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4 - LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Enero 2016
Noticias Locales
De izquierda a derecha las voluntarias: Sandra Whitehill, Mary Sterling y Jan Hall.
El Programa Santuario es posible gracias a la colaboración de Latino Coalition y New Beginnings Agape Christian Center, junto a las iglesias de Freehold: First United Methodist Church (arriba), First Presbyterian Church y Reformed Church.
Desayuno y almuerzo gratis para trabajadores necesitados Programa Santuario celebra 12 años de servicio en Freehold.
E
l Programa Santuario (Sanctuary Program), que provee desayuno y almuerzo gratis a trabajadores con bajos recursos económicos, familias y jornaleros inmigrantes, los días viernes y sábado durante los meses de invierno, acaba de iniciar su décimo segundo año de servicio. Desde el sábado 19 de diciembre, la iglesia First United Methodist Church, ubicada en 91 West Main Street, en Freehold, ofrece desayuno y almuerzo gratis los sábados, de 7 a.m. a 12 p.m., hasta marzo 12.
A partir del 8 de enero, dicha iglesia ofrecerá sólo desayuno gratis los viernes, de 7 a 10 a.m., hasta el 11 de marzo. “Ofrecemos un almuerzo con comida caliente y un cobijo del frío a nuestros vecinos y trabajadores necesitados, durante los meses de invierno cuando el trabajo es escaso”, expresó Ann Bagchi, coordinadora del Programa Santuario. “El programa ofrece entre 150 y 200 comidas a la semana a quienes todavía tienen hambre”. El Programa Santuario depende de las donaciones de los resi-
NUESTRA MISION
de Nueva Jersey Jorge A Rod Publisher
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Informar y Orientar A Nuestra Comunidad Latina. Latinos Unidos de Nueva Jersey es una publicación mensual con una tirada de 36,000 copias distribuidas gratuitamente en los Condados de Ocean, Monmouth y Middlesex
desde hace muchos años nos ha ayudado. Aunque también es conmovedor ver cómo muchas personas quieren ayudarnos sin saber mucho de nosotros. El servir a otros enriquece a nuestra comunidad y cambia a aquellos que servimos”. El Programa Santuario fue fundado en el 2003 por la organización Latino Coalition y New Beginnings Agape Christian Center. Desde entonces se han unido al esfuerzo las iglesias de Freehold: First United Methodist Church, First Presbyterian Church y Reformed Church.
dentes y negocios locales, explicó Bagchi, agregando que todas las personas que participan en el programa son voluntarios. “Las donaciones en efectivo y las tarjetas de regalo de supermercados locales (para la compra de ingredientes) son especialmente bienvenidas”, agregó.
Entre los patrocinadores financieros están: Latino Coalition, I Beseech Thee Community Development Corporation, Graeme Preston Foundation for Life y Reformed Church. La comida es donada por los negocios locales: Battleview Orchards, Bagel World y Dunkin’ Donuts.
Sandra Whitehill, coordinadora de voluntarios del Programa Santuario, comentó que el programa es posible gracias a la generosidad de los voluntarios que colaboran para ayudar a quienes necesitan de una mano amiga. “Contamos un grupo leal de personas que
Además de ofrecer alimento, el Programa Santuario provee a los visitantes revisiones de la presión arterial, pruebas de detección del VIH/SIDA y charlas con oradores sobre diferentes temas
P.O. Box 1082 Jackson, NJ 08527 P: (732) 534-5959 F: (732) 987-4677 email: lunj@optonline.net www.lunj.net
“Latinos Unidos de Nueva Jersey no asume responsabilidad alguna por las publicaciones,comentarios , fotos, escritos, propagandas o colaboraciones impresas en nuestro periódico”.
DIRECTORIO:
“Ofrecemos un almuerzo con comida caliente y un cobijo del frío a nuestros vecinos y trabajadores necesitados, durante los meses de invierno cuando el trabajo es escaso”
Ann Bagchi, coordinadora del Programa Santuario.
como preparación de impuestos, inmigración e inscripción en el Mercado de Seguro Médico del gobierno federal. Donativos para el programa pueden enviarse al Reverendo Ricky Pierce, director ejecutivo, I Beseech Thee Community Development Corporation, 133 Throckmorton Street, Freehold, NJ, 07728. Personas interesadas en ser voluntarios favor de llamar a Sandra Whitehill al: 732-863-7395.
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uso de hilo dental y adopte la siguiente técnica: • Tomando unos 45 cm (18”) de hilo dental, enrolle la mayor parte del mismo alrededor del dedo anular, dejando 3 ó 5 cm (1 ó 2”) de hilo para trabajar. • Sostenga el hilo dental tirante entre los dedos pulgares e índices, y deslícelo suavemente hacia arriba y hacia abajo entre los dientes. • Curve el hilo dental suavemente alrededor de la base de cada diente, asegurándose que pase por debajo de la encía. Nunca golpee ni fuerce el hilo, ya que puede cortar o lastimar el delicado tejido gingival. • Utilice secciones de hilo limpio a medida que avanza de diente en diente. • Para extraer el hilo, utilice el mismo movimiento hacia atrás y hacia adelante, sacándolo hacia arriba y alejándolo de los dientes ¿Qué tipo de hilo dental debo utilizar? Existen dos tipos de hilo dental: • Hilo dental de nylon (o multifilamento) • Hilo dental PTFE (monofilamento) El hilo dental de nylon
puede estar o no encerado, y existen una gran variedad de sabores. Puesto que este tipo de hilo dental está compuesto por muchas hebras de nylon, a veces se desgarra o deshilacha, especialmente entre los dientes con puntos de contacto apretados. Si bien es más caro, el hilo dental de un solo filamento (PTFE) se desliza fácilmente entre los dientes, incluso entre aquéllos con espacios reducidos, y generalmente no se deshilacha. Si los utiliza correctamente, ambos tipos de hilo dental
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8 - LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Enero 2016 8 - LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Enero 2016
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Concurso organizado por el Dr. Rotem envía dulces recolectados en Halloween a las tropas en el extranjero Fran Kirschner
M
ás de 260 libras de dulces y caramelos fueron enviadas a los soldados estadounidenses que sirven en el extranjero, gracias al concurso anual “Halloween Buy-back Candy” organizado por el Dr. Ronen Rotem. El concurso ofrece a los niños participantes una recompensa en efectivo por entregar sus dulces recolectados en Halloween, en octubre pasado. Las hermanas Melissa Martini, de 12 años, y su hermana Megan, de 7 años, de Toms River, fueron las ganadoras en la categoría de familia. Ellas recibieron el premio máximo de $10.00 ($1 por libra, con un máximo de 10 libras por familia), así como $50.00 por traer la más alta cantidad de dulces por peso. Las hermanas quisieron enviar un mensaje
de agradecimiento a las tropas: “Gracias por el gran esfuerzo que hacen protegiendo a nuestro país. Esperamos que disfruten nuestros dulces y que no sean heridos. ¡Regresen sanos y salvos a casa!” Los ganadores en la categoría de salón de clases fueron los estudiantes de cuarto grado de la escuela The Potter School, en Bayville, liderados por la maestra Miss Allyson Kitson, quienes obtuvieron la cantidad de $400.00. Los estudiantes planean utilizar el dinero para una excursión al Jenkinson’s Aquarium. Los alumnos de la clase de Miss Kitson generosamente decidieron compartir el premio e invitar a la excursión a todos los otros salones de cuarto grado. “Cuando les platiqué a los alumnos sobre el concurso del Dr. Rotem, sus caritas se encendieron
Los ganadores en la categoría de salón de clases, de izquierda a derecha: la maestra Miss Allyson Kitson, Brody Elms, Duane Well, Aleigha Broomes y el Dr. Rotem.
Las ganadoras en la categoría de familia: Melissa (izquierda) y Megan Martini, junto al Dr. Rotem.
de entre todos sus dulces, sólo sus favoritos para compartirlos con las tropas.
de felicidad. De verdad quisieron participar para hacer algo por los soldados”, dijo Miss Kitson. “Quiero enviarle a los soldados mis dulces FAVORITOS”, dijo el estudiante Brody Elms, cuya mamá platicó cómo Brody eligió,
El Dr. Rotem, dentista de Toms River, cree firmemente que este concurso refuerza el espíritu de deber civil y la participación comunitaria, compartiendo los dulces con los soldados y ahorrándoles a los pequeños las caries que las golosinas provocan.
Este fue el décimo primer año que el Dr. Rotem organiza “Halloween Buy-back Candy”. Los dulces fueron enviados a las tropas que sirven en el extranjero a través de la organización nolucrativa ARMS (American Recreational Military Service). Para más información sobre ARMS visite su sitio web: www.supportarms.org.
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LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Enero 2016 - 9
Termina con éxito el evento anual Christmas Live! y animales en vivo. También disfrutan de los snacks, toma de fotografías, show de marionetas, paseo en trolebús y manualidades gratis. Por primer año, la iglesia ofreció recorridos en español y para personas con discapacidades auditivas. “Cada año, noto el mismo buen recibimiento. Todos somos tratados con amabilidad, sin importar tu religión o raza. Las actuaciones y los escenarios son muy reales. Los animales en vivo y los vestuarios son fantásticos. Es una experiencia maravillosa y una tradición anual en nuestra familia”, comentó uno de los asistentes. María, José y el Niño Jesús
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raceWay Bible Church, ubicada en Hamilton, NJ, acaba de terminar por séptimo año su evento anual ¡Navidad en Vivo! (Christmas Live!). Este es un evento gratuito que la iglesia ofrece a la comunidad al comienzo de la temporada navideña. Con la ayuda de las cálidas temperaturas,
el evento contó con la asistencia récord de 3,778 personas durante las cuatro noches que duró la presentación. El evento consiste en un recorrido a pie por una serie de escenas interactivas que dan vida a la historia de la Navidad. Asistentes de todas las edades se sorprenden con los originales escenarios, vestuarios
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Para más información sobre este evento anual, visita: www.tourchristmaslive.org. GraceWay Bible Church es una iglesia independiente, sin ninguna afiliación religiosa, que se dedica a enseñar la Biblia. La iglesia está ubicada en el Condado de Mercer, Nueva Jersey. Para más información visita: www. gracewaybc.org.
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10 - LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Enero 2016
Influenza – Cómo protegerte tú y tu familia nasal, bronquial o saliva) que son emitidas al estornudar, toser o hablar. La infección con virus de influenza puede ser asintomática y, aunque no interfiere en la capacidad laboral, es altamente infecciosa especialmente cuando el portador, y también transmisor, no es consciente de la enfermedad.
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a gripe, influenza, o “flu” como se conoce en inglés, es una enfermedad contagiosa causada por el virus de la influenza que afecta las vías respiratorias, desde la nariz hasta los pulmones. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC por sus siglas en inglés), en los Estados Unidos anualmente 36,000 personas mueren a causa de la influenza y más de 200,000 son hospitalizadas. La gripe se transmite desde individuos infectados a través de gotas en aerosol cargadas de virus (procedentes de secreción
Los síntomas de la gripe tienen una aparición brusca y son más graves y más duraderos que los síntomas del resfriado común. La recuperación completa se logra en una o dos semanas. En ocasiones puede ser mortal, especialmente en pacientes debilitados (ancianos o enfermos crónicos) o con deficiencia inmunológica. Los síntomas de la gripe comienzan repentinamente entre 18 ó 72 horas (visto que poseen periodos de incubación extremadamente cortos, que es cuando son proclives los contagios) tras el contacto con el virus y la infección. Los primeros síntomas suelen ser estornudos con sensación de res-
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Los consejos generales para una persona afectada de gripe son reposo, ingesta abundante de líquidos, evitar el consumo de alcohol y tabaco, y un fármaco que alivie los síntomas como el paracetamol.
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Protéjase contra la influenza: • Cúbrase la boca y la nariz con un pañuelo cuando tosa o estornude. Tire los pañuelos usados a la basura. • Lávese seguido las manos con agua y jabón, o use desinfectantes de manos que contengan alcohol. • Evite el contacto directo con personas enfermas. • Quédese en casa si se siente enfermo. • Evite tocarse los ojos, nariz o boca.
Los consejos generales para una persona afectada de gripe son reposo, ingesta abundante de líquidos, evitar el consumo de alcohol y tabaco, y un fármaco que alivie los síntomas como el paracetamol. • Vacúnese cada año contra la influenza o gripe. La Dra. Raksha Joshi es doctora en jefe y directora médica de Monmouth Family Health Center, en Long Branch.
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as temperaturas extremadamente frías o cálidas causan algo más que incomodidad a los aproximadamente 15 millones de estadounidenses que han sido diagnosticados con la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), una enfermedad pulmonar progresiva, pero evitable y tratable, que incluye bronquitis crónica, enfisema o ambos. La EPOC es una enfermedad pulmonar que causa dificultad para respirar y, con el tiempo, interfiere en la capacidad de la persona de realizar las actividades físicas cotidianas. El tabaquismo es la causa más común de la EPOC, pero las condiciones ambientales o de trabajo también pueden causar esta afección. Los síntomas pueden incluir dificultad para respirar, tos persistente (a veces con flema o moco) y sibilancias. La EPOC es la tercera causa de muerte en los Estados Unidos, según datos del 2011. Combinadas con vientos fuertes en los meses fríos, se sabe que las bajas temperaturas causan complicaciones, como fatiga, a algunas personas con EPOC. Además, respirar aire frío y seco estrecha las vías respiratorias en algunas personas con enfisema, lo que hace más difícil la respiración. Por su parte, el aire cálido y húmedo y el aumento de la contaminación por ozono en los meses de calor pueden empeorar los síntomas de la EPOC. De hecho, estudios realizados han demostrado que es más probable que las personas con problemas respiratorios, incluso los ancianos, sean hospitalizados en días calurosos y húmedos. “Los cambios estacionales extremos pue-
En la temporada pasada, la influenza atacó muchos más adultos entre 19 y 24 años de edad, lo cual causó que perdieran clases y días de trabajo y, aún peor, que tuvieran que acudir a la sala de emergencias, se hospitalizaran o hasta fallecieran.
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El frío extremo puede irritar las vías respiratorias y hacer que las personas con EPOC tengan síntomas graves, como dificultad para recuperar el aliento.
den irritar las vías respiratorias y hacer que las personas con EPOC tengan síntomas graves, por ejemplo dificultad para recuperar el aliento”, explica el Dr. Víctor PintoPlata, del Dana-Farber Cancer Institute, en Boston, MA. “Es importante que las personas con EPOC eviten las condiciones que puedan empeorar su respiración; además, deben hablar con su médico para tratar su afección de manera adecuada, lo que puede incluir medicamentos de rescate o de mantenimiento”, agregó el Dr. Pinto-Plata. Pacientes, cuidadores, médicos, familiares y amigos pueden visitar el sitio web: www. knowCOPD.com para conocer más sobre la EPOC. Consejos para controlar la EPOC en invierno: • Deje de fumar, si todavía no lo ha hecho. • Siempre que sea posible, evite las
condiciones que le dificulten la respiración. Algunas personas tienen más dificultades para respirar con el aire cálido y húmedo, mientras que otras las tienen con el frío. • Preste atención a las alertas meteorológicas locales, para estar al tanto de cuándo habrá temperaturas extremas y contaminación. • En los días de contaminación alta, permanezca adentro y limite sus actividades. • Cuando haga frío, use una bufanda o una máscara contra el frío para protegerse y si hace mucho frío o hay viento, no dude en cubrirse la nariz. • Use todos los medicamentos y el oxígeno tal como le indicó su médico.
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ste año, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (Centers for Disease Control and Prevention, CDC) recomiendan que todas las personas de 6 meses de edad en adelante se vacunen contra la influenza. También los adultos jóvenes entre 19 y 24 años de edad deben vacunarse. Algunas veces, la vida puede ser muy ocupada. Ya sea debido a la escuela, a tu trabajo o a tu vida social, es probable que pienses que tienes cosas más importantes que hacer que vacunarte contra la influenza. En la temporada pasada, la influenza atacó muchos más adultos entre 19 y 24 años de edad, lo cual causó que perdieran Continúa en pág. 14
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Salud
14 - LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Enero 2016 14 - LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Enero 2016
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POR SU SALUD: DESTÁPESE LOS PIES La Asociación Americana de Médicos Podólogos informa que el revisar sus pies con regularidad puede reducir el número de amputaciones de las extremidades de los pies hasta de un 45 a un 85 por ciento
E
n los Estados Unidos la diabetes es la causa número uno de amputaciones no-por-traumatismo de las extremidades de los pies. Los hispanos corren el doble de riesgo de sufrir amputaciones de los pies relacionadas con diabetes, comparados con los de raza blanca no hispanos. Por esta razón, el Dr. Hal Ornstein, del centro de podología Affiliated Foot & Ankle Center, exhorta a la comunidad hispana -considerada en alto riesgo de desarrollar diabetes tipo 2- a que se quiten sus zapatos y calcetines durante su visita regular con su médico. Los pies, comúnmente ignorados durante los exámenes médicos de rutina, potencialmente pueden mostrar los primeros síntomas de enfermedades serias, tales como la diabetes. “Nuestra motivación es educar a nuestra comunidad sobre cómo prevenir complicaciones serias de la diabetes, como amputaciones, con el simple hecho de examinar
más a menudo sus pies”, dice el Dr. Ornstein. “Debido a que el número de hispanos que padecen diabetes está creciendo a una velocidad alarmante, creemos que es importante informarlos para que tomen las medidas más preventivas posibles”. Casi el 10 por ciento de norteamericanos que padecen diabetes son de origen hispano, por eso es importante destaparse los pies para identificar l os siguientes síntomas potenciales de diabetes: • • • • •
Inflamación Hinchazón Entumecimiento Enrojecimiento Frío al contacto, debido a la falta de circulación • Pérdida del vello en los dedos de los pies Si detecta cualquiera de estos síntomas, el Dr. Ornstein le recomienda que asista lo antes posible a un médico especialista en pies y tobillos (podólogo, o en inglés: podiatrist). “La detección temprana es la clave para un resultado favorable cuando se trata de lidiar con la diabetes. Entre más se eduque al público sobre esta enfermedad,
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La diabetes es la causa número uno de amputaciones no-por-traumatismo de las extremidades de los pies.
mejor estaremos”, afirma el Dr. Ornstein. Si usted tiene alguna pregunta o desea aprender más sobre la diabetes o cualquier otro problema relacionado con los pies o tobillos, póngase en contacto con el centro de podología Affiliated Foot & Ankle Center, LLP, llamando al teléfono: 732-9051110 para su consultorio en Howell (4645 Ruta 9 Norte). Para aprender más, visite su sitio web: www.footdoctorsnj.com o encuéntrelos en Facebook y Twitter.
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Influenza Viene de la pág. 12
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Afortunadamente, existe una forma rápida y fácil de protegerte y evitar que propagues la influenza entre tus amigos y familiares. Vacúnate contra la influenza. Una vacuna inyectada o el atomizador nasal te ayudarán a protegerte contra las 3 variedades de virus que se espera que ocasionen enfermedades durante esta temporada, incluida la variedad H1N1 del 2009, un virus que todavía está circulando en el ambiente. Si crees que no tienes tiempo de vacunarte, ¡reconsidéralo! Ahora es aún más fácil vacunarte contra la influenza. Y si eres saludable y le tienes miedo a las agujas, puedes aplicarte el atomizador nasal. Por lo general, ni siquiera tienes que hacer una cita con el médico. En la mayoría de las farmacias y supermercados se ofrecen consultas sin cita previa y, por lo general, son muy rápidas y cuentan con un horario cómodo. Además, la mayoría de las universidades
ofrece vacunas contra la influenza gratis o con descuento para los estudiantes. La vacuna contra la influenza está disponible en varios lugares, así que no esperes y vacúnate. Los pocos minutos que demorarás vacunándote serán menos que los días que podrías tener que ausentarte de la escuela, del trabajo o de ambos si te enfermas de influenza. Deben pasar unas dos semanas para poder desarrollar inmunidad contra la influenza, por lo que es importante actuar ahora para estar totalmente protegido en el momento en que comiencen los brotes de influenza. Si te inmunizas contra la influenza, también ayudarás a proteger a tu familia, amigos, compañeros de clases y de trabajo. Para más información visita: http://www. flu.gov, http://www.cdc. gov/flu, o llama al: 1-800-CDC-INFO (800-232-4636).
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LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Enero 2016 - 15
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Cáncer de próstata Dr. Martín Araujo El cáncer de próstata es el cáncer más común entre hombres en los Estados Unidos y la segunda causa principal de muerte por cáncer. El cáncer de próstata es más frecuente en los hombres afroamericanos que en los blancos. La Sociedad Americana del Cáncer estima en el 2009 se diagnosticaron aproximadamente 192,280 nuevos casos de cáncer de próstata en los EE.UU. Casi uno de cada seis hombres desarrollará cáncer de próstata en su vida, sin embargo se diagnostica generalmente después de los 40 años. La próstata, que produce un líquido que forma parte del semen, se encuentra debajo de la vejiga y delante del recto. La glándula prostática también produce una proteína llamada PSA, o antígeno prostático específico, que se mide en la sangre. Casi todos los cánceres de próstata son adenocarcinoma, es decir, se originan en las células glandulares.
La Sociedad Americana del Cáncer recomienda la prueba del PSA a los 50 años para los hombres que están en riesgo promedio de cáncer de próstata y se espera que vivan por lo menos 10 años más; 45 años para los hombres con alto riesgo que incluyen los afroamericanos y los hombres que tienen familiares de primer grado (padre, hermanos, tíos) que han tenido cáncer; y 40 años para los hombres con riesgo aún mayor, por ejemplo, los que tienen más de un familiar de primer grado que tuvieron cáncer de próstata a una edad temprana. Los profesionales de la salud deben tener un diálogo abierto con sus pacientes varones sobre los beneficios y riesgos de realizarse la prueba anualmente. Los pacientes deben participar activamente en esta decisión para aprender sobre el cáncer de próstata y los pros y contras de la detección precoz y su tratamiento. El cáncer de próstata precoz normalmente no produce síntomas y se detecta por una elevación del PSA o realizando un tacto rectal. La presencia de síntomas es indicativo de que se halla en una fase avanzada. Entre los síntomas se encuentran: disuria (difícil y dolorosa expulsión de la orina), tenesmo vesical (deseo constante de orinar), polaquiuria (frecuencia de orinar pero en escasa cantidad), nicturia (frecuencia de orinar durante la noche), retención de orina, goteo y hematuria terminal (presencia de sangre en la orina). El inicio brusco y la progresión rápida de los síntomas obstructivos urinarios en hombres mayores de 65 años, tiene muchas probabilidades de ser
causado por un cáncer de próstata. Entre las opciones de tratamiento para el cáncer de próstata están: vigilancia activa, cirugía, radioterapia, criocirugía, terapia hormonal, y quimioterapia, entre otras. La elección para el tratamiento depende de
la edad y la expectativa de vida, la etapa y el grado del cáncer, cualquier enfermedad grave que padezca el paciente, y la probabilidad de éxito del tratamiento. Se recomienda que el paciente pida una segunda opinión acerca de la me-
jor opción de tratamiento, especialmente si hay varias opciones disponibles. El paciente debe sopesar, junto con su médico y su familia, los beneficios de cada uno de los tratamientos y también los posibles efectos secundarios y riesgos.
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Existen ciertos factores de riesgo que pueden predisponer a una persona para el cáncer de próstata, entre ellos: 1) edad, ya que el 60% de los casos surgen en hombres mayores de 65 años; 2) raza, ya que es más frecuente entre hombres afroamericanos (por su parte los hombres asiáticos e hispanos son menos propensos a desarrollar cáncer de próstata que los hombres blancos no hispanos); 3) herencia, por ejemplo, un hombre cuyo padre o hermano tuvo cáncer de próstata tiene el doble de probabilidades de desarrollar la enfermedad; y 4) dieta, ya que una dieta rica en carne roja y alimentos ricos en grasas y baja en frutas y verduras parece estar asociada con un mayor riesgo de desarrollar cáncer de próstata.
El diagnóstico de cáncer de próstata consiste en una combinación de pruebas que incluyen el tacto rectal, que se realiza para buscar cualquier bulto anormal o masa en la próstata, y la prueba del PSA (aunque el nivel del PSA también puede estar elevado por otras condiciones que afectan a la próstata).
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LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Enero 2016 - 19
Consejos para ejercitarte y divertirte durante el invierno
C
uando empiezan a bajar las temperaturas, muchas personas guardan o separan su ropa de verano, incluyendo su ropa para hacer ejercicio. Pero el continuar tu rutina de ejercicios durante los meses fríos puede llegar a ser una experiencia gratificante, además que ofrece muchos beneficios. El ejercicio al aire libre puede ayudar a combatir esa sensación de estar encerrado en la casa, típica de esta temporada. También ayuda a aliviar la depresión invernal y aumenta tu nivel de energía, el cual puede disminuir como consecuencia de los días grises. El ejercicio también ayuda a fortalecer tu sistema inmunológico. Los estudios demuestran que las personas que se ejercitan de 30 a 45 minutos diarios se enferman entre un 20-30 por ciento menos de resfriados que los “couch potatoes” que pasan horas frente al televisor. Además, si no pierdes el ritmo y continúas ejercitándote, cuando llegue la temporada de playa ya estarás en buena forma. Si no te atrae pasar otro invierno corriendo un sinnúmero de millas en la máquina
caminadora, ni deseas dar caminatas mañaneras en el centro comercial, la buena noticia es que existen otras opciones. Con la ropa adecuada y una buena planeación, ejercitarse al aire libre durante los meses de frío puede ser una actividad segura, efectiva y sí, divertida. Los expertos concuerdan en que casi todos pueden ejercitarse de manera segura al aire libre cuando hace frío, incluyendo aquellas personas que sufren de asma y enfermedades del corazón. Sólo recuerda que antes de iniciar cualquier programa de ejercicios, primero debes ir al médico y pedirle que te haga un chequeo general. Lo único que se necesita para poder seguir una rutina física invernal al aire libre es un poco de planeación y seguimiento de las reglas básicas de seguridad. Mantén siempre presente los siguientes consejos: 1. Primero calienta. El hacer ejercicios de calentamiento es crucial. Las bajas temperaturas pueden engarrotar tus músculos y, por lo tanto, hacerlos propensos a sufrir lesiones. Entonces, es importante calentar los músculos antes
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2. Aísla tu cuerpo. La mejor manera de arroparte para hacer ejercicio al aire libre en el invierno es por capas. El ponerte varias capas de ropa es el método más efectivo para mantener el calor de tu cuerpo. La capa pegada a tu piel debe permitir el paso y/o absorción de la humedad; la capa exterior debe ser impermeable y resistente al viento. Uno de los errores más graves que los deportistas comenten en esta época es abrigarse demasiado. Hacer ejercicio genera una cantidad importante de calor, por lo que abrigarse en capas es la clave para mantenerse en forma. Si te vistes en capas, por ejemplo, cuando entras en calor y empiezas a sudar, puedes quitarte una capa(s); luego, cuando te canses y el sudor empiece a secarse, posiblemente comiences a sentir frío y quieras volver a ponerte una capa(s). Cuando hace frío, la sangre se concentra en la parte central de tu cuerpo, dejando tus manos y pies indefensos y propensos a congelarse. Por eso, trata de usar un par de guantes delgados bajo
otro par de guantes/mitones más gruesos y forrados de lana o vellón. Quizás prefieras comprar tenis o sneakers medio número más grande de lo normal para poder ponerte calcetines más gruesos o doble calcetín. Y no te olvides de ponerte un gorro o cinta ancha, ya que aproximadamente de un 30 a un 40 por ciento del calor que produce tu cuerpo se escapa por la cabeza. Si hace mucho frío o sufres de asma, protégete usando un tapabocas o una bufanda sobre tu boca. Y repetimos: cúbrete tu cuerpo y extremidades por capas. 3. No sudes demasiado. No creas que sólo sudando obtendrás buenos resultados. De hecho es conveniente evitar sudar demasiado para no humedecer la capa de ropa pegada a la piel y así enfriarte. Lo mejor es estar al pendiente de tu intensidad con la ayuda de un monitor cardiaco o midiendo tu esfuerzo (con la Escala de Borg o RPE-Rating of Perceived Exertion). Una vez dentro de casa, no te apures a quitarte toda la ropa. Es preferible darle a tu cuerpo tiempo para que se ajuste a Continúa en pág. 24
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Consejos Viene de la pág. 19
la temperatura interior. A veces, cuando el cuerpo pierde rápidamente su calor almacenado, se puede sufrir de hipotermia posejercicio. 4. Hidrátate. Aunque no te sientas tan sediento como en el verano, es igual de importante beber líquidos y mantenerte hidratado cuando haces ejercicio durante el invierno. 5. Ilumínate. Si te es posible, lo ideal es hacer ejercicio al aire libre bajo la luz del sol, lo cual sabemos es difícil cuando en el invierno los días son mucho más cortos. Pero si haces ejercicio al aire libre cuando ya está oscuro, usa ropa con material reflectante para asegurarte que otros te puedan ver. 6. Ten precaución. La exposición al frío extremo puede ocasionar el congelamiento de la cara y los dedos de las manos y pies. Indicios de un posible congelamiento son palidez, entumecimiento, insensibilidad o sensación
de ardor. Si sospechas que se te está congelando alguna parte del cuerpo, aléjate del frío inmediatamente y lentamente calienta el área afectada pero sin frotarla. Si continúa el entumecimiento, busca ayuda médica de emergencia. Si sospechas que estás sufriendo hipotermia –caracterizada por una tembladera intensa, habla arrastrada, falta de coordinación y fatiga- busca inmediatamente ayuda de emergencia. Para ayudar a evitar problemas, calienta tus manos y pies cada 20-30 minutos, y mantente consciente de cuándo es hora de regresar a casa. Si el pensar en hacer ejercicio al aire libre te incita a mejor meterte bajo las sábanas, entonces escoge una de las muchas opciones bajo techo. A continuación mencionamos sólo algunas: • Camina dentro de algún centro comercial o mall. Si necesitas de una motivación extra para ir hasta el mall, únete a uno de los grupos para caminar. Este compromiso con alguien más
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Cuando hace frío afuera, no es imperativo quedarse tirado en el sofá. Con un poco de sabiduría y valentía puedes enfrentarte al frío y cosechar los frutos del esfuerzo de ejercitarte durante el invierno. Para muchas personas la soledad y el silencio de las tardes invernales son razón suficiente para hacerle frente al mal tiempo. ¡Anímate a mantenerte activo este invierno!
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LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Enero 2016 - 25
¡LA INSCRIPCIÓN ABIERTA PARA EL 2016 ESTÁ AQUÍ! DEL 1 DE NOVIEMBRE AL 31 DE ENERO
¿Qué es la inscripción abierta para el cuidado de la salud? La inscripción abierta para el cuidado de la salud es el único período del año en que una persona que no es elegible para Medicaid puede solicitar un seguro de salud. Durante ese período, los usuarios pueden inscribirse en planes de seguros de salud privados, ya
sea a través del Mercado de Seguros Médicos o por medio de un agente privado. Si usted no tiene seguro de salud a través de un trabajo, Medicare, Medicaid, CHIP, o alguna otra fuente que proporcione una cobertura calificada, el Mercado puede ayudarle a estar cubierto.
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Un consejo del LRRC:
Estar por encima del límite de Medicaid no significa que usted ¡no pueda pagar un seguro!
¿Ha presentado sus impuestos para el 2014? Si usted está inscrito actualmente en un plan de Mercado con subsidios y, sin embargo, no ha presentado sus impuestos para el 2014, debe presentar sus impuestos para el 2014 de inmediato. Si no los presenta, perderá la oportunidad de seguir recibiendo asistencia del gobierno para ayudar a reducir el costo del seguro de salud cuando renueve su cobertura para el 2016.
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Para contactar el Mercado do Seguros Medicos: 1-800-318-2596 • www.cuidadodesalud.gov • abierto 24/7
EDUCACION
26 - LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Enero 2016
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Una nueva encuesta explora las perspectivas latinas sobre educación y selección de escuelas hijos, incluyendo, pero no limitado a, matrículas para escuela privadas. El 73% de los latinos está a favor de las ESAs. A pesar de que los latinos apoyan firmemente reformas innovadoras educativas, el 60% aún cree que los sindicatos de maestros tienen un impacto positivo en la educación cuando apoyan a candidatos polítiDatos muestran que muchos latinos preferirían enviar a sus hijos a cos. Este dato es curioso escuelas privadas o chárter. porque los sindicatos de maestros se oponen rotundamente a las escuelas chárter y otras formas de elegir NAPSM escuelas.
U
na nueva encuesta de hispanoamericanos encontró que los padres latinos no sólo se preocupan inmensamente sobre la educación de sus hijos sino que además están más abiertos a reformas educativas, más que el estadounidense promedio.
Bodas, Proms, Quince Años, o cualquier otro evento formal
El informe Latino Perspectives, de Braun Research, encontró que uno de cada cinco latinos nombran a la educación como el problema número uno de la nación. Sólo “economía y empleo” se ven como más importantes. La comunidad latina tiende más a decir que la educación es una prioridad para la nación comparado con el problema inmigratorio tan importante. Además, los latinos apoyan los tests o exámenes estandarizados para escuelas públicas, más que el promedio nacional, y apoyan las escuelas chárter.
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Cuando se les preguntó qué intervención del gobierno es el mejor enfoque para mejorar el bajo rendimiento de las escuelas públicas, los latinos se inclinan a poder elegir escuelas, tal como vouchers, en lugar de favorecer la adquisición de parte de las escuelas chárter. Una gran mayoría, el 71 por ciento, dijo que sólo apoyan a los vouchers para escuelas.
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De hecho, siete de cada 10 latinos apoya alguna forma de elegir escuelas, incluyendo vouchers, becas con crédito de impuestos y cuentas de ahorro educativas (Education Savings Accounts - ESAs). Las ESAs dan a los padres una cuenta para gastos educativos para que los padres utilicen diferentes servicios de aprendizaje para sus
“Muchas familias latinas creen que sus hijos están, en sus propias palabras ‘zonificados a asistir a las peores escuelas públicas de EE.UU.’ y quieren tener más opciones” remarcó Robert Enlow, presidente y CEO de Friedman Foundation for Educational Choice, entidad que comisionó el estudio. “Saben que una buena educación creará oportunidades para que sus hijos progresen en la vida”. Nevada - donde los latinos representan hasta un 40 por ciento de la población estudiantil del estado - recientemente fue el primer estado en adoptar ESAs para todos sus 453,000 estudiantes de escuelas públicas. Nacionalmente, existen 58 programas educativos nacionales de selección educativa, desde vouchers hasta deducciones de impuestos en 27 estados y el Distrito de Columbia. “Esta encuesta nos dice que no importan sus antecedentes ni sus ingresos, los padres latinos desean tantas oportunidades para sus hijos como sea posible y el sistema estadounidense educativo público debería responder a esto”, dijo Enlow. Friedman Foundation es una organización sin fines de lucro dedicada exclusivamente a incrementar las opciones de escuelas para los niños. Para aprender más sobre las opciones de educación donde usted vive, visite: www.edchoice.org.
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LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Enero 2016 - 27
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28 - LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Enero 2016
TEMPORADA DE IMPUESTOS
Inicia el 19 de enero la temporada de impuestos del 2016 para los contribuyentes de la nación Las personas no obtienen ninguna ventaja al presentar declaraciones de impuestos en papel a principios de enero en lugar de esperar que dé inicio la presentación electrónica o e-file.
El límite para declarar sus impuestos es el 18 de abril.
E
l Servicio de Impuestos Internos (IRS) anunció recientemente que la temporada de impuestos nacional comenzará el martes, 19 de enero de 2016. El IRS comenzará a aceptar declaraciones electrónicas individuales ese día. El IRS espera recibir más de 150 millones declaraciones individuales en el 2016, con más de cuatro de cada cinco de ellas siendo preparadas y presentadas electrónicamente.
Como parte de la iniciativa de la Cumbre de seguridad, el IRS ha estado trabajando estrechamente con la industria tributaria y las agencias estatales de impuestos para proporcionar a los contribuyentes mayor protección contra el robo de identidad durante la próxima temporada de impuestos. El plazo para declarar impuestos del 2015 es el lunes, 18 de abril de 2016, en lugar de la tradicional fecha del 15 de abril. Washington, D.C., celebrará el día de la emancipación ese viernes, lo cual empuja la fecha límite para el lunes 18 para la mayoría en la nación. (Debido al Día de los Patriotas, en Maine y Massachusetts el plazo de esos estados será el martes, 19 de abril). El IRS exhorta a todos los contribuyentes a cerciorarse de que tienen ya listos todos
sus estados de cuenta a la mano antes de presentar su declaración, incluyendo los formularios W-2 de sus empleadores, los formularios 1099 de los bancos y otras instituciones y el formulario 1095-A del Mercado para aquellos reclamando el crédito tributario de prima. Elegir la presentación electrónica o e-file y el depósito directo para los reembolsos sigue siendo la manera más rápida y más segura de presentar una declaración de impuestos precisa y recibir un reembolso. El IRS anticipa emitir más de nueve de cada 10 reembolsos en menos de 21 días. Para quienes califican, existen opciones de ayuda gratuita para preparar y presentar su declaración. Visite: IRS.gov y haga clic en la sección de presentación o “Filing” para ver sus opciones. • Setenta por ciento de los contribuyentes de la nación son elegibles para Free File del IRS. Socios comerciales del IRS ofrecen gratis software de marca a unos
100 millones de personas y familias con ingresos de $62,000 o menos; • Los formularios interactivos en línea ofrecen versiones electrónicas de los formularios en papel del IRS a todos los contribuyentes, independientemente de sus ingresos, que pueden ser preparadas y presentadas por personas que se sienten cómodas llenando su propia declaración de impuestos. • La Asistencia Voluntaria en la Preparación de Impuestos (VITA, por sus siglas en inglés) y el Asesoramiento Tributario para Personas Mayores de Edad Avanzada (TCE, por sus siglas en inglés), ofrecen ayuda de impuestos gratis para personas que califican. Visite: IRS.gov y escriba “ayuda gratuita de impuestos” en la casilla de búsqueda para aprender más y encontrar un sitio VITA o TCE, o descargue la aplicación IRS2Go en su teléfono inteligente y encuentre un proveedor de preparación de impuestos gratis. El IRS recuerda a los contribuyentes que un preparador de impuestos de confianza puede proporcionarles información útil y consejos sobre el código tributario, el cual cambia frecuentemente.
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En Lakewood Pediatric Dental Associates sabemos la importancia de una buena higiene oral. Nuestra meta no es solamente tratar los problemas existentes, sino también ayudar al paciente a mantenerse libre de caries en el futuro. A través de una educación al paciente, visitas regulares, arreglo de fisuras y un mantenimiento apropiado de los espacios bucales, lograremos que nuestros pacientes crezcan con una sonrisa saludable.
En julio del 2002, una nueva era dentro de la Odontología Pediátrica dio inicio en la comunidad de Lakewood. El Dr. George Dierna y el Dr. Brett Wohlstetter han hecho que las visitas de los niños al dentista sean placenteras y no una experiencia traumatizante. Tratando a cada niño individualmente y midiendo sus necesidades, tanto desde el punto de vista dental como psicológico, y haciéndolos participar activamente en el tratamiento, el Dr. Dierna y el Dr. Wohlstetter han ayudado a aliviar muchos de los miedos que comúnmente son asociados con la visita al dentista. Lakewood Pediatric Dental Associates pro-
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30 - LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Enero 2016
TEMPORADA DE IMPUESTOS
La importancia de tu W-2
pinas u otra compensación que hayas recibido ese año.
Mantenimiento de registros
Tu empleador te debe entregar, o enviar por correo, tu formulario W-2 a más tardar el 31 de enero. Si tu dirección es diferente a la del año pasado, asegúrate que tu información esté actualizada. Si no has recibido tu formulario W-2 para el 1 de febrero, ponte en contacto con tu empleador para confirmar que ya la envió.
Si no puedes obtener tu formulario W-2 de tu empleador, comunícate con el IRS al 1-800-829-1040 y presenta una queja.
E
l W-2 es un documento esencial en la preparación de tus impuestos cada año que incluye información sobre los salarios que ganaste en el año fiscal 2015. Los impuestos retenidos de tus salarios también están incluidos en el formulario W-2. Antes de comenzar tu preparación de im-
puestos, es importante que obtengas el formulario W-2 de tu empleador para cumplir con las regulaciones del IRS. Recuerda que debes tener un formulario W-2 para cada puesto de trabajo que hayas realizado en el año 2015. Tu(s) empleador(es) debe(n) llenar el formulario W-2, totalizando los salarios, pro-
Si no puedes obtener tu formulario W-2 de tu empleador, comunícate con el IRS al 1-800-829-1040 y presenta una queja. El IRS notificará por correo a tu empleador para que te envíe tu formulario W-2 y también evaluará las posibles sanciones contra tu empleador.
L
En caso de que aún no hayas recibido el formulario W-2 al momento que debes presentar tu declaración de impuestos, llena el formulario 4852. Esta forma requiere que calcules tus salarios y tus impuestos retenidos del año pasado. Busca esta información en tu último comprobante de pago del 2015.
Los registros, tales como recibos, cheques cobrados y otros documentos que corroboran una partida de ingreso, una deducción o un crédito que aparece en una declaración, tienen que conservarse mientras estos puedan llegar a ser mate-
os registros bien organizados facilitan la preparación de una declaración de impuestos y ayudan a proveer respuestas si su declaración se selecciona para inspección o si usted recibe un aviso del IRS.
Continúa en pág. 31
REUNIONES Iglesia de Dios SEMANALES Pentecostal Misionera
Lunes: Oración 7:30 pm Martes: Comedor de Beneficiencia 5:00 pm Clases de dicipulado 7:30 pm Jueves: Estudio Biblico 7:30 pm para niños, jovenes y adultos
Domingo: Culto de Adoración 10:00 am Escuela dominical para todos los ninos Clases biblicas para los ninos. 11:00 am Todas las reuniones son bilingües.
155-157 East Fourth St. Lakewood, NJ 08701 Teléfono: 732-363-5775 www.mpcministry.org BENDICIONES PARA EL AÑO NUEVO.
Confia en el señor de todo corazon, y no en tu propia inteligencia, reconocelo en todos tus caminos, y el allanara tus sendas. (Proverbios 3:5-6)
ENERO, MES DE AYUNO Y ORACION
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Ven y participa de el poder que hay en el ayuno y la oracion. Te esperamos.
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RECETAS
Bizcocho para mañanas invernales Rica receta de bizcocho para café con arándanos azules BPT
Bizcocho para café con arándanos azules
uando baja la temperatura, el aroma de canela en la cocina es especialmente cálido y acogedor. Una calidez que podrá saborear cada vez que hornee un bizcocho para café con arándanos azules. La receta clásica que le ofrecemos a continuación, enriquecida con crema agria y deliciosos arándanos, ¡podría ganar sin discusión cualquier concurso culinario! Además, cuenta con un beneficio adicional: como se elabora con productos bajos en grasa, la cantidad de calorías es relativamente baja para una golosina con un sabor tan complaciente.
Cubierta: 1/3 taza de avena enrollada 1/3 taza de harina 1/4 taza de azúcar 1-1/4 cucharaditas de canela 1/4 cucharadita de sal 3 cucharadas de mantequilla, suavizada
C
Los arándanos azules, tanto frescos como congelados, están disponibles a plenitud durante los meses invernales. Por tanto, podrá disfrutar de bizcochos para café y sus recetas favoritas con este tipo de fruta cuando lo desee. Si quiere tener acceso a una amplia colección de recetas, información de nutrición y otros detalles relacionados, visite www.LittleBlueDynamos.com.
Bizcocho: 1-2/3 tazas de harina 2 cucharaditas de polvo de hornear 1/2 cucharadita de sal 6 cucharadas de mantequilla, suavizada 1 taza de azúcar 2 huevos grandes 1/2 taza de crema agria con poca grasa 1/4 taza de mezcla de crema y leche mitad y mitad (half-and-half) sin grasa 1 cucharadita de vainilla 2 tazas de arándanos azules frescos o congelados (no derretidos) Precaliente el horno a 350° F. Rocíe una bandeja de hornear de 9 por 9 pulgadas con atomizador antiadherente.
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Espolvoree uniformemente la mezcla de la cubierta encima de la mezcla del bizcocho. Presione ligeramente. Hornee durante 40 a 45 minutos, hasta que al introducir un pa-
Viene de la pág. 30
riales en la administración de toda disposición del Código de Impuestos Internos, que por lo general sería hasta que venza el período de prescripción para esa declaración. Si se relaciona con una tasación de un impuesto que usted adeuda, ese período es de 3 años a partir de la fecha en la que presentó la declaración. Las declaraciones presentadas antes de la fecha de vencimiento se tratan como presentadas en su fecha de vencimiento.
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Prepare la mezcla para el bizcocho: en un tazón mediano, revuelva la harina, polvo de hornear y sal. Deje reposar. En un tazón grande para mezclar, añada la mantequilla y el azúcar. Bata con una mezcladora eléctrica hasta que la mezcla esté esponjosa, durante 1 minuto aproximadamente. Añada los huevos, crema agria, half and half y vainilla. Bata hasta que los ingredientes estén bien mezclados, durante 1 minuto aproximadamente. Añada la mezcla de harina. Bata a baja velocidad para combinar, raspando el interior del tazón con una espátula de goma, durante 30 segundos. Incremente la velocidad a mediana y mezcle hasta que los ingredientes estén bien combinados, durante unos 30 segundos. Con la espátula de goma, incorpore los arándanos plegando lentamente la mezcla. Vierta la mezcla en la bandeja preparada.
Registros
Oficinas legales de Inmigración y Ley Criminal
Lesiones Personales y Compensación de Trabajadores Precios Razonables Green Cards Casos de Familia Acción Diferida “Deferred Action” (DACA) Permisos de Trabajo Extensiones de Visa Defensas de Deportación Ciudadanía y Naturalización Visas de Trabajo Tribunales Criminal Superior y Municipal
Prepare la cubierta: en un tazón pequeño, revuelva la avena, harina, azúcar, canela y sal. Añada la mantequilla y combine hasta que la mezcla esté desmenuzada. Deje reposar.
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No existe período de prescripción para tasar el impuesto cuando la declaración es fraudulenta o cuando esta no se ha presentado. Si el ingreso que usted debió declarar no se declara y es más del 25% del ingreso bruto indicado en la declaración, el tiempo para tasarlo es 6 años a partir de la fecha en la que se presentó la declaración. El período para presentar una reclamación para un crédito o reembolso, por lo general, es de 3 años a partir de la fecha en la que presentó su declaración original (o la fecha de vencimiento para presentar la declaración si ésta se presentó antes de esa fecha) o 2 años a partir de la fecha en
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lillo de madera en el centro salga limpio. Saque del horno y deje enfriar durante 30 minutos antes de servir. Rinde para 16 porciones Contenido por porción: 216 calorías; 33 g de carbohidratos; 8 g de grasa total; 5 g de grasa saturada; 1 g de fibra.
la que pagó el impuesto, la fecha que sea posterior. El tiempo para presentar una reclamación por un excedente de pago resultante de una deducción por deuda incobrable o una pérdida resultante de valores bursátiles sin valor, es 7 años a partir de la fecha de vencimiento para presentar la declaración. A usted le conviene guardar registros de la cobertura de seguro médico suya y de sus dependientes, incluidos los registros de cobertura proporcionada por un empleador o las primas pagadas y el tipo de cobertura privada, para que pueda comprobar que usted y los miembros de su familia tenían y han mantenido la cobertura esencial mínima requerida. Si reclama el crédito tributario de prima, necesitará información sobre cualquier pago de adelanto del crédito que reciba a través del Mercado de Seguros Médicos, las primas que pagó y el tipo de cobertura que obtuvo en el Mercado de Seguros Médicos. Si usted o cualquiera de los miembros de su familia están exentos de la cobertura mínima esencial, debe guardar los certificados de exención que reciba del Mercado de Seguros Médicos o cualquier otra documentación que apoye la Continúa en pág. 41
AUTOS
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“Ustedes son las personas más amables y atentas que he conocido”
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Lo que necesita saber sobre la conducción en invierno
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Quiénes somos y qué hacemos Servirles con excelencia es nuestra meta. NJCC Hospice es un hospicio que sirve actualmente a los residentes de los condados de Ocean, Monmouth y Cumberland. Decidimos continuar siendo un hospicio pequeño para brindarles a nuestros pacientes y sus familias un cuidado personalizado con alta calidad. Nuestro personal va donde sea que el paciente se encuentre, ya sea una casa, hospital o vivienda asistida. Con el conocimiento y habilidades correctos, usted puede hacer más seguros sus viajes de invierno. Foto: Mario Beauregard - Fotolia.com.
Nuestro equipo de profesionales incluye:
StatePoint
Enfermeras, trabajadores sociales acreditados, ayudantes de cuidado casero (home health aide), consejeros espirituales, y voluntarios aprobados (verificación de antecedentes) y entrenados específicamente para ayudar a los pacientes del hospicio.
E
l invierno puede ser una época particul armente peligrosa para manejar en las carreteras. La nieve, el hielo, la neblina y las largas noches presentan desafíos para los conductores, lo cuales pueden llevar a colisiones.
Un hospicio puede ser el lugar apropiado cuando: • • • • • • • •
el paciente padece una enfermedad terminal. el paciente necesita diariamente medicina para el dolor. el paciente es continuamente hospitalizado. el paciente y su familia desean recibir los beneficios del hospicio. el médico ha decidido que el hospicio es el lugar apropiado. el paciente ha perdido demasiado peso. el paciente ya no está recibiendo tratamiento curativo. el paciente tiene dificultad para realizar sus actividades cotidianas.
Aunque la gente conduce menos en invierno, aun así tenemos más colisiones por cada milla conducida. Unas 10,780 personas murieron en choques de automóviles entre diciembre y marzo del 2013 –un tercio del total de cada año–. Los choques no mortales ocurren con mayor frecuencia en los meses de invierno. Quizás usted es un as al volante cuando el sol brilla y los caminos están secos, pero conducir en el clima de invierno puede ser una historia diferente. Los conductores tienen que recalibrar y ajustar su conducción para las condiciones de los caminos en invierno.
Medicare cubre el 100% de nuestros servicios incluyendo: • terapia para superar la pérdida de un ser querido • cuidado personal 0116
• equipo médico para el hogar y medicamentos relacionados • control del dolor y síntomas • apoyo emocional, social y espiritual
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“Viajar puede ser traicionero cuando las superficies de los caminos se ven comprometidas durante las tormentas de invierno”, dice Deborah A.P. Hersman, presidenta y directora general del National Safety Council (NSC). “Las buenas noticias son que las tecnologías integradas en los vehículos pueden ayudar a los conductores ofreciendo advertencias anticipadas y evitando la pérdida del control”. El NSC y la Universidad de Iowa se asociaron recientemente para lanzar una campaña llamada MyCarDoesWhat (Qué hace mi auto), para educar a los conductores acerca de las tecnologías de seguridad de los vehículos diseñadas para evitar colisiones. La campaña MyCarDoesWhat ofrece
tres puntos principales a modo de consejo para conducir en condiciones invernales: • Baje la velocidad. Ésta es la regla de oro de la conducción en invierno. Los conductores con frecuencia subestiman cuánto les toma frenar y qué tan difícil puede ser guiar el vehículo en caminos deslizantes. • No use el control de crucero al conducir en superficies deslizantes. Va a disminuir su control sobre el automóvil y a reducir su tiempo de reacción en caso de un derrape. • Los puentes y pasos a desnivel se congelan antes que los caminos, de modo que debe estar alerta cuando se aproxime a un puente en clima frío. Aunque un conductor cuidadoso y hábil siempre es la mejor garantía de seguridad de un vehículo, muchas tecnologías de seguridad pueden ayudar a evitar los choques relacionados con el invierno o reducir su gravedad. Entre ellos tenemos: Sistemas de frenado antibloqueo (ABS) que ayudan a los conductores a mantener el control evitando que se bloqueen las ruedas. Su ABS funciona de manera distinta de los frenos tradicionales y también exige que usted conduzca de modo diferente. Entrega y libera una presión de frenado precisa para cada rueda según ésta lo necesite, de modo que no debe bombear los frenos en caso de tener ABS. Sólo mantenga el freno presionado firmemente y vea y guíe el auto en la dirección en la que quiere ir. Los frenos pueden zumbar y vibrar cuando se ha activado el ABS. Continúa en pág. 41
L t i m c ( h t d E q o s
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Aprovecha al máximo tus beneficios como empleado con estos 5 consejos
BPT
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a mayoría de los trabajadores estadounidenses dicen entender la importancia de sus beneficios como empleados así como de sus finanzas personales, sin embargo, de acuerdo a una nueva investigación, dos de cada cinco personas admiten que saben muy poco o nada al respecto. La mayoría de las personas aparentemente tienen su situación financiera en orden, indicando que le dan prioridad al entendimiento de sus finanzas personales (77 por ciento), a tener suficiente seguro médico (74 por ciento) y a estar en buen camino hacia una jubilación cómoda (65 por ciento), de acuerdo al Estudio de MassMutual del 2015 de Seguridad de Beneficios de los Empleados. Sin embargo, el estudio revela que el 38 por ciento indica saber muy poco o nada sobre los beneficios brindados por sus empleadores, tales como, cuidado de
salud, seguro médico, planes de jubilación 401(k) y otros beneficios. MassMutual le encargó el estudio a KRC Research como parte de una iniciativa para ayudar a educar a los empleados acerca de los beneficios ofrecidos por sus empleadores y así capacitarlos para escoger mejor sus coberturas de cuidado de salud, cobertura de seguro, ahorros para la jubilación y otros beneficios. “Las finanzas personales continúan inquietando a muchos estadounidenses, especialmente en lo que se refiere a entender y utilizar mejor sus beneficios como empleados,” dice Elaine Sarsynski, vicepresidenta ejecutiva de División de Servicios de Jubilación y Seguro en el Lugar de Trabajo de MassMutual. “Afortunadamente, existen recursos para buscar ayuda en cómo establecer prioridades y manejar tanto sus
A pesar de que muchas personas afirman que manejan sus finanzas sin dificultad, el 37 por ciento indica estarlo haciendo “con un poco de dificultad” o “con mucha dificultad” y el 40 por ciento indica que los problemas financieros son una distracción en el trabajo.
beneficios como sus finanzas.” A pesar de que muchas personas afirman que manejan sus finanzas sin dificultad, el 37 por ciento indica estarlo haciendo “con un poco de dificultad” o “con mucha dificultad” y el 40 por ciento indica que los problemas financieros son una distracción en el trabajo, de acuerdo al estudio. Algunos grupos encuentran más difíciles las finanzas personales que otros, incluyendo a la generación del milenio (58 por ciento), padres (50 por ciento), generación X (47 por ciento) y aquellos con un ingreso anual de $50,000 o menor (44 por ciento). A muchos empleados les gustaría tener acceso a herramientas en la red. El 73 por ciento indica que muy probablemente usarían esas herramientas si fueran gratuitas, especialmente si fueran ofrecidas por una “compañía de servicios financieros respetable y de confianza.” Más herramientas de beneficios y finanzas personales están cada vez más disponibles a través de los empleadores, y probablemente de manera gratuita, de acuerdo a Sarsysnki. Ella dijo que muchos empleadores y proveedores de beneficios están introduciendo nuevas herramientas para ayudar a dar prioridad a la jubilación, cuidado de salud y beneficios de cobertura de seguro. Consejos para priorizar tus beneficios Sarsynski dice que es sumamente importante priorizar tus beneficios para que se
ajusten mejor a tus necesidades individuales y presupuesto: • La cobertura de cuidado de salud es el beneficio más importante, a menos que ya estés protegido por el plan de seguro médico de tu cónyuge. • Si estás casado(a) - especialmente si tienes hijos - asegurar un seguro de vida y de discapacidad es un aspecto muy importante para tu bienestar y el de tu familia. • Ahorra lo más que puedas tan pronto como sea posible para tu jubilación, para que así puedas tomar ventaja de los beneficios a largo plazo de las ganancias de interés compuesto. Como mínimo, contribuye lo suficiente a tu 401(k) que tienes a través de tu empleador o a los ahorros del plan de jubilación para obtener contribuciones iguales por parte del empleador. • Es menos importante para empleados que ganan el salario mínimo o cerca de eso, ahorrar para la jubilación porque el Seguro Social reemplazará relativamente un alto porcentaje del salario antes de la jubilación. Otros beneficios tales como cuidado de salud y cobertura de seguro son probablemente más importantes. • Toma ventaja de los beneficios de bienestar que ofrece el empleador para estimular tu salud física, emocional y financiera.
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ECONOMIA
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Su smartphone puede ayudarle a lograr sus propósitos financieros “Los avances tecnológicos les están dando a los bancos la oportunidad de mejorar aún más la capacidad de sus clientes para administrar su dinero”, dice Brett Pitts, Jefe de Digital para los Canales Virtuales de Wells Fargo. ¿Quiere tener un mejor control de su dinero este 2016? Pitts le ofrece algunos consejos para hacer de su smartphone su propio banquero personal:
Gracias a las nuevas tecnologías fáciles de usar, ser responsable con su dinero es más sencillo que nunca. Foto por: Getty Images.
StatePoint
S
esenta y cuatro por ciento de los adultos estadounidenses tienen un smartphone, de acuerdo con el Pew Research Center, y ese número está creciendo. Los usuarios inteligentes de smartphones están haciendo mucho más
con sus dispositivos que tomarse selfies. A la vanguardia de los beneficios de un smartphone está la administración del dinero mientras está en movimiento, lo cual, dicen los expertos en finanzas personales, puede ser una herramienta clave para ayudarle a conseguir sus propósitos de Año Nuevo.
Hágase móvil Quizás ha usado su teléfono para iniciar sesión en su cuenta mediante el sitio web de su banco. Compruebe la oferta de aplicaciones móviles de su banco y descargue mejor su app móvil. Utilizar una app diseñada para la facilidad de lectura en el dispositivo hace que las transacciones sean sencillas y más eficientes. Al descargar una app a su smartphone, asegúrese de estar empleando una fuente de confianza. Asegúrese de hacer su descarga directamente de la tienda de apps de su teléfono o del sitio web de su banco.
Revise la funcionalidad Las aplicaciones móviles siempre están evolucionando y mejorando. Revise periódicamente la funcionalidad de la app de su banco para asegurarse de estar al día. Las nuevas características les permiten a los clientes ver información de su saldo con sólo un clic, así como recibir notificaciones de transacciones sin tener que iniciar sesión con su nombre de usuario y contraseña. Administre su dinero estando en movimiento Use los servicios gratuitos de administración de dinero de su banco, como el pago de recibos en línea, el depósito de cheques móvil y la transferencia de fondos móvil. Antes de salir de compras, use su teléfono para comprobar los saldos de las cuentas y hacer transferencias según sea necesario a fin de evitar cargos por sobregiro. Añadir alertas automáticas de la cuenta Preestablezca límites para las transacciones y adquisiciones de modo que reciba Continúa en pág. 41
88 Frank Applegate Road Jackson, N.J. 08527 • 732-928-4200 www.canaanchristianchurch.org Creemos que Dios no sólo nos llamó y nos sembró en el corazón de Jackson, N.J., sino también nos dio las herramientas para trabajar en el Reino de Dios y predicar el Evangelio de Jesucristo, elevándolo y permitiendo que Cristo atraiga hacia Él a todos los hombres. Somos una iglesia bilingüe, que hablamos inglés y español, y nuestros servicios fueron creados para compartir el evangelio en ambos idiomas con un mismo aliento. Nuestro deseo es reforzar a los Santos y a la Iglesia con las verdades fundamentales de la Palabra de Dios. En Canaan Christian Church, tú y tu familia recibirán una sólida enseñanza bíblica directamente de la Biblia y lecciones que cambiarán tu vida inspiradas en el Espíritu Santo de Dios. Nuestra iglesia se preocupa por aquellos que se sienten perdidos, perturbados, tienen adicciones, se han quedado viuda(o), son mamá/papá soltero, y todos los que necesiten ayuda. Deseamos que todos los hombres, mujeres y niños queden libres cortando las cadenas del pecado y se renueven en una alianza con Dios, quien siempre los ha amado, aun cuando ellos no lo conocían.
Grupo de Alabanza
Pastores Marianela y José Santiago
Horario de Servicios: Domingo:
Primer Servicio 9:00 a.m. Servicio de Adoración y Devoción Children’s Church (5-12 años); Nursery (bebés-4 años).
Segundo Servicio 11:15 a.m. Servicio de Adoración y Devoción Children’s Church (5-12 años); Nursery (bebés-4 años).
Miércoles:
7:30 p.m. Adoración, oración y estudio de la Palabra de Dios.
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ECONOMIA
LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Enero 2016 - 35
Cómo evitar a estafadores que no representan al Gobierno GobiernoUSA.gov
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a Comisión Federal de Comercio (FTC por sus siglas en inglés) recibe a diario numerosas quejas de personas que han sido estafadas. Varias de estas quejas están relacionadas al robo de identidad por parte de estafadores que buscan apropiarse de salarios, beneficios, reembolsos de impuestos o números de cuentas bancarias de otras personas. A veces los ladrones tratan de hacerse pasar por funcionarios del Gobierno federal a través de llamadas, correo, e-mails y sitios web falsos que copian características de las comunicaciones oficiales. Para evitar estas estafas, siga los siguientes consejos: Desconfíe de las llamadas sospechosas No revele información personal como su número de Seguro Social, cuentas banca-
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rias o tarjetas de crédito a personas que lo llamen diciendo que son empleados de alguna agencia gubernamental. Ninguna agencia del Gobierno lo llamará para pedirle datos personales a cambio de recibir un beneficio que no solicitó. Usted puede inscribirse en el Registro Nacional No Llame (presione español) y evitar las llamadas de telemercadeo. No pague dinero para obtener una beca o subsidio gratis Las agencias del Gobierno no le pedirán dinero por adelantado para tramitar cualquier beca o subsidio que usted solicite. Estos trámites son gratuitos y solo las agencias oficiales del Gobierno federal otorgan becas y subsidios federales (en inglés). No crea en ofertas falsas de trabajo Muchos estafadores utilizan sitios web falsos que aparentan estar asociados al Gobierno para publicar anuncios y ofrecer empleos garantizados a cambio de dinero. No envíe dinero ni revele información confidencial a personas que ofrecen folletos informativos o materiales de estudio para los exámenes de admisión de trabajos. To-
No revele información personal como su número de Seguro Social, cuentas bancarias o tarjetas de crédito a personas que lo llamen diciendo que son empleados de alguna agencia gubernamental.
das las solicitudes de empleo en agencias del Gobierno son gratuitas. Presente una queja Si usted ha sido estafado o sospecha de alguien que esté cometiendo fraude, presente una queja o comuníquese con la FTC al: 1-877-382-4357 (presione 2 para español). Al presentar una queja es posible que le
pidan la siguiente información: • fecha, hora y número de teléfono de la llamada que recibió, • nombre, sitio web o correo electrónico de la organización que lo contactó, • cantidad de dinero y forma de pago que solicitó el estafador, y • cualquier otra información que sea útil.
36 - LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Enero 2016
ECONOMIA
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El seguro de vida puede significar más que una protección para tus seres queridos BPT
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a mayoría de la gente que tiene un seguro de vida, no piensa en ello con frecuencia. Es algo por lo que pagan con la idea de que el beneficio se recibirá cuando ya no estén presentes. Pero cuando tienes un seguro de vida, te puedes ir a la cama cada noche con la confianza de que estás ayudando a proteger a tus seres queridos. Además, con ciertos tipos de seguros de vida, puedes descansar sabiendo que tu póliza está trabajando para ti de otra manera: aumentando el valor en efectivo. ¿Te preguntas como puede ser esto posible? Es muy simple. Cuando estés investigando opciones para adquirir un seguro de vida para ti y tu familia, asegúrate que buscas dentro de las pólizas “participantes”. Las mismas están diseñadas para ofrecerles a los dueños de pólizas participantes elegibles, la posibilidad de ganar dividendos, y los dividendos significan ganancias en efectivo. Aunque no esté garantizado, el
dividendo de un dueño de póliza refleja la porción que cada póliza específica ha contribuido al excedente de la compañía de seguro emisora. Los dividendos de los dueños de pólizas de seguro se pueden recibir de diferentes formas. Los dueños de las pólizas participantes elegibles pueden usar sus dividendos para comprar cobertura de seguro adicional, ayudar a pagar las primas de pólizas de seguro de vida, pagar los préstamos obtenidos sobre las pólizas y los intereses de préstamos sobre las pólizas, o los pueden recibir en efectivo. Con la opción de usar los dividendos para comprar cobertura de seguro de vida adicional liberado de primas, el total de beneficios de muerte de la póliza y el valor en efectivo aumentan. Asimismo, el seguro “liberado” es elegible para ganar dividendos en los años posteriores. Un número de compañías de seguros de vida tienen una sólida trayectoria de pa-
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Cuando tienes un seguro de vida, te puedes ir a la cama cada noche con la confianza de que estás ayudando a proteger a tus seres queridos.
¿Te preguntas cómo puede ser esto posible? Es muy simple. Cuando estés investigando opciones para adquirir un seguro de vida para ti y tu familia, asegúrate que buscas dentro de las pólizas “participantes” gar dividendos a los titulares de pólizas, incluyendo Massachusetts Mutual Life Insurance Company (MassMutual), una compañía que trabaja para el beneficio de sus miembros y de los dueños de pólizas participantes elegibles.
“El compromiso que hicimos con nuestros dueños de pólizas se hizo realidad por medio del pago de nuestro dividendo anual”, dijo Roger Crandall, presidente de la Junta Directiva, y presidente y director general de MassMutual. “A través de casi toda nuestra historia, nuestros dueños de pólizas han recibido un dividendo anual, independientemente de lo que esté sucediendo en nuestro mundo, ya sean guerras mundiales, pandemias, caídas de los mercados y, más recientemente, un entorno con tasas de interés históricamente bajas, donde incluso los bonos del Tesoro con vencimiento a tres meses están teniendo un rendimiento de cero por ciento”. Si quieres aprender más acerca de opciones para seguros de vida, por favor visita: massmutual.com/Latino.
d o e r i e , s o , n o
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EVENTOS
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Reunión Pública de la Junta Educativa de Lakewood
Desayuno desde el 8 de ene. hasta el 11 de marzo Viernes, de 7 a 10 am
Miércoles 20 de enero 6:30 pm – Conferencia 7:30 pm – Reunión pública Lakewood High School 855 Somerset Ave. www.lakewoodpiners.org
Clases Gratis de Inglés en Old Bridge
(Lakewood Board of Education)
Celebración en Honor a Martin Luther King, Jr.
Organizada por la Asociación de Clérigos de Lakewood. Traiga a sus hijos a esta hermosa celebración del legado del Dr. King. Lunes 18 de enero 9 am Strand Theater 400 Clifton Ave. Lakewood Información: 732-730-0444
Desayunos Comunitarios Gratis
Provistos por el Programa Santuario en la iglesia First United Methodist Church (91 West Main Street), en Freehold. Desayuno y Almuerzo desde el 19 de dic. hasta el 12 de marzo Sábados, de 7 am a 12 pm
SE SOLICITA: Personas para limpieza Choferes (con licencia vigente de NJ y récord limpio) Personas para encerado de pisos
Turno después de las 3 PM y fines de semana De preferencia que sea bilingüe (inglés y español) Areas de Brick, Wall, Holmdel, Howell, Freehold, Toms River y Edison Trabajos de temporada Comenzando a mediados de marzo Turno temprano por la mañana En Lakewood, Trenton y Staten Island
Interesados llamar al: 732-833-7700
Clases de ESL en la Biblioteca Pública de Old Bridge sólo para residentes. Desde el 16 y 17 de febrero y hasta mediados de mayo Martes: 7 – 8:30 pm Miércoles: 10 – 11:30 am 1 Old Bridge Plaza Old Bridge Información: 732-721-5600 ext.5033 www.oldbridgelibrary.org
Junta Comunitaria con Alcaldesa de Perth Amboy
Ven a conocer a la alcaldesa Wilda Díaz y varios directores de diferentes departamentos municipales, y únete a la discusión para mejorar a la comunidad. Jueves 28 de enero 7 pm Brighton Avenue Community Center 56 Brighton Avenue Perth Amboy Información: 732-826-7121
Alcohólicos Anónimos
Grupo Nueva Luz de Lakewood El alcoholismo no es un vicio, es una enfermedad que puede detenerse. Si usted, o alguien que conoce, cree tener problemas con la bebida, visítenos; ¡nosotros podemos ayudarlo! Reuniones Lunes a viernes de 8-10 pm Sábado y domingo de 7-9 pm 245 2nd Street, Segundo Piso Lakewood Tel: 848-525-9368
LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Enero 2016 - 37
Festival Invernal en Thompson Park
No te pierdas este divertido festival invernal, donde podrás patinar en hielo, tomar un paseo en carreta, esquiar y mucha más diversión para toda la familia. Entrada y estacionamiento gratis. Sábado 30 de enero 1 – 5 pm Thompson Park 805 Newman Springs Rd. Lincroft Información: 732-842-4000
Tercer Anual Festival Cultural Latino del Estado Jardín
Admisión gratis. Habrá música, presentaciones, trajes típicos, vendedores, comida típica, actividades infantiles ¡y mucho más! Presentado por NAALP (National Association for the Advancement of Latino People). Sábado 1 de octubre 11 am – 5 pm Lake Terrace 1690 Oak St. Lakewood Información: 908-216-6235
SE SOLICITA: Mesero(a)
Dispuestos a entrenar al candidato correcto Debe ser bilingüe Interesados llamar a Nicolás al: 732-233-6347
Consulado Mexicano sobre Ruedas en NJ
El Consulado de México estará este mes de enero en varias ciudades de NJ expidiendo pasaportes, matrículas consulares y registros de nacimiento. Matawan Martes 26 a sábado 30 9 am – 13:30 pm Aby’s Restaurant 32 Main St. Union City Martes 26 a sábado 30 9 am – 13:30 pm Chrome Institute 4900 Bergenline Ave. (2do Piso)
Jóvenes Brooklyn Alcohólicos Anónimos
Somos un grupo de ayuda con el único objetivo de ayudar a otros a alcanzar y mantener el estado de sobriedad. Hemos salvado muchas vidas, rescatándolas del alcoholismo y la drogadicción. Si usted conoce a algún familiar, amigo o vecino, que tiene problemas con el alcohol o drogas, nosotros podemos ayudarlo. Llámenos al: 718-439-3367 Visite: www.jovenesbrooklyn-aa.org Envíenos un e-mail a: jovenesbrooklyn@ hotmail.com
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38 - LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Enero 2016
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Únete a uno de los trabajos de más rápido crecimiento: Técnico en Cuidado a Pacientes. Este curso te prepara para dar reanimación cardiopulmonar (CPR), dirigir el cuidado al paciente, extracción de sangre, toma de electrocardiograma y signos vitales. Al terminar el programa, serás elegible para trabajar en consultorios médicos, hospitales y asilos de ancianos. El curso te prepara para obtener un certificado como Técnico Electrocardiógrafo, otorgado por la Sociedad Americana de Patólogos Clínicos. Las clases empiezan el 8 de febrero. Otro trabajo con gran demanda es el de Asistente Médico. Como Asistente Médico podrás trabajar en consultorios de médicos, podólogos, quiroprácticos y otros profesionales de salud. A través de lecturas, prácticas de laboratorio y pruebas de habilidad,
podrás aprender todo sobre el manejo de una oficina médica incluyendo tareas administrativas y clínicas. Con este curso podrás obtener un certificado como Asistente Médico Clínico Certificado de parte de la National Health Career Association (NHA). Las clases empiezan el 8 de febrero; clases disponibles en el día o por la tarde. Como Especialista en Oficina Médica, una de las carreras de más rápido crecimiento, podrás trabajar como asistente administrativo en oficinas y consultorios médicos, hospitales, instalaciones de atención médica y cuidado controlado, compañías de seguro médico y facturación médica, entre otros muchos lugares. Aprenderás sobre facturación médica / prácticas de seguro médico, manejo de información de salud, código electrónico de expedientes médicos, revisión rápida
de Microsoft® Word, Outlook y Excel, preparación de currículum / búsqueda de empleo, terminología médica, así como anatomía y fisiología. OCC también ofrece cursos rápidos de preparación para convertirte en: Asistente Veterinario, Técnico en Farmacia, Entrenador Personal, Técnico en Electrocardiograma, Asistente Dental y Ayudante de Cuidado a Domicilio Certificado, entre otras oportunidades. Empieza ya tu carrera ¡y forma parte de uno de los sectores de más rápido crecimiento en el país! Para más información sobre nuestras carreras y entrenamientos en el área de cuidado de salud, llama al Departamento de Educación Continua y Profesional de Ocean County College al: 732-2550404, o visita www.ocean.edu para ver el catálogo de cursos actualizado. 0116
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LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Enero 2016 - 39
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40 - LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Enero 2016
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LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Enero 2016 - 41
Smartphone
Conducción
Registros
notificaciones inmediatas cuando se hayan superado esos límites. Esto le ayudará a hacer el seguimiento de sus gastos y evitar que sobrepase su presupuesto. También es recomendable que se inscriba para otros avisos, tales como cuando su tarjeta es rechazada, su saldo cae por debajo de determinado umbral o llega un depósito directo a su cuenta.
El control de tracción le ayuda a acelerar sin que patinen las ruedas en superficies deslizantes.
exención que usted reclamó en su declaración de impuestos.
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Obtenga recordatorios Haga que los cargos por demora sean cosa del pasado. Configure recordatorios de calendario para los pagos de tarjetas de crédito, hipotecas y otros vencimientos de recibos. La app de su banco también puede tener una función de recordatorio integrada para ayudarle a agilizar sus pagos. Mantenga actualizados los detalles de contacto Asegúrese de que su banco sepa cómo comunicarse con usted. Por ejemplo, algunos bancos notifican a los clientes por medio de mensajes de texto de posibles transacciones sospechosas con sus tarjetas, lo que permite que los clientes respondan rápidamente para confirmar si la transacción es legítima o no. Puede encontrar más consejos y recursos tecnológicos bancarios en: bancafacilylisto.com. Gracias a las nuevas tecnologías fáciles de usar, ser responsable con su dinero es más sencillo que nunca. Sea inteligente con su smartphone y utilícelo para ayudar a cumplir sus metas financieras de 2016.
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Con el control electrónico de estabilidad, la computadora de su auto le ayuda a detectar cuando podría estar perdiendo el control al dar una vuelta en una esquina o curva, y puede estabilizar el auto si éste empieza a apartarse de la ruta prevista. Los faros activos se ajustan a las condiciones cambiantes de la carretera, tales como las curvas, a fin de ofrecer una iluminación óptima a lo largo del camino durante las largas noches de invierno y períodos de baja visibilidad durante el día. “Conducir en nieve y hielo requiere mucha más concentración sobre las condiciones y una capacidad de adaptarse a un entorno resbaladizo que cambia continuamente”, dice Daniel McGehee, director del Programa de Seguridad de Transporte y Vehículos de la Universidad de Iowa. Las investigaciones demuestran que la mayor parte de los clientes no están seguros acerca de cómo funcionan algunas tecnologías de seguridad de su vehículo que podrían salvar vidas. Para familiarizarse mejor con las características de su auto y aprender habilidades importantes para la conducción en invierno, visite MyCarDoesWhat.org en Twitter y Facebook para ver videos y herramientas.
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Si usted es un empleador, tiene que conservar todos sus registros de impuestos sobre la nómina al menos durante 4 años a partir de la fecha en la que el impuesto vence o se paga, la fecha que sea posterior. Si usted tiene un negocio, no hay ningún método en particular que tenga que utilizar para la teneduría de libros. Sin embargo, tiene que utilizar un método que refleje su ingreso bruto y sus gastos, de manera clara y precisa. Los registros deben documentar sus ingresos y gastos.
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42 - LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Enero 2016
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LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Enero 2016 - 43
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44 - LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Enero 2016
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