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23 al 29 de diciembre del 2020
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Descubren red de narcotráfico en universidades de Carolina del Norte
Nuevo proyecto brinda representación legal a indocumentados en Charlotte Marlén Cárdenas
Martín Avilés
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efensores de los inmigrantes a nivel nacional y en Charlotte lanzaron un nuevo proyecto piloto para proporcionar representación legal a inmigrantes indocumentados, de manera gratuita. El nuevo programa se llama Iniciativa de la Asociación de Charlotte para Familias Inmigrantes (CPIFI) y buscan demostrar el valor que podría tener un programa de representación legal universal en Carolina del Norte.
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as autoridades arrestaron a 21 personas, entre ellos estudiantes actuales y graduados de la UNC Chapel Hill, Duke y Appalachian State, por pertenecer a una red de narcotráfico.
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Tradiciones latinas en tiempos de COVID: ¿Qué está cambiando?
Laura Brache
Fallece detective Daniel Hernández, conocido oficial de policía de Charlotte Diego Barahona A. El detective Daniel Hernández, quien se desempeñaba como responsable de las certificaciones de visa U del Departamento de Policía de CharlotteMecklenburg (CMPD), falleció el miércoles 16 de diciembre, tras perder su batalla contra el cáncer. Pág. 10 >>
Diciembre es una temporada repleta de fiestas religiosas y tradiciones en la comunidad latina, sin embargo, este año estas tradiciones serán celebradas con otra perspectiva debido al aumento de casos de COVID-19 en Carolina del Norte. Pág. 9 >>
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65 condados de Carolina del Norte en “zona roja” para la propagación viral de COVID-19 Marlén Cárdenas
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n la penúltima semana de diciembre, de los 100 condados de Carolina del Norte, hay 65 que ahora se consideran “zonas rojas” por niveles críticos de propagación viral de COVID-19. Hay otros 27 condados que son “zonas naranjas” para una propagación sustancial, según autoridades estatales. Sólo ocho condados permanecen en la “zona amarilla,” el nivel más bajo en el sistema de alerta de tres niveles del estado, con una propagación viral significativa.
y 5,075 camas para pacientes hospitalizados. NCDHHS informó el 22 de diciembre de 5,255 nuevos casos de COVID-19 en 24 horas, los cuales se suman a un total de 488,902 casos desde el comienzo de la pandemia.
Vacuna COVID-19 en Carolina del Norte Carolina del Norte recibirá 175,900 dosis de la vacuna Moderna COVID-19 esta semana. La vacuna Moderna recibió la autorización de uso de emergencia de la Administración de Alimentos y Medicamentos el
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“Carolina del Norte necesita reducir nuestros números. Para hacer eso, todos necesitamos cambiar nuestros planes de vacaciones si aún no lo ha hecho”, dijo el gobernador Roy Cooper durante una conferencia el 22 de diciembre. A principios de mes, solo 48 condados eran zonas rojas, con 34 zonas naranjas y 18 zonas amarillas. El número de condados rojos y naranjas se ha más que duplicado en el último mes, pasando de 42 a 92 condados en estos colore. Mientras tanto, el número de condados amarillos se ha desplomado en un 79 % en esta categoría, pasando de 38 a 8.
Más de 3,000 hospitalizados El estado alcanzó un nuevo récord el 22 de diciembre, con 3,001 personas recibiendo tratamiento por COVID-19 en hospitales. Los hospitales de Carolina del Norte están ahora llenos en un 76 % de su capacidad y solo el 17 % de las camas en las unidades de cuidados intensivos (UCI) están disponibles. El Departamento de Salud y Servicios Humanos de Carolina del Norte (NCDHHS) dijo que 686 pacientes adultos con COVID-19 están en la UCI, el número más alto en un mes. En todo el estado, se encuentran disponibles 414 camas de UCI
viernes 18 de diciembre. La llegada de una segunda vacuna COVID-19 a Carolina del Norte debería permitir que al menos un pequeño número de personas en cada uno de los 100 condados del estado comiencen a vacunarse contra el virus.
Celebre las fiestas con precaución “Carolina del Norte necesita reducir nuestros números. Para hacer eso, todos necesitamos cambiar nuestros planes de vacaciones si aún no lo ha hecho”, dijo el gobernador Roy Cooper durante una conferencia el 22 de diciembre. “La mejor y más segura opción es conectarse virtualmente o por teléfono. Pero si se reúne en persona, mantenga una reunión pequeña y hágalo afuera. Hágase una prueba de COVID-19 antes de ir. Extienda las mesas y las sillas. Siga la orden de permanecer en casa modificada y llegue a casa a las 10:00 p.m. Y, siempre, siempre use una mascarilla”, agregó el gobernador.
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Proyecto busca dar cheques del gobierno a ciertas familias con indocumentados Diego Barahona A.
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omo parte del nuevo paquete de estímulo por el coronavirus de $900,000 millones que se aprobó el 21 de diciembre por la noche, el Congreso permitirá que familias con estatus migratorio mixto con miembros indocumentados reciban el cheque del gobierno. Sin embargo, este proyecto de ley fue rechazado por el presidente Donald Trump la noche del 22 de de diciembre, quien pidió al Congreso que se envíen cheques de mayor cantidad a las familias americanas. En el acuerdo bipartidista original, los ciudadanos estadounidenses, los residentes legales, y quienes presentaron una declaración de impuestos conjunta con cónyuges indocumentados podrán recibir el cheque de $600 en ayuda directa, así como cheques adicionales de $600 por cada hijo dependiente. El nuevo acuerdo aprobado por el Congreso también haría que a las familias de estatus mixto, con una persona con número de Seguro Social, reciban de manera retroactiva
los cheques de $1,200 por hogar y $500 por niño asignados por la Ley CARES, que se promulgó a fines de marzo. Hasta el cierre de la edición se desconoce si se harán cambios en la legislación, tras la negativa de Trump. A continuación los detalles del proyecto de alivio tal y como fue aprobado el 21 de diciembre por el Congreso:
Cheques para individuos Se ofrece un pago de $600 a individuos con ingresos brutos ajustados de hasta $75,000 al año. En el caso de personas que ganen hasta $87,000 al año, el monto que recibirán se verá reducido gradualmente. Cheque para su familia Las parejas casadas son elegibles para recibir un cheque de $1,200 siempre que su ingreso bruto ajustado sea inferior a $150,000 al año. Adicionalmente las parejas casadas también recibirán $600 adicionales por cada niño que tenga menos de 17 años.
Eso significa que una familia de cuatro que califique y gane menos de $150,000 puede esperar un pago único de $2,400.
Madres/padres solteros Las personas que se presentan como cabeza de familia son elegibles para un cheque de $600 si tienen un ingreso bruto ajustado de hasta $112,500 al año. Estos hogares igualmente recibirán $600 adicionales por cada hijo menor de 17 años.
las personas proporcionen su información bancaria al IRS en línea, y así puedan recibir pagos directos en lugar de cheques por correo.
¿Qué hacer para recibir el pago? Si usted presentó su declaración de impuestos del 2019 no necesita hacer nada. El IRS calculará y enviará automáticamente el dinero a las personas elegibles.
¿Cuándo llegará el dinero? Según el Servicio de Rentas Internas (IRS) el cheque para una familia que califique se comenzaría a emitir una semana después de que se apruebe definitivamente el proyecto de ley, sea por el presidente Trump, o por una mayoría legislativa que supere su veto.
¿Cómo llegará? El dinero se depositará en la misma cuenta bancaria que está en su declaración de impuestos para depósito directo. Según el IRS, si no tiene la opción de depósito directo debe tener paciencia, en las próximas semanas, se desarrollará un portal web para que
¿Qué pasa si no declaré los impuestos? El IRS insta a cualquier persona que debe presentar una declaración de impuestos y no lo a hecho para el 2019, a presentar su declaración tan pronto como sea posible para recibir el dinero del nuevo paquete de estímulo.
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Escándalo estudiantil: descubren red de narcotráfico en universidades de Carolina del Norte Martín Avilés
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studiantes actuales y graduados de la Universidad de Carolina del Norte, Duke y Appalachian State, fueron señalados por pertenecer a una red de narcotráfico. Una investigación de una red de narcotraficantes a gran escala fue revelada por funcionarios policiales locales y federales. “Esta no era la situación en la que había un joven de 19 años bebiendo una cerveza”, dijo Matthew G.T. Martin, fiscal federal del Distrito Medio de Carolina del Norte. “O de alguien que estaba fumando un porro en el porche de una fraternidad”.
Detenidos por narcotráfico “Estos son 21 traficantes de drogas”, agregó el fiscal. De esas 21 personas acusadas, todas estaban relacionadas con organizaciones de fraternidades, tales como Phi Gamma Delta, Kappa Sigma y Beta Theta Pi, dijeron las autoridades. La investigación reveló que la red de drogas movió miles de libras de marihuana, también, varios cientos de kilogramos de cocaína, LSD, Molly (MDMA), hongos, esteroides, hormonas de crecimiento humano, Xanax y otros narcóticos. El dinero ganado por esas ventas aún no se ha determinado, pero se estima en más de $1.5 millones. “Hubo ventas dentro de estas casas, envenenando a los miembros de su fraternidad”, dijo Martin. “Por eso se trata de salvar vidas porque esta cultura imprudente ha puesto en peligro vidas”, abundó. Por su parte el canciller de la UNC-Chapel Hill, Kevin Guskiewicz, aseguró: “La Universidad se compromete a trabajar con las fuerzas del orden”, dijo Guskiewicz. El operativo El caso comenzó cuando los agentes del alguacil del condado de Orange comenzaron a investigar las ventas de drogas en el campus de la UNC. Los agentes de la Administración Federal de Control de Drogas de la oficina de Raleigh también comenzaron a investigar las ventas de drogas en Chapel Hill desde noviembre del 2018.
Un estudiante de la Universidad de Duke y otro estudiante de la UNC también fueron identificados como distribuidores de cocaína de Poindexter en Duke y en la UNC. También incluidos los miembros del Eta Chapter de la fraternidad Beta Theta Pi. La investigación descubrió a un proveedor estaba enviando cocaína desde California utilizando el Servicio Postal y entregaba marihuana en un vehículo, según dijeron las autoridades. Algunas de las ganancias de la venta de droga se enviaron a granel a través del Servicio Postal. Aproximadamente $1.3 millones se lavaron a través de instituciones financieras, utilizando giros postales, Western Union y aplicaciones de pago móvil.
Un latino principal proveedor La primera persona que los investigadores señalaron en el caso está acusada de ser el proveedor principal. Francisco Javier Ochoa Jr, de 27 años se declaró culpable. Ochoa pudo haber suministrado drogas desde marzo del 2017 hasta marzo del 2019 a un comprador del condado de Orange. Los investigadores encontraron 148.75 libras de marihuana, 442 gramos de cocaína, 189 pastillas Xanax y otros narcóticos, junto con $27,775, cuando buscaron ubicaciones en Carrboro y Hillsborough asociadas con ese comprador. El caso también descubrió partes de la red en otras ciudades universitarias, incluida Boone, donde dos estudiantes de la Appalachian State University fueron acusados. En la pesquisa, estudiantes vendieron drogas a los investigadores el año pasado.
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DMV de Carolina del Norte comenzará a reemplazar placas antiguas Marlén Cárdenas
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i su placa de Carolina del Norte tiene al menos 6 años de antigüedad, la División de Vehículos a Motor (DMV) le dará una nueva cuando su registro se renueve a partir del 1ro de enero. Será la primera vez que Carolina del Norte ha establecido un límite de tiempo para reemplazar una placa. Hasta ahora, un conductor se podía quedar con la que le dieron mientras se mantuviera el vehículo.
tarifa de renovación de registro estándar y el pago del impuesto a la propiedad del vehículo. El DMV espera reemplazar 2.4 millones de placas el primer año y alrededor de 500,000 en el segundo año. El 1ro de enero del 2022, el estado comenzará a reemplazar las placas especiales, incluidas las placas comerciales, agrícolas, de taxi y personalizadas. Las placas especiales se realizarán con un nuevo proceso digital. Seguirán siendo de aluminio y se verán
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La Asamblea General de Carolina del Norte ordenó al DMV que comenzará a reemplazar las placas a partir del 1ro de julio del 2020. La fecha se retrasó seis meses después de que el DMV dijera que no estaba listo debido a la pandemia del COVID-19.
Cómo reemplazar las placas antiguas Los propietarios de vehículos serán notificados si su placa está lista para ser reemplazada cuando reciban el aviso de renovación de registro. Se les dará la opción de renovar en persona en una agencia de matrículas, donde se les entregará la nueva placa, o por correo, en cuyo caso el reemplazo llegará con la nueva tarjeta de registro. No habrá ningún cargo adicional por la nueva placa, más allá de la
como otras placas, pero las letras y los números serán planos en lugar de elevados como ahora. Eventualmente, todas las placas de Carolina del Norte se fabricarán de esta manera.
¿Conservará su número de placa? Los propietarios de vehículos tendrán la opción de mantener su número de placa existente u obtener uno nuevo. Si optan por mantener el número existente, el reemplazo también será una placa plana. Los propietarios también podrán elegir entre los tres fondos estándar: First in Flight, First in Freedom y In God We Trust. Una vez reemplazadas, las placas viejas ya no serán válidas. El DMV desea que las personas los devuelvan a la oficina de la agencia local de matrículas para que no se utilicen con fines delictivos. Pero no hay penalización por no devolver uno.
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Nuevo proyecto brinda representación legal a indocumentados en Charlotte Marlén Cárdenas
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efensores de los inmigrantes a nivel nacional y en Charlotte lanzaron un nuevo proyecto para proporcionar representación legal a inmigrantes indocumentados. Con aproximadamente 2,000 personas en el sistema de inmigración, Carolina del Norte actualmente carece de un programa de representación universal financiado con fondos públicos. Este proyecto además proporcionará a los indocumentados educación y servicios sociales mientras se ocupan de sus procedimientos de deportación.
La iniciativa El nuevo programa se llama Iniciativa de la Asociación de Charlotte para Familias Inmigrantes (CPIFI). Los organizadores del proyecto piloto CPIFI buscan demostrar el valor que podría tener un programa de representación universal en Carolina del Norte. Con una subvención de $200,000
de Foundation For The Carolinas y $100,000 de Hispanic Federation, el programa busca inicialmente brindar servicios legales en 80 casos. La Coalición de América Latina de Charlotte pondrá a disposición de los participantes asistencia financiera, alimentaria y de vivienda de emergencia. El programa también tiene como objetivo llegar a cientos de familias a través de talleres educativos comunitarios, incluida la programación conozca sus derechos encabezada por Action NC.
Representación legal a indocumentados Una de las primeras personas en beneficiarse del nuevo programa fue Viviana Pineda Olivia, a quien se le ajustó su estatus a residente permanente legal a principios de este mes, luego de una audiencia ante un juez de inmigración. Viviana estuvo representada por un abogado del Charlotte Center for Legal Advocacy, uno de los socios del nuevo programa. “Los inmigrantes llevados a procedimientos judiciales a menudo
son elegibles para un estatus legal. Pero la extrema complejidad de la ley de inmigración significa que una persona sin un abogado a su lado casi no tiene posibilidades de protegerse de la deportación”, dijo Sharon Dove, Directora de Justicia para Inmigrantes Programa con el Centro de Defensa Legal de Charlotte. En 2014, Viviana llegó a Estados Unidos desde Honduras a los 12 años con su hermana y su madre. Después de ser puesta bajo la custodia de su tía, solicitó el estatus de inmigrante juvenil especial (SIJS) basándose en un historial de abuso y abandono por parte de su madre. Su solicitud fue denegada y un juez de inmigración ordenó su deportación, decisión que fue apelada con éxito. Finalmente concedida SIJS, Viviana, ahora de 18 años, se graduó recientemente de la secundaria en Charlotte y espera alistarse en el ejército de Estados Unidos. “Cuando escuché que obtuve la residencia lloré mucho, porque este ha sido un proceso muy difícil, y por momentos tenía miedo y no sabía lo que estaba pasando”, dijo Viviana
Pineda Olivia. “No tengo palabras para describir lo mucho que significaron mis abogados para mí. Siempre estaban enfocados en mí, recordándome que me cuidara. Me dieron esperanza y eso es todo lo que necesitas”.
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La importancia de una mascarilla para los trabajadores de la construcción Julián Berger
2. Manipule la mascarilla solo mediante las tiras o bandas para las orejas. 3. Pliegue los extremos externos. 4. Coloque la mascarilla en la lavadora si es reusable. 5. Evite tocarse los ojos, la nariz y la boca al quitarse la mascarilla, y lávese las manos de inmediato después de quitársela.
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odos los trabajadores del sector de la construcción deben usar una mascarilla mientras estén trabajando, como medida para frenar la propagación del COVID-19, según el Departamento de Salud y Servicios Humanos de Carolina del Norte (NCDHHS). El sector de la construcción ha sido uno de los más afectados durante la pandemia del COVID-19 en Carolina del Norte, especialmente para los trabajadores latinos; por ello la campaña educativa NC Unida Contra El Virus recalca que es importante que los trabajadores sigan estas pautas, incluso cuando se trabaja al aire libre.
Cómo usar las mascarillas Cada vez cuando use una mascarilla, debe seguir estas instrucciones: 1. Lávese las manos antes de colocarse la mascarilla. 2. Colóquela de tal manera que le cubra la nariz y la boca, y asegúrela por debajo de la barbilla. 3. Trate de que se ajuste a los lados de la cara.
Las mascarillas salvan vidas El uso de una mascarilla es una medida adicional para ayudar a desacelerar la propagación del COVID-19, especialmente cuando se lo combina con otras medidas como lavarse las manos constantemente y mantener una distancia social de seis pies.
••••••••••• 4. Asegúrese de poder respirar con facilidad. 5. No toque la mascarilla, y en caso de hacerlo, lávese las manos o use desinfectante de manos.
Cómo quitar las mascarillas Cada vez que se quite la mascarilla debe seguir estas recomendaciones: 1. Desate las tiras detrás de la cabeza o estire las bandas para las orejas.
Para más información, puede visitar la página de NC Unida Contra El Virus: elcentronc.org/guia-de-prevencion-para-elsector-de-la-construccion También puede utilizar #NCUnidaContraElVirus en las redes sociales.
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Tradiciones latinas en tiempos de COVID: ¿Qué está cambiando? Laura Brache
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n los últimos seis años, César Díaz ha celebrado la fiesta de la Virgen de Guadalupe en la iglesia homónima de la patrona mexicana en Charlotte. Este año, Díaz colaboró con la logística de la celebración en la Parroquia Nuestra Señora de Guadalupe, generalmente llevada a cabo en el Coliseo Bojangles a gran escala. Pero la pandemia del coronavirus causó varios cambios. “Es diferente”, dijo Diaz. “Lo que toca es adaptarse y mantener la distancia social, usar mascarilla, y limpiarnos las manos.” En Charlotte, la fiesta Guadalupana empieza la víspera del 12 de diciembre con homenajes, plegarias, misas y, lo más popular, serenatas a la virgen por grupos mariachi. Alrededor de cien personas asistieron a las celebraciones de la noche anterior, pero solo se les permitió entrar a un tercio de la capacidad normal. “Las circunstancias no son buenas, no son positivas en ese sentido porque sabemos que donde hay más personas, hay más contagios”, explica Diaz. Para reducir esas probabilidades, todos los participantes debían usar una mascarilla y tomar su temperatura para ingresar al templo. Aquellos que, por preferencia o capacidad completa, no entraron a la iglesia, participaron de la programación afuera en carpas al aire libre con asientos a distancia y proyectores que mostraban toda la programación en vivo. Cada vez que una persona abandonaba su silla, un voluntario de la iglesia la limpiaba. “Tenemos hermanos que se encargan solo de limpiar,” explicó Díaz, parte del equipo de voluntarios para la celebración. “Son las normas que nos han dado.” Los eventos programados también fueron transmitidos en vivo por Facebook. Entre los tres videos, sumando casi seis horas de programación, hubo más de 11,000 visualizaciones en línea. El párroco de la Iglesia Nuestra Señora de Guadalupe, Gregio Gay dice que esa misma fe es lo que impulsa a los creyentes a continuar con las tradiciones de sus países de origen cuando llegan a Estados Unidos. A pesar de los cambios, dice que la pandemia es un motivo por el cual los miembros de la iglesia se aferran a su fe. “Cada año hay necesidades nuevas por lo cual la comunidad quiere venir al pie del altar y pedir la ayuda
de la virgen”, explica el Padre Gregorio. “Este año sobre todo creo que es la situación del COVID.”
Tradiciones latinas y distancia social Esta es una temporada repleta de fiestas religiosas y tradiciones en la comunidad latina. En la fe católica, se conoce como la “Maratón Guadalupe Reyes” al período comprendido entre el día de la Virgen de Guadalupe hasta el día en el que se recuerda la llegada de los Reyes Magos, el 6 de enero. También es tradicional la “misa de gallo”, celebración religiosa realizada a la media noche en Navidad. En la cultura mexicana y otros países centroamericanos del 16 al 24 de diciembre se hacen las “posadas.” Esta tradición se ha vuelto muy común en Estados Unidos tras la diáspora de personas de dichos países. Carolina del Norte no es la excepción y en diferentes iglesias y vecindarios latinos se lleva a cabo esta tradición. Aquí los invitados cantan villancicos y sostienen veladoras en rumbo a una casa en donde son recibidos con una cena elaborada con platos tradicionales como pozole, tacos dorados, arroz con leche, o ponche. Pero este año, estas tradiciones serán celebradas con otra perspectiva. Peligros durante la pandemia A inicios de diciembre, debido al aumento de casos por COVID-19, el gobernador Roy Cooper estableció un toque de queda. Los servicios religiosos son una de las excepciones en la orden de Cooper. Esto significa que los lugares abiertos entre las 10:00 p.m. y las 5:00 a.m. por motivos religiosos, como iglesias, pueden permanecer abiertos. Pero en octubre, anticipando la cantidad de reuniones y celebraciones que suceden a fin de año, el Departamento de Salud Pública de Carolina del Norte lanzó una campaña urgiendo a los lugares de culto y a sus líderes de seguir medidas de prevención para evitar el COVID-19. En una entrevista, el subsecretario de salud Benjamin Money dijo que el estado reconoce la importancia de las celebraciones religiosas de la comunidad y las protecciones que tienen bajo la primera enmienda de la constitución estadounidense. “Muchas tradiciones religiosas tienen prácticas que son antiguas. Estas prácticas a veces involucran contacto físico, o hasta con símbolos físicos y el canto”, aseguró a La Noticia Money, quien ha estudiado la
salud comunitaria. “Sabemos que el COVID es un virus respiratorio que se puede proyectar a grandes distancias cuando las personas están cantando o expresándose vocalmente.” “Reconociendo tan claramente que el riesgo de transmisión en reuniones que tienen esas prácticas puede ser alto y que muchos de estos grupos aún se reunirán en medio de una pandemia, queríamos asegurarnos de que lo hicieran de la manera más segura posible y preferiblemente de forma virtual”, añadió.
En cuanto a cómo se han recibido estas medidas entre líderes religiosos, Money dice que la respuesta ha sido grata. “Es una especie de mezcla de opinión. Algunos tienen preocupaciones sobre la violación de sus derechos,” dice el subdirector. “Hemos visto casos en los que no siguen lo que recomendamos. Desafortunadamente, como sabemos, el virus no discrimina. Espera a que uno baje la guardia. Y es implacable. Nunca se toma un descanso”.
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Comunidad
La Noticia
Fallece detective Daniel Hernández, conocido oficial de policía de Charlotte Diego Barahona A.
puesta y la conciencia de CMPD a la diversidad cultural que existe en el área de Charlotte-Mecklenburg mediante la creación de protocolos, la creación de conexiones y la construcción de relaciones que permitirían a los oficiales comunicarse de manera efectiva con aquellos a quienes sirven y eventualmente formar una vínculo de confianza”. Durante la última parte de su carrera, el detective Daniel Hernández, responsable de las certificaciones de la visa U en el Departamento de Policía de Charlotte-Mecklenburg (CMPD).
E
l detective Daniel Hernández, quien se desempeñaba como responsable de las certificaciones de visa U del Departamento de Policía de Charlotte-Mecklenburg (CMPD), falleció el miércoles 16 de diciembre, tras una afección de salud que lo aquejaba.
Daniel Hernández: el oficial latino de CMPD Conocido con cariño como “el oficial Hernández” fue un veterano quien luchó valientemente durante la guerra de Vietnam. Formó parte del CMPD desde el año 2001. Su capacidad para comprender y relacionarse con la comunidad latina lo llevó a ayudar a establecer la Unidad de Relaciones Internacionales del departamento. Desarrolló un curso de español conversacional de nivel de entrada para oficiales, así como una tarjeta de referencia rápida de frases en español relacionadas con la aplicación de la ley para ayudar a los oficiales en las calles, como una forma de crar
puentes entre los latinos y CMPD. Además, el oficial Hernández encabezó y administró el Programa de Inmersión en el Idioma Español del Departamento, que permitió a oficiales selectos de CMPD sumergirse en el idioma y la cultura a través de una asociación que involucró a escuelas locales de Costa Rica.
Reconocimiento y legado En el año 2015 la sociedad de oficiales The Sons of the American Revolution (SAR) le entregó una Medalla de Reconocimiento, por su destacado servicio a la comunidad. En esa oportunidad SAR dijo: “A través de sus esfuerzos laborales, el Oficial Hernández amplió la res-
Vocación de servicio El oficial Hernández sirvió como mentor de estudiantes de varias escuelas de CMS y ha participado activamente en el programa Big Brother / Big Sister a lo largo de los años. Su integridad, honestidad y compromiso con la comunidad le ganó la confianza de sus colegas y de los latinos de Charlotte. Nuestro sentido pésame para su familia, amigos y allegados. Paz en su tumba.
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Opinión
La Noticia
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¿Cómo vivir seguros en un mundo inseguro?
Maudia Meléndez
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uchas personas se preguntan para dónde vamos y que será del futuro, pues cada día que pasa pareciera que el mal vence y el bien queda rezagado. Los malos triunfan y los buenos sufren. Cuando menos pensamos un joven mató a un inocente, un policía mató a un joven y otra masacre está por suceder. No cabe duda que vivimos en tiempos peligrosos para la humanidad y que la gente hoy está más vulnerable que nunca. Las calles están llenas de peligro y tal pareciera como que no hay nadie que proteja a los habitantes de las ciudades. ¿Qué podemos hacer frente a esto? Recuerdo la última vez que visité la ciudad de Nueva York, de donde mi familia y yo salimos para vivir en Charlotte hace unos 30 años y don-
de no había regresado como en unos ocho años. No cabe duda que Nueva York siempre fue y ha sido una ciudad peligrosa para vivir, pero lo que hoy vi nunca antes lo había visto. Pude observar a gente que vive en un constante estrés, vi a la mayoría de las personas con cara de pocos amigos, la gente en las tiendas ni vuelven a ver cuando se está pagando, lo que se oye es “¡el próximo!”.
Nadie cede el paso, todos caminan como zombis que se dan unos contra los otros. Allí la seguridad es sin precedentes, en casi todos los edificios se ven las cámaras detectando a todos los visitantes. Las casas casi todas están cubiertas por rejas de hierro y por donde uno pasa hay cámaras. El problema mayor de todo el que vive ahí es la inseguridad y la amenaza de terrorismo está siempre en la mente de la gente. Me puse a pensar que quizás la gente ahí, ni siquiera se da cuenta de la manera en que viven, tal vez ya se hayan acostumbrado. Es su estilo de vida y no tienen ninguna salida.
El problema es que el mundo entero se está pareciendo a Nueva York y la gente se siente atrapada. La pregunta es, ¿nos vamos a acostumbrar a vivir aterrorizados y vivir una vida llena de incertidumbre o vamos ha hacer algo al respecto? Yo por mi parte he decidido no vivir con incertidumbre, tomar eso sí las medidas de protección del caso, pero no estar en constante estado de pánico. La vida hoy, sea con mascarilla, distancia social y lavándonos las manos a cada rato, tenemos que disfrutarla, yo siempre les he dicho que mi refugio, mi esperanza y mi seguridad es Cristo, pues Él nos prometió que no importa las circunstancias o el tiempo en que vivimos. De acuerdo con el Salmo 91, Dios le promete a su pueblo una protección la cual ningún batallón le puede dar, yo me he aferrado a esas promesas y se que son fieles y verdaderas. No quiero decirles que cierren los ojos a lo que parece ser realidad en el mundo, de toda la inseguridad que vivimos, pero yo creo que debemos poner nuestra esperanza, nuestra confianza en Dios quien es el creador del universo, y el que nos dio la vida.
En nuestro corazón y en nuestra mente debe estar con Dios y no el crimen, con Él y no con el estrés, con Él y no el desánimo. Si hace esto, entonces tanto usted como su familia vivirán en un mundo con paz pese a las circunstancias, Dios es mayor y más poderoso que la inseguridad y consecuentemente a su lado vivirá más reposado, tranquilo y seguro en un mundo inseguro.
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Queridos hermanos en Cristo, Jesus Ministry, los invita, todos los domingos a las 11:00am, a oir la palabra de Dios, en la voz de nuestra Pastora Maudia Meléndez 4901 Statesville Rd., Charlotte, NC 28269 704-532-8703. info@jesusministrytoday.org También, nos puede seguir a través de Facebook y en twitter
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Opinión
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Presidente Alvaro Gurdián Directora Hilda H. Gurdián Vice Presidente Alvaro Gurdián Jr. Editor Diego Barahona A. dbarahona@lanoticia.com Reporteros Aidé Oropeza Aldo Mendoza Apolo Valdés Emmanuel Gutierrez Jeralí Giménez Jonathan Hernandez José Ameijeiras José Carlos Cordero Cote Julian Berger Laura Brache Marlen Cárdenas Martin Avilés Pamela Subizar Paulina Martínez Castañón Zila Sánchez Escritores/Colaboradores Mae Lynn Reyes-Rodríguez, Ph.D. Dr. Mike Walden Roger Hernández. Mdiv Gabriella Orta Maudia Meléndez Sandra Tejada, BS, IBCLC, RLC Graciela Aires Rust Alejandra Castro-Nuñez Rhaiza Carreño José Félix Sánchez Gustavo Cruz Marcos Andean Ernesto Maradiaga Traducción Kendal Walters Ventas Rosario Herrera Gerente de Ventas Sector Latino 704-965-9443 rherrera@lanoticia.com Directora de Arte María E. Benton Diseño Douglas Herrera Director de Informática Alvaro Gurdián Jr. Administración Alejandrina Rosales Distribución Sergio Gallo Jorge García Edgar Silva
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La Noticia
Un método efectivo para cumplir con sus objetivos
Diego Barahona A.
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lega un nuevo año y con él la inevitable lista mental de cosas que quisiéramos mejorar en nuestras vidas, al mismo tiempo llega el recuerdo de aquellos propósitos que hicimos el año pasado y que al final no se cumplieron, especialmente debido a la pandemia. ¿Cómo le gustaría que estuviese su familia, sus finanzas, o su salud en un año? ¿Existe alguna manera efectiva de conquistar estas metas? El autor y empresario Jeff Olson en su libro “The Slight Edge” (traducido al español como: La ligera ventaja) nos ofrece una visión ampliamente documentada sobre como las pequeñas decisiones cotidianas no solo son las más importantes, sino que de ellas depende nuestro futuro. Veamos dos ejemplos. Usted tiene sed y puede decidir entre beber un vaso de agua y un vaso de soda. Si opta por el vaso de agua, eso no significa necesariamente que su salud mejorará significativamente solo por ese pequeño vaso. Por otro lado, si bebe el vaso de soda tampoco significa necesariamente que su salud se quebrantará solo por ese pequeño vaso. Eso nos lleva a una paradoja: Decidir por el vaso de agua es fácil, cualquiera lo puede hacer, al mismo tiempo no optar por el vaso de agua también es fácil. Debido a que no percibimos un impacto significativo en nuestras vidas con esa pequeña decisión, pensamos que es un tema sin mayor trascendencia, pero la realidad es que la suma de esas pequeñas decisiones, a lo largo del tiempo, es lo que va a determinar el estado de su salud. En el fondo esas pequeñas decisiones son las más importantes. Muchos piensan que para mejorar su salud necesitan tomar medidas radicales, tomar grandes decisiones que impactarán sus vidas, por ello es frecuente ver en enero los gimnasios atiborrados de gente con buenas intenciones, pero casi vacíos en mayo. Mucha gente quiere tomar grandes saltos que luego no puede mantener.
Por el contrario, si usted se mantiene firme en las pequeñas decisiones, aquellas que no requieren gran esfuerzo, como beber agua cada vez que tiene sed, o no aceptar golosinas, o caminar todos los días, el efecto acumulativo de esas pequeñas acciones al cabo de un año le traerá enormes beneficios. Veamos otro ejemplo. ¿Qué tan complicado es leer 10 páginas de un buen libro al día durante sus ratos libres? Es realmente algo sencillo, cualquiera lo puede hacer. Ahora, si usted lee solamente 10 páginas esta noche no significa necesariamente que va a despertar al día siguiente como un genio. Si en su lugar prefiere pasar ese tiempo jugando con su teléfono, o contemplando la vida de los demás en las redes sociales, eso tampoco va a reducir su coeficiente intelectual. Nuevamente nos encontramos con una pequeña decisión fácil de hacer y al mismo tiempo fácil de no hacer. ¿Qué pasaría dentro de un año si lee 10 páginas diarias? Habrá leído 3,650 páginas. A un promedio de 255 páginas por libro, eso significa que habrá devorado 14 libros en 12 meses. Esos 14 libros lo pueden transformar en una persona más preparada, con un vocabulario más extenso, mejor informada, con mayor ventaja sobre sus compañeros o colegas. En lo personal estoy practicando este principio con la lectura y el volumen de libros que leo a la semana ha aumentado significativamente. ¿Cómo le gustaría que estuviese su familia, sus fianzas, o su salud en un año? Tenga clara esta imagen en su mente y luego contrástela con las pequeñas decisiones cotidianas. Pregúntese ¿esta pequeña decisión me aleja o me acerca a mi objetivo? Use este principio como un filtro para su toma de decisiones y disfrute de un feliz y próspero 2021.
How to effectively reach your goals Diego Barahona A.
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ith the start of a new year comes the inevitable mental list of things that we would like to improve in our lives. At the same time, we remember the resolutions that we made last year that were not fulfilled, especially due to the pandemic. What do you want to achieve for your family, your finances, and your health this year? Is there an effective way to achieve these goals? In his book “The Slight Edge,” author and entrepreneur Jeff Olson provides an extensive synopsis of how small dayto-day decisions are not only very important, but are the decisions that determine our future. Let’s look at two examples. Imagine that you are thirsty and you can decide between drinking a glass of water or soda. If you opt for the glass of water, that does not necessarily mean that your health will improve significantly just because of that small glass. On the other hand, if you choose the soda it does not necessarily mean that your health will be ruined. That leads us to a paradox: deciding on the glass of water is easy-- anyone can do it-- and not choosing the glass of water is also easy. Because we do not perceive a major impact on our lives with that small decision, we think that it does not have great significance. However, the reality is that the sum of those small decisions over time is what is going to determine the state of your health. Ultimately, the small decisions are the most important ones. Many people think that in order to improve their health they need to take radical measures and make big decisions to impact their lives. This is why in January gyms are crammed with people with good intentions, but in May they are almost empty. Many people want to take big steps that they cannot maintain.
Conversely, if you stick to small decisions that do not require great effort, such as drinking water every time you are thirsty, or turning down junk food, or walking every day, the cumulative effect of those small actions will bring you huge benefits by the end of the year. How difficult is it to read 10 pages of a good book during your free time each day? It is really something simple that anyone can do. Now, if you read only 10 pages tonight, it does not mean that you will wake up a genius tomorrow. If instead you prefer to spend that time playing on your phone, or poring over other people’s lives on social networks, that is not going to reduce your IQ. Once again, we find a small action that is easy to do and at the same time easy not to do. What would happen in a year if you read 10 pages a day? You would have read 3,650 pages. At an average of 255 pages per book, that means you would have read 14 books in 12 months. Those 14 books can transform you into a more informed and knowledgeable person, with a more extensive vocabulary and with a greater advantage over your colleagues and peers. I am personally practicing this principle with reading, and the number of books I read per week has increased significantly. Consider again what you want to achieve for your family, your finances, and your health in a year from now. Keep this image clear in your mind and then relate it to the small, everyday decisions that you make. Ask yourself: does this small decision push me away or bring me closer to reaching my goal? Use this principle to guide your decision-making and enjoy a happy and successful 2021.
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Inmigración en la era Trump
Políticas migratorias que impactaron a los latinos de Carolina del Norte: carga pública Laura Brache
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a administración del presidente Trump trajo consigo más de 400 acciones ejecutivas relacionadas con inmigración en estos 4 años. A continuación la cuarta entrega de una serie que analiza algunos de los programas migratorios con mayor impacto en la comunidad inmigrante de Carolina del Norte en general y en la comunidad latina en particular.
Regla de la carga pública El 12 de agosto del 2019 se dio a conocer la polémica regla que aumenta dramáticamente la capacidad de las autoridades de rechazar la residencia legal o “green card” a inmigrantes que usen programas públicos como las llamadas estampillas de comida, asistencia para la vivienda y Medicaid, porque serían considerados como una carga pública, pese a que por ley estos inmigrantes tienen derecho a estos programas. La regla define el término carga pública para referirse a una persona que recibe uno o más beneficios públicos designados por más de 12 meses, en conjunto, dentro de cualquier período de 36 meses (por ejemplo, si recibe dos beneficios en un mes, esto cuenta como dos meses de haber recibido ayuda). La regla define además el término beneficio público a los programas: Seguridad de Ingresos Suplementarios (SSI), Asistencia Temporal para Familias Necesitadas (TANF), Programa de Asistencia Nutricional Suplementaria (SNAP), la mayoría de las formas de Medicaid y ciertos programas de vivienda. “La regla de carga pública que realmente frustra la capacidad de las personas para cuidar adecuadamente a sus hijos y sus familias, particularmente en esta era del COVID donde las personas han perdido su trabajo”, dijo Barbara Weissman, quien enseña en la Escuela de Derecho de la Universidad de Carolina del Norte en Chapel Hill. 260,000 niños afectados El Charlotte Center for Legal Advocacy notó un aumento en las
llamadas de clientes inmigrantes pidiendo cancelar sus solicitudes ciudadanía o tarjeta residencia, e incluso evitan la asistencia médica para COVID-19 debido a la regla de carga pública. Se estima que 260,000 niños en todo el país fueron desafiliados de programas de nutrición y atención médica, concluyó la organización de investigación sin fines de lucro Ideas42 en un informe publicado en octubre. “Estos resultados sugieren que el anuncio de la regla de la carga pública de la administración Trump podría haber llevado a que muchos miles de niños elegibles de bajos recursos no recibieran apoyo de la red de seguridad durante una grave crisis económica y de salud”, afirma el informe.
Batalla legal y confusión Un tribunal federal falló en contra de la regla de la carga pública de la administración Trump el 2 de di-
ciembre, pero la batalla legal sobre este tema está lejos de concluir. Si bien el gobierno federal ha argumentado que el propósito de los cambios a las normas de admisibilidad buscaban promover la autosuficiencia de los inmigrantes, un panel del Tribunal de Apelaciones del Noveno Circuito concluyó que brindar acceso a la atención médica, la nutrición y los beneficios de vivienda complementaria es “consistente precisamente con ese propósito”. El Noveno Circuito argumentó que los cambios hechos a la regla de la carga pública son demasiado restrictivos. “En otras palabras, una madre soltera con niños pequeños que el DHS (Departamento de Seguridad Nacional) prevé que participarán en tres de esos programas durante cuatro meses no podría obtener una tarjeta verde”, afirma el fallo. Los inmigrantes que se dieron de baja de los programas federales de asistencia pública están creando una
tensión en los programas estatales y locales, también argumentaron los demandantes, y el panel estuvo de acuerdo. Si bien la decisión del Tribunal de Apelaciones del Noveno Circuito bloquea la regla en 15 regiones del oeste, una decisión anterior del Tribunal de Apelaciones del Séptimo Circuito permitió al gobierno federal continuar aplicando la regla tal como está en estados como Indiana y Wisconsin mientras el litigio legal continúa.
Estas dos decisiones judiciales opuestas, pueden dar paso a que la Administración Trump apela esa decisión o llevarla a la Corte Suprema, sin embargo el presidente electo Joe Biden ha manifestado que no apoyará la regla de la carga pública durante su gobierno.
Vida Sana
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La Noticia
Recomendaciones para hogares que tienen un familiar con COVID-19 en casa
Zila Sánchez
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uchas familias se encuentran inseguras de qué hacer si un miembro ha dado positivo por coronavirus en su hogar. Sin embargo, hay maneras de mantener a las familias protegidas, incluso si alguien en la casa está enfermo Elmer Huerta, especialista en salud pública, comenta cuáles pueden ser las recomendaciones básicas para cuidar de un paciente con COVID-19 en casa: 1. Reconozca los síntomas Si la persona tiene síntomas, como fiebre, debe asumir que tiene COVID-19, hasta que se demuestre lo contrario, pero también se debe hacer la prueba de COVID-19 tan pronto posible. “Las personas con COVID-19 han tenido una amplia gama de síntomas reportados, que van desde síntomas leves hasta enfermedades graves”, dicen los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés). “Los síntomas pueden aparecer de 2 a 14 días después de la exposición al virus”.
Las personas con estos síntomas pueden tener COVID-19: n Fiebre o escalofríos n Tos n Falta de aliento o dificultad para respirar n Fatiga n Dolor muscular o corporal n Dolor de cabeza n Nueva pérdida de sabor o olor n Dolor de garganta n Congestión o secreción nasal n Náuseas o vómitos n Diarrea n Pérdida del olfato y gusto 2. Designe un área especial Guardar cuarentena en el cuarto o en una zona donde no haya contacto con los demás, si es posible. Mantener la puerta siempre cerrada y ventanas abiertas, para que circule el aire, el mayor tiempo posible. Los aerosoles se forman en las habitaciones cerradas donde están las personas infectadas. “La disposición y el diseño de un edificio, así como la ocupación y el tipo de sistema de calefacción, ventilación y aire acondicionado, pueden afectar a la propagación del virus en el aire”,
informa la Agencia de Protección Ambiental (EPA por sus siglas en inglés). “Aunque las mejoras en la ventilación y la limpieza del aire no pueden por sí solas eliminar el riesgo de transmisión por aire del virus SARS-CoV-2, la EPA recomienda precauciones para reducir la posibilidad de transmisión por aire del virus.” 3. Solo una persona debe atenderlo la familia debe designar a una sola persona para que cuide al enfermo. Antes de entrar al cuarto y al salir de la habitación donde está la persona infectada, debe lavarse las manos o usar alcohol en gel. Los CDC y la Organización Mundial de la Salud han recomendado lavarse las manos como una práctica rutinaria a lo largo de la pandemia. La persona que ingrese al cuarto del paciente COVID-19 debe usar la mascarilla correctamente, para evitar los aerosoles. 4. Desinfecte las áreas La basura del enfermo debe estar en
una bolsa especial, cerrada. Se debe limpiar las superficies del cuarto todos los días con agua y lejía. “Use guantes desechables al limpiar y desinfectar superficies. Los guantes deben desecharse después de cada limpieza”, sugieren los CDC. “Si se utilizan guantes reutilizables dichos guantes deben dedicarse a la limpieza y desinfección de superficies para COVID-19 y no deben utilizarse para otros fines. Consulte las instrucciones del fabricante para los productos de limpieza y desinfección utilizados. Limpie las manos inmediatamente después de retirar los guantes”. 5. Busque ayuda en caso de emergencia “¿Cómo vigilar a la persona con COVID-19 en casa? Debemos tener en cuenta el priorizar el uso del oxímetro y tener un protocolo de reacción ante agravamiento de enfermedad”, resaltó Huerta.
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Consultorio
La Noticia Vida Sana
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Cómo manejar una enfermedad crónica
Mae Lynn Reyes-Rodríguez, Ph.D.
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ecibir un diagnóstico de alguna enfermedad o condición crónica en un miembro de la familia puede tener un impacto en muchas áreas de la vida familiar. Las enfermedades crónicas son aquellas condiciones de larga duración, con un progreso lento y que requieren de atención médica sostenida. Algunos ejemplos de condiciones crónicas son la diabetes, algunas condiciones de asma, artritis reumatoide, enfermedades cardiovasculares, entre otras. También, hay condiciones emocionales que pueden ser crónicas como la esquizofrenia, algunos trastornos de la conducta alimentaria, entre otras. ¿Qué hacer ante un diagnóstico de una condición crónica en un familiar? 1. Mantener la calma Aunque pueda parecer imposible, mantener la calma puede ayudar a estar enfocados en el plan de tratamiento que deben seguir. 2. Buscar información Educarse sobre la condición médica ayudará a clarificar dudas y preocupaciones que estén influenciadas por la falta de información. Preguntar a su médico sobre fuentes de información que sean adecuadas será la manera más segura de identificar información que sea de ayuda. 3. Seguir las recomendaciones médicas Estar atentos a las recomendaciones médicas y seguir el tratamiento es esencial para estabilizar la condición. Si el paciente tiene alguna resistencia al tratamiento, el apoyo familiar es esencial para motivarlo/a a que comience y se mantenga en el tratamiento. 4. Establecer un plan de trabajo como familia Las condiciones crónicas, por su
naturaleza, pueden crear un desgaste emocional, físico y económico en la familia. Trabajar como un equipo es necesario para que puedan atender las necesidades de cada miembro de la familia. Se recomienda realizar reuniones familiares en las que se discutan las áreas de reto y que cada miembro de la familia pueda opinar sobre la situación y buscar formas de trabajo en equipo. 5. Proveer la información necesaria a los niños de la familia A veces pensamos que lo mejor es ocultar información a los niños pequeños. La información que vamos a compartir con cada miembro de la familia va a depender de su edad y su capacidad cognitiva. Dependiendo de la edad, los padres deben decidir qué información y cuándo es el mejor momento para compartirlo. Si hay alguna situación de estrés en el hogar, los niños van a percibirlo y la falta de información puede crear más angustia. Si tiene dudas sobre cuánta información discutir con los hijos, puede consultarlo con el médico pediatra o algún profesional de la salud emocional. Como mencioné al inicio, las condiciones crónicas van a necesitar de un tratamiento a largo plazo, por lo que un trabajo de familia en equipo puede ayudar a que el proceso sea más llevadero. Distribuir el trabajo familiar puede ayudar a mantener la consistencia que es necesaria en el manejo de las condiciones crónicas. Recuerden que esta información no sustituye una consulta con un profesional de la salud emocional. Para mayor información pueden llamar al 984-974-3795. Mae Lynn Reyes-Rodríguez, Ph.D. Psicóloga Clínica e Investigadora Universidad de Carolina del Norte en Chapel Hill Departamento de Psiquiatría
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Salud y calidad de vida
La Noticia Vida Sana
Recomendaciones sobre el sueño que promueven una salud óptima en los niños Diego Barahona A.
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a Academia Estadounidense de Medicina del Sueño (AASM, por sus siglas en inglés) publicó recomendaciones oficiales de consenso sobre la cantidad de sueño necesaria para promover la salud óptima en niños y adolescentes para evitar los riesgos de sueño insuficiente.
¿Cuánto deberían dormir los niños? n Los bebés de cuatro a 12 meses deben dormir de 12 a 16 horas cada 24 horas (incluyendo siestas) de forma regular para promover una salud óptima. n Los niños de uno a dos años de edad deben dormir de 11 a 14 horas cada 24 horas (incluyendo siestas) de forma regular. n Los niños de tres a cinco años de edad deben dormir de 10 a 13 horas cada 24 horas (incluyendo siestas) de forma regular. n Los niños de seis a 12 años de edad deben dormir de nueve a 12 horas cada 24 horas sobre una base regular. n Los adolescentes de 13 a 18 años de edad deben dormir de ocho a 10
horas cada 24 horas sobre una base regular para promover una salud óptima.
de los expertos en sueño más importantes del país.
El consenso La declaración de consenso de la AASM fue publicada en la revista Journal of Clinical Sleep Medicine (Revista de Medicina del Sueño Clínico), tras un proyecto de 10 meses realizado por un Panel de Consenso Pediátrico de 13
Mejor salud El Panel de Consenso Pediátrico encontró que dormir la cantidad de horas recomendadas de forma regular se asocia con mejores resultados generales de salud incluyendo: mejor atención, comportamiento, aprendizaje, memoria, regulación emocional, calidad de vida y la salud mental y física.
El panel encontró que dormir menos de las horas recomendadas se asocia con problemas de atención, conducta y aprendizaje. El sueño insuficiente también aumenta el riesgo de accidentes, lesiones, hipertensión, obesidad, diabetes y la depresión. El panel también encontró que el sueño insuficiente en los adolescentes se asocia con un mayor riesgo de autolesiones, pensamientos suicidas e intentos de suicidio.
“Más de un tercio de la población de Estados Unidos no duerme lo suficiente, y para los niños, que están en los años críticos del desarrollo, dormir es aún más importante”, dice Nathaniel Watson, expresidente de la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño. “Asegurarse de que hay tiempo suficiente para dormir es una de las mejores maneras de promover un estilo de vida saludable para un niño”. Problemas en la salud Además, el panel encontró que dormir regularmente más de las horas recomendadas puede estar asociado con resultados adversos para la salud como la hipertensión, la diabetes, la obesidad y los problemas de salud mental.
Los beneficios de un sueño saludable requieren no sólo una duración adecuada del sueño, sino también los horarios apropiados, una regularidad diaria, una buena calidad del sueño y la ausencia de trastornos del sueño. Los padres que están preocupados de que su hijo está durmiendo demasiado poco o demasiado, deben consultar a un médico. Para encontrar a un médico local especializado en sueño en un centro del sueño acreditado, visite www.sleepeducation. org
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Guía de recursos para su casa y apartamento
Formas fáciles para que su presupuesto navideño rinda más Diego Barahona A.
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a temporada festiva puede constituir un ejercicio de flexibilidad financiera para muchas familias. Aunque el espíritu de esos días se centra en la fe y la familia, es fácil exagerar en lo tocante a compras navideñas. Siempre es mejor evitar el gasto exagerado, pero hay maneras mediante las cuales se puede aprovechar más el presupuesto en la temporada festiva. Busque ofertas “sin pago de intereses” Las ofertas “sin pago de interés” no tienen que ser necesariamente difíciles de hallar, pero posiblemente muchas tengan el nombre equivocado. En ocasiones, las grandes cadenas minoristas proponen financiamiento sin intereses durante 12 o 18 meses en productos por encima de cierta cantidad de dólares. Pero se trata realmente de financiamiento “libre de intereses” por el período de tiempo establecido. O
Las ofertas “sin pago de intereses” son una forma idónea de aprovechar al máximo el presupuesto festivo, pero hay que asegurarse de pagar lo que se debe antes del término del período de gracia.
sea, que no se aplicará interés si lo debido se paga en su totalidad (con frecuencia se propone un pago mensual mínimo) antes de que terminen los 12 o 18 meses. Sin embargo, si no se paga completa la suma debida, los compradores tendrán que pagar el interés acumulado en ese tiempo. Las ofertas “sin pago de intereses” son una forma idónea de aprovechar al máximo el presupuesto festivo, pero hay que asegurarse de pagar lo que se debe antes del término del período de gracia. Compare los precios Aunque puede ser una cuestión aparentemente sencilla, muchos compradores no disponen de tiempo para comparar precios aunque compren por internet. Sin embargo, quienes deseen aprovechar al máximo sus presupuestos, deben dedicar tiempo a este proceso, pues se pueden obtener ahorros significativos.
Comparta el gasto A la hora de las compras navideñas, es perfectamente razonable compartir el costo de un regalo con un amigo o familiar. Al destinatario del obsequio no le importará si lo compró una, dos,
tres o cuatro personas, y cada persona que regala saldrá satisfecha porque su ser querido obtuvo lo deseado sin afectar enormemente el presupuesto de ninguno de sus amigos o familiares.
Consejos para regalar cosas bellas con bajo presupuesto
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a tradición de dar regalos a nuestros amigos y familia durante la Navidad en muchos casos puede poner en aprietos la economía familiar. Algunas personas se las arreglan para ejercer algunas restricciones en esta temporada, ajustándose a un presupuesto a la hora de comprar regalos para familiares y amigos. Aunque el presupuesto es una buena manera de limitar los gastos, el correspondiente a la temporada festiva no equivale a que los compradores desistan de hacer felices a sus seres queridos. Con algunos consejos útiles, los compradores de fin de año pueden ceñirse a sus presupuestos y disfrutar de una temporada feliz. Sea creativo Los regalos no tienen que comprarse necesariamente en el centro comercial local o por Internet. Usted pueden crear sus propios regalos y ahorrar dinero en el proceso. Por ejemplo, quienes tengan habilidades para trabajar en madera pueden crear una talla personalizada para un amigo o familiar.
¿Domina el tejido? Pues teja una bufanda o incluso un cobertor para un ser querido. Los regalos personalizados son con frecuencia especialmente significativos para quien los recibe y aprecian el tiempo y el esfuerzo dedicado a la creación de estos obsequios. Estos presentes son más efectivos con los adultos que con los niños. Sea paciente En la actualidad muchas familias están tan geográficamente dispersas que no siempre pueden reunirse en Navidad. Si ese es su caso y no va a ver a su familia hasta unos días después de Navidad, aproveche las ofertas especiales disponibles en los días posteriores a la festividad real. A menudo se les hacen grandes descuentos a las mercancías, y si puede esperar un poco, la paciencia dará fruto con ahorros sustanciales. “Amigo secreto” por correo Haga un intercambio de regalos con familiares y amigos. Muchas familias extensas han comenzado a organizar un intercambio de regalos en vez de
pedirle a cada miembro que compre obsequios para todos. En un intercambio de regalos, cada familiar escoge al azar el nombre de otro a quien le comprará el presente. Esto añade además el beneficio adicional de permitir que los compradores adquieran algo un poco más costoso para un solo familiar en vez de estar obligado a comprarles a todos. (CL).
Culinaria
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Ponche navideño Ingredientes - 12 Yemas de huevos. - 1 Lata de leche condensada (16 onzas). - 2 Leche evaporada. - Canela a gusto. - Nuez moscada. Preparación Se licuan los ingredientes comenzando por las yemas; luego si desea agregue ½ taza de ron poco a poco; después la leche condensada y evaporada simultáneamente, debe ser suave para que espese bien, añada canela y nuez moscada; cuando haya terminado envase en un frasco de cristal bien tapado, lleve a la nevera y deje reposar por una semana y luego sirva para la ocasión.
Ensalada de arándanos y manzanas Ingredientes: (para 8 personas) - 8 Tazas de lechugas mixtas picadas - 1 Taza de nueces “pecans” tostadas y picadas - 1 Taza de arándanos (cramberries) secos - 3 Manzanas gala peladas y cortadas en cubitos. - 1/2 Taza de queso azul. - 1/4 Taza de cebolla verde. - Sal y pimienta al gusto.
Preparación: En un tazón de ensalada, combine todos los ingredientes de lechuga, cebolla verde, manzanas, arándanos, queso azul, pecans, sal y pimienta. Lleve al refrigerador. Sirva acompañado de su aderezo favorito. Se recomienda servir con yogur, o salsa vinagreta.
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Deportes Sociales
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Adrián Martínez, el escalador mexicano que busca su futuro en Carolina del Norte
nas. Obviamente en México hacemos cosas que en Estados Unidos no y viceversa”, asegura. “El ritmo de la gente y la escuela; tengo amigos de Egipto, de Sudáfrica, de Europa y de todos lados, China, donde sea. Toda esa combinación de culturas es muy padre”, describe.
Martín Avilés
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drián Martínez solía acompañar a su hermano cuando jugaba fútbol en su natal Morelia, Michoacán, solo para treparse entre los árboles y desde las ramas contemplar el esplendoroso paisaje. Ahora tiene 23 años, pero su mente es un remolino de cuestionamientos sobre la vida como si se tratara del protagonista de una novela de JeanPaul Sartre. Su abuelo notó esa inquietud de Adrián por descubrir el mundo, por eso fue que lo encaminó hacia el deporte, para a través de la actividad física encontrar la paz interior que se requiere para tener lucidez. “Rafael, el papá de mi papá, nos inició a mi hermano y a mí desde muy chicos en los deportes”, dice Adrián en entrevista con La Noticia. “Mi abuelo fue maestro de educación física, entrenador de voleibol y practicó lucha”, describe. Su abuelito ahora tiene 70 años y hace dos horas de natación, además de correr por las mañanas. Una disciplina que heredó a sus nietos. “Desde muy temprano nos introdujo a los deportes”, asegura. “Yo no hacía tanto hasta que encontré la escalada, vi que era lo mío; hice fútbol, natación pero hasta que entré a la escalada pensé ‘esto está funcionando’”, comparte el atleta. Los consejos de su abuelito no se limitaban a la actividad física, pues siempre le inculcó la meditación y estar en paz con su mente para alcanzar el óptimo equilibrio.
Su padre lo motivó a ser escalador Pero aunque su abuelo Rafael fue quien lo orilló a la práctica deportiva, fue su padre quien lo apoyó incondicionalmente para lograrlo. Ya
fuera acompañándolo, orientándolo o financiando sus competencias. “Llegué a la escalada porque mi papá llegó a casa y nos dijo ‘vámonos’, subimos al coche y llegamos al gimnasio”, recuerda. “Cuando llegué yo dije ‘¿qué es esto?’”, dice. “Mi papá es arquitecto y a veces nos llevaba a las obras, por eso cuando vi el gimnasio no sabía si era una estructura en construcción”, comenta. Martínez tenía 6 años cuando conoció la escalada y su vida cambió para siempre tan pronto se puso los zapatos para escalar y comenzó a subir por el muro. Fue ahí que aquel gusto por trepar por los árboles cobraba sentido. “Empezamos a descubrir, era la curiosidad, de cómo subir; fue interesante”, describe. “Mi hermano iba a los partidos de futbol, yo iba con mi familia y me subía a los árboles, entonces eso me llevó a la escalada, esa habilidad empezó a desarrollarse y crecer”, abunda.
Ha representado a México
Su habilidad natural para escalar lo llevó recién a principios de este año a clasificar al Campeonato Panamericano de Escalada en Los Ángeles, California. Fue uno de los ocho mexicanos -cuatro hombres y cuatro mujeresque acudieron en busca de un boleto olímpico. Tokio contará por primera vez en
su programa a la escalada, como parte del intento del olimpismo por acercarse a un nuevo público. Sin embargo, México no logró conseguir un solo pase a los Juegos Olímpicos, al tratarse de un deporte poco practicado en el país azteca. Según estimaciones de la Federación Mexicana de Escalada, unas 5,000 personas practican ese deporte en el país azteca. No obstante, solo entre 250 y 300 se inscribieron en competencias oficiales en los últimos meses. “Es mentalidad de cómo entrena y compite”, agrega.
Estudia en Carolina del Norte Para Adrián Martínez uno de los principales contratiempos por los que no ha podido causar un mayor impacto como atleta, es la escuela. En 2017 dejó su natal Morelia, Michoacán, para probar suerte en Carolina del Norte. Recién había terminado la preparatoria cuando sus familiares que radican en Charlotte le propusieron vivir con ellos ahí para estudiar la universidad. Martínez tomó sus valijas y emprendió vuelo a Charlotte para conocer la ciudad, las escuelas y así imaginar cómo sería su nueva vida. Al cabo de unos meses se inscribió en el CPCC, donde estudia negocios. “Ha sido un reto interesante. Uno tiende a viajar a otro país y disfrutar el viaje, experimentar nuevas cosas”, señala. “Pero ahora que vivo en Charlotte, me di cuenta que había cosas a las que me había que acostumbrar porque es una vida, ya no es un viaje de turista y las circunstancias cambian”, comenta. “Lo que más me ha impactado es la parte del día a día; la comida, el traslado, la costumbre de las perso-
Se adaptó a Carolina del Norte Los paisajes de Carolina del Norte fueron perfectos para Martínez, quien suele escalar y ejercitarse al aire libre. “Por la parte de ser aventurero e ir a escalar a las montañas, como que fue eso mismo que me empujó a decir, ‘anda, ve y busca, vas a encontrar algo diferente y échale ganas’. Me fui y ha sido esa parte de la exploración”, dice. Charlotte le ofrece todo lo que necesita Adrián en estos momentos. Pues además de tener cerca montañas y bosques, tiene a la mano el mundo bancario. “Charlotte es una ciudad que está creciendo mucho, donde está llegando mucha gente y está creciendo de diferentes aspectos”, afirma. Las paredes pintadas con coloridos murales, las luces y la oferta artística que se respira en Charlotte ha inspirado al michoacano a encontrar su más óptimo equilibrio. “Es una ciudad que se empapa de ganas, con mucha creatividad, es toda esta combinación de la sociedad que hay allí y está haciendo un Charlotte muy grande y desarrollado, eso me ha gustado”, dice. ¿Estudiar o ser escalador? Y mientras se debate en dedicarse de lleno a su carrera profesional o a la escalada, con la inspiración de la cosmopolita Charlotte, no se cierra puertas. La posibilidad de ir a los Juegos Olímpicos de París 2024 aún le arranca una sonrisa. “Me estoy motivando más por la escalada, el semestre pasado no pude practicar mucho obviamente por la pandemia, pero sí me gustaría dedicarme otra vez de manera seria”, reconoce. “Si veo que estoy haciendo las cosas bien para la escuela y con el deporte en camino provechoso hacia París, si se presenta la oportunidad y se acomodan las cosas me atrevo a concentrarme”, asegura.
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