COLUMN
ESTHER UITMAN-VAN DER LEEST VAN L’ESTRO ARMONICO
Zoek de balans die past bij jouw leven
Nu veel mensen al lange tijd thuiswerken, is het steeds belangrijker om een gezonde balans te vinden tussen werk en privé. Hoe houd je je energiebalans op peil en hoe zorg je ervoor dat je ook onder moeilijke omstandigheden fysiek en mentaal gezond blijft? Het draait allemaal om de juiste keuze maken voor jouw situatie, weet coach, adviseur en trainer Esther Uitman-van der Leest van L’Estro armonico. “Nu de kinderen weer op school zitten, zou je denken dat thuiswerkende ouders meer tijd hebben voor ontspanning, maar doen ze dat dan ook? Vaak niet”, legt Esther uit. “Ook, of misschien júíst, als je thuiswerkt moet je duidelijke keuzes maken. Als je aan de keukentafel werkt, moet je een duidelijke markering maken tussen werk en vrije tijd, tussen een werkdag en het weekend. En je moet een ritme vinden dat past bij jou.”
Burn-out Esther: “Ik had laatst een cliënt, een thuiswerkende vrouw van in de veertig. Zeer gedreven in haar werk, een ongelofelijke doorbijter. Elke morgen kroop ze al vroeg achter haar computer. Tussen de middag kwam haar partner een lunch en een kopje koffie brengen. Heel lief natuurlijk, maar nu kwam ze helemaal niet meer achter haar bureau vandaan. Ze werkte nog harder dan voorheen op kantoor; en nog steeds was het niet goed genoeg. Ze werd kribbig naar haar kinderen, maar ze was vooral zó moe... Ze was in haar eigen fuik van haar bewijsdrift gezwommen, van nóg beter willen presteren. Ik snap dat ook wel, ik ben zelf ook iemand van het altijd maar doorgaan en het veel uren maken. Maar ik weet ook waar dat toe kan leiden als je niet oppast: een burn-out.”
Persoonlijke fuik “Een ontwikkeling die ik zie is dat mensen eerder om hulp vragen, voordat ze burn-out raken”, concludeert Esther. “Nu ze los zijn van hun werkomgeving durven ze eerder toe te geven dat het allemaal te zwaar is. Mijn advies: ga niet in je eentje lopen tobben. Laat me helpen. Na een paar gesprekken weet je precies wat jouw fuik is, en hoe je daar weer uit zwemt. Je leert waar jouw natuurlijke krachten en drukpunten liggen en welke signalen jouw lijf afgeeft als je gestrest raakt. Om de balans tussen jouw werk en vrije tijd te herstellen, zoeken we praktische oplossingen die aansluiten bij jouw dagritme. Want die balans vinden, dat is maatwerk. Het maakt niet uit wát je doet, áls je maar keuzes maakt.” www.lestro.nl Tekst: Nettie Dekker | Fotografie: Anke Bot
Lifestyle DORDRECHT | 37
