□ 재외동포청(청장 이상덕, 이하 `동포청`)은 11 월 28일(목)부터 방송통신위원회(직무대행 김 태규, 이하 `방통위`), 과학기술정보통신부(장 관 유상임, `이하 과기정통부), 디지털플랫폼 정부위원회(위원장 김창경, 이하 `디플정위`)
와 함께 해외 체류 국민의 국내 디지털 서비스 접근성·편의성 제고를 위해「재외동포인증센 터」서비스를 시범 개시한다고 밝혔다.
○ 동포청은 지난 3월 상기 관계부처들과 업무 협 약식을 체결한(`24.3.11.) 이후, 기관 간 실무 협의, 민간 사업자 대상 사업설명회 등을 통하 여 전자여권을 기반으로 한 재외국민 비대면 신원확인 시스템(재외동포인증센터)를 마련하 였다.
□ 그동안 해외에 거주하는 우리 국민은 국내 온
라인 서비스를 이용하기 위해 원거리 재외공관
을 방문하여 공동ㆍ금융인증서를 발급받아야 만 했고,
○
인증서를 발급받더라도 실제 서비스 이용을 위
해서는 국내 휴대전화 본인확인을 요구하고 있 어, 디지털 사각지대에 놓여 있었다.
○ 하지만 이제 재외국민도 ①재외국민 등록을 하
고, ②주민등록번호 보유및 ③유효한 전자여권
을 보유하고 있으면 민간 어플리케이션을 통하
여비대면으로 재외국민 인증서를 발급받아 온
라인 신원 확인을 할 수 있게 되었다.
□ 동포청을 비롯한 정부는 이번 `재외국민 인증 서 발급 시범서비스`로 재외국민의 국내 디지
털 서비스 소외 문제를 해소하고, 더 이상 재외
국민이불필요한 사회적 비용을 부담하지 않도
록 선제적이고 포용적인 서비스를지속 제공할
예정이다.
□
이번 ‘재외국민 인증서 발급`은 해외에 체류하
는 우리 국민을 대상으로 한비대면 신원확인 서
비스로서, 본격적인 온라인 서비스 개시에 앞서
시범서비스기간 동안은 인증서 발급을 우선적
으로 제공한다.
○ 11월 28일 서비스 개시와 함께, 신한은행, 비
바리퍼블리카(토스) 앱에서재외국민 인증서 발
급*이 가능하며, 국민은행, 우리은행, 하나은행
은 12월 중 발급**이 가능하다.
○ 또한, 현재 발급 가능한 인증서 5종 이외에도
재외국민이 이용할 수 있는 인증서를 지속 추
가하여 재외국민이 더 다양한 인증서를 발급받
을수 있도록 할 계획이다.
□ 이와 함께, 2025년 재외동포인증센터 정식 서
비스가 개시되면, 재외국민인증서를 통해 △전
자정부 서비스*, △전자금융 서비스**, △비대
면 의료서비스***, △온라인 교육 서비스, △온
라인 쇼핑 등 국내 각종 온라인 서비스를 재외 국민이 더 쉽고 편리하게 이용하실 수 있도록 추진할 계획이다.
* 재외동포 365 민원포털, 대한민국 아포스티유 등
** 기존 계좌 보유자 限 계좌조회, 계좌이체 등 전자 금융서비스
*** 의료기관별 비대면 진료 예약, 진료확인서 조회 및 발급 등
□ 이를 기념하여, 동포청(청장 이상덕, 센터장 김 연식)과 방통위(사무처장 조성은), 과기정통부( 정보보호네트워크정책관 김남철), 디플정위(서 비스혁신국장 이병연), 한국인터넷진흥원(디지 털안전지원본부장 김정희), 국민은행(상무 박 형주), 비바리퍼블리카(부사장 김규하), 신한은 행(부행장 임수한), 우리은행(부행장 김범석), 하나은행(부행장 이선용)은 시범서비스 개시일 에 맞춰 기념행사를 개최했다.
○
이번 행사에서는 참여기관의 기념사ㆍ축사 등 및 5개 사업자 재외국민 인증서 발급 서비스 온라인 현장 시연과 개소식을 진행하여 서비 스 개시에 대한 기념과 함께, 많은 재외국민들 이 이용할 수 있도록 대국민 홍보도 함께 진행 하였다.
□
방송통신위원회 조성은 사무처장은 “재외동포 인증센터 서비스 개시는 전 세계에 계신 우리 동포들이 대한민국과 더욱 밀접하게 연결될 수 있는 디지털 플랫폼을 제공한다는 점에서 그 의 미가 남다르다”며, 방통위는국민 모두가 차별 없는 디지털 동행 사회 구현을 위해 아낌없이 지원할 것이다”라고 밝혔다.
□
과학기술정보통신부 김남철 정보보호네트워크 정책관은 “많은 기관과 기업의노력으로 ‘재외 국민 비대면 신원확인 지원 시스템’을 구축하여 서비스가 개시됨을 축하한다” 라며, “앞으로도 안정적인 시스템 운영과 지원을 위해 과기정통 부가 최선을 다하겠다”라고 밝혔다.
□ 디지털플랫폼정부위원회 이병연 서비스혁신국 장은 “재외국민이 다양한신원확인 수단을 제공 받아 국내 디지털 서비스를 쉽고 편리하게 이
용할 수 있게 됨으로써 재외국민도 디지털플랫
폼정부의 혜택을 체감할 것으로 기대한다”며, “
본 서비스가 조기에 안착하고 확대될 수 있도록
디지털플랫폼정부위원회도 관계 부처 및 민간
기업의 협력을 적극 지원하겠다.”라고 밝혔다.
□ 재외동포청 이상덕 청장은 “동포사회는 재외동
포청 출범 후 동포 권익 향상에 나아진 것이 무
엇인지 궁금해했다. 이번 서비스는 가장 체감할
수 있는 서비스”라면서, “해외에서 조금이라도
살아본 사람은 이 서비스의중요성을 실감할 것
이며, 시범 서비스지만 동포사회에 널리 확산
될 수 있도록 알리는 데 힘써 달라”고 요청했다.
○
이어 “기존 재외국민은 해외 거주 시 국내 금
융거래 등을 위해서 국내 휴대전화를 유지해야
해서 불필요한 비용을 부담해야 했고, 공관에
서 멀리 떨어진 지역에 거주하는 동포들은 인
증을 위해 멀리 있는 공관에 방문해야 해서 무
척 힘들었다”며, “이번 재외동포인증센터 서비
스 개시는 국내의 발달한 IT를 행정에 접목시 킨 좋은 사례로서, 재외동포청은 앞으로도 디
지털 민원서비스를 지속 확대할 수 있도록 하
겠다”라고 밝혔다.
여행 성수기
주태국대사관에서 알려드립니다.
여행 성수기를 맞아 우리 국민 사건ㆍ사고 가능성
이 증가하고 있으니, 아래 내용을 참고하여 안전에
유의하시기 바랍니다.
1. 교통사고 주의
ㅇ 도로 횡단 및 승하차 시 사고 조심, 오토바이 사고 주의, 안전띠 착용 등 안전 운전
2. 물놀이 사고 주의
ㅇ 물놀이 시 구명조끼 착용 및 입수 전 준비운동
철저 등
3. 대마 등 마약 관련 주의
ㅇ 대마 제품 구입ㆍ섭취ㆍ귀국소지 시 국내 처벌 주의
※ 대마 성분 함유 젤리ㆍ쿠키 섭취 및 국내 유입 주의
ㅇ 마약 운반으로 검거되어 중형 선고 사례 유의
4. 뎅기열 유행 유의
ㅇ 모기물림 방지 예방 철저, 밝고 긴 옷 착용 등
5. 개인방송 촬영 등 유의
ㅇ 동의나 허가 없이 촬영시 법적 책임 발생 유의
6. 강력범죄 등 피해 예방 및 신변안전 주의
ㅇ 모르는 사람과 모임 자제, 모르는 사람이 주는 음식ㆍ음료 섭취 등 주의
아울러, 위급한 상황이나 문의가 있으실 경우에
는 태국 관광경찰(1155, 영어·한국어 가능) 또는
대사관 당직전화(081-914-5803)로 연락해 주시 기 바랍니다.
특집
현대자동차 팰리세이드는 대형 SUV 시장에서 독보적인 존재감을 발휘하는 차량이다. 가족 단위의 여행이나 일상 적 이동을 위한 최선의 선택으로 한국에서도 인기가 높은 팰리세이드는 뛰어난 공간 활용과 편안함을 제공한다.
넉넉한 공간 활용
최근 태국 자동차 시장의 대세는 SUV이다.
시내 주행용과 험로 주행용으로 크게 나뉘고
있지만 우기철 비가 많이 내리는 시기 또는
지방 도로에서의 험준한 지형과 도로 사정이
좋지 못한 지역에서의 정속성과 주행 능력 등
에서 크게 각광받고 있는 SUV 차량은 특히
여러 가족들이 함께 여행하는 태국 특성상
꼭 필요한 차량으로 인식되고 있다.
팰리세이드는 이런 태국 시장의 특성에 잘 들
어맞는 차량이 될 것으로 예상된다. 최대 8인
까지 수용 가능한 넓은 실내 공간과 3열 좌
석이 마련되어 가족 모두가 편안하게 앉을 수
있으며 짐을 실을 수 있는 넉넉한 적재 공간도
확보되어 여행 시 아주 유용하다. 특히 2열 좌
석은 슬라이드와 틸팅 기능이 있어 어린 아이
부터 성인까지 모두 편리하게 이용할 수 있다.
최첨단 안전기술
안전을 최우선으로 생각하는 현대 자동차 답게 팰리세
이드는 다양한 첨단 안전 기술이 적용되어 있어 운전
중 발생할 수 있는 여러 위험 요소로부터 승객을 보호 한다. 차선 유지 보조 시스템, 전방 충돌 방지 시스템, 후방 주차 보조 시스템 등은 운전자가 보다 안전하게
주행할 수 있도록 도와준다.
뛰어난 주행 성능
팰레세이드의 강력한 엔진과 부드러운 주행 성능은 도
심과 고속도로 모두에서 안정적인 주행을 경험할 수 있다. AWD(사륜구동) 옵션을 선택하며 다양한 태국
의 도로 조건에서도 탁월한 성능을 발휘하여 어떤 환
경에서도 걱정없이 여행할 수 있을 것이다.
고급스러운 인테리어
팰리세이드 인테리어는 세련된 디자인과 고급스러운 소
재로 구성되어 탑승객에게 품격있는 경험을 제공한다. 12.3인치 대형 디스플레이와 다양한 스마트 기능이 결 합되어 편리함과 스타일 모두를 동시에 느낄 수 있다.
다양한 편의 기능
가족 여행의 즐거움을 더해주는 다양한 편의 기능을 제 공한다. 후방 모니터링 시스템, 스마트폰 무선 충전기, 다채로운 USB 포트는 운전중에도 편리하게 사용할 수 있다. 또한, 파노라마 선루프는 탑승객에게 시원한 개방 감을 선사하여 더욱 쾌적한 주행을 만들어 줄 것이다.
현대자동차 팰리세이드 제원
차체 크기
* 전장: 4,980 mm
*
*
전폭: 1,975 mm
전고: 1,750 mm
* 휠베이스: 2,900 mm
엔진
* 3.8L V6 가솔린 엔진
* 최대 출력: 291 마력
* 최대 토크: 355 Nm
* 8단 자동 변속기
구동 방식
* FWD (전륜 구동) 또는 AWD (사륜 구동) 옵션
연비
* 복합 연비: 약 10.8 km/L (FWD 기준)
탑승 인원
* 최대 8인 탑승 가능
적재 용량
* 기본 510L, 3열 좌석 접었을 때 최대 2,400L
태국은 동남아시아에서 자동차 시장이 가장 발달한 나라 중 하나로, 특히 SUV 수요가 증가하고 있는 시 장이다. 가족 단위 소비자들은 넓은 공간과 안전성을
중시하며 주말이나 휴가철에 가족과 함께 여행하기 위한 차량을 선호하고 있다. 이러한 소비 흐름에 맞 춰 팰리세이드는 뛰어난 공간 활용성과 편의성을 통 해 태국 소비자들의 기대를 충족할 만한 차량이다.
모터엑스포 특별 구매 혜택 30,000바트 추가 할인 가격 2륜 : 2,299,000바트 4륜 : 2,499,000바트
[펠리세이드만의 특별한 혜택]
7년 워런티, 로드사이드 어시스턴트 기본 제공
Motor Expo 기간 내 계약시 디지털 키 + 플로어 매트 (Prestige) / 4년 서비스 패키지도 제공
[금융상품]
1.99% 초저금리, 선수금 25%, 48개월 장기 할부 등도 제공
[판매 및 서비스 문의] 자세한 할인 혜택은 딜러에게 상담 받으실 수 있습니다. [QR코드로 가까운 딜러의 위치를 확인해보세요]
무엉텅타니 임팩트 챌린저 홀(IMPACT Challenger Hall)에서 개최됐다. 이번 행사에서는 전 세계 주요 자동차 브랜드가 참가해 최신 모 델과 첨단 기술을 선보이며, 혁신과 지속 가능 성을 강조했다. 41회 방콕 국제 모터
Audi
지난 11월 29일부터 12월 10일까지 태국 방콕
브랜드별 주요 차량 하이라이트
AION
V 모델 새로 론칭했다. 단일 전면 모터로 구동되며
204PS(150kW) 및 240Nm의 토크를 생성한다. 제 로백은 7.9초. 가격은 999,000바트부터 시작한다. 중
형 SUV 5스타 안전정책을 따르고 있으며 15분 쾌속 충전이 가능한 밧데리가 장착되어 있다. 쾌속 충선시
300km 주행가능
신형 아우디 Q6를 선보였다. 완충시 최대 714km 주
행가능. 260kW, 최신형 곡선 디스플레이를 장착하
였으며 아우디의 최첨단 기술들이 집약됐다. 가격은 4,999,000바트
BMW
한층 더 모던하게 디자인된 최신 모델 THE NEW X3 를 출품했다. 유니크한 키드니 그릴 아이코닉 글로우 전
면 화면이 특징이다. Power of Choice 옵션으로 THE NEW X3 20d xDrive M Sport Pro와 THE NEW X3 M50 xDrive 등 두가지 옵션을 선택할 수 있다.
특별 제안과 함께. 올드카 브랜드를 신형 BMW로 가
져오거나 특별 이자 0%* 또는 BSI 얼티밋 업그레이 드 무료 6년* 또는 최소 지불을 선택할 때 최대 50만 바트* 상당의 Trade 조건으로 차량 구입이 가능하다.
Shark
모델을 이번에 선보였다. 트윈모터 1.5리터 터보
차지 4기통 엔진을 사용하며 최대 출력 436마력, 최대
토크 650뉴턴미터, 29.58kWh LFP 배터리, 순수 전
기 주행 거리 100km, 제로백 5.7초이며 전기와 엔진
을 결합 사용하면 최대 840km 주행거리를 자랑한다.
포드 레인저, 토요타 하이럭스와 이스주 디맥스 등과
같은 등급의 픽업트럭이지만 가격은 1백만바트 미만이
될 것으로 예상된다.
Ford
포드 레인저 더블캡 2.0 디젤 엔진장착, 170ps, 405Nm, 바이오디젤 B20 병행사용 가능. 4륜 6스피드 오토 미
션, 18” 알로이휠, 255/65 R18 타이어 장착. LED 매 트릭스 헤드램프, SYNC 4A 터치스크린은 애플 카플
레이를 지원한다. 이번 모터엑스포에서는 919,000바 트 기본 가격을 799,000바트로 할인해 판매했다. 12 월 31일까지 해당 프로모션 가격이 적용된다.
장성기차는 신형 인텔리전트 픽업 트럭 트림을 처음 으로 선보엿다. 중국에서는 장성포 픽업으로 불린다. 2.0T 터보차저 가솔린 엔진을 탑재해 최대 출력 187 마력, 최대 토크 36.7kgf.m을 낸다. ZF 8단 자동 변 속기를 장착했으며 4륜 구동을 기본으로 험로에서 강 력한 힘을 내는 4L 기능과 중앙 차동장치, 뒷차축 자 동 제한장치를 부착했다. 가격은 아직 미정.
HONDA
뉴 혼다 HR-V eHEV를 페이스리프트한 차량을 선보 였다. E-CVT 트랜스미션을 장착한 혼다 신형 HR-V 는 78kW, 토크 127Nm을 자랑한다. HR-V는 혼다의 프리미엄 SUV로 새로운 디자인으로 구성된 혼다 자 동차의 핵심 기술이 장착된 차량이다. 풀 하이브리드 시스템으로 연비에 걱정없는 자동차 여행을 권장한다.
가격은 899,000바트부터 1,079,000바트까지
BYD
GWM
Kia
기아자동차 EV5 GT-Line AWD는 중형 크로스오버
SUV 20인치 휠 장착. 투톤 디자인 LED 시그널 램프
와 듀얼 모터 장착. 226kW/308PS, 완충시 555km 주행가능.
EV5는 △전장 4615mm △전폭 1875mm △전고 1715mm △휠베이스 2750mm 크기를 갖췄다. 고속
충전 지원을 토대로 27분 만에 최대 80%까지 충전이
가능하다. 여기에 실내·외 V2L, 스마트 회생제동 시
스템, i-페달 등 현대차의 고유 전기차 기능이 모두 적 용됐다. 운전자를 위한 다양한 기능도 갖췄다. 하만 카
돈 스피커 시스템과 내비게이션 콕핏 인포테인먼트 시
스템, 12.3인치 화면을 갖춘 파나로믹 와이드 디스플 레이가 설치됐다.
가격은 1,849,000이며 1년 보험료 무료가입, 가정용
충전기 1세트 및 설치비 무료 제공. 품질보증 7년 또
는 15만킬로미터, 24시간 긴급 지원 및 자동차 배터
리 보증 8년 또는 16만km 등의 모터엑스포 혜택은 12
월 31일까지 적용. MG
MG 3 하이브리드 플러스를 주력 모델로 소개했다. 1.5
리터 개솔린 엔진을 장착하고 102PS/75kW 파워를
내는 엔진과 100kW/136PS를 기록하는 모터를 장착 했다. 제로백은 8초이며 12월까지 특별이자 0.99%, 5년 12만 킬로미터 품질 보증, 하이브리드 밧데리 10 년 거리 무제한 보상과 보험 1년 무료 제공 등의 혜택 이 주어진다.
TESLA
테슬라는 모델Y를 주력 모델로 선보였다. 중국에서 생 산된 모델이며 후륜 구동 방식에 LFP 배터리 팩을 사 용한다. 배터리 용량은 56.88kWh이며 후륜 싱글 모터
를 사용한다. 최고 출력은 220kW 최고토크는 375Nm
제로백은 6.9초이다.
가격은 리어휠 1,749,000, 롱레인지 2,049,000 퍼포
먼스 4륜 구동 2,329,000
엑스포 주요 결과
일본 자동차 브랜드의 오래된 집권 속에 서서히 중국
전기차 시장의 침투가 최근들어 가장 눈에 띄는 태국
자동차 시장 판도이다. 여전히 모터 엑스포 예약 대수에
서 가장 높은 자리를 차지하고 있는 것은 토요타이지만
그 뒤를 태국 전기차 선두주자 BYD가 바짝 쫗고 있다.
최근 몇년간 급격한 변화를 겪고 있다. 이러한 변화는 소 비자 선호도 변화, 정부 정책, 기술 발전, 그리고 글로벌 자동차 산업 동향 등 다양한 요인에 의해 변하고 있다.
친환경 자동차 부상, 전기차와 하이브리드 자동차의 인 기가 증가했다. 픽업 트럭의 전동화 역시 내연기관 자
동차 브랜드들이 어려움을 겪는 이유이다. 태국은 픽
업트럭 시장이 아주 큰 나라인데 최근 픽업 트럭도 전 동화 추세에 합류하고 있다.
SUV 차량의 인기가 지속되고 있다. 이러한 추세로 다
양한 SUV 차량들이 속속 출시되고 있다. 도시형과 오 프로드형 SUV까지 다양한 종류의 SUV 모델이 출시 되면서 보시자 선택의 폭이 넓어졌다.
일본 브랜드 장악 시장 약화
전기자동차의 인기는 일본 브랜드 장악 시장을 약화시 키고 있다. 중국 전기차 브랜드들이 대거 태국 시장에 진출했고 가격 경쟁과 편의성 그리고 지속성장과 관련 된 이유로 전기차 인기가 급속히 올라갔고 이에 따라 상대적으로 전기차 시장에 뒤늦게 뛰어든 일본 브랜드 들의 판매량이 급속도로 떨어졌다.
모터엑스포 예약 결과
토요타 8,297 | BYD 7,042 | 혼다 5,081 | AION 3,668 | MG 3,311 | 현대 379 | 기아 244
Wealth 30th Apartment
(TEL : 094-206-4518)
Onnut(Sukhumvit 77) Soi 30에 위치(약도 참고). 침대, 옷장, 화장대, 식탁, 쇼파 등 가구 및 에어컨, TV, 냉장 고, 온수기, 전자렌지 등 구비. 인터넷(Wifi) free. 발 코니 있음. 커피숍, 세탁소 등 있음. Bangkok Prep International School, Wells International School 등 국제학교와 Ruamjairak 병원, Lotus 온눗, BigC 온눗, People Park Community Mall, Century Movie Plaza Onnut 등이
멀지 않다. BTS Onnut역 이용 가능.
전기세 unit당 8바트, 물세 unit당 18바트.
▶ Studio = 26sqm (월 6,000/6,300)
▶ Studio = 35sqm (월 7,500/8,300)
T.I.T Tower (TEL : 02-674-9700)
Sathupradith Soi 20에 위치(약도 참고). 침대, 옷 장, 쇼파, 식탁, 화장대 등 가구 및 에어컨, TV, 냉 장고, 온수기, 전자렌지 구비. 인터넷(Wifi) free. 발코니 있음. 수영장, Fitness, Sauna, 세탁소 등 부 대시설 구비. Shrewsbury, Aster International School(구 NSIS) 등 국제학교와 Central Rama3, Lotus Rama3, Makro나라티왓, 아시아틱, Saint Louis 병원, Bangkok Christian 병원 등이 멀지 않다. BTS St.Louis역, Saphan Taksin역 이용 가능. 전기세 unit당 6.5바트, 물세 unit당 17바트.
▶ Studio = 20/30/40sqm (월 5,500/7,000/9,000)
▶ 1 Bedroom = 60sqm (월 11,000)
▶ 2 Bedroom = 70/80sqm (월 12,000/13,000)
빅토리 (Victory)
감독 : 박범수
출연 : 이혜리, 박세완
장르 : 드라마
개봉일 : 12월 19일(목)
상영관 : Major Cineplex(02 515 5555), SF Cinema(1349) 등 각 상영관
스탠드 업! 텐션 업! 치얼 업!
1999년 세기말 거제, 춤만이 전부였던 ‘필선’(이 혜리)과 ‘미나’(박세완)는 댄스 연습실을 마련하
기 위해 서울에서 전학온 치어리더 ‘세현’(조아람)을
내세워 치어리딩 동아리를 만든다.
그렇게 9명의 멤버들이 모여 탄생한 ‘밀레니엄 걸
즈’는 ‘치형’(이정하)의 거제상고 축구부를 위한 치
어리딩 공연을 시작으로, 응원이 필요한 곳이라면
어디든 달려가게 된다.
그곳이 시장, 병원 그리고 아버지들의 파업 현장이
라 할지라도. 누군가를 응원하며, 나 자신도 응원받
는 모두의 빅토리가 시작된다!
무파사: 라이온 킹
(Mufasa: The Lion King)
감독 : 배리 젠킨스
목소리출연 :
아론 피에르, 켈빈 해리슨 주니어
장르 : 어드벤처, 애니메이션
개봉일 : 12월 19일(목)
‘라이온 킹’ 탄생 30주년
기념작
외로운 고아에서 전설적인 왕으로 거듭난 ‘무파사’
의 숨겨진 이야기가 베일을 벗는다!
길을
잃고 혼자가 된 새끼 사자 ‘무파사’는 광활
한 야생을 떠돌던 중 왕의 혈통이자 예정된
후계자 ‘타카(스카)’와 우연히 만나게 된다.
마치 친형제처럼 끈끈한 우애를 나누며 함께 자란 ‘
무파사’와 ‘타카’는 운명을 개척하기 위해 거대한 여 정을 함께 떠난다.
한 치 앞을 알 수 없는 적들의 위협 속에서 두 형제
의 끈끈했던 유대에 금이 가기 시작하고 예상치 못 한 위기까지 맞닥뜨리게 되는데…
크레이븐 더 헌터 (Kraven the Hunter)
감독 : J.C. 챈더
출연 : 애런 테일러 존슨, 러셀 크로우
장르 : 어드벤처, 액션, SF
개봉일 : 12월 25일(수)
상영관 : Major Cineplex(02 515 5555), SF Cinema(1349) 등 각 상영관
죽음의
문턱에서 맹수의 초인적인 힘을 얻고 살
아 돌아온 크레이븐이 무자비한 복수의 길을
택하며 거침없는 사냥을 펼치는 액션 블록버스터
미국의 슈퍼히어로 영화로 마블 코믹스의 캐릭터 사
냥꾼 크레이븐을 주인공으로 한 작품이다.
크레이븐은 원작에 처음 등장한 뒤로 무려 58년 만
에 처음으로 실사화 된다. 소니스 스파이더맨 유니 버스(SSU)의 네 번째 작품이다.
관광객들로 북적이는 짜뚜짝 시장이나 아시아티크에 지쳤다면, 진짜 로컬 분위기를 느낄 수 있는 인디마켓 삔끌라오를 추천한다. 삔끌라오 지역은 방콕 서쪽에 위치한 곳으로, MRT 블루 라인 개통 으로 접근성이 좋아져 최근 젊은이들 사이에서 핫플레이스로 떠오르고 있는 곳이다.
1. 인디마켓 삔끌라오
인디마켓 삔끌라오는 2016년에 문을 연 곳으로, 트렌
디한 젊은이들을 위한 쇼핑과 먹거리 천국으로 이름을
알리고 있다. 빈티지 의류, 수공예품, 독특한 액세서리
등 개성 넘치는 아이템들을 구경할 수 있으며, 라이브
음악 공연과 다양한 이벤트도 즐길 수 있다. 특히, 저 렴하고 맛있는 길거리 음식은 인디마켓 삔끌라오의 최
대 매력 중 하나이다.
2. 인디마켓 삔끌라오만의 매력 포인트!
힙스터들의 성지 : 짜뚜짝 시장처럼 규모가 크지는 않 지만, 젊은 감각의 트렌디한 아이템들이 가득하다. 유 니크한 디자인의 옷과 액세서리를 저렴한 가격에 득템 할 수 있는 기회!
먹거리 천국 : 태국 현지 음식부터 퓨전 음식, 디저트 까지 없는 게 없는 먹거리 천국이다. 특히, 팟타이, 똠 얌꿍, 꼬치구이 등 다양한 길거리 음식을 맛볼 수 있다.
라이브 음악과 함께 : 흥겨운 라이브 음악 공연은 인 디마켓 삔끌라오의 분위기를 더 한층 북돋는다. 맥주 한 잔 마시며 로컬 밴드의 음악을 감상하는 즐거움을 만끽할 수 있다.
가는 길 : MRT 블루 라인 Bang Yi Khan역 1번 출구 로 나오면 바로 찾을 수 있다.
3. 인디마켓 삔끌라오 방문 꿀팁
✽
방문 최적 시간 : 저녁 6시 이후부터 본격적으로 활
기를 띠기 시작한다. 늦은 시간까지 운영하므로 여
유롭게 즐길 수 있다.
✽ 흥정은 필수 : 흥정은 태국 쇼핑의 기본! 웃으면서
적극적으로 흥정에 참여하는 것이 좋다.
✽ 현금 준비 : 대부분의 상점에서 현금 결제와 은행
바코드 스캔이 가능하므로, 만일 태국 은행 계좌가
없다면 미리 현금을 준비하는 것이 좋다.
✽ 편안한 복장 : 넓은 마켓을 돌아다녀야 하므로 편안 한 복장과 신발을 착용하는 것이 좋다.
4. 주변 관광 명소와 연계 코스 추천!
✽ 센트럴 삔끌라오 : 인디마켓 삔끌라오 바로 옆에 위
치한 대형 쇼핑몰이다. 쇼핑과 식사, 영화 관람 등 을 즐길 수 있다.
✽ 왓 아룬 : 새벽 사원으로 유명한 왓 아룬은 짜오프
라야 강변에 위치해 아름다운 야경을 자랑한다. 인 디마켓에서 택시로 약 20분 거리.
✽
왕궁 : 태국 왕실의 웅장함을 느낄 수 있는 왕궁은
설명이 필요없는 관광 필수 코스이다. 인디마켓에 서 택시로 약 30분 거리이다.
5. 인디마켓 삔끌라오 쇼핑 가이드
✽ 패션 : 빈티지 의류, 가죽 제품, 독특한 디자인의 액세서리 등
✽ 라이프스타일 : 아기자기한 소품, 인테리어 용품, 향초, 디퓨저 등
✽ 기념품 : 태국 전통 의상, 코끼리 인형, 마그넷 등
6. 인디마켓 삔끌라오 미식 가이드
인디마켓 삔끌라오에서는 어떤 음식들을 맛볼 수 있을 까요?
✽ 태국 음식 : 팟타이, 똠얌꿍, 쏨땀, 팟씨유, 까이양, 꼬치구이 등
✽ 퓨전 음식 : 타코, 피자, 파스타, 햄버거 등 특히 최 근 인터넷 SNS에서 폭발적인 인기 누리고 있는 10 여가지 이상의 파스타로 인기몰이중인 곳이 있어 꼭 한번 가보기를 권장한다.
✽ 디저트 : 아이스크림, 케이크, 과일 주스, 스무디 등
✽ 음료 : 맥주, 칵테일, 커피, 차 등
7. 인디마켓 삔끌라오에서 즐기는 특별한 경험
✽ 타로 점 : 인디마켓 삔끌라오에는 타로 점을 보는 곳이 여러 곳 있다. 간혹 영어가 가능한 타로점집에 서 재미로 타로 점을 보고 운세를 확인해보는 것도 색다른 경험이 될 것이다.
✽ 헤나 타투 : 헤나 타투는 일정 기간 지속되는 임 시 타투이다. 카오산 로드에서도 요즘 인기몰이중 인데 이곳에도 독특한 디자인의 헤나 타투를 새겨 볼 수 있다.
✽ 발 마사지: 쇼핑 중간에 발 마사지를 받으며 피로 를 풀어보는 것도 좋은 경험이다. 저렴해서 더 좋다.
인디마켓(Indy Market)은 삔끌라오 뿐 아니라 방콕 시내 곳곳에 있다. 현재까지는 4개의 인디마켓이 대 표적이며 다오카농, 삔끌라오, 방쿤티안, 촉차이 등과 최근 오픈한 통로(통로 소이 23 건너편) 인디마켓 역 시 선선한 요즘 인기있는 곳이 되고 있다.
서양에서는 왜 크리스마스에 칠면조를 먹을까?
크리스마스나 연말 단골 상영 영화 중 하나인 ‘나홀 로 집에’나 ‘해리포터’ 등 크리스마스 시즌이 들어 가는 영화에서는 항상 칠면조가 등장한다. 갈색으로
잘 익은 칠면조 통구이의 모습은 누구라도 군침을 다
시게 할 것이다. 크리스마스 분위기를 더욱 고조시키
는 칠면조 요리. 왜 서양 사람들은 크리스마스 만찬에 꼭 칠면조를 메뉴에 넣었을까?
단순하지만 확실한 이유가 있을 것이다.
크리스마스에 칠면조를 먹는 풍습은 여러 가지 이유 가 복합적으로 작용한 결과이다. 몇 가지 주요 원인 을 살펴보자.
➊ 풍요로움의 상징 : 칠면조는 크기가 커서 온 가족
이 함께 즐길 수 있는 음식이다. 과거에는 칠면조
를 키우는 데 비용이 많이 들었기 때문에 특별한
날에만 먹을 수 있는 귀한 음식이었다고 한다. 닭과
비교해 상대적으로 그 크기가 3배 이상 큰 칠면조
를 크리스마스에 먹는 것은 풍요로움과 축제 분위 기를 상징하게 되는 결과로 자연스럽게 이어졌다.
➋ 역사적 배경 : 16세기 영국 왕 헨리 8세가 크리스 마스 만찬에 칠면조를 올린 것이 시초라는 이야기 가 있다. 또한, 미국으로 건너간 청교도들이 첫 추
수감사절에 칠면조를 먹었던 것이 크리스마스 전통 으로 이어졌다는 설도 있다.
➌ 종교적 의미 : 칠면조는 희생과 나눔을 상징하는 동 물로 여겨지기도 한다. 크리스마스에 칠면조를 함 께 나눠 먹는 것은 예수의 희생을 기리고 서로 사 랑을 나누는 의미를 담고 있다.
➍ 실용적인 이유 : 칠면조는 닭이나 오리보다 크기 가 커서 많은 사람들이 함께 먹을 수 있다. 또한, 칠면조 고기는 지방이 적고 담백하여 다른 크리스 마스 음식과 잘 어울려 칠면조를 먹게 되었다고.
➎ 문화적 영향 : 영화, 드라마, 광고 등 대중매체에 서 크리스마스에 칠면조를 먹는 모습을 자주 보여 주면서 이러한 문화가 더욱 확산되었다.
이 외에도 여러 가지 이유가 있겠지만, 크리스마스 에 칠면조를 먹는 것은 단순한 식습관을 넘어 역사, 문화, 종교 등 다양한 의미가 담겨 있는 전통이라고 할 수 있다.
빅뱅의 멤버 태양은 3대째 의정부시 토박이 출신으 로, 어릴 적부터 피아노 치는 것을 좋아하여 원래는 피아니스트가 꿈이었다. 루트비히 판 베토벤, 프란 츠 슈베르트, 볼프강 아마데우스 모차르트 등을 좋 아했다고 한다.
〈유 퀴즈 온 더 블럭〉에 출연하여 밝히길, 9살 때
1997년 외환 위기로 인해 아버지가 실직하게 되었고, 부모님께서 맞벌이를 시작하시게 된 이후 자연스럽게 이모집에 맡겨지게 되었다고 한다. 가족들이 경제적 상 황 때문에 어려워하는 모습들이 어린 나이에도 불구 하고 보기가 힘들었고, ‘음악을 열심히 하면 우리 가
족들을 힘들지 않게 할 수 있는 성공을 할 수 있지 않 을까’하는 생각을 했다고 고백했다.
Chiang Rai Flower Festival 2024
치앙라이 플라워 페스티발 2024
아세안 치앙라이 플라워 페스티벌 (2024–2025)
아세안 플라워 페스티벌은 태국 치앙라이에서 매년
열리는 대규모 꽃 축제로, 화려한 꽃 전시와 아세안 국가들의 문화를 한눈에 감상할 수 있는 특별한 행 사입니다.
행사 정보:
일정 : 2024년 12월 16일 ~ 2025년 1월 5일
장소 : 치앙라이 콕 리버 파크
주제 : 아세안 10개국의 자연과 문화를 꽃을 통해 표현
주요 특징:
1. 화려한 꽃 전시
* 국화, 난초, 튤립 등 다양한 꽃들이 각국의 특성을 담아 화려하게 꾸며진 정원으로 연출됩니다.
* 각 아세안 국가의 문화와 자연을 상징하는 테마별 꽃
정원이 마련됩니다.
2. 문화 공연
* 아세안 국가들의 전통 춤과 음악 공연이 매일 열리며, 독특한 문화적 매력을 느낄 수 있습니다.
클래식이든 가요든 음악 자체를 좋아했다고 한다.
다섯 살 터울인 친형 또한 음악을 좋아해서 부모
님께 용돈을 받으면 레코드 가게에 가서 테이프와
CD를 구입해서 태양과 함께 들었다. 그래서 태양
은 어린 나이에 여러 종류의 음악들을 많이 접할
수 있었다고 한다. 주로 마이클 잭슨, 프린스 등의
음악을 즐겨 들으며 영향을 받았고, 그들과 같은 뮤지션이 되고 싶었다고 한다.
[출처 나무위키]
3. 체험 프로그램과 야경
* 꽃 관련 워크숍과 가이드 투어를 통해 원예 기술 과 전통 꽃꽂이 기법을 배울 수 있습니다.
* 해가 진 뒤 정원 곳곳에 조명을 설치하여 몽환적
인 야경을 즐길 수 있습니다.
방문 팁:
* 가족 단위 방문객에게 적합하며, 아이들을
위한 체험 활동도 많습니다.
* 꽃 조명이 가장 빛나는 저녁 시간대 방문을
추천하며, 낮에는 선선한 시간대에 가는 것
이 좋습니다.
* 편안한 신발과 복장을 준비해 넓은 정원을 둘러보세요.
아세안 플라워 페스티벌은 자연의 아름다움과
아세안 문화의 풍요로움을 동시에 즐길 수 있
는 특별한 경험을 선사합니다.
Golf Course
태국 골프장 안내
Pineapple Valley Golf Club, Hua Hin
이
18홀 파 72
7,361 Yards(Black tee)
6,774 Yards(Blue tee)
6,286 Yards(White tee)
5,087 Yards(Red tee)
전에 Banyan Golf Club이었던 골프장 이름이 Pineapple Valley Golf Club, Hua Hin으로 바뀌었다.
태국 최고의 휴양지로 유명한 후아힌에 위치한 골프장으로 2008년 개장함과 동시에 블랙마운틴 골 프장과 함께 후아힌 최고의 골프장의 명성을 이어가고 있는 챔피언쉽 코스이다. 파인애플 밸리 골프 클럽은 이전에 월간 아시아골프에서 3년 연속 세계 탑3에 선정되기도 했던 고급 골프장으로 위치는 후아힌 시내에 서 약 4.5km 떨어져 있고 해변과는 약 1km 떨어져 있다. 대부분 평지에 평평한 코스이지만 워터 해저드와 벙커가 치밀하게 설계되어 있어 결코 쉬운 골프장은 아니라는 평가를 받는다.
전체적으로 고급스러운 로커와 현대적인 프로샵 등 최고급 부대시설을 갖추고 있고 리조트 시설도 함께 있 어 휴양겸 골프를 동시에 즐길 수 있는 골프장이다. 세계적인 휴양지로 유명한 후아힌에 위치하고 있다는 점도 큰 장점으로 꼽히는 골프장이다.
생각할지도 모르지만 전체적인 홀의 모양에 대해 깊 게 생각해 보면 왜 이곳이 시그니처 홀인지 알 수 있
을 것이다.
바다와 언덕 사이에 자리하고 있는 홀, 그렇다, 바람
이 항상 변수로 도사리고 있는 홀이다.
코스 요금
Visitor : 주중 4,100B / 주말 4,100B (2시이후 주중,주말 2,400)
Guest : 주중 2,200B / 주말 2,200B (2시이후 주중,주말 1,800)
캐디피 400B
카트 750B/1인(페어웨이 진입 가능)
주중 4명, 주말 4명 동시 라운딩 가능
멤버쉽 태국인과 외국인 가격에 차이가 있음. 현재 골프장
에서 멤버쉽을 판매하지는 않아 개인간에 구입해야 한다.
*태국인
개인 : 450,000B/10년
800,000/평생(부인과 20세 이전 자녀 2명 포함)
*외국인 (외국인은 워크퍼밋이 있어야 구입 가능)
개인 : 250,000B/10년
※휴무 : 없음
골프장 찾아가기(지도 참조)
후아힌 시내에서 쁘라쭈업 키리칸쪽으로 향하다 보
면 오른쪽으로 후아힌 쏘이 112가 나온다. 이 쏘이
로 들어가면 골프장과 리조트 입구가 나타난다.
서비스와 시설물
골프 클럽과 골프화 그리고 골프 우산 렌탈 가능
드라이빙 레인지, Pro Shop, 락커, 식당, Pub 식당에서는 태국식, 서양식 음식을 즐길 수 있다.
신용카드 사용 가능
지역 : 후어힌
문의와 예약 전화번호 : 032-616-200
주소 : 101 Moo 9, Tab-Tai, Hua Hin, Prachuapkhirikhan 77110
코스 디자이너 :
Mr. Pirapon Namatra of Golf East Co., Ltd
오픈 : 2008년
http://pineapplevalleygolfclub.com
잔디종류
페어웨이와 러프 : Zyosia
그린 : Tifeagle
티박스 : Paspalum
[조현용의 우리말로 깨닫다]
조현용입니다
자기를 남에게 소개할 때 어떻게 소개해야 할지 고민인 경우 가 있습니다. 보통은 특별한 고민 없이 자기 이름을 이야기하 면 됩니다. 예를 들어서 ‘저는 조현용입니다.’라고 하거나 ‘제 이름은 조현용입니다.’라고 소개하면 됩니다.
나보다 어른에게 소개를 할 때는 성을 빼고 이름만 이야기
하는 게 자연스럽습니다. 전화를 걸 때 ‘선생님, 현용입니 다.’라고 표현하는 게 예의를 갖춘 표현입니다.
자기를 남에게 소개할 때 고민이 되는 장면은 지위가 붙어
있는 경우일 겁니다. 자신이 높은 사람이면 이름 뒤에 지위
를 붙여서 소개하는 경우가 있습니다. 예를 들어 ‘저는 아
무개 국장입니다.’라든가 ‘저는 무슨 회사에 아무개 사장 입니다.’라고 소개하는 모습입니다. 어떤가요? 자연스러운
느낌인가요? 좀 어색하지는 않은가요?
이런 장면은 수도 없이 나타납니다. 학생들 앞에서 자신을
아무개 교수라고 소개하거나, 아무개 선생님이라고 소개하
는 예도 자주 보입니다. 대학에서는 자신을 아무개 학장이
나 아무개 처장이라고 소개하는 경우도 많이 봅니다. 교수끼
리 서로 소개하는 자리에서도 자신을 무슨 과의 아무개 교
수라고 소개하는 경우가 많습니다. 저는 무척 어색하게 들리
는데, 사람들은 하도 들어서인지 덤덤하거나 오히려 이러한
표현을 자연스럽게 받아들이는 것 같습니다. 물론 자기소개
를 하는 사람은 전혀 자신이 잘못되었다는 생각을 하지 않
을 겁니다. 만약 틀렸다는 것을 알고도 그렇게 소개한다면 정말 이상한 일이겠죠.
(경희대 교수, 한국어교육 전공) iiejhy@khu.ac.kr
단순하게 설명을 하자면 지위는 그 사람을 높여서 부를 때
쓰는 것이 일반적입니다. 따라서 보통은 자신이 아니라 다른
사람이 나를 소개를 해 줄 때 붙이는 경우가 많습니다. 예를
들어 ‘오늘 강연을 해 주실 분은 아무개 학장님이십니다.’
와 같은 표현을 쓰는 거죠. 마찬가지로 아무개 교수, 아무개
사장, 아무개 실장 등의 표현도 당연히 다른 사람의 입을 통
해서 나올 때 존경의 표현이 됩니다. 자신이 자신을 존경하
는 모양새가 되면 어색하다는 뜻입니다. 자신이 자신을 소개 할 때는 이름 뒤에 지위를 표현하지 않습니다.
그럼 자신의 지위를 꼭 표시해야 할 경우는 어떻게 해야 할 까요? 이 경우에는 ‘무슨 대학에 학장으로 있는 아무개입니 다.’라고 표현을 하거나 ‘무슨 회사의 대표 아무개입니다.’ 라고 표현하면 됩니다. 이름을 소개하지 않아도 되는 자리라 면 그냥 ‘무슨 부서의 무슨 과장입니다.’라고 표현하면 됩 니다. 저와 같은 경우라면 ‘경희대학교 국제교육원 원장입 니다.’, ‘경희대학교 국제교육원에 원장으로 있는 조현용입 니다.’, ‘국제교육원 원장 조현용입니다.’와 같은 표현이 가 능하겠지요.
물론 제가 원장인 것을 알지 않아도 되는 사람 앞에서는 굳 이 원장이라는 표현도 할 필요가 없을 겁니다. 그냥 ‘경희 대학교 교수 조현용입니다.’라고 표현하면 충분합니다. 한편 우리말에서는 직업명을 표현하는 것보다는 하는 일을 설명 하는 경우가 많습니다. 예를 들어 농부라는 말보다는 농사 를 짓는다는 말을 선호하죠. 그런 의미에서 교수라는 말보다 는 가르치는 사람이라는 표현이 좋겠습니다. 제가 저를 소개 할 때 제일 많이 쓰는 표현은 ‘경희대학교에서 국어를 가르 치고 있는 조현용입니다.’ 또는 ‘한국어 어휘와 문화를 공
부하고 있는 조현용입니다.’라는 말입니다. 저를 가장 잘 나 타내는 소개라는 생각입니다.
자기소개도 문화이고 예의입니다. 어떻게 소개하는가에 따라
자신의 태도를 보여주기도 하고, 수준을 보여주기도 합니다.
세상이 바뀌고 있으니 언젠가는 이런 소개 방식도 달라질 거
라는 생각도 듭니다. 하지만 언제나 자신을 드러내는 태도에
대해서는 깊은 고민이 있었으면 좋겠습니다. 자기소개가 세
상을 만나는 첫 방법이니까요.
건강정보
자료 : 질병관리청 KDCA
심장과 뇌 건강을 위한 운동과 식사요법,
어떻게 하나요?
■ 심뇌혈관질환이 왜 생기나요?
우리나라의 사망원인통계에 따르면, 암이 남녀 모두에서
사망원인 1위이고, 그 다음으로 심장질환, 폐렴, 뇌혈관질
환이 2~4위를 차지하고 있습니다. 하지만 암의 경우는 다
양한 종류의 암이 포함되므로, 비슷한 특성을 가진 질환
으로 분류할 때는 심뇌혈관질환이 성별에 상관없이 사망
원인 1위라고 볼 수 있습니다. 심뇌혈관질환은 대표적으
로 협심증, 심근경색증과 같은 심장질환과 뇌졸중, 뇌출
혈과 같은 뇌혈관질환으로 구성됩니다.
심뇌혈관질환은 하나의 원인이 있는 것이 아니라, 오랜
시간 동안 위험인자를 가지고 있는 경우 발생 위험이 높아 집니다. 심뇌혈관질환의 대표적인 위험인자는 고혈압, 이
상지질혈증(고지혈증), 당뇨병과 같이 치료와 관리가 필
요한 의학적인 것과 흡연, 운동 부족, 비만과 같이 스스로 관리가 필요한 생활습관이 있습니다. 고혈압, 이상지질혈
증과 당뇨병은 적절히 관리하기 위해 약물을 계속 복용해
야 하는 경우가 많지만, 병의 진행이 심하지 않다면 적합 한 운동과 식사요법으로 조절이 가능합니다. 또한, 반드
시 약물 복용이 필요한 상황에서도 운동과 식사요법을 같
이 한다면, 복용이 필요한 약물의 용량이나 종류를 줄일 수 있습니다.
■ 심뇌혈관질환 예방에 도움되는 운동은 어떻게 하나요?
활발한 신체활동과 규칙적인 운동은 각종 심뇌혈관질환 이 발생하는 것을 막아주는 1차 예방 효과와 심뇌혈관질
환이 이미 발생한 경우 재발을 막아주는 2차 예방 효과가
모두 있습니다. 규칙적인 운동은 약물 치료가 필요한 상
황에서 약을 꾸준히 복용하는 것만큼 중요합니다.
운동을 규칙적으로 하고 신체활동을 활발하게 지속하면, 전체 사망률과 심뇌혈관질환에 의한 사망률을 낮출 수 있 고 고혈압, 이상지질혈증, 당뇨병 등과 같은 심뇌혈관질 환 선행질환도 개선할 수 있습니다. 또한 신체활동을 적 극적으로 유지하면 신체 건강뿐만 아니라 정신 건강도 증 진할 수 있으며, 신체기능, 수면의 질, 그리고 삶의 질도 높이는데 도움을 줄 수 있습니다. 일상에서는 대중교통을 이용하거나, 낮은 층수는 계단을 사용하는 등의 방법으로 활동량을 높일 수 있습니다. 앉아 일하거나 TV를 보는 동 안에도 간단한 신체 활동을 추가하는 것이 좋습니다.
심뇌혈관을 건강하게 할 수 있는 3가지 운동, 즉 유산소 운동, 저항성 운동(근력 운동), 그리고 유연성 운동을 이 상지질혈증 예방을 중심으로 알려드리겠습니다.
(1) 유산소 운동
유산소 운동은 걷기, 자전거 타기, 수영, 테니스 복식과 같
은 각종 구기 운동 등과 같이 몸의 큰 근육을 리드미컬하
게 사용하는 운동입니다. 이러한 유산소 운동은 중간강도
로 하루에 30분씩, 일주일에 최소 5번, 즉 150분 정도 하 는 것이 권장됩니다.
여기서 ‘중간강도’란 30분동안 계속 운동할 때, 약간 숨은
차지만 천천히 대화할 수 있는 정도를 말합니다. 가슴이
두근거리고 다리가 약간 힘들지만 30분간 계속할 수 있 고, 운동 후 쉬면 금방 회복되는 정도를 의미합니다. 만약
전력으로 달리기, 테니스 단식 등과 같이 운동 중에 말을 하기 힘들 정도의 고강도 운동을 할 수 있다면, 일주일에 총 75분만해도 중간강도 운동의 효과를 얻을 수 있습니 다. 체중감소를 목적으로 유산소 운동을 하려면, 하루에
50~60분 이상 오래 하는 것이 바람직합니다.
(2) 저항성 운동(근력 운동)
저항성 운동, 즉 근력 운동은 유산소 운동과 함께 하면 더 이롭습니다. 근력 운동은 유산소 운동과 달리 사용한 근
육이 쉬는 시간이 필요하므로, 매일 하기보다는 2~3일에
한번, 일주일에 2~3번이 적당합니다. 예를 들어, 월요일
에 상체를 단련했다면 수요일에는 코어(중심 부분)를, 금
요일에는 하체를 단련하는 방법이 바람직합니다. 근력 운
동은 지속시간보다는 운동 강도가 중요하므로, 자신의 최
대 근력의 절반 정도를 사용하는 중강도 운동을 3세트 정
도 반복하는 것이 효과적입니다.
상체 운동을 하는 경우, 10번 정도 들 수 있는 무게의 아
령(2~3kg)을 한 번에 10번 들었다 잠시 쉬고, 이를 2회 더 반복하는 방식이 좋습니다. 기구 없이 맨 손으로 천천 히 힘을 주고 앉았다 일어서는 등의 다양한 근력 운동을
할 수 있습니다. 이때, 상체, 하체, 코어의 3가지 근육군을 골고루 강화하는 것이 바람직합니다. 근력 운동에서는 정 확한 자세가 중요하기 때문에, 처음 시작할 때는 전문가 의 도움을 받거나, 믿을만한 교육자료를 참고하여 올바르 게 운동하는 것이 중요합니다.
(3) 유연성 운동
유산소 운동과 근육 운동에 추가하여 반드시 포함되어야 하는 세 번째 운동은 유연성 운동입니다. 유연성 운동은 스트레칭을 통해 주요 근육군의 움직임 범위를 넓히고, 자세의 안정성과 균형 능력을 향상시킬 수 있습니다. 유 연성 운동은 일주일에 2~3회 이상 하는 것이 좋은데, 따 로 할 수도 있지만, 유산소 운동이나 근력 운동 전후에도 할 수 있습니다. 주요 관절부위를 스트레칭 할 때 근육의 당김이 느껴질 정도로 10~30초 정도 유지하고, 이를 2~3 회 반복합니다.
그 외에도, 안전을 위해 벽이나 의자 등을 살짝 잡을 수 있 는 상태에서, 한쪽 다리를 들고 10초 이상 균형을 유지하 는 운동을 계속하면 균형성이 향상됩니다. 이렇게 하면 운동하다 넘어지고 다칠 위험을 줄일 수 있습니다.
지금까지 설명한 3가지 운동방법인 유산소 운동, 저항성 운동(근력 운동), 유연성 운동은 각각의 장단점이 있으며 서로 모자라는 부분을 보충합니다. 따라서, 3가지 운동 모 두를 계속 실천하는 것이 중요합니다. 만약 이미 협심증 이나 뇌졸중 같은 심뇌혈관질환이 있거나, 조절되지 않는 고혈압, 그리고 평소 일상 생활이 어려운 정도로 운동능 력이 떨어져 있는 경우, 운동을 시작하기 전에 안전하게 할 수 있는 운동의 종류와 강도 등에 대해 운동처방 전문 가와 상담이 필요합니다.
끊김없는 한국방송 셋업박스 보증금은 1,000바트이며 입금해주시면 기기 (셋업박스) 보내드립니다.
3일동안 무료시청후 결정하시면 됩니다.
-영화, 드라마, 넷플릭스 등
-재방송/일주일 다시보기 기능
-태국내 최다채널 (70개 실시간방송)
-태국내 최저가격(품질은 가격에 비례하지 않습니다)
-셋탑박스 보증금은 방송해지시 반환해드립니다(3일 시청후 취소하셔도 반환해드립니다)
●핸드폰으로 시청시 별도 문의 바랍니다.
NEW TV 시청료 6개월 3,500바트, 1년 6,000바트 ☎신청문의: 083 103 8039 카톡 아이디 : trekorea1
한국방송 NTV 실시간방송중 끊김이 없습니다.
프리미어리그, 메이져리그, NBA ,골프등 58개의 실시 간방송, 기존의 한국방송 시청중 끊김이나 버퍼링이 있 어서 짜증나셨던 분들은 NTV를 시청하세요.
2개의 방송을 3일동안 무료로 시청해보신후 원하시는
방송을 선택하시면 됩니다!!(현재 가장 인기있는 방송, 핸드폰 시청가능, 일주일 다시보기)
셋업박스 보증금 1,000바트 보내주시면 셋업박스 세
팅해서 보내드립니다.(시청 안하시면 반환해드립니다)
진정한 명품형 방송입니다.
시청료
6개월 4,500바트, 1년 8,000바트
(기존 인터넷이 약해서 생방송중 버퍼링이 있거나 화질
이 안좋았던 분들에게 NTV를 추천합니다.)
☎신청문의 : 0999 740 233 카톡 : trekorea
금와(金娃) 영업시간 변경 및 최상급 와규 판매 안내
안녕하세요? 금와(金娃)입니다.
최상급의 와규A+++++(와규 최상등급)를 판매 개시 합니다. 새우살, 등심, 갈비, 특상갈비, 안창살, 차돌박
이, 우설 등 기존 태국에서 드셨던 소고기와는 차원이
다른 최상급의 와규를 합리적인 가격으로 선보이고자 합니다.
사가 와규, 미야자키 와규 등 최상급 소고기
오롯이 맛으로만 평가받고자 합니다.
영업시간 변경 안내 고객님들의 요청에 의하여 11월18일부터 영업시간을 변경했습니다.
기존: 15:00~00:00
변경: 17:00~02:00(2시간 연장)
휴무: 매달 2번째, 4번째 일요일
영업시간 : 오후 5시~새벽 1시
(Last 오더 새벽 1시)
문의 : 02 185 3937
위치 : 통로 소이 9와 11 사이 (QR코드 참고)
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로, 통역시 단순 회화가 아닌
전문 용어로 표현해 드리며,
수준 높은 통역으로 만족 시
켜드리겠습니다.
현재 방콕 코트라 및 번역회
사들에서, 태국어 통-번역 프
리랜서로 활동 중입니다.
또한, 서울지방 검찰청과 법
원의 태국어 서류 번역을 하
고 있습니다.
카톡 아이디 : kotha2
전화 : 088-139-2014
메일 : pzihae@naver.com
영어는 언어이지, 학문이 아
닙니다. 풍부한 경험과 강단
점에 맞춘 플랜으로 영어 실
력을 향상시켜드립니다.
-비지니스 실전 영어
-초.중.고등학교 외국인 학교
적응
-영작 및 번역 지도
-토플, 토익 시험 준비 (시험
감독 경험)
문의주세요. 감사합니다.
라인: gyoun87
카톡: GBostoni6
#방콕러닝클럽
o 안녕하세요~ 방콕에서 함 께 러닝하실 교민분들 모집 합니다!
o 참가비, 회비등 없습니다. 함께 러닝방법 공유하면서
건강해지실 교민분들 연락
부탁드립니다.
o 초보자 분들도 환영입니다.
o 인스타 놀러오셔서 사진도 구경하세요~
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문의 : 카카오톡(chungjj777)
KTTA 테니스 회원모집
일시: 매주 일요일 오후 3~6시
(코트 사정에 따라 변동가능)
장소 : Bearing 68 Tennis(실내 테니스코트/우천시 운동 가능)
“카풀 가능” 에까마이/ 온눗
문의 : 이원석 089-895-0440
카톡 gianni16
*태린이환영(레슨 코치 상주)
파타야법원에 통역사로 10년
이상 근무중이며 다수의 변
호사 사무실 및 세무사에 한
국인 담당고문으로 일하고
있으며, 파타야 소재 경찰서 (4군데) 및 이민국,관광경찰 서에서 통역으로 봉사 활동 을 하고 있습니다. 각종 민형 사 사건 및 회사설립, 비지니 스컨설팅, 비자업무, 모든 종 류의 경찰업무 등 어렵고 힘
든일을 해결하여드립니다. 정
확하고 정직함을 최우선으로
합니다. 유선상 상담도 환영 합니다.
•비지니스통역 문의받습니다.
•파타야 촌부리지역 전문입
니다
*배 현수(태국명 쿤 마이크)
모바일 : 080 640 5880
라인 카톡ID : pattayabae
충청도 향우회
태국내 거주하시는 교민분 중
충청도분들께서는 연락 부탁
드립니다. 임시회장 : 정낙범
연락처 : 092-570-2626
KPGA 공민철 프로 레슨
보다 더 쉽고 빠른 이론으로
다가가겠습니다.
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GDR 아카데미 근무, FORESIGHT (GC QUAD)
문의 H/P : 063-128-8825
카톡, 라인 : minchul8426
[한영/한영태ㅡ통번역 니다]
전시회 통역, 국제학교 통역, 각종 무역컨설팅, 비지니스 통역 경험이 풍부한 다수의 통역/번역팀 입니다.
카톡 아이디 : han1231234
라인 아이디 : nana666777
전화 : 66) 083 447 9267 nanahanbkk@gmail.com
캐나다 원어민 영어 방문 개 인지도 해드립니다. 한국학 생 20년 이상 괴외경험 있습 니다. 학생, 일반인 모두 가능 합니다.
수쿰빗, 파타나칸 지역 가능 Mr. Charlie University of Calgary 졸업. Mobile: 081-989-1451
-Customs Broker & International Freight Forwarding Company
2. 근무지
-Bangkok Head Office : A.A. Capital Building (Ratchadaphisek Road Soi 3), Bangkok -LCB Branch Office : Laemchabang Port Area
3. 관련 내용 -채용인원 : 정규직 O 명 (남녀무관)
-담당업무
수출입 통관 관리
영업지원 및 관리 -자격요건 나이제한 : 35세 미만 (2024년 11월 기준)
태국어 및 영어 필수 (전문 작성 / 현지인관리/ 작업 지시에 자 유로운 의사 소통 )
4년제 대졸 ( 전공 무관 )
태국 노동비자 발급에 결격사 유가 없는자
-우대사항 : 물류 경험자 (3년 이상 유경험자)
해상/항공/육상 운송 관리 및
중량물 운송 경험자 ( 3년 이상 유경험자 )
태국어, 영어 외 중국어 능통자
4. 근무 조건 및 복지
-급여 : 면접 후 개별 협의
(회사내규)
-복리 후생 : 워크퍼밋, 의료 보험, 건강검진, 식비
5. 제출 서류 및 방법
-이력서(희망급여 표기)
-자기소개서 포함(국문및영문 이력서 각 1부)
-절차
1)서류 전형
2)사무실 방문 면접
3)최종 합격 통보 관심 있으신 분께서는 하기 메 일로 지원 서류 첨부 하여 연락 주시기 바랍니다. mhha@cpsl.co.th hr.cpsl@cpsl.co.th
(주)네오바이오텍 태국법인에 서 인재를 채용합니다.
(주)네오바이오텍은 2016년도 에 태국 지사 설립 후 임플란트
및 의료기기 제조/판매 사업을 영위 중입니다.
회사의 운영과 내부 관리를 강 화하고자 하기와 같이 한국인
관리 직원을 채용합니다.
1.회사명: Neobiotech (Thailand) Co.,Ltd
2. 근무지: 방콕 에까마이
3. 채용분야 : 경영기획 1인
4. 담당업무
-회사 규정, 업무 프로세스
기획 및 개선 도출
-본사 업무 대응 등 전반적인 경영관리 업무
5. 자격요건 - 학력: 대졸 이상
- 경력: 관리 부문 3년 이상
- 언어:
태국어, 영어 의사소통 가능자 - 연령: 35세 이하 -기타: 태국 비자 및 워크퍼밋 발급 관련 결격사유 없는 자
6. 우대사항 - 엑셀 사용 능숙자 - ERP 사용 경험자
7. 고용형태: - 정규직(수습 기간 119일) - 급여: 경력에 따른 회사 내규 및 협의
8. 제출서류 - 국문 및 영문 이력서 (사진 부 착,연락처 및 희망연봉 기재) - 자기 소개서
- 졸업 증명서 1부
9. 제출방법: 이메일 접수 (administrative@neobiotech. com)
10. 전형절차
- 서류전형 → 면접 전형 →
최종 합격
*서류 전형 합격자에 한해
개별 연락 후 면접 진행
※ 제출 서류 상 허위사실 기재
확인 시, 채용이 취소될 수
있습니다.
포스코 타일랜드에서 하기와
같이 한국인 직원 채용을 공고
합니다.
[회사정보]
ㅇ회사명 :
POSCO(Thailand) Co.,Ltd.
ㅇ업종: Coil Center(코일 판매)
ㅇ소재지: 차층싸오 웰그로 공단
(ABAC 방나 근처)
※ 방콕 출퇴근 차량 운행
[구인정보]
ㅇ 모집직무 : 영업팀
ㅇ 모집인원 : 1명
ㅇ 지원자격
1) 영업 업무 경력자 우대
2) 태국어/영어/중국어 능력
중급 이상 필수
3) MS Office 사용 능숙자
4) 태국 비자 및 노동허가서 발
급 관련 결격사유가 없는 자
ㅇ 주요업무
1)Team support coordination (expat executives and local staff)
2)Cooperation with roll makers (traders, HQ and local staff)
3)Support and cooperate with customers.
4)Vender and customer management
*Other tasks as assigned.
[제출서류 및 제출방법]
ㅇ 제출서류 : 영/국문 이력서 ( 사진부착, 연락처 기재) / 자
기소개서 / 졸업증명서
ㅇ 제출방법 :
이메일 접수(pui@posco.net)
ㅇ1차 서류전형 후 합격자에
한해 개별 연락 후 면접 진행
(구인)
회사명: 블루망고투어
-채용분야: 오픈마켓 담당자( 방콕) / 여행사 오퍼레이터( 파타야)
-담당업무: 포지션별 상세내용 확인
-모집인원: 2명
-급여조건: 신입, 경력에 따른
협의 (61k~)
-자격조건: 포지션별 상세내용 확인
-근무지역: 방콕 / 파타야
-근무요일: 격주 5일 근무
(수습기간 주6일 근무)
-근무타임: 09:00~19:00
-모집내용: 포지션별 상세내용 확인
연락처: hr@bluemango.kr
https://bluemango.notion.
site/career
KOTRA 방콕 무역관은 아래와 같이 한국인 직원을 채용하고 자 하오니, 관심있는 분들의 많
은 지원 바랍니다.
1.모집부문 및 인원 -모집부문 : 지사화 전담직원
*해외에서 지사를 설치할 여력
이 부족한 중소·중견기업 대
상 수출성약, 전시·상담회 참 가, 출장 등 지원
- 채용인원 : 1명
2.주요 업무
-마케팅 : 바이어/발주처 발굴
및 팔로업, 업체 출장시 미팅
동반 참석 등
-현지시장조사 : 품목에 대한
시장조사 진행
-기타 자료 작성 및 업체 지원
3.자격요건
(필수사항)
-경제, 무역, 경영 관련 학위를
소지하고 2년 이상의 관련 업
무 경력이 있는 자 또는 다른
분야의 학위를 소지하고 5년
이상의 관련 업무 경력이 있
는 자
*근무지는 제한 없으나, 영문 경력증명서 제출은 필수
-태국 Non-B(취업비자) 소유자 (우대사항)
-태국어 및 영어 능통자, 무역 관련 학과 및 해외 유경험자
-KOTRA 무역관 및 해외 유경 험자
-엑셀 및 OA활용 능통자 4.근무조건 -근무 시작일: 2025년1월 예정 -계약기간 : 1년(갱신 가능) ( 별도 수습기간 3개월) *수습기간 중 급여는 90% 지 급, 의료보조비 미지급 -급여 및 복리후생 : THB 81,000+(경력에 따라 급여 협 의), 의료보험 지원 5.근무지 : KOTRA 방콕무역관 -주소: Unit 4101-4104, 41st Floor, Bhiraj Tower at EmQuartier, 689 Sukhumvit Road, North Klongton, Vadhana, Bangkok, Thailand 10110 -교통 : BTS 프롬퐁역 도보 1분 6.채용 절차 (1차 서류 심사) -국문 및 영문 이력서 -필수 기입 사항 : 지원자 기본 정보(이름, 연락처 등), 학위 및 경력(근무 기간, 부서명, 주요 업무 및 성과 포함), 어 학 및 자격증(점수 명시) -서류 심사 통과자에 한해 별 도 개별 통보 예정 (2차 면접, 필기시험) -면접 : 실무자 면접 (필요시 추가 면접 가능) -필기시험 : 업무 관련 능력 평 가(자체 제작 시험으로 별도 준비 불요, 노트북으로 작성 예정) (3차 인성검사) -인성검사 : KOTRA 입사 필수 사항(약 60분 소요, 합격자에 한해 관련 링크 송부 예정) -면접, 필기 심사 통과자에 한 해 별도 개별 통보 예정 *최종 합격시 관련서류(졸업증 명서, 경력 증명서, 병적증명 서, 자격증 및 어학증명서 등) 제출 필수
7. 접수처 : 박슬기 차장 seulgi_park@kotra.or.kr
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한인기관 및 단체
대사관.....................481-6000
대사관 긴급연락처.......081)914-5803
영사과....................481-6000
경기도 비즈니스센터 방콕사무소 ...............................108-9100
