CAPSULE ÇA VA

PAR MARIE-LOU OUIMET (II)

Après un bon mois d’étude à la maison, il est temps de retourner à l’école en présentiel ! Nous retrouvons enfin le S1-151, les cubicules de labo et les salles TE qui nous sont si familiers. Les sentiments par rapport au retour en présentiel sont partagés : certain.e.s sautent de joie à l’idée de retourner physiquement à l’école, alors que d’autres auraient préféré rester chez eux en pyjama. Une chose est certaine, c’est que nous devons tous et toutes nous réhabituer à l’école en présentiel, et c’est pour cela que j’ai décidé de vous donner mes petits conseils.

Avoir assez de sommeil Durant le mois de janvier, plusieurs d’entre nous ont pris l’habitude de se lever à 8h25, avec juste assez de temps pour nous rendre à notre bureau et écouter notre cours de 8h30 en pyjama, à moitié endormi. Maintenant, nous devons à nouveau nous lever tôt, prendre le temps de s’habiller, déjeuner et nous déplacer jusqu’à l’université. Il est donc important de se coucher assez tôt pour avoir le temps de tout faire le matin, mais surtout d’avoir assez de sommeil pour être productif.ve et fonctionnel.le toute la journée. Chaque personne est différente. Moi, par exemple, j’ai besoin de 8 à 9 heures de sommeil, alors que certain.e.s de mes ami.e.s s’en sortent avec 6 ou 7 heures. Il est donc important d’écouter son corps pour se sentir bien. Rendre le temps de transport « productif » Que ce soit à pied, à vélo, en auto ou en transport en commun, il nous faut à tous un bon moment pour se rendre à l’école. Pourquoi ne pas rendre ce temps productif en faisant quelque chose d’utile ou qui nous fait du bien? Voici quelques exemples : Écouter un podcast (sur la pharmacie pour s’instruire ou sur des sujets qui nous intéressent); • Écouter un livre audio (c’est souvent pas mal plus facile que de lire un livre physique lorsqu’on est en déplacement); • Parler avec nos ami.e.s (si on a la chance de faire le déplacement à plusieurs) • Écouter de la musique; • Relire nos notes de cours pour se rafraîchir la mémoire avant un laboratoire, etc. Réapprendre à apprendre par cœur Je ne sais pas pour vous, mais on dirait que j’ai perdu mon habileté à apprendre des choses par cœur après le 13 mars 2020. Après tant d’examens à livre ouvert à perfectionner mes techniques de Control F, on dirait que j’avais complètement oublié comment étudier pour un examen à livre fermé. Voici donc les astuces que j’ai mises en place cet automne pour y arriver, seul.e ou en groupe:

Faire des flashcards

Rien de plus motivant que de voir la pile de flashcards diminuer tranquillement au fur et à mesure qu’on étudie! En plus, c’est une bonne façon de trier la matière pour se concentrer sur ce qui est plus difficile pour nous. En effet, les applications comme Anki (gratuite sur Mac et Windows) utilisent des algorithmes pour faire revenir plus souvent les cartes qui semblent plus difficiles. Je trouve aussi que répondre à des questions nous garde plus concentré.e.s et plus productif.ve.s.

Faire des schémas

Particulièrement utiles pour les notions de pathophysiologie, les schémas nous permettent de mieux visualiser et comprendre la matière. En plus, une fois à l’examen, le schéma reste dans notre tête et nous aide à nous souvenir de la matière.

Faire des documents résumés

Il est facile de se perdre dans les lectures, les PowerPoint et les questions dans les forums. Pour moi, regarder tous ces documents à étudier séparément me donne l’impression que l’étude est insurmontable. C’est pour cela que je trouve pertinent de faire un gros document qui résume toute la matière pour qu’elle se retrouve toute au même endroit. J’ai personnellement un petit penchant pour OneNote puisque la création de tableaux et de schémas y est facile. Prendre du temps pour soi Retour en présentiel rime avec des longues journées à l’école, des activités entre ami.e.s après les cours, le transport pour retourner à la maison, etc. Il est important de se garder des petites périodes pour soi pour faire des choses qu’on aime. Que ce soit un 30 minutes d’entraînement physique, de yoga, de musique ou de dessin, il est important de prendre le temps de faire ce qu’on aime.