GIMNASIA CEREBRAL
Dra. Leyneth Vargas E Pediatra. Universidad del Valle PNL. Universidad Aut贸noma Brain Gym Trainer. University of South Florida
GIMNASIA CEREBRAL
DEFINICION Es un conjunto de ejercicios coordinados y combinados que activan o interconectan ambos hemisferios cerebrales y mejoran la conexi贸n entre cerebro y cuerpo.
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Paul Dennison y Gail E. Dennison - 1970 “Brain Gym” o Gimnasia cerebral Bases: los trabajos de Robert Sperry y Paul Mclean Conceptos: lateralidad ,centrado y el enfocamiento
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• Roger W Sperry: premio nobel de medicina 1985. “Funciones de los hemisferios cerebrales” • Teoría de la lateralidad: cada hemisferio tiene diferente modalidad de pensamiento enormemente compleja, y es complementario del otro • Cada hemisferio percibe la realidad a su manera y tienden a interferirse mutuamente( asimetría o dominancia) Nobelprize.org/nobel-prize/medicine/laurates/1981.
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• Generalmente el hemisferio dominante es el izquierdo, es mas rápido. (98% diestros y 75% zurdos). • Hemisferio izquierdo : verbal y analítico. • 1961 Dr. J Young : “Considero el hemisferio derecho solo un vestigio evolutivo pero prefiero conservarlo a perderlo “. The Psycology of left and right ,M. Corbalis y Iván Beale,Lawrence Erlbaum Associates,1976,p. 101.
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• Los hemisferios están conectados e integrados por una red de fibras nerviosas: El CUERPO CALLOSO • El cuerpo calloso : comunica los dos hemisferios , permite la transmisión de memoria y el aprendizaje
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• Dos hemisferios = Dos mentes = Dos conciencias. • Sensación de ser una sola mente gracias a la integración y conexión. • Personas sin cuerpo calloso.
1.Entrelace sus manos y defina una escalera en caracol 2. Suelte sus manos y defina una escalera en caracol‌
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• Dr. Jery levy : interferencia cerebral • Generalmente usamos mas el hemisferio izquierdo . (rápido , analítico , interesado). • Si algo requiere de tiempo , dedicación , lentitud y el cerebro izquierdo piensa que incapaz de realizarlo , pierde interés y le cede paso al cerebro derecho.
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CEREBRO DERECHO • •
Comunicación gestual. “Saltos de compresión” o “la reacción del AHHHH!” ( A. Einstein, Kekulé, Arquímedes). • Sensación de salirse de si. (atemporal ,espacial, el ojo del cerebro).
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• Dr. Paul Mclean: Teoría del triuno o evolución cerebral. • Partes evolutivas integradas en un solo cerebro. • Las tres partes son interdependientes y pueden trabajar equilibradamente. • Albergamos lo mas primitivo y los mas nuevo. MacLean Paul. The triune brain , emotion and scientific bias . N Y. Schmitt. 1070
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• Reptiliano: parte mas antigua , controla las reacciones instintivas y las funciones básicas. • Sistema límbico: aparece con los mamíferos, regula las emociones, la memoria, las relaciones sociales y sexuales. • Neocortex: parte mas evolucionada, da la capacidad del pensamiento racional y creativo.
GIMNASIA CEREBRAL.
Captamos el mundo con los sentidos y estos env铆an la informaci贸n al cerebro el cual ,procesa la informaci贸n y crea nuestra realidad.
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• Los movimientos corporales propuestos por la gimnasia cerebral , hace que todas las regiones del cerebro se interconecten, se equilibren y se desbloqueen zonas cerebrales que estaban sin uso, creando nuevas redes neuronales y potenciando otras (TeorĂa de los surcos)
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Ejercicios de Lateralidad • Potencia: la capacidad de leer, escribir y comunicar. • Permite movimientos mas fluidos y poder moverse y pensar al mismo tiempo
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Ejercicios de Centrado • Relacionado con la sensación y la expresión de las emociones • Permite dar respuestas de manera clara , relajada , seguras y de manera organizada
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Ejercicios de enfocamiento • Relacionado con la participación y la comprensión • Permite actuar sobre los detalles de una situación mientras se mantiene una perspectiva global • Capacita para la comprensión de nueva información pudiendo usar las experiencias previas
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BENEFICIOS Mejora la comunicación mente – cuerpo Mejora capacidades mentales superiores Desbloquea la creatividad Permite liberar el estrés al movilizar la energía
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BENEFICIOS Promueve la neuro -plasticidad Mejora la coordinación , la memoria y el aprendizaje Mejora las relaciones sociales Equilibra las emociones Eleva la autoestima y aumenta el placer
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• Paso 1: Tomar agua • Paso 2: Preparación cerebral, estar presentes • Paso 3: Activación de “ botones cerebrales” Crear un circulo energético • Paso 4: Ejercicios
MEDIO CEREBRO ES PREFERIBLE A NADA PERO UN CEREBRO ENTERO ES AUN MEJOR