTU, nákupy v Lékárnách Vital kumulujete na své dočasné Vital KARTĚ. Výhody plynoucí z kumulace nákupů budou poskytnuty až od prvního použití plastové osobní Vital KARTY. Tímto okamžikem je zároveň ukončena platnost dočasné Vital KARTY. 4. Vital KARTA je víc než jen běžná věrnostní karta. Může Vám výrazně pomoci i v případě Vaší zdravotní nouze. Jak? Více informací již získáte při vyplňování členské přihlášky.
• v centrech měst na frekventovaných pěších zónách, • v ulicích s vysokou frekvencí návštěvníků a velkým počtem obchodů, • nově koncipované projekty nádraží s nákupními pasážemi, • frekventovaná nákupní centra, přednostně nákupní centra, • ve středu měst. Pronajměte nám svou prodejní plochu, která v ideálním případě splňuje následující kritéria: Celková plocha má výměru od 200 do 250 m², z toho zhruba 60 m² zázemí a s výlohou o minimální šířce 6 m. V prodejně i v zázemí by měl být dostatečný přístup denního světla tak, abychom splnili požadavky, které nám ukládá zákon. Nutností je též samostatný přístup pro zásobování léčivy.
6
Text: Dana Frantálová; Foto: archiv
LÉKÁRNA VITAL HLEDÁ Hledáme nové vhodné lokality k dlouhodobému pronájmu za účelem vybudování lékáren ve městech nad 50 000 obyvatel v celé České republice:
Podrobné informace na www.lekarnavital.cz
*Sazba: Platíte pouze cenu místního hovoru. Hovory z mobilního telefonu jsou placeny podle vašeho řádného tarifu.
Darujte krásu a zdraví Výzkumné týmy dnes v celém světě pracují na tom, aby vyvinuly špičkové produkty, které dokážou lidem nejen pomoci při léčbě chorob, ale věnují se také vývoji preparátů určených k prevenci a co nejdelšímu udržení správného fungování jednotlivých orgánů organismu. Je samozřejmostí, že se věnují také udržení pružnosti těla i jeho krásy. Mnoho zákazníků Lékáren Vital si však již zvyklo na to, že radost svým blízkým udělají kvalitními produkty, a pracovníci těchto lékáren jsou pravidelně školeni, aby dokázali poradit v jakékoli situaci. Ne vždy však umí dárce odhadnout skutečný vkus či potřebu toho, koho chce obdarovat. Ať už se jedná o speciální kosmetiku, přípravky určené k intimní hygieně, či například doplňky napomáhající pružnosti kloubů – to vše mohou být dárky, které by si člověk rád vybíral sám. Proto Lékárny Vital nabízejí speciální službu – dárkové poukazy v hodnotě 50 Kč, přičemž lze samozřejmě uplatnit i několik poukazů zároveň a lze je použít k nákupu produktů na předpis i ve volném prodeji.
Moderní a bezpečný Skleněné teploměry se sloupcem plným rtuti, na kterých jsme kdysi pracně pod správným úhlem paprsku světla četli naměřenou výši teploty, pomalu mizejí z našich lékárniček a nahrazují je nové, digitální. Zvláště starší ročníky mají jistě ještě v paměti problémy, které nastaly ve chvíli, kdy teploměr upadl a bylo třeba sebrat všechny kuličky škodlivé rtuti. A samozřejmě někam je vyhodit. Ne všichni se s nimi však ještě rozloučili, třeba kvůli ceně nových, digitálních, s nimiž se ovšem tak snadno „pracuje“. Od 1. dubna 2009 platí v celé Evropské unii zákaz prodeje rtuťových teploměrů. Všem, kteří dosud s výměnou starých rtuťových (nebezpečných a zdraví škodlivých) teploměrů za moderní (ekologický) digitální váhají, vycházejí nyní vstříc Lékárny Vital. Stačí, když ten svůj přinesete do některé z lékáren a za pouhých 59,90 Kč si ho zde můžete vyměnit, aniž byste se trápili s likvidací původního. Pracovníci Lékárny Vital zajistí jeho řádnou ekologickou likvidaci.
7
Sluchové studio
Sluchové studio
Nerozumíte někdy už ani vlastnímu slovu? Najednou přestane člověk vnímat radostný dětský smích. A stále častěji se ptá, protože něčemu akusticky nerozuměl. Nebo při extrémně vysoké hladině hluku ho stojí stále více úsilí porozumět. Tyto nebo podobné symptomy mohou svědčit o začínající ztrátě sluchu. Je jistě uklidňující zprávou vědět, že se dnes ztráta sluchu dá účinně korigovat. Nejúčinnější pomocí je revoluční exkluzivní sluchadlová technologie, která vytváří nová měřítka a zaručuje ultimativní sluchový požitek.
Pouze 4 kroky k lepšímu sluchu:
Nová sluchadla Phonak Ambra: prvotřídní sluchadla pro maximální sluchový požitek
1. 2.
řijďte do Sluchového studia Vital/Lékárny Vital nebo P se objednejte na 810 888 103*
3.
ezplatné zkušební použití sluchových systémů nastaB vených naším odborným lékařem ORL přesně podle vašich potřeb.
bsolvujte test sluchu ZDARMA s naším vysoce kvalifiA kovaným odborným personálem. Navazující poradenský rozhovor s naším odborným lékařem ORL se bude týkat analýzy potřeb vašeho sluchu.
4.
lexibilní možnosti financování (např. úhrada na místě F 2997 Kč, měsíční splátka 199 Kč po dobu 48 měsíců**).
8
jsou sluchadla Ambra překvapivě malá a vzhledem k rafinovanému designu se velmi příjemně nosí. Zkrátka: Nová sluchadla Phonak Ambra představují špičku sluchadlových technických prostředků a poskytují nebývalý sluchový požitek.
Dobře slyšet a rozumět znamená kvalitu života
Postižený se nemusí stranit, ale může pomocí sluchadel opět aktivně žít. Návštěvy restaurace a hudební zážitky přinesou znovu radost ze života. Sluch je centrální smyslový orgán, který neustále používáme. Plní klíčovou úlohu, která řídí nejen komunikaci, ale slouží také bezpečnosti. Díky moderním sluchadlům se mohou lidé opět výrazně lépe orientovat v každodenním životě. Znovu okamžitě vnímají, ze kterého směru přichází hluk. Včasné zjištění poškození sluchu a brzká rehabilitace jsou důležité, protože sluch skutečně zapomíná tóny a zvuky, a tak rychle zakrňuje. A to je dostatečný důvod k tomu zjednat si pomocí sluchového testu jasno o kvalitě svého sluchu.
Text: Phonak; foto: archiv
Phonak Ambra
Slyšení a rozumění představuje podstatnou část komunikace a sociální interakce. Inovovaná sluchadla švýcarského výrobce Phonak pomáhají znovu plně vnímat zvuky okolí a získat nazpět kvalitní život. Jedinečný sluchový požitek garantují například nová exkluzivní sluchadla Phonak Ambra s průkopnickou spice technologií, která pracuje až s 200 mil. početních operací za sekundu a jejíž výkonové spektrum je nedostižné: bezdrátové spojení sluchadel Ambra dovoluje bez problémů používat veškerá elektronická média, jako jsou například přehrávače MP3, mobilní telefony apod. Tři individuální zoomové funkce jsou určeny k zaostřování na podstatné zdroje hluku a eliminaci rušivých vedlejších zvuků. Díky své adaptivní inteligenci se sluchadla Ambra přizpůsobují v reálném čase nuancím každého libovolného zvukového prostředí. Takzvaná pravá binauralita, tedy slyšení na obě uši, zvyšuje akustický výkon i při velmi hlasité zvukové kulise. Sluchadla Ambra jsou dokonce přizpůsobivá: registrují manuální úpravy a na přání příště sama automaticky provedou akustickou optimalizaci. Kromě toho
ZTRÁTA SLUCHU NENÍ DŮVOD KE STAROSTEM. ALE DŮVOD K JEDNÁNÍ. Osoby postižené ztrátou sluchu mívají nezřídka těžkosti poznat a akceptovat své potíže. Oslabování sluchu se děje po delší období. Může trvat nějakou dobu, než si postižený vůbec uvědomí symptomy. O to důležitější je při zjištění příznaků reagovat včas, jinak může mozek ztratit schopnost zpracovávat akustické impulzy. Úprava ztráty sluchu se projevuje pozitivně v několikerém ohledu: aktivní účast na výkonu povolání a ve společnosti intenzivnější vztahy uvnitř rodiny posílená sebedůvěra a sebevědomí větší nezávislost a jistota lepší fyzická i psychická kondice
* Sazba: Platíte pouze cenu místního hovoru. Hovory z mobilního telefonu jsou placeny dle vašeho řádného tarifu. ** Příklad splácení: Pořizovací cena 9.990 Kč s DPH, akontace 2.997 Kč, výše úvěru 6.993 Kč, počet měsíčních splátek 48, výše měsíční splátky 199 Kč, celková splatná částka 9.552 Kč, roční úroková sazba 16,23 %, RPSN od 17,09 %. Doba trvání spotřebitelského úvěru je do data splatnosti poslední měsíční splátky. Splatnost měsíční splátky je vždy k 15. dni, počínaje měsícem následujícím po uzavření smlouvy. Pharmacy Development, s. r. o., vykonává zprostředkovatelskou činnost pro společnost ESSOX, s. r. o.
Kde nás najdete:
metro Pankrác, naproti OC Arkády metro Hradčanská nebo metro Dejvická
Adresa:
Na Pankráci 1724/127, 140 00 Praha 4 Dejvická 9, 160 00 Praha 6 9
Sezona
Sezona
Svátek pro ty,
kněz Valentýn, který i přes přísný zákaz dál tajně oddával zamilované. Za to ho však stihl krutý trest – byl uvězněn a odsouzen k smrti. Pod okny jeho cely se pak často zastavovaly páry milenců, kteří mu květinami prokazovaly svou úctu. Když nadešel 14. únor, den Valentýnovy
kteří milují
Na svatého Valentýna mohou o ruku požádat svého vyvoleného také ženy.
na: S.W. A. L. K., což znamená „Sealed With a Loving Kiss“, volně přeloženo: „Posláno s láskou a polibkem.“ Ručně vyráběným přáním v našem světě už pomalu, ale jistě zvoní hrana, a tak se ve valentýnském týdnu plní obchody a supermarkety zákazníky a obchodníci si zase po hubeném lednu mohou mnout ruce a zaznamenat třeba i rekordní tržby.
Jiný kraj, jiný mrav
popravy, napsal kněz svůj poslední dopis. Byl adresován dceři vrchního žalářníka, do které se během věznění zamiloval. Končil slovy: „S láskou Tvůj Valentýn.“ Proto právě v tento den zamilovaní po celém světě slaví svátek, který nese jméno muže, jenž lásce věnoval to nejdražší – svůj život.
Tohle pořekadlo samozřejmě platí i pro oslavy svátků. Tak například Finky dostávají od svých protějšků pobyt v lázních, Holanďanky zase ve vyhřáté sauně a Izraelci kupují svým vyvoleným třeba víkend v luxusním apartmánu na severu země. Mezi oblíbené valentýnské dárky nebo už spíše dary patří šperky nebo parfémy. Potěšit ale může i maličkost, která v nás podpoří ten příjemný dojem, že na nás naše drahá polovička stále myslí.
Valentýn – tradice i komerce
S Valentýnem na cestách
K svátku všech zamilovaných patří neodmyslitelně také valentýnky, papírová přáníčka. Valentýnky se kdysi vyráběly ručně z papíru a byly pestře malované a bohatě zdobené květinami a ornamenty. Dnes je seženete v každém papírnictví. Například ve Velké Británii se tahle přáníčka nepodepisují a adresát musí sám uhodnout, kdo mu je poslal. Na obálce jsou napsána jen tato písme-
Paříž i Benátky stejně tak jako Verona, „rodiště“ Romea a Julie, se pyšní přízviskem „města zamilovaných“, tak i výlety sem patří k poměrně častým valentýnským dárkům. Cesty pro ještě nesezdané páry pak často znamenají, že třeba právě pod Juliiným balkonem zazní z partnerových úst ta okouzlující věta: „Vezmeš si mě za muže?“ Právě na svátek svatého Valentýna se podle statistik ozývá tato
věta nejčastěji. A jsou i země, kdy právě tuto otázku „vypouštějí“ z úst poměrně často i ženy. Patří sem například Německo, ale i Dánsko. V Dánsku totiž umožňovala tradice ženám už ve 13. století, aby to byly na přestupný rok právě ony, kdo manželství navrhnou. Pokud tenkrát muž odmítl, musel koupit své ctitelce dvanáct párů hedvábných rukavic anebo punčoch. Těžko však říct, jestli to opravdu byla dostatečná náplast na takové zklamání a zlomené srdce.
Láska je láska
Svou lásku nemusíme projevovat ale jen svému partnerovi. Například ve Spojených státech nebo v Austrálii se dárkem nebo valentýnkou dává najevo náklonnost i k přátelům a samozřejmě také rodičům. Právě starší generace určitě ocení drobný dárek, který jim dá na vědomí, že na ně myslíme a nemusíme přitom „vzít útokem“ zrovna značkovou parfumerii nebo klenotnictví. Právě pro ně se najde vhodný dárek třeba v lékárně, a tak můžeme také podpořit i jejich zdraví. Už dávno totiž neplatí, že lékárny jsou místem, kam chodíme pouze v okamžiku, kdy na naše třeba zimou unavené tělo už zaútočila zákeřná choroba. Nabídka lékáren je široká, a tak i tady najdete téměř nekonečnou inspiraci k nakoupení třeba právě valentýnského dárku a přispějete tak ke zdraví svých nejbližších. Dárkem z lékárny tedy můžete udělat radost opravdu všem, a to bez rozdílu věku.
TEQUILA SUNRISE Nápoj zamilovaných Ingredience
Objevil se u nás poměrně nedávno a každému rozhodně k srdci nepřirostl. Někteří ho ignorují, jiní jím opovrhují nebo volají po ryze českých svátcích a chudáka svatého Valentýna viní z „importovaného amerikanismu“. Jak to ale ve skutečnosti bylo s tímto světcem, který dodnes drží patronát nad všemi zamilovanými? 10
P
ohlédněme trochu do dávné historie, kdy světu vládl Řím a Římu mocný a obávaný císař Caligula II. Budoval mohutnou armádu a v jeho chorém mozku uzrála zrůdná myšlenka: Ženatí muži přece nebudou nikdy dobrými válečníky oddanými jen zemi a císaři! A tak se rozhodl pro šílené řešení – jednoho dne zakázal pod pohrůžkou přísných trestů všechny svatby v zemi. A byl to právě
Text: Alida Horváthová; Foto: shutterstock.com
Postup
tequila silver 5 cl pomerančový džus 16 cl brusinkový džus 5 cl grenadina 3 cl
Do šejkru dáme pár kostek ledu, tequilu silver, pomerančový a brusinkový džus a důkladně vše protřepeme. Do vysoké sklenice dáme led a přelijeme do ní obsah šejkru. Nakonec po dlouhé lžičce pomalu nalijeme grenadinu. Koktejl ozdobíme plátkem pomeranče a podáváme.
11
Sezona
Sezona kapky. Máme k dispozici i řadu kombinovaných preparátů s obsahem více účinných látek, buď ve formě tablet, nebo rozpustných sáčků (Paralen Grip, Coldrex, Febrisan, Trigrip). Je vhodné zajistit dostatečný příjem tekutin a pokud možno klid na lůžku.
Léky i pro nejmenší
Rýma může značně potrápit zejména miminka do jednoho roku věku. Neumějí totiž dobře dýchat ústy a ucpaný nosík je pro ně nepříjemný. Sekret a hleny se mohou dostat do obličejových dutin či středního ucha a následkem může být zánět. Z běžné rýmy se pak vyvinou
Voda, džus, čaj a horká polévka pomáhají doplnit tekutiny ztracené horečkou.
Rychlé výkyvy teplot a chladné a vlhké počasí mají za následek, že lidé začnou kýchat, smrkat a kašlat. Velmi často může jít o „pouhé“ nachlazení, ale ani to není správné podceňovat. Poradíme vám, jak na něj vyzrát. Nachlazení je…
Nachlazení, tedy akutní zánět nosu a hltanu, je virová nakažlivá nemoc horních cest dýchacích. Postižený kýchá, má kašel, rýmu a ucpaný nos, škrábe ho v krku a má zahleněné hrdlo, bolí ho hlava a je unavený. Tento stav běžně člověka trápí 12
tři až pět dní, kašel však může přetrvávat i tři týdny. Dospělý člověk onemocní nachlazením v průměru čtyřikrát ročně, školní děti jím však mohou v roce trpět až dvanáctkrát. Velká část rodičů nepovažuje nachlazení za nemoc a své děti s touto
nemocí posílá bez konzultace s lékařem do kolektivu, což způsobuje další šíření infekce.
Chřipka je...
Chřipka je vážné infekční onemocnění vyvolané chřipkovými viry, od nachlazení se liší rychle rostoucí horečkou nad 38 °C, zimnicí a bolestí těla. S ohledem na skutečnost, že nachlazení, chřipka a většina akutních respiračních onemocnění jsou virového původu, omezuje se léčba na ovlivnění symptomů – ke snížení teploty podáváme analgetika/antipyretika (Paralen, Panadol, Ibalgin, Apo-Ibuprofen, Acylpyrin, Aspirin), podle povahy kašle volíme expectorancia (Mucosolvan, Bromhexin, ACC), popř. antitusika (Tussin, Ditustat, Sinecod) a nosní
Text: Dana Frantálová; Foto: profimedia.cz a shutterstock.com
Nachlazení léčba i prevence
zbytečné zdravotní problémy provázené bolestmi, vyžadující i několikatýdenní léčbu. Důležité je odstraňovat dětem hleny z nosu. Hned, jak je to možné, je třeba je učit správně smrkat. Kromě toho lze aplikovat i kapky nebo sprej proti rýmě, přičemž bychom samozřejmě měli vybírat ty, které jsou určeny malým dětem. Na trhu jsou již i varianty, které mohou užívat novorozenci od prvního dne po narození, kojenci a menší i větší děti. Důležité však je začít s léčbou okamžitě, hned při prvních příznacích, aplikace by měla trvat maximálně 3–5 dní. V poslední době je stále více doporučováno užívat vodné roztoky minerálních
solí, které urychlují hojení a napomáhají regeneraci nosní sliznice.
Jak nachlazení předcházet
Je těžké uchránit děti před nachlazením, zvláště když většinu dne tráví v kolektivu. Přesto, nebo právě proto, není správné podceňovat prevenci.
V první řadě je třeba naučit děti důsledně dodržovat osobní hygienu. Viry běžného nachlazení přežívají i několik hodin a jejich přenos z infikovaného předmětu na ruce a posléze na sliznice nosu, úst či očí je velmi snadný. Opomenout bychom neměli ani konzumaci ovoce a zeleniny, imunitní systém podporují také pravidelný pohyb a otužování.
Zázračná síla zázvoru GINGER Chews Original jsou sladce pálivé jemné zázvorové žvýkací bonbony. Napomáhají zklidnit žaludek, podporují trávení. Objevte tajemství starých a vzácných receptů z jihovýchodní Asie. Již staří Číňané používali zázvor k lékařským účelům. Z této aromatické malé pochoutky je možno udělat lahodný a povzbuzující nápoj. Stačí dát několik kousků do šálku s vařící vodou a míchat tak dlouho, až se rozpustí. Gin Gins Boost jsou zvlášť silné, posilující zázvorové bonbony, které jsou určeny na zmírnění nevolností spojených s cestováním. Jsou velice lahodné a účinné. Pomáhají překonat problémy spojené s cestovní nevolností, způsobenou ať už v autě, letadle, nebo na lodi. Nemají sedativní účinek. Pro uchování svěžesti jsou bonbony baleny jednotlivě. Lze z nich také připravit lahodný a povzbuzující nápoj. Gin Gins Boost je zcela přírodní výrobek. Bonbony obsahují z 30 % čerstvý zázvor. Velikost krabičky je také velmi praktická. Pohodlně se vejde do kapsy, batůžku nebo kabelky.
13
Sezona
Sezona
Boj proti rýmě
S nosními
kapkami opatrně
Allergodil nosní spray (10 ml) Vhodný k symptomatické léčbě sezonní alergické rýmy a celoroční alergické rýmy.
Pocit plného nosu, kýchání a vodnatý nebo hnisavý výtok z nosu… Rýmu, řečeno odborně zánět nosní sliznice – rhinitis, často považujeme za banální onemocnění, bývá však jedním z nejčastějších důvodů, proč pacienti navštěvují lékárny. Říká se, že léčená trvá týden a neléčená sedm dnů. Správnou léčbou a péčí o nosní sliznici však můžeme předcházet dalším problémům.
Fytofontána Aloe Vera nosní spray (50 ml) Přirozený neagresivní iontový roztok jemně a šetrně čistí nos, zvlhčuje suchou nosní sliznici a chrání ji v období častého výskytu nachlazení.
Sanorin-Analergin oční a nosní kapky (10 ml) Pomocník v boji se sennou rýmou, vazomotorickou rýmou a alergickými záněty spojivek a víček.
Allivictus tinktura
I nejmenším lze pomoci
Akutní infekce horních cest dýchacích a především akutní virová rýma patří mezi nejčastější onemocnění kojenců a batolat, což zpravidla bývá způsobeno tím, že nemají dostatečně vyvinuté nosní dutiny ani imunitní systém. Zahlenění způsobuje kašel a může mít za následek i záněty mandlí, vedlejších nosních dutin, hlasivek, průdušek nebo plic, může dokonce vést i k bolestivému zánětu středního ucha. Moderní medicína si naštěstí dokáže s těmito problémy poradit. Lékárny nabízejí soubor šetrně působících příprav14
ků, které účinně a bezpečně odstraňují otok nosní sliznice a uvolňují dýchání nosem u dětí a kojenců. Účinné látky v nich obsažené by neměly vysušovat nosní sliznici a dráždit. Zároveň je vhodné použít jako doplňkovou léčbu nosní sprej s obsahem mořské vody, která napomáhá k doléčení nosní sliznice po rýmě. Fyziologický roztok mořské soli hydratuje nosní sliznici a může být používán i k pravidelné prevenci. V nabídce lékáren je k dostání např. roztok pro každodenní hygienu nosu, obohacený mědí pro infekční akutní rýmu, alergikům je určena varianta obohacená manganem. I tyto přípravky však mají omezenou dobu užívání. Velmi oblíbené jsou nosní masti, které podporují hojení a zklidňují pokožku kolem nosu. Obsahují éterické oleje, vý-
Při léčbě rýmy lze použít také tzv. nosní sprchu nebo spreje se solným roztokem.
Nepodceňujte závislost
Léčba rýmy u dospělého je stejná jako u dětí, jenom koncentrace účinné látky je vyšší. Na našem trhu jsou k dispozici tyto přípravky ve formě kapek a sprejů. Účinkují rychle, vedou k stažení cév a tím k oplasknutí otoku. Efekt přetrvává až osm hodin. Aplikovat bychom je měli třikrát denně, maximálně však sedm dní, protože hrozí nebezpečí vytvoření návyku na léčivou látku, kdy ani vícenásobné použití neuvolní nos. Hrozí atrofie sliznice, která není schopna plnit své funkce. Léčba závislosti na nosních kapkách je poměrně obtížná. Někdo ji zvládne sám tím, že začne abstinovat a smíří se s tím, že třeba čtrnáct dní bude jeho nos trpět, jiný zajde k lékaři, který mu nejčastěji uleví pomocí kortikoidů. V nejkrajnějších případech však může přijít na řadu i chirurgický zákrok. Rady lékařů zní jednoznačně – rýmu bychom měli považovat za nemoc a jako takovou ji léčit. A také bychom měli mít na paměti, že i když je nepříjemná, můžeme se jí pomocí dodržování uvedených zásad poměrně snadno zbavit.
inzerce
Nejpřirozenější forma ČESKÉHO česnekového přípravku s maximem aktivních účinných látek česneku, komplexu sirných sloučenin, které přispívají významně k posílení imunity. Na rozdíl od požití syrového česneku po aplikaci nezanechává pachovou stopu pro její rychlou vstřebatelnost.
Text: Dana Frantálová; Foto: profimedia.cz
a minutu přefiltruje nos dospělého člověka asi sedm litrů vzduchu, za den to je neuvěřitelných 10 000 litrů. Pokud není nos dostatečně průchodný, způsobují nám infekce horních cest dýchacích značné problémy. Rýma nejčastěji vzniká jako následek napadení nosní sliznice viry, které se na zdravé jedince přenášejí především vzduchem – kapénkovou infekcí. V těle se připravují na hlavní útok jeden až čtyři dny.
Vibrocil nosní kapky (15 ml) Při pocitu neprůchodnosti nosu v začátcích a průběhu běžných i chronických onemocnění horních cest dýchacích.
Mar plus 5% nosní spray (20 ml) Obsahuje přírodní mořskou vodu a panthenol. Je ideálním doplňkem při léčbě rýmy. inzerce
tažek z aloe vera, nebo bisabolol, který má silnou regenerační schopnost.
Z
Představujeme vám naše tipy, které pomohou při léčbě rýmy, nachlazení a ucpaného nosu.
Přírodní produkt za 4,60 Kč/den pro dítě pro normalizaci imunitního systému, vhodný pro alergické onemocnění, jako je alergická rýma či atopický ekzém. Bez sladidel a barviv. Nepřispívá ke vzniku zubního kazu. Bezpečný pro děti od 3 let, těhotné i kojící.
15
Sezona
„Pro chřipku je na rozdíl od ostatních respiračních onemocnění charakteristický rychlý nástup spojený s teplotami 38 ºC i více, zimnicí, třesavkou, namáhavým kašlem, bolestmi svalů a kloubů. Postižený může pociťovat abnormální únavu až schvácenost,“ říká pražská praktická lékařka MUDr. Jana Vojtíšková.
Nepodceňujte
chřipku Č
Co pacient zvládne sám
„Příznaky nachlazení a virových onemocnění lze většinou zvládnout pomocí volně prodejných přípravků. Horečnatý stav však vyžaduje klid na lůžku včetně vhodných nefarmakologických postupů, jako jsou například dostatek tekutin a studené zábaly. Medikamentózní léčbou se obvykle tlumí horečka a zánět, zmírňují se svalové a kloubní bolesti a rovněž další klinické projevy, jako je kašel, rýma nebo bolest v krku,“ říká MUDr. Vojtíšková. Při prvních příznacích onemocnění pak lékařka doporučuje léky, mezi které patří také Aspirin s účinnou látkou kyselinou acetylsalicylovou (ASA), který patří do skupiny léků nazývaných nesteroidní antiflogistika či antirevmatika právě pro významný protizánětlivý a analgetický účinek. „Podstatou účinku tohoto léčiva je tlumení rozvoje bolesti, horečky a zánětu. Pro léčbu příznaků nachlazení a chřipky byl pak vyvinut Aspirin C – kombinace ASA a vitaminu C, která zajišťuje posílení obranných reakcí organismu,“ dodává MUDr. Vojtíšková. 16
Zodpovědná samoléčba
Při samoléčbě je třeba dodržovat doporučené dávkování a bez domluvy s lékařem neužívat lék dlouhodobě. Konzultace je nezbytná i v případě neúspěšné samoléčby či při vzniku komplikací, kterými mohou být například zánět dutin, středního ucha či průdušek. V některých případech lékaři přistupují i k léčbě antibiotiky. „Nevhodné je současné užívání alkoholu. Zvýšená opatrnost při užívání kyseliny acetylsalicylové je třeba při souběžném podávání dalších léků (např. protisrážlivých) a při výskytu žaludečních či dvanáctníkových vředů v minulosti, při pylové alergii a v poslední třetině těhotenství. Pokud jsou však tato doporučení respektována, má Aspirin vysoký bezpečnostní profil,“ zdůrazňuje MUDr. Vojtíšková.
Očkování proti chřipce „Jen za 6–8 týdnů trvající chřipkové epidemie onemocní akutní infekcí dýchacích cest v ČR přibližně 1 až 2 miliony osob a v důsledku komplikací chřipky zemře průměrně 1500 až 2000 osob za rok. Očkování proti chřipce je nejdůležitějším opatřením, které pomáhá snižovat počty nemocných i zemřelých. Je doporučováno zejména seniorům a chronicky nemocným, ale i zdravým lidem, kteří by mohli infekci na rizikové osoby přenést. Řadíme sem například rodinné příslušníky nebo pracovníky ve zdravotnictví a sociálních službách,“ říká epidemio log Státního zdravotního ústavu MUDr. Jan Kynčl, Ph.D.
Text: Dana Frantálová; Foto: shutterstock.com
eši chřipku dlouhodobě podceňují a nevěnují mnoho pozornosti ani prevenci. Řada pacientů běžně chodí do zaměstnání, jezdí hromadnou dopravou a nemyslí na to, že právě u chřipkových virů je infekční dávka nízká, a nakažlivost proto mimořádně vysoká,“ vysvětluje MUDr. Vojtíšková. „Primární prevencí je soubor způsobů chování, doporučení a zásad, to, co můžeme pro svůj organismus dělat systematicky, dlouhodobě. Z medicínského hlediska je příkladem aktivní imunizace, tedy očkování. Sekundární prevencí jsou pak protiepidemická opatření směřující k zabránění šíření infekce. Zásadní je omezení kontaktů zdravých s nemocnými, izolace akutně nemocných, podpora racionální výživy, otužování a v některých případech i posilování imunity. Samozřejmé by mělo být dodržování hygienických zásad – časté mytí rukou, zakrývání úst a nosu při kašli a kýchání, používání jednorázových kapesníků a podobně,“ dodává lékařka.
17
Sezona
Sezona Zdravé nohy
Krásná
i v zimě Zimní období dává naší pokožce pořádně zabrat. Prudké výkyvy teplot, přechody z tepla do mrazu, nedostatek vlhkosti, to vše pokožku velmi stresuje. Proto je nutné dbát na prevenci a o pokožku se co nejlépe starat.
Mazat, nebo raději ne?
Rozhodně byste neměli myslet v zimě jen na pokožku obličeje, i když ten je takříkajíc „na ráně“. Je nutné pečovat o pokožku celého těla, dokonce i o nohy a vlasy. Důležitý je nejen výběr vhodné kosmetiky (pamatujte na to, že drahá neznamená nutně vždy také nejlepší), ale především pravidelnost v péči. Pokud si myslíte, že stačí jednou za týden pořádně promastit obličej a jednou za měsíc dopřát nohám osvěžující koupel, pak jste na omylu. Kosmetické přípravky byste měli vybírat podle aktuálního stavu vaší pokožky. Pro obličej jsou 18
vhodné přípravky s vyšším obsahem tukových látek (máte-li ale mastnou pokožku, pak opatrně, aby se nezvýšila tvorba komedonů). Nezapomínejte ani na okolí kolem očí (vždy vybírejte speciální přípravky na oči). Kromě obličeje jsou to také ruce, na které byste neměli v zimě zapomínat. I končetiny totiž v zimě trpí! Mažte si je tedy několikrát denně a noste rukavice. Dolní končetiny ošetřujte kvalitními tělovými mléky nebo krémy s obsahem tukových látek přirozené povahy. Pro zimní období jsou vhodné přípravky dvojího typu – pro denní péči (sem patří spíše hydratační a ochranné, které brání ztrátám kožní vody a tuků) a pro noční péči (tzv. regenerační, které obsahují například vitamin A apod.). Základem péče je také pokožku dobře mýt – horká voda není ideální, v zimě je lepší sprcha, přestože ležet ve vaně je jistě velmi uvolňující (horko způsobuje zduření kůže a ztrátu vlhkosti). Kromě kvalitních přípravků s obsahem tuků je vhodné také podpořit ozdravné procesy v pokožce i tím, co jíte. Vhodné jsou tedy ryby, mrkev, luštěniny a také dostatek tekutin (raději bylinkové čaje místo černých). Naopak omezte konzumaci kávy, alkoholu a nikotinu. Připravené k polibku V zimě pečujte i o rty. Ty mají totiž velmi tenkou ochrannou vrstvu a chybějí jim vlastní mazové žlázy, takže se rychleji vysušují. Používejte rtěnku, která má výživné a ochranné složky. Pod ni nejprve naneste balzám. Večer dopřejte rtům med – nechte ho působit pár minut a pak odstraňte.
V zimě je suchá nejen pokožka těla, ale i vlasy jsou sušší a lámavější. Péče o ně je tedy mnohem náročnější než v létě. Vlhko (zejména nosíte-li na hlavě čepice) působí na vlasy velmi nepříznivě. Pokud tedy chcete, aby byly vlasy i v zimním období pěkné, je nutné je udržovat čisté a zdravé. Jestliže přecházíte často z tepla do zimy a obráceně, je nutné vlasy mýt častěji (třeba každý den). V takovém případě používejte šampony pro denní použití. V zimě nezapomínejte ani na kondicionéry (ty omezují vysoušení vlasů chladem), naopak laky nejsou vhodné. Můžete-li, noste v zimě přikrývku hlavy, čepice vlasy ochrání před větrem a chladem. Vlasům občas dopřejte zábaly či masky (stejně jako tělu).
Pozor na slunce!
Nezdá se to, ale i zimní sluníčko dokáže pleti pořádně ublížit! Předejděte následkům a chraňte se před slunečními paprsky i v zimě. Zvláště pokud se chystáte například na hory, kde je UV záření mnohem intenzivnější. Pro běžný pobyt ve městě postačí v zimě UV filtry, které jsou obsažené v denních krémech, ale pokud jste na horách, pak už musíte zvolit silnější přípravky s ochranným faktorem. K slunečním paprskům si připočtěte také odraz od sněhu. Bez ochranného opalovacího krému a tyčinky na rty s UV filtrem na hory nejezděte – ty byste pak měli používat několikrát denně.
Text: Ivana Ašenbrenerová, odborná spolupráce: MUDr. Karolína Kykalová, Ústav estetické medicíny, www.uem.cz, Praha; Foto: profimedia.cz, shutterstock.com
D
ěsíte se toho, že v zimě nebude vaše pleť vypadat nejlépe? Že bude popraskaná a suchá? Je to naprosto přirozené, protože chladné počasí zpomaluje funkci mazových žláz a kůže pak zcela přirozeně ztrácí schopnost zadržovat vodu. Proto máte pocit, že je pokožka suchá. Zvláště pak pokožka na obličeji reaguje citlivě na všechny změny. Podle dermatoložky Karolíny Kykalové je zima velkou zatěžkávací zkouškou pro všechny, zejména pak pro ty, kteří trpí poruchami cévního zásobení, a také pro ekzematiky. Pak i teplotní změny, povětrnostní podmínky a střídání relativně vysokých teplotních rozdílů může tato onemocnění zhoršit. Ovšem i pokožka zcela zdravých lidí reaguje v zimě citlivěji a podrážděně. Větší vystavení teplotním změnám znamená samozřejmě i vyšší nároky na ochrannou strukturu kůže, především pak na tzv. hydrolipidickou povrchovou vrstvu. Ta, když je narušená, ztrácí vnitřní hydrataci a kožní tuky (lipidy). Jak se tedy o ni starat?
A co vlasy?
Jen zdravé nohy mohou být krásné. Zejména v zimě jsou chodidla zatěžována uzavřenou obuví, ne vždy nejkvalitnější. Proto je nutné, abyste se zaměřili i na prevenci kožních plísní. Aspoň jednou týdně si nohy prohlédněte a odstraňte nánosy rohovitých buněk, zkontrolujte, zda nemáte mezi prsty prasklinky s bílými povlaky, a preventivně můžete použít silně zředěný roztok octa. Samozřejmě je možné používat v případě prvních náznaků plísně i volně prodejná antimykotika (ve formě krémů, roztoků, gelů a tyčinek). Velmi často si lidé říkají, že nohy nejsou vidět, takže není potřeba se o ně tolik starat, ale opak je pravdou. Nohy vám poděkují za pravidelný peeling, při kterém se z vrchní vrstvy pokožky odstraňují drsné částečky a nadbytečné šupinky. Drsnější místa můžete odstranit například avokádovým peelingem. Kromě toho existují i masky na nohy – ty nohy změkčí a osvěží. V případě, že je problém vážnější, na nic nečekejte a vyhledejte dermatologa.
Hýčkejte se 1
3
Dopřejte si hebký dotyk tělové i pleťové kosmetiky a nechte své smysly rozmazlovat jejich příjemnou vůní...
2
6 5
4
7
8
1. NIVEA Body Oil Tělový olej pro extra suchou pokožku poskytuje napjaté kůži úlevu po každodenním sprchování. 2. Vichy Liftactiv Derm Source Denní krém proti vráskám pro normální a smíšenou pleť. 3. Eucerin® pH5 Relipidační sprchový olej Navrací pokožce důležité lipidy a chrání před dehydratací. 4. Eucerin® Anti Age DermoDensifyer noční krém Významně zlepšuje hutnost a pružnost pleti, viditelně redukuje vrásky. 5. Eucerin® Sun Spray SPF 30 (200 ml) Sprej na opalování SPF 30 voděodolný, chrání i citlivou pokožku před UV zářením. 6. Doliva & Granátové jablko Zpevňující denní krém Redukuje vrásky a vyhlazuje pleť. 7. RUGARD Vitaminový krém proti předčasným vráskám Podporuje přirozený proces tvorby buněk, reguluje vlhkost a podporuje regeneraci pokožky. 8. Nivea Visage Q10 Čisticí pleťové mléko proti vráskám Nyní obsahuje o 100 % více koenzymu Q10.
19
Sezona
Dětská pokožka je mnohem jemnější a citlivější než pokožka dospělých. Nemá vyvinutou svrchní odolnou vrstvu, takže velmi rychle reaguje na zevní prostředí. Proto je třeba o dětskou kůži pečovat velmi pečlivě, aby zbytečně netrpěla.
V
zimním počasí, kdy se venkovní teplota snižuje, počasí je sychravé, vlhké a vzduch v domácím prostředí je vlivem topení suchý, se dětská pokožka rychle vysušuje. „Mnoho dětí se sklonem k suchosti kůže má proto v tomto období problémy,“ říká dermatoložka MUDr. Daniela Vaňousová. Kůže je suchá, objevují se šupinky a někdy výsevy drobných pupínků, které připomínají „husí kůži“. Pokožka může být zarudlá, na pohmat hrubá a zvláště na rukou může i praskat. Tyto prasklinky pak mohou výrazně bolet.
Problémy s teplotou
Jakmile klesne rtuť teploměru hluboko pod nulu, je nezbytné dětskou pokožku ochránit před vysušením. Protože má dětská pokožka potíže s termoregulací (ztrácí rychleji teplo), měli byste péči o pokožku v tomto období mnohonásobně zkvalitnit. Pokud kůže dítěte není tak docela v pořádku, na pokožce se objeví buď bílé flíčky, nebo má dítě studené končetiny, či se naopak nadměrné potí. Vždy vybírejte pro dítě přípravky s dostatečným množstvím lipidů. Ty, které obsahují nenasycené mastné kyseliny (například kyselinu linolovou), kromě ochrany také obnovují kožní bariéru.
Předcházejte vnějším vlivům
Aby bylo dětské pokožce dobře, je nutné s ní zacházet vlídně a předcházet vlivům, které ji poškozují. Jak říká dermatoložka Karolína Kykalová, nejvíce jí škodí ultrafialové záření, proti kterému nemají žádnou vlastní ochranu. Dále to jsou chemické látky (prací přípravky a avi20
Pozor na mráz!
Chystáte se někam na zasněžené kopce? Pak nezapomínejte na ochranu rukou, hlavy i nohou. Rukavice mají velký význam v ochraně proti mrazu, a dětské ruce jsou zvlášť citlivé na omrznutí – proto by rukavice měly být teplé a hlavně nepromokavé. Pokud si myslíte, že k omrzlinám může dojít jen při minus dvaceti, pak se mýlíte – omrzliny mohou vzniknout i při teplotách těsně u bodu mrazu, zejména pokud venku fouká silný vítr nebo je vysoká vlhkost. Používejte tedy silnou vrstvu na kůži a chraňte i nos a prsty. Při extrémním počasí je lepší s dětmi pobývat venku jen krátce. V případě, že už dojde k nějakému omrznutí, nikdy na prsty nedávejte horkou vodu, dětský organismus je třeba zahřívat celý, a to postupně popíjením horkých nápojů.
inzerce
jako samet
Pravidelná péče
Pravidelným a správným ošetřením pokožky dítěte zvýšíte její ochranu před vnějšími vlivy. Aby zůstala pokožka dítěte i v zimě zdravá, je nutné omezit koupání jen na pár minut – pokud budete dítě koupat delší dobu, pokožka ztratí vlhkost a vysuší se. Dítě raději sprchujte nebo krátce koupejte, a to v teplé vodě, nikdy ne v horké. Po koupeli pak pokožku celého těla promažte kvalitním krémem nebo dětským olejem. Důraz věnujte výběru mycích přípravků, které by měly být šetrné a neměly by narušovat nízkou obranyschopnost dětské pokožky – vhodné jsou tzv. syndety neboli mýdla bez mýdla, které mají schopnost pokožku omýt, zároveň ji ale nevysuší, a naopak na ní zanechávají ochranný film, který ji chrání. S výběrem vám poradí odborný personál v lékárnách.
Text: Ivana Ašenbrenerová, odborná spolupráce: MUDr. Daniela Vaňousová, Canadian Medical Care, Praha, MUDr. Karolína Kykalová, Ústav estetické medicíny, www.uem.cz, Praha; Foto: Shutterstock.com
Hebká
váže) a špatný výběr oblečení, to vše může dětskou pokožku narušit. Pro malé děti se doporučuje více vrstev oblečení, než jedna silná, v teple je zapotřebí udržovat zejména hlavu, krk a ruce. Oblečení vybírejte z přírodních materiálů, především bavlny a vlny.
21
Sezona
Sezona
Úraz
hrubou podrážku a co nejmenší podpatek. Možná vám připadá, že alkohol zažene zimu a mráz, ale opak je pravdou – alkohol roztahuje cévy, což vyvolává pouze iluzi tepla. Takže to v zimě s popíjením „svařáku“ nepřehánějte. Pokud jste starší a máte problémy s chůzí, pořiďte si hole, berle nebo jinou oporu. Podaří-li se včlenit aktivní i pasivní prevenci úrazů dětí do náplně školních hodin, plánů rozvoje obce a představ rodičů o domově, ubude úrazů, které končí trvalými následky nebo dokonce smrtí. U všech zimních aktivit platí, že byste v každé chvíli měli znát svoje síly a nepřeceňovat se!
není náhoda Stačí málo a ujede vám noha nebo spadnete na namrzlém chodníku. Může jít o banální záležitost, ze které vyjdete jen s bolestivým kotníkem, v horších případech může jít o závažné zranění, které vás na několik měsíců vyřadí z běžné práce. rávě v zimním období dochází nejčastěji k pádům a následným zlomeninám. Na první pohled se to nezdá, ale k úrazu nemusí dojít jen na lyžařském svahu při rychlé jízdě nebo pádem na tvrdý led při bruslení – k úrazu může dojít i na chodníku před vaším domem. Můžete se zranit na kluzkém povrchu nebo při odhazování sněhu. Možností je spousta. Zbývá jediné – úrazu předejít.
Neseďte jen na gauči
Je to tak – pokud chcete, aby byl váš pohybový aparát v pořádku, je nutné o něj pečovat. Potřebujete především silné svaly, a ty rozhodně nezískáte posedáváním na pohovce před televizorem. Na zimu se musíte dobře připravit – posilovat svalstvo břicha a kolem páteře, které zajišťuje stabilitu celého těla. Pak vás ani takové dvouhodinové odhazování sněhu nebo půldenní lyžování nemůže rozházet. Zpevněné tělo se tak snadno nezraní jako nezpevněné. V zimě dochází nejvíce k úrazům při sjezdovém 22
lyžování na carvingových lyžích (61 %) a ze statistiky vyplývá, že nejvíce nehod se stává brzy odpoledne a k těm nejzávažnějším zraněním pak u dětí do 10 let. U dospělých vedou v počtu úrazů řezné rány (16,1 %), podvrtnuté kotníky (9,5 %) a pohmožděniny horních a dolních končetin (celkem 9,7 %). Občas si muži také zlomí prsty nebo si pohmoždí kyčle, koleno a podobně. Ženy na rozdíl od mužů mívají nejčastěji úrazy kotníku (11,3 %) – přece jen, s lodičkami na vysokém podpatku se takové podvrtnutí stane během chvilky, dále řezné rány (10 %) a pohmožděniny horních končetin (7,9 %). Mezi zvláštní kapitolu zimních úrazů pak patří zlomeniny obratlů způsobené právě uklouznutím a pádem na zledovatělý povrch. Jak říká MUDr. Jan Tomaides, každý úraz má své příčiny a nestává se náhodou. „Každému úrazu předchází riziková situace, kterou můžeme rozpoznat a vyhnout se jí. Úraz se tedy nemusí stát a není nevyhnutelný. Správnou a včasnou prevencí se dá všem úrazům předejít,“ říká dr. Tomaides.
Hýbejte se, ale opatrně
Chcete minimalizovat riziko vzniku pohmožděniny či dokonce zlomeniny? I když to vždy nemáte ve svých rukou, ideální je dělat vše pro to, aby k úrazu nedošlo. Ať už se tedy chystáte vyrazit do zimních ulic, které pokrývá led a sníh, nebo na hory na snowboard, myslete zodpovědně. Ještě než si vyjdete ven, měli byste si protáhnout a zahřát svaly (čím budou studenější, tím je větší riziko poranění), pokud je venku velká zima, pobyt neprotahujte, máte-li oblečení od potu, měli byste ho hned vyměnit za suché, nezapomínejte ani na tekutiny. Před domem a z okolních cest odkliďte sníh (ochráníte nejen sebe, ale i ostatní) a při zimních sportech používejte helmu, popřípadě chrániče páteře.
Senioři jsou na tom hůře
Pády a následné zlomeniny či pohmožděniny se obecně mladším lidem spíše vyhýbají (pokud pomineme malé děti
Text: Ivana Ašenbrenerová, odborná spolupráce: MUDr. Jan Tomaides. Canadian Medical Care, Praha; foto: Shutterstock.com
P
Možnosti léčby
Pohmožděnina je většinou podpovrchové zranění, ke kterému dojde při prudkém nárazu (náraz do dveří, skříně nebo prudký pád například na led). Místo pak může bolet a natéct krví s vodou. Po pár hodinách se obvykle vyboulí, zčervená a na dotyk je teplejší. Léčbu podpořte
různými gely nebo krémy, které lze aplikovat i doma. Při podvrtnutí, zhmoždění nebo poranění měkkých částí kloubů se vám bude hodit i elastické obinadlo, u méně vážných úrazů lze k fixaci použít i ortézu. Na výběr máte z mnoha lokálních protizánětlivých přípravků s obsahem ibuprofenu, diclofenaku, naproxenu a indometacinu, které jednak působí proti zánětu, jednak snižují tvorbu otoků a urychlují vstřebávání krevních výronů. Většina z nich je volně prodejná, stejně jako řada mastí s přírodními výtažky z kostivalu a arniky. Z volně prodejných léků se pro rychlejší vstřebávání otoků a výronů a urychlení hojení osvědčují především léky systémové enzymoterapie (nejznámější je Wobenzym). Máte-li však podezření na zlomeninu, nebo pokud dojde ke krevnímu výronu či pociťujete nepřirozený pohyb v kloubu nebo s ním nemůžete hýbat, pak je nutné vyhledat lékařskou pomoc. Pokud pak dojde k poranění například páteře (při lyžování apod.), první pomoc by měla být vždy citlivá a lepší je s poraněným do příjezdu sanitky nehýbat. Při jakékoli sportovní aktivitě nikdy nepřeceňujte svoje síly, může se vám to vymstít!
nebo sportující děti), a pokud už k nim skutečně dojde, obyčejně nehrozí žádné výrazné komplikace. U starších lidí to už však neplatí, zejména pokud u nich byla diagnostikována osteoporóza nebo k ní mají dispozice. Takové kosti jsou totiž mnohem křehčí a jsou tedy náchylnější ke zlomeninám. Navíc se obtížně hojí. Celkově platí, že během hojení při zlomenině přijde člověk o 60–70 % svalové síly na končetině, takže i když vám sádru sundají, neznamená to, že hned začnete skotačit. Obvykle je nutná dlouhá rehabilitace.
Minimalizujte rizika
Posilujte svaly končetin pravidelným pohybem. Nezapomínejte ani na správnou výživu – kromě dostatečného pohybu jezte i stravu obsahující vápník. Zvýšenou potřebu vápníku a ostatních minerálů lze podpořit volně prodejnými doplňky stravy. V zimě je důležitá i správná obuv – měla by nohu fixovat v kotníku, mít 23
Naše zdraví
Naše zdraví cích u dětí a na snížení závažnosti alergických projevů u pacientů s atopickým ekzémem a alergickou rýmou. Betaglukany z hlívy ústřičné lze izolovat extrakcí nebo sušením celých plodnic, kde je komplex ostatních obsahových látek. Tím se od sebe liší jednotliví výrobci.
Doplňky stravy
V lékárnách nabízíme i další volně prodejné doplňky stravy ve velmi širokém sortimentu. Velkou skupinu tvoří tělu vlastní živé mikroorganismy (tzv. probiotika), které osidlují náš střevní trakt. Běžně se v malých množstvích přidávají do některých potravin (např. jogurty, mléko, sýry). Příznivě ovlivňují střevní imunitní systém a zároveň normalizují porušenou funkci střevní sliznice, např. po užívání antibiotik. Prospěšný účinek těchto živých kultur byl prokázán klinickými studiemi v oblasti prevence alergií. Za posledních 20 let došlo k výraznému rozvoji systémové enzymoterapie, která je dnes běžně doporučována lékaři a hojně používaná pacienty k samoléčbě. Enzymy jsou tzv. biokatalyzátory všech životně důležitých procesů v těle včetně obranyschopnosti. V ČR jsou registrovány dva léčivé přípravky, které mají kromě jiných účinků také imunomodulační efekt a zlepšují průnik antibiotik do tkání. Pro osoby s častějšími opakovanými infekcemi dýchacích a močových cest jsou určené doplňky stravy (tzv. bakteriální
V současné době působí na každého z nás ve zvýšené míře negativní vlivy zevního prostředí, dlouhodobý stres, nesprávná životospráva nebo různé druhy radiace. Tyto faktory přetěžují imunitní systém a vedou k jeho poruchám s následným zvýšeným výskytem infekčních onemocnění.
S
vůj organismus můžeme posílit nejen režimovými úpravami (např. otužování, fyzická aktivita, správné stravování), ale i užíváním látek stimulujících
24
imunitu. V posledních letech dochází k výraznému rozvoji výzkumu těchto látek. Velká pozornost je věnována tzv. betaglukanům, které se izolují z přírod-
I příroda pomáhá
Z rostlinných zdrojů jsou v lékárnách k dispozici extrakty z kořene nebo natě rostliny rodu Echinacea ve formě kapek nebo tablet (od různých výrobců), nově kvalitní tinktury z česneku nebo rakytníkové sirupy. Aktivují v těle vlastní obranný systém a zkracují dobu trvání klinických příznaků nachlazení. V době akutního stadia respiračního onemocnění nebo zánětlivé reakce se také zvyšuje spotřeba vitaminu C. Dávku z běžné stravy lze doplnit i tabletovou formou vitaminu C, např. v kombinaci se zinkem, který také aktivuje náš imunitní systém. Potraviny obsahují vitaminy, minerály a stopové prvky v přírodní formě a společně značně ovlivňují funkci imunitního systému a tím zvyšují odolnost organismu vůči virovým a bakteriálním infekcím. Tyto látky si náš organismus (až na pár výjimek) neumí vytvořit sám, a proto lze zdroje ze stravy
vhodně posílit v době zvýšeného rizika, např. chřipkového onemocnění, užíváním doplňků stravy. Výrobcem je zaručena optimální denní dávka vitaminů, minerálů a stopových prvků a vyrábí se ve formě tablet nebo rozpustných tablet. U dětí jsou velmi oblíbené žvýkací tablety nebo želatinoví „medvídci“ s ovocnou příchutí. Některé vitaminové přípravky obsahují navíc látky pozitivně působící nejen na imunitu (echinacea, betaglukan, probiotické kultury, bioflavonoidy), ale i na vitalitu, únavu a paměť (Ginkgo biloba, ženšen, koenzym Q10). Přírodním zdrojem všech vitaminů, minerálů, antioxidantů a aminokyselin je mikroskopická sladkovodní řasa chlorella, která je v lékárnách k dostání v tabletové formě. Svým zásaditým působením v organismu reguluje pH a vytváří podmínky ke správnému fungování imunitního systému. Neničí viry ani bakterie, ale pomáhá tělu, aby aktivně spolupracovalo. Užívání by mělo být dlouhodobé a dávkování individuální závisející na váze, stravovacích zvyklostech a na míře momentální únavy a vyčerpanosti. Všechny uvedené doplňky stravy a léčivé přípravky jsou volně dostupné a v našich Lékárnách Vital přehledně vystavené ve skupině Imunita. Odborný personál vám pomůže s výběrem a ochotně zodpoví případné dotazy. Těšíme se na vaši návštěvu.
ních zdrojů (kvasinky, nejrůznější houby, obiloviny nebo mořské řasy). Intenzita jejich účinku je závislá na konkrétní struktuře, která je specifická pro jednotlivé zdroje.
Vysoká účinnost
Mezi nejúčinnější patří beta-(1,3/1,6)-D-glukan (pleuran), který se získává z hlívy ústřičné (Pleurotus ostreatus). Dosud známé účinky pleuranu lze shrnout do několika bodů: zvýšení imunity proti bakteriálním, virovým, kvasinkovým nebo parazitárním infekcím, antikancerogenní působení, podpora hojení vředů a ran, protialergický efekt, snížení hladiny cholesterolu a stabilizace hladiny cukru u diabetu. Klinické studie potvrdily pozitivní účinek na snížení frekvence infekcí horních cest dýcha-
Text: Mgr. Michaela Nováková; foto: Shutterstock.com
Imunita
imunomodulátory), které lze také koupit v lékárnách bez receptu. Další skupinu tvoří tablety nebo v ústech volně rozpustné pastilky obsahující látky (tzv. nukleotidy), které jsou stavebními jednotkami všech buněk v těle. Jejich potřeba roste v období chřipek a ostatních onemocnění horních cest dýchacích. Byl potvrzen příznivý účinek těchto látek na imunitu u kojenců v náhradní mléčné výživě.
25
Naše zdraví
Naše zdraví nění povahy změn v tkáni a vyloučení nádorového onemocnění prostaty.“
Malý velký orgán –
prostata
P
rostata je tvořena buňkami hladkých svalů a žlázovou tkání, na povrchu je obklopena pevným vazivovým pouzdrem a je uložena v oblasti pánve pod močovým měchýřem a prochází jí močová trubice. Kdybyste chtěli anatomický popis, pak leží velmi těsně u stěny konečníku. Její role spočívá v tvorbě sekretu, který dává spermatu charakteristickou vůni a způsobuje jeho zkapalnění, což má vliv na mobilitu a životnost spermií. K velkým změnám ve velikosti prostaty dochází většinou až mezi čtvrtou a pátou dekádou života muže. Někdy muži o změnách vědí, jindy se o nich dozvědí během rutinní prohlídky u lékaře. Kdy a jak začít s vyšetřením, je celosvětově diskutovaná otázka, na kterou nejsou jednotné názory. „Pokud nemá muž žádné urologické obtíže, nemá v rodině v po26
krevní linii onemocnění prostaty, pak se doporučuje provést krevní testy a vyšetření prostaty mezi 40. a 50. rokem života. U lidí s pozitivní rodinnou anamnézou by se měli muži nechat vyšetřit bez omezení věkové hranice,“ říká urolog MUDr. Vojtěch Láska.
Zbytnění prostaty
Existuje spousta problémů, které se týkají prostaty, včetně akutního zánětu, chronické infekce či zvětšené prostaty. Právě toto onemocnění, tzv. benigní hyperplazie, je velmi časté. Postihuje téměř 50 % mužů ve věku 50–60 let, po 80. roce trápí již každého osmého muže z deseti. „Významnou roli zde mají hormonální vlivy, a to především mužský hormon testosteron, dále ženské hormony estrogeny, které se vyskytují
v malé míře i u mužů. Ve stáří dochází k úbytku testosteronu, množství estrogenů se nemění. To má za následek změnu hormonálních poměrů, zvýšení citlivosti prostatické tkáně k hormonálním vlivům a udržování procesu množení prostatických buněk,“ říká MUDr. Vojtěch Láska. To, že není s prostatou něco v pořádku, muži obvykle poznají – soubor příznaků je však poměrně široký. Projevuje se oddáleným začátkem močení, slabým a pomalým proudem, pocitem neúplného vyprázdnění a velmi častým močením v noci či bolestí při močení. Zvláště časté vstávání v noci je pro muže velmi nepříjemné, protože narušuje spánek. Jak říká urolog MUDr. Láska, jakmile je onemocnění již v pokročilém stadiu, močový měchýř se již nemůže normálně vyprázdnit, dochází k vyprázdnění jen malého množství moči, které již neovládá vůle, nebo se vyprazdňování zastaví docela (tzv. močová retence). „Tento stav je již pokročilým stadiem nemoci a vyžaduje urychlené řešení,“ dodává lékař. Vyšetření jsou pak zaměřená nejen k tomu, aby se posoudila závažnost poruchy vyprazdňování moči, ale i upřes-
Text: Ivana Ašenbrenerová, odborná spolupráce: MUDr. Vojtěch Láska, zástupce primáře urologického oddělení Nemocnice Kolín; foto: Shutterstock.com
Při narození je velká jako hrášek, zvětšuje se až v pubertě, kdy dorůstá velikosti jedlého kaštanu. Prostata neboli předstojná žláza je pro muže velmi důležitá. Během života prodělává mnoho změn, kterým by muži měli věnovat pozornost.
Vyšetření prostaty
„Vyšetření kromě odběru krve zahrnuje i vyšetření prostaty přes konečník, tzv. vyšetření per rektum. Lékař zavede do konečníku pacienta prst v rukavici potřený znecitlivujícím gelem a pohmatem zjišťuje velikost prostaty, její tvar a povrch. Vyšetření je krátké, a pokud nejsou změny v oblasti konečníku, prakticky nebolestivé. K posouzení velikosti a struktury prostaty se provádí ultrazvukové vyšetření, které je možné provést přes stěnu břišní při naplněném močovém měchýři, ale k přesnějšímu obrazu se využívá vyšetření pomocí sondy zavedené do konečníku. Pokud vyšetření ukazují možnosti přechodu prostatické tkáně v nádorovou, je nutné doplnit vyšetření o odběr vzorku tkáně prostaty. Toto vyšetření se provádí také přes konečník, kdy pod ultrazvukovou kontrolou zavádí lékař jehlu do tkáně prostaty s následným odběrem vzorku tkáně prostaty. K dokonalejšímu posouzení odtoku moči z močového měchýře a průtoku moči močovou trubicí slouží uroflowmetrické vyšetření, kdy pacient močí do připravené nádoby, ve které zařízení snímá sílu proudu a množství vymočeného objemu moči. Důležité je také zjištění objemu moči, která zůstává v močovém měchýři po vymočení,“ vysvětluje postup při vyšetření MUDr. Láska. Prostatu si mohou muži vyšetřit i sami, aspoň jednou za 4 týdny, a to tak, že jemným pohmatem zjistí, zda je šourek lehce pohyblivý, nebolestivý a bez bouliček. V případě prostaty mohou muži vypozorovat problém i z ejakulátu – pokud semeno nestříká dost daleko, prostata zřejmě není úplně zdravá. Varovným signálem může být řídké či průhledné sperma nebo jeho malé množství.
Jak pečovat o prostatu
Nezpůsobuje-li zbytnělá prostata žádné obtíže a výsledky neprokázaly odchylky od stanovených norem, stačí, když
muži jednou za rok přijdou na kontrolu do urologické ambulance. Pokud se však obtíže zhoršují, je nutná léčba. V začátcích se užívají bylinné čaje nebo přípravky z rostlin, které obsahují extrakt ze Serenoa repens (což je výtažek z listů trpasličí ságové palmy) nebo Pygeum africanum (výtažek ze slivo-
ně africké). Tyto přípravky lze volně koupit v lékárně. Výběr je široký, od volně prodejného léku Prostamol Uno až po řadu potravinových doplňků – Walmark Prostenal, GS Triomen, Noprostal, Proval EPI… V dalších fázích se přechází na medikamentózní léčbu především inhibitory 5-alfa-reduktáz (blokují přeměnu testosteronu na dihydrotestosteron) a alfablokátory (snižují tonus hladkého svalstva prostaty a hrdla močového měchýře). Pokud nevedou k úspěchu výše uvedené léčebné metody, obvykle se pak přistupuje k chirurgickému zákroku. Co se týče prevence rakoviny prostaty, doporučuje se zvýšit konzumaci ovoce a zeleniny (především s obsahem lykopenu), potravin s obsahem selenu, vitaminu D a omega-3 mastných kyselin a také zeleného čaje. Podle posledních průzkumů se též doporučuje pravidelné cvičení několikrát týdně. Kromě intenzivního cvičení pak mužům také prospívá pravidelná pohlavní aktivita (podle jedné harvardské studie by měli muži provozovat sex, který končí ejakulací, aspoň 5x týdně).
Zaměřeno na péči o prostatu Prostamol UNO je první volně prodejný lék na problémy s močením způsobené zbytnělou prostatou. Lék Prostamol UNO obsahuje extrakt Serenoa repens. Působí na tkáň prostaty snížením aktivity některých mužských pohlavních hormonů. Serenoa repens je trpasličí ságová palma, jejíž látky působí na tkáň prostaty. Kromě toho, že snižují aktivitu hormonu dihydrotestosteronu, snižují také aktivitu enzymu 5-alfa-reduktázy. Zabraňují dalšímu zvětšování objemu prostaty a zhoršování obtíží při vyprazdňování močového měchýře. Stačí jedna tobolka denně při obtížích při močení. Mezi tyto potíže patří: časté močení, obtížné zahájení močení, slabý proud moči, pocit nedokonalého vyprázdnění močového měchýře.
27
Relax
Relax pro návštěvníky některých vybraných hotelů. Na Kohútce nezapomněli ani na nejmenší návštěvníky. Už začátkem zimní sezony tu vznikne nový dětský park. Malí lyžaři-začátečníci tu najdou například pohyblivý pás a ti zdatnější tažné lano a lyžařské branky. Kromě pomůcek sportovního charakteru se děti můžou těšit na kolotoč, a park oživí také figuríny zvířátek a pohádkových postav. A ještě jedna novinka pro nejmenší – na Kohútce budou děti do šesti let lyžovat zdarma.
Procházka
bílou krajinou
Zasněžená Šumava
Naši procházku zakončíme na jihu země, kde se rozprostírá krásné pohoří Šumava. I tady na vás čeká spousta příležitostí ke sportu a zimním radovánkám. Nemůžeme opomenout Železnou Rudu, jedno z našich největších lyžařských center. Zdejší areál Špičák se může pochlubit nejprudší sjezdovkou u nás, která nese jméno Šance, kvalitním snowboardingem, čtyřsedačkovou lanovkou, osmi vleky a dvěma cvičnými loučkami. Po tomto stručném výčtu je všem jistě jasné, že místní podmínky uspokojí všechny ctitele zimních sportů bez ohledu na jejich zdatnost. Zapomenout nesmíme ani na lyžařský areál na Velkém Javoru (Gross Arber), kterému se přezdívá též Mont Blanc Bavorského lesa. Podmínky ke sportu jsou tu výtečné, o čemž se přesvědčíte na sjezdovkách, ve snowparku nebo na běžeckých trasách. I vy můžete brázdit svah, na kterém se konal už devětkrát Světový pohár v alpském lyžování.
Přestože se české hory v mnohém nemohou rovnat alpským vrcholům, mají svůj nesporný půvab a provozovatelé zimních středisek se většinou snaží vyhovět i náročnějším návštěvníkům. A tak si můžeme na našich sjezdovkách konečně užít zasloužený komfort a servis. ětru ani sněhu ale neporučíme, a tak se drtivá většina sjezdovek vybavila zasněžovací technikou, stavějí se nové lanovky a nezapomíná se ani na snowboardisty – stavějí se pro ně kvalitní snowparky, aby se tak trochu „naředily“ občasné konflikty na sjezdovkách se zarytými lyžaři. Zanechme tedy občas znesvářené tábory svému osudu a pojďme na malou procházku po českých horách a jejich lyžařských areálech.
Tady je to Krakonošovo
Našimi nejnavštěvovanějšími horami jsou bezesporu Krkonoše. Zimní sezona sem láká jak našince, tak i tisíce návštěvníků z nedalekého Polska a Německa. Soustavu pěti lanovek a jedenácti lyžařských vleků najdete ve Špindle28
rově Mlýně a Horních Mísečkách, nese jméno Skiareál Špindlerův Mlýn. Drtivá většina zdejších sjezdovek má možnost zasněžování technickým sněhem, a tak se dá poměrně úspěšně bojovat s nepřízní počasí. Pokud si koupíte skipas v kterékoli pokladně v rámci areálu, můžete jezdit libovolně na všech jeho vlecích a lanovkách. Krkonoše nejsou samozřejmě jen sjezdovky anebo snowboard. Významnou část návštěvníků našich nejvyšších hor tvoří také běžkaři. I jim je věnovaná značná pozornost, a tak tu najdete kilometry a kilometry upravených běžkařských tratí a některé vedou až na hřebeny Krkonoš. Notoricky známá Krkonošská magistrála je vlastně evropským unikátem. Ale pozor, většina jejích etap je po-
měrně náročná, a tak slabší jedinci a rodinky s dětmi by měli využít spíše tras, které se vinou nedaleko středisek.
mít. Krkonoše nabízejí i zážitky v podobě například paraglidingu, pochopitelně v tandemu. Z ptačí perspektivy pod dozorem zkušeného instruktora tak můžete vidět krásy Krkonoš.
Adrenalin neškodí
Máte rádi rychlou jízdu a lyže ani „prkno“ vás neuspokojí. Pro vás je tu snowtubing – jízda na speciální pneumatice, která se s vámi řítí zledovatělým korytem. Zastaví vás až sněhový protisvah. Zní to poněkud nebezpečně, ale pokud dodržíte pokyny provozovatelů, nic se vám nestane. Přesto je ale lepší použít při těchto radovánkách lyžařskou bezpečnostní helmu. Kdo se nespokojí se sjezdovkami, běžeckými tratěmi ani se snowparky a komu je málo i snowtubing a potřebuje ke svému životu poněkud víc adrenalinu, má ho
Beskyde, Beskyde…
Text: Alida Horváthová; foto: czechtourism
V
Na běžkách i pěšky
Dobrá zpráva pro všechny, kteří se chystají trávit zimní dovolenou v Beskydech. Provozovatelé místních středisek nemají v úmyslu hýbat s cenami, tedy alespoň směrem nahoru. Stručně řečeno – zdražovat se nebude a místy se i zlevní. Navíc přibudou skipasy, které budou platit podobně jako ve „Špindlu“ na více sjezdovkách. Například na jednu permanentku budete moci jezdit jak ve Skicentru Kohútka, tak ve Skiregionu Bílá. Chystají se také výhodné pobytové balíčky
Běžkařů ráj, to je Šumava. Najdete tady na sto kilometrů běžeckých stop, a tak se můžete kochat zasněženými kopci a hustými lesy. Pokud by vám ta stovka kilometrů byla málo, není problém „přeběhnout“ k sousedům na německou stranu. I tady je opravdu krásně. V našich toulkách zasněženými horami jsme trochu pozapomněli na pěší turisty, kteří jezdí do hor pochopitelně i v zimním období. Právě tady na Šumavě na ně čekají stovky kilometrů pěších tras, aniž by – pokud ovšem nechtějí – museli obout běžky. Pokud se budete chtít pokochat krásami Šumavy z výšky, vyšplhejte se na rozhlednu Pancíř anebo vrchol Velkého Ostrého. Odměnou vám bude úchvatný pohled do krajiny. Pancíř je lehce dostupný lanovkou na trase Špičák–Hofmanky–Pancíř.
Zláká-li vás německá strana Šumavy, určitě nebudete zklamaní. Právě odtud se můžete pohodlně dostat na nejvyšší vrchol Šumavy – Gross Arber neboli Velký Javor. Ten kromě lyžařského areálu nabízí mnoho možností pěší turistiky a také centrum pro nordic walking. Nechte se pohodlně vyvézt kabinkovou lanovkou k okružní turistické cestě na vrcholové plošině. I tady se před vámi otevře krásný výhled na zimní krajinu do hlubokých údolí Bavorského lesa a Šumavy. Bude-li vám počasí přát, můžete zahlédnout i vzdálené vrcholky Alp. Zasněžené Alpy a jejich kilometrové sjezdovky jsou sice daleko a naše „kopečky“ se jejich majestátním vrcholům nevyrovnají, stále však mají co nabídnout.
Skiareál Špindlerův Mlýn Zahrnuje sjezdovky Svatý Petr, Medvědín, Hromovka, Horní Mísečky a Labská. 5 lanovek, 11 vleků 25 km sjezdových tratí 3 snowparky + U rampa 2 dětské parky 85 km běžeckých tratí Ski & snowboardové školy a půjčovny sportovní akce www.skiareal.cz Skicentrum Kohútka 10 sjezdovek lyžařská škola půjčovna lyží skibus www.kohutka.cz Skiregion Bílá 8 sjezdovek 1 čtyřsedačková lanovka 2 vleky 1 dětský vlek www.skimezivodi.cz Ski areál Špičák – Železná Ruda 7 sjezdovek 1 sedačková lanovka 8 vleků lyžařská škola půjčovna lyží www.lyzovani.spicak.cz Velký Javor 7 sjezdovek 1 vlek 2 sedačkové lanovky 1 kabinková lanovka www.arber.de
29
Relax
Relax vystoupejte nezvykle řešeným trámovím půdy až na střechu s komíny a průduchy připomínajícími abstraktní sochy a pokochejte se pohledem na katedrálu Sagrada Familia v dálce. Ve čtvrti Quadrat d´Or, tedy Zlatém čtverci, naleznete i další významné secesní domy, které jsou zcela odlišné od naší středoevropské secese, jako například Casa Terrades od architekta Puiga i Cadafalcha. Vrcholem toulek secesní Barcelonou bude samozřejmě prohlídka nejneobvyklejšího evropského kostela, známého pod označením Sagrada Familia, který se s malými přestávkami staví podle návrhů architekta Gaudího už přes sto let. Raritou je i nemocnice Santa Creu i Sant Pau, navržená v roce 1902 architektem Montanerem, který věřil v terapeutické účinky barev a prostředí, ve kterém se nemocní léčí, takže naplánoval stavbu dvaceti šesti půvabných pavilonů zasazených do rozlehlých zahrad, obložených barevnou keramikou a nástěnnými mozaikami. Třešničkou na dortu secesní Barcelony je Parc Güell, zahradní město vystavěné v nádherném parku podle návrhu Gaudího na pozemcích hraběte Güella, které bylo organizací UNESCO vyhlášeno za součást světového kulturního dědictví. Je to to pravé místo, kde je příjemné posedět, poslechnout si hudbu pouličních muzikantů a osvěžit se sklenkou bílého vína.
Barcelona
město plné energie
Léto je sice dávno pryč, ale jsou místa, kde prožijete léto i v zimě. Nebude vám sice horko a nebudete nosit letní šaty, ale budete si připadat jako v létě na pláži. Je už asi jasné, že vás nebudeme zvát do Karibiku, ale zůstaneme doma v Evropě. arcelona, oblíbené letovisko vonící mořem a létem po celý rok, předvádí svým návštěvníkům všechny barvy života, různé umělecké slohy i kontrastní moderní architekturu. Můžete si zde i v zimě odpočinout na pláži v některém ze supermoderních hotelů a vpodvečer vyrazit do záhadné gotické čtvrti či do muzea. Z Prahy jste na barcelon ském letišti za dvě hodiny a z letiště na nejrušnější tepně města, na Las Ramblas, za další půlhodinku. Nebo je možné zakotvit jachtu v přístavu, odkud je na Ramblas pár kroků. Pak už stačí jen otevřít zeširoka oči a dívat se.
Uličkami středověku k oltáři moderního umění
Srdcem Barcelony je Barri Gotic (Gotická čtvrť), která je osídlena již od dob panování římského císaře Augusta na počátku našeho letopočtu. Stojí zde královský palác, kde Ferdinad s Isabelou přijali Kryštofa Kolumba po návratu 30
z Ameriky, gigantická gotická katedrála s románskou kaplí a nespočetné množství paláců a středověkých domů, splétajících se do uzounkých tmavých uliček a otevírajících se do rušných náměstí plných lidí. Je to část města, kam se každý během pobytu v Barceloně vrací několikrát, tažen zpět nenapodobitelnou atmosférou, které nelze odolat. V této čtvrti se nachází v pěti sousedících středověkých palácích jeden z cílů našeho putování, Museum Picasso. Většina exponátů rozsáhlého muzea je tvořena ranými díly autora, uvidíte zde 3000 exponátů včetně pěkné kolekce autorovy keramiky. Instalace děl tohoto zakladatele moderní malby vyznívá ve středověkém interiéru zajímavě. Picasso v Barceloně žil a studoval od 14 let, město ho ovlivnilo a zformovalo, zde získal inspiraci i k zásadnímu dílu moderního umění – Les Demoiselles ďAvignon čili Slečny z Avignonu, které visí ve slavném Muzeu moderního umění v New Yorku a jsou na něm barcelonské leh-
ké děvy z Carrer d´Avinyo. Je úžasné sledovat, jak se autor v prvních letech tvorby vyvíjel. Můžete si zde také prohlédnout několik obrazů z autorova růžového a modrého období. Muzeum je otevřeno ve všední dny až do 19.30 hodin, takže je opravdu snadné skloubit kulturní zážitek s odpočinkem u moře a zakončit den chutnou večeří v některé ze stylových hospůdek, kterých je v celém centru dost a dost.
Secese, tvé jméno je Gaudí
Druhou fascinující tváří Barcelony je secese. Barcelona se dokonce pyšní největším počtem secesních staveb v Evropě. Architektura města a celkový rozvoj se na konci 19. století podřídily vizím soudobých architektů, které podporovala barcelonská bohatá buržoazie. Nejslavnějším secesním domem je patrně Casa Mila La Pedrera s odvážně zvlněnou fasádou, který je mistrovským dílem architekta Gaudího, kde rozhodně
kopule z barevných vitráží můžete vychutnat umění španělských tanečníků flamenka a zpěv talentovaných španělských pěvců. Barcelona je obdivuhodná lehkostí, s jakou dokázala promíchávat staré s novým, nenechala se sešněrovat konvencemi či předsudky a tento postoj si udržuje až dodnes. Hudba, dobré víno, zpěv, energie flamenka, ulice plné mladých lidí, do noci otevřené bary, to vše namíchá člověku koktejl plný radosti a dobré nálady. Díla současných architektů se odrážejí od nekonvenčních staveb jejich předchůdců. Je ještě mnoho pokladů, které jsme dnes vynechali a které Barcelona nabízí. Jejich objevování už ale necháme na vás.
Surrealistické zastavení
Text: Simona Šustková; foto: Shutterstock.com
B
nů a eskamotérů a dojděte po ní kolem vysokého Kolumbova pomníku z roku 1888 až do přístavu. Pro milovníky moře je tím správným cílem Maritime Museum. Krásnou procházkou přístavem, kde můžete obdivovat i kotvící historická plavidla, pomalu dojdete až na pláže lemované moderními hotely, do Vila Olímpica, čtvrti postavené v roce 1992 kvůli olympijským hrám. Zde dostali šanci architekti, které budou obdivovat budoucí generace. Při odpočinku na písečné pláži si pak vyberete cíl dalších toulek městem. Večer můžete zakončit v Palau de la Música Catalana, paláci hudby postaveném v nejokázalejším provedení secesního stylu z dlaždic, mozaik, skulptur a secesních vitráží, kde si v sále ozářeném jasem z obří obrácené
Dalším cílem našich toulek městem by měl být vrch Montjuic, který nabízí návštěvníkům četné umělecké galerie a muzea, velkolepou Palau Nacional s rozsáhlými sbírkami románského umění a krásný výhled na město, ale i zcela moderní muzeum Fundació Joan Miró. Joan Miró, světoznámý katalánský malíř, byl velkým obdivovatelem primitivního katalánského umění i modernismu architekta Gaudího, a vynalezl surrealistický snový styl hýřící divokými barvami, se kterým se můžete v muzeu blíže seznámit.
Jak se nabít energií
Obyčejný den v Barceloně je nejlepší zahájit vydatnou snídaní, kterou si můžete dát na Las Ramblas u vysokého baru v Mercat de Sant Josep, secesní tržnici plné barevného ovoce, secesních vitráží, ryb a sýrů. Po sklence džusu vymačkaného před vašima očima ze zralého čerstvého ovoce se projděte po rušné Las Ramblas plné květinových stánků, klau31
Kulturní tipy
Jak počítají koťata Jiří Žáček, Pavel Jurkovič Kdo by z rodičů (i dětí) neznal Jiřího Žáčka! Tento textař a básník má na kontě řadu knížek zejména pro děti. Jeho básničky jsou vtipné, chytré a svěží, a tak pro všechny jeho příznivce máme d o b ro u z p r á vu – na trhu je jeho další kniha. V tomto případě je ale jejím spoluautorem hudební pedagog a skladatel Pavel Jurkovič a najdete v ní téměř šedesát zhudebněných básniček. Knihu doplňuje hudební CD, na kterém najdete celý obsah knížky nazpívaný dětskými soubory Radost a Pueri Gaudentes. Dějiny jógy Vojtěch Steiner Úvod do tajemství vzniku jógy Pod pojmem „jóga“ si lidé často představovali a představují velmi rozdílné věci – od spojení s Bohem na straně jedné, až po jakýsi pomalý strečink na straně druhé. Co to vlastně jóga je? Odkud se vzala a jak se v průběhu let vyvíjela? Na tyto a podobné otázky vám odpoví následující kniha, která podává dějiny jógy přehledně, srozumitelně a s nádhernými ilustracemi Oldřicha Kulhánka. Samostatná kapitola je věnována průkopníkům jógy v Čechách.
32
Veletrh krásy Jaké budou letos módní trendy v líčení? Jaké kosmetické novinky, přípravky i líčidla doporučují přední značky a jejich vizážisté? Který účes byste měli vyzkoušet? Co s přicházejícím jarem se svou postavou a tváří, jaká se nabízejí vylepšení, třeba za pomoci příjemných neinvazivních technologií? Zkrátka všechno, co potřebujete vědět o kráse a nebojíte se to zjistit, se dozvíte na 13. ročníku největšího veletrhu kosmetiky, kadeřnictví a zdravého životního stylu v ČR WORLD OF BEAUTY & SPA, který se bude konat 2. a 3. března 2012 v prostorách PVA EXPO Praha-Letňany. Veletrh se zaměřuje na současné trendy v kosmetických oborech, modelaci obličeje i postavy, wellness, relaxaci a zdravý životní styl. K vidění budou nové metody péče o pleť, novinky v nehtové modeláži, péči o nohy, zahušťování či prodlužování vlasů, tetování, permanentním make-upu či např. opalování, formování obličeje i posta-
Kudy kam?
vy za použití přístrojů, obličejových výplní i plastické chirurgie. Těšit se můžete také na vyhlášení dalšího ročníku úspěšné kadeřnické soutěže INSPIRACE 2013.
Kolikrát je která věc na hlavním obrázku? Správné číslo napiš do rámečku.
Svatá Anežka Česká – princezna a řeholnice Není náhodou, že výstava se koná v překrásném Anežském klášteře, přesněji tedy v klášteře sv. Anežky České. Výstava připomene Anežčinu nezištnou pomoc nemocným a chudým. Uvidíme tu ale také díla slavných českých malířů, kteří vypodobnili tuto šlechtičnu na svých plátnech, za všechny jmenujme alespoň J. V. Hellicha a Josefa Václava Myslbeka. Návštěvníci mohou zhlédnout zajímavé nálezy z rozsáhlého archeologického výzkumu a artefakty, které přiblíží život v klášteře před mnoha stoletími. Výstava probíhá od 25. 11. 2011 do 25. 3. 2012.
Deváté srdce znovu ožilo Režisér Juraj Herz se po více než třiceti letech vrátil k lehce hororové pohádce Deváté srdce, jež ožila na prknech Stavovského divadla. Tady se znovu odvíjí příběh „obyčejné“ lásky, která má zázračnou moc, a na kterou je krátký i děsuplný svět nemrtvých, jemuž kraluje hrabě Aldobrandini ze své síně času. Kontrastem k říši temna je pak svět živý – svět komediantů, hravý, veselý a barevný. Potulný student Martin se dostává do sídelního města, kde se v hospodě dozvídá o podivné nemoci zdejší krásné princezny Adrieny. Aby se vyhnul vězení za nezaplacení útraty, přihlásí se jako devátý dobrovolník, další strážce Adrieny. V tu chvíli ale ještě netuší, že princezna je v moci zločinného astrologa, který se udržuje při životě
Veselé počty
Pomoz dětem najít cestu do školy.
Najdi 6 rozdílů
Barevný pravěk Vybarvi obrázek.
elixírem z krve devíti lidských srdcí. Ač má toto představení podtitul „pohádka“, jedná se o představení pro celou rodinu.
Ilustrace Shutterstock a Tomáš Suder
Tak vařím já Markéta Hrubešová 125 receptů pro vytížené ženy Jak už podtitulek knihy napovídá, osloví známá herečka a moderátorka zejména moderní zaměstnané ženy, které nemají čas trávit u plotny několik hodin denně, a přesto chtějí svým nejbližším dopřát dobrou a v neposlední řadě také zdravou stravu. Markéta Hrubešová se s vámi v knize podělí o recepty i postupy, které „podědila“ po své babičce, ale seznámí vás také se středomořskou kuchyní. Kniha je doplněná více než dvěma sty fotografií známého fotografa Davida Krause.
Pro děti
Další prima úkoly najdete v časopise 33
Křížovka Říční korýš
Posílati (bás.)
Herna
Hájová bylina
Sokolský sraz
Takhle
Avivážní prostředek
Evropan
Stovka
Údaje
Bezhrbý velbloud Solmiz. slabika
Druh gibbona Vyznavač telepatie
1. díl tajenky Předložka
Který (zast.)
Acetylen Chobotnatec
Pokolení Výpravná báseň Popěvek 2. díl tajenky
Ruský souhlas Oddíl
Český herec Bulhar. platidla
Druh javoru Reklamní snímek Jm. zpěv. Kohoutové
Obruba
Značka india Domácky Albert
Trn Rozežírati
Inic. her. Balzerové Slovinská řeka
Cel. kód S. Leone Značka stocku
Pohonná směs Plátěné obydlí
Papír na stěnu Keňský atlet
Zpívat basem Kulečník. úder Pouzdro na šípy
Ozdobná spona Tumáte Planetka Mezinár. kód Tanzanie
Drobná rolička ve filmu
Domácky Adolf 100 m2
Dát do ruky Citosl. škubnutí
Lhát
Prkenné stropy
Plocha
Ústní hláska
Model Fordu 3. díl tajenky Jméno Tu a tam režiséra Kurosawy
Mražený krém Citosl. sykotu
Tnouti Anglicky „ucho” Březno Černý pěvec
Připoutati se
Bifloun
Druh karty
Značka autobaterií Bodáky
Štouch Autonomní oblast (zkr.)
Madrid. sportovní Mistři velko- popravčí klub
Čajová
růže United Kingdom
Asijský nosič břemen
Křížovka o ceny
Tři vybraní luštitelé, kteří napíšou správné řešení tajenky, získají knihu Jídlo jako životní styl od vydavatelství Mladá fronta, a. s. Vyluštěnou tajenku posílejte do 10. 3. 2012 na adresu redakce: Mladá fronta, divize Klientské tituly, Mezi Vodami 1952/9, Praha 4-Modřany, nebo na e-mail: vital@mf.cz. V tajence je ukryt výrok Cicera o kráse. Jídlo jako životní styl Petr Havlíček a Petra Lamschová 100 otázek, odpovědí a receptů na téma hubnutí a dieta
Co je to vlastně dieta a jak hubnout správně? Dá se vůbec zhubnout jen díky jídlu? Znáte na tyhle otázky správnou odpověď? Výživový poradce Petr Havlíček společně se šéf-
34
redaktorkou Diety Petrou Lamschovou hledali odpovědi na 100 nej otázek, které se týkají diety a hubnutí. A protože s hubnutím velmi úzce souvisí také vaření, připravili recepty na 100 zdravých, ale úžasně jednoduchých a chutných jídel, kterými lze obohatit všední jídelníček. Věděli jste, že i svíčkovou lze uvařit zdravě?
inzerce
StaroPomůcka: Odrůda egyptská Značka ear, Noll jabloně kamenná astatu ruk, Sava nádoba
inzerce