Cereza septiembre 16

Publicaci贸n de

Manizales, Septiembre 2011 - A帽o 3 No. 27

Algo que contar

Amigos sin derechos En casa de

La Ermita, tradici贸n cafetera

D贸nde enamorarse

en Manizales

Editorial

Teatralidades

Director Nicolás Restrepo Escobar Editor Fernando Alonso Ramírez Consejo editorial y textos Victoria Eugenia Salazar Blanca Eugenia Giraldo Jéssica Alejandra Valencia Diana Lorena Gutiérrez Agencias Colprensa y EFE. Fotografía Freddy Arango Jorge Hurtado Darío Augusto Cardona Janca Jeanne Caroline BonillaDornaletche Archivos personales Agradecimientos Estefanía Gutiérrez Pineda Luis Miguel García Pava Diseño y autoedición Alexnder García Efraín Henao Publicidad y ventas Departamento Comercial de LA PATRIA Preprensa e impresión Editorial LA PATRIA S.A. Septiembre de 2011 Inquietudes y preguntas cereza@lapatria.com www.lapatria.com

Q

ue el ambiente del Festival Internacional de Teatro se sentía mucho más antes en la ciudad en otros tiempos puede ser verdad, pero nadie puede negar que durante la semana de este, el evento más importante en materia cultural que se realiza en la región durante todo el año, la cara cambia.

Es una semana en que una ciudad cerrada como Manizales les da espacio a esos locos pelipintados, rapados, con pintas raras y se da un roce artístico como pocas veces en el año. La gente se ve feliz y va a las obras callejeras, ríe, interactúa con los artistas.

Hay mucho quién critique al Festival de Teatro: que se come toda la plata de la cultura, que no hay un proceso serio que le haya dejado algo a la ciudad, que cada vez traen menos espectáculos, que eso es para darse un roce social algunas personas. Así somos aquí: quitamos de un plumazo los méritos a los demás, pero quién, sino las personas que lo han hecho posible, contra viento y marea, saben de cómo se habla en el mundo del teatro de este Festival.

Haber desfilado por Manizales las grandes compañías teatrales, personajes de talla universal de la literatura, de la música como en esta ocasión no habría sido posible seguramente de otra manera. Por eso bienvenidas las críticas, ¿pero cuánto de lo que no ha salido bien es culpa también de los ciudadanos que poco contribuyen a que este evento mantenga su calidad?

Hay que disfrutar del teatro y ojalá cada mes tuviéramos en esta ciudad que se precia de cultural un evento de la talla del Festival de Teatro, pero a algunos no les suena porque defienden sus feudos. Necesitamos más festivales de categoría que nos conecten con ese ideal que tiene en otras ciudades de la nuestra como referente de la cultura como la ciudad donde más actividad cultural hay, de lejos, de acuerdo con el Estudio de Competitividad. Que así sea. Por ahora a disfrutar de lo que queda de teatro que hay mucho por ver para después no lamentarnos

Vicky

Seguramente algo de cierto habrá en algunas de las críticas, como la puede haber en la oposición normal que genera el hacer cualquier cosa en donde se inviertan recursos públicos, pero la realidad es que si bien siempre habrá cosas por corregir, Manizales tiene todavía mucho qué agradecer a quienes han hecho posible este Festival durante sus dos momentos históricos.

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Algo que contar

Amigos

sin derecho

"Tengo buenas amigas" Octavio Arbeláez Director Artístico Festival de Teatro de Manizales La amistad es solidaridad, es la mano que acompaña sin indagar. Es, como dice Séneca en sus cartas sobre la amistad, aquello "que ni la esperanza, ni el miedo, ni la preocupación por el propio provecho son capaces de destruir, y, a su vez, es con la que mueren y por la que mueren los hombres..."

Creo posible una relación entre sexos opuestos, de hecho tengo grandes amigas, no obstante, siempre está latente en la relación hombre-mujer la atracción y el componente amoroso que se agazapa y, a veces, salta. Tengo buenas amigas, y varias de ellas forman parte del grupo de "las mejores amigas".

"Siempre me viene a la mente un viejo bolero "lo tuyo es puro teatro....". Con frecuencia se usa la palabra teatro para describir cómo se fingen los sentimientos pero, debo decirlo con toda claridad, muchos amigos y amigas de la profesión vienen de historias compartidas y de la vitalidad de ese maravilloso universo creativo que es el teatro".

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Algo que contar

U

na relación sana y duradera entre un hombre y una mujer es posible. Esto opinan las personas que en algún momento han tenido un gran amigo del sexo opuesto.

Sin embargo, es cierto que resulta difícil,

puesto que en ocasiones entran en juego los sentimientos y hasta las hormonas.

Lo cierto es que no se puede renunciar a la posibilidad de tener una buena amistad, porque esta se constituye en un sentimiento enriquecedor en todos

los aspectos.

Sobre la amistad y la posibilidad de tener una buena relación entre un hombre y una mujer, les preguntamos a algunos personajes del mundo del teatro.

"Es posible ser la mejor amiga de un hombre" Ana Marta de Pizarro Directora Festival Iberoamericano de Teatro de Bogotá Cuando pienso en la amistad se me viene a la mente una gran amiga: Fanny Mikey. La amistad es compartir intereses, trabajo, viajes...

Amigos son la familia que uno elige.

Es posible ser la mejor amiga de un hombre, sobre todo en estos tiempos, porque hay mucha más claridad de lo que uno puede tener con un amigo. La sexualidad tiene otro componente por eso sería difícil convertir una buena amistad en amor o pasión. Tengo muy buenos amigos hombres, pero también una pareja muy estable y por eso sé cuáles son las líneas por la que debo transcurrir.

"El hombre sin amistad sería aburrido" Leonardo Arias Director Actores en Escena Concebir al hombre sin amistad sería aburrido. La amistad es el valor que nos permite poner en práctica la camaradería y los demás valores que nos hacen diferentes.

Es posible una relación entre hombre y mujer. Una cosa es la amistad entre dos seres humanos y otra es desarrollar sentimientos. Tengo varias buenas amigas. Mi vida sentimental está muy comprometida y eso hace que no necesite desviarme.

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Publireportaje

Más allá del poder Juan Carlos Arbeláez Hoyos es concejal y actual candidato al Concejo por el Partido de la U con el número 16 en su tarjetón.

"U

Yesenia Trujillo Ramírez

n ser humano justo, honrado y comprometido", así es como muchos conocen a Juan Carlos Arbeláez Hoyos, actual concejal de Manizales, que ha trabajado por el progreso de la ciudad y los derechos de los productores de café y quien aspira ser reelegido en las elecciones de octubre próximo.

"Desde pequeño ha sido un hombre trabajador", según la afirmación de su madre, Clarita Hoyos de Arbeláez (Reina del Centenario de Manizales en 1951), quien habla con admiración de las cualidades humanas de su hijo.

Y es que la buena percepción que se ha ganado este hombre en la sociedad se debe a la tranquilidad que transmite.

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Así es Juan Carlos Arbeláez Hoyos

Lo que lo apasiona: El trabajo, el café y la política Lo que lo hace feliz: El amor Lo que lo hace llorar: El engaño Su mayor fortaleza: La claridad Su peor defecto: Ser exigente Su pasatiempo favorito: Viajar y el mar Lo que le pone los pelos de punta: El mal manejo de los recursos públicos Lo que le da miedo: Una enfermedad Lo que nunca haría: Robar Lo que le gustaría repetir: Curul en el Concejo Municipal

Esto solo se logra con transparencia y humildad.

Por la cultura cafetera Para quienes no conocen a Juan

Carlos, él viene de una familia unida y amante del campo. Su padre, Carlos Arbeláez Mejía, fue un sobresaliente dirigente de los sectores público y privado de la región.

Arbeláez Mejía fue concejal y además

Fotos: Archivo Juan Carlos Arbeláez

Antes que concejal, Juan Carlos Arbeláez Hoyos fue cafetero, y lo es todavía. Es uno de los dirigentes que se ha ganado su prestigio a punta de transparencia, pues su tranquilidad radica en su honestidad para representar a la región.

Muy comprometido Arbeláez Hoyos es miembro del Partido de la U desde el 2002. Su trayectoria política empezó al lado de su gran amigo Germán Cardona Gutiérrez, ex Alcalde de Manizales y actual Ministro de Transporte. Sin embargo, desde muy pequeño, al lado de su tía abuela Pilar Villegas de Hoyos aprendió de sus gestas políticas y de su amabilidad para con sus electores.

Con sus hijos, su adoración.

Lo que más disfruta es estar en los cafetales.

En sus dos periodos, consecutivos, como concejal de Manizales se ha destacado por pronunciamientos frente al presupuesto

Con su madre en la foto.

municipal, la temporada invernal, el Sistema Integrado de Transporte, el Macro Proyecto San José, La Zona Franca, el impues-

Foto: Mateo Medina

Perfil Juan Carlos Arbeláez Hoyos nació el 26 de septiembre de 1955 en Manizales.

Tiene dos hijos, Irene y Felipe Arbeláez Jaramillo. Para ambos su padre es su fuente de inspiración, su consejero y su mejor guía.

to predial y el alumbrado público, entre otros temas.

Ha participado en obras que le han dado progreso a Manizales como el Túnel de la 52, el Paseo de los estudiantes, la Plaza Alfonso López y el Cable Aéreo. Su meta es luchar incansablemente por sus sueños, que son los mismos de muchos, una excelente calidad de vida, más empleo, un mejor sistema de salud y que haya transparencia en el manejo de los recursos públicos.

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PUBLICIDAD POLÍTICA PAGADA

diputado en cuatro oportunidades, alcalde de Santa Rosa de Cabal, Secretario de Gobierno del Departamento de Caldas y Gerente de la Terminal de Transportes.

Arbeláez Hoyos heredó de su padre el gusto por la actividad política y valores como el respeto, la honradez y la precisión en la toma de decisiones, más allá del poder.

Sus primeros contactos con el mundo de las fincas y el cultivo fue gracias a las enseñanzas de Jorge Hoyos Robledo, su abuelo materno.

Juan Carlos se declara un enamorado del café y por eso ha celebrado con inmensa satisfacción que Caldas haya quedado incluido entre los cuatro departamentos, seleccionados por la UNESCO, para declarar patrimonio de la humanidad al Paisaje Cultural Cafetero.

Publireportaje

En casa de

La Ermita, S

u relación con el café le llega por herencia. Eugenio Vélez Uribe representa a la tercera generación de una de las familias pioneras en el cultivo del grano en el Eje Cafetero. Él es el responsable de mantener rejuvenecida a La Ermita, hacienda en el municipio de Palestina, hito de la caficultura colombiana que ha estado por más de un siglo en manos de la familia Uribe.

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Historia Con más de 100 años de tradición, la historia de La Ermita se remonta a finales del siglo XIX, cuando se extendía desde el casco urbano de Palestina hasta inmediaciones de Santágueda.

Pedro Uribe Ruiz llegó a esta región procedente de Rionegro, como parte de la migración antioqueña. Casado con Isabel Mejía Duque se radicó en Manizales. Después de su muerte sus 10 hijos heredaron la finca. En la repartición Manuel Uribe Mejía recibió la tierra donde está la casa principal de La Ermita, que se conserva igual que el nombre de la hacienda.

Manuel y su hermano, Pedro Uribe Mejía, reconocido productor y líder que trabajó por más de 40 años en beneficio de los caficultores, se casaron con dos hermanas: Magdalena y Ana Arango Uribe. Manuel falleció muy joven dejando a su esposa, Magdalena, con una gran extensión de tierra y tres hijos pequeños: Alicia, Ana y Manuel Uribe Arango.

En casa de

la centenaria del café

En la pared de la habitación de los abuelos está el mosaico de fotografías de los nietos.

Magdalena Arango de Uribe, la abuela que cosía para mantener la tierra con seis mil árboles de café.

Recuerdos Recuerda Eugenio Vélez que su abuela les contaba que en el incendio de Manizales perdieron la casa. Ella y su esposo estaban con la familia en La Ermita desde donde se veía el humo de lo que pasaba en la capital. A su regreso a la ciudad los vecinos les llevaron unos muebles que estaban marcados, lo demás se perdió.

El corredor que recibe al visitante entre verdes y plantas ornamentales.

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El estilo de las alcobas muestra las antigüedades bien conservadas que le dan personalidad a la casa.

La casa Con los años los tres hermanos se repartieron la propiedad.

Alicia heredó la parte en la que está ubicada la edificación principal.

La Ermita es un punto de encuentro, la casa materna, el lugar en el que la

Eugenio Vélez Uribe, productor y dirigente cafetero, tiene la responsabilidad de conservar a La Ermita como un faro que ha iluminado por más de 100 años una industria en permanente desarrollo y tecnificación.

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abuela reunía a su descendencia, la que conserva el calor de hogar, las tradiciones familiares y es referencia de una estirpe con sello cafetero.

La arquitectura de la casa está bien preservada, aunque ha recibido refracciones, prevalece parte de su estructura ancestral de muros de tapia y de bahareque.

El corredor de piso de madera se reemplazó por tablones de barro que evocan épocas pasadas. Cada rincón tiene un recuerdo, un referente de quienes han hecho parte de su historia.

Eugenio Vélez Uribe no solo ha custodiado el patrimonio familiar, sino ha trabajado en el desarrollo de la marca propia La Ermita, proyecto de tostado y mercadeo que está a la espera de llevarse a cabo. Aunque no es muy optimista con la futura administración de la propiedad, pues como él, la cuarta generación también ha crecido escuchando a sus padres hablar sobre las vicisitudes de la caficultura, por lo que cada vez es más difícil que los herederos se animen a continuar con el legado de sus ancestros.

"Es que no es fácil tener la platica al sol y al agua", como afirma su hermana Ana María

Más que una

A la manera de

Noche romántica Encarretese en 'El Carretero'

El Hotel Carretero ofrece a los enamorados un paquete 'con todos los juguetes'.

B

años de espuma, arreglos florales y los más exquisitos platos son algunas ofertas para hacer de la temporada de amor y amistad el momento más especial.

Para celebrar nada mejor que un buen plan con su pareja. En Manizales sobran las opciones para que haga de esta fecha un encuentro inolvidable

Para quienes quieren algo atrevido y divertido hay lugares que le permitirán complacer todos sus caprichos, como el Hotel Carretero, donde encontrará desde el típico plan romance con habitación organizada con pétalos y cisnes y una botella de vino esperándolos en la habitación hasta paquetes más sencillos. Todo depende de su gusto.

En este tradicional hotel de la ciudad las parejas cuentan con habitaciones dotadas de todo lo necesario para pasar una noche inolvidable.

El hotel tiene gimnasio, restaurante, dos bares, sauna y turco, y si desea puede descrestar a su pareja con una cena romántica con carta nacional e internacional y ser atendidos por el chef Tenedor de Oro Fernando García.

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No todo entra por los ojos Si de planes románticos se trata no debe faltar la cena. En el restaurante Tabil, del hotel Varuna, ubicado en la Zona Rosa de El Cable, donde también puede hospedarse y disfrutar de la mejor noche romántica de su vida, hay expertos que se dedican a consentir los paladares de sus clientes con las cenas más exquisitas.

Si desea les pueden servir la cena en la comodidad de la habitación, que podrá estar adornada con pétalos de rosa donde solo estarán los dos. O si prefiere, sorprenda a su pareja y salga de la rutina en el restaurante Tabil, donde la más exquisita gastronomía se mezcla en un acogedor ambiente con una vista panorámica de la ciudad y la mejor atención para que cada detalle sea perfecto.

En Varuna puede tener una cena que jamás olvidará.

Crema de quesos, Papita al ajonjolí, Filete de pollo en salsa de peras y ensalada Waldo es uno de los platos recomendados para la noche romántica.

El restaurante Tabil es uno de los más reconocidos de la ciudad, y uno de los planes que no puede dejar de hacer si lo que quiere es quedar como un rey con su pareja.

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El masaje con piedras volcánicas es una de las ofertas de Lieja Vivero Spa.

Relájese y disfrute El 'parche' que está de moda es el spa, por eso, qué mejor fecha para relajarse y disfrutar en pareja de los beneficios de un spa que el mes de Amor y Amistad.

En el centro de relajación y estética Lieja Vivero Spa, ubicado en el barrio Arboleda, sí que saben consentir a la pareja, es por eso que ofrecen un plan romántico en el que podrán vivir las mejores experiencias con terapias y placeres tan espectaculares como jacuzzis e hidromasajes privados, masajes en pareja y terapias aromáticas y relajantes, que los llenará de bienestar y los liberará de todas las cargas negativas.

La Noche Romántica que ofrecen incluye limpieza facial, hidratación con colágeno, exfoliación con café, chocolaterapia, un baño de espumas con sándalo, un masaje relajante y una cena con fondue incluido al lado de la chimenea.

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A la manera de 'Parche' natural Hay un lugar sensacional para escaparse un rato, una noche o un fin de semana si así lo desea. Se trata del Hotel Termales El Otoño, un sitio mágico en el que la naturaleza será la confidente de un momento muy romántico.

Si lo que quiere es ser auténtico no dude en celebrar esta ocasión allí. Ubicado a tan sólo 10 minutos del aeropuerto La Nubia y a 20 de la ciudad de Manizales, en la antigua via al Nevado del Ruiz, podrán relajarse y disfrutar de la naturaleza y de los beneficios del agua termal, además, cada rincón del lugar está diseñado para avivar la pasión, pues el hotel cuenta con amplias habitaciones y cabañas, varias piscinas de agua termal y un resturante con expertos en cocina

Las piscinas de aguas termales le brindan grandes bebeficios a su cuerpo.

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Masajes de relajación, tratamientos de exfoliación, baño de luna y mascarillas son algunos de los servicios que ofrece Termales El Otoño para los enamorados.

Escรกpese a

Pueblo Nuevo, El paisaje cafetero del oriente de Caldas enmarcado por el santuario de la selva de Florencia.

ecoturismo en Pensilvania septiembre, 2011 15

Escápese a

"

Un paraiso ubicado en los límites de Caldas y Antioquia", así definen a Pueblo Nuevo, quienes han llegado hasta esos recodos a disfrutar de su paisaje y las atenciones de los locales.

El corregimiento, ubicado a 49 kilómetros del casco urbano de Pensilvania, es la tierra caliente del municipio que se encuentra a 190 kilómetros de Manizales y a 170 de Medellín.

Cabañas pensadas para el descanso y la relajación.

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Un remanso de paz en el que se encuentran calles empedradas, gente amable y calurosa, que no le niega una gota de aguadulce a nadie, como aseguran allí, mientras disfrutan de la agradable temperatura media de 27 grados centígrados.

Si lo que le gusta es el ecoturismo esta geografía es perfecta. En Pueblo Nuevo se puede practicar la pesca, ir de caminata por el Cerro la iguana, Morro plato y Montebello, recibir el sol y descansar en las playas del río Samana y darse un chapuzón en los charcos del Encuentro.

Su más reciente atractivo son las cabañas del hotel campestre ubicado en plena plaza de Pueblo Nuevo, a un costado del templo y a orillas del río. Allí se ofrece servicio de restaurante, bar, piscina y hospedaje.

La estructura en guadua de las edificaciones, está acorde con la

La recepción, moderna y confortable para los turistas.

filosofía ambiental que promueve la comunidad

Cómo llegar Desde Manizales llega a Pensilvania y de ahí a Pueblo Nuevo, o desde Medellín tomando al municipio de Nariño y de ahí a Pueblo Nuevo. Informes: 855 5556

Foco Boda

Ramírez López - Ramírez Tobón

E

n el Recinto del Pensamiento Jaime Restrepo Mejía, se ofreció la recepción para celebrar el matrimonio de Camilo Andrés Ramírez López y Ana María Ramírez Tobón. La eucaristía la ofició el presbítero Diego Cardona el 3 de septiembre en el templo La Santísima Trinidad

Los novios aparecen en compañía de Gloria López, Dario Ramírez y José Abelardo Ramírez

Los novios aparecen en compañía de Juan Camilo Ramírez, Luz Marina López y el presbítero Diego Cardona.

Lwwina Upegui, Ana María Ramírez, Paulina Isaza, Camilo Andrés Ramírez y Catalina Pareja.

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Cómo cuidarse

El síndrome del

túnel carpiano afecta más a las mujeres C ada vez que los dedos se posan seguros por el teclado del laptop o del black berry un dolor pulsativo aparece, luego hay un leve hormigueo en las manos y hasta se presenta dificultad para asir con fuerza un objeto.

Según la fisioterapeuta Karol Viviana García, docente de la Universidad Autónoma, estos pueden ser síntomas de quien padece del Síndrome del túnel del Carpo.

Para la experta, una forma de prevenirlo puede ser a través de la práctica constante de ejercicios de estiramiento, máxime si usted trabaja de manera constante en actividades que impliquen motricidad fina o movimientos de agarre con

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las manos, como tejer, digitar en el computador.

Agrega que antes de comenzar estas tareas es bueno hacer un buen calentamiento y hacer estiramientos de la zona de la palma de la mano con el objetivo de que los músculos de la muñeca no se tensionen y eviten el atrapamiento del nervio en la parte interna de la muñeca .

síntomas Estos signos por lo regular comienzan gradualmente: S ensaciones de calor, Calambre o entume-

Para que no le duela la muñeca

Para prevenir el síndrome del túnel carpiano, en donde el movimiento de la mano es afectado por la inflamación de los tendones y ligamentos, usted puede realizar unos ejercicios sencillos y prácticos y así evitarse los fuertes dolores en su muñeca.

Túnel carpiano Nervio mediano

Compresion del nervio

El síndrome carpiano El túnel carpiano es un conducto que protege el nervio mediano de la muñeca (que genera la sensación en todos los dedos menos el meñique) Cuando los tejidos que lo rodean se inflaman, producen dolor y entumecimiento y se le denomina el síndrome del túnel carpiano

Ejercicios

1

Apriete fuerte la mano y luego estirela diez veces

2

Encoja los dedos durante 15 segundos, repita 10 veces

3

Partiendo de esta posición, repita el paso anterior

Realice los ejercicios tres veces por semana

Actividades con más riesgo Carpintería Manejo de la computadora

Mecánica

Tocar violín

Para que no le duela la muñeca

Para prevenir el síndrome del túnel carpiano, en donde el movimiento de la mano es afectado por la inflamación de los tendones y ligamentos, usted puede realizar unos ejercicios sencillos y prácticos y así evitarse los fuertes dolores en su muñeca.

Túnel carpiano

Nervio mediano

Compresion del nervio

El síndrome carpiano El túnel carpiano es un conducto que protege el nervio mediano de la muñeca (que genera la sensación en todos los dedos menos el meñique) Cuando los tejidos que lo rodean se inflaman, producen dolor y entumecimiento y se le denomina el síndrome del túnel carpiano

Ejercicios

1

Apriete fuerte la mano y luego estirela diez veces

2

Encoja los dedos durante 15 segundos, repita 10 veces

3

Partiendo de esta posición, repita el paso anterior

Realice los ejercicios tres veces por semana Actividades con más riesgo Carpintería Manejo de la computadora

Mecánica

Tocar violín

Cómo cuidarse cimiento en la palma de la mano y los dedos.

Algunos pacientes dicen que sus dedos se sienten hinchados e inútiles, a pesar de no presentar una hinchazón aparente.

A medida que la lesión se agrava, los pacientes sienten el calambre durante el día.

Hay dificultad para cerrar el puño, agarrar objetos pequeños o realizar otras tareas manuales.

Sin tratamiento, los músculos de la base del pulgar pueden debilitarse o atrofiarse.

Para que no le duela la muñeca Para prevenir el síndrome del túnel carpiano, en donde el movimiento de la mano es afectado por la inflamación de los tendones y ligamentos, usted puede realizar unos ejercicios sencillos y prácticos y así evitarse los fuertes dolores en su muñeca.

Para que no le duela la muñeca

Para prevenir el síndrome del túnel carpiano, en donde el movimiento de la mano es afectado por la inflamación de los tendones y ligamentos, usted puede realizar unos ejercicios sencillos y prácticos y así evitarse los fuertes dolores en su muñeca.

Túnel carpiano

Nervio mediano

Compresion del nervio

El síndrome carpiano El túnel carpiano es un conducto que protege el nervio mediano de la muñeca (que genera la sensación en todos los dedos menos el meñique) Cuando los tejidos que lo rodean se inflaman, producen dolor y entumecimiento y se le denomina el síndrome del túnel carpiano

Ejercicios

1

Apriete fuerte la mano y luego estirela diez veces

2

Encoja los dedos durante 15 segundos, repita 10 veces

3

Partiendo de esta posición, repita el paso anterior

Realice los ejercicios tres veces por semana

Actividades con más riesgo Carpintería

Mecánica

Manejo de la computadora

Tocar violín

Para que no le duela la muñeca

Para prevenir el síndrome del túnel carpiano, en donde el movimiento de la mano es afectado por la inflamación de los tendones y ligamentos, usted puede realizar unos ejercicios sencillos y prácticos y así evitarse los fuertes dolores en su muñeca.

Túnel carpiano

Nervio mediano

Compresion del nervio

El síndrome carpiano El túnel carpiano es un conducto que protege el nervio mediano de la muñeca (que genera la sensación en todos los dedos menos el meñique) Cuando los tejidos que lo rodean se inflaman, producen dolor y entumecimiento y se le denomina el síndrome del túnel carpiano

Ejercicios

1

Apriete fuerte la mano y luego estirela diez veces

2

Encoja los dedos durante 15 segundos, repita 10 veces

3

Partiendo de esta posición, repita el paso anterior

Realice los ejercicios tres veces por semana

Actividades con más riesgo Carpintería

Mecánica

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Para que no le duela la muñeca

Para prevenir el síndrome del túnel carpiano, en donde el movimiento de la mano es afectado por la inflamación de los tendones y ligamentos, usted puede realizar unos ejercicios sencillos y prácticos y así evitarse los fuertes dolores en su muñeca.

Túnel carpiano

Nervio mediano

Compresion del nervio

El síndrome carpiano El túnel carpiano es un conducto que protege el nervio mediano de la muñeca (que genera la sensación en todos los dedos menos el meñique) Cuando los tejidos que lo rodean se inflaman, producen dolor y entumecimiento y se le denomina el síndrome del túnel carpiano

Ejercicios

1

Apriete fuerte la mano y luego estirela diez veces

2

Encoja los dedos durante 15 segundos, repita 10 veces

3

Partiendo de esta posición, repita el paso anterior

Realice los ejercicios tres veces por semana

Actividades con más riesgo Carpintería

Mecánica

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Para que no le duela la muñeca

Para prevenir el síndrome del túnel carpiano, en donde el movimiento de la mano es afectado por la inflamación de los tendones y ligamentos, usted puede realizar unos ejercicios sencillos y prácticos y así evitarse los fuertes dolores en su muñeca.

Túnel carpiano

Nervio mediano

Compresion del nervio

El síndrome carpiano El túnel carpiano es un conducto que protege el nervio mediano de la muñeca (que genera la sensación en todos los dedos menos el meñique) Cuando los tejidos que lo rodean se inflaman, producen dolor y entumecimiento y se le denomina el síndrome del túnel carpiano

Túnel carpiano

Ejercicios

1

Apriete fuerte la mano y luego estirela diez veces

2

Encoja los dedos durante 15 segundos, repita 10 veces

3

Partiendo de esta posición, repita el paso anterior

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Actividades con más riesgo Carpintería

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Tocar violín

¿Quién está en riesgo de desarrollar síndrome del túnel carpiano?

Para la fisioterapeuta la mano dominante, por lo general, se afecta primero y padece el dolor más intenso.

Las mujeres tienen tres veces mayores probabilidades que los hombres de padecerlo, tal vez porque el túnel carpiano en sí mismo puede ser más pequeño

Nervio mediano

Compresion del nervio

El síndrome carpiano El túnel carpiano es un conducto que protege el nervio mediano de la muñeca (que genera la sensación en todos los dedos menos el meñique) Cuando los tejidos que lo rodean se inflaman, producen dolor y entumecimiento y se le denomina el síndrome del túnel carpiano

Ejercicios

1 Apriete fuerte la mano y luego estirela diez veces

2 Encoja los dedos durante 15 segundos, repita 10 veces

3 Partiendo de esta posición, repita el paso anterior Realice los ejercicios tres veces por semana

Actividades con más riesgo Carpintería

Mecánica

Manejo de la computadora

en las mujeres que en los hombres.

Este no se limita a personas que trabajan en una sola industria u oficio, pero es particularmente más común en personas que realizan trabajos en plantas de ensamblaje-fabricación, costura, acabado industrial, limpieza y embalaje de carnes, aves o pescados. De hecho, el síndrome del túnel carpiano es tres veces más común en ensambladores que en las personas que realizan ingreso d e datos en computadoras.

Tocar violín

ntes de iniciar una tarea hacer una A serie de calentamiento de esta zona.

Aproveche las pausas activas para hacer ejercicios de estiramiento lo que le disminuirá la tensión en esta zona

Para que no le duela la muñeca

Para prevenir el síndrome del túnel carpiano, en donde el movimiento de la mano es afectado por la inflamación de los tendones y ligamentos, usted puede realizar unos ejercicios sencillos y prácticos y así evitarse los fuertes dolores en su muñeca.

Túnel carpiano Nervio mediano

Compresion del nervio

El síndrome carpiano El túnel carpiano es un conducto que protege el nervio mediano de la muñeca (que genera la sensación en todos los dedos menos el meñique) Cuando los tejidos que lo rodean se inflaman, producen dolor y entumecimiento y se le denomina el síndrome del túnel carpiano

Ejercicios

1

Apriete fuerte la mano y luego estirela diez veces

2

Encoja los dedos durante 15 segundos, repita 10 veces

3

Partiendo de esta posición, repita el paso anterior

Realice los ejercicios tres veces por semana

Actividades con más riesgo Carpintería Manejo de la computadora

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Tocar violín

Para que no le duela la muñeca

Para prevenir el síndrome del túnel carpiano, en donde el movimiento de la mano es afectado por la inflamación de los tendones y ligamentos, usted puede realizar unos ejercicios sencillos y prácticos y así evitarse los fuertes dolores en su muñeca.

Túnel carpiano Nervio mediano

Compresion del nervio

El síndrome carpiano El túnel carpiano es un conducto que protege el nervio mediano de la muñeca (que genera la sensación en todos los dedos menos el meñique) Cuando los tejidos que lo rodean se inflaman, producen dolor y entumecimiento y se le denomina el síndrome del túnel carpiano

Ejercicios

1

Apriete fuerte la mano y luego estirela diez veces

2

Encoja los dedos durante 15 segundos, repita 10 veces

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Partiendo de esta posición, repita el paso anterior

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Actividades con más riesgo Carpintería Manejo de la computadora

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Para prevenirlo acer estiramientos de la zona H palmar de la mano.

E vitar jornadas excesivas de actividades que impliquen movimientos repetitivos de la muñeca o de los dedos de la mano.

Para que no le duela la muñeca

Para prevenir el síndrome del túnel carpiano, en donde el movimiento de la mano es afectado por la inflamación de los tendones y ligamentos, usted puede realizar unos ejercicios sencillos y prácticos y así evitarse los fuertes dolores en su muñeca.

Túnel carpiano Nervio mediano

Compresion del nervio

El síndrome carpiano El túnel carpiano es un conducto que protege el nervio mediano de la muñeca (que genera la sensación en todos los dedos menos el meñique) Cuando los tejidos que lo rodean se inflaman, producen dolor y entumecimiento y se le denomina el síndrome del túnel carpiano

Ejercicios

1

Apriete fuerte la mano y luego estirela diez veces

2

Encoja los dedos durante 15 segundos, repita 10 veces

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Partiendo de esta posición, repita el paso anterior

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Para que no le duela la muñeca

Para prevenir el síndrome del túnel carpiano, en donde el movimiento de la mano es afectado por la inflamación de los tendones y ligamentos, usted puede realizar unos ejercicios sencillos y prácticos y así evitarse los fuertes dolores en su muñeca.

Túnel carpiano Compresion del nervio

Nervio mediano

El síndrome carpiano El túnel carpiano es un conducto que protege el nervio mediano de la muñeca (que genera la sensación en todos los dedos menos el meñique) Cuando los tejidos que lo rodean se inflaman, producen dolor y entumecimiento y se le denomina el síndrome del túnel carpiano

Ejercicios

1

Apriete fuerte la mano y luego estirela diez veces

2

Encoja los dedos durante 15 segundos, repita 10 veces

3

Partiendo de esta posición, repita el paso anterior

Realice los ejercicios tres veces por semana

Actividades con más riesgo Carpintería Manejo de la computadora

Mecánica

Tocar violín

Tratamientos uH ay unas medidas que puede hacer en casa para atrasar ese proceso quirúrgico, por ejemplo meter las manos en agua caliente con sulfato de magnesia durante 20 minutos y luego hacer estiramientos. uU tilizar férulas en neopreno o muñequeras para bajar un poco la tensión en esa zona. u E n caso de que la lesión continúe lo más recomendable es la cirugía. Luego de ésta, debe hacer fisioterapia para que el proceso de cicatrización sea eficaz y mejore la movilidad de la muñeca. uA unque las infiltraciones son benéficas, también hay que tener un poco de cuidado. "Llega un momento en que tanta infiltración puede lesionar otras estructuras o no disminuyen el dolor porque el tejido está muy lesionado", afirma la fisioterapeuta Karol Viviana García.

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Etiqueta Actualidad con Olga Rivas

Amor o amistad rivasolga@hotmail.com

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elebrar el día del amor y la amistad es una tradición que ha perdurado por años. Aunque las fechas cambian dependiendo el país, la intención es la misma: demostrar el afecto a las personas cercanas.

La amistad es una relación basada en la confianza y el respeto, es un vínculo de hermandad en el que la lealtad, la tolerancia y el cariño fortalecen los lazos y hacen que perdure en el tiempo.

El amor es la suma de sentimientos, la necesidad de estar junto a otra persona, es el apego que inspira a los enamorados, a retener a su pareja con mimos y contemplaciones.

La amistad y el amor se pueden confundir, son tan delgados los límites del sentimiento, que en ocasiones la mezcla de sensaciones desorienta y embroma al más prevenido.

Adaptarse El éxito de la convivencia, en gran parte, se debe a la facilidad de adaptación a las circunstancias. Respetar el espacio de los otros, sus

opiniones y creencias, es aceptar a los demás como individuos, es una forma de decirles cuánto los amas, aunque no estés de acuerdo con su criterio.

La amistad y el amor exigen responsabilidades tácitas. En las relaciones es tan importantes el silencio como una palabra a tiempo.

El acompañar al otro sin la presencia física. El apoyo sin preguntar por qué. Callar cuando no hay nada que decir. Aceptar la diferencia y disfrutarla sin compartirla. Todos son compromisos para la felicidad.

El rol En las relaciones se debe ser muy femenina y comprometerse como tal, respetar el pensamiento masculino sin discutir, para exigir el mismo trato y respeto por parte de los caballeros. No es necesario caer en discusiones sexistas, cada pareja define su propio liderazgo. No se puede olvidar que como seres humanos, tenemos fortalezas y debilidades que se deben equilibrar, las relaciones son para complementarse, no para competir. Las relaciones no se construyen con base en paradigmas existentes, cada una se debe ir estructurando de acuerdo con los intereses y sentimientos de la pareja, ella y solo ella define los liderazgos, sin imponerse roles sexistas

No olvide uC uidar la apariencia, es el primer impacto que causa en los demás. uD ejar huella, que impronta dejará de su existencia u S er útiles, siempre hay alguien quien nos necesita u S u cuerpo es su casa, que la limpieza rija su vida u S ea limpio de cuerpo y de espíritu! u Siempre mire a los ojos, son las ventanas del alma. u Cuide los modales, ellos hablan por usted. u Cultívese, estudie y actualícese, le abrirá puertas.

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u Sonría, es el arma más poderosa. u No hable de sí mismo, otros lo harán por usted. u Escuche y calle, nunca interrumpa a su interlocutor. u Sea cortés. u A nadie le interesan sus enfermedades, ni sus desgracias. u Diga siempre una frase amable, todo el mundo tiene algún mérito. u No se deje atrapar por los celos, rencores o envidias.. u Piense siempre en algo alegre y agradable, se le verá en el rostro.

Horóscopo Astróloga Luisa Fernanda Salgado.

Cel: 3108665849 - 8852610 www.astrologaluisafernanda.com

Aries: El ángel guardián de los niños te acompañará y puedes invocarlo repitiendo “Cuido y mimo todo nuevo comienzo”.

Buen momento para proyectos nuevos y mejorar en el trabajo.

Se inicia un nuevo romance y se renuevan lazos. Prende velas blancas y utiliza esencia de lavanda para armonizar tu espacio.

Tauro: El príncipe angélico del oeste te acompañará y puedes invocarlo repitiendo “Creo mi realidad con pensamientos de puro amor y bondad”. El trabajo demandará mucho de ti, puedes pensar en un cambio, buen momento para hacerlo. La relación de pareja se equilibra. Vigila tu salud. Prende velas azules y lleva contigo unas hojas de albahaca.

Géminis: El ángel guardián de la juventud te acompañará y puedes invocarlo repitiendo “Protejo y honro mi juvenil espíritu” Diversión, alegría y nuevas amistades llegan a tu vida. Buen momento para el romance. No te excedas para que tu salud sea buena. Prende velas anaranjadas y utiliza esencia de canela en tu hogar.

Cáncer: El Arcángel San Rafael te acompañará y puedes

invocarlo repitiendo “Soy curado y fortalecido por el amor divino” Los asuntos familiares son tu prioridad. Favorece la compra y venta de propiedades. Relaciones de pareja que se deterioran. Tu salud requiere atención. Prende velas verdes y báñate con eucalipto.

Leo: El ángel del discernimiento te acompañará y puedes invocarlo repitiendo “A través del Amor Divino conozco el sendero correcto” Sin duda debes actuar con previsión y precaución. No fuerces las cosas, permite que sigan su curso, en especial las relaciones de pareja o de amistad. Prende velas amarillas y aromatiza tu casa con esencia de mandarina.

Virgo: El ángel de la armonía te acompañará y puedes invocarlo repitiendo “Vivo en armonía cuando me sintonizo con la fuente” Buen tiempo para cosechar en lo económico. Llegará un dinero extra, puedes ganarte algo o recibir algo que creías perdido. Consolidas una relación. Buena salud. Prende velas rosadas y báñate con romero.

Libra: El ángel del amor eterno te acompañará y puedes invocarlo repitiendo “El amor permanece en mi alma por siempre” Sociedades y trabajo en equipo positivo y lucrativo. Romance que nace y crece con el tiempo.

Buen momento para iniciar una dieta y una disciplina deportiva. Prende velas rojas y utiliza esencia de cedro en tu hogar.

Escorpión: El ángel de la reconciliación te acompañará y puedes invocarlo repitiendo “Me reconcilio plenamente con lo que de dejado atrás” Situaciones de tensión y conflicto en tu área laboral. El dinero no alcanza y necesitas organizar tus finanzas. Alguien regresa del pasado buscando una nueva oportunidad. Tus emociones cambiantes afectan tu salud.

Prende velas moradas y báñate con ruda.

Sagitario: El ángel de la libertad te acompañará y puedes invocarlo repitiendo “Soy libre de escoger el amor y la creatividad” Protectores que pueden ayudarte a obtener beneficios en tu economía, ten actitud receptiva. Asiste a fiestas y reuniones conocerás personas interesantes y positivas. Si estás solo, un amor nace de una amistad. Buena salud. Prende velas amarillas y báñate con laurel.

Capricornio: la armonía familiar te dará la fuerza para ini-

ciar nuevos proyectos. Tiempo de consolidar relaciones amorosas. Cuídate de resfriados e infecciones. Afirmación rúnica: La vida es cambio y armonía permanente. Prende velas rosadas. Palabra Clave: Armonía Acuario: El ángel del conocimiento te acompañará y puedes invocarlo repitiendo “Mi conocimiento interno me conduce a la luz” Situaciones que se resuelve. El contacto con el extranjero o con extranjeros es favorable. Una relación está llegando a su fin. Imprevistos en tu salud. Prende velas amarillas y toma infusión de hierbabuena.

Piscis: El príncipe angélico del sur te acompañará y puedes invocarlo repitiendo “Dejo ir todo dolor y toda tensión y floto en el amor divino” Rupturas, separaciones y dificultades que se presentan en el camino, que requiere la mejor actitud de desprendimiento de tu parte. Prende velas moradas y aromatiza tu hogar con esencia de eucalipto.

El mes Este mes rige a los nacidos bajo el signo de Libra entre el 23 de septiembre y el 23 de octubre. Su lado positivo: son justos, amorosos, equilibrados, conciliadores, leales y diplomáticos. Su lado negativo: La indecisión y el exceso de vanidad.

Ritual para atraer el amor: Prende una vela de color rosado, escribe en ella tu nombre y la palabra amor, realiza una infusión con verbena, báñate con ella y dejarla secar, diciendo (tres veces) “amor desde arriba, amor desde abajo, amor desde adentro, traes tu llama resplandeciente, amor a mi vida”.

Tip de feng shui: Los patos mandarines son utilizados para atraer y fortalecer el amor. Tenlos en tu mesa de noche, frente a frente unidos por el pico. Una foto de pareja si está comprometido, fortalece el vínculo, si no tiene pareja coloque una fotografía o cuadro de una pareja en actitud amorosa.

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Toque final

Fernando-Alonso Ramírez

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Entre pendejones s suficiente con levantar la cabeza en cualquier calle de nuestra ciudad para ver la invasión al espacio público. El folclor, propio de los carnavales, se vive en todo su esplendor en el colorido de los pendejones, perdón, de los pendones de los señores políticos.

Si usted aún no entiende lo que es una microempresa electoral, fíjese bien en estos elementos que estorban por toda la ciudad para que vea cómo cada uno de los candidatos promueve su propio mensaje y a ninguno se le ocurre exponer las ideas de los partidos a los que dicen pertenecer por esta vez. Dentro de cuatro años seguramente aparecen bajo el paraguas de otro muy diferente.

Tengo que hacer excepción del MIRA, pero de cofradías prefiero no hablar, pues eso de política y religión de la mano ya le hizo mucho daño a este país en el pasado y mucho más al Partido Conservador.

Es difícil que el voto de un individuo en las corporaciones colegiadas pueda hacer algo. No obstante, aquí se siguen vendiendo los aspirantes con mensajes individuales y no como proceso de partidos. Ellos van a defender una causa: por los animales, por la transparencia, por la honestidad, por los necesitados, por los más pobres, por el campo, y al final tendrán que tomar decisiones para todos: POT y Plan de Desarrollo, para mencionar solo dos en Manizales.

Es así como de un mismo Partido aparecen candidatos con mensajes contradictorios, otros ni siquiera señalan con quién están y para acabar de completar en ocasiones ni se dignaron escoger la mejor foto.

Asesoría de imagen: cero. A otras se les fue la mano en photoshop, tanto como a las modelosperiodistas de 'Julito' que se empelotaron en Soho y que gracias a los magos de este programa les mejoraron unas cuantas curvas. Unos de estos políticos creen que está de moda el saco de lana colgando de los hombros. Alguien les metió el cuento de que eso les da frescura, los hace ver jóvenes, así en las canas y algunas arrugas se les note que no es sino impostura. Unos más ponen el corazón, la mano, la sonrisa de reina de belleza, a ellos los problemas no los tocan.

Como la vieja canción protesta: "De qué se ríe". Otros tratan de emular a viejos líderes. Afiches que en otra época cumplieron su cometido, entonces quieren parecerse a Noemí, a Gaitán, a Galán, válgame Dios. Es decir que tenemos una pléyade de copiones. Adiós a la originalidad, por fortuna unos cuantos sí se le midieron a marcar diferencia y se nota.

Y ni hablar de las frases. Algunos se ponen su apodo, convencidos de que así como lo llaman en el barrio o en el salón de clases, todos lo reconocerán.

Entre todas las incoherencias típicas de los políticos me llama, por ejemplo, mucho la atención ver a los que se han rasgado las vestiduras por el trapo rojo, y ahora se encuentran acomodados debajo del árbol que mejor cobijo da. Ese que defendió alguna vez a nombre del Partido Liberal la urbanización La Linda, en donde ese movimiento cometió tantos atropellos que sus líderes a la cárcel fueron a dar. Ese personaje hoy es "gente buena, como usted", gracias a Dios, no como yo