Estrategias para mantener una actitud positiva frente a los problemas

Mae Lynn Reyes-Rodríguez, PhD, FAED

La vida es nuestra escuela por excelencia y en la que cada experiencia que enfrentamos puede ser fuente de mucho aprendizaje y crecimiento; aunque no siempre lo podemos entender de esa manera. ¿Cuál es la actitud que asumes cada vez que enfrentas una situación de mayor reto?

Una visión negativa

Si asumes una actitud negativa, en la que cuestionas el “por qué” de lo que te ocurren, es muy posible que experimentes mucha frustración porque hay situaciones en la vida en las que no hay explicaciones posibles. Es muy probable que tampoco las posibles explicaciones nos satisfagan o reduzcan nuestro dolor.

Con una actitud negativa, en nuestro afán de encontrar posibles explicaciones, nos culpamos a nosotros/as mismos/as, al universo, al karma o al destino por las experiencias de dolor que nos toca vivir.

Mirar las cosas de manera distinta

Aunque no podemos cambiar las experiencias que llegan a nuestra vida, Sí tenemos control de la actitud con la que enfrentamos los retos de la vida. Una actitud positiva, nos llevaría a preguntarnos el ¿para qué? ocurre esto en de vida se transforman en experiencias de aprendizaje y crecimiento.

Esto no quiere decir que no vamos a experimentar dolor, pero nos permite movernos hacia adelante, con la esperanza de que vamos a salir más fortalecidos y sorprendidos de nuestras capacidades para sobrepasar las experiencias de reto.

¿Cómo mantener una actitud positiva frente a los problemas?

Algunas recomendaciones específicas para mantener una actitud positiva: n Aceptar las cosas que no se pueden n Enfocar la atención en las cosas positivas dentro de la experiencia de reto (ej. está vivo aunque tenga lesiones). n Buscar apoyo de personas queridas. n Realizar alguna actividad de disfrute para tomar un “receso” de la experiencia de dolor. n Rodearnos de personas con actitudes positivas.

La cita de Hermana Busche “somos cer con los retos que la vida nos regala como una oportunidad de crecimiento.

Es importante aceptar las cosas que no se pueden cambiar, e identificar las cosas que sí se pueden cambiar y hacer un plan de trabajo para tomar acción.

Recuerden que siempre está la posibilidad de buscar ayuda profesional para ayudar en el proceso de análisis de la situación y en la toma de decisiones. Para mayor información pueden llamar al 984-974-3795.