Revista Medicina.com by Link Editoração

Ano 12 g Edição 53 g NOV, DEZ e JAN g 2013/14 g R$12,90

Medicina oriental

Acupuntura e shiatsu podem ajudar muito sua saúde

Dores de cabeça Conheça suas causas e como tratá-las

Quality Sua nova agência de viagem na Praia do Canto

Estress como lidar com ele

viva mais com mais qualidade, escolhendo bem seus alimentos

Oncologia

medicina.com

Editorial

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Caro leitor A revista Medicina.com comemora seu 13º aniversário e traz em destaque na capa uma matéria especial sobre como a escolha correta dos alimentos pode proporcionar mais qualidade de vida. Além disso, esta edição conta a história do único crematório do estado, o Parque da Paz. Outro motivo para comemorar é a realização da parceria entre a Revista Medicina.com e a Trilhar Comunicação, uma empresa que já figura entre as melhores de seu setor no município da Serra. Henrique Marques Diretor Geral medicina.com

Expediente diretor geral Henrique Marques 27

9831.2538 | 21 7203.0707

henrique_F_M@Hotmail.com Projeto gráfico e diagramação Link Editoração | 27 3337.7249 Impressão Gsa | 27 3232.1266 Tiragem 8 mil

Viva mais com mais qualidade, Saiba mais sobre o poder antioxidante das frutas e verduras

pág.

escolhendo bem seus alimentos

pág.

Sumário

estresse

aproveite o sol

exame de próstata

maquiagem vencida

medicina oriental

pág.

Aprenda a lidar com ele

pág.

uma medicina que prega a harmonia

viaje tranquilo

pág.

veja seus benefícios

pág.

lembre-se da revisão veicular

Acidentes de trânsito

pág.

tabus e medos que afastam os homens

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atendimento às familias

Um risco para sua saúde

energias renováveis

de onde vêm nossas fontes de energia?

pág.

medicina.com

frutas

sexo depois do infarto

inverno

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ingredientes para uma vida saudável

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As doenças que a estação traz

acima do peso?

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tire todas as suas dúvidas

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conheça os riscos

mente e corpo são

dor de cabeça

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aprenda a escutar o seu corpo

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descubra os motivos do aparecimento dela

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conheça a proposta dessa agência

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a bola da vez do turismo capixaba

Equilíbrio

Estresse

Como lidar com ele? As facilidades e a agitação da vida moderna trouxeram consigo o estresse

O trânsito, a instabilidade no emprego, a violência, entre outras coisas, fazem com que recebamos doses diárias de estresse. Mas o estresse em si não é algo ruim, na verdade ele é uma importante resposta do organismo para a manutenção da vida. Temos que aprender, portanto, a lidar com ele, não permitindo que o estresse traga conseqüências danosas para a nossa saúde. O estresse agudo é uma reação a uma ameaça imediata, que pode ser qualquer situação que é experimentada como um perigo. Algumas pessoas, por exemplo, tem

verdadeiro pavor de viajar de avião, e quando o fazem, apresentam um estresse passageiro. Na maioria dessas circunstâncias de estresse agudo, uma vez eliminado o fator estressante, a resposta do organismo se inativa e os níveis dos hormônios voltam ao normal. Entretanto, a vida moderna frequentemente nos expõem a situações cronicamente estressantes, e a resposta do organismo ao estresse não é suprimida. Dentre os fatores estressantes crônicos, estão a pressão no trabalho, problemas de relacionamento, solidão, problemas financeiros e insegurança.

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Efeitos Psicológicos

Dieta saudável

n Estudos sugerem que a incapacidade de se adaptar ao estresse, está associada ao início de depressão ou ansiedade. Parece que a liberação repetida do hormônio de estresse diminui a liberação de serotonina, uma substância importante para a sensação de sentimentos de bem estar. Certamente o estresse diminui a qualidade de vida reduzindo os sentimentos de prazer e realização, e os relacionamentos são frequentemente prejudicados.

n Uma dieta saudável é essencial para qualquer programa de redução de estresse. A saúde em geral e a resistência ao estresse podem melhorar com uma dieta rica em cereais integrais, vegetais e frutas, e evitando o abuso do álcool, cafeína e cigarro.

Efeitos Físicos n n n n

Aumento da pressão arterial; Maior risco de derrame; Maior susceptibilidade a infecções; D istúrbios gastrointestinais, como diarréia e constipação; n Desordens alimentares, ganho ou perda excessivos de peso; n Resistência à insulina que está associada ao diabetes tipo 2, e exacerbação do diabetes; n Insônia e Dor de cabeça do tipo tensional; n Diminuição do desejo sexual e impotência temporária nos homens; n Exacerbação da tensão pré-menstrual; n Diminuição da concentração, inibição do aprendizado e redução da memória; n Exacerbação de lesões de pele, como por exemplo, a acne.

Como lidar com o stress n Nenhum método isolante é infalível, uma combinação de vários fatores é geralmente mais efetiva. O que funciona para uma pessoa, não necessariamente funcionará para todo mundo. O estresse apropriado e controlado melhora o interesse e motiva o indivíduo, e a falta de estresse pode levar ao tédio e depressão. n Um médico ou psicólogo deve ser procurado quando forem identificadas condições físicas e psicológicas associadas as estresse, como sintomas cardíacos, dor significativa, ansiedade, ou depressão.

Exercícios n O exercício físico é uma ótima maneira de se distrair dos eventos estressantes. E o estresse lesa menos a saúde geral em pessoas fisicamente ativas. Procure uma atividade que proporcione prazer, algumas sugestões são: ginásticas aeróbicas, caminhadas, natação, yoga e tai chi. Mas comece devagar e vá aumentando a intensidade e a frequência gradualmente.

técnicas de relaxamento n Relaxe através de técnicas específicas, como exercícios de respiração profunda, prestando atenção na respiração e respirando profunda e lentamente; relaxamento muscular, em uma posição confortável concentre-se em cada parte do corpo e sinta os músculos se relaxando totalmente; meditação e massagem.

Saúde

Medicina O conceito da medicina oriental tem como fundamento a relação harmônica

oriental Até alguns séculos atrás, seus adeptos desconheciam que o oriente já possuía, há milhares de anos, uma filosofia semelhante e até muito mais rica. A filosofia da medicina natural aparentemente originou-se na Grécia e é anterior a Hipócrates, mas a Grécia recebeu grande carga de conhecimento médico da Índia antiga, uma vez que o intercâmbio cultural entre esses povos sempre foi considerável, apesar da distância que os separava. A misteriosa Índia é conhecida como o berço da civilização. Historiadores acreditam que os primeiros hindus habitaram a Meseta do Pamir há cerca de 6000 a.C. Esse povo sempre foi conduzido pôr seres de elevada estirpe espiritual, como Rama e Buda, entre outros, aos quais são atribuídos os grandes ensinamentos que caracterizam a cultura tradicional indiana, com suas doutrinas e práticas espirituais de alto nível. Não é sem razão que os antigos médicos hindus são considerados verdadeiros sacerdotes, conhecedores não só dos problemas do corpo e da alma humana, mas também da própria essência e origem do homem.

MEDICINA CHINESA Depois da Índia, a China parece ser a mais antiga civilização do planeta. Da mesma

forma que os Vedas constituem o conjunto das escritas sagradas de várias regiões da Índia, a milenar cultura chinesa fundamenta-se em cinco livros ou cânones chamados ching. Esses cinco livros chineses datam de mais de 3000 anos e não se sabe exatamente qual deles surgiu primeiro. Tratam de temas bastante variados, e os assuntos ligados à saúde e à medicina são abordados com muita freqüência. O Li-Chi, por exemplo, aponta quatro ordens de médicos segundo o entendimento das autoridades da época. O médico de primeira ordem, o nutricionista, era responsável pela manutenção da saúde de toda a população pôr meio da alimentação e das orientações dietéticas. Essa categoria de médico era muito respeitada, e ele recebia o nome de kokusyu (ou seja, “salvador da nação”). Esse termo é usado ainda hoje, no Japão e na China, para designar um bom médico. Assim, é nesses livros que encontramos as bases da medicina tradicional chinesa, desde os tempos antigos até nossos dias. Daí surgiram as técnicas da acupuntura, da massagem chinesa, do Do-In, da fisioterapia chinesa, da farmacologia chinesa, etc...

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ACUPUNTURA A primeira descrição histórica da acupuntura como terapêutica foi feita 90 a.C. No Ocidente, notícias sobre uma forma exótica de medicina praticada pelos chineses já chegavam desde 1255. Padres jesuítas portugueses, ao viverem longos períodos no Japão à partir do século XVI, puderam conhecer mais detalhes da forma japonesa de praticar a medicina chinesa. No século XVII começaram os relatos médicos propriamente ditos, feitos por médicos ocidentais que viveram na Ásia. O interesse da comunidade médica foi finalmente aceso quando houve a notícia de que o jornalista americano James Reston foi tratado com acupuntura, e de que na China a acupuntura era usada como analgesia em cirurgias. Várias clínicas de dor crônica passaram a usá-la como terapia, e com o despertar do movimento alternativo, mais e mais médicos passaram a se interessar pela acupuntura. No Brasil, foi reconhecida como especialidade médica em agosto de 1995, e está inserida no SUS desde o ano de 1988. O exercício da acupuntura exige a elaboração de diagnóstico, prognóstico e instituição de procedimento terapêutico invasivo. Sua forma de tratamento busca equilibrar o organismo através da inserção, em pontos

específicos da pele, de agulhas especiais. Pode-se também utilizar conforme o caso, estímulos térmicos ou de outros tipos, tais como Laser de baixa intensidade, ventosas, etc. Os pontos de acupuntura são locais ricos em terminações nervosas por isso são regiões mais sensíveis do corpo. Além disso, quando estamos em desequilíbrio energético, que causam os distúrbios internos, ou seja, as doenças, os pontos poderão estar mais dolorosos. Todavia o incômodo da picada com a agulha é suportável. Beneficiam-se desse tratamento, de um modo geral, as pessoas que sofrem de stress, ansiedade, depressão, insônia, enxaqueca, impotência, alterações menstruais ou hormonais, problemas imunológicos, traumas em geral, os problemas reumáticos e aqueles que sofrem de sintomas vagos e que não conseguem um alívio com tratamentos convencionais. Nas mãos de pessoas inabilitadas, incapazes de um diagnóstico preciso e de uma indicação adequada para o tratamento, pode agravar as doenças pré-existentes ou desencadear o aparecimento de outras. Quando realizada por médicos especialistas, não foram demonstrados quaisquer efeitos colaterais, a exemplo dos encontrados nos medicamentos de um modo geral.

Os pontos de acupuntura são locais ricos em terminações nervosas por isso são regiões mais sensíveis do corpo

Saúde

SHIATSU O Shiatsu é uma palavra de origem japonesa, apesar da técnica ser desenvolvida a partir dos conhecimentos milenares da Medicina Tradicional Chinesa que data há mais de 5000 anos, e significa pressão dos dedos (shi= dedo e atsu= pressão). É uma modalidade de terapia corporal que tem como essência o toque manual ou digital sobre a pele com o objetivo de tratar ou prevenir doenças pela estimulação dos mecanismos de recuperação naturais do corpo. Com uma abordagem terapêutica semelhante à da acupuntura, usa em sua técnica os meridianos ou canais de energia, porém sem o uso de agulhas. Não é uma técnica de massagem simples, exigindo conhecimento de anatomia e principalmente do percurso exato dos Meridianos. O Shiatsu tem uma abordagem holística, isto é, trata o corpo como um todo, não em

O Shiatsu não é uma técnica de massagem simples, exigindo conhecimento de anatomia e principalmente do percurso exato dos Meridianos

segmentos. Pode ser aplicado em pessoas de qualquer idade, aliviando os estados de estresse. Não tem efeitos colaterais desde que aplicado corretamente dentro de seus procedimentos técnicos. Indicações: Desequilíbrios emocionais (fobias, depressão, raiva, preocupação, estresse, TPM); Desequilíbrios sexuais (desinteresse sexual, impotência, ejaculação precoce); Insônia, Ansiedade; Melhorar a circulação sanguínea; Aumentar a capacidade do corpo de eliminar toxinas; Equilibrar o sistema nervoso; Retardar o envelhecimento das células, contribuindo para a longevidade; Melhorar o tônus da pele; Reduzir a fadiga (física e mental); Aliviar a dor cansada por contratura e má postura (dores nas costas e articulacões); Cólicas menstruais, intestino preso, dor de cabeça, aumentar os níveis de energia; Promover a saúde e o bem-estar geral.

Saúde

o caminho oriental "Reconhecerei toda doença como resultado das minhas transgressões contra as leis da saúde, e procurarei consertar o mal através da alimentação correta, comendo menos, jejuando, movimentandome mais e pensando corretamente" (Yogananda)

para a saúde DIETA A palavra chave de uma dieta saudável é moderação. Mantenha um equilíbrio entre os cinco sabores: doce, salgado, amargo, azedo e picante. Não precisa ser vegetariano, mas carne e peixe devem ser ingeridos ao mínimo e equilibrados com cereais integrais e vegetais. Dietas com alimentos crus são ótimas para a limpeza do sistema. Evite sorvetes ou qualquer alimento e bebida que provenham diretamente da geladeira, porque o frio prejudica a capacidade das funções do baço e do estômago. Reduza os derivados do leite.

mo. Tente cultivar a percepção do seu corpo e suas necessidades, em vez de impor regimes rigorosos que costumam levar a uma reação na direção oposta.

EXERCÍCIO O exercício é fundamental. Você precisa de um sistema oriental que trabalhe com a energia sutil: Hatha Yoga ou Tai Chi-que promovem o alongamento de todos os meridianos e regulam a respiração. Tornam seu corpo elástico e flexível. Também sãouma forma de auto-shiatsu.

FATOR EMOCIONAL ESTIMULANTES E DROGAS Café, chá, álcool e cigarros são todos drogas que nos ajudam a lidar com as pressões da vida, mas todos também agridem nosso corpo de formas diferentes. São danosas para a energia do rim, sobretudo o café, enquanto o álcool afeta o fígado; e os cigarros, os pulmões. Nossa meta é a moderação, mas seria melhor cortar completamente seu consu-

Fatores emocionais ou psicológicos podem afetar sua saúde. No sistema oriental, preocupação, tristeza, medo, raiva e alegria demasiada são causas possíveis de doença.

PROTEGENDO SEU CORPO Vento, frio, umidade e calor são fatores produtores da doença. É importante manter aquecidos o pescoço, os ombros e a região lombar.

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Qualidade de vida

Aproveite o

Sol!

Você sabia que o sol é um poderoso antidepressivo? Ele ajuda a nos dar energia, a ficarmos mais bonitos e é a melhor fonte de vitamina D, fundamental para a absorção do cálcio em nosso organismo

Mas, apesar de proporcionar tantos benefícios, a exposição solar inadequada representa um perigo à saúde. É preciso atenção! Os raios ultra-violetas (UV) podem desencadear o aparecimento de lesões pré-malignas (câncer de pele) e também são os grandes responsáveis pelo envelhecimento da pele. Por estas razões, os especialistas aconselham a tomar sol até as 10 horas da manhã ou após as 4 horas da tarde, pois nestes períodos as emissões doa raios UVA e UVB são menores. Quanto ao fator de proteção solar (FPS), o mínimo deve ser 15, mesmo para pessoas morenas e negras. Para peles claras, com muita fotossensibilidade, os produtos

devem ter no mínimo fator de proteção solar (FPS) 30. Para que a ação seja efetiva, é preciso reaplicar o filtro solar a cada duas horas na praia, ou a cada quatro horas no dia-a-dia. O excesso de sol e o calor já colocam o corpo em situação de estresse, prefira uma alimentação mais leve e nutritiva. Evite alimentos fritos e gordurosos, consumindo mais saladas, frutas e verduras frescas e bem higienizadas, carnes assadas ou grelhadas. E nunca se esqueça da hidratação, que pode ser feita com sucos naturais, água de coco, chás e água. Ela é essencial para manter a saúde do corpo e da pela durante o verão.

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Dicas para curtir o sol

n P ara a proteção ser mais eficiente, aplique o protetor solar meia hora antes da exposição; n Nos lábios, use produtos com FPS 30; n Além do filtro, use chapéus de abas largas ou bonés e óculos escuros com lentes que tenham proteção UVA e UVB; n Não se esqueça de aplicar o produto em suas mãos. Daqui a alguns anos você vai agradecer por ter se lembrado disso; n Durante o banho de sol, beba muita água e evite o álcool, que desidrata demais. Depois da praia, tome bastante água e use hidratantes a base de uréia, que ajudam a reter o líquido na epiderme. n Roupas muito quentes ou muito justas podem criar condições para o crescimento de fungos; n Procure secar-se com calma, especialmente nas regiões de dobra de pele, como os dedos dos pés, axilas e virilha; n E vite ficar com roupas molhadas por tempo prolongado, em especial maiôs e sungas; n Vestiários, piscinas e saunas são os lugares favoritos dos fungos, não ande descalço nestes locais; n F ique longe de substâncias que podem provocar manchas na pela com a exposição ao sol. Evite o contato com frutas ácidas, como laranja e limão e até mesmo o uso de perfumes cítricos e passe longe de produtos caseiros para bronzear. Todas as plantas que possuem seiva podem causar queimaduras.

Dicas

Viajando

com tranquilidade Faça uma revisão no veículo antes de qualquer viagem: água, óleo, pneus, bateria e parte elétrica. Leve também peças sobressalentes de troca fáciL

Durante a viagem, deve-se levar em consideração que a maioria dos motoristas também está de férias, todos ansiosos em chegar ao seu destino. Por isso, vá com calma, prudência nunca é demais. A velocidade máxima de cada estrada, por exemplo, somente deve ser usada em condições ideais de tráfego, com dia claro e poucos carros na pista.

Manutenção preventiva Uma primeira revisão pode ser feita em casa, onde se verifica os itens obrigatórios de segurança e toda parte elétrica do carro. É importante conferir o estado de conservação do estepe, o prazo de validade do extintor de incêndio, o funcionamento do limpador de pára-brisa, das setas, do pisca alerta, da luz de freio, bateria e fusíveis. O cinto de segurança deve merecer uma atenção especial. Feito isso, é hora de procurar a ajuda de um profissional para verificar motor, freios, suspensão e amortecedores. Isso gera custos, mas é melhor do que ficar na mão, depen-

dendo da “boa-fé” de mecânicos e guincheiros de beira de estrada – outra situação na qual o “deixar para depois” pode resultar em despesas muito maiores para o dono do carro.

Lugar de criança é no banco traseiro O Código de Trânsito Brasileiro determina que crianças com idade inferior a dez anos devem ser transportadas nos bancos traseiros, sempre com o cinto de segurança. No entanto, não é apenas uma questão de cumprir a lei. Tomadas as devidas precauções, o banco traseiro é de fato o lugar no carro mais seguro para as crianças. Segundo especialistas em medicina de tráfego, os dispositivos de transporte veicular de crianças têm importância fundamental. Existem vários tipos de acentos projetados de acordo com as características de crescimento dos pimpolhos, com anatomia especial para protegê-los de impactos ou freadas bruscas. Nessas “cadeirinhas”, crianças com

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Evitando acidentes

até um ano de idade sentam de costas para o painel do veículo e ficam presas pelo cinto de segurança bem no meio do banco do carro. Após essa idade, a cadeira já pode ficar na posição normal, onde a criança deve ser acomodada confortavelmente, atada ao cinto da própria cadeira, sem que esteja envolta a mantas ou cobertores. Um adulto deve ficar no banco traseiro para observar o comportamento da criança e acudi-la caso necessário. Quando a nuca da criança não estiver mais protegida pela cadeirinha, em função de seu crescimento, está na hora de colocá-la sentada no próprio banco do veículo e prendê-la com o cinto convencional, com o cuidado para que a faixa transversal não passe sobre o pescoço e sim sobre o tórax. Se necessário, uma almofada deve ser usada sob a criança para aumentar sua estatura. São procedimentos simples, mas que valem a vida dos anjinhos. O difícil é encontrar distrações para mantê-los quietinhos durante a viagem.

ão dirija cansado muito menos n N com sono, peça para outra pessoa dirigir ou adie a viagem. n Planeje a viagem: lugar onde parar para comer, abastecer, etc. É aconselhável parar para relaxar os músculos a cada duas horas e tomar um café para espantar o sono. n Procure fazer refeições leves, o que evita desconforto, sono e enjôo. n Não tome bebidas alcoólicas, o álcool diminui os reflexos e a velocidade de observação. n Se for necessário tomar algum medicamento antes da viagem, verifique na bula ou com o médico se ele causa sonolência ou algum efeito colateral. n Evite viagens longas com lente de contato: ar, poeira e sol podem irritar os olhos; leve consigo óculos de reserva. n Dirija sempre com um calçado que deixe os pés firmes. Na ausência deles, dirija descalço (dirigir descalço está dentro da lei). Sandálias e chinelos podem enroscar nos pedais.

20 Mitos e Verdades

Tabus e medo de impot锚ncia afastam os homens do

Exame de pr贸stata

medicina.com O câncer de próstata é o terceiro que mais mata no País, atrás do de pulmão e de cólon Mais freqüente que o câncer de mama na mulher, o diagnóstico ainda esbarra em uma limitação incompatível com a evolução do conhecimento: o preconceito. O mito da masculinidade e a negligência são ambientes propícios para o descontrole da doença. O Urologista Dr. Ubirajara Ferreira conduziu uma pesquisa na Unicamp com 350 homens que procuraram o médico pela primeira vez para realizar exame de próstata. “A maioria absoluta não fez o exame por iniciativa própria, mas orientação médica ou por exigência da mulher”, afirma. Dos 350 pacientes, apenas cinco disseram que decidiram procurar o urologista influenciados pela mídia. “Ou não existem campanhas de combate ao câncer de próstata ou existem e o homem não presta atenção nelas.” O resultado da pesquisa leva a três conclusões, conforme Ferreira: o paciente não se interessa, o médico não orienta e a mídia não divulga. “o câncer de mama ganhou um mês especial para campanhas de combate à doença. O câncer de próstata tem um dia”, lamenta. De acordo com o médico, a principal dúvida dos homens é sobre a relação entre a próstata e a sexualidade, basicamente impotência e perda da masculinidade. “Ainda há um tabu muito forte”. Dos 350 pacientes que participaram da pesquisa sobre o tema, na primeira consulta ao urologista, 80% disseram que o toque retal não é tão ruim quanto parecia e 90% se dispuseram a voltar regularmente. O exame precisa ser feito uma vez ao ano, a partir dos 40 anos em pacientes com casos da doença na família e a partir dos 45 em todos os homens. Os homens costuma alegar que não têm a doença porque não têm sintomas. “esse é um erro descabido”, enfatiza. O médico explica que o câncer de próstata não apresenta sintomas. “O paciente pode estar grave-

O que é próstata? Uma glândula exclusiva do sexo masculino que se localiza logo abaixo da bexiga, envolvendo a uretra. Pesa entre 25 a 30 gramas e tem formato de uma castanha. Sua consistência torna-se endurecida quando apresenta câncer.

Qual a função da próstata? Produz cerca de 70% do líquido seminal, substância fundamental na vitalidade e no transporte dos espermatozóides. Portanto, a próstata representa papel essencial na fertilidade masculina.

Qual a relação entre próstata e ereção? Diretamente, nenhuma. A ereção masculina depende de fatores orgânicos como secreção normal de testosterona (hormônio masculino), aporte sanguíneo satisfatório e condução adequada de impulsos nervosos. Além disso, é necessária uma boa condição emocional. Na superfície externa da próstata estão situados alguns nervos chamados erigentes, que podem ser lesados por trauma ou por ocasião da retirada completa da glândula, nos casos de câncer.

mente doente e não sentir nada”. Acrescenta que alguns fogem do exame porque consideram que “se têm câncer, a vida acabou”. Ele ressalta que as chances de cura do câncer de próstata chegam a 95% quando diagnosticada no início. Para que se evitem complicações decorrentes do câncer, é recomendado realizar periodicamente o exame de toque retal e a dosagem de Antígeno Prostático Específico (PSA), a partir dos 45 anos. Quanto mais cedo o câncer for diagnosticado, maiores são as chances de cura.

22 Capa

Viva mais

com mais qualidade, escolhendo bem seus alimentos

Frutas e verduras são potentes antioxidantes naturais. Quer dizer que combatem os radicais livres que são formados pelas células no processo de conversão do oxigênio em “combustível” para o corpo. As vitaminas C, E e A, presentes em abundância em frutas como a laranja, a manga e a maçã, Têm o poder de re-

duzir essas moléculas tóxicas que, em excesso, comprometem o funcionamento do organismo e aceleram o seu envelhecimento. Azeite e nozes são poderosos redutores do LDL, o colesterol ruim. A Universidade Harvard concluiu através de pesquisas que um pigmento encontrado na casca das uvas vermelhas, os flavonóides, tem dupla função no que diz respeito à proteção do coração: aumenta as taxas do bom colesterol e wajuda a prevenir o enrijecimento das artérias, ou seja, suco de uva e vinho tinto deve fazer parte da dieta (a dose recomendada de vinho é um cálice por dia e de suco de uva dois copos). A aveia também reduz doenças cardíacas por reduzir o LDL comprovadamente (40g de farelo ou 60g de farinha). A catequinha um fitoquímico presente no chá verde que ajuda a reduzir o risco de tumores malignos (4 a 6 xícaras por dia), e o licopeno, substância que

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auxilia na prevenção do câncer de próstata e é encontrada em abundância no tomate, também são primordiais para a saúde. O alho diminui a pressão arterial e aumenta o colesterol bom. O azeite de oliva também reduz o LDL e se você trocar a margarina por ele pode reduzir em 40% o risco de doenças do coração (15 ml por dia). Castanha-do-pará, pistache, noz e amêndoas ajudam a prevenir problemas cardíacos e outros problemas cardiovasculares (30g por dia ou 5 a 6 unidades). Os peixes ricos em ômega 3, como a sardinha, o bacalhau e o salmão, são poderosos aliados na prevenção de infartos e derrames, reduzem dores de artrite, melhoram a depressão e protegem o cérebro contra doenças como o mal de Alzheimer (180 gramas por semana). A soja reduz o risco de doenças cardiovasculares, seu consumo regular pode diminuir os níveis de colesterol ruim e também ajuda a amenizar os incômodos da menopausa e prevenir o câncer de mama e cólon (150 gramas de Gao de soja por dia).

O caminho foi longo para obter a fidelização de clientes que existe atualmente, prova de que o esforço para oferecer a maior qualidade de saúde tem sido reconhecido

Capa

Torne seu estilo de vida mais saudável comendo menos Diversos estudos já comprovaram que as pessoas comem mais quando se deparam com uma grande quantidade e variedade de alimentos, o que leva ao ganho de quilos extras. Por isso, o ideal é que o hábito de comer porções menores se torne cada vez mais popular. Você pode controlar as porções dos alimentos que consome de diversas maneiras.

Como comer fora e não exagerar? n À LA CARTE: Muitos restaurantes servem refeições maiores do que uma pessoa precisa. Procure saber a quantidade de comida que será servida no prato que você pediu e, se for muito, divida com um amigo ou amiga. Ou não coma tudo e peça para o garçom colocar o que sobrar para viagem. n FAST FOOD: Quando você pedir o seu lanche, coloque-o em um prato. Você irá se surpreender o quanto ele parecerá cheio de comida. Por isso, na próxima vez, peça o menor lanche que tiver, sempre substituindo as op-

ções mais calóricas pelas mais saudáveis, como sanduíches de frango grelhado e saladas com baixo teor calórico.

Como comer em casa e não exagerar? Ao fazer o seu prato, coloque a quantidade de comida necessária e evite repetições.Quanto menor o prato, menor será a porção que você colocará nele. Por isso, procure comer sempre em pratos não muito grandes.Caso você queira repetir sua refeição, espere entre 15 e 20 min. Após esse tempo, talvez passe a sua vontade de comer de novo.

Preste atenção na comida enquanto assiste televisão Quando você for comer algo enquanto assiste televisão, coloque a quantidade que você planeja ingerir em um pote ou uma tigela no lugar de levar o pacote inteiro. É fácil comer exageradamente quando o foco está em outra coisa. Mas cuidado, não adianta comer direito em algumas refeições e errado em outras, o efeito se dá pela constância desses alimentos na dieta e em doses adequadas.

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26 Nutrição

CUI DA DO com o que você come

Preocupe-se com a origem e conservação dos alimentos que você compra Uma alimentação saudável, segura e nutritiva é um direito que deveria ser garantido a toda população, mas segundo pesquisa recente da Fiocruz, nem todo mundo está atento à origem e à conservação dos produtos que consome

A grande maioria não confere etiquetas, data de validade e a aparência da comida que leva para casa. Cuidado nunca é demais quando se trata de alimentos. Para ter certeza que você está consumindo um alimento saudável, nutritivo e seguro é fundamental estar atento e adotar alguns cuidados desde o momento da compra até o consumo. Uma boa alimentação, rica em proteínas, alimentos energéticos e vitaminas é fundamental para a saúde, mas é preciso estar atento contra certos perigos “ocultos”. Para fugir da contaminação, alimentos como a carne de vaca, de porco, de carneiro, cabrito, frango, além dos peixes e derivados, devem ser bem cozidos ou fritos. Os vegetais, frutas e demais alimentos contaminados também transmitem doenças. Compre sempre seus alimentos em locais que tenham higiene e que possuam o selo da vistoria da Vigilância Sanitária. Evite a ingestão de alimentos como palmito, maionese, leite e queijo não pasteurizados, amendoim, linguiça, salsicha, se eles tiverem origem desconhecida ou apresentarem suspeita de contaminação.

n Nos últimos anos, o comércio ambulante de alimentos cresceu de forma expressiva. Trata-se de um fenômeno mundial, identificado especialmente nos países em desenvolvimento, como alternativa econômica para lidar com a crise econômica e o desemprego. Porém é importante chamar a atenção para as condições de higiene desses locais. Os alimentos vendidos pelo comércio ambulantes são preparados e conservados no próprio local (ruas, praias) e representam um risco à saúde pública devido às condições inadequadas de higiene do local de preparo e do manipulador de alimentos, onde o mesmo comerciante que prepara o alimento recebe o dinheiro. n Vale ressaltar que o ambiente e as mãos do manipulador devem estar sempre limpos, do contrário representarão importante fonte de contaminação. n A temperatura dos alimentos se constitui num fator essencial para a multiplicação de microorganismos, sendo que seu efetivo controle está relacionado à prevenção das doenças transmitidas por alimentos.

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Medicina de primeiro mundo, bem mais perto de vocĂŞ

3068-1128

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28 Trânsito Terapia

Atendimento psicológico a familiares e vítimas de

acidentes de trânsito

O Departamento Estadual de Trânsito do Espírito Santo (Detran|ES) oferece, por meio do Núcleo de Atendimento e Reintegração Psicossocial às Vítimas de Acidente de Trânsito e seus Familiares – Narptran, atendimento especializado às vítimas de acidentes de trânsito e respectivos familiares

O serviço oferecido, de acordo com o diretor-geral do Detran|ES, Carlos Lopes, reflete na preocupação do Governo com a população capixaba. “O Governo tem investido em educação no trânsito, buscando conscientizar o motorista da responsabilidade que possui ao conduzir o veículo, preocupado em garantir segurança em nossas vias. O Narptran é um ambiente que permite acolher aqueles que infelizmente foram vitimados pelo trânsito, oferecendo tratamento psicológico especializa-

do e o apoio possível em outras áreas, como jurídicas ou fisioterapêuticas”. O atendimento busca acolher e auxiliar o paciente de acordo com o sentimento que carrega desde o evento, de acordo com uma das psicólogas do Núcleo, Jéssica Dias. “O objetivo principal é compreender como a situação está influenciando o cotidiano daquela pessoa, e como podemos auxiliá-la. Os principais atendimentos são com pessoas que perderam um ente querido, então temos que realizar uma terapia focada na su-

peração da morte, quais os seus significados e colaborar com essa pessoa no período de luto”, explica a psicóloga. O processo de acolhida realizada pelo Narptran é o de terapia focal breve, que consiste na realização de atendimentos individuais por um curto período, que varia entre oito e 15 sessões, buscando compreender a situação em qual a pessoa se encontra e a principal metodologia para contribuir no processo de superação. Além do atendimento aos familiares de vítimas, o Narptran também recebe as vítimas de acidente de trânsito, trabalhando, principalmente, de acordo com a psicóloga, no processo do stress pós-traumático. “O acidente de trânsito é um impacto muito grande para as pessoas, que se tornam vítimas repentinamente e tem que continuar a viver com apesar daquela situação. Muitas vezes, a vítima é responsável pela renda da família, e, devido ao acidente, fica impossibilitado de trabalhar. Essa responsabilidade torna-se mais um item a ser trabalhado na terapia”, relata Jéssica. Após o período de atendimento individual, as pessoas são encaminhadas a um grupo focal, que funciona como um grupo de apoio, em que, coletivamente, compartilham experiências e sentimentos. A psicóloga destaca que os resultados no grupo focal são muito satisfatórios, pois, no momento em que o indivíduo passa a integrar o grupo há um acolhimento, fator importante devido ao apoio coletivo que recebem e oferecem ali.

Núcleo de Atendimento e Reintegração Psicossocial às Vítimas de Acidente de Trânsito e seus Familiares – Narptran Espaço Circular – Centro Social de Educação para o Trânsito do Detran|ES Rua Doutor João Carlos de Souza, 245, Barro Vermelho Telefone: 3227-4589

30 Cosméticos Estamos sempre atentos aos prazos de validade de alimentos e de remédios, mas e dos produtos que nos acompanham todos os dias?

MAQUIAGEM VENCIDA

um risco para sua saúde

Quem nunca ignorou o prazo de validade e usou algum produto de beleza por um tempão sem dar a menor bola para os perigos desta prática? O perigo de alergias e infecções pode morar em nossas próprias bolsas. É claro que dá um aperto no coração e

no bolso, jogar fora aquela maquiagem ou creme caríssimo, mas utilizar maquiagem vencida é um verdadeiro risco à saúde. Quando o prazo de validade expira, significa que, além do produto perder sua eficácia, há grandes chances de seu sistema conservante não estar mais ativo.

Dicas importantes Mesmo dentro do prazo de validade, a maquiagem deve ser bem armazenada. Confira algumas recomendações importantes: n Não jogue fora a caixinha do produto, pois ela geralmente estampa a data de validade e funciona como uma segunda proteção. n A maquiagem levada dentro da bolsa deve estar sempre muito bem fechada. n Nas lojas de cosméticos, nunca experimente os batons do provador! Para ter idéia da cor, aplique um pouquinho no braço, pois a pele desta área é muito mais resistente. or ser úmido e rico em microorganisn P mos, o banheiro não é um local adequado para guardar a maquiagem. Procure deixá-la no quarto, sempre longe de luz direta e calor. n Lembre-se que a espátula que vem no creme é para ser usada, pois ao manipularmos o produto com os dedos, crescem as chances de contaminá-lo.

Preste atenção uitas bactérias ao crescerem, produn M zem um cheiro ruim. Nesses casos, é fácil perceber que o produto estragou (mesmo que ainda esteja dentro do prazo

de validade). Pode-se observar mudança na cor, na consistência ou no cheiro. Por outro lado, há microorganismos que não dão nenhum sinal de sua presença, sendo os piores inimigos ocultos. n Prolongar o uso de itens vencidos por causa de sua aparência“normal é, portanto, uma verdadeira cilada. Uma vez contaminados, podem causar danos como irritação, vermelhidão, coceira e até infecções. O perigo é ainda maior quando o produto é destinado à região dos olhos, como rímel, lápis ou delineadores, pois corre-se o risco de gerar uma inflamação grave na córnea ou uma conjuntivite alérgica.

Nada de empréstimos n Q uem nunca experimentou a maquiagem maravilhosa da amiga ou ofereceu o próprio arsenal para elas? Pois saiba que este hábito é tão terrível quanto usar produtos vencidos, já que facilita o trânsito de bactérias, fungos e vírus entre as pessoas. n Ao emprestar sua maquiagem, os vírus podem ser transmitidos e encontrarem um ambiente perfeito para crescer e prejudicar a saúde.

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Tecnologia

Energias renováveis,

uma necessidade

As facilidades que as inovações tecnológicas nos proporcionam nos dias atuais são tão grandes que, por muitas vezes, esquecemos de como funcionam. Não é simplesmente apertar um botão e pronto. Não é mágica, Necessitam de uma fonte de energia, mas de onde ela vem? Será que vai durar para sempre? A sorte é que tem pessoas que se preocupam com isso por você

A vida moderna tem sido movida a custo de recursos esgotáveis, de característica efêmera, os chamados combustíveis fósseis, carvão, petróleo e gás natural. Além do mais, essa base energética que suportou nosso crescimento nestas últimas décadas é altamente poluente desde a sua extração e com grande impacto

ambiental. Outro tipo de energia não renovável, a nuclear, nos alerta para o perigo dos resíduos radioativos. O uso desenfreado desses combustíveis tem mudado substancialmente a composição da atmosfera e o equilíbrio térmico do planeta, provocando o aquecimento global, degelo nos pólos, chuvas ácidas e

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A melhor solução para a continuação da evolução tecnológica e a segurança do meio ambiente é a utilização de novos tipos de energia. E elas já existem. São as chamadas energias renováveis (...), portanto, virtualmente inesgotáveis

o envenenamento de tomo meio ambiente. Sendo assim, a melhor solução para a continuação da evolução tecnológica e a segurança do meio ambiente é a utilização de novos tipos de energia. E elas já existem. São as chamadas energias renováveis, aquelas obtidas de fontes naturais, conhecidas pela imen-

sa quantidade de energia que contêm e porque são capazes de regenerar por meios naturais, sendo, portanto, virtualmente inesgotáveis. As mais conhecidas são: energia solar, obtida através da luz do sol, podendo ser captadas com painéis solares, que a transformam em energia térmica; energia eólica, obtida pela ação do vento, ou seja, através da utilização da energia cinética gerada pelas correntes aéreas; energia hidráulica, que se produz em barragens construídas em cursos de água. As centrais hidroelétricas aproveitam a energia dos rios para acionar uma turbina que move um gerador elétrico; biomassa, uma energia que se obtém durante a transformação de produtos de origem natural e vegetal para a produção de energia calorífica e elétrica. Na transformação de resíduos orgânicos é possível obter biocombustíveis, como o biogás, o bioálcool e o biodísel. Outros tipos de energia menos conhecidos são a energia geotérmica, que consiste no aproveitamento de águas quentes e vapores para a produção de eletricidade e calor; energia maremotriz, que se obtém a partir dos movimentos das ondas, das marés ou da diferença de temperatura entre os níveis da água do mar; energia do hidrogênio, obtida da combinação do hidrogênio com o oxigênio, produzindo vapor de água e liberando energia que é convertida em eletricidade. O Brasil já demonstrou, em foros internacionais, a sua intenção em aprimorar o uso de energias renováveis e diversificar as fontes de geração de energia. O compromisso reduz

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O uso desenfreado desses combustíveis tem mudado substancialmente a composição da atmosfera e o equilíbrio térmico do planeta, provocando o aquecimento global, degelo nos pólos, chuvas ácidas e o envenenamento de tomo meio ambiente

o risco de um novo déficit hidrológico, que geralmente leva à crise e ao racionamento, como sucedido nos verões de 2001 e 2002. Outros países se mobilizam para essa mudança de mentalidade. A Alemanha, por exemplo, provou como o uso das fontes renováveis pode ser útil ao Estado, à população e ao meio ambiente. O país é responsável por cerca de um terço de toda a energia eólica instalada no mundo, representando metade da potência gerada em toda a Europa. O investimento em tecnologia também permitiu aos germânicos se destacarem na utilização de combustíveis de origem vegetal (biomassa). O investimento em energia alternativa é um fenômeno mundial. De acordo com um relatório das Nações Unidas, o investimento em empresas desse tipo atingiu um recorde de US$ 100 bilhões em 2006. Embora essas fontes de energia respondam por somente 2% da energia mundial, 18% do dinheiro investido em geração de energia atualmente estão aplicados em tecnologias de energia renovável como a eólica, solar e os biocombustíveis. Quaisquer que sejam as fontes de energia que venham a predominar em um futuro próximo terão que ter características que permitam baixíssima emissão de gases poluentes e grande capacidade de renovação.

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Nutrição

Frutas

Ingredientes para uma vida saudável

Mas você sabe qual a melhor forma de consumir frutas? Em pedaços ou em sucos naturais? Tanto o suco quanto a fruta “in natura” são recomendados para quem quer ter uma alimentação saudável. Ao comer as frutas, temos o benefício das fibras e de algumas vitaminas mais voláteis

As frutas são ricas em vitaminas, sais minerais, fibras e carboidratos. são muito importantes na alimentação diária de uma pessoa que quer manter o cardápio bem equilibrado

que se perdem no preparo dos sucos, mas eles também são uma ótima opção. A recomendação é de que o consumo de frutas aconteça associado ao de verduras e legumes, em pelo menos cinco porções diárias. Esses vegetais são fontes importantes de vitaminas, sais minerais, água, fibras, antioxidantes e glicídios de fácil digestão. Cada um desses nutrientes desempenha função essencial para o pleno desenvolvimento e metabolismo do organismo.

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Os nutrientes encontrados nas frutas trazem vários benefícios à saúde. Entre eles, está a prevenção de doenças crônicas, como alguns tipos de câncer. As frutas também ajudam no bom funcionamento intestinal. Os sucos são boas fontes de fibras alimentares, principalmente se não forem coados ou peneirados. A utilização integral dos componentes das frutas pode garantir o acesso a minerais, vitaminas e fibras. Os profissionais de saúde recomendam que

se opte pelos sucos naturais no lugar dos industrializados. Além de perderem vários nutrientes, os sucos industrializados são ricos em açúcar e calorias e contêm conservantes e corantes. Não é difícil alcançar as recomendações nutricionais para este grupo alimentar. Basta acrescentar uma porção de fruta após cada refeição do dia. Tente começar pelas que você já tem costume de comer. Depois com o hábito já estabelecido, ficará fácil experimentar outras.

Nutrição

Benefícios nutricionais

n VAL OR CALÓRICO: exceto o abacate, o côco e o açaí, frutas com alto teor de gorduras, ou seja, clóricas, a maioria das frutas apresenta poucas calorias, daí o aconselhamento, de nutricionistas, pelo consumo de frutas. TEOR DE ÁGUA: como a melancia, n que possui cerca de 90% de sua constituição em água, as frutas além de saborosas, fornecem grandes quantidade de água. QUANTIDADE DE FIBRAS: as fibras n são de suma importância para o organismo, sendo as frutas, alimentos ricos nas mesmas. Apresentam também grande diversidade de consumo, em forma de sucos, vitaminas, doces, geléias, mas a melhor escolha continua sendo “in natura”. VITAMINAS E MINERAIS: as n frutas são riquíssimas em vitaminas e minerais, estes, por sua vez, contribuem para um bom funcionamento do organismo como um todo. DIGESTÃO RÁPIDA: os n nutrientes das frutas são absorvidos de forma rápida, o que evita a moleza que nos acomete após as grandes e gordurosas refeições. ENERGIA: o componente mais n encontrado nas frutas é a frutose, carboidrato simples, que fornece energia rápida para o corpo.

Os nutrientes encontrados nas frutas trazem vários benefícios à saúde. Entre eles, está a prevenção de doenças crônicas, como alguns tipos de câncer

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Nesses 33 anos anos, o nosso maior presente é a vida. É hora de agradecer a toda equipe de médicos, funcionários, amigos, parceiros e de maneira especial a todos os pacientes que passam por aqui. Atualmente, contamos e podemos oferecer novos serviços, tais como: Radiologia Digital, Ultrassonografia, Mamografia e Oxigenoterapia Hiperbárica. Estamos com novas instalações e novos consultórios onde oferecemos os serviços de: Cirurgia Geral, Endoscopia, Colonoscopia, Cirurgia Plástica, Cirurgia de Otorrinolaringologia, Cirurgia Vascular, Cirurgia Obstétrica e Ginecológica , UTI Neonatal, Pronto Atendimento, Clínico Geral e Cursos para Gestantes.

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40 Paz

Parque

da Paz

Você sabia que a cremação é um dos processos mais antigos praticados pelo homem? Para tratar deste assunto, a Revista Medicina. Com traz nesta edição uma matéria exclusiva que traz tudo sobre: A História do Crematório. Boa leitura

No ano de 1997, o senhor Heloisio Mares Dias de Azevedo, fundador da empresa Parque da Paz, esteve em All Crematory Orlando, Florida, e lá adquiriu o forno modelo 2001, se tornando o único do estado do Espírito Santo a possuir o crematório. Atualmente, sob administração dos novos gestores Leonardo Mares Guia, Lara Poeta Azevedo e Eduardo Azevedo, estão renovando o Grupo Parque da Paz, com o objetivo de garantir a paz necessária para os entes queridos. HISTÓRIA

A cremação é um dos processos mais antigos praticados pelo homem. Em algumas sociedades este costume era considerado corriqueiro e fazia parte do cotidiano da população, por ser tratar de uma medida pratica e higiênica. Alguns povos utilizavam a cremação para duas rituais fúnebres: os gregos, por exemplo, cremavam seus cadavares por volta de 1000 AC e os romanos, seguindo a mesma lista de tradição, adotaram a prática por volta do ano 750 AC. Nessas civilizações, como a cremação era considerada um destino um destino nobre aos mortos, o sepultamento por inumação ou entumulamento era reservado aos

criminosos assassinos, suicidas e aos fulminados por raios (considerada até então uma maldição de júpiter). As crianças falecidas mesmo antes de nascerem os dentes também eram enterradas. No Japão, a cremação foi adotada com o advento do Budismo, em 552 DC. Importado da China. Como em outras localidades, ela foi aceita primeiramente pela aristocracia e a seguir pelo povo. Incentivados pela falta de lugares para sepultamento, pois o Japão possui pouquíssimo espaço territorial, os japoneses incrementaram significativamente a prática. Em 1867, foi promulgada uma lei que tornava obrigatório incinerar as pessoas mortas por doenças contagiosas para um controle sanitário eficaz e eficiente, bem como para racionalizar e obter melhor uso da terra. Os cidadãos passaram a considerar normal cremar todas religiões passaram a recomendá-la. Há religiões que não recomendam a cremação. A Igreja Católica, por exemplo, permite a cremação se não for feita com a intenção materialista – que reduz a realidade ao que os sentidos podem apreender e o homem a um corpo - , de negação da ressurreição dos corpos, mas até reco-

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menda vivamente (ver o catecismo) a prática de enterrar os corpos. Cremação no Brasil

A cremação no Brasil exige que a pessoa registre em cartório o desejo de ser cremado ou então que o parente mais próximo requisite o serviço. Já a disposição final das cinzas é livre, podendo ser conservadas em jazigos ou entregues a um depositário de cinzas.O primeiro crematório com fins funerais inaugurado o Brasil foi na cidade de São Paulo, no ano de 1974. Em 2008 praticamente todos os estados brasileiros dispõem de um crematório sendo que a grande são Paulo conta com três deles. o crematório da vila alpina crema cerca de 300 cadáveres ao mês. as cinzas não retiradas dos crematórios são vias de regra, espalhadas nos jardins que entornam os crematórios. História da cremação no ocidente

Datam do ano de 3.000 A.C as primeiras evidências da prática de cremação, que ocorreram desde o início da Idade da Pedra no Leste Europeu e adjacências. Durante o final da Idade da Pedra se espalha através do norte da Europa.Do início a me-

ados da Era do Bronze(2500 A.C -800 A.C) chega as Ilhas Britânicas, Hungria,Norte da Itália, Espanha, Portugal, Irlanda e até o oeste da Ásia. Ano de 1000 A.C os gregos iniciaram a cremação como parte do seu elaborado ritual funeral. O respeitado historiador Plínio escreveu sobre a prática da cremação; e no tempo do poeta Homero a cremação tornara o método predominante entre os Gregos ( 800 A.C). No ano de 217, seis anos após a morte Imperador Severo (145 D.C) seus restos mortais foram cremados em York, nas Ilhas Britânicas, e suas cinzas foram levadas a Roma. Em 1826 foi inventado o forno crematório agás, e, em 1872 três cientistas italianos inventaram um forno que gerava temperatura suficiente para cremar um corpo humano. O professor Brunetti aperfeiçoou o modelo e o expôs na Exposição de Viena em 1873. Em 1874 Sir Henry Thompson (18201904) médico da Rainha Vitória o da Inglaterra fundou a Sociedade Britânica de Cremação e abriu , o primeiro crematório na Inglaterra, na cidade de Woking em 1878. No ano de 1878 foi construído o pri-

42 Paz meiro crematório na Alemanha na cidade de Gotha. O primeiro crematório dos Estados Unidos foi construído em Lancaster, Pennsylvânia em 1884. Em 1990, os crematórios se espalharam pelos Estados Unidos e Grã Betanha, e já contavam naquele tempo 20 crematórios nos Estados Unidos. Em 1963 o Concilio Vaticano II (19621965) removeu a proibição contra a cremação de católicos romanos. A implantação do primeiro crematório do Brasil foi em 1974 na cidade de São Paulo, denominado de crematório “Dr. Jayme Augusto Lopes”, sendo um dos maiores do mundo e pioneiro da América Latina. Em 2010, o Jardim da Paz construiu e implantou em São José do Rio Preto, o primeiro crematório do noroeste Paulista e o quinto do Estado de São Paulo. Tecnologia da Morte >> Fornos crematórios

Em 1942, os grandes crematórios foram contemplados, e o processo inteiro passou a ser realizado nos prédios novos. Novas vias férreas levavam ao crematório. As pessoas eram selecionadas como antes, com a única exceção de que os incapazes de trabalhar iam para o crematório, em vez de serem conduzidas as casas da fazenda. Era um prédio grande e moderno; havia salas de despir e câmaras de gás subterrâneas e um crematório acima da superfície, mas tudo no mesmo prédio. Havia quatro câmaras de gás subterrâne-

as; duas grandes, cada uma acomodando duas mil pessoas, e duas menores, cada uma acomodando 1600 pessoas. As câmaras de gás eram construídas com uma instalação de chuveiro, com duchas, canos de água, algumas instalações hidráulicas e um sistema de ventilação elétrico moderno, de modo que, após o envenenamento por gás, o aposento fosse arejado por meio do dispositivo de ventilação elétrico. Os corpos eram trazidos por elevadores até o crematório acima. Havia cinco fornos duplos. Queimar duas mil pessoas levava cerca de 24 horas nos cinco fornos. Geralmente só conseguíamos cremar cerca de 1700 a 1800. Estávamos, portanto, sempre atrasados em nossa cremação, porque, como você pode ver, era bem mais fácil exterminar com gás do que cremar, que exigia muito tempo e trabalho. “Quando o processo estava em andamento, dois ou três transportes chegavam diariamente cada um com cerca de duas mil pessoas. Esses eram os períodos mais difíceis, por que tínhamos que exterminá-las de uma vez, e as instalações de cremação, mesmo com os novos crematórios, não acompanhavam o ritmo do extermínio”. Trecho do relato de Leon Goldensohn, médicos e psiquiatra da prisão de Nuremberg, de uma conversa em 8 de abril de 1946 com Rudolf Hoess, comandante de Auschwitz(não confundir com Rudolf Hess). Fonte: The Neremberg Interviews, edição brasileira Companhia das Letras.

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44 Prevenção

Cuidado com as

doenças de inverno Alguns hábitos da estação, como a convivência por mais tempo em ambientes fechados, o frio e as mudanças súbitas de temperatura, são alguns dos responsáveis por uma maior incidência de doenças como:

sfriado n Re É uma infecção nas vias aéreas superiores (nariz e garganta), causadas por alergias ou vírus. Dentre os agentes infecciosos, os vírus são os mais frequentes, sendo os rinovírus a principal causa de resfriado. Os principais sintomas são a tosse, espirro, dor muscular, dor de garganta, dor de cabeça, secreção nasal e febre baixa Não existe remédio para curá-lo, mas apenas para amenizar os sintomas. Para prevenir, evite o frio e as bebidas geladas e não permaneça em ambientes fechados. lergia n A Ocorre quando o organismo reage com exagero a alguma substância estranha. Os sintomas são parecidos com o resfriado só que pode ocorrer coceira nos olhos e na pele. Para prevenir é preciso saber o agente causador da alergia, diagnosticado por um médico especialista. ripe n G É uma doença muito contagiosa que ataca as vias respiratórias (nariz, garganta e pulmões) e é causada pelo vírus lnfluenza, causando a queda na resistência do corpo. É caracterizada por febre alta, dor no corpo, tosse, obstrução nasal e coriza. A febre começa antes de tudo. Pode ser confirmada com diagnóstico laboratorial por detecção do vírus na secreção respiratória, sendo mais útil o teste rápido que dá resposta em 10 minutos. Assim como o resfriado, não tem remédio para acabar com esse

vírus, mas sim para aliviar os sintomas. A melhor prevenção é a vacina. n

Bronquite

Causada por bactérias e vírus é uma reação inflamatória dos brônquios que impede que o ar chegue aos pulmões. Assim como outras doenças inflamatórias, o catarro, tosse seca com chiado são os principais sintomas, seguidos pela tosse com escarros, dor atrás do osso do peito, fadiga, mal estar geral e febre. Acredita-se que alergias, irritações causadas por fumaça ou fumo e infecções respiratórias ou agentes ambientais como a neblina podem ser os causadores da doença. A prevenção é evitar locais poluídos. Se a bronquite não tiver um tratamento adequado pode evoluir para uma pneumonia. n Pneumonia É um tipo de infecção que tem como seu principal agente a bactéria pneumococo, provocadora de inflamação no pulmão ou em partes deles, bloqueando e dificultando a respiração. Seus principais sintomas são a tosse com escarro, a dor no tórax, a febre alta, os calafrios, o suor e a palidez. A melhor prevenção é não fumar, tratar com atenção as doenças respiratórias, evitar ambientes fechados e repousar muito em caso de gripe ou bronquite forte. No caso de pneumococo, uma bactéria que causa estas doenças, pode estar in-

medicina.com dicada a vacinação em pessoas que já tem uma chance maior de desenvolver pneumonia n Rinite É uma inflamação não contagiosa das mucosas do nariz e atinge cerca de 30% da população. Ela quase sempre é causada por alergias ou por reações a fumaça e outros agentes ambientais. Nariz escorrendo, coceira nos olhos, no nariz e na boca, espirros e, às vezes, um pouco de febre são sintomas. Evitar permanecer em locais fechados e com mofo, não fumar, evitar cheiros fortes como perfume, tintas etc., são alguns dos cuidados recomendados. n Sinusite São complicações tanto de resfriados quanto de gripes. Podem ser crônicas ou associadas à alergia. A sinusite pode causar dor de cabeça e na testa, além de entupimento do nariz. A melhor prevenção é o diagnóstico do que causa a alergia e tratamento medicamentoso. Saiba prevenir-se e aproveite somente o lado bom do inverno. Apresentando qualquer sintoma, consulte seu médico.

46 Prevenção

A dquirimos quilos a mais no inverno. Mito ou verdade?

verdade que muitas pessoas comem É mais e adquirem quilos durante o inverno, mas dizer que durante esse período do ano temos a necessidade natural de acumular gorduras para nos aquecer e que o nosso metabolismo fica mais lento é mito. Não se deve colocar a culpa dos pratos cheios na temperatura. Não existem evidências que comprovem uma relação entre o inverno e o aumento de peso. Existem pessoas que sofrem de um distúrbio sazonal afetivo, popularmente chamado de “depressão do inverno”, que faz com que a redução de horas de claridade

durante esse período cause um consumo exagerado de carboidratos e chocolates. Em geral, ao contrário do que se imagina, o frio ajuda o organismo a produzir mais calor e acelera o metabolismo para manter a temperatura do corpo. Tudo isso ajuda na queima de calorias e faz com que o inverno seja o período ideal para o início de uma dieta associada à atividade física. As pessoas devem consumir alimentos de baixo índice glicêmico, como as leguminosas secas (ervilhas, feijão, grão de bico e lentilhas), e apostar nas preparações quentes, como sopas chás e frutas aquecidas, pois esses alimentos interagem na produção de saciedade.

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48 Dúvidas

É normal ter medo do sexo depois de um Para que os temores infundados não alterem ou limitem as relações sem necessidade, é recomendável consultar o cardiologista sobre todas as dúvidas que surjam relacionadas aos efeitos de uma cardiopatia, pois muitas vezes um pudor mal entendido costuma impedí-los de falar de suas relações amorosas com o médico e esclarecer dúvidas

infarto

O infarto não significa o fim da vida sexual. Ela tende mesmo a se tornar mais gratificante se a pessoa dedicar parte do seu tempo ao repouso e às atividades sociais e recreativas. Nos primeiros tempos depois do infarto, a atividade sexual geralmente é proibida. Espere até a recuperação do coração. Ouça o seu médico quando chegar a esse ponto. Existem diversos mitos sobre sexo e coração. O mais ouvido é o de que a atividade sexual causa o infarto. Isso não é verdade. Não existem razões médicas para que uma pessoa recuperada do infarto não volte à sua atividade sexual anterior ao infarto. O medo a respeito da performance e o medo de ter um novo infarto, junto com a depressão, são dois fatores psicológicos que reduzem o interesse e a capacidade. A depressão é freqüente depois de um infarto, ocorrendo em 85% dos casos e costuma passar depois de três meses. Contudo, ela pode perdurar ou mesmo se agravar, se já existiam problemas sexuais entre o casal antes do infarto. Muitas vezes o cônjuge não infartado foge do sexo por temer que algo possa acontecer ao parceiro durante o ato. As disfunções dos pacientes coronários costumam ter três origens relacionadas. Uma é o próprio processo orgânico da arteriosclerose e os fatores de risco que a desencadeiam ou contribuem para piorá-la, como a diabetes, a hipertensão ou a hipercolesterolemia. Por

outra parte, estão os fatores psicológicos como a ansiedade e a depressão, e finalmente, alguns farmacológicos que podem alterar a função sexual. Às vezes é difícil dizer se a origem da disfunção sexual é orgânica ou psicológica, daí a necessidade de consultar o médico. A prova de esforço que se realiza ao doente cardíaco depois de sofrer um infarto é uma boa fórmula para medir o estado de seu coração, já que o desgaste energético que esta requer é superior ao da prática sexual. A ausência de atividade sexual no casal depois de um infarto de miocárdio pode ser conseqüência do medo da morte durante o coito. Mas os casos de falecimento durante o ato sexual ocorrem em uma percentagem muito baixa. Em um estudo sobre 5.559 casos de morte repentina por motivos não traumáticos, só 34 deles eram por motivos cardiológicos e se produziram durante o coito. É necessário destacar que em 27 dessas 34 relações, a pessoa falecida estava realizando o ato sexual com um casal diferente do habitual. Indubitavelmente, fatores "externos" influenciaram de forma significativa no desenlace: nervosismo, maior excitação, sentimentos de culpa, necessidade de ficar bem. A atitude que convém ser adotada é a de falar com sinceridade com seu parceiro sobre seus medos e inquietações e solicitar a ajuda de um especialista. Não se sinta nunca envergonhado nem se negue a pedir ajuda ou apoio.

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50 Saúde

Você conhece os riscos de estar

ACIMA DO PESO? Sedentarismo e excesso de ingestão calórica são as principais condições que levam à presente epidemia de excesso de peso e obesidade

O crescimento econômico brasileiro, aliado a uma falta de educação alimentar que se estende às escolas, e o sedentarismo, facilitado pelo progresso tecnológico, tendem a agravar a epidemia de sobrepeso e obesidade, com reflexos importantes no aumento da morbi-mortalidade por doenças crônicas degenerativas, principalmente as cardiovasculares. É fundamental, portanto, que, durante a sua formação, os profissionais de saúde sejam preparados para este desafio do século. Porém, é também necessário que estratégias

governamentais e das sociedades profissionais permitam educar a população – a começar pelas crianças e adolescentes – quanto aos princípios de uma alimentação saudável combinados com atividade física regular. Nas escolas, a educação física se resume, na maioria das vezes, a uma aula semanal. Caso você esteja acima do peso, terá mais probalidade de desenvolver alguns problemas de saúde, e se estiver obeso pelo índice de massa corporal (IMC), pode estar sob sério risco.

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52 Saúde Diabetes tipo 2 n Mais de 80% das pessoas com diabetes tipo 2 está acima do peso. Não se sabe exatamente porque indivíduos acima do peso têm maiores chances de sofrer desta enfermidade. Pode ser que estar acima do peso cause mudanças nas células, as tornando menos eficiente ao utilizar o açúcar do sangue. Isso então colocaria sobrecarga nas células que produzem insulina (um hormônio que transporta açúcar no sangue para as células) o que as faria gradualmente falhar.

Câncer n Estar acima de peso pode aumentar as chances de desenvolver vários tipos de câncer, incluindo cânceres no cólon, rim e esôfago. O sobrepeso também está relacionado com câncer uterino e câncer pós-menopausa nos seios em mulher. Ganhar peso durante a vida adulta aumenta o risco de vários desses cânceres. Ainda não sabe-se exatamente como estar acima do peso aumenta o risco de câncer. Pode ser que as células de gordura fabriquem hormônios que afetam o crescimento celular e ocasionam câncer. Além disso, hábitos de alimentação e atividade física que levam ao sobrepeso podem também contribuir para o risco de câncer.

Doença cardíaca e infarto n Pessoas que estão acima do peso tem mais chances de sofrerem pressão sanguínea alta, altos níveis de triglicerídios (gordura no sangue) e colesterol LDL (uma substância semelhante a gordura geralmente chamada de “mau colesterol”), e baixos níveis de colesterol HDL (o “bom colesterol”). Todos esses são fatores de risco para doenças cardíacas e infarto. Além disso, pessoas com mais gordura corporal têm maiores níveis no sangue de substâncias que causam inflamação. As inflamações nos vasos sanguíneos e pelo corpo podem elevar o risco de doenças cardíacas.

Índice de massa corporal n Para se calcular o Índice de Massa Corporal usa-se a seguinte fórmula:

PESO / ALTURA X ALTURA = ÍNDICE DE MASSA CORPORAL Por exemplo: um indivíduo com 98 kg e 1,75 m: 98 / 1,75 x 1,75 = 32 kg/m2 O índice de massa corporal desse indivíduo é igual a 32 kg/m2 tendo, portanto um peso acima do normal.

Relação cintura anca n Para se calcular a relação Cintura Anca usa-se a seguinte fórmula: MEDIDA DA CINTURA / MEDIDA DA ANCA = RELAÇÃO CINTURA-ANCA Por exemplo: um indivíduo do sexo masculino com 100 cm de cintura e 90 cm de anca: 100 cm / 90 cm = 1,11 cm, portanto, ele tem as medidas acima da média.

Recomendações para a redução de peso n Fazer uma dieta ajustada ao seu caso específico e a prática regular de exercícios físicos são sem dúvida os dois fatores chave para perder peso e, mais importante ainda, para mantê-lo estável e sem prejuízos para a sua saúde. n O excesso de peso está fortemente relacionado com o aumento da pressão arterial. Todos os hipertensos que estão acima da média do peso normal, devem começar um programa de redução de peso de modo a alcançar um índice de Massa Corporal (IMC) inferior a 25 kg/m2 e Relação Cintura-Anca (RCA) inferior a 0,8 para as mulheres e 0,9 para os homens, em razão da associação com o risco cardiovascular aumentado. n Evite DIETAS MILAGROSAS, além de fazerem mal à sua saúde, podem surtir o efeito “sanfona”, agravando sua situação. n Prepare alimentos grelhados, assados, refogados ou ensopados, sempre com pouco óleo, evitando os fritos. n Procure um bom profissional para auxiliá-lo, mas tenha em mente que a maior parte depende da sua força de vontade.

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Nosso cérebro é a placa mãe do nosso corpo, lembrando que podemos viver sem coração, mas nunca sem cérebro, ela comanda tudo e “todos” fazendo com que nossos órgãos, músculos e toda a estrutura esquelética trabalhem em sinergia fazendo com que possamos praticar atividade física e realizar nossas atividades diárias cotidianas de forma mais confortável e prazerosa. Mas você já parou para pensar o que faz em benefício a sua placa mãe por funcionar tão bem assim durante anos? Pois é, chegou a hora de começar a se conscientizar sobre o que fazer para se ter mais ganhos do que perdas na relação direta entre corpo e mente. Em primeiro plano devemos saber que a contração muscular se dá por encurtamento e alongamento das fibras musculares “soldados” e que estas formam feixes musculares “pelotão” e consequentemente o grupamento todo ”exército”. Cada “pelotão” está diretamente conectado com o cérebro através das placas motoras que por sua vez fazem com que ocorra a distribuição de energia, resultando maior

ou menor recrutamento de “soldados” durante o trabalho realizado. Parece simples, mas sabe o que faz com que consigamos recrutar mais “soldados” fazendo mover todo o “exército” com mais eficiência? Seu cérebro. Quando for treinar deixe de lado as conversas paralelas que não lhe acrescentam em nada durante seu treinamento a não ser uma possível lesão por falta de atenção durante a execução do seu exercício, fale somente o essencial. A fase concêntrica (fase de encurtamento do músculo) e a excêntrica (alongamento do músculo) na sua amplitude e velocidade variadas depende da sua atenção e esta está diretamente ligada a concentração, proporcionando mais facilmente os impulsos nervosos, um maior recrutamentos de feixes musculares “pelotão” tornando mais eficiente todo o grupamento muscular “exército”. Outra boa sugestão são os fones de ouvidos durante os treinos, além de escutar seu play list favorito você se sentirá mais motivado, porém a atenção tem que ser redobrada para que não se esqueça da política de boa vizinhança e educação dentro da academia, ok? Revezar aparelho, utilizar toalha mantendo a higiene e abusar dos termos nunca DEMODÊS como: por favor e obrigado sempre são bem-vindos. Bom treino e mantenha a mente sã que terá resultados surpreendentes, acredite!

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56 Neurologia

Dor de cabeça

pode ter várias causas A tensão do dia-a-dia é a causa mais freqüente das dores de cabeça mas, ela pode aparecer por diversas causas e não escolhe idade e sexo.

As dores de cabeça são um mal extremamente comum, mas, ao mesmo tempo, um dos mais difíceis de se definir. A dor varia de intensidade: é sentida como um ligeiro desconforto ou como uma dor insuportável. As causas são tão variadas que, muitas vezes, fica difícil determinar com exatidão qual o problema físico ou emocional que está na raiz do problema. Felizmente, em sua maioria as dores de cabeça não são sintomas de um problema gra-

ve, mas apenas sinais de tensão, fadiga, ansiedade ou distúrbios emocionais. Algumas vezes a dor de cabeça é reflexo de um distúrbio em alguma outra parte do corpo, sendo menos comum ocorrer como resultado de uma doença grave. É recomendado que toda pessoa que sinta dor de cabeça mais de uma vez por mês procure um neurologista. Todo tipo de cefaléia pode ser tratado e muitos têm cura.

medicina.com n Do r de cabeça provocada por tensão

É de curta duração, mas volta a atacar de tempo em tempo, quando não se combate a causa. Em geral é resultado da fadiga e das tensões diárias. Ocasionalmente, esta dor de cabeça muito frequente indica a presença de males crônicos, como anemia, pressão alta ou uma doença nos rins. n

Do r de cabeça provocada por infecção

Este tipo de dor, bastante comum em crianças é, em geral, acompanhada de febre provocada por dor de dente, sinusite ou infecção no ouvido. n

Do r de cabeça associada a fadiga ocular

Muitas dores de cabeça começam atrás ou em volta do globo ocular depois que uma pessoa lê ou escreve durante um tempo prolongado. Elas são quase sempre provocadas por uma tensão nos músculos do pescoço, deve-se consultar um oftalmologista. n

Do r de cabeça provocada por sinusite

Ela ocorre em pessoas de qualquer idade quando os seios nasais (cavidades existentes em torno e atrás do nariz) ficam congestionados e, em seguida, infeccionados. A dor manifesta-se na testa e nas faces, o nariz fica obstruído e os olhos lacrimejantes. n E nxaqueca A enxaqueca não é um problema grave mas algumas vezes chega a causar sérios transtornos na vida de uma pessoa sujeita a crises constantes. A enxaqueca ocorre em intervalos irregu-

lares e as crises duram entre 2 e 30 horas. A dor quase sempre se localiza num lado da cabeça e vem acompanhada de perturbações da vida, náuseas e vômito. Outros sintomas que podem ocorrer são alterações de humor, sede ou fome anormais e perturbações do sono. Nem sempre é possível identificar o fator que desencadeia esse transtorno nos vasos sanguíneos da cabeça. Por exemplo, uma crise extremamente violenta às vezes ocorre sem uma causa aparente, depois de um longo período sem nenhuma crise. Muitos tipos diferentes de enxaqueca já foram identificadas: n ENXAQUECA COMUM As dores de cabeça frequente podem afetar apenas um lado da cabeça ou ambos, e duram entre 2 e 30 horas; algumas vezes elas vêm acompanhadas de náuseas e vômitos. A enxaqueca comum se inicia, em geral, na puberdade e afeta um em cada dez alunos. n ENXAQUECA CLÁSSICA Uma crise de enxaqueca clássica provoca uma dor latejante num dos lados da cabeça. Ocorrem outros sintomas, como cegueira temporária ou parcial, vômitos e extrema sensibilidade a luz e aos sons. Uma em cada cinquenta pessoas sofre de enxaqueca clássica. n ENXAQUECA BASILAR As mulheres jovens são as mais afetadas por esse tipo de enxaqueca que está associada ao transtorno de uma artéria específica que irriga a parte posterior do cérebro. Os sintomas que acompanham este tipo de dor de cabeça são tonturas, cegueira temporária e desmaios.

Todo tipo de cefaléia pode ser tratado e muitos têm cura

58 Turismo

Um lugar chamado

Santa Tereza Já ouviu a expressão bola da vez? Pois bem. Santa Teresa é a bola da vez no turismo do ES

Suas belezas naturais sempre estiveram lá, mas de alguns poucos anos para cá tenho notado muitas diferenças na terra do Colibri. Terra do colibri por conta do pesquisador de colibris conhecido internacionalmente por seu trabalho. Orquídeas também eram sua especialidade. Augusto Ruschi , assim como a maioria dos teresenses é de origem italiana. Filhos, netos e bisnetos de imigrantes italianos. Os italianos começaram a chegar na região

em 1875 com a expedição Tabachi. Muitos não sabem, mas a nossa Santa Teresa foi a primeira cidade fundada por italianos no Brasil. A origem do nome é controversa: a tradição local diz que provém da fé de uma das colonizadoras que, aos pés de uma árvore conhecida na região por Pau-Peba, fixou uma imagem de Santa Teresa, trazida da Itália. Na sombra dessa árvore se reuniam os colonizadores para suas orações. Porém,

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documentos da época revelam que o nome da cidade é anterior à colonização. Para quem aprecia história e cultura, recomendo conhecer a casa da Família Lambert, hoje um museu que guarda objetos e documentos contando a história da família .Esta casa representa a alma da família teresense e é tombada como patrimônio histórico e artístico nacional já que foi a primeira casa construída na cidade em 1875. É uma bela construção de estuque e está aberta a visitação. Mas por que considero Santa Teresa a bola da vez? Como disse, de alguns anos para cá a cidade está mais viva do que nunca esteve para o turismo. Eventos de diferentes segmentos acontecem durante todo o ano em altas e baixas temporadas movimentando o comércio da cidade. Eventos importantes como o Jazz e Blues festival, festa do Imigrante Italiano, Giro

Gastronômico, festival de concertina (instrumento típico europeu) e muitas outras. Estive em várias destas festas e todas organizadas e muito bem frequentadas. A festa do imigrante italiano envolve totalmente as comunidades e a eleição da rainha da festa mobiliza as famílias dos descendentes que, orgulhosos, torcem por suas representantes. A noite da eleição marca o início da festa. A rede hoteleira tem se expandido seguindo a preferência de quem busca a cidade que é de pequenas pousadas. Temos uma série delas para todos os gostos e bolsos.Tem uma que eu particularmente gosto muito e que muitos questionam o fato de não aceitarem crianças. Este é um dos diferenciais da pousada. Ela é feita exclusivamente para casais e o ambiente é muito acolhedor. Na pousada Vitta Verde você aprecia de camarote dezenas e dezenas de

60 Turismo

A rede hoteleira tem se expandido seguindo a preferência de quem busca a cidade que é de pequenas pousadas

colibris que vem em busca de duas dezenas de potinhos com água e açúcar colocados na varanda. É um espetáculo! Além das muitas opções entre hotéis e pousadas, outro diferencial sem dúvida é a gastronomia. Diferentes especialidades agradam em cheio quem aprecia uma boa comida em ambientes acolhedores. A rua ao lado da

Igreja católica, no centro, tem várias opções que vão desde a cozinha internacional a bares com petiscos. Lá também tem um típico bar dos imigrantes que ainda mantém as características do século passado. Aos domingos, após a missa, a cantoria italiana anima os moradores e visitantes. As cantinas são um atrativo a parte na terra

medicina.com do colibri. São várias e todas de descendentes de italianos. Estive visitando, mais recentemente, a Vinícola Rassele. A muda da uva foi trazida da Itália e a tradição se mantém desde então há quatro gerações. A cantina produz vinhos e licores. Surpresa eu tive quando, percorrendo o Circuito Turístico Vale do Caravaggio, encontrei uma casa simples de madeira com um galpão de alvenaria do lado com uma plaquinha mais simples ainda com os dizeres: Casa do Espumante. Entrei e fui recebida com o carinho peculiar do nosso agroturismo.Começei a degustar os espumantes e que bela surpresa. Maravilhosos!!! Em especial um com a uva niágara. Para as festas em minha casa vou a Santa Teresa e trago caixas da espumante. Se eu não disser que é nossa, todos acham que é importada ou no mínimo do Sul do país. Muito gostosa mesmo!!! Santa Teresa é mesmo a bola da vez no turismo do ES e caso você não conheça vale a pena passar o dia ou mesmo um final de semana nesta região. Se já conhece volte, pois tem sempre novidades.

62 Decoração

O conforto do cinema agora na sua casa

Você vai ao cinema assistir a um lançamento, mas a maior parte dos filmes você assiste em casa. Então, porque não ter um cinema em casa? Hoje isso é totalmente possível. Afinal, quem não gosta de ver um filminho no aconchego do lar?

A Espaço Reclinável é uma franquia reconhecida pela tecnologia, conforto e design de seus produtos, e traz o que há de mais moderno e sofisticado no segmento de estofados, móveis, tapetes e painéis. Mas o grande diferencial da marca são os projetos personalizados de estofados para salas de TV, Living e Cinema. Os estofados para Home Theater da Espaço Reclinável contam com tecnologia de última geração e podem ser personalizados com acessórios - que vão desde sistemas de som até mesas de suporte para bebidas - para melhor atender às suas necessidades e gostos. Atualmente se fala muito em atendimento e produtos personalizados. A Espaço Reclinável é um exemplo de personalização. Os pro-

jetos são executados como o cliente deseja, nas cores que ele preferir e de acordo com seu ambiente. Tudo é feito exatamente como ele quer que seja o seu espaço. E a boa notícia é que os capixabas também podem ter o seu cinema em casa. Em Vitória a exclusividade da marca é da Bangô, loja de design e decoração recém-inaugurada, que virou a queridinha dos que procuram decorar com peças de boa qualidade e diferenciadas. A Bangô é ousada nas cores, texturas e misturas, no mix de produtos e também nas ações de marketing. A loja definiu um modelo de comunicação que tem dado muitos resultados positivos. O atendimento também é uma atração à parte. Formada por designers de interiores, a equipe é es-

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Onde encontrar os produtos Espaço Reclinável: Bangô

Telefones:

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64 Turismo

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Viaje com mais Quality A Quality Viagens e Turismo é uma agência que trabalha com uma proposta diferenciada no mercado: Atendimento personalizado ao cliente

Ao entrar em contato conosco você será atendido por pessoas que realmente conhecem o assunto, sendo informado sobre os melhores destinos e os melhores hotéis , com os melhores preços, além de locais para diversão e entretenimento. Tudo de acordo com o seu gosto e o seu bolso. Com filial em Miami, temos excelência em turismo nacional e internacional. Nossa equipe é composta de profissionais competentes e totalmente qualificados na área, além de uma estrutura organizada e preparada para receber bem e satisfazer suas necessidades. Nossa missão é trabalhar para que o cliente desfrute da satisfação de viajar em sua plenitude. Aguardamos sua visita!

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Trabalhando com Fabricação e Reforma de Cabeceiras, Cadeiras, Camas, Futons, Poltronas, Pufes, Sofás e outros estofados, pai e filhos administram juntos o empreendimento

Um menino de 14 anos de idade, tão novo, mas já carregando a responsabilidade de trabalhar para contribuir com a família, iniciou-se no ramo de estofados - trabalho que despertou seu espírito empreendedor. O jovem Wilson labutou em diversas firmas, sendo algumas sólidas marcas no mercado, assim, prosseguiu desenvolvendo-se na atividade. Ao atingir a maior idade, foi exercer sua função nos grandes centros de estofados do país - Curitiba e São Paulo. Voltou à Vitória e trabalhou com um antigo profissional de admirável conhecimento, o Sr. Sebastião, que lapidou seu talento, sendo neste período que realmente aperfeiçoou-se na profissão.

Em 1978, já casado, abriu um pequeno negócio, no bairro República, em Vitória. E, apenas dois anos depois, em 1980, nessa mesma cidade, comprou um terreno no bairro Andorinhas, onde construiu o que hoje é a sede da Wilson Japonês Estofados. Em 1996, Maycon, seu filho mais velho, passou a integrar a empresa. Hoje, para orgulho de ambos, pai e filho administram juntos o empreendimento, tendo conquistado uma importante clientela em todo o Brasil, além de Itália e Estados Unidos – fruto de um trabalho árduo realizado pelos administradores, que contam com uma equipe altamente qualificada.

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