21octubre 2014
Nº 42 Las Condes - Vitacura Poniente
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adulto mayor salud femenina Paola Volpato
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Tema Especial
Exámenes preventivos en la tercera edad
Los examenes de prevención en los adultos mayores se enfocan en detectar su autonomía o estado de salud funcional. Son de carácter voluntario y gratuito. Por Andrea Ampuero
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l desafío actual de la medicina es detectar a tiempo el grado de riesgo que tienen las personas de sufrir alguna enfermedad a lo largo de su ciclo de vida. Existen claras evidencias que las acciones realizadas oportunamente en cuanto a prevención impiden la instalación o apareción de ciertas enfermedades. Por esta razón, como política pública a todas las personas se les realiza el Examen de Medicina Preventiva (EMP). Esta es una evaluación periódica de salud, de carácter voluntario y gratuito, que forma parte de las prestaciones del Régimen General de Garantías Explícitas (AUGE). Su objetivo es detectar precozmente enfermedades, condiciones prevenibles, controlables y reducir enfermedades asociadas a ellas; por medio de exámenes de laboratorio, evaluación física y la aplicación de cuestionarios Todos los beneficiarios de Isapre o Fonasa tienen derecho a realizarse el EMP en diferentes etapas de su vida. Se incluyen a los recién nacidos, mujeres embarazadas ymayores de 15 años, así como algunos grupos de edad específicos, según el problema de salud a detectar precozmente.
La tercera edad es uno de losdestinatarios de estos exámenes. En ellos, el Examen Anual de Medicina Preventiva del Adulto Mayor (EMPAM) busca determinarsu autonomía y estado de salud funcional, la capacidad de realizar actividades de la vida diaria, como preparar la comida, tomar los medicamentos, realizar ejercicio físico y también evaluar salud mental.Éstosson losindicadores más representativos del estado de salud de las personas de la tercera edad. A partir de esta medición, donde cada adulto mayor es clasificado según riesgo de perder la funcionalidad, se implementan acciones preventivas, de tratamiento o rehabilitadoras, que pueden referirse al riesgo cardiovascular, salud mental o al ámbito osteoarticular. De acuerdo a un consenso de la Organización de las Naciones Unidas y dentro de una mirada preventiva, se recomienda que las medidas dirigidas al envejecimiento partan a los 65 años. Siguiendo esta indicación, EMPAM se aplica a todo adulto mayor que llega por sus propios medios al centro de salud.
Otros criterios de evaluación: Presión arterial: se considera hipertensa a toda persona que mantenga cifras de presión arterial persistentemente elevadas. Pulso: se busca pesquisar alteraciones del ritmo, frecuencia y amplitud. Peso: Si se registra baja de peso mayor a 5% en los últimos seis meses, sin hacer dieta, se debe derivar al médico. La baja de peso puede constituir una señal de enfermedad o puede estar asociado a una falta de ingesta alimentaria relacionada con trastornos orales, mala dentadura, alteraciones del tracto digestivo, presencia de diarreas crónicas o vómitos frecuentes. También se evalua la falta de recursos económicos o limitaciones funcionales, por ejemplo incapacidad de salir a comprar o preparar el alimento. Talla: la talla de la persona mayor va disminuyendo por cambios en la arquitectura ósea. Indice de Masa Corporal (IMC): esta es la relación entre el peso y la altura. Entre 23,1 a 27,9 de IMC es normal. Cincunferencia de la cintura: este es un factor de riesgo cardiovascular. La medicación de este parametro es un método simple para describir la distribución de tejido adiposo e intraabdominal. 3
Entrevista
Paola Vo “Cambiar de canal fue
Paola Volpato tiene 45 años y está casada con el también actor Felipe Castro, con quien tiene dos hijos adolescentes: Manuel y Simón. Atravesando por su mejor momento, la intérprete asegura que éste será un año que jamás olvidará. -¿Qué tal tu experiencia al integrarte a Mega? -Ha sido increíble, muy entretenido y novedoso encontrarse con un equipo tan afiatado. Y es que, a pesar de ser un grupo nuevo en su mayor parte, ha sido rico, gratificante y me siento contenta de ir a trabajar. Creo que estamos haciendo las cosas bien y que eso la gente lo va a notar. Espero que nos vaya muy bien con la teleserie. -Interpretas a una pituca que debe cambiar radicalmente su estilo de vida, ¿qué es lo que más te gusta de este personaje? -Que es tira para arriba. Ve todo desde el lado positivo y, aunque es súper inocente, también es consecuente y eso me encanta. Es una madre muy presente, además, y se va a enganchar realmente del personaje de Álvaro Rudolphy. Independiente de las circunstancias, ella va a sentir que le están moviendo el piso y va a tratar de que no le influya, al principio, porque es una mujer casada… Pero ella es de verdad, no le miente a sus sentimientos.
La actriz es “Tichi Achondo de Risopatrón” en la nueva apuesta dramática de las 20.00 horas, “Pituca sin Lucas”, de Mega. Por Érika Cabrera/ Fotografía: Gentileza Mega 4
Entrevista
Volpato un salto a la piscina” -¿Estás lista para sumarte a la llamada “guerra de las teleseries”? -No me gusta esa palabra. Prefiero decir competencia y considero que es súper bueno que exista. Hay grandes amigos que trabajan en el canal vecino, gente que quiero muchísimo y creo que hay que tratar de hacerlo lo mejor posible para que la gente nos elija. Se trata de jugar limpio. -¿Confías en el éxito de “Pituca sin Lucas”? -Sí, tiene muchos ingredientes interesantes, así que ojalá el público decida vernos. Además, como Mega no tiene la tradición de tener un área dramática especialmente a la hora de las ocho, la gente va a tener que hacer el ejercicio de darnos la oportunidad y de cambiar el canal al que estaban acostumbrados. -¿Te costó tomar la decisión de cambiarte de TVN a Mega, después de casi veinte años? -No, la verdad es que no me costó. Fue un salto a la piscina que estaba súper apañado por la gente que se iba y que me invitó a este proyecto, así que fue una decisión bien de guata. -¿Independiente de los riesgos? -Sí. Es que hay que correrlos. Ya tengo cuarenta y cinco años y, sino corres el riesgo ahora, ¿cuándo? -¿Tienes algo más en paralelo a “Pituca sin Lucas”? -Hasta hace poco tuvimos temporada en teatro con “La escala humana” y volvemos con eso en enero. Pero, en verdad, estamos con la teleserie a full.
-¿Por cuánto tiempo firmaste contrato en Mega? -Por cuatro años. Así que hay para rato “pituca con lucas” (ríe).
-¿Han llevado pololas a la casa? -Sí, y me encanta. Yo como suegra soy una amorosa y, por mí, mientras antes lleguen mujeres a la casa, mejor.
“Prefiero disfrutar el presente” -Este 2014 ha sido bien movido para ti, ¿cómo lo definirías? -Como un año que voy a recordar toda mi vida, porque ha sido de muchos cambios. Me cambié de casa particular, me cambié de canal, y mis hijos entraron en una etapa de adolescencia mayor, entonces, ya no tengo que hacerme cargo tanto de ellos.
-¿Quieres tener nietos? -Por supuesto, eso es lo que queremos. Que lleguen pronto los nietos, aunque mis hijos dicen que todavía son muy jóvenes. -¿Te gustaría que llegue una niñita? -Sí, obvio. Para poder hacer todo lo que no hice con mis hijos: ponerles pinches, maquillarlas, que vayamos a hacernos la uñas… ¡Me encantaría!
-Y tus hijos, ¿te apoyaron con el cambio de canal? Solicite su pedido: -O sea, evidentemente la decisión la tenía que tomar yo pero, cuando Se reciben cilindros de todas las marcas les conté que me iba a Recupere IVA - Facturación inmediata Mega, lo primero que me dijeron: “mamá, ¿vas a trabajar en ‘Morandé con -¿Qué ha sido lo compañía’”?... Es que ellos más complejo de este no sabían que había una proceso? nueva área dramática, pero -Ese rollo mío como sí, por supuesto que me de sentir que ya no me apoyaron. necesitan tanto. Eso sí, son 09013 unos exquisitos. Son buena -Con Felipe Castro, ya cumpliste los onda, cero rebeldes y no mienten, pero veinte años de matrimonio… empiezan a tener su propio mundo en el que, -Sí, y este año cumplimos veintiuno, obviamente, los papás no están invitados. ahora muy pronto. Eso a uno le da un poco de lata. -Estás más desligada de tu rol… -O sea, ellos quieren que me desligue, por lo tanto, yo he tenido que aprender a hacerlo. Ha sido duro, pero entretenido a la vez.
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-¿Y comparten secretos contigo? -O sea, me cuentan algunas cosas. Pero, como son los dos hombres, uno se entera mucho menos. No entran en detalle.
-¿Cómo ha sido este recorrido en pareja? -Buenísimos años, increíbles. Si no, yo creo que no estaríamos juntos.
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Entrevista
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-¿Cuál ha sido la clave para mantenerse sólidos? -No tengo idea (ríe)… Es que cuesta y es un trabajo diario, pero yo creo que la confianza, el cariño y que nos complementamos bien. Yo siento que nosotros nos encontramos.
lo voy a necesitar. Pero, por ahora, me da un poco de miedo la sensación de entrar a un pabellón a hacerme algo. Soy temerosa con el tema médico, con la anestesia y todo eso, entonces, prefiero dejarlo para cuando sea extremadamente necesario.
-¿Se conocieron actuando? -Yo iba saliendo de la escuela y él me llamó para una obra que estaba haciendo con Pancho Melo, que era compañero mío. Así nos conocimos y fue un amor fulminante hasta el día de hoy.
Datitos: -Restaurante o picada favorita: “Un restaurante peruano que queda en Príncipe de Gales. Se llama Costa Nazca y es la mejor comida peruana que he probado”.
-Ambos han coincidido poco en televisión… -Sí. Es que Felipe hace mucho tiempo que no hace “tele”. -¿Y crees que ha sido mejor así? -Yo pienso que sí. Uno establece relaciones en el trabajo, especialmente con el equipo del área dramática, entonces, como yo soy bien Leo para mis cosas, me encanta ser la reina, la amiga de todos, que me piropeen, que me aplaudan… En ese sentido, con mi marido al lado, creo que no se habría dado esa relación tan fresca. Aparte, a mí me gusta esa sensación de independencia, entonces, cada uno hace lo suyo, nos complementamos en la casa y, evidentemente, es entretenido llegar en la noche y ponernos al día. Eso a nosotros nos funciona harto. -¿Ninguno es celoso? -Para nada. Tenemos harta confianza y no gastamos energía en celos que al final no te llevan a nada. Además, a mis hijos también los hemos formado así y, por ejemplo, a nadie se le ocurre meterse al teléfono del otro, o saberse una clave de Internet. Es importante mantener tu espacio privado. -Tienes 45 años, y una vida familiar y profesional plena, ¿qué otras metas te quedan pendientes en la vida? -No lo sé. Que mi gente esté bien, que mis niños sean felices... La verdad, como que nunca pienso mucho en el futuro. Prefiero disfrutar el presente. -¿No eres de las mujeres que le teme al paso de los años? -Evidentemente, que a uno le preocupa y le gustaría estar siempre estupenda. Sin embargo, yo soy actriz, trabajo con mi cuerpo, entiendo que el tiempo pasa y también sé que hay una belleza en ello, en que uno tenga sus años. -¿Qué piensas de la cirugía? -Quizás, algún retoque en algún momento
-Tentación culinaria: “Cualquier cosa que tenga harina. Amo las pastas, el pan, el queso… Soy absolutamente dependiente de las harinas”. -El mejor happy hour queda…: “En mi casa. Con las amigas en la tarde y con terracita para poder fumar”. -Trago favorito: “Me gusta mucho la champaña, el Aperol Spritz y el whisky con hielo”. -Tienda o marca de ropa preferida “Soy bien ropera y muy poco marquera: voy desde la ropa usada, hasta tiendas en el extranjero… Pero aquí salva todo el tiempo Zara y Topshop”. -Define tu look: “Me gustan mucho colores y, aunque prefiero la ropa simple, tiendo a combinarla y mezclarla extraño. Además, me encantan los pitillos con blusones anchos y un rico par de bototos. O, para la noche, un bonito vestido con una buena panty calada”. -Mejor secreto de belleza: “Tomar harta agua. Eso siempre funciona”. -Música o canción favorita: “Las baladas de los años ’70. En especial, los lentos italianos”. -Tu placer culpable: “La comida. Me encantan las pastas, las tapas, los quesos… Y eso es culpable, porque uno está siempre a dieta. Ahora, yo encuentro que no hay nada más fome que comerse una ensalada”. -Libro favorito: “Rayuela”, de Julio Cortázar. -Peluquería regalona: “Salón de Edgardo Navarro. Voy siempre para allá y me tratan como a una reina”. -Vacaciones soñadas: “Cualquier lugar donde no te pidan una foto. Ojalá, en alguna playa caribeña, o en Nueva York. Me gusta mucho esa ciudad”.
Tema Especial
Cuidados a tener en cuenta para tu zona íntima
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egún especialistas las infecciones El especialista agrega que la Vulvovagenitales femeninas aumentan en ginitis (reacción inflamatoria que se exun 60% cuando comienzan a eletiende al tejido vaginal) por Cándida, es tan frecuente que se estima que el 90% varse las temperaturas. Estas son de las mujeres la han tenido al menos causadas principalmente por las temperaturas alcanzadas en los días de calor, la sudorauna vez en su vida. Esta enfermedad es de causa infecciosa, pero tiene factores ción, humedad, uso del traje de baño mojado e incluso por vestir ropa ajustada. Alguno de Las altas temperaturas y la humedad, los síntomas son picazón, sensación persis- incrementan el riesgo de que las mujeres tente de sequedad genital, enrojecimiento presenten infecciones vaginales, de la piel y/o mucosas, entre otros. dermatitis o reacciones alérgicas en la zona genital en este periodo. En este sentido, el Gineco-obstetra de predisponentes como el calor, la humeMegasalud, Dr. Valentín Trujillo, manifiesta dad y la irritación mecánica de la piel, que entre el 40 y 50% de las infecciones como la producida por el uso prolongavaginales se trata del hongo Cándida Albido de traje de baño húmedo o pantalón cans, “un hongo que es parte habitual de muy apretado. la flora del tubo digestivo y al que las condiciones de temperatura, humedad y desEl especialista de Megasalud recobalance de los mecanismos defensivos mienda una serie de cuidados en la locales, le permiten proliferar en un medio zona genital femenina: vaginal con menor acidez”.
- Realizar una adecuada higiene de la zona genital, especialmente después de la defecación y actividad sexual. - Utilizar jabones de higiene íntima especializados para el área genital de la mujer. - Utilizar ropa interior sin fibras sintéticas, ojalá de algodón, y no excesivamente ajustada, ya que esto mantiene la humedad favoreciendo la irritación. - Evitar el contacto con elementos a los cuales se es alérgica. - Mantener un peso normal, ya que la obesidad favorece las dermatitis e infecciones. - Tratar la incontinencia urinaria para evitar el contacto de la zona vulvar con orina. - Evitar el contacto prolongado de la sangre menstrual con los genitales durante el período menstrual, cambiando la toalla higiénica en forma frecuente y no usando prendas interiores ajustadas en este período.
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Tema Especial
Ejercicios en la tercera edad E
s un hecho que la esperanza de vida aumentó y para disfrutar los años restantes de manera saludable, es importante realizar actividad física. El envejecimiento trae consigo pérdida de la fuerza y masa muscular que, al acumularse, produce también una disminución de la funcionalidad, es decir, de la capacidad que tienen las personas de desarrollar las actividades de su vida cotidiana. La única manera de manera de retrasar y combatir este proceso, es manteniéndose en constante actividad física y evitando el sedentarismo. El kinesiólogo Alejandro Trujillo, docente de la Universidad del Desarrollo -miembro del Equipo de Biomecánica y Análisis de Movimiento Humano- , explica que el cuerpo es la mayor riqueza que tenemos y para cuidarlo, la manera más fácil, accesible, económica y que otorga mayores beneficios, es la actividad física. “El movimiento es la única forma de interactuar con nuestro entorno. Comunicarnos, pasear, leer, realizar actividades domésticas, todo se relaciona con movimientos. Por lo tanto, mientras en más actividad estemos, mayor interacción tendremos con nuestro medio”, afirma el especialista.
El deporte en los adultos mayores no sólo otorga beneficios físicos, sino que también mejora la capacidad cognitiva, aspectos emocionales y sociales. En resumen, aumenta la calidad de vida. Por Andrea Ampuero
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Tema Especial
Tema Especial Panoramas
Está evidenciado que realizar actividad física en la tercera edad disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares, osteoporosis, obesidad, hipertensión, diabetes y depresión, entre otras patologías. Además, el deporte mejora las habilidades cognitivas, reduce el estrés, ansiedad, aumenta la autoestima, y reduce el riesgo de caídas, mejorando la independencia. ¿Qué ejercicios realizar? El tipo de deporte debe recomendarse según las condiciones de salud y funcionalidad de cada persona. Es importante que los profesionales de la salud (kinesiólogo) con experiencia en geriatría, evalúen, programen y controlen la actividad física de acuerdo al historial médico y a los exámenes de rigor (examen
Especial de Halloween en Kidzania
Un ambiente “tenebroso”, pero a la vez muy entretenido se viven este mes en KidZania. Halloween es el motivo de numerosas actividades programadas para octubre en que los niños y sus familias podrán conocer el origen de la celebración y sus manifestaciones en diversas partes del mundo. ¡Hasta el 2 de noviembre! Más Info: www.kidzania.cl
de Medicina Preventiva del Adulto Mayor y una evaluación Funcional del Adulto Mayor). De manera general, la actividad física aconsejable debe englobar cuatro aspectos esenciales: resistencia aeróbica (por ejemplo, caminatas largas), ejercicios de flexibilidad, fortalecimiento y, de manera muy importante, los de balance. En lo que sí existe una norma es en la cantidad, la cual debe ser como mínimo 30 minutos, 5 días a la semana. Mantenerse activos El docente de la UDD enfatiza que "las familias y entorno tienen que realizar todos los esfuerzos necesarios para que los adultos mayores no pierden la capacidad de caminar, pues es fundamental en la mantención de su salud, independencia y autonomía". Con sencillas actividades de recreación se puede estimular la marcha (caminata). “En los adultos mayores es importante promover la actividad física, motivarlos a que participen en programas del gobierno, municipalidad dirigidos a ellos, y, sobre todo, evitarles la soledad y aislamiento. En definitiva, promover que se mantengan lo más activo posible”, señala el profesional. Además indica que en los casos en que se observe algún deterioro o dificultad en la marcha, es muy importante que se consulte a un profesional de la salud para prevenir la pérdida de la capacidad de caminar, fundamental para la independencia y autonomía. 9
CONSTRUCCION
HOGAR
162 COBERTIZOS, REJAS Y OTROS
350 ALFOMBRAS
618 REPARACION DE ELECTRODOMESTICOS Y LINEA BLANCA
165 CONSTRUCCIONES, AMPLIACIONES, INGENIERIA Y ARQUITECTURA 625 REPARACIONES ELECTRICAS
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180 PINTURAS Y PAPELES MURALES PROPIEDADES 500 PROPIEDADES COMPRAN, VENDEN, ARRIENDAN ESPARCIMIENTO, DIVERSION, ESPECTACULOS 309 CUMPLEAﾃ前S INFANTILES
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VIÑA MIGUEL TORRES • Nombre del vino: Cordillera Brut • Cepa: Pinot Noir • Año: 2012 • Maridar con: Este es un vino perfecto para cualquier celebración. Sin embargo, se
aconseja acompañar con aperitivos fríos. • Precio retail: $11.990 • Denominación de Origen: Valle de Curicó VIÑA SAN PEDRO • Nombre del vino: Castillo de Molina • Cepa: Pinot Noir • Año: 2012 • Maridar con: Truchas, atún, pimientos asados con queso brie, higos al vino tinto, carpaccio de filete de vacuno y codornices. • Precio retail: $6.000. • Denominación de Origen: Valle de Curicó
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Horóscopo
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Son días para disfrutar del todo tu relación; si no tienes una pareja esta semana podrías conseguir una relación que será lo que has esperado. Podrías salir airoso de lo que vayas a terminar o entregar en el trabajo. El escuchar a personas ajenas y no a un medico podría hacer que tus dolencias empeoren.
No estás viendo a aquella persona como realmente es, te estás engañando idealizando a alguien que en realidad no existe tal como tú la imaginas. Tienes que cambiar el pensamiento que tienes de las labores. Tienes que ser bastante más fuerte esta semana para poder enfrentar las noticias que llegan a tus oídos.
Hay variadas situaciones que no han quedado del todo claras, es necesario conversar con la persona que te acompaña. Necesitas dejar de mezclar situaciones en el trabajo más de lo que imaginas. No sigas engañándote con las “terapias” que has comenzado estos días.
Piensas en este nuevo romance como algo irreal, la estabilidad no llegará al lado de esta nueva persona. Debes mostrarte más maduro, sobre todo si estás pensando en iniciar nuevas a actividades y así no llegar a abandonarlas. Semana de buenas noticias, podrías comenzar o retomar las actividades que has estado planeado, además podrás relajarte.
Para que puedas conseguir estabilidad en el romance tienes que alejar a las terceras personas que dejaste involucrarse en tu relación. Notarás que algunas situaciones laborales comienzan a cambiar. Has tomando un rumbo que no es el de lo mejor para el cuerpo.
Es necesario que moderes la manera en la que pretendes conseguir lo que buscas. Tienes que actuar con algo más de astucia para poder llegar a ganar lo que piensas que puede servir para conseguir tus metas. Es necesario que sigas al pie de la letra las instrucciones de un profesional.
Semana de éxitos en la relación, lo que propongas a tu pareja le funcionará bien, pero no debes pasarte de la raya. Obtendrás respuestas laborales o económicas estos días. Notarás que lo que hagas esta semana para sentirte mejor no funciona, porque en estos días la salud se complica.
Te sientes muy desorientado en el amor, puede que el romance que estás viviendo no sea como lo esperabas. Sabrás cómo hacer que las situaciones se tornen a tu favor, sólo debes seguir en soledad para lograr realizar las labores que te han encargado. Tienes que visitar un medico con urgencia y realizar análisis para poder apartar las dudas que continúan surgiendo.
La posibilidad de un nuevo romance llega, pero esto sólo será bueno para ti si se trata de una aventura. No será una de las mejores semanas laborales, vaivenes de todo tipo no permitirán que el trabajo se realice con naturalidad. Novedades en el organismo, la posibilidad de un embarazo está muy cercana, cuidado con esto.
Llegan cambios, esto te ayudará más de lo que piensas a guiar tu vida amorosa. Lo que te propongas esta semana resultará satisfactoriamente, sabes lo que debes hacer para que funcione bien. Debes tener mucho más cuidado con lo que estás pensando hacer, podrías estar planeando alguna nueva actividad que podría no resultar tal como lo imaginas o esperas.
Debes conseguir un equilibrio entre lo que conseguiste y lo que quieres ahora conseguir. La fortaleza será necesaria esta semana en todo momento, si flaqueas podrías perder algo importante. Si lo que pretendes es conseguir un bienestar de todo el cuerpo debes comenzar a buscarlo desde el interior.
Es necesario que dejes de ocultar lo que sientes, no te quieras engañar ni a tu pareja diciendo que no lo quieres y por eso no puedes continuar. Necesitas aclarar muy bien los límites en lo laboral. Trata de tomar sólo una senda para el cuidado del cuerpo.
por sergio díaz / sdiaz@mixmail.com
nuevo Para todos tus estilos
un Protector Diario Multiestilo