Евгений спрашивает: Часто, в переговорах срывается голос по причине зажатости в шее и горле. Проявляется в виде вынужденных покашливаний, "кгы", сдавленного звучания. Какие конкретные упражнения для снятия зажимов в шейном и отделе и горле вы рекомендуете? Отвечает Игорь Родченко – бизнес-тренер, специалист по риторике и речевой коммуникации. Тот зажим, о котором упоминает Евгений происходит по причине так называемой «твѐрдой атаки», лишающей нас свободного звучания голоса. При твѐрдой атаке связки до начала выдоха слишком плотно смыкаются и лишь потом размыкаются под сильным напором воздуха. Шейные мышцы в процессе говорения напрягаются и звук получается зажатым, лишенным выразительности. По моим наблюдениям, чаще всего причиной возникновения твѐрдой атаки являются не какие-то особенности строения голосо-речевого аппарата, а психологический стресс, который переживает человек и отсутствие навыка верного звучания. Современный менеджер всѐ время находится в стрессовой ситуации, потому
часто
скрипит
(с
разной
степенью
выразительности).
Беда
в
том,
что
перенапряженные связки быстро изнашиваются и голос может пропасть или стать сиплым. Работа над избавлением от этих зажимов и приобретением т.н. «мягкой атаки», обеспечивающей свободное звучание – основа курса «Техника речи для менеджера» Тем, кто начнет заниматься самостоятельно, я рекомендую взять упражнение «стон». Упражнение «Стон» Очень важно добиться свободного, естественного звучания, найти середину своего голоса. Малейшее напряжение искажает звучание, поэтому не форсируйте свою работу в упражнениях. Будьте ленивы! Вообразите, что Вы пришли домой уставшие, после работы. Чуть побаливает горло. Тело мягкое, спину держите прямо, голову не запрокидывайте. Возникла потребность «постонать» (не «помычать»!) и Вы стонете. На звуке «М» или «Н». Легко, будто зовете кого-то. Не надо кряхтеть! Звук свободно проходит горло (там «водосточная труба»), поднимается вверх, летит в макушку и пробивает лоб, нос, зубы. Волна звука свободно улетает от Вас. Стон – свободный, тянущийся, монотонный. Подключайте к согласному «М» гласные звуки «А, О, У, Э, И, Ы». МамммМомммМэмммм. Произносите гласные мягко, без толчков, слегка приоткрывая рот и сейчас же закрывая для продолжения стона обратите внимание, если стало щекотно губам, если чувствуются вибрации в области носа, в затылке – вы на правильном пути. Успехов в обретении своего голоса