QUÉ ES EL COLÁGENO

El colágeno es la proteína que más abunda en nuestro organismo y su función más importante es reparar o regenerar el tejido conectivo, como los tendones, huesos, cartílagos y los órganos. Así que, para mantener el buen funcionamiento de todos estos órganos, debemos ingerir colágeno. La mayoría de los colágenos ya están hidrolizados y esto ayuda a absorberse en nuestro cuerpo con facilidad.

Cuando envejecemos vamos perdiendo la producción de colágeno y nuestra piel tiende a perder la firmeza y es cuando viene la flacidez en la piel y con ello las arrugas y lo más doloroso es comenzar a tener problemas en las articulaciones.

Una de las causas más frecuentes en la pérdida de colágeno, es el fumar, exponerse demasiadas horas al sol y sobre todo tener una mala alimentación. Además, incrementa la pérdida de colágeno el padecer ciertas enfermedades.

El colágeno hidrolizado es una proteína que pasa por un proceso donde es más fácil para el organismo procesarlo y lo más recomendable es tomar colágeno en suplemento. Estos colágenos los puedes encontrar en cápsulas, polvo o líquido. Incluso hay algunas comidas que ya están preparados con colágeno.

El tener malos hábitos alimenticios o no dormir bien o demasiada exposición al sol estimulan el envejecimiento del organismo afectando la producción humana del colágeno.

Los Beneficios De Tomar Col Geno

*Mejora la firmeza de la piel

*Fortalece las uñas

*Mejora la elasticidad del cabello

*Previene la osteoporosis

*Retarda las arrugas

*Fortalece articulaciones, ligamentos y tendones

*Controla la presión arterial

*Previene las úlceras gástricas

*Evita las estrías

La ingesta de colágeno provoca mejores resultados al ser acompañados de una alimentación saludable.

Recomendaci N De Tomar Col Geno

8 a 10 gramos máximo al día, a cualquier hora.

Consumir colágeno aumenta la masa muscular y la fuerza en personas con pérdida de masa muscular por la edad o mala alimentación.

El colágeno lo puedes encontrar en cápsulas, polvo o líquido y los puedes encontrar con o sin sabor, pudiendo diluirlo en jugos, sopas o agua.

También encontrarás colágeno con magnesio o con ácido hialurónico para mayor efectividad.

Es muy importante que ingieras una cápsula de colágeno junto con vitamina C como el jugo de limón, naranja o piña para mayor efectividad.

Actualmente ya puedes encontrar algunos colágenos donde está incluida la vitamina C. Es recomendable para las personas mayores de 30 años en adelante o personas que tengan problemas de articulaciones. Hay personas que no consumen suficiente proteína y esto les acelera la pérdida de firmeza en la piel y acelera el dolor en articulaciones.

Hoy en día está tan reforzado el uso del colágeno que se recomienda para cicatrización de heridas o cirugías.

TOMA COLÁGENO CUANDO TENGAS ESTOS SÍNTOMAS:

*Pérdida considerable de cabello

*Aumento de flacidez y pérdida de elasticidad en la piel

*Aparición de arrugas y líneas de expresión

*Aparición temprana de estrías

*Adelgazamiento de la piel

*Comienzo de osteoporosis

*Debilidad de articulaciones y ligamentos

COLÁGENO CON MAGNESIO

A partir de los 50 años tenemos una reducción drástica de la producción de colágeno y envejecemos con rapidez, RECOMENDADA POR PRESCRIPCIÓN

MÉDICA O POR EL NUTRIÓLOGO.

Alimentos Con Col Geno

Carnes rojas, carnes blancas y gelatina son los encargados de reponer el colágeno en el organismo.

Para combatir el envejecimiento se recomienda a diario consumir carnes blancas, rojas y gelatina además de un suplemento de colágeno hidrolizado ya sea en polvo o cápsula, recobrando los niveles de colágeno en tu organismo. Por último, recuerda consumir colágeno con jugo de naranja, jugo de piña o jugo de limón, ya que la vitamina C incrementa la absorción rápida y eficaz del colágeno en tu organismo.

por ISABEL PELAYO

Master Stylist

Conductora, empresaria y escritora