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Índice
nToma Conciencia....................4
nNumerología...................24
nNoticias...................................5
nPsicología......................26
nEntrevista Júpiter..................6
nEnvuenta.........................28
nAstrología...............................8
nAgenda.............................29
nNochevieja...............................12
nEntrevista Luna.............30
nHistorias del Mundo
nMeditación......................32
Alternativo.........15
nViajes Mágicos...............34
nAutoestima.............................16
nFotos............................. 35
nEntrevista Arco Iris..............18
nCuentos para crecer.. 36
nCocina......................................20
nConcurso de relatos...38
nGestalt....................................22
nRecomendado.................39
En el año 2004 Conchita Carrau y Carlos Represa fundaron lacasatoya con el fin de crear, en un entorno natural, un espacio dedicado al crecimiento y a las terapias alternativas. La vocación de servicio y mejora han sido su principal tarjeta de presentación, y en consonancia con este espíritu nace LaRevisToya, para llevar la energía de este lugar a los hogares de personas, que como nosotros, sienten un gran compromiso con el mundo alternativo. Desde estas páginas pretendemos divulgar y ser escaparate para quienes con su trabajo contribuyen a crear un mundo mejor, facilitando el cambio interno. Con respeto por sus semejantes y por la Tierra que, en estos momentos de cambio planetario, precisa de todas las ayudas posibles para despertar las conciencias. La Revistoya es nuestro granito de arena en este proceso y esperamos que se convierta en una semilla de luz que forme parte de vuestros corazones. Almudena Martín STAFF: Editores: lacasatoya Directora Almudena Martín Pérez almudena@f5comunicacion.com
Directora Creativa Irene Martín Pérez irene.martin.perez@hotmail.com
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Toma Conciencia
Acción Consciente Almudena Martín Cuando un año se va y otro comienza todos sentimos la necesidad de realizar un pequeño balance de nuestra vida y nuestros objetivos, y en este balance descubrimos los retos que el año siguiente nos presenta. A mí el 2010 me presenta el reto de la acción consciente y desde aquí lo comparto con vosotros, por si sentís como yo esta necesidad y nos ponemos juntos manos a la obra. Yo vengo observando dos conductas predominantes que llaman mucho mi atención. Una de ellas es la acción por la acción, que es para la que muchos estamos programados. Si tenemos un problema lo importante es hacer algo, aunque no sepamos que es lo más adecuado; necesitamos sentir que estamos haciendo algo al respecto, aunque la concatenación de acciones inconscientes sólo nos lleven a agravar las cosas. Por ello, cuando llegan a nuestras vidas situaciones como el desempleo o la enfermedad, que nos obligan a frenar, sentimos un enorme vacío existencial. Ésto nos empuja a buscar nuevas acciones inconscientes que emprender para no enfrentarnos a la inacción, que como gran maestra, aparece para darnos la oportunidad de reflexionar sobre nuestro modo de vida. La otra conducta, no menos peligrosa, es la apatía. Muchas de las personas que llevamos tiempo en el mundo del desarrollo personal, tenemos distintas herramientas con las que manejarnos y
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cambiar las cosas, pero en muchas ocasiones éstas se quedan en el plano teórico y no somos capaces de bajarlas a la Tierra en nuestra vida cotidiana. Decimos que queremos cambiar las cosas, y criticamos la manera en la que el mundo está montado; pero permanecemos a la espera, como si algún acontecimiento externo debiese darnos el pistoletazo de salida para empezar a mostrar al mundo nuestro potencial. Esperando una gran misión desatendemos lo pequeño, las tareas con minúsculas que a diario se nos presentan como oportunidades para empezar a ser quienes somos. Por eso para mí el reto del 2010 será la acción consciente, el ser capaz de conectar con mi ser interno y emitir lo que soy a cada instante, mientras voy a por el pan, o escribo un artículo, o mientras simplemente no hago nada. No actuar por el deseo de acción, sino permitirme sentir desde dónde estoy haciendo las cosas y darme permiso para no hacerlas si nacen de mi ego o de mi deseo de agradar a otros, asumiendo las consecuencias. Y sobretodo atreverme a crear algo distinto, aunque sea con pequeñas acciones que sean capaces de materializar mis pensamientos. Sólo de esa manera, podremos operar un verdadero cambio, sólo así cambiaremos el mundo que nos rodea, sea cual sea la actividad que desempeñemos; sólo así seremos quienes somos y bajaremos a la Tierra aquello que hemos venido a traer, que es único e irrepetible en cada uno de nosotros.
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Noticias
Noticias Positivas Meditar previene la hipertensión
De los aciertos se aprende
Una investigación realizada en los Estados Unidos demuestra que realizar meditación trascendental durante tres meses reduce los niveles de estrés y mejora la hipertensión, dos de las enfermedades más endémicas de las sociedades occidentales. Además los estudiantes que participaron en el estudio, mejoraron su estado general y salud mental.
El altruismo alarga la vida Las personas mayores de 65 años que a partir de esa edad tienen comportamientos altruistas, se aseguran un 60% más de posibilidades de prolongar su vida que las que tienen actitudes egoistas; según el estudio realizado en Universidad de Michigan realizado entre 423 parejas que superaban esa edad.
Según los resultados de una investigación sobre el cerebro, desarrollada por los científicos del MIT, existen dos regiones de nuestro cerebro relacionadas con el aprendizaje y la memoria, que sólo se activan cuando hacemos las cosas bien y no reciben ningún estimulo ante los errores. Esto refuerza las teorías según las cuales el aprendizaje es mucho más efectivo ante estímulos positivos.
La honestidad es una respuesta natural de nuestro cerebro
Las tecnologías de la neuroimagen desmienten la creencia popular de que ser honesto supone un esfuerzo. Un estudio realizado por los psicólogos de Harvard demuestra en términos neurológicos, que ante las tentaciones, la actividad cerebral de los individuos honestos no se incrementa, mientras que la de las personas deshonestas sí lo hace, siendo visible en diversas zonas de la corteza cerebral está tendencia a mentir.
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Entrevista Júpiter
Entrevista Júpiter: La esencia del Yoga En la actualidad la práctica del Yoga se ha convertido en moda, y muchos ignoran la filosofía que subyace. Para hablarnos de ella entrevistamos a Gopala, profesor internacional de Yoga y secretario de la asociación centro de Yoga Sivananda. ¿Cuál sería tu síntesis del trabajo realizado este verano? El trabajo que hemos realizado en Aluenda: vivir y experimentar el Yoga. Para algunos, a través de la formación de profesores de yoga, la primera que existe en Occidente, con más de 50 años de experiencia y con unas mil personas formadas en todo el mundo cada año. Cuatro semanas en las que se cubren todos los aspectos prácticos, teóricos y filosóficos del yoga. Para otros, disfrutar de unos días de práctica profunda de Yoga. ¿En qué se diferencia vuestro estilo con el de otras escuelas de yoga? El yoga sólo es yoga, sin calificativos ni estilos. Lo primero que tiene esta Escuela es el respaldo de muchos años de funcionamiento y de experimentación. La sesión básica de asanas enseñada por nuestros maestros beneficia todos los sistemas anatómicos y trabaja profunda-
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mente con los órganos internos. La práctica de los ejercicios de respiración sustancial en la sesión, reequilibra el funcionamiento del sistema nervioso, y la forma de hablar con nuestro cuerpo y nuestra mente transforma la estructura de nuestro pensamiento y lo hace meditativo y silencioso. ¿Cómo definirías brevemente vuestra filosofía? La filosofía Vedanta es uno de los seis sistemas filosóficos del yoga desarrollados en India. Su mensaje es que más allá de todos los nombres y formas del universo y de la propia mente, existe una realidad inmutable que es pura conciencia y dicha. La práctica del yoga y de la meditación equilibra todos los aspectos del ser humano y nos permiten experimentar esta conciencia, como cuando vemos el fondo de un lago si el agua es limpia y sin olas.
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Entrevista Júpiter ¿Qué aporta Swami Sivananda al mundo del yoga? Ante todo la simplicidad de la vida y el servicio a la humanidad. Su lema principal era: “Sirve, ama, da, purifica, medita y realízate”. Utilizaba frases muy directas y comprensibles para todos. Era un trabajador nato, una persona dedicada al servicio desinteresado en su máxima expresión. ¿Cuáles son vuestros próximos proyectos? Continuar enseñando yoga como forma de servir a la humanidad. Nuestro Centro permanece abierto 363 días al año ininterrumpidamente desde hace 35 años en Madrid. Abrimos desde la mañana a la noche para trasmitir el Yoga clásico, tal y como lo enseñó Swami Sivananda. Cada año además, organizamos en los meses de agosto y septiembre un curso de formación de profesores en España y colaboramos en la organización de otros en distintas partes de Europa y en India. El curso es dirigido por Swami Durgananda y Swami Sivadasananda, y en él participan vocalistas com Sri Venugpal Goswami, además de médicos ayurvédicos y otros especialistas de la India. Otro de nuestros sueños es traducir los libros de Swami Sivananda.
¿Qué crees que debería Occidente aprender de la India? De la India tenemos que aprender la humildad, la sencillez y el contento. Estar satisfecho con el día a día. Deberíamos aprender que los pensamientos que uno crea, influyen notablemente en todo lo que nos rodea. ¿Por qué escogéis un entorno natural para realizar este trabajo? En la Escuela Sivananda trabajamos con cinco principios que nos enseñó Swami Vishnudevananda: 1) Ejercicio adecuado (asanas). La forma en la que nos mantenemos quietos y en la en que nos movemos. 2) Respiración adecuada (pranayama). La forma en la que respiramos, con conciencia de cada segundo de vida. 3) Relajación adecuada. 4) Alimentación adecuada (vegetariana). La forma de alimentarnos, respetando el principio de ahimsa, la no violencia, el respeto por la vida de todos los seres del universo. 5) Pensamiento positivo y meditación. El método mediante el que hacemos positiva nuestra existencia y nos acercamos al silencio de la meditación. Todos estos principios se experimentan y se practican de forma inmejorable en un entorno natural.
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Astrología
Astrología para Todos Conchita Carrau, Profesora de Astrología en lacasatoya El comienzo de LaRevisToya coincide La energía que representa este planeta con el solsticio de invierno en el hemis- rige los extremos, lo mejor y lo peor en ferio Norte, y astrológicamente con la cada uno de nosotros. Forma parte de entrada del Sol en el signo de Capricor- los llamados planetas transpersonales. nio. Una nueva estación está con nos- Canalizada esta energía hacia lo espiriotros, el INVIERNO. Llega la Navidad, tual, esta fuerza amplía la conciencia. son fechas para renacer, renovar nues- Por el contrario, dirigida hacia lo matetro niño interior y comenzar renovados. rial, toda esta fuerza se manifiesta de forma muy distinta, como si fuese un volPara celebrar todo esto, me gustaría de- cán que lleva mucho tiempo en silencio dicar este primer artículo al signo de Ca- y de repente sale todo lo oculto al extepricornio y a Plutón que en estos rior, sin ningún control. tiempos transitan por él. Es denominado el planeta de la regenePrimero nos dedicareración, volver a nacer, renaLos cambios cer. Para volver a nacer, antes mos a Capricornio. Es un signo de tierra de cuali- siempre tienen tenemos que morir y esto es dad cardinal, con gran lo que continuamente hacecapacidad para iniciar que ver con el mos. Nuestras vidas están lleestructuras, estabilidad, crecimiento. nas de finales y nuevos firmeza, seriedad, tenaciprincipios: los cambios, las cridad…Su símbolo es la cabra que nos sis, el crecimiento. muestra la necesidad de escalar saltando los obstáculos y alcanzando la Cuando sus tránsitos afectan a nuestra cima.Su regente Saturno le aporta ma- carta natal poco a poco nos elimina todo durez, paciencia, sabiduría, disciplina… lo que no nos sirve para crecer, y posteriorMetal: plomo. Colores: negro y marrón. mente nos regala lo nuevo. Libera por las buenas o las malas todo lo que Las personas con mucha energía capri- nos ata a la forma y no ayuda al espíritu. corniana son responsables, trabajadoras, y con gran capacidad de sacrificio para al- La particularidad de este momento que canzar sus metas, son prácticas y realistas. vivimos, es la conjunción del Sol con Plutón. Plutón en su tránsito alrededor del Sol, entró ¿Quién es Plutón? Al ser el último planeta el año pasado en el signo de Capricornio. descubierto marca por el momento el límite Como plutón es lento en su movimiento, hará del Sistema Solar. Es el final de lo conocido. conjunción con el Sol todos los años Su tamaño es pequeño y su órbita excén- hasta el año 2024. trica.
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Astrología Por tanto nacerán muchos niños con la conjunción Sol/Plutón, niños que el día de mañana “cambiarán estructuras”, serán los transformadores sociales. Ahora ya han comenzado los tiempos de grandes transformaciones sociales, políticas y económicas. Éstas serán las más profundas desde hace varios siglos. La CRISIS social, política y económica ya nos acompaña. Ha comenzado a eliminar lo que no sirve a nivel mundial.
Cartas Astrales en MADRID Conchita Carrau 625.547.050
¿Cómo podemos hacer esto? Tenemos que canalizar esta energía hacia la espi ritualidad, comprender que lo más importante es la humildad y el servicio desinteresado de los unos a los otros. No podemos perdernos en la forma. No debemos dejar surgir lo negativo de esta energía, la envidia, el rencor, los odios… El PODER político, social o económico no nos puede hacer olvidar lo anterior.
Este tránsito curiosamente ha coincidido con la entrada del nuevo Presidente de Estados Unidos, una persona que une las razas. Poco a poco nos vamos acercando a comprender que aunque seamos de una región, un país… lo importante es que somos habitantes de un planeta, en el que vivimos y que tenemos que respetar y cuidar.
El Sol es nuestra conciencia y Plutón representa el límite de nuestra conciencia actual, mas allá no sabemos lo que existe.
Debemos ayudar a Plutón en su trabajo transformador, despertando las conciencias para que la humanidad entienda la unidad y la igualdad, aprenda a respetarse y a respetar al resto de habitantes de su casa, la TIERRA.
Él nos da la posibilidad de que determinadas situaciones mueran, pero para morir tenemos que ir desnudos, nadie se lleva nada al otro lado, tenemos que despojarnos de las vestiduras, dar un paso adelante y RENACER.
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Publicidad REEDUCACIÓN CORPORAL FUNCIONAL RCF. A lo largo de los años hemos observado como en el cuerpo se graba nuestra historia y que nuestros movimientos corporales hablan más de nosotros/as que nuestras propias palabras; de ahí que es importante que tengamos en cuenta que “somos nuestro cuerpo” y sólo sabiendo observarlo en su totalidad podremos llegar a entender lo que nos trata de comunicar con sus dismorfismos y alteraciones. Nos “encogemos”, es cierto, bloqueamos nuestra respiración, nuestras emociones, … disminuimos nuestra capacidad de sentir, perdiendo nuestra salud, bienestar y armonía corporal. Cada cuerpo tiene sus razones y es con ese cuerpo, que nos acompaña a lo largo de nuestra existencia, que percibimos la realidad, nuestros sentimientos, nuestras emociones, ... Pero, este “encogimiento” nos hace sordos, ciegos y mudos frente a la vida, por lo que sería necesario poner los medios que nos permitan recobrar el “contacto” con nosotros/as mismos/as y así abrirnos a la escucha de nuestro cuerpo. Por eso, fruto de nuestra experiencia surge la Reeducación Corporal Funcional RCF como un método de pedagogía corporal que trabaja con el cuerpo de una manera global e integradora buscando recuperar el equilibrio y la armonía corporal y, con ella, la forma saludable de la persona mediante el despertar de la conciencia corporal, el estiramiento isométrico de las Cadenas Musculares y el trabajo para liberar la respiración. Para conseguir estos objetivos es preciso que tengamos en cuenta que todo acto motor, educativo, correctivo o reeducativo está ligado a cinco variables inseparables, las cuales hay que trabajarlas en conjunto y desde la RCF lo hacemos: * Variables Fisiológicas.* Variables Biomecánicas.* Variables Emocionales.* Variables Espirituales.* Variables Energéticas. Es cierto que todos nacemos perfectos,…….potencialmente hablando. Nacemos con una forma bella, donde nuestros movimientos son libres y elegantes, donde existe un equilibrio perfecto entre todos nuestros músculos pero es con el paso del tiempo que nuestros músculos, los cuales forman parte de lo que conocemos como Cadenas Musculares, nos encogen a un ritmo bastante rápido haciéndonos perder esa elegancia de los movimientos y, con ello, la forma bella del cuerpo. Aprisionados por nuestra propia musculatura intentamos, en vano, escapar de tan brutal acortamiento muscular: unos machacándose largas horas en gimnasios, otros haciendo deportes de moda incluso siendo incompatibles para ellos, etc, sin tener en cuenta que lo único que van a conseguir es acortarse todavía más. Desde la Reeducación Corporal Funcional RCF trabajamos contemplando conceptos tan importantes, y tan mal entendidos y aplicados en la actualidad por numerosas técnicas, como el Concepto de Cadena Muscular entendiendo por ésta “un conjunto de músculos poliarticulares imbricados entre sí, es decir, como las tejas de un tejado”. Al hablar de Cadena Muscular es necesario tener en cuenta que sólo podremos estirarlas mediante un estiramiento isométrico respetando en todo momento el eje corporal, materializado por la alineación de lo que llamamos puntos clave (sacro, D7 y occipital), los cuales tienen que estar siempre alineados y respetando las curvas fisiológicas de la columna vertebral, de lo contrario lo único que se conseguirá será acortar todavía más el sistema muscular y con ello perjudicar seriamente las articulaciones, con la consiguiente aparición de malestar y dolor. Otro pilar básico de la RCF es lo que conocemos como M.O.E.; es decir, sólo sabiendo Mirar un cuerpo, Observar sus compensaciones musculares y Escuchándolo, seremos capaces de entender el ¿por qué? de las molestias, deformaciones y dolores que aparecen, de ahí nuestra gran capacidad de observación y escucha. Por último decir que la RCF contempla a la persona como una unidad somato-psíquica porque sólo contemplando de esta manera, es decir como una unidad indivisible, que seremos capaces de conseguir un buen equilibrio y armonía corporal, mejorando la salud y el bienestar de la persona. Raúl Castellano García Fisioterapeuta Mezierista Especialista en Reeducación Corporal Funcional RCF www.fisioalt.com
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Especial Nochevieja
Nochevieja en lacasatoya La noche del 31 de diciembre es un momento especial, despedimos un año y damos la bienvenida al siguiente, y qué mejor forma de hacerlo que con alegría y buen humor. Por eso en lacasatoya decidimos encargar a Jugar y Crecer la organización de esos momentos especiales. Queríamos una Nochevieja alternativa en la que el ocio consciente fuese el principal protagonista de la velada. Ya habíamos trabajado anteriormente con el equipo de Jugar y Crecer, grandes profesionales muy preparados y que nos garantizarían poder empezar el año rodeados de diversión y llenos de energía.
Este fin de año nos vamos a cargar las pilas compartiendo y disfrutando de formas nuevas y sorprendentes con nuestros seres queridos y también haciendo amigos muy especiales. A través de la risa y la creatividad vamos a liberarnos de aquello que nos pesa y nos limita para hacer un espacio a lo nuevo, a nuevas emociones, a nuevas experiencias, a nuevas amistades y a renovar y refrescar nuestras relaciones actuales.
Día 30 22:00 Tertulia de BIENVENIDA.
cial creador, descubrirnos a través de la expresión y conectar con los dones que queremos cultivar en este año. 22:00 Documental o charla.
Día 31 10:30 Excursión 18:00 Clase de yoga y meditación fin de año con Fermín Fraguas. 21:00 Cena Especial Nochevieja 00:00 Campanadas, Uvas… 00:30 Dinámica de la Risa con JUGAR y CRECER (Escuela de Risoterapia). Una velada para compartir risas y celebrar la llegada del nuevo año. Día 1 12:00 Clase de yoga con F. Fraguas. 17:00 Taller de creatividad: re-Crearte con JUGAR y CRECER. Para crear y recrear tu vida a voluntad. Un taller dedicado a disfrutar de nuestro poten-
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La risa es una gran catalizadora de energía que nos facilita transmutar lo viejo en nuevo, la apatía en entusiasmo y lo cotidiano en extraordinario.
Día 2 10:30 Taller de Bioenergética: Vida y Energía con JUGAR Y CRECER. Para quitarnos tensiones, relajar el cuerpo, cargarnos de energía y poder sentir la paz y luz que somos. 17:00 Taller de Astrología, regalo de la Carta Natal e Introducción (Planetas y signos) con Conchita Carrau. 22:00 Taller de masaje y relajación con F. Fraguas. Día 3 11:00 Yoga y relajación con F. Fraguas. 14:00 Comida y despedida.
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Especial Nochevieja Podremos crear conscientemente cómo queremos que sea este año 2010, cómo nos queremos sentir, qué vamos a hacer para sentirnos realizados, qué vivencias vamos a atraer, y a elegir cómo nos tomaremos los aprendizajes y las oportunidades que se nos presenten. Pongamos todo el corazón, y la magia sucede.
El juego de crear un nuevo año Puedas acompañarnos o no en esta Nochevieja, te proponemos el juego de crear un nuevo año:
Escribe en un papel qué cosas quieres vivir en el nuevo año, quémalo la noche del 31 y la mañana del día 1 entierra las cenizas en una maceta o en el jar dín y planta en el lugar unas semillas o una planta que regarás y cuidarás durante el próximo año.
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Especial Nochevieja
Consejos prácticos para una vida más RISUEÑA Irene Fernández Megina Dir. Escuela de Risoterapia de Madrid Juntos estamos soñando y creando el mundo en el que viviremos mañana. Muchos de nosotros soñamos con un mundo más cercano, con más corazón y con muchas Risas.
Sea cual sea la manera en la que escojas comenzar el año, toma nota de algunas ideas para mantener el buen humor durante sus 365 días.
Mírate al espejo y sonríe. Si no te sale practícalo hasta que lo consigas. Camina por la calle con la actitud de tener 5 años, mueve la cadera y déjate sorprender de lo que ves, lo que oyes y lo que tocas. Presta atención a tus pies al caminar, a la sensación en la planta de tus pies y en tus piernas, esto te dará fuerza. Dile cosas bonitas a tu cuerpo, agradécele a tus células lo que hacen por ti en cada instante. Ánimate y valora tus pequeños logros y progresos; cada vez que te pones en marcha, cada vez pasas por una situación complicada y la afrontas, cada vez que te cuidas, que cuidas del planeta, cada vez que piensas positivo, cada vez que te das un momento para ti. Baila una canción a primera hora de la mañana y si no lo has hecho hazlo por la tarde. Dile a alguien que le quieres. Coge colores y pinta, o escribe un poema, o haz una foto, o cocina con amor, o baila de forma divertida. Sé creativo de la forma que quieras y permítete soñar con el mundo en el que quieres vivir.
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Historias del Mundo Alternativo
Historias del Mundo Alternativo Mi nombre es Jose Fermín Fraguas, y esta es la historia de cómo las sincronicidades del universo me llevaron a cambiar radicalmente mi estilo de vida para terminar encontrando la paz interior que tanto anhelaba. Vivía en Barcelona y trabajaba como profesor de educación física. Llevaba casi 30 años desarrollando mi actividad, pero yo sentía que el camino se orientaba más hacia el interior. Todo comenzó a cambiar cuando descubrí el mundo del yoga, gracias a unos amigos. Yo ya no me encontraba en sintonía con aquello que enseñaba, que estaba orientado a la apariencia externa y creaba un gran vacío. Decidí cambiar de enfoque mi modo de vida y me formé como profesor de esa técnica que tanto me estaba cambiando por dentro, y en la kinesiología o la quiropráctica. En este periodo de cambios mi mujer y yo separamos nuestros caminos, y tras el divorcio sentí la necesidad de realizar un corte más radical, que llegó sin esperarlo en el verano de 2006 cuando acudí por primera vez a Aluenda. El flechazo fue inmediato, me enamoré del lugar y de lo que Conchita y Carlos estaban haciendo en lacasatoya, energía pura y un lugar dónde encontrar la paz que estaba buscando, y tomé la decisión de mudarme a aquella aldea que me había conquistado.
Venir de Barcelona, a un pueblecito tan pequeño, y comenzar a vivir en una casa sin refomar, fue una experiencia que jamás podré olvidar, una gran prueba de constancia y paciencia, pero sobre todo un gran aprendizaje de escucha interna, ya que siempre sentí que alguien me había traído hasta aquí. Actualmente doy clases de yoga en seis pueblos diferentes, realizo tratamientos en mi casa y desarrollo talleres de fin de semana de yoga, masajes y reeducación postural; además de colaborar con lacasatoya. Para mí, el trabajo con mis grupos de yoga es suficiente para dar gracias al cielo, a los guías y a todo el universo por haberme traído hasta aquí. Pero también desde este espacio quiero dar mi especial reconocimiento a las personas que desde la Tierra me han apoyado y ayudado a seguir adelante en este camino durante estos tres años: a Carlos y Conchita, a Isabel Díaz y a Sat mandir y por supuesto a todos mis alumnos que son muchos, pero a los que llevo siempre en mi corazón.
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Autoestima
Cinco estrategias para entrenar nuestra Autoestima Jesús Jiménez Definiciones de autoestima podríamos encontrar miles. Proponemos una sencilla: “la valoración que hacemos de nosotros mismos sobre nuestras capacidades, para desarrollar nuestro potencial y nuestras necesidades”, es decir, “la capacidad que tenemos de aceptarnos y amarnos tal y como somos”. Por ello es esencial “autoconocernos”: descubrir nuestras virtudes y nuestras características menos destacadas, considerándolas cualidades a potenciar, no defectos imposibles de cambiar. Todas las teorías psicológicas coinciden Aceptarnos tal como somos. Cada persona es única, digna de respeto y valiosa.
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en que la autoestima se forma desde los primeros años de vida. Las experiencias de infancia son esenciales para generar alta o baja autoestima. Los aprendizajes en la familia, escuela y entorno, marcarán el desarrollo futuro. La autoestima es flexible, se puede mejorar. Nadie es incapaz o inútil para una actividad, relación o destreza. Más bien somos capaces en mayor o menor medida. Para saber hasta donde podemos llegar, primero se propone trabajar el auto-conocimiento: conocerse, ver puntos fuertes y a mejorar, e identificar valores, proyectos y necesidades personales. Algunas estrategias útiles:
Identificar nue str os aprendi zaje s de in fanci a, para cambiar los que han impedi do un desar rol lo a de cuado y positivo.
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Autoestima Evitar la generalización. Respecto a mí o mi entorno: “Hago todo mal” o “Todos están contra mí”. Conviene concretar evitando generalizaciones: “He realizado este trabajo mal, porque he dedicado poco tiempo” o “ Mis amigos no piensan como yo en este tema, pero coincidimos en otros”.
Valorarse en positivo y no auto-acusarse o responsabilizarse de todo. No describirse en términos despectivos. “¡Que inútil soy”, ni encontrar la culpa o responsabilidad en uno mismo. “Algo le habré hecho que no me habla”. Cuando quizá la persona está enfadado por algo totalmente ajeno a mí.
Evitar los pensamientos extremos. Las cosas no son -blancas- o -negras-. “Ya no me hablará más porque le contesté mal”. Puedo haberme equivocado, pero eso no supone que no pueda remediarlo. Solo así conseguiremos confiar en nuestros recursos, cubrir nuestras necesidades y realizar nuestros proyectos de vida sana y responsablemente.
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Entrevista Arco Iris
Entrevista Arco Iris: Isabel Díaz Cano Si alguien hace veinte años hubiese vaticinado a Isabel Díaz Cano, que se convertiría en una terapeuta energética de relevancia internacional, y que acudirían a sus cursos centenares de personas de todo el mundo, seguramente hubiese reaccionado con una enorme carcajada. Pero la vida tenía preparado este trabajo para ella y aunque hasta comienzos de los 90, Isabel no había tenido contacto con el mundo alternativo, una serie de acontecimientos la condujeron a trabajar con la energía y a descubrir el método de canalización de energía: Polarización Energética O-Kuni. Aún hoy no puede poner en palabras cómo se creó esta técnica, que revolucionó su vida y la de quienes entran en contacto con ella. Con una eterna sonrisa en los labios y la gran cercanía y sencillez que la caracterizan, hace síntesis para LaRevisToya de todo lo aprendido.
Mi mayor aprendizaje… Lo más importante para mí ha sido la toma de conciencia, el estar presente en cada momento y el descubrir que dependiendo de como esté yo, cambia mi realidad. Los pacientes y la Ley de resonancia A lo largo de estos años se han producido muchos cambios en mi consulta, que además han ido en consonancia con mi propio desarrollo personal. Según yo iba evolucionando, las personas que acudían a mi consulta iban mostrándome como espejos el “tema a tratar”, aquello que yo me estaba trabajando. En algunos momentos, han sido cuestiones más físicas o estructurales, en otros comprensión psicológica o del funcionamiento del cuerpo energético y en otras etapas cuestiones absolutamente espirituales, casi místicas. Se ve ese movimiento de energía reflejado en las personas que vienen, lo cual tiene mucha lógica por la Ley de resonancia o la de atracción. No sé si ellos influyen en mí o yo en ellos.
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El método sin técnica. El arte de bajar el Cielo anclado en la Tierra La Polarización Energética no es una técnica, es una actitud, es una forma de canalizar la energía, que depende muchísimo de la actitud de la persona que la está canalizando. No existen unas pautas fijas, la pauta la da la intención del terapeuta que trabaja con esa energía. El paciente tampoco es un sujeto pasivo, actúa como regulador, modulando según su actitud la profundidad de la terapia, que puede llegar a mover a niveles impresionantes. Para mí lo más importante, que diferencia la polarización energética, es la importancia que se le otorga a la conexión con la Tierra, es un trabajo de desarrollo espiritual, yo siento que la verdadera espiritualidad se produce cuando hay un buen anclaje con la Tierra, y por ello, le doy mucha importancia a las raíces, cuanto más conectados estamos con la Tierra, más sencilla es la trasmutación de lo negativo en positivo y por tanto más limpio estará nuestro canal para poder conectar con energías de más alta frecuencia.
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Entrevista Arco Iris
La meditación dinámica La base fundamental del método es la meditación dinámica. Es una toma de tierra para neutralizar las energías negativas que absorbemos del entorno y una forma de renovar nuestras corrientes energéticas, manteniéndonos conectados con la fuente. Es una forma sencilla, pero muy potente, de alineamiento con las fuerzas telúricas y las fuerzas cósmicas. Es como sintonizar con la frecuencia de nuestro Yo Superior y descargar, a través de nosotros, su información aquí en la Tierra. La meditación se puede realizar en casa diariamente, yo recomiendo que al menos se practique durante 21 días seguidos, para que se puedan sentir los resultados. Cada lunes en Madrid la realizamos en grupo, ya que la práctica grupal potencia su efecto. El lenguaje cósmico Otro gran pilar de la polarización es el lenguaje cósmico, al que se pueden acercar a través de talleres que organizamos en Madrid cada dos semanas, dónde compartimos dudas e inquietudes. Yo le llamo lenguaje cósmico a las pistas, sincronicidades, todas esas cosas que a veces nos sorprenden, que nos ocurren
a diario y que están tratando de decirnos algo, de por dónde debemos ir, para encontrar nuestro equilibrio y desarrollar nuestro potencial. Para mí ha sido un aprendizaje maravilloso darme cuenta de que todo está vivo, y todo se comunica con nosotros, los objetos, las situaciones, las personas, todo lo que ocurre a nuestro alrededor. Si somos capaces de abrir la mente nos está dando pistas para que entendamos mejor quiénes somos y a dónde vamos. Nuestra postura nos delata Las posturas de nuestro cuerpo revelan las zonas dónde se encuentran nuestros principales bloqueos, las rodillas muy tensas, la espalda encorvada, los brazos y piernas cruzadas, o brazos enlazados a la espalda, son algunas de las más frecuentes que nos muestran bloqueos. Los más habituales se encuentran en el tercer y quinto chacra, y en sus zonas reflejas. La causa principal es la mala canalización de las emociones y la dificultad de expresar los sentimientos y de comunicar lo que somos. La naturaleza: nuestro mayor aliado El trabajo en ella fluye más fácilmente ya que ayuda a que la trasmutación sea más rápida. Simplemente estando allí, la energía ya se va limpiando sin que nosotros tengamos que hacer ningún esfuerzo, especialmente en Aluenda, se trabaja con una gran comodidad y armonía.
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Cocina
Cocina Vegetariana Uno de los mayores atractivos de lacasatoya es su cocina. Desde sus comienzos apostaron por un buffet libre ovo-lácteo-vegetariano y mediterráneo, con sabores de siempre, para satisfacer tanto a los vegetarianos como a los que no lo fuesen. Dando la posibilidad de comer sano adaptándose al gusto de cada uno, Luis Bendicho el chef que actualmente dirige la cocina de lacasatoya, nos habla de su experiencia al frente de los vegetarianos fogones.
¿Cúal consideras que es tu plato estrella? Para mí todos tienen algo especial, pero estoy especialmente contento con mis pinchos morunos. Creo que hemos conseguido introducir en la cocina vegetariana un plato popular y que gusta mucho. ¿Cúal es el gran reto de la cocina vegetariana? Ha sido un gran reto toparme con una cocina que es todo elaboración desde la materia prima, me ha ayudado a concienciarme en el respeto hacia la vida y hacia los sabores naturales de los alimentos. ¿Podrías revelarnos algún secreto de tu cocina? El único secreto de mi cocina es la cordialidad y el ambiente familiar de este lugar, cocinamos con cariño, respeto e ilusión. ¿Qué enseñas en los cursos? ¿Es necesario saber algo de cocina para seguirlos? No es necesario saber cocinar, ya que las recetas son sencillas y caseras. La clave es aprender a utilizar ingredientes como la soja, el seitan... En el curso enseñamos las recetas de todos los días, lo que habitual en nuestro buffet libre. En teoría y práctica, elaboramos todos juntos y posteriormente disfrutamos de su degustación. Todos los años realizamos algún curso de cocina, el próximo: 15 al 17 de enero.
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Conchita Carrau es la autora de la mayoría de las recetas, aunque según sus palabras ella nunca creó un plato, ya que todos habían nacido mucho tiempo atrás en las antiguas recetas caseras que sólo han sido adaptadas a los ingredientes vegetales. Su deseo siempre ha sido romper con la idea, muy divulgada, de que la alimentación vegetariana hace pasar hambre y resulta poco sabrosa. Por ello surgió la idea de realizar una dieta mediterránea con sabor casero, baja en calorías y alta en proteínas.
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TERAPIA DEL TRIÁNGULO NEUROENERGÉTICO Una Nueva y eficaz Terapia al alcance de todas las personas que tiene el poder de REGULAR E INTEGRAR LOS NIVELES DE LA PERSONALIDAD MENTE-EMOCIONES-CUERPO. Esta terapia canaliza una Energía de alta frecuencia que siguiendo unas pautas específicas en el nivel energético del Sistema Nervioso Central y Autónomo, produce un estado real de profunda calma mental con regulación de la psique y de las emociones y conducta, disuelve estados de estrés, ansiedad y depresión. Ayuda a liberarse de dependencias emocionales y físicas. Modula el sistema inmune y hormonal, y ayuda al funcionamiento correcto de los sistemas circulatorio, digestivo, osteomuscular etc., Esta terapia se aprende en dos fines de semana y va dirigida a todo profesional de la salud que quiera incorporarlo en su labor terapéutica y a cualquier persona que busque conocimiento y mejoramiento personal. Durante el curso se orienta a cada asistente de sus posibles conflictos y solución, ayudándole a conocer su energía y sacar mayor rendimiento y creatividad. La práctica continuada de esta terapia aplicada a los demás o uno mismo (autoterapia), ha mejorado de forma significativa la salud y la vida de muchas personas, lleva al desarrollo de nuestros niveles emocionales y mentales superiores conectar con el Alma y a realizar nuestro propósito de vida. IMPARTIDO. Maita Echevarría (médico psicoterapeuta, terapia regresiva y neuroenergética. Pablo Pérez Sonseca (osteópata-naturópata, Terapia de Polaridad y neuroenergética) LUGARES DEL CURSO BURGOS, ARTROS 947-209467. DENIA, ORENDA 96-5780690. LLEIDA Oro-alquimia 973-267378. MADRID, SU-JOK 656-440571. S-SEBASTIAN Malen 943-494208. ZARAGOZA Pablo 976-210044. CONFERENCIA GRATUITA SOBRE LA TERAPIA MADRID………………………. 15-enero- 2010 a las 20 horas LLEIDA………………………... 22-enero- 2010 a las 20 horas S-SEBASTIAN…………. …….26-Febrero-2010 a las 20 horas BURGOS……………………….16-abril2010 a las 20 horas
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Gestalt
10 Claves sobre la Gestalt 1. La Gestalt se centra en el presente: Se hace hincapié en la actualidad del espacio (aquí) y el tiempo (ahora).
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Es una terapia dirigida a todos. Como dicen E. y M. Polster, “la terapia es demasiado beneficiosa para limitarla a los enfermos”. Por ello, este enfoque es tan adecuado para la solución de problemas y síntomas psicoemocionales como para el autoconocimiento y desarrollo de cualquier persona, puesto que potencia actitudes que favorecen la autorrealización.
3. Su principal objetivo es ayudar a las personas a ser más conscientes, la atención y aceptación de la experiencia. El “darse cuenta” a nivel corporal, emocional y mental. Y la responsabilidad personal: reconocer como propio ese “darse cuenta”. De esta manera identificarán claramente sus necesidades y puedan vivir nuevas y sanadoras experiencias de contacto en terapia y fuera de ella.
4. Las sesiones de Gestalt suelen ser de una hora. Es un encuentro básicamente ver-
bal, pero también hay momentos para la exploración corporal, la creatividad con elementos de arte terapia, o la creación de experimentos de contacto que ayuden a ampliar la conciencia poniendo más énfasis en el “ cómo” y el ”para qué “ hacemos las cosas que en el “ por qué”.
5. En las sesiones se trabaja con: - Polaridades. Consiste en explorar esos aspectos de uno mismo con los que nos identificamos menos: ”Yo soy cariñoso, no me enfado nunca”. - Los sueños: Para ampliar la conciencia. - El cuerpo para favorecer la conciencia sensorial, la energetización o la expresión.
6. La Gestalt explora: -La autoexigencia. La parte de nosotros que nos exige lo que tenemos que hacer. -Los mecanismos de defensa específicos a través de los cuales interrumpimos la satisfacción de necesidades. Por ejemplo, me aguanto la expresión del llanto y la necesidad de consuelo reteniendo la respiración en alguna zona determinada.
TALLER DE INTRODUCCIÓN A LA TERAPIA GESTALT ESCUELA GESTALT CENTRO DE PSICOTERAPIA INTEGRATIVA C/Tomás Bretón 44 Pral. Dcha. 50005 ZARAGOZA www.psicoterapiazaragoza.com
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9 y 10 de Enero INSCRIPCIÓN 976 46 79 02 (Carlos) | 678680488 | 976 20 08 20 (Mª Dolores) PRECIO: 160€
FORMACIÓN PERSONAL Y PROFESIONAL Para personas que deseen tener un primer contacto y/o para alumnos que quieran iniciar la Formación en Terapia Gestalt. Carlos Cervera Psicólogo y Psicoterapeuta. Director de la Formación en Terapia Gestalt del C.P.I. Mª Dolores Baena Terapeuta gestáltica. Educadora. Profesora en la Formación Gestalt del C.P.I
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Gestalt
7. La terapia individual: es el espacio 10. MI PRÁCTICA DE LA GESTALT privilegiado para realizar cambios internos profundos. La terapia de grupo nos ayuda a tomar más conciencia de nuestra manera de vincularnos y de satisfacer nuestras necesidades desde el contacto. Los talleres monográficos nos aportan vivencias profundas de trasformación propiciadas por la intensidad de los encuentros.
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La Formación en Gestalt se dirige a profesionales de la relación de ayuda (psicólogos, médicos, trabajadores sociales, sanitarios) la educación o el arte que deseen aplicar este enfoque a su actividad y/o para personas que quieran incorporar esta filosofía de vida a su propio desarrollo personal. La formación básica de un terapeuta consiste en un ciclo formativo de un mínimo de 600 horas de talleres en grupo, y pasar por un proceso prolongado de terapia individual y de supervisión de la aplicación de la metodología Gestalt a su trabajo.
9. Y
primer an lt.
de C.P.I.
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La terapia Gestalt ha otorgado mayor libertad a los terapeutas, para que puedan utilizarse a sí mismos como personas más que como técnicos. Ha sido un enfoque pionero en cuanto a la relevancia que ha dado a la expresión emocional, al contacto directo con el otro y a experimentar con lo que uno está viviendo más que a hablar sobre ello. A la Gestalt se le ha llamado “terapia de la autenticidad”, “la vía del vacío fértil”,“Terapia de contacto”,“integrativa”.
Yo vivo la Gestalt como un enfoque que me permite una implicación real, comprometida y creativa con el paciente. Mi aprendizaje con la Gestalt me permite mantener una determinada actitud de presencia con el otro sin olvidarme de mi propio sentir, acompañarlo sin invadir su espacio y escucharle desde un cierto silencio interno. En mi práctica actual integro la Gestalt con el enfoque psicocorporal, el análisis del carácter y el Eneagrama. La Gestalt nació como un modelo de síntesis de distintas corrientes y no es difícil poderlo integrar con enfoques que lo complementan. En mi práctica incorporo la potencia del trabajo corporal, la profundidad de la exploración psicodinámica y caracterial y la amplitud de un enfoque más espiritual.
Carlos Cervera López Psicólogo y psicoterapeuta Director de la Formación Gestalt del Centro de Psicoterapia Integrativa de Zaragoza
TAROT ROSA BLANCA ¡¡no perderás ni tiempo ni dinero¡¡ 972-987-781 Atiendo,Personalmente Tarotista Diplomada, Vidente de Nacimiento, Medium, Consejera Espiritual
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Numerología
El autoconocimiento a través de los NÚMEROS La numero logía es una po derosa herramienta a travé s de la cual podemos descubrir nuestro pote ncial y lo s re tos a los que nos enf rentamos en esta e nca rna ció n. En e sta en tre vista la nu me rólo ga Maria n de la c a lle no s ace rca un poco má s al se creto de los números. Para tí, ¿Qué parte de la numerología es la más desconocida por el gran público? Cada número engloba significados de la naturaleza humana que definen nuestra personalidad en sus aspectos más trascendentales. El amor, el trabajo, las relaciones personales.... Cuando los estudiamos nos permite llegar al autoconocimiento y así sacar todo nuestro potencial y alcanzar una evolución personal equilibrada. Este es el poder de la numerología.
Aunque sé que no te gusta entrar en generalizaciones ¿Numerológicamente qué cualidades crees que tendrá el 2010? Las cualidades del 2010 serán de grandes relaciones sociales y de momentos de mucha creatividad si ponemos conciencia al momento que estamos viviendo. A la vez, puede ser un año de mucha crítica social, dispersión y superficialidad hasta que nos demos cuenta que tenemos que relacionarnos desde la creación de una nueva era.
¿En qué consiste una consulta de numerología? Consiste en hacer el mapa de la persona a través de fecha, nombre y apellidos y con todos los datos que salen de este estudio, a la persona le es posible tomar mayor conciencia de quién es, qué ha venido a desarrollar en su vida, cómo se comporta en las diferentes áreas de la vida (trabajo, pareja, familia....) cómo va a vivir el año en el que se encuentra, y qué características tienen sus diferentes ciclos de vida.
Cada uno de nosotros lo vivirá de un modo diferente. ¿Además del número de nacimiento, qué otros datos numerológicos influyen en nuestras vidas? Así como cada persona tiene un ADN único, también tiene unos números que lo definen. Su fecha de nacimiento es muy importante como también lo son los números que resultan del nombre y los apellidos que le aportan una identificación única. A través de la numerología aprenderemos a descifrarlos para respetarnos, observarnos y amarnos creciendo como personas.
¿Cómo puede ayudarnos la numerología a manejarnos en los diferentes periodos de nuestra vida? Si tenemos conciencia de las cualidades de cada número y realmente fluimos con esa cualidad todo será mas fácil ya que comprenderemos el momento, y esto nos permitirá aceptar y saber que es un periodo y que detrás habrá un cambio.
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“La numerología nos permite llegar al autoconocimiento y sacar todo nuestro potencial”
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Psicología
Miedo vs. Pánico Jesús Rodríguez Goñi Tanto el miedo como el pánico son mecanismos de defensa de nuestro organismo a situaciones que interpretamos como una amenaza, pero existen grandes diferencias entre ellos que debemos conocer.
El miedo es el mecanismo de alarma natural en todas las especies, en el ser humano es más complejo por lo cognitivo. Sirve para proteger a la especie y facilitar las dos reacciones más antiguas, la de lucha y la de huida. Tiene que ver con la lucha entre los estímulos externos e internos como los estados de angustia. Digamos que el pánico es la respuesta extrema a una situación de alarma. En la situación o condición de pánico, todo el organismo se prepara de manera inmediata para escapar de la situación u objeto de amenaza. Los síntomas más comunes del pánico son la sensación de estar atrapado, de no poder escapar, y no poder soportarlo. Dichos objetos pueden ser muy diversos, aunque existen objetos o estímulos mas fáciles de generar estados de pánico. No obstante también gran número de los estados o “ataques de pánico” ocurren como la ruptura de un sistema que ya venía sobrecargándose de conflictos sin resolver y que ya excedía los límites de resistencia.
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Es decir, una condición de conflicto de la que no se puede escapar ni afrontar y por lo tanto no se puede resolver, en esos casos el sistema psicofisiológico funciona como un sistema cerrado, es decir sin toma de tierra. Encontrándonos en unas condiciones en las que se carga energéticamente el sistema psicofisiológico y bioquimíco, pero sin poderse dar uso a esa energía porque estamos atrapados. Entonces se llega a un punto crítico donde el sistema explota con el subsiguiente dramatismo y traumatismo que deja en la persona que lo padece. Los conflictos en los que nos podemos sentir atrapados pueden ser muy variados, pero podemos sintetizarlos fundamentalmente en los relacionados con los límites entre las necesidades propias y las obligaciones muchas veces autoimpuestas por nuestros estilos de personalidad. Las consecuencias después de un ataque de pánico es el cambio absoluto de la vida para esa persona ya que lo más importante para ella pasa a ser que no le vuelva a suceder; toda su vida se convierte en una evitación para no volver a pasar por eso. Lo cual, a manera de círculo vicioso, perpetúa esta condición que se conoce como trastorno de pánico generalmente con agorafobia.
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Psicología Sugerencias para afrontarlo
Una nueva respuesta, la de consciencia, que trasciende la lucha y la huida.
No cargar el sistema, es decir, tener mecanismos de salida. Respetar los límites, y aceptar nuestras limitaciones. Aprender y permitirse soltar lo que no necesitamos. Aunque sea algo a lo que no nos han enseñado ni se valora socialmente.
Exposición. Meditacion mindfulness.
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Agenda
Agenda Diciembre-Marzo 30 Diciembre al 3 Enero Especial Fin de Año Risoterapia, Yoga, Excursiones, Charlas, Documentales… con JUGAR Y CRECER, José FERMIN FRAGUAS y CONCHITA CARRAU. 15 al 17 Enero Curso de Cocina Vegetariana “Las recetas de lacaLUIS con satoya” BENDICHO y su equipo. 22 al 24 Enero Polarización Energética O-kuni “Reencuentro de Polarizadores” con ISABEL DÍAZ www.polarizaciónenergetica.com 29 al 31 de Enero "Masaje Tailandés y Yoga" www.zenvital.com
5 al 7 / 12 al 14 / 19 al 21 de Febrero Espacio Movimiento, Rio abierto. www.rioabierto.es 26 al 28 Febrero El Secreto. Curso de Formador de Formadores Nivel 1, con EDUARDO SANCHEZ. www.thesecret.es 5 al 7 Marzo Espacio Movimiento, Rio abierto. www.rioabierto.es 12 al 14 Marzo "Autoestima descubre tu poder" JESUS JIMENEZ psicologo. jjrodriguez_talleres@yahoo.es 19 al 21 Marzo "Transformación del Sufrimiento en tu verdadero Potencial" JESUS RODRIGUEZ GOÑI. www.lounoylodiverso.com
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Entrevista La Luna
Entrevista La Luna: Betina Waissman La imaginación es el puente entre el cuerpo y el alma”, (Marion Woodman) y Movimiento Auténtico es un espacio de abrirse a esa imaginación, a la expresión del inconsciente. Movimiento Auténtico, es una forma de trabajar utilizando el cuerpo y el movimiento como herramientas para acceder al mundo interior, invita de manera muy directa, la expresión del inconsciente a través del cuerpo. El inconsciente suele ser abordado en el mundo terapéutico trabajando con los sueños, cuando se manifiesta o irrumpe en la vida o en sesión, y a través del arte y técnicas expresivas.
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El Movimiento Auténtico ofrece una forma muy rápida y directa, de tender un puente para la expresión del inconsciente; que esa expresión sea encarnada, vivida y experimentada directamente en el cuerpo. Es una experiencia de asociación libre desde y en el cuerpo. Buscamos una “conciencia encarnada”, y una encarnación más consciente.
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Entrevista La Luna Para ello, generamos un vacío desde donde puede emerger el material a ser trabajado. Por eso trabajamos con poca música: para que pueda emerger la música, los sonidos, el silencio del propio grupo. Sí podemos utilizar la música al inicio para abrirnos, sensibilizarnos; facilitar la entrada. Pero después necesitamos el vacío que permite emerger el material desconocido, inconsciente. Se genera un estado de presencia muy parecido a la meditación, sin aferrarse a pensamientos ni a juicios. El trabajo con Movimiento Auténtico se viene desarrollando en tres direcciones principales: 1. Como recurso terapéutico para el desarrollo personal. 2. Como recurso creativo, para la creación en arte, teatro, danza, escritura, etc. 3. Una tercera rama más trascendente, como práctica mística.
Me gusta trabajar en Aluenda porque el entorno natural favorece a las personas y a la concentración para realizar este trabajo. El ambiente nos ayuda a dejar de lado todo el bullicio, los estímulos, las demandas del cotidiano y así aflojamos también nuestros patrones de respuesta automáticas habituales. En la naturaleza todo esto se relaja, nos vitalizamos y expandimos y esto favorece la conexión con lo más verdadero en nosotros mismos, más allá de nuestros limites y pequeñeces. La gran ventaja del trabajo en lacasatoya, es el cuidado humano, el cuidado del espacio en todos los aspectos y la propia sala que invita a abrirse y entregarse en un ambiente de confianza y atención.
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Meditación
Meditaciones Activas de Osho Si la gente bailara un poco más, cantara un poco más y fuera un poco más loc a, muchos de su s problemas desaparecerían. - OSHO -
Herramientas para el hombre de hoy Probablemente la mayor aportación de Osho ha sido su dedicación a la difusión de la meditación. El veía que el hombre moderno tiene muchas dificultades a la hora de meditar. Hoy, nuestras vidas están en constante cambio, con muchos estímulos que procesar, nuestro cuerpo tenso, cargado de represiones. Este estado provoca que no sea fácil simplemente sentarse y estar en silencio. Por esto Osho ponía
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en duda que los métodos tradicionales de meditaciones pasivas fueran útiles para empezar a acercarse a la meditación. Él recomendaba el uso de catarsis para conseguir descargar el corazón de represiones y abrirlo, y al final llevar el centro de la personalidad y de la conciencia hasta el ombligo (las raíces), donde la transformación es posible; si se usa sólo el entendimiento, no se conseguirá.
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Meditación
El objetivo final es llegar fácilmente a las meditaciones pasivas, conectando con los sentimientos que aparecen en cada momento. Osho experimentó meditaciones de diversas fuentes (del mundo del yoga, sufíes, budistas, tibetanas, etc.), las fue seleccionando, perfeccionando y desarrollando otras nuevas hasta crear las propuestas que actualmente existen. Las técnicas usadas suelen tener varias etapas, y en ellas se realizan actividades como danzar, respirar, entonar sonidos, mirar, escuchar, atestiguar, vibrar, expresión corporal y emocional, trabajar con chacras y meridianos, etc. La danza se usa muy frecuentemente, es un medio universal muy eficaz para expresar lo
que cada uno necesita y para aflorar el inconsciente. Se usan tres estrategias para conseguir el estado meditativo:
1. Relajación 2. Observación de todo lo que ocurre 3. No emitir juicios sobre lo que observamos. Algunos beneficios son: el poder trabajar de manera autónoma con dominio sobre nuestro proceso, el desarrollo de la sensibilidad y del estado de alerta, el tener más claridad mental y autoconocimiento. José Antonio Espeso Terapeuta de shiatsu
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Viajes Mágicos
Turín: un paseo por la Magia Nuria Larrubia, Directora de Viajes Alnur Situada en el Piamonte italiano. Turín la vieja ciudad fundada por los romanos en el cruce de dos ríos, el Po y el Dora, que en simbología, la sitúa entre el Sol y lo masculino (el Po), y la Luna y lo femenino (el Dora), lleva la magia y la leyenda escondida en sus calles. Marcada por la dualidad, Turín es considerada como uno de los tres vértices mundiales del triángulo de magia blanca, junto a Lyon y Praga. Un paseo por esta ciudad puede convertirse en todo un recorrido por un caudal de energía positiva cuyo centro se sitúa en la Piazza Castello, siendo en la verja del Palazzo Reale donde encontramos la mayor concentración de esta energía. Pero sin duda el elemento más curioso de este recorrido energético es la Mole Antonelliana, el edifico más alto de Italia y que se dice fue construido para absorber la energía del subsuelo, transformarla e irradiarla sobre la ciudad. Pero donde hay luz siempre hay sombra, y Turín también forma parte del triángulo mundial de Magia negra junto con Londres y San Francisco. El lado oscuro de Turín tiene su epicentro en la Piazza Statuto, que en tiempo de los romanos fue una necrópolis. Es de
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nuevo en la Piazza Castello donde las estatuas de Castor y Polux marcan el límite entre lo divino y lo diabólico. Y en medio de esta silenciosa lucha entre las dos energías que fluyen en esta ciudad, Turín custodia en su catedral uno de los símbolos más importantes de la fe: La Sábana Santa. Al margen de toda respetable creencia, su presencia aquí tal vez encierre dentro un símbolo oculto en medio de esta dualidad entre el bien y el mal que representa Turín. Más allá de la veracidad o falsedad de la Sábana Santa, el personaje histórico de Jesús ha transmitido siempre un mensaje de esperanza a través de los siglos, lo que en esta ciudad y en este peculiar paseo adquiere una dimensión muy por encima de la fe y la ciencia. Si tienen oportunidad paseen por Turín este año, piérdanse en la bipolaridad de esta ciudad y al final adéntrense en su Catedral, para poder contemplar durante unos minutos la figura tras el cristal…tal vez a la salida vean el crepúsculo sobre Turín con otros ojos. (La Sábana Santa se expondrá nuevamente entre el 10 de abril y el 23 de mayo de 2010).
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Fotos
Invierno en Aluenda, Aluenda
comarca de Calatayud, tradicional cruce de caminos Aluenda es una pequeña aldea con muy pocos habitantes, situado en la Sierra Vicor a unos 900 metros de altura. Tiene microclima, por lo que está dedicado a plantaciones de ce reza, mostrando su paisaje más her moso con el florecimiento de los cerezos cerca de la primavera. Los
inviernos suelen ser soleados ya que el Sol es abundante en esta zona. Está rodeado de Encinas, al estar dentro de la sierra que permite su recorrido a través de diferentes rutas de senderismo.
El camino misterioso va hacia el interior. Es en nos otros, y no en otra parte, donde se halla la eternidad de los mundos, el pasado y el futuro. Novalis
“Elegimos este lugar por su gran belleza, su espectacular tranquilidad, su clima, su cercania con Calatayud; una bella ciudad con gran atractivo turistico por su Mudejar, su Ciudad romana, sus Casas Señoriales... y que tiene parada del AVE. Al mismo tiempo estar totalmente desconectado de la civilización. Siempre nos daba la sensación de que aquí se paraba el tiempo, se desconectaba totalmente.” Conchita Carrau. 35
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Cuentos para crecer
El anillo Mágico de la Reina Este mes hemos rescatado una leyenda pagana recogida de la tradición oral y que nos revela un hermoso mensaje, que reconfortará nuestra alma tanto en los momentos de mayor desesperación como en los de máxima euforia de nuestras vidas. Cuenta la leyenda que, en un reino muy lejano, una reina deseó fabricarse un hermoso anillo. Para ello seleccionó los más nobles materiales y los más hermosos diamantes, pero el objetivo de la soberana no era que la joya fuese ostentosa, ni tuviese un gran valor, sino que en su interior encerrase un mensaje que en, pocas palabras, pudiese reconfortarla en los momentos más difíciles de su vida. De igual forma, cuando el anillo pasase a sus hijos, y después a los hijos de sus hijos, todos ellos pudiesen recibir la ayuda del anillo. Para encontrar el mensaje más adecuado la reina reunió en la corte a los hombres más sabios e ilustres, místicos, eruditos y astrólogos que se encerraron en la biblioteca para
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encontrar algo que, en tres palabras, pudiese suponer un gran consuelo en los momentos de desesperación. Pero no encontraron nada… La reina tenía una gran confianza en la más anciana de las sirvientas de palacio: ella había sido también sirviente de su madre y, al haber fallecido cuando la reina aún era muy pequeña, había puesto tan esmero en su cuidado que la consideraba como de la familia. Aparentemente era una mujer ignorante, pero albergaba en su interior una gran sabiduría. Por ello la reina le consultó su respuesta. La anciana, con una sonrisa en los labios, le dijo: “... yo no soy sabia ni erudita, pero conozco el mensaje. Hace muchos años me lo entrego un sacerdote que se hospedó en la corte unos días como invitado de tu madre...”. La anciana cogió un diminuto papel y escribió algo, e hizo prometer a la reina que lo guardaría en el anillo y sólo lo abriría en un momento de gran desesperación, y sólo cuando todo lo demás hubiese fallado.
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Cuentos para crecer
Así fue. Los momentos duros no se hicieron esperar. Los enemigos del reino atacaron la corte y la reina perdió sus posesiones. El país estaba invadido y se vió obligada a escapar a caballo entre lágrimas para mantener su vida. Lo había perdido todo, y un centenar de soldados la perseguían para matarla. Era tan intenso el dolor que no podía ni respirar. Y entonces recordó el anillo. Desdobló el mensaje y encontró tres hermosas palabras: “ESTO TAMBIÉN PASARÁ”. El mensaje llenó de paz el corazón de la soberana y, como si se tratase de un mágico elixir, le dió las fuerzas suficientes para reunir a sus ejércitos y reconquistar el reino. A los pocos días entraba triunfal en la capital, dónde fue vitoreada por su pueblo entre música y bailes. La reina se sentía feliz y victoriosa, y entonces la anciana la instó a
releer el mensaje. La reina, sorprendida, pregunto: “¿Por qué en ese momento en el que no puedo ser más feliz?”. La anciana, con una sonrisa, le aseguró que la magia de ese mensaje estaba en que no sólo la serviría cuando estuviese hundida, sino que también cuando se sintiese orgullosa de si misma, cuando fuese la última y cuando fuese la primera. La reina obedientemente volvió a leer el mensaje: “ESTO TAMBIÉN PASARÁ”, y contempló a la muchedumbre y sus danzas de otra manera, con felicidad y amor pero sin ego y orgullo. Había comprendido el mensaje. Todas las emociones por más horribles que fuesen, o por más placenteras que se presentaran, tarde o temprano terminarían pasando. Formaban parte de la vida como toda la dualidad existente en la naturaleza y de esta manera había que aceptarlas.
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Concurso de relatos
CONCURSO DE RELATOS: HISTORIAS DEL MUNDO ALTERNATIVO Desde la revistoya te invitamos a despertar tu creatividad, participando en nuestro concurso de relatos. Tema: Historias del Mundo Alternativo. Se trata de un tema libre, cualcualquier experiencia tiene cabida. Un cambio de rumbo profesional, la sanasanación de la enfermedad, un cambio interno, la manera en que las señales te llevaron a concoer el mundo alternativo, etc. Bases del concurso: El relato no deberá exceder las 320 palabras. Debe ser inédito y estar basada en una historia real. Participarán en el conconcurso todos los relatos recibidos a través del correo electrónico lacasalacasatoya@lacasatoya.com (asunto: concurso de relatos) entre el 21 diciembre y el 15 de febrero. Premio: El relato ganador se publicará en el nº2 de LaRevisToya (marzo 2010), y su autor podrá disfrutar de un fin de semana para dos personas en pensión completa en lacasatoya.
Agradecimiento especial a:
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Recomendaci贸n
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Nos vemos el 21 de marzo con el siguiente número de LaRevisToya