Revista Gente Express by Levy Apolinar

Editorial DIRECTOR/EDITOR Paulo J. Fernández

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RELACIONES PÚBLICAS Deysi M. Quintero

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REVISIÓN DE TEXTO Ana E. Escalante Z.

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REDACTORA Lic. Mayarli J. Garcia

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CONSULTORIA JURIDICA Abog. Mariaelena Zambrano 0426 875.3976 / IMPRE ABOGADO NRO 110,566

PORTADA Jose Manuel Sierra josecierra514@hotmail.com COLABORADORES: Said F Fernandez L. / Lic. Mayarli J. Garcia G / Ing. Jorge A Rios Betancourt / Joseba Askarate / Lic. Homero Labrador / Lic Euro Quintero / Lic Hector Fernandez

Doy la bienvenida, una vez más, a todos los lectores de Gente Express… la revista de todo y para todos. En esta segunda edición, más perfeccionada, entregamos una variedad de información interesante y actualizada; Movidos por la intención de ofrecer no solo calidad sino nivel en la información, así como la proyección de nuestros anunciantes a los cuales saludamos y felicitamos por sumarse a este proyecto que hoy vemos realizado y sin duda alguna encaminado hacia el éxito conjunto. Hacemos extensiva la invitación a participar en la redacción de artículos a todos los profesionales en las diferentes áreas, que puedan ser útiles en cualquier espacio o segmento en nuevas ediciones. Nuestro objetivo, es dar a conocer a todos los sectores que de una u otra forma nos apoyan, contando con ustedes apreciados lectores como instrumento para difundir y desplegar esta interesante tarea que a todos nos enorgullece.

Segmentos Alimentarse sano durante la crísis Mechas Californianas. Cómo lograrlas Los besos y su significado 10 tipos de zapatos necesarios Anécdotas de Taxistas Como vestir segun tú cuerpo 5 tips para lucir más joven Médicina Alternativa Médicina Cremas Receta para un exitoso regreso a clases Mecanizacion y conservacion El rugby Cómo nace el softbol en Tovar Virus Informáticos. Usos y Propósitos El Turismo en Venezuela ¿QUÉ ES EL 1-7-1? Los signos zodiacales

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Gente Express La Revista y Dark Blue Productions, no se responsabilizan por las opiniones emitidas por sus colaboradores, ni por las imágenes de anuncios publicitarios, pues son responsabilidad de los anunciantes.

Pensamientos Un hombre inspirado es como un Dios; convierte en creación todo lo que piensa. Para un sabio es preferible Decir, no sé; Y no enseñar mal. Húyale a las multitudes Por la soledad; y ama la soledad Por su compañía. En la palabra está el poder, en la mente la razón, Y en la conciencia la verdad. La evolución del hombre termina Cuando no es capaz de superar Sus propios inventos. Para que no lamentemos Que la vida es muy corta, hagamos hoy Lo que pensamos hacer mañana.

Nutrición y

dietética Alimentación económica

Alimentarse sano durante la crísis

s posible seguir algunas directrices y continuar comprando alimentos sanos. Haga su propio café en casa, compre fruta e verduras de temporada, y ocasionalmente, sustituya la carne por fuentes de proteínas alternativas, como huevos. Al planificar con tiempo, comprar en las ferias y en los mercados y aprovechar los productos de marca blanca de los hipermercados podemos ahorrar mucho dinero y al mismo tiempo ofrecer alimentos ricos y sanos a toda la familia.” Fruta y Verduras “Comprar alimentos frescos es demasiado caro”. Incorrecto. De hecho, comprar fruta y verduras de temporada es bastante económico. Aproveche para comprar algunos alimentos en mayor cantidad, podrá también ahorrar sobre el “descuento de cantidad” Si no están en temporada, podrá adquirir fruta o verduras en lata a precios muy accesibles. Aproveche y confíe en las marcas blancas de los hipermercados, ya que la calidad está asegurada y a precios inferiores. Proteínas Conseguir proteínas puede ser algo complicado con un presupuesto reducido. Filet mignon, bístec de ternera o langosta fresca son sólo un espejismo para bolsillos peque-

ños, pero puede también encontrar buenas piezas de carne a precios bajos. En primer lugar, es preferible comprar piezas de carne “no preparadas”. Podrá condimentar o rellenar la carne usted mismo. Comprar gallina entera con hueso cuesta bastante menos, y podrá retirarlos fácilmente para preparar unas sabrosas pechugas de gallina.

aquellos productos que consume normalmente. • Cocine en casa y evite salir a cenar. • Sustituya la carne por otras fuentes proteicas a precio reducido dos o tres veces por semana.

Cereales Tal como en el caso de las fuentes de proteínas, comprar productos menos procesados es preferible. Prefiera arroz (integral) a las mezclas que muchas veces son sólo engañosos trucos de marketing que en nada benefician a su nutrición y salud. Bebidas Una excelente solución para ahorrar más es comprar un filtro de agua en vez de comprar agua embotellada. Si prefiere los zumos, opte por concentrados en vez de refrigerados. Consejos Generales • Compre productos de marca blanca del hipermercado. • Compre productos tamaño familiar para ahorrar dinero. • Compre productos rebajados o en promoción y congele para consumir más tarde. • Use cupones de descuentos. Pero sólo para

Estética y

belleza a decoloración de las puntas está de moda, así lo demuestran las mechas californianas, las cuales han cobrado gran popularidad en estos últimos meses. Las mujeres realizamos constantes cambios de looks al año y estos van dependiendo de la moda que se encuentre en el momento, y hoy es el turno de las denominadas mechas californianas que dan un toque natural y con estilo. A continuación los pasos para realizarlas: Primer paso: Desenreda el cabello y divide por la mitad. Haz la división por partes en función de tu peinado habitual. Si tienes restos de otras mechas anteriores, la marca por donde han quedado te servirá para delimitar el lugar exacto donde tendrás que comenzar a aplicar el color para tus mechas californianas. Segundo paso: Mezcla el color con el agua oxigenada. La idea es mezclar el color con un decolorante. Estos productos puedes comprarlos en tiendas especializadas en peluquería. Si eres castaña oscura o clara necesitarás tonos distintos, para que sea lo más natural posible. Tercer paso: Aplica el tinte de la mitad de las puntas. Aplica el color sobre tu pelo solo de la mitad de las puntas. Puedes subir un poco para que las mechas californianas te duren más cuando te crezca el pelo. Intenta que unas mechas queden más altas y otras más bajas para que el resultado no sea anti estético. Cuarto paso: Deja actuar durante 20 minutos. Una vez que has aplicado el color sobre todo el cabello, deja que el producto actúe durante 20 minutos. Quinto paso: Aclara y aplica un matiz. Aclara las mechas con abundante agua y aplica un matiz suave para definir el tono. De este modo conseguirás que las mechas no contrasten excesivamente con tu tono de raíz. Deja actuar el matiz durante 10 minutos y lava el pelo. Ultimo paso: Seca y peina. Después de lavar, seca tu cabello y peina como más te guste. Ya estás lista para lucir tus mechas californianas!

Amor, pasión, secretos y sentimientos encontrados

“El amor es el sentimiento que muy pocos saben su significado” n la actualidad para nadie es un secreto, que el amor, es el sentimiento que sentimos hacia otras personas, pero también es bien sabido que hay varios tipos de amor; amor de amigos, amor de hermanos, amor de padres, amor hacia nuestras mascotas, pero aún no sabemos definir el verdadero significado del amor, ese amor que sientes hacia alguien que muchas veces suele ser muy especial, pues bien podemos decir que ese tipo de amor lo identificamos, cuando comienzas a pensar mucho en esa persona, cuando pronuncias su nombre sin darte cuenta, incluso cuando sueñas con esa persona y todo es genial y perfecto en tu sueño. Entonces podemos decir, que este tipo de amor hacia otra persona, se llama amor puro, amor verdadero es ese tipo de amor que es sincero y quieres que sea duradero, es cuando en realidad deseas pasar la mayor parte del día, con esa persona tan especial... Pero el amor a ciencia cierta va más allá de esto, es el amor ese sentimiento que nos hace soñar y nos lleva hacer realidad cantidades de cosas, pero es por el amor que decidimos casarnos. tener una pareja, formar un hogar con hijos, es el amor el que nos lleva a sentir el deseo de besar específicamente los labios de esa persona tan especial nos hace sentir el deseo de abrazar, ver, escuchar a esa otra persona que despierta ese sentimiento en nuestro interior… El amor no pide permiso para llegar, no conoce de clase sociales, religión o partido político, el amor es ese sentimiento travieso que nos convierte en niños, hace de las suyas y no mira ni decide cuando terminar..

Exfoliante casero

Aprende cómo hacerlo… na piel libre de impurezas e hidratada es la clave para que el rostro luzca fresco, joven y radiante. Aquí te ofrecemos una receta para fabricar una mascarilla eficaz y sencilla. Esta preparación sirve tanto para pieles secas como grasas. El azúcar limpia impurezas mientras que la miel y el aceite hidratan. No temas usar aceite, ya que por el tamaño de sus moléculas, no es absorbido por la piel. Se recomienda aplicarla por la noche.

Ingredientes • 3 cucharadas de aceite de oliva extra virgen • 2 cucharadas de miel • ½ taza de azúcar granulada Preparación y aplicación Mezcla los ingredientes hasta obtener una pasta blanda. Con el rostro limpio y libre de maquillaje, coloca la mascarilla, evitando aplicarla en el área de los ojos. Deja actuar un minuto y lava la cara con agua tibia. Si tienes piel sensible, puedes realizar esta exfoliación una vez por semana.

Variedades Los besos

y su significado continuación algunas cosas que podemos aprender de los besos, incluso de los más simples, escrito por Mabel Iam, una psicoterapeuta y experta en relaciones sentimentales. El momento en que se dice “Te amo” es esencial para sellar y afirmar lo que se siente a través de la forma más directa de comunicación: el beso. ¿Qué puede decirse acerca de un beso que millones de poetas, artistas y músicos no lo hayan expresado ya? En realidad, la acción de besar tiene su propio lenguaje. Los besos están sujetos a una variedad de circunstancias, pero cierta clase de besos implican diferentes cosas: Beso en la mejilla: transmisión de afecto, apoyo y complicidad, sin importar si existe atracción física o no. Beso en los labios: implica pasión, pudiera significar “Te amo” o “Quiero ser tu

novio/a”. Si se lo realiza de forma muy rápida, apenas tocando los labios de la pareja, pudiera simplemente significar amistad. La intensidad de un beso es un factor importante en la interpretación de su intención. Beso en el cuello: implica intimidad y manifiesta un cierto grado de intención erótica por parte de quien lo da. Beso en las orejas: este gesto está cargado de intención sexual apasionada y de poder. Pudiera no ser tomado demasiado en serio, dependiendo de la intensidad con la que se da el beso. Beso en las manos: ya sea en mujeres o en hombres implica admiración, ternura o el deseo de amar. Adicionalmente, expresa confianza por parte de quien lo da. Beso acompañado de un abrazo: cuando ambos cuerpos están en contacto cercano, esta es una expresión de afecto profundo y rendición. Ambos están deseosos de entregarse el uno al otro, tanto en el nivel sensual como en el sexual.

Moda y

pasarela 10 tipos de zapatos necesarios ecopilar pares y pares de zapatos en el closet no parece ser una buena estrategia, ya que lo mejor es tener ciertas variedades en colores neutros que puedas combinar en distintas ocasiones. 1. Peep Toes Los “Peep-toes” son un tipo de zapato que tiene una pequeña abertura en la punta y son ideales cuando quieres lucir elegante. 2. Botas negras Pueden usarse hasta la rodilla o mitad de la pantorrilla. Son ideales para los días fríos y además combinan con casi todo.

3. Ballerinas Combinan con casi todo lo que usas. Además son prácticas de llevar en la cartera. 4. Sandalias con plataforma Son ideales para sentirte alta, cómoda y fresca, ya que puedes aumentar centímetros sin torturar tus pies. 5. Zapatillas de lona Puedes verte cómoda y chic al mismo tiempo. Además son ideales para usar con jeans. 6. Zapatos negros simples Sacan de apuro cuando crees que nada combina. Son una especie de comodín para casi

cualquier tenida semiformal o formal. 7. Sandalias metálicas Pueden ser plateadas o doradas. Lo importante es que son las más indicadas para combinar con un vestido de fiesta. 8. Botines Son idóneas para la temporada otoñal. Lo ideal es que sean en colores neutros como beige o gris. 9. Sandalias planas Las sandalias planas son importantes en aquellos días calurosos que sólo deseas caminar o descansar en el pasto. 10. Tacones sexis Cuando sale a relucir tu espíritu de “femme fatale”, puedes usar unos preciosos zapatos que complementen tu sexy look.

Curiosidades

Taxis Parte uno

n este momento de ira demencial, de angustia desoladora, usted descubre a su acompañante, (casi siempre hombre) que viaja junto a usted y al que no le ha confiado el éxito de su llegada. Si al igual que yo viaja constantemente en el taxi, empieza a notar que ninguno se parece al otro, pero que por alguna razón, muy parecida a la evolución, cada uno se parece a un tipo específico. Cada nuevo viaje se conoce a uno diferente, pero por lo general, los más comunes son los que siguen. Valga decir que esa taxonomía no sigue ningún orden en particular y es necesariamente incompleta.

Silencioso

Es el tipo que siempre recuerda al personaje de Robert De Niro en taxi Driver, saluda porque así lo exige el reglamento de la “línea”. Solo se le escucha hablar con claridad cuando se le pregunta el destino y la tarifa. Habitualmente tiene cara de pocos amigos y prefiere que uno se siente atrás para poder ignorarlo a sus anchas, mientras mira, con el ceño fruncido, los espejos retrovisores. Su único cometido es llevarlo a destino y uno se lo agradece porque teme que con su actitud en cualquier momento puede sacar una escoba y empezar a disparar sin mediar palabra, para no faltar a su ética.

Conversador

Nunca lo has visto pero igual te llama “mi pana”, “hermano” o “curso”. No has terminado de subir al taxi y ya ha sacado una conversación. Puede ser sobre el carro, la última noticia, a donde va uno, el tiempo atmosférico o sobre algún problema personal, de él o suyo. Es una mezcla entre el amigo que todos invitan a la fiesta por tener quien hable y el primo que casi nadie quiere presentar porque después que le den cuerda nunca se calla. Su característica muy particular es acompañar la tarifa, al principio o al final, con un; “barato mi pana”.

Político

Siempre se acompaña con un ejemplar de la prensa local y conoce hasta el último detalle de la vida política: firma de acuerdos, decisiones del TSJ, candidatos para las próximas elecciones, escándalos internacionales y hasta el contenido del más reciente número de Gaceta Oficial. Es una versión macabra del conversador porque su necesidad patológica de saber y compartir opiniones políticas ralla el sadismo sobre todo un país, en el que uno prefiere no hablar de esos temas con desconocidos.

Especulador

La hora el tráfico, la “zona”, los repuestos, la gasolina, el daño cervical, la devaluación del dólar, el cambio con el peso, el derrame del petróleo en el golfo de México, la comida dañada del PDVAL, el triunfo de Santos en Colombia o la huelga de Grecia y Euskadi; si usted le pide que se detenga un momento porque está sufriendo un ataque del corazón, si necesita desviarse dos cuadras para recoger a alguien , si lleva más de dos maletas o menos de una; todo sirve de excusa para aumentar las tarifas en aras de un salario justo. Cuando se combina con el político genera un hibrido peligroso para la salud de los pasajeros.

Solidario

Un padre o madre de familia ejemplar, que trabaja para dar educación a sus hijos y que, por tanto, entiende la situación del país, la del pasajero y la de su trabajo. Se apega del taxi para ayudarle con las maletas, habla de lo que usted quiere hablar, calla si nota que usted quiere silencio, pone música suave o evita hacerlo si usted atiende una llamada, es respetuoso de las leyes de tránsito, lo espera si usted tiene que detenerse por un momento, sin costo adicional, nunca discute u ofende a otros conductores, si se trata de una emergencia su salud es primero no los honorarios, se avergüenza cuando la tarifa es muy alta, y en ocasiones se la deja a “precio viejo”. Al final del viaje siempre tiene una sonrisa y una despida cordial. Durante el transcurso de su vida querido viajante, le tocara uno solo de esta especie: trátelo como una joya.

Audáz

Si no fuera porque los hay adultos contemporáneos, podría decirse que son jóvenes contemporáneos, que son jóvenes sobrecargados de hormonas, y sin dudas lo están. También puede ser que constantemente sufran ira de carretera porque su pasatiempo favorito es señalar las fallas en el manejo de los demás conductores y vociferarse obscenidades con ellos, con mucha más satisfacción si es mujer. Parece que están mentalmente en un rally, ya que sus audacias adelantando carros a 80 o 100 kilómetros por hora solo puede tener esa naturaleza. No hablan porque están aturdidos por la velocidad y su gran sueño es saltar de un puente resbaladizo, acelerador a fondo, como en aquella película. Cuando uno llega a destino, va despeinado, mareado y descompuesto al terminar el viaje en una montaña rusa.

Hiper Paciente

Todo lo contrario del audaz. Es un ser sin ambiciones económicas, de aspecto apacible. Viaja a 20 o 25 kilómetros por hora, pero parece que fueran 10. Conserva su carril, lo que es una bendición, porque demora de 20 a 30 minutos viendo o por los retrovisores para cambiar a otro. Nunca abandona la vía “más corta” aunque este congestionado y de hecho se convierta en la más larga. Este tipo de taxista es perfecto para iniciarse en el budismo, ya que es necesario alcanzar la paz interior para no retirarse del taxi o cometer alguna locura. Joseba Askarate

Tips

express

Como vestir

segun tú cuerpo ara saber cómo vestir según tu tipo de cuerpo, primero debemos identificar bien nuestro tipo de cuerpo, no todas las mujeres tenemos la misma figura por lo tanto no a todas se nos vera igual usar el mismo modelo de traje o ropa. Para identificar nuestro tipo de cuerpo lo primero que debemos hacer es ponernos al frente de un espejo y observarnos, de ahí debemos escoger como vestir para poder sacar el mayor provecho a nuestro mejor atributo que usualmente son nuestras piernas, caderas, bustos y/o nuestro propio tamaño tal y como lo hacen las mejores celebridades sin necesidad de tener un cuerpo escultural. Tipos de Cuerpo. ● Cuerpo rectángulo ● Cuerpo triangulo o tipo Pera ● Cuerpo triángulo Invertido ● Cuerpo reloj de Arena ● Cuerpo ovalado

5 tips para lucir más joven Resalta tus labios Uno de los signos de envejecimiento más notorios es la pérdida de color en los labios. Para resaltar tu juventud, usa un lipstick rosado, con el tono más parecido al de tus labios, sólo para devolverles un poco de color. La idea es que se vean naturales, así que los tonos neutros son los más recomendados. Si eres muy blanca usa rosa, y si eres más morenita un cobre de acuerdo a tu color natural. Agrega un poco de gloss, y ¡voilá! Despeina tu cabello ¿Recuerdas cuando tenias 20 años y tu cabello volaba con el viento? La idea es recrear algo similar. Las luces le dan vida al cabello, y si encima lo dejas algo despeinado, un poco rebelde, con juego, te sentirás como cuando tenías 20. Y tu marido recordará cómo te veías cuando se conocieron. Broncea tus piernas Existen muchos productos en el mercado que pueden ayudarte a conseguir un bronceado de días en el Caribe. Prueba hasta que encuentres el color que más te guste, y anímate con una falda con un poco de vuelo. Usa blush Cuando nos sonrojamos nos vemos más jóvenes. Es un hecho. De alguna manera lo evocamos Sonríe Esa inocencia juvenil, el primer beso, el primer piropo, la primera vez que alguien te descubrió hermosa. Con los años perdemos un poco la capacidad de sonrojarnos, pero afortunadamente la industria cosmética nos ayuda con el blush. Escoge una tonalidad que se parezca lo más posible al tono natural de tus mejillas cuando se sonrojan. Va a depender de tu color de piel. La idea es igual que con el lipstick, que se vea lo más natural posible. El último truco es el más sencillo, y el más efectivo. La sonrisa es un signo muy visible de que eres feliz, estás bien contigo misma y con el mundo. Denota seguridad y confianza. Sonríe para que todos vean que eres hermosa y que lo sabes, y que lo disfrutas. Tu sonrisa es tu mejor arma, úsala todo lo que puedas.

Médicina

alternativa

Dolor de Muela Se limpia muy bien la muela y se aplica un poco de tintura de ajo. Esta tintura se realiza desmenuzando los dientes de una cabeza de ajo y echándolos en 125 mililitros de alcohol. Se ponen en una botella hasta que suelten su jugo, se cuela esta tintura y se guarda. Hemorroides Aplicar cataplasmas de sábila pelada en la parte afectada durante 30 minutos. Igualmente se puede elaborar un supositorio de sábila. Para ello se extrae el gel que se encuentra dentro de las hojas de sábila. Aplicar cuando se tiene dolor. Bronquitis Tomar el jugo de dos limones en ayunas. Hervir las cascaras y la pulpa sobrante en agua, luego colar y agregar una cucharada

pequeña de miel. Tomar en el desayuno. Tomar dos ajos cocidos en leche añadiéndoles miel de abeja. Adios a la celulitis Ingredientes •500 g de jugo de sábila •500g de miel de abejas •6 cucharadas de whisky Mezclar todos los ingredientes. Tomar dos cucharadas una por la mañana y otra por la noche. El whisky actúa de vasodilatador y ayuda a que todos los nutrientes de la sábila y la miel lleguen a todas las células del cuerpo para nutrirlas y depurarlas. Se recomienda realizar trotes suaves por un mes.

maíz, hojas de oreganòn y de cola de caballo en un litro de agua. Dejar hervir durante 10 minutos, dejar reposar 10 minutos, colar e ingerir durante el día, el mismo deberá hacerse por 9 días.

Cálculos renales Preparar el cocimiento de barbas de

Medicina El estreñimiento El estreñimiento se da cuando existe una evacuación intestinal infrecuente o una dificultad para la expulsión de las heces produciendo heces duras y escasas, dolor en la evacuación, dolor en la espalda y cabeza, y sensación de hinchazón abdominal. La frecuencia es variable en cada persona y por ello se puede hablar de estreñimiento si se produce menos de tres evacuaciones intestinales por semana. La clave para tratar el estreñimiento es comer suficiente fibra y tomar suficientes líquidos. Esto ayuda a que su materia fecal se mueva a través de sus intestinos aumentando su volumen y haciéndola más suave. Aumentar la frecuencia con que usted hace ejercicio también le ayudará. Las alergias Ciertas partículas en el aire son benignas para la mayoría de las personas, pero pueden causar caos en otras. La alergia es una respuesta exagerada de nuestro organismo cuando entra en contacto con sustancias exteriores llamadas alérgenos, los cuales pueden ser muy numerosos y ponerse en contacto por diferentes medios, polen, polvo, hongos, alimentos como pescado, chocolate, quesos, medicamentos como penicilina o aspirina, picaduras de insectos, cosméticos, entre otros. Dependiendo de la parte del cuerpo que entre en contacto con el alérgeno se desarrollarán los síntomas. Los alérgenos que se inhalan producen congestión nasal, prurito en garganta y nariz, producción de moco o tos. La causa de una alergia no es una sustancia específica, en realidad es la genética de cada persona y el modo en que el sistema de defensa reacciona. Más del 15% de las personas son alérgicas a alguna sustancia. Sinusitis La Sinusitis es la inflamación de los senos paranasales y se presenta por infecciones virales, bacterianas o micóticas que bloquean con moco y pueden llegar a infectarse. Cada año, más de 30 millones de adultos y niños padecen de sinusitis. Este procedimiento se genera regularmente después de infecciones respiratorias o una reacción alérgica, sobre todo si no son atendidas. La Sinusitis puede ser aguda con una duración de 2 a 8 semanas o crónica, con síntomas que perduran por mucho más tiempo. Son factores de riesgo

la contaminación ambiental, fumar, padecer asma, viajar constantemente o bucear y el abuso de descongestionantes nasales, entre otros. Es básico tomar medidas como evitar fumar, tomar suficientes líquidos y mantener en buen estado el sistema respiratorio. Infecciones urinarias Las infecciones urinarias son causadas mayormente por bacterias presentes en la orina. Se estima que afecten a 150 millones de personas anualmente en el mundo y representan la segunda enfermedad infecciosa más común, siendo más frecuente en las mujeres. Son factores de riesgo la falta de higiene, el uso de baños públicos y el uso de anticonceptivos y se presenta comúnmente durante el embarazo. En general, los principales síntomas son dolor al orinar, sensaciones frecuentes de orinar, dolor durante el acto sexual, orina oscura o con sangrado, cansancio, dificultad para controlar las ganas de orinar y dolores abdominales o de espalda. La prevención es la mejor arma para evitar infecciones urinarias. Es muy importante ir a orinar y no retenerla deliberadamente, tomar mínimo dos litros de agua al día, tomar vitamina C, usar ropa interior cómoda y preferiblemente de algodón y evitar jabones o productos irritantes.

Espacio

gourmet Crema de Auyama Ingredientes 1 lts. De caldo de pollo (4 tazas de agua con 1 cubito de pollo) 2 kl. De Auyama 2 Cebollas 2 o 3 ajíes Dulce 1 tallo de Ajo porro 1 Pimentón pequeño rojo 2 cdas. De aceite de Oliva Sal Pimienta Comino Crotones de Pan Preparación Se sancocha la auyama picada en cuadritos, hasta que ablanden. Luego se pican de manera menudita las cebollas, el ají dulce, el tallo de ajo porro, el pimentón. Todo eso se sofríe en el aceite de Oliva agregándole sal, pimienta y comino al gusto. En la licuadora se licuan todos estos ingredientes junto a la auyama sancochada hasta crear una crema. Servir al gusto.

Una crema que puedes servir antes de un plato principal o como cena. Es bastante nutritiva, y su colorido la hace ideal para jugar con el contraste. Ingredientes 1 Taza de hojas de espinaca ½ Papa grande, pelada y picadita 1/3 Cebolla picadita 1 Diente de ajo 1 Taza de agua ½ Taza de caldo de pollo ¼ Taza de leche 1 Cucharadita de mantequilla Sal y pimienta al gusto Preparación Coloca la papa, cebolla, ajo, agua y caldo de pollo en una olla, hirviéndolos en fuego medio. Cocina hasta que la papa se deshaga. Agregar sal y pimienta al gusto. Saltea las espinacas con un toque de aceite de olivo. Licuar todo con la leche y la cucharadita de mantequilla. Volver la sopa a la cacerola, cocinar hasta que hierva, removiendo constantemente y servir caliente.

Crema de Espinacas

Entorno

educativo Receta para un exitoso regreso a clases ace pocos dias volvieron nuestros hijos a la escuela, acá te dejamos la receta para que esta etapa sea exitosa. Vacaciones sin remordimientos Planea los últimos días de vacaciones para hacer algo inolvidable con tus hijos. Pasen un día comiendo fuera, o duerman todos en el jardín.

Todo lo necesario

¿Tu hijo debe llevar todos sus útiles o esperar que la maestra se lo indique? Si hay una lista específica, es importante seguirla al pie de la letra, para que tu hijo tenga lo necesario pero no cosas extras que sirvan de distracción.

Hijo involucrado

Cuando yo estaba chica hacíamos una pachanga de la repartición de los útiles, con todo y refrigerio. Todos nos sentábamos alrededor de la mesa y mi mamá nos entregaba nuestras cosas nuevas. ¡Un momento mágico e inolvidable!

Ropa especial

No tiene que ser ropa nueva, pero tu hijo debe tener el privilegio de escoger qué quiere llevar el primer día.

Hora fija para dormir.

Empieza la semana antes de clases volviendo a ajustar la hora de dormir para que no sea tan pesado acostarse temprano la noche antes del regreso.

Una alimentación práctica

Para el primer día escoge algo ligero pero nutritivo, como cereal o yogurt. Que él ayude a empacar un lunch nutritivo y abundante: Más vale que sobre y no que falte.

Una llegada a tiempo

No hay nada más estresante para tu hijo que el llegar tarde el primer día. Respeta sus sentimientos, que son frágiles en este principio, y haz lo necesario para que llegue temprano a la escuela.

Actitud familiar positiva

“¡Qué bueno que empieza un nuevo año! Yo sé que vas a aprender mucho y tener nuevos amigos.” Nunca le cargues a tu hijo dudas ni expéctativas negativas hacia la escuela, aunque tú las puedas tener. Demuéstrale tu confianza en él, y lo dejarás libre para triunfar.

Síntesis de Dreamstime.com por Mayarli García

Zona

verde Mecanizacion y

conservacion a dinámica mundial presente desde finales del Siglo XX y en lo que va transcurriendo del Siglo XXI nos presenta un panorama complejo, de crecimiento exponencial de la población humana en donde se evidencia la relación directamente proporcional a la demandas de políticas vinculadas al sector, pero la principal y de mayor preocupación ha sido la generación de políticas y estrategias de producción destinadas a la cobertura a las necesidades alimenticias que permita la subsistencia de nuestra especie de forma sustentable y con trascendencia en el tiempo. Tal situación ha originado el surgir del siguiente término “Seguridad Alimentaria” en donde muchos apuestan a Sur América como la región hemisférica que pudiese en gran medida impulsar la producción de alimentos para su propia sustentación y para

las demandas del mercado mundial desde un punto de vista estratégico, funcional. En dichas estrategias no pueden estar exentas de la importancia en incrementar nuestra eficiencia como país en la producción de nuestros principales rubros sin considerar la conservación de nuestros espacios productivos (suelos) que promueva la sustentabilidad de los rendimientos necesarios para cubrir la demanda nacional y la del hemisferio. Es de entender que el valioso aporte que realiza la tecnología de mecanización agrícola, desde las yuntas arreadas por bueyes o caballos en las zonas andinas hasta el más sofisticado y potente tractor agrícola o cosechadora debe ir de la mano con un grado óptimo de responsabilidad en su implementación en los espacios productivos, con una correcta explotación de los mismos que permita la conservación en la estructura y química de los suelos, que mantenga sus niveles de rendimiento con

tendencia a incremento de los mismos. En tal sentido tampoco debemos omitir la ausencia de prácticas higiénicas, que hasta el presente han propiciado la propagación de plagas y enfermedades (malezas, hongos, nemátodos) en los diversos predios en donde tales equipos pudiesen estar ejecutando su labor. Por esta razón, debemos entender el papel que como técnicos del agro jugamos en esta causa común de producción de alimentos, teniendo como deber principal el intercambio de ideas y saberes con quienes toda su vida han sido productores en la construcción de técnicas que correspondan al contexto productivo y de conservación, entendiendo que solo estamos de paso y las generaciones futuras puedan continuar esta labor siempre buscando la excelencia y eficiencia. Ing. Jorge Asdrubel RIOS BETANCOURT

Mundo

sport

El rugby l rugby es un deporte en equipo de contacto físico caracterizado por su singular pelota ovalada y sus arcos altos en forma de “H”. Es practicado por todo tipo de personas y se juega en más de 100 países. Se considera un deporte rudo pero no violento y además un deporte que promueve el trabajo en equipo y el respeto por las diferentes capacidades de sus integrantes, consideradas todas importantes. El rugby en Venezuela se practica principalmente a nivel universitario. No tiene tantos seguidores como el béisbol, el fútbol o el baloncesto. Es dirigido por la Federación Venezolana de Rugby.El rugby comenzó a jugarse en Venezuela a principios del siglo XX por estudiantes venezolanos que habían regresado de sus estudios en Europa.En los años cincuenta, trabajadores ingleses de la industria petrolera también realizaron partidos. Sin embargo, el verdadero nacimiento del rugby en Venezuela sucedió en 1974 cuando algunos franceses que vivían en Caracas junto a algunos argentinos, chilenos y uruguayos crearon los equipos Martell y Renault.Martell y Renault disputaron el primer partido organizado en Caracas el 14 de julio de 1974.

BELLATORS RUGBY CLUB

La Fría. Edo.Táchira Capitán y Técnico: Lic. Homero Labrador Preparador Físico TSU Said Fernandez

Cómo nace el

softbol en Tovar mediados del año 1976 se jugaba el softbol como un deporte común y callejero normalmente se practicaba los sábados y los domingos en el ya desaparecido estadio viejo de sabaneta, propiedad de unos sacerdotes; hoy día ocupado por una residencias habitacionales. En estos terrenos se formaban la famosas calicheras, donde un gran número de jóvenes y adultos para aquella época, algunos ya fallecidos pasaban los fines de semana haciendo deporte para luego refrescarse en lugares como la bodega de Alfonso mampléy, otros en la casa de la señora Delia o en casa del señor Luciano Contreras.

La iniciativa de formar un equipo de softbol nace de una conversación entre el profesor Busto, el señor Nelo Labrador, el señor Samuel Fernández y Euro Quintero; los cuales manifestaron estar organizando un cuadrangular de beisbol popular, ya contaban con tres equipos, pero faltaba uno y es cuando el señor Euro Quintero se comprometió a formar otro equipo llamados Sabaneta, los equipos los integraban, Educadores, Independientes, San José y Sabaneta. La copa a discutir se llamaba Cooperativa Corandes; Se jugarían tres campeonatos de los cuales sabaneta gano dos y el tercero se jugó en softbol. Fue así como a principios del año de 1977 se fundó el softbol organizado en el municipio Tovar y como posteriormente después del primer campeonato de softbol formado por estos cuatro equipos fueron naciendo con otros más como: Nuevas Generaciones, Agricultores, el Cerro, la Gruta, Atléticos, el Corozo, el añil, los mismos, bailadores, los amigos, gruteros, santa cruz, la playa, entre otros. Es de hacer notar que de los cuatro equipos fundadores del softbol en el municipio solo se mantiene vivo sabaneta llevando con él una trayectoria de ser el equipo con más títulos de campeones ganados 14 en total y subcampeones 8 en total. Entre sus jugadores más destacados encontramos a Luis Ramírez, Euro Quintero, Nabor Vera. José Luis Márquez, Tulio Ramírez, Samuel Fernández, Evencio Roa, entre muchos otros. A los 36 años de su fundación Sabaneta todavía cuenta entre sus jugadores a varios de sus fundadores. Gloria y Patrimonio deportivo del Municipio Tovar. Orgullo del Mocoties ¡viva el equipo de sabaneta!... Euro QUINTERO

Tecnología

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Virus Informaticos

Usos y Propósitos Un virus informático es un malware que tiene por objeto alterar el normal funcionamiento de la computadora, sin el permiso o el conocimiento del usuario. Los virus, habitualmente, reemplazan archivos ejecutables por otros infectados con el código de este. Los virus pueden destruir, de manera intencionada, los datos almacenados en una computadora. Características Dado que una característica de los virus es el consumo de recursos, los virus ocasionan problemas tales como: pérdida de productividad, cortes en los sistemas de información o daños a nivel de datos. Una de las características es la posibilidad que tienen de diseminarse por medio de réplicas y copias. Otros daños que los virus producen a los sistemas informáticos son la pérdida de información, horas de parada productiva, tiempo de reinstalación, etc. ¿Quienes los crean y para que? La mayoría de personas que crean los vi-

rus son llamados Hackers, algunos lo hacer por la simple manera de demostrar que pueden ser “peligrosos”, o demostrar que saben mucho, otros lo hacen para robar información importante de algunas personas para poder sobornar o robar de sus cuentas de bancos; pero existen algunos hackers que los hacen para ayudar, puede ser para recuperar información dañada o borrada, o crear virus que protejan tus archivos. Métodos de protección Los métodos para disminuir o reducir los riesgos asociados a los virus pueden ser los denominados activos o pasivos. Activos Antivirus: son programas que tratan de descubrir las trazas que ha dejado un software malicioso, para detectarlo y eliminarlo, y en algunos casos contener o parar la contaminación. Tratan de tener controlado el sistema mientras funciona parando las vías conocidas de infección y notificando al usuario de posibles incidencias de seguridad. Filtros de ficheros: consiste en generar filtros de ficheros dañinos si el computador está conectado a una red. Estos filtros pueden usarse, por ejemplo, en el sistema de correos o usando técnicas de firewall. Pasivos •Evitar introducir a tu equipo medios de almacenamiento extraíbles que consideres que pudieran estar infectados con algún virus. •No instalar software “pirata”, pues puede tener dudosa procedencia. •No abrir mensajes provenientes de una dirección electrónica desconocida. •No aceptar e-mails de desconocidos. •Informarse y utilizar sistemas operativos más seguros. •No abrir documentos sin asegurarnos del tipo de archivo.

Turismo El Turismo

Venezuela

l turismo en Venezuela se ha desarrollado considerablemente en las últimas décadas, particularmente por su favorable posición geográfica, la variedad de paisajes, la riqueza de la flora y fauna, las manifestaciones artísticas y el privilegiado clima tropical del país, que permite disfrutar de cada región (especialmente las playas) durante todo el año. Mérida El estado Mérida, por la hermosura de sus paisajes andinos y su agradable clima, es uno de los principales centros turísticos de Venezuela. Posee una extensa red de hoteles no solamente en su ciudad capital, sino que también a lo largo y ancho del estado. Partiendo de la misma ciudad de Mérida, está el teleférico más largo y alto del mundo, que llega al Pico Espejo de 4.765 m. También es necesario recomendar a recorrer por magníficas carreteras, los páramos merideños, donde se encuentran

buenos hoteles y restaurantes. En Ejido hay que visitar la Venezuela de Anteayer y en Mucuchíes, el pueblito de Los Aleros. Tanto éste, como el anterior, han sido creados para mostrarnos como se vivía en una Venezuela que se nos fue. También se puede ir a visitar el Observatorio Nacional de Llano del Hato. En la ciudad existen varios museos dignos de ser visitados: Museo de Apicultura, de Arte Colonial, de Arte Moderno y el Museo de ese gran merideño que fue Don Mariano Picón Salas y el Jardín Acuario. También en el estado hay aguas termales y entre éstas tenemos que mencionar las de Bailadores Las Tapias y el Parque de la Capellanía. Isla de Margarita Margarita es uno de los principales destinos turísticos para el disfrute y esparcimiento. Es una isla con una infraestructura moderna, bordeada por playas paradisíacas

aptas para deportes extremos, y cuenta con castillos, fortines e iglesias de gran valor cultural. Entre ellas destaca Playa El Yaque que es una hermosa playa con aguas cristalinas conocida internacionalmente como uno de los mejores lugares para el windsurf y el kitesurf. Caracas Caracas es la capital de Venezuela, es una ciudad cosmopolita de talla mundial. En el oeste de la ciudad, en el municipio Libertador, el turismo es importante en lo que respecta al casco histórico de la ciudad, el Teleférico de Caracas, la Ciudad Universitaria de Caracas, los Zoológicos, el Boulevard de Sabana Grande, entre otros. En el este de la ciudad, sobre todo en los municipios Chacao y Baruta el ambiente de progreso y modernismo es indiscutible, centros comerciales al estilo europeo, hermosas plazas, clubes nocturnos, etc. También el Parque del Este, ubicado en el municipio Sucre es de gran explotación para el turismo. Ya en el extremo sureste de la ciudad se localiza un pequeño pueblo, El Hatillo, que presenta un casco colonial impecable, un ambiente de paz y tranquilidad. A fin de una mayor explotación del turismo como factor del desarrollo endógeno, el gobierno nacional

ha generado planes socio-culturales de trascendencia internacional como la Feria Internacional de Turismo de Caracas (FITCAR), que se ha venido llevado a cabo anualmente desde el 2005 y que fomenta la actividad turística en el país, demostrando al mundo las maravillas culturales, turísticas, tradicionales, musicales y culinarias de Venezuela. Los Roques y Morrocoy El Archipiélago de Los Roques está formado por un conjunto de islas y cayos que constituyen uno de los principales atractivos turísticos del país. Con exóticas playas cristalinas. Morrocoy es un parque, formado por pequeños cayos muy cercanos a tierra firme, que han crecido aceleradamente como uno de los más grandes atractivos turísticos del Caribe. Patrimonio de la Humanidad Coro Coro es la ciudad más antigua de Venezuela, pues fue la primera ciudad venezolana en ser fundada en el año 1527, la ciudad fue declarada Patrimonio de la Humanidad el 9 de diciembre de 1993 por la Unesco en la asamblea realizada en la ciudad colombiana de Cartagena de Indias. Coro tiene una interesante historia, inclusive fue la primera capital federal de Venezuela. En 2005 se decretó emergencia patrimonial y ha sido incluida en la lista de Patrimonios de la Humanidad en Peligro, esto debido al descuido gubernamental y a la intensidad de las lluvias acae-

cidas en los últimos años. En la actualidad el gobierno nacional emprende inversiones dirigidas a preservar su rica arquitectura. Parque Nacional Canaima Es un parque nacional ubicado en el Estado Bolívar, Venezuela. Fue instaurado el 12 de junio de 1962 y declarado Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO en el año 1994. Ciudad Universitaria de Caracas Es el campus principal de la Universidad Central de Venezuela. Fue declarada Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO en el año 2000. Es una verdadera casa de estudios, diseñada por el maestro Carlos Raúl Villanueva, la Ciudad Universitaria es todo una obra de arte con arquitecturas contemporáneas y una serie de esculturas, murales, pinturas y demás artes plásticas distribuidas en todo el campus de la universidad.

¿QUÉ ES EL 1-7-1? • Es el servicio permanente de atención al ciudadano, donde se reciben y procesan llamadas de emergencia y auxilio. • Es el único número gratuito para llamadas de emergencia a nivel nacional disponible las 24 horas del día y los 365 días del año.

Mérida (0274)4168180 Ejido (0274)2210083 El Vigia (0275)8810169 Tovar (0275)8731054

Mérida (0274)266922 El Vigía (0275)8818725 Tovar (0275)4150432

Policia Municipal Municipio Libertador (0274) 2636722

¿CÓMO LLAMAR AL 1-7-1? Rescatando Valores

Une los puntos y descubre la figura

Mérida (0274)2663612 Ejido (0274)2215236 El Vigia (0275)8820050 Tovar (0275)8730287

Mérida (0274)2450455 Ejido (0274)2217132 El Vigia (0275)8812983

Mérida (0274)2710832 El Vigia (0275)8810168

Mérida (0274)2663612 El Vigia (0275)8820050

1. Marque el número telefónico 1-7-1 • 2. Mantenga la calma 3. Espere que el operador le atienda 4. Dígale al operador exactamente lo que sucede 5. Dé el número de teléfono, dirección exacta de donde se está presentando la emergencia (ciudad o pueblo, domicilio, número de casa, edificio, piso, entre otros) 6. Asegúrese de dar un punto de referencia (color de casa, edificio, piso entre otros ) 7. Diga su nombre • 8. No cuelgue el teléfono hasta que el operador lo indique

Tolerancia ● Respeto ●Valores Igualdad ● Comprensión ● Servicio Solidaridad ● Generosidad

Los signos zodiacales ARIES (21Marzo-20abril)

Naturalidad y la verdad en diálogo que mantendrás con una persona influyente de tu lugar de trabajo. No prometas cosas que sabes que no podrás cumplir. Debes tener en cuenta que debes simplificar las cosas. En la salud cuida tu sistema digestivo.

GEMINIS (22 de mayo -21 de junio)

Comienza una etapa de resurgimiento interno. Las cosas que antes te parecían imposibles te serán más fáciles ahora. Saldrás de una angustia, cuida tus pulmones.

LEO (24 julio – 23 agosto)

Surge un inconveniente que solucionarás durante el día en tu lugar de trabajo. Tu gusto por alguien que conoces te llevara a tomar una decisión en el plano afectivo. Cuídate de tus amistades.

LIBRA (24 septiembre -23 octubre)

Recuperarás la confianza que habías perdido con respecto a cuestiones personales. Mejorará tu autoestima y perdonarás esos errores. Una sugestiva invitación te hará pensar atento a lo que dices.

SAGITARIO (24 septiembre -23 octubre)

Dialogo con personas de tu lugar de trabajo que te hará sentir bien. Tendrás acuerdos y proyectos en común, te llegará una invitación que no deberás pasar por alto. En tu salud cuídate de las comidas.

ACUARIO (21enero – 19 febrero)

Trata de tranquilizar tus nervios y tu ansiedad, hay cosas que a veces llevan más del tiempo estimado para que sucedan. Un estado anímico que debes estimular por el bien de todos. Sé más flexible.

TAURO (21 de abril-21 de mayo)

Trata de minimizar una situación desagradable que surge en tu lugar de trabajo. No te arriesgues a decir algo que luego puede jugar en tu contra. Sentirás una sensación de protección por una llamada que recibes. En la salud cuida el cuello.

CANCER (22 junio -23 julio)

Será incompleta la explicación que te darán con respecto a un reclamo que hiciste en el plano laboral de lo cual no podrás insistir .Una situación agradable se te dará familiarmente, cuida tu mal carácter.

VIRGO (24 de agosto-23 septiembre)

Un comienzo interesante en el plano afectivo. No te sumerjas en pensamientos del pasado, aprende a vivir a partir de hoy. Surge espontáneamente una reunión importante de trabajo. Atiende tu personalidad.

ESCORPIO (24 octubre – 22 noviembre)

Tu capacidad intuitiva estará a flor de piel. Habita en ti algo nuevo que te dará bienestar. Un estado anímico positivo que se te presentará en tu lugar de trabajo, debes tener en cuenta estar equilibrado cuando decidas luchar por lo que quieres. En tu salud cuida tu ritmo cardiaco.

CAPRICORNIO (22 diciembre – 20 enero)

Te sentirás obligado a aceptar una propuesta que te hacen en el plano laboral .considera que muchas veces una puerta abre a la otra. Un nuevo amor puede llegar a tu vida. Cuídate del sol usando lentes protectores.

PISCIS (20 febrero -20 marzo)

Superarás inconvenientes en el plano laboral. Hay una inquietud que te mantiene en dudas. Una llamada de alguien que te aprecia te dará mucha alegría, debes valorar las pequeñas cosas que te brinda la vida. Se más comprensivo.