LICEO SCIENTIFICO STATALE ”LORENZO MOSSA” – 07026 Olbia .
PROGRAMMA DI EDUCAZIONE FISICA CLASSE IV T ANNO SCOLASTICO 2012/2013 DOCENTE: VALENTINA COSSU
CONTENUTI DISCIPLINARI UD1: corse e andature per migliorare le funzioni cardio-circolatorie UD2: attività ed esercizi a carico naturale attività ed esercizi di opposizione e resistenza attività ed esercizi con piccoli attrezzi e ai grandi attrezzi codificati e non codificati UD3: attività ed esercizi eseguiti in varietà di ampiezza, di ritmo, in situazioni spazio temporali variate attività ed esercizi di equilibrio in situazioni dinamiche complesse e in volo UD4: esercizi per affinare la coordinazione segmentaria tra arti inferiori e superiori in forma simultanea, successiva, alternata, simmetrica e incrociata esercizi di mobilità delle principali articolazioni: rachide, scapolo-omerale, coxofemorale esercizi di allungamento muscolare e di stretching UD5: Gioco di squadra: pallavolo, calcio, pallacanestro fondamentali individuali regolamento tecnico ruoli dei giocatori e principali schemi di gioco UD 6: L’APPARATO ARTICOLARE: -
alterazioni e traumi dell’apparato articolare: artrosi e artrite, distorsione, lussazione, lesione meniscale, versamento articolare traumatico, epicondilite.
UD 7: IL SISTEMA MUSCOLARE : -
Le proprietĂ del muscolo Muscoli striati, muscoli lisci e muscolo cardiaco La struttura dei muscoli scheletrici: i tendini,il ventre Caratteristiche delle fibre muscolari Alterazioni e traumi del sistema muscolare: contusione muscolare, affaticamento e dolore muscolare tardivo,contrattura, stiramento, strappo, rottura totale del muscolo, crampo, tendinite.
UD 8: L’APPARATO SCHELETRICO: -
struttura delle ossa: ossa lunghe, corte, piatte tessuto osseo, la cartilagine,il midollo osseo ossa della testa, ossa del tronco, colonna vertebrale, arti superiori, arti inferiori paramorfismi e dismorfismi: atteggiamenti scoliotici e scoliosi, iperlordosi e ipercifosi, scapole alate, piede piatto, ginocchio valgo. alterazioni e traumi dell’apparato scheletrico: periostite, lesione ai dischi vertebrali, frattura, metatarsalgia, talalgia, pubalgia.
Olbia,__________________
Gli alunni
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Il docente
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