การฝึ กเมตตาภาวนาทาอย่ างไรบ้ าง
การฝึ กเมตตาภาวนาทาอย่ างไรบ้ าง ขอให้ศีรษะของข้าพเจ้าแข็งแรงปราศจากโรคภัย ขอให้สมองของข้าพเจ้าแข็งแรงปราศจากโรคภัย ขอให้ดวงตาทั้งสองของข้าพเจ้าแข็งแรงปราศจากโรคภัย ขอให้ศีรษะของข้าพเจ้าแข็งแรงปราศจากโรคภัย ขอให้สมองของข้าพเจ้าแข็งแรงปราศจากโรคภัย ขอให้ดวงตาทั้งสองของข้าพเจ้าแข็งแรงปราศจากโรคภัย ขอให้จมูกของข้าพเจ้าแข็งแรงปราศจากโรคภัย ขอให้หูของข้าพเจ้าแข็งแรงปราศจากโรคภัย ขอให้ปากของข้าพเจ้าแข็งแรงปราศจากโรคภัย ขอให้ฟันทั้งปากของข้าพเจ้าแข็งแรงปราศจากโรคภัย ขอให้ลิ้นของข้าพเจ้าแข็งแรงปราศจากโรคภัย ขอให้คอของข้าพเจ้าแข็งแรงปราศจากโรคภัย ขอให้ไหล่ของข้าพเจ้าแข็งแรงปราศจากโรคภัย ขอให้แขนทั้งสองข้างของข้าพเจ้าแข็งแรงปราศจากโรคภัย ขอให้หวั ใจของข้าพเจ้าแข็งแรงปราศจากโรคภัย ขอให้ปอดของข้าพเจ้าแข็งแรงปราศจากโรคภัย
ขอให้ปอดของข้าพเจ้าแข็งแรงปราศจากโรคภัย ขอให้หลอดอาหารของข้าพเจ้าแข็งแรงปราศจากโรคภัย ขอให้กระเพาะของข้าพเจ้าแข็งแรงปราศจากโรคภัย ขอให้ตบั ของข้าพเจ้าแข็งแรงปราศจากโรคภัย ขอให้ไตของข้าพเจ้าแข็งแรงปราศจากโรคภัย ขอให้มา้ มของข้าพเจ้าแข็งแรงปราศจากโรคภัย ขอให้ลาไส้ของข้าพเจ้าแข็งแรงปราศจากโรคภัย ขอให้ทวารหนักของข้าพเจ้าแข็งแรงปราศจากโรคภัย ขอให้อวัยวะภายในต่างๆของข้าพเจ้าแข็งแรงปราศจากโรคภัย ขอให้ขาทั้งสองข้างของข้าพเจ้าแข็งแรงปราศจากโรคภัย ขอให้ขอเข่าข้อเท้าเส้นเอ็นของข้าพเจ้าแข็งแรงปราศจากโรคภัย ขอให้เท้าทั้งสองข้างของข้าพเจ้าแข็งแรงปราศจากโรคภัย ขอให้ผวิ เนื้อของข้าพเจ้าแข็งแรงปราศจากโรคภัย
ขอให้ขา้ พเจ้าเป็ นผูม้ ีจิตใจสบายปราศจากความกังวล ความวุน่ วายและความเศร้าหมอง ขอให้พอ่ แม่ของข้าพเจ้าแข็งแรงมีสุขภาพดี จิตใจสบาย ปราศจากความกังวล ความวุน่ วาย และความเศร้าหมอง ขอให้พี่นอ้ งของข้าพเจ้าแข็งแรงมีสุขภาพดี จิตใจสบาย ปราศจากความกังวล ความวุน่ วาย และความเศร้าหมอง ขอให้ญาติของข้าพเจ้าแข็งแรงมีสุขภาพดี จิตใจสบาย ปราศจากความกังวล ความวุน่ วาย และความเศร้าหมอง ขอให้เพื่อนของข้าพเจ้าแข็งแรงมีสุขภาพดี จิตใจสบาย ปราศจากความกังวล ความวุน่ วาย และความเศร้าหมอง ขอให้เพื่อนบ้านของข้าพเจ้าแข็งแรงมีสุขภาพดี จิตใจสบาย ปราศจากความกังวล ความวุน่ วาย และความเศร้าหมอง ขอให้คนไทยทั้งปวงแข็งแรงมีสุขภาพดี จิตใจสบาย ปราศจากความกังวล ความวุน่ วาย และความเศร้าหมอง ขอให้เพื่อนร่ วมโลกของข้าพเจ้าแข็งแรงมีสุขภาพดี จิตใจสบาย ปราศจากความกังวล ความวุน่ วาย และความเศร้าหมอง ขอให้สัตว์นอ้ ยใหญ่ท้ งั ปวงจงเป็ นสุ ข ปลอดพ้นจากทุกข์ภยั แผ้วพาน ขอให้สิ่งมีชีวติ ทั้งในโลกนี้และโลกอื่นจงเป็ นสุ ข ปลอดพ้นจากทุกข์ภยั แผ้วพาน ขอให้เทวดาและสัตว์นรกทั้งปวงจงเป็ นสุ ข ปลอดพ้นจากทุกข์ภยั แผ้วพาน ขอให้มีสันติสุขทัว่ ไปทุกหนทุกแห่ง