EL ACTOR Y ! LA DANZA! Alejandra Pérez F.!
Calentamiento!
Pu単os hacia ! adelante, ! apretando el abdomen. Pies en el piso.!
Saltar cruzando las piernas y, al mismo tiempo, cruzar los brazos arriba de la cabeza.!
Saltar con los brazos extendidos hacia adelante y las piernas hacia adelante, al mismo tiempo.!
Trotar en el mismo punto del espacio, llevando las rodillas al pecho. Mientras mรกs alto, mejor.!
Trotar en el mismo punto del espacio, llevando los talones a la cola. Intentar hacer contacto directo entre tal贸n y cola. !
Saltos, llevando todo el peso del cuerpo a una pierna y luego a la otra. Esto, acompa単ado del brazo doblado hacia adelante.!
Saltar en forma de estrella, abriendo piernas y brazos. !
Subir y bajar los brazos en el nivel indicado en la foto, acompa単ado de un trote suave. !
Voltear y agachar el cuerpo hacia la izquierda‌!
Saltar hacia la derecha y arriba, como si se estuviera encestando un balĂłn de Basketball. !
En posici贸n de hacer flexiones, subir rodilla al pecho. (Intercalar la rodilla) !
En posici贸n de hacer flexiones, subir ambas rodillas en un salto a cada lado. !
En posici贸n de hacer flexiones boca arriba, subir la pierna estirada al techo, doblando los brazos.!
Mover la cadera y la cola muy rรกpidamente, sin levantar mucho los pies del piso. (Paso Samba).!
Danza y objeto!
Objeto:! Cadena!
Canción:! ‘Algo de mí’! Rosario! Flores!
Formas!
Cada movimiento debe ser cómodo. Siempre buscar una posición cómoda, aun cuando el paso sea complejo. ! !
Los pasos que son con el cuerpo acostado, deben ser pasos sutiles y fluidos. La cabeza, los brazos y las piernas, por ejemplo, deben moverse por el piso y no por el aire. ! ! Más allá de buscar la estética de la danza, es importante que el actor se sienta cómodo y, sobre todo, natural en sus movimientos. De este modo, se podrá lograr su estética más fácilmente. ! ! Es importante seguir bien el tiempo y el conteo de los pasos en cada forma. !