Город женщин 5_2019 by Город женщин

женщин май 2019 № 5 (49)

Оксана Волкова оперная певица

Эль Фэннинг актриса

Белорусский экодизайн мода и стиль

В ожидании ожидания здоровье

18+

ПК ООО «БЕЛТРАМП» УНП 100456445

ARMADA BLACK

магазины «Бутик де Франс» ТЦ «Партизанский» г. Минск, пр-т Партизанский, 81б-3 (подземный переход перед универмагом «Беларусь») Тел.: +375 33 667 45 77

86 Город женщин

Дискаунтер парфюмерии г. Минск, ул. Тимирязева, 65, 3-й этаж Тел.: +375 29 257 45 77 Тел. офиса: +375 17 306 45 77

beltramp.by

ГОРОД

содержание

женщин

на обложке: оперная певица Оксана Волкова

май 2019 / № 5 (49) Главный редактор Оксана Белявская (029) 697-73-63 Шеф-редактор Ольга РОПОТ Дизайнер Ольга Сырель Стиль-корректор Елена ГРИНЧИК Начальник отдела рекламы Наталья Ковалевская (044) 700-80-18 Учредитель и издатель ООО «Город женщин» Журнал зарегистрирован в Министерстве информации Республики Беларусь. Свидетельство № 1759 от 22.06.2016 г. Адрес для корреспонденции: 220073, г. Минск, ул. Кальварийская, 25, офис 511 Телефоны: (044) 700-80-18 (017) 541-81-21 (017) 541-56-18 E-mail: gorodw@list.ru onasko@tut.by Подписные индексы: 74881 – индивидуальная подписка 748812 – корпоративная подписка Перепечатка материалов разрешена только с письменного согласия редакции. Бумага мелованная глянцевая GaleryFine 90 г/кв. м. Гарнитура Myriad Pro. Печать офсетная. ОДО «Дивимакс» 220005, г. Минск, пр-т Независимости, 58, корпус № 17 Лицензия № 02330/53 от 14.02.2014 г. выдана Министерством информации РБ, действительна до 03.04.2019 г. УНП 190147176. Тираж 16 000 экз. Цена договорная. Частично распространяется бесплатно. Ответственность за содержание рекламных публикаций несет рекламодатель.

18+

www.gorodw.by

4 Музыка 5 Книги 6 Кино Интервью 14 Алфавит Оксаны Волковой 20 Актриса Эль Фэннинг

Фотосессия 26 SEM'YA.NOW

Мода и стиль 30 LSD clothing 34 Белорусский экодизайн 37 #BNFA 38 Belarus Fashion Week Красота 40 Быть собой! 44 Макияж 48 Наш выбор

Фотосессия 50 ECO-Beauty Здоровье 54 В ожидании ожидания 58 Вкус радуги Экология 62 В режиме Zero Waste Искусство 66 Зоя Луцевич Спецпроект 70 «Мама может!» Кухня 72 Клубничный рай

Путешествие 78 Вкуснее «Баунти» 84 Астропрогноз Присоединяйтесь к группе журнала «Город женщин» в социальных сетях Заходите, подписывайтесь, узнавайте новости из мира моды, красоты, отношений, кулинарии и путешествий. А также участвуйте в конкурсах и получайте призы! gorodw_by

gorodw.by

Город женщин

колонка редактора

Акварельные воспоминания

Здравствуйте! Остаются последние весенние дни – оливковые, дымчатые, бледно-желтые… Именно с такими оттенками у меня ассоциируется весна 2019 года. Недавно нашла блокнот, в котором четыре года назад записала свои впечатления о ранней весне. В 2015 году она была для меня (приведу некоторые цитаты): Звуки: весенняя мелодия птиц, мелодия людей, толпы. Громкие разговоры, смех. Ретропесни. Саксофон. Одиночество прикрывается тенью людей. Цвет: «уставшее солнце», выцветший, акварельный… На ощупь: фарфоровая с элементами стекла.

Фото: Григорий Шоба

redgorodw@gmail.com gorodw.by gorodw_by gorodw.by город женщин

Упражнение очень простое: периодически записываете в блокнотик свои ассоциации и впечатления. Это могут быть цитаты, названия песен – то, что покажется именно на этот момент важным, ароматным, вкусным, красивым. В этом упражнении есть ценность: оно дает возможность по-настоящему почувствовать пору года. Благодаря записям (всего лишь мимолетным ассоциациям) спустя много лет могу вспомнить фрагменты моей весны-2014. Прочитав «эскизы» весны, вспоминаются и университетские лекции, и походы в театр, и жизнь в общежитии. И кафе «Ложки». Особенно оно меня вдохновляло в осенне-весенний период. Возможно, вы спросите: «Для чего это все? Что нужно, то и запомнится». Думаю, это еще нужно и для того, чтобы наблюдать за изменениями – в себе, в отношении к жизни (ведь мы запоминаем/записываем то, что нам кажется важным, что нас впечатлило). P. S. Какие ассоциации вызвала у вас весна этого года? Какая она, ваша весна? Ольга Ропот

Город женщин

музыка

обзор

Ноты теплых вечеров Умиротворение – это то, что мы чаще всего ждем от музыки. Хочется отвлечься, помечтать и, конечно, создать что-то свое. Это закономерно, потому что каждая композиция неповторима и включает в себя авторскую мысль. Текст: Ольга Соннова АЛИСА ПЕТРОВА, DJ

De/Vision – Unputdownable

(Германия, 2004) «С хорошими альбомами отношения с годами только лучше. De/Vision для меня образец серь езного отношения как к своему творчеству, так и к слушателю. В Unputdownable нет ни одной лишней ноты. Атмосфера альбома приятная, он музыкален и лаконичен». Трудно поверить, но в 2019 году пластинке 6 Feet Underground немецкой группы De/Vision исполняется целых 15 лет. Первым синглом стала композиция Unputdownable. На эту же песню группа сняла одноименный клип. в плей-лист

Made in Belarus

Tercer Sol – Lejos

(Испания, 2019) Неспешный испанский дарквейв, который звучит так, как будто записан не в солнечном краю, а под бесконечным проливным дождем. От этого настроение альбома стабильно умиротворенное. Возможно, композициям и не хватает рок-н-ролльного драйва. Но, с другой стороны, это и создает атмосферу медитации у костра в весенний день.

Priests – The Seduction of Kansas

(США, 2019) Современных музыкантов часто обвиняют в том, что, накупив дешевых синтезаторов, они делают всю свою музыку как под копирку. Priests пошли иным путем и насытили мелодии гитарными переходами и местами живой ударной установкой. Женский развязный вокал делает эту работу веселенькой. То, что надо для рабочей атмосферы. О качестве музыки Priests говорит тот факт, что их издали на лейбле Artoffact Records. Он зародился в 1999 году в Торонто. И издавал альбомы таких групп, как Apoptygma Berzerk и 3Teeth. Иными словами, лейбл работает с командами, которые задают тренд, а не следуют ему.

Город женщин

Ewa Scht. – D10S stieg in Brest herab

(2019) Немецкий релиз про Диего Марадону, который поселился в Бресте. Издан на белорусском лейбле Lonolab. Внутри – электронная сказка о том, как Диего победил всех в футболе, а потом отправился в Брест за спокойной жизнью.

МТС Music 40 000 000 треков + Бесплатный трафик

слушать:

обзор книги

Для больших и маленьких Есть книги, которые будут интересны самой юной аудитории. Иные произведения требуют зрелости ума. Но гений заключается в том тексте, где каждый может найти немного философии для себя. Об этом и поговорим. Текст: Ольга Соннова ЕЛЕНА ЛОПАЦКАЯ, ВРАЧ

Ярослав Гашек «Похождения бравого солдата Швейка»

«Книга, которая будет уместна в абсолютно любой жизненной ситуации. Ее невозможно читать без смеха. Так же как и невозможно не оценить гениальность этой сатиры. Мне нравится, что Гашек написал эту книгу в непростое время. Но человек не может без прекрасного, даже если приходится держать в руках винтовку. Бесконечное количество цитат. И юмор, который можно рекомендовать в качестве дополнения к любой терапии». Ярослав Гашек – автор примерно 1500 различных рассказов, фельетонов и прочих произведений. Помимо таланта писать замечательные тексты, Гашек обладал феноменальной памятью. Благодаря постоянным перемещениям по Европе он стал полиглотом: хорошо знал венгерский, немецкий, польский, сербский, словацкий и русский языки.

Классика Рэй Брэдбери

Мария Парр

«Марсианские хроники»

«Вафельное сердце»

Новеллы о далеком, грустном и прекрасном. Мир на Земле стал тесным и несправедливым, энтузиасты устремились на Марс строить новое общество. И там… Там случается разное. В одних моментах человек проявляет свою природную сущность. В других – его одолевает желание начать историю цивилизации с чистого листа. В «Марсианских хрониках», как и во многих других произведениях Брэдбери, встречается большое количество аллюзий и реминисценций. Например, в главе «Эшер II» их насчитывается около двух десятков.

СООО «Мобильные ТелеСистемы» УНП 800013732

Новинка

Отличная книга для детей младшей школы. Главные герои, как и все в юности, любят как следует отжечь. И истории кажутся беззаботными, но потом случается событие, которое героиням придется решать, что называется, «по-взрослому». Не сказать, чтобы книга Парр была глубокомысленной. Но сюжет затягивает и хочется узнать продолжение.

В честь героя книги назван астероид «(7896) Швейк».

Made in Belarus Владимир Мироненко «Алешины сны»

Книга белорусского писателя и художника Товарища У (он же – Владимир Мироненко) посвящена жизни цесаревича Алексея. Там же – Распутин и империя, доживающая свои последние годы. Но это не исторический роман, а метафизическое странствие. Небесная фантазия, которая развернулась на углях мировой истории. И если дерево или дом сжечь можно, то человеческая душа неподвластна температурам. И книга «Алешины сны» о том, что невозможно выжечь огнем.

Мобильная библиотека МТС Первые 3 дня – бесплатно!

Читать: 5

кино

обзор

Звезды и романтика В прошедший День космонавтики на Землю прилетела прекрасная новость: впервые мы узнали, как выглядит черная дыра. Звезды лучше всего разглядывать теплой весенней ночью. Если же идет дождь, то отличный фильм про безграничность Вселенной будет весьма кстати. Текст: Анатолий Падов Марина Войцеховская, композитор и участник музыкальной группы Treptow Park Marasma

«Звездный путь: Дискавери» Телесериал, 2017 год

Город женщин

МТС кино Более 24 000 часов FullHD видео

СООО «Мобильные ТелеСистемы» УНП 800013732

«В сериале мы обнаруживаем присутствие женщины как основного персонажа, притом что она не является ни капитаном, ни его прямым помощником. Ее имя Майкл. В течение нескольких сезонов она спасает мир, борется со всемогущим вселенским искусственным интеллектом, перемещается во времени, а кроме того, успевает раскрывать душу и дружить со всем экипажем. В мире, где нет денег и ценностью являются знания, отвага и репутация, становится неважно, на какой планете и в каком гендере вас воспитывают, – важно, что в итоге мир может быть спасен огромной доброты сердцем и стократ улучшен взаимопомощью».

«Высшее общество»

Режиссер – Клер Дени, 2018 год Фильм в угоду нашумевшей новости, которая и легла в основу обзора. По сюжету экипаж космического корабля направляется к ближайшей к Земле черной дыре. Правда, экипаж состоит целиком из уголовного элемента. А еще на борту родится человек. И его появление изменит абсолютно все.

Кинокритик Анна Ефременко в своем блоге Kinorama (kinorama.by) советует смотреть кино по следующим причинам: «Главная женщина-радикал во французском кино Клер Дени впервые берется не за суровый реализм, а за фантастику, но делает это так, как, возможно, поставил бы фильмы о космосе фон Триер. Главная травма ожидает зрителя, который придет на «фантастику с Робертом Паттинсоном». Он, конечно, здесь центральный персонаж, но фанатам пресловутой саги все же стоит остаться дома и пересмотреть ее же в сто первый раз».

Вр«Фантастическое

путешествие»

Режиссер – Ричард Флайшер, 1966 год

Внутренний мир человека в буквальном смысле – тот еще космос. Сюжет фильма как раз на этом и построен: чтобы спасти великий ум ученого, его коллег уменьшают и натурально отправляют внутривенно бороться с тромбом. Фантастическая притча наивна, тем и прекрасна. Она красива, как наши детские мечты.

В 1966 году вышла новеллизация фильма – одноименный роман Айзека Азимова. Хотя так получилось, что фильм вышел на экраны позже книги, она написана именно по сценарию картины.

   

бесплатный мобильный трафик  без рекламы на всех устройствах  удобный интерфейс библиотека данных о кино, актерах, рейтингах система рекомендаций

смотреть: 7

Marques Almeida

Carolina Herrera

Paco Rabanne

Zuhair Murad Oscar de la Renta

SEA Loeffler Randall

Wish…

Oscar de la Renta

Victoria Beckham

Valentino

Stvdio

Charlotte Chesnais Stvdio

Neous

Город женщин

Delpozo L'f Shoes

9 Oscar de la Renta

Oscar de la Renta

8 By Yoox

Rosantica

Alison Lou

Diane Von Furstenberg

Nanette Lepore

Alice and Olivia

Oscar de la Renta

Wish…

8 By Yoox

Balenciaga

Celine Eyewear Prada Mounser Stone And Strand

Monse

10 Город женщин

Dolce & Gabbana

Roberto di Stefano

Malone Soulier

Nanette Lepore

Boutique Moschino

Dsquared2

Paola Vilas

Loren Stewart Magda Butrym

Calvin Klein

Tomas Maier

Wish… Paul Smith

Blumarine

Alexander Wang

Illesteva

Paola Vilas Balenciaga Givenchy

12 Город женщин

Fendi

Givenchy

Sergio Rossi

13 Tomas Maier

ИНТеРВьЮ

певица

АлфавИт

оксаны волковой:

«Тембр голоса – отражение характера и внутренних качеств человека» Голос белорусской певицы Оксаны Волковой знают оперные меломаны всего мира: она блистала в спектаклях Большого театра России и Метрополитен-оперы в Нью-Йорке, в миланском театре «Ла Скала» и лондонском «Ковент-Гардена», на сцене театра Массимо в Палермо и в опере Ниццы, в театре Сан-Карло в Неаполе и австрийском Зальцбурге… Оксана пела на Международном оперном балу Пласидо Доминго в Вашингтоне. Престижную награду Opera Awards – аналог «Оскара» в опере – «За лучшую запись полной оперы» белорусская певица получила за участие в записи оперы «Пиковая дама» с оркестром Баварского радио (BR Klassik) под управлением дирижера Мариса Янсонса. 30 мая заслуженная артистка Республики Беларусь Оксана Волкова и народная артистка Беларуси Анастасия Москвина представят белорусским зрителям грандиозный гала-концерт, который состоится на сцене Большого театра Беларуси. Итак, встречаем Оксану Волкову! Беседовала: Ольга Савицкая

абушка Когда я была ребенком, не помню, чтобы мне не хватало мамы. «Я сама!» – сказала в годик и постоянно придерживалась этого девиза. Только с рождением детей поняла, как много любви и тепла вложила в меня мама. Она – учитель математики, очень деликатный, тонкий и добрый человек. Каждый день, ведя меня за руку в садик, мама читала лекцию о том, как себя вести и как быть хорошим человеком. Я однажды спросила, зачем она повторяет это изо дня в день, я ведь все помню. «Чтобы не забыла», – ответила она. Сейчас мама помогает в воспитании моих детей, и это самое лучшее, что я им могу дать, – такую бабушку! 14 Город женщин

армен» Я действительно трепетно и с большой любовью отношусь к этой партии. Здесь есть где развернуться. В ней можно купаться, творить, жить, быть разной, постоянно привносить что-то новое… Я как-то пыталась посчитать, сколько было разных спектаклей «Кармен», – получилось около 19 в разных странах. Среди них есть и традиционные, и современные постановки. Но во всех спектаклях – и актуализированных, и классических – я иду за музыкой. Декорации не так важны для певца: на мотоцикле героиня или в карете, в горах или мегаполисе – это нюансы, потому что в музыке и тексте либретто есть все. Кармен – это прежде всего очень сильная личность, которая притягивает

своей энергией. От нее исходит опасность, которая привлекает мужчин. Она завладевает сознанием и делает человека зависимым от любви к ней. Но быстро теряет интерес. Она знает, как подчинить более слабого, получить желаемое, а сильный ее привлекает – и включается азарт охотника. Она играет со своей жизнью, ходит по лезвию ножа и умирает, оставшись символом любви и страсти.

ичность Мне очень повезло с профессией, ведь она сводит меня с поистине

Фото: Анастасия Абрамова-Гуэндель

Сцена из спектакля «Кармен» Фото: Зальцбургский ландестеатр

«Каждый мой спектакль не похож на предыдущий. И по стилистике, и по идее, которую вкладывает режиссер. Иногда встречаешься с партнером за пару дней до спектакля – и необходимая сценическая химия не возникает. Но часто случается такое совпадение темпераментов и энергии, что искры высекаются, и репетиции не нужны». выдающимися личностями нашего времени. С Анной Нетребко мы вместе пели на открытии сезона в Метрополитен-опере, а наши сыновья спали в ее квартире под присмотром няни Тьяго. Она решила дать мне возможность отдохнуть и повеселиться на ужине в честь премьеры. В жизни она такая же чудесная, как и на сцене. Дмитрий Хворостовский, зная, что я худею, покупал мне в перерывах большую булочку или круассан и азартно наблюдал, как я ем, зная, что не могу ему отказать. Они оба – люди с огромным обаянием и чувством юмора. Дмитрий Вдовин, легендарный вокальный педагог, до 16 Город женщин

сих пор меня консультирует и помогает. Можно бесконечно перечислять настоящих личностей, которые повлияли на меня и многому научили.

инск Я постоянно пою в разных театрах. Очень много трудилась для того, чтобы иметь свободу самой строить свою жизнь. Знаю, если я захочу, то меня примут в труппу любого театра прямо сегодня. Но… Я всегда говорю: хорошо там, где нас нет. В любой стране есть

свои нюансы. У меня нет розовых очков, и я не строю воздушных замков. Считаю, что в Минске у меня прекрасная база, мой театр, мой дом. У меня никогда не было проблем с получением визы или разрешения на отъезд. Руководство театра относится к моим гастролям очень трепетно, с большим пониманием. И я отвечаю тем же. Пою во всех спектаклях, в которых тре буется мое участие. И конечно, мне приятно, когда удается где-то прозвучать как белорусская певица. Многие иностранцы открывают карту и начинают больше интересоваться нашей страной.

шибка Я научилась отпускать ситуацию и не переживать долго. К тому же в характере присутствует авантюризм – стремлюсь попробовать себя везде, приложить свои способности, куда-то «ввязаться». И уже не боюсь проиграть. Спокойно к этому отношусь: где-то проигрываешь, где-то выигрываешь. Выигрываю чаще, хотя проигрышей тоже было предостаточно. Я ужасно спела прослушивание в американском театре, пролетев более 10 часов перед этим, и, конечно, не получила работу в проекте. У меня пропал голос во время прямой трансляции спектакля на весь мир, и я шипела, хрипела, рычала, делала все что угодно, только не пела. Переживания могли помешать мне работать дальше, но я себя сразу простила. Считаю, надо уметь проигрывать – осознать свои ошибки и идти дальше. Без проигрышей не бывает роста.

артнеры Партнеры – очень важная составляющая оперного спектакля. Когда есть энергия между партнерами, не нужно специально ничего играть. И наоборот, неподходящий партнер может нехотя помешать – и спектакль проиграет. Поэтому в Голливуде делают совместные пробы, чтобы через камеру увидеть, насколько люди подходят для этих ролей и как они взаимодействуют друг с другом. Мне всегда очень везло на партнеров. Даже в критических или курьезных ситуациях, которые случаются на сцене, реакция партнеров должна быть мгновенной, чтобы зритель ни о чем не догадался.

ариж Он именно такой, каким я его себе и представляла. Невозможно красивый, элегантный… У него особый запах и энергетика. Я провела здесь два

Сцена из спектакля «Царская невеста» Фото: Михаил Нестеров

Сцена из спектакля «Евгений Онегин» Фото: Агнес Зелтина

месяца и встретила весну. Стояла рядом с горящим Нотр-Дам-де-Пари, и когда его потушили, радовалась с огромной толпой парижан. Надеюсь, моя мечта спеть здесь когда-нибудь «Кармен» обязательно осуществится.

Фото: Кристина Калинина

епетиции Очень люблю петь по утрам. Желательно часов в 10, когда в театре еще тихо. Все репетиции начинаются с 11, а я предпочитаю до 11 уже закончить и быть свободной весь день. Я бы и в 9 начинала, если бы смогла уговорить своего концертмейстера. Так как страшно не люблю репетировать, стараюсь учить очень быстро. Мне кажется, что чрезмерные репетиции вредят результату: быстро перегорает моя темпераментная натура и не очень выносливый голос. Люблю день потерять, а потом за «пять минут долететь». Иногда, конечно, меня подводит эта стратегия, но в большинстве случаев работает отлично.

цена Все певцы испытывают волнение и страхи, периодически видят сны, в которых понимают, что перед спектаклем не помнят текст, теряют костюм и выходят без грима. Или поешь, а голоса нет. Такой стандартный набор страшилок. На спектаклях волнение минимально, потому что надо держать в уме много задач, а вот на концерте, когда представляешь сам себя, а не своего персонажа, когда все смотрят только на тебя, справиться с волнением непросто. Эта борьба с нервами – очень важная часть профессии: иногда артисты прекрасно поют в классе наедине с концертмейстером, а когда выходят на сцену, теряются. Но есть и такие исполнители, которые, наоборот, наслаждаются энергией зала, чувствуя, что происходящее на сцене и есть настоящая жизнь. Когда попадаешь в другое пространство: свет, декорации, костюмы, партнеры в предполагаемых обстоятельствах – действительно отключается ощущение реальности и живешь совершенно другой жизнью.

Сцена из спектакля «Каменный гость» Фото: Дамир Юсупов

18 Город женщин

ембр Я думаю, что тембр голоса – отражение характера и внутренних качеств человека. Мягкий, бархатный голос, который приятно слушать долго, не может принадлежать человеку импульсивному, нервному или неприятному. Сцена действует как увеличительное стекло и проявляет даже то, что многие хотели бы скрыть. Маленького человека она делает еще меньше, и, наоборот, если личность яркая и мощная, то на сцене она проявляется еще масштабнее и привлекает все внимание публики.

спех Это понятие относительное и мимолетное. Его нельзя подержать в руках и повесить на стену. Это миг, когда стоишь на сцене и слышишь аплодисменты. Через час-другой все исчезает – и остаются только послевкусие и желание бежать вперед. Чтобы еще раз испытать это ощущение. С оперной певицей Анной Нетребко

Фото: Павел Бас

«У нас нет слов «хочу – не хочу», есть слово «надо». Это девиз моей мамы и теперь уже мой. Когда нет настроения и энергии, «надо» поднимает меня с кровати и заставляет лететь вперед, в светлое, надеюсь, будущее!» 19

интервью

актриса

Мечты

Эль Фэннинг В мае на киноэкраны Беларуси выходит фильм «За мечтой», рассказывающий историю о простой девушке, которая пробует свои силы на конкурсе молодых вокалистов. В главной роли снялась восходящая звезда Голливуда – Эль Фэннинг. Текст: Лена Бассе Специально для «Города женщин» из Лос-Анджелеса Во многом длительный подготовительный период картины «За мечтой» был связан с поиском исполнительницы главной героини. Так как по сценарию девушка была дочерью польской эмигрантки, проживающей в Англии, режиссер Макс Мингелла не рассматривал на эту роль американских актрис. Но Эль Фэннинг уже давно мечтала спеть на киноэкране, поэтому она сама заявила о своей готовности работать не только над британским акцентом, но также и над польским произношением. Молодой американской актрисе в апреле исполнился 21 год, но, несмотря на свой юный возраст, она успела выстроить впечатляющую кинокарьеру. Благодаря старшей сестре Дакоте Фэннинг Эль уже в трехлетнем возрасте впервые предстала перед кинокамерой. Впоследствии Эль играла роли юных «версий» главных героинь, в том числе Кейт Бланшетт в фильме «Загадочная история Бенджамина Баттона», или их дочерей. Одними из ее первых главных ролей тоже были 20 Город женщин

роли дочки в картине «Фиби в Стране чудес» и фильме «Где-то», снятом Софией Копполой. Судьба еще не раз сводила ее с семьей Копполы. У Фрэнсиса Копполы Эль снялась в фильме ужасов «Между», а в 2017 году девушка сыграла в картине Софии «Роковое искушение», показанной на Каннском фестивале. Впрочем, это был не первый фильм с ее участием, премьера которого состоялась на Лазурном берегу. В 2016 году юная актриса представляла в Каннах фильм Николаса Рефна «Неоновый демон», где она исполнила главную роль идеальной красавицы. Эль пожертвовала своим школьным выпускным балом ради красной дорожки престижного фестиваля. Впрочем, вряд ли кто-то смог бы ее в этом упрекнуть. В последнее время Эль уже догнала свою старшую сестру по количеству фильмов. Только в этом году на экранах должно появиться сразу пять картин с ее участием. За 18 лет карьеры Эль снялась в драмах и комедиях, ужас

тиках и сказках, фэнтези и триллерах. Ее партнерами были такие звезды, как Брэд Питт, Николь Кидман, Вэл Килмер, Анджелина Джоли, Дензел Вашингтон, Аннетт Бенинг и Бен Аффлек. И все же ее мечтой до сих пор оставалась роль, в которой она могла бы спеть со сцены. Что ж, она доказала: мечты сбываются. Но для их исполнения нужно прикладывать достаточно усилий. *** – Чем тебя так привлекла именно эта роль? – Я очень люблю петь и всегда мечтала сняться в мюзикле. Когда училась в школе, пела в хоре и даже задумывалась о том, чтобы стать попзвездой (смеется). Да, я постоянно представляла, как буду двигаться по сцене. Но почему-то я никогда не ассоциировалась у режиссеров с образом певицы. И поэтому, когда услышала о проекте Макса, сама предложила свою кандидатуру. Когда прочитала сценарий, поняла, что Вайолет совер-

Фото: HFPA Фото: HFPA

шенно непохожа на меня. Она закрыта, не особенно общительна, не такая балаболка, как я (смеется). И над этим тоже пришлось работать. Макс мне очень часто напоминал: «Не улыбайся» (смеется). Работы хватало. Но я так хотела петь, что была готова на все.

Кадр из фильма «За мечтой»

«За мечтой» В последнее время на киноэкранах все чаще стали появляться фильмы, в основе которых лежат судьбы реальных музыкантов (Фредди Меркьюри в «Богемской рапсодии», Элтона Джона в «Рокетмене») или собирательные образы артистов. Достаточно вспомнить эксцентричную Селесту, которую сыграла в фильме «Голос Люкс» Натали Портман, или талантливую певицу Элли из картины «Звезда родилась», воплощенную на киноэкране не менее талантливой Леди Гагой. Создатели фильмов чутко уловили, что именно музыка способна не только объединить совершенно разных людей, но и вызывать в них сильные и глубинные эмоции. Вот и новый фильм «За мечтой» – история молодой девушки по имени Вайолет, мечтающей об успехе в конкурсе молодых талантов, который даст ей возможность развивать музыкальную карьеру на мировом уровне. Картина снята молодым британцем Максом Мингеллой – сыном известного режиссера Энтони Мингеллы, удостоенного «Оскара» за создание «Английского пациента». Также Макс уже приобрел известность благодаря актерским работам и сценариям. Сценарий для своей дебютной режиссерской картины он разработал сам. Молодой режиссер признается, что никогда не был заинтересован в историях, где в качестве главного героя выступали бы мужчины. По его словам, ему и так понятны мотивация их поступков и их ощущения. В отличие от женских характеров. Максу давно хотелось рассказать историю Золушки, причем именно с помощью музыки. Главная героиня Вайолет – дочь польской эмигрантки, живет в провинциальном английском городке и работает на ферме. По вечерам она поет в местной забегаловке и мечтает о карьере певицы. Для участия в объявленном конкурсе молодых исполнителей девушке нужна поддержка со стороны взрослых. И вот на месте доброй феи появляется не очень волшебного вида пожилой мужчина. В его роли снялся датский актер хорватского происхождения Златко Бурич, которого Макс Мингелла давно заприметил благодаря необычному голосу и способности вызывать искреннее сочувствие к своим героям. Молодой режиссер со всей ответственностью подошел к созданию своей первой картины. Несмотря на его очевидные личные связи в киномире, ему потребовалось почти девять лет для создания этого фильма. 22 Город женщин

– Ты брала уроки вокала при подготовке к этой роли? – Дело в том, что когда я приступила к работе над ролью, выяснилось, что репетировать с преподавателем по вокалу мне нужно было начинать еще вчера (смеется). Поэтому я только и делала, что целыми днями занималась с учителями. И не только по вокалу. С учителем польского языка, с учителем британского акцента и с преподавателем танцев. Это были долгие три месяца интенсивнейших занятий. Я пела каждый день, и меня постоянно записывали. А потом я должна была прослушивать эти записи. Но на самом деле мне нравится работать, что называется, «под давлением».

Кадр из фильма «За мечтой»

– Что ты узнала сама о себе нового в процессе этой интенсивной работы? – Мы очень много занимались над выступлениями вживую, и поэтому мне приходилось двигаться по сцене, танцевать и одновременно петь. А это, как выяснилось, не так уж легко. Но в конце концов я всего смогла добиться. Конечно, мне помогал тот факт, что Вайолет только начинающая певица и не должна все делать идеально. Иногда мне даже приходилось себя сдерживать, чтобы оставаться в образе, – Вайолет внутренне закрепощена, и поэтому не является идеальной артисткой. – Ты не думаешь о том, чтобы записать свой музыкальный альбом? – Да, я хотела бы. Думаю, участие в этом фильме открыло мне новую дорогу. Тем более в процессе работы над фильмом я познакомилась с многими представителями музыкальной индустрии. Interscope Records участвовали в продюсировании картины. У них же теперь и все права на песни из нее. Я уже видела свое имя на Apple Music. Это, конечно, невероятно, но факт!

Кадр из фильма «За мечтой»

«Когда прочитала сценарий, поняла, что Вайолет совершенно непохожа на меня. Она закрыта, не особенно общительна, не такая балаболка, как я (смеется). И над этим тоже пришлось работать. Но я так хотела петь, что была готова на все». 23

– Тебе не раз приходилось участвовать в премьерах, дефилировать по красным дорожкам престижнейших фестивалей. И ты при этом всегда прекрасно выглядишь. Как готовишься к этим выходам и как себя при этом чувствуешь? – По правде говоря, я с самого детства работаю с одним и тем же стилистом, которая меня очень хорошо изучила. Поэтому нам легко найти общий язык. Да и мне самой интересна мода, я люблю красивую одежду. Мне нравится менять стили. Я понимаю, что мне пойдет, а что нет. Думаю, это у меня от мамы. Она одевается со вкусом. Кроме того, красные дорожки на самом деле не так страшны, как может показаться (смеется). Как правило, я не чувствую там осуждения в свой адрес.

Фото: HFPA

24 Город женщин

«красные дорожки на самом деле не так страшны, как может показаться (смеется). Как правило, я не чувствую там осуждения в свой адрес. В отличие, например, от школы. Я училась в обычной школе, и как раз там было намного страшнее выходить за рамки принятого».

В отличие, например, от школы. Я училась в обычной школе, и как раз там было намного страшнее выходить за рамки принятого. А на красных дорожках я всегда могла себе позволить самые сумасшедшие наряды – и людям они нравились. Я работаю с Prada и Miu Miu. – Как у тебя складывались отношения в школе? Каково было совмещать съемки в блокбастерах и учебу? – Несмотря на то что это была обычная школа в Лос-Анджелесе, родители многих моих одноклассников связаны с киноиндустрией, а некоторые из них сами были актерами. Поэтому к моим успехам относились с уважением. Все мои друзья – друзья со школы. Со многими из них дружу до сих пор. Моя сестра также училась в этой школе. Кстати, она очень хорошо разбирается в людях, у нее для этого есть специальная антенна (смеется). Она частенько говорит: «Этому человеку можно доверять, а вот этому, пожалуй, не надо». У нее отличная компания друзей, это правда.

Фото: HFPA

Кадр из фильма «За мечтой»

– Если посмотреть на список фильмов, которые должны выйти только в этом году, то понятно, что свободного времени у тебя было не так уж и много. Над чем ты сейчас работаешь? – Да, проектов и правда много. Но в данное время мое внимание сосредоточено на сериале «Великая», который я продюсирую и в котором буду играть Екатерину Великую. Сценарий писали те же авторы, что и для фильма Йоргоса Лантимоса «Фаворитка», рассказывающего историю английской королевы Анны. Это сериал с элементами комедии. И он не стопроцентно отражает исторические события – они являются лишь поводом для повествования. Но мне кажется, должно быть довольно смешно. Съемки начинаются уже в сентябре. Я надеюсь, все получится!

26 Город женщин

SEM'YA. NOW

Платье: SWANFASHION @swanfashion_by 27 Халат: LOVE.STORY.LINGERIE @love.story.lingerie Аксессуары: ART IS LIFE @art_is_life_minsk

28 Город женщин

Фото: Андрей Пташков @ap_direct Стилист: Настасья Шадурская @nastassia_fashionlab Модели: Маргарита Хина @margarita_khina, Сергей Короткий @hourubuji, Павел Шадурский Визажист: Елена Чернова @chernova_makeup_ Парикмахер: Александра Приставко @ohhair_ Женские брюки: KNIAZEVA @kniazeva_leather Джемпер: TAHARI Босоножки: ZARA Мужские брюки: MIZHTYM @mizh_tym_men Ботинки: DR MARTENS Рубашка: ZARA Шляпа: VALIUM HATS @valiumhats Аксессуары: ART IS LIFE @art_is_life_minsk Детская одежда: ZARA

мода и стиль

Дарья Лебедева – Расскажите, пожалуйста, о концепции бренда. – LSD clothing расшифровывается как Lifestyle simple design – простая одежда для жизни. Мы создаем повседневную одежду с дизайнерскими фишками. Стараемся, чтобы она оставалась актуальной и стильной много сезонов, существовала вне трендов. – В чем его уникальность? Расскажите о фишках, которые используете в дизайне своей продукции. – Наша уникальность – в инженерном подходе к дизайну. Я стараюсь четко

Фото: Владимир Чурносов

LSD clothing: «Хайп пройдет, а настоящий дизайн останется»

Что приготовил юбилейный, пятый сезон Brands Fashion Show? Мы увидели коллекции дизайнеров одежды из Беларуси, России, Украины, Польши и Италии. Но особый интерес вызвал белорусский бренд LSD clothing, который позиционирует себя как марку повседневной стильной одежды для женщин любых возрастов. Нам удалось поговорить с креативным директором Дарьей Лебедевой о клиентах, целях и любимых дизайнерах. Беседовала Валентина Неборская 30 Город женщин

соблюдать баланс между аналитикой и творчеством. В создании одежды руководствуюсь тремя принципами: моя одежда должна легко сочетаться с другими предметами гардероба, быть максимально комфортной в носке и оставлять ощущение «дизайнерской» – тщательно продуманной, визуально отличимой от масс-маркета. Большое внимание мы уделяем хорошей посадке изделий. Разрабатываем конструкции с нуля. От эскиза до выпуска одной модели в производство может пройти около 3–4 месяцев. Долго тестируем образцы и выверяем посадку до миллиметра. Еще очень важно подходить к дизайну с умом. Например, наш бестселлер – плащ. В нем предусмотрены двойные широкие шлевки, благодаря которым плащ садится на разный рост. Ширина шлевок такова, что когда пояс затягивается на талии, изделие драпируется в стильные складки. Все это формирует узнаваемость нашего плаща и делает его отличимым среди прочих. Такой подход мы сохраняем к каждому изделию. 31

– С чего все начиналось? Как вы создавали LSD clothing? – С 11 лет я мечтала стать художником-модельером. В итоге окончила художественную школу, затем ВГТУ и получила производственный опыт на «Элеме». Однако чувствовала, что у меня хватает знаний и образования. Сделала свой первый модный проект – он провалился. После этого поняла, что у меня есть и положительный, и негативный опыт и что готова к созданию бренда. Меня поддержал муж. Мы создали марку и продолжаем работать над ней по сей день. Ей почти три года. – Что приносит вдохновение при создании одежды? – Меня вдохновляет архитектура. Мой любимый архитектор – Ле Кор бюзье. Среди дизайнеров очень люблю Николя Гескьера. Мне очень близка его архитектурная составляющая в дизайне. Буду банальной, но обожаю old Celine. Для меня стиль Фиби Файло – путе32 Город женщин

водная звезда. Люблю представителей старой школы дизайна. Хайп пройдет, а настоящий дизайн останется. При создании коллекции, которая была представлена на Brands Fashion Show, я вдохновлялась архитектурой Захи Хадид. Мне нравятся скульптурные силуэты, плавность линий. – Какая ваша клиентка? На кого ориентируетесь? – Наша клиентка голосует за осознанное потребление, выбирает cruelty free изделия, носит с собой термокружку для кофе на вынос и убирает за своей собакой в парке. Она увлечена своим делом, не любит бездельничать. Ей важно выглядеть стильно, но при этом не тратить много времени и сил на свой внешний вид. Она из тех, у кого в шкафчике в офисе стоят классные лодочки и модные кроссовки просто потому, что ее жизнь диктует разные сценарии дресс-кода. Она ценит качество во всем и любит комфорт. Ей важ-

LSD-Clothing.com

ны сервис, удобство, качество исполнения и дизайн. – Большая команда работает над вашим брендом? – Наша команда – это 13 человек, и мы планируем расширяться. Все обязанности строго разделены. В штате – два хороших конструктора одежды, которые создают крой изделий. Конструкторы помогают воплощать мои идеи, тщательно работают над посадкой одежды на фигуре. Финансовыми вопросами занимается мой муж. Есть портные экспериментального цеха, есть бренд-менеджер и контент-ме неджер. – Где продаете свои коллекции одежды кроме Беларуси? – Наши точки продаж есть в Смоленске, Москве, Питере. В ближайшее время не планируем расширять географию. Стремимся хорошо освоить рынок Беларуси и России. Наша задача – наладить все производственные процессы, выйти на регулярное обновление ассортимента. – Дайте, пожалуйста, совет для дизайнеров одежды. – Считать. Все должно быть посчитано. Конечно, творчество – это прекрасно. Но нужно понимать процесс производства и процесс продажи продукции. Если представлять бренд как машину, то деньги и продажи – это топливо, которое дает возможность машине ехать к своим целям. – Какая долгосрочная цель у бренда? – Когда мы только начали производить куртки из экокожи, было очень много просьб повторить ту же модель, но из натуральной кожи. Мы не прогнулись ни разу, несмотря на отличную возможность заработать. И это было правильным решением, которым я горжусь. Когда метраж материала перевалил за километр, я поняла, что даже такая нишевая маленькая марка одежды, как наша, может сделать выбор: либо ты поддержишь индустрию без насилия, либо сработаешь километр шкур животных. Мы свой выбор сделали. Я очень хочу выйти на тот уровень, когда нашими объемами можно будет влиять на мировой рынок. Меня заботят вопросы экологии, перепроизводства и присутствия натуральной кожи и меха в XXI веке.

мода и стиль

100% NATURAL: белорусский экодизайн

В последние несколько десятилетий внимание дизайнеров всего мира приковано к теме экологии. Такой интерес возник не случайно: он стал ответом на резкое ухудшение состояния окружающей среды. В конце прошлого века возникла потребность в переходе на «экологичное потребление», и с тех пор такой подход остается актуальным. Тренд на экомоду не обошел стороной и Беларусь. Мы представляем вам отечественных дизайнеров, чьими работами под ярлыком eco-friendly точно можно гордиться. Текст: Анастасия Чурило

POET.KA Екатерина Кабанова – основатель бренда POET.KA, врач-психотерапевт по образованию – долго работала в медицине, пока однажды случайно не узнала о технике экокрашения. Екатерина делает настои из растений и экопринт (растения раскладываются на ткани, которая заворачивается и варится). В качестве сырья дизайнер использует белорусские ягоды, цветы, листья, семена и корни. Вещи от Екатерины Кабановой были замечены в гардеробах певицы Марии Чайковской, fashion-блогеров Марии Погореловой, Елены Тын, а также на главе представительства Европейского союза в Беларуси Андреа Викторин. Сегодня бренд представлен в двух направлениях: аксессуары (платки, шарфы, палантины) и одежда (блузки, платья, брюки, юбки, жакеты, пальто). 34 Город женщин

Jamido Бренд Jamido первоначально появился как мастерская по росписи льняной ткани. Создатель бренда Анастасия Яминская много работала с различными техниками нанесения принтов, но в конечном счете нашла свой – шелкографию. В коллекциях дизайнера вы вряд ли увидите какие-либо мотивы кроме природных: на льняных полотнах нашли свое место цветы, травы, листья, ягоды и птицы. Продукция Jamido уникальна: повторить каждый отдельный рисунок или оттенок невозможно. Мастерская Jamido, кстати, занимается дизайном не только женской одежды. В каталоге представлена также линейка текстиля для дома (скатерти, шторы, постельное белье).

DREVO Основатель бренда DREVO Ярослав Сидло использует в работе самое естественное природное сочетание – ювелирную смолу и дерево редких пород. Дизайнер создает настоящие шедевры из индийского палисандра, африканского черного дерева, дуба, сосны и сливы. Украшения выглядят настолько сказочно, что внутри каждого из них можно рассмотреть очертания городов, горы, метель и еще много чего – тут все зависит от вашей фантазии. Кроме того, автор заливает смолой и вполне настоящие полевые цветы и мох. В каталоге бренда можно найти серьги, кольца, подвески, браслеты и заколки для волос.

MYSA BAG Текстильные шоперы от MYSA BAG – это не просто стильно и удобно, это еще и экологично. Создатель бренда Наталья Романюк шьет экосумки и сама расписывает их (а еще учит это делать других на мастер-классах). Материал изделий – хлопок. Ткань для шоперов дизайнер подбирала сама и уверяет, что такие сумки вы больше нигде не найдете. История MYSA BAG началась совсем недавно – летом 2018 года, но это не помешало бренду завоевать сердца приверженцев экомоды, ведь среди продукции можно найти также и аксессуары (косметички, брошки и галстуки-бабочки).

Laness Fashion Коллекции столичного дизайнера Русланы Кичкайло точно не оставят равнодушными ценителей натуральных тканей и удобного кроя. В работе создатель бренда Laness Fashion использует шелк, шерсть, лен и хлопок – материалы, комфортные в любую погоду. Особый шарм и утонченность моделям придает природный принт: акварельные цветы и мильфлер. Одежду от Laness Fashion трудно не узнать, ведь ее отличают женственность и изысканность – то, что нужно для идеального свидания или летних прогулок! 36 Город женщин

#BNFA Уникальное для нашей страны событие – Belarus National Fashion Award – состоялось 11 апреля в Dipservice Hall. Это премия, которой удостаиваются лучшие представители fashion-бизнеса и все причастные к формированию индустрии. Она учреждена и организуется агентством PR и коммуникаций «Открытый подиум» и ассоциацией дизайнеров «Белорусская палата моды».

Vesnaletto

Coo Culte

Belarus National Fashion Award состоялась в формате кулуарного гала-ужина, но со всеми атрибутами громкого luxury-мероприятия: красной ковровой дорожкой, дресскодом black tie, светскими хроникерами и fashion-фотографами. Победителей в номинациях определили сами дизайнеры.

Члены РОО «Белорусская палата моды»

По итогам 2018 года (двух fashion-сезонов) определены обладатели премий в номинациях: «Бренд года» – Balunova Fashion Design Studio «Дизайнер года. Женская одежда» – Юлия Гилевич, бренд Fur Garden «Дизайнер года. Мужская одежда» – Людмила Тараканова, бренд Tarakanova «Лучшая дизайнерская команда» – Nelva «Ответственная мода» – Historia Naturalis «Лучший показ Belarus Fashion Week» – T. Efremova «Открытие года» – Pintel TM «Лучший детский бренд» – NAVY Kid’s Belarus Fashion Week Award – Natalia Korzh «Лучший смартфон для fashion» – Huawei P30 Pro Belarus National Fashion Award уже стала ежегодной традицией чествовать белорусских модельеров и дизайнеров. А девиз премии «Знать, гордиться, ценить» остается лейтмотивом всей деятельности агентства PR и коммуникаций «Открытый подиум».

Balunova Fashion Design Studio Ирина Кацевич и Наталья Кострома

Nelva

Boitsik

Марина Скрабовская

«Ежевика»

Natalia Korzh

Партнер гала-ужина – Huawei P30 Pro. Уже более четырех лет дизайнеры, стилисты и фотографы оценивают высокое качество фотографий, сделанных на камеру Leica, в печатных и интернет-изданиях Беларуси, – каждое фото достойно обложки!

Nelva

Nelva – уникальная марка, чье дизайнерское бюро готовит разнообразные коллекции, отвечающие высоким запросам искушенных в вопросах стиля и моды клиентов. Новая коллекция Mountain Chalet вобрала в себя самые актуальные тренды сезона осень-зима – 2019/20. Элегантный серый в различных оттенках, идеальная посадка таких сложных элементов одежды, как жакеты и брюки, благородные ткани и аксессуары составляли цельные и роскошные комплекты. Отдельной по стилю, но единой по концепции стала линия саб-бренда Friday by Nelva. Здесь можно найти более расслабленные модели в стиле casual и sportchic.

Эффектность. Роскошь. Свобода В 18-й раз Belarus Fashion Week аккумулировала дизайнерскую мысль на главном подиуме страны и в течение пяти дней знакомила клиентов и представителей fashion-бизнеса с предложениями модных брендов. Публикуем небольшую подборку показов сезона F/W 2019/20. Текст подготовлен агентством «Открытый подиум» T.Efremova

38 Город женщин

Дизайнер Татьяна Ефремова (T.Efremova) презентовала свою коллекцию «Правила движения» совместно с холдингом Marko, в который входят такие бренды, как LUXURY FOX и BRAVO. Такое объединение крупных игроков белорусского fashion-рынка наглядно продемонстрировало, какие стильные и актуальные образы можно составить из одежды и аксессуаров made in Belarus, а симбиоз промышленных компаний и дизайнеров всегда благоприятно сказывается на репутации и тех и других. Татьяна работает с натуральным мехом, каждый раз ей удается превзойти саму себя в создании шуб, дубленок и курток необычного кроя, цвета и фактуры. Сейчас модельер в приоритете оставила естественные цвета норки и каракуля, а ставку сделала на оригинальную выделку и форму.

Balunova Fashion Design Studio в очередной раз подтвердили звание одного из самых актуальных и стильных белорусских брендов. Автору Ларисе Балуновой с легкостью удается создавать ультрамодные вещи, но при этом интерпретировать их так, что и через несколько сезонов они будут смотреться свежо и неизбито. Безусловно, отдельных комплиментов заслуживает верхняя группа нового сезона – тренчи, пальто, пыльники, выполненные из лаковых, хлопковых тканей.

Balunova Balunova

Эксклюзивным событием нынешней Недели моды стало участие оригинального премиального бренда Pintel™! Дебютный показ-презентация новой коллекции Gamine вызвал восторг у публики и стал эффектным закрытием модного марафона осеньзима – 2019/20! Безусловно, Светлана Пинтель – королева ярких акцентов и «взрывных» деталей. Виртуозно балансируя между cтилем ампир и pop art, дизайнер грамотно фиксировала внимание публики на исключительности своих авторских нарядов.

Pintel™ Balunova Pintel™

T.Efremova

Организаторы Belarus Fashion Week – команда PR-агентства и коммуникаций «Открытый подиум» и РОО «Белорусская палата моды» во главе с руководителем Яниной Гончаровой. Официальный визажист проекта – компания Mary Kay во главе с приглашенным звездным визажистом Александром Киринюком.

Больше информации о Belarus Fashion Week вы найдете на нашем сайте www.gorodw.by

психология

Быть собой! Быть собой – наконец-то в тренде. Больше не нужно копировать звездные стрижки, подбирать луки в унисон с инстаграмными богинями и стремиться к успешности во всем, несмотря ни на что. Достаточно просто быть собой. Но вот как это? – никто не объясняет. О том, что значит быть собой и как понять, кто ты есть без фильтров, мы поговорили с психологом Дианой Филимоновой. Беседовала Наташа Евлюшина 40 Город женщин

возможностей помочь ребенку понять, что он просто другой и необязательно опираться только на родительское мнение. Но стоит пояснить, что родители общаются с ребенком как умеют, а ребенок интерпретирует поведение родителей, исходя из тех слов, которые ему говорят. Никто не обучает родителей быть «экологичными». Это беда нашего общества.

Диана Филимонова – «Самим собой» рождаются или становятся? – Допустим, родился ребенок. Чтобы быть самим собой, ему нужно понять, а кто он есть. Сначала это происходит через понимание своих потребностей. Ребенок учится понимать «чего же я хочу» через взаимодействие с мамой: хочу пить, хочу есть, хочу объятий. Постепенно родители помогают ему распознавать, что происходит с ним, и осознавать свои потребности. Я бы не сказала, что дети являются сами собой. Я бы сказала, что дети обучаются быть похожими на родителей и ближайшее окружение. Каждый человек формирует набор каких-то своих качеств, черт характера, особенностей поведения, эмоционального реагирования, определенного стиля мышления, которые выделяют его на фоне других людей, – и таким образом он становится самим собой. Это всегда происходит под влиянием среды, в которой он находится. Поэтому «самим собой» не рождаются, а становятся. – А если человек говорит: «Я такой, какой есть, но я плохой»? – За этой фразой стоит очень мощная защита. Наверное, в детстве родители часто указывали ему, что он что-то делает не так. Допустим, девочка рассыпала муку по всей кухне, думая, что помогает маме готовить. А мама кричит: «Да что ты лезешь, что ты наделала?! Ты мне настроение испортила!» У ребенка огромное желание быть членом команды, ведь мама готовит – «и я так хочу». А родители не считаются с тем, что интересно ребенку, они не поддерживают его потребности и не рассматривают их как ценные и важные. В нашей среде мало

– Почему нам так необходимо получать оценку себя от других людей? – Любому человеку важно чувствовать взаимосвязь с другими людьми и осознавать контакт со своим достоинством: я достоин быть. Только при этих условиях происходит развитие. Ребенок, который получил достаточный контакт и был поддержан в своем достоинстве, не будет нуждаться в оценке, он будет многое понимать про себя. Но ребенок, которого не поддержали, а оценили («рассыпал муку – ты плохой» или «принес маме водичку – ты хороший»), будет ждать оценки от окружающих. Исследования показывают, что мы чувствуем себя комфортно и наиболее эффективны, когда находимся «в стае», то есть в кругу близких людей или единомышленников. Без других людей нам тяжело выживать, сложно себя идентифицировать. Если меня оценивают позитивно, значит, я нужен и у меня есть большие шансы выжить в этой «стае». Если меня оценивают негативно, значит, у меня большие шансы не выжить и меня могут изгнать. Но я хочу выжить, а значит, должен подстроиться. Мы всегда подстраиваемся под окружающих. Только одни делают это осознанно, а другие – нет. Мы зависимы от тех условий, в которых находимся, и от людей, которые нас окружают. Наш мозг – это очень адаптивная система. То есть мы все время адаптируемся, постоянно подстраиваемся. – Если общество формирует нас, может ли оно сформировать нашу самооценку? – Оно помогает в том, чтобы мы смогли сформировать самооценку. Человек сам себя оценивает, но послания, которые он получает из общества, можно интерпретировать таким образом, чтобы задавать ту или иную оценку себя. Избежать этого очень тя-

жело, практически невозможно. Например, вы не можете сейчас выйти в платье средневековой дамы и пойти по улице так, как будто это ваш каждодневный наряд, – вас сочтут сумасшедшей. Поэтому каким-то стандартам и правилам важно соответствовать, но при этом осознавать некие собственные возможности, которые существуют на сегодняшний момент, и уже исходить из своих желаний.

Как понять, чего я хочу? Здесь есть три составляющие. Первое – биологическая безо пасность. Нужно определить свои зоны безопасности: как личность я вижу и буду чувствовать себя комфортно, когда у меня будут дом, еда, одежда, муж и дети, например. Кому-то нужно больше, кому-то – меньше. Второе – принадлежность к какой-то группе: профессиональной, по интересам, семья… Для кого-то важно быть просто женой и мамой, а кому-то этого недостаточно. Третье – реализация половой принадлежности. Это не про секс, а про возможность продемонстрировать себя как мужчина или женщина, произвести впечатление. Вот на эти составляющие можно опираться и сформировать некий образ себя. Потому что если следовать всем требованиям, которые предъявляет социум и некие люди, можно сойти с ума.

Важно понять, что наше общество – это общество потребления, и каждый бизнеспроект направлен на то, чтобы затронуть наши физиологические и биологические потребности с целью присоединить нас к группе, поддержать нашу гендерную идентификацию и заработать на этом. Поэтому «настоящий мужчина должен…», «настоящая женщина должна…» И дальше список требований, что вы должны сделать, чтобы считаться «настоящим» и чтобы вас приняли. 41

я сразу же присваиваю его мнение себе. Он сказал «толстая», значит, надо худеть. А потом кто-то сказал «надо полнеть», значит, надо полнеть. – Можно ли себя изменить и нужно ли это делать? – Себя изменить можно, и мы меняемся постоянно под воздействием окружающей среды. Все, что мы видим, наш мозг записывает, и под воздействием старых и новых взглядов это все меняет нас. Этим изменениям мы подвергаемся неосознанно. А есть изменения, которые мы можем делать специально. Нужно ли? Нужно, если вы этого хотите. Если эти изменения необходимы вам для чегото. Например, вы понимаете, что надо чему-то научиться, преодолеть какие-то барьеры, это то, чего хотите именно вы. Но если об этом вам говорят другие и это не соотносится с вашими желаниями, то это насилие.

– Как научиться адекватно себя воспринимать и отстаивать свои личные границы, когда посторонние говорят, например: «Тебе надо похудеть на 10 кг и перекраситься в блондинку»? – Это очень долгая и сложная работа. Особенно если у человека уже нарушены какие-то базовые понятия, ему действительно придется трудиться над собой. Чтобы сформировать свою самооценку, надо сделать ревизию себя в разных областях. То есть разделить свою жизнь на сферы: работа, отношения с любимым человеком, учеба, хобби, какие-то навыки, знания. И дальше оценить себя в этих областях. Но не с точки зрения «какая я» – это очень плохая оценка. А с позиции «что я умею, а чего не умею», или «чем я обладаю и чем не обладаю», или «как я выгляжу». Когда вы формируете свою самооценку, то понимаете, кто вы, какая вы, какие есть особенности, но ни в коем случае не недостатки. И задаете себе самый главный вопрос: «Чего я хочу?» Посмотрите, что вы можете изменить и надо ли оно вам. Если вам комфортно, то отдайте себе право саму себя оценивать и говорить: «А мне комфортно в этом весе. Если ты хочешь, сам иди и худей на 10 кг». Пото-

42 Город женщин

му что на самом деле человек, который раздает такие советы, говорит это про себя, про свою потребность. Это точно не про вас. Потом придет другой человек и скажет: «Вау, какая ты красотка!» или: «Тебе надо набрать 10 кг, чтобы стать красоткой». Вопрос: для кого? То же самое в оценке профессио нальных навыков. Нужно просто определить, что я умею, на каком уровне эти знания. И понять, в чем я хочу развиваться, куда двигаться. И тогда тема навязывания вам чужого мнения никак не повлияет на вашу самооценку. Только я могу принять решение: менять мне это или не менять. Когда я про себя знаю достаточно, когда понимаю себя, тогда очень тяжело другому человеку на меня повлиять. Я на него не реагирую так остро, а выбираю другой способ реакции, по-другому воспринимаю его критику, может, он и прав, если это соотносится с моими планами по достижению цели. Но если я про себя ничего не знаю, а потребность есть, потому что самооценка – это тоже важный психологический аспект безопасности, тогда я опираюсь на чье-то мнение. И когда другой человек что-то мне говорит,

– Как перестать соответствовать чужим требованиям и разрешить себе быть собой? – Мы не можем просто взять и освободиться от чужих требований. Это большая иллюзия, когда мы думаем, что вот я сейчас разорву все связи с обществом и стану собой. Во всем надо искать баланс. Для того чтобы проявить какие-то свои качества, нужно в чем-то поддержать других, что-то им дать. Если я лидер и хочу, чтобы за мной пошли люди, мне нужно удовлетворить какую-то насущную их потребность. И здесь в каком-то контексте лидер является собой, а в какомто он подчиняется требованиями общества. Поэтому нужно искать баланс. Быть собой – это такая удобная фраза, которая предполагает: следуй за своими потребностями, следуй за своими импульсами, обращай внимание на свои эмоции, осознавай, что за ними стоит, что ты хочешь, учись понимать самого себя, взаимодействовать с окружающим миром, исходя из тех возможностей, которые у тебя есть. Быть собой – это сформировать себя. Какие-то мои мысли и установки обуславливают мое поведение и создают меня в каком-то контексте. Конечно, каждая история про «быть собой» индивидуальна и уникальна. Мы никогда не сможем повторить друг друга. Учиться можем у другого, но быть один в один – никогда.

ГИНОКОМФОРТ

Деликатная забота

моющий гель для интимной гигиены

6 активных компонентов 6 действий  Экстракт ромашки смягчает и заживляет  Масло чайного дерева оказывает противомикробное действие  Молочная кислота поддерживает естественный pH  Пантенол увлажняет УП «Ирина-фарм» УНП 190438600

 Бисаболол оказывает противогрибковое действие  Лактакт натрия создает защитный барьер на коже

Без отдушек, сульфатов, красителей

Эксклюзивно в сети

fito.by

и магазинах

8 (017) 215 02 22

7822

Возможна доставка по РБ. Осуществляется по тарифам РУП «Белпочта» (наложенный платеж). Заказы принимаются с 9:00 до 17:00. Срок исполнения заказа с даты оформления – в течение 7 дней.

красота

макияж

3 1 4

15 11

14 13 12

1. Хайлайтер Eveline 2. Лайнер Catrice 3. Пудра Rimmel 4. Палетка теней Eveline 5. Помада Make Up Factory 6. Консилер L'Oreal Paris 7. Лак для ногтей Catrice 8. Тушь для ресниц L'Oreal Paris 9. Скульптор NYX 10. Блеск для губ Eveline 11. Лак для ногтей essence 12. Палетка румян Makeup Revolution 13. Помада Catrice 14. Тушь для бровей Maybelline New York 15. Лак для ногтей Catrice

Нежность ангела Нежный, ангельский макияж, в котором нет ничего лишнего. Но можно поиграть! Например, нарисовать необычные стрелки, тем самым подчеркнув красивую форму глаз. Главная задача естественного макияжа – сделать кожу ровной и гладкой, а для этого понадобятся консилер и тональная основа. Легкий румянец придаст лицу свежесть – отдайте предпочтение нежнорозовым или персиковым оттенкам. Красивые широкие брови можно сделать с помощью теней для бровей и карандаша. А завершит образ легкий блеск для губ. 44 Город женщин

Фото: Людмила Дутко @liudmiladutko Визаж: Карина Ткаченко @karina_tkachenko_mua 45 Модель: Оксана Тихалова @oksana_tikhalova

красота

макияж

1 4

2 3

5 6

7 9

1. Хайлайтер essence 2. Тональный крем Bourjois 3. Тушь для бровей L'Oreal Paris 4. Корректор Maybelline New York 5. Тушь для ресниц Maybelline New York 6. Кушон IsaDora 7. Блеск для губ Catrice 8. Лайнер Eveline 9. Помада ArtDeco 10. Бронзер Maybelline New York 11. Палетка румян, бронзеров и хайлайтеров essence 12. Румяна NYX 13. Глиттер NYX 14. Консилер Maybelline New York

Блестящий акцент Разбавить естественный макияж можно, сделав акцент либо на глазах, либо на губах. Но! Мы пойдем дальше – и добавим немного блестящих, перламутровых ноток. Для праздника возьмем на вооружение глиттер – тренд 2019 года. Как и всегда, используем румяна натурального оттенка, хайлайтер, увлажняющую губную помаду. 46 Город женщин

Съемка выполнена в рамках проекта Belarusian Model Организация, стиль, модель: Дарья Кондруц Фото: Анастасия Моисеенко Макияж: Татьяна Таразевич 47 Локация: фотостудия BELMODEL.BY

наш выбор

Приве т

Май приближает нас к желто-небесным летним дням. Хочется встретить солнечное (надеемся) лето подготовленной – скоро пляжный сезон. А для этого, как всегда, нужно поработать над кожей лица (увлажняем, питаем, защищаем от УФлучей), телом (занимаемся спортом, прогуливаемся и дышим свежим воздухом). Не забываем о волосах – они также нуждаются в бережном уходе и защите.

48 Город женщин

Активизирующая серия профессиональных средств для волос TRESemme с пептидами сокращает количество секущихся кончиков, а питательный крем для волос делает их ухоженными и здоровыми.

Регенерирующая сыворотка для лица L′Occitane Сыворотка повышает упругость кожи, делает ее гладкой, ровной и подтянутой. Увлажняет сухую кожу, защищает от ультрафиолетовых лучей.

Крем для рук и ногтей Clarins Крем хорошо впитывается, не оставляя липкой пленки. А бодрящий аромат подарит яркое настроение на весь день!

, май

Масло для тела MonPlatin Средство деликатно ухаживает за вашей кожей, делая ее мягкой и эластичной благодаря минералам Мертвого моря, витаминам А, С, Е. А волнующий, чувственный аромат ванили, пачули и лаванды не оставит вас равнодушной.

Крем-корректор (дневной) Yves Rocher Дневной крем-корректор с нектаром из бутонов сирени регенерирует кожу и разглаживает морщины. Уникальность крема – в увлажняющей текстуре с пудровым эффектом.

Восковые полоски BIO World в яркой и необычной упаковке быстро и бережно удаляют волоски на лице, теле и деликатных зонах. Результат после депиляции – гладкая кожа на долгое время!

Маска с облепихой для сияния кожи Yves Rocher Маска усиливает сияние кожи, придает ей гладкость, пробуждает тусклую кожу.

Мицеллярная вода Modum с миндальным молочком эффективно очищает кожу. Экстракт миндального молочка повышает упругость и эластичность кожи. Средство оказывает смягчающее и успокаивающее действие.

Спрей для мерцающего блеска Wella Professional Спрей для волос обладает антистатическим эффектом, убирает пушистость. Содержит UV-фильтры. Идеально завершит прическу!

Парфюмированный спрей для тела и волос Yves Rocher Волшебный аромат кокоса подойдет для тонких натур, которые любят яркие и незабываемые впечатления. Распылите спрей на тело и волосы – почувствуйте ноты экзотики!

Новые продукты линии CHI OLIVE ORGANICS порадуют своими чудесными свойствами. Шампунь для волос и тела питает, придает мягкость волосам и сохраняет цвет. Увлажняющий кондиционер заботится о волосах и коже головы: масло оливы защищает от обезвоживания. Масло для волос и тела быстро впитывается и не требует смывания, обладает эффектом Anti-frizz – устраняет пушистость волос. Кожа и волосы – ухоженные и здоровые!

ECO-Beauty

Модель: Алиса Лешок @alloopy Модельное агентство @nagornymodels Стиль: Анна Дани @annulj Фото: Николя Лучи @nikolya_luce Макияж и прическа: Виктория Кадлубович @vicvic.makeup

здоровье

В ожидании ожидания

Почему желанная беременность не наступает? Продолжая тему гормонов, начатую в предыдущем номере, говорим о гормональном бесплодии и многом другом, что очень полезно знать, с акушером-гинекологом высшей категории, гинекологом-репродуктологом Аленой Страздиной. Беседовала Светлана Вотинова 54 Город женщин

– Глядя на пациенток, попадающих к вам на прием, можно ли составить некий их общий портрет – возрастной или, скажем, психологический? – Мы можем, как принято сейчас говорить, отталкиваться от дефиниций, то есть определений. Существует определение бесплодия, предложенное ВОЗ, – это неспособность сексуально активной пары, не прибегающей к контрацепции, достичь беременности в течение года. Почему именно год взят за основу? Исследования показали, что при названных условиях примерно 78% супружеских пар достигают беременности в течение года, оставшемуся количеству потребуется больше времени. Но это достаточно общее определение. Очень многое зависит от возраста, перенесенных заболеваний, оперативных вмешательств. Женщине старше 36 лет меры по выяснению состояния собственного здоровья и фертильности, то есть способности к зачатию, следует начать предпринимать уже спустя шесть месяцев. – То есть, вопреки возможной логике, пациентка не должна оправдывать задержку наступления беременности своим возрастом, а совсем даже наоборот – стоит ей быть еще более нетерпеливой. – Да. Потому что если продолжать ждать, то беременности можно не дождаться и упустить при этом время, которое с каждым месяцем становится все более драгоценным. У пациенток старшего репродуктивного возраста всегда оценивается овариальный резерв – имеющийся в организме женщины запас яйцеклеток, указывающий на то, какое время эта женщина будет оставаться способной к зачатию, как долго у нее будут сохраняться менструации и когда наступит менопауза. Маркеры овариального резерва – это количество антральных фолликулов, которые можно сосчитать при ультразвуковом исследовании органов малого таза, проводимом в раннюю фолликулиновую фазу, то есть на второй, третий или четвертый, максимум пятый день менструального цикла, уровень в крови ФСГ – фолликулостимулирующего гормона, синтезирующегося в гипофизе, и антимюллерова гормона (АМГ), синтезирующегося в гранулезе

Алена Страздина антральных фолликулов. Снизить овариальный резерв могут хирургические вмешательства на органах малого таза, лучевая или химиотерапия, аутоиммунные процессы, которые, к сожалению, в наше время нередки. Если беременность не наступает, рассматривается возможность применения вспомогательных репродуктивных технологий – как инструмента, который позволяет достичь беременности в скором времени. При крайне низком овариальном резерве, ранней менопаузе пациентке можно будет помочь только одним способом – используя программу с донорскими яйцеклетками. В общем, возраст – важная составляющая. И еще. Об этом много говорят, но я тоже скажу. Важно не только количество яйцеклеток, но и качество. Как на количество, так и на качество, к сожалению, на современном этапе никак нельзя воздействовать эффективно. Мы на эти параметры повлиять не можем. Но доказано, что чем женщина старше, тем вероятнее возникновение в эмбрионе мутаций de novo – таких, которые случаются в процессе развития, а не достаются в наследство от родительского багажа. Мутации эти могут приводить к отсутствию имплантации, невынашиванию беременности (выкидыши, неразвивающиеся беременности). Чем старше женщина, тем таких беременностей, к сожалению, больше. И об этом тоже стоит помнить, откладывая материнство на потом. – Давным-давно я где-то прочитала: чем ближе первые роды к 20 годам, тем это здоровее, а значит, правильнее. И до 30 лет лучше свою персональную программу деторож-

дения выполнить полностью. Позиция врачей сегодня такая же? – Наступили такие времена, когда у женщины вдруг стало много возможностей: она может без конца строить карьеру или без конца себя совершенствовать. Но если женщина планирует в своей жизни детей, всем этим ростам и совершенствованиям должны быть пределы. По крайней мере, родить ребенка до 30 или хотя бы до 35 (!) лет должно стать задачей. Это моя позиция как врача. Конечно, я не призываю, чтобы современные девушки, как прабабушки, выходили замуж в 17 лет. Но есть все же окружающая нас реальность, есть обстоятельства, которые мы перепрыгнуть не можем. Еще раз повторю: разумные границы должны быть у всего, в том числе и у карьеры. Если же вы хотите до 40 лет расти над собой, тогда давайте сразу будем планировать программу «Отложенное материнство» – будем замораживать молодые яйцеклетки и ждать хоть до 49 лет. – Одно время среди женщин было модно обсуждать прелесть родов в сорокалетнем возрасте: это, мол, здорово омолаживает. Насколько вы как врач и женщина согласны с таким подходом? – Беременность для организма – процесс естественный, это не болезнь, но есть нюансы, которые беременность проявляет. В первую очередь важно помнить, что с возрастом любой человек приобретает те или иные отклонения от нормы в здоровье: со стороны сердца, сосудов, печени, почек, других систем и органов. А в процессе беременности задействован весь организм, все получает дополнительную нагрузку. К тому же с возрастом изменяется состояние иммунитета, беременность же – это всегда своего рода иммунный дефицит, и как женщина будет с ним справляться – загодя не может быть известно. С появлением в организме еще одной системы кровообращения увеличивается нагрузка на сердце и почки. Не секрет, что у женщин постарше на поздних сроках беременности чаще случаются гестозы, сопровождающиеся стойким повышением артериального давления, появлением белка в моче, отеками и прочими неприятностями. 55

Что касается омоложения… Возможно, когда женщина, уже давно состоявшаяся в вопросах карьеры и прочего, получает возможность вернуться к ощущениям и переживаниям молодости, опять окунуться в этот приятный круговорот распашонок, первой улыбки, первого зубика, первого слова, то это чисто психологически действительно довольно сильное обновление, спору нет. – Но в том случае, если физиологически все пройдет нормально. – Безусловно. Понятно, что жизнь непредсказуема. Первая беременность могла быть лет 20 назад, а потом могло случиться или второе замужество, или просто в семье соскучились по детскому смеху, и есть еще нерастраченная потребность в заботе. Желание материнства можно понять в любом возрасте. Тем не менее, если смотреть на жизнь объективно, то в 40 лет встать с постели 25 раз за ночь намного труднее, чем в 20. И когда тебе сорок, то маме твоей самое малое шестьдесят: ты уже не позовешь ее помогать, как раньше, когда ей самой было сорок. Придется справляться самостоятельно, а это тоже дополнительная нагрузка – и на организм, и на психику. – Мы так приятно отклонились от темы… И не без пользы. Вернемся к эндокринному, или гормональному, бесплодию, а я для читательниц подчеркну, что это одно и то же. Какими могут быть его причины? – В основе эндокринного фактора, как правило, лежит нарушение процессов овуляции. Это так называемое ановуляторное бесплодие. Чем оно может быть вызвано? Самое распространенное заболевание – синдром поликистозных яичников (СПКЯ). При этом нарушение цикла может наблюдаться как с самой первой в жизни менструации, так и в более поздний период – с 17–20 лет. Кроме нерегулярных менструаций, в клинике заболевания могут присутствовать ожирение, признаки избытка мужских половых гормонов – андрогенов. В гормональном профиле может наблюдаться повышение уровня ЛГ (лютеинизирующего гормона), тестостерона. При синдроме поликистозных 56 Город женщин

яичников может диагностироваться повышение уровня инсулина и инсулинрезистентность – нарушение чувствительности тканей к инсулину. Опосредованно инсулин ведь тоже участвует в процессах, обеспечивающих овуляцию. Одна из причина ановуляции и бесплодия – повышение уровня гормона пролактина в крови – гиперпролактинемия. Она может вызываться наличием опухоли гипофиза – макро- или микроаденомой, другими образованиями в области гипоталамуса или гипофиза. Уровень пролактина поднимается и при тяжелой физической нагрузке или стрессе, при некоторых заболеваниях – снижении функции щитовидной железы (гипотиреоз), эндометриозе, синдроме поликистозных яичников, при приеме некоторых лекарственных средств. Прием пролактинснижающих препаратов позволяет достичь овуляции и беременности. Следующий фактор гормональных причин бесплодия и невынашивания беременности – высокий уровень андрогенов. Наиболее частая причина нарушения синтеза андрогенов в надпочечниках – дисфункция коры надпочечников из-за генетически обусловленного повреждения ферментных систем (ВДКН). Как правило, в клинике бесплодия чаще встречается стертая и латентная (с минимальными клиническими проявлениями) форма заболевания. С избытком надпочечниковых и яичниковых андрогенов мы встречаемся при метаболическом синдроме, при котором происходит патологическая стимуляция и коры надпочечников, и яичников. Существует и надпочечниковая гиперандрогенемия, возникающая на фоне хронического стресса. В этом случае эндокринолог работает совместно с психотерапевтом и психологом. Как правило, женщины с таким диагнозом являются перфекционистками и загоняют себя в очень жесткие рамки: везде, мол, я буду первой – и на работе, и в учебе, и в жизни, и на диете буду сидеть, и в тренажерном зале вкалывать, и… В жизни такие установки приводят к неврозам. А надо немного себя полюбить, так жестко не муштровать, позволить себе иметь недостатки.

– Выходит, из всех причин бесплодия самостоятельно повлиять мы можем только на две – на стресс и вес? – К сожалению, да. Но следует помнить, что стрессы здесь имеются в виду в самом широком смысле – непривычные физические нагрузки, малая продолжительность сна, ночная работа, диеты и так далее. Остановлюсь на влиянии веса на фертильность. Негативное влияние может иметь как избыток, так и недостаток массы тела. Жировая ткань, как мы знаем, – это дополнительный орган, в котором происходит образование эстрогенов (женских половых гормонов) из андрогенов. Итогом изменений, происходящих при выраженном недостатке массы тела, в крайних вариантах – нервной анорексии – является снижение количества эстрогенов, уменьшение размеров матки и яичников, нарушение процессов выбора доминантного фолликула, снижение плотности костной ткани, отсутствие менструаций. Избыток массы тела способствует развитию инсулинрезистентности, а также состояний, сопровождающихся относительной гиперэстрогенемией – избыточным влиянием эстрогенов, например, гиперплазия эндометрия, которые проявляются маточными кровотечениями. Возвращаясь к тому, на что повлиять мы не можем. Существуют генетические заболевания, при которых наблюдаются отсутствие менструаций (аменорея) и нарушение полового созревания у девочек, например, синдромы Тернера, Калмана. Аменорея, как первичная (никогда не было менструаций), так и вторичная (менструации прекратились), может быть связана с проведением химиотерапии, лучевой терапии, предшествующими операциями на органах малого таза. Существуют аутоиммунные причины преждевременной утраты функции яичников (до 40 лет), наследственно обусловленные, а также те, которые принято называть идиопатическими (неизвестного происхождения). – В какие сроки возможно добиться улучшения ситуации и получения желанного результата? – Терапия зависит от заболевания, выявленного у пациентки. Если мы говорим про синдром поликистозных яичников, то в этом случае первой

линией терапии является контролируемая стимуляция яичников с использованием различных препаратов с целью достижения овуляции. При отсутствии эффекта может быть использовано оперативное лечение – лапароскопическая каутеризация яичников. При сочетании нескольких факторов бесплодия (нарушение проходимости маточных труб, патология спермы у супруга), как правило, предлагается использование вспомогательных репродуктивных технологий. При преждевременной недостаточности яичников проводят программы ВРТ с донорскими яйцеклетками. – Если говорить в общем: здоровая пациентка пришла на прием, еще только планируя беременность. Что при этом обычно назначается? – Кроме обычного гинекологического осмотра, рутинных анализов вроде цитологического мазка и обследования на инфекции, передающиеся

половым путем, антитела к краснухе, токсоплазме, рекомендовано проведение УЗИ органов малого таза, которое позволит исключить целый ряд патологий: миому матки, полипы эндометрия, эндометриоидные очаги на яичниках, патологию в области маточных труб. Не всегда эти состояния протекают с выраженной клинической симптоматикой. Обязательно прошу обследовать щитовидную железу: ультразвуковое исследование, кровь на гормоны. Между репродуктивной функцией и функцией щитовидной железы существует тесная взаимосвязь, необходимая для обеспечения овуляции, оплодотворения, нормального функционирования желтого тела и течения беременности. Понятно, что, готовясь к беременности, надо санировать очаги хронической инфекции, то есть если у девушки хронический тонзиллит, надо посетить оториноларинголога, обязателен и визит к стоматологу. Если мама сказала, что в детстве были проблемы с сердцем, надо посетить терапевта и, возможно,

кардиолога. Если давно не сдавалась кровь даже на общий анализ, надо пойти и сдать – чтобы знать, нет ли анемии, то есть достаточно ли в крови железа, чтобы сразу, уже на ранних сроках беременности не наступил его дефицит, потому что справляться с ним во время беременности гораздо сложнее. По сути, это все – элементарные действия. Но это и есть планирование беременности. Из препаратов рекомендуется прием 400 мкг фолиевой кислоты и мужчине, и женщине, так как доказано, что такая терапия в течение трех месяцев до зачатия и до 12 недель беременности у женщины снижает вероятность тяжелых пороков нервной трубки. В целом паре надо помнить, что общеизвестные вредные привычки – курение и спиртные напитки, малая физическая нагрузка – влияют на фертильность. Любой человек может себя ограничить в этом плане, если хочет, чтобы его ребенок был здоров. По сути, планирование беременности – это повод заняться своим здоровьем. 57

здоровье

Смузи – идеальный напиток в весеннелетний период. Делается он легко и быстро, а сочетание овощей и фруктов в одном стакане – настоящий кладезь витаминов и микроэлементов. Еще одна приятная особенность напитка – яркие цвета, необычные вкусовые сочетания и возможность соединять любимые продукты. Мы подготовили для вас четыре вида смузи. Вам понравится!

Вкус радуги! 58 Город женщин

Киви богат клетчаткой, аминокислотами, а также витаминами А, С, Е, РР, группы В. Добавьте к ягоде корень сельдерея (отличное средство профилактики атеросклероза) и салат. Получится яркий зеленый микс, обогащенный магнием, цинком, железом и фосфором.

Творог – источник белка. Продукт благотворно влияет на работу желудка и кишечника, укрепляет зубы. Для поднятия настроения добавьте к творогу и натуральному йогурту какао-порошок и тертый черный шоколад. Незабываемый вкус!

Авокадо содержит витамины С, В, Е, D, а также олеиновую кислоту, калий, натрий, кальций. Соедините авокадо с малиной (укрепляет сосуды и капилляры, помогает при пищеварении). Посыпьте напиток семенами льна (селен, омега-3 жирные кислоты). Идеальный напиток для женщины!

Банан поддерживает уровень глюкозы в крови, успокаивает нервную систему, нормализует деятельность сердца. Миндаль улучшает мозговую деятельность, помогает при мигрени, бессоннице и быстрой утомляемости. Соедините банан и миндаль с ромашковым чаем и чайной ложечкой меда. Полное расслабление обеспечено!

Доброе утро!

+ Киви

+ Листовой салат

Сельдерей

Вода

Для настроения!

+ Творог

Черный шоколад

Какао-порошок

Йогурт

Красивая кожа!

+ Авокадо

+ Семя льна

+ Малина

= Йогурт

Полный relax!

+ Банан

+ Мед

+ Йогурт

Миндаль

= Ромашковый чай

здоровье

Релакс как элемент оздоровления

Основа

здоровой жизни Еще в древние времена люди придавали значение здоровью позвоночника, называя его столбом жизни. Сегодня его влияние на общее состояние тела и психики человека – доказанный факт. Поэтому в оздоровительных программах любого курорта есть специальные разработки, позволяющие восстановить и укрепить наш «жизненный стержень». В литовском SPA VILNIUS Druskininkai практикуют особый подход к проблеме позвоночника, который подразумевает комплексное воздействие на тело и психику человека. Именно такой способ дает наилучшие результаты, по мнению врача физической медицины и реабилитации Ольги Пантелеевой. 60 Город женщин

– Если мы говорим о SPA VILNIUS Druskininkai, то подразумеваем отдых, – отмечает Ольга Пантелеева. – Он нужен каждому человеку. Речь идет прежде всего о здоровье, ведь полноценный отдых необходим для сохранения и поддержания физического и ментального здоровья, что между собой очень связано. В центре SPA VILNIUS Druskinikai гостям, которые хотят оздоровить свой позвоночник, предлагают две основные программы. Первая нацелена на релакс, а вторая делает акцент на работу с проблемами позвоночника. И если задумываться над тем, почему возникают эти проблемы, то выясняется, что и стресс, и заболевания позвоночника вызываются одними и теми же причинами. И лечить одно без другого невозможно. Поэтому необходимо сочетать релаксационные процедуры с процедурами, улучшающими состояние опорно-двигательного аппарата. Какие возможности имеются в SPA VILNIUS Druskininkai? Мы практикуем холистический подход к лечению. Это означает, что мы не лечим отдельные органы, а смотрим на состояние всего организма в целом. Кто в основном подвержен проблемам позвоночника? Люди занятые, активные, которые постоянно находятся в стрессе и напряжении. Поэтому им необходим своеобразный оазис, позволяющий временно побыть в других, более соответствующих здоровому ритму жизни условиях. И в этом плане наш центр отличается от многих других подобных мест. Мы создали условия, позволяющие полноценно отдохнуть как физиологически, так и психологически. Гостей просят приходить на процедуры без мобильных телефонов, ведь постоянное пребывание в онлайн-пространстве заставляет человека напрягаться. При этом мозг не просто переваривает все это, а посылает соответствующие сигналы в другие части тела, что вызывает напряжение и спазмы, которые с течением времени переходят в хронические.

Здоровая спина – здоровое тело – Чаще всего люди, которые обращаются к нам с проблемами позвоночника, говорят: «У меня остеохондроз». Болезнь ли это? Нет, это изменения в структурах тканей, которые вызваны естественными процессами старения, – говорит Ольга Пантелеева. По словам врача, люди редко ограничиваются этим диагнозом, а дополняют его исследованиями. И часто обнаруживаются различные образования, например, грыжи. На самом деле их возникновение – естественное следствие вертикального положения тела человека. Позвоночник эволюционно к нему не приспособлен, поэтому те или иные изменения практически неизбежны. Опасными они становятся тогда, когда начинают влиять на состояние нервных корешков, прилегающих к позвоночному столбу. Тогда появляются боли – и проблема становится неврологической. Задача специалистов SPA VILNIUS Druskininkai – не только облегчить, но и предупредить подобные осложнения. Первопричина образования грыж и смещений – спазм мышц, окружающих позвоночник, тугоподвижность суставов и сухожилий, а также сколиоз. К сожалению, на сколиоз все смотрят как на детскую проблему, но ведь с возрастом он никуда не исчезает. И если говорить об остеохондрозе или грыжах, то именно сколиоз

зачастую становится первопричиной их возникновения. – Важен метод лечения грыж. Конечно, можно сделать операцию, но она уберет одни проблемы и добавит другие: появляются рубцовые образования в области операции, тугоподвижность – и возникает новая причина для болей. Поэтому необходимо заниматься укреплением и оздоровлением как позвоночника, так и всего организма, – добавляет Ольга.

Природная легкость движения – Каким образом в SPA VILNIUS Druskininkai работают с проблемой хронического напряжения мышц? Мы предлагаем лечебную гимнастику, массажи, релакс, а также процедуры в воде, – рассказывает Ольга. – Так, упражнения в водной среде очень эффективны: человек преодолевает ее сопротивление, что повышает активность работы мышц и обеспечивает мягкую растяжку фасциям и сухожилиям – восстанавливается естественное состояние мышечной системы, что, в свою очередь, возвращает баланс костным структурам тела. Важный элемент программы оздоровления позвоночника – упражнения в вертикальной ванне, где происходит, образно говоря, растяжение позвоночника, На самом деле растягиваются фасции и сухожилия, окружающие позвоночник и суставы, благодаря чему снимаются зажимы мышц, исчезает скованность и восстанавливается подвижность гибких соединений скелета. Кинезитерапевты SPA VILNIUS Druskininkai также предлагают специальную оздоровительную гимнастику, включающую обязательные упражнения в позиции на четырех конечностях.

Это очень эффективно для снятия нагрузки с мышц, окружающих позвоночник, потому что горизонтальное состояние является для него естественным, и это позволяет разрабатывать те мышцы и фасции, которые скованы в сидячем положении. Тяжесть в плечевом поясе и шейный синдром обу словлены именно постоянным сидением. Поэтому такая гимнастика очень полезна для людей, работающих в офисе. Еще один эффективный способ расслабить и укрепить мышцы – выполнение упражнений в горизонтальном положении с использованием системы RedCord. Плюс такой гимнастики – в возможности пассивной проработки мышц, которые сложно задействовать при обычных движениях. Расслаблению и снижению болевого синдрома способствуют и разнообразные ванны, ароматерапия и релаксационные процедуры, позволяющие улучшить общее состояние организма. Они стимулируют кровоток и снимают избыточное напряжение мышц, в комплексе способствуя оздоровлению и позвоночника, и всего организма в целом.

Таким образом, благодаря сбалансированному и индивидуально подобранному комплексу процедур человек восстанавливает естественное, данное ему от природы состояние тела. А это и легкость движений, и избавление от боли, и снижение утомляемости в течение дня – все это повышает настроение и добавляет жизненных сил. Программы для релакса и здоровья позвоночника в SPA VILNIUS Druskininkai нацелены именно на то, чтобы сформировать у человека здоровые привычки, которые помогут продлить годы активности и бодрости.

экология

Почему это важно?

В режиме

ZERO WASTE Май – прекрасное время, чтобы привить полезные привычки и в целом постараться стать лучше. Можно сменить работу, начать худеть к лету или наконец взяться за изучение английского. А можно выбросить из жизни все лишнее и насладиться минимализмом. Как и зачем это делать, попробуем разобраться. Текст: Анастасия Чурило Философия ответственного потребления, или zero waste, в последнее время стремительно набирает обороты. В основе этой концепции лежит необходимость снизить количество бытовых отходов путем отказа от ненужных вещей и перехода на повторное использование. По мнению американского активиста, автора идеи 100 Things Challenge Дэйва Бруно, человеку для комфортной жизни вполне достаточно набора из 100 самых необходимых предметов. От остального же каждый из нас способен отказаться. 62 Город женщин

В мировом сообществе о необходимости ответственного потребления начали говорить еще в начале 70-х годов прошлого века. Уже тогда стало понятно, что состояние окружающей среды резко ухудшается, и с каждым годом эта тенденция становится все более заметной. Как раз в то время было сформулировано знаменитое правило 3R: reduce, reuse, recycle. По сути, концепция zero waste стала логичным ответом на набиравшую огромную популярность модель массового потребления. Сегодня zero waste – это гораздо больше, чем просто подход к сбору и сортировке мусора. Это целая система ценностей, образ жизни, предполагающий осознанный выбор продуктов питания, одежды, предметов ежедневного обихода. Ответственное потребление, в отличие от массового, предусматривает удовлетворение потребностей человека в долгосрочной перспективе, отказ от сиюминутных удовольствий, сохранение своего здоровья и ресурсных возможностей планеты. Кроме того, в наши дни философия ответственного потребления распространяется и на интеллектуальную сферу. В первую очередь это относится к выбору из огромного потока информации только достоверных фактов.

С чего начать? О вреде пластика для природы и человека слышали все, но мало кто может представить себе реальные масштабы трагедии. Пластик постепенно убивает животных: в 2015 году весь мир облетело видео спасения морской черепахи, у которой в носу застряла пластиковая трубочка для напитков. А летом прошлого года ветеринары из Таиланда в течение пяти дней безрезультатно боролись за жизнь дельфина, проглотившего более 80 полиэтиленовых пакетов. Все эти ужасающие истории говорят только об одном: человечеству необходимо пересмотреть свое отношение к пластику и сократить его использование до минимума. К счастью, уменьшить количество пластиковых отходов сегодня может каждый. Для этого достаточно заменить некоторые одноразовые предметы обихода на вещи с длительным сроком службы. В магазине мы можем легко отказаться от полиэтиленовой упаковки в пользу зип-пакетов, тканевых мешочков и сумок-шоперов. Если говорить о гигиене, то полезным для экологии будет заменить зубные щетки из пластика на бамбуковые, гигиенические прокладки – на тканевые аналоги и менструальные чаши. А если вы не представляете свою жизнь без посещения кофеен, просите бариста приготовить напиток в вашу кружку. Это могут быть как специальные многоразовые экостаканчики, так и термокружка. Кстати, многие заведения в таком случае готовы сделать скидку.

Что говорят эксперты? Мария Сума, экоактивистка, сотрудница Центра экологических решений: – К сожалению, белорусы пока не так сильно интересуются темой экологической дружественности, как хотелось бы. Мы редко где можем встретить людей, которые используют свою кружку или тряпичную сумку вместо одноразового стаканчика либо полиэтиленового пакета. Но это движение становится все более популярным благодаря различным общественным инициативам и активности отдельных людей. Кроме того, сейчас даже на государственном уровне стараются уменьшать количество пластика, постепенно заменяя его стеклянной упаковкой.

Мы призываем белорусов ответственно относиться к тому, что они покупают, уменьшая количество отходов. Тема zero waste сквозная для многих сфер потреб ления. Например, мы можем отказаться от использования косметики, в составе которой содержатся фталаты. В таком вопросе необходимо ориентироваться в первую очередь на свои непосредственные нужды и особенности нашей кожи. Можно, к примеру, покупать косметику у тех производителей, которые на уровне сертификации гарантируют ее безопасность. Или как вариант – делать косметику своими руками из натуральных ингредиентов. Если говорить об одежде, то в последнее время эта тема становится все более важной для нашей страны. В условиях «быстрой моды» вещи практически

А если хотите посмотреть, как ответственное потребление реализуют на практике, обратите внимание на минские экоинициативы. • Ecokit { ( ecokit.by) – творческая мастерская, где создают полезные вещицы из экоматериалов: деревянные игрушки и щетки, сумочки из хлопка и экофруктовки. • Магазин-кофейня «Плюш» ( plushstore.by) – уютное заведение в центре города, где вам приготовят кофе в вашу кружку со скидкой. Там же можно приобрести многоразовые трубочки для напитков, экомешочки для продуктов, шоперы и восковые салфетки. • My_Cup_Please ( my_cup_ please) – движение за отказ от одноразовой посуды. Ребята рассказывают об опасности стаканчиков из ламинированной бумаги, а также делятся информацией о заведениях, где можно заказать напитки в свою тару. мгновенно устаревают и становятся источником отходов. И это притом что текстильная промышленность является одной из самых токсичных! К тому же большая часть одежды производится из синтетических волокон, которые, попадая на свалку, становятся источником микропластика. Поэтому разумным решением станет создание универсального гардероба. Не стоит совершать импульсивные покупки – куда экологичнее покупать только то, что подходит вашей комплекции, а не следовать моде. Полезно также обращаться к секонд-хендам. И если какая-то из вещей вам больше не нужна, отдайте ее на благотворительность, потому что в настоящее время текстиль в Беларуси не перерабатывается. Не стоит забывать об органических отходах, которые занимают около 40% от общего количества в нашей стране. Производителями этих отходов являемся мы с вами – обычные белорусы, которые купили больше продуктов, чем нужно, или просто не смогли использовать все до окончания срока годности. В этом случае мы предлагаем «метод предотвращения»: если вы переусердствовали с покупкой или приготовлением пищи, поделитесь с нуждающимися. 64 Город женщин

Чем вдохновиться? Если тема ответственного потребления не оставила вас равнодушным и вы хотите узнать о движении больше, обязательно прочтите пособие Гринпис «Миллион действий для планеты: будущее без пластика». Там подробно рассказывается о пластиковом загрязнении и способах борьбы с ним. Также в пособии вы найдете гайд, как привлечь общественность к экологическим проблемам. Своеобразной Библией для тех, кого интересует тема ответственного потребления, стала книга-бестселлер гуру безотходного образа жизни Беа Джонсон Zero Waste Home. В ней автор делится идеями организации экологически безопасного быта. Эти советы Беа проверила на себе – ее семья из четырех человек смогла уместить весь годовой мусор в одну литровую банку.

ООО «Актив Лайф Технолоджи» УНП 192643302

искусство

Зоя Луцевич:

«Я всегда думаю сердцем. Оно для меня – главный ориентир» Зоя Луцевич, яркая представительница творческой династии Катковых-Луцевичей, на протяжении уже многих лет широко известна белорусской и европейской публике как автор концептуальных художественных проектов, наполненных новаторством и глубиной индивидуального стиля. Каждая ее выставка – событие, где с одинаковой силой представлено стилистическое и техническое разнообразие арт-объектов. Размышления художницы о жизненном, профессиональном, внутреннем призвании – в нашем весеннем интервью. Беседовала Ксения Селицкая-Ткачева

Зоя Луцевич – Причастность к известной творческой династии, безусловно, накладывает определенную ответственность и обязательства на последующие поколения. Расскажите о своей художественной семье и той роли, которую она сыграла в вашем профессиональном формировании? – Мне повезло родиться в талантливой и дружной семье, в которой любовь к искусству всегда являлась главным приоритетом. Атмосфера уважения и добра сопровождала меня с самого детства, когда я только еще совершала свои первые шаги на творческом пути. Мой дед Сергей Петрович Катков – известный педагог, родоначальник современного белорусского изобразительного искусства. Он еще до Великой Отечественной войны открыл первую в Минске художественную студию во 66 Город женщин

«Цыганская свадьба», 2007 г.

Дворце пионеров. В то время особую популярность приобрела Витебская школа, благодаря которой имена Шагала и Малевича были у всех на слуху. Сергея Петровича я часто сравниваю с личностью Владимира Мулявина, который, как и мой дед, впервые увидев белорусскую землю, сразу влюбился в нее и в дальнейшем прославил в своем творчестве. Думаю, данный момент привнес особое своеобразие и «непохожесть» в процесс формирования отечественной школы изобразительного искусства. Отец – Олег Викентьевич Луцевич – имел мощное влияние на людей. Всю жизнь проработав в Минском художественном училище (ныне – Минский государственный художественный колледж имени А. К. Глебова. – Прим. ред.), он с течением времени разработал индивидуальную методику преподавания. Отец умел захватывать учащихся идеей объемного видения, создания трехмерного рисунка. В отличие от Сергея Петровича, который никогда не критиковал своих учеников, Олег Луцевич не принимал инакомыслия и не давал студентам права на ошибку. Строгий, в первую очередь по отношению к самому себе, для многих он стал не просто учителем, но даже духовным гуру. Моя мать Светлана Сергеевна Каткова всегда отличалась поэтическим складом ума. Все ее творчество пронизано глубокой любовью: к природе, к близким и дорогим ее сердцу людям. Так, натюрморты Светланы Катковой представляют

«Любовь моя», 2011 г.

«Слепая память», 2015 г.

собой уникальную симфонию света и цвета, наполнены тонкой филосо фией и лиричностью авторского высказывания.

Моим же духовным Учителем является Зоя Литвинова. Она была одной из учениц деда, в студии которого и познакомилась с моей мамой. В дальнейшем, руководствуясь правилами преподавания Сергея Петровича, никогда не критиковала меня, а, напротив, развивала индивидуальные творческие способности. Именно Зоя впервые вывезла меня, девятнадцатилетнюю девушку, за границу и раскрыла яркий мир современного европейского изобразительного искусства. Благодаря ей я прожила счастливые двадцать лет в Австрии и Германии. Мы до сих пор очень нежно относимся друг к другу, являясь близкими подругами и в жизни, и в творчестве. – Зоя, на ваш взгляд, влияют ли особенности характера человека на технику, колористическую гамму, круг образов и тем, которые он реализует в своем творчестве? – Безусловно, влияют, хотя мы, художники, и отказываемся от психофизиоло-

гает множество тем, однако эстетический принцип должен быть доминирующим. – Ваши работы – своеобразный вызов для зрителя или же, напротив, пространство для внутреннего поиска смыслов? – Я никогда не создаю произведение искусства, заранее преследуя конкретную цель или результат. Я пишу так, как вижу, чувствую, осознаю на данный момент. Я всегда думаю сердцем. Оно для меня – главный ориентир. Бывают разные периоды в жизни. Порой буквально растворяешься в собственной радости, а временами тонешь в глубинах печали. Все нестабильно. Так же и в творчестве: разнохарактерность не всегда является отражением технических экспериментов и поисков. Напротив, она может красноречиво свидетельствовать о внутреннем движении, смене эмоциональных состояний. За художника должны говорить его работы. Трактовка – дело во многом условное. Так или иначе, но я всегда честна по отношению к зрителю и выступаю за открытый диалог.

«Русская свадьба», 2007 г.

гических особенностей «мужской» и «женской» живописи, считая, что Искусство едино. В рамках contemporary art эта граница становится все более условной. Но если в техническом отношении сложно порой проследить гендерную принадлежность, то с точки зрения выбора тем многое становится очевидным: мужчина – всегда воплощение силы и битвы, женщина – мира и мягкости. Что касается характера художника, то в искусстве он занимает существенное значение. В этом контексте интересен творческий тандем Катковой и Литвиновой. Обе – родные для меня люди, но кто из них тверже по натуре, даже сложно предположить. Светлана выбрала для себя женскую философию, Зоя более экспрессивна. Они пишут в разных стилистических манерах, колористических гаммах, но, подобно инь и ян, взаимодополняют и обогащают друг друга. Так или иначе, тематика их картин всегда пронизана любовью, трепетом и нежностью. 68 Город женщин

– Ваша деятельность охватывает различные виды, стили, жанры, техники изобразительного искусства. Какие критерии влияют на выбор определенной направленности творчества? – Я очень любознательный человек! Много путешествую, участвую в пленэрах, симпозиумах, мастер-классах. Мне приятно осознавать, что в мире с каждым годом появляется все большее разнообразие художественных материалов и, как логический результат, богатство техник во всех видах изобразительного искусства. Я всегда нахожусь в поисках своего авторского стиля, часто используя новые приемы в творчестве. Быть узнаваемым – одна из важнейших задач для современного художника. Общаясь с коллегами по профессиональному цеху, особенно приятно наблюдать, когда техническое мастерство совпадает с внутренним содержанием человека. В наше время изобразительное искусство предпола-

– Помните ли свою первую выставку и картины, представленные на ней? – Да, я хорошо помню свою первую молодежную выставку, которая проходила во Дворце искусств. Мне было 18 лет. Я предполагала, что именно будут ожидать от меня как от представительницы известной творческой династии, поэтому решила сделать «ход конем», сознательно выбрав другое стилистическое направление. В своих работах я использовала технику лубка, которая была воспринята публикой с большим успехом. С той выставки у меня купили все картины! Это были мои первые деньги, на которые я приобрела различные художественные материалы. Что и говорить: я была счастлива! Но после первого успеха наступил период критики и непонимания, я крайне болезненно переживала отчуждение. Тем не менее данные обстоятельства только укрепили меня, заставили искренне поверить в собственные силы и потенциал. С тех пор я иду самостоятельным путем и, как показывает жизнь, двигаюсь в правильном направлении. – Зоя, что является главным стимулом для создания произведения искусства: воспоминание, яркое впечат-

ление от увиденного или же глубокий аналитический процесс? – Без преувеличения: быть художником – дорогая профессия. Когда приобретают твою работу, это действительно становится большим стимулом для того, чтобы творить дальше, чувствовать себя внутренне сильнее, ведь не секрет, что холсты, кисти, краски требуют больших финансовых вложений. Еще ранее я определила для себя, что жить нужно по возможностям и использовать тот арсенал средств художественной выразительности, которым располагаю на сегодняшний день. К слову говоря, данный принцип всегда уберегает меня от разочарований и плохого настроения. Дополнительным стимулом может являться хорошее предложение об организации выставки или создание интересного проекта и участие в нем. Оригинальная творческая идея… У художников нет будней и выходных. У них все дни одинаковы. Но при этом они свободны и могут позволить себе отдых, когда того захотят. – Мастерская Зои Луцевич – место для встреч, общения и переговоров или же обитель для накопления духовных сил, пространство для уединения и тишины?

Фото: Николай Ботвинник

Фото: Евгений Колчев

– Для меня мастерская всегда являлась святыней, пространством, наполненным особой живительной энергией. Долгое время в ней работал мой дед, после – родители, частыми гостями были выдающиеся представители белорусской культуры. Я с детства впитывала эту удивительную атмосферу и, конечно же, не могу оставаться к ней равнодушной. Современный ритм жизни эмоционально опустошает человека, лишает его духовных сил. Каждый восстанавливается по-своему, я же нахожу источник отдохновения в мастерской, где чувствую себя уверенной и защищенной. В большинстве случаев я осознанно пребываю в ней одна. А вот в моей квартире все иначе. Мне нравится, когда ко мне приходят друзья, близкие по духу и настроению люди. Люблю посмеяться и пошутить. Но, как и в случае с мастерской, для меня крайне важно видеть истинную суть человека. Я должна знать, кто на самом деле находится передо мной. Но это уже к вопросу о честности и порядочности общения. – Характерен ли для вас «диалог» с собственными работами? Возникает ли периодически желание усовершенствовать их, сделать «лучше»? – Очень трудно удержаться в искусстве, не изменяя себе. И дело здесь не во внешней конкуренции, которая присутствует в художественном мире, а скорее – в повышенном требовании к самому себе. Периодически у меня

возникает острое недовольство собой, когда на следующий день сложно идти в мастерскую. Состояние внутренней борьбы, неудовлетворенность результатом не так уж редки для меня. Однако я всегда нахожусь в «контакте» со своими работами: они часто мне снятся, приобретая зримые формы и очертания. Искусство – не та область деятельности, о которой можно забыть. Наоборот, до тех пор, пока процесс не завершен или складывается не так, как планировалось ранее, ни о какой радости или покое не может идти речи. На мой взгляд, в этом и заключается главная сложность профессии художника. А что касается усовершенствования своих работ… Я стараюсь не возвращаться к старым картинам и сразу же нацеливаюсь на продуктивный результат. Нельзя вступить дважды в одно и то же состояние нефизического тела, в котором находишься в процессе создания арт-объекта. Через год-два все воспринимается совершенно иначе. Даже если бы я осталась абсолютно одна, все равно бы продолжала творить для себя, ведь, по сути, произведения искусства первостепенно важны только для самого художника. – Рецепт счастья от Зои Луцевич?.. – Счастье – когда тебя понимают. Семья, дети, творчество, любовь… Что может быть лучше? Как говорил Конфуций: «Займись любимым делом, и ты не будешь работать ни одного дня в своей жизни». Думаю, в этом и состоит главный секрет счастья.

спецпроект

«Мама может!» Мария Гвардейцева:

«Ошибки даже более ценны, чем победы!» Мария Гвардейцева – мама четверых детей, директор коммуникационного агентства PRCI.Storytellers, председатель совета Ассоциации компаний коммуникационных консультантов (АККК), приглашенный спикер «Про бизнес. LIVE» и «Лiпень.PRO», героиня книги «Sisrer to sister: вдохновляющие женские бизнес-истории», автор инстаграм-блога @family.feast об организации семейных праздников, за которым следят почти 20 тысяч подписчиков. Мария знает, как наполнить жизнь особым настроением, сплотить семью и подарить много подлинной радости. Вдохновленная бестселлерами легендарной Марты Стюарт и звездой семейных реалити-шоу Тори Спеллинг, она с удовольствием устраивает грандиозные вечеринки для своих близких и готовит к изданию книгу по аналогичной тематике – семейным праздникам. Семья бизнес-леди жила в Беларуси, США, Украине, Латвии, а сейчас – на Мальте. Беседовала Светлана Зимницкая – Мария, расскажите о своем бэкграунде. – Я получила образование на факультете журналистики БГУ, специализация в области информации и коммуникации. Уже около 19 лет работаю в сфере PR и коммуникационного консалтинга. Я помогаю брендам и компаниям выстраивать репутации, решать вопросы с антикризисным реагированием, занимаюсь реализацией социальных проектов. Так сложилось, что последние школьные годы у меня были очень насыщенными по учебе – после лицея было скучновато на журфаке, образовалось много свободного времени. Поэтому я начала работать со второго курса, участвовала в конкурсах. Выиграла премию УВКБ ООН за лучшее освещение в средствах массовой информации проблемы беженцев, получила годовую стипендию от ООН за свое научное исследование.

Мне очень нравилось работать! На втором курсе мне предложили работу журналиста в республиканской газете «Семья», а уже через два месяца я стала редактором отдела. Карьеру сделала очень быстро – проработала там полтора года, а затем ушла в PR. Занимала должность пресс-секретаря в Национальном центре маркетинга и конъюнктуры цен, позже стала руководителем PR-департамента в ЗАО «Белхард групп». Проработав там два года, мне казалось логичным, имея такой опыт, открыть свой бизнес. Я в себе чувствовала достаточно энергии и сил, у меня было много юношеских амбиций. Поэтому в 21 год я стала соучредителем PR-агентства «Приоритетные решения». Правда, открывала его не одна – у моего партнера по бизнесу был большой опыт в бизнес-консалтинге. Я очень много наломала дров! (Смеется.) Самый первый проект – для одного банка – был провальным, но я шла напролом и считала, что справлюсь. А вот со вторым заказом мы уже справились успешно. Затем последовала серия интересных и масштабных проектов. В любом бизнесе очень важны энергия и энтузиазм. На тот момент мне казалось, что я могу свернуть горы. Это была ошибка… Если бы я проживала жизнь заново, то не спешила бы открывать агентство. Это была ничем не обоснованная бесшабашная смелость брать города. В целом

я не боюсь совершать ошибки – часто они даже более ценны, чем победы. Ведь ошибка – это шанс остановиться, осмыслить, понять, что было не так, – и возможность достигнуть чего-то большего в следующий раз. Но в нашем обществе принято бояться ошибок и зацикливаться на успехе. Это начинается еще в детстве, а потом человек вырастает и не может себя реализовать. В 2009 году перед отъездом в США я продала свое агентство. – Какие люди повлияли на вашу жизнь? – Конечно, в первую очередь повлияли родители. В целом сила рода. Ощущаешь, что за тобой стоят поколения людей, которые вкладывают в тебя энергию. Чувствуешь себя сильной! Моя внутренняя свобода и творчество – это от мамы и папы. Мама получила техническое образование, тем не менее всегда увлекалась поэзией и литературой. У нас была большая библиотека, я с детства много читала. С классическими литературными произведениями познакомилась очень рано – в 10 лет перечитала полное собрание сочинений Л. Толстого. А в возрасте 13 лет была освоена практически вся классика всемирной литературы. Когда мне было 7 лет, родители получили квартиру в Шабанах. После рафинированного района «Пушкинской» и моей английской гимназии у меня случился культурный шок – как результат, вместо общения с одноклассниками я предпочитала сидеть в библиотеке, была таким книжным червем. Моя учительница истории убедила родителей обратить внимание на Белорусский гуманитарный лицей им. Я. Коласа. Туда поступила после 7-го класса и училась до окончания школы. Как личность я сформировалась в лицее – у нас поощрялась свобода мыслей, свобода идей

и самовыражения. Мне очень повезло с преподавателями – это был цвет белорусской интеллигенции. Когда мы проходили Библию, лекцию по «Песни песней» читал гениальный переводчик Библии на белорусский Василь Семуха. Он же вел мастер-класс по Гете – как переводчик «Фауста» на белорусский. Василь Быков приходил к нам на занятия по его произведениям. Мы изучали два–три, некоторые – четыре языка. Обязательно – латынь. Даже если разбудить меня среди ночи, я смогу выдать энное количество текстов наизусть на латыни! История искусства, литература каждый день, история архитектуры, религиоведение, логика – прошло уже два с лишним десятка лет, а я до сих пор почти дословно помню многие лекции! Понятно, что потом во время обучения в университете мне не хватало динамики. В 19 лет я вышла замуж. Рядом с мужем взрослела и формировалась как личность. Передо мной никогда не стоял выбор: семья или карьера. Наличие детей и семьи никогда не было препятствием для саморазвития и самореализации. Я с большим уважением отношусь к личным границам людей. Твоя свобода заканчивается там, где начинается свобода другого человека. Весь мир можно создать таким, каким ты хочешь! – Как складывалась ваша жизнь в США? – Мы эмигрировали в Штаты, когда у нас было двое сыновей и я была беременна дочкой Лизой. Некоторое время не работала. В Штатах родилась дочь, я занималась семьей, была отчаянной домохозяйкой и находила в этом удовольствие. Я осознаю, что в жизни есть разные периоды. Когда появляются дети, естественно ставить заботу о них в приоритет. Невозможно достичь все-

Наш проект завершился. За полгода мы познакомились с замечательными людьми, с интересными женщинами, яркими личностями, многодетными мамами, у каждой из которых судьба сложилась по-разному: кто-то столкнулся с трудностями на своем жизненном пути, кому-то повезло и неприятные моменты обошли стороной. В любом случае судьба каждой нашей героини, интервью у которых брала Светлана Зимницкая (идея проекта), особенная. В этих текстах было много души и тепла.

го и сразу в один и тот же промежуток жизни. А вот следить за балансом, за тем, чтобы реализовывать свои ценности и жить в соответствии с ними, – да, это необходимо. Когда дочь подросла, я получила диплом в Университете Денвера (США), окончила магистратуру по специальности «новые медиа и интернет-маркетинг». После рождения детей поняла, что могу справиться с любой рабочей задачей, – заниматься домашним менеджментом, принимать взвешенные решения по воспитанию детей, как мне кажется, гораздо сложнее. Вскоре решилась открыть консалтинговый бизнес в США и предложила сервис по продвижению белорусских брендов на американском рынке. Занималась media relations в узкой IT-сфере – взаимодействием со специализированными зарубежными СМИ, копирайтингом. Первым клиентом стала компания мужа, затем появились и другие. Мы вернулись в Беларусь в 2013 году, тогда я основала новое агентство – PRCI.Storytellers.

Выражаем благодарность участницам. Без вас не состоялся бы и наш проект! Вы рассказывали о своих проектах, о том, как в непростой жизненной ситуации может появиться яркая идея, способная озарить всю жизнь! Спасибо нашим экспертам и партнерам, которые поддерживали участниц и дали возможность взлететь еще выше! Более подробная информация о проекте – на сайте www.gorodw.by

кухня

рецепты

Автор рецептов – Марина Бондарович, бренд-шеф, диетолог, технолог, руководитель проектов в минском филиале РЭУ им. Плеханова, автор и организатор Кулинарных семейных баттлов

Клубничный рай 72 Город женщин

Нежнейший шоколадно-ягодный чизкейк Ингредиенты: • шоколадное печенье (двойное) – 350 г • сливочное масло – 75 г • сливочный сыр – 500 г • белый шоколад – 250 г • сливки – 1 стакан • клубника, малина – 2 стакана

Приготовление 1. Достаньте из холодильника за 20 минут до приготовления сливочный сыр. Сливочное масло также должно быть размягченное (почти растопленное). 2. Положите на основание формы бумагу и выровняйте. 3. Поместите печенье в кухонный комбайн и обработайте до крошки. Как вариант – положите печенье в пакет и пройдитесь скалкой. 4. Взбейте сливочный сыр до однородной массы. Растопите белый шоколад. 5. Сложите четверть шоколада в сливочный сыр, затем повторите с оставшимся растопленным шоколадом. 6. Взбейте сливки, пока они не станут густыми. Аккуратно сложите сливки через сырно-шоколадную смесь. Можно добавить горсть свежей малины. 7. Соедините печенье и немного крема. Опустите печенье в форму для выпечки. Плотно прижмите ее к основанию. 8. Соскоблите смесь и выровняйте вершину. Накройте крышкой и храните не менее 3 часов, а лучше – ночь. 9. Торт украсьте свежей клубникой и малиной. Можете посыпать сахарной пудрой. Нарезать торт нужно горячим ножом. 73

Закуска из клубники, сыра и трав Ингредиенты: • клубника – 5 шт. • помидоры (черри) – 6 шт. • сыр моцарелла – 5–6 небольших шариков • листья мяты, базилика Для соуса: • клубника – 3 шт. • оливковое масло – 1 ч. л. • мед • пряные травы, специи (по вкусу) 74 Город женщин

Приготовление 1. Нарезаем клубнику на четыре части, черри – на половинки. 2. Выкладываем на тарелку листья мяты и базилика, затем – клубнику, черри, сыр. 3. В блендере смешиваем клубнику, оливковое масло, мед, пряные травы. 4. Поливаем соусом блюдо.

Филе индейки на гриле с ягодами и зеленью Ингредиенты: • филе индейки – 100 г • клубника – 2 шт. • голубика – 5–7 шт. • грецкие орехи – 3–4 шт. • салатная смесь (шпинат, рукола) Для маринада: • дижонская горчица, мед, прованские травы

Приготовление 1. Маринуем филе индейки (маринад – на ваш вкус). 2. Обжариваем филе на гриле. Нарезаем и подаем на подушке из зелени, ягод и орехов. 3. Слегка поливаем маринадом.

Слойки с клубникой и шоколадом Ингредиенты: • слоеное тесто – 300 г • клубника – 3 стакана • белый шоколад – 100 г

76 Город женщин

Приготовление 1. Готовое слоеное тесто разрезаем на треугольники. 2. На каждый треугольник выкладываем несколько ягод и маленькие кусочки белого шоколада. 3. Выпекаем 15 минут при 200 °С. 4. Готовые треугольники декорируем белым шоколадом.

Клубнично-шоколадный десерт Ингредиенты: • сливки – 150 г • клубника – 6 шт. • ванильный сахар • белый шоколад – 10 г

Приготовление 1. Охлаждаем сливки, добавляем нарезанную клубнику (1–2 штуки), ванильный сахар и взбиваем. 2. Выкладываем в креманку и декорируем по желанию.

путешествие

Вкуснее

«Баунти»

78 Город женщин

Сейшельские острова – тот редкий случай, когда картинка в голове туриста полностью совпадает с реальностью. Белые пляжи. Яркие краски. Роскошные отели. Далеко, дорого, красиво – все это про Сейшелы. А для любителей экскурсионного отдыха Сейшелы еще лучше, чем картинка из рекламы «Баунти». Текст: Стелла Чиркова

Пляжи Пляжи нескольких островов упоминаются во всех крупных международных рейтингах. Один из пляжей на Ла-Диге входит в десятку лучших в мире, а еще один на Пралине занимает 11-е место. Где-то туристам предлагают встречать рассветы, где-то – закаты… Гигантские камни на некоторых пляжах создают фон для красивых фотосессий. И только чистейший океан и белейший песок везде одинаковые.

Пальмы и прочие эндемики Символ и главная достопримечательность Сейшел – кокосовый орех пальмы коко-де-мер, растущей только здесь, на гранитных островах. Этот орех будет первым, что вы увидите в стране, когда при въезде вам поставят

Лететь Любой маршрут на Сейшелы – длительный и с пересадками, поэтому лучше ориентироваться на максимальный комфорт за минимальные деньги. Могу посоветовать авиакомпанию «Этихад» – в своем классе она, пожалуй, лучшая, да и пересадка в ОАЭ дает возможность погулять по красивому аэропорту с отличным дьюти-фри.

80 Город женщин

штамп в паспорт. Потом привыкнете видеть его на гербе, деньгах, на логотипах, на картинах, в виде всех мыслимых и немыслимых сувениров. И конечно, сможете оценить самый большой в мире орех «живьем», поехав в Майскую долину – заповедник на острове Пралин (в некоторых русскоязычных источниках он обозначен как Праслин, что противоречит нормам французского языка, но распространено вплоть до «Википедии»). В Майской долине попробуете удержать в руках 20-килограммовый бесполезный кокос (он годится только для продажи туристам за сотни евро), который десять лет зреет на абсолютно бесполезном дереве 30 метров высотой. Гордость Сейшел – пальма коко-де-мер исторически не используется ни в сельском хозяйстве, ни для строительства – исключительно на сувениры и поделки. Ехать в заповедник стоит не только ради коко-де-мер: туристов водят гулять по тропе в удивительном лесу, где растут еще пять видов пальм – эндемики, которых нет нигде в мире, кроме Сейшел. Если повезет, то увидите и услышите птиц, которые не обитают больше нигде на планете (например, черный попугай – еще один символ островов). А потом гид начнет с гордостью показывать улиток и ракообразных, которые тоже уникальны. Дальше последуют эндемичные хамелеон, летучая лисица, геккон, лягушки… К концу экскурсии вы окончательно убедитесь, что не зря больше часа качались на волнах или тряслись в маленьком самолете, – подобного действительно не найдешь в других странах.

Столица Столица находится на острове Маэ, куда вы изначально прилетаете в международный аэропорт. Виктория – идиллический маленький городок, в котором практически все достопримечательности находятся в шаговой доступности, но лучше осмотреть его самостоятельно или с индивидуальным гидом, не полагаясь на групповые туры. В стандартные групповые туры входит едва ли половина интересных объектов города, плюс практически не заложено время на «погулять» по малоэтажным симпатичным улочкам. Обязательная программа: башня с часами (в народе ее называют small ben), фонтаны, ботанический сад, все крупные храмы – от католического до индуистского, национальный музей, галерея современного искусства и главный рынок. Именно на главном

рынке стоит покупать сувениры, пряности, масло и местные товары – здесь самые низкие цены на островах, во всех туристических местах дороже. Если останется время, стоит зайти в две художественные галереи: одна авторская и одна «сборная» (с работами разных современных мастеров). Из любой точки острова до Виктории можно доехать на такси (это будет дорого), на попутной машине, размахивая руками у дороги (это значительно дешевле) или на автобусе (это совсем дешево). Сеть общественных автобусов на Маэ прекрасно развита – автобусы ходят по расписанию даже в самые дальние уголки.

Остров Маэ В аэропорту, в большинстве отелей и в прочих туристических местах можно бесплатно взять карту, где нанесены основные достопримечательности. Если

Говорить Во всех туристических местах прекрасно владеют английским и французским, а между собой жители говорят на креольском – это упрощенный и искаженный французский, смешанный с несколькими языками а-ля суахили. Как показывает практика, если вы старательно и творчески «ломаете» французский язык, избегая сложной грамматики и копируя местное произношение, уже через неделю вполне можете объясняться на базовом креольском к радости окружающих.

Остров Пралин Помимо Майской долины стоит поехать на Анс Лацио – тот самый пляж из десятки лучших в мире, а еще посмотреть на то, как выращивают жемчуг и кормят моллюсков. С общественным транспортом на Пралине не очень, поэтому групповая экскурсия с групповым же трансфером поможет увидеть все основные достопримечательности за день – и еще успеть на Ла-Диг. Эти два острова часто объединяют в один тур, между ними плыть около 40 минут на небольшом катере.

Остров Ла-Диг Есть Привычный all inclusive есть на Сейшелах только в нескольких сверхдорогих отелях, в остальных стандартные варианты – завтрак или завтрак + ужин. Если в вашем базовом туре есть только завтраки, а менеджер отеля предлагает доплатить 30–35 долларов за ужин – соглашайтесь, это все равно будет дешевле, чем питаться в ресторанах. Более того, сэкономить на ужине, купив в супермаркете хлеб и кефир, на островах не получится. Пакет кефира (литр) обойдется в 10 долларов, половина черного хлеба стоит 12 долларов, диетические галеты – 4 доллара, а нарезка ветчины граммов на сто – 7–8 долларов. Так что переходите на полупансион. арендовать машину, то за день удастся объехать все дальние точки острова: галерею художника Майкла Адамса, чайные плантации, заповедник и смотровые площадки. На общественном транспорте тоже получится, но за два дня. В заповедниках есть специальные пешеходные маршруты для разного уровня спортивной подготовки туристов. Половина экскурсий, которые предлагают на острове Маэ, водные. Лодка со стеклянным дном, катамараны, круиз вокруг южного побережья, посещение морского национального парка, рыбалка – половина дня или целый день. Развлечения и активности чередуются с визитами на красивые пляжи или с пешеходными прогулками. Имеет смысл покупать групповые экскурсии у турфирм – они действительно удобно организованы, и вы успеете гораздо больше, чем при самостоятельной беготне по острову. Самое «тусовочное» место на острове – пляж Бо Валлон и окрестности, 82 Город женщин

включая так называемый променад, где постоянно проходят фестивали, танцы и выступления. Днем на променаде (его длина менее километра) продают сувениры и предлагают недорогие закуски и коктейли, а вечером сюда съезжаются местные, чтобы слушать музыку, танцевать и общаться. Место шумное и веселое.

Ла-Диг – это старинные креольские домики традиционной архитектуры, кокосовая фабрика и жилище плантатора, ванильные плантации, а еще набор пляжей из числа самых фотографируемых и самых живописных. Кстати, на этом острове прекрасно чувствуют себя гигантские, они же исполинские, черепахи – эндемики одного из Сейшельских островов. Панцирь больше метра, вес 300 килограммов, возраст 150 лет, но отдельные экземпляры могут прожить и дольше – до 250. С острова Альдабра, где сейчас заповедник, черепахи были завезены на другие острова. Там, где есть транспорт, этих драгоценных редких пресмыкающихся держат в вольерах – раздали по самым крупным курортам и отелям. Как только очередная группа туристов появляется возле вольера, черепахи просыпаются и спешат из всех углов, чтобы пообщаться. Если люди не сразу понимают, что надо

не только «ахать» от восторга и фотографировать, но и гладить, черепахи встают на задние лапы, практически высовываясь из-за ограды, и в итоге добиваются ласки.

Неужели так дорого? Сейшелы – не бюджетный отдых, и неких «цен для местных» в кафе или магазине «за углом» вы здесь не найдете. Продукты, одежда, большая часть товаров прилетают с материка, поэтому не только туристы, но и жители островов привыкли к большим тратам. Любые экскурсии на Сейшелах – это дорого. Даже если вы не берете гида и пакетные групповые варианты, а самостоятельно покупаете билеты на паромы, лодки и самолеты, то все равно дорого из-за высоких цен на весь этот транспорт. И аренда машины стоит дорого. Дешевые только общественные автобусы, которыми можно очень удобно передвигаться по острову Маэ. На других островах общественного транспорта нет. • Экскурсия базовая на лодке на половину дня – от 80 долларов на человека.

• Экскурсия в заповедник и музей на целый день – от 200 долларов на человека, если паром, и от 400 долларов на человека, если самолет. • Машина на день (9:00–16:00) – от 40 долларов. • Сувенирные национальные орехи – от 15 долларов. • Салат (например, «Цезарь») в любом обычном заведении – 18–20 долларов. • Горячее блюдо в любом обычном заведении – от 20 долларов.

• Блюдо типа «рис – сосиска – салат» с собой на променаде – от 8 долларов. • Сок обычный, газированные напитки – от 5 долларов. • Алкогольный коктейль – от 10 долларов (кроме променада, где местные и экономные туристы выстраиваются в очередь за коктейлями по 5–6 долларов). • Репеллент – 8 долларов, в супермаркете – 17 долларов (нужен в Майской долине). • Магниты на память – от 4 долларов.

Жить Большинство ресторанов закрываются в 21:00 или 22:00, почти все магазины – в 19:00. На променаде Бо Валлона часть кафешек работает допоздна (до 22:00). По субботам на острове работает ничтожная часть инфраструктуры – и то максимум до 15:00–16:00 (это относится и к обменникам, и к магазинам, и к ресторанам). По воскресеньям на острове не работает почти ничего, даже музеи закрыты. Зато на Сейшелах рано встают – первые экскурсии начинаются в 6 утра, так что если хотите успеть как можно больше – переходите на «жаворонковый» режим дня. В 5:30 для уезжающих на ранние экскурсии в большинстве отелей уже подают завтрак, а к 22:00 можно отправляться в постель вместе с закрытием последних заведений.

астропрогноз

май близнецы

Звезды обещают Близнецам новое место работы, много поклонников и путешествие. В материальном плане все стабильно, так что можно порадовать себя обновками или вложить некоторую сумму в перспективный проект.

рак

18 мая

Игорь Волчек, белорусский мультипликатор, режиссер, композитор мультипликационных и игровых фильмов киностудии «Беларусьфильм»

телец Для вас на первом плане будут родственники. И правильно! Уделите внимание семье: гуляйте, выезжайте на природу… Единственное – не забывайте о себе, не растворяйтесь в близких людях. Позаботьтесь о здоровье, берегите спину и суставы. Больше бывайте на свежем воздухе.

Ракам в мае будет несладко. Вас ожидают финансовые потери. Не стоит доверять друзьям и близким (в их планах таится корысть) – все проверяйте самостоятельно, чтобы избежать неудач. Стоит лишний раз проконсультироваться с юристом. Занимайтесь спортом, посетите врачей, съездите на отдых – ваш организм в этом нуждается.

лев

Ко всему относитесь с юмором. Все проблемы можно легко решить, неразрешимых нет. Позвоните друзьям, возобновите старые связи. Если вы будете больше спать, правильно питаться и отдыхать, то сможете быстро восполнить запас энергии. Дышите свежим воздухом, радуйтесь солнечным лучам. Больше оптимизма!

дева

У Дев последний весенний месяц – время карьерного роста. Как нужно действовать? Осторожно. Какой нужно быть? Инициативной. Что касается финансов, то лучше не тратиться лишний раз. Сохраните накопленные средства.

весы

овен

Овнов ждет много поездок и встреч с новыми людьми. В мае ваша главная задача – улучшить материальное положение. Так что смело идите к директору и просите повышение оклада. Месяц будет легким, поэтому живите в свое удовольствие! 84 Город женщин

Не распыляйте свою энергию. Работайте не спеша, наслаждаясь каждым днем. Иначе начнется хандра, будете высказывать недовольство своей жизнью. А кому хочется это слушать? Также в мае в вашу жизнь ворвется романтика, поэтому нужно выглядеть сногсшибательно. Не сидите на строгой диете, позвольте себе расслабиться!

скорпион

Для Скорпионов май – месяц стабильности. Н работе – спокойствие (если предложат участие в проекте – соглашайтесь, дополнительные деньги не помешают), в семье – уют и комфорт. Одиноких Скорпионов ожидает неожиданная романтическая встреча. Будьте готовы встретить свою вторую половинку!

стрелец

Стрельцам стоит уделить больше внимания второй половинке. Близкие люди нуждаются в тепле, заботе, любви. В конце месяца ждет много встреч, ваш авторитет укрепится. Будьте внимательны и осторожны. Не спешите делать выводы.

козерог

Удача ждет Козерогов в середине мая. Вы легко зарекомендуете себя на профессиональном поприще, сложные вопросы уладятся быстро и безболезненно. Смело рассчитывайте на поддержку знакомых. В семье будете наслаждаться спокойствием. Вы ведь этого хотели?

водолей

Вспомните свои любимые занятия. Настала пора не просто что-то делать своими руками, а даже зарабатывать на этом. Так что смело придумывайте бизнес-идеи. Май – пора карьерного продвижения. Ваши заслуги оценят, ваше трудолюбие и стремление все сделать идеально не останутся незамеченными.

рыбы

Благоприятный период – вторая половина месяца. В семье воцарится гармония, дела на работе стабилизируются. Займитесь самосовершенствованием! Сейчас для вас очень важен контакт с единомышленниками и близкими по духу людьми. Да, больше времени все же стоит уделить второй половинке.

Цельнозерновые хлебцы, сухарики и снеки

Будь

ТЧУП «Дэйнти» УНП 100913660

в форме!

88 Город женщин