Spørg eksperterne

EKSPERT Frede Damgaard Biopat / Naturopath ibm, Phytoterapeut, Ernæringsterapeut. www.frededamgaard.dk „Isbjerget“ – på Århus havn Mariane Thomsens Gade 31, 3, 1 8000 Århus C

Tlf. + 45 86 11 40 42 30 28 06 97

Skriv til: frede.damgaard @sundforskning.dk

POLLENALLERGI KRÆVER DIN OPMÆRKSOMHED I KØKKEN OG I KOSTTILSKUD

!Pollenallergi er generende og vil måske kunne minimeres med kostomlægninger og en antiinflammatorisk sund kost, hovedsageligt bestående af farverige grøntsager, lidt frugt og mørke bær, krydderurter, olivenolie, mandler og frø samt fisk, fjerkræ og kød fra vilde eller græsfodrede dyr.

Mange fødevarer kan være krydsreagerende ved birkepollenallergi. Det er typisk tomater, nødder, grønne æbler, kiwi, hasselnødder, jordnødder/peanuts, der giver reaktioner, men det kan også være andre, fx abrikos, blomme, fersken, kirsebær, nektarin, pære, gulerod, kartoffel, selleriknold og blad, ærter, cashewnødder, mandler, para og valnødder, specielt rå. Let kogning eller tilberedning vil hjælpe nogle, men for andre vil de give reaktion uanset. Så spar på disse, eller undgå dem helt, specielt i birkepollensæsonen, og især hvis du oplever, at de giver reaktioner.

1 Supplér med et bredt dækkende multivitamin-/mineraltilskud Bidrager til et normalt immunforsvar – fx Pharma Nord 2 Supplér yderligere med fiskeolie: Bidrager til sunde slimhinder – fx BioMarin fra Pharma Nord

Yderligere kosttilskud, der kan hjælpe mod pollenreaktioner:

3 Omega 7 – Havtornolie: Bidrager til sunde slimhinder. – Fra Pharma Nord

4 Leverfunktionen er vigtig at støtte i denne forårstid for at afgifte og optimere kroppen, og der er hjælp at hente med et nyt produkt fra NaturDrogeriet, Liver Complexkapsler, som består af ekstrakter fra løvetandsrod, artiskokkronblade og marietidselfrø samt cholin.

Yderligere hjælp til at mindske allergisymptomerne er:

5 Perilla-kapsler med ekstrakt af perillablad. – Fra MaxiPharma

6 Omni-Immune-kapsler. – Fra Biosym

7 Yderligere findes der hjælp fra homøopatien – fx Høron. – Fra Allergica

1

4 5 2 3

6 7

EKSPERT Anja Ballegaard Biopat/naturopath ibm Læs mere på www.anjaballegaard.dk eller følg på Instagram @anjaballegaard kontakt@anjaballegaard.dk www.anjaballegaard.dk Bryrup 30337240

Skriv til: info @sundforskning.dk

SLIMHINDER

?Hej Anja Jeg blev under Covid-19 testet tre gange om ugen i forbindelse med mit arbejde. Det har skabt stor tryghed for mig at vide, at jeg ikke har båret smitte videre til andre. Men jeg føler, at min næse er mere sart end tidligere. Kan det have en sammenhæng?

Hilsen Pernille

Kære Pernille

Slimhinderne i næsen er tynde og sarte. Og når man laver en systematisk, mekanisk påvirkning, er det ikke usandsynligt, at slimhinderne kan blive irriteret. Det kender du måske også fra perioder, hvor du er forkølet. Så kan slimhinderne føles hævede og sviende, fordi man pudser næse hele tiden.

Nummer ét, når man er udsat for en belastning, er altid at fjerne den. Det er, uanset om det handler om mobning på arbejdet, skimmel i huset eller for meget kaffe. Men lige i dette tilfælde er det ikke så nemt, da restriktioner, krav eller anbefalinger på dit arbejde og din egen tryghed vil afgøre, i hvor stort et omfang du skal testes.

Derfor må du være nødsaget til at gå direkte til nummer to, nemlig at give dine slimhinder de bedste byggesten.

Jeg vil sige, at din indsats kommer an på dit udgangspunkt, altså hvor modstandsdygtige dine slimhinder generelt er. Kvinder i eller efter overgangsalderen har eksempelvis mere sarte slimhinder, end en kvinde på 25 normalt vil have.

Slimhinderne elsker Avitamin, så det kan være en ide for dig at tage et kosttilskud i en periode. Prøv for eksempel Total A fra Biorto, som ud over Avitamin indeholder zink, Evitamin og Cvitamin, som tilsammen er et godt fællesskab for slimhinderne.

Også omega7 fra havtorn har vist sig at have en gavnlig effekt på slimhindernes modstandskraft. Det kan du købe fra forskellige producenter, men du kan også få Avitamin og membrasin i én og samme kapsel, nemlig Membrasin.

Du finder Avitamin i fødevarer som lever, æg, spinat og grønkål. Hvis du har tid i din hverdag, kunne du lave en daglig smoothie med havtorn og gulerod. Det er en dejlig egenomsorgsrutine, som ud over de specifikke vitaminer og olier også kan give dig gode fibre til din mave.

Håber mine tips og sommerens kommen kan lindre dine gener.

EKSPERT Rikke Godthjælp Akupunktør, zoneterapeut, posturolog og auriculomediciner

Institute for the art of balancing the body Behandlinger & Uddannelse

GODTHJÆLP Instituttet Sortedam Dossering 59 2100 København Ø

Tlf: 53 500 801

Skriv til: info @sundforskning.dk

HVAD HAR ALLERGI, MUSKELSKADER OG ENERGIEN TIL AT SKABE TIL FÆLLES?

!Den kinesiske, eller den østlige, tilgang til livet kan siges med tre bogstaver – TAO. TAO er en livsfilosofi og indeholder b.la. akupunkturen. Når vi arbejder med akupunkturen og den østlige filosofi, er sproget meget billedligt. Som akupunktører forstår vi altså kroppens balancer og ubalancer ved hjælp af årstider, farver, tid på dagen m.m.

Allergi

Lige nu er vi midt i allergisæsonen, og hvis du har allergi og ikke allerede er i gang med at få akupunktur for løbenæse og kløende øjne, så kan jeg stærkt anbefale dig det. Selv om du allerede nu oplever gener, kan du med meget stor sandsynlighed få lindring for dine gener med hjælp fra akupunkturen.

Muskelskader

Hvordan er muskelskader relateret til allergi ...? Lever qistagnation – og hvad er så det ...? Det er her, det kinesiske billedsprog kommer ind i billedet. Qi er energetisk bevægelse i kroppen, den energi, der b.la. bevæger sig rundt i kroppen via vores meridianbaner. Hvis den blokeres, ligesom hvis blodårer eller lymfekar blokeres, så ophober der sig energi i området. For at opløse denne stagnation, eller energiophobning, så bevæger vi os. Har vi meget lever qistagnation, så kan vi opleve, at vi slet ikke har det godt, hvis vi ikke får motioneret hver dag og gerne i lang tid ad gangen.

Foråret hører til leverorganet

Alle årets sæsoner er koblet til et organ, og foråret hører til leveren. Vi har også et element koblet til organet, og til leveren hører træet. Om foråret trækker træet safter op fra sine rødder og spreder det ud i sine let indtørrede grene og springer ud i fuldt flor. Det samme gør vi som mennesker. Vores krop har været i en form for vinterdvale, og nu vil den gerne udfolde sig. Vi får en naturlig lyst til at bevæge os og være mere udenfor.

Er du i form, inden du starter med at løbe?

Som træet er vi stive i leddene og muskulaturen, når vi „vågner“ op efter vinterhi, og kroppen skal fyldes af saft og kraft, for at immunforsvaret virker. Hvis vi begynder at løbe eller på anden vis træne, uden at være i form, så kan immunforsvaret ikke nå at reparere os mellem vores træningssæt, og vi får skader. Det er også immunforsvaret, der skal hjælpe os, når vi har allergi eller allergisymptomer.

Lever qi

Når vores leverenergi skal vågne op til dåd, skal den vækkes med omsorg. Så hvordan viser vi vores lever omsorg? Spis grønt! Alkohol belaster leveren. Giv evt. din lever en udrensning, det kan gøres på mange niveauer, spørg i din helsekostbutik. Stress er noget, der belaster leverenergien, og er leverenergien belastet, kan det give stress, så gør noget, der fylder dig op med energi på en rolig måde. Det kunne være at kramme et træ, være blid ved dig selv og løbe en kortere tur, havesysler i roligt tempo, lave blid yoga, meditere, holde hånd med din elskede eller at prioritere at lade støvsugeren stå og se op på himlen i stedet for.

Kærlige hilsener Rikke Godthjælp