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¿Cómo es tu Temperamento? Los temperamentos se basan en la posición natal de los planetas, en los signos del zodiaco y en los cuatro elementos utilizados en astrología: fuego, tierra, aire, y agua. A través de la carta astral se hallará el elemento preponderante, que es el que nos va a dar el carácter, las cualidades generales que tenemos, los rasgos que para nosotros son conscientes y que más utilizamos.
LOS SIGNOS DE AGUA Los signos de agua, Cáncer, Escorpión y Piscis, son gobernados por las emociones fuertes, haciéndolas intensas y sensibles. Son personalidades moderadas. Están en contacto con los sentimientos, por tanto el estado emocional determina su desenvolvimiento en la vida, ya que se acentúa más la variabilidad. Existe una mayor conexión con lo que es el mundo no manifiesto y muchas veces no podrán dar explicaciones claras de lo que les pasa, simplemente lo sienten así. Tienen estados que pueden ir de un extremo al otro sin mediar objetivamente algo que lo justifique.
LOS SIGNOS DE AIRE Buscan relacionarse y poder comunicarse. La mente es su herramienta preferida, se suele decir que son cerebrales porque para expresar las emociones las suelen pasar por el filtro de la mente y entonces se pueden encontrar en situaciones en las que se desviven en dar las “oportunas” explicaciones. Tienen un carácter que teoriza, piensa, reflexiona y anhelan compartir y poder desenvolverse en el mundo de las relaciones.
LOS SIGNOS DE TIERRA A los signos de Tierra, Tauro, Virgo y Capricornio, les gusta la estabilidad y el trabajo duro para consolidar su situación en la vida, son estables. El elemento Tierra es práctico y pragmático con un sentido de la realidad que se atiene a valores que han sido establecidos y probados. Su mundo se configura en base a las sensaciones que tiene a través de sus sentidos. Una búsqueda de seguridad se da en este temperamento. Se basa en hechos probados y la visión que tienen del mundo es estructurada, tienen espíritu científico, la mente puede ser calculadora y los hechos son importantes para ellos, un motivo más por los que pueden ser tachados de ser fríos emocionalmente.
LOS SIGNOS DE FUEGO Los signos de fuego: Aries, Leo y Sagitario, son asertivos, entusiastas, enérgicos y creativos, llenos de vida. En ellos se acentúa la individualidad. Son activos, poseen una fuerte individualidad y una gran confianza en sí mismos. Tienen seguridad en lo que hacen y la voluntad para llevarlo a cabo. Se centran en el yo, y lo demás gira a su alrededor, por eso pueden ser tachados de egocéntricos. Son motivadores, entusiastas y se dejan llevar por lo que su instinto les dice. Su fin es la expresión de su carácter, se mueven por sus intuiciones. Como el fuego es la energía vital, estar a su lado puede ser un estímulo de motivación. Fuente: ebn.com
¿Por qué Remodelar? En el actual estilo de vida, dinámico pero a la vez estresante, la posibilidad de un sitio para descansar o trabajar con entusiasmo es predominante ya que los efectos de un ambiente influyen en la armonía, el equilibrio y el orden que posean. Invertir en su mejora se vuelve una elección que nos permite bienestar personal y familiar. Mejorando la decoración del hogar podemos sentirnos más confortables en nuestro espacio e intimidad, más optimistas y equilibrados en todos los aspectos, con un lugar limpio, ordenado, con una distribución apropiada, con colores y tonalidades agradables, una iluminación adecuada, y muebles cómodos y funcionales. Además el realizar una buena remodelación aumentará la plusvalía de su casa. El proceso de planeación Una remodelación requiere de un análisis minucioso. En ocasiones, las personas comienzan a rediseñar su casa sin tomar en cuenta su presupuesto y los imprevistos que implica esta actividad, lo que provoca que la construcción quede inconclusa. Para evitar un gasto excesivo e innecesario, es importante realizar un plan de acción, el cual deberá considerar lo siguiente: • Los espacios que se quieren remodelar • El estilo: contemporáneo, rústico, ecléctico, etc. • Los elementos que se desean implementar, tales como: muebles, accesorios y acabados
• Decidir lo que será sustituido, actualizado o añadido a la decoración • El presupuesto • Los imprevistos • El tiempo requerido • Contratar una empresa profesional, puesto que una atención especializada genera un ahorro importante, lo que hace fructífera la inversión. De que se encarga
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Sin importar el tamaño de la superficie y el presupuesto disponible, siempre podremos hacer una remodelación o ampliación que optimizará y mejorará las actividades que en ellas se realizan. Para esto, tomamos en cuenta aspectos como son: la expresión de quien ocupará el ambiente, edades, ocupaciones, intereses y el concepto personal y práctico que éstos deben tener. Creamos espacios no sólo habitables sino también atractivos para favorecer y perfeccionar las relaciones de sus ocupantes. Nuestro propósito es la funcionalidad y el enriquecimiento estético del espacio, programación y ejecución, establecimiento de una dirección conceptual, elaboración de documentos gráficos de comunicación y construcción, distribución espacial, proporciones, colores, texturas, mobiliario y objetos.
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Los Beneficios del Deporte Es una realidad que las personas que realizan ejercicio físico regularmente, tienen la sensación subjetiva de encontrarse mejor, tanto a nivel físico como mental es decir, disfrutan de una mejor calidad de vida.
Algunos de los beneficios psicológicos y físicos de la práctica deportiva son: • Ayuda a liberar tensiones y mejora el control del estrés. • Ayuda a combatir los síntomas de la ansiedad y la depresión, además de favorecer el entusiasmo y el optimismo.
Mente sana en cuerpo sano
• Mejora la imagen personal y favorece la socialización ya que permite compartir una actividad deportiva con la familia y los amigos.
El cuerpo humano está diseñado para moverse y toda su estructura biológica necesita del ejercicio para mantener el óptimo funcionamiento de sus sistemas y órganos.
• Ayuda a quedarse dormido más rápido, mejorando la calidad del sueño.
La práctica deportiva y el ejercicio físico en general, estimulan la producción de endorfinas, que son sustancias químicas que actúan sobre el sistema nervioso y provocan una respuesta física y emocional de bienestar.
• Previene la aparición de hipertensión arterial y, regula los valores de tensión arterial en hipertensos.
Las endorfinas también conocidas como “hormonas de la felicidad”, actúan sobre los receptores neuronales que se relacionan con mecanismos que actúan en el control del dolor y la autocuración. Recientes estudios han concluido que las endorfinas combaten el envejecimiento y el estrés, reducen el dolor, previenen lesiones en los vasos sanguíneos y refuerzan el sistema inmunológico. Cualquier ejercicio físico, que se practique de manera regular y moderada como mínimo tres veces por semana y durante no menos de 45 minutos, provocará un rápido efecto relajante y a la vez, beneficios psicológicos sobre el estado de ánimo, esto es debido a que después de realizar una práctica deportiva intensa, la parte derecha del cerebro o de las emociones predomina sobre la izquierda o de la razón. El Dr. Kenneth Cooper, considerado por muchos, el padre del movimiento internacional para fomentar el ejercicio, define el ejercicio físico como: “el método para poner más años en su vida y más vida en sus años”.
• Disminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares, especialmente por cardiopatía isquémica.
• Disminuye el riesgo de desarrollar diabetes no dependiente de insulina. Fuente: ebn.com
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Administra tu Tiempo Nuestra vida esta compuesta de diferentes áreas que se refuerzan entre sí para lograr un balance pero a menudo ocupamos la mayoría de nuestro tiempo en solo un par de ellas restándole importancia a las demás. Para llevar una vida equilibrada no solo basta con concentrarnos en el trabajo, en el estudio o incluso en la recreación, es importante también prestar atención al aspecto social, físico, psicológico y espiritual de nuestro entorno. Pasos para obtener el equilibrio deseado 1. Enumera las diferentes áreas de tu vida: Vida Familiar, Vida Profesional, Vida Espiritual y Vida Personal. 2. Divide cada una en sub-categorías. Por ejemplo: Vida Familiar • Pareja • Hijos • Familiares • Amigos 3. Debajo de cada subcategoría, detalla qué te falta para realizarte en ella. Ejemplo: Vida Familiar/Pareja. Me falta: Comunicación con mi pareja. Tengo que: Compartir por lo menos 30 minutos todos los días con el/ella. 4. Repasa lo que debes reducir de cada sub-categoría para crear balance. Ejemplo:
Vida Personal/Recreación. Dónde me excedo: Frente a la computadora. Tengo que: Limitar el tiempo en el sitio social de internet a 15 minutos diarios 5. Implementa un cambio a la vez. Comienza por un área de tu vida y no pases a la siguiente hasta que lo logres en la primera. Es posible que tengas que hacer algunos ajustes hasta sentirte bien con el cambio, habrá ocasiones en las que sientas que no hay tiempo suficiente para cumplir con todas las obligaciones pero no te sientas culpable ni egoísta por dedicar de vez en cuando un tiempo a sopesar tus prioridades, tal vez sea necesario decir no a esas actividades para las que no tenemos ni tiempo, ni recursos ni energías. Mantener el equilibrio es muy importante para el bienestar mental, emocional y físico. La persona que le da más atención a un aspecto a expensas de otro, puede sufrir un desbalance capaz de crear estrés, frustración, mal desempeño, y de afectar la salud y las relaciones. Así como una planta para crecer necesita agua, luz solar, tierra fértil y un clima adecuado, así también nuestra vida se nutre de distintas áreas de las cuales es necesario ocuparse para asegurarse que todas las demás rindan su fruto. La clave es saber administrar el tiempo. Nuestra vida se desequilibra cuando permitimos que el ajetreo externo suplante a la bondad interior.
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