Bijzondere huisgenoten bij Sint Jacob

BIJZONDERE HUISGENOTEN

bij Sint Jacob

Dagelijks een uurtje je huisgenoten helpen in ruil voor een lage huur? De woonstudenten in Bosbeek doen het met liefde. Hun huisgenoten – de cliënten van ouderenzorgorganisatie Sint Jacob – leven er helemaal van op. ‘Het is echt zó leuk.’

Achttien jaar is hij, en eerstejaars student film- en literatuurwetenschap in Leiden. Sinds hij in Heemstede op kamers woont, heeft hij zichzelf aangeleerd vijf minuten eerder naar college te vertrekken dan de NS-app aangeeft. ‘Dan heb ik tijd om onderweg nog een praatje te maken. Ik kom altijd wel iemand tegen op de gang en mijn medebewoners willen graag even kletsen.’ Bob van Oosterhout woont in Bosbeek, een woonzorgcentrum van ouderenzorgorganisatie Sint Jacob. Midden in het bos, tussen de ouderen. Supergezellig vindt hij dat. Zijn ganggenoten Clarieke de Vries (24, student Education and Child Studies) en Joëlle Kraaijeveld (22, student geschiedenis) zijn het daar roerend mee eens. ‘We hoeven maar langs de huiskamer op onze afdeling te lopen of je ziet de mensen zwaaien: hé, daar zijn ze! Veel bewoners fleuren alleen al op door onze aanwezigheid, zonder dat we er iets voor hoeven doen.’

Vrijwilligers

Maar niets doen is niet de bedoeling. Bob, Joëlle en Clarieke nemen deel aan een woonproject van Connect Generations, een organisatie die studenten huisvest in woonzorgcentra door heel Nederland. Ze huren tegen kostprijs een kamer in Bosbeek en werken daar dertig uur per maand als vrijwilliger. In totaal zijn er negen woonstudenten. ‘Ons vrijwilligerswerk draait vooral om het persoonlijke contact met de bewoners’, vertelt Clarieke. ‘Samen een wandeling maken, helpen met de boodschappen, een spelletje doen of gezellig koffiedrinken. We mogen onze uren zelf invullen.’ De studenten helpen ook vaak in de gemeenschappelijke huiskamers, waar bewoners die ondersteuning nodig hebben samen de dag doorbrengen, en ze organiseerden voor het hele huis een kerstconcert. ‘Dat was echt een hoogtepunt, de mensen praten er nog over.’

Leerzaam

Dertig uur lijkt misschien veel, maar volgens het drietal vliegt de tijd om. ‘Een uurtje per dag en je bent er al’, weet Bob. Waar hij vandaag dat uurtje aan besteedde? “Ik heb een nieuwe bewoonster rondgeleid. Ze woont hier nu een paar dagen en had de kapel en de tuin nog niet gezien. Zorgmedewerkers hebben het hartstikke druk, die kunnen onze hulp goed gebruiken. De mevrouw was erg blij en dat geeft mij weer voldoening.’ Zo gemakkelijk als het helpen inmiddels gaat, zo spannend waren de eerste weken als vrijwilliger. Joëlle herinnert zich het nog goed: ‘De huiskamermedewerker vroeg of ik een mevrouw wilde helpen met eten. Ik dacht: maar dat kan ik toch helemaal niet? Nu is er niks engs meer aan en gaat het allemaal heel natuurlijk. Sinds ik hier woon ben ik echt op veel vlakken gegroeid.’

Picknicken

Het is natuurlijk niet niks om je studentenleven te delen met veelal tachtigplussers, die bovendien allemaal zorg nodig hebben. Daarom worden de deelnemers door Connect Generations uitgebreid gescreend voordat ze een kamer krijgen toegewezen. ‘Als je elke avond wilt feesten, moet je dit niet doen’, lacht Bob. Hij heeft, net als zijn huisgenoten, heel bewust voor deze vorm van wonen gekozen.

“Het is ideaal als je woonruimte zoekt

én graag iets goeds wil doen voor de samenleving”

‘Het is ideaal als je woonruimte zoekt én graag iets goeds wil doen voor de samenleving’, legt Clarieke uit. ‘Het mooie van dit project is dat je meedraait in het dagelijks ritme van de ouderen en hen goed leert kennen. Dat maakt het vrijwilligerswerk heel laag-drempelig. We krijgen er veel voor terug: dankbare huisgenoten natuurlijk, maar ook een ruime kamer met een eigen keukentje en badkamer, een lage huur, een goede treinverbinding met Leiden en een prachtig uitzicht!’ Joëlle zucht: ‘Het is hier zo mooi. We kijken vanuit onze kamers uit op het Groenendaalse Bos. In welk studentenhuis heb je herten in de tuin?’ Dan beginnen Bobs ogen te glinsteren. ‘Zullen wij in de zomer met z’n allen een picknick organiseren?’ ‘Ja!’, roept Clarieke. ‘En een watergevecht!’ Sint Jacob is een ouderenzorgorganisatie met zeven woonzorgcentra en een revalidatiekliniek in Haarlem en Heemstede. Kijk voor meer informatie op sintjacob.nl.

Kurkuma

Kurkuma werkt ontstekingsremmend, het activeert een enzym in ons lichaam dat bepaalde stofjes in onze cellen intact helpt houden. Normaal gesproken nemen deze stofjes langzaam af, waardoor we verouderen. Kurkuma is ook een bron van choline, waarvan is aangetoond dat het de methylering positief beïnvloedt. Op deze manier helpt de specerij om dit belangrijke proces beter te laten verlopen. Zet dus vooral wat vaker een curry op tafel of neem eens een kurkuma latte in plaats van koffie. Daar doe je niet alleen je smaakpapillen, maar ook de rest van je lijf een plezier mee. GROENE THEE

Groen thee is gezond en lekker. Groene thee is in het oosten zo populair dat het daar gewoon thee wordt genoemd. In het westen drinken we voornamelijk zwarte thee, maar steeds meer mensen ontdekken groene thee. Groene thee is één van de gezondste drankjes die je kunt drinken. En niet alleen volgens de groene-theeslobberende-geitenwollen-sokken-mensen, maar ook volgens moderne wetenschap. Groene thee heeft een antibacteriële, ontgiftende, antivirale, schimmelwerende, UV-beschermende werking. Groene thee vermindert mogelijk misselijkheid, pijn en stress. Daarnaast helpt groene thee bij het versnellen van onze stofwisseling. Groene thee verkleint de negatieve effecten van ons slecht cholesterol en vergroot de effecten van goed cholesterol. De ECGC oxideert vet en de L-theanine bevordert de nachtrust. Kortom, genoeg redenen om groene thee te drinken!

GRANAATAPPELS

Wist je dat net als bessen granaatappels rijk zijn aan de krachtige stof ellaginezuur? Uit onderzoek blijkt dat deze stof ons brein kan beschermen tegen allerlei aandoeningen. Ander onderzoek toont aan dat dezelfde ellaginezuur de afbraak van collageen en verdikking van de opperhuid door UV-B straling tegengaat. Collageen is een stof die onze huid stevig houdt en het ontstaan van rimpels tegengaat. Ellaginezuur vermindert ook de productie van ontstekingsbevorderende stoffen die leiden tot veroudering van de huid. Stop dus wat vaker een granaatappeltje in je winkelmandje als je boodschappen gaat doen.

DANCE &STRESS LESS

T +31 6 524 615 23 esther@thegardenstore.nl www.thegardenstore.nl Iedereen wil lang leven en gelukkig en gezond oud worden. Tenminste ik wel. De afgelopen jaren werden we nog eens keihard met de neus op de feiten gedrukt dat gezondheid ons grootste goed is.

Ik doe er persoonlijk graag veel aan om zo gezond mogelijk door het leven te gaan. Sporten, drink met mate, eet waar ik zin in heb maar veel gezond, probeer op tijd te slapen én ben steeds bewuster van stress. Ik heb zelfs een carrière keuze gemaakt een aantal jaar geleden waarvan ik verwachtte dat ik er minder stress van zou ervaren: ik werd tuinstylist.

En is dat gelukt? Ja, ik ervaar minder stress in mijn leven. Sowieso is uit onderzoek gebleken dat veel buiten zijn (check) en jezelf omringen met groen en mooie spullen (dubbele check) gelukkiger maakt en stress reduceert. Daarbij doe ik werk waar ik bewust voor heb gekozen en heel veel plezier uit haal (driedubbele check) én heb ik voornamelijk te maken met mensen die er evenveel plezier uit halen (vierdubbele vink). Deze dingen zorgen bij mij voor positieve energie en dus minder stress.

Maar…ik heb door mijn carrièreswitch ook geleerd dat stress in een mens zit. En in mij. Dus als een bank verkeerd is, drie leveringen niet komen, de pot kapot aankomt, een klant minder blij is, de telefoon de hele dag gaat, de btw-aangifte de deur uit moet…. Dan heb ik ook stress. Maar toch ervaar ik het minder, omdat er ook zoveel positiviteit is. Focus on the good. Hoe klein ook. En stress gevoelens? Ik probeer meteen naar buiten te gaan. Neus in de wind, het liefst de handen in de aarde. Wroeten maar!

Ik heb geen geheime formule voor een lang, gelukkig en stressvrij leven. Maar doen wat je het leukste vindt, zou wel in de top staan van tips. Ik kan je van harte aanbevelen om uit die comfortzone te stappen, en te gaan doen wat je leuk vindt. Doen waar je energie uit haalt. Mix dit met bewegen, gezond eten, genieten, slapen en tuinieren en je kans op een lang én gezond leven neemt significant toe.

Omarm je lentekriebels, doe een dansje en duik de tuin in. Veel plezier!

Liefs,