À TOUT ÂGE

LES CONSEILS DE L’ÉQUIPE SANTÉ

Mesdames, faites une pause !

a Journée Internationale du Droit des

LFemmes célébrée le 8 mars est l’occasion de rappeler que les femmes ont aussi le droit de faire des pauses dans le tourbillon de leurs multiples casquettes !

PENSEZ À VOUS ! Dans notre société, la place des femmes évolue mais il lui est souvent plus difficile de s’épanouir en toute liberté et sans tabou lorsque le quotidien la surcharge. Les moments de repos et de loisirs sont toutefois essentiels pour faire face au stress et à la charge mentale quotidienne, ainsi qu’aux changements physiques et psychiques : puberté, maternité, ménopause, vieillissement… Ce sont des moments clés où les femmes doivent s’intéresser à leur santé, connaître leur corps et se l’approprier pour comprendre ses évolutions. IDÉES ET CONSEILS Gérer le stress : parlez avec une amie, accordez-vous des moments pour vous, essayez de nouvelles activités… Savoir s’accepter : tout le monde a ses défauts, ses faiblesses, mais aussi ses qualités, alors pourquoi ne pas regarder plus souvent du côté de vos atouts ? Définir ses limites : pensez à les fixer auprès de votre entourage ! Prendre le temps de s’amuser : même si vous n’avez pas beaucoup de temps libre, accordez-vous des activités qui vous font plaisir. Augmenter votre potentiel physique : apprenez à développer votre force qui est grande mais en sommeil. La santé ce n’est pas seulement guérir ou éviter des maladies : le bien-être y contribue largement. Ces conseils sont valables à tous les âges, alors mesdames, faites une pause et pensez à vous chouchouter en ce mois qui est le vôtre mais aussi tout au long de l’année !

Les rendez-vous

de la

8, PLACE LUCIEN DELAHAYE Sur rendez-vous au 01 49 57 91 46 (97 24) ou par mail : maison-de-la-famille@mairie-saint-mande.fr

VISIO-CONFÉRENCE Être et devenir parent

Animée par Angélique Lefort, consultante parentale

Mardi 15 mars de 20h à 22h VISIO

ATELIER PARENT-ENFANT Les livres, c’est bon pour les bébés

Animé par le RAM et la Médiathèque. Public : 0 à 2 ans.

Samedi 19 mars de 10h à 11h30

INSCRIPTIONS SCOLAIRES ET PÉRISCOLAIRES

Vos démarches facilitées

Suite à une refonte du site internet de la Ville saintmande.fr, les démarches en ligne sont aujourd’hui facilitées afin d’améliorer le parcours usager.

lus que quelques jours pour inscrire vos enfants, s’ils sont nés

Pen 2019, ou si vous venez de vous installer à Saint-Mandé. Pour ce faire, rendez-vous sur le site de la Ville saintmande.fr / Onglet “Services en ligne” jusqu’au 3 avril 2022.

LES INSCRIPTIONS SCOLAIRES Documents à fournir : • Carte d’identité du représentant légal de l’enfant • Livret de famille ou extrait de naissance de moins de 3 mois • Justificatif de domicile de moins de 3 mois (contrat de location, facture EDF, acte de vente)

LES INSCRIPTIONS PÉRISCOLAIRES Pour le calcul du Quotient Familial (restauration, mercredis et vacances) • Avis d’imposition 2021 (sur les revenus 2020) • Dernière attestation de paiement de la CAF Le dossier “Enfance-Jeunesse” sur le site de la Ville devra être complété en ligne à compter du 21 mars jusqu’au 10 juin 2022. Documents à fournir : • Justificatif d’identité du responsable de l’enfant • Deux justificatifs de domicile de moins de 3 mois (contrat de location, facture EDF, acte de vente…) • Jugement de séparation précisant la garde de l’enfant • Attestation d’assurance scolaire (non obligatoire) • Documents qui permettent le calcul du quotient familial (avis d’imposition 2021 et dernière attestation de paiement de la CAF).

Les gestes de Premier Secours

Une formation PSC1 (Prévention et Secours Civiques de niveau 1) est organisée par le pôle jeunesse en partenariat avec La Croix Blanche Nord 94. Dimanche 3 avril de 8h45 à 18h Maison de la Famille 8, place Lucien Delahaye 10 places gratuites pour les 12 à 17 ans saint-mandéens (11 ans s'ils sont au collège). Pré-inscription par mail du 7 au 18 mars : cynthia.hegesippe@mairiesaint-mande.fr

Pass initiative jeune

Dispositif de la Ville en direction des 18/25 ans. Il s’agit d’un accompagnement à la réalisation d’un projet (humanitaire, culturel, citoyen, lié au développement durable ou à la vie locale…) et d’une aide financière pouvant aller jusqu’à 1 000 euros. Dossier sur www.saintmande.fr ou à récupérer au Pôle Jeunesse en mairie. Dates limites du dépôt de dossiers : 7 mars et 23 mai 2022 Contact : cynthia.hegesippe@mairiesaint-mande.fr

Booste ta scolarité !

Atelier gratuit pour les 14/17 ans (de la 3e à la terminale) animé par une psycho-praticienne, sophrologue. Thèmes abordés : régulation des émotions, du stress en période d’examens, travail sur l’estime de soi, la prise de parole... Samedi 2 avril de 14h30 à 17h30 Maison de la Famille Contact : cynthia.hegesippe@mairiesaint-mande.fr