LIFESTYLE

Smoothies naturales, ¡llénate de energía!

Los smoothies naturales, o batidos de frutas, son una opción rica, refrescante y nutritiva, para afrontar el calor del verano. Te proponemos tres tipos de smoothies diferentes (verde, amarillo y rojo) para que te animes a probarlos en casa. ¡Ahora solo queda que elijas tu favorito!

Curcumango

• 100 ml zumo de naranja • 50 ml agua de coco • 2 rodajas de mango • 1 cucharadita de cúrcuma • 2 hielos

Green Detox

• 100 ml agua de coco • 50 ml zumo de limón • 1 manzana • ½ pepino • 3 hojas de kale • Espinacas • 3 hielos

Beet & Berry

• 100 ml agua de coco • Frutos rojos • Hojas de menta • 3 dátiles • Remolacha triturada • 1 cucharadita de semillas de cáñamo • 3 hielos

receta Pudding de Matcha y chía

Truco: Prepáralo por la noche y por la mañana tendrás un desayuno ‘antiox’

INGREDIENTES

• 1/2 aguacate • 2 dátiles deshuesados • 2 cucharadas semillas de chía • 1 vaso de bebida vegetal • 1 cucharita de té Matcha • 1 pizca de esencia de vainilla • Cacao

1. Tritura el aguacate, los dátiles, el cacao, la vainilla y la bebida vegetal. 2. Añade las semillas de chía y mézclalo bien. 3. Déjalo reposar en la nevera durante mínimo 4 horas. 4. Añádele unos toppings de frutas y disfrútalo mucho.

PASO A PASO

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terrazas de las que sacar ideas para decorar tu zona chill out

Con la llegada del buen tiempo, las terrazas se convierten en el bien más preciado dentro de una casa. Te mostramos cinco ejemplos diseñados por Freehand Arquitectura que te servirán como inspiración.

1. ASEGÚRATE LA SOMBRA PONIENDO UNA PÉRGOLA Aprovecha al máximo esta estancia de tu hogar. Pon un toldo o pérgola o bien acristala tu terraza y podrás darle uso tanto en verano como en invierno.

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4. COMBINA DIFERENTES ESTILOS DE MUEBLES DE MIMBRE Y DE MADERA Para darle vida a tu terraza, atrévete a combinar materiales, colores y texturas.

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2. DECORA TU TERRAZA CON PLANTAS Donde hay plantas hay vida. Además de que hay una gran variedad, queda bien con todos los estilos, aporta un aire tranquilo, fresco e incluso aporta un toque tropical. 3. UTILIZA VIGAS VISTAS PARA COLGAR COLUMPIOS O FAROLILLOS En el mundo de la decoración no hay reglas. Las vigas vistas dan un toque original al jardín como si fuese una continuación de la casa y además te sirve para jugar con ellas colgando columpios o farolillos, o incluso, cortinas de esparto o visillos blancos dándoles un toque ibizenco.

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En este caso, es un acierto asegurado mezclar los muebles de mimbre y de madera. Son del mismo tono y mezclado con el tono blanco y el detalle de alguna planta crea una sensación de lo más ibicenca. 5. SI TIENES UNA TERRAZA PEQUEÑA, APUESTA POR COJINES BLANCOS Cuando una estancia de tu casa es pequeña es hora de jugar para ganarle la partida a los metros cuadrados. Una forma de conseguir amplitud es no amueblar en exceso y sobretodo apostar por cojines blancos. Un accesorio sencillo pero elegante y acogedor. Fuera los excesos, tanto en los muebles como en los estampados.

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Beneficios de

Tener una mascota

Todo aquel que tiene mascotas es consciente de que son grandes amigos. Fieles, cariñosos y, en definitiva, compañeros de vida fantásticos. En estos momentos, más que nunca, cabe resaltar el impacto positivo que aportan a las personas.

Reduce el estrés: La compañía de una mascota ayuda a la relajación y a aliviar el estrés del día a día, aportando seguridad y calma. Un remedio contra la depresión: Diferentes estudios señalan que las personas que interactúan y conviven con mascotas muestran un relajamiento en los síntomas de la depresión.

Ayudan a combatir la

soledad: Las mascotas siempre están ahí para su familia. En tiempos como los actuales, un animal de compañía puede ser el mejor aliado para combatir la soledad. Fuente de felicidad: Con sus travesuras y sus juegos, las mascotas traen muchos momentos entrañables, aumentando la dosis de serotonina que incrementa la sensación de bienestar.

Aumenta el sentimiento de responsabi-

lidad: Sobre todo en el caso de los niños. Una mascota puede ser muy beneficiosa para desenvolver un buen sentimiento de la responsabilidad y mejorar su disciplina al aprender a cuidar de otro ser vivo. Refuerzan la autoestima: La compañía de mascotas puede ayudar a las personas a sentirse más seguras consigo mismas, aumentar esa confianza y en general, incrementar la autoestima.

Mejoran la vida social: Ahora que los planes se han visto reducidos, una mascota será el compañero perfecto para tener una vida más activa, fomentar el ejercicio y disfrutar al aire libre. En definitiva, las mascotas, aparte de ser los mejores amigos, ayudan a tener una estabilidad emocional y psicológica, además de todo el amor y buenos recuerdos que aportan.