Город женщин 7-8_2019 by Город женщин

женщин июль – август 2019 № 7–8 (51)

Эмили Уотсон актриса

Диана Балыко поэт

Светлана Шевлик

о романтике в жизни и на стройке

18+

ГОРОД

содержание

женщин

на обложке: Светлана Шевлик – директор группы компаний «А100-Девелопмент» Фото: Миша Битлз Стилист: Катя Герман

июль – август 2019 / № 7–8 (51) Главный редактор Оксана Белявская (029) 697-73-63 Шеф-редактор Ольга РОПОТ Дизайнер Ольга Сырель

Стиль-корректор Елена ГРИНЧИК Начальник отдела рекламы Наталья Ковалевская (044) 700-80-18 Учредитель и издатель ООО «Город женщин» Журнал зарегистрирован в Министерстве информации Республики Беларусь. Свидетельство № 1759 от 22.06.2016 г. Адрес для корреспонденции: 220073, г. Минск, ул. Кальварийская, 25, офис 511 Телефоны: (017) 541-81-21 (017) 541-56-18 E-mail: gorodw@list.ru onasko@tut.by Подписные индексы: 74881 – индивидуальная подписка 748812 – корпоративная подписка Перепечатка материалов разрешена только с письменного согласия редакции. Бумага мелованная глянцевая GaleryFine 90 г/кв. м. Гарнитура Myriad Pro. Печать офсетная. ОДО «Дивимакс» 220005, г. Минск, пр-т Независимости, 58, корпус № 17 Лицензия № 02330/53 от 14.02.2014 г. выдана Министерством информации РБ, действительна до 03.04.2019 г. УНП 190147176. Тираж 16 000 экз. Цена договорная. Частично распространяется бесплатно. Ответственность за содержание рекламных публикаций несет рекламодатель.

18+

www.gorodw.by

4 Монолог Лолы Елистратовой 6 В этом месяце 8 Книги 9 Музыка 10 Кино Интервью 18 Алфавит Дианы Балыко 22 Актриса Эмили Уотсон 28 Директор группы компаний «А100-Девелопмент» Светлана Шевлик 32 Масштабные проекты «Кока-Кола Бевриджиз Белоруссия»

Мода и стиль 40 «Мам, я в школу!» Фотосессия 44 From Daisy’s eyes Красота 48 Макияж 52 Наш выбор 54 Как продлить стойкость макияжа 56 Чего ждет наша кожа?

Здоровье 62 Нерушимые истины 68 Правильные завтраки Кухня 72 Фруктово-ягодные фантазии Путешествие 78 Гватемала. Страна вулканов и империи майя 84 Астропрогноз

Присоединяйтесь к группе журнала «Город женщин» в социальных сетях Заходите, подписывайтесь, узнавайте новости из мира моды, красоты, отношений, кулинарии и путешествий. А также участвуйте в конкурсах и получайте призы! gorodw_by

gorodw.by

Город женщин

колонка редактора

Новое

ощущение

Фото: Григорий Шоба

redgorodw@gmail.com gorodw.by gorodw_by gorodw.by город женщин

Здравствуйте! У вас есть любимая пора года? Как ни удивительно, у меня это точно не лето. Люблю весну, а именно апрель. За тонкие ароматы зелени, прохладный воздух, небесные, белые, розово-фиолетовые, ярко-зеленые цвета. Хотя осенью – буйство красок, теплых оттенков, пряных запахов, а зимой – скрип сугроба-горбуна, застывшие узоры, разноцветные мерцающие огоньки и волшебство… Во всех порах года таится красота. И каждая пора года – новый период не только в природе, но и в нашей жизни. Как в фильме Ким Ки Дука «Весна, лето, осень, зима… и снова весна»: герои на себе ощущают влияние природных явлений. Но кинолента не жизнь, где все в быстром темпе пробегает, оставляя кофейное послевкусие, морской аромат или леденцовую эмоцию. Нам кажется, ничего особенного не происходит, все идет своим чередом. И мы порой сами не замечаем, что стоим на пороге чего-то нового и неизведанного. Появляются страх, любопытство, интерес… Все сразу. Мы, как маленькие дети в кондитерской: все хочется лизнуть, укусить, съесть. И от этого просыпается еще большая любовь к жизни. Вот и в моей жизни настал новый этап. Волнующий, но интересный. Следующая пора года по календарю – осень, а для меня – весна. Когда все рождается, цветет и очаровывает. P. S. Этот летний номер для меня последний. Хочу поблагодарить всех наших авторов, читателей, коллег. Мы вместе делали «Город женщин». Хотели, чтобы он выделялся среди других белорусских глянцевых изданий. Да, есть еще над чем работать. Но ведь это – движение! И конечно, мои пожелания: Любите себя, свою семью и друзей. Любите жизнь. Даже если все не так, как хочется вам. Пробуйте и ошибайтесь! Это лучше, чем вообще ничего не предпринимать. Любите свою профессию. Если дружба с ней не сложилась, то вспомните о хобби. Ольга Ропот

Город женщин

монолог

Аrt de vivre

«Искусство жизни» и богиня Естественность Лола Елистратова @lola.lagushka

Лола Елистратова – автор книги «Лягушка в водке и медведь в шампанском» (с соавторами А. Муравиной и И. Дю Файет де ла Тур) – основала в Facebook одноименную группу. В ней 70 тысяч эмигранток, живущих по всему миру, делятся рассказами о жизни русскоязычных женщин за границей. Как мы воспринимаем поведение друг друга? Чего ожидаем от дружбы, любви, брака? Как понимаем стиль, хороший вкус, моду?.. Обо всем этом – в книге.

Французы часто обвиняют русских в полном незнании «искусства жизни». Это понятие (art de vivre) является сугубо французским изобретением и подразумевает следование определенным правилам жизни в обществе, воспитанность, «полированность», элегантность, отсутствие чрезмерности, естественность. Для нас подобное сочетание слов несколько непривычно. «Что же такое ваше искусство жизни? Это настоящее искусство? Или просто жизнь?» – вопрошает беспокойный русский ум. Для французского менталитета этот вопрос принципиально непонятен и даже как-то скучен. Но именно он и воздвигает высокую стену – водораздел двух цивилизаций. И вот два национальных «эго» – 4

Город женщин

русское и французское – в который раз берутся разыгрывать пьесу взаимного непонимания. «Как жаль, – любезно говорит «француз», «полированный» и улыбчивый, косматому и хмурому «русскому», – что вы ненадолго остаетесь в Париже. Даже не успеете порадоваться парижской жизни…» «Что же особенного в парижской жизни?» – язвит «русский», поджимая губы. Он не хочет признавать непонятное «искусство жизни», культурную абстракцию, созданную из обыденных изначально вещей: еды, одежды, вечерних развлечений. Русское сознание рубит мир на две половины, на черное и белое, на быт и культуру, на красивое и уродливое. При наложении этого трафарета на Париж «искусству жизни» остается роль «сиреневого тумана», призрачно-красивого и неосязаемого. «Француз» же упорно держится за свое «искусство жизни», говоря о том, что это не настоящая жизнь парижан. Это некая квинтэссенция, отжатая и по каплям собранная из веков парижской обыденности. Но именно эта абстрактная квинтэссенция и создает миф о Париже, который много столетий подряд дурманит людей со всего света… С «искусством жизни» напрямую связан и волнующий нас всех практический вопрос о восприятии женского возраста. Проще говоря, молодиться или не молодиться? И на это во Франции есть совершенно однозначный ответ: нет, не молодиться. Это, с парижской точки зрения, старомодно и вульгарно. Новое «божество» французского «искусства жизни» – это Естественность и Аутентичность. К кардинальным косметическим практикам омолаживания отношение крайне отрицательное. Инъекции в

носогубные складки, разглаживающие морщины, а также прочие лазеры и подтяжки считаются не только вредными для здоровья, но и бессмысленными с точки зрения имиджа. Французы считают, что резкие складки с обеих сторон рта хоть и выдают возраст, но придают женскому лицу индивидуальность, а при полном их разглаживании женщина превращается в американскую куклу baby-doll. Прическа должна быть абсолютно естественного вида, будто только что встала утром с кровати; самое плохое – когда видны следы завивки, укладки, геля или мусса. Ну, не мне вам рассказывать, дорогие читательницы, что обычно наши волосы не желают элегантно виться на ветру и уж тем более излучать свет, если вы и правда утром просто встали с кровати и пошли в люди. У француженок по этому поводу может быть две позиции. Первая: она играет в игру «О, естественность!» по-настоящему и в этом случае, с нашей точки зрения, похожа черт знает на что (классическое высказывание современного русского мужчины по возвращении домой: «Был тут в Париже… Фу, какие там все бабы страшные! Наши в сто раз лучше»). Второй вариант: она делает вид, что играет в эту игру, а на самом деле возится со своими волосами в три раза дольше, чем раньше, потому что их теперь надо уложить, а потом еще правильно растрепать, чтобы было незаметно, что ты к ним вообще прикасалась. Каждый месяц в продаже появляются новые средства с названиями «Светящиеся волосы», «Возвращение с пляжа», «Я только что встала»… То есть работа над этой естественностью колоссальная. Зато в результате – искомая «элегантная небрежность», квинтэссенция парижского «искусства жизни».

Grandiose Paris

ПК ООО «БЕЛТРАМП» УНП 100456445

магазины «Бутик де Франс» ТЦ «Партизанский» г. Минск, пр-т Партизанский, 81б-3 (подземный переход перед универмагом «Беларусь») Тел.: +375 33 667 45 77 Дискаунтер парфюмерии г. Минск, ул. Тимирязева, 65, 3-й этаж Тел.: +375 29 257 45 77 Тел. офиса: +375 17 306 45 77

beltramp.by

пульс города

В этом месяце Посетить Экофестиваль «Пастернак» Что ждет единомышленников здорового и экологичного образа жизни в этом году? Во-первых, 10 веганских фуд-точек. Впервые бразильские блюда получат веганскую интерпретацию. Во-вторых, маркет с экопродукцией, веганскими сладостями, крафтовой выпечкой, а также сумочки и экомешочки, экокружки, аксессуары, натуральная косметика. И это еще не все! 10–11 августа, 12:00, ул. Октябрьская (г. Минск)

Не пропустить

Съездить

Арт-фестиваль «Мифологема тысячелетия»

Международный фестиваль Expedition-Tour

Белорусско-немецкий проект посвящен феномену белорусской составляющей артсквота Тахелеса (здание в центре Берлина), который в 90-х стал своего рода центральной опорой культурного моста, соединявшего белорусский и европейский андеграунд. Центр арт-фестиваля – Оpus magnum художника Алеся Родима – картина «Мифологемы тысячелетия», размер которой примерно 15х4 метра. А 16 августа пройдут презентации проектов коллег Алеся Родима по Тахелесу – Барбары Фрагонья (живопись), ZV Davis (фото), Мириам Вутке (перформанс). 15 августа, 19:00, культурный хаб Ok16 (г. Минск, ул. Октябрьская, 16)

Принять участие Онкомарафон Бег уже не первый сезон набирает популярность у минчан. Организация забегов IRUN MINSK RACE и компания Takeda предлагают совместить здоровую привычку и доброе дело: пробежать 5 километров в рамках Онкомарафона. За каждого участника, пробежавшего 5 километров, компания Takeda перечислит 5 рублей в благотворительный фонд «Прикосновение к жизни» – для детей с онкогематологическими заболеваниями. Участие в марафоне бесплатное. Все подробности на сайте irunrace.by. 18 августа, 10:00, парк Победы (г. Минск)

Город женщин

Фестиваль уже 11-й раз собирает любителей активных развлечений на базе пикник-отеля «Экспедиция» на берегу Плещеницкого водохранилища. Гостей фестиваля ожидают традиционные международные соревнования на аквабайках «Кубок балтийских стран – 2019», а также спортивные соревнования при поддержке Министерства спорта и туризма РБ на туристской полосе препятствий (личные и в группах), по мини-футболу, пляжному волейболу, бадминтону, дартсу, гиревому спорту, настольному теннису, перетягиванию каната, гребле на каноэ, бегу. 16–18 августа, 10:00, пикник-отель «Экспедиция» (Минская область, Логойский район, д. Октябрь)

Большой сольный концерт

Дэвида Гарретта 13 октября, 18:00 Дворец Республики (Большой зал)

UNLIMITED GREATEST HITS LIVE

Легендарный Дэвид Гарретт возвращается в Минск с захватывающей программой UNLIMITED – GREATEST HITS – LIVE. По многочисленным просьбам зрителей один из лучших музыкальных виртуозов мира выступит с большим сольным концертом в Минске. Новый мировой тур музыканта приурочен к 10-летию культового сборника хитов Unlimited – Greatest Hits. С самого начала своей карьеры Дэвид Гарретт не ставил для себя никаких музыкальных рамок. Следовательно, UNLIMITED («НЕОГРАНИЧЕННЫЙ») – это больше чем название тура, это его личная философия жизни. Любой, кто знаком с творчеством Дэвида, знает, что талант скрипача безграни-

чен. Зачаровывающее исполнение таких хитов, как Purple Rain, Smells Like Teen Spirit, Nothing Else Matters, November Rain, Viva la vida, Hey Jude, а также эксклюзивные аранжировки классических произведений Бетховена и Дебюсси, без сомнения, произведут настоящий фурор. Дэвид Гарретт стирает границы между Моцартом и металликой, сочетает в себе харизму рок-звезды и виртуозность, которая присуща только лучшим инструменталис там нашего времени. 24 золотые и 16 платиновых наград в Гонконге, Германии, Мексике, Бразилии, Сингапуре и многих других странах подтверждают его безграничный талант.

Дополнительная информация по телефону: (017) 229-90-80, касса (017) 229-90-39. Цена билетов: от 80 до 300 руб. Билеты в кассах Дворца Республики, у распространителей и на сайтах: www.ticketpro.by, www.kvitki.by, www.bycard.by

книги обзор

Оттенки и определения Стиль и сюжет текста – те самые Х и Y, из которых рождается литература, которая может быть отмечена в том числе и Нобелевской премией. Текст: Ольга Соннова ВЛАДИСЛАВА МОНТИК, ЧИТАТЕЛЬНИЦА ФРАНЦА КАФКИ

Кен Кизи «Над кукушкиным гнездом»

«Эту книгу я перечитываю чаще других. В 15 лет она объяснила мне, что зло в чистом виде может улыбаться и красить губы в красное; в 20 – что никогда не знаешь, кто сумасшедший на самом деле; в 25 – что всю твою жизнь может определить один поступок; в 30 – что во власти каждого изменить не только свою, но и чужие жизни к лучшему. Жду своих 35». Помимо отличной книги, есть еще и одноименный фильм с Джеком Николсоном в главной роли. И хоть по сей день не утихают споры о том, что лучше – книга или фильм, сказать можно одно: Кизи стал яркой фигурой своего поколения. Классика Кадзуо Исигуро «Ноктюрны: пять историй о музыке и сумерках»

Один из вечных споров: какой же страны Исигуро писатель – Англии или Японии? В 2017 году он получил Нобелевскую премию по литературе. И, несмотря на то что критики называют его прозу исконно британской, в ней полно отсылок и стилистических особенностей от родной цивилизации – японской. В этой книге каждый рассказ посвящен либо музыке, либо музыкантам. Кристиан Хаус из The Independent пишет, что «в конечном счете это прекрасная, умная книга о времени и парящих нотах, которые делают свое путешествие стоящим». Новинка

Исигуро – автор двух оригинальных фильмов для телевидения. Он член Королевского литературного общества. Его произведения переведены более чем на 30 языков мира, в том числе на русский.

Made in Belarus

Сьюзен Сонтаг

Макс Шчур

«О фотографии»

Коллекция эссе от Сонтаг, содержание которых понятно из названия книги. В публикацию вошли статьи из New York Review of Books, написанные ею между 1973 и 1977 годом. Много философии, много мыслей, а также много попыток понять связь между человеком и фото. Очень занимательно, особенно если держать в голове, что фотограф практически никогда не может вмешаться в то, что снимает.

Город женщин

«Завяршыць гештальт»

Книга о спокойном путешествии в прекрасный город Амстердам. Если никогда не путешествовали по Европе на внушительные дистанции, то книга – как раз для подзарядки батареек.

Мобильная библиотека МТС Первые 3 дня – бесплатно!

Читать:

обзор

музыка

Больше воздуха Когда становится тесно в пространстве и мыслях, то отличная прогулка выправит ситуацию. С музыкой так же. Одна вдохновляет нас на движения, а под другую приятно притормозить, остановиться. В обзоре – баланс между силами тяготения. Текст: Ольга Соннова КРИСТОФ МАЗОЛА, МУЗЫКАНТ ТЕХНО-ПРОЕКТА JICKOW

Miss Kittin & The Hacker – First Album

(Франция, 2001) «Первый альбом Miss Kittin & The Hacker, изданный в 2001 году на лейбле DJ Hell, – точно один из лучших альбомов 2000-х. Он особенный: открыл мне мир электронной музыки. В нем есть несколько треков, которые стали культовыми, например, Frank Sinatra или 1982. Они до сих пор есть в моем плей-листе, когда я диджею. Альбом передает настоящий дух электроклэша. Он обязателен к прослушиванию, если вам нравится электро». в плей-лист

Made in Belarus

ionnalee – Remember The Future

(Швеция, 2019) Йонна Ли живет в Швеции и сочиняет красивую, полную радостного волшебства музыку. Альбом о будущем – четвертый по счету. Кажется, музыка стала стремительнее, но ее пронизывает все тот же вокал принцессы. Отсюда и атмосфера альбома – чудесная, понятная и легкая. Релиз состоялся на ее собственном лейбле To whom it may concern. В мае 2009 года альбом Йонны This Is Jonna Lee был выбран Next Big Thing на главной странице iTunes USA. В 2010 году Йонна Ли была номинирована в номинации «Лучший автор-исполнитель» на Manifest Award.

Hayden Casey – Clean

СООО «Мобильные ТелеСистемы» УНП 800013732

(США, 2019) Если слушать альбом в жару, то можно словить ощущение свежести и тонкий аромат цветочной поляны. Звучание напоминает песни Empathy Test, но исполненные в манере F.R.David. А скорость… Ну, это как если сесть в большую машину и не спеша поехать через все штаты за мечтой.

stealurmind – Fake Memories

(Беларусь, 2019) Fake Memories – сочетание необычных звуковых экспериментов и космоса. Но эксперименты лабораторные, под полным контролем и с соблюдением всех мер безопасности.

МТС Music 40 000 000 треков + Бесплатный трафик

слушать: 9

кино

обзор

Стиль и эпоха Некоторые фильмы, основанные на реальных исторических событиях, не требуют знания контекста. Картинка такова, что разум будто бы сам переносится на десятилетия назад и улавливает мельчайшие детали. Но в данной подборке мы поговорим о художественной составляющей, о том, что делает картину более захватывающей. Текст: Анатолий Падов ЕГОР РАСОЛЬКО, РЕКОНСТРУКТОР

«Таксист» Режиссер – Мартин Скорсезе, 1976 год

«Пересматривал фильм с десяток раз. Нравится все. И как снят. И игра главного героя. И напряжение. И еще невероятное количество деталей в этой ленте. Сам я учился на историческом факультете, увлекался историей США в том числе. Мне кажется, что «Таксист» – лучшая иллюстрация американского общества второй половины ХХ века. Пересмотрю, пожалуй, еще раз!»

10 Город женщин

«Таксист» регулярно фигурирует в первой половине сотни лучших фильмов по версии IMDb. По итогам опроса 358 режиссеров, организованного в 2012 году изданием Sight & Sound, фильм Скорсезе попал в пятерку лучших фильмов в истории.

МТС кино Более 24 000 часов FullHD видео

СООО «Мобильные ТелеСистемы» УНП 800013732

Главный герой фильма – одинокий мужчина Трэвис, роль которого великолепно сыграл молодой Роберт Де Ниро. Он страдает от бессонницы, а поэтому и работает таксистом. Кружит сутками по городу и наблюдает, какие истории приключаются с людьми. Хронометраж картины затягивает. Цвета надолго остаются в памяти.

«Трасса 60» Режиссер – Боб Гейл, 2001 год В этом кино – много комедии и просто умной сатиры. Причина в том, что водитель Нил подсадил к себе в машину попутчика О. Ж. Гранта. Да не простого, а самого настоящего джинна, который исполняет желания…

При создании образа О. Ж. Гранта авторы черпали вдохновение в мифологии разных стран. Грант представлен как лепрекон-ирландец, поэтому он – рыжий. Трубка в форме головы обезьяны пришла из восточной мифологии, а саму трубку можно привязать к джиннам.

«Крупная рыба» Режиссер – Тим Бертон, 2003 год История классическая: у главного героя Уилла умирает отец. И сын понимает, что совсем ничего не знает о своем родственнике. Так начинается удивительный путь, полный ярких персонажей и сюжетных поворотов. В фильме привлекают чистота и искренность сюжета. Отличный повод устроить просмотр всей семьей.

Исполнитель роли гиганта Карла Мэттью Макгрори являлся обладателем самой большой ступни в мире, длина которой достигала 75 см.

   

бесплатный мобильный трафик  без рекламы на всех устройствах  удобный интерфейс библиотека данных о кино, актерах, рейтингах система рекомендаций

смотреть: 11

Dolce & Gabbana

Self Portrait

Suzanne Kalan

Melissa Joy Manning

Kalita

Luisa Beccaria

Miguelina

Cult Gaia

Wish…

Alexandre Birman

Chloé Roger Vivier Pili Restrepo

JW Anderson

12 Город женщин

L' autre Chose

Luisa Beccaria

Sportmax Fred Leighton

Rejina Pyo

Chopard

Space Style Concept

Milly

Rosantica

Wish…

J.Crew

Ippolita

Lerre

Illesteva Rosantica

Essentiel Antwerp

14 Город женщин

Loeffler Randall

Karl Lagerfeld

Milly

Leal Daccarett

Marchesa Notte

Miu Miu

Marni

Preen by Thornton Bregazzi

Marchesa Notte

Proenza Schouler

Marchesa Notte

Wish… Anabela Chan

Anabela Chan

Dolce & Gabbana

Sandro

16 Город женщин

Steve Madden

Versace

Marchesa Notte

ИНТеРВьЮ

поэт

Поэтический алфавит

Дианы Балыко: «Сделай restart своей голове»

В этот раз мы решили представить традиционную рубрику «Алфавит» в новом формате. Поэт и драматург Диана Балыко рассказала о себе по-особенному – языком поэзии. Тот, кто еще не знаком с поэтессой, сможет прочувствовать ее внутренний мир. Какой Диана представляет жизнь? Какие образные средства она использует?..

– еще не пора… Мы не можем расстаться пока, Пока я не рожу тебе трех малышей, Пока мы не купили рукав Той реки, что впадает в Эгейское море… Пока дом не построили мы на его берегу, И пока не накормишь меня ты из солнца и рыбы рагу. Мы не можем расстаться пока, Пока мы не узнали с тобой, как зовется река, Что впадает в Эгейское море. Пока мы не придумали что-то свое – Мировую религию или хмельное питье Из колючек, растущих средь прерий, Пока мы не увидели синий Тибет С рыжим солнцем, встающим за гранью известных планет… Мы не можем расстаться пока, Пока мы еще можем расстаться… 18 Город женщин

– жить, желать, жизнь Моя жизнь, как конструктор «Лего», – Сохранить бы все то, что есть. Мне не хочется тешить эго: Я в потоке – сейчас и здесь. Я учусь не бросаться в омут, Погружаясь на глубину, Перекраивать по больному, Ждать момента, ловить волну, Отказаться от всех желаний, Принимая, благодарить… Дорогое мое Мироздание, Как прекрасно любить и жить!

– надежда В каком-нибудь счастливом «вдалеке», где Бога можно гладить по ноге, напомнит мокрый мартовский февраль моей тоски и боли пастораль. В каком-нибудь счастливом уголке Вселенной, где рука лежит в руке

и где неугасим надежды свет, останется от нас летучий след мелодий, слов, рисунков и стихов… Ты вспомни нас – беспечных дураков, смеявшихся назло любой беде, с успехом в личном, с доблестью в труде. А мы тебе сыграем на губе как мантру от несчастий – «бе-бе-бе».

– одиночество Полна записная книжка чьих-то имен. Страницы исписаны плотно и мелко. Огромным магнитом застыл на столе телефон. Тщусь позвонить… …и разбиваюсь о стенку… Несколько тысяч пустых и чужих номеров. Я не по делу… …мне просто тепла захотелось… Два часа ночи. Никто не готов Выслушать душу, Подняв из постели уставшее тело.

Фото: Ольга Акулич

– успех, удача Сделай restart своей голове. Выключись из сети. Если есть ноги количеством две, можно и нужно идти. Иди нараспашку в зеленый лес, в горы, в кино, к друзьям. Иди, нагружая мозги и пресс работой по всем статьям. Шагай пружинисто, без помех, пусть ветер в лицо свистит. И да пребудут с тобой успех, удача и… аппетит.

– шрамы Ты знаешь, мы с тобой похожи. Мы оба – раненные звери: Зализываем ночь до дрожи И закрываем в души двери. Ты знаешь, мы с тобой похожи. Два одиночества, два шрама. Разлей мне небосвод под кожей. Целуй безудержно, упрямо. Ты знаешь, мы с тобой похожи. Две телеграммы с грифом «срочно». Два мира, разделивших ложе, В безумной страсти непорочны.

– ыыыыыыыыыыыы… Мама, мне больше не снятся добрые сны. Так и должно быть, знаю. Я не в потоке счастья. В дикой войне Я умираю. Снится, как просто бьют сапогом в живот, Прикладом ружья выбивают зубы. Мама, мне страшно. Я прячу кровавый рот И огрызаюсь грубо. Ты говорила, что ждут нас любовь и свет, Бог всех простит и откроет ворота рая. Мама! Так страшно, что Бога поблизости нет. Я умираю.

20 Город женщин

– экскурсии …Вряд ли когда-нибудь мы будем счастливы вместе. Но я надеюсь, что, может, не будем несчастны… – Сядем в машину и врубим любимые песни, чтобы умчаться из города… – Если нечасто… – Выберем точку на карте, отмерим линейкой путь. – Уф-ф, маршрут получился! – Но что нам мешает? – Визы, работа и вязкая быта колейка… Может, по телику спорт и клубничного чаю? – К черту! С тобою проспим все музеи Европы, зори, закаты и дождь на Монмартре в апреле! – Ну а с твоей неуемной энергией лопнуть сможем мы раньше, чем в тундре начнутся метели… – Может быть, в Киев на поезде… Визы не надо. На выходные. Гулять, целоваться безбожно… Номер в гостинице. Может быть, хочется в Прагу? – Мне never mind. Но ехать без бабок так сложно…

– Это смешно! Я не требую злата, и шелка, и гобеленов на стенах отеля, а впрочем… – Не потрясай перед носом пустою кошелкой. Лучше работай, чтоб быт был надежен и прочен. Деньги… Они любят счет. Вот накопим прилично: выберем месяц, все бросим, махнем на Карибы. Будет наш отдых по высшему классу отличным: томный гарсон и на блюде заморские рыбы… – Я не хочу через год, через два, через десять! Знаешь, возможно, меня тогда просто не будет… – Не начинай – я же знаю мотив этих песен. Все! Замолчи! Спать пора. День был долог и труден. …Ты засыпаешь, а я все пою свои песни. Падают звезды. И кажется, что не напрасно. Вряд ли когда-нибудь мы будем счастливы вместе. Но я надеюсь, что, может, не будем несчастны…

Тай-спа «БАУНТИ» – это оазис гармонии души и тела. Здесь вы сможете почувствовать покой, вернуть жизненные силы, насладиться традиционными тайскими церемониями и спа-программами, несущими здоровье. • Дипломированные мастера из Таиланда, топ-мастер • Тайские церемонии спа-программы • Романтические программы для двоих

ООО «Месседж» УНП 192649910

• Натуральная тайская профессиональная косметика

Работаем ежедневно с 11:00 до 23:00

bounty-spa.by

+375 (29) 303 55 88 +375 (17) 303 88 88

г. Минск, ул. Пионерская, 32

интервью

актриса

«Мудрая невинность»

Эмили Уотсон На встрече в Нью-Йорке с британской актрисой Эмили Уотсон, исполнившей роль Ульяны Хомюк в телевизионном мини-сериале канала HBO «Чернобыль», мы говорили о сложностях передачи на экране драматических событий реальной катастрофы, а также о том, насколько понимание этих событий важно сегодня для всех людей. Текст: Лена Бассе Специально для «Города женщин» из Лос-Анджелеса

Сейчас уже трудно поверить в то, что главную роль в знаменитом французском фильме «Амели» должна была сыграть не Одри Тоту, а Эмили Уотсон. Британская актриса отказалась от предложения из-за того, что главная героиня должна была говорить на французском. Эмили посчитала, что она недостаточно хорошо владеет этим языком, хотя Жан-Пьер Жене задумывал свой фильм именно для нее. Французский режиссер был поражен способностью этой актрисы создавать на экране образы, обладающие, как он сам выразился, «мудрой невинностью». Именно такой была героиня Эмили Уотсон по имени Бесс в фильме «Рассекая волны», в котором актриса снялась со Стелланом Скарсгардом в 1996 году. Созданная ею на экране героиня была настолько наивна, что окружающие воспринимали ее как большого ребенка. Бесс не побоялась ради любви пойти на унижения, даже когда люди, неспособные ее понять, отворачивались от нее. Режиссер Ларс фон Триер получил тогда за этот фильм Гран-при жюри на Каннском 22 Город женщин

кинофестивале, а Европейская кино академия вручила самой Эмили Уотсон приз за лучшую женскую роль. И вот спустя 23 года Эмили Уотсон и Стеллан Скарсгард вновь встретились на съемочной площадке. На этот раз не у культового датского кинорежиссера, а на съемках телесериала, сценарий для которого написал американец Крейг Мазин. *** Наше интервью с актрисой состоялось в нью-йоркском отеле The Beekman на следующий день после встречи создателей телесериала и исполнителей главных ролей с членами ООН, приуроченной ко дню памяти и 33-й годовщине аварии на Чернобыльской АЭС. И хотя к тому времени сериал успели посмотреть лишь считаные зрители, уже тогда мало кто сомневался, что он станет событием в мире. Как оказалось впоследствии, реальность превзошла ожидания не только критиков, но и самих создателей. Рейтинг сериала в крупнейшей в мире

базе фильмов IMDb достиг 97%, даже обогнав при этом другой культовый сериал HBO «Игра престолов». «Чернобыль» стал поистине международным проектом, в нем принимали участие британцы, шведы, датчане, немцы, французы, финны, литовцы, латвийцы, эстонцы, исландцы, украинцы, белорусы и русские. Кстати, среди создателей было лишь два американца: сценарист Крейг Мазин и продюсер Кэролин Штраусс. Несмотря на художественность сюжета, которая не предполагает документальной точности, одним из важных достоинств «Чернобыля» считают достоверность отображения событий и проявленное уважение к людям, которым пришлось пережить одну из самых тяжелых трагедий современности. Читателям «Города женщин» Эмили Уотсон рассказала о том, как она готовилась к съемкам, какой «кусочек белорусской истории» помог актрисе оставаться внутренне твердой и непоколебимой и над чем она смеялась во время съемочного процесса.

Фото: HFPA

Кадр из сериала «Чернобыль»

24 Город женщин

– Вы помните, где вас застала весть об аварии на Чернобыльской АЭС? – В то время я была студенткой университета в Бристоле. Уже тогда я была в курсе, что подача новостей на Западе и в Советском Союзе значительно отличается из-за холодной войны. А так как несколько наших студентов учились в Киеве по программе обмена, мы не могли не беспокоиться по поводу их безопасности. Конечно, нам в Англии разъясняли, что некоторые продукты лучше не употреб лять в пищу. Знаете, я всегда воспринимала аварию в Чернобыле как событие, уже ушедшее в историю. Но вот как раз вчера, на встрече в ООН, до меня вдруг дошло, что теперь, когда я знаю намного больше об этом событии, понимаю: мы все еще живем с его последствиями, и оно далеко не в прошлом. Еще в течение 25 тысяч лет те места будут небезопасными для жизни людей! А саркофаг, защищающий четвертый реактор, рассчитан лишь на следующие 100 лет. На встрече мы разговаривали с великолепными людьми, которые помогают пострадавшим от этой жуткой аварии. Например, я познакомилась с ирландкой по имени Эди Роуч, которая является исполнительным директором благотворительного фонда «Проект помощи детям Чернобыля». Она до сих пор лично посещает белорусские города и села, для того чтобы оказывать прямую помощь живущим там детям. – Образ вашей героини в телесериале является собирательным. От чего именно вы отталкивались при работе над его созданием? – Прежде всего я основывалась на том, что моя героиня родом из Беларуси. И ее детство наверняка прошло во времена, когда страна заживляла раны, полученные во время Второй мировой войны. Любой человек, который начнет изучать историю Беларуси, довольно быстро поймет, что именно белорусский народ больше всего пострадал в этой страшной войне. Людей там сжигали, убивали, вывозили поездами в Германию, бомбили города… И те, кто выжил, как мне представляется, не могли не закалиться. Такие люди должны были быть тверже стали. Кроме того, чтобы не только вырасти в таком авторитарном государстве, как Советский Союз, но и сделать там успешную карьеру, необходимо было уметь держать язык за зубами. Для меня, как актрисы,

чья профессиональная деятельность предполагает сопереживание своим героям и открытость миру, было чрезвычайно интересно примерить на себя совершенно противоположный образ. Мне пришлось искать в себе твердость и сместить внутренний центр тяжести, оборвав потребность постоянного общения с окружающим миром. А главное, мне невероятно импонировало, что моя героиня находится в поисках правды. Ведь наука и есть правда, она не выдерживает всякой собачьей чуши, в отличие от политики. – У вас хорошо это получилось. Готовясь к роли, вы и вправду изучали историю Беларуси? – В процессе подготовки к съемкам нам предоставили очень много материалов, в том числе книг по истории самой аварии. Одна из них – «Чернобыльская молитва. Хроника будущего»

Кадр из сериала «Чернобыль»

Проект «Чернобыль» Когда Крейг Мазин в 2015 году пришел на телеканал HBO со своим новым проектом для мини-сериала о катастрофе на Чернобыльской АЭС, руководство выразило удивление по поводу его интереса к такой серьезной теме. (Он, к слову, – автор сценариев для кинокомедии «Поймай толстуху, если сможешь», второй и третьей часть «Мальчишника».) Но сам писатель справедливо говорит, что комедия и драма – две стороны одного и того же. И даже приводит в пример тот факт, что если смотреть на бурно реагирующего человека со спины, то невозможно понять, смеется он или плачет. В апреле 1986 года Крейгу Мазину было 15 лет, но он навсегда запомнил то чувство сопереживания, которое испытал к пострадавшим при аварии в Чернобыле. Он хорошо представлял себе, какой ужас испытываешь от потери, вызванной внезапным взрывом, ведь всего за три месяца до чернобыльской аварии американское общество испытало настоящий шок национального масштаба от взрыва при запуске космического шаттла «Челенджер». Много лет спустя Крейг задался вопросом: что же все-таки послужило причиной катастрофы в Чернобыле? Своим многолетним расследованием он захотел напомнить миру не только о той страшной трагедии, но и о людях, которые героически пожертвовали своим здоровьем, а порой и жизнью, спасая человечество от еще большей катастрофы. Именно с такой целью Крейг Мазин занялся созданием проекта «Чернобыль». Наряду с реальными людьми, ставшими главными героями его истории, сценарист создал вымышленный персонаж – Ульяну Хомюк, которую и сыграла Эмили Уотсон. Формально Хомюк – ученая, одна из первых заметившая повышение радиационного фона благодаря замерам в белорусском научно-исследовательском институте. И хотя институт, в котором она работает, находится более чем в сотне километров от источника заражения, Ульяна понимает, что причину надо искать на Чернобыльской АЭС. Ее героиня не случайно проживает в Беларуси, ведь именно туда ветер погнал радиационное облако. И именно эта страна понесла самые большие потери от аварии за пределами непосредственной зоны катастрофы. Ульяна стала собирательным образом всех ученых, принимавших участие в расследовании причин аварии и рассмотрении возможных сценариев развития событий после нее. Кроме того, Ульяна Хомюк – олицетворение совести самого академика Легасова, оказавшегося перед непростым выбором: рассказать мировой общественности о настоящих причинах и масштабе трагедии, выступая перед экспертами МАГАТЭ в Вене, или, последовав рекомендациям КГБ, приложить все усилия для сокрытия фактов, чтобы не запятнать имидж Советского Союза.

Светланы Алексиевич, которая является неким духовным трактатом, книгой, у которой есть сердце и душа. Но кроме того, я тоже постаралась изучить историю Беларуси. Поэтому перед началом репетиций попросила отдел реквизита найти лично для меня вещицу, которая напоминала бы мне о героизме и стойкости белорусского народа. И они нашли памятную медаль по случаю годовщины освобождения Бреста. Это был тот кусочек истории, который я держала в руках и который помогал мне оставаться внутренне твердой и непоколебимой в борьбе за правду.

Кадр из сериала «Чернобыль»

26 Город женщин

– Когда вы изучали материалы по истории самой аварии, что на вас произвело особое впечатление? – Пожалуй, больше всего меня пора зило, что государство скрывало факт о несовершенстве самого дизайна Чер но быльской АЭС. По сути, это было государственной тайной. Операторы, про во дившие в ту ночь эксперимент на четвертом энергоблоке, не знали об этом. Для государства было важнее защитить собственную репутацию, чем жизнь на планете. Трудно себе представить, но это – особенность всего нашего людского рода. Это есть внутри нас всех. Мы уничтожаем окружающую среду и, как страусы, прячем головы в песок, не желая думать о том, что нас ожидает в будущем. Даже в моей стране полным-полно «экспертов», утверждающих, что Земля – плоская. И у них достаточно поддержки. – То есть мы обречены? – Мы обязаны найти выход. История, рассказанная в нашем сериале, лишний раз подтверждает: если мы не возьмемся за ум, то можем оказаться перед лицом следующей катастрофы. Ученые уже сейчас говорят, что к 2030 году мы достигнем точки невозврата, после которой будет невозможно повернуть вспять процессы, ведущие к катастрофическому изменению окружающей среды. И никто ничего не делает… Пока лишь шведская девочка по имени Грета Тунберг призывает всех к так называемому соборному мышлению. Пожар в Нотр-Даме показал, насколько эффективны совместные действия для решения задачи, в которой заинтересованы все. Если у вас есть дети, то первое, о чем вы задумываетесь, сколько им будет лет в 2030 году.

– А сколько лет вашим детям сейчас? – Моему сыну 10, а дочери 13 лет. – Как вам удается совмещать свою профессиональную деятельность с семейной жизнью? – С тех пор как у нас появились дети, я стала меньше сниматься. Особенно сейчас, когда моей старшей дочке исполнилось 13 лет, понимаю, насколько важно мое присутствие дома. Стараюсь тщательно отбирать проекты. – По какому принципу вы их отбираете? – Когда была моложе, то хотела работать лишь с определенными режиссерами или сценариями. Но с годами мой выбор стал обосновываться более практичными вещами. Я стараюсь не уезжать далеко и надолго из дома. Пока мне везет. Несмотря на такие ограничения, у меня достаточно интересных предложений. – В «Чернобыле» вам довелось вновь сниматься со Стелланом Скарсгардом. Он рассказывал, что из-за тяжелой темы самого сериала и стресса, в котором вам приходилось подолгу находиться, вы с ним часто шутили в перерывах между съемками просто для того, чтобы расслабиться и отвлечься. – Да, хотя это и глупо звучит. Но это правда. Когда постоянно находишься в тонусе, чувствуешь себя почти как атлет, который отдает все свои силы на борьбу с сильным соперником. В этот момент ощущаешь такой подъем, что энергия льется через край. Мы и правда много смеялись со Стелланом. Сцену, в которой наши герои встречаются для тайного разговора в здании школы, снимали в Вильнюсе. И как раз в это время там была сильная жара. Но по сюжету нам пришлось сниматься в зимней одежде. Поэтому в этой сцене на мне под шубой почти ничего не было. Конечно, мы смеялись по этому поводу. – Думаете ли вы сниматься с ним еще? – Со Стелланом? Почему бы и нет. Бог любит троицу. Да, конечно, я только за.

Фото: HFPA

«История, рассказанная в нашем сериале, лишний раз подтверждает: если мы не возьмемся за ум, то можем оказаться перед лицом следующей катастрофы». 27

интервью

директор группы компаний «А100-Девелопмент»

Светлана Шевлик: «Салону красоты предпочту прогулку на стройке»

Муж называет ее «танк». Коллеги добавляют: «красивый и обаятельный танк». Она – одна из самых успешных молодых бизнесвумен страны, которая уже шесть лет возглавляет крупную строительную компанию. Ее работа – это не только деловые переговоры, бизнес-задачи и заграничные командировки, но еще и стройки, подрядчики, каски... Это она стоит во главе таких нестандартных жилых районов, как «Новая Боровая», «Пирс», «Зеленая гавань». Хотя Светлана признается, что на стройку – только на каблуках. Сегодня мы отложили в сторону профессиональные вопросы, не стали говорить о карьере и философии self-made women. Мы поговорили о нашем, женском. О том, как строит свой «город женщины» директор группы компаний «А100-Девелопмент» Светлана Шевлик, – в нашем интервью. Беседовала: Алеся Мешкуть Фото: Миша Битлз – Часто слышу, что «женское» в бизнесе легко потерять. У вас был такой страх, когда вы начинали? Ведь быть женщиной в бизнес-среде нелегко. – Здесь вопрос не в самой женщине, а в ее окружении. Если есть возможность, приходя домой, чувствовать себя слабой, защищенной, нежной, – это позволяет сохранять баланс. На работе я сильный руководитель, за которым хотят идти. Дома расслабляюсь и перестаю об этом думать. Хотя, наверное, если спросить у моей половины, то он скажет: «Она не останавливается никогда!» (Смеется.) Я уверена, что у женщин в бизнесе больше преимуществ, чем у мужчин. Где-то мы можем быть жесткими, а гдето вспомнить про женские уловки и даже хитрости. Если нам это дано, почему бы это не использовать? 28 Город женщин

– Какая вы за пределами кабинета и стройки? – Я разная. Я напористая и целеустремленная. Нет вещей, которые могут помешать мне идти к цели. Однажды я сказала в интервью: «Все ограничения и все «невозможно» – они у нас в голове. А все желания и мечты – они у нас в сердце». Я перфекционист, который не удовлетворится малым, а будет бороться за лучший результат. Я требовательная: и к себе, и к другим. Ценю профессионализм. Для меня это не значит сделать по инструкции все, что можно, и опустить все, что нельзя. Профессионализм – это когда все нельзя, но ты знаешь, как сделать, чтобы было можно, не нарушая общих правил. Я очень увлекающийся человек: меня интересует многое. Со мной порой бывает нелегко, но зато очень весело и… эффективно!

– Расскажите, чем увлекаетесь? – Я выделю несколько важных сфер. Спорт: в частности, бег. Готовлюсь к Минскому полумарафону. Для этого плавно меняю график, режим питания, режим сна. Бег для меня – это не только поддержание формы, укрепление здоровья, но и challenge, вызов для себя. И конечно, своего рода релакс. Готовлюсь к ноябрьскому марафону во Флоренции – это будет уже мой третий марафон на 42 км. Признаться, волнуюсь. Когда готовилась к марафону впервые и не знала, что ждет, – запала было очень много. Сейчас уже знаю, что пробежать такую дистанцию – это объективно на пределе физических возможностей человека. Развитие: три раза в неделю у меня занятия по английскому языку, по воскресеньям – занятия по французскому. Французский язык учу вместе с му-

Стилист: Катя Герман

жем – это важно для взаимного развития и поддержания баланса в отношениях. Путешествия: стараюсь совмещать их с посещением и изучением интересных жилых и нежилых проектов. А затем бросаю в чат сотрудникам идеи для вдохновения. Часто езжу на практические программы по рабочим вопросам: например, недавно были в Японии, посмотрели их жилые проекты. Всего за моими плечами более 25 стран. – Находите в своем графике время для бьюти-процедур? – Конечно, раз в неделю – косметолог, каждые две недели – маникюр и педикюр. Для меня неважно место или его популярность, я скорее выбираю мастера. Например, мой косметолог со мной 10 лет, я доверяю ей полностью. Мое лицо в ее руках преображается, и я чувствую себя уверенно. А вот походы в спа – это скорее роскошь, потому что на это нужно время. Салону красоты я предпочту прогулку по стройке. (Смеется.)

Стилист: Катя Герман

«Нет вещей, которые могут помешать мне идти к цели. Все ограничения и все «невозможно» – они у нас в голове. А все желания и мечты – они у нас в сердце». 30 Город женщин

– Как вы подбираете свои образы? Какой стиль вам близок? – Я убеждена: модно то, что тебе идет и в чем чувствуешь себя комфортно и уверенно. Я не читаю модные журналы, но следую рекомендациям стилистов. Шопинг-сопровождение со стилистом помогает мне здорово экономить время. Благодаря работе со стилистом я поняла, что образ – это посыл, который ты хочешь донести до людей в каждой конкретной ситуации. Плюс благодаря консультациям специалистов я точно знаю, как усилить тот или иной образ, как цвет влияет на психологию общения, какие фактуры и фасоны мне идут, а какие – категорически нет. Чаще всего меня можно увидеть на каблуках. Даже на стройке. Мне удобно, я за столько лет уже приноровилась и к песку, и к гравию! Часто подсознательно подстраиваю образ под конкретную задачу: например, если сегодня день посвящен жилому комплексу «Пирс», то стараюсь поддержать это, например, в цветовой гамме образа. Если это выступление у президента страны – то и образ будет совершенно иным: четким, лаконичным, выверенным. – Можете ли назвать самую дорогую вещь в своем гардеробе? – Это вечернее платье известного бренда Alberta Ferretti, которое стоило 3 тысячи евро. Конечно же, я надела его один раз. И поняла, что этот вариант не для меня! Я скорее потрачу эти деньги на благотворительность или развитие: куплю онлайн-курс, от которого получу удовольствие, да еще и поделюсь им с сотрудниками.

– А для вас важен бренд? – Меня больше волнует качество, чем бренд. Есть в гардеробе вещи белорусских дизайнеров: обувь Studio Sutoria (наверное, всех возможных расцветок), сумки Panaskin, костюмы бренда Sorochinskaya, вещи от Юлии Латушкиной. Сегодня у меня, например, casualобраз: жакет Massimo Dutti, джинсы COS, кеды POLLINI. Больше всего в гардеробе у меня туфель! И в скором времени появится отдельная гардеробная для них. – Я подписана на ваш Instagram, это можно назвать полноценным блогом. И у вас даже есть свои хештеги. Вы сами развиваете его? – Веду я его сама – это можно проследить по частоте моих постов и активности. (Смеется.) Например, во время путешествий она резко увеличивается! Я не хочу, чтобы это превращалось в обязанность с контент-планом и графиком публикаций. Instagram для меня – это инструмент коммуникации с миром, рынком, клиентами. Мне важно, чтобы информация там была полезна подписчикам – в первую очередь жителям наших жилых комплексов. Например, сегодня утром ко мне приходили жители одного из домов в «Новой Боровой», мы решали насущные вопросы, а они рассказали, что подписаны на меня и уже знают все новости! (Улыбается.) Я часто нахожусь на стройке, а туда редко кто может попасть. Через Instagram жители-подписчики могут отследить да же стадию строительства их дома. Есть и фирменный хештег #романтикастройки. К слову, сталкиваюсь ли я с мифами о блондинках в работе? Да, но я отношусь к этому нормально. Можно загоняться и думать, что меня обижают, мол, я женщина и тем более блондинка. А можно знать, чего ты хочешь в жизни, и добиваться результатов. Если ты профессионал в своем деле, то тебе нужно 5 минут, и все забудут, что ты блондинка на стройке. – Сейчас много говорят о личном бренде, есть даже школы и курсы. А вы работаете над ним? – Это словосочетание настолько часто употребляют по поводу и без, что оно скоро станет ругательным! (Улыбается.) Вопросы моего личного бренда стоит скорее связать со спецификой работы компании.

Личный бренд для бизнеса – эффективный и важный инструмент. Люди не хотят слышать рекламные сообщения, люди хотят видеть человека и слышать живые истории. Важно создавать эмоциональную связь с клиентом. Сегодня информации чересчур много, и человек воспринимает лишь то, что его эмоционально задевает. Человек видит руководителя и понимает: да, я доверяю ему, разделяю его взгляды и ценности. Я, в свою очередь, стараюсь оставаться искренней и открытой. Это и моя персональная философия, и принцип работы нашей компании. Важно понимать: личный бренд базируется на личности. И в ней должно быть достаточно профессионализма, знания и понимания себя, мира, людей и своей миссии. Я не верю, что человек, который не несет в мир никакой ценности, способен проявить себя как бренд. В лучшем случае речь может идти лишь о красивой упаковке, но это история про «казаться», а не «быть». Для строительной сферы публичный руководитель – это исключение. Потому что редкая строительная компания может позволить себе быть открытой, искренней, доступной для диалога. При этом в целом репутация строительной отрасли крайне низкая: сумма сделки

высока, люди боятся и не доверяют, нередки случаи обмана и так далее. Мы работаем принципиально иначе, ломаем стереотипы и придерживаемся правила: пообещали – сделали. Поэтому показывать лицо ни руководству, ни сотрудникам не то что не стыдно, – наоборот, мы гордимся своими проектами. И «Новая Боровая», и «Пирс», и «Зеленая гавань» – это объективно пример и новый уровень жилых проектов. Как для Беларуси, так и для соседних стран. – Есть традиционный журналистский вопрос: что вас вдохновляет? А я хочу спросить: кто вас вдохновляет? – Вдохновленные люди. Люди, которым небезразлично свое дело (неважно, в какой сфере). Живой пример: рядом с моим домом в кофейне работал парень, у которого просто горели глаза, он с таким вдохновением и с неподдельным жизненным интересом рассказывал мне новости утром! А сейчас он работает у нас в отделе продаж. Вдохновляют люди с позитивным отношением к жизни, которые дарят тепло и доброту. И смелые люди, которые не боятся высказывать свое мнение, нести свои ценности и оставаться преданными им вопреки общественному мнению.

Блиц Если книга, то… сейчас – «Принципы. Жизнь и Работа» Рэй Далио. Если настроение сентиментальное – книги Эльчин Сафарли. Если любая вещь гардероба, то… туфли. Если один предмет из косметички, то… карандаш для бровей. Если бренд, то… Hugo Boss. Если отдых, то… в Ницце. Если район Минска, то… «Новая Боровая», «Зеленая гавань», «Пирс». Не могу выбрать! Стилист: Катя Герман

интервью

заместитель генерального директора по связям с общественностью «Кока-Кола Бевриджиз Белоруссия»

Природоохранный проект «Спасем Ельню вместе!» Фото: Оксана Ширей

На пути к zero waste: масштабные проекты «Кока-Кола Бевриджиз Белоруссия» Унитарное предприятие «Кока-Кола Бевриджиз Белоруссия» каждый год ставит перед собой глобальные цели и задачи, которые порой не под силу реализовать другим организациям, – таких «гигантов» в нашей стране немного. Заместитель генерального директора по связям с общественностью «Кока-Кола Бевриджиз Белоруссия» Марина Боровко рассказала о некоторых масштабных проектах (в том числе о полюбившейся белорусам «Доброй авоське», которая, можно сказать, успешно подхватила модную тенденцию), о трудностях, с которыми сталкивается в профессиональной деятельности, и планах на будущее. Беседовала Ольга Ропот 32 Город женщин

– Марина, расскажите, пожалуйста, о самых ярких и долгосрочных социальных проектах, которые реализует компания. – Каждый завершенный проект социальной корпоративной ответственности Coca-Cola можно назвать ярким. Мы с вами не ограничимся одним интервью, если хотя бы кратко рассказывать о каждом. Если говорить о благотворительных проектах, которые предприятие финансирует с момента своего открытия в 1994 году и по сей день, то стоит отметить совместные проекты с Республиканским общественным объединением «Белорусский детский фонд» по поддержке и становлению школы детской кардио хирургии в Беларуси, реабилитации детей, перенесших операции на сердце, онкологические и гематологические заболевания, среди которых «Веселые сердечки», «Радуга надежды», «Наши сердца – детям» и многие другие. Также с Белорусским детским фондом и при финансовой поддержке Фонда The Coca-Cola Foundation построено 15 street workout-площадок в Беларуси с целью поддержки спорта и активного образа жизни среди населения. Во многих регионах Беларуси (Сморгонь, Бобруйск, НДЦ «Зубренок», Гомельский район, Гродно, Светлогорск, Солигорск, Несвиж, Пинск, Смолевичи), где устанавливались площадки, проект поддержали местные власти. В Жодино и Рогачеве в 2018 году открылись две новые специализированные спортивно-игровые интегрированные площадки для детей и молодежи, в том числе для ребят с ограниченными возможностями. В Минске в парке Павлова установлена одна из самых больших street workout-площадок в СНГ. Стоит отметить, что по инициативе руководства предприятия было создано первое в нашей стране общественное объединение «Федерация «Стрит воркаут», офис которого размещен на базе центрального офиса «Кока-Кола Бевриджиз Белоруссия». Благодаря толчку и приданию значимости workout-движению со стороны крупной международной компании сегодня все белорусы гордятся достижениями Максима Трухоновца и Евгения Лося, которые не единожды установили рекорды Гиннесса по максимальному количеству подтягиваний с дополнительным

результаты своих исследований по решению экологических проблем. Лучших приглашают в Минск в Республиканский центр экологии и краеведения на защиту проектов на английском языке. В результате такого серьезного отбора определяют одного-двух победителей из Беларуси, которые отправляются в Швецию.

Марина Боровко,

maryna.barouka

У нас очень активное волонтерское движение среди сотрудников, которые являются амбасcадорами проектов системы Coca-Cola. Например, для поддержки и распространения информации, популяризации идеи и цели проекта «Добрая авоська» сотрудницы «Кока-Кола Беври джиз Белоруссия» создали группу амбассадоров проекта и активно продвигают его в социальных сетях, используя свои аккаунты и хештеги #добраяавоська, #плетидобро. весом, по количеству выходов силой на две руки и по отжиманиям на брусьях с дополнительным весом. Осенью планируется анонсировать открытие последней, 16-й площадки в Минске. Этим завершится этот значимый для страны проект, инициированный системой Coca-Cola. На протяжении последних 12 лет «Кока-Кола Бевриджиз Белоруссия» финансирует участие школьников и преподавателей в Стокгольмском юниорском водном конкурсе. Это конкурс мирового масштаба, к которому белорусские школьники с учителями готовятся целый год, высылают компетентному жюри

– Знаю, что компания поддерживает волонтерские акции. Выделите два проекта, которые, на ваш взгляд, достойны особого внимания. – Значимой для достижения целей стратегии Coca-Cola «Мир без мусора» является экологическая акция «Зробiм!» – часть глобальной кампании Let's Do It! – World Clean-up, в которой ежегодно участвуют около 18 миллионов человек в 113 странах. В Беларуси акция проходит уже 7-й год, в ней может принять участие каждый. Для организации акции ежегодно Coca-Cola обеспечивает участников необходимым инвентарем: перчатками, пакетами для мусора и кепками. Это одна из самых популярных акций среди волонтеров – сотрудников предприятия. Пожалуй, следующей могу назвать акцию по посадке леса. В этом году наши сотрудники высадили 5,5 тыс. саженцев елей и сосен. Думаю, многим известно, какой масштабный ущерб нанес жуккороед лесам Беларуси. Также у нас есть несколько проектов, связанных со сбором и переработкой первичной упаковки производимых Coca-Cola напитков. Один из них – «Новая жизнь в обмен на крышечки», цель которого – оказывать помощь больным детям за счет средств, полученных от продажи собранных волонтерами крышечек от упаковки. Мы спонсируем некоммерческую организацию «СоциоЭкоЦентр», чтобы расставить большие красивые домики для сбора крышечек, например, в торговых центрах по всей Беларуси, в университетах. – Какие новые направления в проектах компании можно отметить? – Новые и текущие проекты корпоративно-социальной ответственности системы Coca-Cola направлены на поддержку женщин, попавших в сложную жизненную ситуацию, а также на обуче33

их. На семинарах, проводимых в Оршанском районе, эксперты рассказывают, как рационально вести агроэкобизнес на частных приусадебных участках, а также обучают основам финансовой граоперации, нормативного мотности, ко регулирования агроэкобизнеса. Была отобрана группа наиболее активных женщин, для которых закупили семена, оборудование, покровные материалы, а также у каждой из них есть возможность постоянно общаться с агрономами и консультироваться в процессе выращивания агрокультур.

Природоохранный проект «Спасем Ельню вместе!» Фото: Оксана Ширей

ние молодежи ведению бизнеса. Например, унитарное предприятие «Кока-Кола Бевриджиз Белоруссия» на протяжении трех лет бесплатно обучает молодых людей от 18 до 29 лет предпринимательству. Программа называется Youth Empowered, о ней можно почитать и зарегистрироваться на сайте www.by.coca-colahellenic. com в разделе «Социальная ответственность». В рамках системы Coca-Cola есть ряд проектов по поддержке женщин, которые финансируются Фондом The CocaCola Foundation. На данный момент реализуется проект в Орше по обучению женщин эффективному земледелию, чтобы они могли не только вырастить качественные овощи и фрукты, но и продать 34 Город женщин

– Как долго вы разрабатывали масштабный природоохранный проект «Спасем Ельню вместе!»? В чем его особенность? Каких результатов добились? – Проект был начат в 2007 году, инициаторами выступила общественная организация «Ахова птушак Бацькаўшчыны», и даже само название «Спасем Ельню вместе!» придумали они. Эта инициатива была поддержана руководством предприятия. Проблема Ельни – мелиоративные каналы, основная функция которых – обеспечение водой. С 1930-х годов они не имели народно-хозяйственного значения, однако оказывали существенное влияние на гидрологический режим болота. Стоит отметить, что каналы, с одной стороны, были построены грамотно. С другой стороны, Ельня – верховое болото, перепад уровня между вершиной и периферией составляет 7 метров, что особенно было заметно в период интенсивного таяния снега. Запас воды, который сформировался к этому времени, очень быстро истощался, а пересушенный торф пожароопасен. В 2002 году на болоте произошел самый крупный пожар, который лишил естественного мохового покрова около 79% площади болота. Следующий пожар привел бы к возгоранию торфяников, которые невозможно потушить. Поэтому болото надо было спасать. Проект начался со строительства плотин из стволов обгоревших деревьев и торфа. За время реализации первой части проекта сотрудники вручную построили более 50 плотин, некоторые из них достаточно больших размеров. Во время второго этапа промышленным способом было возведено дополнитель-

но 46 плотин на самых широких каналах. Основной задачей стала минимизация влияния каналов на формирование гидрологического режима болота. Это удалось! В следующие годы были проведены измерения, чтобы понять, на какой территории наблюдается розлив воды от каналов и на какую зону влияет каждая из плотин. Спасение болота Ельня можно считать ярким примером масштабной совместной деятельности и отличной командной работы. В соответствии с расчетами белорусских ученых, стоимость воды в болоте составляет 247 млн долларов США. Всего в восстановление болота CocaCola вложила более 600 тыс. долларов США, включая строительство экотроп и оборудование экологического класса в местной школе в д. Германовичи. – Что сейчас происходит на болоте? По мере повышения уровня воды и восстановления природной естественной экосистемы болотом начали интересоваться туристы. В 2017 году сотрудники предприятия рассказали о проекте «Спасем Ельню вместе!» участникам программы Youth Empowered, о которой я уже упоминала. Вдохновившись результатами проекта и изучив болото, одна из участниц программы организовала экотуры на болото Ельня. Сейчас у нее своя известная компания «Поход в народ», и путешествие на болото – один из самых востребованных туров. А мы наслаждаемся красивыми фотографиями, которые выкладывают туристы в социальных сетях. – Какие цели вы ставили перед собой и чего добились в проекте «Доб рая авоська»? Как возникла идея? – Проект «Добрая авоська» начался совсем недавно и уже завоевывает нашу страну. По примерным расчетам, одна авоська замещает до 400 полиэтиленовых пакетов в год на человека. Следуя мировым трендам, Беларусь должна быть готова к 2021 году существенно сократить использование пластика без ущерба для бизнеса и потребителей, то есть нас с вами. На примере проекта «Добрая авоська» Coca-Cola показывает обществу один из примеров достаточно быстро реализуемых инструментов zero waste («Ноль отходов») по замене поли

этиленовых пакетов на долговременную в использовании экосумку. Проектная идея появилась благодаря мозговому штурму команды и руководства. Мы искали новые подходы к решению экологических проблем в Беларуси и обсуждали экосумки, включая авоськи. В какой-то момент дискуссии генеральный директор Александр Денисов вспомнил, что в Советском Союзе авоськи плели слабовидящие люди. Это стало ключевым моментом, так как реализация проекта решала сразу несколько задач: сократить объемы используемого пластика и трудоустроить женщин с инвалидностью по зрению. Начальная стадия проекта «Добрая авоська» потребовала проведения серьезного исследования, чтобы оценить его ожидаемую эффективность, определить партнера и точки масштабирования. Можно сказать, что первую партию авосек – 300 штук – «Кока-Кола Бевриджиз Белоруссия» «плела» вместе с командой Белорусского товарищества инвалидов по зрению и унитарного предприятия «Фильтр», которое учреждено товариществом для ведения коммерческой деятельности. Вместе мы сделали экосумку-авоську по минимальной цене, вместительную и предназначенную для ежедневного использования. Мы хотели, чтобы каждый,

Валерия Дашкевич,

@dashkevich_1993

придя в магазин, смог приобрести ее. «Добрая авоська» доступна в розничной сети любому жителю или гостю страны, ее можно приобрести в первом магазине без упаковки ZERRO в ТЦ «Силуэт» в Минске. Более того, по правилам закупок Coca-Cola HBC товар должен быть сертифицирован, поэтому УП «Фильтр» получило декларацию о соответствии. Это позволяет предприятию официально поставлять авоськи на территории ЕАЭС любому юридическому лицу. Так как проект быстро масштабируется на все регионы Беларуси, объемы производства авосек могут быть любыми. За один рабочий день инвалид по зрению может сплести до 8–10 авосек, в зависимости от размеров. Только в Товариществе инвалидов по зрению более 4000 трудоспособных членов организации, для которых масштабирование проекта «Добрая авоська» создает возможности для трудоустройства. Для популяризации проекта нам, безу словно, нужна поддержка СМИ, государства и бизнеса. Самое главное на данный момент, чтобы торговые сети начали закупать авоськи, и у покупателя, например, который стоит в кассу, появился выбор между полиэтиленовым пакетом на один раз либо авоськой, пусть немного дороже, но зато с возможностью долгосрочного использования – год, два,

Виктория Варвашевич,

viktoryia_varvashevich

три… У моей бабушки в деревне висит авоська – ровесница моей мамы. Проекту только несколько месяцев, но авоська уже стала героиней модного fashion show. Лучшие дизайнеры РОО «Белорусская палата моды» показали, как можно превратить «добрую авоську» в модный аксессуар. Мы надеемся, что партнерство с профессионалами позволит расширить ассортимент авосек, но основные принципы доступности и простоты в обиходе должны сохраниться. – Расскажите о трудностях, которые чаще всего возникают при планировании и осуществлении проектов. – Если говорить в общем и целом, то в своей работе я стремлюсь к тому, чтобы результаты реализуемых и завершенных КСО-проектов системы Coca-Cola в Беларуси вносили наибольший положительный эффект в развитие экономики, экологии и социальной сферы страны, а также являлись примером системного подхода к достижению тех целей устойчивого развития, которые наиболее актуальны с учетом деятельности предприятий системы. Конечно, добиться этого непросто. Существуют сложности в работе с партнерами, связанные с администрированием проектов, финансируемых за счет средств иностранных доноров (то есть это не инвестиционные проекты, а в большей степени спонсорские) и спонсорской помощи. В основном работаем с общественными и государственными организациями, а также с международными фондами. Как сделать так, чтобы идеи, цели, методы реализации проекта не противоречили целям, идеям, методам и стратегиям каждого из партнеров и чтобы при этом все работало слаженно, как единый механизм?.. Как добиться той самой синергии проектов, когда они все разные?! В этом и заключается сложность задачи. «Добрая авоська», к примеру, социоэколого-экономический проект, а значит, в него вовлекаются партнеры с разными уровнями понимания проектного менеджмента, администрирования, подготовки сотрудников, в целом с абсолютно разным восприятием мира. Поэтому объединить партнеров иногда бывает настолько сложно, что даже хочется отказаться от проекта. 35

Еще ни один город Беларуси не стал подписантом инициативы zero waste («Ноль мусора»), которая особенно активно реализуется в ЕС, следовательно, у нас нет ни одного населенного пункта, который бы полностью соответствовал требованиям zero waste. Мы хотим, чтобы благодаря проекту «Добрая авоська» жители страны постепенно переходили на использование экосумок в повседневном обиходе, что станет еще одним шагом к созданию эффективной системы управления отходами в стране. Было бы отлично, если бы при поддержке государства были запущены пилотные проекты по замене полиэтиленовых пакетов на авоськи в малых населенных пунктах. Это позволило бы отработать процесс отказа от пластика и полностью исключить, вывести его из потребления на территории страны без существенных последствий для бизнеса и населения. Возможно, благодаря таким инициативам города Беларуси станут подписантами zero waste-соглашений. Дарья Саватеева,

Dar'ya Savateeva

Одной из наших задач является развитие местного сообщества, содействие тем организациям, которые владеют экспертизой по решению, например, тех или иных экологических проблем, но не имеют навыков проектного менеджмента, маркетинга, управления рисками. Поэтому одной из проблем, но в то же время и новой возможностью является обучение таких партнеров. Однако на это уходит время – это драгоценный ресурс. Нужно отметить также, что большинство общественных организаций в Беларуси находятся в начале пути своего становления и развития. Сильных, крупных, устойчивых организаций, которые могут вовлекаться и работать с крупными бизнесами, например, такими как Coca-Cola, не очень много в нашей стране. В любом случае мы всячески стараемся развивать некоммерческие объединения, исходя из профиля наших проектов. Еще одна проблема – недостаточно высокий уровень освещения со стороны СМИ социальных проектов, инициируемых и реализуемых в Беларуси при поддержке бизнеса. У меня есть много примеров того, как пресса всячески обходит упоминание о предприятии в публикациях, посвященных проектам, реализуемым при поддержке системы Coca-Cola. На самом высоком уровне чиновники не раз заявляли о том, что СМИ Беларуси должны уважать бизнес, вкладывающий немалые средства в развитие страны. Чем более открыто СМИ будут писать о примерах проектов коммерческих компаний, тем выше будет кооперация между предприятия36 Город женщин

ми для достижения целей устойчивого развития. Я считаю, что неупоминание наименования юридического лица в публикациях и репортажах о социальных проектах, которые инициируются и реализуются при поддержке бизнессообщества, препятствует притоку импакт-инвестиций в страну. Ситуацию необходимо исправлять, и мы готовы к сотрудничеству. – Какие у компании планы на экологические проекты в будущем? Над чем работаете сейчас? – Группа компаний Coca-Cola Hellenic Bottling Company, частью которой является унитарное предприятие «Кока-Кола Бевриджиз Белоруссия», до 2025 года поставила себе ряд целей устойчивого развития. Например, до этого времени планируется обеспечить 75% сбора первичной упаковки, которую выпускают на рынок предприятия Группы компаний CocaCola. Достичь этой цели в Беларуси будет непросто без внедрения лучших международных практик, опытом применения которых владеет в том числе система Coca-Cola. Поэтому сейчас мы прорабатываем и предлагаем на самом высоком государственном уровне системные подходы к вопросам управления отходами, с учетом проработки возможностей для внедрения в Беларуси разных инструментов сбора, сортировки и переработки мусора. Мусор – разный, поэтому и подходы должны быть концептуально разными, но объединенными в рамках одной стратегии, если мы хотим построить эффективно работающую, несложную

в эксплуатации и обслуживании систему управления отходами. На сегодняшний день предлагаемая государством депозитная система не решает всех проблем со сбором и переработкой отходов, так как в нее не попадают бутылки для молока, подсолнечного масла, спиртных напитков, а это – огромное количество бутылок! Замена пластика на стекло также не решает экологические проблемы, наоборот, усугубляет их, ведь при производстве и эксплуатации продукции в стеклянной бутылке наносится гораздо больший урон экологии, чем при применении PET. Стекло намного сложнее перевозить, собирать, сортировать, перерабатывать. Простой пример. Для перевозки тонны стеклянных бутылок понадобится гораздо большее количество машин, чем для перевозки тонны бутылок из PET, и, как следствие, – объем выбросов углекислого газа увеличивается. Еще одна цель – к 2025 году 35% используемых Coca-Cola пластиковых бу тылок должны быть произведены из вторичного сырья. Специалисты предприятия изучили условия, существующие в Беларуси для внедрения rPET, и выяснили, что реализовать эту цель будет не так просто: во-первых, есть пробелы в законодательстве; во-вторых, в Беларуси не налажено производство rPET. Несмотря на это, мы рассматриваем возможности начала продаж напитков в упаковке rPET. В целом проекты системы Coca-Cola направлены на возобновление природных ресурсов, которые используются для производства безалкогольных напитков.

74881

индивидуальная подписка на журнал 6 месяцев – 20 руб. 94 коп.

Подписывайтесь на наши соцсети! gorodw.by

gorodw_by

gorodw.by

37 город женщин

«Золотое Сечение»: зажечь, вдохновить, мотивировать

Вы в поисках частной школы для своего подростка, в которой соблюдается баланс «РАЗВИТИЕ – ЗНАНИЯ – НАВЫКИ XXI века – Общение» без нервных срывов и с максимальным результатом? Частная школа «Апельсин» и клуб английского языка «Малберри Клаб» объявляют о наборе школьников в 7-й и 8-й классы средней школы по программе «ЗОЛОТОЕ СЕЧЕНИЕ» (Golden Ratio).

«Золотое Сечение» – это:  опытные, высококвалифицированные преподаватели с опытом работы в школе и вузах;  обучение базовым предметам по государственным образовательным программам, утвержденным Министерством образования РБ;  углубленный курс английского языка (с подготовкой к Кембриджским академическим экзаменам);  дополнительные предметы на АНГЛИЙСКОМ языке (Soft Skills, Acade mic Writing, Science). 38 Город женщин

 классы от 6 до 10 человек;  факультативно: изучение второго иностранного языка (итальянский или французский);  дополнительные внеклассные программы в рамках клуба английского языка «Малберри Клаб»; Дополнительные предметы на английском 1. Коммуникативный модуль Communication (навыки презентаций и публичных выступлений, дебаты, написание эссе, мотивационных писем для поступления в международные колледжи и университеты). 2. Модуль Soft Skills (гибкие навыки) (таймменеджмент, навыки самообучения, нетворкинг для успеха, основы предпринимательства и бизнеса, курс по лидерству). 3. Модуль Science (предметы цикла «Наука», в который входят химия, биология, физика) на основе британской программы подготовки к GCSE.

 основное расписание уроков на 2019/20 год с 8:30 до 16:00 с понедельника по пятницу;  стоимость обучения – 1050 руб. в месяц (питание оплачивается отдельно в зависимости от меню);  занятия проходят в центре города, недалеко от площади Победы.

О создателях проекта Частная школа «Апельсин» на рынке образования с 1996 года. Имеет государственную аккредитацию. Основатель школы – Вера Быкова.

Государственная аккредитация № 552 от 27 июня 2018 года.

УНП 191651424

Информация по телефонам: +375 29 101 00 88 +375 25 977 79 99 mclub.by

Клуб английского языка «Малберри Клаб» на рынке образования с 2012 года. Обучение детей и взрослых английскому, русскому как иностранному, подготовка к международным экзаменам SAT, TOEFL, IELTS и Кембриджским академическим экзаменам, обучение за рубежом. Основатель клуба – кандидат педагогических наук, доцент Ирина Баценко.

Antony Morato Dior

Dior

Mayoral Silver Spoon

Hugo Boss

#school_boy Настало время уделить еще больше времени деткам, ведь подготовка к школе требует немало энергии и сил. Не хотите покупать в магазинах «шаблонные» костюмы? Ведь скучные силуэты и цветовая палитра не приводят в восторг ребенка, а только становятся одной из причин нежелания идти в школу. Детали (например, бабочка, галстук, рюкзак) нетривиальных цветовых сочетаний и узоров подчеркнут индивидуальность и темперамент ребенка!

«Мам, я в школу!»

40 Город женщин

My Junior

Simonetta

Paul Smith Junior My Junior L Gufo

Burberry

Jeune Premier

Dior

ООО «Мода с доставкой» УНП 192369058

Ralph Lauren

Dior Armani Junior

Colorichiari

Brums

Burberry

Silver Spoon

Tre Api Missouri

Silver Spoon

#school_girl Обычная черно-белая школьная форма кажется слишком скучной? Есть множество вариантов, как сделать образ целостным и гармоничным! Интересный фасон, правильно скомбинированные верх и низ костюма, пастельная цветовая палитра (розоватый, небесный, молочный оттенки) сделают свое дело! Разнообразные кружева, вышивки, принты, бантики, ремешки, а также обувь, сумки, рюкзачки придадут образу особое очарование, не сомневайтесь! Junior Republic

«Мам, я в школу!»

42 Город женщин

Dondup

Ruban

Papilio Kids Orby

Jeune Premier

Moru

IL Gufo

Fendi

ООО «Мода с доставкой» УНП 192369058

My Junior David Charles

Dior Dolce & Gabbana

From Daisy’s eyes

Роскошь, красота, страсть, музыка… Образы, создающие историю любви… За вуалью улыбок и романтики скрываются ложь, деньги, статус и одиночество. Одиночество одной из героинь романа американского писателя Фрэнсиса Скотта Фицджеральда «Великий Гэтсби» Дейзи Бьюкенен. Но как представляет историю любви Дейзи?.. 44 Город женщин

46 Город женщин

Арт-дирекция и стиль: Вадим Антонин @antoninvadim Фотограф: Мария Кождан @masha_kozhdan Модели: Дарина Скадорва @darinasky и Дмитрий Крамко @mitrimir Макияж: Барбара Яка @barbara_yaka Платья: @papilio_minsk от Алены Горецкой Аксессуары: Екатерина Ведовка @vedovka Локация: ресторан «Пена дней»

красота

макияж

3 2

1 5 8

1. Хайлайтер Eveline 2. Гель для бровей ArtDeco 3. Кремовый пигмент NYX 4. Тени для век Rimmel 5. Лайнер для век ArtDeco 6. ВВ-крем для лица Eveline 7. Блеск для губ NYX 8. Жидкие румяна Bourjois 9. Фиксирующий спрей Eveline 10. Блеск для губ L'Oreal Paris 11. Румяна BeYu

Яркая и…чувственная Необычный летний макияж сделать легко, если в вашем арсенале есть хайлайтер, розовые тени и карандаш, которым можно подвести нижнее веко. Какого цвета выбрать карандаш? На ваше усмотрение. Белый, черный, бирюзовый… Также можно использовать жидкие тени с эффектом металлик или голографический глиттер (для вечернего образа). Для губ – полупрозрачный блеск, который придаст чувственность и нежность образу.

48 Город женщин

Съемка выполнена в рамках проекта Belarusian Model @belmodel.by Организация, стиль: Дарья Кондруц @dasha_kondruts_make_up Фото: Анастасия Моисеенко @anastasiya_moiseenko Макияж: Мария Фадеева @fadeeva_makeup_minsk Прическа: Лана Луцевич @lanastyle.by Локация: фотостудия BELMODEL.BY @belmodel.by Модель: Екатерина @_ekaterina_db

красота

макияж

5 6 4

7 8

11 9

1. Цветная тушь для ресниц NYX 2. Праймер для век Catrice 3. Румяна NARS 4. Пудра Catrice 5. Праймер для ресниц essence 6. Фиксирующий спрей essence 7. Помада L'Oreal Paris 8. Помадка для бровей L'Oreal Paris 9. Румяна Revlon 10. Фиксирующий спрей Catrice 11. Тени для век Maybelline New York

В розовом цвете Летний макияж может быть ярким, неординарным, экстравагантным! Тем более в этом году известные визажисты уделили глазам особое внимание. Яркие тени, цветные стрелки, сияющие текстуры, cat eyes… А можно не выходить из зоны комфорта и использовать более нежную, но насыщенную палитру. Нежно-розовые тени, как лепестки розы, помада чуть ярче: цвет пиона, розово-лиловый… Выделим скулы скульптором и хайлайтером, придадим коже легкий персиковый румянец. И всё! Выберите свои оттенки розового и наслаждайтесь летом! 50 Город женщин

Съемка выполнена в рамках проекта Belarusian Model @belmodel.by Организация, стиль: Дарья Кондруц @dasha_kondruts_make_up Фото: Анастасия Моисеенко @anastasiya_moiseenko Макияж: Кристина Соловей @kristina_solovej Локация: фотостудия BELMODEL.BY @belmodel.by Модель: Полина @polina_donchak

наш выбор

Бронзирующий гель для лица Clinique

Бережный уход Не секрет: летом нашей коже нужно быть защищенной, поэтому в косметичке обязательно должно быть средство с SPF-фильтрами, ведь UVA-лучи вызывают фотостарение и пигментацию кожи, а UVB-лучи – солнечные ожоги и могут даже провоцировать рак кожи. Если не уезжаете за границу и не находитесь долго на солнце (график: дом – транспорт – офис), то вполне подойдет крем или спрей с SPF 30. Для повседневного макияжа уместна минеральная пудра, а в качестве основы подойдет праймер с коллагеновым комплексом и гиалуроновой кислотой, который поможет скрыть мелкие морщинки и сделает кожу гладкой. Не забываем о мицеллярной воде, в составе которой не должно быть спирта, парабенов и отдушки. Она бережно очистит кожу, а гоммаж окажет противовоспалительное и антисептическое действие, улучшит цвет лица.

Коллаген-праймер Mon Platin

52 Город женщин

Солнцезащитный флюид Bioré UV

Солнцезащитное молочко для тела Lancôme

Маска для сухих, тусклых и ослабленных волос Kérastase

Питательно-восстанавливающий бальзам для губ Eveline Гоммаж Mon Platin

Мицеллярная вода Mon Platin

парфюм

наш выбор

Divina Vince Camuto

Заманчивый флакончик Coach Floral Blush

Reb'l Fleur Love Always by Rihanna

Летние, искрящиеся ароматы с ягодными аккордами в сочетании с тонким звучанием яркого грейпфрута, сочного персика, спелой сливы или душистой фиалки, нежной туберозы, чувственного пиона, чайной розы подарят обладательнице заманчивого флакончика энергию и свободу. А ненавязчивая сладость ванили, соблазнительность амбры и мускуса или карамели создаст заманчивый шлейф и оставит приятное чувственное послевкусие. Angel Eau Croisière Mugler

Rogue Love Rihanna

Miami Blossom Escada

Girl of Now Forever Elie Saab Twist Miu Miu

красота

Серьезный этап: подготовка кожи Необходимо следить за состоянием кожи лица, ведь ухоженная кожа – это фундамент. Первый и важный шаг – подготовить лицо к нанесению стойкого макияжа. Отшелушивание поможет избавиться от ороговевших клеток и шелушений – тон ляжет ровнее. А хороший тон – залог идеального макияжа. Возьмите скраб по типу своей кожи. Если она жирная, то подойдет абразивный с крупными частичками, если склонна к су хости – более мягкий и щадящий. Помните: если у вас есть воспаления, от скраба стоит отказаться, чтобы не разнести инфекцию и не травмировать кожу. После используйте увлажняющую маску. Отлично подойдут такие интенсивные средства, как тканевые маски и гидрогелевые патчи под глаза. Затем проделайте все этапы ухода: тоник – сыворотка – крем – крем под глаза. После таких мер кожа станет гладкой и напитанной, макияж ляжет ровно и продержится долго. 2 1

Как продлить

стойкость макияжа

Хороший макияж отличает не только безупречная техника нанесения, но и его стойкость. Если через пару часов ваше лицо потеряло свежесть, значит, нужно искать причину. Как вариант – некачественные косметические средства и их неправильное нанесение, плохое состояние кожи или игнорирование определенных подготовительных мер. Текст: Юлия Нестерович 54 Город женщин

1. Гель для бровей прозрачный Relouis Pro Perfect Fixing Brow Gel 2. Спрей-фиксатор макияжа Relouis Pro Makeup Fixing Spray 3 in 1 3. Пудра фиксирующая прозрачная Relouis Pro HD powder

Тон После того как уход впитался, используйте базу. Можно взять матирующий праймер для любых типов кожи (кроме обезвоженной, в таком случае лучше прибегнуть к увлажняющей базе). Нанесите ее кистью. Это касается и тона: используйте кисть или спонж (движения спонжем – прибивающие). Затем, если необходимо, – консилер и корректор на веки и губы.

1 3

Используйте кремовые текстуры для коррекции и придания цвета лицу, ведь они довольно стойкие, особенно если закрепить их сухими текстурами. Нанесите кремовый скульптор под скуловую кость и по периметру лица, после – хайлайтер на выступающие части (скулы, спинку носа) и румяна на яблочки щек. Пройдитесь пудрой, фиксируя жидкие текстуры. Не забудьте припудрить веки. 1. Праймер для век Liquid Camouflage Catrice 2. Спрей для фиксации макияжа Prime and Fine Catrice 3. Праймер для лица HD Active Performance Catrice

Глаза Начнем с праймера, который наносится на подвижное и неподвижное веко. Есть несколько лайфхаков, как сделать стойким макияж глаз. • Первый вариант. Возьмите кремовые тени в тон сухим, которые планировали использовать (или светлые/нейтральные в тон кожи). Закрепите сухими тенями – и макияж глаз порадует вас! • Второй вариант. Если будете использовать карандаш, то нанесите его на подвижное веко и растушуйте кистью. Поверх – сухие тени. Так тон продержится дольше и цвет раскроется более интенсивно. Ресницы прокрасьте водостойкой тушью. Она не осыпается и не течет. Однако использовать каждый день ее не рекомендуется.

Брови

2 3

Используйте для бровей стойкие текстуры, например, помадки – они не потекут в течение дня. Закрепите результат гелем для бровей, он уложит волоски и зафиксирует их надолго. Можно выбрать как оттеночный гель, так и бесцветный.

Губы

1. Основа для теней Mary Kay 2. Выравнивающая основа под макияж с SPF 15 Mary Kay 3. Спрей для фиксации макияжа от Skindinävia Mary Kay

Фиксируем макияж Вам понадобится спрей-фиксатор макияжа. Отнесите флакон на расстояние вытянутой руки и распылите на кожу. Главное – не добавить макияжу ненужной влаги. Также такой спрей поможет оживить кожу под плотными пудровыми текстурами.

Если помните, мы покрыли кожу губ тоном. Это нейтрализует естественный пигмент и поможет цвету помады раскрыться. Важно подобрать стойкую текстуру. Сегодня в лидерах, пожалуй, жидкие матовые помады. Но имейте в виду, что их сложно поправлять в течение дня и они плохо наслаиваются. Если губы будут липнуть, немного припудрите их прозрачной пудрой. Стойкость это не продлит, но нервы сбережет точно. *** Если вы будете следовать этим правилам, ваш макияж продержится очень долго. И помните о трех китах идеального макияжа: подготовленная кожа, правильно подобранные текстуры и фиксатор.

красота

Чего ждет наша кожа? Работаем над ошибками, контактируем с кожей и прислушиваемся к себе Наталья Дичковская – эксперт в области ухода за кожей, аромакосметик, ароматерапевт, член Международной ассоциации фейсфитнеса – этой весной выпустила вторую книгу «Я знаю, чего ждет ваша кожа. 26 топовых бьюти-рецептов». Мы поговорили о том, как поддерживать кожу в хорошем состоянии в летнее время, и о психосоматических причинах кожных заболеваний. Также Наталья поделилась с читательницами «Города женщин» универсальными рецептами уходовых косметических средств. Беседовала Ольга Ропот 56 Город женщин

Красота в простоте – Скажите, пожалуйста, какие ошибки в уходе за кожей мы допускаем? – То, с чем я сталкиваюсь чаще всего, – желание всеми способами (скрабами, щеточками, пилингами, фотопроцедурами) снять «некрасивый» слой проблемной кожи, обнажив мифическую «идеальную»: без пор, прыщей и морщин. А это противоречит всей логике корнеотерапии (совокупность методов ухода за кожей, которые направлены на восстановление рогового слоя кожи и защиту ее барьерных систем. – Прим. ред.). В первую очередь необходимо заботиться о поддержании здоровья рогового слоя – самого поверхностного слоя кожи, который мы видим, глядя друг на друга. Если с ним имеются проблемы, то есть и проблемы с иммунитетом кожи, с ее способностью удерживать влагу, с чувствительностью, со способностью регенерировать и обновляться. Нет смысла пытаться омолодиться, воздействуя на глубокие слои, грубо внедряясь при этом в основные механизмы работы кожи и разрушая стратегически важный поверхностный слой. Об этом, к счастью, сейчас все чаще говорят и пишут мировые лидеры из области косметологии. Вторая самая большая ошибка, присущая девушкам с проблемной кожей, – чрезмерное очищение. Например, умывание мылом и средствами, которые оставляют ощущение «отмытой до скрипа кожи», такими как гели для умывания с лаурилсульфатом натрия (он же SLS. – Прим. ред.) и другими агрессивными ПАВами, разрушающими липидный барьер. Еще одна ошибка (особенно в жару) – умывание только водой. Почему? Летом у людей с жирной и смешанной кожей начинается гипервыработка кожного сала, что часто приводит к закупорке пор и воспалениям. Но вода стекает с лица, не проникая и не очищая поры, не помогая отшелушить отмершие клеточки кожи. Обязательно используйте мягкие, но эффективные очищающие средства – энзимные пенки, убтаны, литокомплексы.

Рецепт убтана (для сухой, обезвоженной, чувствительной кожи) Убтан – паста для лица и тела, состоящая из орехов, муки, перемолотых трав и масел. Процедура ухода с его применением глубоко очищает кожу, делая ее гладкой, свежей, бархатистой. Подходит для ежедневного применения и заменяет мыло, скраб и маску. Главное для убтана – мелкий помол и тщательное просеивание. С его помощью можно нормализовать работу сальных желез, очистить кожу от черных точек, предупредить появление прыщей, отшелушить старые клетки и омолодить кожу. Ингредиенты:  овсяные хлопья – 1 ст. л.  ромашка (цветы) – 1 ст. л.  бессмертник (цветы) – 1 ст. л.  бразильский орех (нежареный) – 1 ст. л.  нутовая мука – 1 ст. л.

Приготовление 1. Крупные компоненты (хлопья, ромашка, бессмертник, орех) смолоть в кофемолке. 2. Просеять через сито 2–3 раза. 3. Смешать с нутовой мукой. Просеять. 4. Переложить в баночку из темного стекла.

Довольно распространенная ошибка – чрезмерное увлажнение кожи с помощью масок, кремов и сывороток с влагоудерживающими компонентами (гиалуроновой кислотой, глицерином). В жару гипергидратация может спровоцировать отеки. Поэтому в летнее время уход должен быть минимальным (тщательное, но мягкое очищение, тонизирование, увлажнение) и симптоматичным, то есть основанным на реальном состоянии кожи. – Как можно очистить кожу, не покупая дорогие косметические средства? Можете дать рецепт убтана или другого средства для утреннего очищения?

Применение Развести небольшое количество убтана водой до получения кашицы. Нанести на лицо массажными движениями. Смыть теплой водой. Хранение До 6 месяцев в темном прохладном месте.

– Самый простой способ – нутовая или овсяная мука (можно перемолоть хлопья или купить готовую муку в продуктовом магазине). Возьмите немного муки на ладошку, смешайте с теплой водой до консистенции кашицы и умойтесь. Какой эффект? Исчезнет обезвоженность, нормализуется выработка кожного сала, лицо перестанет блестеть, очистятся поры, постепенно уйдут воспаления. Обычно уже через неделю можно заметить первые результаты. Нужно научиться контактировать с кожей: не просто смотреть на себя в зеркало и ждать внешних изменений, но и определять ее состояние через прикосновения. Очень часто девушки отмечают, что кожа от такого умывания становится более мягкой и упругой. 57

захотелось допить весь стакан – пейте, нет – повторите тест через полчаса. Во-вторых, лимфа течет медленно, и не только при недостатке воды, но и из-за малоподвижного образа жизни ее отток затруднен. Поэтому во избежание отеков не только на лице, но и на теле, нужно делать гимнастику и лимфодренажный самомассаж. Люблю упражнение «перевернутый жук». Ложитесь на спину, руки и ноги поднимаете вверх и трясете 1–2 минуты. – Подскажите нашим читательницам самый действенный способ восстановления кожи после загара. – Я рекомендую использовать гидролат (цветочную воду) розы или лаванды сразу после принятия солнечных ванн. Они не только снимают воспаление, но и являются антиоксидантами, восстанавливают клетки кожи и предупреж– Какие рекомендации вы можете дать девушкам, у которых на коже есть черные точки? Что может помочь, кроме болезненной механической чистки? – Что такое черные точки? Окислившееся кожное сало, которое не может покинуть пору. Механические чистки не только болезненны, но еще и чреваты воспалениями, ломкостью сосудов, возникновением купероза, постакне. В том месте, где происходило механическое воздействие, есть риск пигментации (особенно если вы вышли на солнце сразу после процедуры). Для очищения нужно использовать средства, способные проникать в поры. В моей книге подробно описан метод, который очень люблю я и все мои клиенты, – глубокое масляное очищение. Он на 100% помогает избавиться от открытых комедонов благодаря тому, что клещевина (она же – касторовое масло) очень глубоко проникает в поры, растворяет и выводит содержимое наружу. Для достижения максимальных результатов делать маску нужно 2–3 раза в неделю. – А если лицо и ноги отекают в летнее время… Как этого избежать? – Во-первых, следить за питьевым режимом. Существует правило тестового глотка: если после первого глотка воды 58 Город женщин

дают их повреждение. Если же человек уже обгорел, то мой любимый рецепт – 1 столовая ложка сметаны любой жирности и 20 капель эфирного масла лаванды. Все это смешивается и наносится достаточно толстым слоем на пострадавшие участки. Отличный результат с первого раза.

Познай себя – Наталья, расскажите подробнее о связи кожных заболеваний и психосоматики. – Я сторонник холистического подхода. В организме ничего не происходит автономно. Многие хронические кожные проблемы имеют психосоматическую природу и свидетельствуют о ментальном сбое, и у каждого он свой: кому-то нужен отит, чтобы не слышать ругань родителей, кому-то – экзема на руках, чтобы не выполнять работу по дому, прыщи на

Маска для глубокого очищения с клещевиной (для всех типов кожи)

Масло клещевины обладает уникальным жирнокислотным составом, способно проникать глубоко в поры и очищать их. Масло миндаля питает кожу, разглаживает мелкие морщинки, улучшает цвет лица и упругость кожи. После регулярного применения маски кожа станет чистой, гладкой, пропадут черные точки и пигментные пятна, разгладятся мимические морщины, улучшится цвет лица. Маска не фототоксична. Этот способ подходит также для снятия макияжа. Ингредиенты: масло клещевины – 20 мл  масло миндаля – 20 мл (можно заменить маслом макадамии – оно под ходит всем) Инструкция 1. Смешать все ингредиенты в бутылочке, желательно из темного стекла. 2. Намочить в горячей воде мягкое фланелевое полотенце. 3. Нанести масляную смесь на сухое лицо (если есть макияж – прямо на него, включая веки). 4. Немного помассировать. 5. Сверху положить горячее полотенце и держать его, пока не остынет. 6. Смыть масляную смесь с помощью мокрого полотенца, чтобы на лице не осталось следов масла. 7. Можно умыться овсянкой или убтаном. 8. Далее – тонизирование и питание. Применение: 2–3 раза в неделю. Совет: если у вас купероз, этап с горячим полотенцем необходимо пропустить либо промокнуть полотенце в теплой воде.

лице, чтобы избегать контакта с людьми, лишний вес, чтобы снизить чувствительность к происходящему вокруг. Тело всегда выполняет наш бессознательный «заказ». Если говорить об акне в подростковом возрасте, то проблема часто кроется в самообесценивании. Подросток задается вопросом: «Полюбят ли меня?», сомневается, боится душевной боли, отдаляется от социума. Хорошо, когда у юноши или девушки есть поддержка родителей, понимающие друзья, помощь психолога. Чем более эмоционален и скрытен человек, тем больше шансов, что психологические конфликты соматизируются и проявятся в теле. У витилиго, пигментации, псориаза, нейродермита также есть психосоматическая природа. Что делать, чтобы проблема не возникла? Нужно осознавать и проживать свои эмоции (с помощью медитаций, ароматерапии, работы с психологом) и снижать планку ожиданий. Чем выше наши ожидания, тем больше предпосылок для биологического конфликта и невроза.

тоник с лимонной кислотой

5 летних лайфхаков 1. Пить теплую воду с лимоном в течение дня. 2. Упрощать уход за кожей. Я оставляю очищение, тонизирование и легкие увлажняющие кремы с маслами. 3. Использовать минеральную пудру. Она содержит оксид цинка и диоксид титана, которые являются солнцезащитными фильтрами (ориентировочно SPF 15). 4. Наносить крем с SPF. Как определить, какой SPF нужен? Заходим в «Яндекс.Погода» и смотрим УФ-индекс. Если он равен 6, а вы живете в режиме «машина – город», «автобус – офис», то умножайте этот показатель на 2 и используйте косметику с SPF 15. Если постоянно находитесь на улице, то умножайте его на 4 и используйте кремы с SPF 30.

5. Защищаться с помощью одежды, шляп и избегать пребывания на открытом солнце с 11:00 до 16:00. При таком режиме даже кремы с высоким SPF-фактором вам не понадобятся.

(для всех типов кожи)

Лимонная кислота обладает стягивающими свойствами, нормализует рН-баланс кожи. Оказывает вяжущее, очищающее и отбеливающее действие, сужает поры, стимулирует синтез коллагена. Продается в любом продуктовом магазине. Ингредиенты: вода фильтрованная питьевая –  50 мл  лимонная кислота – 0,5 г (на кончике чайной ложки) Приготовление 1. Смешать воду и лимонную кислоту. 2. Перелить в бутылочку. Применение Протирать лицо после каждого очищения кожи для восстановления рН-баланса. Хранение: одна неделя.

– Как поддерживать кожу в хорошем состоянии, чтобы в 50 лет выглядеть на 35–40? – Пусть женщина в 50 лет выглядит на свой возраст, но будет ухоженной, шикарной, с сияющими счастливыми глазами – на мой взгляд, именно это делает любую женщину красивой, привлекательной и сексуальной. Мы все очень разные, имеем разные анамнезы, разный уровень стресса и нагрузки. Невозможно впихнуть всех в единый формат «стройной, подтянутой, нестареющей, идеальной» женщины, которой всегда 30 лет. Именно из-за таких ожиданий общества женщины всего мира испытывают колоссальное давление и стресс, пытаясь обхитрить естественные и физиологические процессы, происходящие в теле. Чтобы сохранить легкость, подтянутость, свежесть, нужно быть в движении, следить за осанкой (в этом помогут растяжка, йога, гимнастика), постоянно

учиться чему-то новому, снимать негативные установки, любить себя и кайфовать от отражения в зеркале. – Скажите, чего не хватает (что мешает) современным женщинам, чтобы правильно ухаживать за собой? – В первую очередь женщинам не хватает знаний о себе и системы ухода. Как ни парадоксально, мешает обилие информации, навязанные страхи перед старением, постоянно растущее количество косметических процедур, новинок… Большая ошибка – ориентироваться лишь на внешнюю оценку специалиста и не прислушиваться к себе. Только вы знаете, нужно ли вам убирать межбровную морщинку и корректировать овал лица. Именно поэтому я призываю женщин изучать себя, знакомиться со своим лицом и учиться понимать и удовлетворять потребности своей кожи, даже оказавшись на необитаемом острове. 59

SPA VILNIUS:

алмаз, обрамленный лесами Знаете ли вы, что такое настоящий отдых? Секрет заключен в самом слове! Вы полноценно отдыхаете, когда ваше дыхание становится легким, свободным и глубоким. А это возможно лишь тогда, когда человек расслабляется, забывает о стрессах и находится в окружении приятных людей и в комфортной обстановке. Тогда мир не беспокоит, а вдохновляет его! Именно такой отдых ожидает вас в одном из красивейших мест соседней Литвы – очаровательном городке Аникщяе, где уютно расположился SPA VILNIUS, один из лучших спа-центров страны.

На своей территории От других спа-курортов SPA VILNIUS Аникщяй отличает особая камерность атмосферы, которая уникальным образом соединена с традиционно высоким для сети SPA VILNIUS качеством услуг и отдыха. Это идеальное место для тех, кто ценит тишину, неспешный ритм жизни и возможность побыть наедине с собой или своими близкими. Грамотная организация позволяет объединить полноценный релакс с оздоровлением, лечением и отдыхом в кругу семьи.

Это райское место расположено всего в 100 километрах от Вильнюса, но ему удалось избежать избыточного внимания туристов. Поэтому здесь, в окружении вековых сосен и елей, царят тишина и покой. Одной лишь этой умиротворяющей атмосферы было бы достаточно, чтобы каждый почувствовал легкость и гармонию. Но особенность отдыха в Аникщяе заключается в том, что первозданная природа умело сочетается здесь с самыми современными технологиями оздоровления и лечения, а также с высочайшим классом обслуживания гостей. Центр SPA VILNIUS Аникщяй полностью соответствует международным стандартам классификации SPA и с легкостью составит конкуренцию именитым спацентрам Центральной и Восточной Европы. Благодаря этому отдых может стать поистине незабываемым. 60 Город женщин

Комфортный 4-звездочный отель центра предлагает 47 современных номеров с балконами, включая семейные апартаменты и люксы. Под одной крышей с ним находится спа-центр с бассейном с минеральной водой, бассейном для самых маленьких посетителей, зоной оздоровительных процедур и процедур красоты, а также ресторан с уличной террасой. Такая организация пространства позволяет с комфортом организовать свое времяпрепровождение, особенно если погода не способствует прогулкам.

Скучать здесь не придется! Спектр оздоровительных и лечебных процедур в SPA VILNIUS Аникщяй включает богатый набор услуг: разнообразные массажи, процедуры релакса, ванны, грязевые аппликации, ритуалы красоты и авторские методики восстановления тела и души. В стоимость проживания включены завтраки, неограниченное посещение бассейна и тренажерного зала, тапочки, халат и другие приятные дополнения для хорошего отдыха.

Домашний уют Сбалансированное питание – важная составляющая качественного отдыха. В SPA VILNIUS Аникщяй разработано специальное меню, сочетающее принципы здорового питания и высококачественные составляющие местного происхождения. Диетологи давно доказали, что наибольшую пользу для организма приносят продукты, которые выросли в родных для человека краях. Поэтому на кухне спа-центра готовятся блюда, в состав которых входят еловый майонез, масло сосны, рябина, облепиха, брусника, клюква и различные грибы. Свежие овощи и фрукты попадают на стол прямиком из собственного сада и огорода, а большую часть других продуктов поставляют фермеры из Аникщяйского региона. Изюминка ресторана – сделанные на заказ тарелки ручной работы с орнаментами и тиснениями, нанесенными при помощи веточек сосны, ели и различных цветов. Пространство ресторана разделено на несколько зон. Малый зал отлично подходит для частных праздников, а на летней террасе, окруженной бором, особенно приятно проводить время за

вкусной едой и прохладительными напитками.

Традиции семейного отдыха Культ семьи в современной Европе сегодня высок, поэтому многие люди стремятся отдыхать в кругу своих близких. Это замечательная тенденция, однако каждый семейный человек хорошо знает, как непросто бывает соединить полноценный отдых и оздоровление с развлечениями для детей. Ведь маленькие исследователи мира всегда находятся в движении, они хотят познавать и играть. В SPA VILNIUS Аникщяй созданы все условия для того, чтобы каждый член семьи мог получить от отдыха то, что ему хочется. Для детей в центре создана специальная игровая зона, посещение которой входит в стоимость проживания. А этим летом семейных гостей спа-центра ждет приятный сюрприз – до 31 августа отдых для детей с бесплатной развлекательной программой обойдется всего в 10 евро за сутки. Каждый день ребят ждут три часа мастер-классов, квестов и активного отдыха, а в это время их родители смогут спокойно посетить процедуры или поплавать в бассейне.

Больше ярких впечатлений! Аникщяй не так известен среди гостей Литвы, как Вильнюс или Друскининкай, – и в этом дополнительное преимущество отдыха в SPA VILNIUS Аникщяй. Ведь помимо замечательной спа-программы, у вас есть возможность открыть для себя новые страницы в книге путешествий. Любителей старинной архитектуры ждет неоготический костел святого апостола Матфея, считающийся одним из самых больших в Литве, в одной из башен которого расположена обзорная площадка.

www.spavilnius.lt

Музей узкоколейной железной дороги и сама узкоколейная железная дорога, проложенная больше века назад, – развлечение и для детей, и для взрослых. Здесь можно увидеть десятки интересных исторических экспонатов, покататься на ручной дрезине и трехколесном рельсовом велосипеде или совершить настоящее путешествие по старинному маршруту узкоколейки. Интересен и уникальный памятник природы – гигантский камень Пунтукас высотой 5 метров. Устали от экскурсионной программы? Добро пожаловать в мир активных развлечений Аникщяя! Можно окунуться в захватывающее путешествие по кукурузным лабиринтам, прогуляться по тропе по верхушкам деревьев, с ветерком прокатиться по летней саночной трассе или же посетить парк активных развлечений с 6 трассами различной сложности. Соприкоснуться с миром живой природы можно, посетив единственный в Литве Музей лошади в деревне Нюронис, а также приняв участие в сафари-туре. Эту услугу предлагает недавно открывшийся в Аникщяе Сафари-парк. 50 гектаров первозданного леса и лугов, где свободно гуляют дикие животные – олени, ламы, мохнатые шотландские быки хайленды, африканские страусы. Прогулка на внедорожнике по этим просторам подарит возможность прикоснуться к живой природе, сделать уникальные снимки, а после тура по окрестностям можно искупаться в пруду или бассейне, поиграть в теннис и отведать вкуснейшей итальянской пиццы из печи. А затем уставшими, но полными впечатлений, вернуться в гостеприимные стены оздоровительного курортного центра SPA VILNIUS Аникщяй, чтобы в уютной обстановке еще раз пережить яркие моменты минувшего дня. Замечательная программа настоящего отдыха, не правда ли? И она может стать вашей реальностью уже завтра!

здоровье

Нерушимые истины

Климакс, который часто расценивается как чуть ли не конец жизни, на самом деле никакой не конец – хотя бы по той причине, что занимает едва ли не полжизни женщины. Это первое. Гинеколог-эндокринолог должен быть самым что ни на есть главным врачом для женщины в возрасте после сорока лет. Это второе. Большинства проблем со здоровьем в старости вполне реально избежать элементарным (вернее написать «алиментарным» – как «пищевым») путем: если смолоду соблюдать культуру питания. Это третье. Вот нерушимые истины, которые прозвучали в беседе с врачом гинекологом-эндокринологом Оксаной Ледощук, сертифицированным специалистом по климактерологии. Дальше следуют только подробности. Беседовала Светлана Вотинова 62 Город женщин

Вопросы терминологии и причины причин – Климактерий – это не что-то одномоментное, сиюминутное, и даже не то, что длится несколько месяцев или лет. Это довольно продолжительный период, один из трех физиологических этапов, которые проживает женщина: сначала был подростковый, потом – репродуктивный, и вот пришел климактерический. Начинается он за десять лет до последней менструации. Говоря условно, если она зафиксирована в 53 года, значит, уже в 43 запускается механизм, который постепенно к ней приведет. Сопровождается это медленным угасанием функции яичников. Последняя в жизни женщины менструация называется менопаузой. Она считается ретроспективной, поскольку дату ее можно назвать год спустя. Период до менопаузы имеет название пременопауза, период после – постменопауза. Но начиная от условных 43 лет вся дальнейшая жизнь каждой женщины есть не что иное, как климактерий. Бывает ранняя постменопауза, бывает средняя или поздняя, но в любом случае 30, 40, а то и 50 лет своей жизни женщина пребывает в состоянии гипофункции яичников. А в них, как мы знаем, вырабатываются эстрогены – гормоны, рецепторы к которым есть во всех тканях и органах, и поэтому все, что происходит с женщиной в период снижения функции яичников и после, обусловлено этим явлением. И значит, прежде чем что-то лечить, врач должен выяснить, в каком периоде женщина пребывает: есть ли у нее месячные, регулярны ли или имеются нарушения цикла, – все болезни без исключения должны рассматриваться на этом фоне. Это стало понятным, когда в 1980-х на стыке геронтологии и гинекологической эндокринологии возникла наука климактерология, благодаря которой и появилась возможность предвидеть и предотвращать болезненные состояния, связанные с менопаузой, – начиная от циститов и воспалительных процессов в половых органах, завершая психоэмоциональными расстрой-

Оксана Ледощук, врач гинеколог-эндокринолог первой категории, сертифицированный специалист по климактерологии ствами и депрессивным синдромом. Многие все это списывают на ПМС, предменструальный синдром, а на са мом деле причина в том, что стали плохо созревать яйцеклетки и не вырабатывается гормон прогестерон. Его недостаток связан не только с нагрубанием молочных желез и агрессивностью, но и со склонностью к отечности и повышению артериального давления. Все это – признаки начинающейся гипофункции, которая может наступить по разным причинам, необязательно в силу возраста.

У многих женщин задолго до последней менструации начинаются проблемы с мочевым пузырем. Урологи, которые не игнорируют климактерий, а грамотно берут его в расчет, направляют пациенток к нам, потому что совершенно естественным образом снижение выработки эстрогенов приводит к нарушению микрофлоры. Ярче всего проблемы в мочеполовой сфере проявляются у женщин, у которых нет месячных. Часто это сильные циститы, воспаления наружных половых органов, их болезненная сухость. Если пациентка с циститом попадет на прием к урологу, который не слишком задумывается над особенностями пола и возраста, ее ждет лечение антибиотиками. Когда с воспалительным процессом во влагалище пациентка придет к такому же не слишком заду мывающемуся гинекологу, ей будут назначены противовоспалительные средства. Но ведь жалобы на циститы, воспалительные процессы во влагалище, болезненность полового акта и прочее вполне могут быть признаками гипофункции яичников, и значит, устранять надо не симптомы, а их причины.

Что еще может женщина у себя замечать? У нее начинает колебаться менструальный цикл. Так не бывает, чтобы месячные были всегда регулярными и прекратились внезапно. Пациентки иногда рассказывают, как сильный стресс вызвал у них менопаузу, но это заблуждение, которое идет от невнимательности к себе. Еще за три-четыре года до последней менструации женщина может обратить внимание на то, что цикл стал укорачиваться или удлиняться, месячные то чересчур обильные, то слишком скудные и создают определенный дискомфорт. В это же время может начаться прибавка веса. Это физиологическое явление объясняется тем, что организм готовится к климаксу, как медведь к спячке: у женщины жировая ткань – источник эстрогенов, а значит, хоть и слабая, а все же поддержка в пременопаузу. И как бы женщина ни старалась, какие бы диеты ни соблюдала, физиология есть физиология: прибавки веса не избежать.

Визит в березовую рощу – Кому-то с распределением жира, можно сказать, везет – он откладывается на бедрах, а кому-то совсем не везет – отложение жира на передней брюшной стенке гораздо чаще является причиной сердечно-сосудистой патологии, сахарного диабета и злокачественных новообразований, поскольку висцеральный жир – совершенно авто номный орган, продуцирующий биологически активные вещества «по собственному усмотрению» и тем самым провоцирующий болезни. Важно понимать естественность происходящего еще и с другой стороны: чем старше мы становимся, тем медленнее идут обменные процессы. А с пищевыми привычками ничего не случается: едим мы как в молодости. Но двигаемся намного меньше. Это тоже способствует прибавке веса. Поэтому в климактерический период важно следить за питанием едва ли не более тщательно, чем следили за ним в молодости те, кому удалось сберечь стройность. Никакие волшебные таблетки не заменят образ жизни и питания, поэтому поводов держать на врачей обиду за то, что лечение «не помогает», потому что «вес все равно растет», нет никаких. – Наверняка многие полагают, что раз уж они принимают лечение, направленное на коррекцию веса, то могут себе позволить съесть что-то лишнее: мол, я все равно лечусь. – Именно так это и происходит, вы совершенно верно подметили. А это огромная ошибка. Мы ведь назначаем лечение, а образ жизни, питание и движение зависят от пациенток. Кто не хочет в старости получить каскад тех болезней, которые может получить, тот должен это хорошо понимать. А если тут конфетка, там компотик, то мороженку съесть, то пироженку, то на диванчике посидеть, вместо того чтоб пройтись бодрым шагом, – так любые таблетки окажутся «плохими», а врачи «некомпетентными». Иногда приходится направлять пациенток к психотерапевту, потому что человеку свойственно физически переедать, заедая психологический дискомфорт. Надо определить, что первично, а что вторично. Пациенткам, у которых с об64 Город женщин

в климактерический период важно следить за питанием едва ли не более тщательно, чем следили за ним в молодости те, кому удалось сберечь стройность. разом жизни все нормально, но вес все равно увеличился – в соответствии с первой причиной, – я предлагаю посетить березовую рощу, посмотреть на деревья. Годичные, десятилетние и сорокалетние березки станами своими отличаются. Даже если в свои 18, 30, 40 и 50 лет женщина имела строго один и вполне себе правильный образ жизни, фигура у нее в разные возрасты все же будет отличаться. Это тоже надо знать и спокойно к этому относиться.

Минимум движений – максимум проблем – Эстрогены тормозят нарушение обмена любых веществ, в том числе и холестерина. С уменьшением уровня эстрогенов уровень холестерина уходит из-под контроля и начинает повышаться. Поэтому у многих женщин с приближением менопаузы появляется склонность к повышению артериального давления и развитию гипертонической болезни, в этот период они

быстро догоняют мужчин по сердечно-сосудистой патологии. Смертность от нее выходит на первое место, как у мужчин. – Интересно… Это ведь физиологией предусмотрено – чтобы яичники постепенно сворачивали свою миссию. Почему же это так сопряжено с патологиями, наваливающимися со всех сторон и сразу? – Еще недавно это было не так. Даже поколение 1940-х и поколение 1960-х – это словно два мира с совершенно разным образом жизни и питания. Мы малоподвижны и практически не знаем, что такое натуральная пища. У многих на этом фоне даже в молодости начинают формироваться обменные нарушения. – То есть после вседозволенности юности и молодости наконец наступает расплата – за то, что ни в чем себе не отказывали, слишком себя разнеживали и жалели, были к себе

малотребовательны, ни к чему себя не принуждали… – Вполне справедливые формулировки. Поколения до нас были склонны скромно питаться и много двигаться, а давайте посмотрим на нас. Наши движения, горожанки мы или сельчанки, минимальны: машины моют посуду, машины стирают белье и даже уже пылесосят – все происходит без нашего участия, и кто-то в большей степени, кто-то в меньшей, но все мы уже прекратили выполнять ту работу, которую женщины делали традиционно. Если раньше люди много ходили пешком, не считая это проблемой, то сейчас передвигаются сидя – в автобусах, троллейбусах, машинах. И попробуйте-ка убедить женщину в том, что надо бы ей оставить машину и пройти пять километров пешком. – Она оскорбится... – Мы все куда-то спешим, но при этом у нас гиподинамия – вопреки всякой логике. А природа задумала так: для того чтобы что-то съесть, надо это что-то добыть, заработать. Нам же пища достается легко, без усилий, а кроме того, она рафинированная и калорийная, с большим количеством простых углеводов и направленная на удовлетворение больше вкусовых, чем физиологических потребностей. У многих формирование метаболического синдрома начинается внутриутробно, в раннем детстве или в подростковый период. Поэтому и женщины нашего общества уже в 35–40 лет имеют те изменения, которые в идеале должны появиться только с наступлением менопаузы. Очень быстро на фоне повышенных холестерина и артериального давления мы получаем пациентку с ишемической болезнью сердца и гипертонией. То же можно сказать и о сахаре: чем меньше эстрогенов, тем больше склонность к нарушению обмена углеводов, а отложенный на передней брюшной стенке жир ведет к вероятности сахарного диабета. От лишнего веса страдает и позвоночник – на большую массу он совсем не рассчитан, и поэтому тучные люди чаще имеют разные формы остеохондроза. Доказано, что даже варикозное расширение вен чаще постигает женщин с избыточным весом. Это опять же расплата за образ

жизни. А жить нам хочется долго и хорошо, и так, чтобы не ходить по врачам. Наша старость – это совокупность не только генетических, но и поведенческих факторов.

Час прилива – При приближении к менопаузе наблюдаются так называемые приливы. Вначале редкие и незначительные, потом они могут становиться все более интенсивными. Почему-то многие склонны считать приливы собственно климаксом. Пациентка может сказать: «У меня приливов не было, значит, климакса нет». – А они бывают обязательно? – Нет. У азиатских женщин их не бывает, это связано с генетическими особенностями. А у восьми европеек из десяти они случаются. И чем женщина полнее, тем больше их вероятность и интенсивность. Степень тяжести приливов зависит и от работы щитовидной железы. Чем раньше начинаются приливы – а может быть и так, что и месячные еще есть, и приливы уже случаются, – тем выше вероятность того, что разовьется какая-нибудь патология сердечно-сосудистой системы. Но все лечится, все корректируется. Самое эффективное, что может затормозить

проблемы или нивелировать их, – менопаузальная гормонотерапия, то есть прием препаратов, в минимальных дозах содержащих гормоны, утраченные организмом. Чем раньше пациентка к нам обратится, тем больше мы сумеем ей помочь. – Обычно обращаются, когда проблемы уже очевидны, а в этом случае правильнее их опережать. – Знаете, есть пациентки, которые обращаются к нам еще и до 40 лет, и когда никаких жалоб нет – просто для того, чтобы провериться, чтобы знать, как подготовиться к будущим переменам. Это идеальный вариант. Это позволяет заметить при обследовании некие минимальные изменения и уже начать корректировать их. Есть такое понятие: окно терапевтических возможностей. Чем раньше мы назначим лечение, тем больше пациентке поможем. Если назначим позже, то, скорее всего, не навредим, но уже и не очень поможем, потому что болезни успеют развиться. – Но такой визит любому участковому гинекологу не нанесешь… – К сожалению, да: климактерология у нас еще не так хорошо представлена, чтобы любой участковый гинеколог владел всеми таинствами этой науки.

– При этом на аптечных полках представлено немало средств с говорящими названиями, начинающимися на «клима-». Небось еще и без рецепта их можно купить. Но разве можно их самой себе назначать? – Самой себе точно не надо. Сначала надо обследоваться у специалиста. У каждой женщины своя история, поэтому терапия может быть разной. Заместительная, или менопаузальная, гормонотерапия может быть короткой или длительной – все строго индивидуально. Иногда мы ведем пациенток многие годы – и 15, и 20 лет они бывают у нас под наблюдением: все, кому назначена такая терапия, находятся под постоянным контролем. Когда я только начинала работать, в середине 1990-х, гормоны можно было назначать не больше чем на пять лет. Потом разрешено было продолжать гормональную терапию в течение десяти лет. С 2016 года существует международный консенсус, разрешающий еще более длительное лечение. Конечно, под наблюдением врача. Дозы препаратов очень малы, но достаточные для того, чтобы прекратились проблемы. К нам часто приходят женщины, которые долго занимались самолечением или просто терпели. Это страдалицы, на много лет выпавшие из жизни. Они и работу свою не в состоянии выполнить качественно, и в семьях у них неблагополучие. Если раз десять за ночь приливы, то днем раздражений не избежать, а из-за раздражений происходят конфликты, на фоне конфликтов развивается депрессивное состояние. Есть, конечно, и фитотерапия, но, к сожалению, разрекламирована она больше, чем гормонотерапия. Второе позиционируется как зло, от которого «бывает рак», а травы – «это безвредно». На самом деле у каждой из этих групп своя ниша. У фитотерапевтических средств нет тех эффектов, которые мы преследуем: они не снизят уровень холестерина, не проведут профилактику гиперплазии эндометрия, не улучшат состояние костной ткани, суставов, памяти и другого. Они могут снять приливы, но позиционирование по принципу «это безвредно, а то зло» неправильно. По данным статистики, 66 Город женщин

Есть такое понятие: окно терапевтических возможностей. Чем раньше мы назначим лечение, тем больше пациентке поможем. Если назначим позже, то, скорее всего, не навредим, но уже и не очень поможем, потому что болезни успеют развиться. смертность женщин от сердечно-сосудистых заболеваний – 53 тысячи в год, а от рака молочной железы в год умирает тысяча женщин. Так ведь основная функция менопаузальной гормонотерапии – это и есть профилактика и помощь в лечении сердечно-сосудистых заболеваний, сопровождающих климактерий. Представляете, какое количество женщин можно спасти, затормозив их сердечно-сосудистые проблемы? А мы боимся рака молочной железы, потому что кто-то сказал, что это обязательно случится. За много лет работы в этой области мы давно поняли: чаще онкологические риски несут генетика и образ жизни. И прежде чем назначить менопаузальную гормонотерапию, врач обследует пациентку, проверит в первую очередь молочные железы и органы малого таза, оценит биохимию сердечно-сосудистой системы и сделает назначение в том случае, если не отыщет никаких противопоказаний. – Какие есть противопоказания? – Рак молочной железы – первое из них. Подозрение на него – второе: пока диагноз не будет проверен, никто не назначит гормоны. Если рак молочной железы фигурирует в анамнезе родственника, это не является противопоказанием к назначению, это только повод для более тщательного наблюдения. В числе других противопоказаний – тяжелые заболевания печени и почек, склонность к тромбообразованию и любые проблемы со свертываемостью крови. Женщины, которые у нас наблюдаются и принимают гормональные препараты по показаниям, имеют со-

всем иное качество жизни и совсем другой внешний вид, начиная от состояния кожи и волос – того, что в глаза бросается сразу. К сожалению, у нас такой подход к климаксу не пропагандируется широко, и многие женщины просто не знают, что им несложно помочь. Так же как не пропагандируются широко принципы правильного питания: скорее прорекламируют кока-колу и бургеры. – Гормональные препараты дорогие? – В некоторых случаях может показаться, что дорогие, но если учесть, что гормонотерапия выравнивает многие заболевания, да еще если взяться за лечение вовремя, то получится дешевле, чем пациентки порой отдают за все другие лекарства. – Важная мысль: если все правильно и вовремя назначить, то, скорее всего, женщина перестанет посещать врачей по поводу разных других диагнозов. – А если и будет, то не с такими тяжелыми состояниями и с меньшим приемом лекарств. Это однозначно. Я не говорю, что надо ликвидировать все специальности и оставить только климактерологию, но любой врач любой другой специальности должен обращать профессиональное внимание на возрастной и физиологический период каждой своей пациентки и всегда помнить, что любые ее состояния могут быть вызваны гипофункцией яичников, которая может наступить как в возрасте, для этого явления нормальном, так и намного раньше.

Эксклюзивно в сети

Что такое купероз и как с ним бороться?

Купероз – серьезная косметическая проблема, которая портит внешность многих людей. В частности, он является видимым проявлением телеангиэктазии – стойкого расширения капилляров и поверхностных сосудов кожи или слизистой оболочки. Часто телеангиэктазия встречается у людей, страдающих от варикоза.

УП «Ирина-фарм» УНП 190438600

Купероз выглядит как расширенные капилляры красного или фиолетового цвета, которые проступают через кожу на щеках, крыльях носа, иногда на лбу и подбородке, а также на кистях рук и ногах. Некоторые люди имеют генетическую предрасположенность к возникновению купероза. Спровоцировать появление сосудистых звездочек у таких людей могут беременность и роды, пристрастие к сауне, тяжелые физические нагрузки, алкоголь или курение.

и магазинах

® stop

cuperoz Нежная забота о вашей коже!

купероз – предвестник розацеа раздражение кожи  румянец и покраснения  телеангиэктазии повреждение стенок сосудов  ЭРИТРОЗ  КУПЕРОЗ повреждение структуры кожи  РОЗАЦЕА (появление розовых угрей)

Именно с целью активного ухода и защиты чувствительной кожи при эритрозе, куперозе и розацеа создана серия препаратов STOP CUPEROZ. Основа серии – комплекс REGU-CEA, разработанный швейцарскими специалистами в области фармакологии.

Сегодня для борьбы с куперозом разработано множество способов: от профессиональных косметических средств до лазерной коагуляции, фототерапии и электрокоагуляции. Но прежде чем прибегнуть к врачебному вмешательству и аппаратным методикам, начните с лечебной косметики – существуют специально разработанные линейки для ухода за кожей с проявлениями купероза, которые продаются в аптеках.

fito.by

8 (017) 215 02 22

7822

67 Возможна доставка по РБ. Осуществляется по тарифам РУП «Белпочта» (наложенный платеж). Заказы принимаются с 9:00 до 17:00. Срок исполнения заказа с даты оформления – в течение 7 дней.

Здоровье

Хороший день начинается с хорошего завтрака. Стивен Кинг «Под куполом»

Хотите быть в форме? Тогда обязательно завтракайте, но правильно!

«Утром нет аппетита», «Не успеваю поесть с утра»… Как часто вы такое говорите? Увы, современный человек не всегда думает о правильном питании и, не позавтракав, мчится на работу. А ведь завтрак – это, пожалуй, самый важный прием пищи. Особенно для людей, желающих быть в форме. Почему? Во всех тонкостях правильного завтрака разбираемся вместе с диетологом, врачом-эндокринологом Татьяной Мусик. Текст: Ирина Ивлиева 68 Город женщин

Почему не стоит пропускать завтрак? Во-первых, завтрак – это источник энергии на первую половину дня. Он – словно своеобразный «будильник», который поможет вам быстрее перейти из состояния сна в состояние бодрствования. Ночью обменные процессы не останавливаются, а лишь замедляются. И пока вы спите, ваш организм работает и расходует питательные вещества и воду, поступившие в него в течение прошедшего дня. Значит, утром их запас должен быть пополнен. Именно правильный завтрак позволит вам зарядиться силами и энергией на первую половину дня! Во-вторых, сбалансированный завтрак позволит успешно контролировать вес. Каким образом? Отсутствие завтрака приводит к замедлению метаболизма и набору веса, так как запасы организма исчерпаны за ночь, а потребность в энергии не удовлетворена. Мы начинаем потреблять шоколадные батончики или бутерброды. Своего рода допинг, но для нас он обходится в несколько сотен калорий за счет быстрых углеводов. В итоге вместо полноценного завтрака в 300–400 ккал люди часто съедают до обеда до 600 ккал в виде разных перекусов.

Татьяна Мусик, диетолог, врач-эндокринолог @doctor.dietolog.musik

Топ-10 продуктов для правильного завтрака Утренняя трапеза должна быть питательной и сбалансированной. Для завтрака идеальным является такое «трио»: 30% белка + 50–60% углеводов + 10–20% жиров. Какие же продукты лучше всего употреблять в пищу утром? 1. Каши или хлопья Привычная овсянка или мюсли станут прекрасным началом дня, ведь они богаты витаминами (в частности, группы В), весьма ценным растительным белком, клетчаткой и другими углеводами, которые способствуют эффективному

восполнению энергетического запаса организма и длительному чувству насыщения. Не стоит варить кашу на молоке: при нагревании в молоке разрушается белок – и вы получаете сотню пустых калорий. Вместо молока в кашу после ее приготовления можно добавить кусочек сливочного масла или ореховой пасты. Если не хватает времени на приготовление завтрака утром, позаботьтесь об этом с вечера. Приготовьте, например, ленивую овсянку: смешайте 50 г овсянки, 200 мл кефира, 100 г ягод и оставьте в холодильнике на ночь. К утру ваш завтрак готов! 2. Сыр Среди молочных продуктов он занимает первое место по содержанию белка и кальция. Так, в 100 г твердого сыра содержится суточная потребность человеческого орга низма в кальции. Как известно, кальций не только делает наши кости и зубы здоровыми, но и ускоряет метаболизм, помогая поддерживать вес в норме. Добавьте пару ломтиков сыра к вашему «правильному» бутерброду или каше – и вкусный и полезный завт рак готов!

Почему кто-то просыпается со зверским аппетитом, а кто-то с утра не может смотреть на еду? Такие разные ощущения обусловлены индивидуальной гормональной регуляцией аппетита. На чувство голода влияют уровень глюкозы в крови и скорость понижения сахара. Эти показатели регулируются двумя гормонами: инсулином и кортизолом, уровень которого в утренние часы находится на пике, чтобы обеспечить заряд бодрости на весь день. Кортизол усиливает активность инсулина, потому некоторые из нас вскоре после завтрака в виде батона с колбаской, булочки или сладкого йогурта ощущают чувство голода. Если у вас категорически нет аппетита после пробуждения или «стандартный завтрак» вас не насыщает, просто позавтракайте немного позже, но не пропускайте этот прием пищи. Кроме того, исключите сладкий чай перед сном и поздние ужины, которые могут стать причиной отсутствия аппетита с утра.

Биологические часы нашего организма устроены так, что пища наиболее эффективно усваивается до 8 часов утра. Доказано, что у завтракающих обмен веществ ускоряется на 3–4%. У тех же, кто пренебрегает сбалансированным завтраком, – замедляется на 4–5%. 3. Йогурт или нежирный творог Эти продукты со держат легкоусво яемый белок, витамины группы В и кальций, а также полезные лактобактерии. Все это вместе укрепляет иммунную систему и нормализует работу пищеварительной системы. Для завтрака лучше всего подходит греческий йогурт (в нем больше белка), но можно и любой другой, главное, чтобы он был без фруктовых ароматизаторов и сахара. Вместо последних лучше использовать свежие ягоды и фрукты. В творог можно добавить ягоды и взбить в блендере или же покрошить зелень и намазать полученную массу на хлебец.

6. Хлеб ржаной или отрубной Он может по хвастаться внушительным количеством сложных углеводов (в том числе клетчатки) и различных микроэлементов (железо, калий, магний), а также витаминов (А, Е, группы В). А вот от белого хлеба лучше отказаться!

4. Фрукты, овощи и ягоды Это просто кладезь всевозможных минералов, витаминов и клетчатки, а ведь клетчатка ускоряет обмен веществ. Потому фрукты, овощи и ягоды обязательно стоит включить в рацион людям, желающим сбросить лишний вес. Их можно добавлять в творог или йогурт, а также делать на их основе смузи.

7. Яйца Они содержат не только минералы и витамины (A, D, группы В), но и лецитин – вещество, являющееся стройматериалом для мозга и нервов и способствующее улучшению работы пищеварительной системы. Однако есть некоторые ограничения в употреблении яиц в пищу: для взрослого человека нормой является не более 1 яйца в день. Важно помнить и о следующем: чем дольше яйцо варилось, тем тяжелее оно будет перевариваться. Поэтому, если есть возможность, готовьте яйцо всмятку, уже через 1–2 часа оно будет усвоено на 97%.

5. Отварное куриное филе Если очень хочется чего-нибудь мясного на завтрак, можно съесть отварное или запеченное куриное филе. В 100 г этого продукта содержится приблизительно 30 г белка, 0,5 г углеводов и не более 4 г жира. Филе, например, можно добавить в утренний омлет или использовать как основу для бутерброда вместо вредной колбасы.

8. Мед Если с утра очень хочется сладенького, можно съесть пару ложечек меда или добавить его в кашу либо творог. Фруктоза, содержащаяся в меде, обеспечит мгновенный приток энергии, а ацетилхолин поможет справиться со стрессом и уста лостью. И вы полны сил даже для самого сложного рабочего дня!

70 Город женщин

9. Орехи и семечки В качестве дополнения к основному блюду можно использовать орехи и семечки: миндаль, грецкие, кешью, семечки подсолнечника, семена тыквы и льна. Их можно добавлять в йогурт или кашу. Однако не забывайте, что в них достаточно много калорий – поэтому соблюдайте умеренность. 10. Зеленый или травяной чай Крепкий кофе или черный чай натощак усиливает выработку кортизола, что, в свою очередь, замедляет метаболические процессы. Потому лучше пить натощак зеленый или травяной чай. Примеры вкусных и полезных блюд для завтрака: омлет или яйцапашот, нежирный творог или йогурт с фруктами и ягодами, овсяная каша, тосты из цельнозернового хлеба с томатами и куриной грудкой. Эти продукты должны стать основой вашего утреннего рациона. Все они полезные и очень вкусные. Но что делать, если утром нет аппетита, как бы вкусно ни выглядели сырные ломтики, ложечка меда или оранжевый апельсин? Все очень просто. Стоит запустить работу желудочно-кишечного тракта: выпить за 10–20 минут до приема пищи чашечку воды небольшими глотками. В нее можно добавить ложку меда или немного сока лимона. И все, вы готовы к полноценному завтраку, который зарядит энергией на весь день!

Цельнозерновые хлебцы, сухарики и снеки

ТЧУП «Дэйнти» УНП 100913660

всегда Будь в форме!

кухня

рецепты

Автор рецептов – Марина Бондарович, бренд-шеф, диетолог, технолог, руководитель проектов в минском филиале РЭУ им. Плеханова, автор и организатор Кулинарных семейных баттлов

фантазии

Фруктово-ягодные

Слоеные пирожки «Летние» Ингредиенты: • готовое слоеное тесто – 1 упаковка • яблоки – 3 шт. • черника/голубика – 200 г • клубника – 300 г • сахар Приготовление 1. Раскатываем тесто и вырезаем кружочки. 2. Выкладываем на одну сторону кусочки яблок или ягоды. 3. Посыпаем сахаром и закрываем второй частью круга. 4. Смазываем пирожки яйцом и выпекаем при 220 °С около 20 минут.

72 Город женщин

Обжаренный лосось с лимоном Ингредиенты (на 2 порции): • лосось – 2 кусочка • крупа (рис, перловка) или фасоль • лимон – 2 дольки • зелень (шпинат, рукола, петрушка…) • соль, черный молотый перец

74 Город женщин

Приготовление 1. Солим, перчим лосось и аккуратно обжариваем. 2. В бульоне отвариваем любимую крупу или фасоль. 3. Готовый гарнир выкладываем на тарелочки, посыпаем нарезанной зеленью. 4. На гарнир – лосось. Сбрызгиваем соком лимона.

Салат с гранатом и дыней Ингредиенты: • куриное филе – 2 шт. • дыня – 1 ломтик • гранат – 1 шт. • козий сыр – 100 г • красный лук – 1 шт. • мята – 1 веточка • оливковое масло – 1 ч. л. • соль

Приготовление 1. Нарезаем куриное филе небольшими кусочками и слегка обжариваем. 2. Шинкуем и маринуем лук. 3. Ломтик дыни и сыр нарезаем кубиками. 4. Выкладываем готовое филе на тарелочку, затем – кубики дыни и сыра. 5. Добавляем лук и мелко нарезанную мяту. 6. Заправляем оливковым маслом и гранатовым соком, солим. 7. Посыпаем салат зернами граната.

«Яблочные розочки» Ингредиенты (на 6 порций): • готовое слоеное тесто – 220 г • яблоки – 2 шт. • мед или любимый джем – 2 ст. л. • сахарная пудра (для украшения)

76 Город женщин

Приготовление 1. Раскатываем тесто толщиной 2–3 мм и нарезаем на полоски около 2 см шириной. 2. Промазываем полоски медом или джемом. 3. Тонко нарезаем яблоки (предварительно удалив сердцевину) и слегка привариваем их в кипящем сахарном сиропе 1–3 минуты (зависит от толщины ломтиков). 4. Выкладываем яблочные дольки шкуркой вверх. 5. Сворачиваем в рулетик и формируем розочку. 6. Кладем розочки на противень, застеленный пергаментной бумагой. 7. Выпекаем при 180–200 °С около 10–20 минут. 8. Посыпаем сахарной пудрой.

Десерт «Ягодно-ореховое утро» Ингредиенты: • творог – 100 г • йогурт – 1 баночка • гранола – 1 ст. л. • орехи – 2 шт. • ягоды (любые по вкусу)

Приготовление 1. Смешиваем йогурт и творог до однородной массы. 2. Кладем в стеклянный стакан слой ягод. 3. Добавляем в стакан слой массы. 4. Чередуем в стакане слои: ягодный, гранола с орехами и молочная масса. 5. Украшаем полезный десерт.

путешествие

Гватемала. страна вулканов и империи майя

Должна признаться: пока в нашей институтской группе не появился Эдуардо, я представления не имела, что где-то на земном шаре есть страна Гватемала. Но, увидев фотографии вулканов, пляжей на двух океанах, озер, гор и прочих красот, я поняла, что Гватемалу надо обязательно внести в список «посетить как можно скорее». Текст: Стелла Чиркова

Если вы, как и я до знакомства с Эду ардо, не сильны в географии, то короткий ликбез: Гватемала находится в Центральной Америке, у нее есть выход к Атлантическому и Тихому океанам, она граничит с Мексикой, Гондурасом, ЭльСальвадором и Белизом, и это самая крупная из республик региона – здесь проживают более 17 миллионов человек. Более половины из них – индейцы, включая знаменитых майя: вы можете посетить целые области, сохранившие древнюю культуру, традиции, язык и наряды (последние особенно радуют глаз). В путеводителях настоятельно рекомендуют ехать на озеро Атитлан по десятку разных причин, и все причины заслуживают внимания, но едва ли не самое интересное в поселках на 78 Город женщин

берегу – местные жители в разноцветных традиционных одеждах. И женские, и мужские индейские костюмы здесь носят в будни и праздники. Мистическое государство, центр цивилизации майя, страна гор и вулканов прячется в тропических лесах Центральной Америки. Прямого перелета из Беларуси в Гватемалу не существует, как не существует и перелета с одной стыковкой. В лучшем (и дорогом) случае вы можете рассчитывать на две пересадки (одна в Европе, другая в Северной или Южной Америке), в худшем (и более дешевом) случае пересадок будет три. Некоторые опытные туристы добираются в Гватемалу из Мексики – летят или едут на автобусе.

79 Арка святой Каталины

дверь и узнать, что же там – прачечная или парикмахерская, огромный супермаркет или крошечный ларек с чипсами, «Макдоналдс» или ресторан японской кухни, оптика или аптека, ремонт обуви или туристическая фирма. Пока не заглянете, не узнаете. Сюрприз на каждом шагу в прямом смысле этого слова. Немного помогают гугл-карты, на которых обозначены важные объекты, – вы хотя бы узнаете, в каком они здании, и останется только перебрать 2–4–5–10 дверей, пока дойдете до нужной. А вот если телефон у вас разрядился или вы ищете что-то локальное и малозначительное, то заглядывать вам в разные двери до полного просветления. Церковь Нуэстра-Сеньора-де-ла-Мерсед

Антигуа-Гуатемала Какой бы вариант путешествия вы ни выбрали, все равно окажетесь в столице – Гватемала-сити. На любом сайте вы увидите множество отелей и экскурсий, но не обольщайтесь. Гватемала-сити – самый неблагополучный и самый опасный город страны, даже в центре здесь лучше не ходить в одиночку, а мелкие ограбления случаются буквально везде, вплоть до автобусов. Поэтому приезжать в Гватемала-сити лучше на один день и исключительно группой, а жить следует в Антигуа-Гуатемале. Антигуа-Гуатемала – это прежняя столица, оставленная людьми после крупного извержения вулкана, а позднее восстановленная специально для туристов. Именно этот город первым в Латинской Америке был внесен в список ЮНЕСКО целиком – как музей колониальной испанской архитектуры. Такой роскошный центр, как в крошечном Антигуа-Гуатемале, не стыдно иметь и более крупному и известному городу. Именно здесь находится самая большая церковь Латинской Америки, ведь Сантьяго-де-лос-Кабальерос (прежнее название) когда-то служила центром испанского государства на этом континенте. В XVII веке в городе на 60 000 человек населения работал университет, были библиотеки, здесь печатались книги и процветали науки и искусство. 80 Город женщин

Все дома в Антигуа-Гуатемале имеют историческую ценность (им 100– 400 лет), фасады нельзя менять, современная символика невозможна, а для выноса на улицу рекламных щитов или хотя бы меню не хватает ширины тротуара. В результате все прячется внутри. Вы – турист, идете по улице, видите только дома, в домах открыты двери. Подойдя вплотную, вы имеете возможность заглянуть в каждую Монастырь Санта-Клара

Церковь Сан-Франциско

Поскольку Антигуа-Гуатемала невелик по площади, активный турист успеет обегать город целиком, включая смотровую площадку и весьма достойные музеи, дня за три-четыре. Еще день зай мет восхождение на действующий вулкан – пешком или на лошади. После этого можно двигаться дальше – например, на озеро Атитлан, или в город Кесальтенанго, или на знаменитые пляжи карибского либо тихоокеанского побережья. Такси, автобусы и трансферы всех видов, а также готовые туры на любое количество дней предлагают на каждой улице. Обратите внимание на «трансферо коллективо» – весьма дешевый, но при этом удобный способ перемещаться по стране. Вас забирают из отеля в назначенное время и доставляют в выбранный отель в другом городе, фактически «от двери до двери». Стоимость зависит от расстояния, обычно это 12–20 долларов, но не забывайте торговаться – и цена упадет до 7–10 долларов.

Озеро Атитлан Самое глубокое озеро в Центральной Америке находится между тремя вулканами, оно бессточное, то есть никуда не впадает. В музеях вы увидите историю местной Атлантиды и сокровища, которые до сих пор поднимают со дна Атитлана (слово, кстати, переводится как «место, где радуга обретает цвета»).

Главный кафедральный собор святого Иосифа

Основной вид общественного транспорта здесь – лодки, курсирующие между несколькими городками и поселками озера. Часть лодок ходит по расписанию, часть – по мере появления пассажиров, а еще можно взять лодку напрокат на полдня или на день (в этом случае торговаться обязательно – цена упадет почти вдвое). Самое крупное и туристическое из поселений на Атитлане – город Панахачель. Здесь развитая инфраструктура, включающая несколько небольших музеев, веселую пешеходную улицу и много круглосуточно работающих заведений. Закономерно, что и цены здесь выше, чем в других городках и поселках. Экономные туристы предпочитают Сан-Педро-ла-Лагуна, а те, кому

не нужна ночная жизнь, – Сан-Маркосла-Лагуна. Хотя главное развлечение на озере Атитлан – плавать на лодке между поселениями, здесь есть и более активный отдых. Например, можно обойти озеро пешком или объехать на велосипеде по специальной и очень красивой тропе, по ней же можно проехать на лошади. Еще в каждой турфирме предлагают организовать восхождение на три ближайших вулкана и на гору Нос индейца. Если же вы не любите беготню и суету, то можно никуда не плыть, не идти и не ехать, а просто сидеть на причале или в одном из ресторанов на набережной, любоваться на вулканы, облака, воду и снующие лодки.

Озеро Атитлан

А теперь лайфхак. У входа подходите к кассе и просите продать билет в секретный источник. Три доллара – и вам показывают затрапезного вида калитку, за которой маленькая тропинка идет мимо какой-то стройки, пустырей, собак и диких цветов. Вам туда. Тропинка начнет резко спускаться – и практически в джунглях, далеко внизу вы найдете еще несколько бассейнов. Здесь тоже есть раздевалки и беседки, но почти нет людей. А самое главное – горячий, не теплый, а именно горячий, просторный и красивый бассейн в живописнейшем тихом лесу. Наслаждайтесь! Горячие источники Fuentes Georginas

Кесальтенанго Кесальтенанго (Quetzaltenango) – второй по величине город Гватемалы. Здесь более 200 000 жителей, холодно и высоко – 2300 с лишним метров над уровнем моря в центре. Центр роскошен – главная площадь с фонтаном, кафедральный собор, театр, скверы, старинные здания, включая до сих пор недостроенный муниципалитет. Атмосфера здесь уже не такая туристически-расслабленная, как в Антигуа-Гуатемале или на озере Атитлан. В Кесальтенанго много офисов, много спешащих по делам гватемальцев, это Тикаль

82 Город женщин

активный город, а не веселая деревушка для дорогих гостей страны. Пешком здесь долго не проходишь – большие перепады высоты, прогуляться по улице – уже хайкинг, часть улиц закручена спиралью. Большинство туристов приезжают в Кесальтенанго ради знаменитых горячих источников Fuentes Georginas, трансфер к ним предлагают в любом отеле. Ехать примерно час по красивейшим горным дорогам. В стоимость билета входят все основные бассейны, у источников отличная инфраструктура: раздевалки, душевые, камеры хранения, ресторан.

Тикаль В Мексику едут, чтобы увидеть Чичен-Ицу, а в Гватемалу – чтобы увидеть Тикаль, самое крупное из поселений майя. Вместе с окрестностями Тикаль включен в Список всемирного наследия ЮНЕСКО. Здесь снимали базу мятежников для «Звездных войн» и здесь пока еще нет толп туристов, как в Мексике. Шесть высоких пирамид с храмами на вершинах и несколько менее крупных пирамид расположены практически в джунглях, посетители регулярно видят ягуаров на пути к достопримечательностям. Здесь хорошо сохранились детали и надписи, поэтому историки не испыты-

Холм Серро-де-ла-Крус

вали трудностей с датировкой древнего города майя: расцвета эта культура достигла в V веке, а к X веку Тикаль был уже заброшен. В Тикаль можно добраться самостоятельно либо взять готовый одно- или двухдневный тур. Дешевле всего доехать на автобусе, быстрее всего долететь на самолете. Кстати, практически из каждого города Гватемалы есть интересные и быстрые туры к соседям – например, в Гондурас и Эль-Сальвадор. За одиндва дня с хорошим гидом можно успеть увидеть крупнейшие пирамиды и другие любопытные достопримечательности нескольких стран.

Кухня Гватемалы В путеводителях уверяют, будто кухня Гватемалы похожа на мексиканскую. Да, у этих стран есть общие блюда, например, фахитас или гуакамоле, но в Гватемале сохранилось много традиционных индейских рецептов. Если хотите попробовать самую привычную для местных жителей еду – не бойтесь стритфуда. В Антигуа-Гуатемале возле кафедрального собора каждую пятницу и субботу проходит своеобразный фестиваль уличной еды. Продавцы говорят только на испанском, никаких меню не существует, сложные названия вы все равно забудете, поэтому пробуйте все подряд. Большая часть блюд будет сделана из кукурузы, включая напитки: есть традиционный холодный напиток из кукурузы, напоминающий компот, есть традиционный горячий напиток из кукурузы, напоминающий чай. Здесь продают кукурузные лепешки с разной начинкой – от мяса до овощей и от фруктов до орехов. Здесь есть кукурузные закуски и кукурузные десерты, включая конфеты из кукурузы.

Топ-8 причин поехать в следующий отпуск в Гватемалу, а не в более распиаренную страну 1. Красиво Я, конечно, и после посещения 60 с лишним стран могу быть необъективной, но ЮНЕСКО ошибается редко. И если в небольшой стране целые города внесены в списки – это не просто так, это стоит увидеть. 2. Природно Горы и вулканы, чистейшие озера, горячие источники, прекрасные черные пляжи, свежий воздух, натуральные продукты. 3. Туристично В Гватемале отлично представляют, что нужно среднему туристу, – это всегда будет рядом, доступно и удобно. Прачечная, интернет, симки-павербэнки-кабели, ремонт гаджетов, супермаркеты с европейской едой, обменники и банкоматы на каждом шагу, трансферы во всех направлениях… Турфирмы на каждой улице и тысячи экскурсий на любой вкус и кошелек. Искать не придется. 4. Вкусно Национальная еда, мексиканская еда, модная итальянская кухня, китайские и японские рестораны, безопасный стритфуд всех видов, свежие фрукты в любое время года. 5. Разнообразно Любите культуру – вот вам художественные музеи и галереи. Любите спорт – вот и хайкинг, и каякинг, и лошади, и вертолеты. Любите архитектуру – вот домики Антигуа-Гуатемалы. Хотите танцевать – полно клубов. Гулять – заповедники. Шопинг – огромные рынки и галереи: от ювелирных до кофейных. 6. Комфортно Местные жители приветливы, общительны, совершенно ненавязчивы. Даже уличные попрошайки не цепляются за вас, не ноют, не бегут следом. 7. Уникально Древний город майя, вулканическое озеро с городом на дне, действующий вулкан, черный пляж, добыча жадеита, кофейные плантации – по отдельности это можно увидеть (и то далеко не во всех странах), а чтобы все вместе и рядом? 8. Дешево По сравнению с той же распиаренной и массово посещаемой Мексикой – вообще копейки (особенно если торговаться, но и без торга дешево). Трансферы по 10 долларов, приличные отели – по 10–20 долларов, позавтракать-поужинать в ресторане можно за 15–20 долларов, в кафешках дешевле. Экскурсии, в том числе индивидуальные, – 20–80 долларов (80 долларов – это на целый день, со всеми входными билетами, ланчем и бонусами). Одежда европейского плана типа футболки-шорты – от 2 долларов, роскошная национальная – от 10. Вход в музеи Антигуа – 2–4 доллара, есть и бесплатные музеи. 83

астропрогноз

Июль – август

Овен

В июле Овну нужно как следует отдох нуть. Вам просто необходимо встретиться с друзьями, посетить мероприятия и забыть о работе. Звезды предсказывают встречу с человеком, который покорит ваше сердце. Август для представителей этого знака – непростой. Немного ухудшится материальное положение, поэтому есть два варианта: либо найти подработку, либо экономить деньги.

Телец

Для Тельцов июль – время бодрости, активности, поездок, знакомств и душевных бесед. Наконец, вы сможете решить некоторые проблемы без максимальных потерь. В августе все будет без изменений. Единственное – исключите конфликты на работе, будьте осторожны в высказываниях. Встречи с друзьями и родственниками помогут расслабиться и успокоиться. А еще лучше – съездите на природу!

Близнецы

Некоторые события в июле будут развиваться очень стремительно, поэтому придется быстро реагировать и принимать решения. Что касается отношений с любимым человеком, то вам нужно стать сентиментальнее. Уделяйте своей второй половинке больше времени: сходите на пикник, посетите фестивали или съездите на отдых. В последнем летнем месяце обратите внимание на состояние здоровья, особенно следите за сердцем. Займитесь спортом и не ешьте жирную пищу.

Рак

Июль – месяц неожиданностей. Если вы отправитесь в долгожданное путешествие, то знайте: вас ждет романтическое приключение. А у семейных Раков появится желание разнообразить отношения. Гармоничным месяцем будет август. Вы сможете отдохнуть в кругу семьи, съездить на природу. Сейчас самое время для косметологических процедур. 84 Город женщин

Лев

Июль, как и август, прибавит оптимизма, решительности и уверенности в себе. Если вас что-то беспокоит, обратитесь за помощью к родственникам и близким друзьям – они поддержат. В любовном плане все будет складываться гармонично. Единственное – чуть больше внимания уделите партнеру. Выразите свою любовь через поступки. Вы не представляете, как обрадуется ваша вторая половинка!

Дева

Одиноким Девам посчастливится встретить свою любовь. Гороскоп обещает представителям данного знака изменения на работе в скором будущем. Вы можете рассчитывать на повышение. Август – напряженный период, в том числе и в финансовом плане. Не стоит делать дорогие покупки. Оптимальный вариант: отложите деньги, ведь они вам скоро пригодятся.

Весы

Все, чего вы так хотели, – добились! Поэтому можете без угрызений совести порадовать себя путешествием. И не жалейте на это денег! Богатым на события и командировки окажется август. Благодаря некоторым знакомствам вы завяжете выгодное сотрудничество.

Скорпион

В июле придется как следует потрудиться, ведь вас ожидает борьба с конкурентами. Есть хорошая новость: звезды на вашей стороне, а значит, есть возможность найти более перспективное место работы. Берегите нервы! Август – благоприятный месяц для Скорпионов. В материальном плане все удачно. А если возникнут проблемы – не игнорируйте интуицию, больше доверяйте своим родным. Уделите время семье.

Стрелец

В профессиональном плане все складывается благополучно. Если у вас бизнес, не игнорируйте переговоры с зарубежными партнерами – настал ваш час. Дома – спокойствие и комфорт. Единственное, что будет вас беспокоить в июле, – здоровье. Если есть проблемы с ЖКТ, пройдите обследование, не оставляйте визит к врачу на осень. В августе стоит отказаться от дальних поездок. Могут возникнуть непредвиденные обстоятельства, решить которые нужно будет сразу. Но вы справитесь!

Козерог

Беспокойный месяц у Козерога. На работе конфликты, дома тоже не все гладко. Но не отчаивайтесь, скоро «темная» полоса закончится. А с деньгами не все так и плохо – смело планируйте. Август – лучшее время для отдыха. Выберите тур, купите путевку – и все! В семье любовь окрепнет, вы станете бережнее относиться к своей второй половинке. А тот, кто еще не встретил свою любовь, – встретит именно в августе. Все впереди!

Водолей

В финансовой сфере вас ждет процветание. Взаимовыгодные проекты, подработка, устройство на новое место работы – все это ждет Водолеев в июле. В последнем летнем месяце обратите особое внимание на свою внешность – есть шансы встретить вторую половинку. Семейных Водолеев ожидают благополучие, гармония и взаимопонимание.

Рыбы

В июле Рыбам стоит обратиться за помощью к влиятельным людям, ведь сами вы решить некоторые вопросы, касающиеся профессиональной сферы, вряд ли сможете. В августе уделите больше внимания второй половинке: сходите вместе на культурное мероприятие, съездите на природу, подарите цветы… Романтику даже в семейной жизни еще никто не отменял!

86 Город женщин