Eдиција Мала психологија ОД СУТРА НЕ ОДУГОВЛАЧИМ! (АЛИ СТВАРНО!) прво издање Аутори Памела Еспеланд Елизабет Вердик Наслов оригинала: Pamela Espeland & Elizabeth Verdick See You Later, Procrastinator! (Get it Done) Original edition published in 2008 by Free Spirit Publishing Inc., Minneapolis, Minnesota, U.S.A., http://www.freespirit.com under the title: See You Later, Procrastinator! (Get it Done) All rights reserved under International and Pan-American Copyright Conventions За издање на српском језику © Kреативни центар 2011 Илустровао Стив Марк (Steve Mark) Уредник Наталија Панић Лектор Ивана Игњатовић Припрема за штампу Љиљана Павков Издаје Креативни центар Београд, Градиштанска 8 тел.: 011 / 38 20 464, 38 20 483, 24 40 659 www.kreativnicentar.rs e-mail: info@kreativnicentar.rs За издавача Љиљана Маринковић Штампа Публикум Тираж 3.000
CIP - Каталогизација у публикацији Народна библиотека Србије, Београд 159.922.73(035) ЕСПЕЛАНД, Памела Од сутра не одуговлачим! : (али стварно!) / Памела Еспеланд и Елизабет Вердик ; илустровао Стив Марк ; превео са енглеског Мирко Јаковљевић. - 1. изд. - Београд : Креативни центар, 2011 (Београд : Графипроф). - 109 стр. : илустр. ; 20 cm. - (#Едиција #Мала психологија / Креативни центар, Београд) Превод дела: See you Later, Procrastinator! (Get it Done) / Pamela Espeland & Elizabeth Verdick. - Тираж 3.000. ISBN 978-86-7781-825-8 1. Вердик, Елизабет [аутор] a) Дечја психологија - Приручници b) Обавезе - Деца - Приручници COBISS.SR-ID 182119180
Памела Еспеланд и Елизабет Вердик Илустровао Стив Марк Превео са енглеског Мирко Јаковљевић
Садржај Блиц питање. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
9
Ко то тамо одуговлачи?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10 Поучна прича о Пери Одуговлачевићу. . . . . .
13
Одуговлачење на делу. . . . . . . . . . . . . . . . . . .
17
Проуч авање одуговлачења . . . . . . . . . . . . . . .
20
20 начина опраштања од одуговлачења . . . . . . . . . . . . . . . . 36 1. Искулирај. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 38 2. Мисија организације. . . . . . . . . . . . . . . . . .
40
3. Направи план, буди паметан . . . . . . . . . . .
42
4. Једноставно – уради то. . . . . . . . . . . . . . . .
48
5. Уз списак нестаје притисак. . . . . . . . . . . . .
50
6. Покрени се. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
53
7. Кечеви у рукаву. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
55
8. Устаљеност није устајалост. . . . . . . . . . . . .
58
9. Победи досаду. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
60
10. Тик-так, тик-так. . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
61
11. Спознај свој неред . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 64 12. Трка с временом . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
66
13. „Одгомилај се“. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
71
14. Попиши кућне послове. . . . . . . . . . . . . . .
73
15. Помоћници за домаћи. . . . . . . . . . . . . . . .
78
16. Треба да урадиш сложен задатак? Подели га на делове. . . . . . . . . . . . . . . . . .
80
17. Како савладати блокаду . . . . . . . . . . . . . .
84
18. Победнички призор. . . . . . . . . . . . . . . . . .
86
19. Шта би било кад би било?. . . . . . . . . . . . .
88
20. Право у циљ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
91
Пера, други део: прича се наставља. . . . . . . .
98
Како да одмах престанеш са одуговлачењем . . . . . . . . . . . . . . . . . .
103
Напомене. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
104
Индекс. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
105
О ауторкама . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
109
Блиц питање Шта је то одуговлачење?
1. Развлачење жваке. 2. Појам супротан од свлачење. 3. Дугачка реч. 4. Н авика да се све одлаже, да се ради
у последњи час или да се не завршава оно што је започето.
5. Н е знам – питајте ме касније. Одговор: 4. Због тога што је одговор под 1 глупав, под 2 нетачан, под 3 може бити, али то сад нема везе, а под 5 је фора. Kапираш?
10
Ко то тамо одуговлачи? Да ли те неко стално подсећа на то да треба да испуњаваш своје обавезе? Да ли те често мучи застрашујући осећај да немаш довољно времена за нешто?
Да ли си некад рекао наставнику да ти је пас појео домаћи иако немаш пса?
Да ли обично чекаш до последњег тренутка да с нечим започнеш, потом се успаничиш, изнервираш и почнеш да се брецаш на све око себе?
11 Другим речима, да ли одуговлачиш
својих обавеза?
са испуњавањем
Знај да ниси изузетак. Више од једне четвртине одраслих сматра за себе да стално одуговлачи. Код ученика је тај број већи и износи око три четвртине. Одуговлачење се код мла дих јавља чешће него код старијих особа. Какве везе онда има то што све одлажеш за касније? Има везе – ако желиш да живиш срећно и здраво. Они који одуго влаче обично су мање срећни и мање здрави … а имају и мање новца, ако ти је већ до тога стало. Вероватно је неко – твоји родитељи или неки наставник – приметио да имаш проблема са испуњавањем * Ендру Џексон, сед ми председник обавеза. Можда ти је управо та Сједињених Америчких особа поклонила ову књигу. Држава, једном је изјавио: „Није забавно уколико Можда ти не мислиш да ти је не мате ништа да радите; књига потребна и не желиш да забавно је ако имате је прочиташ. много тога да урадите, а не радите ништа.“ То је у реду. Није лако признати да одуговлачиш са испуњавањем обавеза и да ти је потребна мала помоћ. Можда понекад нешто одло жиш за касније, или чекаш, и чекаш, и чекаш са обављањем неког задатка, па га ипак прилично успешно приведеш крају. Зар је то толико страшно? Наравно да није. Свако понекад одуговлачи – чак и председници држава.* Ипак, одуговлачење може прећи у навику које ћеш се те шко решити. Може ти се десити да се толико навикнеш на
12 одлагање обавеза да нећеш ни примећивати да то радиш – све док те не ухвати језа када крајњи рок почне да се примиче. Ве роватно се осећаш лоше када избегаваш своје кућне послове или друге обавезе, када мислиш да ћеш неког изневерити или када знаш да ћеш упасти у невољу. Све то заједно ствара више стреса, а коме још то треба? Ти растеш и мењаш се. Ако још ниси у вишим разредима основне школе, ускоро ћеш бити. А виши разреди значе – ВИШЕ. Више одговорности, више наставника, више предмета, више учионица, више кућних послова, више притиска у ван школским активностима, више компликованих пријатељстава. Када се будеш нашао у сит уацији у којој ће постојати много тога о чему ћеш морати да водиш рачуна, биће ти потребне навике које ће ти помагати, а не оне које ће ти одмагати. О томе је реч у овој књизи. Овде ти нико неће звоцати, не ће те прекоревати, нити ће покушавати да те онерасположи. Уместо тога, из ове књиге сазнаћеш на које све начине можеш брже да обавиш своје послове, боље се организујеш, успоста виш контролу над својим распоредом и, изнад свега, како да почнеш са испуњавањем својих обавеза. Једино што засад треба да учиниш јесте да наставиш с читањем.
13
Поучна прича о Пери Одуговлачевићу „Супер ти је била вечера, мама“, рече Пера Одуговлаче вић скачући да распреми сто. Хтео је да пожури како нико не би стигао да га пита има ли нешто за домаћи. Наредног дана имао је важан контролни из математике и није желео да га ро дитељи гњаве око учења. Убрзо се паркирао испред телевизора, с џојстиком у руци, и помислио: „Баш ми је супер!“ У тренутку када је прешао на нов ниво појавио се његов отац и рекао: „Извини што се мешам, Перо, али зар не би тре бало да урадиш домаћи?“ „Сад ћу“, одговори Пера, не помињући контролни.