15 cách giải tỏa căng thẳng stress Làm thế nào để đánh bay nhữ ng căng thẳ ng và bự c tứ c? Hãy áp d ụ ng nh ữ ng cách sau đ ể c ả i thi ệ n tâm trạ ng củ a bạ n Bạn gặp phải tình huống không được may mắn hay công việc không suôn s ẻ... B ạn c ảm th ấy t ức gi ận, b ị căng thẳng, thất vọng... Làm thế nào để đánh bay những tâm trạng xấu đó đi. 1. Nghe âm nhạ c Âm nhạc ngay lập tức có thể thay đổi tâm trạng c ủa b ạn. Nghe lo ại nh ạc mà b ạn yêu thích có th ể thay đ ổi tâm trạng của bạn trong một phút.
2. Bắ t đầ u dọ n dẹ p Bạn có biết dọn dẹp có thể thay đổi tâm trạng? Bắt đầu sắp x ếp lại tủ qu ần áo ho ặc k ệ sách. Đi ều này ch ắc chắn sẽ thay đổi tâm trạng của bạn. 3. Hít mộ t trái chanh Điều này nghe có vẻ kỳ lạ, nhưng nó lại rất hiệu quả để thay đổi tâm trạng. Hít trái chanh khi bạn đang căng thẳng hay bị kích động. Mùi thơm của chanh sẽ làm giảm mức độ căng thẳng của bạn trong vài phút. 4. Thự c tậ p hơ i thở sâu