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4 - LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Agosto 2016

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LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Agosto 2016 - 5

Seguridad durante el verano Seguridad en el vehículo Cuando la temperatura exterior alcanza los 80 grados, la temperatura dentro de un vehículo puede subir peligrosamente en tan solo 10 minutos y aunque baje las ventanas 2 pulgadas.

Los cuerpos frágiles de los bebés y niños menores de 4 años corren un mayor riesgo de sufrir insolación. Protege a tu niño este verano siguiendo los siguientes consejos:

} No dejes que tu hijo se tire clavados en zonas poco profundas o en aguas abiertas. } Ponle a tu hijo un chaleco salvavidas siempre que camine en un muelle o suba a un barco o esté cerca de aguas abiertas. } Confirma la presencia de un salvavidas antes de permitir que tu hijo entre al agua. } Aprende a dar resucitación cardiopulmonar (RCP).

Seguridad en el mar Las corrientes de resaca no sumergen a la persona hacia el fondo, sino que la arrastran lejos de la orilla. Por eso, la mayoría de víctimas mueren por agotamiento tratando de pelear contra la corriente, y no por ahogamiento.

Si te encuentras atrapado en una corriente de resaca, haz lo siguiente:

} Nunca dejes solo a un niño en el vehículo – ni aunque las ventanas estén bajas, ni aunque dejes el motor prendido con el aire acondicionado. } Antes de poner la alarma y alejarte, crea el hábito de revisar tanto la parte delantera como la trasera de tu vehículo. } Ten recordatorios, como escribir una nota o colocar tu bolso/maletín atrás junto al asiento del niño, para asegurarte de no olvidar al niño en el vehículo. } Pídele a la persona que cuida a tu niño durante el día, que te llame si tu niño falta ese día.

} No luches contra la corriente. } Nada fuera de la corriente en dirección paralela a la orilla y una vez fuera de la corriente nada hacia la orilla. } Si no puedes escapar fuera de la corriente, flota con la corriente hasta que puedas salir de ella. } Si necesitas ayuda, grita y mueve tus brazos para pedir ayuda. } Si vez que otra persona necesita ayuda, busca un salvavidas y si no está disponible, llama al 9-1-1.

Seguridad en el agua

Cómo evitar el “oído de nadador”

Según los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC), el ahogamiento es una de las causas principales de lesiones o muerte de niños entre 1 y 14 años – a nivel mundial, es la tercera causa de muerte accidental.

} Al nadar, trata de evitar que te entre agua en los oídos. } Si utilizas un dispositivo/audífono auricular, después de nadar quítatelo y deja que tu oído seque completamente antes de volver a ponértelo. } Después de nadar, seca muy bien tus oídos. } Evita nadar en aguas contaminadas. } Considera la opción de usar un gorro para nadar. } Cuando limpies tus oídos, hazlo suavemente y sin mucha presión.

Por cada niño que muere por ahogamiento, otros 5 reciben tratamiento de emergencia por lesiones bajo el agua – y más del 50 por ciento de estos niños necesitan permanecer hospitalizados o ser transferidos para recibir más tratamiento (comparado con el 6% de los niños hospitalizados por heridas accidentales).

Nunca dejes solo a un niño donde haya agua, incluyendo albercas pequeñas y tinas de baño. Los niños más pequeños pueden ahogarse en tan sólo una pulgada de agua. } Enseña a tu hijo a nadar desde pequeñito; llévalo a clases de natación. } Asegúrate que tu hijo siempre nade en las zonas permitidas y supervisadas por salvavidas. } Confirma que la alberca (privada o pública) tenga tapas de drenaje y enseña a tu hijo a mantenerse alejado de éstas. } Si tu casa tiene alberca, instala protectores, cerca y/o alarma alrededor de ésta.

Para pedir una cita con un otorrinolaringólogo (especialista en oído, nariz y garganta) para niños o para adultos, llama a RWJBarnabas Health al: 1-888-724-7123.

Noticias Locales

6 - LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Agosto 2016 6 - LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Agosto 2016

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National Night Out 2016 Regresó evento para prevenir el crimen y el abuso de drogas.

En 1984, 400 comunidades en 23 estados participaron en la primera NNO; un total de 2.5 millones de residentes. El año pasado, más de 16,000 comunidades en todos los 50 estados participaron; un total de 38 millones de personas.

Se ha comprobado que National Night Out es un programa efectivo, económico y di-

Las ciudades y los vecindarios celebran NNO con diversas actividades, tales como: caminatas con linternas, vigilias, block parties, carnes asadas, exhibiciones, pequeños desfiles, concursos, actividades juveniles y visitas de la policía local.

Continúa en pág. 10

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El programa fue idea de Matt A. Peskin, director ejecutivo de NATW, quien deseaba aumentar la participación ciudadana en los esfuerzos de prevención del crimen. En los años 80s, menos del 10% de los resi-

dentes participaban activamente en la vigilancia/protección de sus vecindarios.

vertido para fomentar el espíritu de vecindad y cooperación entre la comunidad y la policía, en la lucha por un país más seguro.

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La campaña busca aumentar la concienciación sobre los programas implementados por el departamento local de policía, tales como prevención de drogas, vigilancia de vecindarios y otros esfuerzos para prevenir el crimen.

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El evento, que se organiza anualmente el primer martes de agosto, involucra la participación de ciudadanos, departamentos de policía, grupos cívicos, negocios locales, organizaciones de vecinos y funcionarios locales. La primera National Night Out se organizó en 1984.

“National Night Out es una noche de celebración de los éxitos que hemos tenido en la lucha contra el crimen – y para expandir y fortalecer nuestros programas de prevención por los siguientes 364 días”.

Matt A. Peskin Director Ejecutivo de NATW

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l pasado martes 3 de agosto se celebró a nivel local la 33ª National Night Out (NNO), un evento nacional para prevenir el crimen y el abuso de drogas patrocinado por la National Association of Town Watch (NATW).

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8 - LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Agosto 2016 8 - LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Agosto 2016

Noticias Locales

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Inscripción abierta: Programa pre-escolar gratis de alta calidad en Perth Amboy

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as inscripciones para un programa gratis de pre-escolar están abiertas para el año escolar 2016-2017 en el centro de Acelero Learning en Perth Amboy. El centro que se encuentra localizado en 132 2nd Street de Perth Amboy no solo ofrece servicios pre-escolares para niños de 3 a 5 años, también ofrece servicios para infantes desde 6 semanas de edad hasta los 3 años. En el centro los niños están expuestos a números, letras, formas, y mucho más. Ellos aprenden a socializarse, llevarse bien con otros niños, compartir y hacer amigos. Además de fortalecer sus habilidades de socialización, aprenden cómo ceder, ser respetuosos con los demás y resolver problemas. El programa ofrece un lugar donde su hijo puede obtener un sentido de sí mismo, explorar, jugar con sus compañeros, y construir confianza.

Esas destrezas son reforzadas con un currículo familiar: “¡A Brillar, Familias!”

Sabiendo que la educación comienza en el hogar, Acelero Learning promueve actividades interactivas entre padres y niños.

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El equipo de Acelero está comprometido no sólo a ayudar a los niños a tener éxito, sino también a ayudar a toda la familia. El personal trabaja muy de cerca con las familias para establecer metas, para que los niños sigan aprendiendo fuera de la escuela.

objetivo de fortalecer las destrezas de función ejecutiva que estudios han demostrado son esenciales para el desarrollo de los niños.

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El equipo de Acelero está comprometido no sólo a ayudar a los niños a tener éxito, sino también a ayudar a toda la familia.

El personal trabaja muy de cerca con las familias para establecer metas, para que los niños sigan aprendiendo fuera de la escuela. La madre del un niño en el programa del año pasado, Karla Rivera, nos dijo: “Me encanta cómo los profesores se familiarizan con las familias y les explican todas las actividades del niño. Me encanta cómo Acelero Learning pone una importancia enorme en la salud infantil”.

Las trabajadoras familiares no solo están comprometidas ayudar a los padres con el aprendizaje de los niños, también brindan apoyo a las familias con sus aspiraciones personales.

Durante los últimos 50 años, la familia DiCostanzo, ha servido a la comunidad de los Condados de Monmouth y Ocean. Contamos con un intérprete en español, disponible para todas sus necesidades y preocupaciones.

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Una de las maestras nos dijo, “Cuando tenga que decidir sobre un programa de cuidado infantil para su hijo, recuerde que no sólo es importante que los niños asistan a un programa de cuidado de niños, sino que asistan a un programa de alta calidad”. Los niños que asisten a programas pre-escolares de alta calidad ingresan al kindergarten con mayores habilidades de pre-lectura, vocabulario más rico, y las habilidades matemáticas básicas más fuertes que los que no ingresan en programas pre-escolares. Los maestros de Acelero Learning son muy profesionales y cualificados; eso es esencial para proporcionar un programa excelente.

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Acelero Learning ofrece servicio a más de 5,000 niños en 44 centros educativos a través de 4 estados. Acelero Learning actualmente está sirviendo a más de 1,000 niños en los Condados de Monmouth y Middlesex. Los centros del Condado de Middlesex se encuentran en Perth Amboy, South Amboy, Carteret y New Brunswick; los centros del Condado de Monmouth se encuentran en Red Bank, Asbury Park, Neptune y Freehold.

El Programa de Head Start es un programa del Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos. Head Start promueve la preparación escolar y mejora el desarrollo social y cognitivo de los niños. Proporciona servicios de educación, salud, nutrición, social, y servicios de participación a las familias inscritas. Head Start sirve a cerca de un millón de niños y familias de bajos ingresos cada año. Para más información sobre el programa Head Start de Acelero Learning en los Condados Monmouth y Middlesex llame al: 732826-7530.

Para más información sobre el programa Head Start de O.C.E.A.N., Inc. Kids en el Condado de Ocean llame al: 732-2449114. Para más información sobre el programa Head Start del Condado de Mercer llame al: 609-393-5655.

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LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Agosto 2016 - 9

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¿Qué es la depresión?

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a depresión define un estado mental y físico en el que existe un desequilibrio químico y emocional que conduce a síntomas de dolor y tristeza. Básicamente, las personas experimentan episodios de llanto, disminución de la concentración, dificultad para dormir, disminución o aumento del apetito, disminución de la energía y el deseo de estar con los amigos o la familia y, lo más importante, la mayoría de las personas experimentan pensamientos negativos que conducen a tener pensamientos suicidas con o sin planeación.

La depresión puede presentarse en personas de cualquier edad, sexo o raza, y es muy común durante y después del embarazo.

Se calcula que actualmente aproximadamente 19 millones de adultos viven con depresión. Sin embargo, muchas personas no están conscientes de su depresión.

Es importante que si el paciente tiene pensamientos o ideas suicidas, acuda a su hospital más cercano para recibir tratamiento. También existen otros recursos y programas sociales de ayuda y apoyo para salir de la depresión – busque en las páginas amarillas de su directorio telefónico o en Internet.

La razón por la que escribo este artículo es porque existe un gran número de pacientes con síntomas de depresión, pero desafortunadamente muchos de ellos no saben a dónde ir para obtener ayuda. He atendido a muchos pacientes quienes, por desconocimiento de los recursos disponibles, tratan de hacerle frente a la depresión solos y a su manera. Nosotros, como médicos, necesitamos informar y atender a nuestros pacientes con síntomas de depresión,

darles consultas de seguimiento para vigilar sus síntomas, y ofrecerles recursos educativos que incluyan los lugares donde se ofrecen programas de ayuda.

Si usted tiene o experimenta pensamientos o sentimientos de depresión, no deje de visitar y hablar con su médico para que juntos puedan crear un

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Los medicamentos recetados para la depresión deben ser continuamente controlados y, en caso necesario, modificados por el médico.

10 - LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Agosto 2016 10 - LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Agosto 2016

National Night Out Viene de la pág. 6

La National Association of Town Watch (NATW) es una organización no-lucrativa para prevención del crimen que trabaja junto a miles de grupos de vigilancia y departamentos de policía en todo el país.

Desde 1981, la NATW se ha dedicado a fomentar el desarrollo, fortalecimiento y mantenimiento de los programas nacionales contra el crimen organizado y las drogas. Su actual red de organizaciones incluye a más de 6,500 grupos de prevención del crimen, drogas y violencia.

Noticias Locales

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National Night Out 2016

Peskin afirma que: “Para las comunidades de todo el país, esta es una excelente oportunidad para fomentar una relación más directa con la policía local, organizarse contra el crimen y relacionarse con sus vecinos. Aunque ciertamente en una sola noche no se puede acabar con el crimen, las drogas y la violencia, National Night Out representa el espíritu, energía y determinación que los residentes tienen para hacer de sus vecindarios un lugar más seguro todo el año”.

Para más información sobre NNO visite: www.nationalnightout.org.

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• Enviarle un mensaje a los criminales: Las comunidades y vecindarios están organizados y contraatacando.

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Para ver otras oportunidades de vivienda asequible visite: www.njhrc.gov Para calificar, el total del ingreso por familia/hogar debe ser menor de: $36,627 para 1 persona / $41,860 para 2 personas $47,092 para 3 personas / $52,267 para 4 personas $56,456 para 5 personas / $60,662 para 6 personas

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Para llegar desde el GSP Sur: Salida 67. Dé vuelta a la derecha en W. Bay Ave., siga hacia la Ruta 9 (Main St.), dé vuelta a la izquierda en la Ruta 9 (Main St.) hasta llegar al #465.

Los niños más pequeños necesitan diariamente de 12 a 14 horas de sueño como promedio; mientras que los niños hasta los 12 años deben dormir de 10 a 11 horas.

Irse a la cama a una hora fija es lo ideal

para la salud y el rendimiento escolar de los niños MCC

L

os padres siempre tienen mucho que aprender en lo tocante al cuidado de sus hijos. La ansiedad con respecto a los hábitos de sueño puede comenzar cuando el niño es pequeño, y continuar en la medida que crecen. Varios estudios indican que el establecimiento de un horario para irse a dormir no sólo favorece la salud mental de los padres, sino también la salud de los hijos. Igualmente favorece el rendimiento escolar de los pequeños.

Según Lauren Hale, profesora asistente de Medicina Preventiva del Centro Médico de la Universidad Stony Brook, en Stony Brook, Nueva York, la rutina del niño para irse a dormir puede afectar sus patrones de sueño durante toda su vida. “Los patrones de sueño y las rutinas para irse a dormir son importantes, porque ambas tienen implicaciones a corto y largo plazo con respecto a la salud y al desarrollo cognitivo”, asegura la experta.

La Fundación Nacional del Sueño (National Sleep Foundation) afirma que los infantes y párvulos necesitan diariamente de 12 a 14 horas de sueño como promedio, lo cual es una combinación de descanso nocturno y siestas adicionales. Incluso los niños hasta los 12 años deben dormir de 10 a 11 horas. El establecimiento de un horario para que el niño vaya a dormir, así como la creación de una rutina para la hora de irse a la cama desde temprana edad, contribuyen

a que el niño espere esa hora y disfrute del descanso que necesita.

Cómo crear una rutina para la hora de dormir: 1. Determine la hora en la cual nota que el niño está desanimado y cansado. Esta será la hora de irse a dormir todos los días.

2. Una hora antes de irse a dormir, limite el tiempo ante el televisor y en otras actividades estimulantes.

3. Piense en actividades tranquilizantes.

Considere la lectura de un libro o una canción de cuna en el caso de niños más pequeños. Por su parte, una hora de lectura o de música tranquila también puede ayudar a niños mayores.

4. Un baño tibio también induce un estado de sosiego en el niño.

5. Respete el horario de irse a la cama.

No permita que el niño le presione para quedarse más tiempo despierto.

6. Evite que el niño ingiera meriendas azucaradas o productos con cafeína antes de irse a dormir, los cuales pudieran alterarlo aún más.

7. Trate de programar las actividades hogareñas para que las mismas no interfieran con la hora de irse a dormir.

8. El niño debe quedarse dormido cuando está cansado. Mantenerlo despierto hasta tarde no le ayudará necesariamente a dormir más ni mejor. Por el contrario, al niño extremadamente faContinúa en pág. 13

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DE REGRESO A LA ESCUELA Formas inteligentes de ahorrar en compras de material escolar de materiales que se usan más que otros, como bolígrafos y lápices, papeles y presillas para papel. Dedíqueles un estante o gabinete de suministros en su casa, como se hace en las oficinas de una compañía, para guardar los materiales que compró. Y distribúyales una cantidad modesta cada vez a los niños, para que no los extravíen ni los intercambien.

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La compra de materiales escolares se ha ido complicando con el paso del tiempo, y lo que un niño necesita para tener éxito en el aula ha seguido evolucionado.

CL

A

hora que se acerca rápidamente el inicio del curso escolar, el viaje anual a la tienda para adquirir material escolar está próximo. Si bien en otro tiempo esta compra se limitaba a buscar bolígrafos, lápices y cuadernos, los padres de hoy saben que el material escolar es cada vez más costoso, y que cada año las escuelas piden una gama más amplia.

Busque el mejor precio por el valor del producto. Como los materiales escolares estarán sujetos al desgaste de todo un curso escolar, los más baratos no sobrevivirán, y a la larga le costarán más. Dedique más tiempo y dinero a la hora de comprar artículos electrónicos como las calculadoras científicas.

Hable con los maestros. Averigüe si la escuela de su hijo puede implementar una política mediante la cual envíen listas de materiales escolares al final del curso, para que los padres puedan iniciar la compra de los mismos en el verano. Algunos maestros expertos en tecnología tienen sus propias páginas web en las que relacionan los materiales a comprar, las listas de libros necesarios y las asignaciones de estudio individual.

Dicho esto, la compra de material escolar no tiene que ser tan abrumadora, independientemente de lo extensa que pueda ser la lista de necesidades de su hijo.

Irse a la cama

Compre artículos genéricos siempre que pueda. Los materiales genéricos son por lo general más económicos, y garantizarán que no se verá obligado a comprar nuevos cada vez que salga al mercado una nueva película taquillera. Priorizar la funcionalidad, y no la moda, es una regla idónea a seguir.

tigado le costará más trabajo tranquilizarse, y se despertará durante la noche.

9. Los padres deben aprovechar el tiempo de sueño de sus hijos para descansar, dedicarse tiempo mutuamente, o disfrutar la tranquilidad.

Al que madruga, Dios le ayuda. Evite las compras de material escolar en el último minuto. Comenzar con tiempo le permite acceso a las oportunidades, y a estar al tanto de las ofertas ventajosas. Además, no tiene que limitarse a una sola tienda. Visite los establecimientos de artículos para oficina, los almacenes por suscripción, las tiendas por departamentos y las farmacias para buscar los artículos más económicos que beneficien su presupuesto.

Compre a granel. Comprar a granel (o sea, una cantidad sustancial del producto en cuestión) puede equivaler a un ahorro significativo, particularmente en el caso de los padres con más de un estudiante en la familia. Esto resulta ideal en el caso

Viene de la pág. 12

De igual manera, el establecimiento de una hora fija para que el niño se despierte también crea buenos hábitos de sueño. Lo mismo vale para los adultos. Irse a dormir y despertarse a una hora determinada le permite al organismo la preparación para el descanso y favorece la salud general.

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14 - LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Agosto 2016

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La Academia Americana de Oftalmología ofrece consejos para la vuelta al colegio durante este mes de agosto, el Mes de la Salud y la Seguridad Ocular de los Niños.

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on el momento de volver al colegio a la vuelta de la esquina, los padres estarán luchando con la compra de ropa y útiles escolares nuevos. Mientras van tachando en su larga lista de cosas por hacer para la escuela, los oftalmólogos les recuerdan a las mamás y los papás que no se olviden de las herramientas más importantes para el aprendizaje: los ojos de sus niños.

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La buena vista y la salud ocular general son vitales para el aprendizaje. La Academia Americana de Oftalmología enfatiza la importancia de una vista sana para el éxito académico durante el Mes de la Salud y la Seguridad Ocular de los Niños en agosto.

Como los niños todavía están creciendo, es importante estar atentos a la salud de sus ojos. Mientras más temprano se identifiquen los problemas, más rápido se los puede abordar. Para una vista y ojos sanos a lo largo del año escolar, la Academia sugiere los siguientes cuatro consejos:

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1. Haga revisar regularmente la vista en la infancia – Los ojos de los niños cambian con rapidez; hacer una revisión de la vista con regularidad es un paso importante para detectar y corregir tempranamente los problemas oculares. Además de las re-

visiones en los bebés, la Academia recomienda revisiones adicionales de la vista para los niños: • En edad preescolar, entre los 3 y los 3 años y medio de edad • Al ingresar a la escuela • Que presentan un posible problema en la visión Para los niños en edad escolar, una revisión de la vista, que es menos integral que un examen de fondo de ojo realizado por un oftalmólogo, puede ser hecho por un pediatra, el médico de familia, un enfermero o un técnico capacitado durante los controles regulares. Si en la revisión se detecta un problema, puede que el niño necesite consultar a un oftalmólogo – un médico y cirujano de ojos – u otro profesional sanitario de ojos.

2. Conozca y comunique los antecedentes de salud ocular de su familia – Todo el mundo debería averiguar si en su familia hay afecciones o enfermedades oculares.

Los padres deben comentar esta información con la persona que lleva a cabo la revisión siempre que sea posible. Entre los ejemplos de afecciones oculares frecuentes se incluyen la miopía, la bizquera o estrabismo, y el ojo perezoso, o ambliopía. Si no se los trata en la infancia, estas afecciones pueden provocar una pérdida permanente de la visión en un ojo.

Continúa en pág. 37

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Cómo reducir el azúcar en las loncheras escolares StatePoint

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• Sustituya el yogur con hummus y zanahorias.

Sin importar cómo lo miremos, demasiada azúcar puede ser dañina para su salud. La American Heart Association (AHA) recomienda un consumo de no más de 16 gramos de azúcar diariamente para los niños pequeños y un máximo de 32 gramos de azúcar al día para los adolescentes. Muchos niños de apenas uno o tres años de edad ya sobrepasan estas recomendaciones diarias, generalmente consumiendo alrededor de 48 gramos de azúcar al día, según un estudio de la AHA. Los niños mayores consumen todavía más. Los expertos en salud pediátrica recomiendan reducir el azúcar en las dietas de los niños.

• ¿Le gusta la conveniencia de los vasos de fruta? Reemplácelos con Pearls Olives to Go! en un vaso, que son aceitunas negras maduras sin gluten ni azúcar y que son convenientes porque no tienen líquido que pueda ensuciar.

n una época en la que incluso el yogur se ha visto sometido a escrutinio por su contenido de azúcar, es difícil saber ya qué es lo que conforma un almuerzo saludable.

Algunos alimentos que quizá usted no considera “dulces” tienen más azúcar de la que puede imaginarse. Un vaso de yogur y una barra de cereales contienen alrededor de 25 gramos de azúcar. Esa es toda la ración de azúcar para un día en una botana aparentemente nutritiva. Añada un

• Cambie un sándwich de mantequilla de cacahuate y mermelada por uno de queso y mostaza.

• Sustituya una caja de jugo con agua y un chorrito de limón.

Usted puede moderar la cantidad total de azúcar que se está consumiendo diariamente al reemplazar sólo un alimento azucarado con uno sabroso.

sándwich de mantequilla de cacahuate y mermelada más una caja de jugo, y su hijo puede haber consumido más de 50 gramos de azúcar de aperitivo antes del mediodía. ¿Qué debe hacer un padre? No es necesario que reemplace la comida favorita de su hijo. Ni siquiera tiene que decirle adiós a

ningún artículo concreto del almuerzo. Sin embargo, puede moderar la cantidad total de azúcar que se está consumiendo diariamente al reemplazar sólo un alimento azucarado con uno sabroso.

Con este objetivo en mente, aquí hay algunas excelentes ideas para hacer intercambios apetitosos.

• En lugar de la barra de cereales, añada una porción de almendras o nueces.

• Otros artículos sabrosos que puede probar: huevos duros, queso en cubitos, palitos de queso, distintas variedades de aceitunas, mantequilla de cacahuate y apio, pepinillos rebanados y palomitas de maíz infladas con aire.

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16 - LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Agosto 2016

DE REGRESO A LA ESCUELA

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¿Su hijo está haciendo suficiente actividad física en la escuela?

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egún un estudio reciente, sólo una cuarta parte de los niños y adolescentes hacen suficiente actividad física. Y la actividad física no es sólo necesaria para un cuerpo sano; puede contribuir a tener una mente sana.

El informe “2016 Shape of the Nation” de la iniciativa Voices for Healthy Kids determinó que a pesar de que la educación física (EF) y otros programas escolares podrían abordar esta brecha, pocos estados tienen políticas que requieren que las escuelas ofrezcan programas de EF efectivos para todos los alumnos. Adicionalmente, los conflictos de prioridades financieras y educativas han dado como resultado que los programas de EF efectivos sean menos comunes.

Otros estudios han encontrado que los alumnos activos se concentran y piensan mejor. Eso resulta en puntuaciones más altas en los exámenes, mejores calificaciones y un compromiso más profundo en el

aprendizaje de todos los temas. Pero los beneficios van más allá de esos. Los expertos dicen que la EF abarca las necesidades integrales del niño.

“Los programas efectivos de educación física tienen un impacto positivo en la salud física, mental y emocional de los niños”, dice el doctor Stephen Daniels, del Departamento de Pediatría de la Escuela de Medicina de la Universidad de Colorado.

“Más allá de reducir el riesgo de la obesidad, la actividad física adecuada durante el día mejora el criterio, reduce el estrés y puede aumentar la autoestima”.

Para volver a incluir la EF en las escuelas, los expertos de Voices for Healthy Kids, una iniciativa de la American Heart Association y la Robert Wood Johnson Foundation, están animando a los padres a tomar en serio la EF con las siguientes sugerencias: • Pregúntele a su escuela cuánto tiempo pasan los niños en clase de educación física. ¿Es adecuado? Los alumnos de

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• Complemente la actividad física de la escuela con un estilo de vida activo. ¿Qué actividades pueden realizar en familia?

Practique un deporte con los niños los fines de semana, planifique caminatas y

paseos en bicicleta, y anime a los niños a dejar las pantallas y que sean activos al menos sesenta minutos cada día.

• Aprenda más sobre los beneficios de la EF, considere unirse al Equipo de Acción de EF de Voices for Healthy Kids y siga la conversación en las redes sociales con el hashtag #ProtectPE. Se puede encontrar más información y recursos en voicesforhealthykids.org/PE. En un momento en que más de una tercera parte de los niños y adolescentes tiene sobrepeso u obesidad, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, los que abogan por la salud de los niños dicen que la EF debe ser una prioridad en las escuelas de todo el país.

Reducir el azúcar Viene de la pág. 15

pequeña, queso rallado, una cucharada de salsa y un vaso de aceitunas negras rebanadas o enteras.

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• Para el postre, cambie las galletas por unas bayas o fresas. Los azúcares de la fruta entera entran lentamente al torrente sanguíneo y no provocan los mismos picos en el azúcar de la sangre que la comida basura.

Para conocer más ideas, visite olives.com.

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primaria deberían hacer por lo menos al menos treinta minutos diarios. Usted puede ser un padre promotor para que la EF y otras actividades sean prioridades en su escuela. Anime a otros papás a que también participen.

• Hable con sus hijos para saber en qué actividades participan durante la EF. ¿Es una gama diversa de actividades?

Las actividades deben incluir una gama amplia de actividades de desarrollo de habilidades y actividad física moderada a vigorosa.

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Pregúntele a su escuela cuánto tiempo pasan los niños en clase de educación física. Los alumnos de primaria deberían hacer por lo menos al menos treinta minutos diarios.

Pídales también sus comentarios a sus

hijos. Esta es una buena oportunidad de hablar con los niños acerca de cómo hacer elecciones correctas para comer. Si los alimentos que está probando no funcionan, siga experimentando. Lo más importante es nunca tratar de cambiar demasiadas cosas a la vez. Ser un padre es ya lo suficientemente duro sin convertir la hora del almuerzo en una batalla.

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LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Agosto 2016 - 17

Consejos para la lectura de vuelta a la escuela y más allá para mantenerse organizado y facilitar el tránsito sin dificultades de su hijo de vuelta a una mentalidad de lectura y aprendizaje”, dice Christine Willig, Presidenta del Grupo Escolar de McGraw-Hill Education.

“Los padres listos utilizan la semana anterior al comienzo de la escuela, o las dos semanas anteriores, para dar a los niños un impulso para poner al día sus habilidades de lectura y ayudarles a prepararse para el año escolar que les espera”.

Willig ofrece a los padres los siguientes consejos para ayudar a que los niños vuelvan sin obstáculos a una mentalidad de lectura y aprendizaje:

Incorpore la tecnología con la lectura; muchos libros excelentes para niños de todas las edades están disponibles en forma digital y proporcionan experiencias interactivas que le dan vida a la lectura.

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C

onforme se acerca el final del verano, puede ser difícil tanto para los niños como para los adultos volver a una mentalidad académica. Ya sea usted

un padre temeroso del inicio de las prisas escolares o esté luchando para ayudar a sus hijos a redescubrir el éxito de la lectura, el truco es planear con anticipación.

“Identifique estrategias y aproximaciones

• Hágalo entretenido. La lectura debe ser divertida. Deje que los niños elijan su propio material a fin de asegurarse de que los temas les atraigan y les ayuden a desarrollar amor por la lectura.

• Jueguen juegos. Los juegos de mesa de lectura pueden ser muy útiles para ayudar a los niños a desarrollar sus habilidades de ortografía, vocabulario y comprensión. Los juegos pueden reforzar las habilidades de formas divertidas y memorables, de modo que los conceptos realmente se refuercen.

• Aproveche los programas gratuitos de la biblioteca. Muchas bibliotecas comunitarias ofrecen programas especiales para los niños, particularmente en el verano o en las semanas anteriores a la escuela.

Venza al calor y aproveche estas oportunidades siempre que sea posible.

• Incorpore la tecnología. No se puede negar: los niños hoy en día se sienten cómodos usando todas las formas de la tecnología, ya sean computadoras, tabletas o smartphones. Hacer que los niños disfruten la lectura y que lo hagan con mayor frecuencia puede ser tan sencillo como presentarla en uno de sus medios favoritos. Muchos li-

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Tarjetas de presentación Pósters Folletos Menús Correo publicitario Folletos dentro de revistas/ periódicos

bros excelentes para niños de todas las edades están disponibles en forma digital y proporcionan experiencias interactivas que le dan vida a la lectura.

Por ejemplo, Fusion Reading, una app móvil de aprendizaje de McGraw-Hill Education, es un programa de intervención de lectura integral y basado en investigaciones, para alumnos del 6º al 12º grado. Incluye lecciones y juegos interactivos para hacer divertida la lectura, de modo que los alumnos que tienen que esforzarse pueden convertirse rápidamente en lectores fluidos, competentes y seguros. Para aprender más sobre la forma en que los juegos educativos como Fusion Reading están ayudando a los niños a impulsarse hacia la alfabetización, o para comprar la app móvil de $0.99, visite bit.ly/FusionReading.

• Aproveche el trabajo escolar. Estos consejos también se pueden utilizar cuando su hijo ya ha vuelto a la escuela. Por ejemplo, los padres deben permanecer involucrados con las tareas escolares de sus hijos para ayudarles a ampliar los avances que realicen a lo largo del año escolar. Muchas aulas están mejorando la forma en que se enseña la lectura a fin de hacerla divertida, moderna e interactiva, al tiempo que se garantiza que los alumnos cumplan los estándares estatales y nacionales.

Para ayudar a mejorar las calificaciones en general, haga que la lectura sea prioritaria en su hogar. Para obtener más éxito este año escolar y en lo sucesivo, encuentre oportunidades de leer que sean divertidas, sin estrés y apasionantes.

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• Envíe un e-mail a los especialistas en español o en inglés.

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Lo que debe saber antes de contactarse con USAGov El Centro de Contacto le ofrece información general sobre el Gobierno. Dependiendo de su consulta, un especialista hará lo posible por resolverla inmediatamente.

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LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Agosto 2016 - 21

Cuándo, dónde, cómo y por qué cambiar el aceite de su vehículo te”, dijo Rich White, director ejecutivo del Car Care Council. “Un repaso rápido del por qué, cuándo, dónde y cómo cambiar el aceite de su vehículo es una buena manera de apreciar el valor de dar un cuidado básico al auto”.

Por qué El aceite de motor lubrica las partes móviles del motor, evitando el desgaste al mantener limpio el motor, y al mismo tiempo eliminando contaminantes y regulando la temperatura del motor para evitar el sobrecalentamiento. El no controlar ni cambiar el aceite de su vehículo puede dar lugar a reparaciones costosas, entre ellas la avería del motor.

Para obtener una copia gratuita de la Guía de Cuidado del Auto publicada por el Car Care Council visite: www.carcare.org.

Care Care Council

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l Car Care Council recuerda a los automovilistas que el mantenimiento básico del vehículo es una manera fácil y económica para prolongar la

vida de los vehículos y evitar reparaciones costosas en el futuro.

“Cuando se piensa en el mantenimiento de los vehículos, posiblemente lo primero que viene a la mente son los cambios de acei-

Cuándo Consulte el manual del vehículo: la mayoría recomienda cambiar el aceite entre cada 3,000 y 5,000 millas. Sin embargo, otros factores tales como las condiciones climáticas adversas, el conducir en tráfico con continuas paradas y arranques o en carreteras polvorientas / sin asfaltar, el arrastrar un remolque, el conducir a altas velocidades y la edad de su vehículo pue-

den acortar este intervalo de tiempo, por lo que es mejor cambiar el aceite lo más temprano posible dentro del intervalo recomendado.

Dónde Un cambio de aceite realizado por un técnico profesional es un servicio rápido y de bajo costo para el vehículo. Al llevar su auto para un servicio de mantenimiento o una reparación, asegúrese de que el taller emplea a técnicos certificados por la ASE. La certificación ASE significa que los técnicos toman su capacitación en serio y han pasado pruebas para demostrar sus destrezas.

Cómo Los que deseen hacerlo por su cuenta pueden consultar el sitio web del Car Care Council para ver el vídeo instructivo de DriverSide sobre cómo cambiar el aceite de su vehículo.

Para ayudar a los conductores a estar conscientes del cuidado de su auto, el Car Care Council tiene muchas herramientas graContinúa en pág. 28

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Material informativo sobre salud dental y regalos – ofrecido por el Departamento Dental de CHEMED.

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Revisiones de la presión arterial – ofrecido por voluntarios del Escuadrón de Primeros Auxilios de Highland Park.

•

Educación e información sobre nutrición – ofrecido por NJ SNAP-Ed.

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Información gratuita y educación para personas que han sido diagnosticadas con la enfermedad de Crohn, colitis ulcerosa, psoriasis, artritis psoriásica e hidradenitis supurativa – ofrecido por los expertos en inmunología de ABBIVE.

Con la presencia del Senador Singer

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tuitas disponibles en el sitio www. carcare.org, incluyendo el Car Care Guide, una guía para el cuidado del auto gratuita de 80 páginas, y un programa de servicio personalizado con recordatorios por correo electrónico para que sea fácil seguir un programa de rutina de cuidado del auto.

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l centro de salud CHEMED recientemente amplió el horario de servicio de “Fast Track”, su centro de cuidado médico inmediato donde no necesita tener una cita para ser atendido. Ahora, el centro, ubicado en 1771 Madison Ave. en Lakewood, está abierto de lunes a jueves de 8 AM a 8 PM. Si usted o su hijo se sienten mal o necesita

atención médica inmediata, acuda a Fast Track donde un proveedor médico con experiencia lo atenderá rápidamente. Aquí podrá recibir atención médica para: dolor de oído, fiebre, cortadas, moretones, resfriado, gripe, infección por estreptococo, heridas, picadura de insecto, sarpullido, quemaduras leves, toma de rayos X, etc. Para más información llame al 732-364-6666.

El Car Care Council es la fuente de información para la campaña de educación del consumidor “Be Car Care Aware” (Esté consciente del cuidado de su auto), que promueve los beneficios para el consumidor de ocuparse regularmente del cuidado, mantenimiento y reparación de su vehículo. Para obtener una copia gratuita de la Car Care Guide (La Guía de Cuidado del Auto) publicada por el Car Care Council o recibir más información, visite el sitio www.carcare.org.

CHEMED además ofrece servicios de medicina interna, pediatría, atención para adolescentes, odontología, salud mental, farmacia, laboratorio, cuidado especializado, salud de la mujer y radiología.

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32 - LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Agosto 2016

Mes Nacional de la Concientización sobre la Inmunización Vacines.gov

rio de inmunización está al día? Visite el calendario para adultos y revise cuáles vacunas necesita: espanol.vaccines.gov/ quién-y-cuándo/adultos/11v4/índice. html.

• Las personas de la tercera edad pueden necesitar una o más vacunas, incluso si han recibido vacunas durante la infancia o cuando eran adultos jóvenes. Consulte con su médico cuáles vacunas debe recibir. Las vacunas recomendadas para adultos mayores previenen: influenza (gripe), culebrilla (herpes zoster), difteria, tétanos, tos ferina y neumonía (enfermedad neumocócica).

A

gosto es el Mes Nacional de Concientización sobre la Inmunización (NIAM, por sus siglas en inglés).

El objetivo del NIAM es crear conciencia acerca de las inmunizaciones a lo largo de la vida, desde que somos bebés hasta convertirnos en ancianos.

Agosto es la época ideal para asegurarse de que todos estemos al día con las vacunas antes de regresar a la escuela y planificar la vacunación contra la influenza. Vacunarse es una manera fácil de mantenerse saludable durante todo el año.

Durante el mes de agosto, tómese un momento para asegurarse de que usted y sus seres queridos hayan recibido todas las vacunaciones que necesitan. Corroborar que sus vacunas estén al día ayuda a evitar que usted y su familia contraigan enfermedades peligrosas.

Las personas de todas las edades necesitan vacunas Vacunarse es importante para las personas de todas las edades.

Agosto es la época ideal para asegurarse de que todos estemos al día con las vacunas antes de regresar a la escuela.

Las vacunas que las personas necesitan en cada etapa de su vida son: • Los padres pueden proteger a bebés y niños de 14 enfermedades infantiles graves antes de los 2 años: haemophilus influenzae tipo B (Hib), difteria, hepatitis A, hepatitis B, influenza, sarampión, paperas, tos ferina, neumococo, poliovirus, rubéola, tétanus, rotavirus y varicela.

Iglesia de Dios Pentecostal Misionera AMANDO A TODOS PARA ALCANZAR A TODOS

• ¡Los preadolescentes y adolescentes también necesitan vacunas! Vacunar a los adolescentes también protegerá a sus amigos y familiares. Ellos deben recibir las vacunas: combinada meningocócica (MenACWY), Tdap (tétanos, difteria y tos ferina), contra el HPV, y contra la influenza de temporada.

• Adultos: ¿no está seguro si su calenda-

Agosto: época ideal para vacunarse Las vacunas lo protegen durante todo el año, pero agosto es la época ideal para vacunarse.

En agosto, cuando se acerca el final del verano, es un buen momento para que usted y su familia se vacunen contra la influenza. La vacuna generalmente se encuentra disponible desde mediados a finales de agosto. Recibir la vacuna con anticipación Continúa en pág. 35

REUNIONES SEMANALES Lunes: Oración 7:30 pm Clases de dicipulado 8:00 pm Martes: Comedor de Beneficiencia 5:00 pm Jueves: Estudio Biblico 7:30 pm para niños, jovenes y adultos Domingo: Culto de Adoración 10:00 am Escuela dominical para todos los ninos Clases biblicas para los ninos. 11:00 am Todas las reuniones son bilingües.

Las oraciones no tienen fecha de vencimiento, todo lo que sube a DIOS en forma de oracion, baja luego a nosotros en forma de Bendicion!!

Pero los que confían en el Señor renovarán sus fuerzas; volarán como las águilas: correrán y no se fatigarán, caminarán y no se cansarán.

Isaías 40:31

Grupo de Alabanza MPC Long Branch Outreach

ATENCION, ATENCION...

64 Liberty St Long Branch, NJ, 07740

Domingo: 6-8:30 pm

155-157 East Fourth St. Lakewood, NJ 08701

Teléfono: 732-363-5775

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El dia 16 de julio tendremos una venta de garaje (yard sale) en el estacionamiento de la iglesia de 1:00 pm - 4:00 pm Te esperamos.

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Salud

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LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Agosto 2016 - 33

Cómo lidiar con la pérdida de la memoria

mentos y Medicamentos (FDA, por sus siglas en inglés).

Los médicos evalúan la pérdida de la memoria trazando un historial médico, haciendo preguntas para poner a prueba la capacidad mental, llevando a cabo reconocimientos físicos y neurológicos, y realizando análisis de sangre y orina. Las imágenes del cerebro - tomadas ya sea mediante tomografías axiales computarizadas (TAC) o imágenes por resonancia magnética (IRM) - pueden ayudar a identificar los tumores y los derrames cerebrales, que a veces pueden causar una pérdida de la memoria.

“El objetivo es descartar factores que son potencialmente reversibles y determinar si la pérdida de memoria se debe a alguna enfermedad más grave del cerebro”, señala el Dr. Mani.

Mantenga interacciones sociales, lo cual puede ayudar a reducir el estrés y el riesgo de presentar problemas de la memoria.

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T

odo el mundo tiene lagunas mentales leves de vez en cuando. Un día no encuentras las llaves del auto y al siguiente pierdes las gafas para leer.

Por lo general, esto sólo indica un cerebro normal que está constantemente priorizan-

do, clasificando, almacenando y recordando todo tipo de información. ¿Pero cómo sabe uno cuando la pérdida de memoria es anormal y debiera ser evaluada por un profesional de la salud? Estas son algunas preguntas que debe considerar: • ¿Está afectando la pérdida de memoria sus actividades diarias, tales como manejar, calcular el saldo de la chequera

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Dr. Ranjit Mani, M.D., neurólogo de la División de Productos Neurológicos de la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA).

y mantener una buena higiene personal?

• ¿Con qué frecuencia se presentan las lagunas mentales? Una cosa es olvidar dónde estacionó el auto de vez en cuando, pero no es normal olvidar continuamente el espacio de estacionamiento que tiene asignado o faltar a sus citas de manera reiterada. Es probable que las lagunas mentales frecuentes sean evidentes porque tienden a interferir con la vida cotidiana.

• ¿Qué está olvidando? La mayoría de la gente tiene problemas para recordar algunos detalles de una conversación, pero olvidar conversaciones enteras podría indicar un problema. Otras señales de alerta son: olvidar el nombre de un amigo o familiar cercanos, repetir lo que ya dijo o hacer las mismas preguntas con frecuencia en la misma conversación.

• ¿Hay indicios de confusión? Las lagunas mentales graves pueden ocasionar que una persona se pierda en un lugar conocido o que ponga algo en el lugar incorrecto porque no puede recordar donde va (como las llaves del auto en el refrigerador).

• ¿La pérdida de memoria está empeorando? Si siente que olvida cada vez más cosas con el tiempo, debe ser evaluado por un profesional de la salud. ¿Qué causa la pérdida de la memoria?

Cualquier cosa que afecte la cognición - el proceso de razonar, aprender y recordar - puede afectar la memoria. Los médicos utilizan una combinación de estrategias para tener una mejor idea de qué está sucediendo, explica el Dr. Ranjit Mani, M.D., neurólogo de la División de Productos Neurológicos de la Administración de Ali-

Algunas causas de la pérdida de la memoria pueden presentarse al mismo tiempo o de manera individual: • Los medicamentos que pueden interferir con la memoria incluyen las pastillas para dormir, los antihistamínicos de venta sin receta, los que sirven para tratar la ansiedad, los antidepresivos, algunos utilizados para tratar la esquizofrenia y los analgésicos usados después de una cirugía, ya sean de venta con o sin receta médica (u OTC, como se conoce a estos últimos en inglés).

• Un consumo excesivo de alcohol puede causar una deficiencia de vitamina B1 (tiamina), lo cual puede perjudicar la memoria. El alcohol y las drogas ilícitas pueden alterar la química del cerebro y afectar la memoria.

• El estrés, en especial debido a un trauma emocional, puede causar pérdida de la memoria. En casos extremos y poco comunes, puede presentarse un trastorno llamado amnesia disociativa. “Esto puede hacer que alguien vague por ahí perdido, sin poder recordar su nombre o la fecha de su nacimiento, u otra información elemental”, explica el Dr. Mani.

“Esto por lo general se corrige solo”.

• La depresión, que es común con el envejecimiento, causa una falta de atención y capacidad para concentrarse que puede afectar la memoria. “Por lo general, tratar la depresión mejorará el estado de ánimo y, entonces, los problemas de la memoria también pueden irse corrigiendo”, señala el Dr. Mani.

• Un golpe en la cabeza puede causar una pérdida de la conciencia y de la memoria. “La pérdida de memoria por un solo incidente de traumatismo craneal por lo general permanece sin cambio o hay una mejora gradual, pero no emContinúa en pág. 39

Salud

34 - LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Agosto 2016 34 - LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Agosto 2016

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El virus del Zika y el embarazo ¿Cómo se transmite el Zika?

El Zika se transmite de varias maneras:

Si está embarazada o está tratando de quedar embarazada: no viaje a áreas afectadas por el Zika, evite las picaduras de mosquitos, y no tenga sexo con una persona que podría estar infectada con el Zika o que ha viajado recientemente a un área afectada por el Zika.

March of Dimes

E

l Zika es un virus que puede causar graves problemas de salud durante el embarazo. Si usted está embarazada y se infecta con Zika, se lo puede pasar a su bebé. La infección por Zika durante el embarazo causa un defecto de

nacimiento llamado microcefalia y otros problemas del cerebro. Zika también podría estar relacionada a otros problemas graves para el bebé.

• A través de picaduras de mosquitos.

Esta es la forma más común de transmisión del Zika. Usted puede contagiarse con el Zika si la pica un mosquito infectado, y el mosquito puede adquirir el virus al picar una persona infectada. El mosquito luego puede picar a otra persona y pasarle el virus.

La infección por Zika por lo general permanece en la sangre de una persona por unos días a una semana luego de infectarse. El mosquito no puede pasar el virus hasta los 8 a 12 días luego de haber picado una persona infectada. Los mosquitos que transmiten el Zika pueden vivir adentro y afuera. Por lo general pican durante el día, pero también pueden picar en la noche.

• Al pasarle el virus a su bebé durante el embarazo. Se necesitan más estudios, pero los expertos piensan que el virus del Zika puede pasar al bebé a través de la placenta. La placenta crece en su útero (matriz) y le provee nutrientes y oxígeno a su bebé a través del cordón umbilical.

• A través del sexo con una persona infectada. El Zika puede permanecer en el semen de un hombre por al menos 2 semanas y quizás hasta por mucho más tiempo. El Zika se ha encontrado en el semen de un hombre infectado por más de 3 meses después de adquirir la infección. El semen contiene los espermatozoides, el cual fertiliza el óvulo de una mujer para que ocurra el embarazo. El Zika también podría transmitirse de una mujer infectada a su pareja sexual a través del líquido vaginal o a través de la sangre de su periodo menstrual. El Zika se ha encontrado en la mucosidad del cuello uterino por hasta 11 días después del comienzo de los síntomas. La mucoContinúa en pág. 35

88 Frank Applegate Road Jackson, N.J. 08527 • 732-928-4200 www.canaanchristianchurch.org Creemos que Dios no sólo nos llamó y nos sembró en el corazón de Jackson, N.J., sino también nos dio las herramientas para trabajar en el Reino de Dios y predicar el Evangelio de Jesucristo, elevándolo y permitiendo que Cristo atraiga hacia Él a todos los hombres.

Somos una iglesia bilingüe, que hablamos inglés y español, y nuestros servicios fueron creados para compartir el evangelio en ambos idiomas con un mismo aliento.

Nuestro deseo es reforzar a los Santos y a la Iglesia con las verdades fundamentales de la Palabra de Dios. En Canaan Christian Church, tú y tu familia recibirán una sólida enseñanza bíblica directamente de la Biblia y lecciones que cambiarán tu vida inspiradas en el Espíritu Santo de Dios.

Nuestra iglesia se preocupa por aquellos que se sienten perdidos, perturbados, tienen adicciones, se han quedado viuda(o), son mamá/papá soltero, y todos los que necesiten ayuda. Deseamos que todos los hombres, mujeres y niños queden libres cortando las cadenas del pecado y se renueven en una alianza con Dios, quien siempre los ha amado, aun cuando ellos no lo conocían.

Antes de llegar a la Canaan Christian Church, no estaba segura de querer volver a ser miembro de una iglesia. Todos hemos escuchado eso de sentirnos juzgados, marginados, destrozados o incluso indignos de que Dios interceda por nosotros.

Dejé la ciudad de Filadelfia y me mudé a Toms River buscando un cambio. Un día, buscando entre periódicos un trabajo, encontré en Latinos Unidos de NJ un anuncio de Canaan Christian Church y una voz dentro de mí dijo “¡aquí es donde debes ir!”

La primera vez que crucé la puerta de la iglesia, recuerdo haberme sentido como en casa. Aquí te sientes bienvenido y querido, como si fueras parte de una gran familia. Sientes la presencia y la paz de Dios… casi la puedes tocar.

Si estás buscando un lugar donde puedas ser tú mismo, buscar a Dios y recibir la palabra que te dé vida, ¡únete a nosotros; oremos juntos! En Canaan Christian Church te recibiremos con los brazos abiertos. ¡Ven y compruébalo!

Angélica Ayala

Grupo de Alabanza Pastores Marianela y José Santiago

Horario de Servicios: Domingo:

Primer Servicio 9:00 a.m.

Servicio de Adoración y Devoción Children’s Church (5-12 años); Nursery (bebés-4 años).

Miércoles:

7:30 p.m.

Adoración, oración y estudio de la Palabra de Dios.

Segundo Servicio 11:15 a.m.

Servicio de Adoración y Devoción Children’s Church (5-12 años); Nursery (bebés-4 años).

Salud

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Zika

Viene de la pág. 34

sidad del cuello uterino es un líquido corporal que se acumula en la vagina.

• A través de una transfusión de sangre con sangre infectada. Una transfusión de sangre es cuando usted recibe sangre de otra persona durante un procedimiento médico.

• A través de exposición en un laboratorio en un lugar de servicios de salud. ¿Cómo puede protegerse usted y a otros del Zika?

No hay una vacuna para prevenir el virus del Zika. Los científicos están desarrollando una vacuna contra el Zika, pero puede tomar de 1 a 2 años antes de que esté disponible para el público. Si está embarazada o está tratando de quedar embarazada, esto es lo que usted y su pareja pueden hacer para protegerse del Zika: • No viaje a áreas afectadas por el Zika, a menos que sea absolutamente necesario. Si visita esas áreas, hable con su profesional de la salud antes de su viaje y tome pasos para prevenir las picaduras de mosquitos.

Revise las alertas de viaje del CDC (en inglés) con frecuencia para ver información actualizada.

• Evite las picaduras de mosquitos.

Continúe leyendo para aprender cómo protegerse usted y a su familia.

• No tenga sexo con un hombre o una mujer que podría estar infectada con Zika o que ha viajado recientemente a una área afectada por Zika.

Si tiene sexo, use un método anticonceptivo de barrera cada vez. Los métodos de barrera evitan que el esperma de un hombre llegue al óvulo de una mujer, y algunos ayudan a proteger contra las enfermedades de transmisión sexual (también llamadas ETS).

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Los métodos anticonceptivos de barrera incluyen los condones (para hombres y mujeres) y protectores para la boca. Un protector para la boca es un pedazo cuadrado de goma que la puede ayudar a protegerla de ETS durante el sexo oral.

• Si usted trabaja en un hospital, en una oficina médica, laboratorio u otro lugar de servicios de cuidado de salud, siga las reglas de seguridad de su lugar de trabajo. Use guantes, una bata médica, mascarilla y gafas de protección. No tenga contacto directo con líquidos corporales y muestras de laboratorio que podrían estar infectadas con Zika. Luego de tener contacto directo con pacientes infectados, líquidos o muestras de laboratorio, lávese bien sus manos con agua y jabón o use un desinfectante para manos que contenga 60 por ciento de alcohol. Siga las reglas de seguridad al deshacerse de agujas u otros artículos que podrían tener líquidos corporales.

• Si usted tiene o podría tener Zika, espere al menos 4 semanas antes de donar sangre y no done sangre del cordón umbilical. La sangre del cordón umbilical es la sangre que sale del cordón umbilical y la placenta después de que nace el bebé y se corta el cordón. Es posible que el Zika se transmita a través de la sangre del cordón umbilical.

LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Agosto 2016 - 35

de 3 años de edad. No se aplique el repelente de insectos en la piel debajo de la ropa. Si usa protector solar, aplíqueselo primero y luego el repelente de insectos.

• Si ha estado en un área afectada por el Zika, use un repelente de insectos por 3 semanas después que regrese para ayudar a prevenir que el Zika se propague a otras personas.

• Use un sombrero, camisa de manga larga, pantalones largos, zapatos y calcetines (medias). Aplique un repelente de insectos llamado permetrina a su ropa, zapatos y equipo o use ropa ya tratada con este repelente si va a hacer excursionismo, si va de campamento o cámping, o si practica otras actividades al aire libre. No se aplique productos con permetrina directamente a su piel. Si usted trabaja al aire libre, hable con su jefe para averiguar si puede trabajar adentro. Si tiene que trabajar afuera, asegúrese de que su ropa lo cubra y proteja su piel.

• Permanezca en lugares con aire acondicionado o mosquiteros en las puertas y ventanas para impedir la entrada de los mosquitos. Cerciórese de que los mosquiteros en las puertas y ventanas no tengan agujeros.

• Elimine el agua estancada dentro y fuera de su casa o en su lugar de empleo. Revise cosas como macetas, cubetas/baldes, recipientes de agua para animales y piscinas de niños.

Límpielas bien y voltéalas o cúbralas Para evitar las picaduras de mosquitos: para que no colecten agua. Los mos• Use un repelente de insectos en forquitos pueden poner huevos adentro ma de rociador o loción, que esté o afuera en cantidades muy pequeñas registrado en la Agencia de Protecde agua, como el tamaño de una tapa ción Ambiental (EPA). Todos los repequeña de botella. Use tabletas para pelentes de insectos registrados en la tratar agua acumulada para matar los EPA se revisan para verificar que sean mosquitos en desarrollo. Las tableseguros y efectivos. Estos repelentes tas no la perjudicarán a usted ni a sus contienen sustancias como DEET, mascotas, pero no las use en el agua picaridina, aceite de eucalipto limón, que usa para beber. para-mentano-diol e IR3535, que son • Si usted está en un área afectada seguros de usar durante el embarazo por el Zika y duerme afuera o en y la lactancia. Si el producto contieuna habitación sin mosquiteros ne DEET, asegúrese de que contenen las puertas y ventanas, duerma ga al menos 20 por ciento de DEET. bajo un mosquitero en su cama. UsSiempre siga las instrucciones en la ted puede comprar uno en una tienda etiqueta del producto. La mayoría de especializada para actividades al aire los repelentes de insectos son seguros libre. Obtenga uno aprobado por el de usar en bebés de 2 meses de edad Esquema de Evaluación de Pesticio más, pero no use productos que das de la Organización Mundial de contienen aceite de eucalipto limón o la Salud (WHOPES, por sus siglas en para-mentano-diol en niños menores inglés) y que esté tratado con permetrina. Si usted usa un mosquitero con permetrina, no lo lave ni lo ponga al sol.

P.O. Box 1082 NUESTRA MISION • Coloque mosJackson, NJ 08527 Informar y Orientar quiteros por encima A Nuestra Comunidad Latina. de la carriola o cuna Latinos Unidos de Nueva Jersey P: (732) 534-5959 es una publicación mensual del bebé para alejar los F: (732) 987-4677 con una tirada de 36,000 copias mosquitos. Asegúrese email: lunj@optonline.net distribuidas gratuitamente en los Condados de Ocean, de que el mosquitero www.lunj.net Monmouth y Middlesex no le toque la cara o el cuerpo del bebé.

“Latinos Unidos de Nueva Jersey no asume responsabilidad alguna por las publicaciones,comentarios , fotos, escritos, propagandas o colaboraciones impresas en nuestro periódico”.

Inmunización Viene de la pág. 32

puede ayudar a evitar que usted y sus familiares contraigan la influenza durante toda la temporada de esta enfermedad. Conozca más acerca de la influenza y la vacuna contra la influenza en:Flu.gov.

Cuando usted y su familia decidan vacunarse contra la influenza, también pueden preguntarle a su proveedor de atención médica sobre las demás vacunas comúnmente recomendadas que podrían necesitar. Por ejemplo, debería asegurarse de que toda su familia tenga al día los refuerzos de DTap/Tdap (que protege contra tétanos, difteria y tos ferina) y MMR/MMRV (que protege contra sarampión, paperas, rubéola y varicela).

Por último, las vacunas contra el HPV evitan que los jóvenes de ambos sexos contraigan distintos cánceres con posterioridad causados por el HPV. Si tiene preguntas sobre la vacuna contra el HPV, pida más información a su proveedor de atención médica.

Existen numerosas vacunas comúnmente recomendadas para personas de todas las edades. Lo aquí mencionado son sólo algunos ejemplos de vacunas de las que puede hablar con su proveedor de atención médica.

Asegúrese de que usted y su familia estén al día con todas las vacunas recomendadas.

Vacunas: nuestra mejor defensa Las vacunas son nuestra mejor defensa contra enfermedades graves; es importante que se asegure de estar al día con todas las vacunas recomendadas.

Aproveche el Mes Nacional de la Concientización sobre la Inmunización para corroborar que todas sus vacunaciones estén al día. Hable con su proveedor de atención médica sobre las vacunas que usted y su familia necesitan, ¡y continúen cuidando de su salud!

ANUNCIATE EN LATINOS UNIDOS DE NJ

732-534-5959

Latinos Unidos de NJ Siguenos en:

www.lunj.net

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36 - LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Agosto 2016

Define tu futuro.

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Por más de 40 años Ocean County College ha ofrecido a los residentes del área la oportunidad de alcanzar una educación superior.

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OCC ofrece clases en sus salones y en línea, decenas de clubes y organizaciones académicas, además de competencias deportivas e intramuros. Nunca terminarás de encontrar maneras de aprender algo nuevo y conocer personas interesantes.

Inscripciones Un mensaje del Dr. Jon H. Larson

Si siempre has deseado ir a la universidad, ¡ahora es el mejor tiempo para empezar! Ocean County College tiene algo para todos: para los recién graduados de high school, profesionistas, buscadores de empleo y estudiantes que regresan a clases tras un intermedio. ¡Inscríbete ahora para tomar ventaja de todo lo que OCC tiene para ofrecer! Actualmente estamos aceptando solicitudes de inscripción.

Por 50 años, Ocean County College les ha ofrecido a los residentes del área la oportunidad de recibir una educación superior.

Estudiantes de todas las edades, orígenes e intereses pueden ob-

tener un título, estudiar para un certificado, desarrollar nuevas destrezas y mejorar su autoestima, a través de los cursos ofrecidos en el campus principal de OCC, ubicado en Toms River, el Southern Education Center en Manahawkin o en cualquiera de sus otros campus satélites.

Ya sea que quieras empezar tu carrera universitaria, desees completar estudios a largo plazo, o simplemente disfrutes de clases para enriquecimiento personal, Ocean County College te permite diseñar un horario que se adapte a tu ocupado estilo de vida. Muchas de las clases son una o dos veces a la semana, y se puede escoger entre cla-

 INSCRÍBETE A CLASES  Inscríbete en línea o en persona.  ¡ASISTE A TU CLASE!

ses durante el día, por la tarde/ noche o los fines de semana.

Este año, OCC está ofreciendo ¡cuatro diferentes semestres de otoño! El Semestre de Otoño de 15 Semanas empieza el 7 de septiembre. El Quick Term de 10 Semanas empieza el 12 de octubre. El Accelerated Term de 7 Semanas para educación a distancia/online y fines de semana empieza el 7 de septiembre y el 31 de octubre. ¡Ya empezaron las inscripciones!

Por lo general, las inscripciones para el Semestre de Primavera de 15 Semanas, el Quick Term de Primavera de 10 Semanas, y los cursos Intermedios (Interses-

sion) de Invierno de 3 Semanas, empiezan en noviembre. Por su parte, las inscripciones para el Semestre de Verano empiezan a principios de marzo e incluyen términos de 5, 6 y 10 semanas.

OCC tiene lo que buscas – ¡así que llámanos, visita nuestro sitio web, o ven hoy mismo a visitarnos! Inscríbete cuanto antes en el Campus de Toms River (732-255-0304; registrar@ocean. edu) o en el Southern Education Center en Manahawkin (609978-2077; sec@ocean.edu).

Para más información sobre Ocean County College llama al: 732-255-0400 o visita: www. ocean.edu.

0816

Salud

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LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Agosto 2016 - 37

Por qué los niños latinos deben aprender a nadar NAPSM

D

1. Nunca nade solo. Nade solamente donde haya un guardavidas.

e acuerdo con la Swimming Foundation (Fundación de la Natación), el 60 por ciento de los niños latinos no sabe nadar. Este es un problema serio porque el ahogo es la principal causa de muerte accidental en niños de 5 a 14 años de edad. Pero esto se puede prevenir.

2. Supervise a los niños cuando estén en el agua. Ya sea en el baño o en el océano, manténgase al alcance del brazo del niño en todo momento.

3. No contenga la respiración. Los niños no deben contener la respiración por largo tiempo mientras nadan. Esto puede causar ahogo y otros efectos secundarios físicos de gravedad.

Para ayudar, la YMCA creó el programa Safety Around Water (Seguridad Cerca del Agua) para enseñar a los niños la importancia de sentirse seguros en el agua y enseñar además a los padres la importancia de esta destreza. Es más, la Y otorga más de 18,000 becas para tomar clases de natación gratuitas a los niños en comunidades de alto riesgo.

Después de todo, el concepto de clases de natación en grupo se inventó en la Y en 1909. Ahora, en piscinas de todo el país, la Y enseña a más de un millón de niños de todo origen étnico destrezas para nadar bien y con seguridad. Al terminar las clases, los niños sabrán cómo llegar a la superficie del agua cuando estén sumergidos, llegar al borde de la piscina de forma segura, salir de cualquier espacio con agua y responder ante situaciones inesperadas dentro del agua.

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4. Utilice un chaleco salvavidas. Los inexpertos o los que no saben nadar deben utilizar un chaleco salvavidas aprobado por el Servicio de Guardacostas.

Debido al hecho de que más niños latinos deben aprender a nadar, la organización YMCA está ofreciendo clases gratuitas de natación y seguridad en el agua.

“Cada año, la Y enseña a más de 1 millón de niños a nadar. Este año, queremos luchar contra las horribles estadísticas de ahogos fatales de niños ofreciendo clases gratuitas de natación a más de 18,000 niños en comunidades marginadas”, dijo Kevin Washington, Presidente y CEO de Y-USA. “Nuestra misión es la de ayudar a atenuar los factores socio-culturales que inhiben a la juventud de hoy, especialmente a la gente de color en comunidades urbanas; jóvenes inhibidos de tomar clases que podrían salvarles la vida y permitirles mantenerse seguros dentro y cerca del agua”.

Sugerencias de seguridad en el agua Si usted sabe cómo permanecer seguro dentro y cerca del agua, la natación podría ser una fuente de diversión y ejercicio de por vida.

A continuación, seis pasos para mantenerse seguros dentro del agua:

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5. No salte al agua para salvar a alguien que está en apuros en aguas profundas. Aún si usted es un gran nadador, una persona en pánico puede dominarlo y jalarlo bajo el agua. El programa de Seguridad Cerca del Agua de la Y enseña el concepto de “no te tires – mejor aviéntale un objeto”, que consiste en usar un objeto largo para alcanzar al nadador y jalarlo hacia un lugar seguro.

6. Inscríbase en clases de seguridad dentro del agua. Tal como se enseña a los niños a mirar a ambos lados antes de cruzar la calle, inscribirlos en clases de natación les brinda una importante destreza de por vida. El programa de Seguridad Cerca del Agua de la Y enseña a los niños las habilidades necesarias para mantenerse seguros dentro y cerca del agua y cómo reaccionar ante situaciones inesperadas.

Aprenda más Las familias interesadas en aprender más sobre Seguridad Cerca del Agua o en inscribir a su niño en clases de natación y seguridad en el agua deben visitar: www. ymca.net/watersafety.

El alcoholismo es una enfermedad incurable que puede tener consecuencias fatales. Si tú, o alguien que conoces, tienes problemas con tu forma de beber, en Alcohólicos Anónimos podemos ayudarte.

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Lunes a Sábado: 8 - 10 PM Domingo: 12:30 - 2:30 PM y 7 - 9 PM

Teléfono: 732-682-2622

Consejos Viene de la pág. 14

3. Esté atento a los signos de problemas oculares – Los padres deben estar alertas para detectar síntomas que podrían indicar un problema ocular o de visión, como por ejemplo las quejas de cansancio ocular, los dolores de cabeza o la desviación del ojo durante la lectura o al llevar a cabo otras actividades frecuentes. Otros síntomas que deben observarse son una coloración blanca o grisácea en la pupila, un ojo que se desvía hacia adentro o hacia afuera, u ojos que no pueden seguir sincronizadamente juntos el movimiento.

4. Use gafas de protección al practicar deportes – Las lesiones oculares mientras se practican deportes pueden provocar daños graves, ya fuere porque se recibe un codazo al jugar básquet o un golpe con un palo de hockey. Si su hijo practica deportes con raqueta, hockey, hockey sobre césped, béisbol o básquet, considere hacerles usar antiparras u otras gafas protectoras certificadas.

“Claramente, una buena visión es vital para tener éxito dentro y fuera del aula en la escuela”, comentó la Dra. Jane Edmond, vocera clínica de la Academia Americana de Oftalmología. “Los niños que no pueden ver el pizarrón o la pelota en la clase de gimnasia pueden pasarlo mal y frustrarse. Sin embargo, tomar precauciones sencillas y hacer las revisiones oculares adecuadas puede ayudar a garantizar que los niños están sanos y listos para el año escolar”.

Visite el sitio web de la Academia Americana de Oftalmologías (visite aao.org) para conocer más sobre afecciones oculares frecuentes en la infancia.

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38 - LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Agosto 2016 38 - LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Agosto 2016

Salud

Fumar y embarazo Dra. Raksha Joshi

El monóxido de carbono y la nicotina del humo de tabaco pueden interferir con el

Ocean County Family Success Center

Fiesta de Fin de Verano ¡Los invitamos a participar en este día lleno de diversión para toda la familia!

Habrá: comida, juegos, premios, música y mucho más

(canchas de tenis y campo de golf estarán disponibles con cupo limitado)

Sábado 20 de agosto 11 AM – 2 PM

Ocean County Park 659 Ocean Avenue Lakewood, NJ 08701

bable que el bebé nazca con un peso sano.

Pero aún si abandona el vicio en las últimas semanas, habrá beneficios para ella y el bebé. ¡Cada cigarrillo que se deja de fumar es una gran victoria!

Sugerencias para dejar de fumar No es fácil dejar de fumar, sobre todo porque la adicción provoca fuertes ansias por hacerlo, por eso lo más probable es que la persona necesite ayuda para lograrlo.

Cuando se cuenta con el apoyo correcto, la probabilidad de tener éxito es cuatro veces mayor. Siga estos consejos para dejar de fumar:

E

n los últimos años, se ha reducido el número de personas en general que fuman, esto gracias a un aumento en la concienciación y conocimiento público sobre los efectos dañinos de fumar. La Asociación Americana del Pulmón calcula que más hombres que mujeres están dejando de fumar. Entre las mujeres jóvenes y adolescentes, el número de fumadoras no ha cambiado mucho, aún sabiendo que fumar no solo afecta la salud de la mujer, sino también afecta la salud del feto durante el embarazo. Esto es alarmante si tomamos en cuenta que más de la mitad de los embarazos no son planeados.

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Si la mujer continúa fumando, cuanto más adelantada esté en el embarazo, mayor será el riesgo de complicaciones para ella y para el bebé.

suministro de oxígeno al feto. Además, la nicotina cruza fácilmente la placenta y las concentraciones de nicotina en el feto pueden ser hasta 15 por ciento más altas que los niveles maternos. La nicotina se concentra en la sangre fetal, en el líquido amniótico y en la leche materna. La combinación de estos factores puede tener consecuencias graves en los fetos y en los bebés de las madres fumadoras. Entre 1997 y el 2001, el tabaquismo durante el embarazo fue la causa de alrededor de unas 910 muertes de bebés al año y se calcula que los costos de cuidados neonatales relacionados con el tabaquismo ascienden a más de $350 millones por año.

Según el reporte “Cuando la mujer fuma” del Cirujano General de los Estados Unidos, algunos de los riesgos causados por fumar durante el embarazo son: • Dificultad para poder embarazarse

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Interesados llamar a George Hernández: 732-244-0109

• Aborto espontáneo • Embarazo extrauterino o ectópico • Desprendimiento de la placenta • Parto prematuro • Bebé muerto al nacer • Bajo peso al nacer Síndrome de muerte súbita infantil (SIDS por sus siglas en inglés) después de nacer A pesar de toda esta información, se calcula que del 12 al 22 por ciento de las mujeres continúan fumando durante su embarazo. Si toda mujer que fuma dejara de hacerlo al quedar embarazada, la mortalidad infantil se reduciría en un 10 por ciento y la muerte fetal (durante el embarazo) se reduciría en un 12 por ciento.

Si la mujer continúa fumando, cuanto más adelantada esté en el embarazo, mayor será el riesgo de complicaciones para ella y para el bebé. Si la mujer deja de fumar en la primera mitad del embarazo, es pro-

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848-222-4888

• Dígales a su familia y amigos que quiere dejar de fumar y pídales su apoyo.

• Pida la ayuda de su médico de cabecera.

• Haga una lista de las razones por las que quiere dejar de fumar.

• Elija una fecha para dejar de fumar.

Anúncieles a su familia y amigos esta fecha y pídales su apoyo.

• Ahorre todo el dinero que hubiera gastado en cigarrillos y cómprese como recompensa algo que siempre haya querido.

• Trate de encontrar un compañero que también quiera dejar de fumar y háganlo juntos.

• Lea todo el material informativo que pueda sobre cómo dejar de fumar.

Si tiene alguna pregunta sobre cómo dejar de fumar, hable con su médico. Él/ella podrá ofrecerle información y apoyo para que finalmente se deshaga del vicio de fumar.

La Dra. Raksha Joshi es doctora en jefe y directora médica de Monmouth Family Health Center, en Long Branch.

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Salud

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Pérdida de la memoria Viene de la pág. 33

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peora”, aclara el Dr. Mani. Sin embargo, los traumatismos reiterados, como en el caso de los boxeadores y los jugadores de futbol americano, puede acarrear una pérdida progresiva de la memoria, entre otros efectos.

Las personas con VIH, tuberculosis, sífilis, herpes y otras infecciones de las membranas o la substancia gris del cerebro pueden experimentar problemas de la memoria.

Una tiroides hipoactiva o hiperactiva puede interferir con el recuerdo de acontecimientos recientes.

El poco sueño de calidad puede afectar la memoria.

La deficiencia de vitaminas B1 y B12 pueden afectar la memoria, pero pueden tratarse con una pastilla o una inyección.

Como parte del proceso normal de envejecimiento, a algunas personas se les puede hacer más difícil recordar ciertos tipos de información, tal como los nombres de las personas.

Sin embargo, el deterioro cognitivo leve es un padecimiento que se caracteriza por un déficit de memoria que va más allá del esperado para la edad, pero no basta para afectar las actividades diarias.

La forma más grave de pérdida de la memoria es la demencia. Con la demencia, hay un deterioro creciente de la memoria y de otros aspectos del pensamiento que son lo suficientemente graves como para trastocar las actividades diarias. Aunque tiene muchas causas, la más común es sin duda la enfermedad de Alzheimer, en la cual hay una pérdida progresiva de neuronas, acompañada de otras anomalías en el cerebro. ¿Se puede prevenir la pérdida de la memoria?

Ya hay ensayos clínicos en marcha para poner a prueba intervenciones específicas

para la pérdida de la memoria. Las investigaciones han demostrado que la combinación de niveles cambiantes de estrógeno y progestina aumenta el riesgo de padecer demencia en las mujeres mayores de 65 años. No hay pruebas de que la hierba ginkgo biloba prevenga la pérdida de la memoria.

LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Agosto 2016 - 39

¡Difundir la alegría !

No obstante, hay algunas cosas que uno puede hacer que podrían ayudar a reducir el riesgo de presentar problemas de la memoria: • Reduzca su nivel de colesterol y de la presión arterial. Varios estudios de los últimos años sugieren que las enfermedades vasculares (cardiopatías y derrames cerebrales) derivadas de un colesterol y presión arterial altos pueden contribuir a la manifestación de la enfermedad de Alzheimer, a su severidad o a la manifestación de la demencia multiinfarto (también llamada demencia vascular).

• No fume ni consuma alcohol en exceso.

• Haga ejercicio regularmente. La actividad física puede ayudar a mantener el flujo sanguíneo hacia el cerebro y reducir los factores de riesgo relacionados con la demencia.

• Mantenga hábitos de alimentación saludables. Se ha demostrado que comer más verduras de hoja verde y menos grasas saturadas ayuda a retardar el deterioro cognitivo. Además, comer pescado que contengan beneficiosos ácidos grasos omega 3, como el salmón y el atún, puede ser bueno para la salud del cerebro.

• Mantenga interacciones sociales, lo cual puede ayudar a reducir el estrés.

• Mantenga activo su cerebro. Algunos expertos sugieren que plantearle retos al cerebro con actividades tales como leer, escribir, aprender una nueva destreza, jugar y practicar la jardinería estimula las neuronas y las conexiones entre ellas, y puede estar relacionada con un menor riesgo de padecer demencia.

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Ofrecemos varias oportunidades de ascenso.

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odos han sentido el poder de una sonrisa inesperada, quizás de un desconocido en la calle, de un niño jugando, o del amor de su vida. ¡Extender la felicidad es la meta de nuestros voluntarios!

Ellos lo hacen cuando llevan a alguien a su cita médica, cuando lo visitan en casa para hablar, cuando van de compras por alguien que no puede hacerlo o cuando visitan a una persona con demencia u otra enfermedad para que la cuidadora pueda salir de la casa por unas horas.

Nuestros voluntarios saben que lo que ellos reciben es más de lo que ellos dan.

Si usted tiene 60 años o más, no conduce y vive en el Condado de Ocean, o si cuida de una persona 24 horas al día, podemos ofrecer esta ayuda sin cobrar y sin distinción de sexo, raza, estado legal o creencia religiosa,

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proporcionándole servicios a través de nuestros maravillosos voluntarios.

Si le gustaría un poco de apoyo, o si está interesado en convertirse en un voluntario, favor de comunicarse con Carol al: 732-505-2273, Ext. 213 o envíe un correo electrónico a: carolg@caregivervolunteers.org CAREGIVER VOLUNTEERS OF CENTRAL JERSEY facebook.caregivervolunteers.org www.caregivervolunteers.org

Alcohólicos Anónimos

Grupo Nueva Luz de Lakewood El alcoholismo no es un vicio, es una enfermedad que puede detenerse. Si usted, o alguien que conoce, cree tener problemas con la bebida, visítenos; ¡nosotros podemos ayudarlo!

Reuniones Lunes a viernes de 8-10 pm Sábado y domingo de 7-9 pm 245 2nd Street, Segundo Piso Lakewood Tel: 848-525-9368

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40 - LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Agosto 2016

OPORTUNIDAD DE EMPLEO United Window & Door Mfg. Inc. Es una fábrica principal de puertas y ventanas de vinilo. Nuestra empresa de rápido crecimiento está en busca de personas con talento que quieran los desafíos y la emoción de unirse al líder de la industria.

Actualmente estamos buscando trabajadores con experiencia para tiempo completo y parcial.

Estos candidatos serán parte integral de nuestra empresa que se encargarán de la fabricación y producción de nuestros productos, puertas y ventanas de vinilo.

El trabajador de producción funcionará como parte de un equipo de fabricación, realizará múltiples funciones de fabricación para la construcción de nuestros productos.

Funciones esenciales: - Aprender y realizar las tareas designadas. El operador será entrenado en diferentes áreas.

- Operar equipos y herramientas relacionadas con la fabricación de puertas y ventanas.

- Asistencia regular y fija.

- Cumplir con los requisitos de normas de seguridad, calidad y producción.

Requisitos: - Debe ser bilingüe inglés / español - Debe ser mayor de 18 años de edad - Experiencia en relación con la fabricación de puertas y ventanas es preferible.

- Habilidad de trabajar el turno designado.

Requisitos físicos: las demandas físicas descritas aquí son esenciales para que el empleado pueda cumplir y realizar con éxito las funciones esenciales de este trabajo.

-Levantar hasta 60 libras hasta el nivel de la cintura ocasionalmente y nesecitado y hasta 40 libras al nivel de el hombro ocasionalmente al manipular los productos.

- Empujar o jalar hasta 60 libras ocasionalmente para mover los productos.

- Mostrar coordinación con cada mano en forma continua mientras realiza las tareas de trabajo.

- Agacharse, arrodillarse o ponerse en cunclillas ocasionalmente para manipular los productos.

- Alcance hacia delante y el lado con frecuencia al manejar productos.

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Reuniones Lunes a viernes de 8-10 pm Sábado y domingo de 7-9 pm 245 2nd Street, Segundo Piso Lakewood Tel: 848-525-9368

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Somos un grupo de ayuda con el único objetivo de ayudar a otros a alcanzar y mantener el estado de sobriedad. Hemos salvado muchas vidas, rescatándolas del alcoholismo y la drogadicción. Si usted conoce a algún familiar, amigo o vecino, que tiene problemas con el alcohol o drogas, nosotros podemos ayudarlo.

Llámenos al: 718-439-3367 Visite: www.jovenesbrooklyn-aa.org Envíenos un e-mail a: jovenesbrooklyn@hotmail.com

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con licencia vigente de manejar; que hable inglés y español

Horario: -Tiempo completo / Primer turno 6:00 am - 2:30 pm -Tiempo completo/ segundo turno 2:30pm – 11:00pm -Tiempo parcial /segundo turno comienza a las 5:00 pm

United Window & Door Mfg., Inc 24-36 Fadem Road Springfield, NJ 07081

Phone: 973-912-0600 Fax: 973-912-4998

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No necesita tener experiencia Horario de oficina de lunes a viernes ¡Dias feriados libres!

Para más información comuníquese con nosotros al 732-295-1149 Necesita tener licencia de manejar de nueva jersey

EVENTOS

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Festival Latino de Hightstown y East Windsor

El festival gratuito incluye presentaciones de música y danza tradicional de diversas comunidades latinas, así como exposiciones educativas que representan a diferentes países de América Latina y el Caribe, juegos y manualidades para niños y comidas tradicionales.

Sábado 6 de agosto 12 - 5 pm Rocky Brook Park 170 Bank St. Hightstown

Festival Hispano-Americano de Keyport

Música en vivo, comida típica, bailes, actividades infantiles y ¡mucho más! Amplio estacionamiento. Evento gratuito.

Sábado 13 de agosto 12 – 7:30 pm Esquina de Broad St. y First St. Keyport Información: 973-879-7069

Feria de Salud de OHI

Revisiones gratis de salud, folletos educativos e información de salud, música, regalos, juegos y diversión para toda la familia.

Sábado 13 de agosto 10 am – 1 pm Lakewood Town Square Clifton Ave. Esquina de Third St. y Fourth St.

Tercer Anual Festival Cultural Latino

del Estado Jardín Admisión gratis. Habrá música, presentaciones, trajes típicos, vendedores, comida típica, actividades infantiles ¡y mucho más! Presentado por NAALP (National Association for the Advancement of Latino People).

Sábado 1 de octubre 11 am – 5 pm Lake Terrace 1690 Oak St. Lakewood Información: 908-216-6235

Consulado Mexicano sobre Ruedas en NJ

El Consulado de México estará este mes de agosto en las siguientes ciudades de NJ expidiendo pasaportes, matrículas consulares y registros de nacimiento. Debe hacer cita llamando al: 877-639-4835.

Dover Martes 16 a sábado 20

¡Necesitamos trabajadores en Lakewood!

¡Estamos contratando!

Tenemos muchos trabajos disponibles dentro de almacén en el área de Lakewood.

No se necesita tener experiencia.

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Entrenamiento pagado, trabajo de tiempo completo (40+), horas extra (pagadas como hora y media), oportunidades de ascenso dentro de la compañía

Salario:

$10 - $12 por hora (dependiendo de la posición y experiencia)

Requisitos:

Permiso de trabajo No tener antecedentes penales Tener transportación confiable Poder trabajar rápido dentro de un ambiente de almacén Atención al detalle Poder trabajar de pie por 8 horas o más De preferencia que hable inglés, aunque no es necesario

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Interesados favor de presentarse en nuestra oficina entre 6:30 AM y 3 PM 170 Lehigh Ave., Lakewood, NJ 08701 Tel: 732-364-2100

LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Agosto 2016 - 41

9 am – 1:30 pm UCEDA Institute 30 N Morris St.

Información: Tel: 609-771-2096 Email: lilian@sbdcnj.com

New Brunswick Martes 23 a sábado 27 9 am – 1:30 pm Gaby’s Bakery 800 Livingston Ave.

Tarjeta Comunitaria de Mercer

Reunión Pública de la Junta Educativa de Lakewood (Lakewood Board of Education) Miércoles 24 de agosto 6:30 pm – Conferencia 7:30 pm – Reunión pública Lakewood High School 855 Somerset Ave. www.lakewoodpiners.org

Asesoría Gratis para Negocios

La organización America SBDC ofrece gratuitamente asesoría individual y en grupo a dueños de negocios pequeños del Condado de Mercer. ¡Aproveche esta oportunidad! Las investigaciones demuestran que cuando un negocio pequeño recibe tres o más horas de asesoría, la empresa aumenta sus ingresos.

Residentes del Condado de Mercer pueden tramitar su tarjeta de identidad comunitaria. Debe traer consigo: comprobante de identidad (como pasaporte) y comprobante de domicilio (como contrato de alquiler).

Cada jueves; 12–2 pm y 5–7 pm Primer domingo del mes; 2-4 pm Biblioteca Pública de Princeton 65 Witherspoon St. Costo: $10 Informacion: 609-688-0881

Desayuno y Almuerzo Gratis este Verano en Perth Amboy

Para niños menores de 18 años, disponible en más de 40 sitios de distribución. Durante el servicio de desayuno y almuerzo, se invita a los niños a participar en actividades gratuitas, incluyendo juegos de mesa, ejercicios de actividad física y programas de alfabetización bajo la supervisión de concejeros y personal del sistema de parques de la ciudad.

Para más información visite: www. ci.perthamboy.nj.us O llame al: 732-826-0290 ext. 4006

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42 - LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Agosto 2016

Una onza de prevención...

Compasión

y Entendimiento

En Lakewood Pediatric Dental Associates sabemos la importancia de una buena higiene oral.

Nuestra meta no es solamente tratar los problemas existentes, sino también ayudar al paciente a mantenerse libre de caries en el futuro.

A través de una educación al paciente, visitas regulares, arreglo de fisuras y un mantenimiento apropiado de los espacios bucales, lograremos que nuestros pacientes crezcan con una sonrisa saludable.

En julio del 2002, una nueva era dentro de la Odontología Pediátrica dio inicio en la comunidad de Lakewood. El Dr. George Dierna y el Dr. Brett Wohlstetter han hecho que las visitas de los niños al dentista sean placenteras y no una experiencia traumatizante. Tratando a cada niño individualmente y midiendo sus necesidades, tanto desde el punto de vista dental como psicológico, y haciéndolos participar activamente en el tratamiento, el Dr. Dierna y el Dr. Wohlstetter han ayudado a aliviar muchos de los miedos que comúnmente son asociados con la visita al dentista. Lakewood Pediatric Dental Associates pro-

Los niños no son pequeños adultos...

Entendemos que los niños tienen necesidades dentales diferentes a las de los adultos.

En nuestro consultorio, procedimientos especializados son usados para mantener la integridad de la dentición primaria y ayudar a asegurar una sonrisa siempre sana.

Nos complacemos en introducir Ortodoncia (braces/frenos)

con el Dr. Thomas Morgenstern

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732-363-5558

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cuentan con la más alta tecnología.

Queremos que sea parte de nuestra familia.

Carmen Vazquez Sirviendo a la comunidad

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