KÖZMAG+ 1. ÉVFOLYAM 6. LAPSZÁM - NYUGAT-MAGYARORSZÁG

I . É V F. 6. D I G I TÁ L I S L A P S Z Á M N Y U G AT- M A G YA R O R S Z Á G

ALEE JUBILEUMI GYŐZTES:

PARALIMPIKONUNK:

PAP BIANKA

OTTHON IS VÉGEZHETŐ EDZÉS HORVÁTH BIANKÁVAL ERRŐL ÍRTUNK EGY ÉVE: BRUNO X SPACC

KÖZÉPISKOLÁSOK MAGAZINJA

NÉGYEZER MÉTERRŐL KIUGRANI? Nem mondom, hogy nem kell hozzá bátorság! De ma már azokkal az élményekkel a hátam mögött, amit egyszerűen csak úgy szedegettem össze, hogy szimplán élek, dolgozom, árnyaltabban látom, mihez kell kurázsi.

Te tudod, hol a komfortzónád határa, mit nehéz meglépned? Vagy már párszor megtörtént? Gratulálok! Wow, elképesztő jó felidézni, igaz? Én magam beleborzongok, amikor visszaemlékszem a pillanatra, amikor a hátamon a tandemtársammal állok a repülőgép ajtajában, négyezer méteren és a fülembe üvölti: Most!... és ugrunk. Gyere, FLÖRTölj nálunk valamivel, ami esetleg még idegen, új számodra, kábé mint az ejtőernyőzés – a klasszikus zenével! Vagy oké, úgyis jó, gyere és flörtölj nálunk valakivel! 18 éves korig ráadásul teljesen díjmentesen teheted.

Igen, bevallom, sokszor úgy éreztem, hogy könnyebb kiugrani a repülőgépből, mint bizonyos helyzetekben, a hétköznapokban átlépni saját határaimat, legyőzni az idegenségemet és beleugrani valami újba. Abszolút örültem volna és nagy segítség lett volna számomra, ha valaki megkönnyíti a dolgomat. Nem, most nem valami önképző dologra gondolok, bár hiszek azok erejében is. Arra célzok, hogy milyen jó az, ha biztonságosan, egy jófej’ közegben tehetem meg az első lépéseket.

A Pannon Filharmonikusok zenekar, ahol dolgozom, az otthonában, a Kodály Központban pont ezért hirdette meg a FLÖRT sorozatát! Itt igazán lazán, bátran flörtölhet, azaz kacérkodhat bárki a (sokszor egyáltalán nem komoly!) komolyzenével, minden következmény nélkül.

4

KO Z M A G . H U

Oké, annyi következménye mégis garantáltan lesz, amit a jó zene általában bennünk emlékül hagy. Ráadásul díjazzuk a fiatalságot, a friss&csábító péntek estéken 6 és 18 éves kor között a belépés díjmentes, de bérlethez kötött, 20 és 29 év között 80%, 30 és 39 év között 70% kedvezményt adunk, és így tovább. Egy jó flört a korunktól függetlenül felpezsdíti a hétköznapokat, ezek a koncertek finoman, lépésenként, és humorral engednek közel a komolyzenéhez. Azok számára is teljes élményt nyújtanak, akik már ismerik és szeretik ezt a zenei világot, ezek teljes értékű hangversenyek. Csak egy kicsit mégis mások. Gyertek együtt barátokkal, ismerősökkel, és élvezzétek különleges kedvezményünket!

Február 25-én 19.00 órától a második FLÖRT koncerten elhangzó Álmodozzunk

KÖZÉPISKOLÁSOK MAGAZINJA

együtt című előadás műsorában sajnos a koronavírus járvány nem teszi lehetővé, hogy az előre tervezett, énekesekkel és kórussal fűszerezett programot tartsuk meg.

De talán majd egyszer máskor! A műsorváltozásnak köszönhetően azonban Kelemen Barnabás hegedűművész és Hamar Zsolt karmester többek között a hegedűművészet rejtelmeibe, szépségbe, virtuozitásba, a zene világába kalauzolnak el bennünket, némi standup-pal fűszerezve. Miért van annyi hegedű, ráadásul kétféle a zenekarban, miért képes ennyi érzelmet, hangot kifejezni és visszaadni, miért „szekszi” a hegedű? Gyere el, garantáljuk, hogy elképesztő estében lesz részed és hogy zseniálisak lesznek a zenék!

Vagyis Brahms, Mendelssohn és Schumann zeneszerzők, illetve a zenekar elhivatott muzsikusai garantálják konkrétan.

Ezen az estén még átveheted ingyenes Flört bérletedet, vagy giga kedvezménynel megvásárolhatod, ez a korodtól függ. Ezért arra kérünk, hogy személyi igazolványt vagy diákigazolványt hozz magaddal!

Ha sétálnál vagy bicajoznál egyet, gyere el a Kodály Központ jegypénztárába, vagy ha online szeretnéd, katt ide: https://bit.ly/flortolj!

Amúgymeg nézz be hozzánk www.pfz.hu !

Koncert

További információk

KO Z M A G . H U

5

KÖZÉPISKOLÁSOK MAGAZINJA

INTERJÚ

PAP BIANKA

A tokiói Magyar Paralimpiai Csapat legsikeresebb sportolóját, Pap Biankát is elcsíptük egy interjúra. A szigetvári leányzó mesél nekünk a paralimpiai közegről, a verseny előtti felkészülésről, valamint jövő évi terveiről is.

6

KO Z M A G . H U

Milyen diáknak számítottál? Humán, vagy reál beállítottságú voltál? Bianka: Humán tantárgyak felé hajlottam jobban. Középiskolában a történelmet szerettem a legjobban, bár kisebb koromban még a matematikát is szerettem, viszont mivel magántanuló voltam, így nehezebb volt magamtól megtanulni.

Mikor jött az úszás az életedbe? Próbáltál más sportot is?

Bianka: 2008-ban, miután eltörtem a lábam, akkor az orvosok küldtek rehabilitáció céljából úszni. Kimondottan tehetségesnek számítottam már az elején, mivel egyből az első versenyemen sikerült a dobogó legfelső fokára állnom és aranyéremmel zárni a napot. Azt meg kell jegyezni, hogy már ez előtt is nagyon szerettem úszkálni mindenhol.

KÖZÉPISKOLÁSOK MAGAZINJA

Mikor tanultál meg úszni?

Bianka: Egészen fiatalon. Van otthon medencénk, valamint a szüleink szerették volna, hogy víz-biztosak legyünk. Sosem volt az úszással gondunk.

Próbáltál más sportot is? Bianka: Jártam jazzbalettre, valamint gitározni is tanultam.

Sérülésem végett hobbi szinten sem tudtam több sportot kipróbálni, valamint ahol felnőttem, Szigetváron nem volt sok lehetőség a különböző sportok kipróbálására.

Remek évet tudhatsz magad mögött a sport terén, hiszen paralimpiai bajnok lettél, valamint elnyerted a 2021-es év fogyatékos női sportolójának. Hogyan élted ezt meg? Bianka: Úgy éreztem, hogy Konkoly Zsófi és köztem fog eldőlni ennek a díjnak a sorsa. Én mindkettőnknek odaadtam volna egyszerre.:) 2016-ban, Rió után

8

KO Z M A G . H U

2 szavazaton múlt, hogy én kapjam a díjat, valamint utána is voltam második, így már szerettem volna egyszer végre megnyerni. Nem volt bennem görcsös akarás, de nagyon-nagyon jó érzés, hogy nekem adták ezt a díjat.

Mesélnél kicsit a paralimpiai szféráról, légkörről? Milyen volt az szállásotok?

Bianka: Egyszerű, magas mobilházak voltak.

A szállásokat inkább a paneltelepekhez lehet hasonlítani. Nagyon sok, emeletes lakás volt a faluban. Maga a szállás kicsi volt, gipszkartonból voltak a falak. Nem kell semmi luxust elképzelni. Összesen négyen voltunk egy ilyen helyen, volt nekem egy saját szobám, emellett kettő fürdőszobával, kerek asztallal, valamint szobánként egy ággyal voltak ezek felszerelve. Összességében olyan volt, mintha egy jó minőségű kollégiumban lettünk volna elszállásolva. :)

KÖZÉPISKOLÁSOK MAGAZINJA

Milyenek voltak a helybéli emberek?

Bianka: Nagyon aranyosak voltak a japánok.

Mindenben segítettek. Meglepődtünk némelyik japánon, hogy milyen jól beszél angolul. Sőt, volt olyan helyi, aki magyarul is tudott. A nagykövetségen is nagy szeretettel fogadtak minket. Nagyon pozitívak, kedvesek voltak mindannyian.

Hogy nézett ki egy olyan napotok, mikor nem volt versenyetek?

Bianka: Minden reggel mindenkinek Covid tesztet kellett csinálni. Annak ellenére, hogy volt többször pozitív eredmény az olimpiai faluban, óriási biztonság volt e tekintetben.

Szabadnapjaink pedig úgy néztek ki, hogy egy, vagy max két úszásunk volt, akkor is csak 2-3000 métereket úsztunk. Ez attól is függött, hogy a versenynek mely szakaszában vagyunk. Ezen felül sokat aludtunk.:) Az időeltolódás megdobott minket, hiába mentünk ki sokkal hamarabb akklimatizálódni, de sokáig éreztük ennek a hatását. Sokat próbáltunk együtt lenni, hogy ne unatkozzunk és, hogy ki tudjunk kapcsolódni.

Babonás vagy? Hogyan készülsz fel egy-egy versenyre?

Bianka: Picit. Szeretek előre kimondani semmit sem, hiába vagyok esélyes egy-egy számban, versenyes. Valamint elővigyázatos vagyok. Nem iszom előre a medve bőrére.:) A verseny előtti rutinjaim vannak. Általában 3 órával a verseny előtt érkezünk az uszodába. Kezdünk egy szárazföldi bemelegítéssel, nyújtással, masszázzsal.

Beveszem a vitaminjaimat, majd az edzőnk és a szövetségi kapitányunk szokott velünk beszélni, megnyugtatnak, ha izgulunk. Ezt követően bemegyünk a vízbe, úszunk kb 1000 métert, majd néhány sprintet és egy levezetőt. Kiszállunk a medencéből, átöltözünk. Ilyenkor én még szoktam nyújtani, hengerezni is pluszba.

10

KO Z M A G . H U

A verseny előtt fél órával gyülekezünk már.

Itt ellenőrzik a szemüvegeket, sapkákat, tetoválásokat.

Izgulós típus vagy?

Bianka: Az voltam, de szerencsére sokat tanultam így az évek során, amiben a pszichológusom is sokat segített és szerencsére most én voltam az, akitől megijedtek a versenytársak. :)

KÖZÉPISKOLÁSOK MAGAZINJA

Szoktál zenét hallgatni előtte?

Ha igen, milyet?

Bianka: Igen, mindig! Változó, hogy mikor, mit hallgatok. Ez versenytől is függ. Szeretek pörgősebb, hangosabb zenéket hallgatni, hogy felpörgessem, feltuningoljam magam.

Van példaképed?

Bianka: A magyar úszók a példaképeim, mindenki más miatt. Nem tudok egy valakit kiemelni, de ha muszáj lenne, akkor Egerszegi Krisztinát és Hosszú Katinkát mondanám.

Milyen terveid vannak erre az esztendőre?

Bianka: Idén nyáron lesz világbajnokság, ott szeretnék jól szerepelni, valamint egyetemre szeretnék felvételizni. Azt most kell majd leadni. Mindenképpen jogot szeretnék tanulni, de hogy hol, az még nem dőlt el.:) Nehéz lesz összehangolni az egyetemet az edzésekkel, ezt még ki kell találnom.:)

Mennyi edzésed van egy nap?

Bianka: 5 és fél, 6 óra a tiszta edzésem egy nap. Reggel van egy kondink, majd úszásunk. Délután pedig szárazföldi edzés és ismét úszás.

Mennyire szereted a Disney meséket?

Van kedvenc karaktered, akinek szívesen a bőrébe bújtál volna?

Bianka: Nagyon oda vagyok értük már kicsi korom óta. Évek óta Jégvarázs függő vagyok, de nagyon szeretem a Hamupipőkét, Csipkerózsikát és A szépség és a szörnyeteget néztem. A Jégvarázsból pedig Elza vagy Olaf bőrébe bújnék, második gyerekkoromat élem most.:) Mit üzensz a középiskolás olvasóinknak?

Bianka: Tanuljatok, legyetek céltudatosak és bízzatok magatokban! Ennek mindig meg lesz az eredménye! Soha se adjátok fel, hiszen a tanulás a legfontosabb és ez egy biztos alapot ad! #Bohnicsek Alex KO Z M A G . H U

11

ALEE INTERJÚ

A jubileumi X-Faktor győztesével, Balázs Alexszel készítettünk az remek interjút.

Alee mesélt nekünk a diákéveiről, a zenei karrierjének kezdetéről.

Milyen diáknak számítottál a suliban?

Rendbontók, vagy a mintatanulók táborát erősítetted? Alee: Hát vegyesen erősítettem a két tábort. Még kisebb koromban voltak azért csínytevéseim elég erősen. Akkor nagyon felhívtam magamra a figyelmet, középpontban akartam lenni.

12

KO Z M A G . H U

Akkor pont az volt velem a probléma, hogy túl hiperaktív voltam. Viszont amikor beléptem a 6-7.-es koromba, akkor már abszolút nem voltak ilyen problémák. Illetve a tanulásommal se volt probléma, inkább nagyon visszahúzódó lettem. Úgyhogy szerintem a kettő között balanszban voltam.

KÖZÉPISKOLÁSOK MAGAZINJA

Amit leradíroztam volna… mondanám, hogy a tesi, de azt is szerettem. Inkább a kémia, azt annyira nem szeretem, de egyikkel sincs különösebb bajom. Sőt, még a matekot is nagyon szerettem.

Mikor érezted, hogy a rap a te világod?

Melyik volt az első dal, amit megírtál? Mesélnél kicsit a létrejöttéről? Alee: Az első dal attól függ, hogy az első rap zene vagy az első dal. Mert én már nagyon nagy gengszter voltam negyedikes koromba is, aztán írtam én már utca-himnuszokat egyébként.

Alapvetően a rap kb. 8-9 éves koromba jött (lehet előbb). Úgy jött, hogy tesóméknak voltak MP3 lejátszói tele rap zenékkel, aztán nekem adta az egyiket, amikor meglett az első telefonja és csak rap zenék voltak rajta. Oldschool Ki lakik itt, NKS, Mikee Mykanic, 2PAC, The Notorious B.I.G. és így tovább. Ez a világ megfogott és onnantól fogva számítanám azt, hogy beleszerettem a dologba nagyon gyerekként. Az első dal, amit megírtam komolyabban kb. 2-3 éve. A legeslegelső meg - olyan 10 éves lehettem - írtam egy nagy gengszter rap-et, ami arról szól, hogy kivagyok az emberektől, akik a telefonjukon élnek. Én nem szeretem ezt a világot, szeretném visszakapni a barátaimat, akik egész nap velem vannak.

Melyik tantárgyat szeretted? Volt olyan, amit leradíroztál volna az órarendből?

Alee: Igazából amit szerettem (nyilván ez tanár függő is volt, meg volt olyan is ami tetszett, de nem jöttem ki jól a tanárommal), az a történelem volt. Az mindig megfogott, mindig pluszba utána olvastam mindennek, mindig jobban belementem, mint kellett volna, és nagyon élveztem.

14

KO Z M A G . H U

Van példaképed? Ki inspirál Téged nap, mint nap? Alee: Inspiráció terén leginkább anya, ő motivál arra, hogy minél jobb legyek és odategyem magam 100 %-osan, hogy otthon minden rendben legyen. Példaképem (lehet fura lesz) Steve Jobs, neki elég sok aranyköpése van, ami szerint élem az életemet, illetve Lil Peep. De nem mondanám példaképnek, csak azt, hogy inspirált nagyon.

Mivel töltöd a szabadidődet? Van hobbid?

Alee: Zenéléssel. A zenén kívül nem csinálok semmit, talán a szimulátorozás anno, de már az se köt le. Betettem valami zenét, amikor nem volt ihletem és nem volt kedvem írni.

KÖZÉPISKOLÁSOK MAGAZINJA

Hobbim meg nagyon nincs, anno mindent kipróbáltam. Fociztam, karatéztam, harcművészetek, nagyon gyerekként bűvészkedtem, mindent kipróbáltam, de csak a zenében találtam meg magam.

Ha választhatnál bárhol a világon egy helyszínt ahol felléphetsz, mi lenne az?

Alee: Fogalmam sincs. Nincs ilyen helyszín, ezen még nem gondolkoztam. Inkább külföldön egy nagy fesztiválon több 10.000 ember előtt egy Travis Scott feeling, annyi embernek tolni nagy élmény lehet. Nincs ilyen helyszín konkrétan, Amerikában valahol.

Mit várhatunk Tőled az idei évben?

Mik a terveid? Alee: Minél több minőségi dal kiadása. Megtalálni a stílusomat, vonalamat, azt, ami én vagyok. Minden stílusba belenyúlok, és nagyon szeretem a sokoldalúságot, de szeretnék valami konkrét Alee-hangzást csinálni. Amikor próbáltam megírni a soron következő zenéimet rájöttem arra, hogy nincs hangzásom, csak viszem azt, amit hoz belőlem egy alap, és nem tudok valami olyat mondani, ami 100 %-ig én lennék. Úgyhogy próbálok egy ilyen hangzást teremteni és csinálom a zenéket ezerrel, valamint szeretnék tapasztalatot szerezni koncertek terén ebben az évben.

Ezek a tervek.

Mennyi időt töltesz a social media világában?

Van kedvenc applikációd? Alee: Kifejezetten keveset mostanában. Abszolút az van, hogy feljárok megnézni, miben jelöltek meg, meglesem az engedélykéréseket, tartani a kapcsolatot a barátaimmal, az emberekkel.

Néha szabadidőmben görgetem a TikTok-ot, bár az is elég unalmas. Ha kedvenc applikációt kéne mondani, akkor Spotify, zenehallgatás. Néha sorozatokra alszom be éjszakánként.

Csíped a szuperhősöket? Ki a kedvenced?

Milyen szupererőt választanál magadnak, ha egyet lehetne? Alee: Szuperhősöket is csípem, a kedvencem Pókember egyértelműen.

16

KO Z M A G . H U

Szupererőnek választanám magamnak a teleportálást, hogy a koncerthelyszínekre gyorsan odaérjek. Sok időt megspórolnék magamnak, és több időm lenne zenét írni.

Mit üzensz a középiskolás olvasóinknak?

Alee: Középiskola az a korszak, amikor leginkább elhatároztam magam a céljaim terén.

Mindenképpen azt üzenem, legyenek befogadóak a többiekkel szemben. Egyértelműen ott jött az életemben leginkább a bullying, ott kezdtek el kitaszítani, szóval mindenképp azt ajánlanám, hogy senkit ne vessenek ki, senkit ne közösítsenek ki, legyenek visszafogottabbak ilyen téren. Megértőbben az olyan arcokkal, mint én. Sosem lehet tudni mi áll annak a hátterében, ha csendesebb egy illető, vagy olyan, amilyen. Illetve a legtöbb célom itt jött elő, szóval határozzák el magukat, legyenek nyitottak és bátrak.

#Bohnicsek Alex

KÖZÉPISKOLÁSOK MAGAZINJA

OTTHONI EDZÉS

HORVÁTH BIANKÁVAL

Szeretnétek edzeni, de nem mindig tudtok eljutni konditerembe?

Horváth Bianka személyiedző most nagyszerű tanácsokkal, segítségekkel lát el benneteket, hogy hogyan is tudtok az otthonotokban edzeni.

Mi a különbség az edzőtermi és az otthoni edzés között? Bianka: Utóbbi időszakban sok embernek át kellett állnia az otthoni edzésre a covid idején. Mivel a termek hosszú időre bezártak, illetve nyitásuk után csak oltási kártyával lehetett bemenni, így otthon kellett megoldani az edzést. Azon szerencsés emberek közzé tartozom, akiknek van otthon sokféle eszköze ehhez, így könnyedén meg tudtam oldani a magam és a vendégeim edzését is az online világban.

Ilyen pl.: TRX kötél, kettlebell, gumikötél, súlyzók, step pad. Akiknek nincs ilyen készletük, azok helyettesíthetik ásványvízzel, partvisnyéllel és egy székkel. Általában sok gyakorlatot tudtunk elvégezni ezekkel az eszközökkel, legyen szó fogyásról vagy formálódásról. Azt persze ne felejtsük el, hogy egy jó edző ismérve a vendégei sikere, ehhez pedig egy jól összeállított étrend is dukál. 80% étkezés és 20% edzés. Akik tömegelni szeretettek volna, azok voltak 18

KO Z M A G . H U

kicsit gondban, mert egy idő után sajnos nem tudták emelni úgy a súlyokat, mint egy kondi termi edzésnél. Nem szokik hozzá a szervezet a terheléshez, így nem tud fejlődni tovább. Csoportos óráimat is megtudtam oldani ezekkel az eszközökkel, legyen akár jóga vagy Bomba testformáló óra. Az osztályomnak is le tudtam adni ugyanúgy az anatómiát, az edzéselméletet a vizsgáig.

Igaz a teremben jobban bemutatható egyegy gép vagy mozgás, de kivitelezhető volt ez is mutogatással és magyarázattal.

Mekkora helyre van szükség az edzéshez?

Bárhol elvégezhető? Bianka: Igen, bárhol elvégezhető. Nem helyhez kötött, bárki be tud csatlakozni a saját otthonából könnyen a csoportos óráimhoz. Ehhez elegendők az otthon megtalálható eszközök, valamint kis helyen elfér az ember, de végezhetjük kint a szabadban is, ha jön a jobb idő.

Szeretnék minél több embernek segíteni,

KÖZÉPISKOLÁSOK MAGAZINJA

így az óráim foghatóak a világ minden táján, országban és kontinensen. Aki lemaradna róla, vissza nézhető, akár több ezren is tudják velem otthonról csinálni a saját szobájukból.

Milyen eszközök kellenek az edzéshez?

Bianka: 2 db ásványvizes palackra, legyen az fél literes, literes vagy másfél literes.

Egy székre, bármilyen szék megteszi. Egy partvisnyélre, és egy polifoamra. Akik pedig szeretnének velem edzeni külföldről is, személyi edzést szeretnének, azoknak TRX kötél, gumikötél, kis súlyzók és kettlebel golyó. Aki szeretne csatlakozni a csoportomhoz, folyamatos a jelentkezés a 16 hetes átalakító programomra is.

Milyen rendszerességgel és mennyi ideig kell, hogy végezze valaki a gyakorlatokat?

Bianka: Ez sok mindentől függ! Először is kell csinálni a vendégnek egy állapotfelmérést, hogy milyen a fizikai állapota? Mit bír el? Hogy táplálkozik? Mennyi időt alszik és dolgozik? Milyen munkát végez? Mennyi ideje van egy héten edzeni? Mennyi idős? Rehabilitációra esetleg versenyfelkészítésre jön?

Mi a célja? Van e egészségügyi problémája?

Női vendég esetén, hogy terhes e? Milyen sportot űz mellette (Pl.: focizik)? Ha kezdő, újrakezdő, rehabilitált, esetleg idősebb, akkor egy átmozgató edzéstervvel fog kezdeni, ha középhaladó, akkor osztott napos edzéstervet kap, attól függően, hány napot tudna edzeni és melyik testrésze van lemaradva a fejlődésben. Milyen célból akar edzeni. Formálódás, fogyás vagy tömegnövelés? Haladónak, vagy aki versenyre készül lehetnek már köredzési, szuperszettei, triszettei, óriás sorozatai. A kezdő heti 2-3-szor edzen, ha el szeretne érni komolyabb eredményt, a középhaladó heti 3-4- szer, a haladó heti 4-5-ször. 21 napos periodizáció van, tehát 4 hetente kell edzéstervet és étrendet váltani, mert ha túl sűrűn váltjuk vagy későn váltunk, hozzászokik a szervezet és nem reagál már rá!

Fogyókúrát és táplálkozás váltást men�nyire ajánlasz az edzésekhez? Bianka: Mint már az elején is leírtam, hogy 80% étkezés és 20% edzés. Ez egy életmódváltás. Nem fog működni egyik a másik nélkül, csak együtt működnek.

Az alapokat hogy lehet elsajátítani, ha valaki nagyon kezdő még? Bianka: Mindenképpen azt javaslom, hogy aki kezdő még, keressen meg egy jó szakembert, a sérülésveszély miatt. Régen, 10 évvel ezelőtt én is így kezdtem, nem szégyen kérdezni egy hozzáértőtől!

Milyen sikereket láttál az elmúlt időszakban az otthon edzők körében? Bianka: Nagyon sok, szép sikert értünk el edzetteimmel, sok formálódás és fogyás született az étrend és a megfelelő edzés betartásával. Nem csak edzetteimen, magamon is észre vettem a fejlődést, az otthoni, valamint a kinti edzésektől is.

Mit üzensz azoknak, akik most kezdik el az otthoni edzést? Bianka: Egy jól követhető étrenddel és egy jó szakemberrel el tudják érni a céljukat, minden fejben dől el. Ha valaki szeretne tőlem kérdezni, velem edzeni, bármikor szívesen segítek, állok rendelkezésükre! Mindenkit csak bíztatni tudok!

X

Erről írtunk egy éve:

BRUNO SPACC

22

KO Z M A G . H U

KÖZÉPISKOLÁSOK MAGAZINJA

Van továbbtanulási tervetek? Ha igen, milyen vonalon mennétek tovább?

Spacc: Brúnó egyetemre jár, én pedig befejeztem tanulmányaimat a gimnáziumban és egyelőre maradok a zene világában, még nem gondolkodtam a továbbtanuláson.

Pető Brúnó és Tóth László, avagy ismertebb nevükön Brúnó és Spacc is készséggel a rendelkezésünkre álltak. Megkérdeztük tőlük, hogy mit szeretnek szabadidejükben csinálni, ki a példaképük illetve, hogy mit kérnének ha lenne 3 kívánságuk.

Honnan jött a Bruno x Spacc nevetek?

Spacc: Brúnót így anyakönyvezték. Az én nevemet az olasz tanulmányaim ihlették.

A tanárom mindig azt mondta rám, hogy spaccone, ami nagyszájút jelent - folyton dumáltam órán a csajokkal, haverokkal meg ilyenek - és annyira megtetszett ez a szó, a hangzása, hogy ebben gondolkodtam.

Mindenesetre nagyon hosszú volt meg felmerült bennem az is, hogy hogyan fogják értelmezni a jelentését, úgyhogy ebből jött simán a Spacc.

Hova jártok/jártatok középiskolába?

Milyen tanulónak számítottatok?

Brúnó: Sok helyre jártunk gimibe, mind a ketten jó tanulók voltunk, a magatartással voltak néha problémák...

Szabadidőtökben mit szoktatok csinálni? Van valamilyen hobbitok? Brúnó: Én versenyszerűen futballozok, Spacc pedig amikor teheti kosárlabdázik. A sporton meg a zenén kívül is sokat szórakozunk, vagyunk együtt, bár eléggé leredukálódtak a lehetőségeink az utóbbi időben.

Mi volt a legszebb középiskolai időszakotok/emléketek, amit fel tudtok idézni?

Spacc: A 9-ik osztályt élveztük a legjobban, új élményekkel gazdagodhattunk, új embereket ismertünk meg és rengeteg barátságot sikerült szereznünk. Izgalmasan teltek a szecska éveink.

Hogyan jött az életetekbe a zene?

Volt a felmenőitek között zenész?

Brúnó: Nekem nincs zenész felmenőm, mindig is érdekelt a zene világa. Volt egy sportbalesetem, ami miatt 2-3 hétre az ágyhoz lettem kötve. Elkezdtem dalszövegeket írni. Felhívtam a Lacit az ötletemmel, hogy mit szólna hozzá, ha belekezdenénk egy ilyen dologba.....szerencsére nem kellett sokat győzködni.... :D A többi meg már adta magát. Spacc szülei amúgy a mai napig zenei vonalon tevékenykednek. Édesanyja énekesnő, édesapja trombitaművész.

Brúnó

KÖZÉPISKOLÁSOK MAGAZINJA

Milyen céljaitok vannak a zenét illetően?

Van olyan személy, akivel egyszer mindenképpen szeretnétek együtt dolgozni?

Spacc: A célunk, hogy minél nagyobb nyomot hagyjunk a magyar zenei iparban, minél többen ismerjék a formációnkat, valamint szívesen dolgoznánk együtt külföldi előadókkal.

Van példaképetek, akinek a munkássága motivál Titeket? Brúnó: A zenész barátaink munkásságát követjük, ihletet adunk egymásnak. Spacc a magyar zenészekkel, magyar dalszerzőkkel még barátkozik, nem hallgatott korábban magyar zenét. Összességébe véve mindketten elmondhatjuk, hogy Lil Baby munkásságát nagyra tartjuk, nagyon inspiráló számunkra.

Megfogadtatok valamit az újévre?

Spacc: Nem voltak korábban újévi fogadalmaink. Nem hiszünk ebben. Igazából az idei évben a lehető legtöbb energiánkat a zenébe szeretnénk fektetni, új dalokkal, klippekkel kijönni.

SPACC

Ha találkoznátok a 3 kívánságot teljesítő aranyhallal, miket kívánnátok tőle?

Brúnó és Spacc: Nem szeretnénk, hogy anyagi gondjaink lennének sem a családjainknak, sem nekünk, így ez lenne az első kívánságunk. A második az, hogy sose legyünk betegek, egyfajta örök egészségnek örvendjünk. Az utolsó pedig szerintünk mindenki vágyálma, hogy vége legyen ennek a vírusos időszaknak és lehessen bulizni, fesztiválokra járni, összeülni egy nagyobb baráti társasággal, akár este nyolc után is. :D Mit üzentek a középiskolás olvasóinknak?

Brúnó és Spacc: Ne adjátok fel az álmaitokat! Ne feledjétek, nincs lehetetlen. Tűzzetek ki célokat magatok elé és kűzdjetek értük, valósítsátok meg őket!

#Bohnicsek Alex

26

KO Z M A G . H U

KÖZÉPISKOLÁSOK MAGAZINJA

FÖRDŐS ZÉ SZENYÁJA GRILLEZETT CHIMICHURRIS CSIRKÉS SZENDVICS Az RTL Klubról jól ismert gasztroblogger és műsorvezető, Fördős Zé most sem hagy recept nélkül benneteket.

A téli szünet alatt most egy remek grillezett chimichurris, csirkés szendvicset tudtok készíteni magatoknak.

A chimichurri keveréket egy befőttesüvegben összerázzuk vízzel, az olívaolajjal és a citromlével, majd félrerakjuk 2 órára.

A sózott, borsozott csirkecombokra nyomatjuk a chimichurri 2/3 részét, jól átforgatjuk, és félrerakjuk kicsit pihenni.

Hozzávalók 2 főre: 1 zacskó chimichurri főszerkeverék 5 ek olívaolaj 1 db citrom leve 300 g csirkecombfilé só, bors 2 db bagett 2 db paradicsom 6 szelet bacon 1 kis doboz tejföl 1 fej római saláta, vagy bármilyen zöld, ami tetszik

28

KO Z M A G . H U

Közben a bagetteket hosszában félbevágjuk, és a vágott felüket megpirítjuk a grillen vagy egy serpenyőben.

Jöhetnek a combok is a grillre, és mikor félig megsülltek, a paradicsomokat vastag szeletekre vágva melléjük pakoljuk. Jöhet a bacon is, és mindent szépen készre grillezünk a parázs felett, majd félrerakjuk őket egy vágódeszkára.

Tálalásnál a bagettek alját megkenjük tejföllel, és rákanalazunk egy adagot a félretett chimichurriból. Jöhet rá egy kevés ropogós saláta, a vékony szeletekre vágott grillezett csirkecomb, a bacon és a grillezett paradicsom is. Az egészre kanalazunk még egy adag tejfölt és chimichurrit, rádobjuk a bagett tetejét, és még melegen betoljuk.

KÖZÉPISKOLÁSOK MAGAZINJA

Hozzávalók 4 szendvicshez: 1 kisebb fej hagyma 500 g darált sertéshús 2 gerezd fokhagyma só 1 ek pirospaprika 1 kisebb csokor petrezselyem 4 ek zsemlemorzsa m 1 ek passzírozott paradicso z: sho Az összeállítá saláta paradicsom lila hagyma 4 db ciabatta majonéz

30

KO Z M A G . H U

FÖRDŐS ZÉ

MEATLOAF-SZENDVICS

A hagymát apróra vágjuk, a darált húshoz adjuk, belereszeljük a fokhagymát, megsózzuk, fűszerezzük még a paprikával, aprított petrezselyemmel, majd hozzáadjuk a zsemlemorzsát, és az egészet alaposan összedolgozzuk.

Egy kiolajozott tepsiben kb. 2 cm vastagságúra lapítgatjuk, egész vékonyan megkenjük a passzírozott paradicsommal, és 190 fokra előmelegített sütőben 20 perc alatt készre sütjük. Salátalevelekkel, paradicsommal és lila hagymával megpakolt pirított ciabattában, majonézzel tálaljuk.

KÖZÉPISKOLÁSOK MAGAZINJA

A salsához: 1 db kb. 180 g kápia paprika 3 szelet friss ananász 1 ek barna cukor 1 db paradicsom 1 fej lila hagyma só, bors 2 csipet morzsolt oregánó 0.5 db lime leve 1 csokor koriander (petrezselyemmel is helyettesíthető) 1 - 2 tk olívaolaj A csirkéhez: 3 db csirkefelsőcomb-filé 3 - 4 ek olaj 2 ek BBQ fűszerkeverék A sajtszószhoz: 120 g vörös cheddar 1.5 tk keményítő 100 ml főzőtejszín 1 - 2 csipet Cayenne-bors (opcionális) Az összerakáshoz: 1 db ciabatta jégsaláta

32

KO Z M A G . H U

ZÉ KEDVENC CSIRKÉS MELEGSZENDVICSE

Egy erős lángon felforrósodott serpenyőben, szárazon, 1-2 perc alatt megpirítjuk az apró kockára vágott kápia paprikát, és egy keverőtálba tesszük.

A csirkét alaposan bedörzsöljük 1-2 ek olajjal és a fűszerkeverékkel, majd állni hagyjuk legalább 20 percig.

Az ananászt megtisztítjuk, majd egy forró serpenyőben, a barna cukorral elindított karamellen lepirítjuk. Deszkára szedjük, felkockázzuk és a paprikához adjuk. A paradicsomot felcikkezzük, a héját leszedjük, majd összecsapkodjuk, és a keverőtálba szórjuk az ananász mellé. A lila hagymát finomra vágjuk, és ezt is hozzákeverjük az alaphoz. Sózzuk, borsozzuk, ízesítjük az oregánóval, és belelocsoljuk a lime levét. Felforrósított, 2 ek olajjal meglocsolt serpenyőbe tesszük a csirkét, és mindkét oldalát alaposan megpirítjuk, majd 180 fokos, előmelegített sütőbe tesszük 12-15 percre.

A sajtszószhoz a cheddart egy gyorsforralóba reszeljük, rászórjuk a keményítőt, és a tejszínnel kevergetve krémesre forraljuk. A végén ízlés szerint Cayenne-borssal ízesítjük.

IMPRESSZUM Kiadó neve: Varga Média Kft. Kiadó székhelye:

7623 Pécs, Szabadság utca 48., 6. ajtó Kiadásért felelős személy neve: Varga Attila Szerkesztésért felelős személy neve: Illés László Újságírók: Bohnicsek Alex, Varga Attila

Hirdetés /+36-70-633-48-08 E-mail / marketing@kozmag.hu Online megtekinthető: issuu.com/kozepiskolasokmagazinja Postacím / 7623 Pécs, Szabadság utca 48.

34

KO Z M A G . H U

I. évfolyam 6. lapszám

Megjelenik Baranya, Győr-Moson-Sopron, Somogy, Tolna, Vas, Veszprém, Zala megyékben. A magazinban megjelent programok elmaradásáért és műsorváltozásért a kiadó sem részben, sem egészben nem tud felelősséget vállalni! A hirdetésekben megjelenő adatok hitelességéért, valamint a tartalmak jogtisztaságáért a kiadó nem vállal felelősséget. A jelen magazinban szereplő tartalom továbbközléséhez a kiadó írásos engedélye szükséges ! Magazinunk ingyenes és az is marad, melyhez hozzá tudsz jutni sulidban vagy online egyaránt!

Ha van egy jó cikked vagy szeretsz írni, ne tétovázz lépj kapcsolatba velünk!