Revista Medicatrix by Levy Apolinar

nto s Seg me DIRECTOR/ EDITOR Lic. Paulo J. Fernández 0416 602.1377 / paulofer68@yahoo.es

RELACIONES PÚBLICAS Deisy M. Quintero 0424 733.7827 / deisy342010@hotmail.com

DISEÑO GRÁFICO Levy Apolinar M. 0424 742.0984 / levyapolinar@yahoo.com

REDACTOR Lic. Mayarli J. Garcia 0424 531.1276 / mayamodels@hotmail.com

CONSULTORIA JURIDICA Abog. Mariaelena Zambrano 0414 975.5458 IMPRE ABOGADO NRO. 110.566

IMPRESIÓN Litorama / Mérida

Las plantas y la salud El Esqueleto o Sistema Esquelético El Agua La Piel Tratamientos adecuados... Plantas medicinales comunes... Espacio Gourmet Postres Naturales Enfermedades Comunes Hipertensión Alimentarse sano durante la crisis Recomendaciones para tu salud Propiedades de la Zanahoria 30 Oportunidades para vivir mejor Problemas Cardíacos Desintoxicación Iónica (Pediluvio) Análisis de RM Quantum Alzheimer (un ladrón de recuerdos) Trastornos Auditivos Resfrios y Gripes 10 Trucos que te mantendrán... Los Niveles de Colesterol Signos Zodiacales El Estrés

4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 16 17 18 20 22 23 24 26 27 28 30 32 34

En esta primera edición de (MEDICATRIX) doy la bienvenida a todos nuestros lectores, esperando que este árduo trabajo que con mucho profesionalismo y dedicación se ha diseñado para llenar un espacio en el buen gusto, tengan a bien de formar parte del club de nuestro proyecto. La intención es hacerles llegar una información interesante y amena relacionada al campo de la salud en general sobre todo la cultura de la Medicina Natural. Nuestro tema central (30 Oportunidades para Vivir Mejor) es un esfuerzo dedicado a ustedes para contribuir con el ámbito de vivir día tras día. Recuerden que estaremos abiertos a la participación de la redacción de artículos relacionados con nuestra temática para nuestras próximas ediciones, así mismo invito a formar parte de nuestro club (REVISTA MEDICATRIX). (0416) 602.1377 medicatrix@hotmail.com facebook: revista medicatrix

l oenrtioas ESedgimt

Las Plantas

y la Salud l uso de las plantas como herramienta para reestablecer la salud y el bienestar no es nada nuevo. Bien al contrario, todas las culturas a lo largo y ancho de este mundo y en todos los tiempos han usado las plantas medicinales como base de su propia medicina y han dispuesto de una flora medicinal particular a partir de la cual fabricar sus remedios. La diversidad de plantas disponibles varía según las regiones, dependiendo del ecosistema de cada zona, pero todas tienen en común el combatir problemas idénticos. El uso terapéutico de las plantas ha experimentado grandes va-

riaciones a lo largo de la historia, pero su eficacia como agentes terapéuticos esta demostrada. Podemos encontrarlas en la medicina ayurvédica hindú y en la china, junto con la acupuntura y otras técnicas; también desempeña un papel muy importante en la terapia ecológica espiritual de los indios norteamericanos y sus constituyentes son la base para la fabricación de medicamentos utilizados en la medicina “Ortodoxa”. En realidad la medicina se fundamenta en el uso de plantas medicinales. Hasta hace 50 años, la mayoría de los medicamentos que figuraban en las farmacopeas

se fabricaban a partir de plantas. Desde el momento en que empezaron a desarrollarse las técnicas de síntesis químicas, se inició un descenso aparente en el uso de plantas, si bien la mayoría de las drogas seguían teniendo un origen vegetal. Hoy en día la popularidad de las plantas medicinales va en aumento. Existe cada día más gente que descubre la fitoterapia o medicina a base de plantas una forma muy eficaz, y comparativamente más barata, de cuidar su salud. Principalmente les seduce el hecho de que solo se utilicen productos naturales y de que sean productos muy útiles no solo para curar enfermedades, sino también para prevenirlas.

ndo die a n e Apr atomí An rte I Pa

El Esqueleto o Sistema

Esquelético l esqueleto del adulto está formado, por termino medio, por 206 huesos; el feto, en cambio, esta constituido por unos 350 huesos completamente cartilaginosos. Con el crecimiento, muchos de ellos se funden entre si, y el desarrollo de los sistemas circulatorio y nervioso provoca la radical transformación del cartílago en tejido óseo, mucho más rico en sales minerales. El cartílago desaparece casi por completo en el esqueleto del adulto, queda circunscrito a algunas partes de la oreja, la nariz, la tráquea y los bronquios, la parte anterior de las costillas y las superficies articulares. El esqueleto humano alcanza la madurez a los 25 años, y durante toda la vida, además de permitir el movimiento, protege y sostiene los órganos internos.

División del Esqueleto De los 206 huesos que componen nuestro esqueleto, 29 forman el cráneo, 26 constituyen la columna vertebral, 25 forman la caja torácica y 64 integran las dos extremidades superiores (incluidas las manos) y 62 las inferiores. El esqueleto, además, se divide en dos partes con funciones muy diversas: ● El esqueleto axial, esqueleto del tronco o esqueleto central. Está formado por el cráneo, la columna vertebral y la caja torácica. Tiene la función de sostén y protección de los órganos internos. ● El esqueleto apendicular. Está formado por las extremidades (superiores e inferiores) y las cinturas, o cinturones. Su principal función es de movimiento y sostén.

El Agua Cómo mejorarar la calidad del agua de uso domestico omo es sabido, el cuerpo humano se compone de agua en un 70% aproximadamente. El agua del organismo es responsable de casi todos los procesos corporales, como la digestión, la absorción, la circulación y la excreción, o interviene en ellos. También es el medio de transporte fundamental de los nutrientes por todo el cuerpo, y en consecuencia, es necesaria para todas las funciones estructurales del organismo. Ayuda a con-

servar la temperatura normal del cuerpo y es esencial para extraer del organismo el material de desecho. Por lo tanto, es muy importante reemplazar el agua que continuamente se pierde a través del sudor y la eliminación. Para que el organismo funcione adecuadamente, es esencial tomar por lo menos dos litros de agua de buena calidad al día. Mientras que el organismo puede sobrevivir sin alimento durante aproximadamente cinco semanas, no puede sobrevivir sin agua màs de cinco días.

El agua que sale del grifo se puede mejorar de varias maneras. Para matar las bacterias y los parásitos basta con hervir el agua entre tres y cinco minutos. Sin embargo muchas personas piensan que hervir el agua potable no es una medida práctica y que, además, requiere tiempo. Como resultado de este procedimiento, se concentra el plomo que está presente en el agua, y es necesaria enfriarla después si se va a beber. Se puede mejorar el sabor del agua del grifo que ha sido tratada con cloro colocándola en una jarra destapada durante varias horas para que se disipe tanto el sabor como el olor del cloro. Otra opción es airear el agua en una licuadora para retirarle el cloro y otros químicos. No obstante ninguno de estos dos últimos métodos mejora la calidad del agua; sólo mejora su sabor.

La Piel a piel es el órgano del cuerpo de mayor importancia y mas visible y su estado revela muchas cosas sobre la persona. No sólo proporciona una indicación sobre el estado de salud y el bienestar generales, sino que una piel radiante nos hace sentir mejor y más atractivos.

Lo mejor de la piel

Aunque a todos nos gustaría tener una piel perfecta durante toda la vida, la verdad es que para la mayoría de nosotros no es algo que este siempre al alcance de la mano, ya que la piel cambia de estructura constantemente y en distintos momentos de la vida se ve afectada por diversos problemas, enfermedades o circunstancias que nos incumben. Sin embargo, se puede conseguir que la piel alcance su mejor estado y tenga el mejor aspecto posible cuidando del cuerpo en su conjunto, adoptando una buena dieta, haciendo ejercicio, evitando agentes nocivos como el tabaco y condiciones climáticas duras, y finalmente cuidando la piel con cremas de protección y otros tratamientos.

Tratamientos de los problemas cutáneos

En caso de que aparezca un problema cutáneo, lo mejor es consultar al médico antes de tratarlo en casa. El medico no sólo hace un diagnóstico adecuado, sino que proporciona ayuda práctica y asesoramiento. Durante las últimas décadas la dermatología se ha desarrollado mucho y actualmente existe un tratamiento para la mayoría de los problemas más habituales que consigue aliviar los síntomas de la enfermedad o curarla definitivamente.

H Me ierbas dic Trat inal e ami ento s s

Tratamiento adecuado en formas de proporción 1. Infusión (tizana, té apagado)

Se limpia muy bien un recipiente en donde se colocará la cantidad adecuada de la parte utilizable de la planta medicinal, puede ser, hojas, flores, semillas, raíz, corteza, entre otros; luego se agregará una taza de agua hervida y se tapa aproximadamente por 5 minutos, luego consumir caliente y a sorbos. Si se va a tomar la infusión tibia o fría puede preparar varias tazas a la vez, siempre y cuando las consuma el mismo día en un lapso no mayor de 30 horas. No caliente la infusión y trate de tomarla después de la comida.

2. Cocimiento (de cocción y té hervido)

Coloque en un recipiente la cantidad necesaria de la parte utilizable de la planta (hoja, semilla, flores, raíz, o corteza) agregue la cantidad estipulada de agua fría, hiérvalo durante 5 minutos. Tape el recipiente en caso de hierbas aromáticas para no perder los beneficios. Aceites esenciales que se

escapan con el vapor, como el caso de la hierba buena, manzanilla, albahaca, etc. No recaliente los cocimientos.

3. Maceración

Coloque la cantidad estipulada de la parte o partes de la planta medicinal a ser utilizadas. Cortadas en trocitos, coloque la cantidad indicada de agua fría. Debe reposar de 4 a 6 horas sin calentar ni hervir, y luego bébalo de acuerdo a sus dosificaciones.

4. Inhalación

Consiste en agregar al agua hervida a una cantidad adecuada de las partes utilizables de la planta medicinal, en la misma proporción en que se prepara un cocimiento, aspirando con la nariz o la boca las emanaciones en forma de vapor.

Plantas medicinales comunes

Su empleo y formulación

Nombre de la planta

Propiedades Curativas

Preparación

ACHIOTE

Las hojas frescas se aplican en fricción sobre el cuero cabelludo contra la caspa y para estimular el crecimiento del cabello.

Cocimiento de las hojas aproximadamente 25 hojas en un litro de agua y dejar hervir por espacio de 5 minutos.

Friccionar dos veces al día por 15 días.

AJENJO

Diabetes, tónico, digestivo, anti gástrico.

Verter 1 litro de agua hirviendo sobre una cucharada de hojas trituradas.

Tomar ½ taza en ayunas y luego ½ taza cada 6 horas. 4 veces al día.

ALBAHACA

Mala digestión, riñones, nervios, vejiga.

Echar ½ litro de agua hirviendo sobre 4 cucharadas de hojas trituradas dejar reposar por 10 minutos.

Tomar ½ taza cada 4 horas. Durante el día.

BORRAJA

Antiinflamatoria, expectorante, sinusitis, estimulante de la menstruación, neutraliza envenenamientos

En caso de sinusitis hacer inhalaciones nocturnas 1 diaria. La infusión emplear 1 cucharadita de flores secas trituradas o 3 cucharaditas de hojas secas agregando ½ litro de agua hervida dejando reposar por 5 minutos luego se cuela y se endulza con miel.

Dividir la porción de ½ litro en 3 partes y tomar cada parte cada 8 horas.

Dosificación

Esp a Gou cio rme t

Crema de

Auyama Ingredientes 1 lts. de caldo de pollo 4 tazas de agua con 1 cubito de pollo 2 kl. De Auyama 2 Cebollas 2 o 3 ajíes Dulce 1 tallo de Ajo porro 1 Pimentón pequeño rojo 2 cdas. de aceite de oliva Sal. Pimienta. Comino. Pan.

Preparación Se sancocha la auyama picada en cuadritos, hasta que ablanden. Luego se pican de manera menudita las cebollas, el ají dulce, el tallo de ajo porro, el pimentón. Todo eso se sofríe en el aceite de Oliva agregándole sal, pimienta y comino al gusto. En la licuadora se licuan todos estos ingredientes junto a la auyama sancochada hasta crear una crema. Servir al gusto.

Crema cuajada de

leche y queso

Autor: Eva Arguiñano

Ingredientes (3 personas) 350 gr. de queso cremoso de untar 1 l de natilla 250 gr. de leche 150 gr. de azúcar 2 sobres de gelatina sin sabor Galletas doradas Mantequilla Para el sirope 125 gr. de moras 125 gr. de frambuesas 100 gr. de azúcar

● Este postre lácteo se sirve frío y es parecido a una tarta de queso individual.

Elaboración Para la base, machaca la galleta y mezcla con la mantequilla. Pon la masa en la base de un molde y reserva. Para la crema cuajada, pon a hervir la nata con la leche en un cazo, retira del fuego y añade el queso cremoso. Mezcla e incorpora la gelatina, el azúcar; y vuelve a hervir. Vuelca sobre la base de galleta. Reserva.

Enfermedades Comunes Los parásitos Un parásito es aquel que se aprovecha de otro ser viviente (humano, animal, planta) extrayendo de él alimentos o energía para poder subsistir. De acuerdo con la OMS, la mayoría de los niños en países en desarrollo están infectados de gusanos intestinales, lo cual afecta a un mínimo de 2000 millones de personas en todo el mundo. Esto puede causar malnutrición y disminuir sus posibilidades de crecer, desarrollarse y aprender. Las maneras de prevenirlos son lavando frutas y verduras, así como las manos antes y después de comer, tapar los alimentos y la basura para evitar el contacto con las moscas, cocinar bien los alimentos y no consumir carne de procedencia dudosa. Este procedimiento es complicado, por ello, las instituciones de salud fomentan que toda la familia se desparasite por lo menos 2 veces al año como medida de prevención.

Úlceras estomacales La GASTRITIS, es la inflamación e irritación de las membranas del estómago; la COLITIS, es la inflamación de las membranas del COLON y la ULCERA, es la irritación, herida o llaga de las paredes del estómago o intestino delgado.

Algunos Síntomas: • Gastritis: mala digestión, vómitos, dolores de cabeza, acidéz constante, malestar y en algunos casos dolor. • Ulceras: dolor en la boca del estómago, cuando es grave produce vómitos ácidos y hasta con sangre; el excremento puede salir de color negruzco y con sangre. • Algunas causas: exceso de alcohol, café, alimentos fritos, condimentados, comer a deshora y estrés excesivo.

Cálculos en los riñones Los CALCULOS EN RIÑONES, son formaciones a base de fosfato y oxalato de calcio o bien de cristales de ácido úrico y son de tamaño variable. Se localizan en los conductos internos del riñón como piedras, pudiendo durar allí por mucho tiempo. Cuando se desprenden y obstruyen el paso de la orina en la uretra causa intenso dolor.

Causas

se forman por presencia exagerada de sales en el agua que toma, mala alimentación, así como el consumo exagerado de carbohidratos, y productos lácteos; los de ácido úrico, por alto consumo de carnes rojas entre otros.

Hipertensión La HIPERTENCIÓN ARTERIAL, es la elevación de la presión arterial de la sangre en el organismo. Sus síntomas son: dolores de cabeza, insomnio, problemas del corazón, riñón, respiración sofocante, ruido en los oídos, visión borrosa, hemorragias frecuentes por la naríz y en los ojos. Sin embargo, puede existir presión arterial alta sin síntomas, por lo que se la llama “Asesino Silencioso”.

Causas • Orígenes FISICOS

Por lo general presencia de arterosclerosis o problemas de riñones (infecciones o insuficiencia), así como obstrucción de algunas arterias.

• Orígenes PSICOLOGICOS

Por angustias, nerviosismo, estrés, (hace que se contraigan las venas y arterias haciéndose pequeñas).

• Otros Orígenes

Herencia, obesidad, consumo de comidas con mucha sal (el sodio produce retención de liquido), fumar, exceso de vino, café o té así como anticonceptivos.

Alimentarse sano durante la crisis crísis

s posible seguir algunas directrices y continuar comprando alimentos sanos. Haga su propio café en casa, compre fruta y verduras de temporada, y ocasionalmente, sustituya la carne por fuentes de proteínas alternativas, como huevos. Al planificar con tiempo, comprar en las ferias y en los mercados y aprovechar los productos de marca propia de los hipermercados podemos ahorrar mucho dinero y al mismo tiempo ofrecer alimentos ricos y sanos a toda la familia.”

Fruta y Verduras

“Comprar alimentos frescos es demasiado caro”. Incorrecto. De hecho, comprar fruta y verduras de temporada es bastante económico. Aproveche para comprar algunos alimentos en mayor cantidad, podrá también ahorrar sobre el “descuento de cantidad” Si no están en temporada, podrá adquirir fruta o verduras en lata a precios muy accesibles. Aproveche y confíe en las marcas blancas de los hipermercados, ya que la calidad está asegurada y a precios inferiores.

Consejos Generales

• Compre productos tamaño familiar para ahorrar dinero. • Compre productos rebajados o en promoción. • Use cupones de descuentos. Pero sólo para aquellos productos que consume normalmente. • Cocine en casa y evite salir a cenar. • Sustituya la carne por otras fuentes proteicas a precio reducido dos o tres veces por semana.

Proteínas

Conseguir proteínas puede ser algo complicado con un presupuesto reducido. Filet mignon, bístec de ternera o langosta fresca son sólo un espejismo para bolsillos pequeños, pero puede también encontrar buenas piezas de carne a precios bajos. En primer lugar, es preferible comprar piezas de carne “no preparadas”. Podrá condimentar o rellenar la carne usted mismo. Comprar gallina entera con hueso cuesta bastante menos, y podrá retirarlos fácilmente para preparar unas sabrosas pechugas de gallina.

Cereales

Tal como en el caso de las fuentes de proteínas, comprar productos menos procesados es preferible. Prefiera arroz (integral) a las mezclas que muchas veces son sólo engañosos trucos de marketing que en nada benefician a su nutrición y salud.

Bebidas

Una excelente solución para ahorrar más es comprar un filtro de agua en vez de comprar agua embotellada. Si prefiere los zumos, opte por concentrados en vez de refrigerados.

Recomendaciones generales para tu

Salud • Prefiera la cocción al horno, parrilla o hervido, y evite las frituras y salteado. • Utilice el aceite para condimentar las ensaladas y rocío vegetal para cocinar. • Para disminuir el consumo de sal, condimente con especias y hierbas aromáticas (pimienta, pimentón, ají molido, perejíl, orégano, albahaca, romero, tomillo, laurel), jugo de limón vinagre, mostaza, Ketchup y aderezo light para ensalada.

• Aunque es posible consumir cualquier tipo de carnes a diario, una opción saludable es: 4 veces a la semana pescado, 2 veces por semana carne roja, 1 vez por semana pollo. • Endulce las infusiones con edulcorante. • Consuma de 2,5 a 3 litros de líquidos diarios, estas cantidades incluyen las que se obtienen de bebidas, frutas, hortalizas, sopas, gelatina, leche e infusiones. • Las colaciones pueden intercambiarse de acuerdo a su gusto y practicidad. • Las semillas de lino, el maní picado y el salvado de avena se pueden utilizar en caldos, sopas y yogures, entre otras preparaciones.

La zanahoria a zanahoria es una verdura que tiene bastantes ventajas en la alimentación de todas las personas, sin importar su edad. Además de ser un rico alimento, es uno de los recursos terapéuticos más valiosos para tratar los padecimientos. La zanahoria es la más mineralizante y vitaminizante de todas las raices, es recomendada para cualquier clase de enfermos, sin ninguna contraindicación. El comerse cruda además de tener un excelente sabor, ayuda a fortalecer los dientes y encías. Es muy saludable también comerla cocida, aunque no tanto en este estado para fines medicinales. Debido a las sustancias aromáticas que posee la zanahoria, es muy buena para estimular el apetito y muy usada para la gente que padece anemía o depresión. Es muy útil para eliminar los cólicos y disipa los gases que emite el organismo, debido a ello es recomendable ingerirla después de las comidas. Ayuda a quienes padecen de estreñimiento y tienen dolor de estómago a causa de una intoxicación, por lo que en este caso es recomendable comer seis zanahorias crudas ralladas, racionándolas durante todo el día. Este magnifico vegetal es diuretico, es decir que agiliza el proceso de orinar, es emenagoga ( agiliza la menstruación

y sus propiedades

en las mujeres) y ayuda a la desintegración de los cálculos renales. Es rica es fósforo, por lo que es un excelente vigorizante, útil para las mentes cansadas y como restauradora de los nervios. Tiene además propiedades naturaleas para mejorar la vista, es antioxidante y un eficaz protector de la piel, ayuda a la secreción de leche materna.

En jugo la zanahoria tiene importantes cualidades: ● Antiséptico. ● Normalizador de la sangre. ● Combate el cabello y ojos débiles. ● Ayuda en los desórdenes digestivos. ● Ayuda a adelgazar. ● Disminuye la acidez. ● Es muy bueno en casos de reumatismo. ● Para la anemía. ● En la mala nutrición.

30 Vivir Mejor

Oportunidades para

1 1 Lo pasado ha huido, lo que esperas esta ausente, pero el presente es tuyo. Proverbio árabe. este mes apropiándote de cada instante, vívelo, siéntelo, disfrútalo, el tiempo para ser más feliz es 2 Empieza HOY!.. de este día algo distinto. En vez de pensar que vas a comer piensa con quien lo harás, en vez de pensar 3 Haz cuánto vas a dormir planifica una salida al aire libre. tienes tiempo para ejercitarte?. Si estás en tu casa o en la oficina, puedes parar unos minutos durante la jor4 No nada, caminar, subir y bajar escaleras y estirarte. este día para leer un buen libro. Tomar un café con tus amigos o amigas al salir del trabajo, y al llegar 5 Aprovecha a casa disfruta de una buena película.

Llega el fin de semana y quieres hacer algo distinto, prueba compartir con alguien que quiera, una receta Light. Será una atención sabrosa y nutritiva.

Si el día amanece soleado no desperdicies tu tiempo. Después de un rico desayuno proponle a tu familia dar un paseo, ve a la plaza con tus hijos, nietos o tu mascota y respira hondo.

lo mejor del mundo, La Mujer, no lo pases por alto, animate y comparte con ella una buena tizana o helado de 8 Afrutas, invita a tu pareja o amigo(a) a una caminata al aire libre y una buena conversación.

Si condimenta su ensalada con aceite y mayonesa común, la elección es equivocada. Recuerde que es mejor la mayonesa Light y reemplaza al aceite; y que una cucharada tamaño postre de aceite es suficiente.

Sonríe este día, llega con una gran sonrisa a tu trabajo, socializa con tus compañeros de trabajo y se parte de conversaciones amenas y algunos chistes para salir de la rutina del estrés causado por el exceso de trabajo en la oficina.

Este día aprovéchalo para darte una sabrosa ducha en tu casa al llegar de trabajar. Ambienta tu baño con pétalos de rosa y algunas velas aromáticas, una música relajante y agua tibia; es el ambiente perfecto para relajarte y desconectarte del estrés.

día prepara un rico desayuno integral para mejorar tu digestión 12 Este buena música, así evades un tanto la presión causada por el estrés.

y mientras conduces al trabajo disfruta de

Llega el fin de semana aprovecha y sal de paseo con tu pareja o amigos, disfruten de un rico coctel de frutas y despejen su mente disfrutando del lindo paisaje de la ciudad.

Celebra eventos o reuniones con tu pareja o amigos, compartiendo de un rato agradable o una locación romántica, una sabrosa comida o un brindis.

Si sueles hacer una “picadita” antes de la cena, incluye hortalizas cocidas y crudas, queso descremado y fiambres magros. (Lomito, jamón, pastrón).

Si alguien te invita a comer y estas haciendo un plan para adelgazar recuerda las colaciones y comienza el almuerzo o la cena con un plato de hortalizas variado.

frutas comes por día? Incluir a diario 1 fruta cítrica y al menos otras dos crudas es fundamental para 17 ¿Cuántas mantenerse sano. Puede comerlas solas, frescas, enlatadas Light, o en postres. la primavera! Renace la esperanza, la naturaleza. Aprovecha para plantar flores en tu jardín o materos. 18 ¡Llegó Celebra la vida allí mismo donde está. amigos por el gran esfuerzo de este mes, un baño de hierbas aromáticas para cargar nuevas 19 Felicitaciones energías.

20 Recuerda siempre: Eres único (a) (Como Todos los demás) 21 No todo cambio es desarrollo, Ni todo movimiento es hacia delante. La diferencia depende de uno. tu noviazgo sin importar la cantidad de tiempo que hace que compartas tu vida en pareja, aprovecha 22 Renueva este día para agasajarlo con algo amoroso, una carta, una cita, una flor. 23 Hoy puedes comenzar a dar los primeros pasos hacia esa meta postergada. ¿De quien depende hacerlo? quieres controlar la cantidad de líquidos que tomas al día entre (2 y 3 litros) recuerda que también cuentan 24 ¡Si aquellos que ingieres a través de infusiones, la leche, hortalizas y frutas. 25 Aprovecha este día para disfrutar de una sabrosa merengada de fruta, contemplando un cálido paisaje natural. tu fin de semana incluye amigos, familia, aire libre, alimentación equilibrada y bebida 26 Sialcohólica moderada es PERFECTO. planes?. Es mentira. Piensa un poco. Seguramente hay cosas que puedes 27 Sin hacer y las estás dejando de lado. SONRRIE, Y DISFRUTA!. CADA DIA como si fuera el 28 VIVE, último. saliendo al mercado a com29 Disfruta prar un buen pescado salado bien fresco, planifica tus vacaciones y mantén la precaución tanto en disfrute y alimentación. Los tuyos te esperan.

el mes y no hay cosa 30 Culmina mejor que un buen chequeo

médico naturista. Visite a CIRPRAMN y gozarás de una serie de beneficios que se ajustarán a tu bienestar.

Problemas cardíacos os síntomas relacionados con el corazón inquietan no solo al paciente, sino a toda la familia. Para conocer el estado del corazón es necesario realizarse chequeos y saber que la prevención es la mejor receta de salud. El 90% de los trastornos cardÍacos están relacionados con el estilo de vida y la dieta alimentaria.

Una dieta Equilibrada

Conviene eliminar el máximo de grasas de origen animal a excepción del pescado azul, que es rico en omega 3. Consumir el máximo de proteínas vegetales como legumbres, germinados, glutén y tofu. Con respecto a los lácteos, lo ideal es el yogurt diet. La leche de vaca puede ser sustituida por una leche vegetal, como la de soja o de almendra sin azúcar. Por otra parte, no es bueno reducir al mínimo el consumo de proteínas, ya que un exceso de hidratos de carbono favorece, en algunos casos, un desequilibrio en los niveles de insulina y este es uno de los factores de aumento de los problemas cardiovasculares. Hay que llevar al mínimo el consumo de sal y optar por la sal marina fina sin refinar. Lo ideal es condimentar con sésamo, levadura de cerveza o especias como pimienta, jengibre, eneldo, orégano, tomillo, perejíl o cilantro.

conviene 20 o 30 minutos tres veces a la semana y nunca llegar a un punto de agotamiento. El yoga, Pilates, la eutonía o la cinta corrediza de los clubes o gimnasios en velocidad de caminata rápida siguen siendo los ejercicios recomendados para mejorar la oxigenación y reducir el estrés.

Aromaterapia Antiestrés

La lavanda, el azahar, la melisa y la mayoría de las plantas relajantes suelen ser útiles en aquellas personas propensas a la sintomatología cardíaca por el estrés o el nerviosismo frecuentes. La tintura de espino albar mejora el aporte de oxigeno gracias a que ayuda a la dilatación de los vasos coronarios de una manera lenta pero natural.

Problemas Frecuentes

• Angina de Pecho: Es un dolor u opresión agudo en el pecho, que a veces se irradia hacia el brazo izquierdo. • Arteriosclerosis: Es el endurecimiento de las arterias, provocado por la acumulación de los depósitos grasos. • Infarto: es el bloqueo de una arteria coronaria que ha sido estrechada por el efecto de la arteriosclerosis.

Vida Sana

El ejercicio físico suave es fundamental y parte principal en cualquier tratamiento para enfermos cardíacos o simplemente para aquellas personas que intenten desarrollar una vida mas sana, Sin embargo, debe realizarse de forma progresiva y con cierta cautela, porque no todos los organismos responden de la misma forma y algunas personas necesitan ejercicios determinados o específicos, En principio

Pediluvio Desintoxicación

iónica l ser humano se encuentra expuesto a muchas formas de toxicidad proveniente de su medio ambiente Los alimentos contienen gran cantidad de químicos, las medicinas, los productos de aseo personal y hasta la creciente contaminación electromagnética producida por equipos domésticos, celulares y demás artefactos eléctricos.

Un cuerpo saludable depende de un frágil equilibrio de 80% de iones negativos y 20% de iones positivos.

El cuerpo por si mismo se vuelve impotente para expulsar la cada vez mayor cantidad de “basura” acumulada.

La zona del cuerpo ideal para cargar iones negativos son los pies porque cada uno contiene mas de 2000 poros y constituye también una salida natural de las toxinas del organismo.

¡La Desintoxicación Iónica¡

Restaura el Equilibrio Energético, elimina de sus órganos, sistemas y tejidos: toxinas, elementos tóxicos, grasas, residuos nocivos, metales pesados, levaduras, azucares y nicotina. Un servicio disponible en CIRPRAMN.CA Contáctanos a través de los telf. (0275)4113289 (0416)6021377. Gozarás de grandes descuentos.

Analisis de RM

Quantun

s un instrumento diseñado para medir, predecir y prevenir cualquier enfermedad en el cuerpo humano. Reemplaza la necesidad de: Resonancia ultrasónica, Resonancia magnética nuclear, Radiografía, entre otras en relación a diversas condiciones de salud. Los elementos principales de análisis son más de 30, incluyendo: la condición cardiovascular, la condición cerebro vascular, la densidad mineral ósea, Oligoelementos, plomo en la sangre, Reumatismo, Pulmones y vías respiratorias, Nefropatía, Azúcar en la sangre, Estomago, e intestinos, El Hígado y la vesícula biliar, los pares craneales, Ginecología, Próstata, enfermedades óseas, Oligoelementos de selenio, hierro, zinc, calcio, etc. Es tan eficaz que con tan solo que 10 células tengan cambios patológicos, el analizador puede capturar dichos cambios en las células y predecir el precursor (causante) de la enfermedad. Al llevar a cabo acciones de cuidado de la

salud en ese momento, se podrá prevenir eficazmente las diversas enfermedades crónicas. Sistema que no causa efectos secundarios o colaterales, no causa dolor, radiación ni malestares algunos. Un servicio disponible en CIRPRAMN.CA Contáctanos a través de los telf. (0275)4113289 (0416)6021377. Gozarás de grandes descuentos.

Alzheimer Un Ladron de Recuerdos onozca los principales síntomas de esta enfermedad neurológica y progresiva para consultar al médico en cuanto se presenten. La enfermedad de Alzheimer, que afecta a 300.000 personas en el mundo, es un desorden que se caracteriza por una pérdida progresiva de la memoria y por una falta de capacidad

para razonar y sostener las funciones intelectuales; y a medida que progresa, también se observan cambios en la conducta y la personalidad. Su detección precoz permite que, tratamiento mediante, los síntomas pueden aliviarse y con la medicación adecuada sea posible retrasar su avance y disfrutar de una mejor calidad de vida por más tiempo.

Ud, debe…

•Tener una vida social activa. •Salir, pasear. •Aprender cosas nuevas. •Leer, escuchar música. •Hacer Crucigramas. •Hacer cálculos mentales (no con la calculadora).

•Jugar al memotest u otro juego de mesa. •Memorizar recetas, poemas, números de teléfono. •Recordar cosas del pasado inmediato y lejano.

Por Que ?...

•Porque las personas de mediana edad que practican ejercicio físico y mental en forma regular, al menos 2 veces por semana, tienen un 50% menos de riesgo de Alzheimer.

¿QUÉ ES EL 1-7-1? • Es el servicio permanente de atención al ciudadano, donde se reciben y procesan llamadas de emergencia y auxilio. • Es el único número gratuito para llamadas de emergencia a nivel nacional disponible las 24 horas del día y los 365 días del año.

¿CÓMO LLAMAR AL 1-7-1?

Mérida (0274)4168180 Ejido (0274)2210083 El Vigia (0275)8810169 Tovar (0275)8731054

Mérida (0274)266922 El Vigía (0275)8818725 Tovar (0275)4150432

Policia Municipal Municipio Libertador (0274) 2636722

1. Marque el número telefónico 1-7-1 • 2. Mantenga la calma 3. Espere que el operador le atienda 4. Dígale al operador exactamente lo que sucede 5. Dé el número de teléfono, dirección exacta de donde se está presentando la emergencia (ciudad o pueblo, domicilio, número de casa, edificio, piso, entre otros) 6. Asegúrese de dar un punto de referencia (color de casa, edificio, piso entre otros ) 7. Diga su nombre • 8. No cuelgue el teléfono hasta que el operador lo indique

Mérida (0274)2663612 Ejido (0274)2215236 El Vigia (0275)8820050 Tovar (0275)8730287

Mérida (0274)2450455 Ejido (0274)2217132 El Vigia (0275)8812983 Tovar: (0275) 8733911

Mérida (0274)2710832 El Vigia (0275)8810168 Tovar: (0275) 8733693

Mérida (0274)2663612 El Vigia (0275)8820050 Tovar: (0275) 5145303

Trastornos

Auditivos a audición es uno de los cinco sentidos y es responsable del equilibrio fisico. Sus enfermedades y problemas pueden resultar muy molestos y derivar en patologias agudas. El dolor de oidos es el síntoma más precoz y llamativo de la otitis externa, y su causa mas frecuente, la infección.

Vida Cotidiana

Habitos responsables: El umbral de la persona humana se encuentra entre 0 y 120 decibeles aproximadamente. Se consideran que no deben registrarse mas de 30 decibeles para que una persona pueda dormir bien, mientras que 120 decibeles constituyen el umbal de lo sorportable. Escuchar musica fuerte con auriculares durante tan solo dos horas diarias puede dañar la audición.

Herboristeria

Infusiones y preparados: El aceite de almendra puede ser útil para reblandecer los tapones y facilitar su posterior extraccion. Basta con poner un par de gotas de almendra en el interior del oido y taparlo con un algodón. Dejar actuar durante toda la noche y quitar el algodón para aplicar agua caliente con una jeringuilla especial sin aguja. Desinfectar el oido con jugo de perejíl o cebolla. El olivo u olea Europea permite realizar el mismo tratamiento anterior con aceite de oliva. Papaya: se puede confeccionar una preparación para quitar los tapones de los oidos, ya que los componentes de las plantas ayudan a disolver la cera.

Para infecciones

Por sus propiedades bactericidas , el ajo resulta especialmente indicado cuando el dolor de oidos responde a una infección interna del oido medio. Además de comerlo crudo en ensaladas, para tratar las infecciones, es posible suministrar un par de gotas de aceite de ajo dentro del oído, y tapar posteriormente con un algodón. La equinacia es muy

útil para aumentar las defensas del organismo, impidiendo o combatiendo las infecciones. Preparar una infusión de una cucharada de la planta seca por taza de agua. Un par de tazas al día bastan.

Problemas Frecuentes

Otitis media: Inflamación o infección de las extructuras anatómicas del oído medio y también del oído externo. Otitis Externa: es una infección del conducto auditivo externo . la humedad persistente del conducto auditivo, los microtraumatísmos locales o la infección de un folículo piloso también puede llegar a causarla. Es la otitis del nadador. Tapones en los oidos: Se origina por la acumulación de cera o serumen por el interior del conducto auditivo. Otalgia: Se produce por la inflamación de las extructuras anatómicas del oído medio y el oído externo. No reviste mayor gravedad si se atiende a tiempo por infuciones de malva, azucena o menta colorada.

Resfríos

y gripes olestias y dolor de la garganta, tos, sed, naríz congestionada y fiebre son todos sÍntomas de resfrÍo y gripe. Ambas resultan infecciones contagiosas que se trasmiten por el aire y debilitan el sistema inmunológico en general. La medicina natural posee innumerables recursos para aliviar y combatir sus síntomas.

Herboristería

Infusiones que alivian: para favorecer la trasmisión, preparar una infusión de tomillo y especia: hervir un puñadito de tomillo, una rama de canela y dos clavos de olor en un litro de agua durante dos minutos. Dejar reposar tres minutos, colar y beber caliente. Infusión de albahaca: utilizar hoja fresca o seca si se le añade una pisca de clavo de olor y canela molida, ayudará a bajar la fiebre y favorecerá el descanso.

Algunas hierbas que podrían aliviar los síntomas y bajar la fiebre son el cilantro y el jengibre. Fricciones de eucalíptos, manzanilla o angélica: utilizar unas gotas de aceite escencial de eucalíptos, manzanilla o angélica en una cucharada de aceite de oliva. Cataplasma: mezclar 4 gotas de eucalíptos con aceite de semillas de uva y aplicar sobre el pecho antes de acostarse. los vapores ayudarán a despegar los conductos de la naríz y facilitarán el descanso. Bálsamos: de mentol, de eucalípto y de alcanfor abre los conductos y ayudan a restaurar la piel irritada. Baños Reparadores: Baño caliente aromático con dos gotas de tomillo, otras dos de eucalípto y tres de limón. Sumergirse en el agua e inhalar profundamente los vapores.

Alimentos que Curan:

Tomar líquidos calientes como té y caldos: alivia la congestión nasal, previene la desidratación y calma las molestias de la garganta y la naríz. Además es importante beber al menos dos litros de agua al día y jugo de frutas naturales. Preparar una bebida con jugo de limón con naranja, miel un poco de alcohol, con rón, y algo de agua caliente. Beber un poco antes de ir a la cama proporcionará alivio , facilitará la transpiración y ayudará a conciliar mejor el sueño.

Hidroterapia

Usar gotas de agua con sal en la naríz ayuda a suavizar la mucosidad y humedecer esa piel delicada. Las gárgaras son buenas para aliviar una garganta adolorida. Prepáralas con unas cucharaditas de sal disueltas en agua tibia, o mezclar un poco de miel con hojas de frambuesa o jugo de limón o agua caliente.

Trucos que te mantendrán

Sana y Delgada

1 2 3

Para perder peso (y mantenerlo) no hay necesidad de dietas estrictas; basta con saber qué comprar y cómo cocinarlo. Este enfoque cambiará tu vida porque te permitirá lucir la silueta que deseas. Prefiere los alimentos frescos: Los alimentos frescos provienen de la tierra o del mar. Si eliges los de la estación, además de cubrir tu figura, cuidarás tu presupuesto ya estos son más baratos. En cambio, los alimentos que están procesados y envasados son casos de obesidad, diábetes y enfermedades cardiovasculares. Así que procura que tu dieta incluya frutas y vegetales variados. Por ejemplo, es mejor comer un trozo de queso fresco sobre una galleta de trigo integral que unas papas con sabor a queso; el yogurt con frutas es superior al helado con sabor a fruta. Combina los alimentos: Todos los grupos son necesarios para que nuestro organismo trabaje bien. Los carbohidratos brindan energía y fibra, las proteínas mantienen en buen estado su sistema inmunológico y las grasas te ayudan a absorver la vitaminas. Mucha gente evita los carbohidratos por temor a subir de peso, pero estos son indispensables. Lo mejor es que cada comida incluya los tres grupos alimenticios. No te preocupe por engordar, pues estas balanceando tu dieta; cuando es así, tus actividades diarias bastan para quemar la ingesta equilibrada de carbos. Come despacio Nadie va a robarte tu platillo antes de que termines, así que no coma de prisa. El hecho de cortar los alimentos en pedazos pequeños y masticarlos lentamente ayuda a perder peso por que esta acción le da tiempo a tu celebro de registrar que estas satisfecha. La vida diaria está tan agitada que casi engullimos entera la comida. A pesar de esto, tómate tu tiempo para presentar tus alimentos de manera agradable, en un plato bonito y de sentarte con toda calma a la mesa.

4 5 6 7

Consume por colores: Los colores de las frutas y las verduras corresponden a sus fitonutrientes, y cada uno protege un órgano diferente. Por ejemplo, la luteína, que se encuentra en los vegetales verdes, cuida tus ojos; el licopeno (tomates rojos) es un escudo para tu corazón; y los alimentos azules o púrpuras (arándanos) ayudan a tus neuronas. Manten las frutas y las verduras a la mano y se convertirán en un constante en tu vida. Date permisos: Escribe lo siguiente en una hoja “(tu nombre) puede comer una porción de algo delicioso cuando lo desee sin sentirse culpable˝. Privarte nunca funciona, mas bien trata de ser moderada, pero si de repente eres indulgente, no te preocupes. La culpabilidad conduce a comer más. Así que en lugar de recriminarte cuando te excedas en algún alimento calórico, muevete: camina, baila, o sube y baja escaleras. Mejor de a poquito: Si eres de las que pierden el control cuando tienen hambre, eso se debe a que no le das de comer a tu cuerpo en los horarios correctos. Por eso, cuando por fín comes, lo haces con desesperación y desenfreno. Para que esto no te ocurra, come pequeñas porciones entre comidas. Lee la letra pequeña de los envases: Muchos alimentos envasados presentan una imagen que no refleja su contenido. Así que es necesario leer la parte posterior de los empaques. Las empresas de alimentos, por ley, deben especificar no solo el contenido si no qué cantidad de cada ingrediente poseen sus productos, así que toma en cuenta que tanto de lo que vas a consumir contiene carbohidratos enteros. Respecto al azúcar refinada, sacarosa, dextrosa o fructuosa de maíz ya que las tres últimas son mejores alternativas. Si el producto contiene azúcar refinada limita la ingesta y estarás cortando las calorias extra.

8 9

Limita la tele: Las mujeres que ven de tres a cinco horas televisión al día aumenta el riesgo a un 70%; si nada más ven dos horas, el riesgo baja al 23%. La razon es cuando vemos la tele tenemos a consumir mas dulces y carbohidratos sin poner un limite. Comer se convierte en un acto mecánico y por eso nos desligamos de lo que sucede a nuestro alrededor. Duerme más: Escatimar las horas de sueño no solo inflama tus párpados, sino que adelgaces. Cuando descansas produces dos hormonas: la grelina, un detonante del apepito, y la leptina, que lo frena. Quien se priva del sueño, produce menos grelina y por eso tiene un enorme apepito que la lleva a buscar refrigerios dulces o salados. En un estudio de Columbia University Medical Center en nueva york, se encontró que los adultos entre 32 y 49 años que dormian solo cinco horas por la noche tenian un 60% mas de probabilidades de ser obesos que los que dormian por más horas. ¡Buenas Noches!. No te juzgues: Es posible que al no tener un buen día, te compenses comiendo cuatro galletas u otro bocadillo calórico. Pero esta debilidad no tiene que hacerte sentir que eres una mala persona. Este comportamiento no tiene nada que ver con tu carácter moral, más bien habla de los hábitos alimenticios con los que creciste. Lo único que necesitas es aprender a sustituir la comida poco nutritiva por alimentos sanos. Recuerda: si te mimas de vez en cuando, aún eres una buena persona.

Los niveles de

Colesterol l colesterol es una sustancia que se encuentra normalmente en todas las células y tejidos, El organismo necesita una cierta cantidad de colesterol porque este cumple diversas funciones. Pero un nivel alto del llamado LDL es un factor de riesgo que deriva en arteriosclerosis y enfermedades coronarias.

Ejercicio todos los días

trolar el aumento de colesterol en la sangre. También realizar actividades recreativas, como pintar, leer o escuchar música, ayudan a bajar el estrés, una de las causas que ayuda a una mayor asimilación de las grasas.

Dieta equilibrada

Para mantener el equilibrio del organismo con niveles óptimos de colesterol, es imprescindible una buena dieta. Algunas

La actividad física es imprescindible para combatir los niveles de colesterol, ya que una dieta poco equilibrada, con exceso de grasas de origen animal, y una vida sedentaria forman la combinación que seguramente aumentará el nivel de colesterol malo. Un buen ejercicio es caminar todos los días durante 30 minutos.

Meditación. Calma Interior

Cualquier técnica es de utilidad para lograr la relajación y serenidad que ayudarán a con-

pautas son: Incluir aceites vegetales ricos en ácidos grasos monoinsaturados, (oliva, girasol); margarinas poliinsaturadas de (girasol o soja); pescado azul (salmón, arenques y sardina); frutas y verduras y alimentos ricos en fibra (cereales y legumbres). Evitar las grasas animales saturadas (carnes rojas, queso y mantequilla), los ácidos grasos transhidrogenados (margarinas, bizcochos) y el café.

Hierbas

La medicina natural utiliza las bondades de las plantas en muchos tratamientos para lograr equilibrar los niveles de colesterol. Por ejemplo: Ajo: entre 500 y 900 miligramos por día para reducir el colesterol total. Sesamina: Contenida en la semilla de sésamo, reduce el nivel total de colesterol. Amla (Grosella Indica): Reduce el nivel total del colesterol y el LDL (malo). Guggula: Reduce el colesterol total y el LDL, y sube el HDL (colesterol bueno). Onagra: Optando por presión en frío de sus semillas, es muy rico en ácidos grasos esenciales poliinsaturados, que contribuyen a equilibrar el proceso metabólico por el que el hígado produce más colesterol.

Problemas frecuentes

• Arteriosclerosis: Las arterias se endurecen y calcifican por la acumulación gradual de depósitos grasos. • Infarto de miocardio: Es el resultado del bloqueo de las arterias coronarias que alimentan el corazón. • Angina de pecho: Se produce por la falta de sangre en las arterias que rodean el corazón. • Apoplejía: Es causada por una lesión en los vasos sanguíneos que alimentan el cerebro. En general, a mayor valor de colesterol total, mayor riesgo cardiovascular. Lo deseable es que sea menor que 200 miligramos por decilitro (mg/dl). Si trepa 240 mg/dl, el riesgo se eleva al doble. Los niveles altos de colesterol LDL pueden ser un mejor elemento de predicción de riesgo cardiaco. Si la persona ya tiene problemas coronarios o diabetes, su nivel de LDL debe ser menor que 100 mg/dl. Y si suma dos factores de riesgo (fuma, es hipertenso, tiene HDL bajo o antecedentes familiares de cardiopatía), su LDL no debe pasar de 130 mg/dl.

¿Cómo mantener su colesterol bajo?

Comer cada día, frutas, verduras y productos de grano integral. Consumir menos grasas, evitando las saturadas como, las de la mantequilla y las de la carne. Tomar leche descremada o con solo 1% de grasa en vez de leche entera. Usar yogurt, requesón o queso crema con bajo contenido de grasa en vez de crema regular. Comer pollo (sin pellejo) o pescado, en vez de mucha carne roja; y a esta, quitarle la grasa. Practicar ejercicios físicos. Si bien es necesaria la consulta médica para saber cual es el nivel adecuado a su edad y estado, 20 minutos diarios de caminata nunca hacen mal y ayudan mucho. Y no fumar, que además baja el HDL.

Conoce Tu Signo Por Luis Eduardo Cárdenas / Astrólogo y Taromántico

Consulta en cualquier lugar del país. Profesionalismo y eficacia. Telf. (0416) 671.47.34

Aries Nacidos entre el 21 de marzo y el 20 de abril El signo Aries está regido por el planeta Rojo… “Marte”…. Que tarda 687 días en dar una vuelta completa alrededor del Sol. Astrologicamente, Marte representa el vigor, la energía y el coraje para la acción, los desafíos, los enfrentamientos y los riesgos. También se relaciona con la virilidad y el hombre en general. Estos elementos Marcianos, por consiguiente caracterizan al signo Aries, por tanto en la carta natal de un Ariano lo primero a considerar siempre es la posicion de Marte y con que planeta está asociado. Ocupa de 0 a 30 grados en el zodíaco. Su flor es el acebo y retama , su piedra afín es el jaspe, su perfume lavanda, su color rojo, día de la semana Martes, deporte que le apasiona el automovilismo, su opuesto es Libra, entra en crisis con cáncer y capricornio, enfermedades asociadas con problemas renales.

Tauro Nacidos entre el 21 de abril y el 21 de mayo El signo Tauro está regido por el segundo planeta que gravita alrededor del Sol …”Venus”… está situado entre Mercurio y la Tierra, algo curioso que tambien define a los Taurianos es que Venus es un planeta que retrograda, es decir que, visto desde la tierra, da la impresión que retrocede en su trayectoria aparente alrededor de nuestro planeta. En sus dos modos, en directo o en el retrógrado cambia de fisonomía psicológica y así tambien a quien está bajo su influjo. Su simbolo representa un circulo del cual emerge hacia abajo una cruz dirigida hacia la tierra por lo que los taurianos simpre buscan consolidarse en la pareja, por otra parte sus pensamientos dan vuelta una y otra vez hasta digerir una idea. Ocupa de 30 a 60 grados en el zodiaco su flor es el jacinto y el lirio, sus piedras afines la Agata y el Zafiro, su perfume Rosas, su color verde, día de la semana Viernes, deporte que le apasiona el Golf, su opuesto es Escorpio, entra en crisis con leo y acuario, enfermedades asociadas con las glandulas sexuales.

Géminis Nacidos entre el 22 de mayo y el 21 de junio El signo Géminis está regido por el planeta…”Mercurio”…este planeta es el mas cercano al Sol, es el segundo más pequeño después de Plutón, y de muy rápido movimiento. Si lo comparamos con un objeto, géminis podría ser una cometa. En la astrología tradicional , Géminis no está representado por un animal sino por seres humanos: Dos Hermanos Gemelos, este simbolo refleja la dualidad del signo y, tambien, lo que el hombre tiene único... El Intelecto…Géminis nace para el éxito y, cuando lo consigue se aburre, No encuentra la Paz. Ocupa de 60 a 90 grados en el zodiaco su flor es la Margarita, su piedra afín es la magnetita, su perfume Enebro, su color amarillo, día de la semana Miércoles, deporte que le apasiona el lanzamiento de disco y remo, su opuesto es sagitario, entra en crisis con virgo y piscis, enfermedades asociadas con el sistema nervioso.

Cáncer Nacidos ente el 22 de junio y el 22 de julio El signo de Cáncer es regido por el cuerpo celeste más cercano a la tierra…”La Luna”…Astrológicamente la luna representa los cambios, la noche, el inconciente, las tradiciones, el pasado, la maternidad, la madre, la esposa, el hogar, la familia, la infancia. De ahí que estos elementos se hallen asociados al signo Cáncer, a los pertenecientes a este signo siempre se lo ve con una expresión melancólica pero sonriente, entregado a sus pensamientos soñadores, guarda celosamente sus opiniones sin embargo esto no significa que no tenga convicciones propias ni ideas propias, sólo es muy reservado. Ocupa de 90 a 120 grados en el zodiaco su flor es el nenúfar, sus piedras afines perla y esmeralda, su perfume Lila, sus colores Blanco y Amarillo Pálido, día de la semana Lunes, deporte que le apasiona la natacion, su opuesto es Capricornio, entra en crisis con libra y aries, enfermedades asociadas con la gastritis.

Leo Nacidos entre el 23 de julio y el 22 de agosto Leo es regido por el centro de nuestro sistema planetario y la estrella mas cercana a la tierra…”El Sol”…sin embago los astrólogos lo llaman “planeta” y toman como centro del sistema a la tierra. Comparar un Leo con un objeto es fácil, seguramente será dorado tendrá brillo y mostrará la imponente belleza de lo que no puede dejar de admirarse. La imágen del león que irradia majestuosidad es adoptada para representar a este signo que muestra estar dotado del mayor coraje para resistir un ataque, muestra con majestuosa arrogancia su porte triunfal sobre los demás. Poseen un carácter fuerte,se muestra pujante, odia la mediocridad, es un líder por naturaleza. Ocupa de 120 a 150 grados en el zodiaco su flor es el girasol, su piedra a fin es el Rubí, su perfume Sándalo, sus colores Anaranjado y Dorado, día de la semana Domingo, deporte que le apasiona Gimnasia Fisicoculturista, su opuesto es Acuario, entra en crisis con Tauro y Escorpio, enfermedades asociadas con las várices.

Virgo Nacidos entre el 23 de agosto y el 22 de septiembre Virgo es regido por …”Mercurio”…Planeta que vehiculiza los conocimientos. Es el transmisor y el maestro. mueve al conocimiento pero simboliza una vida interior poco intensa. Los virgo señalan a todos los signos. Nadie como ellos para analizar las carateristicas de los demás. Las palabras que definen a un virgo son pureza y perfeccion por eso es que está simbolizado en la virgen madre de Jesús. Ocupa de 150 a 180 grados en el zodiaco su flor es la verbena, su piedra afin es el Agata, su perfume gardenia y jasmin del cabo, sus color es el amarillo, día de la semana miércoles, deporte que le apasiona el tennis, su opuesto es Piscis, entra en crisis con Sagitario y Géminis.

Libra Nacidos entre el 23 de septiembre y el 22 de octubre Libra es regido por…”Venus”… como tambien rige a Tauro, su símbolo lleva en su cuerpo las connotaciones de materia y espíritu, la materia representada en la cruz y el espiritu divino, la vida, la conciencia y expansion representados en el circulo, por otro lado, Libra está representado por la balanza. La imagen nos habla por si sola de las caracteristicas personales del signo. Libra “Sopesa” los hechos, las ideas y las personas. Ocupa de 180 a 210 grados en el zodiaco su flor es la rosa, su piedra afín es el diamante, su perfume el musgo, sus colores el verde oscuro y el verde hoja, día de la semana viernes, deporte que le apasiona es el esqui en nieve o acuático, su opuesto es Aries, entra en crisis con Capricornio y Cáncer, enfermedades asociadas con congestiones cerebrales.

Escorpio Nacidos entre el 23 de octubre y el 22 de noviembre Escorpio esta regido por..”Marte” y por “Pluton”…este último planeta fue descubierto el 21 de enero de 1930 por el astrólogo Clyde Tombaugh. En griego Plutón significa riqueza también era el Dios Romano de la muerte y el sub mundo. De tal manera que los escorpianos están regidos por planetas que representan la combatilidad, la pasión y la destruccion. El escorpión tiene que ver con las caracteristicas agresivas y misteriosas de este signo fuerte, tenaz, austero y resistente. El escorpiano está preparado para resistir, jugándose al todo o nada,sin embargo, a la hora de ritos amorosos y de cuidar a sus crías actua con delicadeza y sumo recelo. Ocupa de 210 a 280 grados en el zodiaco su flor es el gladiolo, sus piedras afines el topacio y la malaquita, su perfume luisa, sus colores el violeta, rojo y morado, día de la semana martes, deporte que le apasiona son las carreras naúticas, su opuesto es Tauro, entra en crisis con Leo y Acuario, enfermedades asociadas con fertilidad, tumores, y transtornos genitales.

Sagitario Nacidos entre el 23 de noviembre y el 21 de diciembre Sagitario esta regido por…”Júpiter”…el planeta más grande del sistema solar, sus dimensiones son 1.300veces mayores que las de la tierra. Su imagen simbólica es el centauro, simboliza la calidez, la masculinidad y la humedad. La aventura lo apasiona por eso encontramos bastantes deportistas y viajeros de este signo. Ocupa de 240 a 270 grados en el zodiaco su flor es el clavel, sus piedras afines el Zafiro azul y turquesa, su perfume es el jasmin, sus colores el turquesa, fucsia, púrpura, día de la semana jueves, deporte que le apasiona automovilismo y ciclismo, su opuesto es Géminis, entra en crisis con con Piscis y Virgo, enfermedades asociadas con congestiones cerebrales.

Capricornio Nacidos entre el 22 de Diciembre y el 20 de Enero Carpricornio está regido por el planeta …”Saturno”… Es el planeta más conocido por sus anillos que son más densos. Capricornio tiene como sello caracterológico, el sacrificio y la restriccion sin embargo su rasgo caracteristico es la ambicion, puede llegar a ser un trepador. Ocupa de 270 a 300 grados en el zodiaco su flor es la milenrama, su piedra a fin es el Onix, su perfume es el helecho, madreselva, narciso, su color el negro, día de la semana Sábado, deporte que le apasiona escalar, su opuesto es Cáncer, entra en crisis con con Aries y Libra, enfermedades asociadas con problemas de metabolismo.

Acuario Nacidos entre el 21 de enero y el 19 de febrero Acuario esta regido por …”Urano”… el primer planeta descubierto el 13 de marzo de 1781. Es el tercer planeta mas grande del mSistema Solar. Junto con Virgo y Géminis, Acuario es el tercer signo que esta representado por seres humanos, en este caso es el Aguador.Los nacidos bajo este signo son seres muy complejos, son prácticos, humanitarios en pocas palabras son seres extraños pero poseen una inteligencia extraordinaria. Ocupa de 300 a 330 grados en el zodiaco su flor es la amapola, sus piedras afines el Zafiro y el Ónix, su perfume es el timo, su color es el azul electrico, día de la semana sábado, deporte que le apasiona esquí acuático, su opuesto es Leo, entra en crisis con Tauro y Escorpio, enfermedades asociadas con problemas circulatorios, el ojo derecho.

Piscis Nacidos entre el 20 de febrero y el 20 de marzo Piscis está regido por…”Júpiter” y “Neptuno”… desde el punto de vista astronómico Neptuno es uno de los planetas más alejados del Sol. Se adapta con facilidad los piscianos son muy espirituales y místicos. Son despistados pero no tontos, tienden a proteger a los seres mas indefensos, respetan la naturaleza, aman profundamente a los animales y a los niños su lema caracteristico es amor y misericordia. Ocupa de 330 a 360 grados en el zodiaco su flor es el jazmin, sus piedra afin es la crisolita, su perfume es la glicina, sus colores el azul oscuro, celeste y el índigo, día de la semana jueves, deporte que le apasiona la pesca, su opuesto es virgo, entra en crisis con Géminis, enfermedades asociadas con inflamación intestinal y dolores de abdomen.

El estrés

ormalmente el estrés se refiere a una situación en que estamos nerviosos y bajo tensión, aunque bien es verdad que es necesaria cierta tensión durante la vida para funcionar al máximo. Una tensión que permanezca en niveles aceptables proporciona entusiasmo por la vida, libera nuestra creatividad y genera ilusión estimulándonos a aprovechar al máximo todos nuestros recursos.

Los efectos del estrés

Cuando desaparece la presión el cuerpo vuelve a su estado normal, pero si el cuerpo recibe el estimulo de preparación para la actividad constantemente, sin tener tiempo de recuperarse, se producen efectos perjudiciales para la salud. • Los signos más inmediatos de estrés son la fatiga, la apari-

ción de dificultades para conciliar el sueño, la irritabilidad y los lapsus de memoria. • Con el paso del tiempo se vuelve uno más propenso a los resfriados, los ataques de tos. • Otros síntomas conocidos del estrés son los dolores de cabeza, la migraña, las palpitaciones, el asma, la presión alta, la irritación intestinal, la acidez y la indigestión. • Se suele perder con facilidad el sentido del humor, no tener ningún interés en el sexo y tener tics nerviosos, y en ocasiones uno siente que no puede aguantar más.

Técnicas para superar el estrés

• Tomarse tiempo para uno mismo, Guardar una hora al día para tomar un baño, leer un libro o ir a dar un paseo reduce el estres. Hay que escoger algo que no suponga un esfuerzo, ya que debe ser algo agradable

en vez de plantearlo como una obligación ineludible. • Organizar el tiempo. Si lo que pasa es que estamos intentando hacer demasiadas cosas, debemos ser menos exigentes con nosotros mismos. • Aprender a decir que no. •Vigilar nuestra dieta. Añadir a la misma mucha cantidad de fruta y verduras frescas, y alimentos con pocas grasas y con un alto contenido de fibra para tener la tranquilidad de que tomamos todos los alimentos necesarios. •Dormir lo suficiente, pero no demasiado. •El ejercicio puede ayudar a aclararnos las ideas, a eliminar algunas de las hormonas propias del estrés y a liberar endorfinas, las hormonas que nos hacen sentir bien. También puede mejorar la circulación lo cual supone un beneficio para la piel.

Tienda Naturista la Nueva

Lochita