zdravie:dnes by KOŠICE:DNES

ZDRAVÉ RECEPTY STARÝCH MÁM strana 5

V ZIME SO ŠPORTOM NEKONČITE strana 9

zdravie:dnes

V SKUPINE SA CVIČÍ NAJLEPŠIE

ŠIKOVNÍ TRÉNERI VEDÚ SVOJICH KLIENTOV NIELEN V OÁZE, ALE AJ VO FORMA CLUBE Športový komplex FAMILY GYM OÁZA pre rodiny a jednotlivcov od 1 – 99 rokov na Kustrovej ulici 5 už pozná veľa Košičanov. Mnohí však nevedia, že tento klub má aj sestru, FORMA CLUB na Žriedlovej 11. Slovíčka „klub“ v názve sa veru nemusí nikto obávať. Už nemusíte využívať len mesačné a ročné členstvá, ak chcete chodiť do posilňovne iba občas. K dispozícii je aj 20-vstupové členstvo, ktoré platí pol roka.

adi cvičíte a už vás nebaví iba tak osamote „trápiť“ svoje telo? Chcelo by to asi zmenu! Nič ľahšie. Mnoho ľudí má rado skupinové cvičenia, ktoré pomáhajú pri udržiavaní kondície či váhy.

Ak sa stanete členom prémiového Forma Clubu a pridáte sa ku komunite, ktorá chce žiť zdravšie, určite si prídete na svoje. Či už chcete po ťažkom dni relaxovať, alebo sa potrebujete ráno ľahkým tréningom naštartovať. V ponuke sú rôzne balíčky služieb, z ktorých si vyberie každý. Skúsení tréneri, ktorí vedú svojich klientov v Oáze, pracujú aj vo Forme. V prípade, že si neviete vybrať, ktoré cvičenie by bolo pre vás najvhodnejšie, určite vám pomôžu. Na skupinových cvičeniach nielen pracujete na svojej postave, ale zažijete aj kopec zábavy a nadviažete nové priateľstvá. Prihlásiť sa je veľmi jednoduché. Buď na recepcii fitka, alebo cez internet, kde funguje rezervačný systém. Nepáčia sa vám tréningy či cvičenie na strojoch? A čo tak si vyskúšať klasický bedminton alebo squash. Rakety vám radi požičajú, košíčky či loptičky si kúpite aj na recepcii, vy si len nezabudnite zarezervovať kurt.

zdravie:dnes

TRX (Training Resistance Exercise) je cvičenie so závesným systémom, ktorý umožňuje vykonávanie veľkého množstva cvikov s vlastnou váhou. Spinning je forma energetického skupinového cvičenia na stacionárnom bicykli - spinneri, ktoré spája hudbu, motiváciu a ľudskú predstavivosť. Primal Move je cvičenie, ktoré si kladie za cieľ zlepšiť pohybové schopnosti, odstrániť chybné pohybové vzory a vytvoriť nové, funkčné. Je to dynamická cesta trénovania tela na znovuzískanie jeho prirodzenej schopnosti hýbať sa. Cross training Je funčkný tréning vyššej intenzity určený pre mužov, ženy, mierne pokročilých aj profesionálov. Umožňuje rozvinutie sily, svalovej vytrvalosti a celkovej telesnej kondície. Pilates je metóda určená na posilnenie telesného jadra rozvojom panvovej stability a brušnej kontroly. Zakladá si na koordinácii a sile pohybu, zlepšuje pohyblivosť a funkčnosť kĺbov a správne dýchanie. Taebo je moderné aeróbne cvičením, ktoré používa pohyby odlišných bojových športov a umení v kombinácii s prvkami tanečného aerobiku aj baletu. SOM je metóda, ktorú zaraďujeme medzi rysovací a redukčný tréning. Tréning je zameraný na kvalitu svalu, nie na jeho kvantitu. SM systém je systematická starostlivosť o pohybový aparát človeka a funkciu vnútorných orgánov. Prepája rehabilitačnú liečbu s prevenciou, regeneráciou a kondičným i výkonnostným tréningom v jednotnom metodickom postupe. KD140724/07

Energ bicyk šport

Z D Rtréning AV I E Funkcný PLODU NIE JE

Tréning určený pre mužov a ženy od začiatočníkov až po pokročilých. Široké spektrum komplexných cvikov s využitím náradia a váhy vlastného tela.

OBSAH

HÁDANKA PRÍLOHA zdravie:dnes Nový slovenský test dokáže odhaliť Downov syndróm z krvi matky Každá nastávajúca mamička sa bojí o zdravie svojho dieťatka. Práve výsledky testov na chromozómové poruchy, ako Downov syndróm, sú príčinou mnohých bezsenných nocí budúcich rodičov. Slovenskí vedci preto vyvinuli nové vyšetrenie, ktoré sa robí len z krvi matky a dokáže vylúčiť prítomnosť chromozómových porúch plodu bez rizika, spoľahlivo a už od 12. týždňa tehotenstva.

POZOR

Je tu opäť Deväť mesiacov čakania, príprav a pozorného sledovania, ako rastie nový život v brušku. Tehotenstvo má mnoho úskalí, obdobie chrípok no spájať by sa malo len s príjemnými pocitmi. Neistota STRANA 4 k nim nepatria. Mnoho odpovedí dnes môžu budúce a obavy mamičky získať vďaka neinvazívnemu prenatálnemu testovaniu. Nebolí, nepredstavuje pre matku ani dieťa žiadne riziko a na jeho výsledky sa dá spoľahnúť.

Rýchly a presný Nový prenatálny TRISOMY test je ďalšou možnosťou pre tehotné ženy, ako môžu zistiť viac o svojom tehotenstve. „Test dokáže s veľkou presnosťou vylúčiť prítomnosť troch druhov chromozómových porúch, trizómií, len na základe odberu krvi matky a následnou analýzou DNA plodu. Nastávajúce mamičky môžu vďaka nemu veľmi rýchlo získať istotu, že ich dieťa nebude trpieť Downovým, Edwardsovým alebo Patauovým syndrómom. Navyše dokáže zistiť aj pohlavie plodu,“ hovorí molekulárny biológ a jeden z autorov testu RNDr. Tomáš Szemes, PhD. Energeticky účinné skupinové cvičenie na stacionárnom Vyšetrenie je možné podstúpiť už od 12. týždňa tehotenstva výsledky sú k dispozícii spravidla do 5 pracovných dní. bicykli. Tento originálny cyklistický program ponúka aprvky

Spinning

13. november 2015

ZDRAVÉ ÚDENINY? Áno, keď sa spojí kvalita, kumšt a tradičné receptúry

Budúca mamička môže o TRISOMY test požiadať svojhoSTRANY gynekológa alebo špecialistu v odbore klinická genetika. Fakt, že je tento test vyvinutý a vyšetrovaný na Slovensku, pozitívne vplýva na rýchlosť dodania výsledkov a na jeho cenu, ktorá je v porovnaní s podobnými testmi vo svete podstatne nižšia. TRISOMY test nie je hradený z verejného zdravotného poistenia, vykonáva sa na žiadosť pacientky a stojí 350 €.

Viac informácií na www.trisomytest.com Maternica

Krvný obeh matky

JESENNÁ OČISTA

ZDRAVIE PLODU

Potreba Pre každú nastávajúcu mamičku, bez rizika športového tréningu ľuďom každého veku a úrovne zdatnosti. alebo Test módny je zvlášť trend? vhodný pre tehotné ženy, ktoré majú zvý-

z možného postihnutia, budú mať v čase ako 35 rokov alebo mali pozitívny výsledok biochemického skríningu, ktorý sa následne v bežnej praxi potvrdzuje iným invazívnym vyšetrením, najčastejšie odberom plodovej vody – amniocentézou. „ Z praxe našich laboratórií vyplýva skúsenosť, že približne každá 35. vykonaná amniocentéza z dôvodu pozitívneho výsledku biochemického

Vďaka TRISOMY testu už nie je hádankou

šené obavy STRANA 8 pôrodu viac

Ground Force Method

EV 5031/14 a ISSN 1339-7605 Sídlo: Hviezdoslavova 6, 040 01 Košice, Tel.: 055/285 19 19, 285 19 91, Fax: 055/285 19 99; e-mail: office@kosicednes.sk; www.kosicednes.sk; www.facebook.com/kosicednes Redakcia: Šéfredaktor: Dušan Karolyi, e-mail: dusan.karolyi@kosicednes.sk; Zástupca šéfredaktora: Mikuláš Jesenský, e-mail: mikulas.jesensky@kosicednes.sk; Obchod: Obchod a inzercia: obchod@kosicednes.sk; Lukáš Hraňo, generálny riaditeľ, tel: 055/285 19 10, e-mail: lukas.hrano@kosicednes.sk Marketing: marketing@kosicednes.sk; Alexandra Mihók-Kvietková, marketingový riaditeľ, tel: 055/285 19 10, e-mail: mihok.kvietkova@kosicednes.sk Tlač: MAFRA, a. s., Olomouc

6-7

STRANA 11 DNA plodu

DNA matky

Vydavateľ: KRATKY GLOBAL: PUBLISHING, družstvo; sídlo: Protifašistických bojovníkov 11, Košice; IČO: 47 820 594 © KRATKY GLOBAL: PUBLISHING, družstvo Autorské práva sú vyhradené a vykonáva ich vydavateľ. Preberanie, šírenie, rozmnožovanie či iné použitie textov a ostatného obsahu košice:dnes akýmkoľvek spôsobom, je možné len s predchádzajúcim písomným súhlasom vydavateľa. Vydavateľ, ako oprávnený zástupca autorov článkov zverejnených v tomto vydaní košice:dnes si vyhradzuje právo udeľovať súhlas na verejné rozširovanie rozmnoženiny týchto článkov podľa §33 ods.1 písm. a) a d) autorského zákona. Prílohu pripravil: Ladislav Kerekeš Grafické spracovanie: Róbert Harvan Foto: shutterstock, archív inzerentov

SÚŤAŽ • SÚŤAŽ • SÚŤAŽ• SÚŤAŽ •SÚŤAŽ• SÚŤAŽ • SÚŤAŽ • SÚŤAŽ •SÚŤAŽ• SÚŤAŽ • SÚŤAŽ• SÚŤAŽ •SÚŤAŽ

SÚŤAŽTE S PRÍLOHOU

Stabilizačné a mobilizačné cviky, precvičujúce fyziológiu pohybu, aby sme sa hýbali lepšie a silnejšie, tak ako za mlada, s cieľom vytvoriť odolné telo, pripravené pre život.

zdravie:dnes

Vymenujte aspoň dva 2 skupinové cvičenia, ktoré si môžete zacvičiť vo Forma clube aj vo Family Gym Oáza a vyhrajte 10 vstupov do wellness vo Forma clube pre 1 osobu počas šiestich mesiacov v hodnote 130 €.

Raketové športy K dispozicii sú dva squashové a jeden bedmintonový kurt. Ponúkame Vám možnosť tréningu s profesionálnym trénerom.

Máte za sebou ťažké pracovné dni, alebo si chcete oddýchnuť po cvičení? Forma club Vám ponúka širokú škálu wellness služieb.

Wellness

Súťaž končí 19. novembra 2015 viac na facebook.com/kosicednes

Teší sa na Vás tím šikovných masérov, ktorí sú vždy ochotní vyhovieť Vašim požiadavkám. Masáž aspoň raz týždenne je minimum pre dobré zdravie.

telefón: 0910 130 330 | adresa: Forma Club, Žriedlová 11, 040 01 Košice | web: www.formaclub.sk e-mail: info@formaclub.sk | otváracia doba: Pondelok-Piatok 6:00-22:00, Sobota 8:00-22:00, Nedeľa 8:00-22:00

Masáze

POZOR - JE TU OPÄŤ OBDOBIE CHRÍPOK J

eseň je čarovné obdobie plné farieb. Je však aj obdobím chrípok. Horúčka, bolesť hlavy a kĺbov, upchatý nos, suchý kašeľ. Takáto choroba nás môže riadne potrápiť. Ako sa jej dá vyhnúť?

Chrípka dokáže potrápiť každého, preto dbajte na prevenciu. S nástupom chladnejšieho počasia začínajú ľudia častejšie chorľavieť. Spôsobujú to najmä nepravidelné výkyvy teplôt, na ktoré nie je náš organizmus počas letných mesiacov zvyknutý. Jeseň je obdobím, keď sa u nás chrípka ako infekčné vírusové ochorenie začína čoraz viac prejavovať. ,,Vírusy majú určitý cyklus svojho vývinu a množenia sa, ktorému nahráva najmä počasie, ale aj vykurovanie bytov. Súvisí to s vysušovaním sliznice, a preto sú dýchacie cesty výrazne oslabené,“ hovorí pediatrička Viera Zgodavová. ZÁKLADNÉ PRINCÍPY PREVENCIE Chrípka nás môže veľmi rýchlo prekvapiť, keďže nás často zasiahne z plného zdravia. Medzi všeobecné základy prevencie vírusových ochorení patria dobrá životospráva, správna výživa, dostatok spánku a odpočinku. V čase väčšieho výskytu šírenia infekčných ochorení je potrebné

zdravie:dnes

chovať aspoň tri dni. ,,Chrípka sa nelieči antibiotikami, preto je dobré využívať aj prírodné liečivá na báze byliniek. Samozrejme, pokiaľ nie sme alergici. Odporúčam šalviu lekársku alebo trezalku. Nesmieme zabudnúť na antipyretiká (liek od horúčky) a zvýšiť prísun vitamínov skupiny B, C. Najlepší je ich príjem v prirodzenej forme, ale môžeme si ich zadovážiť aj z lekární,“ uviedla MUDr. Zgodavová.

OČKOVANIE PROTI CHRÍPKE V jesennom období sa zvyšuje počet očkovaní. Je to istá forma prevencie, ktorá je účinná po dvoch týždňoch po podaní vakcíny. Ľudský organizmus si vytvorí protilátky, a tak sa dokáže brániť. Očkovacie látky vznikajú pravdepodobným zisťovaním typov vírusov, ktoré by boli aktuálne v danom období pre populáciu. Odporúča sa očkovať starších ľudí, ktorí majú slabšiu imunitu, ale takisto aj deti, ktoré sú náchylnejšie na choroby. vyhýbať sa priestorom s väčším kolektívom, ako sú napríklad supermarkety, kiná alebo divadlá.

sa môžu usádzať aj na predmetoch, a preto treba dbať na časté umývanie rúk.

AKO SA ŠÍRI Chrípka sa rozširuje kvapôčkovou infekciou. Stačí, ak jeden človek kýchne a druhý vdýchnutím (inhalačnou cestou) kvapôčky ihneď ohrozí svoje dýchacie cesty. Vírusy

ČO AK SA CHOROBA PREJAVÍ Ak na sebe spozorujeme prvé príznaky chrípky, je dôležite udržať svoje telo v pokoji a nevyvíjať žiadnu fyzickú záťaž. Je potrebné doplniť objem tekutín a oddy-

KEDY NAVŠTÍVIŤ LEKÁRA? Ak dodržujeme všetky zásady liečby a napriek tomu naďalej pretrváva zvýšená telesná teplota, intenzívnejšie kašleme, bolesť hlavy nám neustupuje, máme problémy pri dýchaní, je potrebné vyhľadať lekára. ,,Chrípka je vírusové ochorenie, a preto ju liečime symptomatickou pomocnou liečbou. Ak príznaky chrípky naďalej pretrvávajú, je možné, že sa u pacienta prejavila bakteriálna komplikácia a vtedy ju musíme preliečiť antibiotikami,“ vysvetlila pediatrička Viera Zgodavová. MICHAELA LUXOVÁ

ZDRAVÉ RECEPTY

STARÝCH MÁM V

jesennom období je náš imunitný systém oslabený. Sychravé dni sa snažia nabúrať naše zdravie a neraz sa to prejaví chrípkou či nachladnutím. Skúste však vymeniť chemické preparáty a tabletky za liečivú pomoc bez predpisu.

Ako sa vyvarovať jesenným nástrahám a aké sú osvedčené recepty našich starých mám? Opýtali sme sa 89-ročnej babičky Františky. Svoj krásny vek pripisuje práve receptom z prírodných liečiv a pozitívnemu mysleniu. "Keď som bola ešte malé dievčatko, moja starká mi hovorila, že bojovať proti ročným obdobiam sa nedá, ale okabátiť ich a byť zdravý aj takto na jeseň, to možné je," spomína babička Františka. Poprosili sme ju preto, aby nám prezradila niekoľko rád na uchovanie si dobrého zdravia aj ako sa preventívne brániť proti chorobám v jesennom období.

Chrípka

Nachladnutie

Recept na najčastejšiu z chorôb jesene, a to chrípku, je veľmi jednoduchý, ale zato účinný. Babička Františka nám povedala, že tento návod na zázvorový čaj je v ich rodine uchovávaný už skoro 150 rokov. Potrebujeme: 1/2 čerstvého zázvoru, 1liter vody, 1 citrón, 4 klinčeky, 1 kúsok škorice a 3 lyžice medu. Príprava: Zázvor zalejeme litrom vriacej vody, vytlačíme citrón, pridáme klinčeky, škoricu a med. Čaj necháme tri minúty odstáť a pijeme ho za horúca.

Babička Františka nám poradila, že nádchu môžeme liečiť niekoľkými spôsobmi. Najjednoduchšia možnosť je namočiť si nohy na 10 až 15 min. do horúcej vody. Potom ich len jednoducho osušíme a potrieme cesnakom. Ďalšou z možností je uvariť si zemiak, ktorý rozdrvíme, zabalíme ho do šatky a priložíme na čelo. Jedným z najúčinnejších spôsobov zbavenia sa nádchy je inhalácia harmančeka. Potrebujeme: 2 PL sušeného harmančeka, 1 lyžicu soli, 1 liter vody, hrniec a uterák. Príprava: V hrnci prevaríme vodu a nasypeme doň harmanček a soľ. Postavíme sa nad hrniec a uterák si dáme na hlavu. Všetky pary do seba vdychujeme. Mali by sme inhalovať dvakrát denne.

Františka Lutašová

Zapálené mandle Pri zápale mandlí nám babička odporúča obklad zo šalvie lekárskej. Prezradila nám, že už jej stará mama hovorievala: ,,Prečo umierať, keď rastie šalvia.“ Okrem toho, že nám pomáha k uzdraveniu našich mandlí, čistí krv a uvoľňuje dýchacie cesty. Potrebujeme: 2 čl sušenej šalvie lekárskej, 1/2 litra vody. Príprava: šalviu zalejeme horúcou vodou, necháme ju minútu vylúhovať a precedíme. Do odvaru namočíme šatku a priložíme ju na mandle. Šalviovým extraktom môžeme aj kloktať a vyplachovať hrdlo.

foto: ml

Zázračný nápoj – Medvedie mlieko Babička Františka nám ešte povedala, že každý deň vypije jeden pohár Medvedieho mlieka. Nazýva ho zázračným nápojom, lebo práve jemu pripisuje svoju dlhovekosť. Opýtali sme sa, ako si ho môžeme pripraviť aj my, veď kto by sa nechcel dožiť takého úctyhodného veku. Potrebujeme: 2 dl horúceho mlieka, 2 čl medu, 1/4 čl škorice a štamprlík rumu. Príprava: Do horúceho mlieka pridáme, med, škoricu, štamperlík rumu a už stačí len vypiť. MICHAELA LUXOVÁ zdravie:dnes

HURKA, s. r. o., Na Tablách 14022/1, 080 06 Prešov Kontakt: 0917 103 103 odbyt@hurka.sk / www.hurka.sk Predajňa v mäsovýrobe ZÁLEŽÍ NÁM NA KVALITE Salámy, klobásky či tlačenka sa svojimi výživovými hodnotami do TOP desať najzdravších potravín asi nedostanú, keď ich však budete konzumovať umiernene, tak sa o svoje zdravie nemusíte báť. Ak navyše budete jesť denne aj dosť zeleniny, nemusíte trpieť ani výčitkami svedomia. Samozrejme, záleží tiež na kvalite toho, čo konzumujete. NOVÝ ZÁVOD Mäsovýroba Pečovská vznikla v roku 2007 v obci Pečovská Nová

Ves v okrese Sabinov. Z dôvodu enormného nárastu dopytu o prvotriedne domáce mäsové produkty však už zanedlho pôvodné prevádzkové priestory nepostačovali a bolo potrebné prevádzku rozšíriť. Vstup nového investora Štefana Poláčeka, ktorý investoval do projektu závodu Mäsovýroby Pečovská asi 3 mil. eur, pomohol postaviť nové priestory mäsokombinátu a pôvodná mäsovýroba bola v roku 2012 presťahovaná do Prešova. Novovybudované priestory s rozlohou 2000 m2

Gazdovská klobása

Gazdovská slanina tak vytvorili priestor aj pre nové pracovné miesta. Z plánovaných 40 pracovníkov tak v súčasnosti spoločnosť zamestnáva už 60 ľudí. AKO Z DOMÁCEJ ZABÍJAČKY Výroba založená na tradičných receptúrach sa v nových priestoroch niekoľkonásobne zvýšila, čím sa naplnil podnikateľský zámer aj plány investora. V komplexe moderne zariadenej

zdravie:dnes

mäsovýroby so špičkovou výrobnou technológiou sa produkujú tradičné domáce mäsové výrobky podľa vlastných rokmi aj zákazníkmi overených tradičných receptúr. Pre Mäsovýrobu Pečovská je totiž prioritou vyrábať mäsové výrobky, ktoré sa vyznačujú vysokou kvalitou a výbornou chuťou podľa hesla „ako z domácej zabíjačky“, bez použitia rôznych mäsových náhrad a prídavných látok. KD140753/01

MÄSO Z DOMÁCEJ PRODUKCIE Dôležitým rozhodnutím a zlomom v produkcii je pre nás spracovávanie a predaj mäsa z domácej produkcie. Spolupracujeme výhradne so slovenskými chovateľmi a prvovýrobcami bravčového a hovädzieho mäsa. Ošípané pre naše potreby chovajú na

Farme Straka v Drienove, hovädzí dobytok zas na Farme Busov v Gaboltove (okres Bardejov). Ich porážka prebieha taktiež na území východného Slovenska, čím priamo podporujeme chovateľov a producentov v danom regióne. Takto si navyše

ných surovín vyprodukovaných v danom regióne. Pre nás je samozrejmosťou starostlivý výber tých najkvalitnejších surovín, použitie čerstvého mäsa z vlastnej rozrábky (výhradne slovenského pôvodu) a použitie prírodných korenín. Práve to robí z hotového produktu originálny výrobok s nezameniteľnou lahodnou chuťou. si vytvárame hlavné vstupné suroviny presne podľa našich požiadaviek. Mäso potom vstupuje do priestorov výroby, kde sa postupne spracováva. Podľa charakteru jednotlivých výrobných procesov sa napríklad poctivo nasolí a niekoľko dní sa nasolené nechá odležať. Odtiaľ smeruje do výrobnej časti, kde sa z neho zhotovujú jednotlivé výrobky a postupne sa pomalým procesom vyúdi, suší, prípadne nechá zrieť. V našej firme používame iba tradičné výrobné procesy avšak v kombinácii s modernou technológiou. Neurýchľujeme ich žiadnymi chemickými prísadami.

ZLATÁ VIZITKA KVALITY Vizitkou snaženia a tvrdej práce v dosahovaní a udržiavaní vysokej kvality produktov je Značka kvality SK, ktorú Mäsovýrobe Pečovská udelilo Ministerstvo pôdohospodárstva a rozvoja vidieka SR. Tým, že naše výrobky dosiahli nadštandardnú úroveň, bola táto cena udelená v najvyššom stupni a to Značka kvality SK GOLD. Táto značka bola udelená za prihlásené výrobky: Debrecínska šunka, Gazdovská tlačenka, Pražská zaúdená šunka, Bravčové vo vlastnej šťave 410g a Údená šunka 400g. NAŠE PREDAJNE Celú produkciu Mäsovýroby Pečovská si spotrebitelia môžu zakúpiť v sieti našich vlastných predajní v Prešove (Na Tablách 1 Nižná Šebastová a na Levočskej ulici), v Košiciach (Toryská 3 – vedľa OC Galéria a na Moskovskej 19), v Giraltovciach a v Pečovskej Novej Vsi. Naše prevádzky denne zásobujeme čerstvým bravčovým, hovädzím a teľacím mäsom z rannej rozrábky a mäsovými výrobkami slovenského pôvodu.

Pražská šunka

Spotrebiteľovi vždy garantujeme, že v pultoch nájde kvalitné a čerstvé mäso a mäsové výrobky, ktorých celá cesta od výroby až k zakúpeniu je skrátená. Spotrebiteľov z Košíc a okolia radi privítame v prevádzkach: predajňa Kredenc na Toryskej 3 (vedľa OC Galéria).

V tejto prevádzke ponúkame zákazníkom okrem čerstvého mäsa a mäsových výrobkov, francúzskej hydiny (kvalitných kukuričných kurčiat, baby kuriatok, kuracích pŕs) aj široký sortiment tradičných gazdovských mliečnych výrobkov od regionálneho výrobcu Loišov dvor, kvalitné zrejúce syry z rôznych kútov Európy, vždy čerstvé regionálne pečivo s tradičnými a špeciálnymi druhmi chleba a sladkými koláčikmi, víno (kvalitných slovenských, českých a francúzskych vinárov), špeciálne pestá, omáčky a oleje slovenskej a svetovej produkcie, čím uspokojíme svojou ponukou každého gurmána. Milý a profesionálne vyučený personál rád privíta našich zákazníkov aj v predajni na Moskovskej ulici 19 (Sídlisko KVP). (MP)

Gazdovská tlačenka zabezpečujeme príjem čerstvých surovín z overených zdrojov. Každý príjem mäsa sprevádza prísna kontrola pôvodu a kvality mäsa, ale aj jeho teploty a sprievodných dokladov.

Laicky povedané, zachovávame tradičné postupy ako v čase zabíjačiek našich predkov. Aj proces údenia zachovávame klasický s použitím studeného dymu z bukového dreva.

TRADIČNÉ POSTUPY Bravčové polovice alebo hovädzie štvrte sa denne delia v našej rozrábke na jednotlivé výsekové časti, ktoré sa vykostia a upravia do požadovanej kvality. Tým

KVALITA NA PRVOM MIESTE Pod značkou Mäsovýroba Pečovská nájdete len výrobky tej najvyššej kvality, ktoré spájajú návrat k tradičným výrobným postupom za použitia kvalit-

KD140753/02

zdravie:dnes

JESENNÁ OČISTA POTREBA ALEBO MÓDNY TREND? P

ohrávate sa s myšlienkou jesenného upratovania, a to nielen domácnosti, ale aj vlastného organizmu? Na čo môže byť jesenná očista prospešná a čo počas nej jesť alebo nejesť? A treba ju vôbec absolvovať?

ZDRAVO AJ POČAS ROKA Obľúbený jesenný detox môže pomôcť odvrátiť riziko nachladenia, udržať imunitný systém neporušený a pripraviť organizmus na príchod zimy a chladné mesiace. Zamerať by sme sa mali najmä na pľúca a hrubé črevo, keďže tie priamo súvisia s dýchacimi a kožnými problémami, ako astma, ekzémy či vyrážky. Mnohé jesenné očistné kúry sú založené na obmedzení príjmu cukru, múky, mlieka, mliečnych výrobkov a alkoholu. Alternatívne aj konvenčné teórie sa však zhodujú na jednom - krátkodobá očista nie je na škodu. Ak však chcete dosiahnuť reálne a udržateľné výsledky, treba sa stravovať zdravo a striedmo počas celého roka. STANOVTE SI JASNÝ CIEĽ “Potreba detoxikovať by mala vychádzať z individuálnych potrieb a pocitov každého človeka. Neexistuje preto univerzálne vhodný alebo nevhodný čas na detox. Zároveň je dôležité podotknúť, že každá extrémna nerovnováha vo výžive sa môže preniesť do ďalšej nerovnováhy v tele.

zdravie:dnes

Preto neodporúčam nárazový detox, napríklad 7 dňový tekutinový pôst,” približuje výživová poradkyňa, Ing. Zuzana Szövényiová (na snímke). Ak chcete začať telo detoxikovať, vopred si stanovte jasný zámer, cieľ a časové obdobie, počas ktorého chcete organizmus očisťovať. Vhodný je pomalší a postupný prechod na zdravú stravu. VOĽTE SEZÓNNE PRODUKTY Jesenná očista neznamená automaticky niekoľko dní hladovky. Stačí si s mierou pochutnať na ľahkých receptoch, pripravených zo sezónnych produktov, ktoré podporia optimálne fungovanie dôležitých orgánov. Zamerajte sa najmä na dostatočný príjem ovocia a zeleniny. Čerstvé ovocné šťavy sa odporúčajú ráno a zeleninové kokteily zas v popoludňajších hodinách. „Odporúčam držať sa sezónnej zeleniny a ovocia, ako jablká, hrušky, tekvica, kyslá kapusta, cvikla a zemiaky. K tomu môžeme pridať kvalitné sacharidy, ako ryža, pšeno, pohánka a dobrý tuk z avokáda,” radí Z. Szövényiová. JANA KARAFFOVÁ

Ing. Zuzana Szövényiová

SO ŠPORTOM V ZIME

NEZAČÍNAJTE, ANI NESKONČITE A k ste športovali aj doteraz, nie je dôvod sa obmedzovať ani počas chladných mesiacov. Stačí sa dostatočne obliecť a pokračovať v obľúbenom športe naďalej. Ani počas zimy predsa nemusíte byť odkázaní na posilňovne a ﬁtnescentrá. Ak ste sa však doteraz vonku hýbali skôr výnimočne, nie je práve najvhodnejšie začínať s tým v zime. CHRÁŇTE SA PRED MRAZOM „Ak ste športovali aj počas roka, nie je dôvod aby ste počas chladných mesiacov zostali sedieť doma. Odporúčam, samozrejme, počasiu adekvátne prispôsobiť aj oblečenie. Termoprádlo ochráni spotené telo pred nachladnutím. Šál pri dlhšom behu chráni pred inhalovaním mrazivého vzduchu. Opatrní by však mali byť ľudia trpiaci astmou. Práve extrémny mráz u nich môže vyvolať astmatický záchvat,“ upozorňuje imunologička MUDr. Daniela Šafčáková. V ZIME POZOR NA KĹBY Mladí ľudia sa môžu venovať bez väčších obmedzovaní väčšine obľúbených športov. Obozretní buďte ale napríklad pri bicyklovaní alebo džogingu. „Počas chladného počasia sú pri zvýšenej námahe zaťažované najmä kĺby, keďže sa v nich neusadzuje dostatok tuku. Základom je preto dostatočne kvalitné oblečenie. Odporúčam tiež po športe dopriať si horúci kúpeľ, prípadne natrieť namáhané miesta alpou alebo špeciálnymi masťami, napríklad kostihojovou,“ popisuje športový tréner Tomáš Ninitz. Pre staršie ročníky, ktoré počas zimného obdobia tiež nechcú zostať pasívne, odporúča nordic walking. Ide o relatívne nový, ale vysoko efektívny šport, pri ktorom si nenamáhate kĺby. „Tepová frekvencia počas tejto špeciálnej chôdze nepresahuje 120 pulzov. To predstavuje priemernú záťaž,“ dodáva Ninitz. JANA KARAFFOVÁ

ČO JE NORDIC WALKING? Nordic walking, alebo takzvaná severská chôdza, je pomerne mladý šport. Vznikol vo Fínsku v 80. rokoch. Rýchla chôdza za pomoci špeciálnych palíc, podobných lyžiarskym. Pohyb na čerstvom vzduchu a zároveň komplexné cvičenie, pri ktorom do činnosti zapájate až 600 svalov nôh, rúk, ramien a chrbta. Spálite až o 1/3 viac kalórií ako pri bežnej chôdzi, napriek tomu sa výrazne neunavíte.

ČO S MRAZIVÝM VZDUCHOM POČAS BEHU? Aby ste predišli problémom s mandľami a prieduškami, odporúčame trénovať správne dýchanie: Nadychujte sa vždy nosom a vydychujte ústami. Oblasť úst a nosa si chráňte šálom. Behajte keď je najteplejšie. V zime je to zvyčajne okolo obeda. Ak klesne teplota pod -10 stupňov Celzia, môže byť beh vonku nebezpečný. zdravie:dnes

TEKUTÝ LIFTING LEN VO

VÁNOK COSMETICS D

nes už nie je kozmetika iba o čistení pleti, základnej masáži tváre a farbení obočia. Dnes dokážu kvalitné produkty a prístroje výrazne zmeniť stav pleti a výsledky vidíte okamžite. „Ak hľadáte službu, ktorá bude pre vás najlepšia, nebojte sa opýtať. V kozmetickom salóne Vánok dostanete určite aj referencie od iných klientov. Skôr než si sadnete v našom salóne do kresla, môžete sa napríklad dozvedieť, že naše kozmetičky majú veľa skúseností, pravidelne sa školia. Zákazníkov tiež zaujíma, ako dlho bude trvať procedúra, ktorú si vybrali a aj to, s akou kozmetikou budeme pracovať,“ povedala majiteľka salónu Vánok Cosmetics Lucia Schulzová. VITAL INJECTOR „V našom salóne Vánok máme absolútnu novinku na trhu v

VĎAKA KYSELINE HYALURÓNOVEJ DOCHÁDZA K HYDRATÁCII A NÁSLEDNÉMU VYPNUTIU POKOŽKY oblasti prirodzeného omladenia pleti. Vital Injector je unikátny prístroj, ktorý umožňuje rovnomerné a presné dávkovanie kyseliny hyalurónovej do požadovanej hĺbky. Týmto spôsobom dosahujeme lepší a trvanlivejší efekt na vypnutie vrások a hydratáciu pokožky.“ Ako hovorí majiteľka, vďaka takto aplikovanej kyseline hyalurónovej dochádza nielen k hydratácii, ale aj k následnému vypnutiu pokožky. Aktivuje sa tiež rast kolagénových vlákien, čím pokožka získa lepší tonus a elasticitu. OKAMŽITÉ VÝSLEDKY Efekt po zákroku je dlhodobý a okamžite viditeľný. Mikro vpichy zmiznú v priebehu pár dní. Miesto ošetrenia možno navyše výborne zakryť make-upom. Je

preto vynikajúcou možnosťou ošetrenia tenkej kože na krku, dekolte, v okolí očí, pier a rúk. Využíva sa aj k zlepšeniu stavu poškodenej štruktúry kože po prekonanom akné alebo na kožu poškodenú slnkom. Pokožka bude hydratovaná, omladená a vypnutá. OŠETRENIE VITAL INJECTOROM? „Vital Injectorom aplikujeme výplňový implantát na desatinu milimetra a mikrolitra presne. Ošetrenie je tak pre klienta jednoduchšie, rýchlejšie a pohodlnejšie. Presné dávkovanie a plošná aplikácia zabezpečia dlhodobé výsledky,“ upozorňuje Lucia Schulzová. „Na rozdiel od klasickej mezoterapie pri práci s Vital Injectorom používame

kyselinu hyalurónovú v stabilizovanej forme (konkrétne produkty Restylane Skinboosters), ktorá vydrží viac ako 6 mesiacov.“ ČO VÁS ČAKÁ Pred zákrokom sa na ošetrovanú oblasť nanesie krém na znecitlivenie. Nebudete preto cítiť žiadnu bolesť. Hlavice prístroja vytvoria podtlak, ktorý jemne vyzdvihne pokožku, takže sa materiál dostane do presnej hĺbky. Vital Injector sa zásadne líši technicky dokonalým a perfektne riaditeľným systémom nielen hĺbky aplikácie (až do 5 mm), ale súčasne možno zvoliť dávku aplikovanú v každej z piatich ihličiek na hlavicu. Pokožka je tak ošetrená absolútne rovnomerným rozprestrením účinnej látky po celej ploche. JANA VARGOVÁ

KONTAKT: Skladná 28, Košice / tel: 055 / 644 33 33 / email: vanok@vanok.sk / web: www.vanok.sk Aupark Shopping Center, Košice / tel: 0903 898 333 / email: vanok.aupark@vanok.sk / web: www.vanok.sk

KD140740/01

Z D R AV I E PLODU NIE JE

HÁDANKA Nový slovenský test dokáže odhaliť Downov syndróm z krvi matky Každá nastávajúca mamička sa bojí o zdravie svojho dieťatka. Práve výsledky testov na chromozómové poruchy, ako Downov syndróm, sú príčinou mnohých bezsenných nocí budúcich rodičov. Slovenskí vedci preto vyvinuli nové vyšetrenie, ktoré sa robí len z krvi matky a dokáže vylúčiť prítomnosť chromozómových porúch plodu bez rizika, spoľahlivo a už od 12. týždňa tehotenstva.

Deväť mesiacov čakania, príprav a pozorného sledovania, ako rastie nový život v brušku. Tehotenstvo má mnoho úskalí, no spájať by sa malo len s príjemnými pocitmi. Neistota a obavy k nim nepatria. Mnoho odpovedí dnes môžu budúce mamičky získať vďaka neinvazívnemu prenatálnemu testovaniu. Nebolí, nepredstavuje pre matku ani dieťa žiadne riziko a na jeho výsledky sa dá spoľahnúť.

Rýchly a presný Nový prenatálny TRISOMY test je ďalšou možnosťou pre tehotné ženy, ako môžu zistiť viac o svojom tehotenstve. „Test dokáže s veľkou presnosťou vylúčiť prítomnosť troch druhov chromozómových porúch, trizómií, len na základe odberu krvi matky a následnou analýzou DNA plodu. Nastávajúce mamičky môžu vďaka nemu veľmi rýchlo získať istotu, že ich dieťa nebude trpieť Downovým, Edwardsovým alebo Patauovým syndrómom. Navyše dokáže zistiť aj pohlavie plodu,“ hovorí molekulárny biológ a jeden z autorov testu RNDr. Tomáš Szemes, PhD. Vyšetrenie je možné podstúpiť už od 12. týždňa tehotenstva a výsledky sú k dispozícii spravidla do 5 pracovných dní.

skríningu je s pozitívnym výsledkom na Downov syndróm. Amniocentéze sa teda mohlo vyhnúť približne 34 žien, ak by bolo dostupné iné vyšetrenie, ktoré by dokázalo vyvrátiť podozrenie na chromozómové poruchy plodu. Túto možnosť ponúka TRISOMY test,“ hovorí cytogenetička z laboratórií Medirex RNDr. Dagmar Landlová. TRISOMY test odborníci odporúčajú aj ženám, ktoré otehotneli po umelom oplodnení, pri ultrazvukovom vyšetrení mali výsledok so zvýšeným rizikom vyšetrovaných trizómií alebo prekonali spontánne potraty. O toto vyšetrenie majú záujem napríklad pacientky, ktoré sa vyslovene amniocentézy boja a odmietajú ju podstúpiť, hoci výsledky iných skríningových vyšetrení im vyšli pozitívne. Budúca mamička môže o TRISOMY test požiadať svojho gynekológa alebo špecialistu v odbore klinická genetika. Fakt, že je tento test vyvinutý a vyšetrovaný na Slovensku, pozitívne vplýva na rýchlosť dodania výsledkov a na jeho cenu, ktorá je v porovnaní s podobnými testmi vo svete podstatne nižšia. TRISOMY test nie je hradený z verejného zdravotného poistenia, vykonáva sa na žiadosť pacientky a stojí 350 €.

Viac informácií na www.trisomytest.com Maternica

Krvný obeh matky

Pre každú nastávajúcu mamičku, bez rizika Test je zvlášť vhodný pre tehotné ženy, ktoré majú zvýšené obavy z možného postihnutia, budú mať v čase pôrodu viac ako 35 rokov alebo mali pozitívny výsledok biochemického skríningu, ktorý sa následne v bežnej praxi potvrdzuje iným invazívnym vyšetrením, najčastejšie odberom plodovej vody – amniocentézou. „ Z praxe našich laboratórií vyplýva skúsenosť, že približne každá 35. vykonaná amniocentéza z dôvodu pozitívneho výsledku biochemického KD140774/01

DNA plodu

DNA matky

zdravie:dnes

ePobočka VŠZP

PROJEKTOM ROKA 2015

šeobecná zdravotná poisťovňa, a.s., (VšZP) zaznamenala historický úspech vo svete projektového manažmentu - jej ePobočka sa stala Projektom roka 2015.

Prestížne ocenenie, spojené s uznaním a rešpektom špecialistov v oblasti projektového riadenia, si zástupcovia VšZP slávnostne prevzali na konferencii „Projektový manažment 2015“. V doterajšej deväťročnej histórii súťaže, ktorej vyhlasovateľom je Spoločnosť pre projektové riadenie a PMI Slovakia Chapter, v spolupráci s portálom efocus.sk, bol vôbec po prvý

raz ocenený projekt organizácie s majetkovou účasťou štátu. Aj tento fakt potvrdzuje, že i VšZP, ako štátom vlastnená spoločnosť, môže byť rovnako inovatívna a úspešná pri riadení projektov, ako veľké korporácie, napríklad STEFE SK, a.s. alebo Slovak Telecom, ktoré sa zúčastnili súťaže so svojimi projektmi. „VšZP aj týmto ocenením dokazuje, že vie aplikovať princípy projektového a procesného riadenia a efektívne využívať tieto nástroje na plnenie svojich strategických cieľov,“ uviedla hovorkyňa VšZP, Petra Balážová. V tomto mesiaci je to už druhé významné ocenenie ePobočky. Neformálne združenie

slovenských žurnalistov a členov profesijných združení v oblasti informačných technológií a telekomunikácií jej udelilo ocenenie IT Projekt roka 2015. ePobočka teda získala ocenenie nielen z pohľadu riadenia, ale aj z pohľadu použitých moderných informačných technológií. „Obidve prestížne ocenenia i ďalšiu nomináciu, ktorá nás radí k najlepším, si vysoko vážim. Vidím za nimi nielen potvrdenie správnosti krokov, ktoré VšZP urobila v záujme zvyšovania kvality svojich služieb v posledných troch rokoch, ale aj kus poctivej práce našich zamestnancov, ktorí ju dokázali pretaviť do takéhoto úspechu,“ hovorí generálny riaditeľ VšZP

Ing. Miroslav Vaďura, MPH. ePobočka poskytuje online služby pre všetkých klientov Všeobecnej zdravotnej poisťovne, teda pre poistencov, poskytovateľov zdravotnej starostlivosti i zamestnávateľov. Jej služby v súčasnosti aktívne využíva približne 450-tisíc klientov, z toho viac ako polovicu tvoria poistenci a individuálni platitelia. Poistenci aktívne využívajú napríklad možnosť oznámiť VšZP zmenu svojich osobných údajov, elektronicky požiadať o nový preukaz poistenca či prezerať si výpisy zo svojho osobného účtu poistenca, teda prehľady o navštívených lekároch, prehľady o doplatkoch za lieky a podobne. (pr)