la Piazza di Castelfranco e Cittadella nr° 2 by la Piazza srl

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MENSILE NR.2 DEL 03 GIUGNO 2016

G I U G N O B A S S A N O

D E L

2 0 1 6

G R A P P A

f a c e b o o k b a c a r ì a d a d a n t e

A N N U N C I & A P P U N AT M E N T I D I C A S T E L F R A N C O E D I N T O R N I

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PAG.

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04 ABBIGLIAMENTO

• abbigliamento uomo/donna • abiti da cerimonia • accessori PAG.

30 ALTRO

• attrezzature da campeggio • bellezza e salute • varie PAG.

04 ANIMALI

• accessori e alimenti • altri animali • cani / gatti PAG.

12 AUTOMOBILI

• accessori auto • automobili • auto storiche PAG. PAG.

06 BABY SITTER & COLF 20 CASA

• arredamento e mobili • utensili • elettrodomestici PAG.

16 CORSI&RIPETIZIONI

• corsi e lezioni • ripetizioni private • traduzioni

MENSILE NR.0 DEL 15 APRILE 2016

PAG. PAG.

06 DOMANDE LAVORO 16 ELETTRONICA

• computer e accessori • console e videogiochi • telefoni e tablet • tv / stereo • foto e videocamere PAG.

18 IMMOBILI

• a / v resid. • a / v commerciali • garage / terreni • cedesi attività • case vacanze • coaffittuari PAG. PAG. PAG.

14 MOTOCICLETTE 08 OFFERTE LAVORO 08 PUPI&PUPE

• abbigliamento bambini • accessori bambini • attrezzature bambini PAG.

20 TEMPO LIBERO

• collezionismo/giardinaggio • giochi/hobbistica • libri e film • musica, dj e gruppi • sport e accessori sportivi

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ANNO 1 - N° 2 DEL 03 GIUGNO 2016 TIRATURA 8.000 COPIE Direttore responsabile: Eros Maccioni • Editrice: la Piazza Stampa e legatoria: Compagnia Nazionale Italiana Srl • Grafica: la Piazza In allegato a la Piazza • Autorizz. Tribunale di Bassano del Grappa n°7/94 del 7/10/94

_abbigliamento I L Q U I N D I C I N A L E D I A N N U N C I & A P P U N TA M E N T I

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La redazione si riserva di pubblicare gli annunci in base alla cronologia di arrivo e dello spazio disponibile. Si ricorda che verranno pubblicati solo gli annunci pervenuti in redazione 10 giorni prima della data di pubblicazione del giornale. Il giornale La Piazza fornisce esclusivamente un servizio, non ha funzioni di intermediario, non percepisce nessuna mediazione sulle contrattazioni dirette tra privati, non si assume responsabilità sull’origine e veridicità degli annunci. Dichiarazioni, inserzioni e dati che non rispondono alla realtà degli stessi e che possono creare malintesi o causare danni a terzi, sono a completa responsabilità dell’inserzionista, che dovrà rispondere in solido nei confronti del giornale. Il materiale giunto in redazione non sarà restituito anche se non pubblicato e tutti i diritti sono riservati. La redazione del giornale fa proprio il diritto di non pubblicare un’inserzione a suo insindacabile giudizio e non risponde di eventuali errori di stampa o della ritardata pubblicazione degli annunci stessi. Tutte le inserzioni sono da ritenersi rivolte a persone di ambo i sessi. Gli annunci della categoria “immobiliari” sono riservati esclusivamente ai privati che non svolgono alcun tipo di attività di compravendita o intermediazione immobiliare. La Redazione si riserva il diritto di sospendere la pubblicazione di inserzioni qualora lo ritenga opportuno e di agire legalmente. Qualsiasi altro mezzo di informazione si appropri e/o pubblicizzi annunci presenti su questa rivista senza avere il consenso da parte del dichiarante o della rivista stessa, incorrerà nelle sanzioni previste dalla legge. La pubblicazione di materiale politico è consentita a tutti i partiti o movimenti che ne abbiano fatto richiesta. In caso di richieste eccedenti rispetto allo spazio disponibile, le stesse saranno soddisfatte in base all’ordine di arrivo.

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_domandelavoro I L Q U I N D I C I N A L E D I A N N U N C I & A P P U N TA M E N T I

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•24enne cerca qualsiasi lavoro nei giorni infrasettimanali(anche parttime)in zona Bassano. Sono solare, estroverso e di bella presenza. No vendite a porta a porta e a provvigione. Tel. 3405619396 •26enne autominita e disponibile da subito, cerca lavoro come aiutante parrucchiera, lavatesta, applicazione colore e pieghe. Solare e con tanta voglia di imparare. Tel. 3294924593 •41enne, cerco lavoro nel settore gomma e plastica estrusore o stampaggio, esperienza di più di 13 anni controllo la produzione e la qualità, e

imballaggio del prodotto finito.disponibile su 3 turni o ciclo continuo. Automunito. E.mail: marsan21@hotmail.it Tel. 3285458159 •42enne quindicinale esperienza di lavoro, buon inglese e pc uno Tre-S pallet e muletto con operatore a terra cerca lavoro come operaio generico di produzione oppure magazziniere. Tel. 0499460620 - 3394405208 •45enne che ha sempre lavorato nel settore della metalmeccanica (sbavatura, seghetto automatico, trapano manuale, fresa manuale, centri di lavoro Famup mcx 700 con controllo siemens 810 e dart vmb 510-1200 con controllo fanuc om), addetto a pezzi che andavano al montaggio interno, cerca lavoro. Risposta via email. Tel. 3334858214 •46enne italiano, cerca lavoro come magazziniere, operaio, no vendita. Disposto anche a turni. Tel. 3389161518 •49enne signora italiana residente a Bassano del Grappa cerca qualsiasi tipo di impiego purchè serio. Precedente esperienza pluriennale come commessa nel settore gioielleria, intimo e settore floro vivaistico. Automunita, persona solare, volenterosa e disponibile da subito. Tel. 3387028363 •51enne di Bassano cerco lavoro come autista o autista/magazziniere patente B, sono una persona dinamica, massima serietà e disponibilita’, flessibilita’ di orario, disponibile a brevi trasferte, esperienza in posizione analoga. Tel. 3669726293 •Addetta marketing e comunicazione con esperienza decennale. Più che buona conoscenza strumenti informatici: Office, CRM, grafica vettoriale professionale. Elevate capacità relazionali e organizzative, predisposizione al lavoro sia in squadra che in autonomia, orientamento al problem solving. Carattere aperto, disponibile e solare. Tel. 3667083794 •Assistente familiare Mi offro per la mansione di assistenza notturna presso Ospedale o al vostro Domicilio, offro massima serietà e puntualità, ho 47 anni di nazionalità italiana, se non dovessi rispondere subito alla vostra chiamata, cortesemente lasciatemi un messaggio oppure chiamate dopo le 20.00. Tel. 3493900341 •Autista pensionato patente De + Cqc, dinamico e attivo, pluriennale esperienza settore trasporti, offresi per servizio bus, scuolabus o altre mansioni. Tel. 3458590893 •Barista 39enne con esperienza, serietà e bella presenza, cerca lavoro 3 o 4 pomeriggi a settimana. Astenersi porta a porta e multilevel o simili. Tel. 3270503315 •Cameriera, barista Ragazza 23 enne, origine russa, ottimo italiano - spagnolo - inglese - serbo, sempre disponibile, gentile, seria, puntuale, solare di buona presenza, con titolo di studio alberghiero, esperienza 7 mesi, cerca lavoro. Tel. 3423236269 •Cameriere-barista (anche miscelati) cerco lavoro fisso-zone vicenza nord thiene-schio e limitrofi. (no multilevel-vendita). Tel. 3393546788 •Cercasi studio commercialista per tirocinio o lavoro impiegatizio per neolaureata in economia. Zone Bassano, Castelfranco e limitrofi. Tel. 3278497990 •Cerco lavoro come apprendista parrucchiera, o qualsiasi lavoro, sono una persona socievole e volenterosa. Tel. 3280822015 •Cerco lavoro come parrucchiera in zona Thiene e limitrofi. Esperienza di 6 anni. Tel. 3408723488 •Cerco lavoro come segretaria o im-

piegata in provincia di Vicenza.. Sono disponibile a lavorare full-time e parttime, anche nel weekend. Quest’anno inizio gli studi di economia aziendale presso l’università di Padova e sono fortemente interessata e motivata a fare esperienze in questo ambito. Tel. 3343826846 •Cerco lavoro come barista possibilmente al mattino oppure come badante o colf, zona Crespano o Bassano. Tel. 3200839224 •Cerco lavoro come impiegata. Sono una ragazza con esperienza nel settore, disponibile, attenta, dinamica e con voglia di imparare sempre nuove cose. Tel. 3409595510 •Cerco lavoro come lavapiatti, bar e ristoranti. Massima serietà. Zona Bassano, Marostica, Sandrigo. Tel. 3271863040 •Cerco lavoro come muratore o imbianchino. Ho avuto esperienza per molti anni in questo ambito. Massima disponibilità, ordine e impegno in ogni cosa che faccio. Per quanto riguarda il settore edile ho fatto anche il capo squadra. Per ulteriori delucidazini contattare al numero di telefono o e-mail. Tel. 3463099953 •Cerco lavoro come operaio generico. Tel. 3488954184 •Cerco lavoro come operaio. Sono una persona molto ordinata, precisa e veloce nell’apprendimento di cose nuove. Sono molto autonomo nei lavori che mi vengono assegnati. Per ulteriori delucidazioni contattare telefonicamente o via e-mail. Tel. 3463099953 •Cerco lavoro nel settore ristorazione. Pluriennale esperienza come cuoco-snackista. Tel. 3488954184 •Cerco qualsiasi lavoro sono un ragazzo di 20 anni ho fatto 3 anni di meccanica senza titolo di studio poi ho fatto 3 mesi come gommista. Sono un ragazzo serio con tanta voglia di lavorare e imparare. Cerco qualsiasi lavoro anche di notte, disponibile a qualsiasi ora. Tel. 3423522797 •Creativo 50enne cerca lavoro lavoro assistenza anziani 24 su 24, zone Bassano, Marostica e limitrofi, provincia di Vicenza. Tel. 3343228783 •Cuoca di Marostica offresi per collaborazione come aiuto cuoca primi piatti, preparazione basi, a ore o a chiamata, iscritta Rec. Cucina semplice, buona, anche in agriturismi o trattorie. Tel. 0424708910 - 3345405147 •Diplomata maestra d’asilo ormai mamma a tempo pieno cerca qualunque lavoro mattutino. Tel. 3392832645 •Diplomata in lingue volenterosa e motivata, esperienza di segreteria reception e operaia, offresi pari mansioni o come commessa. No agente, commerciale assicurativo, vendita. Tel. 3401772133 •Diplomata “Tecnico Dei Servizi Turistici” cerca lavoro di segretariato generico, centralino, front-office, receptionist, impiegata commercio Italia/estero. Esperienza impiegatizia pluriennale, professionalità, capacità organizzative e di relazione col pubblico elevate. Inglese ottimo. (NO Amway, Herbalife, Avon o similari). Tel. 3498119911 •Disegnatore tecnico progettista, volenteroso, dinamico e creativo con 15 anni di esperienza nella progettazione, ramo della carpenteria metallica leggera e oleodinamica, materiale ferro, acciaio inox 430, 304, 316, alluminio, preparazione file taglio laser con sviluppo lamiera e linee piegatura e stampi per tornio a lastra, distinte base, tolleranze dimensionali, uso geP6

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to: Esperto in area Marketing e comunicazione a: info@infolingue.com •Fresatore CNC Primaria industria metalmeccanica cerca addetto per aumento produttività. Cerchiamo fresatore se possibilmente esperto a CNC e di comprovata esperienza e maturità personale. Lavoro su doppio ed occasionalmente triplo turno. Mensa interna. Tel. 0424861021 email: info@ismecitalia.com Tel. 0424861021 •Grafica creativa, realtà in forte crescita seleziona figura da inserire nell’ambito grafico e marketing ATL e BTL. Stage retribuito di 3/6 mesi scopo assunzione. Si richiede una buona conoscenza di Photoshop, Indesign, Illustrator o programmi analoghi. Disponibilità immediata. Patente B e auto propria. Si valutano preferibilmente profili tra i 22 e i 28 anni. Inviare curriculum e lettera di presentazione a info@rossmont.com Tel. 0424280905 •Impiegati amministrativi cercasi per Gruppo Assicurativo Internazionale Agenzia Generale di Bassano del Grappa, ricerca giovani diplomati e\o laureati da inserire nell’organico amministrativo. Telefonare in orario d’uf-

ficio per fissare appuntamento per il colloquio. Tel. 0424503923 •Istruttori/trici fitness e pilates cercasi per nuovo progetto nelle palestre. Chiamare dalle 10.00-12.00 e dalle 14.00-18.00 Tel. 3284629500 •Negozi abbigliamento in Bassano del Grappa, cercano persone dai 22 ai 26 anni con minima esperienza di commessa. Inviare CV solo se in possesso dei requisiti a andolfato.risorseumane@gmail.com Tel. 3311682962 •Operatore socio sanitario residenti in provincia di Vicenza cercasi da inserire all’interno delle nostre strutture. Il candidato ideale deve essere in possesso di qualifica regionale, essere preciso e puntuale. Inviare curriculum a: valentina@bassanosolidale.org •Parrucchiere volenteroso cercasi con voglia di crescere per possibile assunzione. Tel. 0444660088 •Personale di sale e reception cercasi per ristorante, pizzeria, hotel, zona Borso del Grappa, per lavoro stagionale in orario serale, con esperienza nel settore. Richiesta buona conoscenza lingua inglese, bella presenza e buone capacità di relazione. Inviare curricu-

lum con foto a: ricercapersonalerist@ gmail.com •Pizzaiolo/aiutopizzaiolo con esperienza, giovane e dinamico, 20/35 anni, cercasi zona Bassano. Invia curriculum con foto a offertelavoro36061@ gmail.com Tel. 0424280457 •Pizzeria con cucina, situata appena fuori Marostica, cerca con urgenza cameriera con esperienza, spigliata e responsabile, di età compresa tra i 25 ed i 30 anni, per lavoro serale nel fine settimana e festivi. Preferibilmente italiana e di bella presenza. Tel. 3404945389 •Ricerchiamo per noto punto vendita dell’area bassanese, due figure con almeno 3 anni di esperienza nella funzione di addetto alla vendita. Si richiede serietà, precisione e dimestichezza con l’uso di terminali barcode e un età compresa tra i 25 e i 40 anni. Saranno presi in considerazione solo le candidature che rispecchiano quanto sopra descritto. Inviare Cv all’indirizzo mail: persona.cassola@gmail.com Tel. 0424383841 •Ristorante Pizzeria e Hotel zona Borso del Grappa cerca personale di sala e reception per lavoro stagionale in orario serale con esperienza nel settore. Richiesta buona conoscenza lingua inglese, bella presenza e buone capacità di relazione. Inviare curriculum con foto a ricercapersonalerist@ gmail.com •Salone a Borso del Grappa, cerca parrucchiera con esperienza per lavoro nei fine settimana o part-time. Mail info@marselapupa.com Tel. 3384751261 •Selezioniamo 5 collaboratori per una nuova attività commerciale, parttime/full-time. Chiamare o lasciare il proprio recapito telefonico via mail ad angelofranca@libero.it A 20,00€. Tel. 3402317816 •Selezioniamo operaio/a parrucchiere/a capace ambizioso/a e positivo/a. Chiama oppure invia un curriculum a info@extrohairstylist.it. Tel. 0424568299

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de. Telefonare al numero: 3465932125 •Ragazza disponibile per lezioni di chitarra classica/acustica, per tutte le età, anche a domicilio. Zona Bassano/ Crespano. Mail: ta.tatipolo@gmail.com Tel. 3499489841 •Zumba pilates/yoga, ginnastica posturale, ginnastica intima, attività per gestanti. Per info: info@centroacqua.it Tel. 0424382315 •Cercasi insegnante madrelingua inglese per bimbi zona Rosà, Cittadella. Tel. 3493775465 •Diplomato all’Accademia di Belle Arti, aspirante insegnante. Disponibile per ripetizioni di Storia dell’Arte e materie artistiche teorico-pratiche. Inoltre impartisco ripetizioni di Italiano e Storia. Offro un metodo di studio personalizzato per imparare ad immagazzinare velocemente e senza noie. A 8/h€. Tel. 3461704620 •Docente con esperienza decennale offre lezioni di matematica, chimica, fisica e altre discipline scientifiche a studenti di scuole medie e superiori. A 10€. Tel. 3312090276 •Docente ed ingegnere abilitato con ventennale esperienza, impartisce

ripetizioni di matematica, fisica ed informatica a studenti delle superiori ed universitari. Tel. 3289716461 •Docente 33enne, tedesco C2, inglese C1, esperienza presso scuole e aziende, anche traduttore e interprete, ripetizioni dal 2006, soggiorni all’estero, automunito, offresi per lezioni, ripetizioni e servizi linguistici nei mesi estivi. Massima serietà, capacità di coinvolgere gli studenti, uso di strumenti multimediali. Tel. 3807105955 •Donna seria tranquilla mamma di due bambini delle elementari disponibile in Crespano del Grappa per aiuto compiti. Tel. 3313999274 •Educatrice mamma laureanda in scienze biologiche offresi come aiuto compiti per elementari e medie, in tutte le materie, con particolare attenzione per matematica e materie scientifiche. Tel. 3803224550 •Ingegnere civile impartisce ripetizioni in matematica e fisica a studenti delle scuole primarie/secondarie fino al primo anno di università. Anche a domicilio. A partite da 10€/h A 10€. Tel. 3334993847 •Ingegnere con esperienza di inse-

gnamento si offre per recupero e potenziamento di matematica, fisica e materie tecniche, a ragazzi delle scuole superiori. Tel. 3803224550 •Ingegnere offre ripetizioni di matematica, fisica e altre materie a studenti di qualsiasi età dalle elementari all’università. Offre anche aiuto per definizione del metodo di studio e per preparazione esami universitari e di maturità, nonché per il recupero del debito formativo. Lezioni anche in inglese. Email: michele.fiorese87@ gmail.com Tel. 3356937673 •Inglese e Tedesco, ragazzo laureato 30 anni, offre ripetizioni in tutta la Provincia di Vicenza. Tel. 3461040246 •Insegnante di lingue ottimo inglesetedesco-francese impartisce lezioni a tutti i livelli. Disponibile anche come traduttrice-interprete. Prezzo modico. Tel. 3492320860 •Insegnante di scuola primaria, di Bassano del Grappa, laureata in Scienze della Formazione Primaria e specializzata nel sostegno ad alunni in situazione di handicap presso l’università di Padova, offresi per ripetizioni. Passata esperienza nel settore. Fascia d’età a cui si rivolge il servizio: 6-14 anni. A 12/h€. Tel. 3403877197 •Insegnante laureata negli Stati Uniti impartisce lezioni di lingua inglese a tutti i livelli: grammatica, conversazione, letteratura per i licei, inglese commerciale e traduzioni. 15€/h A 15€. Tel. 3668104888 •Insegnante bilingue certificata Celta-Cambridge con esperienza nell’insegnamento della lingua inglese, impartisce lezioni di General e Business English. Disponibile inoltre per preparazione esami Cambridge (PET, FIRST, CAE) e recupero debiti studenti delle superiori. Prima lezione di prova. Tel. 3665359919 •Insegnante con esperienza di studio in Inghilterra impartisce lezioni di Inglese a tutte le età. Tel. 3498119911 •Insegnante madrelingua spagnolo dà ripetizioni di inglese e spagnolo a qualunque livello. Tel. 3884285436 •Laureata in chimica farmaceutica, residente a Bassano, lavoro a Schio, offresi per ripetizioni di chimica, scienze e matematica, e, avendo fatto esperienze di studio all’estero, offresi anche per ripetizioni di francese e inglese. Email annyangy@hotmail. it, sms o chiamate dopo le 17.00. Tel. 3409441412

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27 anni, di Rosà (VI) Ha ottenuto la qualifica professionale come operatore dei processi orafi c/o l’I.R.I.GEM. di Rosà. Fino al 2015 è stato impegnato come operaio generico e manutentore. Cerca lavoro in qualsiasi settore, con grande capacità di adattamento.

Contattala: miriana.sirica@yahoo.it

Contattalo: 340.4630017

Alexis Rosario

Karileydi Marte

33 anni, di S. Giuseppe di Cassola (VI) Ha ottenuto il diploma di scuola superiore. Esperienze precedenti: magazziniere, controllo qualità, imballaggio. Cerca lavoro negli stessi settori, ma è disponibile ad imparare altre mansioni, anche su turni.

21 anni, di Rosà (VI) Si è diplomata come perito aziendale e corrispondente in lingue estere e ha una buona conoscenza della lingua spagnola (madrelingua), inglese e francese. Ho lavorato come barista e cameriera. Cerca lavoro come segretaria/cameriera

Contattalo: 347.9833751 - alexisgrosario@hotmail.com

Contattala: karileydim@gmail.com

Elisa Testa

Giuseppe Denti

30 anni, di Castelfranco Veneto (TV) E’ laureata in scienze del turismo. Ha lavorato come impiegata e guida in teatri, musei, alberghi, azienda edile, insegnamento privato. Cerca lavoro nel settore turistico / alberghiero, cultura / insegnamento od impiegatizio.

44 anni, di Romano d’Ezzelino (VI) Dopo la scuola media, molti corsi: disegno edile e contabilità di cantiere, bioedilizia, muratura, sicurezza sul lavoro e bilancio di competenze. Ha esperienza come addetto al montaggio e muratore carpentiere edile. Cerca qualsiasi tipo di lavoro.

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Igor Carli

Klara Tondi

Contattalo: 328.4629500 - igorcarli1@alice.it

Contattala: klaraatondi@gmail.com

19 anni, di Bassano del Grappa (VI) Ha studiato presso l’Istituto Einaudi. Ha lavorato per 4 anni come commessa in un negozio di ceramiche in centro a Bassano ed ha esperienza come cameriera. Cerca lavoro come cameriera la sere e nel week end oppure come commessa.

47 anni, di Thiene (VI) Si è diplomato alla Scuola Alberghiera della Comunità Montana di Asiago. Fino al 2016 ha lavorato come barman per un ristorante ed ha diverse esperienze nel campo della ristorazione. Cerca lavoro in qualsiasi settore.

Giorgia Marangio

Adesso tocca a te!!!

21 anni Si è diplomata come perito aziendale corrispondente in lingue estere, ed ha studiato tre lingue (inglese, francese e spagnolo) , ha esperienza come lavapiatti e receptionist in hotel. Cerca lavoro come impiegata o in campo turistico.

Proponi il tuo profilo e racconta alle aziende cosa sai fare: è il modo migliore per farti scegliere!!! I tuoi studi, le tue capacità e le tue asparazioni... tutto quello che può essere interessante e che fa parte della tua esperienza. In bocca al lupo!

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Domenica 22 maggio Castello di Godego è stato teatro del grande corteo storico di “Godego in Cornice” con...

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KATHRYN, A PASSO DI DANZA CON...

AUDI GIALLA: NEMMENO LE BANCONOTE...

Kathryn Favaro, 16 anni di Bessica di Loria, vuole solo ballare e il suo sogno sta per avverarsi: Dance Crew Selecta, format dedicato alla canzone...

Non se ne viene a capo, per il momento. Rimane aperto il caso dell’Audi Rs4 gialla, che a inizio di quest’anno ha terrorizzato gli automobilisti...

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Editoriale

editoriale | indice

ALLEGATO GRATUITO A LA PIAZZA - IL QUINDICINALE DI ANNUNCI E APPUNTAMENTI

Francesco Bonin primo eroe del terremoto premiato dal Friuli

ANNO 3 - NUMERO 43 03 GIUGNO 2016 AUTORIZZAZIONE TRIBUNALE

RIESE.

Il Friuli non ha

dimenticato chi ha aiutato

DI BASSANO DEL GRAPPA N°7/94 DEL 7/10/94

la sua gente durante il

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il comune di Artegna in

terremoto. Nei giorni scorsi provincia

Udine

premiato Francesco Bonin,

EDITRICE

La Piazza PER LA PUBBLICITÀ

imprenditore

edile

Poggiana con un encomio

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da parte del sindaco. Bonin è stato il primo soccorritore ad essere

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prova forte è il permesso numero uno rilasciato dal comune di

redazione@lapiazzaweb.com

operativo nel Friuli distrutto dal terremoto, quaranta anni fa. La Udine, ente a cui era affidata l’organizzazione degli aiuti nelle 24 ore ore successive al sisma. Un altro attestato di riconoscimento

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gli sarà attribuito anche dai comuni di Buia e Maiano, altri luoghi dove la squadra di otto persone capitanata da Bonin intervennero per liberare i paesi dalle macerie e purtroppo anche per recuperare le salme. Bonin si ricorda bene la notte del 6 maggio, quando tre ore dopo il terremoto, decise di partire senza tante esitazioni. Le scosse erano state avvertite anche a Poggiana e Bonin aveva capito che la tragedia era immensa, la zona la conosceva bene, ci aveva fatto il militare. E così la mattina del 7 maggio, è salito in macchina: direzione Friuli. Tutto il resto è storia, di sofferenza e di impegno di tanti volontari, come Bonin.

Indice III

1° Concorso internazionale di musica “Città Murata” Mostra “Antonio Canova. L’arte violata nella Grande Guerra” Kairos Donna - Associazione a tutela della salute mentale della donna “Godego in cornice” regala cultura e spettacolo

Emozioni con le signore del rally al Montegrappa Legend

VIII

Nuova Camera di Commercio di Treviso - Belluno Kathryn, a passo di danza con i grandi della canzone

Audi gialla: nemmeno le banconote chiariscono il mistero

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cittadella cittadella // godego godego || attualità attualità

“GODEGO IN CORNICE” REGALA CULTURA E SPETTACOLO

1° concorso internazionale di musica “città murata” Al via il I Concorso Internazionale di Musica “Città Murata”. Dal 21 Maggio al 5 Giugno musicisti di tutto il mondo si esibiranno e prenderanno parte ad una competizione dimostrando il proprio talento e la propria passione per la musica. Per tutto il periodo del Concorso sarà possibile assistere alle prove in Torre di Malta, Villa Rina, Teatro Sociale, Centro Arte Cultura Cittadella e Villa Gallarati Scotti di Fontaniva. Si svolgeranno parallelamente tutta una serie di eventi ed iniziative sempre nel nome della musica. Di seguito i prossimi appuntamenti: Giovedì 2 Giugno - dalle 9,00 alle 13,00 e dalle 14,30 alle 18,30 - Torre di Malta: Seminario su musica e dislessia a cura di Matilde Bufano, docente al Conservatorio di Milano ed esperta di musica e DSA. Sabato 4 Giugno - ore 21,00 - Centro Arte Cultura di Cittadella: Concerto cameristico con Raffaele Bifulco al flauto e Fabio Sormani al pianoforte.

Kairos Donna ASSOCIAZIONE A TUTELA DELLA SALUTE CASTELLO DI GODEGO. Domenica 22 maggio Castello di Godego è stato teatro del grande corteo storico di “Godego in Cornice” con oltre cinquecento figuranti che hanno percorso le vie centrali , palcoscenico di questo grande spettacolo. Già dal primo pomeriggio le Ville Zorzi (ora Beltrame), villa Priuli e Villa Martini hanno aperto ufficialmente l’evento patrocinato dalla Regione del Veneto, dalla Provincia di Treviso e dal Comune di Castello di Godego con spettacoli musicali e danzanti grazie alla disponibilità delle famiglie Beltrame, Garzoni Martini e dell’Amministrazione Comunale. Al Barco Mocenigo il maestro Ugo Gazzola ha organizzato un’interessante esposizione

MENTALE DELLA DONNA Si chiama Kairos Donna lo spazio psicologico di ascolto e di aiuto alle mamme, alle donne e alle famiglie in generale. Questo spazio intende aiutare la donna, attraverso una consulenza specializzata, ascoltando i suoi bisogni e fornendo risposte dirette e concrete. Il punto Kairos Donna è attivo tutti i Giovedì mattina dalle 9,30 alle 12,30 presso la sala interna della Biblioteca comunale. Previsti anche degli incontri che si terranno alla presenza di esperti presso la Sala Conferenze di Torre di Malta dalle 18,00 alle 20,00. Nello specifico, le serate saranno: 7 Ottobre 2016: Il dialogo corporeo fra madre e neonato. 28 Ottobre 2016: Aiuto, la mia bambina è incinta - Adolescenza e gravidanza.

di piante aromatiche e tintorie all’interno della rinomata scuola di restauro. Il Corteo partito da via Roma presso l’Istituto Salesiano ha percorso l’antica Strada Regia ora Via Marconi per giungere poi in piazza XI febbraio per le cerimonie rievocative, dapprima con il saluto delle autorità presenti e successivamente hanno preso il via l’alzabandiera del 16 reggimento Treviso Repubblica San Marco e l’investitura Abbaziale dell’ Arciprete Nuzio Querini (1754). La festa poi è continuata con i balli del gruppo Domini Guthici Gens e l’esibizione degli sbandieratori della contrada Cerva di Noale. Una giornata straordinaria, ricca di storia e cultura, conclusasi con la chiusura della mostra di paramenti sacri presso l’antica Chiesa Abbaziale di Godego.

Mostra “Antonio Canova. L’ARTE VIOLATA NELLA GRANDE GUERRA” Gypsoteca di Possagno. In occasione del centenario della Grande Guerra (19182018), la Fondazione Canova in collaborazione con il FAST - con il sostegno della Regione Veneto, in collaborazione con la Fondazione Mostra Internazionale dell’illustrazione per l’infanzia Stepan Zavrel di Sarmede, il Comune di Sarmede e il Consorzio di Promozione Turistica MarcaTreviso - ha organizzato l’evento dedicato al grande scultore di Possagno. Una mostra fotografica e di opere in gesso appartenute al Canova e andate parzialmente distrutte durante la guerra. Grazie all’utilizzo delle stampanti 3D e delle nuove tecnologie, verrà presentata al pubblico la ricostruzione delle parti mancanti di un’opera del Canova a tutt’oggi in deposito: la famosissima Ebe. L’opera verrà esibita in una scenografia fotografica che evoca e testimonia l’evento bellico. INFO MOSTRA: periodo di apertura: 25 luglio 2015 - 12 giugno 2016; orari 9:30-18:00 da martedì a domenica, chiuso lunedì; biglietto di ingresso: 10,00 € (intero); 6,00 € (ridotto). Info: 0423/544323 - 0422/656139 - posta@museocanova.it - fast@provincia.treviso.it PP23 III

bassano | attualità

Emozioni con le signore del rally al Montegrappa Legend Davidson, BMW, Guzzi, il tutto in collaborazione con Megaparts. Il percorso si concentrerà attorno al massiccio del Grappa nella prima parte della giornata con partenza da Pove, quindi in centro storico a Feltre e si concluderà a Romano d’Ezzelino presso il ristorante Cà Takea. Da evidenziare il controllo timbro nel tardo pomeriggio alla Gipsoteca del Canova a Possagno e il passaggio al Tempio. Saranno presenti alla manifestazione il “Drago” Sandro Munari, Miki Biasion ed altri. Redazione culturale e sportiva supervisionata da Beppe Donazzan e dalle splendide riprese delle troupe di Giorgio de Negri – Motoring.Montegrappa Legend farà anche beneficenza con una raccolta fondi per il reparto oncologico infantile di Padova. Le iscrizioni si chiuderanno mercoledì 1 giugno. CASSOLA. Tornano a rombare sul Monte Grappa le “signore” dell’automobilismo. Sabato 4 giugno arriva la quarta edizione del Montegrappa Legend. Le auto storiche non solo sfileranno lungo i tornanti del massiccio, ma quest’anno si cimenteranno nella prima edizione della gara di Regolarità Auto storiche. Secondo le direttive della CSAI, la competizione sarà dedicata alle vetture allestite sport, ma resterà sempre la possibilità di partecipare anche alle altre vetture storiche stradali, con l’iscrizione come auto raduno moderno e storico. Organizza la JTC Racing Technology di Cassola, che ha rinnovato la collaborazione con i Club Opel Kadett e Delta Club. Saranno presenti anche vetture di alto prestigio del Club Ferrari di Mantova. Precederà le auto una suggestiva staffetta con ben 40 moto d’epoca appartenenti ai club storici di zona, tra i quali: Harley

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pomeriggio 14.30 - 17.00 È possibile effettuare il pagamento effettivo della sosta mediante il proprio telefono cellulare/smartphone. Basta registrarsi su www.sostafacile.it scaricare l’app e seguire le indicazioni. Il servizio consente il pagamento effettivo della sosta effettuata e può essere utilizzato anche nelle altre città in cui è attivo (elenco aggiornato sul sito).

CASTELFRANCO VENETO. Con il nuovo progetto integrato di gestione della sosta sono disponibili nuovi ed innovativi servizi per gli utenti dei parcheggi di Castelfranco Veneto. Oltre al normale pagamento al parcometro, con ritiro del biglietto da esporre sul cruscotto del veicolo, sarà possibile prorogare la sosta già in corso prima della scadenza del biglietto esposto, presso un qualsiasi parcometro della città di Castelfranco Veneto. Basterà premere un pulsante sul frontale del parcometro e si potrà attivare la proroga del biglietto. A questo punto, sarà obbligatorio inserire il proprio numero di targa. Una volta inserita la targa, si dovrà confermare e procedere al pagamento con monete o tessera. Verrà poi richiesto di premere il tasto verde e di ritirare il

Kathryn, a passo di danza con i grandi della canzone LORIA. Kathryn Favaro, 16 anni di Bessica di Loria, vuole solo ballare e il suo sogno sta per avverarsi: Dance Crew Selecta, format dedicato alla canzone, l’ha inserita nella classifica delle 200 danzatrici più brave d’Italia. E ora ballerà con i grandi della canzone. Tutto è partito da un video che Kathryn ha pubblicato su YouTube di una sua coreografia, preparata con le insegnanti della Sweet Devils School. Il passo…di danza è proprio il caso di dirlo, è stato breve: la 16enne è stata notata e scelta dal responsabile e ideatore del Dance Crew Selecta, Etienne Jean Marie, coreografo di fama internazionale e nonché ballerino di big della canzone del calibro di Giorgia, Baglioni, Fiorello, Prince. Da qui ha potuto accedere alla semifinale di questo stesso concorso che si è tenuto nel Teatro Tenda Magnilia di Abano Terme e che le aperto un‘altra strada, quella del corpo di ballo del Festival Show.

biglietto stampato che sarà da conservare. Presso lo sportello Abaco S.p.A. di Castelfranco Veneto

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DEL VENETO SUGLI ACCORPAMENTI Si è insediato in questi giorni, con la nomina del suo presidente, il nuovo Consiglio della Camera di Commercio, Industria, Artigianato ed Agricoltura di Treviso - Belluno, che accorpa in un nuovo ente le C.C.I.A.A. di Treviso e Belluno, portando così a compimento il quarto procedimento di fusione in Italia di due enti camerali. “Ancora una volta – commenta l’assessore regionale allo sviluppo economico - il Veneto si è dimostrato la più celere tra le regioni italiane nell’attuazione dei processi di riforma. Dopo aver realizzato il primo accorpamento di enti camerali in Italia, il Veneto replica la positiva esperienza dello scorso luglio e conquista l’ulteriore primato nazionale, dato che due dei quattro accorpamenti sono veneti.” “La nuova Camera – aggiunge - saprà sicuramente cogliere le aspettative dei territori delle province di Treviso e Belluno, valorizzandone le specificità. Rivolgo quindi il mio augurio di buon lavoro al presidente, nello spirito di massima collaborazione con la Regione nel comune obiettivo di fornire in sinergia i migliori servizi per tutte le realtà economiche e produttive del Veneto”.

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castelfranco castelfranco || cronaca cronaca dall’impianto di videosorveglianza del distributore Vega mentre stava infilando la banconota nella

AUDI GIALLA: NEMMENO LE BANCONOTE CHIARISCONO IL MISTERO

colonnina: nessuna delle impronte è risultata “doppia” e quindi appartenente a una sola persona.

FONTE. Non se ne viene a capo, per il momento. Rimane aperto il caso dell’Audi Rs4 gialla, che a inizio di quest’anno ha terrorizzato gli automobilisti che viaggiavano sulle strade della Marca e non solo. Indagini di tre procure che si incrociano per stanare i tre uomini, che a bordo della potente auto, apparivano e scomparivano come fantasmi fino alla notte tra il 25 e il 26 gennaio, quando hanno bruciato il bolide a Fonte, in riva al torrente Muson. I Ris di Parma hanno accertato che l’incendio dell’auto è stato doloso ma nulla è emerso dall’analisi delle due banconote da 50 euro con la quale la banda ha pagato la benzina sia in una stazione di servizio a San Donà di Piave che a San Zenone degli Ezzelini. Nessuna impronta digitale risulta essere riconducibile ad almeno uno dei rapinatori ripreso

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Informazioni, consigli, idee per mantenere uno stile di vita corretto.

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Indice 4

Non solo pollini allergici a ciò che respiriamo... ma anche a ciò che mangiamo: è colpa delle cross-reattività

Le lesioni da pressione (ulcere da decubito)

Controllo dell’efficienza visiva: cos’è?

Il male di vivere:

come stare accanto ad una persona depressa. Cosa dire e cosa non dire...

Vacanza: questa meta tanto attesa

La respirazione diaframmatica

Dal respiro corto al respiro consapevole

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L’alimentazione d’estate: cosa mettere e cosa non mettere nel piatto Quando arriva l’estate ed il caldo e la sete si fanno sentire, allora è arrivato il momento di cambiare direzione. Le temperature elevate stimolano l’appetito verso cibi più leggeri, più freschi e si sente la necessità di bere di più. Cosa fare? Quali cibi e quali bevande scegliere? L’estate per fortuna ci offre la possibilità di avere a disposizione tante verdure e tanti frutti colorati, più ricchi di acqua, vitamine e sali minerali, rispetto all’inverno. L’organizzazione mondiale della sanità (OMS) consiglia 500-600 grammi al giorno tra frutta e verdura, mentre la maggior parte delle persone ne consuma circa la metà. Niente di più sbagliato! Un’alimentazione equilibrata può partire al mattino con uno yogurt fresco con pezzetti di frutta, con una manciata di semi e fiocchi di cereali; durante il pranzo si può consumare un’insalatona con tante verdure fresche e colorate, che soddisfano l’occhio e forniscono calcio, potassio, magnesio, antiossidanti, polifenoli e vitamine, oppure una pasta fredda. Mentre per la cena si possono consumare carni magre, uova, pesce e piatti di legumi freddi in insalata. Il condimento non va evitato. L’olio deve essere extravergine, di oliva di ottima qualità. Si può aggiungere succo di limone per migliorare l’assorbimento del ferro e una manciata di frutta secca al posto del sale. Che bontà! Tra le verdure da preferire rucola, ravanelli, pomodori, spinacino, rughetta, valeriana, erbette di campo ricche di antiossidanti e con principi nutrizionali antiinfiammatori e dissetanti. Ottimi sono i centrifugati a base soprattutto di verdure con l’aggiunta di frutti rossi, da consumare durante spuntini e merende alternandoli a frutta e perché no, anche al gelato o al frullato, purché sia di qualità, con ingredienti quali: latte fresco, frutta di stagione e soprattutto niente zucchero aggiunto, evitando di ricorrere a bibite dolci e/o gassate troppo ricche di zuccheri e che non placano la sete. In estate, ma questa è sempre una buona regola, limitare i cibi che contengono troppi grassi saturi di origine animale come il burro e lo strutto nascosti anche in tante merendine, focacce e altri prodotti confezionati. Evitare inoltre formaggi grassi e salumi. Pochi accorgimenti per un sicuro benessere! A cura di:

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Dott.ssa Zelinda Italiano

Biologo Nutrizionista

Non solo pollini Allergici a ciò che respiriamo… ma attenzione a ciò che mangiamo: è colpa delle cross-reattività Con la primavera le piante germogliano e l’aria si carica di pollini, una croce per i tanti che soffrono di pollinosi: starnuti, lacrime, tosse, prurito, anche se come afferma il dott. Mauro Vanzelli, allergologo presso l’Ulss 15, ci sono pure le allergie perenni, il che non significa che i sintomi persistano tutto l’anno, ma che possono manifestarsi in qualsiasi periodo. Ma c’è dell’altro. “I pollini non viaggiano nell’aria solo in primavera - spiega Vanzelli - ci sono anche pollini estivoautunnali e pre-primaverili. I primi a sprigionarsi sono quelli di Cipresso che negli inverni miti possono fare la loro comparsa anche a novembre, dicembre e gennaio, poi la Betulla, il Nocciolo, l’Ontano che partono a gennaio, febbraio con il picco a marzo, aprile e maggio. Le Graminacee sono “attive” da marzo a settembre-ottobre, talvolta anche fino a novembre”. Spesso si confondono i termini, si generalizza e si finisce in un mare, anzi meglio dire in un cielo di disinformazione. “I pollini - sottolinea Vanzelli sono lo strumento attraverso il quale le piante si riproducono (per pollinazione) ma molti confondono la cellulosa dei pioppi, che ha la caratteristica di diffondersi nell’ambiente e di essere visibile nel periodo in cui predominano le graminacee e in parte la Betulla, con i pollini che al contrario riusciamo a vedere solo con il microscopio, tanto che della rilevazione se ne occupa la Società Italiana di Aerobiologia che utilizza allo scopo una sorta di trappola, pollen trap, in pratica un rotolo adesivo che gira in un apparecchio che aspira l’aria e cattura i pollini, che vengono poi contati al microscopio”. Ma il problema degli allergici può anche raddoppiare e il guaio potrebbe essere a tavola, nel piatto, gustando un’insalata di pomodori o addentando una mela o una pesca per esempio. “Sono le “allergie crociate”.

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Gli allergici ai pollini oltre a temere le piante in fase di pollinazione, devono stare attenti alle cosiddette “cross-reattività”, ovvero alle allergie che alcuni pollini possono scatenare in chi mangia alcuni tipi di frutta e verdura. È nota una cross-reattività tra pollini di alcune famiglie e vari alimenti vegetali. Il contatto può provocare irritazione del cavo orale o gonfiore delle labbra fino all’edema della glottide. Talvolta può accadere che alcuni alimenti vegetali cross-reattivi possano provocare manifestazioni cutanee o problemi respiratori, come ad esempio asma. Per chi è allergico ed ha manifestato fenomeni di cross reattività – prosegue Vanzelli - è importante che conosca i “legami” tra piante e alimenti vegetali”. I più noti sono questi: • I pollini di Graminacee crociano con melone, anguria, pomodoro, agrumi, kiwi, fragole, pesca, albicocca, ciliegia, prugna e con i cereali: segala, avena, orzo e mais. • I pollini di Betulacee con mela, pera, albicocca, noce, nocciola, ananas, fragola, lampone, mora, prugna, pesca, ciliegia, mandorla, soia, sedano, kiwi, finocchio, carota, arachidi. • I pollini di Composite con sedano, anguria, melone, banana, zucca, camomilla, carciofo, cardo, miele di girasole o di tarassaco, dragoncello, lattuga, cicoria, carota, prezzemolo, mela, castagna, pistacchio. “Ai miei pazienti – conclude Vanzelli - consiglio di non consumare gli alimenti responsabili di reazioni allergiche, ma non solo durante il periodo di pollinazione, nel quale è più alta la probabilità di avere reazioni avverse. È anche molto importante determinare con l’Allergologia Molecolare le proteine responsabili, poiché in alcuni casi i cibi possono essere consumati ben cotti o in marmellata. Inoltre è possibile utilizzare la terapia desensibilizzante, cioè l’immunoterapia allergene specifica (il cosiddetto vaccino) da iniettare o da assumere per via sublinguale, per trattare la pollinosi ed ottenere di conseguenza anche il miglioramento o la scomparsa della Sindrome Allergica Orale da alimenti cross-reattivi.”

Le lesioni da pressione (ulcere da decubito) Cosa sono le lesioni da pressione? Le lesioni da pressione, comunemente dette piaghe, ulcere o decubiti, sono ferite evidenti sulla pelle, causate da prolungata immobilità e favorite da uno stato generale di salute compromesso (disidratazione, dieta non equilibrata) e da un’inadeguata cura delle pelle. Se la persona non riesce a cambiare autonomamente e frequentemente la propria posizione, alcune zone del corpo restano compresse, per il peso del corpo, tra una prominenza ossea e un piano rigido (letto, sedia, carrozzina). Questa situazione, protratta nel tempo, fa in modo che i tessuti della zona sottoposta a pressione non ricevano più un adeguato apporto di sangue, ossigeno e sostanze nutritive con conseguente sofferenza e/o morte delle cellule interessate che conducono allo sviluppo vero e proprio della lesione cutanea. Gravità della lesione - “stadiazione” della LDP: I stadio. Area di pelle localizzata, in prossimità di una sporgenza ossea, visibilmente arrossata. II stadio. Formazione iniziale nell’area interessata, di un’ulcera superficiale aperta o formazione di una vescicola. La pelle circostante può presentarsi

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Dott.ssa Erika Zecchinel

Infermiera Professionale

gonfia e calda e la persona può cominciare a percepire dolore. III stadio. Lesione a tutto spessore che raggiunge maggiormente in profondità i tessuti (adiposo sottocutaneo), aumentando la percezione del dolore e la possibilità di incorrere in un’infezione della stessa. IV stadio. Lesione profonda e importante che comporta l’interessamento di tendini, muscoli, fino ad esposizione dell’osso sottostante. Come prevenirla? Adeguata cura e igiene della pelle: cute lavata, asciutta, protetta da creme idratanti e/o protettive, quali la pasta all’ossido di zinco; adeguata alimentazione/idratazione: corretto apporto proteico e vitaminico e di liquidi; adeguata mobilizzazione della persona: cambio posturale ogni due ore con alternanza di posizione supina, laterale destra e sinistra. Come curarla? La cura della lesione da pressione è di competenza oggi dell’infermiere professionale e richiede la conoscenza e l’utilizzo di materiali specifici, quali le medicazioni avanzate studiate appositamente per questa problematica: pellicole traspiranti, medicazioni in argento, idrogel o alginati da utilizzarsi in base alla gravità e tipo di caratteristiche della lesione.

Controllo dell’efficienza visiva: cos’è? Il Controllo dell’Efficienza Visiva è un esame che ha l’obiettivo di individuare i possibili difetti della vista e di indirizzare il paziente a controlli più approfonditi. Oltre a rilevare i tuoi parametri individuali, è importante per l’ottico avere informazioni sul tuo stile di vita e sulle tue abitudini, in modo tale da trovare una soluzione che sia adeguata alle tue necessità. Eseguire periodicamente il controllo dell’efficienza visiva è importante perché solo così è possibile monitorare il miglioramento o il peggioramento della tua vista e scoprire un disturbo bloccandone il decorso fin dalla nascita. Infatti, la maggior parte delle patologie oculari si manifesta solo in fase avanzata quando ormai il danno è fatto ed è irreversibile. Se non curati subito ed adeguatamente, i difetti ottici più comuni possono procurare danni anche gravi alla tua vista. Monitorandone lo stato, hai la possibilità di preservare al meglio la qualità e l’efficienza della tua vista. Visual training: di cosa si tratta? Il Visual Training, o ginnastica oculare, è una branca dell’optometria impiegata per il trattamento dei principali disturbi associati alla visione. Si tratta di una tecnica di educazione visiva che, attraverso esercizi visivi e visuomotori, permette di allenare i muscoli oculari e migliorare non solo la percezione visiva ma anche correggere altre disfunzioni a questa legate quali: emicrania, postura scorretta, lettura lenta. Fare gli esercizi di Visual Training è importante, quindi, se: vuoi prevenire l’insorgenza di problemi visivi; vuoi potenziare la tua funzionalità visiva; vuoi compensare o rimediare alle insufficienze visive già sviluppate. Non tutti i muscoli oculari vengono esercitati nell’atto della visione: le posizioni estreme di sguardo, per esempio, vengono usate molto poco perché solitamente ci aiutiamo con i movimenti della testa che viene all’occorrenza girata, alzata o abbassata. Come ogni tipo di esercizio, il suo risultato sarà ovviamente proporzionale alla costanza con cui questa attività viene eseguita. È quindi importante fare entrare questi esercizi mirati e di facile esecuzione nella nostra routine quotidiana, solo così potrai aumentare la qualità della tua vista e della tua vita. Ecco alcuni esercizi che puoi provare a fare fin da subito!

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Per una messa a fuoco più rapida e precisa: copri un occhio con il palmo della mano e poni davanti all’altro un foglio di carta con delle lettere. Avvicinalo il più possibile a te fino a dove l’immagine mantiene la stessa messa a fuoco e raggiungi una nitidezza visiva stabile; punta lo sguardo velocemente verso un’immagine lontana minimo tre metri.; ripeti la sequenza almeno cinque volte per ciascun occhio; per rilassare gli occhi e ridurre la tensione; sfrega le mani per riscaldare i palmi e appoggiale sopra gli occhi chiusi; tocca leggermente le ossa intorno agli occhi senza sfiorare le palpebre; fai passare un minuto. Per mantenere occhi giovani e prevenire le “zampe di gallina”: tieni la testa ben ferma e rotea lentamente lo sguardo in senso orario fino a dove ti è possibile; svolgendo questa attività quotidianamente ti accorgerai di come è possibile risvegliare muscoli di cui ignoravi l’esistenza o che non avevi mai allenato. Rilassa i tuoi occhi dal lavoro al computer 1) Sbatti ripetutamente le ciglia contando lentamente fino a 20. 2) Tieni gli occhi chiusi per altri 20 secondi. 3) Tieni gli occhi spalancati per altri 20 secondi. Alimentazione: perché è importante? Se una dieta sana ed equilibrata è fondamentale per mantenere in forma il tuo organismo, lo è ancora di più se si parla dei tuoi occhi. Buone abitudini ed un’alimentazione corretta, aiutano infatti a diminuire il rischio di sviluppare gravi malattie oculari come la degenerazione maculare senile, il glaucoma o la cataratta. QUALI SONO GLI ALIMENTI CHE AIUTANO LA VISTA? Agrumi: ricchi di Vitamina C, aiutano a combattere i radicali liberi e a mantenere in funzione le cellule del nervo ottico; Verdura a foglia verde: ottima fonte di Luteina e Zeaxantina, sostanze protettive delle cellule della macula oculare; frutta e verdura di colore giallo e arancione; alimenti come carote, zucca, meloni, pesche e peperoni sono necessari perché ricchi di Beta-carotene, Vitamina c e Zeaxantina: antiossidanti che aiutano a mantenere in buona salute le cellule e i tessuti oculari; uova: contengono acidi grassi Omega 3, cisteina, zolfo e luteina: tutte sostanze alleate dei nostri occhi; pesce: Salmone, Tonno, Sardine contengono gli acidi grassi Omega 3 che aiutano a prevenire la sindrome da occhio secco agendo sulle ghiandole lacrimali e migliorandone quindi la lacrimazione; frutta secca: ricca di antiossidanti e Vitamina E; frutti di bosco: necessari per controllare la pressione sanguigna; cioccolato fondente: contiene i flavonoidi, preziosi perché aiutano a conservare forti cornea e cristallino mantenendo sana la circolazione sanguigna.

Il male di vivere: come stare accanto ad una persona depressa. Cosa dire e cosa non dire... Verrebbe da dire “maneggiare con cura”, un’indicazione spesso stampata negli scatoloni che contengono materiale fragile, perché vivendo accanto ad una persona depressa rischi di muoverti come un elefante in una cristalleria; con un movimento puoi fare un danno enorme, in questo caso, oltre agli atteggiamenti, pesano molto le parole. Ma come si può convivere con una persona che ha una percezione della realtà diversa dalla propria ma soprattutto che vive in una profonda sofferenza? Come trovare le parole giuste? Come aiutarlo e come impedire di “sfasciare” una famiglia”? Perché gli affetti ne risentono, eccome. “La persona depressa non è triste - spiega il dott. Marco Bortolomasi- primario della clinica psichiatrica “Santa Chiara” di Verona - è incapace di vivere la quotidianità, di impegnarsi nel lavoro, nello studio, si arriva ad essere apatici. Non è insolito, anzi è molto frequente, che un paziente che soffre di depressione mi riferisca di non avere voglia di lavarsi, di curare la propria persona. In genere la persona depressa si sente stanca, provata dai disturbi del sonno e dall’ansia, tipiche componente della malattia e intorno a lui le persone non fanno altro che dire: “Dai forza, prova ad uscire, ti sentirai meglio”. Non è possibile, perché la depressione annulla la volontà”. L’istinto è di scuotere il malato, di stimo-

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Dott, Marco Bortolomassi

Primario della clinica psichiatrica “Santa Chiara” di Verona larlo a reagire, ad uscire con le sue forze dall’impasse causato dalla cupa apatia o isolamento. Niente di più sbagliato dicono psichiatri e psicologi. Ecco allora alcuni consigli. Quello che non va detto: Dai tirati su, non sei l’unico ad avere dei problemi, devi uscirne con le tue forze; Non stare sempre in casa, se esci e stai con le persone ti senti meglio, se ti impegni in qualcosa ti passa; Ma cosa ti manca, hai un lavoro, una famiglia e la salute, i problemi veri sono altri?; Ma sei triste, giù di morale? Mi sembra che tu non abbia voglia fi fare niente, stai male durante il giorno quando dovresti studiare o lavorare; È meglio se non prendi i farmaci, ce la devi fare da solo, rischi di intossicarti; Ora che stai meglio puoi anche smettere di prendere tutte quelle pastiglie, non vorrai diventare dipendente, schiavo; Quello che deve essere detto: La depressione è una malattia come le altre. Non puoi pensare di uscirne da solo, senza l’aiuto di una terapia che permette nell’80-90 per cento dei casi di migliorare e di tornare come prima; Non è tutto così nero, sono gli occhiali della depressione a farti vedere tutto negativo; Ora devi pensare a curarti e a stare meglio, non è necessario che tu prenda decisioni ora. Lo farai quando starai meglio; Gli antidepressivi non fanno effetto subito, ci vogliono almeno una ventina di giorni, poi starai meglio; Ora stai meglio, ma prima di sospendere la terapie parla con il medico. Non devi correre il rischio di una ricaduta. Ti ricordi come stavi male?

Vacanza: questa meta tanto attesa “Tornando da un viaggio non si è mai la stessa persona che è partita.” [proverbio Cinese] Se proviamo a pensare alla parola “vacanza” cosa ci viene in mente? Molti di noi immagineranno la distensione, la mancanza di incombenze quotidiane, la rottura di una routine, il divertimento e lo svago, e altro ancora. Probabilmente stiamo vivendo una corsa continua per il raggiungimento di obiettivi al punto da avvertire la necessità di una pausa. Poiché facciamo molta fatica a fermarci, in quanto vengono richieste chissà quali dinamiche personali interne, la vacanza forse è il modo più accettabile per tutti di darci uno stop, e quindi, rompere quel loop quotidiano che ci porta ad esaurire le nostre energie e ad avere bisogno di riprenderci. Siamo quindi un po’ come una batteria che, stando a lungo in funzione, consuma l’energia ed ha la necessità di ricaricarsi. E allora quale momento più propizio se non quello della vacanza? Tuttavia è bene considerare che la scelta di una vacanza comporta tutta una serie di stress: intanto bisogna decidere se andare da soli o in compagnia (famiglia, amici), poi bisogna decidere il periodo: giugno? Luglio? Agosto? Settembre? E anche qui si deve riuscire a incastrare i bisogni propri a quelli degli altri; poi bisogna decidere dove andare: lago? Montagna? Mare? E ancora: hotel? Campeggio? Villaggio turistico? B&B? Appartamento? Insomma, anche fare una vacanza richiede un surplus di investimento energetico e mentale tale che già si è sfiniti solo a pensarci. Allora come poter affrontare tutto questo in modo più funzionale possibile a noi stessi? Proviamo a spiegare in modo semplice ma efficace cosa e come si potrebbe fare: Calma e gesso. Prendere l’organizzazione della propria vacanza più alla leggera potrebbe essere una modalità per non arrivare al giorno della partenza con i “capelli dritti”. La vacanza nell’immaginario comune corrisponde all’opposto del lavoro, e quindi se dobbiamo impiegare tutto il sudore della nostra fronte per la sua organizzazione, ci sarà un piccolo

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Dr. Tuccio Domenico Savio Psicologo - Psicoterapeuta www.domenicotuccio.com

problema su cui dovremmo soffermarci. Perciò, il pensare per tempo ad una vacanza vorrebbe dire intanto cominciare a riflettere su quali sono i propri bisogni, e quindi i propri desideri. In questo modo sarà più semplice la scelta della meta. Il nostro nido felice. Scegliere la meta ci porta a decidere il posto in cui vivere i nostri spazi. Non è un aspetto affatto da sottovalutare, in quanto, per come scegliamo il colore delle pareti del nostro appartamento o di come lo arrediamo per stare bene, allo stesso modo scegliere la “dimora” in cui pernottare ha la sua importanza. Basti pensare che quando dormiamo si abbassano le difese e quindi il nostro modo di controllare il mondo circostante. E allora vogliamo dormire male o non dormire, in un posto che ci è “inospitale” per le nostre esigenze? Tante volte la nostra scelta ricade su sistemazioni meno costose, però spendere “qualche euro in più” diventa un investimento sul proprio benessere e sulla propria salute (ad esempio: se non siamo degli avventurieri naturalisti, pur di far fronte ai costi, che ci andiamo a fare in campeggio? Non si farà altro che andare incontro a un fallimento, se non addirittura ad un trauma. La valigia sul letto. Quando si avvicina il momento di partire entrare in ansia con i preparativi non farà che aggravare di più lo stress e le tensioni che si sono accumulate nel tempo. Tra i limiti imposti dalle compagnie aeree sul peso, tra il non sapere se farà bello o brutto, si è sempre bloccati su un ponte e non si sa che direzione prendere. Un buon atteggiamento potrebbe essere quello di portare il necessario. Voi potreste dire: « Bravo il dottore, come se noi non lo sapessimo già. Ma in cosa consiste il necessario?». Intanto bisogna pensare a dove stiamo andando e di cosa li si necessita più di ogni altro posto; è ovvio che non mi porto una bussola a New York, ma se vado nel deserto sarà di prioritaria importanza. Il tablet-pc mi serve? Sto andando per lavorare o fare vacanza? il cellulare mi è necessario con corredata connessione a internet? Basti pensare a quanto tempo impieghiamo per condividere in rete quello che facciamo nella nostra quotidianità e di quanto in quel medesimo momento ci stiamo perdendo della nostra vita (emozioni, sensazioni, relazioni). Quante scarpe sono realmente necessarie? E borse? Possiamo sempre informarci prima di partire quali negozi si possono trovare in loco e quindi comprare come souvenir quello che ci serve e non quello che andremo a chiudere in armadio o in uno scatolone. Ecco che in sintesi potremmo riflettere sul senso della vacanza. Si comincia ad andare in ferie già dal momento in cui si pensa di andarci. Proprio perché quell’immagine mentale di noi in un determinato luogo a fare quello che ci piace non fa altro che renderci quel senso piacevole di distensione e allo stesso tempo di ricarica. La vacanza non è tanto un dato di fatto, quanto una condizione mentale che possiamo ritrovare a partire da noi stessi. E allora, perché non concedersi più spesso una vacanza, quantomeno con la nostra mente! Potrebbe essere un modo per renderci più distaccati dal peso della quotidianità e ascoltare di più quello che siamo noi interiormente. Quindi, buona vacanza!

La respirazione diaframmatica Dal respiro corto al respiro consapevole

a cura di:

Francesco Sartori

Massaggiatore e trattamenti benessere Osservate un bambino mentre respira, vedrete che il suo ventre si gonfia. Quella è la nostra respirazione naturale! Ora provate a mettere una mano sulla pancia, se durante la respirazione non si gonfia, probabilmente la vostra respirazione è alterata. Non allarmatevi, appartenete alle numerose persone che respirano con il torace. In uno stato normale l’inspirazione dovrebbe essere eseguita con l’ausilio del diaframma (lamina muscolo-tendinea che separa la cavità toracica dalla cavità dell’addome). Ansia, stress e uno stile di vita sempre più teso e sostenuto, sono spesso causa di una respirazione non corretta caratterizzata da respiri corti e concentrati nella parte superiore delle coste, mantenendo così un blocco inspiratorio (non buttiamo quasi mai fuori l’aria) con il diaframma bloccato in basso. Respirare con il torace quindi permette di introdurre solo il 20% di ossigeno e non rende possibile il completo riciclo dell’aria. Una respirazione non corretta, oltre ad aumentare lo stress, lascia spazio a rigidità muscolari, dolori cervicali, cattiva postura, e disfunzioni fonatorie della voce, problemi all’apparato digerente e in linea di massima uno stato di malessere generale. Sbloccare il diaframma produce davvero benessere da molti lati, sia dal punto di vista muscolare che emotivo oltre

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che viscerale, perché non dimentichiamo, che ad ogni respiro fatto in modo corretto è un massaggio agli organi interni e a tutta la cavità addominale, alleggerendo così il lavoro dei muscoli inspiratori accessori che interverrebbero solo in caso di sforzo fisico. Dieci minuti della nostra giornata per ritrovare le energie ed alleviare lo stress e ansie, conoscendo il diaframma. Sdraiatevi supini in un ambiente tranquillo, con la pancia all’insù, piegate le gambe ed iniziate a respirare. Appoggiate una mano o anche un libro sopra il vostro addome e osservate mentre inspirate la pancia che si gonfia, spingendo quindi l’aria verso la zona addominale, senza mai sollevare le spalle né allargando il petto. Mentre espirate però lasciate fluire liberamente l’aria senza forzare. Eseguire correttamente questo esercizio permetterà al corpo di abituarsi a questa respirazione consapevole, inoltre sarà molto utile in stati ansiosi o di stress. È comunque un momento di connessione con voi stessi, liberando la mente dalle preoccupazioni.

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