Ko-Pilot 62 - Durchblick: Ruhe

gen olpingju K e i d r ü f Magazin

an d Diözes

embe 62 · Dez e b a g s u · A Münster verband

r 2020

Kolpinghelden Seite 11

Einblick:

Durchblick:

Ruhe ab Seite 14

Escape Game für eure Ortsgruppe Seite 31 Ausblick:

Einblick

Neu im Redaktionsteam ist Malin Rütten, die ihr Freiwilliges Soziales Jahr bei der Kolpingjugend Diözesanverband Münster absolviert. Welche Ziele sie hat und was sie in ihrer Freizeit unternimmt – dazu mehr im Interview auf Seite 9.

Inhalt Einblick Kolpingjugend intern

Durchblick: Ruhe

Ausblick

4

#ihaveastream

14

Ruhe in der Natur

30

Fit fürs Ferienlager

7

Aktiv im Niedrigseilgarten

16

Winterschlaf und andere

30

Grundkurs in den Osterferien

7

Huhu – wir sind´s!

31

Präventionsschulung in Coesfeld

8

Digitale Jugenddelegierten-

31

1873 – ein Escape Game

Ruhephasen 18

Yoga und Meditation – was kann das?!

versammlung 9 10 11 12 12 13

für eure Ortsgruppe 26

Mehr Zeit für mich

20

Mein Ruhepol

21

Mit ASMR gegen Schlaflosigkeit

22

Medientipps

23

Ich mag Stille!

24

Freiwillig in den Lockdowm

25

Wenn Stromstöße angenehmer

Die neue FSJ-lerin stellt sich vor

31

Verlängerung der Juleica

Das neue Logo ist da!

Nur mal kurz die Welt retten Familienduell in Ascheberg Austausch und Planung Das Freiwilligen-Tagebuch als Ruhe sind 26

Exerzitien: „Man muss bereit sein, sich darauf einzulassen“

28

2

Ruhe in Frieden

Ko·Pilot 62 · Dezember 2020

Kolpingjugend intern

Ruhe, das ist sicherlich ein Zustand, den viele von euch sich für die Advents- und Weihnachtszeit wünschen. Gerade zum Ende des Jahres ist auch ein Rückblick auf die vergangenen Monate typisch.

Jetzt schauen wir auf ein außergewöhnliches Jahr zurück. Die CoronaPandemie hat unseren Alltag, unser berufliches und privates Leben stark geprägt und zeitweise alle Aktivitäten eingeschränkt. Ständig mussten wir uns auf neue Regeln einstellen und Planungen Borken: Die Kolpingjugend Borken gibt es seit 2018 in Neuauf-

anpassen.

Schreibt uns eure Ideen und

Im Einblick berichten

Veränderungsvorschläge:

wir von Veranstal-

ko-pilot@kolpingjugend-ms.de

tungen, die wir trotzdem

lage. Seitdem haben

durchführen

konnten oder die wir in Online-Aktionen

viele Veranstaltungen und

umgewandelt haben. So hat sich der

Aktionen stattgefunden. Mehr dazu

Diözesanausschuss noch persönlich in

auf S. 7 in unserer Rubrik „Huhu“.

Coesfeld getroffen, das Kolpingwerk Land Oldenburg aber digital getagt.

Dem Thema „Ruhe“ nähern wir uns Coesfeld: Bei der

aus unterschiedlichen Richtungen. Wir

Kolpinghelden

stellen Methoden zur Entspannung vor,

–

Aktion war auch das

wie ASMR und Yoga. Wie sieht es in

Verbandssekretariat in

der Natur aus, wenn diese zur Ruhe

Coesfeld vertreten, mit Unterstüt-

kommt? Welche Arten von Winterschlaf

zung anderer Ortsgruppen. Alle

gibt es in der Tierwelt? Wie organisiere

Infos dazu findet ihr auf S. 11.

ich einen Lockdown-Tag für mich?

Warum können Exerzitien mir helfen, einige Dinge klarer zu sehen? Diese und weitere Fragen beantworten wir im Durchblick. In den Medientipps findet ihr Literatur- und Filmempfehlungen.

Für das nächste Jahr planen wir aktuell neue Kurse und Veranstaltungen. Alle Termine dazu erfahrt ihr im Ausblick.

Wir vom Redaktionsteam wünschen

Familienduell unter CoronaBedingungen in Ascheberg.

Eindrücke dazu

Euch eine schöne und geruhsame Weihnachtszeit und einen guten Start ins Jahr 2021!

gibt’s auf S. 13.

Ko·Pilot 62 · Dezember 2020

3

Einblick

#ihaveastream Online-Austausch zur Kommunalwahl in Münster Nachdem wir in der September-Ausgabe bereits von der Aktion #ihaveastream in Ascheberg berichtet haben, folgen hier die Erfahrungen aus den Ortsgruppen Selm-Bork, Borken und Münster-Zentral. Die Vorbereitungen und der Ablauf waren in den drei Orten jeweils ähnlich. Kameras und Mikrofone erwarteten die Politiker*innen bei den Gesprächsrunden. Alles wurde mit professionellem Equipment gefilmt und im Internet auf Instagram live gestreamt.

Durch dieses Format konnten sich die Zuschauer*innen mit Fragen im Live-Chat aktiv in die Diskussion einbringen.

Vertreten waren je nach Ort fünf bis neun Politiker*innen, teilweise mit ihren Bürgermeisterkandidat*innen.

Diskussionen über Landwirtschaft in Selm-Bork am 14. August von Michael König

Wichtigkeit von Blühstreifen hin, um dem Insektensterben entgegen zu wirken. Dabei sollen die Landwirt*innen aber keineswegs im Stich gelassen wer-

Im Vorfeld hatten sich die Jugendlichen

enpartei) wies auf den Disc Golf Platz

den. Er forderte zu mehr Wertschätzung

aus Bork schon Gedanken gemacht, wel-

hin. Wilhelm Gryczan-Wiese (parteilos),

auf. Es sollten nicht zu viele Vorschriften

che Themen sie betreffen. So ging es um

Daniela Volle (Wir für Selm), Thomas Or-

erlassen werden, sondern auch die Lei-

attraktive Jugendräume in Bork und

lowski (SPD) und Michael Zolda (CDU)

stungen der Landwirt*innen gewürdigt

Cappenberg. Alle Politiker*innen waren

waren sich einig, dass solche Räume zu-

werden, da waren sich alle Anwesenden

sich schnell einig, dass eine Kneipe für

sammen mit der Jugend vor Ort gestal-

einig. Ein Umdenken in der Bevölkerung,

junge Menschen nicht ansprechend ist.

tet werden müssen. Bei der Frage nach

was den Fleischkonsum angeht, wäre si-

Diskutiert wurde über unterschiedliche

einem attraktiveren Ortskern in Bork

cher auch ein Schritt in die richtige Rich-

Lösungsansätze. „Hierfür müsse man

setzten die anwesenden Bürgermeister-

tung, hieß es aus mehreren politischen

nicht unbedingt neu bauen, vielleicht

kandidat*innen auf Dialog bei der Pla-

Richtungen.

ließe sich auch der leerstehende Schlek-

nung, vor allem mit den Jugendlichen.

Die Idee, junge Menschen über Social

ker nutzen“, schlug Rosin Zimmermann

Die Moderatorin Lisa Ricken hatte vorab

Media direkt ins Gespräch einzubinden,

(FDP) vor. Dr. Hubert Seier (UWG) war

nach Interessen der Landjugend im Ort

kam auf kommunaler Ebene gut an! Sei-

sich sicher, dass auch im Freien attrak-

gefragt, daher waren die Landwirtschaft

tens der Politiker*innen kam viel Zu-

tive Plätze geschaffen werden können,

und die Unterstützung der ansässigen

spruch zum Online- Format. 46 verschie-

die mit Bank und Dach zentrumsnah an-

Landwirt*innen Thema. Hier wies Philip

dene Personen besuchten die Instagram-

gelegt werden. Ralf Piekenbrock (Famili-

Schock (Bündnis 90/Die Grünen) auf die

Seite der Kolpingjugend Bork in der Stunde des Livestreams. „So viele Jugendliche wären bestimmt nicht zu einer Podiumsdiskussion gekommen“, war sich Lisa Ricken sicher. Das Video der Veranstaltung steht dauerhaft auf der Facebookseite der Kolpingjugend Bork zur Verfügung. (v.l.n.r.): Philip Schock (Bündnis 90/Die Grünen), Ralf Piekenbrock (Familienpartei), Dr. Hubert Seier (UWG), Wilhelm Gryczan-Wiese (parteilos), Michael Zolda (CDU), Daniela Volle ("Wir für Selm"), Robin Zimmerman (FDP), Lisa Ricken (Kolpingjugend Bork), Thomas Orlowski (SPD) und Johanna Herms (Kolpingjugend Bork) Bild: Michael König

Ko·Pilot 62 · Dezember 2020

Kolpingjugend intern

(v.l.n.r.): Britta Spahlholz (Kolpingjugend Diözesanverband Münster), Pauline Haick (Kolpingjugend Borken), Johanna Hollstegge (Kolpingjugend Borken), Nico Nikolov (CDU), Mara Lohmann (Bündnis 90/Die Grünen), Niklas Büning (DIE LINKE), Theresa Weddeling (UWG), Marvin Buchecker (SPD), Henry Gottlob (Kolpingjugend Borken), Max Krax (Kolpingjugend Borken) Bild: Mareike Borger

Mobilität und Attraktivität der Innenstadt als Kernthemen in Borken

Bocholt wahrnehmen würden. „Es ist wichtig, Borken etwa durch neue Kaufhäuser attraktiver zu machen“, meinte von Britta Spahlholz

Marvin Buchecker (SPD). Dennoch könne die Politik nicht den Bau von Ge-

Den Auftakt am 13. September bildete

ÖPNV von Nico Nikolov (CDU) und

schäften oder Diskotheken vorschrei-

eine Diskussion rund um die Fahrrad-

Theresa Weddeling (UWG). Nico Niko-

ben, entgegnete Nico Nikolov (CDU).

freundlichkeit Borkens. „Wir fordern ei-

lov (CDU) stellte in diesem Zusammen-

„Borken soll nicht wie jede andere

nen Ausbau der Fahrradstraßen“, teilte

hang heraus, dass „ein kostenloser

Stadt aussehen; vielmehr braucht es

Niklas Büning (DIE LINKE) mit. Bündnis

ÖPNV nicht unbedingt stärker genutzt

ein paar Anziehungspunkte für die

90/Die Grünen und die SPD möchten

werden würde. Aber das Sammeltaxi

Stadt“, forderte Theresa Weddeling

mit dem Ausbau von Fahrradschnell-

sei eine gute und günstige Möglichkeit,

(UWG). „Im Freizeitbereich könnte man

straßen mehr für die Fahrradfreund-

um sich fortzubewegen. Wenn man die

auch gezielt Bands nach Borken einla-

lichkeit in Borken tun. „Beim Radfah-

Digitalisierung mitdenkt, sind auch

den“, schlug Mara Lohmann (Bündnis

ren geht es auch immer um die Sicher-

Ride-Sharing-Konzepte sinnvoll“. Mara

90/Die Grünen) vor.

heit der Fahrer*innen. Wir machen uns

Lohmann (Bündnis 90/Die Grünen) er-

daher für sichere Radwege stark, damit

gänzte: „Wir müssen mehr für beste-

Die Aktion lebte in Borken vor allem

auch Kinder und Jugendliche mit dem

hende Angebote werben und Tickets

von der inhaltlich starken Diskussion

Fahrrad zur Schule fahren können“,

durch Subventionierungen für Schü-

der Parteien, die bei einzelnen Themen

stellte Theresa Weddeling (UWG) her-

ler*innen günstiger machen.“

Unterschiede aufwies. 21 Zu schau-

aus.

er*innen des Livestreams beteiligten Thematisiert wurde auch, dass viele

sich mit Fragen an der Diskussion. Der

Dass man den ÖPNV komplett kosten-

junge Borkener*innen aufgrund feh-

Stream ist für alle Interessierten auf

los anbieten solle, begrüßen die LINKE

lender Möglichkeiten vor Ort Einkaufs-

YouTube auf dem Kanal der Kolpingju-

und die SPD. Kritisch beurteilt wurde

und Freizeitangebote eher in den um-

gend Diözesanverband Münster dauer-

die Idee des komplett kostenlosen

liegenden Städten wie Rhede oder

haft verfügbar.

Ko·Pilot 62 · Dezember 2020

5

Einblick

(v.l.n.r.) Britta Spahlholz (Kolpingjugend Münster-Zentral), Ulrich Thoden (die LINKE), Niels Münck (Piratenpartei), Michael Krapp (ÖDP), Dr. Michael Jung (SPD), Jens Heinemann (CDU), Franz Schröer (Münster Liste - bunt und international), Lars Nowak (Die PARTEI), Selina Kraskes (Kolpingjugend Münster-Zentral), Simon Haastert (FDP), Theresa Niebler (Kolpingjugend Münster-Zentral), Leon Herbstmann (Bündnis 90/Die Grünen) Bild: Tonius Weiß

Mobilität im Fokus bei der Gesprächsrunde im Stadthotel Münster

Boots- und Schiffsverkehr einsetzen.

Beim Pendler*innenverkehr sprach sich Franz Schröer (Münster Liste - bunt und von Theresa Niebler

international) für eine Verdichtung des Zugverkehrs aus. Hierbei sei insbeson-

Bei der Gesprächsrunde am 28. August

sterkandidaten Michael Krapp (ÖDP)

in Münster wurde über das Thema

und Dr. Michael Jung (SPD) ein.

Wohnraum ausgiebig diskutiert. Einig

dere Barrierefreiheit wichtig.

Einheitlich sprachen sich alle Parteien

waren sich alle Parteien darin, dass

Die Beteiligten tauschten sich aus zum

für mehr Sicherheit im Radverkehr aus.

mehr Wohnraum besonders für Men-

öffentlichen

Personennahverkehr

Fahrradfahrer*innen bräuchten Priorität

schen mit geringem Einkommen ge-

(ÖPNV) und erörterten, wie Bus- und

im Straßenverkehr, egal ob durch mehr

schaffen werden muss. Niels Münck (Pi-

Bahnverbindungen in und um Münster

Radwege, Fahrradstraßen oder Ge-

ratenpartei) stellte dabei heraus, dass

attraktiver und kostengünstiger gestaltet

schwindigkeitsbegrenzungen.

nicht der Wohnraum zu knapp sei, son-

werden können. Für einen ticketlosen

dern die Anzahl der Wohnungen von

ÖPNV, bei dem die jährlichen Kosten

Nach dem etwa einstündigen Stream

den Bedürfnissen der Münsteraner*in-

von ca. 50 Millionen Euro über Steuer-

zeigte sich Theresa Niebler (Referentin

nen abweiche. Unterschiedlicher Mei-

einnahmen der Stadt getragen werden

der Kolpingjugend Münster-Zentral) zu-

nung war man allerdings darüber, wie

sollen, sprachen sich sowohl Ulrich Tho-

frieden mit dem Abend: „Wir wollten

mehr Wohnungen geschaffen werden

den (die LINKE) als auch Michael Krapp

vor allem jungen Münsteraner*innen

können. Simon Haastert (FDP) machte

(ÖDP) und Niels Münck (Piratenpartei)

zeigen, dass ihre Themen in der Kom-

sich dafür stark, sich bei der Planung

aus. Dr. Michael Jung (SPD) schlug ein

munalpolitik relevant sind und es sich

neuer Stadtteile am Düsseldorfer Modell

1-Euro-Ticket vor und Jens Heinemann

lohnt, am 13.09. mit zu entscheiden, wie

zu orientieren, um möglichst bedürfnis-

(CDU) plädierte für ein reformiertes und

es in unserer Stadt in den nächsten Jah-

orientierte Stadtviertel zu bauen. Ulrich

vor allem günsti-

Thoden (die LINKE) hingegen plädierte

geres

dafür, den stadteigenen Wohnungsbau

stem, das jedoch

zu fördern, da Privatisierung und Markt-

nicht für umsonst

wirtschaft gescheitert seien. Für mehr

angeboten wer-

gemeinschaftliches und möglichst kli-

den solle. Lars

maneutrales Wohnen setzten sich so-

Nowak (Die PAR-

wohl Leon Herbstmann (Bündnis 90/Die

TEI) möchte sich

Grünen) als auch die Oberbürgermei-

zudem für mehr

6

Ticketsy-

ren weiter geht.“

Gefördert wird das Projekt durch #jungesnrw – Perspektiven vor Ort, durch den Landesjugendring und das Ministerium für Kinder, Familie, Flüchtlinge und Integration des Landes NRW.

Auch dieses Video steht weiterhin im Netz zur Verfügung, auf der Facebookseite

der

Kolpingjugend Münster-Zentral und bei Youtube.

Ko·Pilot 62 · Dezember 2020

Kolpingjugend intern

Aktiv Huhu, wir sind’s! im NiedrigseilBorken garten von Pauline Haick

Fotos: Johanna Hollstegge

Die Kolpingjugend lebt von euren Aktionen. Deshalb zeigen wir an

dieser Stelle EUCH! In jedem Heft stellen wir eine Kolpingjugend vor.

Vielleicht ist eure ja die nächste?

von Malin Rütten

Ende September trafen sich die Teamer*innen des Beratungsteams und der OtMar zu einer gemeinsamen Fortbildung im Niedrigseilgarten in der Kolping-Bldungsstätte Coesfeld, um die Nutzungsmöglichkeiten auszuprobieren.

Bei kühlen Herbsttemperaturen wurden die Teamer*innen aktiv und testeten die unterschiedlichen Ele-

Hallo, wir sind die Kolpingjugend

wir immer herzlich willkommen

mente des Niedrigseilgartens in ver-

Borken!

heißen!

schiedenen

und

In Borken gibt es schon seit vielen

Nun gibt es uns seit 2018 und wir

Schwierigkeitsgraden aus. So konn-

Jahrzehnten eine Kolpingsfamilie,

veranstalten Spieleabende, Im-

ten alle mit viel Spaß das erleben,

die zahlreiche Aktionen macht und

pulse, backen Plätzchen an Weih-

was sonst die Teilnehmer*innen der

ihren Mitgliedern von jung bis alt

nachten zusammen und nehmen

Orientierungstage und Grundkurse

eine Gemeinschaft bietet. Die jun-

gerne an Aktionen anderer Kol-

machen. Neben dem praktischen Teil

gen Familien fahren regelmäßig in

pingjugenden teil, wie dem Bubble

der Fortbildung gab es zusätzlich

den Herbstferien zusammen in

Ball Turnier. Ganz nach dem

theoretischen Input zu den verschie-

den Kolpingurlaub. Durch dieses

Motto: Klein aber fein!

denen Möglichkeiten, den Niedrig-

Erlebnis haben viele von uns sich

seilgarten als Element der Erlebnis-

kennengelernt, die Gemeinschaft

pädagogik mit in die Kursarbeit ein-

schätzen gelernt und eine Verbin-

zubauen. Auch eine Belehrung über

dung zu Kolping aufgebaut.

die Sicherungsmöglichkeiten durfte

Allerdings gab es zu dieser Zeit

nicht fehlen. Bestens gewappnet mit

keine eigenständige Kolpingju-

neuen Erkenntnissen freuen sich die

gend. 2018 hat sich dann ein Teil

Teamer*innen nun auf die nächsten

der Jugendlichen entschlossen,

Kurse!

diese wieder aufleben zu lassen.

Variationen

Viele Teilnehmer*innen aus der

Wir freuen uns auf die nächsten

Kolpingsfamilie waren sofort akti-

Jahre und hoffen, dass wir noch

ver Teil der Kolpingjugend, ge-

viel miteinander erleben werden

nauso wie andere junge Leute, die

und wachsen dürfen!

7

Einblick

Digitale Jugenddelegiertenversammlung von Britta von Lehmden

Am Samstag, den 7. November hat die

Auf der Tagesordnung standen außer-

vorgeschlagen hat und wir mit der dies-

Jugenddelegiertenversammlung,

das

dem die Berichte der Ortsgruppen sowie

jährigen Versammlung den Vorstands-

oberste beschlussfassende Gremium

die Informationen vom Kolpingwerk

posten wiederbesetzen konnten. Der

der Kolpingjugend im Kolpingwerk Land

Land Oldenburg, vom BDKJ, Landesver-

Vorstand der Kolpingjugend Land Olden-

Oldenburg, digital per Zoom getagt. Ju-

band Oldenburg und von der Kolpingju-

burg besteht somit aktuell aus folgenden

gendliche und junge Erwachsene aus

gend im Diözesanverband Münster.

Personen:

den Ortsgruppen Bakum, Barßel, Brake,

Selbstverständlich durfte der TOP „Wah-

Cloppenburg, Holdorf, Lutten und Vechta

len“ bei der Versammlung nicht fehlen.

waren mit am Start und haben gemein-

Jonas Elberfeld (Bakum) und Dorothee

sam die Entwicklungen, Aktionen und

Schmelz (Bakum) haben erneut für die

Projekte der Kolpingjugend Land Olden-

Landesleitung kandidiert und wurden

burg in den Blick genommen.

mit großer Mehrheit wiedergewählt.

- Bernd Hofmann I Vechta - Carolina Moreira Killmann I Brake - Dorothee Schmelz I Bakum - Jonas Elberfeld I Bakum - Pastor Boby Peter I Lutten - Britta von Lehmden I beratendes Mitglied.

Unterstützt wird die Landesleitung durch das Jugendteam, welches für die Organisation und Durchführung von Veranstaltungen und Aktionen zuständig ist.

Zum Jugendteam gehören: - Emma Preuß I Vechta - Eva Lampe | Cloppenburg - Henning Elberfeld I Bakum - Jana Ripke I Lutten - Miriam Jakoby I Cloppenburg

Teilnehmer*innen der Jugenddelegiertenversammlung der Kolpingjugend Land Oldenburg · Foto: Carolina Moreira Killmann

- Tim Hohnhorst I Bakum - Vera Lampe I Cloppenburg.

Die Aussprache zum Rechenschaftsbe-

Nach einjähriger Vakanz konnten wir er-

richt fand als Online-Quiz statt. Die Teil-

freulicherweise auch das Amt der Geist-

Auch wenn noch ungewiss ist, welche

nehmer*innen konnten sich mit ihrem

lichen Begleitung mit Pastor Boby Peter

Veranstaltungen und Aktionen im kom-

Handy durch die Fragen klicken und da-

CST (Congregation of St. Therese) wie-

menden Jahr stattfinden können, gab es

bei Punkte sammeln. Schnelligkeit und

derbesetzen. Die Freude bei allen Betei-

einen vorbehaltlichen Ausblick auf die

Genauigkeit waren hier gefragt. Nach je-

ligten war groß, dass das Bischöflich

Veranstaltungen und Aktionen im kom-

der Frage gab es von den Mitgliedern der

Münstersche Offizialat einen Kandidaten

menden Jahr. Mit dem Kolpinggebet ha-

Landesleitung weiterführende Informa-

für das Amt der Geistlichen Begleitung

ben wir die digitale Jugenddelegierten-

tionen. Trotz vieler Einschränkungen und Absagen konnten einige großartige Projekte in den vergangenen zwölf Monaten stattfinden. Besonderes Highlight waren die beiden Angebote in den Sommerferien: Sommerferien@home und HarryPotter@home, mit denen wir rund 130 Kinder und Jugendliche erreicht haben.

8

Mitglieder der Landesleitung der Kolpingjugend Land Oldenburg · Foto: Britta von Lehmden

Kolpingjugend intern

Die neue FSJ-lerin stellt sich vor:

von Malin Rütten

Wer bin ich?

Mein Name ist Malin Rütten, ich bin 18 Jahre alt und absolviere seit Mitte September mein Freiwilliges Soziales Jahr bei der Kolpingjugend Diözesanverband Münster. Dieses Jahr habe ich mein Abitur gemacht und hatte danach schon lange vor, einen Freiwilligendienst zu leisten, um mich im sozialen Bereich zu engagieren und mich persönlich weiter zu entwickeln. In meiner Freizeit tanze ich Hip-Hop, gehe gerne joggen oder bin anderweitig sportlich aktiv. Außerdem leite ich einen Tanzkurs für Mädchen und eine Eltern-Kind Turngruppe, wodurch ich bereits einige Erfahrungen in der Kinder- und Jugendarbeit sammeln konnte, die mir in meinem FSJ weiterhelfen können.

Wie bin ich zur Kolpingjugend gekommen?

chen Erfahrungen zu sammeln, hat mich

gen – und an wieder anderen Tagen bin

sehr angesprochen. So war mir schnell

ich gar nicht im Büro, sondern als

Ziemlich spontan und zufällig. Mein Plan

klar, dass ich gerne bei der Kolpingju-

Teamerin auf Orientierungstagen von

nach dem Abitur war es eigentlich ein

gend anfangen möchte.

Schulklassen oder Seminaren. Schwer-

FSJ in Ecuador zu leisten. Doch dann

punktmäßig unterstütze ich bei der Pla-

kam Corona und damit sehr viel Unsi-

Was sind meine Aufgaben?

nung von Projekten und anstehenden

cherheit. Für mich war es eine ziemlich

Orientierungstage mit Schulklassen,

Veranstaltungen, wie Diözesankonfe-

schwierige Entscheidung, meine Stelle

Gruppenleiter*innenausbildung, Mitge-

renzen. Außerdem bin ich als Teamerin

in Ecuador und alle damit verbundenen

stalten der Homepage und Social Me-

im Beratungsteam und dem Schu-

Pläne abzusagen. Deswegen bin ich

dia-Seiten, Planung von Diözesankon-

lungsteam „OtMar” aktiv, was mir sehr

sehr froh darüber, dass ich jetzt mein

ferenzen und, und, und. Die Arbeit in

gut gefällt, da mir die Arbeit mit Kin-

FSJ bei der Kolpingjugend absolvieren

der Kolpingjugend ist sehr vielfältig, so

dern und Jugendlichen viel Spaß berei-

kann, wo ich mich gut aufgehoben fühle

dass ich noch gar nicht alle Bereiche

tet.

und bereits in den ersten Wochen viele

kennengelernt habe. Jeden Tag gibt es

neue Eindrücke gewonnen habe. Ich

unterschiedliche Aufgaben,

habe mich beim Bistum Münster bewor-

davon sind „typische FSJ“ Aufgaben

Was sind meine Ziele für das FSJ?

ben, bei meinem Bewerbungsgespräch

(soweit es diese überhaupt gibt), doch

Nach meiner Zeit bei Kolping möchte

bei der Kolpingjugend wurde ich sehr

langweilig wird es nie. An manchen Ta-

ich gerne Lehramt oder im Medien-Be-

freundlich empfangen und hatte direkt

gen landet ein Paket mit 300 Briefum-

reich studieren, das kommende Jahr

ein gutes Gefühl. Insbesondere, dass die

schlägen auf meinem Schreibtisch, die

möchte ich als Orientierungsphase nut-

Aufgaben so abwechslungsreich sind

alle gepackt werden müssen, an ande-

zen, sodass ich hoffentlich am Ende

und ich so die Möglichkeit bekomme, in

ren bereite ich Posts für Instagram vor

meines FSJs weiß, in welche berufliche

vielen unterschiedlichen Arbeitsberei-

und erstelle Handouts von Fortbildun-

Richtung ich gehen möchte.

Ko·Pilot 62 · Dezember 2020

manche

9

Einblick

Das neue Logo ist da!

Wie

aufmerksa-

die

von Tonius Weiß

Vorstellung

elemente beschlossen. Dazu kommt

men Leser*innen

abgeschlossen.

noch eine ganze Farbpalette, die für ei-

bestimmt

Im Frühjahr 2020

nen bunten, aber einheitlichen Look

aufgefallen ist, hat

sollte

sorgt.

die Kolpingjugend

gentlich das neue

schon

dann

ei-

ein neues Logo. Egal ob auf Instagram,

Logo beschlossen werden, aber da hat

Was heißt das jetzt für eure Ortsebene?

unserer Website oder im Ko-Piloten,

Corona unsere Pläne durchkreuzt. Bei

Nach Möglichkeit sollen alle digitalen

überall findet ihr das neue Design.

der digitalen Bundeskonferenz im

Medien auf das neue Logo umgestellt

Doch was steckt dahinter?

Herbst wurde das neue Corporate De-

werden, Banner und Printprodukte

sign beschlossen. Und ab wann gilt

müssen nicht direkt ersetzt werden, je-

Bei der Bundeskonferenz im Frühjahr

das? „Nach meiner Kenntnis … ist das

doch bei Neuanschaffung angepasst

2018 wurde beschlossen, dass die Ar-

sofort, unverzüglich“, wurde im Aus-

werden.

lass für den Beschluss war, dass zum

tausch-Chat zur Bundeskonferenz titu-

Und wie kommt ihr an das neue Logo?

einen das bisherige Logo schon etwa

liert. In Windeseile tauchten auf Instag-

Unter logo.kolpingjugend.de findet ihr

20 Jahre alt war und dass das Kolping-

ram viele neue aktualisierte Profilbilder

einen Logo-Generator, mit dem inner-

werk ein neues Corporate Design be-

und Stories mit dem Logo auf. Natür-

halb von wenigen Klicks ein Logo für

schlossen hat. Die Arbeitsgruppe hat

lich besteht das Corporate Design aus

eure Ortsgruppe in vielen Dateiforma-

diesen Auftrag aus der Bundeskonfe-

viel mehr Bestandteilen als dem neuen

ten heruntergeladen werden kann.

renz mitgenommen und im Herbst 2019

Logo. So wurden der Clip, das Drehen

die ersten Entwürfe vorgestellt. Dabei

um -13 Grad, die Schriftart „Ubuntu“,

wurden drei Vorschläge präsentiert.

das Quadrat und der Pfeil als

beitsgruppe Öffentlichkeitsarbeit ein neues Corporate Design erarbeiten soll.

Unter Corporate Design wird ein einheitliches Erscheinungsbild einer Organisation verstanden, dass sowohl Logos als auch Farben und Design-Elemente beinhaltet. Es sorgt für ein einheitliches Erscheinungsbild und einen hohen Wiedererkennungswert. An-

GestaltungsAls Favorit hat sich eine „moderne“ Variante des Logos mit neuer Schriftart

Was ist mit den anderen Design-Elementen? Alles dazu findet ihr auch unter www.kolpingjugend.de.

Hier gibt es einen Style-

und

guide, in dem genau

flachem 2D De-

beschrieben ist, wie

sign herauskristal-

das Logo und die De-

st! s a p fge

lisiert. Mit einigen Ä n d e r u n g s v o rschlägen

und

reichlich Ideen hat die

Arbeitsgruppe

Öffentlichkeitsarbeit

10

Au

sign-Elemente

zu

verwenden

sind.

Außerdem

sind

dort Vorlagen für Word und Powerpoint hinterlegt.

Ko·Pilot 62 · Dezember 2020

Kolpingjugend intern

Nur mal kurz die Welt retten

von Maren Iking

„Kolpinghelden – müde war gestern“,

der Kolpingsfamilie Reken und der Kol-

Spaten in die Hand und unterstützte die

so lautete das Motto am 5. September

pingjugend

Gemeinsam

fleißigen Helfer*innen. Nach getaner Ar-

in einigen Kolpingsfamilien im Diöze-

wurde an der Kolping-Bildungsstätte in

beit wurde zum Abend hin der Grill an-

sanverband Münster. Die Kolpingsfami-

Coesfeld die Weltbaustelle im Innen-

geschmissen, denn alle Teilnehmer*in-

lien waren dazu aufgerufen, innerhalb

raum zu Ende gepflastert. Das hieß für

nen hatten sich die Grillwurst mit einem

von sechs Stunden eine Aktion zu star-

alle Teilnehmer*innen erstmal den Ra-

kühlen Getränk wohl verdient.

ten und damit die Welt ein kleines biss-

sen entfernen, schwere Natursteine

chen besser zu machen.

schleppen, eine einheitliche Ebene

Gescher.

schaffen und zum Schluss die NaturDamit alle Kolpingsfamilien untereinan-

steine ordentlich verlegen. Das Ergeb-

der auch mitbekommen, was die ande-

nis kann sich sehen lassen!

ren Schönes vorhaben, wurde zu Beginn und zum Ende der Aktion jeweils ein kurzes Zoom-Meeting veranstaltet.

Vorab hat jede Kolpingsfamilie ihre Idee vorgestellt und am Ende natürlich das Ergebnis präsentiert.

Das

Verbandssekretariat,

langen Corona-Pause war es schön, gemeinsam eine Aktion durchführen zu können. Ein Austausch mit anderen Kolpingsfamilien ist immer wertvoll und

Schnuffi schaute zwischendurch in

man nimmt neue Impulse mit nach

Coesfeld vorbei, nahm sogar selbst den

Hause.

Wenn ihr sehen wollt, was die anderen Kolpingsfamilien Tolles auf die Beine gestellt haben, scannt den QR-Code mit eurem Handy und es erwartet euch ein kurzes YouTube-Video

vertreten

durch Carolin Olbrich und Daniel Fissenewert, holte sich Unterstützung von

Ko·Pilot 62 · Dezember 2020

Am Ende waren sich alle einig: Nach der

mit einigen Impressionen des Tages. Ihr findet den Film auch unter dem nachfolgenden Link:

( j

https://www.youtube.com/watch?v=e4tKiFkOTjg&feature=youtu.be

11

Einblick

Familienduell in Ascheberg

von Tonius Weiß

Am 04. Oktober hat sich die Kolpingju-

„Wir haben hundert Leute gefragt…“ –

Auch zu finden unter: https://kolpings-

gend im Pfarrheim getroffen und unter

denn Familienduell stand an! Nach acht

familie-ascheberg.de/2020/10/07/quiz-

Einhaltung der Corona - Maßnahmen

Runden wurde die Sieger*innen-Gruppe

zen-im-pfarrheim/

ein tolles Programm gestaltet. Nach ei-

gekürt und leckere Hot Dogs standen für

Noch mehr Eindrücke und aktuelle Infos

nem kurzen Warm Up im Pfarrgarten

alle bereit. Danach gab es noch einen

der Kolpingjugend Ascheberg findet ihr

wurden die Jugendlichen in zwei Grup-

entspannten Ausklang am Lagerfeuer

bei Instagram:

pen eingeteilt und dann hieß es wieder:

mit ein paar Runden Werwolf.

kolpingjugend_ascheberg.

Austausch und Planung

von Johan Sühling

Ganz kurz vor Toresschluss konnte sich

gramm: Highlight war die Führung ent-

Diözesanverband Münster. Auch anson-

der Diözesanausschuss noch am 24. und

lang der neu verlegten Stolpersteine in

sten wurde viel berichtet und sich ausge-

25. Oktober in Präsenz treffen. In der Kol-

der Coesfelder Innenstadt. Nach der Idee

tauscht. Denn am Sonntag wurden neue

ping-Bildungsstätte in Coesfeld ver-

des Künstlers Gunter Demnig werden

Ideen für die weitere internationale Ar-

brachten die Teilnehmer*innen ein pro-

diese in Gedenken an die im Holocaust

beit der Kolpingjugend gesammelt. Und

duktives und interessantes Wochenende.

ermordeten Jüd*innen vor ihrer letzten

auch wenn ein Segeltörn von Rumänien

Natürlich wurde dabei dennoch auf die

Wohnstätte verlegt. Die Verlegung er-

nach Uganda wohl schwer umsetzbar ist,

erforderlichen Corona-Regeln geachtet.

folgte mit Unterstützung des Projektar-

könnt ihr auf neue, spannende Aktionen

Und es stand so einiges auf dem Pro-

beitskreises Vielfalt der Kolpingjugend

gespannt sein!

12

Ko·Pilot 62 · Dezember 2020

Kolpingjugend intern

h c u b e g a T n e g li il iw e r F s Da von Malin Rütten

Orientierungstage und der Ko-Pilot: An meinem ersten Tag war ich beim Redaktionstreffen des Ko-Pilots dabei. Was ein super Einstieg war, da ich so schon einen umfassenden Einblick in einen meiner Arbeitsbereiche im FSJ bekommen habe und direkt mit ins Team eingebunden wurde. Dann ging es für mich auf die Jugendburg Gemen, wo ich meinem ersten Kurs mit dem Schulungsteam der OtMar hatte. Dort habe ich viele neue Leute und eine Menge über die inhaltliche Arbeit kennengelernt, die hinter der Planung eines Orientierungskurses steckt.

Erstes Seminar: Ende September war mein erstes Seminar in der Landvolkshochschule Freckenhorst. Zusammen mit 23 anderen Freiwilligen habe ich die Woche mit vielen Spielen, Übungen zum Kennenlernen und inhaltlichen Einheiten zum Umgang mit Konflikten in der Einsatzstelle und unseren Rechten & Pflichten als Freiwillige verbracht. Meine Gruppe war eine der ersten seit acht Monaten, die ein Seminar in Präsenzveranstaltung besuchen durfte. Dafür war ich sehr dankbar, denn trotz strenger Co-

Gruppenleitungsgrundkurs: Neben einer eintägigen Teamer*innen-Fortbildung zum Niedrigseilgarten in der Kolping-Bildungstätte Coesfeld und der Teilnahme am Diözesanausschuss, der unter dem Schwerpunkt: „Internationalität und Partnerschaftsarbeit“ stand, durfte ich am Gruppenleitungsgrundkurs teilnehmen. Dort habe ich fünf Tage lang alles Wichtige gelernt, um in der Zukunft bestmöglich Kurse leiten zu können.

Ko·Pilot 62 · Dezember 2020

rona-Regeln konnte man so nicht nur ohne Probleme Wups machen, sondern auch neue Kontakte knüpfen und sich mit den anderen Teilnehmer*innen über die Einsatzstellen und ersten Erfahrungen im FSJ austauschen. Das wäre bei einem Online- Seminar bestimmt schwieri13 ger gewesen.

Durchblick

Ruhe in der Natur

von Fabian Heimann

Der Wald hat immer Saison, egal ob im Frühling, Sommer, Herbst oder Winter.

Stets ist er ein Ort der Ruhe und Entspannung. Doch der Wald ist viel mehr.

Er ist Lebensraum für zahllose Tiere und unterstützt selbst unser Dasein auf vielfältige Weise.

Natürlich könnten wir mit unseren

Das gibt uns Gelegenheit, nicht ständig

Mountainbikes schnell durch einen

darauf achten zu müssen, ob es einen

Wald brausen und den Nervenkitzel

Laut von sich gibt. Allmählich beginnen

spüren, wenn es auf anspruchsvollen

wir wahrzunehmen, dass es im Wald

Wegen über Stock und Stein geht. Ac-

gar nicht so still ist. Von den Wipfeln

tion pur eben. Aber ist es das, was ei-

nehmen wir fröhliches Vogelgezwit-

nen Wald ausmacht? Der Wald ist ein

scher wahr und ab und an ein leises

Ort der Stille und Ruhe, in dem Zeit eine

Knacken im Geäst. Es stammt von

vollkommen neue Bedeutung gewinnt.

scheuen Tieren, die durch den Wald

In ihm geht es nicht um Stunden oder

streifen.

Minuten, sondern um Jahre und Menschenleben. Wenn wir in den Wald eintauchen, sollten wir uns dessen bewusst sein. Mehr noch. Wenn wir ihn betreten, tauchen wir in eine andere Welt ein, derer wir uns erst bewusst werden müssen. Im Wald ist alles anders, als in der Welt draußen. Hohe Bäume mit dichten Kronen lassen nur wenig Sonnenlicht bis zum Boden durchdringen. Daher ist es dort immer angenehm kühl und schattig, besonders im Sommer. Es braucht nur wenige Meter, um voll darin einzutauchen. Halten wir etwas inne und befreien uns von der Hektik, die im täglichen Leben unser ständiger Begleiter ist. Dazu schalten wir am besten unser Smartphone aus.

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Ko·Pilot 62 · Dezember 2020

Ruhe

Individuell

Vollkommenheit der Natur

So groß und mächtig die Bäume unse-

Hier passt alles zusammen und ist voll-

rer Wälder auch wirken, leicht hatten

kommen. Es herrscht ein Gleichgewicht

sie es nie. Besonders junge Setzlinge

zwischen Geben und Nehmen. Es gibt

müssen gegen die Unbill der Natur an-

kein Ende und keinen Anfang, alles geht

kämpfen und etwa Wildfraß überste-

ineinander über.

hen. Ein einjähriges Bäumchen misst

Der Baum, den der Wind umgeworfen

gerade einmal wenige Zentimeter.

hat, wird im Laufe von Jahrzehnten zu

Selbst nach zwei Jahren ist es kaum

Waldboden. Dazwischen gibt er unzäh-

größer, als ein unscheinbares Zwei-

ligen Lebewesen Raum für ihre Exi-

glein. Erst nach rund 15 Jahren hat ein

stenz. Käfer krab-

Baum das Schlimmste überstanden. Er

beln darauf herum,

hat nun etwa die Größe eines Christ-

Pilze stecken ihr

baums. Bis er „erwachsen“ ist, werden

unterirdisches My-

aber noch weitere 25 bis 45 Jahre ver-

zel hinein, Vögel

gehen.

picken die darin lebenden

Insekten,

Millionen

von

Von 100 gepflanzten Bäumen überle-

Kleinstlebewesen bereiten den Stamm

ben nur 25 bis 35 diese Zeit. Deshalb

so auf, dass Moose und Farne sich an-

erinnern Wälder auch nicht an Planta-

siedeln können.

gen, sondern entwickeln ihren indivi-

In dem Loch, das die aufragende Wur-

duellen Charakter. Er ist geprägt von

zel im Boden hinterlassen hat, sammelt

der Landschaft und der Witterung. So

sich Wasser für die kleinen und großen

sind Bäume in schneereichen Bergre-

Tiere des Waldes. Der “tote” Baum ist

gionen durchweg schmal und schlank.

immer noch sehr lebendig! In der unbe-

So geben sie dem Schnee kaum Aufla-

rührten Natur ist alles vollkommen und

gefläche.

harmonisch.

Durchblick

Winterschlaf und andere Ruhephasen Während wir Menschen im Winter gerne zur Ruhe kommen und besinnlich werden, gehen einige Tiere noch einen Schritt weiter: Sie fallen in einen tiefen Winterschlaf, um sicher durch die härteste Jahreszeit zu kommen.

von Alexander Eing

Energie benötigt wird, um den Körper zu wärmen, aber wenig Nahrung verfügbar ist, ist der Winterschlaf also eine reine Energiesparfunktion.

Dafür ist das Wiedererwachen umso anstrengender!

Spezielles

braunes

Fettgewebe wird zur Energieerzeugung verwendet und um auf die passende Temperatur zu kommen, zittern die Tiere zusätzlich. Zuerst werden der Kopf und der Rumpf wieder „eingeschaltet“ und später erst die Gliedmaßen. Wenn das Tier dann wach ist, muss es sich sofort auf Nahrungssuche begeben, um nicht zu verhungern! Wissenschaftler*innen konnten eine Haselmaus im Labor ein ganzes Jahr lang im Winterschlaf halten und mit Experimenten an Zieseln zeigen, dass im Winterschlaf Dinge vergessen werden.

Gebirgs-Steinweta

Als Menschen können wir das Problem

ganze Jahr über gleich lang am Him-

Besonders berühmt für seinen Winter-

der Tiere kaum nachvollziehen: Wenn

mel. Und auch direkt an den Polen gibt

schlaf ist der Siebenschläfer. Die Nage-

der Winter kommt, sind wir lange vor-

es kaum Tiere, die Winterschlaf halten,

tiere, die äußerlich den Eichhörnchen

bereitet. Wir haben Nahrungsvorräte

da sie ohnehin perfekt an ein Leben in

ähneln, halten einen besonders langen

angelegt und uns mit genügend Feuer-

der Kälte angepasst sind. Besonders in

Winterschlaf, vermutlich ist das der

holz (oder heute wohl eher Gas) ver-

unseren Breitengraden gibt es deshalb

Grund für ihren Namen. Die kleinen Tiere

sorgt, um warm und gesättigt durch die

einige Tiere, die die frostigen Monate

haben von September bis Mai Ruhezeit

kalten und dunklen Monate zu kom-

einfach verschlafen.

und halten sogar länger als die namens-

men. Tiere können nicht einfach Holz-

gebenden sieben Monate Winterschlaf!

scheite vor ihren Höhlen stapeln und

Von einem echten, erholsamen Schlaf

Nicht nur in der Dauer des Winterschlafs

haben daher andere Methoden zur

kann beim Winterschlaf jedoch kaum

sind die Siebenschläfer extrem: Ihre

Überwinterung entwickelt.

die Rede sein! Die Tiere fallen im Winter

Herzschlagfrequenz verringern die klei-

in „Torpor“, das ist ein Zustand, in dem

nen Nager von 300 auf 5 Schläge pro Mi-

Es gibt auch gar nicht so viele Tiere, die

der Stoffwechsel des Tieres zurückge-

nute und ihre Körpertemperatur sinkt auf

Winterschlaf halten. Eine erste Voraus-

fahren ist. Im Torpor sind die Tiere be-

gerade einmal 5 Grad Celsius! Mit dem

setzung dafür ist, dass es im Lebens-

wusstlos, reagieren kaum auf Reize,

Siebenschläfertag haben die Kleintiere

raum des Tiers überhaupt Winter gibt.

ihre Körpertemperatur ist herabgesenkt

aber nichts zu tun! Dieser stammt von

Rund um den Äquator gibt es keine

und der Puls und der Atem sind langsa-

den „Sieben Schläfern von Ephesus“, ei-

Jahreszeiten. Dort ist die Sonne das

mer. In einer Zeit, in der sonst viel

ner religiösen Erzählung.

16

Ko·Pilot 62 · Dezember 2020

Ruhe

aufgetaut und wiederbelebt zu werden.

Bei der sogenannten Kryostase muss nach dem Tod direkt das Blut aus dem Körper entfernt und mit einer FlüssigSiebenschläfer

keit versetzt werden, die bei sehr tiefen

Besonders pfiffig ist die Art der Weta-

ragma, einem vorübergehenden Gehäu-

Temperaturen glasartige Eigenschaften

Heuschrecke zu überwintern. Diese Rie-

severschluss, durch das kein Wasser

bekommt. Wenn der Körper ganz

senheuschrecke kommt auf hohen Ber-

austreten kann. Eine andere Taktik ha-

durchgefroren ist, wird er bei -196 °C in

gen in Neuseeland vor. Im Winter wird es

ben Fettschwanzmäuse: Sie fressen sich

flüssigem Stickstoff gelagert. Ob die

dort sehr kalt und da das Tier ein wech-

vor der Sommerruhe einen Fettschwanz

Leute später wieder aufgetaut und wie-

selwarmes Insekt ist, kann es die Körper-

an, aus dem sie während der Hitzepause

derbelebt werden können, ist nach heu-

temperatur nicht selbst regulieren. Das

auch Wasser ziehen können.

tigem Wissenstand unmöglich. Die Pa-

heißt: Der Körper der Tiere ist immer so

tienten*innen, die sich jetzt schon ein-

kalt, wie die Umwelt! Um trotzdem auch

Wir Menschen schwitzen im Sommer

frieren lassen, glauben aber an den

an winterlichen Tagen nicht zu erfrieren,

einfach, um unsere Körpertemperatur

Fortschritt der Technik und sind bereit

hat die Weta ein Frostschutzmittel im

zu regulieren. Im Winter ziehen wir uns

50.000-150.000 Euro für diesen Prozess

Blut! So kann das Tier bei -10 °C bis zu 17

etwas wärmer an oder machen ein

zu bezahlen. In Science-Fiction Filmen,

Tage lang überleben! In solchen Extrem-

Feuer im Kamin. Wir brauchen also

wie Star Wars, ist die Kryokonservie-

situationen sind dann bis zu 85 % der

keine Sommer- oder Winterruhe. Trotz-

rung schon lange ein beliebtes Thema.

Körperflüssigkeit gefroren. Die meisten

dem gibt es einige Leute, die an die

Ob diese Art des Winterschlafs jemals

anderen Tiere würden das nicht überle-

Möglichkeit eines Kälteschlafs glauben.

funktionieren wird, ist fraglich. Wichtig

ben! Gleichwarme Tiere, wie Eisbären

Nach ihrem Tod lassen sie sich in eine

ist daher umso mehr, dass wir heute

und Pinguine oder Wale, müssen sich

Art Kältestarre versetzen, verbunden

Freude am Leben haben und für jeden

um so ein System keine Sorgen machen,

mit der Hoffnung, in Zukunft einmal

neuen Tag dankbar sind.

denn sie können ihren Körper mit Ener-

Murmeltiere

gie aus Nahrung wärmen.

Aber nicht nur der Winter kann Tiere vor Herausforderungen stellen. In besonders trockenen und heißen Gebieten gibt es nicht nur wenig zu fressen, sondern es erfordert auch viel Kraft für Tiere die Körpertemperatur niedrig zu halten.

Wird diese zu hoch, sterben die Tiere.

Deshalb fahren einige Tiere bei großer Hitze ihren Stoffwechsel zurück und halten eine Sommerruhe. Um dabei nicht auszutrocknen, haben Tiere ausgeklügelte Mechanismen entwickelt: Einige Schneckenarten verschließen ihr Haus in der Trockenheit mit einem Epiph-

Ko·Pilot 62 · Dezember 2020

17

Durchblick

Yoga und Meditation – was kann das? von Maren Iking

Viele von euch haben sicherlich in der letzten Zeit erlebt, dass ein*e Freund*in davon berichtet hat, dass er*sie mal Yoga ausprobiert hat. Auch auf Social-Media-Kanälen ist das Thema Entspannungstechniken präsent. Deshalb schauen wir mal, was hinter dem Ganzen steckt. Wo kommt Yoga her? Was macht das mit unserem Körper?

Und macht uns das langfristig wirklich entspannter und ruhiger?

hier in Europa weit verbreitet ist, unterscheidet sich stark von dem traditionellen Yoga aus Indien.

Traditionelles Yoga enthält sehr viel komplexere Lehren und Praktiken, als die modernen Formen des Yoga.

Die Yoga-Praktizierenden und die sogenannten Meister des Yoga werden auch Yogi bzw. Jogi genannt. Yoga wurde im Dezember 2016 als Immaterielles Weltkulturerbe der UNESCO anerkannt.

Die Ausübung von Yoga verfolgt zumeist einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Sind diese drei Komponenten miteinander harmonisiert und bilden diese eine Einheit, ist der Körper vollständig funktionsfähig. Insbeson-

Im Duden sind zwei Bedeutungsansätze für Yoga zu fin-

schung des Körpers, der Kon-

dere das bei uns bekannte Yoga vermit-

zentration und Entspannung. Yoga

telt und kombiniert Atemübungen,

den. Zum einen ist unter Yoga eine in-

stammt aus Indien und ist eine be-

Meditationsübungen,

dische philosophische Lehre zu verste-

stimmte Art der Meditation, die in viele

Körperstellungen wie auch Phasen der

hen, die durch Meditation, Askese

weitere Arten unterteilt werden kann.

Tiefenentspannung. Dadurch soll die

(streng enthaltsame und entsagende

Die Yoga-Philosophie stammt überwie-

Atmung kontrolliert werden und gleich-

Lebensweise) und bestimmte körperli-

gend aus dem Hinduismus und zu Tei-

zeitig durch die Haltung eine innere Ge-

che Übungen den Menschen vom „Ge-

len aus dem Buddhismus. Bestimmte

lassenheit geschaffen werden. Die ur-

bundensein an die Last der Körperlich-

Formen des Yoga beziehen sich mehr

sprüngliche Yogalehre geht da noch ei-

keit“ befreien will.

auf körperliche Übungen, andere auf

nen

die geistige Konzentration, Atem-

Schritt

weiter

verschiedene

und

versucht

Begierden zu zügeln und Methoden

Zum anderen soll die Gesamtheit der

übungen oder das Halten von

Yoga-Übungen ausgeführt werden zum

verschiedenen Positionen.

Auch ist der Bezug zu reli-

Zwecke einer gesteigerten Beherr-

Das moderne Yoga, welches

giösen oder weltanschauli-

der

Reinigung

auszuüben.

chen Überzeugungen durchaus größer als beim modernen Yoga.

Viele Personen, die Yoga erlenen möchten, finden es schwierig. Auf den ersten Blick sehen die einzelnen Yoga-Stellun-

18

Ko·Pilot 62 · Dezember 2020

Ruhe

gen auch sehr kompliziert aus. Yoga er-

•

lernen ist alleine zuhause im Wohnzimmer oder aber in einer Gruppe in einem

steigert •

Kurs möglich. Mit Unterstützung eines*r Yogi oder Kursleiter*in ist es si-

1. Stelle deine Beine geschlossen nebeneinander. Atme tief ein und aus. Ziehe dann deine Schultern nach hinten und gleichzeitig zum Boden und deinen Scheitel zum Himmel. Spanne deine Bauchund Gesäßmuskeln an.

2. Verlagere dein Gewicht auf eines der Beine und hebe das andere langsam an. Achte darauf, dass du dein Knie dabei nach außen drehst. Führe deinen Fuß an die Innenseite des Oberschenkels deines Standbeins. Der Fuß sollte gerade so hoch sitzen, dass es für dich bequem ist und du das Gleichgewicht nicht verlierst.

angewinkelt über deinen Kopf und schließe deine Hände. Halte diese Übung

einige

Sekunden

wechsle dann das Bein.

•

lich gibt es verschiedenes Zubehör, das

•

mit der Zeit angeschafft werden kann,

und

Entspannung und Gelassenheit Förderung der Ausdauer, mehr Energie,

•

Entgiftung des Körpers

oder ein Meditationskissen.

Grundsätzlich ist zu sagen, dass Um eine gute Grundlage zu schaffen, suche dir einen ruhigen Ort aus und sorge dafür, dass

Yoga nachweislich einige positiv bewertete Auswirkungen hat auf die physische und psychische Ge-

dich nichts und niemand stört. Gerade

sundheit. Krankheitsbilder, wie Durch-

zu Beginn ist es wichtig, mit leichten

blutungsstörungen, Schlafstörungen

Übungen zu beginnen und auszupro-

oder Nacken- und Rückschmerzen, kön-

bieren, wozu der eigene Körper in der

nen gelindert werden. Für viele Men-

Lage ist. Regelmäßiges Üben gilt auch

schen hat Yoga eine ausgleichende und

hier als das oberste Gebot, wie in je-

beruhigende Wirkung und kann so

dem anderen Sport auch. Wichtig ist

stressmindernd wirken. Ein weiterer

eine positive Einstellung: Man muss

positiver Nebeneffekt ist die durch

sich darauf einlassen, ganz nach dem

Atemübungen und Meditation verbun-

Motto „Wollen ist Können.“ Zu Beginn

dene innere Einkehr. Hieraus kann eine

ist darauf zu achten, nicht zu schnell

Reflektion des eigenen Verhalten ge-

aufzugeben. Erkennt auch die kleinsten

genüber unseren Mitmenschen resul-

Fortschritte an, die der Körper macht.

tieren.

Dadurch steht der Spaß am Yoga im Vordergrund.

3. Nun strecke deine Arme leicht

Entwicklung einer besseren Körperhaltung

hige Kleidung vorhanden sein. Zusätz-

zum Beispiel ein Yogaklotz, Yoga-Gurt

Die Atmung und die Verdauung verbessern sich

•

nessmatte und bequeme und dehnfä-

Eine Übung zum Ausprobieren: Der Baum

Körperliche Beschwerden werden gelindert

•

gen zu üben. Viel Zubehör ist dafür nicht notwendig. Jedoch sollte eine Fit-

Die Konzentrationsfähigkeit erhöht sich

•

cherlich einfacher, die korrekte Ausführung und Abfolge der Yoga-Bewegun-

Die Flexibilität des Körpers wird ge-

Bist du jetzt auf den Geschmack gekommen, Yoga selber einmal zu testen?

Viele Menschen, die langfristig

In den Medientipps findest du einen

und regelmäßig Yoga prak-

Hinweis auf eine deutsche Yogalehrerin

tizieren, sind überzeugt

und Youtuberin, die einige Videos zum

von folgenden positiven

Thema Yoga hochgeladen hat. Viel

Entwicklungen:

Spaß beim Ausprobieren!

19 Ko·Pilot 62 · Dezember 2020

Durchblick

Mehr Zeit für mich In Vorfeld dieser Ko-Pilot-Ausgabe wollten wir von euch im Oktober in einer Instagram-Umfrage wissen, ob ihr genügend Zeit für euch selbst habt und welche Tätigkeiten oder Hobbys euch helfen, um zur Ruhe zu kommen. Vielen Dank für die gute Beteiligung!

wie

wichtig

Damit der Kopf

das für sie ist.

möglichst frei ist, sollte man versu-

Bei

der

nach

Frage

chen „alles Digitale

Anregun-

wegzulassen“ und

gen, um zur Ruhe

„alle Aufgaben vor-

zu kommen, habt

her erledigt zu ha-

ihr unterschiedliche

ben“. Auch entspan-

Dinge vorgeschlagen.

nende Tätigkeiten, wie

Auffällig war dabei,

„backen“ werden vor-

dass ein Großteil der

geschlagen.

Aktivitäten sich in der

komplett

Wohnung umsetzen lässt.

und

Oder relaxen

einfach

nur

Auf die Frage „Wünscht du dir manch-

Vielleicht liegt das aber an

mal mehr Zeit für dich?“ ergibt sich

der Jahreszeit, da ist es auf-

eine klares Meinungsbild: Insgesamt 73

grund des Wetters draußen

Nur ein kleiner Teil eurer Antworten

Prozent wünschen sich diesen Frei-

oft wenig einladend. Gemütlichkeit

bezieht sich auf Außenaktivitäten, „in

raum, nur 27 Prozent haben kein Be-

scheint eine Rolle zu spielen, „lesen“

den Garten gehen“ oder „spazieren

dürfnis danach. Auch bei unserer zwei-

bzw. „ein gutes Buch“ wird von mehre-

gehen“

ten Frage „Wie wichtig ist dir Zeit für

ren Leuten vorgeschlagen, in Kombina-

dann wahlweise mit dem Hund. Ins-

dich?“ haben mehr als ¾ der Teilneh-

tion mit „heißem Tee oder Kaffee, Ku-

gesamt kann „Natur“ zur Entspan-

mer*innen übereinstimmend bestätigt,

scheldecke und Kerze anzünden“.

nung führen.

„schlafen“.

wird

vorgeschlagen,

das

Mein Ruhepol Vorschläge aus dem Redaktionsteam Mirjam:

Ich spüre sein kleines Herz

und festgestellt, dass ich so relativ kurz-

schlafen, ausgiebig frühstücken und

neben mir pochen. Meine Hand liegt

fristig dem Alltag entfliehen kann. Ent-

dann mal schauen … Dabei versuche

ganz ruhig auf seinem Bauch. Was

weder kann man dabei den Geräuschen

ich auch meine Bildschirmzeit zu redu-

denkt so ein Hund wohl, wenn er ganz

der Natur lauschen oder mit Kopfhörern

zieren, was mir leider noch nicht immer

entspannt daliegt? Wahrscheinlich gar

Musik hören oder ein Hörbuch.

so gut gelingt.

nichts. Er denkt nicht an irgendwelche Probleme und macht sich keine Sorgen.

Stefanie: Lesen ist entspannend und

Ich schätze, er genießt einfach die Si-

entführt in andere Welten. Fotografie-

tuation und ist ganz im Hier und Jetzt.

ren in der Natur, das ist zu jeder Jahres-

Wenn ich da so neben ihm liege, versu-

zeit anders und immer wieder neu. Ko-

che ich, es ihm nachzumachen: einfach

chen und neue Rezepte ausprobieren,

mal an nichts denken. Ist gar nicht so

dabei kann ich gut abschalten.

einfach…

Maren:

Iria:

Malin:

Was mir am besten hilft, um

zur Ruhe zu kommen, hängt davon ab, was mir am meisten fehlt und worauf ich gerade Lust habe. Das kann Musik hören sein, Sport machen oder Netflix schauen. Oder für eine Weile gar nichts machen. Für mich ist es wichtig, auf

Wenn die Woche mal hektisch

mein Bauchgefühl zu hören und dass

Raus an die frische Luft und

war, freue ich mich darauf, am Wochen-

ich mich nicht zwinge, z.B. Joggen zu

spazieren gehen. Gerade jetzt in der Co-

ende einfach mal keine Pläne zu haben

gehen, nur weil mir das schon einmal

rona Zeit habe ich das für mich entdeckt

und in den Tag hineinzuleben. Länger

geholfen hat, zur Ruhe zu kommen.

20

Ko·Pilot 62 · Dezember 2020

Ruhe

Mit ASMR gegen Schlaflosigkeit Ein Selbstversuch

von Johan Sühling

Da ich direkt an einer vielbefahrenen und belebten Straße wohne, kann es immer wieder nachts - vor allem an Wochenenden - in meiner Wohnung ziemlich laut werden. Einschlafen fällt mir da manchmal extrem schwer. Deshalb bin ich immer wieder auf der Suche nach neuen Ideen zur Beruhigung und um eine schnelle Nachtruhe zu finden.

Einer der verrücktesten Tipps, die ich dazu je bekommen habe, sind ASMR-Videos. ASMR steht für „Autonomous Sensory Meridian Response” und bezeichnet eigentlich den durch diese Vi-

Ausdrücken einer Zahnpasta-Tube. Häu-

Schnitt. Vor so einer kreativen und ver-

deos ausgelösten Effekt. Dieser ist eine

fig wird das Ganze durch sanfte Erzäh-

rückten Leistung kann ich eigentlich nur

Art Gänsehaut, die vor allem im Nacken

lungen ergänzt.

Respekt haben.

haut soll zu Entspannung führen und

Besonders beliebt ist ASMR bei Men-

Und das ist nur die Spitze des Eisbergs:

ein gutes Gefühl auslösen.

Dieses

schen, die unter Stress leiden und we-

Nahezu jegliche Alltagsaktivität lässt

durch ASMR ausgelöste Kribbeln, auch

nig Zeit haben. Ihnen bietet ASMR eine

sich auch als ASMR-Video finden. Etwa

als „Tingles“ bezeichnet, soll sogar ge-

Art Entspannung, die helfen soll, den

Friseurbesuche, bei denen das metalli-

gen Depressionen helfen. Dabei ist der

Alltag zu bewältigen. Da in der heutigen

sche Schneiden einer Schere oder das

wahre Nutzen von ASMR alles andere

Zeit besonders viele Menschen unter

langsame Einweichen der Haare als

als belegt. Forscher*innen gehen davon

Stress leiden, löste diese Idee einen

„Trigger“ genutzt wird. Besonders be-

aus, dass es sich bei ASMR eher um ei-

wahren Hype aus. Laut der „Zeit“ gibt

liebt sind Fahrten mit dem Auto. Hier-

nen psychologischen Effekt handelt.

es auf YouTube mittlerweile mehr als 10

bei fungieren das Setzen des Blinkers

Millionen Videos zu diesem Thema. Wie

und andere typische Tätigkeiten als Re-

diese Zahl schon verrät, gibt es eine

lax-Geräusche. Und – funktioniert das?

und am Hinterkopf entsteht. Die Gänse-

enorme Fülle an verrückten Ideen. Erst vor kurzem sah ich ein Video der YouTu-

Tja, bei mir verfehlten die ASMR-Vi-

berin „ASMRrequests“, die als Reise-

deos ihre Wirkung leider komplett. Statt

agentin interplanetare Weltraumreisen

wohliger Gänsehaut und tiefem Schlaf

mit dem*der Zuschauer*in plant. Dabei

sorgen die Videos bei mir eher für Un-

überprüft sie den Gesundheitsstatus

wohlsein. Die Stimmen, die so klingen,

des*der Zuschauer*in und fragt, ob

als würde mir jemand ins Ohr flüstern,

er*sie nicht doch das teurere Reiseziel

irritieren mich. Da dringt jemand ex-

Dieser wird ausgelöst, indem nah an ei-

wählen will. Begleitet wird das Ganze

trem in meine Komfortzone ein – kein

nem extrem soundempfindlichen Mi-

von futuristischen Soundeffekten. Die

gutes Gefühl! Das Resultat: Ich musste

krofon Geräusche erzeugt werden. Das

YouTuberin ist dabei als Reiseagentin

mich ein paar Mal schütteln und doch

können ganz alltägliche Geräusche sein,

gekleidet und geschminkt, öffnet Holo-

wieder auf ein Hörbuch umsteigen, wel-

wie etwa das Öffnen einer Chipstüte,

gramme und redet dabei mehr als zehn

ches mich beim Einschlafen begleitet.

das Benutzen einer Haarbürste oder das

Minuten am Stück, ohne einen einzigen

Gute Nacht!

Ko·Pilot 62 · Dezember 2020

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Durchblick

Medientipps von Leona Blesenkemper

photomek / fotolia.com

Ich bin dann mal weg von Julia von Heinz Filmko-

mödie

basiert

auf dem gleichnamigen Bestseller von Hape Kerkeling aus 2015. Nachdem dieser bei einem Auftritt zusammenbricht, nimmt er sich eine Auszeit und pilgert im Jahr 2001 den Jakobsweg. Hape Kerkeling, der sich selbst als eher unsportlich einschätzt, startet in SaintJean-Pied-de-Port, Frankreich, und versucht den doch steilen und steinigen Weg allein zu gehen. Auch die überfüllten Herbergen stellen ihn auf seinem Weg vor einige Herausforderungen.

Kerkeling überlegt, seine Reise abzubrechen. Doch dank unterschiedlicher Begegnungen und Begleiter*innen auf Abschnitten des Weges erreicht er

nung gibt es viele. Man muss bei Spo-

positiven Emotionen stär-

tify lediglich „Entspannung“, „Einschla-

ken. Denn Ruhe finden wir

fen“ oder ähnliches eingeben und

nur in uns selbst. (…) Jeden

schon wird eine Vielzahl von Möglich-

Abend gut beenden. Und je-

keiten angezeigt. Musik und Texte sol-

den Morgen anders aufwa-

len innere Ruhe bringen und sogar

chen.“

beim Einschlafen helfen. Auch „Happy

Die Texte sollen helfen, Dinge anders zu

You“ – den Podcast von Anja – findet

betrachten und im Positiven über die

man bei Spotify. Jeden Samstag er-

Welt und das eigene Umfeld nachzuden-

scheint eine neue Folge. Mit Meditati-

ken. Man kann zum Beispiel jeden

ons- und Atemübungen, Entspannungs-

Abend vor dem Einschlafen oder unter-

techniken und Traumreisen. Also, gerne

wegs, wenn einem gerade alles zu viel

mal rein hören, wenn der Alltag mal

wird, eine Weisheit lesen, um wieder et-

wieder zu stressig wird.

was Ruhe zu finden. Die Gedanken vom Dalai Lama re-

Yoga bei Youtube

gen zum Nachdenken an

von Mady Morrison

und stärken von innen.

Die 30-jährige Mady Morrison ist eine Achtsamkeit für dich –

deutsche Yogalehrerin und Youtube-

50-Karma-Kärtchen

rin. Bereits mit 13 Jahren hat sie Yoga

von John Strelecky

für sich entdeckt und teilt den Sport seit 2015 auf ih-

glücklich das Ziel in Santiago de Com-

Egal wo, egal

postela, Spanien. Spannend wird im

wann - wieder

Buch und Film erzählt, was Hape Kerke-

zur Ruhe kom-

ling auf der Reise durch den Kopf geht,

men, den Au-

ihn beschäftigt und was sich in seinem

genblick genießen und achtsam werden.

Inneren abspielt.

Diese schön gestalteten Karten sollen

rem Youtube-Kanal. Mittlerweile hat sie 971.000

dabei helfen. Neben kleinen MeditationsKleines Buch der inneren Ruhe

übungen gibt es Anregungen, wie man

von Dalai Lama

den Alltag und schöne Momente be-

In diesem Buch finden sich Texte und Weisheiten des 14.

Dalai

Tendzin

Lama,

Gyatsho.

photomek / fotolia.com

Dieser wurde nach

22

seinem Weg zur inneren Ruhe gefragt.

Daraufhin hat er

Abonnent*innen. Regel-

photomek/fotolia.com

wusster wahrnimmt. Hierdurch soll man, vor allem in stressigen Zeiten, wieder zur Ruhe kommen und lernen, sich den we-

mäßig postet sie Yoga-Sequenzen für Anfänger*innen und Fortgeschrittene. Dabei gibt es 10-MinutenVideos und längere, die 30 Minuten dauern. Auch findet man auf ihrem Kanal 30-Tage-Yoga-Challenges und Inspirationen für Food und Fitness.

Sie selbst sagt, dass sie durch Yoga viel achtsa-

sentlichen Dingen zu widmen.

Happy You von Anja Thiesbürger

photomek/fotolia.com

Diese

was bedrückend ist. (…) Die

mer, ausgeglichener und einfach glücklicher geworden ist. Dieses Gefühl möchte sie an ihre „Zuschauer*innen“ weiter-

geantwortet: „Auch

Podcasts für Medita-

geben. Also probiert es

tagsüber loslassen,

tion und Entspan-

doch einfach mal aus!

Ko·Pilot 62 · Dezember 2020

Ruhe

Ich mag Stille! von Diözesanpräses Franz Westerkamp

Ich mag sie, wenn sie unverhofft

Stille ist es fast so, als ob in mir etwas

– das ist nicht unanstrengend, aber mir

kommt – oder auch geplant. Ich mag

anderes verdaut wird. Ich brauche die

tut es gut – und das ist eine wertvolle

sie, wenn Menschen dabei sind – zu-

Stille und die Ruhe, damit viele Ge-

Zeit – und ich höre ein wenig mehr von

sammen schweigen kann manchmal

schehnisse in meinem Leben, meinem

dem, was vielleicht Gott für mich vor-

ziemlich beeindruckend sein.

Alltag verarbeitet werden können. Ich

hat …

genieße so manchen frühen Morgen, Ich mag sie besonders in der Natur:

wo es noch still ist und die Hektik des

Ich mag es sehr, mit anderen zu spre-

Vor einigen Wochen durfte ich noch

Tages noch nicht um sich gegriffen

chen, aber ich mag genauso das

einmal in den Bergen wandern und

hat. Ich brauche die Stille, damit

Schweigen – manchmal verrät das

wenn man dort über Stunden alleine

meine Seele auch noch Platz hat – da-

Schweigen nämlich mehr, als das, was

geht und dann einen Gipfel erreicht,

mit das, was in mir leben will, auch

jemand spricht …

dann ist diese Ruhe oben auf dem

herausrufen kann und nicht alles

Berg fast schon unbeschreiblich: Es ist

durch „Alltagsgedöns“ verschüttet

Ja – ich mag Stille! Ich brauche sie –

einfach nur still! Man hört die Luft,

wird …

andere würden es vielleicht „chillen“

den Wind vielleicht, sonst nichts.

nennen – manchmal ein wenig raus

Meine Gedanken gehen dann meist

Und manchmal begebe ich mich für

aus dem Alltag oder mitten im Alltag.

auf Wanderschaft – genießen den Mo-

eine Woche sogar in ein Kloster und

Lohnt sich! Müsst Ihr mal ausprobie-

ment. In solch einer Ruhe und

schweige dann sozusagen sieben Tage

ren! Stille kann echt schön sein!

Durchblick

Freiwillig in den Lockdown

von Mirjam Beitz

Oder auch: Fahrplan zu dir selbst Die Fenster sind längst geputzt, der Klei-

gen Lockdown. Aber zumindest waren

der nicht eine erzwungene, einsame Iso-

derschrank schon ausgemistet, das Te-

viele von uns nicht gestresst. An

lation und unangenehme Stille mit sich

lefonat mit Oma erledigt und sogar die

„Sleep-time“ und „Me-time“ hat es

bringt, sondern einen Lockdown-Tag, der

Socken liegen gebügelt, fein säuberlich

nicht gemangelt. Das hat gut getan.

ganz viel von dieser wertvollen „Me-

zusammengefaltet im Schrank. Die Un-

Ohne schlechtes Gewissen die Dinge

time“ bedeutet und Energietank für das

terhosen sind morgen dran. Also ist

machen können, auf die man Lust hat

eigene Leben sein kann.

heute ein ruhiger Tag auf dem Sofa

und die, auf die man keine Lust hat, ein-

ohne schlechtes Gewissen und dafür

fach noch einige Tage aufschieben.

Für den perfekten Lockdown-Tag müs-

mit heißem Kakao und Netflix angesagt.

Aber der Lockdown war nur eine Phase,

sen am vorherigen Abend ein paar Vor-

eine begrenzte Zeit, die wir einerseits

bereitungen getroffen werden: Die To-

Der Lockdown mag zwar eine unge-

geschätzt und andererseits gehasst ha-

Do-Liste wird in die hinterste Ecke der

wohnte Situation sein, aber er bringt

ben. Zeit für die Familie, Zeit, sich zu

Wohnung verbannt und der Wecker für

uns dazu, Liegengebliebenes anzuge-

verwirklichen. Aber auch eine Zeit der

den kommenden Morgen ausgeschal-

hen und unliebsame To-Dos endlich zu

Isolation, eine Zeit der Leere.

tet. Außerdem wird für den nächsten

schon zu ruhigen Zeit ein neues Hobby

Wie wäre es, das Schöne davon zu neh-

Tag nichts vorbereitet. Ist es nicht die-

entdeckt: vom klassischen Masken nä-

men und als Energietank in unser Leben

ses „Leben von einem Tag zum näch-

hen über das Lösen des Rubik’s Cube

zu integrieren – nicht für eine begrenzte

sten“, was die Lockdown-Zeit so beson-

bis hin zum Knüpfen von Freund-

Zeit, wie der Lockdown es war, sondern

ders gemacht hat?! Die Spontaneität,

schaftsbändern oder das Handy beim

für länger, für immer. Eigentlich ist das

Flexibilität, nach Lust und Laune ent-

Schachspielen besiegen.

gar nicht so schwierig. Wenn da nicht

scheiden und einfach machen, ohne ei-

diese Stimme der Vernunft in uns wäre.

nen Kalender nur aus dem Augenwinkel

Zu lang war der Lockdown mit Sicher-

Die größte Herausforderung ist es also,

anzusehen. Nur eine wichtige Vorgabe

heit. Niemand will sechs Wochen lang

diese Stimme eine bestimmte Zeit lang

gibt es noch für den „Lockdown-Tag“:

Masken nähen, den Rubik’s Cube lösen,

bewusst auszublenden. Wenn wir es

Ausflüge sind tabu. Es geht darum, bei

Freundschaftsbänder

oder

schaffen, einfach mal alle Verpflichtun-

sich zu bleiben, um „Sleep-time“ und

Schach spielen. Ein Wochenende wäre

gen loszulassen und alle Dinge, von de-

vor allem „Me-time“. Wegfahren und

genug gewesen. Okay… vielleicht auch

nen wir meinen, sie tun zu müssen, eben-

was erleben – das geht sonst immer.

zwei Wochenenden. Aber nicht mehrere

falls für einen Tag beiseiteschieben, dann

Dieses Mal geht die Reise mal nicht

Wochen am Stück. Angespannte Stim-

schaffen wir es, uns einen Lockdown-Tag

raus, sondern zu dir selbst. Der Lock-

mung – das war das Ergebnis vom lan-

selbst zu schaffen. Einen Lockdown-Tag,

down-Tag ist der Fahrplan dorthin.

erledigen. Wenn alles abgearbeitet ist, gönnt man sich doch gerne mal einen entspannten Tag und legt die Füße hoch. Zugegebenermaßen hat der Lockdown uns ein paar Tage zu viel von diesen extrem zwanglosen bereitet. Irgendwann wird nämlich selbst das Chillen anstrengend. Das weiß spätestens seit dem Lockdown jede*r. Aber wie heißt es so schön? Not macht erfinderisch.

Mit Ideen und Kreativität hat der*die eine oder andere vielleicht in dieser fast

24

knüpfen

Ko·Pilot 62 · Dezember 2020

Ruhe

Wenn Stromstöße angenehmer als Ruhe sind

von Malin Rütten

Geschenke einkaufen, Festessen pla-

Jahrzehnten

gesteigert.

Knopfdruck Stromstöße zu verpassen.

nen, überlegen, welche Verwandtschaft

Viele Menschen bekommen das Gefühl,

Wilson dachte nicht ernsthaft, dass die

an welchem Feiertag besucht wird – für

sich rechtfertigen zu müssen oder einen

Probanden diese Möglichkeit nutzen

viele Menschen ist die Weihnachtszeit

triftigen Grund zu benötigen, wenn sie

würden. Die meisten Teilnehmer*innen

nicht nur mit Besinnlichkeit, sondern

Rückzug und Stille brauchen. Der fran-

haben bei einer Probe-Elektroschock-

vor allem auch mit Stress verbunden.

zösische Soziologe Frédéric Lenoir be-

Runde zu Beginn des Experiments den

Und das, obwohl sich in der Weih-

schreibt dieses Gefühl ziemlich passend

Schock als unangenehm eingestuft. Die

nachtszeit viele Menschen nach Ruhe

mit dem Satz: “Wir haben Angst vor den

Teilnehmer*innen bekamen Geld dafür,

und Besinnlichkeit sehnen.

Momenten völliger Entspannung, weil

falls sie die Langeweile aushielten. Doch

wir sie als verlorene Zeit empfinden“.

für 2/3 der Männer und 1/3 der Frauen

Aber wenn du Ruhe brauchst, dann ist

war die Stille so unangenehm, dass sie

das ein ausreichender Grund, sie dir zu

sich freiwillig unter Strom setzten.

Der Mensch braucht Ruhe – manche mehr, manche weniger, doch ein physiologisch messbares Ruhebedürfnis ist bei jedem vorhanden. Immerhin nimmst du

ständig

gönnen!

Aber warum ist das so? Vielleicht, weil

in kurzer Zeit sehr viele Sinneseindrücke

Vielleicht hast du verlernt, Ruhe zu ,,er-

in Phasen der Ruhe einzelne unange-

auf. Die wollen und müssen in irgendei-

tragen“ , geschweige denn, zu genie-

nehme Emotionen hoch kommen kön-

ner Form verarbeitet werden. Deshalb

ßen. Viel zu oft ertappe ich mich selbst

nen. Langeweile ist, obwohl schwer aus-

ist es essentiell, dass du dich regelmä-

dabei, wie ich bei dem kleinsten Anzei-

zuhalten, sicherlich die harmloseste von

ßig zurückziehst und dafür sorgst, dass

chen von Langeweile nach meinem

ihnen. Auch verdrängter Ärger oder

du dich regenerieren und deine gesam-

Handy greife. Um das Gefühl von

Traurigkeit können aufkommen. Denn in

melten

nachbearbeiten

Nichtstun zu verdrängen. Und so geht

einem leeren Raum ist der Mensch

kannst. Tust du das nicht, werden dich

Eindrücke

es sicherlich nicht nur mir, sondern vie-

quasi gezwungen sich mit seinen eige-

dein Körper oder deine Seele wahr-

len. Besonders in meiner Generation,

nen Gedanken auseinander zu setzen –

scheinlich zur Ruhe zwingen. Denn dau-

die mit dem konstanten Zugang zum In-

da sind Stromstöße bei manchen Ge-

erhafte Reizüberflutung kann nicht nur

ternet aufgewachsen ist und sich so

danken anscheinend die angenehmere

zu Stress und Verausgabung führen,

lange von Instagram, Facebook & Co be-

Art des Zeitvertreibs.

sondern uns auch langfristig krank ma-

rieseln lassen kann, bis Langeweile nur

chen. So haben Forscher der Universität

noch ein leeres Wort ist.

Trier herausgefunden, dass besonders stark gestresste und erschöpfte Menschen, die eigentlich Erholung am nötigsten hätten, häufig über PoststressSymptome klagen: An ruhigen Tagen, wie im Urlaub oder an Feiertagen, liegen sie krank im Bett, z.B. mit Migräne oder Rückenschmerzen.

Dabei brauchen wir dieses "aufgabenunabhängige Denken“, wie es Psycholo-

So sind für manche Menschen sogar

gen nennen. Zeiten, wo die Gedanken

Stromstöße angenehmer als Ruhe, wie

einfach frei wandern können. Das ist der

ein amerikanisches Experiment zeigt.

Zustand, den man Ruhe nennen kann.

Der Psychologe Timothy Wilson von der

Dieser sollte nicht als belastend empfun-

„University of Virginia“ bat die Teilneh-

den werden, sondern als gesund und

mer*innen seines Experimentes, etwa

produktiv. Wer sich Zeit zum Grübeln

400

College-

nimmt, dem fliegen schneller innovative

vielbeschäftigte

Student*innen, sich für eine Viertel-

Ideen, Geistesblitze und Problemlösun-

Immer mehr Menschen berichten, dass

stunde in Ruhe in einen leeren Raum zu

gen zu. Ein bisschen Langeweile kann

Sie sich überfordert fühlen. Das Tempo,

setzen. Die einzige aktive Möglichkeit,

also nie schaden!

mit dem Sinneseindrücke auf uns ein-

sich zu beschäftigen, war sich selbst per

prasseln, die Schnelligkeit, mit der Ar-

In diesem Sinne wünsche ich euch eine

beitsabläufe dank der Technik gestaltet

entspannte Weihnachtszeit mit vielen

werden können, hat sich in den letzten

ruhigen Momenten!

Ko·Pilot 62 · Dezember 2020

25

Durchblick

„Man muss bereit sein, sich darauf einzulassen“

von Stefanie Haverkock

Wie Exerzitien bei Lebensentscheidungen helfen können

Ruhe – hatten wir die in diesem Jahr nicht genug? Hat uns der Lockdown nicht genügend Zeit zum Nachdenken beschert? Brauchen wir da noch eine Auszeit oder Exerzitien? Und was sollte dort anders sein, als zu

rad. Voraussetzung ist eine bestimmte Einstellung, verrät der Exerzitienleiter: „Mitbringen sollte ich Offenheit, den Glauben und das Bestreben, auf ablenkende Dinge zu verzichten in der Zeit.

Hause? Was bringt das?

Und die Bereitschaft, in Schweigen zu gehen. Es gibt nur einmal am Tag das Gespräch mit der Geistlichen Leitung für rund eine Stunde. Wenn ich einen

Auch wenn es erstmal überraschend

Bei den Canisianern werden zum Bei-

Spaziergang mache und treffe wen,

klingt – die Nachfrage nach solchen An-

spiel Schweige-Exerzitien für junge Er-

dann halte ich mich an die Schweige-

geboten ist in 2020 deutlich angestie-

wachsene im Alter zwischen 21 und 31

vorgabe. Ich frage nicht, wie es läuft.

gen, wie mir Bruder Konrad Schneer-

Jahren angeboten. In der Kleingruppe

Oder auch beim Essen. Es geht um eine

mann und Pater Clemens Blattert SJ

geht es darum, Gemeinschaft zu erle-

deutliche

unabhängig voneinander bestätigt ha-

ben. Die Tage sind geprägt von gemein-

auch kein Handy, keinen PC, keine Bü-

ben. Beide leiten bzw. begleiten Exer-

samen Impulsen und gemeinsamen

cher, die mich ablenken“.

zitien und haben mir im Gespräch je-

Meditationen. Zusätzlich führt jede*r

weils von ihren Überzeugungen und

täglich ein Einzelgespräch mit dem

Neben den Gruppenexerzitien können

Herangehensweisen berichtet. Worum

Geistlichen

Die

Interessent*innen sich für Einzel-Besin-

geht es konkret in solchen Auszeiten

Teilnehmer*innen bekommen einen Im-

nungstage anmelden. Dann wird ein in-

und welche Ziele verfolgen die Teilneh-

puls, eine Textstelle aus der Bibel und

dividueller Termin vereinbart, die Exer-

mer*innen dabei?

setzen sich damit auseinander. „Jede*r

zitien dauern fünf bis sechs Tage. Auch

geht in den Gruppenexerzitien zwar sei-

dabei sind die Gespräche mit der Geist-

Exerzitien sind nach Definition der ka-

nen individuellen Weg, aber wenn ich

lichen Begleitung ein zentrales Ele-

tholischen Kirche geistlich-religiöse

müde bin oder das anstrengend finde,

ment. Darin geht es um Selbstreflexion

Übungen, die Christ*innen helfen sol-

trägt mich die Gruppe“, so Bruder Kon-

und die eigenen Erfahrungen: Wo stehe

Begleiter.

Impulsreduktion.

Deshalb

len, ihr religiöses Leben zu erneuern oder zu vertiefen. Die klassische Form geht auf den heiligen Ignatius von Loyola, den Gründer des Jesuitenordens, zurück. Heute steht bei vielen Angeboten neben der Bibelarbeit auch Bewegung und Kreatives im Vordergrund. Im Bistum Münster nehmen nach Angaben von „Kirche und Leben“ jährlich rund 20.000 Gläubige an unterschiedlichen Formen solcher Besinnungstage teil.

26

Ko·Pilot 62 · Dezember 2020

Ruhe

Bruder Konrad Schneermann, BDKJ-Präses, gehört zur Brüdergemeinschaft der Canisianer in Münster und ist Geistlicher Begleiter und Exerzitienleiter. Jahrelang hat er als Schulseelsorger in Münster gearbeitet. https://www.canisianer.de/canisianer/angebote/geistliche-angebote/

keit geben können.“ Wichtig sei dabei nicht, was Eltern oder die Welt erwarten würden. Aber es gebe da natürlich Schnittmengen, sagt Blattert.

Wie sieht der konkrete Ablauf der Exerzitien aus? Es gehe darum, eine Tages-

ich gerade, was macht mich aus? „In

gebot richte sich nicht nur an Christ*in-

struktur aufzubauen, so der Geistliche

den Exerzitien hinterfrage und vertiefe

nen, sondern auch an konfessionslose

Begleiter: „Morgengebet, Messe mit

ich meine Beziehung zu Gott. Ich kann

Menschen,

den Jesuiten zusammen, mehrmals am

auch vor wichtigen Entscheidungen

christlich-ignatianische Spiritualität“.

Tag stille Zeiten. Wichtig ist auch der

solche Tage wählen. Ich hoffe, dass ich

Die Gemeinschaft mit Gleichgesinnten

Tagesrückblick: Was hat mir Kraft ge-

da von meinem Glauben gelenkt

soll motivierend wirken. Im Unter-

schenkt, was hat mir Kraft geraubt?“

werde“, so Bruder Konrad Schneer-

schied zu weltlichen Kursen „spielt hier

Clemens Blattert SJ ist davon überzeugt,

mann. In den Exerzitien sollen die Gläu-

Gott die zentrale Rolle“, so der Jesuit.

dass Freiräume, wie Schweigen, Ruhe,

bigen lernen, zu sortieren: Was sind

„Das hat mit dem Grundverständnis zu

Verzicht

meine Emotionen, welche Widerstände

tun, dass Gott der Garant eines gelin-

Ablenkung

gibt es? Der Ausstieg aus dem Alltag

genden Lebens ist.“ Grundlage für die

und ein tem-

mit den beruflichen Verpflichtungen

Exerzitien ist auch hier die Auszeit von

porärer Bezie-

und persönlichen Anforderungen kann

Alltag und Verpflichtungen. Clemens

hungsverzicht

„die offen sind für die

auf

helfen, Entscheidungsrichtungen zu erkennen.

Manche Menschen gehen

Clemens Blattert SJ (Societas Jesu) trat nach seinem

nach Angaben von Bruder Konrad mit

Theologiestudium in Freiburg 2003 in den Jesuitenor-

„einer Klarheit raus, an welchen Sa-

den ein. Nach seiner Priesterweihe wurde er 2009 Stu-

chen sie arbeiten müssen“.

dierendenpfarrer in Leipzig. Hier entdeckte er die große Sehnsucht junger Menschen nach einer lebensrelevanten Spiritualität und Lebensorientierung.

Auch die Zukunftswerkstatt SJ in Frank-

Er bildete sich zum Geistlichen Begleiter und Exerzitienbegleiter aus. Im Auf-

furt macht Angebote in der Persönlich-

trag des Ordens gründete er im Schatten der Bankentürme in Frankfurt am

keitsentwicklung und Auseinanderset-

Main 2017 ein "geistliches Startup“, die sogenannte Zukunftswerkstatt SJ. Sie

zung mit inneren Prozessen, wie Pater

ist ein Ort, der junge Menschen willkommen heißt und unterstützen will, ihre

Clemens Blattert SJ verrät. Unter dem

Berufung zu suchen.

Motto „Jeder Mensch hat eine Beru-

https://zukunftswerkstatt-sj.de/

fung – entdecke deine Einmaligkeit“ sind Frauen und Männer zwischen 17

Blattet SJ sieht Exerzitien als „tolle

dabei helfen können, zu einer starken

und 30 Jahren eingeladen, nach ihrer

Übung“, um zur inneren Ruhe zu fin-

Persönlichkeit zu werden.

Berufung zu suchen. Dabei stellt Cle-

den. „Wir Menschen sind oft wie ein

mens Blattert SJ klar: „Berufung ist der

aufgewühlter Teich. Das braucht einige

Um möglichst lange von einer solchen

Ruf in meine Einmaligkeit, meine Per-

Zeit, bis sich der Schmutz unten ab-

Auszeit zu profitieren, sollten die Teilneh-

son als Christ. Es geht um die Berufung

setzt. Erst auf klarem Grund kann ich

mer*innen sich auch im Alltag hinterher

zu einem gelingenden Leben“. Die Zu-

ein Bild erkennen.“ Der Geistliche Be-

Ruhezeiten einbauen. Und mit Impulsen

kunftswerkstatt wolle ein Ort sein, der

gleiter will Menschen ermutigen, „tief

nach der Ruhephase langsam wieder an-

junge Menschen kompetent macht, ihre

in ihr Herz zu schauen, um herauszu-

fangen. Sonst können die positiven Er-

Berufung zu finden, so Blattert. Das An-

finden, was sie der Welt als Einmalig-

fahrungen im Alltag schnell verfliegen.

Ko·Pilot 62 · Dezember 2020

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Durchblick

Ruhe in Frieden von Alexander Eing

Als letzte oder ewige Ruhe bezeichnen wir den Tod. Wir sprechen von Totenstille und auf dem Friedhof herrscht Grabesruhe. Aber wie sieht es eigentlich in anderen Kulturen aus? Ist der Tod überall so eine ruhige An-

zuerst den Fluss Styx überqueren mussten, um zum Totenrichter zu kommen. In der ägyptischen Mythologie gibt es einen Fluss zwischen Dies- und Jenseits, den Eridanus. Zur Überque-

gelegenheit wie bei uns?

rung des Flusses Styx mussten die Griech*innen den Fährmann Charon mit einem Obolus bezahlen, den die Toten als Grabbeigabe erhalten haben. In der Unterwelt, dem Hades, lebten die

Durch archäologische Funde wissen

sich Tote dem Totenrichter Osiris stel-

Toten als empfindungslose Schatten

wir, dass Menschen seit der Steinzeit,

len, der anhand der Taten der Men-

weiter, nur sehr wenige auserwählte

also seit über 20.000 Jahren, andere

schen zu Lebzeiten entschied, ob sie in

Held*innen durften auf den Götterberg

verstorbene Menschen bestatteten und

das Totenreich oder in das Sechet-iaru

Olymp aufsteigen. Bewacht wurde der

in die Gräber Grabbeilagen legten.

gehen müssen. Der*die Tote wurde auf

Hades vom dreiköpfigen Hund Kerbe-

Grabbeigaben sind ein Zeichen dafür,

ros. So konnte keine Seele den Hades

dass diese Menschen schon an ein Le-

verlassen,

ben nach dem Tod glaubten, für das die

konnte in den Hades gelangen.

und

kein*e

Lebende*r

Verstorbenen gut ausgestattet sein mussten. Damals wurden als Grabbei-

Im Christentum wird das Jenseits oft

gaben Waffen und Töpferwaren mit in

mit dem letzten Gericht in Verbindung

das Grab gelegt. Außer den Menschen

gebracht. Nach dem Richtspruch Got-

hat keine Tierart einen Bestattungsritus.

tes wird der*die Verstorbene entweder

Bestattungen sind also eine typisch menschliche Erscheinung.

Bei den Alten Ägypter*innen waren

Ägyptisches Totenritual

Grabbeigaben sehr imposant: Beson-

seiner*ihrer Reise durch die Unterwelt

ders verstorbene König*innen, die Pha-

(Duat) von den Göttern Anubis und

raon*innen, wurden in Monumental-

Thot begleitet. Das Sechet-iaru ist eine

grabmälern, wie den Pyramiden, beer-

Art Paradies, in dem der Tote gut ver-

digt und mit allerhand teuren Schätzen

sorgt wird. Figuren von Diener*innen,

begraben. Am meisten Eindruck macht

die mit in die Gräber gelegt wurden,

das Grab Tutanchamuns, der um 1.324

halfen den Verstorbenen im Sechet-iaru

v. Chr. gestorben ist. Das Grab wurde

bei der Feldarbeit.

1922 entdeckt und damals im Originalzustand vorgefunden. Heute wird das

Einige hundert Jahre später entwickelte

Grab in einer Wanderausstellung aus-

sich auch in Griechenland eine ausge-

gestellt und kann besichtigt werden. In

prägte Vorstellung vom Jenseits. Die al-

der ägyptischen Mythologie mussten

ten Griechen stellten sich vor, dass Tote

28

Ko·Pilot 62 · Dezember 2020

Ruhe

in die Gemeinschaft mit Gott aufge-

oder Ägypten gab, waren viele Mythen

nommen, oder muss ewig ohne die Ge-

in Umlauf, die überall einheitlich er-

meinschaft Gottes sein und landet in

zählt wurden. Leider ist es heute nicht

der Hölle. Im Verlauf der Geschichte än-

mehr möglich zu erkennen, woran die

derte sich die Vorstellung der Hölle im-

Germanen wirklich glaubten, da oft

mer wieder drastisch. So wurde diese

nicht klar ist, ob die Geschichten wirk-

im Mittelalter als Ort unvorstellbaren

lich germanischen Ursprungs sind,

Schmerzes dargestellt. Verängstigten

oder durch römische und christliche

Gläubigen wurde sogar von der katho-

Einflüsse verwischt wurden. Bei den

lischen Kirche empfohlen, sogenannte

Germanen war aber der Glaube an Wal-

Ablassbriefe für verstorbene Familien-

halla weit verbreitet. In diesem Festsaal

angehörige zu kaufen, die die Zeit im

des Gottkönigs Odin durften Krieger,

Fegefeuer verkürzen sollten. Diese Ab-

die im Kampf gestorben waren,

lassbriefe waren allerdings nur eine

nach ihrem ehrenvollen Tod

Idee der Kirche, um Geld zu verdienen.

mit allen anderen gefalle-

Filmtipp: Einen unterhaltsa-

nen Kriegern festlich spei-

men Einblick in den

Bevor in Deutschland das Christentum

sen. Bei den Germanen

mexikanischen Totenkult

Einzug hielt, glaubte man an die Götter

herrschte also eine sehr

bietet der Animationsfilm

der nordischen Mythologie. Obwohl es

lebhafte Vorstellung vom

„Coco – Lebendiger als

über

Leben nach dem Tod.

die

einzelnen

germanischen

das

Götterhimmel, wie in Griechenland

Leben“

Nicht nur die nordische Mythologie fand durch die starke Verbrei-

Eine moderne Vorstellung der Walhalla

von

Erntezeit zu Besuch

2017.

Stämme hinweg keinen einheitlichen

Ein geschmückter Altar am Día de los Muertos

in die Welt der Lebenden zurück und feierten ein fröhliches Wieder-

tung des Christentums ein rasches

sehen. Dazu werden die Straßen und

Ende, auch in Mittelamerika wurden die

Häuser bunt geschmückt. Überall findet

Religionen und Totenkulte der Urein-

man Symbole des Todes, wie Schädel

wohner*innen nach dem Eintreffen der

und Knochen: An Türen, als Brote und

Europäer*innen

sogar als süße Zuckernaschereien.

schnell

vergessen.

Aber bis heute haben Bräuche der Ur-

Ko·Pilot 62 · Dezember 2020

einwohner*innen Einfluss auf das Le-

Von einer ewigen „Ruhe“ kann im alt-

ben in Mexiko: Am Tag der Toten, der

mexikanischen

auf Spanisch „Día de los Muertos“ ge-

Glauben also keine Rede sein! Im Alten

nannt wird, denken die Mexikaner*in-

Ägypten bedeutete das Leben nach

nen an Ihre Verstorbenen. Das Fest fin-

dem Tod ein neues Leben in großem

det zeitgleich mit unserem christlichen

Überfluss und bei den Christ*innen ein

Gedenktag Allerheiligen am 1. Novem-

Leben an Gottes Seite. Besonders in

ber statt. Im Gegensatz zu Allerheiligen

der griechischen Mythologie, in der die

ist das jedoch kein trauriges Fest: Nach

Seelen völlig empfindungslos umher-

altmexikanischem Glauben kamen die

geistern, kann von einer ewigen Ruhe

Toten nämlich einmal im Jahr nach der

gesprochen werden.

und

germanischen

29

Ausblick

Impressum Ko·Pilot Zeitschrift für Verantwortliche in der Kolpingjugend Herausgegeben durch die Diözesanleitung im Kolpingwerk Diözesanverband Münster e.V.

Anschrift: Kolpingjugend DV Münster Ko·Pilot-Redaktion Gerlever Weg 1 · 48653 Coesfeld Tel. 02541 803-471, Fax -470 info@kolpingjugend-ms.de

Fit fürs Ferienlager

www.kolpingjugend-ms.de

Redaktion: Mirjam Beitz, Alexander Eing, Fabian Heimann,

Maren

Iking,

Stefanie

Haverkock (V.i.S.d.P.), Malin Rütten, Johan Sühling

Viele von euch können es sicherlich

lager 2021 mitnehmen. Hoch motiviert

kaum erwarten, endlich wieder ins Feri-

und mit neuen Ideen gewappnet startet

enlager zu fahren. Passend dazu bietet

ihr so in die Lagersaison.

die Kolpingjugend wieder den jährlichen

stegge, Iria Jaeger, Michael König,

diesem Tag gemeinsam mit anderen Fe-

Wann: 06. März 2021 Wo: Kolping-Bildungsstätte, Coesfeld

Britta von Lehmden, Theresa Niebler,

rienlagerleiter*innen austauschen und

Anmeldung:

Britta

gleichzeitig neue Ideen für euer Ferien-

ms.de/ ferienlagertag

Autor*innen: Leona Blesenkemper, Johanna Holl-

Spahlholz,

Tonius

Weiß,

Ferienlagertag an. Ihr könnt euch an

www.kolpingjugend-

Franz Westerkamp

Layout: co·operate, Münster

Grundkurs in den Osterferien

Druck: VaKo Druck, Dülmen Erscheinungsweise: vierteljährlich Bezugspreis: abgegolten in der jährlichen Kostenpauschale Jahres-Abo: 8 Euro Auflage dieser Ausgabe: 1200 Stück

In

unserem

statten

geben nicht unbedingt die Meinung

Leiter*innen mit praktischem

der Redaktion wieder.

wir

Oster-Grundkurs

Namentlich gekennzeichnete Artikel

alle

neuen

Handwerkszeug aus. Ganz egal, ob du eine eigene Gruppenstunde leitest, Ferienlagerleiter*in bist oder Aktionen vor Ort planst: Beim Gruppenleitungsgrund-

Diözesanverband Münster

kurs in den Osterferien beschäftigen

2021 eint im März ch rs e 3 6 t o Ko-Pil a hblick-Them mit dem Durc

l“

se „Tapetenwech

uar zum 08. Febr ine Ideen bis de en ch su ua ir W tion mitz rin der Redak st Lu du t as H Kol2021! ktion Deiner er eine tolle A üb er od n ite be schreib uns: richten, dann be zu e ili m pingfa s.de ingjugend-m ko-pilot@kolp

30

wir uns mit vielen spannenden Themen rund um deine Rolle als Gruppenleiter*in. Hierbei hast du außer-

somit viele neue Ideen für eure Ortsgruppe mitzunehmen.

Wann: 06. – 10. April 2021 Wo: Jugendhaus Mariannhill in Reken Kosten: 70 Euro für KolpingMitglieder, 80 Euro für NichtMitglieder

dem die Möglichkeit, dich mit anderen auszutauschen und

ng: Infos und Anmeldu www.kolpingjugend-ms.de/grundkurs Kolpingjugenden

Ko·Pilot 62 · Dezember 2020

Ausblick

Präventionsschulung in Coesfeld

„1873 – Die Suche des zerstreuten Zimmermanns“ Für die Arbeit mit Kindern und Ju-

Ein Escape Game für eure Ortsgruppe

gendlichen wird eine sechsstündige Präventionsschulung voraus-

Wir schreiben den Morgen des 1. April

bei, all seine Sachen wiederzufinden

gesetzt. Wir möchten euch für das

1873. Der Geselle Karl-Heinrich Zimmer-

und sich auf den Weg zu machen.

Thema „sexualisierte Gewalt“

mann wacht in sei-

sensibilisieren und bieten am 06.

nem Zimmer im

Weitere Informationen und

Die

Februar von 10-17 Uhr eine ent-

Gasthaus

„Zur

Buchung im Jugendreferat un-

wortlichen haben sich

sprechende Schulung an. Der

Schwarzen

Kuh“

ter info@kolpingjugend-ms.de

in den letzten Monaten

Blick auf eure Arbeit vor Ort in

auf. Gestern Abend

oder 02541 803-417

eine spannende Heraus-

Gruppenstunden und Ferienlagern

hat er mit seinen

wird dabei nicht zu kurz kommen.

Arbeitskollegen das Ende seiner Ausbil-

gruppe überlegt. Wenn ihr Lust habt, als

dung zum Dachdecker gefeiert. Inner-

Team unser spannendes Escape Game

Infos und Anmeldung: www.kol-

halb der nächsten Stunde muss er sein

zu lösen, dann könnt ihr dies ab Anfang

pingjugend-ms.de/praevention

Zimmer geräumt haben. Helft ihm da-

des kommenden Jahres bei uns buchen.

Regionalverant-

forderung für eure Orts-

Verlängerung der Juleica Da die Juleica nach drei Jahren ihre Gültigkeit verliert, bieten wir am 13.

März wieder eine passende Fortbildung für euch an. Das Juleica-Update wird von 9 – 18 Uhr in Coesfeld stattfinden. An diesem Tag wollen wir einige Themen auffrischen und für neuen Input sorgen. Ihr werdet sicherlich nicht ohne das eine oder andere neue Spiel nach Hause gehen.

Das Anmeldeformular findet ihr unter www.kolpingjugend-ms.de/juleica

Ko·Pilot 62 · Dezember 2020

31

Fortbildung en n n i * r e m Tea

s g n u t Bera teamde n e n e h Woc

Gruppenleitungs grundkurs