LICEO SCIENTIFICO STATALE “LORENZO MOSSA”- OLBIA ANNO SCOLASTICO 2012 - 2013
CLASSE 2° SEZIONE SUB
PROGRAMMA SVOLTO DI EDUCAZIONE FISICA Prof. A. Rettaroli •
Norme di frequenza e igiene durante l'ora di educazione fisica
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Andature
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Stretching
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Tonificazione generale (a corpo libero, sulla spalliera, con elastici e cavigliere)
Olbia
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Coordinazione e ritmo
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Elevazione
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Giochi di forza, velocità, coordinazione e organizzazione
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Percorso di agilità
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Step: combinazione di passi
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Salto della cavallina: esercizi propedeutici
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Lavoro in circuito per tonificazione generale con piccoli attrezzi
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Capovolta: es. propedeutici
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Verticale alla spalliera
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Lancio della palla medica da 2 kg
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Tappeto elastico
•
Attività sportiva: pallavolo, ping-pong, tennis
Il docente: Prof. Alessandra Rettaroli
Gli alunni
ISTITUTO TECNICO PER GEOMETRI "G.M. DEVILLA" SASSARI ANNO SCOLASTICO 2007 - 2008
CLASSE 1° SEZIONE NS 2
PROGRAMMA DI EDUCAZIONE FISICA Prof. A. Rettaroli
•
Resistenza
•
Andature (corsa calciata dietro, skip, galoppo laterale con cambio di fronte, corsa incrociata)
•
Verifica delle andature
•
Salto in lungo da fermi
•
Tonificazione degli arti inferiori e degli arti superiori attraverso attività individuali con attrezzi e in circuito
•
Test: salto in lungo da fermi
•
Stretching statico e dinamico
•
Elevazione
•
Esercizi propedeutici per il salto in alto
•
Mobilità articolare
•
Velocità
•
Attività sportiva: calcetto, pallavolo
Sassari, 10-06-2008
Il docente: Prof. Alessandra Rettaroli
ISTITUTO TECNICO PER GEOMETRI "G.M. DEVILLA" SASSARI ANNO SCOLASTICO 2007 - 2008
CLASSE 2° SEZIONE NS 2
PROGRAMMA DI EDUCAZIONE FISICA Prof. A. Rettaroli . •
Resistenza
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Andature (corsa calciata dietro, skip, galoppo laterale con cambio di fronte, corsa incrociata)
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Verifica delle andature
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Salto in lungo da fermi
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Tonificazione degli arti inferiori e degli arti superiori attraverso attività individuali con attrezzi e in circuito
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Test: salto in lungo da fermi
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Stretching statico e dinamico
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Elevazione
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Esercizi propedeutici per il salto in alto
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Mobilità articolare
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Velocità
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Attività sportiva: calcetto, pallavolo
Sassari, 10-06-2008
Il docente: Prof. Alessandra Rettaroli