LICEO SCIENTIFICO STATALE “LORENZO MOSSA”- OLBIA ANNO SCOLASTICO 2012 - 2013
CLASSE 1° SEZIONE SUA
PROGRAMMA SVOLTO DI EDUCAZIONE FISICA Prof. A. Rettaroli •
Norme di frequenza e igiene durante l'ora di educazione fisica
•
Andature
•
Stretching
•
Tonificazione degli arti inferiori e degli arti superiori, addominali e dorsali
•
Coordinazione spazio-temporale
•
Orientamento spazio-temporale
•
Elevazione
•
Giochi presportivi, di prontezza, di coordinazione oculo-manuale
•
Percorso di agilità
•
Utilizzo della spalliera per esercizi di tonificazione, mobilizzazione e stretching
Olbia
•
Salto della cavallina: esercizi propedeutici, passaggio con divaricata
•
Funicella: esercizi di resistenza e coordinazione
•
Capovolta: es. propedeutici
•
Verticale alla spalliera
•
Lancio della palla medica da 2 kg
•
Equilibrio statico e dinamico
•
Tappeto elastico
•
Velocità: staffette
•
Salto in lungo da fermi
•
Attività sportiva: pallavolo, ping-pong, calcetto Il docente: Prof. Alessandra Rettaroli
Gli alunni
ISTITUTO TECNICO PER GEOMETRI "G.M. DEVILLA" SASSARI ANNO SCOLASTICO 2007 - 2008
CLASSE 1° SEZIONE NS 2
PROGRAMMA DI EDUCAZIONE FISICA Prof. A. Rettaroli
•
Resistenza
•
Andature (corsa calciata dietro, skip, galoppo laterale con cambio di fronte, corsa incrociata)
•
Verifica delle andature
•
Salto in lungo da fermi
•
Tonificazione degli arti inferiori e degli arti superiori attraverso attività individuali con attrezzi e in circuito
•
Test: salto in lungo da fermi
•
Stretching statico e dinamico
•
Elevazione
•
Esercizi propedeutici per il salto in alto
•
Mobilità articolare
•
Velocità
•
Attività sportiva: calcetto, pallavolo
Sassari, 10-06-2008
Il docente: Prof. Alessandra Rettaroli
ISTITUTO TECNICO PER GEOMETRI "G.M. DEVILLA" SASSARI ANNO SCOLASTICO 2007 - 2008
CLASSE 2° SEZIONE NS 2
PROGRAMMA DI EDUCAZIONE FISICA Prof. A. Rettaroli . •
Resistenza
•
Andature (corsa calciata dietro, skip, galoppo laterale con cambio di fronte, corsa incrociata)
•
Verifica delle andature
•
Salto in lungo da fermi
•
Tonificazione degli arti inferiori e degli arti superiori attraverso attività individuali con attrezzi e in circuito
•
Test: salto in lungo da fermi
•
Stretching statico e dinamico
•
Elevazione
•
Esercizi propedeutici per il salto in alto
•
Mobilità articolare
•
Velocità
•
Attività sportiva: calcetto, pallavolo
Sassari, 10-06-2008
Il docente: Prof. Alessandra Rettaroli