LICEO SCIENTIFICO STATALE “LORENZO MOSSA”- OLBIA ANNO SCOLASTICO 2012 - 2013
CLASSE 3° SEZIONE SUA
PROGRAMMA SVOLTO DI EDUCAZIONE FISICA Prof. A. Rettaroli •
Norme di frequenza e igiene durante l'ora di educazione fisica
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Andature
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Stretching
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Tonificazione degli arti inferiori e degli arti superiori, addominali e dorsali (a corpo libero e con piccoli attrezzi)
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Utilizzo della spalliera per esercizi di tonificazione, mobilizzazione e stretching
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Salto della cavallina: esercizi propedeutici, passaggio con divaricata
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Costruzione di un percorso misto per agilità
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Realizzazione di un Flash-mob
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Pallavolo: fondamentali (battuta, palleggio,bagher)
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Pallacanestro: fondamentali (il tiro piazzato)
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Attività sportiva: pallavolo, ping-pong, calcetto
Olbia Il docente Prof. Alessandra Rettaroli Gli alunni
ISTITUTO TECNICO PER GEOMETRI "G.M. DEVILLA" SASSARI ANNO SCOLASTICO 2007 - 2008
CLASSE 1° SEZIONE NS 2
PROGRAMMA DI EDUCAZIONE FISICA Prof. A. Rettaroli
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Resistenza
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Andature (corsa calciata dietro, skip, galoppo laterale con cambio di fronte, corsa incrociata)
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Verifica delle andature
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Salto in lungo da fermi
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Tonificazione degli arti inferiori e degli arti superiori attraverso attività individuali con attrezzi e in circuito
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Test: salto in lungo da fermi
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Stretching statico e dinamico
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Elevazione
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Esercizi propedeutici per il salto in alto
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Mobilità articolare
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Velocità
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Attività sportiva: calcetto, pallavolo
Sassari, 10-06-2008
Il docente: Prof. Alessandra Rettaroli
ISTITUTO TECNICO PER GEOMETRI "G.M. DEVILLA" SASSARI ANNO SCOLASTICO 2007 - 2008
CLASSE 2° SEZIONE NS 2
PROGRAMMA DI EDUCAZIONE FISICA Prof. A. Rettaroli . •
Resistenza
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Andature (corsa calciata dietro, skip, galoppo laterale con cambio di fronte, corsa incrociata)
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Verifica delle andature
•
Salto in lungo da fermi
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Tonificazione degli arti inferiori e degli arti superiori attraverso attività individuali con attrezzi e in circuito
•
Test: salto in lungo da fermi
•
Stretching statico e dinamico
•
Elevazione
•
Esercizi propedeutici per il salto in alto
•
Mobilità articolare
•
Velocità
•
Attività sportiva: calcetto, pallavolo
Sassari, 10-06-2008
Il docente: Prof. Alessandra Rettaroli