Zdravé potraviny:dnes (stred a západ SR)

L6-SaZ

Leták FRESH nájdete vo vnútri Akcia platí od 15. 4. 2016 do 2. 5. 2016

AKCIA Syr Zottarella 125g Classic a vybrané druhy

0.

69 5,519 €/kg

Monte 4x55g wrap

0.79

3,590 €/kg

7 Days Double croissant 60g Kakao-vanilka, Vanilka-višňa, Croissant Kakao, Jahoda a vybrané druhy

0.32

5,333 €/kg

Gemerka prírodná 1,5L Magnézium+vápnik Perlivá, Jemne prelivá

0.

35

KA N I V NO

i edajn ej pr v naš

ENERGIA KD 1600127/01

s chuťou

pre každého

bigshock.sk

www.

0,233 €/l

Big Shock 500ml Gold plech a vybrané druhy OKREM PREVÁDZOK KORUNA

0.

89 1,780 €/l

FRESH TIPY! Káva Extra špeciál 150g Poprad

1.

99 13,266 €/kg

Sušienky ZOO Animals 165g DR Gerard

0.

59

1.

KD 1600127/02

3,225 €/kg

Dodávatelia: Baliarne obchodu a.s. Poprad, Ppress s.r.o., Lactalis CZ, s.r.o., Unilever Slovensko, Danone

0.

39

3,575 €/kg

Flora 400g a vybrané druhy

29

Mlieko Polotučné trvanlivé 1L 1,5% Kunín

0,390 €/kg

Kostíci Barvíci 109g, Piškóty-vanilka s minipiškót. 107g a vybrané druhy

0.

4,495 €/kg

49 4,579 €/kg

EV 5031/14 a ISSN 1339-7605 Sídlo: Hviezdoslavova 6, 040 01 Košice, Tel.: 055/285 19 19, 285 19 91, Fax: 055/285 19 99; e-mail: office@kosicednes.sk; www.kosicednes.sk; www.facebook.com/kosicednes. Vydavateľ: KRATKY GLOBAL: PUBLISHING, družstvo; sídlo: Protifašistických bojovníkov 11, Košice; IČO: 47 820 594. © KRATKY GLOBAL: PUBLISHING, družstvo. Autorské práva sú vyhradené a vykonáva ich vydavateľ. Preberanie, šírenie, rozmnožovanie či iné použitie textov a ostatného obsahu košice:dnes akýmkoľvek spôsobom, je možné len s predchádzajúcim písomným súhlasom vydavateľa. Vydavateľ, ako oprávnený zástupca autorov článkov zverejnených v tomto vydaní košice:dnes si vyhradzuje právo udeľovať súhlas na verejné rozširovanie rozmnoženiny týchto článkov podľa §33 ods.1 písm. a) a d) autorského zákona. Zdroj : Magazín Evita, Foto: archív vydavateľa, shutterstock, archív inzerentov * Tlač: Polygrafia Gutenberg, s.r.o.

ROZHOVOR

MIROSLAV LABAŠ: Chcem predávať zdravšie potraviny ako je bežné Povedzte nám jeden príklad.

Keď sme robili privátnu značku na ochutené minerálne vody, zistili sme, že naša konkurencia väčšinou používa sladidlá cyklamáty, sacharín a aspartam. Keď som si pozeral, čo tieto sladidlá môžu vyvolať u ľudí, a ako sa vyrábajú, zhodnotil som, že sú veľmi rizikové. Nahradili sme ich sukralózou a rozdiel v cene na pulte je len dva centy.

Keď sa prejdeme po predajni Fresh, nájdeme výrobky z fariem, bio, diabetickú aj bezlepkovú stravu. Mala byť značka Fresh už pri jej zrode symbolom čerstvosti?

Názov Fresh vznikol veľmi spontánne a má to na svedomí môj syn, keď som sa doma pýtal, ako sa bude volať, keď nie Bala. On bez rozmýšľania povedal Fresh. Zapáčilo sa to – ako sa vraví „láska na prvý pohľad“ – a bol Fresh. Aj keď to môže na Slovensku znieť trocha anglicky, vystihuje to presne to, čím by tá predajňa mala byť.

Kupovanie zdravých a domácich potravín je trendom hlavne v bohatých krajinách ako Nórsko alebo Švajčiarsko. Kedy by sa mohlo Slovensko dostať na úroveň, že budú ľudia tiež preferovať takéto tovary?

Košičan Miroslav Labaš je zakladateľom slovenskej siete potravín FRESH, ako aj veľkoskladu, ktorý nesie jeho meno. Jeho život je príbehom skutočného človeka, ktorý vďaka svojej nezlomnosti dokázal zdanlivo nemožné. Jeden z najúspešnejších slovenských podnikateľov dnes dáva prácu tisícom Slovákov, chráni malých predajcov potravín pred zahraničnými reťazcami a bojuje za zdravšie potraviny pre nás všetkých.

Počuli sme o vás, že máte osobný záujem na zdravých potravinách a osobne presviedčate dodávateľov, aby menili zloženie svojich výrobkov tak, aby boli zdravšie. Čo je motiváciou, keď vám to znižuje zisk?

To je pravda, ale určite by som z toho nemal dobrý pocit, keď mám vedomosti o tom, že veľmi veľa potravín je rizikových pre zdravie. Radšej idem ťažšou cestou a chcem urobiť niečo pre to, aby sme predávali zdravšie potraviny ako tie, ktoré výrobcovia bežne ponúkajú.

Keď budú mať dostatok peňazí a budú rozumieť tomu, že sa musia sami starať o svoje zdravie, a nemôžu sa spoliehať na to, že ich zdravie môže ochrániť nejaká legislatíva. Myslieť si, že všetko, čo si kúpim v obchode, musí byť stopercentne zdravé a je úplne jedno, čo jem, aj tak budem zdravý, je trocha naivné a keď nebudem, lekári ma vyliečia je tiež mylný názor. O svoje zdravie sa musíme v prvom rade starať sami.

Kto bol vašou podnikateľskou inšpiráciou?

Mne sa páčia také baťovské princípy.

Myslím, že to bol veľmi rozumný človek a išiel na to veľmi dobre.

Celý rozhovor si môžete prečítať na www.zdravepotravinydnes.sk

ZDRAVÝ PAPIER

3

V KUCHYNI

MAGAZÍN EVITA v kuchyni Dobrožrútov – Zvalovcov Stravujú sa inak. Nejedia mäso a rafinovaný cukor nahrádzajú napríklad medom. Čo na to ich organizmus?

Vyrastali v tej istej dedinke pri Prievidzi a poznajú sa tak dlho, že spoločný život, svadba a nádherná malá Zoe je tou zákonitou sladkou čerešničkou na torte ich vzťahu. Na zdravej torte, pretože jesť zdravo a dobre je pre Dadu a Matúša rovnako prirodzené ako dýchanie.

Voľakedy si však Matúš v jedle nevyberal a zjedol všetko, čo nezjedlo jeho.

Dadka už bola opatrnejšia, najmä vzhľadom na svoju celiakiu a problémy, ktoré sa s ňou spájali. A tak hľadala, zisťovala, študovala a experimentovala, kvôli bezlepkovým potravinám navštevovala bio obchody, a to všetko preto, aby našla pre svoje telo tie najvhodnejšie potraviny.

A Matúš do toho napokon „vhupol“ spolu s ňou. Postupne obaja vylúčili mäso, mliečne produkty, okúsili vegetariánsku stravu, vegánstvo a dokonca vitariánstvo, no všade pre nich existovalo nejaké „ale“. „Niekde bolo čohosi priveľa, inde nám dačo chýbalo,“ vraví Dada, „preto sme si z každého vzali to, čo nám vyhovuje najviac – a tak vzniklo dobrožrútstvo.“

Kto hľadá, ten nájde

„Ľudia mnohokrát hľadajú dôvody ako sa to nedá, ale je to o prioritách”, vraví Dada na margo dostupnosti „iných“ potravín. Momentálne objednávajú ovocie a zeleninu v debničkách od lokálnych farmárov, čo šetrí čas – múky a strukoviny sa dajú nakúpiť na internete, jednoducho kto chce a kto hľadá, ten nájde.

Používame zdravé alternatívy

Po dvoch rokoch „dobrožrútstva“ už Dada a Matúš vedia zhodnotiť, aké benefity im takéto stravovanie prináša: „Najľahšie bolo prestať jesť mäso, ťažké to bolo s mliečnymi produktmi a úplne najnáročnejšie je zbaviť sa cukru. Ten dnes nepoužívame vôbec, namiesto neho sme za zdravé alterna4

ZDRAVÝ PAPIER

tívy, ako napr. datľový a kokosový cukor alebo med. „A ako sa po tých dvoch rokoch cítime? Jednoznačne zdravšie, máme veľa energie a okrem toho, že sa Dadke výrazne zlepšila pleť, cítime to aj na našom trávení.“

Ako od maminky, ale zdravšie

Dobrožrúti mali na svoje zdravé koláčiky vždy veľmi dobré ohlasy, našli si svojich fanúšikov nielen medzi blízkymi priateľmi, ale aj na Facebooku. Vyučený kuchár Matúš a mama na materskej Dadka sa teda rozhodli piecť „koláče ako od maminky, ale v zdravšej verzii“ aj pre iných. Dodávajú ich do vybraných kaviarní, do bioobchodov, ale dajú sa objednať aj priamo u

nich. Jednoducho, títo dvaja chcú ukázať, že môžeme variť a piecť poctivo a zdravo.

Text: Pavla Kubeldová Foto: Katarína Kincelová, EVITA magazín Recept Dobrožrútov si môžete prečítať na www.zdravepotravinydnes.sk

RECEPTY

ZDRAVÉ RECEPTY do každej domácnosti

Vaše recepty za 10 € Posielajte na: recepty@ zdravepotravinydnes.sk

Jar je v plnom prúde a svieži jarný vánok môžete priniesť aj do vašej kuchyne. Urobte tak v podobe ľahkých zdravých receptov, ktoré nám do redakcie zasielate vy, naši čitatelia.

Restovaný losos s červenou repou

Výhodou lososa je, že túto rybu väčšinou kúpite v balení s približne rovnako veľkými kúskami. Príprava je teda jednoduchá, pretože čas pečenia každého kúska bude rovnaký. Červená repa – ľudovo známejšia ako cvikla – má prívlastok krvavé zlato. Pre mnohých ide o „nevábnu“ zeleninu, ale pozor – cvikla je naplnená plnohodnotnými živinami, ktoré naše telo potrebuje. Preto vyskúšajte tento recept, ktorý pre nám poslala pani Zuzana Kropmpaská.

Na prípravu potrebujete:

• 400 g čerstvého lososa • 500 g čerstvej červenej repy • 3 strúčiky cesnaku • zväzok čerstvých byliniek (tymián, rozmarín, petržlenová vňať) • morská soľ • olivový olej • čierne korenie • 1 zväzok lahôdkovej cibuľky • 50 g masla • 1 citrón • 250 g kyslej smotany • 1 lyžica medu • čerstvá pažítka • čerstvá mäta • 1 hrsť poľného šalátu

Príprava

Červenú repu umyjeme a varíme v šupke spolu s cesnakom a zväzkom byli-

niek v osolenej vode domäkka asi hodinu. Ešte teplú ju ošúpeme a nakrájame na väčšie kúsky. Nakrájanú červenú repu opečieme na rozpálenej panvici na troche olivového oleja. Na záver ochutíme morskou soľou a čiernym korením.

Z umytého a osušeného lososa odstránime šupiny. Ochutíme čiernym korením a morskou soľou. Lososa opekáme na panvici s trochou olivového oleja najskôr kožou nadol. Keď je koža chrumkavá, lososa otočíme, pridáme lahôdkové cibuľky rozrezané na polovice, osolíme a okoreníme. Restujeme, kým cibuľka nie je upečená dozlatista.

Na záver pridáme na panvicu maslo

a necháme ho rozpustiť. Odstavíme z plameňa a lososa pokvapkáme šťavou z polovice citróna. Panvicu prikryjeme alobalom a necháme chvíľu odpočívať. Ku kyslej smotane primiešame med, šťavu z druhej polovice citróna, čierne korenie, soľ a nadrobno nasekané čerstvé bylinky – pažítku a mätu.

Dôkladne premiešame.

Servírovanie:

Na plytký tanier naservírujeme najskôr orestovanú červenú repu a lahôdkovú cibuľku. Na ne položíme porciu lososa, prelejeme dressingom a dozdobíme čerstvým poľníčkom.

Špaldové palacinky s jablkami Túto dobrotu pozná každý. Je obľúbeným dezertom malých i veľkých. My vám prinášame variant s použitím špaldovej múky a jabĺk. Pripravte pre svojich blízkych tradičný recept v zdravej podobe a zdravie vás a vašej rodiny sa vám poďakuje. My ďakujeme za recept pani Jane Orlovskej.

Na prípravu potrebujete: • 1 hrnček celozrnnej špaldovej hladkej múky • 1 vajce

• 4 jablká • 1 ČL kokosový olej • BIO škoricový cukor Príprava: V miske si zmiešame mlieko s vajíčkom.

Pridáme múku s troškou soli. Na panvici s trochou kokosového oleja upečieme palacinky. Ošúpané a nastrúhané jablká asi minútu opražíme a pridáme škoricový cukor. Na nižšom plameni zmes podusíme asi tri minúty. Upečené palacinky naplníme jablkovou plnkou a podávame.

ZDRAVÝ PAPIER

5

TEST

PETR HAVLÍČEK: Nie sú džemy a

Dôležitý je podiel ovocia a cukru. Tieto zložky sa pri mno hý

Marmeláda, džem, ovocná nátierka... Všetci ich sa takmer vždy v zaváranine Marmeláda – je kyselina z citrusových plodov vnímame ako jeden druh výrobku, no sú medzi stretneme, citrónová, ktorá slúži ako nimi značné rozdiely. Nájdeme výrobky, ktoré prírodný konzervant a regulá- Začneme s marmeládou. Slovom marmeláda môže výrobca sú plné kúskov ovocia, ale aj také, ktoré vyzera- tor kyslosti. označiť svoj výrobok len vtedy, jú ako zafarbená želatína. Ako teda rozpoznať ak ide o zaváraninu výlučne z kvalitný výrobok od menej kvalitného, keď v V čom je rozdiel? citrusových plodov. Tak teda Takže suroviny poznáme. Je inak - čo je to vlastne džem? pohári vyzerajú všetky rovnako? však medzi lekvárom, dže- Džem je zmes ovocia jedného Čítajte etikety!

Ak si neprečítame etiketu, tak až po otvorení konštatujeme mnohokrát s nevôľou, že sme naleteli. Naštvaní môžeme byť ale iba na seba, na svoju vlastnú pohodlnosť. Výrobcovia nás vďaka svojim legislatívnym povinnostiam musia pomerne detailne o svojich výrobkoch informovať.

Ovocná zaváranina Poďme na to ale postupne. Čo 6

ZDRAVÝ PAPIER

je to vlastne zaváranie? Ide o tradičnú formu konzervácie ovocia a zeleniny. Nás ale teraz zaujíma iba ovocie. Ovocná zaváranina okrem ovocnej zložky obsahuje aj cukor, ktorý ju dochucuje, pomáha stuhnutiu a zároveň ju konzervuje. Väčšinou v zaváranine nájdeme tiež pektín, čo je polysacharid, prirodzene sa vyskytujúci v ovocí. Pektín taktiež napomáha k stuhnutiu zaváraniny.

A poslednou zložkou, s ktorou

mom, marmeládou a ovocnou nátierkou rozdiel? A čo slovíčko extra či výberový?

Zaváranina je názov kategórie tepelne konzervovaných výrobkov z ovocia či zeleniny.

Pod pojem ovocná zaváranina teda zaraďujeme džemy, kompóty, marmelády, nátierky, lekvár, desiate a niektoré typy sirupov či nápojov. Urobíme si trochu jasno v tom, čomu sme v minulosti všetci hovorili marmeláda, pretože v tom má väčšina z nás slušný chaos.

alebo viacerých druhov ovocia a cukru, zvarená do vhodnej zrôsolovatenej konzistencie (takže marmeláda je taktiež džem, len by mal byť tuhší a vyrobený výlučne z citrusov).

Konzistencia rôznych džemov sa líši podľa výrobcu a druhu džemu. Stretávame sa s kompaktnými, hutnými, homogénnymi výrobkami aj s výrobkami redšími, v ktorých sú viditeľné výrazné kúsky ovocia.

Ak je džem označený slovom výberový alebo extra, musí byť obsah ovocia minimálne 45 g

TEST

y ako džemy. Rozoznajte ich!

no hých džemoch značne líšia. Ako si správne vybrať?

PETR HAVLÍČEK Je jedným z najuznávanejších odborníkov v Českej republike na oblasť zdravej výživy. Po 20-ročnej praxi

sa rozhodol pre zriadenie vlastného centra, v ktorom sa snaží ukázať ľuďom, ako odolávať nástrahám konzumného života.

Pritom je pre neho dôležité aby ľudia pochopil,že hlavným cieľom nie je iba chudnutie, ale dôkladnejšie poznať svoje telo a jeho možnosti. Jeho častými klientmi sú nielen ľudia s nadváhou, ale aj športovci. Petra Havlíčka máte možnosť okrem iného vidieť v televízii napríklad v obľúbenej relácii TV Prima s názvom "Jste to co jíte".

Sumárny prehľad: KATEGÓRIA podiel ovocia cukry celkovo cukry z ovocia vyp. prídavok cukru

na 100 g výrobku. Ak má výrobca svoj výrobok označený ako ovocnú nátierku, odporúčam obozretnosť. Vyhláška totiž tieto výrobky nijako nedefinuje a môže ísť o kvalitné džemy, aj o zaváraniny, ktoré okolo ovocia iba vzdialene prebehli.

Lekvár len z vybraných druhov A čo taký lekvár? Tak tu je legislatíva pomerne prísna.

Lekvár môže byť vyrobený zo sliviek, hrušiek či jabĺk. V minulosti sa vyrábal úplne bez pridania cukru. Dnes už je prídavok cukru, bohužiaľ, povolený.

Najmenej cukru vo Freshi

Keď sa pozrieme na našich päť porovnávaných výrobkov, po-

Lidl 50 52 3.8 48.2

Kaufland 50 48 3.8 44.2

tom môžeme konštatovať, že vo všetkých prípadoch ide o extra či výberové džemy, pretože všetky majú obsah ovocia vyšší ako 45 g v 100 g výrobku.

Napriek tomu dvaja z nich (Tesco a Billa) majú nič nehovoriace označenie ovocná nátierka.

Ale iba jeden výrobok sa nedrží svojím obsahom ovocia na dolnej hranici a má jeho podiel výrazne vyšší: 65 g v 100 g hotového výrobku.Ide o výrobok Fresh. Avšak ovocný podiel pri tomto výrobku bude vyšší, pretože obsahuje ešte malý podiel drene bazy čiernej. A pochopiteľne, čím viac ovocia tým menej cukru a zahusťovadiel bude treba.

Dôležitý je podiel A práve podiel pridaného cukru je to, čo by nás, konzumentov, malo popri obsahu ovocia zaujímať. V tomto prípade však, bohužiaľ, legislatíva nie je dokonalá. Výrobcovia síce majú povinnosť uvádzať celkový obsah sacharidov aj podiel jednoduchých cukrov, takže napríklad v prípade pekárskych výrobkov sme schopní rozpoznať, koľko jednoduchého cukru výrobca pridal. No v

Fresh 65 39 5 34

Tesco 50 41 3.8 37.2

Billa 51 49 3.9 45.1

prípade výrobkov z ovocia je toto nemožné, pretože ovocie samo osebe obsahuje iba jednoduché cukry.

Ale skúsme na to ísť inak.

Zoberme si priemerný obsah cukru v 100 gramoch čerstvých jahôd. Ten je cca 7,7 g. Takže ak výrobok obsahuje 50 g jahôd v 100 g výrobku, potom množstvo cukrov, ktoré sú prirodzene obsiahnuté v jahodách, je cca 3,8. Ak výrobok obsahuje celkovo 40 gramov cukru, potom je do výrobku pridaných približne 36 gramov klasického cukru. Pokiaľ tento hrubý, ale logický prepočtový kľúč použijeme na všetky výrobky, zistíme nasledujúce hodnoty, ktoré sú uvedených tabuľkách.

Lidl Kategória: Podiel ovocia (%) Energia (kcal) Energia (kJ) Tuky (g) z toho nasýtené (g) Sacharidy (g) z toho cukry (g) Bielkoviny (g) Soľ (g) Vláknina (g)

džem výber 50 235 999 0.2 pod 0,1 57 52 0.3 0.02 neuvedené

Kaufland Kategória: Podiel ovocia (%) Energia (kcal) Energia (kJ) Tuky (g) z toho nasýtené (g) Sacharidy (g) z toho cukry (g) Bielkoviny (g) Soľ (g) Vláknina (g)

džem extra 50 246 1043 pod 0,5 pod 0,1 60 48 0.3 0 1.1

Fresh Kategorie: Podiel ovocia (%) Energia (kcal) Energia (kJ) Tuky (g) z toho nasýtené (g) Sacharidy (g) z toho cukry (g) Bielkoviny (g) Soľ (g) Vláknina (g)

džem výber 65 173 725 pod 0,5 pod 0,1 40 39 0.6 0.01 neuvedené

Tesco Kategorie: Podiel ovocia (%) Energia (kcal) Energia (kJ) Tuky (g) z toho nasýtené (g) Sacharidy (g) z toho cukry (g) Bielkoviny (g) Soľ (g) Vláknina (g)

pomazánka 50 173 735 0,5 pod 0,1 41 41 0.5 0.1 1.4

Dôležitý je podiel Kvalitný džem vydrží dlhšie.

Ak výrobok obsahuje veľa ovocia, je chuťovo výrazný a nie je potrebné používať ho veľké množstvo, ako pri lacnejších výrobkoch s nižším podielom ovocia. Takže sa nemusíme báť voliť aj drahšie výrobky, pretože nakoniec aj tak ušetríme - ako svoje peniaze, tak aj zdravie. autor: Petr Havlíček

Billa Kategorie: Podiel ovocia (%) Energia (kcal) Energia (kJ) Tuky (g) z toho nasýtené (g) Sacharidy (g) z toho cukry (g) Bielkoviny (g) Soľ (g) Vláknina (g)

pomazánka 51 220 919 pod 0,5 pod 0,1 53 49 0.7 0.02 neuvedené ZDRAVÝ PAPIER

7

ZAUJÍMAVOSŤ

NIE SÚ CUKRY, ako cukry

Množstvo z vás už počulo, aký nezdravý je vysoký príjem cukru.

Dokonca niektorí presadzujú úplné vylúčenie sacharidov z jedálnička. Zlé meno cukrom spravil pravdepodobne rafinovaný cukor. Pravda je však úplne inde.

Nie sú cukry, ako cukry

Množstvo z vás už počulo, aký nezdravý je vysoký príjem cukru. Dokonca niektorí presadzujú úplné vylúčenie sacharidov z jedálnička. Zlé meno cukrom spravil pravdepodobne rafinovaný cukor. Pravda je však úplne inde.

Prečo sú také dôležité?

Cukry sú pre naše telo nepostrádateľné. Sú dostupným zdrojom energie, nielen pre športovcov. Delia sa na jednoduché a zložité. Jednoduché cukry sa ľahko rozkladajú na glukózu, ktorú potom telo využije ako energiu. Sú ideálne ak ste unavení a potrebujete rýchlu vzpruhu. Energia vám však dlho nevydrží. Glukóza sa totiž rýchlo vyčerpá.

Zložité sacharidy majú zloženie komplexnejšie, takže potrvá dlhšiu dobu, kým ich strávite. Cukor sa totiž do krvi uvoľňuje postupne. Preto máte možnosť si vybrať na pultoch cukor z ovocia, stromov alebo med.

Čo nastáva v tele?

Po prijatí cukrov nastáva ich okamžitá spotreba. Nadmerný cukor odchádza z krvi, aby sa vyrovnala hladina cukru v nej a ukladá sa vo forme zloženého cukru glykogénu do svalov alebo do pečene. Táto alternatívna je veľmi vítaná, pretože sa cukor nepremení na tuk a nepriberáme, dokonca máme zásoby okamžitej energie pre každý prípad k dispozícií. Ak sa však cukor nespotre8

ZDRAVÝ PAPIER

buje, alebo sa nevie uložiť do svalov ani pečene, začne sa ukladať do tkanív v podobe tukov.

Glykemický index nám pomáha

Glykemický index potravín je informácia, ktorá nám hovorí o tom, ako rýchlo sa skonzumovaná potravina dostane do krvi a ovplyvní hladinu cukru v krvi.

Pri chudnutí je napríklad podstatné zamerať sa na potraviny s nízkym glykemickým indexom. Môžeme si ho ale znížiť – napríklad správnym množstvom vlákniny v strave. Znižuje totiž mieru absorbovania uhľovodíkových potravín do tela a ich premenu na cukor. Uhľovodíky s veľkým množstvom vlákniny sa menia na kalórie pomalšie než s jej nízkym množstvom. Na základe toho sa určuje celkový glykemický index (GI) potravín na stupnici od 1 do 100, ktoré môžeme rozdeliť do troch hlavných kategórii: • 1. kategória - nízko glykemické (pomalé) potraviny (menej ako hodnota 55) • 2 . kategória - stredne glykemické potraviny (hodnota medzi 56 – 69) • 3. kategória - vysoko glykemické (rýchle) potraviny (viac ako 70)

Ako si správne vybrať?

Napríklad taká zelenina má prevažne nízky GI. Výnimku tvoria zemiaky a kukurica. Ich GI je prevažne stredný až vy-

soký, a preto sa napríklad vylučujú pri chudnutí. Paradajky, paprika, kapusta, šalát, brokolica i ďalšia zelenina sú, naopak, nielen kvôli nízkemu GI, výborné na chudnutie. Strukoviny ako sója, hrach, fazuľa a šošovica okrem iného obsahujú aj veľké množstvo bielkovín.

Glykemický index ovocia je prevažne stredný až nízky. Z bežne dostupného ovocia majú najvyšší GI banány a hrozno – takže pozor. Najlepšie je pri chudnutí jesť ovocie doobeda. Medzi potraviny s najvyšším GI patrí biele pečivo.

Rýchle vstrebávanie jeho cukrov spôsobuje hlad už skoro po konzumácii.

VEDELI STE, ŽE? Priemerný Slovák skonzumuje 31 kg cukru ročne, čo predstavuje 21 čajových lyžičiek cukru denne. Podľa odporúčaní WHO

by Slováci mali znížiť spotrebu cukru o takmer polovicu.

Pozor na cukrovku!

V poslednej dobe u nás sledujeme nárast cukrovkárov. Nejde ale o ochorenie pankreasu ako si možno myslíte, ale o cukrovku druhého typu. Tú môžete získať počas svojho života napríklad nesprávnym stravovaním. Spôsobená je reakciou unavenej pečene na neprestajné množstvá cukrov a inzulínu v krvi.

Ak konzumujeme cukor pričasto, pankreas vylučuje stále ďalšie a ďalšie množstva inzulínu, v dôsledku čoho prestávajú byť pečeňové bunky voči nemu citlivé – unavili sa a už nespolupracujú. Berte preto na vedomie, že všetko je zdravé len s mierou. Nepreháňajte to!

Akcia platí od 15. 4. 2016 do 2. 5. 2016

L6-SaZ Syr Zottarella 125g Classic a vybrané druhy

0.

PREDAJNE POTR AVÍN

Vo vybraných a označených prevádzkach:

69 5,519 €/kg

7 Days Double croissant 60g Kakao-vanilka, Vanilka-višňa, Croissant Kakao, Jahoda a vybrané druhy

0.32

5,333 €/kg

Monte 4x55g wrap

0.35

0,233 €/l

0.

79

Gemerka prírodná 1,5L Magnézium+vápnik Perlivá, Jemne prelivá

3,590 €/kg Dodávatelia: Chipita Slovakia, Bel-trade, s.r.o., Slovenské pramene a žriedla, a.s., Zott, s.r.o.

ENERGIA s chuťou

pre každého

bigshock.sk

www.

Big Shock 500ml Gold plech a vybrané druhy

OKREM PREVÁDZOK KORUNA

0.

89 1,780 €/l KD 1600127/03

A K N I NOV

ni edaj ej pr š a n v

Akcia platí od 15. 4. 2016 do 2. 5. 2016 Dodávatelia:VO LABAŠ, MECOM GROUP, ALTHAN, DIAMON s.r.o

Jemná saláma Animex 100g

Mletý morčací rezeň 1000g OKREM PREVÁDZOK KORUNA

Šunka poctivá špeciál (92% podiel mäsa) LE&CO

OKREM PREVÁDZOK KORUNA

OKREM PREVÁDZOK KORUNA

0.13

1.99

1,300 €/kg

0.59

1,990 €/kg

Chlebíčková šunka 100g

5,900 €/kg

Ipeľská klobása 100g

Litavská saláma 100g

OKREM PREVÁDZOK KORUNA OKREM PREVÁDZOK KORUNA MINI

OKREM PREVÁDZOK KORUNA

0.

37 3,700 €/kg

0.23

0.15

Parizer saláma 100g

Strážovská saláma 100g

2,300 €/kg

Kriváň saláma 100g

1,500 €/kg

OKREM PREVÁDZOK KORUNA

0.63

6,300 €/kg

0.20

0.37

Sibír saláma 100g

Bratislavské párky 100g

2,000 €/kg

Pikantné párky 100g OKREM PREVÁDZOK KORUNA

3,700 €/kg

OKREM PREVÁDZOK KORUNA

OKREM PREVÁDZOK KORUNA

0.30

0.65

0.35

Malokarpatská saláma 100g

Špekáčky 100g

Slanina Mangalica 100g

3,000 €/kg

6,500 €/kg

3,500 €/kg

OKREM PREVÁDZOK KORUNA

OKREM PREVÁDZOK KORUNA

KD 1600127/04

OKREM PREVÁDZOK KORUNA

0.55

5,500 €/kg

10

ZDRAVÝ PAPIER

0.35

3,500 €/kg

0.42

4,200 €/kg

Akcia platí od 15. 4. 2016 do 2. 5. 2016 Dodávatelia: KRÁSNO SLOVAKIA s.r.o, TAURIS, Papšo

Viktória - šunka najvyššej kvality (92% podiel mäsa)

Staročeská slanina mini 100g

Meziříčska sekaná 100g

0.

0.

0.

55

6,500 €/kg

5,500 €/kg

33 3,300 €/kg

Krásno párky 100g

Šunka od kosti (83% podiel mäsa) 100g

Párková jemná klobása 100g

0.

0.57

0.19

3,300 €/kg

5,700 €/kg

1,900 €/kg

Šunková saláma 100g

Zipser párky 100g

Nitran saláma 100g

0.37

0.55

0.55

3,700 €/kg

Maťko, Miško, Kubko 100g

0.37

3,700 €/kg

5,500 €/kg

Inovecká saláma Bivoj 100g

0.38

3,800 €/kg

Ponuka mäsových výrobkov len vo vybraných predajniach

33

OKREM PREVÁDZOK KORUNA MINI

5,500 €/kg

Gothajská saláma 100g

0.26

2,600 €/kg

ZDRAVÝ PAPIER

11

KD 1600127/05

65

Akcia platí od 15. 4. 2016 do 2. 5. 2016 Dodávatelia: Syráreň Bel Slovensko, Savencia Fromage&Dairy SK, a.s., Rajo, Levické mliekárne a.s., Tatranská mliekareň, Unilever Slovensko, Palma Group a.s., Schreiber Slovakia s.r.o., Danone, Accom Slovakia

Müller RISO 200g Čokoláda a vybrané druhy

NIVA originál porciovaná 48%/cena za 100g/

Tavený syr 100g Niva

Maslo čerstvé 125g TAMI

OKREM PREVÁDZOK KORUNA MINI

OKREM PREVÁDZOK KORUNA MINI

0.49

0.79

2,450 €/kg

Rival 120g kalibrovaný

0.

0.69

7,900 €/kg

0.61

6,900 €/kg

Dráčik smotanový krém 80g Vanilkový

4,880 €/kg

Paťa 70g tvarohovo čokoládová pena

Tvaroh 200g TAMI

84 7,000 €/kg

Trvanlivá Smotana na šľahanie 30% 250ml TAMI

0.39

OKREM PREVÁDZOK KORUNA

0.39

4,875 €/kg

0.75

5,571 €/kg

3,750 €/kg

Activia nápoj 310g Ananás&kokos, Malina&Granátové jablko a vybrané druhy

Zvolenský smot.jogurt 145g Vanilka, Čokoláda, Jahoda a vybrané druhy

Flora 225g s maslom

OKREM PREVÁDZOK KORUNA MINI

NOVINKA

0.74

2,960 €/l

BIBI 70g tvarohovo-smot. dezert Vanilka, Čokoláda

OKREM PREVÁDZOK KORUNA MINI

1.29

0.33

5,733 €/kg

0.29

4,142 €/kg

0.87

2,275 €/kg

Leerdammer plátky 100g Originál, Lightlife, Údené

Veselá krava, Karička 100g

2,806 €/kg

Karička Klasik 2x140g Duopack

Syrokrém Smotanela 150g, Light

1.

15

7,666 €/kg

Apetito BAMBINO Maxi 150g

KD 1600127/06

OKREM PREVÁDZOK KORUNA MINI

0.99

6,600 €/kg

12

ZDRAVÝ PAPIER

1.15

0.69

11,500 €/kg

Bryndza 125g Zimná, Údená Liptov

0.99

7,920 €/kg

1.99

6,900 €/kg

Cottage cheese 180g Biely, Pažítka

0.85

4,722 €/kg

Probia 135g Vanilka, Lesná jahoda a vybrané druhy

0.35

OKREM PREVÁDZOK KORUNA MINI

2,592 €/kg

7,107 €/kg

Veto Výhodné 500g

0.79

1,580 €/kg

Akcia platí od 15. 4. 2016 do 2. 5. 2016 Dodávatelia: Nestlé Slovensko, Mondeléz Slovakia, I.D.C., Wrigley Slovakia spol. s.r.o., Fammilky, s.r.o., ED. Haas SK, Perfetti Van Melle Slovakia, s.r.o., Diskont plus, s.r.o., Maspex Slovakia

Čokoláda 240g Tvaroh čučoriedka a vybrané druhy

KAŠTANY 45g, KOFILA 35g a vybrané druhy

Delissa 33g Mliečna, Krehká Čokoládová 34g a vybrané druhy

8,666 €/kg

1.99

8,291 €/kg

Dezert Maraska 95g a vybrané druhy

Bon Pari 90g Originál, Ovocné vitamín C a vybrané druhy

5,757 €/kg

0.39

0.19

11,142 €/kg

5,588 €/kg

Čokoláda 100g Horká, Mliečna, Barila mliečna a vybrané druhy Orion

PIMs Čoko 147g Malina, Marhuľa a vybrané druhy

0.55

6,111 €/kg

Zlaté polomáčané Horké, Mliečne 100g + 20% ZADARMO LIMITOVANÁ EDÍCIA

OKREM PREVÁDZOK KORUNA MINI

1.

49

0.

0.

79

15,684 €/kg

89

7,900 €/kg

Be-be Dobré ráno 50,6g Jogurtové, Milka 100g Happy cows, S jogurtom a lesným ovocím a 87,5g Milkinis a vybrané druhy vybrané druhy

6,054 €/kg

Dezert Tatiana 140g

0.

49

OKREM PREVÁDZOK KORUNA MINI

4,900 €/kg

Siesta 35g Oriešková, Mliečna a vybrané druhy

7,900 €/kg

OKREM PREVÁDZOK KORUNA MINI

0.39

7,707 €/kg

0.79

2.

Mila 50g 4 + 1 Grátis

1.59

0.29

29

9,028 €/kg

OKREM PREVÁDZOK KORUNA MINI

8,285 €/kg

16,357 €/kg

Dezert Fiorela 140g

7,950 €/kg

Štrúdlička Kubík 21g Višňa a vybrané druhy

ORB HA CHRÁINT POMETÁSKÉ IŤ D

Sušienky Kubík 100g maslové OKREM

ÚSMEVY

PREVÁDZOK KORUNA

NOVINKA

1 % Z CEN Y KAŽDÉHO PREDANÉHO BALENIA R VENUJ O DA E OBČIANS KEMU ZDRUŽENIU ÚSMEV AK

0.

15

7,143 €/kg

Ku kávičke máčané 145g Horké, Mliečne

0.

1.59

49

4,900 €/kg

Frapko 200g Jahoda a vybrané druhy

Mentos 38g Choco, Choco White

Orbit dražé 14g Pepermint, Spearmint, Water Melon a vybrané druhy 11,357 €/kg

Damla 90g Ananás&tropické ovocie a vybrané druhy

NOVINKA

0.

42 30,000 €/kg

0.

57

3,931 €/kg

1.

19

5,950 €/kg

0.

58

15,263 €/kg

0.

42

4,666 €/kg

0.39

12,187 €/kg

ZDRAVÝ PAPIER

13

KD 1600127/07

Rumba, Nugát 32g OKREM PREVÁDZOK KORUNA

Akcia platí od 15. 4. 2016 do 2. 5. 2016 Dodávatelia: Nestlé Slovensko, Tatrakon, Podravka INT, Dr. Oetker, K´Food Distribution, Mánya, spol. s.r.o., Mlyn Pohronský Ruskov, Vitana Slovensko s.r.o.,Ryba Košice

Harmonia chuti 120g MAGGI

Chutná pauza 60g Kura kari, Hovädzie a vybrané druhy MAGGI

Polievka Maggi 57g S pečeňovými knedličkami, 53g S krupicovými knedličkami a vybrané druhy

Tatárska zmes, Šunkový nárez 110g Tatrakon

OKREM PREVÁDZOK KORUNA MINI

0.76

0.30

6,583 €/kg

Hrach žltý lúpaný polený 250g Lagris

12,105 €/kg

0.69

5,000 €/kg

Fazuľa farebná 250g Lagris

Fazuľa purpurová veľká 250g Lagris

0.69

13,018 €/kg

6,272 €/kg

Vegeta Originál 200g + 20% NAVIAC

Podravka 400g - príchuť do jedál

OKREM PREVÁDZOK KORUNA

OKREM PREVÁDZOK KORUNA MINI

OKREM PREVÁDZOK KORUNA

0.28

0.53

1,120 €/kg

1.29

2,120 €/kg

Puding Prémium Dr.Oetker 52g Horká Čokoláda, 50g Čokoláda&Mäta, 40g Pravá Vanilka smotanová a vybrané druhy

1.99

5,160 €/kg

Cestoviny nevaj. 400g Pasírované parad.pyré Kolienka Soprano a vybrané 500g LaBonny druhy

0.99

4,950 €/kg

4,975 €/kg

Ryža Guľatozrnná, Dlhozrnná 1kg Mánya

Pšeničná krupica jemná dehydr. 500g

NOVINKA

OKREM PREVÁDZOK KORUNA MINI

9,750 €/kg

7,800 €/kg

0.

39

0.

33

7,500 €/kg

Ovsené vločky výberové 400g

OKREM PREVÁDZOK KORUNA

0.

42

0,825 €/kg

Tradičná polievka 57g Gulášová, 53g Držková a vybrané druhy Vitana

0.

0.

45

89

0,840 €/kg

Korenie 30g Pečené kura, Americké zemiaky a vybrané druhy Vitana

0,890 €/kg

0,900 €/kg

Inst.polievka Do hrnčeka 22g Paradajková, 17g Cesnačka a vybrané druhy Vitana

OKREM PREVÁDZOK KORUNA MINI

0.36

0,900 €/kg

8,596 €/kg

0.49

Chrenové rolky v aspiku 290g, PIKNIK

OKREM PREVÁDZOK KORUNA MINI

13,181 €/kg

0.29

0.59

9,245 €/kg

19,666 €/kg

Tilapia filety 400g

17,058 €/kg

Treska v majonéze, Treska v majonéze Pikant 280g

OKREM PREVÁDZOK KORUNA MINI

OKREM PREVÁDZOK KORUNA

OKREM PREVÁDZOK KORUNA

KD 1600127/08

OKREM PREVÁDZOK KORUNA

1.49

5,137 €/kg

14

ZDRAVÝ PAPIER

3.30

8,250 €/kg

1.45

5,178 €/kg

Akcia platí od 15. 4. 2016 do 2. 5. 2016 Dodávatelia: Lumarkt, Tatrakon, Hamé Slovakia, Goral, Mäspoma, Mánya, spol. s.r.o.,Palma Group, a.s., Ryba Košice, Bidvest Slovakia, s.r.o., Penam Slovakia, Ryba Žilina

Filé z treskovitých rýb 4x100g

Rybie prsty 250g

Šalát 140g Parížsky, Vlašský , Bulharský PIKNIK

OKREM PREVÁDZOK KORUNA

OKREM PREVÁDZOK KORUNA

1.89

0.80

4,725 €/kg

0.69

3,200 €/kg

BIG MILK 1250ml Neapolitana a vybrané príchute

2.

OKREM PREVÁDZOK KORUNA

4,928 €/kg

Pegas premium 100ml Almond, 3 Choco a vybrané príchute

Mrož jahodový 350ml a vybrané príchute

0.65

75

0.85

6,500 €/l

2,200 €/l

Lahôdkové zavináče 230g Rybí šalát v majonéze Exklusív 140g

2,428 €/l

Jankové buchty exclusive 250g S náplňou Makovou, Slivkovou, Tvarohovou

Kaizerka cereálna 50g

OKREM PREVÁDZOK KORUNA MINI

1.

0.

09

0.

79

4,739 €/kg

5,642 €/kg

Chlieb BEVIT 450g

1.

55

12

Raciol 2L repka

2,400 €/kg

Makrela filety 170g V oleji, /p.p. 102g/, V paradajkovej omáčke 175g / p.p. 88g/ LOSOS

OKREM PREVÁDZOK KORUNA MINI

6,200 €/kg

Bravčová zmes vo vlastnej šťave, Pečeňová nátierka, Májka 180g Tatrakon

0.69

Paprika lahôdková 100g Mäspoma

1,533 €/kg

Tuniak drvený p.185g Vo vl. šťave /p.p.

120g/, V oleji /p.p.

130g/Hamé 5,750 €/kg

1,325 €/l

Kečup Otma 300g Detský, 310g Jemný

0.

99

OKREM PREVÁDZOK KORUNA MINI

9,900 €/kg

1.29

14,659 €/kg

Májka, Pali, Svačinka 115g Hamé

0.40

3,478 €/kg

0.69

3,833 €/kg

Bravčové mäso na paprike, Diabolské tousty s údeninou 180g Hamé

0.79

4,388 €/kg

Paprika mletá sladká 20g Mánya

Tuniak drvený 185g /p.p.

90g/ v par.omáčke so zel.

Giana

Šalát Tuniakový Mexico, Exotic 185g/p.p. 55g/ Giana

0.14

1.

1.

2,300 €/kg

0.

69

5,307 €/kg

0.

69

2,225 €/kg

05

7,000 €/kg

11,666 €/kg

05

19,090 €/kg

OKREM PREVÁDZOK KORUNA MINI

ZDRAVÝ PAPIER

15

KD 1600127/09

2.

65

Ponuka pekárenských výrobkov len vo vybraných predajniach

12,647 €/kg

Akcia platí od 15. 4. 2016 do 2. 5. 2016 Dodávatelia: Baliarne obchodu a.s. Poprad, Tchibo Slovensko spol.s.r.o, Mokate Slovakia s.r.o, M.BER, Nestlé Slovensko, Maspex Slovakia, Minerálne vody a.s. , St.Nicolaus trade, Old Herold s.r.o

Káva Štandard 250g mletá

Čaj bylinný 30g Na močové cesty s brusnicami, 22,5g Na pečeň a žlčník s púpavou a vybrané druhy

Davidoff Cafe 100g Rich Aroma, Espresso 57, a vybrané druhy

Káva NYCoffee 3v1 18g, a vybrané druhy

NOVINKA 51,111 €/kg

2.35

9,400 €/kg

Káva inst.Mocca Crema 160g Klember

2.

99 18,687 €/kg

1.15

38,333 €/kg

43,900 €/kg

Nescafé Classic 200g

3.

4.39 Nescafé 3v1 Classic 175g a vybrané druhy

1.59

99

Tiger classic energ.nápoj 0,25L

6,666 €/kg

Sirup Caprio 0,7L Pomaranč, Jahoda a vybrané druhy

0.

69

9,085 €/kg

18,950 €/kg

0.12

0,985 €/l

Kubík Waterrr 1,5L Baldovská Drobček dojč.voda 1,5L Malina a vybrané Prírodná1,5L + 0,5L + 0,5L ZADARMO druhy ZADARMO a vybrané druhy

0.39

1,560 €/l

0.59 0.36 0.39 0,393 €/l

Kopaničiarska liehovina 40% 0,5L Vodka extra jemná 38% 1L Slivka, Hruška St.Nicolaus St.Nicolaus

KD 1600127/12

99

16

0,260 €/l

Borovička Koniferum 37,5% 0,7L, s Limetkou

OKREM PREVÁDZOK KORUNA MINI

OKREM PREVÁDZOK KORUNA MINI

3.

Vodka Extra Fine 38% 0,2L Cranberry, Jemná, Lime St.Nicolaus

0,240 €/l

7,980 €/l

ZDRAVÝ PAPIER

9.

29 9,290 €/l

2.19

6.

39

10,950 €/l

9,128 €/l

Akcia platí od 15. 4. 2016 do 2. 5. 2016 Dodávatelia: McCarter, Caste s.r.o, Soare Sekt Slovakia s.r.o, Templářske sklepy Slovakia, Víno Nitra spol. s.r.o, PIVOVAR TOPVAR a.s. , PEPSI - COLA SR, COCA-COLA HBC SR s.r.o., Kofola a.s., Mondeléz Slovakia, Encinger

Šariš 10% 0,5L

Velkopopovický kozel 10% 0,5L

Monster Energy, Ultra Zero 0,5L

Rajec 1,5L Jemne sýtený a vybrané druhy

Jupík Funny Fruit Jahoda 0,33L a vybrané druhy

AKCIOVÁ CENA NEZAHŔŇA CENU ZA FĽAŠU OKREM PREVÁDZOK KORUNA

0.

39

0.

49

0,780 €/l

1.

Bonaqua 1,5L Červený pomaranč, Limetka & citrón

0.

45

19

0,980 €/l

2,380 €/l

0.39

1,363 €/l

0,260 €/l

Pepsi Cola 1,5 L a vybrané druhy

Nestea 1,5L Zelený čaj citrus, Aloe vera

FUTBALOVÁ HORÚČKA Chipsy LAY´s Max 70g Solené, Pizza a vybrané príchute

OKREM PREVÁDZOK KORUNA MINI

OKREM PREVÁDZOK KORUNA

0.

1.

49 0,326 €/l

Džús Zeus 0,2L Multifruit a vybrané druhy

0.

Mandle pražené solené 60g

0,793 €/l

Mandle blanžírované 100g

0.65

70

09 TUC Mini 100g Originál a vybrané druhy

9,285 €/kg

0,466 €/l

TUC Rozmarín&Olivový olej, Originál 190g Multipack

Arašidy pražené 100g Solené a vybrané druhy

OKREM PREVÁDZOK KORUNA

0,900 €/l

1.05

17,500/kg

1.59

15,900/kg

Pivo GROF en KRON 0,5L

Víno Frankovka modrá 1L NITRA

0.

2.19

39

0,780 €/l

2,190 €/l

0.69

Víno Müller Thurgau 1L NITRA

1.99

1,990 €/l

6,900 €/kg

1.59

8,368 €/kg

Robby Bubble 0,75L Malina, Jahoda, Broskyňa

1.79

2,386 €/l

0.39

3,900 €/kg

Víno Templářské sklepy Cabernet sauvignon, Rizling vlašský 0,75L a vybrané druhy

2.85

3,800 €/l ZDRAVÝ PAPIER

17

KD 1600127/13

0.18

Akcia platí od 15. 4. 2016 do 2. 5. 2016 Dodávatelia: EU VegOils Group Sp. z o.o., Maspex Slovakia Trade s.r.o, KRUP s.r.o, HAMÉ Slovakia s.r.o. Novofruct, Goral spol. s.r.o, Mokate Slovakia s.r.o, Chocoland s.r.o, Namex

NOVINKA

FRESH Cappuccino 100g FRESH Slnečnicový olej 100% Classic, Vanilka, Čokoláda 1L

1.

0.43

25 1,250 €/l

42 2,210 €/kg

FRESH Pasta z údeného mäsa 75g

0.28

3,733 €/kg

1.

FRESH Uhorky v sladkokyslom nál.7-9cm 660g /p.p.330g/

KD 1600127/14

99

FRESH Dojčenská výživa 190g Jablková, Jablková s marhuľami

Hydinový krém 75g

0.43

0.26

2,263 €/kg

FRESH Tuniak drvený 185g Vo vlastnej šťave /p.p.130g/

3,466 €/kg

FRESH Tuniak drvený 185g V oleji /p.p.130g/

0.

89

5,000 €/kg

6,846 €/kg

FRESH Šampiňóny krájané 212ml /p.p.115g/

FRESH Perník medový s ovoc.príchuťou 60g Čučoriedka, Ríbezľa, Slivka, Jahoda

0.55

0.

17

4,782 €/kg

3,000 €/kg

2,833 €/kg

FRESH Sojka 50g

FRESH Sójová tyčinka kokosrum 100g, V bielej poleve

FRESH Chrumky arašidové 50g

FRESH Mriežky 50g Jemne solené, S príchuťou cibuľky a syra

0.22

0.45

0.19

0.36

4,400 €/kg

18

0.45

0,990 €/kg

65

10,692 €/kg

0.

FRESH Bôčiková nátierka 115g

0.

39

0.99

2,542 €/kg

6,000 €/kg

FRESH Tuniak kúsky 185g V oleji, Vo vlastnej šťave /p.p.130g/

FRESH Ryža guľatozrnná 1kg

0.89

4,300 €/kg

FRESH Pečeňovka 190g

0.

FRESH Granulovaný čajový nápoj 350g Citrón, Lesná zmes

ZDRAVÝ PAPIER

4,500 €/kg

3,800 €/kg

7,200 €/kg

Akcia platí od 15. 4. 2016 do 2. 5. 2016 Dodávatelia: Minerálne vody a.s., St. Nicolaus trade a.s. BA, Tatranská mliekareň, Gemerská mliekareň, Schreiber Slovakia s.r.o., Savencia Fromage&Dairy SK, a.s.

FRESH Sýtený nápoj 2L so sukralózou Pomaranč, Citrón, Malina, Cola

FRESH Hruška, Marhuľa , Malina 38%, Slivka 40% 0,5L

3.85

7,700 €/l

0.

33 0,165 €/l

FRESH Mlieko nízkotučné 0,5% 1L

FRESH Mlieko polotučné 1,5% 1L

0.39

0.43

FRESH Maslo tradičné 100g Gemermilk

FRESH Camembert 80g + 15% GRÁTIS

0.47

FRESH Smotanový jogurt 145g Jahodový, Čokoládový, Čučoriedka

4,700 €/kg

0.75

0,430 €/l

0,390 €/l

FRESH Smotanový jogurt 145g Biely

9,375 €/kg

FRESH Výkroj Údený, Neúdený /cena za 100g/

0.31

0.35

2,413 €/kg

FRESH Parenica Údená 105g, Neúdená 109g

7,809 €/kg

0.

39 3,900 €/kg

0.

82

7,523 €/kg

FREŠÁČIK tavený potr. výrobok 150g

0.78

5,200 €/kg

ZDRAVÝ PAPIER

19

KD 1600127/15

2,137 €/kg

Akcia platí od 15. 4. 2016 do 2. 5. 2016 Dodávatelia: Dukacso trade spol.s.r.o ,Gold Drop Sp. Z.o.o., Metsä Tissue Slovakia s.r.o, Ronex World s.r.o. , Celltex s.r.o., Koliba trade, s.r.o. Hriňová, For-Trabe, s.r.o.

FRESH Tavené plátky 100g /5ks/

FRESH Kakaovo - vanilkový dezert 150g

FRESH Zmesná nátierka 65% 100g

FRESH Maslo tradičné 82% 250g

0.

0.

0.

1.

52

39

5,200 €/kg

FRESH EXCLUSIVE Koncentrát na riad 1L

1.

19 1,190 €/l

0.19

0,006 €/m

KD 1600127/16

FRESH Zaťahovacie vrecia 70x110cm 120L /10ks/

1.09

0,109 €/ks

ZDRAVÝ PAPIER

FRESH Čistič okien 1L

0.

0.

FRESH Zaťahovacie vrecia 50x60cm 30L /15ks/

0.69

0,046 €/ks

FRESH Vrecká do koša 50x60cm 30L /20ks/

0,034 €/ks

4,360 €/kg

FRESH WC gél 750ml Lemon

0.89

85

0,790 €/l

0.69

09

3,700 €/kg

FRESH Univerzálny čistiaci prostriedok 1L

79

FRESH Toaletný papier 1x30m 2 vrstvový

20

37

2,600 €/kg

1,266 €/l

0,850 €/l

FRESH Zaťahovacie vrecia 60x70cm 60L /15ks/

0.99

0,066 €/ks

FRESH Dámske hyg.vložky Normal Classic 10ks

0.45

0,045 €/ks

FRESH Dámske hyg.vložky Normal Wings s krídelkami 10ks

0.55

0,055 €/ks

Akcia platí od 15. 4. 2016 do 2. 5. 2016 Dodávatelia:Partner in Pet Food Slovakia s.r.o

FRESH Krmivo pre psov 1240g s Hovädzím, Kuracím, Jahňacím mäsom

FRESH Krmivo 415g Pre mačky s kuracím mäsom, Krmivo pre psov kúsky

0.

0.

99 0,798 €/kg

FRESH EXCLUSIVE Taštička 4x100g Pre mačky, Pre psov Hov.+kura

FRESH EXCLUSIVE Krmivo pre psov hov. 10kg Pre aktívnych psov

FRESH Krmivo pre psov 3kg granule

45 1,084 €/kg

FRESH Vanička 100g Hydinové paté-pes, Hydina-mačka

8.99

0,899 €/kg

2.39

0,796 €/kg

FRESH Krmivo pre psov 10kg Kuracie granule, Hovädzie granule

0.99

2,475 €/kg

0.30

3,000 €/kg

FRESH EXCLUSIVE Vanička šunk. paté 100g Pre mačky, Pre psov

FRESH Taštička 100g, Pre mačky Hovädzie+kura, Pre psov Hovädzia

0.35

0.23

3,500 €/kg

2,300 €/kg

6.19

0,619 €/kg

Kúp krmivo pre svojich miláčikov za minimálne 3€ a budeš zaradený tky do žrebovania o vstupenky s í l do Thermalparku Šírava!

7x2

1

PRAVIDLÁ SÚŤAŽE

ZDRAVÝ PAPIER

21

KD 1600127/17

• Termín sútaže: 15. 4. do 2. 5. 2016.

• Podmienkou účasti v sútaži a zaradenia do žrebovania je nákup FRESH psieho alebo mačacieho krmiva v hodnote min. 3 € v predajniach siete na jednom pokladničnom doklade.

• Pokladničný doklad s Vaším menom, priezviskom, vlastnoručným podpisom, kompletnou adresou bydliska a prípadne telefónnym číslom pošlite na adresu: Potraviny FRESH, s.r.o. Textilná 1, 040 12 Košice. Pre zaradenie do žrebovania je rozhodujúci dátum, uvedený na pokladničnom doklade a poštovej pečiatke. Na obálku napíšte heslo „Thermal park“.

• Žrebovanie sa uskutoční 12. 5. 2016 v sídle spol. Potraviny FRESH, s.r.o.

• Presné podmienky sútaže a štatút sútaže nájdete na www.freshobchod.sk.

• Viac pokladničných blokov spĺňajúcich podmienku účasti v sútaži násobí možnosť Vašej výhry.

• Zoznam výhercov nájdete na www.freshobchod.sk.

• Výhry podliehajú daňovým a odvodovým povinnostiam v zmysle platných právnych predpisov Slovenskej republiky. V prípade otázok volajte 0910 860 002.

• Sútažiaci svojou účasťou v súťaži a podpisom na pokladničnom doklade doručenom organizátorovi sútaže výslovne udeľuje súhlas so spracovaním osobných údajov organizátorovi sútaže v zmysle zákona č. 122/ 2013 Z. z. o ochrane osobných údajov v znení neskorších predpisov, na účely vedenia sútaže ako je bližšie špecifikované v podmienkach sútaže a osobitne udeľuje súhlas so zverejnením svojho mena, priezviska a obce bydliska na webstránke www.freshobchod.sk v prípade, že sa stane výhercom v súťaži.

• Organizátorom sútaže je spoločnosť Potraviny FRESH, s.r.o. so sídlom Textilná 1, 04012 Košice.

Akcia platí od 12. 2. 2016 do 2. 5. 2016

Dodávatelia: Mokate Slovakia s.r.o., Hamé Slovakia, Slovenské pramene a žriedla a.s., Savencia Fromage & dairy SR a.s., Templářske sklepy Slovakia, Caste s.r.o, Syráreň Bel Slovensko, Schreiber Slovakia s.r.o., Zott s.r.o Bratislava, PEPSI-COLA SR, PIVOVAR TOPVAR a.s. , Heineken, COCA-COLA HBC SR s.r.o., Bella SK, GlaxoSmithKline Slovakia, Mapa Spontex Volf s.r.o, MECOM Group, Adesso s.r.o, SHP Harmanec, Ryba Košice, ALTHAN, TAURIS

Mokate Caffetteria 3v1 (10x18g), 2v1 Maďarský guláš špeciál (10x14g) 300g

Lekvár Slivkový 440g

Smotana kyslá Natura Jogurt Dueto 117g 15% 330g Zott, v ponuke : Čokoládový s čučoriedkami Smotana na šľahanie 30% a ostatné druhy 200g

OKREM PREVÁDZOK KORUNA MINI

OKREM PREVÁDZOK KORUNA MINI

1.14

6,333 €/kg

0.99

8,142 €/kg

Šofocola 2L Klasik, Ovocná

0.59

1.15

3,300 €/kg

OKREM PREVÁDZOK KORUNA MINI

0,393 €/l

OKREM PREVÁDZOK KORUNA

OKREM PREVÁDZOK KORUNA

0,726 €/l

Laci klobása 100g

OKREM PREVÁDZOK KORUNA MINI

3,700 €/kg

Ponuka mäsových výrobkov len vo vybraných predajniach KD 1600127/18

OKREM PREVÁDZOK KORUNA MINI

Kozmetické utierky 90ks Adesso

0.47

4,700 €/kg

Pečeňový syr 100g

OKREM PREVÁDZOK KORUNA

0.55

Majonézová omáčka, Tatárska omáčka 250g PIKNIK OKREM PREVÁDZOK KORUNA

0.59 0.99 0.49 0.65 14,000 €/kg

OKREM PREVÁDZOK KORUNA MINI

Dunajec saláma 100g

0.67

5,500 €/kg

Veselá Krava Sýr a Křup 35g

7,071 €/kg

Údená slanina na opekanie 100g

3,400 €/kg

OKREM PREVÁDZOK KORUNA

OKREM PREVÁDZOK KORUNA MINI

6,555 €/kg

1.19

4,828 €/kg

Békešská pálivá saláma 100g

OKREM PREVÁDZOK KORUNA

Karička Maxi 140g

1,380 €/l

OKREM PREVÁDZOK KORUNA MINI

2,653 €/l

0.37

1,580 €/l

Bravčová tlačenka mini 350g

2.85 1.99 1.09 1.69

Lunex 90g

OKREM PREVÁDZOK KORUNA MINI OKREM PREVÁDZOK KORUNA MINI

1,560 €/l

Víno Muller Thurgau, Egri Bikaver 0,75L, Smädný mních Hydinová tlačenka 350g Frankovka 0,75L Miracle Rosé, White 1,5L Templářske sklepy

3,700 €/kg

PREVÁDZOK KORUNA MINI

OKREM PREVÁDZOK KORUNA

0,300 €/l

0,295 €/l

0.37

Zlatý Bažant Radler 0,0% 0,5L Baza-Mäta-Citrón, Citrón nealko

0.45 0.59 0.39 0.79 0.69

0.59

Údená bravčová krkovička 100g

3,846 €/kg

Toma 1,5L, Jemne Toma Ovocná 1,5L Maxx energetický Coca-cola, Fanta perlivá a ostatné Malina-brusnica nápoj 0,25L Circus, pomaranč 0,5 L druhy a ostatné druhy Extreme OKREM OKREM PREVÁDZOK KORUNA

3,800 €/l

0.45

1,789 €/kg

2,613 €/kg

2,600 €/kg

0.39

6,700 €/kg

OKREM PREVÁDZOK KORUNA

3,900 €/kg

Treska v majonéze Zubná pasta Odol Exklusiv 280g 75ml Whitening, Classic OKREM PREVÁDZOK KORUNA

Bella vata bavlneno viskózna 100g

OKREM PREVÁDZOK KORUNA MINI

1.75 0.79 0.59 6,250 €/kg

10,533 €/l

5,900 €/kg

Toaletný papier Papierové obrúsky Hygienické vreckovky Megamax hubka Kúpeľová špongia Tvarovaná hubka Harmasan Mýval 33x33 70ks Adesso Verytis 3vrstvové 5ks Spontex CALYPSO 3ks Söke 1x400 KVETINKA OKREM PREVÁDZOK KORUNA MINI OKREM PREVÁDZOK KORUNA MINI

OKREM PREVÁDZOK KORUNA MINI OKREM PREVÁDZOK KORUNA

OKREM PREVÁDZOK KORUNA MINI

0.69 0.21 0.45 0.07 0.89 0.99 0.36 0,007 €/ks

22

ZDRAVÝ PAPIER

0,210 €/ks

0,006 €/ks

0,070 €/ks

0,178 €/ks

0,990 €/ks

0,120 €/ks

Akcia platí od 15. 4. 2016 do 2. 5. 2016 Dodávatelia: Bella SK, Palma Group a.s., Henkel Slovensko - Schwarzkopf Cosmetics, Henkel Slovensko, Metsä Tissue, GlaxoSmithKline Slovakia, Unilever Slovensko, Nestlé Slovensko

Bella Perfecta 20ks Ultra Blue, Ultra Green

Zubná pasta Odol 100ml Fluorid, Odol3 75ml, Odol Perlička 50ml

FA sprchový gél 400ml Greek yoghurt a vybrané druhy

Persil Expert Duo Caps 15 PD a vybrané druhy

Persil gél Expert 1,46l/20PD Color a vybrané druhy

1.99

4.19

4.19

10,533 €/l

7,900 €/l

1.49

0,074 €/ks

Persil prášok 1,40kg/20PD a vybrané druhy

0.79 Silan 2L Fresh Sky a vybrané druhy

15,800 €/l

4,978 €/l

Clin 500ml Citrus a vybrané druhy

0,279 €/pd

0,209 €/pd

Perwoll 3L Briliant Palmex gél 1,46l/20PD Color a vybrané druhy Horská vôňa a vybrané druhy

Mydlo BUPI 100g S olivovým olejom, Lanolínom, Kamilkovým extraktom

0.36

3,600 €/kg

4.19

0,209 €/pd

2.99

1,495 €/l

1.29

2,580 €/l

Bref Aktiv 50g, Borovica, Eukalyptus, Lemon SAVO WC 750ml Lúka, a vybrané druhy Ocean a vybrané druhy

4.99 2.99 1,663 €/l

0,149 €/pd

FELIX Kaps.pre mačky 4x100g Fantastic, Sensation OKREM PREVÁDZOK KORUNA

Kuchynské utierky Giant XL 2X45m

1.39

3,475 €/kg

Toaletný papier Maxi 1x30m Tento

OKREM PREVÁDZOK KORUNA

20,000 €/kg

1.29

1,720 €/l

Kontroluj Éčka v potravinách a chráň si svoje zdravie.

www.emulgator y.cz

Prevádzky: STREDNÉ SLOVENSKO: Babín: Potraviny MARTA, Babín 263 Banská Bystrica: Cisárov pekár, Kremnička 16 Blhovce: Csilla Pálová - Wapej, Blhovce 230 Brezno: OC POINT, Čsl. armády 52 Čadca: Potraviny KORUNA 012, Okružná 96 | Peter Ďurana, Horelica 54 | Potraviny KORUNA 034, M.R. Štefánika 45, Čadca Dolný Kubín: Potraviny AXA, Nemocničná 2318 | Potraviny MONADA, Bysterecká 1204 Fiľakovo: KEMEX Potraviny, Hlavná 9 Gemerský Jablonec: Zmiešaný tovar, G. Jablonec 211 Jelšava: FOBA, spol. s.r.o, Armádna 689 Jesenské: Potraviny JÚLIA, Agátová 202 Kalinovo: Potraviny MF, OC Štefánikova 472 Klenovec: Potraviny ABC 1, Ul. 9. mája Kokava nad Rimavicou: Potraviny LUCKA, Námestie 1. mája 184/8 Koláre: Rozličný Tovar MONIKA – Koláre 149 Kysucké Nové Mesto: Mäso-Údeniny Marlex, Litovelská 797 | Mäso-Údeniny Marlex, Sládkovičova 1373 | Mäso-Údeniny Marlex, Námestie Slobody 161 | Mäso-Údeniny MARLEX, Dubská cesta 2918 Liptovský Mikuláš: Potraviny KORUNA 028, Hodžova 15 | Potraviny GAMIX, Palúčanská 18 | FRESH MINI Market, Podbrezinská 899 Martin: Potraviny, A. Stodolu 25 Martin – Podháj: Mäso- Údeniny Marlex, Nám.

Protifašistických bojovníkov 5 Mútne: Potraviny MAJO, Mútne 201 Námestovo: Potraviny Ľubomír Serdel, Vavrečka 50 Nesluša: KONZUM U ŠPIRIAKA, Nesluša 379 Nová Bašta: Zmiešaný tovar, Edita Pálová, Hlavná 246 Nová Bystrica: LINKSON, Nová Bystrica 432

Novoť: Minimarket COLORSPOL, Novoť 153 Oravská Polhora: Potraviny ANEX, Oravská Polhora 530 Oravské Veselé: KONZUM, Oravské Veselé 142 Oščadnica: Potraviny Monika Lavrovičová – AGRO, Oščadnica 149 Podbrezová: Potraviny Kiosk, Kolkáreň 14/19 Poltár: Diskont STEL, Sklárska 740 Predajná: Potraviny FRESH, Bečov 141 Revúca: Potraviny Hrivnáková, Tomášikova 1201/10 Rimavská Sobota: Csintalanová Jana - Potraviny ABC, Železničná 35 | Potraviny ŠI-FE, Tomašovská Rabčice: Potraviny Briliant, Rabčice 289 Ružiná: Market ABC, Kultúrny Dom Sliač: Potraviny Ing. Miroslav Dzurianik, Nová č.10 Suchá Hora: Potraviny Zlatý Bažant, Suchá Hora 81 Tisovec: Potraviny BIP, Partizánska, Tisovec | Pekáreň ALFEX, s.r.o, Muránska cesta 1134 Tornaľa: Potraviny LUX, Mierová 138 | Potraviny GONAREX, Poštová 50 Turčiansky Peter: Potraviny Ondrejčíková, Turč. Peter 90 Varín: Potraviny KORUNA 005, Hrnčiarska 206 Važec: Július Lukáč „Náš Dom“ s.r.o., Hlavná 494 Veľký Blh: Potraviny ABC 2, Ul. Družby 265 Višňové: Mäso-Údeniny Marlex, Višňové 368 Žarnovica: Potraviny Večierka, Bystrická 480 Žilina – Bánová: Večierka Kajka, Oslobodenia 4/7 Župkov: Večierka Riečky, Župkov 300 ZÁPADNÉ SLOVENSKO: Alekšince: Potraviny DEKORA, Alekšince 468 Bošany: Potraviny FRESH, Nábrežie Ľ. Štúra 95 Budmerice: Potraviny U Soni, Budmerice 115 Cífer: MADOMI – Anna Kovačocyová, Palárikova 16 Čata: FRESH Potraviny, Školská 5 Čičov: JUTKA POTRAVINY, Dunajská 32/2 Diakovce: Potraviny V&T company, Konopná 611

2.

89 0,032 €/m

PRIDAJTE sa k nám na FACEBOOKU

0.23

0,007 €/m

www.facebook.com/freshobchod

Chotín: ABC Potraviny- Élelmiszer, Hlavná 538 Nové Zámky: Potraviny REAL, M. R. Štefánika 7717/71 Dolná Krupá: Peter Polák - CENTRUM, Hlavná 143/60 Orechová Potôň: SACOM PLUS s.r.o., Orechová Potôň 115 Dolná Streda: Potraviny DAMA, Galantská 659 Pata: Potraviny TINA, Obchodná 970 Dolné Saliby: Potraviny HENI, Dolné Saliby 502 Podolie: Potraviny FRESH, Ľ. Štúra Dolný Chotár: Potraviny KATKA, Dolný Chotár 93 Pohronský Ruskov: A&K Market, Hlavná 120/35 Dolný Štál: Potraviny Família, Stará 356 Prievidza: KORUNA 062, Dlhá 42 Horné Saliby: Potraviny KONZUM, Podzáhradná 421 Solčany: Potraviny, Lišňova 92 Hrnčiarovce nad Parnou: Jana Babicová - Bajanka, Cíferská 57 Svätý Peter: Oto Krnáč - ARTEMIS, Hlavná 52 Hurbanovo: E-K Potraviny, Podzáhradná 58 | Potraviny „UNI“, Šajdíkové Humence: Potraviny Jediný, Š. Humence 209 Komárňanská 56 Šaľa: Potraviny Pargáčová, Horná 15 Imeľ: Duo potraviny, Hlavná 222 Šoporňa: Rozličný tovar Elena Paceková, Šoporňa 1585 Jablonica: Supermarket FRESH, Jánošíkova 78 Šrobárová: JANMART s.r.o, Školská 2 Jasenica: Potraviny MIX, Jasenica 220 Štúrová: Potraviny, Štúrová 44 Jedľové Kostoľany: Zmiešaný tovar , Jedľ. Kostoľany 27 Šurany: Potraviny, Komenského Jelenec: Ivan Fedák, Hlavná 122 Šúrovce: Potraviny HORSES, Hlavná 217 Jelka: Norbert Németh, Hlavná 502 Tešedíkovo: ABC Market, Vonkajšia 1122 Kameničná: FE-LE market, Hlavná 95 Trenčín: Potraviny , Dlhé Hony 2 | Supermarket Koruna, Komárno: MPB Potraviny, Komenského 2 Generála Svobodu – sídl. JUH Kravany nad Dunajom: GOODWAYS s.r.o., Kravany nad Váhovce: Potraviny, Váhovce 766 Dunajom 319 Veľké Zálužie: Farby-laky-drogéria, Hlavná 254 Levice: Pekáreň Bátovce. Ľ. Štúra 21/A Vinohrady nad Váhom: Rozličný tovar Daniela Jankulicová, Marcelová: Lipa - Harsfa, Alžbeta Hámoriová, Lipový rad 121 | Vinohrady nad Váhom 580 Potraviny BAKER II, Radvanská ul. | Potraviny BAKER V, Vlčany: CHARLIE SPEKTRUM, Vlčany 22 Cintorínsky rad 676 Zemné: Gabriel Varga ZE-MA, Zemné 263 Martovce: TIP TOP Potraviny, Škôlská 163 Matuškovo: Potraviny Erika, Matuškovo 340 Výrobky označené si môžete zakúpiť Modrany: Rozličný tovar Szaboóvá Alžbeta, Modrany 432 aj v 642 predajniach MiniFRESH po celom Slovensku.

Mostová: Potraviny BUMA, Na Vršku 98 | Potraviny, Mostová Používajte biocídne 209 výrobky bezpečne. Pred použitím si prečítajte Neded: Potraviny Rozličný tovar, Slavomíra Alfoldiová, údaje na obale.

Neded 958 Nemšová: Liška Market, SNP 157/2 Nesvady: Potraviny s rozličným tovarom, Lipová 941/33 Nitr. Streda: Potraviny REMA PLUS s.r.o. Nitr. Streda 73 Nová Dubnica: Potraviny EL BOZO, Mierové námestie 33 BEZLEPKOVÝ Nové Mesto n. Váhom: Potraviny, M. R. Štefánika 821/27 VÝROBOK

Za chyby vzniknuté pri tlači neručíme! Dostupnosť akciových produktov je limitovaná uvedeným časovým obdobím, prípadne vypredaním zásob a nemusí byť dostupná na všetkých predajniach. Zmena v balení a variante tovaru vyhradená.

U výrobkov s udaním pevného obsahu je jednotková cena vypočítaná z pevného podielu. Vysvetlivky: Jednotková cena uvádzaná pri výrobku je uvedená mene €. Tovar do vypredania zásob.

ZDRAVÝ PAPIER

23

KD 1600127/19

1.

00

KD 1600127/20