EL ESTILO

Tennessee, USA. Edición 24, Año III

Tennessee, USA. Edición 24,Año 3

Ahora que 2022 llego a su fin, quiero cerrar el año con agradecimiento a Dios y a nuestros clientes por estar mes a mes enlaRevistayporlosquevienenencamino.

2022 fue un año de mucho esfuerzo, trabajo y lleno de muchas bendiciones.

Mi corazón está asombrado de cómo en la oscuridad de los tiempospodemosvolverlacabezayaunasíagradeceraDiospor las bendiciones. Personalmente quiero agradecer a Dios por bendeciramifamiliaconunañodifícilperomaravilloso. Estamos listos para recibir el 2023 con los brazos abiertos y listos para recibirnuevasbendiciones.

2023aquívieneestemoslistosono.

Somos jóvenes pero traemos la memoria, la paciencia y la sabiduríadenuestrospadres.

Enero es una comarca joven donde la tierra fue abonada por la experiencia de distintos caminos que espera sembrar nuevos frutos.

Estoesalgodeloquehemosaprendido:

-Sitúsabesloquevales,veyconsigueloquemereces.

-Pormuyaltaqueseaunamontaña,siemprehayuncaminohacia lacima.

-Eltriunfoverdaderodelhombresurgedelascenizasdelerror

-Loúnicoimposibleesaquelloquenointentas.

Intentarecomersano.

- Ire al gimnasio para pasarla bien. No sé si lograré alcanzar la siluetaideal,perodisfrutaréelcamino.

- Buscaré abrir un libro que sea una experiencia maravillosa, un viajeapasionante,undescubrimientoimperdible.

-Enestenuevoañolesinvitoacerrarciclosyponerpuntosfinales. Estas a punto de vivir un montón de historias nuevas, no las arruinesllevandoalfuturounpasadoqueyanoexiste.

FelizAñoNuevo!

Yeni Flores (865) 244-5394

Yeni E. Flores

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Daniel Morales

Lagos GERENTE GENERAL

DIAGRAMACIÓNYDISEÑO

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Lascorrespondenciaserándevueltassiemprequeesténacompañadas deunsobreselladoconsudirección.

©2021ElEstilodeKnoxvilletodoslosderechosreservados.

Daniel Morales

Leonardo

¡Empezando bien el año!

¿Quieres conseguir todos los objetivos que te has propuesto para 2023? Te contamos cómo empezar el añobienparalograrlo.¡Apunta! Lograr los objetivos que nos marcamos a principios de añoysabercómoconseguirlosnoesunatareasencilla.A veces se nos escapan los días sin que haya manera de cumplircontodoaquelloqueteníamosenmente.Muchas veces no llegamos a cumplir nuestros objetivos por falta demotivaciónopornuestroordendeprioridades. Lo importante en este año que va a comenzar es que comiencesapensaralgomásentiycumplasconaquello quepuedeirhaciéndotealgomásfeliz.Tedamosalgunos consejosparasabercómoempezarelañoconbuenpie.

1.Hazbalancedelañopasado

La costumbre de hacer balance del año no solo es positiva,sinonecesariaysaludable.Larevisióndebeser real, en cuanto a considerar aspectos positivos y negativos, siempre mirando causas tanto de unos como otros.Para ello, lo ideal es reservar un ratolibre el 31 de diciembre o los días previos y dedicarlo a reflexionar sobreelaño.

Escribirloeslamejoropción,yaqueteayudaráarepasar todoaldetalleytenerclarolobuenoylomalodelañoque vaaterminar Seguroquehasconseguidomásobjetivos de los que creías y has vivido momentos muy buenos, perotambiéntendrásqueprestaratenciónaloquenoha ido bien, especialmente a eso que está en tu mano cambiar como por ejemplo los hábitos saludables o la organización de tu tiempo. Como ya hemos dicho, haz hincapié en las causas para determinar de qué manera puedesmejorartuvidaelpróximoaño.

2.Escogepocoobjetivosyqueseanrealistas

Lodeseas,peroesdifíicil.Posiblementenopuedasbajar dos tallas en dos meses ni ser una bilingüe perfecta con un cursillo online. Plantéate solo unos pocos objetivos, y deformaflexible,deunmodoquelospuedasalcanzar Es importantequelohagasasí,yaquesiteproponesmetas complicadas, lo más probable es que tires la toalla a los pocosdías.

Porejemplo,siquieresempezarahacerejercicioyllevas muchotiemposinhacerlo,notienesentidoquepretendas hacerdeportedegolpetodoslosdías.Comienzafijando2 días a la semana y aumenta progresivamente si lo considerasnecesario.Seacuálseatuobjetivo,permítete hacerlo paso a paso y recompénsate por los pequeños logros.¡Seguroqueloconseguirás!

3.Manténunaactitudpositiva

Puede que llegues al final del año cansada y con poca energía vital. Pero lo más importante es que comiences estaetapamanteniendounaactitudpositivaestasfiestas quepuedasextenderduranteelrestodedíasdelaño. Estonoquieredecirqueestéprohibidoestartriste,yaque haydeterminadascircunstanciasdelavidaenlasquees inevitable sentirse así, sino que intentes mantener siempre la esperanza y la ilusión. Mantener presentes nuestros propósitos y creer en nosotros mismos puede ayudarnosalevantarnosenlosmomentosenlosqueno nossentimostanbien.

4.Compartetuspropósitos

Lotendrásmásfácilsilosqueterodeansabenquetienes laintencióndeconseguiralgo.Ponteunrecordatorioenla nevera, coméntalo con tus amigos y hazlos tus aliados. Así ellos siempre tendrás palabras de apoyo para ti cuandocreasquenopuedesalcanzarlacima. Además, el hecho de que lo sepan también puede ayudarte a evitar determinadas situaciones que te compliquen alcanzar tu objetivo. Por ejemplo, si te has propuestodejardefumarylaspersonasmáscercanasati losaben,noteofreceránuncigarro.Pornohablardeque el hecho de que los demás sepan que te has propuesto algo,añadiráunpoquitodepresiónquetemotivarápara ser constante. Aunque esto lo haces por ti y no por los demás,unempujoncitonuncavienemal,¿nocrees?

5.Confíaenti

Elsecretodeléxitonoestáfuera,sinoentuinterior Todo se trata de ser consciente de quién eres y de tu gran capacidad. Solo así podrás conseguir todo cuanto te propongas.

Unejercicioquepuedeayudarteaaumentarlaconfianza entimismaesrepasartodoaquelloqueyahaslogradoy de lo que te sientes orgulloso. A veces no nos damos cuenta ni valoramos todo lo que ya hemos conseguido, así que, sea lo que sea, date cuenta de que igual que conseguistealgoenelpasado,puedesvolverahacerlo. Apúntalo todo y después anota también tu objetivo y por quécreesquepuedeslograrlo.Cadavezquepiensesque no lo vas a conseguir o que es más sencillo rendirse, vuelve a leer este papel. Seguro que te ayudará a continuar

6.Permíteteequivocarteynotedesanimes

Aunque ya tengas claro cómo empezar bien el año para logrartodoloquequieres,debestenersiemprepresente que somos seres humanos y como tal cometemos errores.Asíquelomásimportanteesqueseascapazde caerylevantartemásfuerte.

Por eso, si tu propósito de Año Nuevo es, por ejemplo, comer mejor, no debes renunciar a él solo porque algún queotrodíacomasalimentosquenosonsaludables.De hecho,paraconseguirestetipodeobjetivosesprimordial ser flexible y tener en mente que hacer todo a la perfecciónnoesposible.Elfinaldelcaminoestácercay aunque al inicio parezca que no, si no te rindes a la primeralograrástodoloquetepropongas.

Crédito:ElviraSáez(ENFEMENINO)

Consejos para cuidar la piel en invierno

El invierno afecta a todo nuestro organismo, es de sobraconocidocomoafectaalsistemarespiratorioy aloshuesos,peronohayqueolvidarsedelapiel.La piel en invierno, al igual que en verano, se encuentraexpuesta a las inclemencias climatológicas,siendolaszonasmássensiblesalfrio; las mejillas, los labios, el cuello, el escote y las manos.

Portodo ello, es importante tener en cuenta una serie de consejos:

1.Hidrataradiarioyvariasvecesaldíalapiel.Estoes especialmente importante en aquellas personas que padecenalgúntipodedermatosis(dermatitisatópica, psoriasis...). Un emoliente adecuado (a base de lanolina, urea...) ayudará a mantener una piel sana duranteelinvierno.

2. Evitar lavar excesivamente las manos Las dermatitis de desgaste que afectan al dorso de manos son un motivo frecuente de consulta en esta época del año, especialmente en personas que por razones laborales se las lavan de forma repetida, paraevitarlosedebepromoverelusodeguantes,la hidrataciónylascremasconefectobarrera.

3. Evitar productos agresivos para el lavado de las manos, cara y cuerpo. Usar productos suaves y testadosdermatológicamente.

4.Evitarducharseconaguamuycalienteomuyfría. Usar agua tibia y evitar ducharse más de una vez al día, ya que esto aumentaría la deshidratación de la piel.

5. Hidratar los labios y protegerlos de la luz ultravioleta.Loslabiossufrenmuchoeninvierno,más aún si se tiene alguna alteración de base (queilitis atópica,actínica...).

6. No olvidar las gafas de sol y la protección solar diaria también en invierno, especialmente en zonas donde haya nieve, ya que ésta refleja el 80% de la radiaciónsolar

7.Usarguantesyprendasdeabrigo.Especialmente aquellos pacientes con sensibilidad al frío y que suelan padecer de perniosis (sabañones) o fenómenos de Raynaud (dedos de las manos fríos y quetornanencolorblanco,azuladoyrojo).

8. Evitar, en lo posible, los cambios bruscos de temperatura (paso del ambiente frío del exterior al ambiente caldeado del interior de los locales y las casas), ya que esto aumenta la posibilidad de aparición de capilares dilatados (telangiectasias o

arañas vasculares) en la cara (especialmente mejillas),conelconsecuenteproblemaestético. En este punto, debemos hacer hincapié en tres aspectos:

a. Los principios activos más recomendados para pieles no sensibles son: la vitamina C, el ácido retinoico, el ácido glicólico y los hidroxiácidos (con importante función antiedad) Sin embargo, hay pielessensibleseintolerantesquedebenutilizarotro tipo de productos, ricos en sustancias calmantes, vasoconstrictoras y descongestivas, como el dexpantenol, alfabisobolol, rusco, ácido glicirrético... Además, deben evitar productos que contengan alcohol, conservantes o perfumes Por ello, es fundamental la valoración individual dermatológica decadatipodepiel.

b.Latexturadelacremaidealdependerátambiéndel tipodepielydesisepadecealgunaafeccióndebase, engeneral,elfluidoserámejorparalaspielesmixtas o grasas y la textura en crema para las pieles maduras y secas. Existen novedosas mascarillas y tratamientos de consulta, como la mesoterapia con ácido hialurónico, que ayudan a una hidratación en profundidad. De todas formas, insistimos en que lo mejor, es consultar con un dermatólogo, su médico especialistaenelcuidadodelapiel,tantosanacomo enferma.

c. Por último, puntualizar en que el invierno es la mejor época para realizar tratamientos despigmentantes faciales intensivos (para las manchas oscuras), tanto domiciliarios como en la consultamédica(peelingsquímicosomascarillas).

9. Cuidar la alimentación. Aumentar el consumo de vitamina C y antioxidantes. No olvidar beber entre 1,5-2litrosdeaguaaldía.

10.Evitareltabacoyelalcohol,yaquerepercutende formanegativaenlasaluddenuestrapiel,generando radicales libres Además, el alcohol empeora la dilatacióncapilarfacial.

Carlos “Juan Ward" Lopez

Nacer en un país como Venezuela, hace a una persona crecer muy rápido. En 1999, Hugo Chavez comenzó a realizar su campaña para permanecer en el poder de Venezuela.

En ese momento fue que mi madre,Arly, tuvo que tomar unadecisiónquealfinalpodemosverquehizolomejor

Dejando a sus dos hijos atrás, mi madre se vino a los EstadosUnidosbuscandounamejorvidaparanosotros.

Aquí fue que empezó mi vida. En el 2001 llegamos mi hermanoyyoalestadodeTennesseedondeempezamos nuestra vida educativa tal cual como la deportiva. Participamos en las escuelas de Seymour que son parte delcondadodeSevier

En Seymour High School fue donde empecé a destacarme como un futbolista y también como un futbolista americano (American Football). Después de muchos triunfos en la secundaria, recibí una beca deportiva en Carson-Newman College donde jugué footballamericanocomopateador.

GraduandomedeCarson-Newmanmefuiajugaryhacer una maestría en Middle Tennessee State University donde jugue football americano tambien. Después de MTSU, tuve la oportunidad de poder jugar en la liga profesional de football americano de la AFL (Arena FootballLeague).

Ya retirado de todos los logros que gracias a Dios y a mi madre que hizo todos los sacrificios para que yo viviera mis sueños, pude realizar otra meta, el ser profesor de español en una escuela secundaria Atendí a la Universidad de Tennessee y obtuve otra maestría pero estaeneducaciónsecundaria.

Ahora mismo trabajo en Alcoa High School donde soy maestroytambiénentrenadordeFootballAmericanoyde Futbol campo. Me encanta ser profesor porque puedo estar con mis estudiantes diariamente y ayudarlos con cualquiersueñoquetengan.

Ahora que veo que todo se puede hacer realidad, tuve otro sueño, unir a los latinos en mi hermoso estado de Tennessee con el juego de football americano transmitiendo los juegos de nuestra famosa Universidad de Tennessee por las redes sociales como Twitter, Facebook,yTikTok.Despuésdebajarelprimervideopor Twitter, la atención que el video obtuvo fue de gran magnitud. Fue de tan magnitud que ahora he sido nombradocomoTheSpanishVoiceoftheTennesseeVols y llamado Juan Ward en homenaje al legendario John Ward(LavozenespañoldeTennessee.)

Hemos estado ya en todas las estaciones de televisión porlavisiónquetengo.Siempreheestadobuscandouna necesidadquesoloyopudierarealizar Yesomismoeslo queestoyhaciendo.EnlosEEUUtodosquierensentirse quepermanecen,ylosLatinospermanecemostambién.

Conmuchoamor, Carlos"JuanWard"Lopez

Siganmeen:

CarlosJuanWardLopez

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CarlosJuanWard

Carlos "Juan Ward" Lopez

Cómo cuidar tu salud en este 2023

Debemoscomenzarelaño2023cuidandonuestrasalud, escuchandoaprofesionalesydeestaformaencontrarlos beneficios necesarios, estos son los encargados de dar las recomendaciones necesarias mantener un estilo de vidasaludable.

Manténunavidasanaynotacadaunodelosbeneficios queestotraeráparati.

Beneficios de cuidar nuestra salud en estenuevoaño2023

Entrelospropósitosdelnuevoañoestácuidartusaluden 2023.Yporestodebeshacercasoalosprofesionales.En unprotocoloquerecogeaspectosdelavidacotidiana,así comoaccionesespecíficasparallevaracaboenelplano nutricional,deportivoodedescanso.

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Porquenuncaestardeparacuidarse,aprenderahacerlo con gestos bien cotidianos del día a día que no cuestan nadayentrandentrodelhábitoqueformarápartedeeste añoqueempieza.

consejos simples pero muy prácticos que te ayudarán a crear y mantener unos hábitos para que termines y empiecesalañodemanerasaludableyteacompañeny tengaspresentedurantetodoeste2023.

Ejerciciosparaeste2023

Mantener una buena forma física mejorará tu salud cardiovascularymuscular,ademásdereducirelestrésy mejorar tu estado de ánimo en general. Por ello, es importante tratar de realizar una hora de ejercicios tres veces a la semana. Realizar caminatas, entrenamiento depesas,osquatssonalgunasopcionesqueayudarána mantenerteenformareduciendodoloresymolestiasque se puedan dar durante las jornadas de trabajo o actividadesdiarias.

Comer suficiente fruta, verdura y granos integrales durante el año, sabemos que puede resultar difícil. Siempre puedes permitirte ciertos caprichos durante el año en tu alimentación. . El consumo de ciertas bebidas aumenta durante esta temporada, te aconsejamos que plantees la posibilidad de reemplazar estas, por otras alternativas más saludables cómo bebidas sin azúcar, aguauotrasopciones.

Durante el mes de diciembre, muchas actividades y celebraciones son nocturnas, por lo que tendemos a reducir nuestras horas de sueño. Es fundamental mantenerunhorariodesueñoregularydormiralrededor deochohoraspornoche.Priorizarelsueñonosayudará amantenerunsistemainmunológicofuerteysaludable.

Unavidaactiva Lorecomendableesconsumiraguadeseisaochovasos aldíaodoslitros.Sinembargo,tambiénpuedesconsumir

otros líquidos saludables como zumos naturales, infusiones,etc.

Dejar de lado el senderismo es otro de los objetivos que debemos tener más en cuenta si queremos mejorar nuestrasalud.LaOMSrecomiendarealizarunmínimode 30 minutos de actividad física diaria. Si esto te resulta complicado, puedes intentar andar en lugar de correr, o usarlasescalerasenlugardelascensor Estoteayudará a dejar de lado la inactividad física y contribuirá a mantenertusalud.

Es importante que un profesional de la salud te revise cada cierto tiempo, para poder detectar a tiempo enfermedades que podrían desarrollarse, si no son detectadas a tiempo. Y, para darte un cuidado personalizado y adaptado a lo que tu cuerpo necesita, cuenta siempre con el consejo de tu farmacéutico e incorpóraloenturutina.

Pasamos demasiado tiempo fuera de casa y es por ello que antes de empezar a atender el móvil o escuchar las noticias, es importante que te centres en tus sentimientos, sensaciones o pensamientos. Disfrutar de momentoscontigomismoteayudaráaserconscientede lospequeñosdetallesymomentosdetudíaadía.

Conéctateconlanaturaleza

Esclaveadquirirciertasrutinasdehigieneparacuidartu salud, como lavarse las manos para prevenir ciertas enfermedades.

Encuentraunmomentoparasaliradisfrutardelairelibre, teayudaráaalejarelestrésyaconectarcontigomismo.

Es esencial no dejar atrás el cuidado de tu salud y bienestarymanteniendounavidasaludable.

CómocumplirconsusresolucionesdeAñoNuevo

¿Rebajardepeso?Hecho.¿Hacerejercicios?Hecho. ¿Dejardefumar?Hecho.

Puede ser agobiante cuando la lista de resoluciones de Año Nuevo es tan larga como la lista de compra para los días de fiesta. Además de la falta de ánimo despuésdelosdíasfestivos,elnopodermantenersus resolucionesdeAñoNuevoenfebrero,marzo,yniafin de enero, le puede aumentar la ansiedad. Cuando ya estén guardadas las decoraciones festivas, la frustración de no haber ido al gimnasio u otras metas malogradas puede hacer que los últimos meses del inviernoparezcannoteneresperanza.

Aun así, es importante recordar que elAño Nuevo no eseltiempoindicadoparahacercambiosdecarácter extraordinarios. Es el tiempo para reflejar sobre su comportamiento del año pasado y prometerse hacer cambios positivos en su vida. “Establecer metas moderadasyalcanzablesdurantetodoelaño,envez de ponerse una meta enorme el primero de enero, le ayudará alcanzar cualquier meta que desea”, dice la psicóloga Lynn Bufka, PhD. “Acuérdese que no es la amplitud del cambio que cuenta, sino el acto de reconocer que los cambios positivos en su vida son importantesytrabajarhacíalograresametaunpasoa lavez”.

Al hacer resoluciones realistas, tendrá una mayor probabilidad de mantenerlas durante el año, incorporando comportamientos sanos en su vida diaria.LaAsociaciónAmericanadePsicologíasugiere seguir estos consejos al hacer sus resoluciones de AñoNuevo:

Empiececonmoderación

Haga resoluciones que cree poder mantener. Si, por ejemplo, su meta es hacer ejercicios más a menudo, planifique ir al gimnasio tres o cuatro veces a la semana en vez de siete veces a la semana. Si le gustaría comer equilibradamente, intente reemplazar elpostreconotracomidaquelegusta,comolafrutao

elyogur,envezdeverasudietacomouncastigo.

Cambieuncomportamientoalavez

El comportamiento dañino se desarrolla a través del tiempo. Así que el reemplazar comportamientos insalubres con comportamientos saludables también requiere tiempo. No se desanime ni piense que tiene que reevaluar todo en su vida. Más bien, esfuércese encambiarunacosaalavez.

Converse

Comparta sus experiencias con sus familiares y sus amigos. Considere unirse a un grupo de apoyo para alcanzar sus metas, como una clase de ejercicios en su gimnasio o un grupo de colegas que estén en el procesodedejardefumar.Tenerconquiencompartir sus luchas y éxitos hará que su camino a una vida saludableseamuchomásfácilyquelecausemenos preocupación.

Nosefrustre

La perfección no es alcanzable. Acuérdese que el cometer errores menores en el proceso de lograr sus metas es normal. No se de por vencido completamenteporquecomióunpasteldechocolatey rompióladieta,oporquedejódeiralgimnasioporuna semanaporqueestuvoocupado.Todoelmundotiene susmomentosaltosybajos.Resuelvarecuperarsede suserroresyseguiradelante.

Pidaapoyo

Aceptar ayuda de las personas que más le quieren a ustedyqueleescucharán,ledaráfuerzaasudebery habilidad de manejar el estrés causado por sus resoluciones. Si se siente angustiado o incapaz de alcanzar sus metas por si solo, considere obtener ayuda profesional. Los psicólogos son adiestrados paraentenderlaconexiónentrelamenteyelcuerpo. Pueden ofrecerle estrategias para ajustar sus metas para que sean más alcanzables, y al mismo tiempo pueden ayudarle cambiar su comportamiento insalubreyhablarsobreasuntosemocionales.

Lionel Messi es campeón del mundo. La frase más esperada por los argentinos que deseaban finalmente escuchar y coronar a su rey que está en el ocaso de su carrera y había avisado que este era su último Mundial. El Lusail Iconic Stadium fue testigo de consagrar a quien es considerado uno de los mejores jugadoresdelahistoria.

Argentina logró su tercer título al derrotar 4-2 a Francia en penales en Qatar2022ytomarsulugareneltrono. El juego se fue 3-3 en tiempo regular condosanotacionesdeMessiyunade Ángel Di María para los argentinos, mientras que, para los franceses, KylianMbappefuelagranfiguraconun hat-trick.

La última vez queArgentina se coronó campeón fue en México ’86, cuando fue liderado por su máxima figura DiegoArmandoMaradona.

Lasmiradas delmundoestabansobre Messi, a quien la Copa del Mundo le

habíasidoelusivaensucarrerayenestasusegundafinal esperaba llevarse el trofeo que más ha querido. Además, quelasuperestrellainternacionalargentinahabíadichoque esteibaasersuúltimoMundial.

Debido a la muerte del Papa emérito Benedict XVI me sentí atraído a mirar una películaquenohabíavisto:

LosDosPapas(2019)

Inspirada en hechos reales, 'Los dos papas' es una historia centrada en una de las transiciones de poder más dramáticas de los últimos 2.000 años. Frustrado por el rumboqueestátomandolaiglesia,elcardenalBergoglio(Pryce)solicitaen2012el permisodelPapaBenedicto(Hopkins)pararetirarse.

Sinembargo,antetalescándaloelPapaBenedictoconvocaasucríticomásferozy futuro sucesor en Roma para revelar un secreto que sacudiría los cimientos de la iglesiacatólica.TraslosmurosdelVaticano,comienzaunaluchaentrelatradiciónyel progreso, la culpa y el perdón entre dos hombres muy diferentes que confrontan su pasadoparaencontrarunterrenocomúnenelqueforjarunfuturoparamilmillones deseguidoresentodoelmundo.

The Light We Carry por Michelle Obama

Puedequenohayasolucionesordenadaso respuestas concisas para los grandes desafíos de la vida, pero Michelle Obama creequetodospodemosubicaryapoyarnos en un conjunto de herramientas para ayudarnos a navegar mejor por el cambio y permanecer estables en el flujo. En The Light We Carry, abre un diálogo franco y honesto con los lectores, considerando las preguntas con las que muchos de nosotros luchamos: ¿Cómo construimos relaciones duraderas y honestas? ¿Cómo podemos descubrirlafuerzaylacomunidaddentrode nuestras diferencias? ¿Qué herramientas utilizamos para abordar los sentimientos de inseguridad o impotencia? ¿Qué hacemos cuandotodoempiezaaparecerdemasiado?

Michelle Obama ofrece a los lectores una serie de historias frescas y reflexiones perspicacessobreelcambio,eldesafíoyel poder, incluida su creencia de que cuando iluminamos a los demás, podemos iluminar la riqueza y el potencial del mundo que nos rodea, descubriendo verdades más profundas y nuevos caminos. para el progreso Basándose en sus experiencias

comomadre,hija,esposa,amigayPrimera Dama,comparteloshábitosyprincipiosque ha desarrollado para adaptarse con éxito al cambio y superar varios obstáculos: la sabiduría ganada que la ayuda a continuar “convirtiéndose”. Ella detalla sus prácticas más valiosas, como "comenzar amablemente", "ir alto" y armar una "mesa de cocina" de amigos y mentores de confianza. Con humor, franqueza y compasión característicos, también explora temas relacionados con la raza, el género y la visibilidad, alentando a los lectores a superar el miedo, encontrar fortaleza en la comunidadyvivirconaudacia.

“Cuando somos capaces de reconocer nuestra propia luz, nos empoderamos para usarla”, escribe Michelle Obama Una combinación gratificante de historias poderosas y consejos profundos que encenderán la conversación, The Light We Carry inspira a los lectores a examinar sus propias vidas, identificar sus fuentes de alegría y conectarse significativamente en unmundoturbulento.

Felicidades a los Cumpleañeros del Mes de Enero y Diciembre

Sus padres y demás Familiares celebraron el cumpleaños de los Hermanos Alexander Soto y Jose Luis Soto

Problemas de Inmigración Accidentes de camiones Negligencias médicas Accidentes de trabajo Accidente de auto Casos criminales Petición familiar Ciudadanía U-Visa / Petición juvenil Corte de inmigración Asilos Ajustes de estatus Perdón para la residencia

Casos Criminales especialmente si afecta en inmigración. La consulta es gratuita, excepto los casos de inmigración, Antes de hacerte culpable debes hablar con tu abogado para ver las consecuencias.