Guia de produtos wellness 2016 pt online by Linda Machado

BASE CIENTÍFICA

O seu guia completo de produtos Wellness by Oriflame

PRODUTOS NB

SUPLEMENTOS ALIMENTARES

PROGRAMAS

FAQ

GUIA DE PRODUTOS

A sua vida mais saudável e feliz começa aqui! Todos os produtos Wellness by Oriflame foram desenvolvidos para ajudar as pessoas a conseguirem uma ingestão equilibrada de alimentos e nutrição no mundo frenético de hoje – para fornecer um estilo de vida saudável, enérgico e feliz para o maior número de pessoas possível.

WELLNESS by ORIFLAME I Guia de Produtos 2016

Todos os nossos produtos são produzidos de acordo com os padrões de qualidade internacionais. São produtos e programas desenvolvidos cientificamente ao longo de mais de 15 anos de pesquisa na Suécia, por cientistas de renome internacional.

E mais, as nossas fórmulas têm como base ingredientes naturais geralmente de origem sueca – combinando a sabedoria da natureza com o melhor da ciência sueca. Este guia de produtos contém toda a perícia e conhecimento dos nossos consultores científicos, transposta para todos os NOSSOS produtos. Esperamos que estes o inspirem a aproveitar a vida ao máximo!

BASE CIENTÍFICA

4 6 8 10

Painel de Consultores Científicos Padrões Internacionais de Qualidade Qualidade na qual pode confiar Stig Steen & Igelösa

BASE CIENTÍFICA

GAMA DE PRODUTOS WELLNESS by ORIFLAME

PRODUTOS NATURAL BALANCE

BATIDO NATURAL BALANCE

SOPA NATURAL BALANCE

BARRA NATURAL BALANCE

22138 Batido Natural Balance Chocolate 15448 Batido Natural Balance Baunilha 15447 Batido Natural Balance Morango 28583 Sopa Natural Balance Tomate e Manjericão 28584 Sopa Natural Balance Espargos

SUPLEMENTOS ALIMENTARES

WELLNESSPACK

ÓMEGA 3

COMPLEXO SUECO DE BELEZA PLUS

MULTIVITAMÍNICO E MINERAL

WELLNESSKIDS

15397 25414

22794 Mulher 22795 Homem

28241 M ultivitamínico e Mineral (para crianças) WellnessKids 22467 Ómega 3 (para crianças) WellnessKids

PROGRAMAS

22791 WellnessPack woman 22793 WellnessPack man

SUPLEMENTOS ALIMENTARES

25385 Barra Natural Balance Choco 25386 Barra Natural Balance Superbagas

PRODUTOS NB

COMPLEXO NUTRITIVO PARA CABELO E UNHAS

28507

PROGRAMAS WELLNESS

Programa Saúde e Peso Pequeno-Almoço Wellness™ Jantar Wellness™

FAQ

46 54 57 FAQ

PERGUNTAS FREQUENTES 3

Painel de Consultores Científicos Wellness by Oriflame

WELLNESS by ORIFLAME I Guia de Produtos 2016

Stig Steen Doutor em Medicina Departmento de Cirurgia Cardiotorácica, Hospital Universitário de Skåne (antigo Hospital Universitário de Lund), Suécia

• Membro do Painel de Consultores Científicos Wellness by Oriflame • Departamento de Cirurgia Cardiotorácica do Hospital Universitário de Skåne, Suécia Conheça o CV completo de Stig Steen na página 10

Alain Mavon Mestre, Doutor Diretor Sénior para a Ciência e Inovação, Oriflame, Suécia

Burçak Ulmer Mestre Responsável Global de Fórmulas Wellness by Oriflame, Suécia

• Doutoramento com louvor pela Unidade de Dermatologia do Hospital Universitário de Besancon, França, 1997. • Trabalha há 22 anos em pesquisa cosmética, tendo adquirido vasta experiência nos ingredientes ativos, metabolismo cutâneo, extração vegetal e ensaios clínicos. • Autor ou coautor de mais de 50 artigos científicas em publicações da especialidade, bem como de vários capítulos de livros, incluindo um no “Guia da Ciência e Tecnologia Cosmética”. • Premiado com o melhor artigo científico no Jornal Internacional de Ciência Cosmética, em 2014. • Várias patentes, a última das quais em Novembro 2015 sobre “ingredientes ativos antienvelhecimento” na linha Ultimate Lift Novage.

• Mestre em Nutrição da Universidade de Estocolmo, Suécia. • Coautora de artigos na área da neurociência, sobre regulamento do apetite. • Experiência clínica nas áreas de antienvelhecimento, medicina preventiva e terapia oncológica integrada. • Criadora de produtos de sucesso Wellness by Oriflame, tais como as Barras Natural Balance e a linha WellnessKids.

BASE CIENTÍFICA

Os consultores científicos e médicos Wellness by Oriflame são especialistas de elevada competência e renome internacional, com anos de experiência nas áreas da saúde e bem-estar. Nos respetivos campos de prática, ajudam-nos a desenvolver produtos e a apresentar promessas de resultados cientificamente corretos.

PRODUTOS NB

• Mestre em Nutrição pela Universidade de Estocolmo e Doutora em Medicina na especialidade de Endocrinologia e Metabolismo pelo Instituto Karolinska, Suécia. • Coautora de 14 artigos científicos. • Investigação na àrea da fisiologia de células gordas, perda de pesa e regulação de genes. • Começou a trabalhar no desenvolvimento do produto em 2010 e agora o seu principal enfoque é nas afirmações e formação dos produtos,

• Doutoramento em Botânica Fisiológica, Universidade de Uppsala, Suécia, 1988. • Åke desenvolveu o método de cultivo para a produção de astaxantina, a partir das algas Haematococcus pluvialis, na empresa de biotecnologia AstaReal e lançou o primeiro produto com astaxantina natural no mundo. • Iniciou e contribuiu para diversos estudos que demonstram os benefícios da astaxantina natural na nutrição humana e animal. • Inventor ou coinventor de nove famílias de patentes diferentes.

Angelica Lindén Hirschberg Doutora em Medicina no departamento de Saúde das Mulheres e Crianças, Karolinska Instituto e Hospital Universitário de Karolinska, Suécia. • Professora universitária em Obstetrícia e Ginecologia no Karolinska Instituto em Estocolmo, Suécia • Investigação com enfoque nas mecânicas hormonais e genéticas por detrás da infertilidade e distúrbios metabólicos nas mulheres. • Autora e coautora de mais 120 artigos originais, 14 avaliações e cartas e 24 capítulos de livros. • Ginecologista oficial das Equipas Olímpicas suecas desde 2001. • Nomeada Ginecologista Assistente da Família Real da Suécia 2009.

FAQ

• Publicou mais de 200 artigos em publicações internacionais da especialidade, nas áreas de fisiologia adipócita, endocrinologia clínica, padrões de atividade física em crianças e no tratamento e prevenção da obesidade em todas as faixas etárias.

Åke Lignell Doutor Diretor de Pesquisa e Desenvolvimento, AstaReal AB, Estocolmo, Suécia

PROGRAMAS

• Professor de Pediatria no Instituto Karolinska, Estocolmo, Suécia. • Especializado em endocrinologia pediátrica. • Responsável científico do Centro Nacional de Obesidade Infantil da Suécia. • Atua na prevenção de doenças cardiovasculares, principalmente na prevenção e tratamento da obesidade.

Elisabet Nordström Doutora em Medicina Cientista Global de Wellness, Comunicação e Benefícios, Wellness by Oriflame, Suécia

SUPLEMENTOS ALIMENTARES

Claude Marcus Doutor em Medicina Unidade de Pediatria e Unidade de Endocrinologia, Diabetes e Metabolismo, Instituto Karolinska e Hospital Universitário de Karolinska, Suécia

Desenvolvidos na Suécia e produzidos sob rigorosos PADRÕES INTERNACIONAIS DE QUALIDADE As nossas instalações de fabrico por todo o mundo. É importante saber que os produtos da Wellness by Oriflame são desenvolvidos sob os mais rigorosos critérios de segurança, qualidade e eficácia. A segurança e eficácia dos nossos produtos são baseadas em dados científicos reconhecidos,

REINO UNIDO

WELLNESS by ORIFLAME I Guia de Produtos 2016

PRODUÇÃO

ALEMANHA

PRODUÇÃO

CERTIFICADOS que os nossos produtos, fabricantes ou fornecedores possuem:

GMP

GOOD MANUFACTURING PRACTICE

Рекомендовано Национальной Ассоциацией Диетологов и Нутрициологов

Os nossos óleos de peixe são certificados sustentáveis pela FOS

Através da Vegan Society, garantimos que todas as matérias primas e produtos finais usados nas Sopas Natural Balance são livres de ingredientes provenientes de animais.

PRODUTOS NB

DESENVOLVIMENTO E PESQUISA DO PRODUTO

BASE CIENTÍFICA

SUÉCIA

CHINA

SUPLEMENTOS ALIMENTARES

ENVASE E EMBALAGEM PARA O MERCADO DA CHINA

PROGRAMAS

ÍNDIA

FAQ

ENVASE E EMBALAGEM PARA O MERCADO DA ÍNDIA

FABRICANTES

HACCP (Hazard Analysis and Critical Control Point ou Análise de Perigos e Controlo de Pontos Críticos) é um sistema de controle para a produção, armazenamento e distribuição de produtos alimentares, e visa identificar e controlar os perigos para a saúde.

GMP

GOOD MANUFACTURING PRACTICE

GMP GMP é a abreviatura para Good manufacturing practices (Boas práticas de fabrico) e é uma orientação rigorosa que define os aspetos de produção e testes que podem impactar a qualidade de um produto. A qualidade GMP é de nível farmacêutico.

CERTIFICAÇÃO ISO/IFS/BRC Para assegurar que os suplementos alimentares e alimentos são produzidos num ambiente seguro, a Wellness by Oriflame trabalha com instalações de fabrico que contenham certificação ISO* (International Organization for Standardization ou Organização Internacional para Padronização), IFS* (International Food Standard ou Norma Internacional de Alimentos) ou BRC* (British Retail Consortium ou Consórcio de Retalho Britânico).

INGREDIENTES

WELLNESS by ORIFLAME I Guia de Produtos 2016

FRIEND OF THE SEA

Os nossos óleos de peixe são certificados sustentáveis pela FOS

Os nossos óleos de peixe são certificados sustentáveis pelo Friend of the Sea (FOS). FOS é uma organização não governamental (ONG) e sem fins lucrativos, cuja missão é a conservação do habitat marinho. Este é um projeto pioneiro de certificação internacional para produtos originados de pescarias e aquacultura sustentáveis. FOS orienta pescarias que se juntaram ao programa de certificação de forma a adotar métodos de pesca seletiva e reduzir o impacto no ecosistema através de rendimento máximo sustentável. A certificação assegura também elevados critérios de qualidade em termos de eficiência energética e responsabilidade social. THE KAZAKHSTAN NUTRITION ACADEMY (KAN) O Kazakhstan Academy of Nutrition (KAN) é uma instituição da UNICEF para os países da Ásia Central. O KAN é uma função regional de implementação de problemas de nutrição no Cazaquistão e outras Repúblicas da Ásia Central.

Todos os nossos produtos seguem rigorosos critérios de qualidade e segurança e são certificados por diferentes organizações por cumprirem os seus critérios específicos.

BASE CIENTÍFICA

A qualidade em que pode confiar

CERTIFICADOS DOS PRODUTOS NADN

GMO PRODUCT

Os nossos produtos são produzidos de acordo com as regulamentações OGM (organismo geneticamente modificado) da UE 1829/2003 e 1830/2003.

Através da Vegan Society, garantimos que todas as matérias primas e produtos finais usados nas Sopas Natural Balance são livres de ingredientes provenientes de animais.

As Sopas Natural Balance são registadas com a Marca Registada da The Vegan Society pelo que garantimos que todas as matérias primas e produtos finais usados nas Sopas Natural Balance são livres de ingredientes provenientes de animais.

FAQ

THE GERMAN SCHOOL OF SPORTS AND DOPING RESEARCH

PROGRAMAS

A MARCA REGISTADA THE VEGAN SOCIETY

SUPLEMENTOS ALIMENTARES

NON-

NÃO OGM

PRODUTOS NB

Рекомендовано Национальной Ассоциацией Диетологов и Нутрициологов

NADN é uma organização não comercial que lida com o desenvolvimento, distribuição e implementação de ideias avançadas e novas tecnologias na ciência da dietética e nutrição. A Oriflame é membro do NADN desde 2009.

A German School of Sports and Doping Research testa alimentos e suplementos alimentares quanto à presença de substâncias proibidas e sua adequação para atletas. Os Batidos Natural Balance e o Complexo Sueco de Beleza foram testados e certificados livres de quaisquer substâncias proibidas por associações internacionais de desporto. 9

Professor Stig Steen – Responsável pelo Desenvolvimento do Batido Natural Balance Stig Steen é Professor de cirurgia cardiotorácica e uma das principais autoridades na reanimação cardiorrespiratória e no transplante de coração e pulmões. Um dos seus principais interesses é a nutrição e o seu impacto na saúde.A fórmula patenteada do Batido Natural Balance foi criada por Stig Steen e a sua equipa, durante mais de 8 anos de pesquisa intensiva na Comunidade de Ciências da Vida, em Igelosa, o centro de pesquisa que fundou em 1998 e gere em paralelo com o seu trabalho na Universidade de Lund.

CURRICULUM VITAE Nome: Stig Joar Steen | Data de Nascimento: 1948-02-07 Qualificações: • Licenciatura em Medicina, 1974 • Cirurgia Geral em 1981, cirurgia Cardiotorácica em 1988 • Professor Associado de Cirurgia, na Universidade de Lund, 1987 • Professor de Cirurgia Cardiotorácica, na Universidade de Lund, 1997

WELLNESS by ORIFLAME I Guia de Produtos 2016

• Professor Honorário na Universidade de Medicina de Henan, 1997, Universidade de Zheng Zhou, 2000 e da Universidade de Medicina de Xinquiao, Chongqing, 2001

Publicações: • Primeiro transplante de pulmões de um dador em paragem cardíaca, após avaliação e recondicionamento ex-vivo, 2000 (Lancet 2001) • Levantamento da fisiologia do coração após paragem cardíaca. (Reanimação 2002; 2003; 2004) - Devido a este estudo, o Conselho Europeu de Ressuscitação (ERC) alterou as diretrizes internacionais para o tratamento adequado da paragem cardíaca fora do hospital, 2002. • O primeiro transplante humano de pulmões rejeitados após recondicionamento ex-vivo (Ann Thorac Surg 2007) Invenções: • LUCAS® Dispositivo Automático de Compressão Cardíaca, vendido mundialmente pela maior empresa de tecnologia médica, Medtronic (www.lucas-cpr.com) • STEEN Solution para recondicionar pulmões ex-vivo (www.vivoperfusion.com) • Vivoline® LS, vendido em todo o mundo, por Vivoline Medical AB (www.vivoline.se), uma empresa cofundada por Stig Steen em 2008. • Responsável pelo Desenvolvimento dos Batidos e Sopas Natural Balance

BASE CIENTÍFICA

Comunidade de Ciências da Vida de Igelosa – Sede da Wellness by Oriﬂame

Alguns projetos de investigação recentes e futuros em Igelosa:

• Planeamos fazer um estudo clínico alimentar semelhante em 2017, recrutando um número maior de pacientes. Este projeto será um estudo de referência e uma iniciativa na área da saúde na Suécia.

• Colaboração com o Instituto de Transplantes de Newcastle, Reino Unido, relativamente ao transplante de coração.

FAQ

• Colaboração com o Manchester Collaborative Centre for Inﬂammation Research (MCCIR) - em português Centro Colaborativo de Manchester para a Investigação de Inﬂamação, para o transplante de pulmão, coração e nutrição clínica. Uma descoberta descrita em recente artigo publicado que poderá potencialmente alterar a forma como é feito o transplante de pulmão em todo o mundo.

PROGRAMAS

• Um recente estudo clínico alimentar de 24 semanas, realizado em 28 pacientes com diabetes tipo 2, resultando numa redução significativa do peso corporal, níveis de açúcar no sangue, tensão arterial, níveis de insulina, entre outros.

IGELOSA, HOME OF WELLNESS

SUPLEMENTOS ALIMENTARES

Situada nas vastas planícies de Skåne, no sul da Suécia, esta comunidade engloba médicos, dietistas, cozinheiros, técnicos alimentares e enfermeiras, e tem uma clínica registada, laboratório, cozinha para pesquisa e quartos para doentes internos. As Ciências da Nutrição de Igelosa são um ramo que conduz investigações e desenvolvimento de produtos nutricionais, baseados na pesquisa realizada na Comunidade de Ciências da Vida. Toda a investigação é conduzida por Stig Steen e concentra-se em desenvolver programas e produtos eficazes para a prevenção e tratamento de doenças causadas por maus estilos de vida, tais como doenças cardiovasculares, diabetes e obesidade.

PRODUTOS NB

Stig Steen é o fundador da Comunidade de Ciências da Vida de Igelosa - uma empresa com fortes ligações à Universidade de Lund e que faz investigação na área da nutrição e estilo de vida.

A história por detrás do Batido Natural Balance O Professor Stig Steen desenvolveu a fórmula do Batido Natural Balance, após muitos anos de investigação na área dos transplantes de coração e pulmão. Foram necessários 8 anos para o Professor Stig Steen e a sua equipa resolvem um dos maiores desafios - encontrar uma forma de melhorar o estado nutricional dos pacientes, sendo uma parte fundamental para a saúde. Desenvolveram uma combinação perfeitamente equilibrada de nutrientes naturais, conhecida hoje como Batido Natural Balance - uma fusão genuína entre a ciência e a natureza. Quando o Professor Steen começou a usar a fórmula nos seus pacientes, os resultados foram excelentes, mas a investigação não termina aqui. O Professor Steen e a sua equipa começaram a estudar os efeitos da fórmula em pessoas saudáveis, chegando à conclusão que as pessoas com excesso de peso perdiam peso naturalmente, enquanto pessoas com peso normal tinham benefícios para a saúde - tais como mais energia e concentração.

WELLNESS by ORIFLAME I Guia de Produtos 2016

Hoje, a criação do Professor Stig Steen - o Batido Natural Balance - é vendido em mais de 40 países através da Wellness by Oriﬂame e dos seus Assessores.

BASE CIENTÍFICA

PRODUTOS NB PRODUCTS NB

SUPLEMENTOS ALIMENTARES

PROGRAMAS

FAQ

Batidos Natural Balance FACTOS DO PRODUTO: ALTO TEOR DE PROTEÍNA – uma porção fornece aproximadamente 7 gramas ELEVADO TEOR DE FIBRA – uma porção fornece aproximadamente 1,5-2 gramas TRÊS FONTES DE PROTEÍNA – ervilha, ovo e soro de leite APENAS 65 CALORIAS por porção NATURAL aromas naturais e ingredientes nutricionais SEM glúten, corantes e conservantes artificiais

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NÃO OGM ingredientes não OGM

22138

15448

15447

GMO PRODUCT

De que são feitos? Batido Natural Balance BAUNILHA: proteína de ervilha, maçã, ovo, soro de leite, rosa mosqueta, albumina de ovo de galinha, fibra de beterraba sacarina, aromas naturais, antioxidante (ácido ascórbico) e adoçante (sucralose). Batido Natural Balance MORANGO: proteína de ervilha, maçã, ovo, soro de leite, rosa mosqueta, albumina de ovo de galinha, aromas naturais, fibra de beterraba sacarina, pigmento (extrato de beterraba), antioxidante (ácido ascórbico) e adoçante (sucralose).

PROGRAMAS

Batido Natural Balance CHOCOLATE: proteína de ervilha, pó de maçã, ovo, soro de leite, pó de cacau magro, pó de rosa mosqueta, albumina de ovo de galinha, aromas naturais, fibra de beterraba sacarina, antioxidante (ácido ascórbico) e adoçante (sucralose).

SUPLEMENTOS ALIMENTARES

BATIDOS NATURAL BALANCE

PRODUTOS NB

NON-

BASE CIENTÍFICA

Рекомендовано Национальной Ассоциацией Диетологов и Нутрициологов

FAQ 15

Sopas Natural Balance FACTOS DO PRODUTO: ALTO TEOR DE PROTEÍNA – uma porção fornece aproximadamente 7 gramas TRÊS FONTES DE PROTEÍNA VEGETARIANA - ervilha, batata e soja APENAS 70 CALORIAS - por porção VEGAN - Certificadas pela Vegan Society NATURAL ingredientes naturais SEM lactose, glúten, corantes, conservantes e adoçantes artificiais

WELLNESS by ORIFLAME I Guia de Produtos 2016

NÃO OGM ingredientes não OGM

28584

28583

GMO PRODUCT

De que são feitas? Sopa Natural Balance ESPARGOS: Proteína de ervilha, proteína de soja, maltodextrina, amido de milho, frutose, sal, aroma natural, pó de espinafre, pó de natas não lácteas, pontas de espargos (2,9%), proteína de batata, fibra (inulina), óleo de colza, pó de cebola.

PROGRAMAS

Sopa Natural Balance TOMATE E MANJERICÃO: Proteína de ervilha, proteína de soja, pó de tomate (17,9%), frutose, amido de milho, sal, aroma natural, proteína de batata, fibra (inulina), óleo de colza, manjericão (0,4%), ácido cítrico, corante (extrato de pimentão-doce) pimenta.

SUPLEMENTOS ALIMENTARES

SOPAS NATURAL BALANCE

PRODUTOS NB

NON-

BASE CIENTÍFICA

Através da Vegan Society, garantimos que todas as matérias primas e produtos finais usados nas Sopas Natural Balance são livres de ingredientes provenientes de animais.

FAQ 17

Barras Natural Balance FACTOS DO PRODUTO: ALTO TEOR DE FIBRA –uma BARRA fornece aproximadamente 4 gramas ELEVADO TEOR DE PROTEÍNA – uma barra fornece aproximadamente 7,5 gramas TRÊS FONTES DE PROTEÍNA – ervilha, soro de leite e soja APENAS 150 CALORIAS por barra NATURAL ingredientes nutricionais SEM adoçantes, corantes e conservantes artificiais

WELLNESS by ORIFLAME I Guia de Produtos 2016

NÃO OGM ingredientes não OGM

GMO PRODUCT

25386 Superbagas

PRODUTOS NB

25385 Choco

BASE CIENTÍFICA

NON-

BARRAS NATURAL BALANCE

Barra Natural Balance CHOCO: farinha de soja (17,3%), xarope de frutose, extrato de cevada maltada, ﬂocos de aveia, crocantes de soja (proteína de soja, amido de tapioca, sal), amido de trigo, pedaços de chocolate (açúcar, massa de cacau, manteiga de cacau, emulsionante (lecitina de soja), aroma natural de baunilha) 6,3%, maltodextrina, frutose, gordura de palma, proteína de leite (2,8%), proteína de ervilha (2,8%), crocantes de arroz (farinha de arroz, glúten de trigo, açúcar, malte de trigo, glucose, sal), cacau magro, água, aromas naturais. Contém leite, soja e ingredientes com glúten. Pode conter vestígios de frutos secos, amendoins, ovos e sementes de sésamo.

PROGRAMAS

Barra Natural Balance SUPERBAGAS: farinha de soja (18,7%), xarope de frutose, extrato de cevada maltada, ﬂocos de aveia, amido de trigo, crocantes de soja (proteína de soja, amido de tapioca, sal), maltodextrina, frutose, gordura de palma, mistura de pedaços de superfrutos 4,3% (xarope de glucose-frutose, humidificante (glicerol), açúcar, fibra de trigo, fruta (sumo de romã, puré de açaí, puré de mirtilo), gelificante (pectina), gordura de palma, regulador de acidez (ácido cítrico, ácido málico), aromas naturais), proteína de leite (3%), proteína de ervilha (3%), crocantes de arroz (farinha de arroz, glúten de trigo, açúcar, malte de trigo, glucose, sal), acidulante (ácido cítrico), aroma natural (contém leite), agente corante (concentrado de beterraba). Contém leite, soja e ingredientes com glúten. Pode conter vestígios de frutos secos, amendoins, ovos e sementes de sésamo.

SUPLEMENTOS ALIMENTARES

De que são feitas?

FAQ 19

Gama Natural Balance: Produtos com Elevado Teor de Proteína e com baixo Índice Glicémico A maioria dos produtos no mercado contêm apenas uma fonte de proteína. Por sua vez, os produtos Natural Balance contêm três fontes diferentes de proteína. Os Batidos Natural Balance contêm proteína de ovo, leite e ervilha. As Sopas Natural Balance contêm proteína de três fontes vegetarianas - ervilhas, batatas e soja - e as Barras Natural Balance contêm proteína de leite, ervilhas e soja. Fontes variadas de nutrição proporcionam sempre mais benefícios do que uma única fonte. Por exemplo, os ovos não só fornecem todos os aminoácidos de que o seu corpo necessita, como também vitaminas e minerais.

WELLNESS by ORIFLAME I Guia de Produtos 2016

A Organização Mundial de Saúde (OMS) e a Food and Drug Administration (FDA) adotaram o método Protein Digestibility Corrected Amino Acid Score (PDCAAS) como análise oficial para avaliar a qualidade da proteína. O PDCAAS é calculado através da multiplicação da pontuação do aminoácido de uma proteína com a verdadeira digestibilidade da mesma (em percentagem). Com a exceção da proteína de soja, que tem uma qualidade comparável às fontes de proteína animal, fontes de proteína vegetariana têm normalmente pontuações mais baixas que as de fontes de proteína animal. Contudo, combinando diferentes fontes de proteína vegetariana aumenta-se a qualidade geral da mesma, uma vez que diferentes fontes têm perfis de aminoácidos que se complementam.

Os Batidos e as Barras Natural Balance têm elevado teor de fibra. Os batidos contêm fibra proveniente de beterrabas suecas e a fibra nas barras provém de quatro tipos diferentes de grãos - aveia, arroz, trigo e cevada. Os batidos também contêm hidratos de carbono de maçã e rosa mosqueta. As Sopas Natural Balance contêm a fibra hidrossolúvel inulina, proveniente de raiz de chicória. Estudos mostram que a fibra hidrossolúvel ajuda o corpo a livrar-se de toxinas e colesterol, e também promove bactérias saudáveis no intestino. Todos os produtos Natural Balance batidos, sopas e barras - têm um baixo índice glicémico (IG). As fórmulas com baixo IG ajudam a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis e a diminuir a necessidade de produção de insulina. Valores PDCAAS para diferentes tipos de proteína Tipo de proteína

PDCAAS

Ovo

1.00

Proteína de soja isolada

1.00

Proteína de soro (de leite)

1.00

Carne de vaca

0.92

Proteína de ervilha isolada

0.82

Amendoins

0.52

Fonte: Phillips GO e Williams PA (editores). Manual de Proteínas Alimentares. Pulse Canada, www.pulsecanada.com

ex. produtos Natural Balance

ALIMENTO ELEVADO IG ex. glicose

PROGRAMAS

ALIMENTO BAIXO IG

SUPLEMENTOS ALIMENTARES

O consumo de alimentos com elevado IG resulta obviamente em níveis mais elevados e rápidos de glicose no sangue do que o consumo de alimentos com baixo IG. Aumentos rápidos de glicose no sangue são fortes sinais para o aumento de secreção de insulina por parte das células responsáveis pela produção de insulina no pâncreas. Os níveis elevados de insulina causados pelos alimentos com elevado IG podem levar a uma redução repentina dos níveis de glicose, enquanto os alimentos com baixo IG resultam em aumentos menores mas mais duradouros de glicose e menos necessidade de insulina. Acredita-se que níveis elevados de glicose no sangue e secreção excessiva de insulina contribuem para um risco acrescido de desenvolver diabetes mellitus tipo 2.

PRODUTOS NB

O Índice Glicémico (IG) de alimentos que contêm hidratos de carbono é determinado da seguinte forma: Em diferentes dias, é dado a um grupo de voluntários um alimento-teste ou um alimento de referência (glicose pura dissolvida em água) que fornece uma determinada quantidade de hidratos de carbono. São tiradas amostras de sangue para determinação da glicose no sangue antes da ingestão do alimento e depois da ingestão, em intervalos regulares, durante diversas horas após ingestão. As alterações da glicose no sangue, com o passar do tempo, são traçadas numa curva para o alimento-teste ou alimento de referência, respetivamente. O índice glicémico é calculado como proporção entre a área abaixo da curva de glicose no sangue para o alimento-teste e a área correspondente para o alimento de referência, multiplicado por 100. Alimentos com um valor de IG abaixo de 55 são considerados alimentos de baixo IG. Alimentos com um valor de IG entre 56 e 69 são alimentos com IG médio ou moderado e alimentos com IG de 70 ou superior são alimentos com elevado IG. Os Batidos, Sopas e Barras Natural Balance foram testadas e são alimentos com baixo IG.

BASE CIENTÍFICA

Como Medir o Índice Glicémico dos Alimentos

FAQ

HORAS após ingestão do alimento

VERMELHO = NÍVEL DE GLICOSE NO SANGUE

HORAS após ingestão do alimento

AZUL = NÍVEL DE INSULINA 21

A história por detrás do WellnessPack A ciência moderna concluiu que a nutrição adequada é um dos principais pilares do envelhecimento saudável. No WellnessPack, combinámos os ingredientes certos para diminuir os níveis de causas principais do envelhecimento prematuro: oxidação e inﬂamação. E um dos seus ingredientesestrela é a astaxantina. Derivada de algas provenientes do arquipélago de Estocolmo, a astaxantina constitui um sistema de defesa natural contra a oxidação celular. Condições meteorológicas adversas fazem com que as algas acumulem astaxantina, o que resulta de uma mudança de cor de verde para vermelho. A astaxantina ajuda as células a sobreviver. Desde o início dos anos 90, ensaios clínicos mostraram que a astaxantina é tão benéfica para os humanos como para as algas. Ao contrário de outros antioxidantes, a astaxantina tem uma estrutura única que neutraliza os radicais livres tanto na camada interior como exterior da membrana celular - criando assim uma proteção contra fatores perigosos como a luz UV, poluição ambiental e alimentação desequilibrada, responsáveis pela aceleração do processo de envelhecimento. O WellnessPack também contém outros ingredientes vitais: ómega 3 e multivitamínico e mineral.

WELLNESS by ORIFLAME I Guia de Produtos 2016

Os benefícios dos ácidos gordos EPA e DHA no Ómega 3 para o sistema cardiovascular foram largamente aceites, e asseguramos elevados níveis de pureza. O óleo de peixe provém de reservas sustentáveis de peixe selvagem do Atlântico.

Uma dose diária de multivitaminas e minerais é uma forma segura de evitar deficiências nutricionais que podem levar a doenças crónicas. As nossas drageias contêm uma gama mais vasta de vitaminas e minerais do que a maioria dos suplementos e são especialmente desenvolvidas para atender às necessidades dos homens e mulheres. Ao tomar diariamente uma saqueta do WellnessPack, obterá uma combinação única de nutrientes essenciais e antioxidantes fantásticos - um excelente começo para uma vida mais saudável.

BASE CIENTÍFICA

PRODUTOS NB

SUPLEMENTOS ALIMENTARES

PROGRAMAS

FAQ

WellnessPack woman/man FACTOS WELLNESSPACK: PELE • Biotina, iodo, niacina, riboflavina, vitamina A e zinco contribuem para a manutenção de uma pele normal. • Vitamina C contribui para a formação normal de colagénio e consequentemente função normal da pele. • Estudos realizados sobre a astaxantina mostram uma redução em pequenas rugas e manchas da idade, quando tomada oralmente e topicamente*. • Estudos realizados sobre a astaxantina mostram um aumento na elasticidade e hidratação, quando tomada oralmente e topicamente*.

WELLNESS by ORIFLAME I Guia de Produtos 2016

CORAÇÃO • EPA e DHA contribuem para o normal funcionamento do coração. • Estudos realizados sobre a astaxantina mostram oxidação do LDL, também conhecido como “mau colesterol”, quando tomada como suplemento*. • Estudos realizados sobre a astaxantina mostram aumento dos níveis de HDL, também conhecido como “bom colesterol”, e níveis reduzidos de trigliceridos quando tomada como suplemento*.

SISTEMA IMUNITÁRIO • Cobre, folato, ferro, selénio, vitamina A, vitamina B12, vitamina B6, vitamina C, vitamina D e zinco contribuem para o normal funcionamento do sistema imunitário. • Estudos realizados sobre a astaxantina mostram um aumento na resposta imunitária, quando tomada como suplemento*. • Estudos realizados sobre a astaxantina mostram redução na oxidação e inflamação ao inibir espécies reativas de oxigénio (ROS) e marcadores inflamatórios*. CÉREBRO DHA contribui para a manutenção do normal funcionamento do cérebro. VISÃO DHA contribui para a manutenção do normal funcionamento da visão. MÚSCULOS Cálcio, magnésio e vitamina D contribuem para o normal funcionamento muscular. REDUÇÃO DO CANSAÇO E FADIGA Folato, ferro, magnésio, niacina, ácido pantoténico, riboﬂavina, vitamina B12, vitamina B6 e vitamina C contribuem para a redução do cansaço e fadiga.

GOOD MANUFACTURING PRACTICE

BASE CIENTÍFICA

GMP

Os nossos óleos de peixe são certificados sustentáveis pela FOS

Uma saqueta contém: 2 Cápsulas Ómega 3 No total: mínimo 150 mg EPA, 100 mg DHA, 290 mg ómega 3, apresentados como ácidos gordos livres (FFA) Contém óleo de peixe de reservas sustentáveis. Ver páginas 26-27 para mais detalhes

1 x drageia Multivitamínico e Mineral Especialmente adaptado para as necessidades das mulheres e homens. Ver páginas 30-31 para mais detalhes

PROGRAMAS

1 Cápsula Complexo Sueco de Beleza Plus 3 mg astaxantina, 50 mg de extrato de mirtilo A astaxantina* é um poderoso antioxidante proveniente de microalgas. Os mirtilos são ricos em diferentes tipos de antioxidantes, antocianinas. Ver páginas 28-29 para mais detalhes

SUPLEMENTOS SUPLEMENTOS ALIMENTARES ALIMENTARES

WELLNESSPACK

22791 Woman

PRODUTOS NB

22793 Man

FAQ

*Ver todas as referências e estudos sobre a Astaxantina na página 42

Ómega 3 INGREDIENTE-CHAVE DO WELLNESSPACK,VER PÁGINA 24

FACTOS ÓMEGA 3:

CORAÇÃO EPA e DHA contribuem para o normal funcionamento do coração. CÉREBRO DHA contribui para a manutenção do normal funcionamento do cérebro. VISÃO DHA contribui para a manutenção de uma visão normal. PURO E NÃO TÓXICO Provém de peixe pequeno, selvagem do Oceano Atlântico.

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SUBMETIDO A UM PROCESSO DE PURIFICAÇÃO DE 5 PASSOS que é a melhor norma da indústria, para remover quaisquer possíveis contaminantes. A pureza é verificada através de controlo bianual através de um laboratório alemão acreditado.

APENAS PEIXE As cápsulas são feitas de gelatina de peixe, em vez das normalmente utilizadas gelatinas de bovino ou suíno. SUSTENTÁVEL Óleo de peixe certificado sustentável pela associação Friend of the Sea (FOS). 100% NATURAL Não contém corantes ou conservantes artificiais.

BASE CIENTÍFICA

Os nossos óleos de peixe são certificados sustentáveis pela FOS

GMP

GOOD MANUFACTURING PRACTICE

Ingredientes: Óleo de Peixe, Gelatina de Peixe, Glicerol. Peso da cápsula: 693 mg Factos do Suplemento: Quantidade de 2 cápsulas: 1000 mg de Óleo de Peixe** EPA 150 mg, DHA 100 mg. **Percentagem do Valor de Referência do Nutriente (VRN) de acordo com a UE não estabelecida.

ALA Os ácidos gordos Ómega 3 vêm em diferentes comprimentos moleculares e o mais comum é o ácido gordo ómega 3 chamado ALA - ácido alfalinolénico. Este encontra-se presente no reino vegetal, em legumes de folhas verdes, sementes de linhaça, nozes e em óleo de colza e soja.

FAQ

EPA e DHA Os ácidos gordos ómega 3 de cadeia mais longa são chamados EPA - ácido eicosapentaenoico - e DHA - ácido docosa-hexaenoico. Estes são importantes para o sistema cardiovascular bem como para o cérebro e sistema nervoso. Enquanto o ALA é considerado como forma essencial do ómega 3, a sua conversão nas formas mais logas EPA e DHA varia de 0,2% para 15% em diferentes estudos e indivíduos. É por isso que consumir peixe ou tomar suplemento que contenha EPA e DHA é uma forma segura de obtê-los.

PROGRAMAS

O Ómega 3 contém óleo de peixe altamente purificado proveniente de reservas sustentáveis, fornecendo ácidos gordos de cadeia longa EPA e DHA.

SUPLEMENTOS SUPLEMENTOS ALIMENTARES ALIMENTARES

ÓMEGA 3

PRODUTOS NB

15397

Complexo Sueco de Beleza Plus INGREDIENTE-CHAVE DO WELLNESSPACK,VER PÁGINA 24

ESTUDOS SOBRE A ASTAXANTINA MOSTRAM*:

REDUZ DA OXIDAÇÃO & INFLAMAÇÃO ao inibir espécies reativas de oxigénio (ROS) e marcadores inﬂamatórios AUMENTA AS RESPOSTAS IMUNITÁRIAS quando tomada como suplemento alimentar REDUÇÃO DA OXIDAÇÃO DE LDL também conhecido como “mau colesterol”. Níveis reduzidos de triglicéridos. AUMENTO DOS NÍVEIS DE HDL também conhecido como “bom colesterol” e níveis reduzidos de triglicéridos REDUÇÃO NAS RUGAS E MANCHAS DA IDADE quando usado oralmente e topicamente

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AUMENTO DA ELASTICIDADE E HIDRATAÇÃO quando usado oralmente e topicamente

INIBE AS ESPÉCIES REATIVAS DO OXIGÉNIO (ROS) causadas pelos tratamentos de luz UV REDUZ OS DANOS OXIDATIVOS E INFLAMAÇÃO e ácido láctico INIBE A ATIVAÇÃO DE MACRÓFAGOS que desempenham um papel central na iniciação, progressão, desenvolvimento e rutura da placa aterosclerótica REDUÇÃO DE ÁCIDOS GORDOS ÓMEGA 3 E ÓMEGA 6 OXIDADOS NO SANGUE após suplemento com astaxantina

*Ver todas as referências e estudos sobre a Astaxantina na pág. 42

GOOD MANUFACTURING PRACTICE

COMPLEXO SUECO DE BELEZA PLUS

Peso da cápsula: 720 mg Factos do suplemento: Quantidade por cápsula: 3 mg Astaxantina** 50 mg extrato de Mirtilo** **Percentagem do Valor de Referência do Nutriente (VRN) de acordo com a UE não estabelecida. O Complexo Sueco de Beleza Plus é uma combinação de antioxidantes derivados de microalgas encontradas no arquipélago sueco e de mirtilos

FAQ

Mirtilos Os mirtilos crescem nas ﬂorestas suecas e são uma importante fonte de vitamina C, fibra e antioxidantes. Contêm um grupo muito poderoso de antioxidantes chamado antocianinas, que pertencem à família dos polifenóis relacionados com os ﬂavonoides. Este é o pigmento que confere o tom roxo escuro aos mirtilos. As antocianinas dos mirtilos são usadas há muitos anos para melhorar a acuidade visual e são também uma das substâncias encontradas no vinho tinto que contribuem para a saúde cardiovascular.

PROGRAMAS

Astaxantina Os cientistas têm uma teoria para o processo enigmático de envelhecimento, chamada “teoria dos radicais livres”. Esta teoria pode ser simplesmente descrita da seguinte forma: o oxigénio que respiramos para viver também danifica o interior das nossas células e envelhece-nos progressivamente. O nosso corpo tem mecanismos para manter o dano oxidativo sob controlo e uma grande porção desta defesa vem de fatores alimentares. A astaxantina é um antioxidante único que é totalmente absorvido e transportado para todos os tecidos no corpo. Tomar astaxantina reduz os danos oxidativos diários que ocorrem no interior do nosso corpo.

SUPLEMENTOS SUPLEMENTOS ALIMENTARES ALIMENTARES

Ingredientes: Óleo de coco, óleo de girassol, Gelatina de Peixe, Glicerina, Haematococcus pluvialis L. (Astaxantina), extrato de Mirtilo (Vaccinium myrtillus L.), Lecitina de soja.

PRODUTOS NB

25414

BASE CIENTÍFICA

GMP

Multivitamínico e Mineral INGREDIENTE-CHAVE DO WELLNESSPACK,VER PÁGINA 24

FACTOS SOBRE O MULTIVITAMÍNICO E MINERAL:

PELE • Biotina, iodo, niacina, riboflavina, vitamina A e zinco contribuem para a manutenção de uma pele normal. • Vitamina C contribui para a formação normal de colagénio e consequentemente função normal da pele. MENOS CANSAÇO E FADIGA Folato, ferro, magnésio, niacina, ácido pantoténico, riboﬂavina, vitamina B12, vitamina B6 e vitamina C contribuem para a redução do cansaço e fadiga. SISTEMA IMUNITÁRIO Cobre, folato, ferro, selénio, vitamina A, vitamina B12, vitamina B6, vitamina C, vitamina D e zinco contribuem para o normal funcionamento do sistema imunitário.

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MÚSCULOS Cálcio, magnésio e vitamina D contribuem para o normal funcionamento muscular.

GOOD MANUFACTURING PRACTICE

PRODUTOS NB

22794 woman

22795 man

O que o Multivitamínico e Mineral para homem e para mulher contêm e como é que se compara ao Valor de Referência do Nutriente?

%VRN (UE 2008)

1.4 mg 5 mcg 1.1 mg 12 mg 1.4 mg 16 mg 6 mg 1.4 mg 200 mcg 2.5 mcg 80 mg 50 mcg 135 mg 75 mg 2 mg 150 mcg 1 mg 14 mg 7 mg 40 mcg 50 mcg 30 mcg

100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 19 27 100 100 100 50 100 100 100 100

87.5 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 22 20 100 100 100 100 70 73 100 75

FAQ

1.6 mg 5 mcg 1.1 mg 12 mg 1.4 mg 16 mg 6 mg 1.4 mg 200 mcg 2.5 mcg 80 mg 50 mcg 150 mg 100 mg 2 mg 150 mcg 1 mg 7 mg 10 mg 55 mcg 50 mcg 40 mcg

Quantidade por drageia

PROGRAMAS

Betacaroteno Vitamina D Vitamina B1 (tiamina) Vitamina E Vitamina B2 (riboflavina) Vitamina B3 (niacina) Vitamina B5 (ácido pantoténico) Vitamina B6 (piridoxina) Vitamina B9 (ácido fólico) Vitamina B12(cobalamina) Vitamina C Biotina Cálcio Magnésio Manganês Iodo Cobre Ferro Zinco Selénio Molibdénio Crómio

Quantidade por drageia

SUPLEMENTOS SUPLEMENTOS ALIMENTARES ALIMENTARES

MULTIVITAMÍNICO E MINERAL

Ingrediente

BASE CIENTÍFICA

GMP

WellnessKids Ómega 3 A Agência Nacional para a Alimentação na Suécia recomenda que as crianças consumam peixe três vezes por semana, primeiramente para obter ácidos gordos DHA ómega 3 em quantidade suficiente. Contudo, certos tipos de peixe podem conter níveis elevados de dioxina, PCBs ou mercúrio, pelo que devem ser evitados. Além disso, algumas espécies de peixes devem ser evitados por razões que se prendem com a sustentabilidade, porque existe um risco de as reservas se esgotarem.

WELLNESSKIDS FACTOS DO ÓMEGA 3:

PROCESSO DE PURIFICAÇÃO O óleo ómega 3 é submetido a um processo de purificação de 5 passos, que é a melhor norma da indústria, para remover quaisquer possíveis contaminantes. A pureza é verificada através de controlo bianual com um laboratório alemão acreditado.

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NATURAL aroma de limão

SEM aromas ou conservantes artificiais, materiais derivados de organismos geneticamente modificados ou gelatina. SUSTENTÁVEL Óleo de peixe certificado sustentável pela associação Friend of the Sea (FOS).

Os nossos óleos de peixe são certificados sustentáveis pela FOS

BASE CIENTÍFICA

FÓRMULA LÍQUIDA

GMP

22467

Info nutricional por colher de chá (5 ml = 4,6 g) Gordura saturada 1.2 g Gordura monoinsaturada 1.1 g Gordura poli-insaturada 2.3 g dos quais ácidos gordos ómega 3 1.4 g dos quais EPA 0.7 g dos quais DHA 0.5 g Vitamina E 5.5 mg *46% VRV

Instruções de utilização: Crianças 3 anos e superior: tomar uma colher de chá (5 ml) diariamente.

PROGRAMAS

Ingredientes: Óleo de peixe (99%), óleo de limão, vitamina E (DL-alfa acetato de tocoferil), antioxidante (mistura de tocoferóis naturais), óleo de girassol.

SUPLEMENTOS SUPLEMENTOS ALIMENTARES ALIMENTARES

ÓMEGA 3 WELLNESSKIDS

PRODUTOS NB

GOOD MANUFACTURING PRACTICE

*Percentagem do Valor de Referência do Nutriente (VRN) pela UE.

FAQ 33

WellnessKids Multivitamínico e Mineral WELLNESSKIDS FACTOS MULTIVITAMÍNICO E MINERAL: CRESCIMENTO O iodo contribui para o crescimento normal das crianças OSSOS Cálcio e vitamina D são necessários para o crescimento e desenvolvimento normais das crianças NATURAL aroma de laranja natural

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SEM corantes, aromas ou conservantes artificiais

GOOD MANUFACTURING PRACTICE

PRODUTOS NB

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O que é que o Multivitamínico e Mineral WellnessKids contém e como é que o conteúdo se compara aos Valores de Referência do Nutriente? Quantidade por drageia

450 5 5 20 0.6 0.6 8 3 0.6 200 1.2 12 30 600 76 *150 4.2 4.8 22 *50 *40

500 5 7 25 0.9 0.9 12 4 1.0 300 1.8 20 35 700 100 *150 5.9 5.6 21 *50 *40

FAQ

300 mcg 2.5 mcg 5 mg 20 mcg 0.5 mg 0.5 mg 6 mg 2 mg 0.5 mg 100 mcg 0.9 mcg 8 mcg 30 mg 120 mg 60 mg 75 mcg 3 mg 4 mg 13 mcg 20 mcg 15 mcg

PROGRAMAS

Vitamina A Vitamina D Vitamina E Vitamina K Vitamina B1 (tiamina) Vitamina B2 (riboflavina) Vitamina B3 (niacina) Vitamina B5 (ácido pantoténico) Vitamina B6 (piridoxina) Vitamina B9 (ácido fólico) Vitamina B12 (cobalamina) Biotina Vitamina C Cálcio Magnésio Iodo Ferro Zinco Selénio Molibdénio Crómio

Recomendação da OMS Recomendação da OMS crianças 4-6 anos crianças 7-9 anos

SUPLEMENTOS SUPLEMENTOS ALIMENTARES ALIMENTARES

MULTIVITAMÍNICO E MINERAL WELLNESSKIDS

Ingrediente

BASE CIENTÍFICA

GMP

Instruções de utilização: Crianças 3-9: uma drageia por dia. Crianças com 10 anos ou mais: duas drageias por dia *Quando não existe recomendação da OMS, fornecemos a recomendação da UE para adultos. A UE não tem recomendações específicas para crianças. 35

Complexo Nutritivo para Cabelo e Unhas FACTOS SOBRE O COMPLEXO NUTRITIVO PARA CABELO E UNHAS:

CABELO Selénio e zinco contribuem para a manutenção de um cabelo saudável. UNHAS Selénio e zinco contribuem para a manutenção de unhas saudáveis. ZINCO e SELÉNIO estão presentes em diferentes processos do corpo.

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PROCIANIDINAS DE MAÇÃ aumentam o número total de cabelos bem como o diâmetro e força do cabelo. Juntamente com a l-lisina, inibem uma enzina no folículo do cabelo responsável pela sua perda.

L-CISTEÍNA - o aminoácido principal na queratina que é o componente estrutural principal do cabelo e unhas - deixa o cabelo e unhas mais fortes e resilientes. L-LISINA detém a perda de cabelo e prolonga o ciclo de vida do mesmo, especialmente em combinação com o ferro. A L-lisina também promove a assimilação do ferro nos alimentos e suplementos. FERRO impede a perda de cabelo e estimula o seu crescimento em pessoas com uma pequena deficiência de ferro, sendo também importante para uma base de unha saudável. VITAMINA C melhora a absorção do ferro.

GOOD MANUFACTURING PRACTICE

Ingredientes: Agentes de volume (celulose microcristalina, ácido esteárico), L-Lisina, Hidrocloridrato, Agente aglomerante (Maltodextrina), Extrato de maçã, L-Cisteína Hidrocloridrato, Ácido ascórbico, Agentes antiaglomerantes (Estearato de magnésio, Dioxido de Silicone), Fumerato ferroso, Agentes de revestimentos (Hidroxilpropilmetilcelulose, Glicerol), Óxido de Zinco, Selenito de Sódio.

PROGRAMAS

Como utilizar: - 2 drageias por dia - durante 12 semanas - pode ser tomado juntamente com o WellnessPack - Faça um intervalo de 3 semanas após 3 meses de utilização.

SUPLEMENTOS SUPLEMENTOS ALIMENTARES ALIMENTARES

COMPLEXO NUTRITIVO PARA CABELO E UNHAS

PRODUTOS NB

28507

BASE CIENTÍFICA

GMP

FAQ 37

Vitaminas Existem dois tipos de vitaminas: as lipossolúveis e as hidrossolúveis

1.VITAMINAS LIPOSSOLÚVEIS (A, D, E e K) encontram-se nas nozes, óleos vegetais, legumes verdes, peixe e derivados de animais, podendo ficar armazenadas no fígado. Doses elevadas de vitamina A são usadas pela medicina para tratar problemas dermatológicos, mas também podem ser tóxicas. A vitamina K não está incluída no Multivitamínico e Mineral para homem/mulher, já que muitas pessoas tomam medicação anticoagulante e o suplemento de vitamina K pode interferir com essa medicação. Vitamina A é importante para a pele, olhos e visão. É também importante para o sistema imunitário e contribui para níveis saudáveis de crescimento. A vitamina A encontra-se naturalmente nos vegetais verdes, cenouras, alperces secos, laticíneos, ovos e peixe. O reino vegetal oferece vitamina A na forma de betacaroteno. O nosso organismo converte a quantidade de betacaroteno em vitamina A que o corpo necessita.

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Vitamina D permite a absorção do cálcio dos alimentos e é necessária para a função normal do sistema imunitário, uma resposta inflamatória saudável e a manutenção da função muscular normal. A fonte mais importante de vitamina D é a luz do sol. Um passeio de 30 minutos a pé e ao ar livre, a meio do dia, é tão benéfico como beber 10 copos de leite. Peixe gordo, gema de ovo e alimentos enriquecidos são uma fonte alimentar desta vitamina. A falta de vitamina D pode causar doença ósseas, como osteomalacia e raquitismo.

Vitamina E é um antioxidante que protege as células do organismo e outros componentes dos radicais livres. Funciona em conjunto com a vitamina C. Nozes, amêndoas, feijões, ovos, legumes de folha verde, óleos vegetais e vários cereais são importantes fontes desta vitamina. Vitamina K é importante para a coagulação do sangue e integridade do esqueleto. A vitamina K não é apenas obtida através dos alimentos que comemos, mas também é produzida pelas bactérias presentes nos intestinos. Boas fontes de vitamina K são legumes de folha verde escuro, como bróculos, espinafres e couves de bruxelas, bem como alguns óleos vegetais (ex.: óleo de colza e óleo de soja).

SUPLEMENTOS SUPLEMENTOS ALIMENTARES ALIMENTARES PROGRAMAS

Vitamina C é um importante antioxidante.Tem um papel essencial no processo da formação do colagénio e nos tecidos conjuntivos e fortalece a pele, dentes, ossos e vasos sanguíneos. A Vitamina C também ajuda o corpo a extrair ferro dos alimentos. Fruta, frutos vermelhos, grelos, legumes e tubérculos são fontes comuns desta vitamina.

PRODUTOS NB

Vitamina B Existem 8 tipos de vitamina B conhecidos e, juntos, aceleram o metabolismo, a divisão celular, a função neuromuscular, entre outras propriedades. Como são hidrossolúveis e sensíveis ao processamento, existem inúmeras pessoas com deficiência de um ou outro tipo desta vitamina, devido ao consumo alargado de alimentos processados e cozinhados presentes na alimentação moderna. Os vários tipos de vitamina B podem ser encontrados nos legumes, fruta, tubérculos, nozes, produtos integrais, ovos, carne e peixe.

BASE CIENTÍFICA

2.VITAMINAS HIDROSSOLÚVEIS (Vitaminas B e C) encontram-se na fruta, legumes e cereais integrais. São transportadas por todo o organismo através da água, o que significa que não conseguem ser armazenadas, pelo que qualquer excesso é eliminado pela urina. Necessita de ingerir diariamente os alimentos que contêm estas vitaminas. As vitaminas hidrassolúveis podem ser destruídas pelo processo do cozedura e encontram-se na casca dos cereais, pelo que é importante ingerir alimentos crus e integrais, para obter os níveis necessários.

FAQ 39

Minerais Os minerais dividem-se em dois tipos – macrominerais e microminerais (ou oligoelementos). Isto depende das quantidades que necessitamos de cada um deles. • Potássio, cloro, sódio, cálcio, fósforo e magnésio pertencem ao grupo dos macrominerais, pois necessitamos de quantidades relativamente elevadas (miligramas a gramas). • Zinco, ferro, manganês, cobre, iodo e selénio pertencem ao grupo dos microminerais (ou oligoelementos), porque apenas necessitamos de quantidades ínfimas (microgramas a miligramas). O Cálcio é um componente estrutural dos ossos, dentes e tecidos moles. O cálcio regula a função neuromuscular, secreções glandulares, dilatação e contração dos vasos sanguíneos, sendo essencial para a correta coagulação do sangue. Boas fontes alimentares de cálcio incluem legumes de folha verde (a fonte de cálcio do gado bovino), sementes de sésamo, amêndoas, feijões, fruta e laticínios. O Magnésio encontra-se em mais de 300 reações metabólicas essenciais, incluindo produção de energia, condução de impulsos neurológicos, contração muscular e batimento cardíaco normal.Tal como o ferro é responsável pela cor vermelha do sangue. O magnésio é responsável pelo verde das folhas. Por isso, boas fontes de magnésio são todos os legumes de folha verde, bem como frutos secos (especialmente caju e amêndoa), sementes e cereais integrais. Os homens necessitam de um teor ligeiramente superior de magnésio do que as mulheres, mas a maioria das pessoas tem uma deficiência de magnésio, pois não ingerem os alimentos acima recomendados, causando, a longoprazo, doenças cardiovasculares.

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O Selénio encontra-se incorporado nas nossas proteínas, para a formação de importantes enzimas antioxidantes que ajudam a prevenir danos celulares provocados pelos radicais livres. Um défice de Selénio pode contribuir para problemas na função cardíaca, hipotiroidismo e um sistema imunitário fraco. As maiores fontes de selénio são cereais, frutos secos, sementes, cogumelos, leguminosas e peixe.

O Zinco é necessário para um bom funcionamento do sistema imunitário, para a cicatrização das feridas, síntese dos hidratos de carbono, visão, pele, cabelo, olfato e paladar. Boas fontes de zinco são sementes de sésamo, girassol e abóbora, frutos secos, carne, lentilhas, amendoins, cogumelos e ervilhas. O Iodo é um componente essencial das hormonas tiroidais tri-iodotironina (T3) e tiroxina (T4), que regulam o metabolismo, o crescimento e desenvolvimento, bem como a função reprodutora. Os problemas causados pelo défice de iodo incluem hipotiroidismo, bócio e deficiência intelectual. O défice de selénio pode exacerbar os efeitos do défice de iodo. Boas fontes de iodo são algas marinhas, sal iodado, marisco, feijão, batatas, laticínios e ovos. O Cobre é um componente funcional das enzimas envolvidas no sistema nervoso central, na produção de energia, formação de tecidos conjuntivos (colagénio e elastina na pele, mas também no coração, vasos sanguíneos e tecidos ósseos), formação de melanina e antioxidação. Encontra-se em alimentos como feijões, frutos secos, sementes, cereais e cogumelos.

PROGRAMAS

O Molibdénio é um oligoelemento essencial e funciona como cofator de certas enzimas (molibdoenzimas) que catalisam as reações metabólicas, especialmente as que envolvem a síntese dos nucleótidos (DNA e RNA). Os sintomas de défice de molibdénio incluem respiração e batimento cardíaco acelerados, dores de cabeça e coma. As fontes alimentares mais ricas em molibdénio são as leguminosas, tais como feijão, lentilhas e ervilhas.

SUPLEMENTOS SUPLEMENTOS ALIMENTARES ALIMENTARES

O Manganês é necessário para a saúde de ossos e cartilagens, cicatrização de feridas, produção de colagénio e artérias saudáveis. É um dos constituintes das enzimas que ajudam no metabolismo do colesterol, hidratos de carbono, aminoácidos e neurotransmissores, e que protege os tecidos e componentes das células dos danos provocados pelos radicais livres. Fontes alimentares incluem cereais não refinados, frutos secos, vegetais verdes e chá.

PRODUTOS NB

O Crómio tem como função potenciar a ação da insulina e melhorar a tolerância da glicose. Os sintomas do défice de crómio são similares aos da diabetes, tais como anomalia da tolerância à glicose, resistência à insulina e neuropatia. O crómio poderá ser encontrado em produtos integrais, pimento verde, maçãs, bananas e espinafres.

BASE CIENTÍFICA

Ferro – Em todos os organismos, o ferro está incluído numa estrutura biológica denominada “heme” – um componente essencial das proteínas envolvidas nas reações de desintoxicação e de oxigenação. Entre elas encontramos as proteínas condutoras de oxigénio - hemoglobina e mioglobina – encontradas nos glóbulos vermelhos e nas células musculares, respetivamente. Boas fontes de ferro inorgânico são as lentilhas, feijões, ervilhas, vegetais verdes e morangos. O ferro orgânico (heme) está presente na carne e no sangue animal.

FAQ 41

Referências a Estudos sobre a Astaxantina A oxidação e inflamação são fatores do envelhecimento geral e doenças degenerativas. Um estudo de Park et al. mostrou que a Astaxantina diminui a oxidação e a inflamação, ao inibir as espécies de oxigénio reativas (EOR) e os marcadores inflamatórios. Também foi demonstrado que a toma de Astaxantina aumenta a resposta imunitária no ser humano. Park JS et al. Astanxantina diminui danos oxidativos e inflamação e aumenta a resposta imunitária dos humanos. Nutr Metab (Lond) 2010;7:18. ––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––– A saúde cardiovascular depende dos níveis saudáveis e lípidos do sangue. Num estudo de Iwamoto et al., a Astaxantina diminui a oxidação das lipoproteínas de baixa densidade (LDL; também conhecido por “mau colesterol”). Isto foi confirmado num estudo posterior, por Yoshida e colegas, que também demonstrou que os suplementos de Astaxantina conduziam a níveis mais elevados de lipoproteínas de elevada densidade (HDL; “bom colesterol”) e níveis reduzidos de triglicéridos. Iwamoto T et al. Inibição de axidação de lipoproteínas de baixa densidade através da Astanxantina. J Atheroscler Thromb 2000;7(4):216-22. Yoshida H et al. Administração de Astaxantina natural aumenta o colesterol HDL e adoporectina em indivíduos com hiperpidemia moderada. Aterosclerose 2010;209(2):520-3.

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Os ácidos gordos Ómega 3 e Ómega 6 conseguem oxidar no sangue, tal como o colesterol LDL (lipoproteína de baixa densidade). Os ácidos gordos oxidados e o colesterol LDL constituem um risco aterogénico. O estudo realizado por Karppi e colegas revelou que os níveis de linoleicos (ómega 3) e ácidos gordos linoleicos (ómega 6) oxidados no sangue diminuíram após a toma dos suplementos de Astaxantina. Karppi J et al. Efeitos do suplemento de Astaxantina na peroxidação lipídica. Int J Vitam Nutr Res 2007;77(1):3-11. ––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––– Num estudo realizado por Tominaga e colegas, a Astaxantina foi fornecida oral e topicamente. Entre as descobertas estava a redução das rugas e do tamanho das manchas escuras derivadas da idade, bem como um aumento da elasticidade e hidratação. Tominaga K et al. Benefícios cosméticos da Astaxantina em humanos. Acta Biochim Pol 2012;59(1):43-7. –––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––O

Camera E et al. Astaxantina, Cantaxantina e beta-caroteno afetam distintivamente os danos oxidativos provocados pelo UVA e expressão de enzimas oxidativas. Exp Dermatol. 2009;18(3):222-31.

Os Macrófagos têm um papel central no início, progressão, desenvolvimento e rutura da placa aterosclerótica. Num estudo por Kishimoto e colegas, revelou-se que a Astaxantina inibia a ativação dos macrófagos.

–––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––– Estudos demonstraram que a Astaxantina reduz o stress oxidativo, a inflamação e o ácido láctico – fatores que podem limitar a frequência e intensidade do exercício físico – contribuindo assim para mais resistência e desempenho durante o exercício.

PROGRAMAS

Malmsten CL e Lignell A. Dietary suplemento alimentar melhora a resistência - um estudo controlado duplo placebo em estudantes do sexo masculino. Carotenoid Sci 2008;13:20-22.

SUPLEMENTOS SUPLEMENTOS ALIMENTARES ALIMENTARES

Kishimoto Y et al. Astaxantina inibe a expressão recetora e atividade metaloproteinase em macrófagos Eur J Nutr 2010;49(2):119-26.

PRODUTOS NB

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BASE CIENTÍFICA

O estudo de Camera et al. Demonstrou que a Astaxantina inibe as espécies de oxigénio reativo (ROS) causadas pelo tratamento com luz-UV.

Sawaki K et al. Benefícios no desempenho através da toma de Astaxantina natural caracterizada pela melhoria da atividade visual e fadiga muscular em humanos.. J Clin Ther Med 2002;18(9):73-88. FAQ 43

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SUPLEMENTOS ALIMENTARES

PROGRAMAS WELLNESS BY ORIFLAME TESTES A GRUPOS DE PERDA DE PESO PROGRAMA DE SAÚDE PROGRAMA PERDA DE PESO PEQUENO-ALMOÇO WELLNESS ™ EXEMPLOS DE PRATOS JANTAR WELLNESS ™ EXERCÍCIO FÍSICO BEM-ESTAR FAQ’S (PERGUNTAS FREQUENTES)

PRODUTOS NB

46 48 50 52 54 56 57 58 60 62

BASE CIENTÍFICA

PROGRAMAS WELLNESS

PROGRAMAS FAQ 45

Os Programas de Saúde e Perda de Peso Wellness by Oriflame Os Programas de Saúde e Perda de Peso Wellness by Oriflame foram desenvolvidos em colaboração com os nossos consultores científicos. Os programas baseiam-se nos produtos Natural Balance – batidos, sopas e barras – e nas recomendações de estilo de vida da Universidade de Harvard e de outras instituições médicas de renome internacional.

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O que é o Pequeno-Almoço Wellness™ e porque é importante? Comum a ambos os Programas está o Pequeno-Almoço Wellness™, que consiste do WellnessPack e dos Batidos Natural Balance combinados com alimentos saudáveis, como leite magro, fruta, frutos vermelhos e, opcionalmente, alguns cereais integrais. Os batidos têm um teor elevado de proteína e de fibra dietética, contendo hidratos de carbono com baixo índice glicémico. O WellnessPack fornece benéficos ácidos gordos Ómega 3 de cadeia longa, Astaxantina e outros antioxidantes, juntamente com vitaminas e minerais essenciais. Foram estudadas as diferenças entre as pessoas que tomam regularmente o pequeno-almoço e pessoas que não tomam, tendo-se chegado à conclusão que não tomar o pequeno-almoço está associado a um risco aumentado de contrair certas doenças ou problemas de saúde, tais como obesidade, resistência à insulina, doenças cardiovasculares ou diabetes tipo 2. Por outras palavras, é importante tomar o pequeno-almoço. No entanto não é qualquer pequenoalmoço que nos faz bem – o que escolhemos tomar ao pequeno-almoço é igualmente importante.

Quais são os benefícios do Pequeno-Almoço Wellness™? O consumo regular de alimentos com elevado teor de fibra ao pequeno-almoço pode melhorar o controlo dos níveis de açúcar no sangue e proteger contra o desenvolvimento de obesidade e outras doenças crónicas. Vários estudos mostram que o pequeno-almoço e outras refeições com baixo índice glicémico, preferencialmente em combinação com um elevado teor de proteína – semelhantemente ao Pequeno-Almoço Wellness™ - causam uma menor variação dos níveis de glicose no sangue do que refeições com um índice glicémico elevado. Os produtos do Pequeno-Almoço Wellness™ melhoram o valor nutricional de qualquer pequeno-almoço. O elevado conteúdo das fibras dietéticas conferem aos Batidos Natural Balance uma baixa densidade energética, ou seja: poucas calorias por unidade de volume. Estudos revelaram que quer um teor elevado de proteína quer uma baixa densidade de energia aumentam a saciedade. Isto é importante não apenas para quem toma o pequenoalmoço, mas ainda mais para as pessoas que querem perder peso. O que é o Jantar Wellness ™? O Jantar Wellness™ consiste de uma dose de Sopa ou Batido Natural Balance, um prato cheio de legumes (incluindo abacate, azeitonas, frutos secos, sementes e/ou molho vinagrete ou azeite) e uma pequena fatia de pão integral, que confere uma boa combinação de proteínas, hidratos de carbono e gorduras saudáveis, sem excesso de calorias. Fazendo parte de uma dieta hipocalórica e combinado com a prática regular de exercício físico, o Jantar Wellness™ pode ser um aliado na perda de peso. O que é um snack saudável? Adicionalmente ao Pequeno-Almoço Wellness™ e ao Jantar Wellness™, os Programas Wellness recomendam 1-2 snacks saudáveis por dia, por exemplo, Barras Natural Balance, Batidos Natural Balance, Sopas Natural Balance ou fruta e frutos secos. Estudos comprovam

BASE CIENTÍFICA

que o consumo de snacks com elevado teor de proteína e baixa densidade energética podem conduzir a uma menor sensação de fome e ao menor consumo de alimentos na próxima refeição. Os Batidos, Sopas e Barras Natural Balance têm todos um teor elevado de proteína. Uma dose dos batidos ou sopas, ou meia barra, tem apenas 70 calorias – o equivalente a uma maçã.

Referências: Uemura M et al. Saltar o pequeno-almoço está associado com incidência de diabetes mellitus tipo 2. Evidência do estudo de cohort aos trabalhadores Aichi. J Epidemiol 2015;25(5):351-358

van Baak MA. 24-hour Perfil de glicose de 24 horas com dietas de variados conteúdos proteicos e índice glicémico. Nutrients 2014;6:3050-3061 Betts JA et al. O papel causal do pequeno-almoço o equilibrio energético e saúde: Um ensaio aleatorizado e controlado em adultos magros. Am J Clin Nutr 2014;100:539-547 Buchholz AC and Schoeller DA. Uma caloria é uma caloria? Am J Clin Nutr 2004 May;79(5):899S-906S. Ortinau LC et al. Efeitos de snack ricos em proteina Vs. ricos em gordura no controlo do apetite, saciedade e inicio de consumo em mulheres saudáveis. Nutr J 2014;13:97-101

PROGRAMA PERDA DE PESO Batidos & Sopas

Quando utilizado como parte do Programa de Saúde, os Batidos e as Sopas Natural Balance: • conferem saúde física e mental, com uma sensação de energia ao longo de todo o dia. • podem ser usados como parte do seu pequeno-almoço, como snack saudável entre refeições ou antes da prática de exercício físico. • ajudam a atenuar a necessidade de consumo de açúcar.

Muitos utilizadores começam a tomar os Batidos e Sopas Natural Balance para perderem peso e continuam a tomá-los como parte de um estilo de vida saudável. Quando utilizados como parte do Programa Perda de Peso, os Batidos e Sopas Natural Balance: • oferecem a máxima nutrição com o mínimo de calorias. • ajudam a estabilizar os níveis de insulina e açúcar no sangue, o que, por sua vez, reduz a necessidade de açúcar, o apetite e os pensamentos sobre a comida. • conferem uma sensação de saciedade sem excesso de calorias, graças ao elevado teor de proteína.

Barras

Barras Quando utilizadas como parte do Programa Perda de Peso, as Barras Natural Balance: • são uma fonte de nutrição natural, com apenas cerca de 150 calorias por barra. • são um snack de baixo nível glicémico que ajuda a estabilizar os níveis de insulina e açúcar no sangue. • têm um elevado teor de proteínas e fibras, que aumentam a sensação de saciedade sem o excesso de calorias.

FAQ

Quando utilizadas como parte do Programa de Saúde, as Barras Natural Balance: • são um snack de baixo índice glicémico que ajuda a estabilizar os níveis de açúcar e insulina no sangue e ajudam a aumentar a concentração. • aumentam a sensação de saciedade e conferem energia suficiente para a prática de exercício depois de um dia de trabalho.

PROGRAMAS

Batidos & Sopas

SUPLEMENTOS ALIMENTARES

PROGRAMA SAÚDE

PRODUTOS NB

Pereira MA et al. Frequência e qualidade do pequeno-almoço pode afetar a glicémia e apetite em adultos e crianças. J Nutr 2011;141:163S-168S

O Programa Perda de Peso Wellness by Oriflame: Grupo de Perda de Peso em Estocolmo, Suécia Treze sujeitos (11 mulheres, 2 homens; idades 20-67; IMC 25,1-38;9 kg/m2) seguiram o Programa Perda de Peso Wellness by Oriflame durante 12 semanas.

WELLNESS by ORIFLAME I Guia de Produtos 2016

Os sujeitos foram convidados a assistirem semanalmente a encontros com a duração de uma hora com os nutricionistas da Wellness by Oriflame. Durante cada um desses encontros, os participantes do grupo partilharam como se sentiam, os seus sucessos e recaídas, e receberam feedback, truques e dicas por parte dos nutricionistas. A perda de peso dos participantes era monitorizada semanalmente através da pesagem. No primeiro e último encontro, a composição corporal dos participantes foi também avaliada com ajuda de balanças próprias.

Foi aconselhado aos participantes do estudo que comessem três refeições por dia – pequeno-almoço, almoço e jantar – e 1-2 snacks saudáveis entre as refeições. O número máximo de calorias por dia deveria rondar as 1500, contudo, os participantes não podiam contar as calorias, mas, sim, limitar a ingestão das mesmas comendo alimentos ricos em nutrientes e com baixa densidade energética. Os Batidos Natural Balance deveriam fazer parte do pequeno-almoço saudável, por exemplo, adicionado a um smoothie feito com leite, fruta e frutos vermelhos. Uma saqueta WellnessPack deveria ser tomada diariamente como parte do Pequeno-Almoço Wellness™.

Para o almoço, foi aconselhado que os sujeitos fizessem refeições com base nos três grupos alimentares – fruta e legumes, hidratos de carbono lentos e peixe ou fontes de proteína magra. Ao jantar, os sujeitos foram aconselhados a consumir qualquer uma das Sopas Natural Balance juntamente com um prato grande de legumes e uma pequena fatia de pão integral. Foi recomendado aos sujeitos que limitassem o seu consumo de álcool para o máximo de um copo por semana e escolher bebidas sem açúcar, como água, chá ou café. Com ajuda de pedómetros, foi pedido aos sujeitos que registassem o número de passos por dia e que tentassem exceder os 10.000 passos diariamente. Além disto, foi-lhes recomendada a prática de exercício cárdio 3 vezes por semana, durante 30-60 minutos, bem como evitarem a sedentarização ou ficarem sentados durante longos períodos de tempo. A média da perda de peso após 12 semanas foi de 7,5 kg. Sete em 13 sujeitos perderam entre 8 a 15 kg. Os sujeitos diminuíram o índice de massa gorda em média 5,6%, com o maior decréscimo sendo de quase 12%.

•

Os Batidos e Sopas Natural Balance, como parte de uma dieta restrita em calorias, e juntamente com a prática regular de exercício físico, pode ajudar na perda de peso Isto foi comprovado num estudo realizado a um grupo de sujeitos cujo objetivo era a perda de peso, em Estocolmo, Suécia. 13 homens e mulheres, com excesso de peso, perderam em média 7,5 kg em 12 semanas. O seu índice de massa gorda diminuiu, em média, 5,6 %.

• •

BASE CIENTÍFICA

RESULTADOS DO GRUPO DE PERDA DE PESO

PRODUTOS NB

PESO MÉDIO (KG)

SEMANAS

SUPLEMENTOS ALIMENTARES

PROGRAMAS FAQ 49

PROGRAMA SAÚDE No Programa Saúde, os produtos Wellness contribuem de duas formas: • Garantem que começa o dia com um pequeno-almoço saudável que fornece ao cérebro e corpo a nutrição necessária e correta. • Fornecem as vitaminas, minerais, ácidos gordos ómega 3 e antioxidantes que necessita para um bom estado nutricional e para suportar as diferentes funções do organismo.

+ Pequeno-Almoço Wellness™

Almoço Saudável

1 porção de Batido Natural Balance 1 saqueta de WellnessPack + os seus alimentos saudáveis favoritos

1/2 prato de legumes 1/4 prato de proteína magra 1/4 prato de hidratos de carbono lentos

WELLNESS by ORIFLAME I Guia de Produtos 2016

consulte a página 54 para mais exemplos

Snack Saudável: 1-2 por dia

Jantar Saudável

Exemplo: 1 Barra Natural Balance OU + frutas e frutos secos

1/2 prato de legumes 1/4 prato de proteína magra 1/4 prato de hidratos de carbono lentos

SNACK Sopa Natural Balance ou 1 maçã 150 g e amêndoas 10 g, ou 1 Barra Natural Balance

JANTAR espinafres 20 g pepinos 50 g pimento amarelo 70 g tomate 100 g vegetais cozidos: ervilhas, milho, cenouras, feijão verde 100 g 2 colheres de sopa azeite salmão, assado no forno 140 g arroz integral, cozido 100 g

BEM-ESTAR • Tente dormir o suficiente, combater o stress e manter uma atitude positiva. • Obtenha apoio social e orientação aquando da realização do programa.

PROGRAMAS

SNACK Sopa Natural Balance ou 1 maçã 150 g e amêndoas 10 g, ou 1 Barra Natural Balance

EXERCÍCIO FÍSICO • Aumente a atividade diária e tente dar 10.000 passos por dia. • Pratique exercício físico três vezes por semana. Inclua exercícios de cárdio, força e flexibilidade. • Evite permanecer sentado durante longos períodos de tempo.

SUPLEMENTOS ALIMENTARES

ALMOÇO mistura de legumes verdes 20 g pimento amarelo 70 g tomate 50 g 1/4 abacate azeitonas verdes, 20g vegetais cozidos: ervilhas, milho, cenouras, feijão verde 100 g azeite 2 colheres de sopa peito de frango, assado no forno, 150 g cevada integral, cozida 150 g

ALIMENTAÇÃO • Tome o Pequeno-Almoço Wellness™ (que inclui 1 Saqueta WellnessPack e 1 porção de Batido Natural Balance). • Faça refeições regulares: pequenoalmoço, almoço, jantar e 1-2 snacks. • Siga as orientações para um Almoço/ Jantar Saudável para compor as suas refeições. • Evite doces (elevado índice glicémico), gorduras e molhos. • Prefira alimentos cozidos a vapor, cozidos ou assados no forno. Evite fritos e grelhados. • Prefira acompanhar a refeição com água. Evite/reduza refrigerantes, sumos e álcool.

PRODUTOS NB

PEQUENO-ALMOÇO WellnessPack 1 Porção de Batido Natural Balance Café/chá, sem açúcar Leite magro, 300 ml 1 banana 50 g framboesas 50 g mirtilos

A sua lista de verificação diária para o Programa Saúde

BASE CIENTÍFICA

Sugestão de menu para o Programa Saúde

FAQ

ENCONTRE MAIS RECEITAS DELICIOSAS E NUTRITIVAS NO LIVRO DE RECEITAS WELLNESS! 51

PROGRAMA PERDA DE PESO Os produtos Wellness utilizados no Programa Perda de Peso contribuem de três formas: • Garantem um pequeno-almoço nutritivo que equilibra o nível de açúcar no sangue e aumentando a concentração e os níveis de energia. • São uma fonte de vitaminas, minerais, ácidos gordos ómega 3 e antioxidantes. • Fazem parte de um jantar saudável, rico em proteína, que aumenta a saciedade sem excesso de calorias.

+ Pequeno-Almoço Wellness™

Almoço Perda de Peso

1 porção de Batido Natural Balance 1 saqueta de WellnessPack + os seus alimentos saudáveis favoritos

3/4 prato de legumes 1/8 prato de proteína magra 1/8 prato de hidratos de carbono lentos

WELLNESS by ORIFLAME I Guia de Produtos 2016

consulte a página 54 para mais exemplos

aprox. 350 kcal

Snack Saudável: 1-2 por dia

Jantar Wellness™

Exemplos: 1 Barra Natural Balance (150 kcal) 1 maçã + frutos secos/amêndoas (média 100 kcal)

1 dose Sopa Natural Balance OU 1 dose Batido Natural Balance (média 85 kcal) 1 prato de mistura de legumes + 1 fatia de pão integral (média 315 kcal)

No total 250 kcal p/dia 52

aprox. 500 kcal

aprox. 400 kcal

A sua lista de verificação diária para o Programa Peso

73 75 80 90 12 25 7 20 18

TOTAL CALORIAS POR DIA:

1500

BEM-ESTAR • Tente dormir o suficiente, combater o stress e manter uma atitude positiva. • Obtenha apoio social e orientação aquando da realização do programa. FAQ

Sopa Natural Balance (média sabores 20 g) pão integral, 30 g 1/4 abacate sementes de girassol 15 g espinafres 40 g azeitonas verdes 20 g pepino 50 g pimento amarelo 70 g tomate 100 g Total calorias: 400

PROGRAMAS

EXERCÍCIO FÍSICO • Caminhe rápidamente durante 30-60 SNACK minutos. Tente exceder os 10.000 passos por Sopa Natural Balance ou 70 dia. 1 maçã 150 g, e amêndoas 10 g, ou 145 • Pratique exercício físico cárdio, tal como 1 Barra Natural Balance 150 correr, nadar ou andar de bicicleta, durante, Total calorias: 125 pelo menos, 30 minutos, 3 vezes por semana. • Evite passar longos períodos de tempo sentado. JANTAR WELLNESS

SUPLEMENTOS ALIMENTARES

Total calorias: 500

PRODUTOS NB

PEQUENO-ALMOÇO WELLNESS™ WellnessPack 10 ALIMENTAÇÃO 1 Porção de Batido Natural Balance 65 • Tome o Pequeno-Almoço Wellness™ (que Café/chá, sem açúcar 5 inclui 1 Saqueta WellnessPack e 1 porção de Leite magro, 300 ml 120 Batido Natural Balance). 1 banana 103 • Tome o Jantar Wellness™ (que inclui Batido 50 g framboesas 19 Natural Balance ou Sopa Natural Balance). 50 g mirtilos 28 • Coma regularmente: pequeno-almoço, Total calorias: 350 almoço, jantar e 1-2 snacks. • Siga as Diretrizes para um Almoço/Jantar SNACK para Perda de Peso para compor as suas Sopa Natural Balance ou 70 refeições. 1 maçã 150 g e amêndoas 10 g, ou 145 • Evite doces (elevado índice glicémico), 1 Barra Natural Balance 150 gorduras e molhos. Total calorias: 125 • Prefira alimentos cozidos a vapor, cozidos ou assados no forno. Evite fritos e grelhados. • Prefira acompanhar a refeição com água. ALMOÇO mistura de legumes verdes 40 g 12 Evite/reduza refrigerantes, sumos e álcool. • Seja consciencioso enquanto come. Não pimento amarelo 70 g 20 trabalhe nem veja televisão à refeição. tomate 100 g 18 • Coma devagar e mastigue bem – são legumes cozidos: ervilhas, milho, cenouras, necessários cerca de 20 minutos para se sentir feijão verde, 200 g 130 saciado. azeite 2 colheres de sopa 80 • Escove os dentes depois de cada refeição peito de frango, assado no forno, 100 g 135 pata não sentir vontade de comer mais. cevada integral, cozida 150 g 105

BASE CIENTÍFICA

Sugestão de menu para o Programa Perda de Peso

ENCONTRE MAIS RECEITAS DELICIOSAS E NUTRITIVAS NO LIVRO DE RECEITAS WELLNESS! 53

Pequeno-Almoço Wellness™ Exemplo de Pequeno-Almoço Wellness™

1 porção do Batido Natural Balance + 1 saqueta de WellnessPack + os seus alimentos saudáveis favoritos (ex. iogurte, fruta e frutos vermelhos, cereais)

WELLNESS by ORIFLAME I Guia de Produtos 2016

Sugestão de menu para o Pequeno-Almoço Wellness™

MENU OMELETE kcal WellnessPack 10 1 porção de Batido Natural Balance 150 ml de água 65 Misture e deite numa frigideira antiaderente quente: 2 ovos 170 Leite magro, 30 ml 12 Tempere com sal e pimenta Espinafres, 30 g 30 Tomate, 50 g 10 Pepino, 50 g 27 Pimentão, 30 g 36 Total calorias 360

MENU FRUTOS VERMELHOS WellnessPack Muesli integral sem açúcar, 30 g Iogurte natural magro, 200 ml 1 porção de Batido Natural Balance (misture no iogurte) 100 g de frutos vermelhos Total calorias:

kcal 10 110 100 65 55 340

MENU AVEIA WellnessPack Porção de Batido Natural Balance Café/chá, sem açúcar Aveia cozida em água Leite magro, 200 ml 50 g framboesas 50 g mirtilos Total calorias:

kcal 10 65 5 135 80 19 28 350

MENU SMOOTHIE ENERGÉTICO WellnessPack Triture os seguintes ingredientes numa liquidificadora: 1 porção de Batido Natural Balance Fruta amarela, 100 g Iogurte magro 200 ml Sumo de 1 laranja Polvilhe canela por cima Total calorias:

kcal 10 65 100 125 65 365

BASE CIENTÍFICA

PRODUTOS NB

SUPLEMENTOS ALIMENTARES

PROGRAMAS PROGRAMS

FAQ

Orientações Almoço/Jantar Siga os três grupos alimentares da página anterior para compor as suas refeições. Lembre-se de tomar diariamente o seu WellnessPack.

Almoço para Perda de Peso

Grupo

Grupo 1 (3/4 do prato) Grupo 2 (1/8 do prato) + Grupo 3 (1/8 do prato)

Grupo 2

Grupo

Jantar/Almoço Saudável Grupo 1 (1/2 do prato) Grupo 2 (1/4 do prato) + Grupo 3 (1/4 do prato)

Grupo

OS TRÊS GRUPOS ALIMENTARES Legumes

Proteínas

GRUPO 2

GROUP 3

Alface, Espinafres, Rúcula (folhas verdes) Salsa, Coentros (ervas) Aipo, Funcho, Repolho, Rebentos de Couve (todos os tipos) Pepinos, Pimentos Tomate, Cenouras Couves de bruxelas, Brócolos Couve-ﬂor Espargos, Quiabo Beterraba, Nabo Feijão-verde Azeitonas Abacate Cebola, Alho

Cogumelos Lentilhas Ervilhas Feijões (todos os tipos) Tofu Soja picada Peixe Marisco Ovos Frango Peru Laticínios magros e sem açúcar (queijo, iogurte, leite)

Cereais integrais (aveia, centeio, cevada, trigo) Arroz (integral) Trigo mourisco Batata Batata-doce Rábano Abóbora Milho Quinoa Triguilho Macarrão Massa (integral) Pão (integral)

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GRUPO 1

Hidratos de Carbono

A alimentação dá energia ao corpo, mas muitas pessoas comem demasiado ao jantar e a energia transforma-se em excesso de peso. Uma forma de evitar isto é optar por um Jantar Wellness™.

PRODUTOS NB

SOPA NATURAL BALANCE A sopa contém proteínas vegetais de três fontes naturais não OGM e de elevada qualidade. Esta combinação de fontes garante que recebe todos os aminoácidos que o seu organismo necessita. A proteína também prolonga o efeito de saciedade. • A proteína da batata tem uma percentagem elevada de aminoácidos. • A proteína das ervilhas proporciona uma excelente saciabilidade. • A proteína de soja é boa para o coração e vasos sanguíneos.

Lave a alface, corte-a em pedaços. Descasque e lave os legumes e corte-os em fatias ou pedaços. Misture tudo. Tempere com um pouco de sumo de limão e azeite, e polvilhe por cima com sementes de girassol.

PROGRAMAS FAQ

JANTAR INDIVIDUAL PARA PERDA DE PESO Natural Balance Soup kcal (média de dois sabores) 73 Pão integral, 30 g 75 1/4 abacate 80 Sementes de girassol 15 g 90 Espinafres 40 g 12 Azeitonas verdes 20 g 25 Pepino 50 g 7 Pimento amarelo 70 g 20 Tomate 100 g 18 Total 400

SUPLEMENTOS ALIMENTARES

Sugestão de menu para o Jantar Wellness™

JANTAR WELLNESS™ com a SALADA DE 10 INGREDIENTES IGELOSA 4 doses Total calorias por porção: 350-400 Sopa Natural Balance da sua escolha Alface (romana, rúcula, espinafres, couvechinesa) Tomate Pepino Cenoura Cebola Verde, Alho Francês, Chalota Pimentos Vermelhos, Verdes, Amarelos ou Laranja Nabos Rebentos Beterraba, grelhada ou cozida Ervas, como Salsa, Manjericão, Coentros, Tomilho e Hortelã Brócolos Couve-flor Funcho, Aipo e Rábano Ervilhas Feijão-verde

BASE CIENTÍFICA

Jantar Wellness™

Exercício Instituições de renome internacional, como é o caso da Harvard School of Public Health, Organização Mundial da Sáude (OMS) e a Mayo Clinic, concordam que é da maior relevância para a nossa saúde limitar o tempo de sedentarismo e que um estilo de vida ativo traz inúmeros benefícios para a saúde. Abaixo encontram-se 10 razões para a prática de exercício físico: 1. Ajuda a perder e a manter o peso Quando pratica exercício, queima mais energia do que a que consome. 2. Sente-se com mais energia No final do dia de trabalho, sente-se cansada devido a fadiga mental, má circulação e fome. O exercício físico dá-lhe energia, não o contrário! 3. Alivia o stress e a ansiedade Os efeitos de uma caminhada rápida são melhores e mais duradouros do que calmantes ou ansiolíticos. 4. Evita doenças cardiovasculares, diabetes, osteoporose e certos tipos de cancro O exercício regular baixa a tensão arterial, melhora os níveis de colesterol e baixa o risco de doenças cardiovasculares. O exercício estimula o armazenamento de cálcio nos ossos e é mais eficaz na prevenção da osteoporose do que qualquer medicamento. O exercício pode evitar a formação de certos tipos de cancro, incluindo o da mama e do cólon.

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5. Prolonga o tempo de vida As pessoas que queimam pelo menos 2000 kcal por semana através da prática de exercício ganham, em média, mais dois anos saudáveis de vida do que quem não pratica.

6. Reduz os sintomas pré-menstruais e da menopausa A prática de exercício físico melhora a circulação, dilata os vasos capilares e diminui as cólicas menstruais. Além disso reduz os afrontamentos e suores noturnos durante a menopausa. 7. Melhora a digestão A atividade física estimula a digestão e evita a obstipação. 8. Faz bem às costas O exercício físico fortalece as vértebras, músculos, tendões e ligamentos das costas. Um suporte muscular no tronco alivia o peso da sua coluna vertebral.

10. Aumenta a beleza A atividade física proporciona uma pele mais saudável, olhos mais límpidos, músculos mais magros, melhor postura, menos varizes e menos celulite.

BASE CIENTÍFICA

9. Faz com que sinta menos frio A prática de exercício físico melhora a circulação, dilata os vasos capilares e acelera o metabolismo, mesmo em repouso.

PRODUTOS NB

SUPLEMENTOS ALIMENTARES

Caminhadas rápidas, bicicleta, dança aeróbica, natação

Força – 40%:

Pesos, ioga, natação, escalada, caminhadas

FAQ

Cardio – 50%:

PROGRAMAS

A OMS recomenda 30-45 minutos de atividade física diariamente, devendo fazer parte desta rotina as modalidades de cardiofitness, força e flexibilidade. Decida como dividir a sua atividade física durante a semana/dia para cumprir os rácios abaixo:

Flexibilidade – 10%: Alongamentos, ioga

Bem-estar Uma dieta nutritiva aliada a muito exercício físico irá ajudá-lo a alcançar o seu objetivo, seja ele perder peso ou ficar mais saudável. Contudo, uma abordagem de 360º para um estilo de vida saudável também inclui:

Não fumar • Fumar diminui a expetativa de vida em cerca de 10 anos • Fumar aumenta o risco, entre outros, de contrair cancro do pulmão, pancreático e doença obstrutiva pulmonar crónica (DOPC). • Os não fumadores têm mais probabilidades de envelhecerem de forma saudável

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Dormir bem • Dormir pouco aumenta ingestão de alimentos • A privação de sono afeta negativamente a função imunitária • A privação de sono afeta o desempenho mental • Perturbações do sono podem aumentar o risco de contrair diabetes do tipo 2 e doenças cardiovasculares

Gerir o stress • O nível e duração do stress determina o seu impacto na saúde • O stress afeta todas as células do nosso corpo, podendo resultar em sintomas físicos como dores de cabeça, dores de estômago, problemas digestivos, tensão alta, problemas de sono, dores nos maxilares, doenças autoimunes, depressão, doenças cardíacas e cancro • Entre as formas de gerir o stress agudo/episódico encontram-se escrever um diário, meditação, exercício físico, conversar ou arranjar um hobby Pensamento Positivo • A felicidade e o otimismo aumentam não só a qualidade de vida, como também a saúde e a longevidade • Algumas formas de aumentar a felicidade são focar-se nos aspetos positivos do dia a dia, sentir-se agradecido pelos aspetos positivos da sua vida, bem como ser bondoso para os outros

SCIENCE BASE CIENTÍFICA BEHIND

FPO

HEALTH PRODUTOS & WEIGHT NB

SUPLEMENTOS EVERYDAYALIMENTARES HEALTH BEAUTY PROGRAMAS SOLUTIONS

Comunidade

FAQ

• É facto comprovado que partilhar os objetivos com a família e amigos aumentará as suas hipóteses de sucesso. Podem encorajá-lo, inspirá-lo e mantê-lo “nos eixos” quando sentir que quer desistir. • Rodeie-se de pessoas que o ajudam a manter um espírito positivo ou com quem partilha objetivos semelhantes, para melhorar a sua saúde!

Perguntas Frequentes (FAQ’s) Batidos Natural Balance Porque devo tomar os Batidos Natural Balance? Desenvolvidos originalmente para ajudar os pacientes que aguardavam o transplante de órgãos, pois a sua fórmula contém os macronutrientes essenciais necessários o corpo humano. Tem um teor elevado de proteína com um perfil completo de aminoácidos, fontes de hidratos de carbono com índice glicémico baixo e elevado teor de fibra. Nutricionalmente equilibrado, com ingredientes naturais e um teor baixo em calorias, os Batidos Natural Balance podem ser utilizados como uma refeição ou apenas como snack. Além de aumentar os níveis de saciedade, dão energia e nutrientes essenciais para quem procura perder peso e não se sinta privado de nenhum nutriente vital – apenas privado de calorias. Uma dose tem cerca de 65 kcal. Porque os ingredientes são naturais e integrais (que significa que não são sintéticos ou hidrolisados em aminoácidos), é possível tomar o Batido Natural Balance durante o tempo que quiser. Os cientistas por detrás da fórmula tomam-no diariamente, mesmo que não estejam a tentar perder peso. É a solução perfeita caso se sinta com fome, cansado ou falta de concentração durante o dia ou antes do treino no ginásio. Porque o batido é facilmente digerível e saciante, é também uma opção mais saudável e baixa em calorias que a maioria dos snacks. Os ingredientes dos Batidos Natural Balance são naturais? Sim, usamos apenas ingredientes e sabores naturais - incluindo aromas de baunilha, chocolate e morango. A sua fórmula contém sucralose, um edulcorante não nutritivo.

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O que é o “índice glicémico” (IG) e qual o IG do Batido Natural Balance? O índice Glicémico (IG) é o valor dado aos alimentos ricos em hidratos de carbono com base no efeito que surtem no açúcar do sangue. Os alimentos cujos hidratos de carbono são rapidamente absorvidos na corrente sanguínea (por exemplo, bebidas açucaradas) têm um IG elevado e requerem que o pâncreas produza rapidamente insulina. Alimentos que contêm poucos hidratos de carbono, ou hidratos de carbono de absorção lenta, (por exemplo, legumes e pão integral) têm IG baixo porque o corpo demora mais tempo a digerir e a absorver os hidratos de carbono e o pâncreas pode trabalhar mais lentamente. Os alimentos com IG inferior a 55 são considerados de baixo IG. Originalmente, o método-IG foi desenvolvido para selecionar os melhores alimentos para os diabéticos. Os alimentos de IG baixo permitem estabilizar os níveis de insulina e açúcar no sangue. Este aspeto não só é benéfico para os diabéticos, como para todos.

O Batido Natural Balance ajuda-me a perder peso? Estudos demonstraram significativa perda de peso em sujeitos que tomam o Batido Natural Balance em conjunto com conselhos sobre alimentação e exercício físico. O Batido Natural Balance ajuda na perda de peso de inúmeras formas, e um fator importante é que os níveis de insulina tendem a diminuir nos consumidores regulares dos batidos. A insulina é uma hormona anabólica (promove a aumento de peso), que é elevada nas pessoas com excesso de peso e os seus níveis tendem a normalizar em resultado do consumo do Batido Natural Balance e da ingestão mais regular de refeições. Este é o mecanismo suspeito da perda fácil de peso. Os utilizadores destes batidos também dizem sentir-se saciados mais rapidamente depois de tomar o batido, que ajuda a reduzir os tamanhos da porções e o número de calorias durante as refeições principais. Para tomar o Batido Natural Balance para efeitos de perda de peso ou como parte de um estilo de vida mais saudável, recomendamos que seja utilizado das duas formas seguintes: 1) Tome um batido como parte do seu pequeno-almoço e, para perda de peso, como parte do seu jantar (como uma alternativa doce e fria às Sopas Natural Balance). 2) Tome-o como um snack ou sempre que sentir vontade de comer doces, em vez de algo menos saudável e mais calórico.

O Batido Natural Balance afeta o apetite? O Batido Natural Balance tem um teor elevado de proteínas e fibras. Além dos macronutrientes (proteína, gordura e hidratos de carbono), a proteína dá mais saciedade por caloria. A fibra dá volume aos alimentos e é apenas digerida até um certo ponto, significando que dá saciedade com muito poucas calorias. Também, a estabilização dos níveis de açúcar no sangue podem ajudar a parar os desejos por doces, por isso tomar um Batido Natural Balance entre refeições pode também ajudar a enganar a fome e o apetite.

O Batido Natural Balance afeta a tensão arterial? Não, o Batido Natural Balance não afeta a tensão arterial.

Posso misturar previamente o Batido Natural Balance e trazê-lo comigo para tomá-lo mais tarde? Recomendamos que transporte consigo o pó no misturador, ou numa garrafa vazia, e adicione água quando desejar bebê-lo. Mas sim, pode misturá-lo previamente e levá-lo consigo ou guardá-lo no frigorífico durante o dia. Lembre-se apenas de agitar antes de beber, já que começa a separar-se passados 10 minutos. Recomendamos que deite fora os batidos com mais de 24 horas.

O Batido Natural Balance contém adição de açúcar? O Batido Natural Balance não contém adição de açúcar – apenas contém açúcares e hidratos de carbono provenientes dos ingredientes naturais. Para realçar o gosto, mas manter o índice glicémico e o conteúdo calórico baixos, o edulcorante Sucralose é utilizado em quantidades muito reduzidas.

FAQ

O Batido Natural Balance contém adoçante? O Batido Natural Balance contém sucralose; um edulcorante aprovado pela UE, para criar uma sensação positiva do sabor do pó, enquanto reduz os níveis de açúcar e calorias. A Sucralose não provoca a mesma magnitude de resposta de insulina como outros edulcorantes do mercado com aprovação de UE. A Sucralose provém do açúcar natural, mas é cerca de 600 vezes mais doce. É por isso que é usada uma percentagem tão ínfima (cerca de 0,08% do batido). A Sucralose foi avaliada pelo Comité Científico da Alimentação Humana (CCAH) em 1987, 1988, 1989 e 2000, tendo este organismo estabelecido um valor IDA (Ingestão Diária Aceitável) de 0-15 mg/kg peso do corpo por dia. A FDA (American Food and Drug Administration) estabeleceu um IDA para a sucralose de 5 mg por kg de peso corporal por dia. Uma dose (18 g) de Batido Natural Balance fornece cerca de 12,6 mg de sucralose. Para uma pessoa que pesa 70 kg, isto constitui um consumo de um volume de sucralose equivalente a 28 porções de Batido Natural Balance por dia.

PROGRAMAS

O Batido Natural Balance é adequado para diabéticos? Qual é o teor de açúcar? O Batido Natural Balance pode ser tomado por diabéticos. Não contém açúcar e tem baixo índice glicémico. O teor de hidratos de carbono por dose é de 6 gramas, das quais 3,5 gramas são açúcares simples. Se toma insulina ou medicação oral, poderá necessitar de controlar os seus níveis baixos de açúcar e ajustar a sua dose de medicação de acordo com os níveis baixos de hidratos de carbono e de índice glicémico deste produto, especialmente se perder peso. Consulte sempre o seu médico antes de considerar ajustar a sua medicação.

SUPLEMENTOS ALIMENTARES

Tenho intolerâncias / alergias alimentares. Posso tomar o Batido Natural Balance? Se for alérgico a qualquer um dos seus ingredientes (por exemplo à proteína do leite ou aos ovos), deve evitar tomar o produto ou consulte o seu médico antes de experimentar. Os batidos não contêm glúten e apenas uma pequena quantidade de lactose que é bem tolerada pela maioria das pessoas que são intolerantes à lactose. O aroma natural a morango é hipoalergénico.

PRODUTOS NB

É seguro tomar o Batido Natural Balance durante um longo período de tempo? O Batido Natural Balance pode ser tomado como complemento alimentar durante o tempo que desejar.

BASE CIENTÍFICA

É possível usar o Batido Natural Balance como substituto das refeições? Não! Sozinhos, os batidos não têm calorias, vitaminas ou minerais suficientes para substituir uma refeição completa. Uma vez que os Batidos Natural Balance são baixos em hidratos de carbono, é sempre recomendado que se complemente com legumes, fruta, frutos secos ou frutos vermelhos. Contudo, nos nossos programas recomendamos sempre que o use como complemento às refeições, não como substituto.

Quando tomo o Batido Natural Balance como suplemento, necessito ainda de tomar vitaminas e minerais? O Batido Natural Balance não é um suplemento vitamínico ou mineral; é uma fórmula única com componentes alimentares normais. A partir de que idade podemos tomar o Batido Natural Balance? É seguro tomar desde os 3 anos de idade e pode ser utilizado da seguinte forma (exceto se estipulado em contrário pela legislação local): 3-7 anos: 1/3 porção Batido Natural Balance 7-11 anos: 1/2 porção Batido Natural Balance 12+ anos: 1 porção Batido Natural Balance Posso misturar o Batido Natural Balance com outros líquidos que não água? Sim! Pode misturar o batido com todos os líquidos frios como leite, leite de soja, leite de amêndoa, leite de aveia, sumo, iogurte, etc. – de acordo com as suas necessidades energéticas e preferências de sabores – mas lembre-se que o conteúdo energético (calorias) e índice glicémico pode aumentar se misturar o batido com líquidos que não água. Posso usar o Batido Natural Balance quando estiver grávida ou a amamentar? O Batido Natural Balance é seguro para a mãe e para o feto /bebé quando utilizado como parte do seu pequeno-almoço ou como snack. Para efeitos de manutenção/perda de peso durante ou depois da gravidez, consulte o seu médico. Sopas Natural Balance Posso usar a Sopas Natural Balance como substituto de refeição? Não! Sozinhas, as sopas não fornecem a quantidade suficiente de calorias, vitaminas ou minerais para substituir uma refeição completa. Para perda de peso, as sopas devem ser tomadas como parte de uma refeição – simplesmente recomendamos que se tome acompanhada de uma salada. As sopas podem também ser um saudável e saciante snack.

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A partir de que idade podemos tomar as Sopas Natural Balance? As sopas podem ser tomadas por crianças a partir dos 3 anos de idade. Diminua a porção se necessário.

Sofro de intolerâncias /alergias alimentares. Posso consumir as Sopas Natural Balance? Se for alérgico a qualquer um dos seus ingredientes, deve evitar consumir este produto. As sopas não contêm proteína de leite nem ovos – que são alérgenos muito comuns. Também não contêm glúten nem lactose. Contudo, contêm soja. Tenho uma doença e tomo medicação. Posso consumir as Sopas Natural Balance? As sopas devem ser consideradas como um alimento normal e apenas ser consumidas de acordo com as indicações na embalagem. Consulte sempre o seu médico se tiver problemas de saúde específicos. A Sopa Natural Balance é adequada para diabéticos? A Sopa Natural Balance pode ser tomada por diabéticos – tem baixo índice glicémico. O conteúdo de hidratos de carbono por dose é de 10-12 gramas, das quais 4-6 gramas são açúcares simples. Se deseja incluir as sopas num programa de perda de peso, é importante que consulte o seu médico. A perda de peso pode afetar a sua necessidade de insulina e/ou medicamentos orais. Tenho tensão alta. Posso consumir as Sopas Natural Balance? As sopas contêm sal (sódio) e não são adequadas a uma dieta com restrição de sal. Pode consumir as sopas se não lhe tiver sido recomendado. Redução o seu consumo de sal. Posso consumir as Sopas Natural Balance se estiver grávida ou a amamentar? Sim, pode. As sopas são seguras durante a gravidez e amamentação. Pode consumi-las como parte de uma refeição ou como um snack saudável. Contudo, consulte o seu médico se estiver a pensar incluir as sopas num plano de perda de peso.

A partir de que idade podemos tomar as Barras Natural Balance? As barras podem ser tomadas em segurança a partir dos 3 anos de idade. Pratico exercício físico e vou ao ginásio – posso tomar as Barras Natural Balance em vez de outras fórmulas de proteínas e hidratos de carbono no mercado? Uma Barra Natural Balance contém hidratos de carbono de baixo índice glicémico e cerca de 8 gramas de proteína que faz dele um snack ideal antes de treinar. Isto proporciona-lhe energia durante o treino, mas lembre-se que o IG é baixo e assim as barras não têm o efeito anabólico provocado pela insulina.

Tenho intolerâncias / alergias alimentares. Posso comer as Barras Natural Balance? Se for alérgico ou intolerante a qualquer um dos seus ingredientes (leite, soja, glúten), deve evitar ingerir o produto.

Posso consumir as Barras Natural Balance para substituir uma refeição? Não! As Barras Natural Balance não são um substituto alimentar, são snacks proteicos saudáveis. Porque é que foi adicionada soja como proteína nas Barras Natural Balance? A soja é uma fonte de proteína vegetal de alta qualidade, dado que oferece vários benefícios para a saúde. Pode reduzir os níveis do mau colesterol no sangue e reduzir o risco de doenças cardíacas. A soja utilizada nas Barras Natural Balance é não-OGM. (OGM=organismo geneticamente modificado)

WellnessPack Posso tomar outros suplementos multivitamínicos e minerais juntamente com o WellnessPack? Não! Isso não é aconselhado. As nossas drageias do Multivitamínico e Mineral contêm a quantidade ajustada correta de nutrientes para colmatar as necessidades diárias de um adulto.

FAQ

Posso tomar o WellnessPack com qualquer líquido (ex: café, chá, refrigerantes, etc.)? Recomenda-se que beba muita água ou outros líquidos não alcoólicos com o WellnessPack. Recomendamos que tome o WellnessPack com, pelo menos, 2 dl de água para correta absorção. A água transporta os nutrientes pelo corpo e elimina resíduos e toxinas. Recomendamos também que evite tomá-lo com bebidas quentes, pois podem dissolver as cápsulas de gel suave (Ómega 3 e Complexo Sueco de Beleza Plus), dificultando a sua deglutição.

PROGRAMAS

Que ingredientes contribuem para o sabor doce das Barras Natural Balance? As Barras Natural Balance contêm frutose, que confere às barras o seu agradável sabor doce, suavidade e textura. A frutose é um açúcar natural como a glicose e a sacarose, mas tem um índice glicémico extremamente baixo.

SUPLEMENTOS ALIMENTARES

Posso consumir as Barras Natural Balance se estiver grávida ou a amamentar? As Barras Natural Balance são seguras quer para a mãe, quer para o feto/bebé quando consumidas como snack saudável.

PRODUTOS NB

As Barras Natural Balance são adequadas para diabéticos? As Barras Natural Balance podem ser consumidas por diabéticos. Têm um índice glicémico baixo. O conteúdo de hidratos de carbono por barra é de 18 gramas, das quais 11 gramas são açúcares simples. Consulte sempre o seu médico se tiver questões ou problemas específicos.

BASE CIENTÍFICA

Barras Natural Balance

É seguro tomar o WellnessPack todos os dias? Uma saqueta do Multivitamínico e Mineral Wellness by Oriflame tem as quantidades suficientes para colmatar as necessidades de vitaminas e minerais no ser humano e não constitui risco de sobredosagem. 65

Alguns suplementos e medicamentos não podem ser tomados de forma contínua (ex: Equinácia). Contudo, não existe qualquer benefício aliado à interrupção e retoma do WellnessPack ou do Multivitamínico e Mineral, pois apenas contêm os nutrientes necessários por dia. É seguro tomar uma saqueta diariamente. É seguro continuar a tomar o WellnessPack durante todo o ano? Sim, é. Alguns suplementos e medicamentos não devem ser tomados de forma contínua (ex: Equinácia). Contudo, não há benefício em parar e recomeçar a toma do WellnessPack ou do Multivitamínico e Mineral, pois apenas contêm os nutrientes necessários para cada dia. É seguro tomar uma saqueta diariamente. É seguro tomar o WellnessPack juntamente com uma alimentação muito saudável? Sim, é. O corpo absorve o que é necessário e elimina quaisquer excessos. O ferro e o cálcio podem ser absorvidos simultaneamente? A vitamina C aumenta a absorção de ferro inorgânico, e os níveis elevados de cálcio inibem-na. As cápsulas do Multivitamínico e Mineral Wellness by Oriflame contêm vitamina C e cálcio, pelo que a absorção de ferro não é afetada de modo algum. Esta é a razão por que o ferro, cálcio e vitamina C normalmente coexistem nos suplementos multivitamínicos e minerais em geral. Contudo, os suplementos simples de minerais com doses mais elevadas de cálcio ou ferro usados no tratamento da osteoporose ou anemia, respetivamente, não os combinariam. Posso tomar o WellnessPack ou o Multivitamínico e Mineral durante a gravidez? Recomenda-se à maioria das mulheres a toma de suplementos alimentares, especialmente ácido fólico, ferro e ácidos gordos ómega 3, durante a gravidez e a amamentação. Mas embora as cápsulas multivitamínicas e minerais e o ómega 3 sejam recomendado, as algas e o pó de mirtilo presente no Complexo Sueco de Beleza Plus nunca foram testados em mulheres grávidas durante os ensaios clínicos. O WellnessPack pode ser consumido por crianças? O WellnessPack foi desenvolvido para colmatar as necessidades dos adultos. As quantidades de vitaminas e minerais que contém foram formuladas para atender às necessidades diárias de adultos. Por isso não é recomendado que sejam tomadas por crianças de idade inferior aos 12 anos (ou de acordo com o estipulado pela legislação vigente de cada país relativamente aos suplementos alimentares). Opte pelos produtos WellnessKids.

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Complexo Sueco de Beleza Plus

O que é a Astaxantina? A Astaxantina é um antioxidante. É um pigmento vermelho e faz parte da família dos carotenoides. Os carotenoides são pigmentos orgânicos que ocorrem naturalmente nos cloroplastos e cromoplastos das plantas, bactérias, algas, fungos e nos pássaros e peixes que os comem (salmão, camarões, flamingos). Têm duas funções nas plantas e nas algas: absorvem a luz (energia) para usar na fotossíntese, e protegem a clorofila dos danos provocados pelo sol. Os carotenoides que consumimos através da nossa alimentação acumulam-se na pele e têm um efeito de proteção solar também em nós. Estudos demonstraram que a Astaxantina é um poderoso antioxidante. Os radicais livres são uma espécie de oxigénio instável, com eletrões ímpares que “roubam” eletrões de outros átomos. Quando um radical livre reage com uma molécula estável, transforma essa molécula estável num radical livre. Isto pode provocar uma reação em cadeia de formação de radicais livres. Muitos cientistas acreditam que uma das principais causas do envelhecimento são os danos celulares causados pela reação em cadeia descontrolada de radicais livres. A Astaxantina tem uma estrutura molecular única que confere uma capacidade superior como antioxidante. Como funciona a Astaxantina? A Astaxantina é um antioxidante lipossolúvel, que protege as membranas celulares em todos os tecidos do corpo dos danos oxidativos. Porque é lipossolúvel, tem capacidade para atravessar a barreira hematoencefálica, que a torna disponível aos olhos, cérebro e sistema nervoso central. A Astaxantina também tem efeitos comprovados e documentados noutros tecidos do corpo. Descobriu-se que aumenta a resistência muscular inibindo a resposta inflamatória secundária após a prática de exercício físico. Na pele, foi comprovado que reduz o envelhecimento causado pela exposição solar, atenuando os danos provocados pelos raios UV e têm um efeito anti-inflamatório após a exposição aos raios UVB.

Durante quanto tempo seguido devo tomar Astaxantina? Porque é natural e similar a um alimento, pode tomar Astaxantina ininterruptamente até ao fim da vida, e esta é a razão que nos levou a inclui-la no WellnessPack. A quantidade de Astaxantina encontrada numa única cápsula corresponde a uma enorme porção de salmão selvagem.

FAQ

Como pode a Astaxantina melhorar a força muscular e aumentar a resistência? Os radicais livres são produzidos no nosso corpo, não apenas devido à exposição a condições desfavoráveis (radiação UV, tabaco, má alimentação), mas também durante as funções corporais normais, tais como a produção de energia e digestão. Durante a atividade física, respiramos mais e com maior rapidez, de forma a fornecer aos tecidos o oxigénio necessário para a produção de energia. O que gera mais radicais livres e assim, o nosso corpo responde a longo-prazo, produzindo mais antioxidantes endógenos. A curto prazo, contudo, os radicais livres ativam a resposta inflamatória que conduz à fadiga e dor muscular. A Astaxantina destrói os radicais livres nos músculos e inibe os danos musculares e a inflamação, como resultado. Para apoiar estas características, estudos humanos demonstram níveis inferiores de ácido lático após exercícios extenuantes em sujeitos que tomam uma cápsula de Astaxantina diariamente durante 4 semanas, e uma melhoria significativa da resistência depois de tomar suplementos durante seis meses. Resumindo, a Astaxantina ajuda a reduzir os danos musculares e melhora o tempo de recuperação muscular após atividade fisíca extenuante.

PROGRAMAS

Como é que a Astaxantina melhora a aparência da pele? A Astaxantina ajuda a pele a ter um aspeto fresco e saudável, protegendo-a contra os danos ambientais e os efeitos do envelhecimento. A pele é o órgão maior do corpo e a nossa primeira linha de defesa contra o ambiente exterior. É uma barreira que nos defende dos microrganismos, raios UV, calor, água e poluição. Para que este órgão seja saudável, é muito importante ter uma dieta com nutrição adequada, incluindo vitaminas, minerais e antioxidantes. Infelizmente, a maioria das pessoas não consome os recomendados 0,5 – 1,0 kg de salada, legumes, leguminosas, cereais integrais e fruta por dia, por isso, para compensar a falta de antioxidantes, vitaminas e minerais, é muito importante tomar um suplemento. A Astaxantina ajuda a combater os radicais livres e reduz a inflamação que ajuda a manter a integridade das membranas celulares. Isto conduz à reposição dos níveis de hidratação, aumento da elasticidade e redução da profundidade das rugas, conforme comprovado em estudos realizados.

SUPLEMENTOS ALIMENTARES

A Astaxantina pode ajudar a reduzir as minhas rugas? Sim, pode! Estudos demonstram que a Astaxantina melhora a elasticidade, hidratação e reduz as rugas. As rugas são pregas que surgem na superfície da pele e que ocorrem como resultado do mimetismo, desidratação e danos celulares causados por radiação UV, poluição atmosférica, tabaco, alimentação inadequada, má circulação e níveis elevados de stress. A radiação UV que afeta a pele é composta por dois tipos diferentes de ondas, UVA e UVB. Os raios UVB são mais curtos do que os UVA e afetam primariamente as camadas superiores da pele. Sendo a principal causa para as queimaduras solares. Os raios UVA penetram mais profunda e eficazmente, dando um bronzeado duradouro enquanto danificam as fibras de colagénio na derme, conduzindo à formação de rugas. A Astaxantina protege as membranas celulares e o colagénio, já que neutraliza os radicais livres produzidos durante a exposição aos raios UV.

PRODUTOS NB

Como pode a Astaxantina ser mais poderosa do que a vitamina E? Geralmente, dois antioxidantes (como a vitamina C e E) funcionam em sinergia quando combatem os radicais livres, porque doar um eletrão estabiliza o radical livre, mas retira um dos antioxidantes (vitaminas). Comparativamente com os antioxidantes comuns, a Astaxantina oferece dois grupos adicionais de moléculas de oxigénio que nos dão a capacidade de neutralizar os radicais livres sem se tornar, ela própria, instável. Por outras palavras, a Astaxantina destrói os radicais livres e não necessita de outro dador de elétrões para que regresse a um estado estável. Devido a esta estrutura química distinta, a Astaxantina é elevada ao estatuto de classe única de carotenoides, conhecido como xantofilas, com capacidades antioxidantes superiores.

BASE CIENTÍFICA

Quais são os benefícios da toma regular de Astaxantina? A Astaxantina tem um papel crucial no nosso corpo, defendendo as células de danos inflamatórios e oxidativos. Reconhecem-se até à data vários benefícios para o ser humano: • pele mais saudável e proteção contra os danos provocados pelos raios UV • melhor desempenho e resistência desportiva • melhor visão

Devo tomar Astaxantina antes ou depois da refeição? Recomendamos que tome a Astaxantina (ou o WellnessPack) com uma refeição. Não interessa se toma antes, durante ou depois, mas o período da manhã é uma boa altura para tomar suplementos de forma a criar uma rotina e lembrar-se de tomá-los. No que diz respeito à absorção, a Astaxantina é um pigmento lipossolúvel, o que significa que alguma gordura necessita de estar presente para que seja absorvida no intestino. Existe óleo na cápsula, bem como nas cápsulas de ómega 3 que ajudam na percentagem de absorção de Astaxantina. As crianças podem tomar Astaxantina? Nunca foram realizados estudos de Astaxantina em crianças, pelo que não podemos recomendar que seja dado a crianças. Se o seu filho/filha ingerir uma cápsula por acaso, não constitui qualquer perigo nem é tóxico. Posso tomar Astaxantina se estiver grávida ou a amamentar? As mulheres grávidas ou a amamentar devem consultar um médico antes de ingerir suplementos alimentares e isto aplica-se também à Astaxantina. Não foram realizados quaisquer estudos sobre a Astaxantina em mulheres grávidas ou a amamentar. Os diabéticos podem tomar Astaxantina? No que diz respeito a doenças crónicas, ou se está a tomar medicação, deve sempre consultar o seu médico antes de tomar quaisquer suplementos. Não existem quaisquer contraindicações da toma de Astaxantina por parte de diabéticos. De facto, os estudos sugerem que a espécie de oxigénio reativa (ROS) induzida pela hiperglicémia contribui para o aparecimento da aterosclerose e as complicações da progressão da diabetes: cegueira, falha renal e amputações. A Astaxantina preserva a função das células beta e reduz a toxicidade da glicose. Ómega 3

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O que faz o Ómega 3? • Suporta as funções do cérebro, visão e sistema nervoso. O défice pode resultar em depressão, diferentes tipos de demência, degeneração macular, défice de aprendizagem e transtorno do défice de atenção com hiperatividade (TDAH) em crianças. • Reduz os triglicéridos, mau colesterol, aterosclerose (endurecimento das artérias), e tensão arterial – todos os fatores de risco para uma doença cardiovascular • Diminui a inflamação em geral, podendo ser útil em quaisquer problemas de inflamação cutânea, músculo-esquelética ou interna, tais como eczema, psoríase, artrite ou síndroma do intestino irritável (SII).

De quanto necessito? De acordo com a Autoridade Europeia para a Segurança Alimentar (EFSA), uma toma diária de 250 mg de EPA e DHA contribui para uma normal função cardíaca. As duas cápsulas de Ómega 3 incluídas no WellnessPack fornecem esta quantidade. Porque devo tomar um suplemento diário de Ómega 3? A maioria das pessoas não consome a quantidade recomendada de peixe ou outros alimentos ricos em Ómega 3, pelo que beneficiariam se tomassem suplementos. Os ácidos gordos Ómega 3 fazem parte de todas as membranas do corpo, incluindo a pele. Para a pele, isto significa maior hidratação e força. Os seus efeitos positivos na elasticidade da pele encontram-se bem documentados. O peixe contém poluentes tóxicos. Então e o óleo Ómega 3 Wellness? Embora seja reconhecido que certos poluentes ambientais podem acumular-se no peixe, esta acumulação tende a ocorrer na carne em vez de nos óleos. O nosso óleo de peixe também deriva de peixe mais pequeno, onde isto é menos problemático. Contudo, garantimos que o nosso óleo de peixe é purificado em cinco passos durante o processo de fabrico para remover ou reduzir quantidades de oligoelementos, quaisquer substâncias não desejáveis e garantir que o material que utilizamos é seguro para os nossos consumidores. A Oriflame garante que todos os ingredientes utilizados nos nossos produtos Wellness by Oriflame são seguros e totalmente compatíveis com os mais recentes regulamentos internacionais e

padrões industriais.

Posso dar o suplemento de Ómega 3 a crianças? Desde que tenham idade suficiente para mastigar e engolir a cápsula, sim, pode. Para crianças mais pequenas, recomendamos o Ómega 3 WellnessKids.

Multivitamínico e Mineral (homem e mulher)

O ferro e o cálcio podem ser absorvidos simultaneamente? A vitamina C aumenta a absorção de ferro inorgânico, e os níveis elevados de cálcio inibem-na. As cápsulas do Multivitamínico e Mineral Wellness by Oriflame contêm vitamina C e cálcio, pelo que a absorção de ferro não é afetada de modo algum. Esta é a razão por que o ferro, cálcio e vitamina C normalmente coexistem nos suplementos multivitamínicos e minerais em geral. Contudo, os suplementos simples de minerais com doses mais elevadas de cálcio ou ferro usados no tratamento da osteoporose ou anemia, respetivamente, não os combinariam.

PROGRAMAS

É seguro tomar o Multivitamínico e Mineral diariamente? Uma cápsula do Multivitamínico e Mineral Wellness by Oriflame é formulada para fornecer as quantidades diárias recomendadas de vitaminas e minerais, não constituindo um risco de sobredosagem. Alguns suplementos e medicamentos não devem ser tomados de forma contínua (ex: Equinácia). Contudo, não há benefício em parar e recomeçar a toma do WellnessPack ou do Multivitamínico e Mineral, pois apenas contêm os nutrientes necessários para cada dia. É seguro tomar uma saqueta diariamente.

SUPLEMENTOS ALIMENTARES

Porque é que as cápsulas de Ómega 3 incluem óleo de peixe e não óleo vegetal? Os ácidos gordos Ómega 3 podem ser encontrados em ambos os óleos. Os óleos de peixe têm os ácidos gordos Ómega 3 mais longos, chamados EPA (ácido eicosapentaenoico) e DHA (ácido decosa-hexanoico) enquanto os óleos vegetais contêm os ácidos gordos mais curtos, chamados ALA (ácido alfa-linoleico). O nosso corpo converte os ALA em cadeias mais longas, dependendo da disponibilidade, capacidade e necessidade. Os ácidos gordos EPA e DHA têm comprovados benefícios para a saúde e para o sistema nervoso e cardiovascular, bem como propriedades anti-inflamatórias. Porque as cadeias mais longas são responsáveis pelos efeitos positivos na saúde, escolhemos o Ómega 3 derivado do peixe ao invés das fontes vegetais.

PRODUTOS NB

As pessoas com alergias ao peixe podem tomar o suplemento de Ómega 3 Wellness by Oriflame? As alergias ao peixe são causadas pela reação do seu corpo à proteína do peixe. Mesmo que o nosso Ómega 3 contenha apenas quantidades ínfimas de proteína, pode ser suficiente para desencadear uma reação alérgica, caso a sua alergia seja grave. Por isso, recomendamos a toma de suplementos de óleo de peixe.

BASE CIENTÍFICA

Estou grávida e ouvi dizer que o Ómega 3 é bom para o meu bebé. Isto é verdade? É verdade. Os ácidos gordos Ómega 3, especialmente os DHA são importantes para o desenvolvimento e função do sistema nervoso do bebé – o cérebro e os olhos - especialmente nos últimos três meses de gravidez e nos primeiros seis meses de vida da criança. A única forma de fornecer estes ácidos gordos essenciais ao bebé é através da mãe.

Multivitamínico e Mineral, Ómega 3 WellnessKids

FAQ

É seguro para as crianças tomarem suplementos? Sim, é seguro e benéfico. Os suplementos WellnessKids contêm as quantidades diárias recomendadas de nutrientes para crianças estabelecidas pela Organização Mundial da Saúde e os níveis de ingredientes são seguros, e bem abaixo dos limites máximos permitidos.

Quais são os benefícios do Ómega 3 e do Multivitamínico e Mineral para crianças? Os ácidos gordos Ómega 3 mais longos, tais como os EPA e DHA encontrados no óleo de peixe são essenciais para o desenvolvimento do cérebro e visão. As vitaminas e minerais suportam o normal funcionamento do sistema imunitário, músculos, produção de energia, e o normal desenvolvimento de todos os tecidos, incluindo ossos, dentes, cérebro e visão. Posso dar suplementos ao meu filho/à minha filha ininterruptamente? Sim, pode. Todos os nutrientes contêm níveis diários seguros. O meu filho/A minha filha tem uma doença para a qual toma medicação. Pode tomar os suplementos WellnessKids? É importante para as crianças terem um bom estado nutricional, independentemente de que outras condições possam ter. Contudo, consulte o seu pediatra antes de começar a tomar o suplemento. O meu filho/A minha filha toma outra(s) vitamina(s) e/ou mineral(ais). Posso dar-lhe também os suplementos Wellness by Oriflame? Não. Não é boa ideia usar vários produtos que contenham as mesmas vitaminas ou minerais; isto constitui um risco de sobredosagem de certos minerais e vitamina A. A vitamina C é uma exceção já que é segura até algumas gramas e, se desejar, pode dar-lhe um pouco de vitamina C extra para além do Multivitamínico e Mineral WellnessKids. Complexo Nutritivo para Cabelo e Unhas Posso continuar a tomar o WellnessPack? Sim. O WellnessPack contém outros nutrientes essenciais para um cabelo e unhas saudáveis, como biotina, cobre e iodo.

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Mas e ferro, selénio e zinco extra? A maioria das pessoas com unhas fracas ou perda de cabelo têm uma ligeira deficiência de ferro, selénio ou zinco e isto é importante corrigir para um cabelo saudável. Os laticíneos, como o leite e o queijo, inibem a absorção de ferro e já que a maioria das pessoas os consomem com frequência, necessitam de um pouco de ferro extra.

Quando posso começar a ver resultados? Já que o cabelo só cresce cerca de um centímetro por mês e as unhas 3mm, necessita de um pouco de paciência para obter resultados; certifique-se que toma as cápsulas diariamente e durante um mínimo de três meses. Não tome apenas uma drageia por dia – necessita de tomar a dose indicada para conseguir obter os resultados desejados. Posso tomar o Complexo Nutritivo para Cabelo e Unhas durante mais de 3 meses? Faça uma pausa de três semanas e depois recomece. Porque devo fazer uma pausa de 3 semanas? Posso usar o Complexo Nutritivo para Cabelo e Unhas ininterruptamente? Ao contrário do WellnessPack, o Complexo Nutritivo para Cabelo e Unhas é um programa, criado especificamente para combater os problemas com o cabelo e unhas. Se já se esqueceu de fazer essa pausa, não haverá problema e não tem que se preocupar. Contudo, os efeitos a longo-prazo ainda não foram estudados e o produto não deve, por isso, ser usado durante longos períodos de tempo sem interrupções. Quais são os ingredientes do Complexo Nutritivo para Cabelo e Unhas? São seguros? São antioxidantes de maçãs verdes, aminoácidos (partes mais pequenas das proteínas), vitamina C e minerais. São nutrientes naturais e essenciais para a síntese da queratina (a proteína de que é feita o cabelo e as unhas) e para manter o cabelo saudável e sem queda. Estou a ficar calvo. O Complexo Nutritivo para Cabelo e Unhas ajuda-me? Não ajuda a recuperar o cabelo que já caiu, mas pode retardar a queda de cabelo quando tomado com regularidade.

Estou grávida/a amamentar. Posso tomar o Complexo Nutritivo para Cabelo e Unhas? Recomendamos que aguarde até ter terminado de amamentar e depois inicie o plano.

BASE CIENTÍFICA

Devo tomar 2 drageias do Complexo Nutritivo para Cabelo e Unhas ao mesmo tempo ou tomar uma de dia e outra à noite? É melhor tomar ambas ao mesmo tempo. O mais importante é estabelecer uma boa rotina. A razão mais comum para não atingir bons resultados com este tipo de suplemento é esquecer-se de tomar o produto com regularidade. Caso se esqueça de tomar as drageias um dia, continue a sua rotina mal se lembre de tomá-las. Não tome mais do que duas drageias por dia.

O Complexo Nutritivo para Cabelo e Unhas estimula o crescimento de pelos noutras partes do corpo? Não! Isso, apenas as hormonas o podem fazer. PRODUTOS NB

SUPLEMENTOS ALIMENTARES PROGRAMAS FAQ 71

Acreditamos que todos devem desfrutar da vida ao máximo. Com isto, queremos dizer viver uma vida mais longa e saudável. Porque a vida é demasiado curta. Demasiado curta para passar dias demasiado longos a trabalhar, a não comer bem, a não praticar exercício e à espera que chegue “a altura certa” para cuidar melhor de nós próprios. Com Wellness by Oriflame, essa “altura certa” é hoje. Queremos guiá-lo através do mundo complexo da saúde e nutrição, ajudando-o a alcançar os seus objetivos, a viver os seus sonhos e a parecer bem enquanto se sente ainda melhor. Como? Com a nossa gama de produtos de alta qualidade – desenvolvidos e testados pelos melhores cientistas e

Suécia – juntamente com conselhos de estilo de vida sobre como conseguir o seu estilo de vida saudável completo.

CÓD. 119504

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especialistas nutricionais da