zdravie:dnes (máj)

IHLY, KTORÉ DOKÁŽU POMÔCŤ strana 12

BOJUJTE SO STRESOM Z PRÁCE strany 10 - 11

zdravie:dnes

SCHUDNITE DO PLAVIEK BEZ SKALPELA STRATÍTE KILÁ AJ KOMPLEXY XL-S MEDICAL Schudnite až 3x viac kilogramov ako len samotnou diétou. Viaže tuky prijaté z potravy, znižuje chuť do jedla a zlepšuje funkciu tráviacej sústavy. Unikátna forma užívania bez nutnosti zapíjania vodou.

90 VRECÚŠOK, ALEBO 180 TBL. Užívajte vrecúška, kdekoľvek vám to vyhovuje. Lahodná chuť, prírodná účinná látka, klinicky overená.

Vďaka XL-S Medical Direct v praktickej forme vrecúšok je úprava hmotnosti jednoduchšia než kedykoľvek predtým. Je to ideálny prostriedok na chudnutie a udržanie si váhy.

XL-S Medical Direct má unikátny trojitý účinok: - Viaže až 27% prijatých tukov - Znižuje chuť do jedla a chuť na

sladké - Zlepšuje prechod tráviacou sústavou XL-S Medical Direct je zároveň dobrý pre vaše zdravie a má preukázaný účinok na: - Znižovanie hladiny cholesterolu.

- Obmedzenie metabolického syndrómu.

WWW.SCHNEIDER-LEKAREN.SK

PRE KOHO JE URČENÝ?

XL-S Medical Direct je vhodný pre každého dospelého s nadváhou C M Y K bez ohľadu na diétu. Môže vám60 0 100 0 pomôcť schudnúť až 3x viac než 0 5 100 0 80 0 100 30 len samotnou diétou.

PA N T O N E

FÓLIE AVERY

361 C

531 EG

108 C

525 EG

356 C

532 EG

- XL-S Medical Direct užívajte jeden mesiac alebo dlhšie, podľa toho, koľko plánujete schudnúť.

- Pre priaznivé pôsobenie vlákniny v tráviacom trakte sa odporúča vypiť denne aspoň 2 litre vody.

UNIKÁTNA NEINVAZÍVNA A BEZBOLESTNÁ LIPOSUKCIA Jedinečná metóda liposukcie prístrojom VANQUISH. Ide o veľmi šetrné najúčinejšie oštrenie prístrojom na princípe rádiofrekvencie, ktorá cielene mieri na tukové bunky a ničí ich bez toho, aby sa pritom poškodila pokožku, orgány či svaly.

Na problémovú partiu sa bezdotykovo priloží špeciálna hlavica pristroja VANQUISH, ktorá rozohreje tukové bunky a tuk rozpustí. Ten sa následne z tela odplaví

lymfatickým systémom.

Hlavica je skonštruovaná tak, aby pokryla čo najväčšie časti problémových partií brucha, pásu, podbruška alebo stehien. Vďaka tomu sa počet ošetrení oproti iným prístrojom výrazne znížil.

Takto sa môže ošetriť napríklad celé brucho iba v jedinom ošetrení! Ošetrenie je bezbolestné, príjemné a trvá približne 30 minút. Pre skutočne viditeľné výsledky postačuje 4-5 ošetrení.

AKCIA!!!

WWW.HBACLINIC.SK

PRI ZAKÚPENÍ PRÍPRAVKU XL-S V LEKÁRŇACH SCHNEIDER ZÍSKAVATE 50 € ZĽAVU NA LIPOSUKČNÉ OŠETRENIE PRÍSTROJOM VANQUISH V HBA CLINIC KOŠICE. STAČÍ SA IBA PREUKÁZAŤ BLOČKOM Z REGISTRAČNEJ POKLADNICE. AKCIA PLATÍ DO 30.6.2016.

CHUDNUTIE NIKDY NEBOLO ĽAHŠIE! KD1600113/13

OBSAH PRÍLOHA

zdravie:dnes

DEPRESIA

STRES V PRÁCI?

Ako sa jej dá vyhnúť?

Ktoré povolania sú najviac stresujúce?

STRANY 10 - 11

STRANY 4 - 5

AKUPUNKTÚRA

BYLINKY

Nebojte sa ihiel, pomáhajú

Spoznajte ich silu STRANA: 6 - 8

STRANA 10

EV 5031/14 a ISSN 1339-7605 Sídlo: Hviezdoslavova 6, 040 01 Košice, Tel.: 055/285 19 19, 285 19 91, Fax: 055/285 19 99; e-mail: office@kosicednes.sk; www.kosicednes.sk; www.facebook.com/kosicednes Redakcia: Šéfredaktor: Dušan Karolyi, e-mail: dusan.karolyi@kosicednes.sk; Zástupca šéfredaktora: Mikuláš Jesenský, e-mail: mikulas.jesensky@kosicednes.sk; Obchod: Obchod a inzercia: obchod@kosicednes.sk; Lukáš Hraňo, generálny riaditeľ, tel: 055/285 19 10, e-mail: lukas.hrano@kosicednes.sk Marketing: marketing@kosicednes.sk; Alexandra Mihók-Kvietková, marketingový riaditeľ, tel: 055/285 19 10, e-mail: mihok.kvietkova@kosicednes.sk Tlač: MAFRA PRINT, a. s., Olomouc Vydavateľ: KRATKY GLOBAL: PUBLISHING, družstvo; sídlo: Protifašistických bojovníkov 11, Košice; IČO: 47 820 594

13. MÁJ 2016

© KRATKY GLOBAL: PUBLISHING, družstvo Autorské práva sú vyhradené a vykonáva ich vydavateľ.

Preberanie, šírenie, rozmnožovanie či iné použitie textov a ostatného obsahu košice:dnes akýmkoľvek spôsobom, je možné len s predchádzajúcim písomným súhlasom vydavateľa. Vydavateľ, ako oprávnený zástupca autorov článkov zverejnených v tomto vydaní košice:dnes si vyhradzuje právo udeľovať súhlas na verejné rozširovanie rozmnoženiny týchto článkov podľa §33 ods.1 písm. a) a d) autorského zákona.

Prílohu pripravil: Tomáš Tóth, Michaela Luxová, Jana Karaffová, Alexandra Hvizdošová Fotografie: shutterstock.com, archív inzerentov Grafické spracovanie: Róbert Harvan

SÚŤAŽ • SÚŤAŽ • SÚŤAŽ • SÚŤAŽ • SÚŤAŽ • SÚŤAŽ • SÚŤAŽ • SÚŤAŽ • SÚŤAŽ • SÚŤAŽ • SÚŤAŽ • SÚŤAŽ • SÚŤAŽ

VYHRAJTE POUKÁŽKU NA AKÉKOĽVEK OŠETRENIE V SPOLOČNOSTI HBA CLINIC V HODNOTE 100 EUR A PRODUKT XL-S Súťažná otázka:

AKO SA VOLÁ JEDINEČNÝ PRÍSTROJ NEINVAZÍVNEJ LIPOSUKCIE, KTORÝM SA OŠETRUJE NA HBA CLINIC KOŠICE? Súťaž končí 19. mája 2016!

Správnu odpoveď nájdete v prílohe a na www.hbaclinic.sk Viac na facebook.com/kosicednes

TRÁPIA VÁS DEPRESÍVNE MYŠLIENKY?

4

zdravie:dnes

DEPRESÍVNE POCITY V DNEŠNOM UPONÁHĽANOM SVETE SA PREJAVUJÚ ČORAZ ČASTEJŠIE. MÔŽU SA VYSKYTOVAŤ VO VŠETKÝCH OBLASTIACH ŽIVOTA. ČI UŽ SÚ TO PRACOVNÉ, RODINNÉ ALEBO PARTNERSKÉ VZŤAHY. DEPRESIA JE DUŠEVNÁ CHOROBA, KTORÁ MÔŽE POSTRETNÚŤ KAŽDÉHO Z NÁS. PRETO NIE JE HANBOU VYHĽADAŤ ODBORNÚ POMOC. MY SME SA OPÝTALI PSYCHOLOGIČKY LUCIE KLASOVEJ, ČO DEPRESIA VLASTNE JE, AKÉ SÚ PRÍZNAKY A AKO PREBIEHA JEJ LIEČBA. MNOHÍ SI MÝLIA SMÚTOK S DEPRESIOU. AKÝ JE MEDZI NIMI ROZDIEL? Smútok je prirodzená ľudská reakcia na stratu niečoho dôležitého v našom živote, napríklad osôb, majetku alebo zdravia.

Dôležité je, ako sa v priebehu života naučíme emočne vysporiadať so svojimi stratami. Koľko smútku, zlosti a strachu pri tom v sebe zadržíme, prejavíme, uvedomíme si alebo vytesníme. Z psychologického hľadiska sa smútok podieľa na vzniku depresie. Dlhodobé prežívanie stresu vyvoláva metabolické zmeny v mozgových centrách zodpovedných za reguláciu našich emócií.

Od bežného smútku alebo rozladenosti sa depresia líši najmä tým, že je intenzívnejšia a hlbšia ako smútok, trvá viac ako dva týždne. Človeku znemožňuje fungovanie v bežnom živote.

AKÉ SÚ JEJ NAJČASTEJŠIE PRÍZNAKY? PREJAVUJE SA U KAŽDÉHO ROVNAKO, ALEBO SA TO PRI JEDNOTLIVCOCH LÍŠI? Ľudia, ktorým bola diagnostikovaná depresia, majú viacero spoločných čŕt. Najčastejším príznakom depresie je porucha spánku, časté budenie sa alebo neschopnosť zaspať. Nechutenstvo a následný úbytok na váhe, alebo práve naopak, veľký nárast váhy. Prejavom depresie je veľká únava. Ranné vstávanie z postele je pre nich nesmierne namáhavé. Depresívni ľudia strácajú záujem o každodenné veci a do všetkého sa musia nútiť. Aj malé rozhodnutia im spôsobujú problém. Typické je kolísanie nálady v priebehu dňa. Ráno a dopoludnia sa môžu depresívni pacienti cítiť najhoršie. K večeru sa ich smutná nálada alebo telesné príznaky depresie môžu zmierniť. Dôležité je pripomenúť, že depresia sa u každého prejavuje inak, niektoré príznaky nemusia byť prítomné.

Taktiež záleží aj od hĺbky depresie.

utrpenia niekedy vidia len vo vlastnej smrti. Okrem psychických problémov depresia môže mať aj fyzické prejavy, akými sú bolesť na hrudníku, búšenie srdca, žalúdočná nevoľnosť, závraty, bolesti chrbta, kĺbov a svalov.

SÚ SAMOVRAŽDY VÝSLEDKOM DEPRESIE? KEDY TO MÔŽE VYÚSTIŤ AŽ DO TAKÉHO KONCA? Pri depresii neplatí, že vždy vedie k samovražde. Musí ísť o taký stav, ktorý bol pre človeka neúnosný a jediné východisko z problémov videl vo vlastnej smrti. Väčšinou ide o prípady, keď depresia nebola dlho liečená alebo bola veľmi intenzívna.

Každý z nás môže mať myšlienky o samovražde, ale nikdy nič neprejavuje a hlavne nevykonáva. Samovrah skutok plánuje a dokonale sa naň pripravuje (v tichosti) a nezriedka o ňom aj hovorí.

PREJAVUJE SA NEMOC A SPÔSOB SAMOVRÁŽD INAK U ŽIEN A MUŽOV? MÔŽEME TO ROZLIŠOVAŤ PODĽA VEKOVÝCH SKUPÍN? Samovražda z depresie je celosvetovo častejšia u mužov než u žien. Ženy sa o ňu pokúšajú v mladšom veku, muži viac v staršom. Aj spôsob ukončenia života býva rozdielny. U žien vidíme častejšie otrávenie jedmi, liekmi. U mužov prevládajú bodné rany, zastrelenie, obesenie, skoky z výšky. Sledujeme aj nárast samovrážd v určitých ročných obdobiach, na jar a začiatkom leta. Výskyt depresie narastá po tridsiatom roku života, keď sa zvyšuje aj riziko tohto ochorenia.

AKÝ JE POSTUP PRI LIEČENÍ TOHTO POSTIHNUTIA? JE MOŽNÉ, ABY SA Z TOHO ČLOVEK DOSTAL AJ SÁM? Depresia sa lieči podobne, ako ktorékoľvek telesné ochorenie, teda liekmi. V prípade depresie ide o antidepresíva. Pacient sa môže liečiť ambulantne v psychiatrickej

ambulancii, keď dochádza pravidelne na kontroly. Môže sa však liečiť aj v nemocnici a psychiatrickom oddelení. Rozhodnutie o tom, či lekár bude liečiť pacienta ambulantne, alebo je lepšia hospitalizácia, závisí od mnohých okolností, napr. hĺbka depresie, riziko samovraždy a podobne. Je vhodné, ak sa liečba dopĺňa o psychoterapiu, keď má pacient možnosť hlbšie porozumieť sebe a svojmu životu. Prínosné sú aj podporné skupiny. Aj po tom, čo sa človek z „najhoršieho“ dostal, musí celoživotne užívať lieky, aby sa predišlo vzniku depresie. Samoliečba v prípade depresie nie je vhodná, keďže depresívny človek má problémy s vykonávaním bežných aktivít, a teda aj starostlivosti o seba. Neliečená depresia sťahuje človeka ešte viac ku dnu.

V prípade podozrenia je nutné vyhľadať odbornú pomoc a nedúfať, že problémy po čase pominú. autor: Michaela Luxová

ČO SA DEJE V HLAVE ČLOVEKA, KTORÉHO POSTIHLA TÁTO CHOROBA? Pacienti často hovoria, že ich trápia „čierne myšlienky“. Strácajú zmysel života a nevidia perspektívu. Východisko zo svojho zdravie:dnes

5

VYLIEČTE SA BYLINKAMI T

rendom v dnešnom svete medicíny je pri každom príznaku choroby predpísať lieky. Skúsme sa preto vrátiť do čias minulých a spraviť to tak, ako by to urobili naše babky. Liečme sa silou byliniek.

ALCHEMILKA OBYČAJNÁ Nenápadná rastlinka s drobnými žltozelenými kvetmi. Zvyčajne rastie na vlhkých lúkach, svahoch, popri potokoch, pri okrajoch lesov vo vyšších polohách a v horských oblastiach. Chutí ostro a trpko.

Používame ju najmä pri ženských chorobách, pretože posilňuje maternicu, a tým uľahčuje pôrod.

Taktiež osoží pri zažívacích problémoch, pri hnačke. Urýchľuje hojenie rán, ekzémov a vyrážok.

Používa sa vo forme záparu, obkladov a macerátu.

Príprava macerátu: Na kúpeľ sa použijú vysušené alebo čerstvé byliny (dvojnásobné množstvo), dajú sa na noc do vedra so studenou vodou, na druhý deň sa zohreje a takto získaný macerát sa prileje do kúpeľa.

HLUCHAVKA BIELA Bylina, ktorá dosahuje výšku až 50 - 60 cm sa tvarom aj listami

6

zdravie:dnes

podobá na pŕhľavu, avšak nepáli.

Má dutú štvorhrannú stonku s pílkovito-vrúbkovanými listami.

V pazuchách listov sa nachádza 5-8 bielych až žltkastých kvetov bohatých na nektár. Z kvetu vzniká po oplodnení plod.

Hluchavka sa vyskytuje pri cestách, múroch a plotoch, možno povedať, že všade a často je vnímaná ako burina. Kvitne od mája do septembra.Zbierame kvety alebo celé kvitnúce vrcholčeky vňate na začiatku kvitnutia. Sušíme pri teplote, ktorá nemá prekročiť 40 °C. Kvety treba chrániť pred vlhkom, ktoré znehodnocuje účinné látky. Hluchavka sa používa pri chorobách dýchacích ciest, pri menštruácii, pri hemoroidoch, má vplyv na centrálnu nervovú sústavu, upravuje stolicu a napomáha látkovú premenu. Možno z nej pripraviť zápar aj obklady.

Príprava záparu: 1 vrchovatá čajová lyžička na 1/4 litra vody, zaparí sa a nechá sa krátko vylúhovať.

KOSTIHOJ LEKÁRSKY Kostihoj lekársky je trváca bylina s repovitým, čiernym koreňom, štvorhrannou stonkou a striedavými, drsnými, podlhovasto kopijovitými listami, koreň je zvonka tmavohnedý až čierny, vnútri biely až žltý, hrubý ako palec, po rozrezaní veľmi hlienovitý, priam mazľavý a mastný.

Rastie na vlhkých lúkach, na okrajoch polí, vo vlhkých priekopách a pozdĺž potokov. Nájdeme ju aj pri plotoch a rumoviskách.

Kvitne od mája do augusta.

Zbierame koreň, poprípade listy aj vňať. Suší sa prirodzeným teplom.

Kostihoj podporuje hojenie rán a vytváranie náhradných tkanív aj s kosťotvornými účinkami. Pomáha aj pri chronických zápaloch dýchacích ciest, tuberkulóze, vredovej chorobe žalúdka a dvanástnika.

Používame ako čaj, obklady a možno si pripraviť aj masť.

Príprava masti: 4-6 koreňov jemne pokrájame a krátko zapražíme v 250 g čistej masti. Cez noc necháme postáť, nasledujúci deň prihrejeme, cez plátno precedíme a plníme do malých nádob. Uchovávame v chladničke.

MATERINA DÚŠKA Je to trváca bylina vysoká do 30 cm. Kvety sú fialovočervené až biele. Plody sú tvrdky. Má príjemnú vôňu. Rastie na suchých a slnečných miestach, najmä na lúkach, stráňach a kopcoch.

Hlavným obdobím kvetu sú mesiace júl a august, keď tiež najviac vonia. Ak má dobré podmienky k rastu, kvitne väčšinou podstatne dlhšie.

Zbierame kvitnúcu vňať, sušíme pri teplote 35 stupňov. Suší sa v malých zväzkoch. Zbiera sa od mája do júna.

Materina dúška má protizápalové a hojivé účinky, blahodárne pôsobí najmä na tráviacu a nervovú sústavu. Používa sa preto pri nespavosti, bolestiach hlavy, závratoch, nervozite a podráždenosti, pri chorobách dýchacích ciest a zápaloch močových ciest.

Používa sa ako zápar, sirup aj olej.

Príprava oleja: Do fľaše dáme kvety materinej dúšky, zalejeme olejom lisovaným za studena tak, aby bol asi na 2 prsty nad kvetmi. Necháme stáť na slnečnom mieste 14 dní.

MYŠÍ CHVOST (REBRÍČEK) Je to pomerne odolná rastlinka s bielym súkvetím. Rastie na slnečných lúkach, pasienkoch, rumoviskách, na okrajoch ciest, no aj na niektorých väčších nekosených záhradách či v suchých trávnatých stepných lokalitách.

Kvitne od júna do novembra.

Zbierame nedrevnatú časť byle, kvetné úbory na začiatku kvitnutia a mladé lístky. Suší sa v dobre vetranej miestnosti v tenkých vrstvách Jej liečivé účinky ocenia najmä ženy, pretože pomáha pri problémoch s nepravidelnou menštruáciou. Taktiež podporuje trávenie, priaznivo ovplyvňuje nervovú činnosť. Pomáha pri chorobách žalúdka a čriev, žlčníka a pečene.

Osvedčuje sa pri hemoroidoch a upravuje krvotvorbu.

Používa sa ako zápar, sedací kúpel, ako masť.

Príprava záparu: 1 vrchovatú čajovú lyžičku zalejeme ¼ litrom vody a necháme krátko vylúhovať.

Upozornenie: Rastlina je vnútorne vo väčších dávkach jedovatá.

PALINA PRAVÁ Palina pravá je vytrvalá, rozkonárená rastlina striebrosivej farby, ochlpená, dorastajúca do výšky 60-100 cm. Malé žlté kvietky vytvárajú bohaté metliny. Kvitne od júla do septembra. Rastlina je silno aromatická. Vyskytuje sa v teplejších oblastiach na

skalnatých stráňach, najlepšie sa jej darí v suchšej pôde bohatej na vápnik a dusík. Kvitne od júla do septembra. Zbierame vrcholky vňate a mladé spodné lístky v čase pred kvitnutím, alebo na začiatku kvitnutia.

Palina sa používa pri zažívacích ťažkostiach, pri nechutenstve, poruchách pečene, žlčníka, upravuje činnosť tráviaceho traktu.

Používa sa ako čaj, avšak je nebezpečná pre tehotné ženy a je vo väčších dávkach jedovatá.

Príprava čaju: 1 čajovú lyžičku drogy zaliať 1/4 litra vody a 10 minút nechať spariť, piť denne 3 šálky po jedle.

PASTIERSKA KAPSIČKA Je jednoročná alebo dvojročná rastlina. Dorastá do výšky 10 až 80 cm. Má štvorpočetné kvety vo voľnom strapci, biele, len 2 – 3 mm dlhé korunné lupienky. Charakteristické pre ňu sú trojuholníkové až srdcovité šešuľky na dlhých odstávajúcich stopkách.

Liečivá rastlina alebo burina?

Rastlina, ktorá sa vyskytuje všade, sa všeobecne považuje za nepríjemnú burinu. Nájdeme ju pri cestách, na lúkach, násypoch, úbočiach, poliach a v zeleninových záhradách.

zdravie:dnes

7

Kvitne od marca do októbra.

Zbiera sa celá kvitnúca vňať, podľa možností bez plodov.

Používa sa proti všetkým druhom krvácania (z nosa, pri poraneniach, menštruácii, hemoroidoch), pri ženských chorobách, pri ekzémoch.

Používa sa ako čajová zmes i tinktúra.

ťuje celý organizmus.

Z púpavy môžeme pripraviť sirup, med, čajovú zmes, macerát.

Príprava macerátu: 1 vrchovatá čajová lyžička koreňov sa dá na noc do 1/4 litra studenej vody, na druhý deň sa zohreje na bod varu a scedí.

REPÍK LEKÁRSKY

Príprava tinktúry: Čerstvé byliny, listy a stonky sa nadrobno pokrájajú a zalejú sa 40% ražným alebo ovocným liehom a celé sa to nechá stáť na teplom mieste 14 dní.

PÚPAVA LEKÁRSKA Kto z nás by ju nepoznal?

Každoročne nás ohúri koberec jej jasnožltých kvetov. Veľmi hodnotná liečivá rastlina, ktorú mnohí považujú z burinu. Každá jej časť je liečivá, listy zbierame pred kvitnutím, korene včasne zjari alebo v jeseni, byľ počas kvitnutia. Kvitne od apríla do mája. Rastie v záhradách, na dvoroch, poliach a pod.

Zbierame celú rastlinu, teda koreň, vňať, listy a kvety. Sušíme pri teplote 50 stupňov.

Púpava je pre svoje vlastnosti veľmi cennou liečivou rastlinou.

Pomáha najmä pri bolestiach žlčníka a chorobách pečene, pri cukrovke, hemoroidoch, urýchľuje trávenie, prečisťuje krv. Taktiež pomáha pri reume, dne a kĺbových ťažkostiach.

Púpavový čaj vynikajúco prečis-

8

zdravie:dnes

Je trvácna rastlina vysoká asi 50 – 100 cm. Celá rastlina je chlpatá. Z prízemnej ružice listov vyrastá stonka, zakončená je malými žltými kvetmi.

Rastlina je teplo a suchomilná, rastie v hájoch, lesoch, na rúbaniskách, lúkach. Kvitne od júna do augusta.

Zbierame kvitnúcu vňať, ktorú sušíme pri teplote 35 stupňov.

Repík je prastarou liečivou rastlinou, ktorá má široké využitie.

Je protizápalovo účinkujúcou drogou, pomáha pri poruchách pečene a žlčníka, pri zápaloch krku a hrtanu, na hojenie rán.

Odvar z repíka je ako kloktadlo najlepším liekom na choré hlasivky, kúpeľ zasa prospieva pri bolestiach nôh, pri hemoroidoch a pri opuchnutých kĺboch.

Používame ho ako zápar, masť, čajovú zmes.

Príprava záparu: 1 čajová lyžička na 1/4 litra vody, zaparí sa a nechá krátko vylúhovať.

RUMANČEK PRAVÝ Poznáme ho aj pod názvom harmanček. Príjemne voňajúca rastlinka charakteristická bielymi kvetmi so žltým terčom. Môžeme ju nájsť všade, na poliach, rumoviskách, pri cestách a plotoch, vypestovať si ju môžeme aj doma v záhrade.

Kvitne od mája do septembra, keď sa zbierajú kvety. Dôležité je zbierať mladé kvietky a za slnečného počasia.

Sušíme na dobre vetranom suchom mieste pri teplote 35 stupňov.

Rastlina má pozitívne účinky pri kŕčoch a bolestiach brucha, pri vetroch, pri bolestivých ranách a bolesti zubov. Je vynikajúcim prostriedkom pri zápaloch, skracuje hojenie rán, prináša úľavu pri ochoreniach kĺbov, pri reume, seknutí v krížoch, ťažkostiach v tehotenstve a črevných ochoreniach. Pôsobí upokojujúco na nervový systém.

Z rumančeka si môžeme pripraviť čaj, kúpeľ, olej.

Príprava oleja: Fľaštičku naplníme až po hrdlo kvetmi rumančeka, zalejeme olivovým olejom lisovaným za studena. Uzatvoríme a necháme 14 dní na slnečnom mieste. autor: Tomáš Tóth

STAROSTLIVOSŤ O CITLIVÚ POKOŽKU V

starostlivosti o suchú, citlivú a unavenú pokožku sa osvedčili krémy, ktoré jej dodajú potrebnú vlhkosť, navyše ju zjemnia, zregenerujú a ochránia.

KAŽDODENNÁ STAROSTLIVOSŤ Ak máte podobné problémy, alebo nimi trpia vaše deti, citlivá pleť v každom prípade ocení, ak budete mať vždy poruke spoľahlivého pomocníka. Pokožke najlepšie pomôžete primeranou hygienou a pravi-

KD1600156/01

delným ošetrovaním kvalitným krémom. Pre každodennú starostlivosť, ochranu a regeneráciu suchej, citlivej a podráždenej pokožky je určený krém BELOBAZA®. Jeho pravidelné používanie prospieva pokožke tým, že ju hydratuje, zjemňuje, upokojuje a chráni.

OCHRANA A REGENERÁCIA Veľmi dôležitou vlastnosťou krému BELOBAZA® je upravená hodnota pH, vďaka čomu krém pomáha udržiavať prirodzenú kyslosť a fyziologickú rovnováhu pokožky, so zachovaním ochrannej vrstvy pokožky v podobe lipidového filmu. Pretože BELOBAZA® neobsahuje parabény, syntetické farbivá ani

parfémy, je vhodná aj pre starostlivosť o citlivú kožu detí, dokonca aj dojčiat či seniorov. Rovnako možno krém BELOBAZA® použiť aj ako doplnok pri liečbe dermatóz, ako je atopický ekzém, ale aj na doplnkovú hydratáciu pri liečbe psoriázy. Pre dosiahnutie optimálneho výsledku je dobré používať krém BELOBAZA® niekoľkokrát denne alebo podľa potreby a nanášať ho v tenkej vrstve. Veľmi dobre sa vstrebáva a nezanecháva pocit mastných rúk.

Krém BELOBAZA® 100 g a 400 g je dostupný iba v lekárni. Odporúčajú ho aj slovenskí dermatológovia. www.belupo.sk

AK MÁTE V PRÁCI STRES, BOJUJTE S NÍM V

práci strávime až tretinu života. Ako sa v nej cítime, je kľúčové aj pre našu psychickú pohodu či nepohodu. Pozitívny stres dokáže zvýšiť náš pracovný výkon, naopak, negatívny zvyšuje chybovosť pri práci. Ako si poradiť s pracovným stresom? Zisťovali sme u psychologičky Andrey Čemanovej.

10

zdravie:dnes

PRÁCA BY NÁS MALA BAVIŤ

VPLYV PRACOVNÝCH PODMIENOK

To, ako sa človek v práci správa, závisí nielen od samotných zručností a znalostí, ale aj od podmienok, ktorými je obklopený.

Pozitívne na nás vplýva, ak nás práca napĺňa a baví. „Medzi ďalšie dôležité faktory spokojnosti v práci patrí systém odmeňovania - spravodlivá odmena, výška platu, slovná pochvala a povzbudenie, taktiež možnosť osobného rozvoja a kariérneho postupu, pracovná istota a v neposlednom rade dobré vzťahy na pracovisku. Na každého pracovníka bude pozitívne vplývať ochota s ním komunikovať, načúvať jeho názorom a vyjadriť rešpekt k jeho osobe,“ približuje psychologička Čemanová. Pozitívne na človeka pôsobia aj rôzne benefity a sociálne výhody vo forme rekreácie, služieb, výhodnej pracovnej doby či zabezpečenia dopravy do zamestnania.

Aj keď si to nie vždy plne uvedomujeme, naše duševné zdravie na pracovisku ovplyvňujú aj pracovné podmienky, ktoré sa nám na prvý pohľad môžu zdať bezpredmetné.

Ide napríklad o osvetlenie, intenzitu hluku, farby, teplotu na pracovisku či zvýšenú možnosť ohrozenia života. „Negatívne nás môžu ovplyvniť aj mnohé ďalšie faktory, ako nadmerná pracovná záťaž, nedostatočné vymedzenie úloh, nemožnosť participácie pri rozhodovaní ohľadom vecí, ktoré sa nás bezprostredne týkajú, zlyhávanie informovanosti zamestnancov či demotivačný štýl vedenia“, dodáva psychologička.

AKO SI VYBRAŤ PRÁCU? Existujú stresujúce aj menej stresujúce zamestnania. Podľa psychologičky na každého človeka pôsobí daný typ zamestnania rôzne. Rozhodujúcu úlohu zohráva osobnosť človeka, jeho záujmy, ale aj psychické a

fyzické predispozície. „Každý z nás má vlohy na iný typ práce. Niekto zvládne obrovskú psychickú záťaž pri zachraňovaní ľudských životov, niekto zasa uprednostní pokojnejšiu administratívnu prácu, pri ktorej sú potrebné iné schopnosti,“ približuje Čemanová. „VYVENTILOVAŤ SA“ A POZITÍVNE MYSLIEŤ Pri stresujúcejších zamestnaniach alebo v období zvýšenej pracovnej záťaže je dôležité nájsť spôsob, ako sa odreagovať. Možností máme mnoho. Od vyrozprávania sa blízkej osobe, cez aktívny fyzický pohyb, šport či nájdenie si vhodnej záľuby. „Pomáha aj prechádzka do prírody, počúvanie príjemnej hudby a kvalitný spánok. Pravidelne by sme si mali dopriať dovolenku, no a predovšetkým netreba zabúdať myslieť pozitívne,“ dopĺňa Čemanová.

4 ZÁSADY PSYCHOHYGIENY Ak pociťujete vyčerpanosť z práce, aplikujte týchto pár jednoduchých zásad a prinavráťte sa tak k lepšiemu psychologickému stavu: 1 Pravidelne striedajte prácu s odpočinkom a zábavou.

2 Doprajte si pravidelný 7 až 9-hodinový spánok, a to ideálne každý deň v ten istý čas.

3 Nezabúdajte na fyzické aktivity – hýbať by sme sa mali aspoň pol hodinu až hodinu denne.

4 Stravujte sa ľahko a zdravo, neprejedajte sa. autor: Jana Katerji

10 NAJSTRESUJÚCEJŠÍCH POVOLANÍ 1. VOJAK V ZÁLOHE 2. VOJENSKÝ GENERÁL 3. HASIČ 4. PILOT 5. ORGANIZÁTOR SPOLOČENSKÝCH PODUJATÍ 6. VÝKONNÝ RIADITEĽ 7. FOTOREPORTÉR 8. NOVINÁR 9. POLICAJT 10. TAXIKÁR * informácie portálu CarrerCast

zdravie:dnes

11

IHLY, KTORÉ NÁM MÔŽU POMÔCŤ

A

kupunktúra dokáže regulovať a usmerniť životné procesy, zvýšiť odolnosť a obranyschopnosť organizmu. A to všetko pomocou zavádzania špeciálnych ihiel do presne určených miest na povrchu tela, tzv. aktívnych bodov. Nesmiete sa ale báť vpichov.

TAOIZMUS AKO ZÁKLAD O akupunktúre môžeme povedať, že je medicínskou disciplínou, ktorá pre diagnostiku, prevenciu a liečbu využíva špecifický systém bodov a dráh v našom tele. Základ tradičnej teórie ale vychádza z taoizmu učenia o pôsobení ducha sveta TAO a jeho zložiek JANG a JIN. Zjednodušene sa dá povedať, že JANG je princíp mužský a JIN je princíp ženský. Častokrát sa stáva, že ľudia sú v omyle.

JANG majú za symbol dobra a JIN zla. Tie však jeden bez druhého nemôžu existovať.

Každý v sebe obsahuje zárodok toho druhého. Nedostatok JANG či JIN je pre organizmus škodlivý, rovnako aj prebytok.

Ak nastane nerovnovážny stav, vedie to k ochoreniu a úlohou akupunktúry je priviesť systém zase do rovnováhy.

medzi sebou a tiež s niektorými orgánmi tela. V tomto systéme bodov a dráh prúdi energia a informácie, ktoré sú pre organizmus životne dôležité. U zdravého človeka funguje tento systém bezchybne, u chorého v ňom vznikajú poruchy. Akupunktúra je odbor medicíny, ktorý študuje práve tieto systémy. Následnou stimuláciou správnych bodov pomáha k zlepšeniu nášho zdravotného stavu.

IDE TO AJ BEZ IHIEL

Dôležité je, aby každý zásah praktikoval školený odborník.

JE BEZPEČNÁ?

Ak je vykonaná odborne, tak určite áno.

Nemá vedľajšie nepriaznivé účinky.

Naopak, pomáha redukovať množstvo používaných liekov, a tak chráni organizmus. Pomáha aj urýchlením procesu liečby, skrátením rekonvalescencie a pracovnej neschopnosti. autor: Tomáš Tóth

Práve tie sú najčastejšie spájané s akupunktúrou. U nás je rutinnou metódou aplikácia fyziologického roztoku do aktívnych bodov, čo je metóda veľmi šetrná a účinná.

Okrem iného poznáme aj moxibusciu, pri ktorej sa používa teplo, pri akupresúre sa využíva tlak, pri elektroakupunktúre elektrický prúd, pri laseropunktúre zasa laser.

AKO AKUPUNKTÚRA FUNGUJE? Okrem napríklad nervov, svalov, ciev má každý organizmus ešte systém tzv. aktívnych bodov. Tie sú pospájané do dráh, ktoré sú prepojené vo vnútri organizmu jednak

VEDELI STE? SLOVO AKUPUNKTÚRA JE ZLOŽENÉ Z DVOCH LATINSKÝCH SLOV ACUS - IHLA A PUNCTIO - BODNUTIE.

12

zdravie:dnes

FORMA CLUB Z JE OTVORENÝ PRE VŠETKÝCH

každej strany počúvame, že by sme mali zmeniť životný štýl a začať cvičiť. Zmeniť jedálniček však nestačí, treba sa začať aj hýbať.

Pre niekoho je však posilňovňa niečo úplne neznáme. Ale vyskúšať si cvičenie a trochu sa namotivovať nie je žiadny problém a v podstate na to veľa netreba. Príďte do Forma clubu, ktorý sídli v Cassovare. Je to vari najmodernejšie fitko v Košiciach.Okrem samostatného cvičenia či cvičenia v skupinách tam môžete aj parádne relaxovať.

JEDNORAZOVÝ VSTUP „Ak si chcete vyskúšať, ako to u nás funguje, zbaľte si cvičebný úbor a uterák.

Nemusíte si kupovať žiadne permanentky či klubové karty. Od začiatku mája sme pripravili pre záujemcov aj jednorazové vstupy do fitness, wellness kde máte fitness v cene, na raketové športy alebo skupinové cvičenie. K ničomu vás to nezaväzuje, stačí prísť a zacvičiť si,“ povedal nám konateľ Marián Telepka.

VÝHODY PRE ČLENOV Odborníci odporúčajú navštevovať posilňovňu optimálne 3-krát do týždňa. „Pre takýchto ľudí zas my odporúčame členstvo (buď mesačné, ročné alebo členstvá na počet vstupov napríklad 10, 20 ) v našom klube. Členovia majú individuálny prístup, kompletný servis či služby trénera s poradenstvom v oblasti životného štýlu,“ hovorí M. Telepka.

NOVINKY

Žriedlová 11, Košice recepcia: 0910 130 330 info@formaclub.sk www.formaclub.sk KD1600181/03

V Oáze i vo Forme pripravujú pre svojich návštevníkov vždy niečo nové. „AY Fly je kardiovaskulárne cvičenie s jednoduchým priebehom, vzrušujúce pre mozog, telo a efektívne posilňujúce všetky svalové skupiny. Umožňuje pohyb v priestore v neuveriteľných pozíciach a tvaroch, za pomoci špeciálnych hojdacích sietí. Ďalšou novinkou je Fit Back, čo je systém cvičení, ktorý si kladie za cieľ zlepšiť pohybové schopnosti, odstrániť chybné pohybové vzory a vytvoriť nové, funkčné, ktoré ste zvládali ako deti,“ dodal na záver Marián Telepka.

SKONCUJTE S DIGITÁLNOU ÚNAVOU OČÍ Ukazuje sa, že v priemere sa na náš telefón či iné mobilné zariadenie pozrieme až 80-krát za deň.

Rýchla zmena pohľadu z blízka do diaľky a naopak predstavuje pre náš zrak záťaž. To sa odzrkadlí hlavne k večeru, keď máme oči unavené, čo sa často prejavuje pálením očí, alebo dokonca bolesťou hlavy. Do istého veku sa naše oči rýchlo prispôsobujú na tieto zmeny bez problémov. Náš zrak sa, bohužiaľ, vekom neustále zhoršuje. Postupom času strácame dostatočnú schopnosť tzv. „akomodovať“, teda preostrovať na rôzne vzdialenosti. Neustále zmeny ohniskovej vzdialenosti sú skúškou pre naše oči. Vďaka novým okuliarovým šošovkám Impression® Mono Plus 2 môžu vaše oči teraz odpočívať. Vďaka miernej podpore čítania +0,5 dioptrií v dolnej časti šošovky je videnie menej únavné a oči zostávajú dlhšie svieže a atraktívne. Vaše oči budú tak oddýchnuté a svieže po celý deň, a to aj pri dlhom čase strávenom pri tablete, alebo pri šoférovaní pri pohľade na palubnú dosku.

VĎAKA ŠPECIÁLNYM DIGITÁLNYM ŠOŠOVKÁM ZÍSKATE: - uvoľnené videnie, aj keď často meníte vzdialenosť, na ktorú sa pozeráte, - vynikajúcu znášanlivosť pre užívateľov, - zlepšíte svoju výkonnosť v práci a vo voľnom čase prostredníctvom miernej podpory čítania, - 100 % využitie vášho zrakového potenciálu pomocou analýzy celého systému vášho videnia.

Vaše oko je rovnako jedinečné ako vaša DNA. Presne namerané hodnoty predstavujú prvý krok k okuliarom, ktoré vám umožnia úplne využiť váš zrakový potenciál.

Vďaka DNeye skeneru sme schopní vám tento pôžitok z nových okuliarov poskytnúť.

OPTIK PETRÍK, s. r. o.

tel.: 0905449222, 055/6330448

www.optikpetrik.sk

KOMENSKÉHO 67, KOŠICE Sme aj na FACEBOOKU OTVORENÉ KAŽDÝ PRACOVNÝ DEŇ OD 9.00 DO 17.00 HOD. s týmto kupónom

15% ZĽAVA NA ŠOŠOVKY IMPRESSION® MONO PLUS 2 KD1600045/05

www.kia.com

Nekompromisná edícia Team SlovaKIA v akcii

Nepremeškajte svoju šancu získať Kia cee´d vo víťaznej edícii Team SlovaKIA. K výbave Silver dostanete úplne zdarma bonusovú výbavu, ktorá obsahuje:

• hliníkové disky • zadné parkovacie senzory • stmavnené sklá od B-stĺpika Naviac vám pribalíme okamžitú zľavu až 1300 €. Užívajte si bezpečnosť, kvalitu a dizajn svetovej úrovne, vyrábanej na Slovensku v Tepličke nad Váhom.

0%

LÍZING BEZ NAVÝŠENIA

S AKONTÁCIOU UŽ OD 25%

Pri Prachárni 7 (oproti OC Carrefour) 040informácie 11 Košice o ponuke a financovaní sa dozviete u každého autorizovaného predajcu Kia. Kia Motors Sales Slovensko, s.r.o.: Bližšie Kombinovaná spotreba spotreba paliva paliva 3,8 3,8––6,1 6,1l /l 100 / 100 emisie 138 g/km. *Záruka 7 rokov/150 km. Obrázok je ilustračný.

Kombinovaná km,km, emisie CO2CO2: : 99 –99 138– g/km. *Záruka 7 rokov/150 000 km.000 Obrázok je ilustračný.

www.autovalas.sk KD1600056/07

u ž o k o e d i ď Ke a c b o r d o h š vá e deti, ná pr ženy d o h ce TA v dojčia E C O FL né a tehot

Vďaka prírodným extraktom z rumančeka a nechtíka lekárskeho,, ože..

FLOCETA regeneruje rýchlo a efektívne problémy poškodenej kože.

Vyrieši 5 problémov jedným ťahom:

U novorodencov v oblastiach pod plienkou

Pri dlhšom pobyte na slnku

Po bodnutí hmyzom

Pri malých domácich nehodách (popáleniny, odreniny)

Pri nadmernom potení (oblasti pazuchy, slabiny)

KD1600156/02

www.floceta.sk

10/2014 BELUPO, s. r. o., Cukrová 14, 811 08 Bratislava

na regeneráciu kože