IMBATI BLES
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Gamba pelada mediana Bolsa 360 g. 1kg = 12,47€
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LOS
Objetivo Verano #objetivoverano
Para los cocinitas que se cuidan Con la colaboración de la
La Sirena te cuida Merluza Es uno de los pescados más consumidos y también un aliado para la salud cardiovascular. Se trata de un pescado blanco o magro, rico en ácidos grasos Omega-3 y que según un estudio realizado por el Centro de Investigación Biomédica en Red-Fisiopatología de la Obesidad y la Nutrición (CIBERobn), aporta importantes beneficios para la salud cardiovascular mejorando la tensión arterial diastólica, disminuyendo el perímetro de la cintura y reduciendo los niveles de colesterol LDL.
Filete de merluza sin piel Basic
Medallones de merluza • Kg.
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Objetivo Verano #objetivoverano
Con la colaboración de la
La Sirena te cuida Se recomienda comer pescado azul 2 veces por semana, ya que en cantidades adecuadas protege contra las enfermedades cardiovasculares y las neurodegenerativas, como el alzhéimer o la demencia. Y todo gracias a una sustancia que es, prácticamente, un elixir para la salud: los ácidos grasos Omega 3.
Tomate frito casero Unidad 350 g.
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La Sirena Chef
1. Deja descongelar las rodajas de atún en una fuente de rejilla en la nevera. 2. Colócalas en un plato, rocíalas con 4 cucharadas de salsa de soja y déjalas marinar una hora en la nevera. Después, pasa cada rodaja por la clara de huevo batida y rebózalas con los dos tipos de sésamo mezclados. 3. Calienta una plancha, úntala con 1 cucharada de aceite y cocina las rodajas de pescado un par de minutos por cada lado. 4. Mientras, calienta el arroz directamente congelado en su misma bolsa en el microondas un par de minutos.
• Kg.
12,99€
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4 rodajas de atún la Sirena - 450 g de arroz basmati la Sirena - Salsa de soja la Sirena - 2 cucharadas de semillas de sésamo blanco tostado - 2 cucharadas de semillas de sésamo negro - 1 clara de huevo - 4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra - Sal yodada
15 MIN.
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Rodaja de atún
560 KCAL.
• Unidad 80 g. • 1 kg = 24,88€.
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Fishburger de salmón
1 kg = 3,69 €
5. Sirve el pescado junto con el arroz en los platos de servir y rocía con un poco de salsa de soja.
Promociones y PVPs garantizados del 18/04/2017 al 10/05/2017.
3
La Sirena Chef Cebiche de cola de gamba
con aguacate Antes de empezar Dificultad baja
25 Min.
375 Kcal.
3r plato
Los ingredientes que necesitas...
Merluza
• 1 bolsa de cola pelada de gambón austral la Sirena • 4 mitades de aguacate la Sirena • 160 g de maíz dulce en grano la Sirena • Pimienta negra molida la Sirena • 4 limas • 1 cebolla morada • Cilantro fresco • 2 guindillas cayena • Aceite de oliva virgen
con salsa de mejillones Antes de empezar Dificultad baja
15 Min.
500 Kcal.
2o plato
Los ingredientes que necesitas... • 600 g de rodaja de merluza del cabo Basic la Sirena • 150 g de cebolla troceada la Sirena • 300 g de mejillón cocido sin cáscara Basic la Sirena • 1 dosis de ajo troceado la Sirena • 1 dosis de perejil troceado la Sirena • 150 g de tomate a dados • 200 ml de nata líquida • 100 ml de vino blanco • Aceite de oliva virgen extra • Pimenta negra • Sal yodada
1
Calienta una sartén con aceite, añade la cebolla directamente congelada, rehógala y, cuando esté tierna, añade la dosis de ajo y posteriormente el tomate.
2
Añade el vino blanco y deja que reduzca. Añade la nata líquida y, cuando esté caliente, la mitad de los mejillones directamente congelados. Cuando estén los mejillones descongelados, tritura la salsa y salpimiéntala.
3
Retira el glaseo de las rodajas de merluza, calienta la salsa y añade la merluza. Mantén la cazuela tapada y a fuego suave hasta que la merluza esté cocinada (10-12 minutos). Da punto de sal y añade el resto de mejillones y la dosis de perejil. Nota: se puede acompañar con arroz blanco precocido salteado con una dosis de ajo y cebolla troceada la Sirena.
4
Sugerencia de presentación.
1
Descongelamos en un recipiente con rejilla las gambas y sumergimos en agua el aguacate en su misma bolsa durante 25 minutos.
2
Cocemos las gambas en el zumo de lima durante unos 15 minutos aproximadamente, según el gusto.
3
Cortamos la cebolla en juliana, picamos el cilantro y la guindilla cayena, y seguidamente añadimos las gambas con el jugo de lima y lo mezclaremos todo.
4
En un plato tapado procederemos a cocer el maíz en el microondas y dejamos enfriar.
5
Troceamos el aguacate en dados.
6
Por último, mezclaremos todos los ingredientes en un recipiente conservando su temperatura fría, rectificamos de sal yodada y agregamos un chorro de aceite de oliva.
Objetivo Verano #objetivoverano
Salsa cocktail o mayonesa Unidad 220 ml.
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Langostino vannamei cocido mediano (40-60 u/caja) • Caja 750 g. • 1 kg = 10,65€.
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5
La Sirena te cuida
Una alimentación sana es garantía de salud. Y para eso lo mejor es la verdura, que aporta fibras, antioxidantes y vitaminas, y previene la obesidad, la diabetes, el cáncer y las enfermedades cardíacas.
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Verduras asadas • Bolsa 450 g. • 1 kg = 6,64€.
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Espárragos trigueros extrafinos • Bolsa 300 g. • 1 kg = 7,97€.
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Salteado de quinoa con verduras
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La Sirena en MADRID: Madrid: Amor de Dios, 19 - 28014 • Andrés Mellado, 61 - 28015 • Arturo Soria, 333 - 28033 • Bolivia, 22 (esq. Colombia) - 28016 • C.C. Madrid 2 - La Vaguada Ginzo de Limia, s/n local B 16-17 - 28034 • Avda. Ciudad de Barcelona, 220 - 28007 • Caramuel, 4 - 28011 • Condesa de Venadito, 12 - 28027 • Doctor Esquerdo, 142 - 28007 • Embajadores, 76 - 28012 • Encarnación del Pino , 2 - 28021 • Eraso, 12 - 28028 • Escalona, 86 - 28024 • Magallanes, 15 - 28015 • Fernando Díaz de Mendoza, 52 - 28019 • General Ricardos, 87 - 28019 • Avda. Guadalajara (esq. Pso. Ginebra) - 28022 • Hermosilla, 91 - 28006 • Hortaleza, 110 bajos - 28004 • José Mª Fernández Lanseros, 1 - 28017 • Julián Romea, 8 - 28003 • La Bañeza, 41 - 28035 • Avda. Logroño, 335 - 28042 • López de Hoyos, 158 - 28002 • Marcelo Usera, 142 - 28026 • Avda. Mediterráneo, 5 - 28007 • Narváez, 15 - 28009 • Narváez, 84 - 28009 • Pamplona, 63 - 28039 • Pso. de las Delicias, 95 - 28045 • Príncipe de Vergara, 71- 28006 • Príncipe de Vergara, 117 - 28002• Ponzano, 68 - 28003 • Quintana, 9 - 28008 • Reina Mercedes, 17 - 28020 • Reina Victoria, 4 - 28003 • Rufino Blanco, 31 - 28028 • Santa Engracia, 50 - 28010 • Sor Ángela de la Cruz, 27 -28020 • Vía Carpetana, 145 - 28047 • Pozuelo: Avda. Europa, 25 - 28023 • Alcalá de Henares: Marqués de Alonso Martínez, 9 - 28804 • Vía Complutense, 43 - 28805 • Alcobendas: Marqués de Valdavia, 109 - 28100 • Alcorcón: Inspector Juan Antonio Bueno esquina c/Libertad - 28924 • Boadilla del Monte: Avda. Infante Don Luis, manzana 8 bis locales 3-6 - 28660 • Collado Villalba: Costa Verde, 2 (esq. Cordel de Valladolid) - 28400 • Fuenlabrada: Avda. de Europa, 2 - 28943 • Getafe: C.C. Getafe III Plaza de Juan Carlos I, 1 locales 102-103 - 28905 • c/Madrid, 83 - 28902 • Las Rozas: Real, 12-14 - 28231 • Leganés: Rey Juan Carlos I, 24-28915 La Sirena en SEGOVIA: Pso. Conde de Sepúlveda, 3 - 40002 · La Sirena en C.A. VALENCIA: Vinaròs: C.Sant Francesc, 32 - 12500 · La Sirena a C.A ARAGÓN: Fraga. Avda. Madrid, 59 - 22520 La Sirena Alimentación Congelada S.L.U. – C/ Narváez, nº 82-84, 28009 MADRID
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