Журнал «Город женщин» март 2021 by Город женщин

женщин февраль – март 2021 № 2–3 (64)

Без

ОГРАНИЧЕНИЙ

18+ 131

135

ГОРОД

СОДЕРЖАНИЕ

женщин

НА ОБЛОЖКЕ: Модель: Татьяна Бределева Фотограф: Маша Кождан Стилист-имиджмейкер: Анастасия Фэттэр Макияж, прическа: Вероника Дашковская

Февраль – март 2021 № 2–3 (64) Главный редактор Оксана Белявская (029) 697-73-63 aksiniabeliavskaia Шеф-редактор Маргарита Дорожкина

Дизайнер Ольга Сырель

Стиль-корректор Елена Гринчик Учредитель и издатель ООО «Город женщин» Журнал зарегистрирован в Министерстве информации Республики Беларусь. Свидетельство № 1759 от 22.06.2016 г. Адрес для корреспонденции: 220073, г. Минск, ул. Кальварийская, 25, офис 511 Телефоны: (017) 541-81-21 (017) 541-56-18 E-mail: gorodw@list.ru onasko@tut.by Подписные индексы: 74881 – индивидуальная подписка 748812 – корпоративная подписка Перепечатка материалов разрешена только с письменного согласия редакции. Отпечатано в ООО «ЮСТМАЖ». ЛП 02330/250 от 27.03.2014. Ул. Калиновского, д. 6, Г 4/К, комн. 201. 220103, г. Минск. Заказ № Тираж 16 000 экз. Цена договорная. Частично распространяется бесплатно. Ответственность за содержание рекламных публикаций несет рекламодатель.

18+

www.gorodw.by

10 Кино 12 Музыка 13 Книги Интервью 14 Генеральный директор OZ Денис Ткачев 18 Монолог Евгении Тюленевой 20 Миссис «Беларусь Классик – 2020» Татьяна Бределева 24 Актер Юэн Макгрегор 30 Победительница конкурса «Самое красивое лицо Беларуси» Алена Афанасьева Спецпроект 40 Город в лицах 50 Примерь любовь на себя Красота 60 Макияж 64 Наш выбор Мода и стиль 66 О женщинах в мужском Спецпроект 74 Не та культура 80 Ориентация на дискриминацию Здоровье 84 Как бороться со стрессом на работе

102

Секс 86 Игра в свободную любовь 90 Send Nudes 96 Монолог Зои Пришивалко 102 Алфавит Аллы Перумовой Детская комната 108 Sex education: зачем говорить об этом с детьми? Психология 112 Кризис трех 118 «Ты токсик!» 124 Сериал «Псих» 128 Астропрогноз

Присоединяйтесь к группе журнала «Город женщин» в социальных сетях Заходите, подписывайтесь, узнавайте новости из мира моды, красоты, отношений, кулинарии и путешествий. А также участвуйте в конкурсах и получайте призы! gorodw_by

gorodw.by

Город женщин

КОЛОНКА РЕДАКТОРА

Фотограф: Виктория Жуковская vikyskyy

транно говорить о дискриминации и ущемлении прав в век вроде бы полного принятия и « толерантности», – так начинается один из моих материалов в этом номере. Еще более странно для меня знать, что в современном обществе все еще существуют табуированные темы, которые, казалось бы, должны были стать обыденностью. Не укладываются в голове и все еще живущие в массах буллинг, отсутствие человеческого понимания и агрессия, которые так или иначе вытекают из приведенных выше понятий. Невозможность вести открытый диалог о важном – как самый яркий показатель остановки развития и предпосылка к началу тотальной необразованности. В мартовском тематическом номере мы решили поговорить о сексе, ориентации, сложных моделях в отношениях и простых человеческих желаниях честно и без стеснений. Темы, поднятые на страницах, – о понимании себя и окружающего, о стремлении к разрушению стереотипов и, конечно, о принятии. МАРГАРИТА ДОРОЖКИНА mrmlf_

gorodw.red@gmail.com 2

gorodw.by

gorodw_by

gorodw.by

Город женщин

pierre cardin PARIS

COSMETICS РАСШИРЕННЫЙ АССОРТИМЕНТ: г. Минск: универмаг «Беларусь», ГУМ, ЦУМ, «На Немиге» г. Барановичи: ДТ «Радуга» г. Орша: «Оршанский Дом торговли» г. Новогрудок: ТЦ Holiday, место № 68 Интернет-магазины: e-dostavka.by, 21vek.by, oz.by, 7745.by, bookclub.by

ПК ООО «БЕЛТРАМП» УНП 100456445

МАГАЗИНЫ «БУТИК ДЕ ФРАНС» Тел.: +375 33 667 45 77 Тел.: +375 29 257 45 77 Тел. офиса: +375 17 377 45 77

BELTRAMP.BY

WISH LIST Saint Laurent Saint Laurent

Jacquemus

Bottega Veneta Alessandra Rich

Balmain

Saint Laurent

Paco Rabanne

Bottega Veneta

Versace

Sunrise Dilis

gorodw.by

INKWELL Чернильница

Saint Laurent

WISH LIST Melissa Kaye Melissa Kaye

Lapointe Nina Ricci

Nina Ricci

Nina Ricci Nina Ricci

Bernadette

By Far

Casadei

Mary Ann Sorbet Dilis

gorodw.by

ILLUMINATING Освещающий

Nina Ricci

WISH LIST Melissa Kaye Moschino

Maison Rabih Kayrouz

Moschino

Moschino Moschino

Johanna Ortiz

Balenciaga Christian Louboutin Estina Dilis

RASPBERRY SORBET 8

gorodw.by

Малиновый сорбет

Moschino

КИНО

обзор

КИНОВЫБОР УЛЬЯНЫ КАБЕЛКО, SMM-менеджера

О ЧЕМ ФИЛЬМ

«ДЖАНГО ОСВОБОЖДЕННЫЙ»

Режиссер – Квентин Тарантино (2012)

– Люблю этот фильм за безграничную искренность и жизнелюбие, которым он полностью пронизан. Его можно смотреть сколько угодно раз, но каждый просмотр неизменно переживаешь за главного героя, ощущаешь его страхи и радости. Фильм – бесконечная история, которая оставляет

БЕСТСЕЛЛЕР

Текст: Даша Голубых

тебя наедине со своими мыслями. Они всегда разные, но общее у них одно – стремление к созиданию.

Джанго – раб, оказавшийся на свободе. Его освободил доктор Кинг Шульц. Он разыскал Джанго, чтобы тот помог ему опознать троих братьев Бриттл. Они кровожадные убийцы, которые ранее служили надсмотрщиками на той же плантации, где когда-то трудился Джанго. За помощь доктор обещает полностью освободить Джанго из рабства и заплатить 75 долларов.

ФАКТЫ • Кристоф Вальц отказался от роли, когда впервые получил сценарий. Он чувствовал, что это было слишком с учетом его личности. Квентин Тарантино настоял – и Вальс согласился с одним условием: его герой должен быть исключительно положительным и никогда не совершать отрицательных или злых поступков. • Фильм был снят за 130 дней. Это самый длинный график съемок Квентина Тарантино для одного фильма. 10 gorodw.by

MUST SEE

ФАКТЫ • Для роли Джонни Деппу пришлось сбросить около 11 кг. В резиновом костюме актер постоянно перегревался и даже один раз упал в обморок. Нанесение грима вместе с облачением занимало почти 2 часа каждый день съемок.

«ЭДВАРД РУКИ-НОЖНИЦЫ» Режиссер – Тим Бёртон (1946)

• Прическа Эдварда скопирована с образа солиста The Cure Роберта Смита.

СЕРИАЛ

Эдвард – существо, созданное гениальным ученым. Однако он умер раньше, чем закончил свое изобретение, поэтому у Эдварда вместо рук огромные острые ножницы. Ему приходится жить в заброшенном доме в полном одиночестве. Все меняется, когда в его жизни появляется девушка. Она понимает его и пытается помочь стать полноценным членом общества.

ФАКТ В основу сериала легла серия комиксов американского художника Роберто Агирре-Сакасы о юной ведьме Сабрине Спеллман. Комиксы были созданы в 2014 году как приквел истории про ведьму Сабрину, которая впервые появилась в сериале «Сабрина – маленькая ведьма».

«ЛЕДЕНЯЩИЕ ДУШУ ПРИКЛЮЧЕНИЯ САБРИНЫ» В четвертом сезоне сериала о приключениях маленькой ведьмы Сабрины зрители узнают о темной стороне истории взросления героини. Она пытается принять свою двойственную натуру, по которой является наполовину ведьмой, наполовину – смертной. Сабрина противостоит злым силам, угрожающим не только ей, но и ее семье, и всему миру.

МТС КИНО БОЛЕЕ 24 000 ЧАСОВ Full HD ВИДЕО      

БЕСПЛАТНЫЙ МОБИЛЬНЫЙ ТРАФИК БЕЗ РЕКЛАМЫ НА ВСЕХ УСТРОЙСТВАХ УДОБНЫЙ ИНТЕРФЕЙС СИСТЕМА РЕКОМЕНДАЦИЙ БИБЛИОТЕКА ДАННЫХ О КИНО, АКТЕРАХ, РЕЙТИНГАХ 11

СМОТРЕТЬ:

обзор

ПЛЕЙ-ЛИСТ

НОВИНКА

МУЗЫКА

ПЛИСКО АННЫ, мастера маникюра

ASHNIKKO Demidevil

BEYONCÉ

Певица Ashnikko выпустила дебютный микстейп Demidevil. Одна из любимых исполнительниц Билли Айлиш представила 10 треков в разных жанрах. На альбоме есть дуэты с Grimes (Cry), Princess Nokia (Slumber Party) и Kelis (Deal With It). На последнюю сняли клип. В своих текстах певица изучала темы равноправия, дружбы, любви к себе и сексуальности.

– Бейонсе я слушаю еще со школьных времен. Раньше просто нравилась сама музыка в стиле R&B, хип-хоп, соул, без понимания смысла. Но параллельно моему взрослению менялось и творчество певицы. И всегда приходилось очень актуально к моему настроению. Когда я чувствую себя максимально плохо, возвращаюсь к этому альбому. Он будет понятен любой женщине, которая способна испытывать сопереживание. Альбом о феминизме, силе женщины и о том, что проходят, как мне кажется, почти 90% женщин в своей жизни.

С самой первой песни смысл и эмоции очевидны. От песни к песне меняется настроение. Ты будто проживаешь все стадии понимания ситуации вместе с исполнителем: от злости – через разочарование – к принятию, прощению и началу новой жизни. Самые любимые песни – Don’t hurt yourself и Freedom с Кендриком Ламаром.

ВИДЕОКЛИП

Lemonade

BILLIE EILISH, ROSALÍA Lo Vas A Olvidar

ФАКТЫ

Новый саундтрек ко второму сезону сериала «Эйфория» Lo Vas а Olvidar («Ты забудешь это») полностью на испанском языке. Клип срежиссировал Набиль Элдеркин. Он снимал ролики для Фрэнка Оушена, Канье Уэста и Кендрика Ламара. Клип собрал 33 млн просмотров за неделю.

• Lemonade – абсолютно визуальный альбом. Это значит, что каждая из 12 песен пластинки «экранизирована» в своеобразный клип. Все клипы связаны между собой, что делает Lemonade концептуальным фильмом с южно-готической эстетикой.

“

• В основе альбома очень болезненная и откровенная тема для Бейонсе – измена мужа Jay-Z.

МТС MUSIC 50 000 000 ТРЕКОВ БЕЗ РЕКЛАМЫ

HEY! I'MA KEEP RUNNING CAUSE A WINNER DON'T QUIT ON THEMSELVES. 12 gorodw.by

«ЭЙ, Я ПРОДОЛЖУ БЕЖАТЬ, ПОТОМУ ЧТО ПОБЕДИТЕЛИ НЕ УХОДЯТ САМИ ПО СЕБЕ».

      

БЕСПЛАТНЫЙ МОБИЛЬНЫЙ ТРАФИК БЕЗ РЕКЛАМЫ НА ВСЕХ УСТРОЙСТВАХ УДОБНЫЙ ИНТЕРФЕЙС ПЛЕЙ-ЛИСТ ДНЯ СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ ВАС СИСТЕМА РЕКОМЕНДАЦИЙ ЛЮБИМЫЕ ПЕСНИ В РЕЖИМЕ ОФЛАЙН ЗА ГРАНИЦЕЙ СМОТРЕТЬ:

обзор Текст: Даша Голубых

КНИЖНАЯ ПОЛКА

БЕСТСЕЛЛЕР

КНИГИ

БАЖЕНЫ ЛИС, дизайнера

Петер Надаш

– Размеренность повествования бережно сплетает в романе сюжеты «собственной истории» автора, самодостаточную бесполезность быта и актуальную политическую мифологию всего континента.

“

Путешествие по геополитическому контексту здесь – это рефлексия, поиск человеческого в событиях, которые быстро становятся сухим ходом мировой истории, напоминают вереницу природных катаклизмов, формирующих личности. Все, к чему персонажи прикасаются, словно оживает в поисках собственного смысла и предназначения. Книга, к которой можно возвращаться вновь и вновь, заряжаясь новым, тонким восприятием собственной жизни и мира.

БЕЗ ПОВТОРЕНИЯ ЧУВСТВ НЕ БЫВАЕТ ВОСПОМИНАНИЙ, ИЛИ НАОБОРОТ, КАЖДОЕ СИЮМИНУТНОЕ ВПЕЧАТЛЕНИЕ ОТСЫЛАЕТ НАС К ВПЕЧАТЛЕНИЯМ БОЛЕЕ РАННИМ. ЭТО И ЕСТЬ ПАМЯТЬ.

НОВИНКА

«КНИГА ВОСПОМИНАНИЙ»

Элизабет Гилберт

«ГОРОД ЖЕНЩИН» История рассказана от лица женщины в старости. Она с удовольствием, а иногда и с грустью вспоминает моменты из жизни и собственной молодости, которая прошла на театральных подмостках. Героиня делится поучительными историями о том, как ошибки молодости могут сломать жизнь. Наряду с этим в книге есть множество эротических описаний и зарисовки жизни Нью-Йорка в 1940-х. Аглая Датешидзе

«ЖИЛА-БЫЛА ДЕВОЧКА» Сборник коротких терапевтических сказок, в героине которых каждый может узнать себя. В книге собраны моменты из жизни, которые удивляют, радуют, обескураживают и заставляют задуматься. Сказки полны метафор. По словам Аглаи Датешидзе, она просто старается приспособиться к парадоксам этого мира, ежедневно заключая их в коротенькую ироничную форму.

МОБИЛЬНАЯ БИБЛИОТЕКА МТС – КНИГИ       

БЕСПЛАТНЫЙ МОБИЛЬНЫЙ ТРАФИК БЕЗ РЕКЛАМЫ НА ВСЕХ УСТРОЙСТВАХ УДОБНЫЙ ИНТЕРФЕЙС ТЫСЯЧИ КНИГ ПО ПОДПИСКЕ ЛЮБИМЫЕ КНИГИ В РЕЖИМЕ ОФЛАЙН СИСТЕМА РЕКОМЕНДАЦИЙ 13

СМОТРЕТЬ:

ИНТЕРВЬЮ

генеральный директор OZ

ДЕНИС ТКАЧЕВ:

НЕИЗМЕННЫМ ДЛЯ OZ ОСТАЕТСЯ ОДНО – НЕСТИ РАДОСТЬ ЛЮДЯМ Генеральный директор белорусской компании OZ Денис Ткачев рассказал журналу «Город женщин» о профессиональном росте, бизнесе и ситуации в книжной сфере Беларуси на данный момент. Беседовала Маргарита Дорожкина Фото: из личного архива

КОМПАНИЯ OZ – это 30 магазинов розничной сети по всей Беларуси, интернет-магазин OZ.by и мобильное приложение.

14 gorodw.by

– Расскажите о себе и о своем пути в OZ. С чего все началось? – В OZ я пришел более 12 лет назад менеджером по закупкам, круг моих обязанностей постепенно расширялся, профессиональные достижения неоднократно отмечались руководством, поэтому через четыре года мне предложили возглавить направление. Еще два года спустя я занял пост заместителя генерального директора по закупочной и финансовой деятельности. Компанию ООО «Приносим радость», которая в народе больше известна как OZ, я возглавил в 2018 году, и на этой позиции чувствую себя уверенно – благодаря накопленному опыту и знаниям, четкому видению целей, а главное – благодаря поддержке своей команды.

– Вы стали вторым гендиректором компании. Скажите, на момент вступления в должность у вас уже были какие-то планы по изменению работы компании или вы собирались продолжать развивать то, что уже имелось? – Планы по развитию и готовность нести ответственность за судьбу всей компании, коллектива из почти 600 человек, просчитывать риски – это обязательные атрибуты должности генерального директора. И поскольку на момент предложения возглавить OZ я уже прошел здесь определенный путь, вырос вместе с компанией, смог осознанно сделать свой выбор. В основе этого решения были здравый смысл и эмоциональная составляющая: я искренне верю в миссию OZ – нести радость – и разделяю ценности бренда: команда, ответственность, благодарность, развитие, позитив.

Если говорить о планах тогда и сейчас, то мы развиваем и наши традиционные направления (книги, канцелярия, сувениры), и новые (косметика, галантерея, детские товары и пр.), которых сейчас уже 11, мобильное приложение; расширяем розничную сеть в регионах и службу доставки. Одним словом, делаем все, чтобы миссия и ценности тоже работали – были не просто звучной декларацией, а совпадали с делом. – Что стало для вас самым неожиданным в управлении бизнесом? – Более 20 лет назад OZ начинал именно как «книжная» площадка. Сегодня это далеко не только литература разных жанров и направлений. Современный OZ – это косметика, товары для дома, продукты, одежда и многое другое. Появление любой товарной группы – всегда вызов, необходимость четко ориентироваться в запросах покупателей, условиях доставки, хранения, ценообразовании, прочих нюансах и, конечно, определенный риск. То, что не просчитаешь и на что не можешь повлиять, как, например, история с пандемией, – всегда неожиданность. И здесь важно здраво оценить ситуацию, чтобы принять единственно верное решение и для компании, и для наших клиентов. – Какова ситуация в книжном бизнесе на данный момент? – Во время пандемии люди начали читать больше, потому что стало больше свободного времени. Для многих это возможность создать для себя новую реальность здесь и сейчас, пересмотреть перспективы, обрести душевное равновесие, да и просто получить удовольствие от чтения захватывающей истории, нестандартного писательского мышления и авторской стилистики. 16 gorodw.by

“ КНИГА – ЭТО АТМОСФЕРНЫЙ ПРОДУКТ, С КОТОРЫМ У КАЖДОГО СВЯЗАНА ЦЕЛАЯ ГАММА ОЩУЩЕНИЙ И ЧУВСТВ. – Как вы можете объяснить феномен того, что в век интернета и цифры люди все равно продолжают покупать печатную продукцию? – Книга – это атмосферный продукт, с которым у каждого связана целая гамма ощущений и чувств. Тут и запах, и тактильность, и эстетика, и воспоминания, и предвкушение встречи с любимыми героями либо новинкой от любимого автора.

– Работая в такой компании, стали ли вы читать больше книг? Можете назвать своих фаворитов из прочитанного за последнее время? Какой отдел литературы в магазинах OZ ваш любимый? – Бизнес-литературы, наверное, читаю больше, а вот на художественную почти не остается времени, поэтому ей внимание – только в отпуске. В числе значимых книг для меня «Цель. Про-

цесс непрерывного улучшения» Э. Голдратта, «Тайм-драйв. Как успевать жить и работать» Г. Архангельского. Книга, к которой я регулярно возвращаюсь с момента ее выхода, – «Атлант расправил плечи» А. Рэнд. Определенно книги по бизнесу в фаворитах, а еще все то, что радует близких: уходовые средства, приятные мелочи вроде сладостей и, конечно, новинки художественной литературы. – Какой вид литературы лидирует по популярности? Покупатели предпочитают современную литературу или продолжают ценить классику? – В этом году белорусы в первую очередь отдавали предпочтение литературе по саморазвитию, мотивации и личностному росту. На протяжении 12 месяцев хитом продаж в OZ был мировой бестселлер «НИ СЫ» Джен Синсеро. Книга, которая учит не пасовать перед трудностями, а брать себя в руки и двигаться к намеченной цели. На втором месте – «Хочу и буду: Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым» популярного российского психолога Михаила Лабковского, и она созвучна с идеями Синсеро. А еще, несмотря на мировой экономический кризис, белорусы активно покупали литературу, которая учит разбогатеть: «Са-

мый богатый человек в Вавилоне» Джорджа Клейсона, «Думай и богатей» Наполеона Хилла, «Богатый папа, бедный папа» Роберта Кийосаки. Помимо управления финансами, в 2020 году белорусы учились говорить красиво и уверенно, изучали, как стать более высокоэффективными и писать сокращая. В разделе «Белорусская литература» в первой половине 2020 года лидером продаж была книга «Радзіва "Прудок". Дзённік» Андруся Горвата. С выходом романа «Революция» Виктор Мартинович перехватил пальму первенства. В последние месяцы возросла популярность романа «Каласы пад сярпом тваiм» Владимира Короткевича. Также спросом пользовались произведения Светланы Алексиевич и классиков: Якуба Коласа, Ивана Мележа, Яна Барщевского.

– А что насчет товаров? Повлияли ли аспекты жизни в 2020 году на интересы покупателей? – Чаще всего у нас покупают книги и канцелярию: ручки, тетради, блокноты, карандаши – это традиционные хиты продаж. В течение прошлого года популярностью также пользовались антисептики, сладости, подушки-антистресс, товары для творчества. Сезонность тем не менее есть. Например, перед 1 сентября с нашей помощью родители активно готовятся к школе. Перед Новым годом и в канун «гендерных» праздников покупают все то, что может стать подарком: сувениры, косметику, настольные игры и прочее. – Планирует ли компания большие проекты в этом году? Какие планы и цели вы ставите для компании и для себя на ближайшее время? – Мы планируем офлайн и онлайн-мероприятия в регионах, неожиданные коллаборации, но, естественно, с поправкой на текущую ситуацию. Продолжатся проекты «Коробки храбрости», прямые и «сказочные» эфиры, в планах различные маркетинговые кампании, новые социальные проекты, развитие наших площадок коммуникации. Есть планы по развитию новых товарных направлений, службы курьерской и бесконтактной доставки. Неизменным остается одно: нести радость нашим клиентам, партнерам и сотрудникам. 17

МОНОЛОГ

ИСКУССТВО ЖИЗНЕННОГО БАЛАНСА НАСТОЯЩЕЙ КОРОЛЕВЫ

ЕВГЕНИЯ ТЮЛЕНЕВА, национальный директор международного конкурса красоты для дам любого возраста и размера Ms. and Mrs. Top of the World supertuleneva

ыть женщиной в наши дни очень сложно. Мы берем на себя несколько ролей, которые требуют от нас проявления разных качеств. Мы конкурируем с мужчинами в работе, нам никто не делает поблажек. Кроме того, на нас лежит функция продолжения рода, она отнимает много времени и сил, выбивает из неравной гонки. Также нам хочется оставаться просто женщинами: носить красивые платья, заботиться о своей внешности, быть нежной и чувственной, не превращаясь в мужика в юбке. Умение быстро переключаться между всем этим и не терять себя – это особое искусство жизненного

“

«Если вы считаете себя самой лучшей во всех отношениях и для подтверждения этого вам нужны участие и победа в конкурсе, то вам к психологу», – считает национальный директор международного конкурса красоты для дам любого возраста и размера Ms. and Mrs. Top of the World Евгения Тюленева. И далее рассуждает о том, зачем стоит идти на конкурс и чего от него ожидать.

баланса. Те женщины, которые достигли в нем успеха, и есть настоящие королевы. Я всегда интересуюсь у конкурсанток о мотивации. Зачем им корона? И если слышу, что им хочется себе что-то доказать и почувствовать себя невероятной, сразу понимаю, что этой участнице нельзя доверить титул. Ведь он накладывает много обязательств, а возможности дает только тем, кто сам их создает. С такой мотивацией конкурсантка быстро «сольется». Получит кусочек признания и пойдет по своим делам. Достойно же титул королевы может нести только та, кто имеет твердую и экологичную мотивацию.

МОТИВАЦИЯ ДЛЯ УЧАСТИЯ В КОНКУРСАХ МОЖЕТ БЫТЬ РАЗНОЙ, НО ИМЕННО ОТ НЕЕ В ИТОГЕ ЗАВИСИТ РЕЗУЛЬТАТ. 18 gorodw.by

ЛИЧНАЯ Это крутой личностный тренинг. Для деловых дам, которые ушли с головой в бизнес, такой опыт может быть не хуже тренинга Тони Робинсона. Конкурс заставляет задуматься о том, кто и что ты есть, что именно несешь миру, ведь в повседневной жизни мы не задаем себе этих вопросов. Искусство самопрезентации – один из важнейших навыков, помогающих во многих сферах жизни, но нас ему никто не учит. Основательница нескольких бизнесов Mrs. Belarus Plus Size – 2019 Наталья Колесникова отметила, что конкурс потребовал от нее новых знаний и умений. Несмотря на то что по роду деятельности Наталья подготовила не один бизнес-план и презентацию, до этого у нее не было необходимости представлять саму себя – и именно конкурс помог ей увидеть ее сильные и слабые стороны, заглянуть в себя.

“

Mrs. Belarus Plus Size – 2019

УЧАСТИЕ – ЭТО ЕЩЕ И ВЫХОД ИЗ ЗОНЫ КОМФОРТА. ЧЕГО ТОЛЬКО СТОИТ ФОТОСЕССИЯ В КУПАЛЬНИКЕ! ПУБЛИЧНОСТЬ И ЖЕЛАНИЕ СТАТЬ ПОПУЛЯРНОЙ Вдруг пришедшую популярность можно использовать в разных целях. В личных: по-новому зажечь взгляд мужа, стать примером для детей, подарить маме журнал со своим портретом на обложке. В бизнесе: увеличить стоимость своих услуг и лояльность клиентов, повысить узнаваемость своей компании. Наталья Колесникова рассказывала, что после победы в конкурсе и многочисленных публикаций в СМИ ей начали поставлять строительные материалы без предоплаты. Кроме

того, она получила несколько предложений о работе на руководящие должности от крупных государственных предприятий. Татьяне Бределевой – миссис «Беларусь Классик – 2020», которая украшает мартовскую обложку журнала «Город женщин», уже поступило несколько предложений от брендов стать их лицом.

НЕТВОРКИНГ Отличная возможность познакомиться с интересными и нужными людьми. Это новые ресурсы для привлечения клиентов, партнеров, а также увеличение бизнес-контактов.

ИНТЕРЕСНО ПРОВЕСТИ ВРЕМЯ Все мы знаем, что отдых – это смена вида деятельности. В обычной жизни у нас нет возможности почувствовать себя кинозвездой, походить по красным ковровым дорожкам в платье с двухметровым шлейфом. Участие в конкурсе – это возможность надеть шикарное платье, стать героиней фотосессий, почувствовать себя в центре внимания. Конечно, для победы придется работать – и будет нелегко. Но ведь кому-то именно такие испытания и необходимы. 19

ИНТЕРВЬЮ

миссис «Беларусь Классик – 2020»

ТАТЬЯНА БРЕДЕЛЕВА: В 57 ЛЕТ ВСЕ ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ

В этом году на международном конкурсе Ms. Top of the World Classic Беларусь представит 57-летняя Татьяна Бределева. Мы встретились с Татьяной и поговорили о том, почему в мировой индустрии моды все чаще разрушаются стереотипные понятия о том, что модели должны быть исключительно юными, стройными и высокими. А также о том, почему Татьяна решилась на участие в конкурсе.

Фото: Алексей Матюшков

20 gorodw.by

– Давайте говорить откровенно, как часто вы в повседневной жизни встречаете девушек, которые бы обладали стопроцентной модельной внешностью? Да и не идеальные параметры нас восхищают. Согласитесь, мы восхищаемся кудряшками, веснушками, заразительным смехом, аппетитными формами, умением в почтенном возрасте сохранять юношеский задор. В этом красота. Поэтому, наверное, я и решилась участвовать в этом конкурсе, – говорит Татьяна Бределева. Жюри белорусского этапа конкурса единогласно выбрало Татьяну из более 60 претендентов, подавших заявки. – Я не была уверена в себе. Сомневалась, какие фото отобрать для участия. Советовалась с сыном о том, что рассказывать о себе. И я не пыталась зацепить жюри – просто говорила о том, что меня волнует, что общество

равных возможностей – это действительно моя мечта. До конкурса я не очень много времени уделяла социальным сетям, но после того как стало известно, что я буду представлять Беларусь, ежедневно на мой профиль в инстаграме подписывается по несколько десятков человек. Причем они оставляют удивительно душевные комментарии о том, что я красивая, что я достойна представлять страну, что все у меня получится. И это невероятно вдохновляет. Поэтому могу дать совет мужчинам: хотите, чтобы женщина, которая находится с вами рядом, всегда чувствовала себя королевой? Не жалейте для нее комплиментов! Дни перед финалом у Татьяны распланированы буквально по минутам: фотосессии, интервью, примерки, тренировки. – Каждый этап подготовки к конкурсу – это вызов прежде

Фотограф: Маша Кождан Стилист-имиджмейкер: Анастасия Фэттэр 21 Макияж, прическа: Вероника Дашковская

“ НАША СТАРОСТЬ НАЧИНАЕТСЯ ТОГДА, КОГДА МЫ САМИ СЕБЕ ГОВОРИМ «СТОП».

Татьяна с сыном Фото: Маша Кождан

всего самой себе. Для первой фотосессии мы выбрали образ Барбары Радзивилл. Конечно, были опасения, что знатоки истории скажут потом, мол, Барбара была молодой женщиной, куда вам этот образ? Но, к счастью, мои опасения не подтвердились. В комментариях мне писали о том, что образ удался, многие впервые задумались над тем,

Фото: Алексей Матюшков 22 gorodw.by

что Беларусь – это не только русоволосая девушка в венке и вышиванке, а настоящая леди, королева, дворянка. Именно этой страницей нашей истории я особенно горжусь и хочу, чтобы весь мир знал о том, что наша страна вовсе не бедная и несчастная, а красивая, гордая, величественная. Во время еще одной фотосессии Татьяне Бределевой пришлось вспомнить, что когда-то она неплохо стояла на коньках. – Я не занималась фигурным катанием профессионально, но не помню зимы, чтобы в детстве не бегала на лед. Я была смелой девочкой и довольно быстро освоила и ласточку, и дорожку шагов. Могла выписывать на льду восьмерки и петли. И вот в 57 лет я снова на льду. К тому же в купальнике. И опять были сомнения: мне почти 60 лет, а я в ку-

Фото: Алексей Матюшков

пальнике. Как на это посмотрят? Не обвинят ли в том, что я сошла с ума? Но нет, снова я получила только самые позитивные отзывы. Так что могу сказать, что наша старость начинается тогда, когда мы сами себе говорим «стоп». Сегодня в жизни Татьяны Бределевой нет этого слова. Она успешна и активна. Занимается спортом, танцами, находит время на поход к косметологу и массажисту, все чаще принимает приглашения от различных журналов и каталогов на съемки. – Мне приятно то, что в глянцевых журналах и каталогах все чаще встречаются обычные женщины. Высокие и низкие, стройные и нет, с великолепными физическими данными и с ограниченными возможностями, женщины, которым слегка за 40, и женщины, которым всего 75. Так правильно, так должно быть. Мы разные. И красота у нас внутри. Об этом я непременно и скажу в финале конкурса Ms. Top of the World Classic.

ИНОСТРАННОЕ ПРОИЗВОДСТВЕННО-ТОРГОВОЕ УНИТАРНОЕ ПРЕДПРИЯТИЕ «КАРАВАН» КОРПОРАЦИИ «КАМБЕРЛИ МАРКЕТИНГ» УНП 800013191

ГАРМОНИЯ ДУШИ И ТЕЛА

GOOD NIGHT ЧАЙНЫЙ НАПИТОК С МЯТОЙ, РОМАШКОЙ, МЕЛИССОЙ И ЦЕДРОЙ ЛИМОНА Вечером травы особенно ароматны, напитавшись за день солнцем, общением с бабочками и соками земли. Воздух над лугами наполнен приятным осознанием, что день прожит не зря, что все имеет смысл, и даже чашка чая, заваренная с любовью к жизни, дарит особую мудрость и умиротворение.

ИНТЕРВЬЮ

актер

ЮЭН МАКГРЕГОР: ДОЛГАЯ ДОРОГА

31 МАРТА ШОТЛАНДСКИЙ АКТЕР ОТМЕТИТ 50-ЛЕТНИЙ ЮБИЛЕЙ Многим поклонникам мирового кино довольно трудно представить, что актеру, исполнившему главную роль в фильме Дэнни Бойла «На игле», уже полсотни лет. Образ бритоголового Марка Рентона, созданный Юэном Макгрегором, навсегда стал символом поколения молодых ребят начала 80-х, выходцев из рабочего класса, жизнь которых была неразрывно связана с наркотиками. Монолог его героя, открывающий фильм, превратился в своего рода манифест о выборе жизненного пути молодыми людьми, подобными самому Рентону. Текст: Лена Бассе, специально для «Города женщин» из Лос-Анджелеса

Фото: HFPA

24 gorodw.by

кранизация одноименного романа Ирвина Уэлша практически сразу вывела начинающего актера с шотландским именем на мировую звездную орбиту. Да и со времени выхода фильма, ставшего культовым как в самой Шотландии, так и далеко за ее пределами, прошло уже 25 лет. За это время режиссер картины и исполнитель главной роли успели поссориться и не разговаривали друг с другом в течение более десяти лет, а после примирения сняли продолжение картины. Сам Юэн признался, что не смог сдержать слез на премьере второго фильма, состоявшейся в 2017 году: «Это было сродни

возвращению в собственную молодость». Что и говорить, в жизни и героев картины, и актеров, их сыгравших, за это время произошло множество событий. За свою почти 30-летнюю карьеру Юэн Макгрегор сыграл в более чем 70 фильмах, создав такое множество экранных портретов, что определить его амплуа не так уж и просто. Может быть, именно поэтому актер ассоциируется у любителей кино с совершенно различными образами. Для фанатов «Звездных войн» Макгрегор прежде всего актер, создавший образ рыцаря-джедая Оби-Ван Кеноби, переняв при этом эстафету у другого британского актера Алека Гиннесса. Находятся

Фото: HFPA

Фильм «На игле»

Фильм «Кристофер Робин»

и такие, кто частенько путает его героя с Иисусом Христом. Вполне вероятно, что именно этот факт породил у создателей фильма «Последние дни в пустыне» идею снять Юэна в роли сына Божьего. Впрочем, фильм стал скорее подарком для ценителей операторского мастерства Эммануэля Любецки, чем для приверженцев богословия. Для поклонников фантастических картин Тима Бёртона образ обаятельного актера неразрывно связан с великолепным сказочником из фильма «Крупная рыба». А вот любители ужастиков наверняка не пропустили выхода картины «Доктор Сон», ставшей продолжением кубриковского фильма «Сияние», где Юэн сыграл роль повзрослевшего сына писателя. В экранизации одноименного романа Стивена Кинга его герой, 26 gorodw.by

пытаясь преодолеть последствия детской травмы, возвращается в отель «Оверлук», чтобы остаться там уже, видимо, навсегда. Впрочем, годом ранее Макгрегор создал портрет другого повзрослевшего мальчика – Кристофера Робина, чья фигура также давно приобрела статус культовой благодаря литературному творчеству его отца. В фильме «Кристофер Робин» его создатели попытались обыграть перипетии судьбы сына писателя Алана Милна, рассказав историю о том, как важно верить в чудо, любовь и дружбу. И хотя герой Юэна уже давно превратился в семейного мужчину с множеством проблем, в том числе и в общении с собственной дочерью, зрители не могут не разглядеть в нем того самого маленького мальчика, чей мир еще недавно был в полном порядке,

потому что в нем был его верный друг Винни-Пух. И все же, говоря о созданных экранных образах, невозможно не упомянуть его многочисленные роли героев-любовников. Что и говорить, Юэн оказался невероятно достоверным как в романтичном образе в фильме «К черту любовь!», где его партнершей была Рене Зельвегер, так и чувственным бисексуалом в фильме «Интимный дневник» с Вивьен Ву. Не страшился актер и откровенных сцен с обнаженкой, как это было в картине «Бархатная золотая жила», рассказывающей о представителях британского глэм-рока начала 70-х. И все же актерской вершиной в этом амплуа для Юэна, безусловно, стало участие в фильме «Мулен Руж», где он сыграл в дуэте с Николь Кидман, исполнив роль бедного романтика-поэта. Химия между актерами была настолько сильна, что злые языки даже приписывали им вполне реальный роман. Тот факт, что брак Николь Кидман с Томом Крузом распался именно после съемок этого фильма, лишь подлил масла в огонь.

Фильм «Звездные войны»

Я ПРИКОСНУЛСЯ К ЧУДУ, НАХОДЯЩЕМУСЯ ВНУТРИ МЕНЯ. МНЕ НРАВИТСЯ ДВИГАТЬСЯ, НЕ ЗНАЯ ТОГО, ЧТО ЖДЕТ ЗА ПОВОРОТОМ.

Так или иначе, но брак Юэна с художницей-постановщицей Евой Мавракис распался намного позже. Для многих стало полной неожиданностью, когда после 22 лет совместной жизни актер вдруг подал на развод. Поводом для расставания послужила его встреча на съемочной площадке телесериала «Фарго» с актрисой Мэри Элизабет Уинстэд. Актриса, ставшая известной благодаря съемкам в молодежной комедии «Скотт Пилигрим против всех», младше Юэна на 13 лет. Уинстэд призналась, что еще в юности была влюблена в актера, чей портрет висел в ее комнате. В прошлом году влюбленные снялись вместе в супергеройском фильме «Хищные птицы: Потрясающая история Харли Квинн». Несмотря на уход из семьи, актер продолжает поддерживать связь со своими четырьмя дочерьми, двоих из которых супружеская пара удочерила после посещения Монголии.

Впервые Юэн побывал в Монголии в 2004 году во время кругосветного путешествия со своим другом Чарли Бурманом из Лондона в Нью-Йорк на мотоциклах. Путешествие, продлившееся более трех месяцев, снималось на видеокамеры, в результате чего был создан телесериал под названием «Долгая дорога вокруг света». Несмотря на все трудности, связанные с пересечением границ 12 государств, включая Украину, Россию и Казахстан, а также с техническими проблемами и сложными погодными усло-

виями, это путешествие произвело неизгладимое впечатление на его участников и имело такой успех у публики, что довольно быстро за ним последовало продолжение. На этот раз два друга начали свое путешествие в Шотландии и закончили в Южной Африке. Таким образом, в 2007 году вышло продолжение сериала, которое получило название «Долгий путь на юг». По логике, такое название предполагало хотя бы еще одно путешествие – на север. И оно действительно состоялось, но только через 12 лет.

Фильм «Доктор Сон»

Фильм «Крупная рыба» 27

“ МНЕ НЕ НАДО ДАЛЕКО УЕЗЖАТЬ, ЧТОБЫ ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ СЧАСТЛИВЫМ. ПОРОЙ ДОСТАТОЧНО ОТПРАВИТЬСЯ НА ПОЧТУ ИЛИ СЕСТЬ НА СВОЙ МОТОЦИКЛ, ЧТОБЫ ОЩУТИТЬ ДУХ ПРИКЛЮЧЕНИЯ. Именно об этом путешествии из аргентинского городка Ушуая в Лос-Анджелес в конце 2019 года, о котором рассказывает новый телесериал «Долгий путь на север», показанный в сентябре прошлого года на стриминговой платформе Apple+, мы и разговариваем с Юэном посредством виртуальной связи. Новая реальность диктует новые условия общения. Тем не менее, даже встретившись с актером в Zoom, нельзя не поддаться его обаянию. Его глаза горят лукавым озорством, а улыбка заражает своей непосредственностью. – Ваш телесериал – настоящая находка для тех, кто сейчас скучает по путешествиям. Вы наверняка и представить себе не могли, насколько вам повезло, что вы успели это сделать? – Да, безусловно! Хотя когда мы выехали в сентябре из южной ча28 gorodw.by

сти Аргентины, то поняли, что недооценили погодные условия. Как оказалось, в это время зима там была в полном разгаре. Мы просто очень хотели закончить путешествие до Рождества, чтобы встретить его дома. Но когда подлетали к Ушуая, то уже из самолета заметили, что земля везде покрыта снегом. Мы еще тогда с Чарли переглянулись: «Ты это видел? Откуда весь этот снег?» (Смеется.) Но это было еще не все. Снег продолжал идти в течение пяти дней, и нам пришлось ожидать, пока он прекратится. И все же это было невероятное путешествие. Нам очень повезло! – Что вам дали все эти путешествия и чем последнее отличалось от остальных? – Мне нравится двигаться, не зная того, что ждет за поворотом. Конечно, такое путешествие

требует предварительной организации. Так как мы путешествовали на электрических мотоциклах, любезно предоставленных компанией Harley-Davidson, нам необходимо было ночевать в местах, где мы могли бы подзарядить батареи. Иэто в некотором смысле ограни чивало свободу передвижения. В предыдущих двух путешествиях мы ехали столько, сколько считали нужным. И если в четыре вечера вдруг чувствовали себя усталыми, то попросту съезжали с дороги, ставили палатку, грели воду в чайнике и довольные засыпали в своих спальниках. Мне очень импонирует такая свобода. Но дело в том, что мой друг Чарли в 2016 году попал в серьезную аварию, и с тех пор он даже немного хромает. Кроме того, в 2019 году он повредил себе копчик в результате другой аварии. С тех пор Чарли, прямо

скажем, не в восторге от идеи ночевать в палатке. Но все же повторю еще раз: я обожаю ехать по дороге на мотоцикле и не знать, что меня ожидает за поворотом. – В чем, по-вашему, главное отличие путешествия на мотоцикле от путешествия на автомобиле? – Это огромная разница. Как водитель ты намного больше вовлечен в управление мотоциклом, особенно это касается поворотов. И вообще получаешь намного больше адреналина. Наверняка из-за того, что остро чувствуешь свою уязвимость. – Вы предпочитаете езду на мотоцикле даже в обычной жизни? – Да. Когда дети не со мной, я всегда передвигаюсь на мотоцикле. Люблю такую езду. Даже когда еду на съемки и мне при этом надо рано вставать, то предпочитаю в 5:30 утра сесть на мотоцикл и проехать по пустынным улицам Лос-Анджелеса. После такой поездки я ощущаю себя намного более бодрым, чем после того, как меня привозит водитель, укачивая в дороге в своем теплом автомобиле.

– А что вы можете сказать об электрических мотоциклах? – Для такого путешествия, как наше, электрические HarleyDavidson были идеальны. Они бесшумные, плавные и в то же время очень быстрые. Благодаря этому мы были не такими уставшими в конце дня. – Говоря о путешествиях, какое из тех, что вам когда-либо довелось совершить, вы назвали бы лучшим? – По правде говоря, мне не надо далеко уезжать, чтобы почувствовать себя счастливым. Порой достаточно отправиться на почту или сесть на свой мотоцикл, чтобы ощутить дух приключения. Но уж если говорить о настоящих путешествиях, то могу сказать, что меня в свое время поразила Монголия. Именно тогда мы решили удочерить нашу Джамиян. Еще я очень полюбил Африку: Кению, Руанду, Уганду, Танзанию. Много раз слышал, что именно в Африке ощущаешь то, что мы все произошли именно отсюда, – и я действительно про-

– У вас есть любимая марка мотоциклов? – По правде говоря, у меня несколько мотоциклов. Большинство из них марки Moto Guzzi итальянского производства. Первый Moto Guzzi я приобрел, когда мне было 20 лет. О боже, а ведь с того времени уже прошло 30 лет! Вот что значит любимая марка!

чувствовал это на себе. Природа покоряет там своим великолепием. И люди очень доброжелательные. У Африки удивительная энергетика. – И напоследок расскажите о своих планах на будущее. Когда мы снова увидим вас в образе Оби-Вана? – Съемки сериала о нем планируют начать весной 2021 года. Пандемия внесла свои коррективы. Невероятно, но я все больше приближаюсь к возрасту Алека Гиннесса. (Улыбается.)

Сериал «Халстон»

– Кроме того, многие с нетерпением ждут выхода сериала о знаменитом американском дизайнере Халстоне. Вы наверняка изучали его биографию, что вам при этом особенно запомнилось? – Мне очень нравится работать над этой ролью. Халстон чрезвычайно интересная личность. Он начинал свою дизайнерскую деятельность с изготовления женских шляпок. Например, та самая шляпка-таблетка, которая украшала Джекки Кеннеди на церемонии инаугурации ее мужа, была делом рук Халстона. После этого, если вы помните, мода на такие шляпки распространилась по всему миру. Это был один из самых известных американских кутюрье. Мне чрезвычайно интересно вживаться в его образ, в ту неповторимую атмосферу 70-х в Нью-Йорке. Мы уже сняли около половины 5-серийного сериала, который должен выйти на Netflix. 29

АЛЕНА АФАНАСЬЕВА Актриса, модель. Жена и мама двоих сыновей. Волонтер по очищению водоемов и лесополосы в Беларуси, ярая активистка против загрязнения окружающей среды. @alenaalbina

– Конкурс помог понять кое-что очень важное для меня: любовь к себе начинается не с принятия, а с правильного выбора. Что правильно – выбирать тоже мне: что есть, как жить, с кем общаться. Понимать, что для меня действительно важно, и не следовать чужим, навязанным желаниям. Выбирать работу над собой. Пусть каждая женщина идет по жизни легко, имея смелость принимать серьезные решения и самой задать путь, оставаться отважной и ранимой одновременно, играть жизнь, как очередную шахматную партию – с достоинством и без сожалений!

Макияж и прическа: Ольга Чернова @olgach.makeup Платье: салон «Бонжур» @salon_bonjour_by Фотограф: Виктория Шидловская @sigma.19 Организатор: Академия конкурсов красоты Беларуси @akk_belarus

ПОБЕДИТЕЛЬНИЦА КОНКУРСА «САМОЕ КРАСИВОЕ ЛИЦО БЕЛАРУСИ – 2020» 30 gorodw.by

ЯД ВМЕСТО БОТОКСА:

как змеиный пептид стал инновацией в косметологии С возрастом каждая женщина начинает задаваться вопросом: возможно ли сохранить молодость без уколов и хирургического вмешательства? И если пару лет назад положительно ответить на этот вопрос было сложно, то сегодня косметологи с уверенностью могут сказать, что на рынке появился продукт, который может на равных конкурировать с ботоксом, – змеиный яд.

Гидрогелевые патчи 41,20 руб.

Крем для глаз 16,44 руб.

Патчи для глаз 5,48 руб.

Крем ампульный для лица 22,28 руб.

Как использовать

УП «Ирина-фарм» УНП 190438600

Подобная косметика обладает накопительным эффектом. Для заметного результата курс должен составлять от 3 до 6 недель в зависимости от глубины морщин. Часто такие косметические продукты используют для точечного применения. С их помощью можно расслабить конкретную мышцу и решить наиболее выраженную проблему.

Адреса аптек в г. Минске: ул. Монтажников, 2 («Евроопт») ул. Рафиева, 56 («Виталюр») ул. Бобруйская, 6 (Центральный автовокзал) ул. Денисовская, 8 (ТЦ «Корона-сити») ул. Притыцкого, 93 («Алми») ул. Притыцкого, 156 (ТЦ Green City) ул. Голубка, 2 (ТЦ «Бонус») пр-т Победителей, 9 (ТЦ «Галерея») ул. Уборевича, 176 (ТЦ Green City) ул. П. Мстиславца, 11 (ТЦ «Дана Молл») пр-т Победителей, 84 (ТЦ «Арена-сити»)

● увлажняет и повышает эластичность кожи ● уменьшает интенсивность пигментации ● устраняет отеки и темные круги под глазами ● останавливает образование новых морщинок ● способствует разглаживанию уже имеющихся морщин ● блокирует передачу нервных сигналов и расслабляет мимические мышцы

Cпрашивайте в сети и магазинах

Звоните – и вам помогут оформить заказ 8 (017) 215 02 22 7822 с доставкой на дом

fito.by31

Подарок – самый простой способ выразить свою заботу и внимание любимым и родным людям. Именно поэтому в преддверии праздников мы стремимся найти презенты, которые будут не только эстетично выглядеть, но и станут полезными в повседневной жизни. Такие подарки вы с легкостью можете найти в фирменных магазинах стеклозавода «НЕМАН».

ПРАЗДНИК ТАМ, ГДЕ МЫ ВМЕСТЕ! 32 gorodw.by

“ Яркие, качественные, элегантные и роскошные наборы бренда «НЕМАН» можно узнать из сотни других, ведь они обладают особым, неповторимым шармом. Все коллекции изделий уникальны и не имеют аналогов, они прекрасны своими рельефами и гранями.

НЕМАНСКИЙ ХРУСТАЛЬ ОЧАРОВЫВАЕТ С ПЕРВОГО ВЗГЛЯДА!

Фирменные магазины г. Минск

г. Гродно

пл. Независимости, 3-2, ТЦ «Столица», пав. 10

ул. Карбышева, 32 ул. Найдуса, 1

ул. В. Хоружей, 25 пр-т Независимости, 55

www.neman.by

34 gorodw.by

36 gorodw.by

пр-т Победителей, 65, ТЦ «Замок», 3-й этаж +375 (33) 343-11-19 ул. Немига, ТЦ «Метрополь», 3-й этаж +375 (33) 366-00-38 ул. П. Мстиславца, 12, ТГ «Пикассо», 2-й этаж designo99

38 gorodw.by

Модель: Евгения Качерская Фотограф: Вероника Редько Одежда: Designo

СПЕЦПРОЕКТ

ГОРОД

в лицах Если вы спросите, есть ли универсальная формула долгих и счастливых отношений, то ни одна пара не раскроет вам секрет. Просто потому, что его нет. Мы поговорили с мужчинами, которые в браке более 20 лет, о «бытовухе», семейных традициях и счастье, которое у каждого свое. Три истории любви, на примере которых есть чему поучиться. Текст: Кристина Гаврилович

40 gorodw.by

АНДРЕЙ ПЕКУРОВ предприниматель, мотиватор, инвестор andrey.pekurov

«Сплю, открываю глаза – и вижу очень приятную незнакомку, на фоне – своего друга. В 17 лет я жил в Заводском районе Минска, в доме были постоянные тусовки. Старшая сестра могла пригласить друзей, даже когда я спал. Они слушали музыку, смотрели телевизор. На этот раз друг пришел со своей двоюродной сестрой, которая приехала в Минск на подготовительные курсы перед поступлением в столичный университет. Ребята пришли переписать Фредди Меркьюри с диска на кассету, а у нас в то время был крутой CD-плеер», – такой была первая встреча нашего героя с будущей женой Ларисой. После этого молодые люди около года не виделись, однако, как вспоминает Андрей, это стало отличным стимулом для развития: «Она мне нравилась, но что я мог дать такой прекрасной девушке? Ни денег, ни машины, ни телефона». В 18 лет они встретились снова. К тому моменту у совсем юного парня был уже автомобиль, мобильный телефон и хороший уровень дохода. По тем временам это считалось чем-то невероятным – зарабатывать в день 300– 400 долларов: «В тот момент я почувствовал себя очень уверенно. Практически сразу мы начали жить вместе и поехали в Америку по программе Work and travel. Пожили там полгода и больше никогда не расставались».

“ ЕСЛИ ТЕБЯ ЧТО-ТО НЕ УСТРАИВАЕТ В СУПРУГЕ, ТО, ТОЛЬКО ИЗМЕНИВ СЕБЯ, МОЖНО НАЧАТЬ К ЭТОМУ ПО-ДРУГОМУ ОТНОСИТЬСЯ. «БРАК – НА ПРОИЗВОДСТВЕ» Как и 20 лет назад, к браку успешный предприниматель относится по-своему: «Даже само слово противное – «брак». Брак может быть на производстве, – говорит Андрей Пекуров. – На мой взгляд, более важен не условный юридический момент, который сегодня можно заключить, а завтра расторгнуть, а отношения

парня и девушки, насколько серьезно они настроены продолжать. Я до сих пор не понимаю, почему у некоторых буквально установка в голове, что обязательно нужно поставить штамп в паспорте. Боятся, что их обманут? Для этого существует брачный договор. У нас, например, он заключен с первого дня. Поэтому, в случае чего, все, что было мое, останется моим, а все, что супруги, – то ее. С юридической точки зрения мы находимся в одинаковом положении». 41

«ЕСЛИ КТО-ТО ЗАХОЧЕТ УЙТИ, ТО ДОЛЖЕН ОСТАВИТЬ ВСЕ» Наш герой вспоминает, что роспись тоже была чистой формальностью: «Сходили в загс Центрального района только ради детей. У них должна быть «официальная» семья. Если бы не дети, то не торопились бы. Хотя для девушек это более важно. Супруга в то время говорила: «Не знаю, что сказать родителям, неудобно». Я подумал, что если это так важно, то давай распишемся». Однако в семье Пекуровых есть и очень интересная договоренность: «У нас давнее соглашение: если кто-то захочет уйти из семьи, то с финансовой точки зрения он оставляет все – деньги, недвижимость, машины. Этот момент юридически нигде не закреплен, это слово, которое лично для меня значит гораздо больше, чем роспись в загсе».

ЗАВОДИТЕ ДЕТЕЙ КАК МОЖНО РАНЬШЕ «Единственный совет, который я бы дал себе молодому, – завести детей еще раньше, – продолжает Андрей. – Я безумно люблю детей и считаю, что любая пара образовывается в первую очередь для этого. Первый ребенок у нас появился довольно рано, но можно было и еще раньше. Хотя сейчас я очень рад и счастлив, что все сложилось именно так». Как и у любой пары, в семье Андрея и Ларисы бывали трудные времена. Однако это было давно и очень редко, что, как говорится, можно считать неправдой. «В сложных ситуациях мы не обращались к психологам, потому что сами много учились по этому поводу, – вспоминает наш герой. – Хотя таких моментов и 42 gorodw.by

СЕКС, ГОРЫ И ЭКСТРИМ С годами отношения в некоторых парах становятся не такими яркими, но это точно не про наших героев: «Все виды секса, увлечений, туризм, экстремальные виды спорта – мы постоянно подогреваем интерес друг к другу и ведем активный образ жизни. Супруга поддерживает во всех начинаниях,– говорит наш герой. – Правда, в горы я ходил один, но следующее путешествие мы планируем совместное. Это будет гора Аконкагуа в Аргентине, ее высота 6960 метров. Мы хотим пройти путь вместе, хоть это будет непросто, но супруга очень серьезно настроена». было немного. Не случалось таких ситуаций, что мы не жили вместе или хотели развестись. Пару раз повздорили и не разговаривали несколько дней – и все. Все люди разные, надо учиться принимать. Мало кто понимает истинный смысл этих слов».

ИЗМЕНИТЬСЯ МОЖНО ТОЛЬКО САМОМУ Всеобщее заблуждение, что в паре можно изменить партнера. Согласен с этим и наш герой: «Изменить человека практически

невозможно. Измениться можно только самому. Если тебя что-то не устраивает в супруге, то, только изменив себя, можно начать к этому по-другому относиться. Мы стараемся принимать друг друга такими, какие мы есть, и мириться с некоторыми слабостями». У супругов все совместное: бизнес, увлечения, хобби. Они очень много времени проводят вместе и переживают, когда иногда приходится быть вдали друг от друга. «Помню, по делам недели три был в Москве, а Лариса в Минске. Через неделю уже почувствовал что-то не то, хотя, в принципе, я люблю быть один», – вспоминает Андрей.

АЛЕКСАНДР РАДАЕВ искусствовед «История нашего знакомства настолько банальна и нетривиальна одновременно, что заслуживает отдельного рассказа. Вкратце это выглядит так: двадцать лет назад в ЖЭСе я познакомился с одной женщиной, которую надо было выписать из квартиры, которую я тогда купил, – рассказывает Александр. – Через полгода мы с этой женщиной уже сняли другую квартиру, а через год – поженились. И чтобы окончательно вас запутать: сейчас моя первая жена живет в квартире, где родилась и прожила 25 лет моя вторая жена, а я со своей второй женой живу в квартире, которую снимал со своей первой женой. Вот такой жизненный каламбур».

«ПОСЫЛАЛИ ДРУГ ДРУГА В ЗАГС» О своей супруге Александр отзывается с нежностью и теплотой, а лучшими качествами своей второй половинки называет честность, порядочность и искренность. «У нас не было таких ситуаций, когда мы находились на грани развода. Максимум, посылали друг друга в загс и спорили, кто будет платить госпошлину за подачу заявления на развод», – вспоминает Александр. «Если бы у меня спросили, какой совет я бы дал себе перед

“ ЕСЛИ ПЕРИОД УПОЕНИЯ ДРУГ ДРУГОМ И РОМАНТИЧЕСКИХ БЕСЕД ЗАКОНЧИЛСЯ, А СОВМЕСТНОЕ МОЛЧАНИЕ ВАС НЕ ТЯГОТИТ, ТО ЭТО ТОЖЕ ХОРОШИЙ РЕЗУЛЬТАТ. началом наших отношений, то я порекомендовал бы тому молодому парню оставаться как можно дольше таким же любящим, искренним и внимательным, как в конфетно-букетный период в первые годы совместной жизни», – рассказывает наш герой.

ОТНОСИТЕСЬ К БЫТОВЫМ ПРОБЛЕМАМ С ИРОНИЕЙ К трудностям в семейной жизни наш следующий герой относится философски. Самым глав43

ным ответом на все бытовые неурядицы он считает тот факт, что они с супругой вместе уже 20 лет. «По пустякам стараемся не ссориться и относиться к этому с иронией, – говорит Александр. – И прежде всего с самоиронией. Например, чтобы раз и навсегда закрыть вопрос о том, кто за кем больше моет посуду, с недавнего времени я за собой сразу убираю сам, а остальную немытую кухонную утварь оставляю в раковине. С ней уже разбираются остальные члены семьи. После этого все споры прекратились».

КАСТРЮЛЯ ОЛИВЬЕ НА НОВЫЙ ГОД В семье по сей день царит атмосфера тепла и понимания, а интерес друг к другу не угасает: «Я с большим уважением смотрю на ее работу, она очень трепетно относится к своим ученикам. А ей, в свою очередь, интересны мои изыскания и выставки, которые мы иногда организуем. Кроме этого, мы оба любим живопись белорусских художников». «У нас много семейных традиций, но хочется отметить большую кастрюлю салата оливье на Новый год, которую жена готовит каждый раз к этим праздникам и которую мы потом лениво и с удовольствием съедаем в течение недели», – добавляет Александр. 44 gorodw.by

“ Я БЫ ПОРЕКОМЕНДОВАЛ ОСТАВАТЬСЯ КАК МОЖНО ДОЛЬШЕ ЛЮБЯЩИМ, ИСКРЕННИМ И ВНИМАТЕЛЬНЫМ, КАК В КОНФЕТНО-БУКЕТНЫЙ ПЕРИОД В ПЕРВЫЕ ГОДЫ СОВМЕСТНОЙ ЖИЗНИ. «НЕ ЛЕЗЬТЕ В ДУШУ ДАЖЕ В ЧИСТЫХ БАШМАКАХ» Есть мнение, что молодые люди сегодня не особо стремятся к браку, по большей части из-за страха ответственности. Однако наш герой это мнение не разделяет. «Мне кажется, что у молодежи вообще нет страха по этому поводу. Я бы порекомендовал простой тест, чтобы узнать, твой это человек или нет: пожить некоторое время самостоятельно без мам и пап. В таком случае соблюдается чистота эксперимента: проверка отношений бытовыми вопросами, которые неизбежно возникнут. Только тогда придет

понимание, готова ли пара мириться с разбросанными носками или немытой посудой ради (не)земной любви или нет, – уверен Александр. – Отличный тост на нашей свадьбе сказала моя мама: «Прекрасно, когда людям есть о чем поговорить, но еще важнее, когда можно о чем-то помолчать». Не пытайтесь влезть в душу пусть даже и близкого человека в своих чистых, как вам кажется, башмаках или пушистых тапочках. Всегда оставляйте ближнему чувство личного пространства, уважительно относитесь к его привычкам и хобби. И знайте, если период упоения друг другом и романтических бесед закончился, а совместное молчание вас не тяготит, то это тоже хороший результат».

АДАМ ГЛОБУС художник и писатель «Са сваёй будучай жонкай я пазнаёміўся на танцах. У нашым тэатральна-мастацкім інстытуце былі самыя лепшыя танцы. Там збіралася інтэлігентная публіка, была самая сучасная музыка, таму шмат хто прыходзіў, – вспоминает наш третий герой. – Я быў на чацвёртым курсе, а жонка тады ўжо скончыла ўніверсітэт і працавала ў Акадэміі навук. У тыя часы яна была навукоўцам, герантолагам». «Мы сустракаліся год, ажаніліся ў 1983 годзе, – вспоминает Адам. – Адносіны разгортваліся даволі складана, таму што ў мяне была іншая жанчына і яна чакала дзіця, у жонкі таксама было дзіця. Трэба было прымаць даволі складаныя рашэнні».

МУЖЧИНЫ УМЕЮТ ЗАРАБАТЫВАТЬ, ЖЕНЩИНЫ – ТРАТИТЬ Супруги живут вместе давно, поэтому у каждого свои обязанности: «Нехта засцілае ложак, а нехта ў гэта час варыць каву, нехта выносіць смецце, плаціць за кватэру. І так як мы жывем разам доўга, гэтыя абавязкі ўсталяваліся». Есть в семье и философия, которая явно понравится женщинам: «Гэта можа прагучаць быццам з мінулага, але ёсць людзі, якія любяць і ўмеюць зарабляць грошы, – гэта муж-

“ ВЯЛІКАЯ КАШТОЎНАСЦЬ ТОІЦЦА Ў РАЦЫЯНАЛЬНЫХ ПАВОДЗІНАХ. МОЖА БЫЦЬ КАХАННЕ, ЗАХАПЛЕННЕ, А РАЦЫЯНАЛЬНАЕ – ГЭТА ТОЕ, ШТО ЎТРЫМЛІВАЕ. чыны, а ёсць людзі, якія любяць гэтыя грошы траціць, – гэта жанчыны. У нашай сям’і так, хаця мая жонка добра зарабляе». По мнению Адама, пытаться изменить свою супругу или супруга – это нонсенс. Наоборот, с каждым годом семейные взаимоотношения учат отдавать все больше и больше.

«Самая лепшая якасць маёй жонкі – гэта талент, – продолжает Адам. – Калі побач з табой неталенавіты чалавек, то гэта заўсёды складана. Яшчэ адна якасць, якая павінна быць, калі ты ствараеш сям’ю, – цярплівасць. Трываласць сям’і залежыць ад цярплівасці, а не ад эмацыйных напалаў». 45

УВЕЛИЧИВАЙТЕ РАССТОЯНИЕ Как и в любой семье, в отношениях у нашего героя случались сложные моменты. Самое важное, по его мнению, иметь пространство, где можно побыть одному. «Напрыклад, я сыходжу ў майстэрню, дзе магу пабыць адзін. Вельмі важна, калі ў чалавека ёсць сваё памяшканне. І ключы ад май-

СЕМЬЯ – ЭТО ДЕЛО ТРЕЗВОЕ «Перш за ўсё сям'я – гэта рэч цвярозая. Калі вы разам выпіваеце або паліце, вы змяняеце свядомацсь. Важны момант – навучыцца цаніць цвярозы стан. Сям'я павінна будавацца толькі так, – считает Адам. – Вялікая каштоўнасць тоіцца ў рацыянальных паводзінах. Можа быць каханне, захапленне, а рацыянальнае – гэта тое, што ўтрымлівае». В семье есть свои ритуалы, один из них – весьма впечатляющий: на протяжении 30 лет каждое утро супруги бегают в парке, делают зарядку, и Адам помогает своей жене спуститься с турника. Это самый важный момент и многолетняя традиция. Еще одна – совместные путешествия раз в год. Однако есть и раздельные поездки. По мнению нашего героя, это тоже является очень важным моментом: «Разам мы ездзім, напрыклад, у Барселону. Асобна мая жонка любіць ездзіць у Южную Афрыку, куды я не хачу. Мне больш падабаюцца Масква, Вільня і Пецярбург». 46 gorodw.by

“ ТРЫВАЛАСЦЬ СЯМ’І ЗАЛЕЖЫЦЬ АД ЦЯРПЛІВАСЦІ, А НЕ АД ЭМАЦЫЙНЫХ НАПАЛАЎ. стэрні толькі ў мяне. Я магу прыйсці і зачыніцца. У мастакоў заўсёды ёсць такая магчымасць. І тут яны вельмі моцна выйграюць – замест таго, каб сварыцца, зробіш сабе бутэрбродзік, узяў з сабою і пайшоў, – рассказывает наш герой. – Калі няма такой магчымасці, то ідзіце ў парк, у лес, на дачу. Навошта тады яны будуюцца? Важна павялічваць адлегласць, тады ёсць верагоднасць, што вы вернецеся. Іншая справа, калі чалавек сыходзіць да некага. Тады праблематычна».

БЕЗ СЕМЬИ ДЕНЕГ НЕ ЗАРАБОТАЕШЬ С появлением ребенка отношения между супругами изменились кардинально. «Ты разумееш, што ўсё, што ты за-

рабляеш, гэта яшчэ для Ядзенькі. У нас ёсць Ядзенька – і гэта увасабленне нашай любові. Не жонка, не я, а менавіта Ядзя, – рассказывает Адам. – Я не хачу нікога крыўдзіць, але пакуль цябе не скажуць, што ў вас нарадзілася дачка, ты гэта і не зразумееш. Мяняецца ўсё кардынальна. Усё, што робіцца, ты можаш ахвяраваць дзеля яе. І калі ў фільмах кажуць, што дзеці – гэта слабасць, то я лічу наадварот, дзеці – гэта моц. Тады з’яўляюцца матывацыя і адказнасць. Можа гэта прагучыць дзіўна, але ў Фрыдрыха Энгельса ёсць праца «Паходжанне сям’і, прыватнай маёмасці і капітала». Для сённяшняга пакалення, напрыклад, капітал – гэта часам больш важна. Часам яны не разумеюць, што без сям’і грошы не заробіш. Гэта фокус. Усім здаецца, што я спачатку зараблю, а потым ствару сям’ю. Гэта так не працуе. Таму мой лепшы раман называецца «Сям’я».

ВИТАЛИЙ И ОЛЬГА БАМБУР психологи А теперь давайте посмотрим на ситуацию с точки зрения психологии. Как строить взаимоотношения «по науке»? Есть ли условно «базовая формула» крепких и долгих взаимоотношений? В этом помогут разобраться психологи Виталий и Ольга Бамбур. «В первый год обычно закладывается основная динамика развития отношений, в последующие 3–5 лет она закрепляется, – рассказывает специалист. – Основная проблема во взаимоотношениях – это неумение выражать свои эмоции, объяснять свои потребности и договариваться. Люди привыкли сдерживать эмоции, в результате это приводит к вспышкам гнева и агрессии, что заканчивается серьезными конфликтами». Несмотря на то что супруги говорят на одном, казалось бы, русском языке, каждый из партнеров может вкладывать свой смысл в те или иные послания. Поэтому вне зависимости от того, сколько лет люди вместе, они часто не понимают друг друга. «Следующая проблема в том, что люди не договариваются о совместных планах и целях на ближайшее будущее. В итоге это может привести к разочарованиям и обидам. Один из партнеров, например, ожидает, что в браке будут дети, а другой ребенка не хочет», – поясняет Виталий.

“ ВЕРНОСТЬ НЕ ЗАВИСИТ ОТ БИОЛОГИЧЕСКИХ АСПЕКТОВ, ВСЕ ЗАВИСИТ ОТ СИСТЕМЫ ЦЕННОСТЕЙ. ВЕРНОСТЬ МУЖЧИНЫ ЗАВИСИТ ОТ ЕГО СИСТЕМЫ ЦЕННОСТЕЙ Часто, чтобы оправдать походы «налево», представители сильного пола списывают свои грехи на заложенные инстинкты: мол, полигамия – наше все. Однако это далеко не так. «Верность не зависит от биологических аспектов, все зависит от

системы ценностей, – объясняет психолог. – Если у мужчины в системе ценностей порядочность, доверие, взаимоуважение являются базовыми аспектами, то в данном случае можно говорить о верности. Если же главными являются наслаждение, разнообразие, непривязанность к женщинам или, наоборот, он считает, что круто быть таким полигамным самцом, естественно, о верности никакой речи быть не может». 47

КОНФЛИКТ – ЭТО ЕСТЕСТВЕННАЯ ЧАСТЬ ОТНОШЕНИЙ Счастливый брак – это наука, которой необходимо учиться. Специалист выделил несколько аспектов, на основе которых строятся здоровые взаимоотношения: • умение осознавать свои потребности; • видеть и уважать потребности супруга; • избавиться от ожидания, что партнер научится читать ваши мысли и сделает вас счастливым; • вместо предъявления претензий важно учиться просить, прояснять и договариваться; • понимание того, что конфликт – это естественная часть отношений. Преодоление сложных ситуаций является навыком, которому нужно учиться. Для этого потребуются терпение и соответствующие знания.

ПРИЧИНЫ ПОХОДА «НАЛЕВО» – ОБИДЫ Психолог поясняет, что причинами измен могут быть обиды, месть за прошлые ситуации или банальная сексуальная неудовлетворенность. Таких ситуаций не избежать, если партнеры не смогли друг другу открыться, рассказать о своих предпочтениях в интимной жизни, не смогли сонастроиться. Верность – это уровень развития мужчины. Чем больше он развит духовно, тем меньше вероятность похода «налево». И наоборот, если мужчина живет на уровне тела и эмоций, стремясь лишь к наслаждениям и ярким переживаниям, то измены будут нормой его жизни. 48 gorodw.by

«Все эти пункты способны укреплять отношения. Если мы что-то из этого убираем, то результат будет другой, – продолжает специалист. – Важно также понимать, что секс не может быть основой отношений. Через год, когда желание станет не таким выраженным, придется взаимодействовать на эмоциональном и личностном уровне, на уровне чувств. А умение проживать позитивные и негативные чувства – это тоже очень важно».

МУЖЧИНА «ПЕРЕВАРИВАЕТ» ЖЕНСКИЕ ЧУВСТВА «3 К 1» Во взаимоотношениях очень важно, чтобы женщина не подавляла и не сдерживала эмоции и чувства, говорила как о хорошем,

так и о плохом, поясняет психолог. Мужчина хорошо «переваривает» женские чувства в соотношении три к одному: три позитивные эмоции и одна негативная. Тогда он будет понимать, что в их отношениях все хорошо. Если баланс нарушается, у мужчины произойдет «сбой». «Важно, чтобы женщина интересовалась целями мужчины, спрашивала, как у него прошел день, какие успехи, неудачи, – добавляет специалист. – Эмоционально-личностная близость и будет способствовать сохранению той самой верности. Потому что мужчина тогда уже видит в женщине не просто сексуальный объект, любовницу, но и жену, мать детей, спутницу. Эти роли очень важны в долгосрочных отношениях. Каждый мужчина хочет, чтобы женщина могла исполнять все эти роли».

ЖЕНЩИНЫ ЛЮБЯТ ПЛОХИХ ПАРНЕЙ «Измены – это частые проблемы в парах. Но не все мужчины изменяют. Чтобы партнер сохранял верность, должны совпасть два фактора: верность является важной ценностью в жизни мужчины и отношения с любимой женщиной полностью мужчину удовлетворяют, – утверждает Ольга. – И если мы говорим о том, что делать женщине, чтобы мужчина ей не изменял, то начинать надо еще с этапа знакомства. Если верность для вас важное условие отношений, то это обязательно надо проговорить. Часто женщины обращают внимание на плохих парней, ловеласов, которые уверенно жонглируют обещаниями и манипулируют женскими чувствами. И бросаются в эти отношения с головой. Как только вы решите обсудить ценности, часть мужчин отвалится сразу же после этого разговора, потому что не поймет, о чем вы. Еще какаято часть попытается запудрить вам мозги, здесь нужно быть внимательной, чтобы вовремя самой уйти. Но точно останется кто-то, для кого верность будет представлять такую же ценность, как и для вас».

ИЗЛИШНЯЯ КРИТИКА – ЕЩЕ ОДНА ПРИЧИНА ИЗМЕН «Я знаю пары, где мужчины мучились чувством вины, но все равно изменяли, потому что супруга давно уже не хотела секса. Но вопрос не только в нем, есть еще и эмоциональные потребности. Эмоциональная и душевная близость с женой для мужчины не менее важна в отношениях, чем секс. Если женщина холодна, недоступна или излишне критикует мужчину, если нет доверия в семье – это тоже может послужить причиной для измен», – говорит Ольга.

“ ЭМОЦИИ ЖЕНЩИНЫ ОЧЕНЬ СИЛЬНО ВЛИЯЮТ НА СОСТОЯНИЕ МУЖЧИНЫ И ЕГО ОТНОШЕНИЕ. ЖЕНЩИНА РЕШАЕТ, ЕСТЬ В СЕМЬЕ ПРОБЛЕМЫ ИЛИ НЕТ «Самое важное – это понять: чего ждет от вас партнер, какие у него потребности? У вас могут быть абсолютно разные ожидания, здесь нет общего шаблона для всех. Надо прояснять, разговаривать друг с другом, – добавляет Ольга. – Однако женщина не должна себя сковывать, она должна делать то, что нравится, что наполняет и дает энергию. Заботить-

ся о себе, чтобы не быть уставшей и раздражительной. Заниматься приятными делами и радоваться жизни. И конечно, любить мужчину, давать ему ощущение, что он самый лучший в ее жизни. Эмоции женщины очень сильно влияют на состояние мужчины и его отношение. Существует такая шутка: «Есть у пары проблемы или нет, всегда решает женщина». И это не лишено смысла. Если женщине в отношениях плохо, чаще всего будет плохо обоим. Поэтому важно быть очень внимательным к своим чувствам». 49

СПЕЦПРОЕКТ

ПРИМЕРЬ ЛЮБОВЬ НА СЕБЯ Женская красота разнообразна и безгранична. Каждая из нас особенна по-своему. А что позволит подчеркнуть нашу индивидуальность еще сильнее?

Мода на каждый день

50 gorodw.by

Фешен-стилист: Марина Шейко @marinasheiko_ Визажист: Анастасия Радыно @radyno_vizage Фотограф: Евгений Грабкин @grabkin Одежда: Lamoda.by

«Город женщин» совместно с компанией Lamoda подготовил спецпроект «Примерь любовь на себя», в котором на примере совершенно непохожих друг на друга героинь мы решили наглядно доказать: вне зависимости от телосложения, веса, роста, цвета волос или кожи – каждая из нас прекрасна.

Мода на каждый день

52 gorodw.by

ЕКАТЕРИНА ТИМОШЕНКО 25 лет, врач-стоматолог, модель-альбинос

– Мой путь к принятию себя был очень долгим. Конечно, близкие всегда говорили, что я красивая и макияж мне не нужен. Но в подростковом возрасте ты не слушаешь подобные советы, тебе хочется быть такой, как все. Поэтому примерно до третьего курса каждый день я вставала в пять утра, чтобы накраситься, подвести брови и ресницы черным – это было для меня очень важно. Изменила свое мнение, только когда попала в окружение творческих людей, которые принимали меня такой, какой я была на самом деле. С того момента я и сама начала относиться к себе по-другому. Сейчас мне очень легко и просто ладить с собой.

Даже по себе замечаю, что когда на мне повседневная одежда, я не всегда чувствую себя уверенно. Вещи придают значимость. Это аксессуар, который может нас дополнить и дать возможность принять себя.

Мода на каждый день

54 gorodw.by

АННА ВАШИНКО 21 год, юрист, рост 186 см

– До сих пор не могу проанализировать, как случилось так, что я полностью себя приняла. Наверное, это все идет из детства: я росла в семье, где все такие же высокие, как я. Все сталкивались с проблемами, касающимися высокого роста. Мне всегда говорили, что я красивая и сутулиться не нужно, – за это я и благодарна родным, ведь большинство комплексов идет из юного возраста. К тому же мама отдала меня на танцы, а выступление на сцене – это тоже своего рода принятие себя. Благодаря этому мне никогда не нужно было волноваться, что я какая-то не такая.

Я люблю все необычное и модное. Одежда – это вещь, благодаря которой можно подчеркнуть свою индивидуальность. А вот скрывать свои комплексы под балахонами – совет однозначно плохой. 55

ВИКТОРИЯ КЛЕВЕЦ 37 лет, дизайнер, модель плюс-сайз

– Почему-то мы всю жизнь думаем, что для того, чтобы стало лучше, нам нужно измениться: переделаем нос – полюбим себя, похудеем – полюбят нас. Всегда думаем, что с нами что-то не так, и поэтому многое не успеваем, не наслаждаемся жизнью. У меня были разные этапы в жизни. Я была и толще, и тоньше, но всегда большой – у меня крупный костяк. Это заметно даже по детским фото – я всегда была больше своих одногодок. В какой-то момент мои формы стали для меня естественными. Пришлось принять, что я такая и никогда не буду весить 50 кг. При этом я все равно находила, чему радоваться, – у меня буквально нет времени заморачиваться, что со мной что-то не так.

Красивая одежда очень влияет на самооценку, но в ее выборе важно полагаться на тип своей фигуры, а не на моду. Я уже давно хожу в магазин с мыслью, что куплю не трендовую вещь, а ту, в которой буду нравиться себе.

Мода на каждый день

56 gorodw.by

К одежде отношусь не слишком серьезно. Если вчерашний день был тяжелым, а сегодняшний обещает быть еще тяжелее, не буду мучить себя коротким или неудобным нарядом.

ЮЛИАНА ЛЕОНОВИЧ 30 лет, журналист, пигментация кожи

– В детстве не любила фотографироваться летом: все лицо было в веснушках. Родители смеялись: «Тебя просто любит солнышко». Зимой, когда солнца не хватало, веснушки бледнели, и с ними еще хоть как-то можно было смириться. Летом же всеми силами старалась их замаскировать. На тропу активной борьбы с пигментацией я ступила в подростковом возрасте. Особенно бесило то, что я не рыжеволосая, но веснушки почему-то были именно у меня. Дело оказалось в тонкой коже, поэтому на моем лице любые пятна всегда очень выделялись. Как бы я ни боролась с сезонным расцветом веснушек, сделать с ними так ничего и не смогла. Поэтому смирилась, приняла и расслабилась. А потом вдруг веснушки перестали быть странными и стали супермодными. Быть веснушчатой неожиданно оказалось красиво. После этого пришла мода на принятие себя. Мне эта философия близка. Так начался этап здоровых отношений со своим телом и своей внешностью, который (к счастью!) длится по сей день.

НАТАЛЬЯ ПОТКИНА 38 год, блогер, дизайнер одежды, рост 155 см

– С детства я была в гармонии с собой. Даже если что-то не могла в себе принять, видела, что я нравлюсь окружающим и такой. Считаю, что мне помогали быть уверенной любящие родители, друзья и кавалеры. Скажу честно: самое главное для меня в жизни – это позитив. Я стараюсь находить положительные стороны во всем. Это не значит, что я всегда собой довольна или не вижу, где можно стать лучше, стремиться к совершенству. Но я могу посмотреть на свою жизнь со стороны и вижу, сколько в ней хорошего! Я люблю окружающих людей, и они любят меня.

Моя профессия всегда позволяла мне выглядеть так, чтобы чувствовать себя уверенной в себе. Я знаю, как подчеркнуть свои достоинства с помощью нарядов или как скрыть недостатки.

Мода на каждый день

58 gorodw.by

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШИ СОЦСЕТИ! gorodw_by Яндекс

gorodw.by

город женщин

Дзен Белорусский журнал «Город женщин»

gorodw.by

КРАСОТА

макияж

1. Карандаши для глаз Urban Decay 2. Тональный крем Vivienne Sabo 3. Тушь для ресниц Touché суперобъем и разделение Relouis 4. Румяна жидкие RELOUIS PRO All-In-One Liquid Blush 5. Духи Giordani Gold Essenza Blossom Oriflame 6. Помада 5 в 1 с эффектом «металлик» Oriflame 7. Палетка теней для век Paradiso Relouis Warm 8. Многофункциональная тушь для ресниц 5 в 1 Oriflame

6 5

ЯРКИЕ КРАСКИ Весной как никогда хочется внести побольше красок в свой образ! Поэтому начнем с макияжа. С подобным ретро-образом вы точно не останетесь без внимания. Сложная стрелка из трех основных цветов сделает акцент на глаза. И не забывайте об экспериментах: подбирайте цветовую гамму в любимых тонах, играйте с цветом, яркостью и текстурой! 60 gorodw.by

Модель: Надежда Ждамод @nade.zhdamod Прическа и макияж: Ксения Петрова @stylist_kseniya Фото: Анна Позняк @phazniachoks Реквизит: Евгения Чобанян @lunnayamelodiya Визаж: Диана Кондратьева @dianellamakeup Модельное агентство: «Сигма Минск» @sigma_minsk Модель: Руслановна @anita_sova Фото, ретушь:Анита Наташа Войт @natasha_voight Ретушь: Ольга Кобрина @k_olliva Организация: BELMODEL.BY @belmodel_by

1. Лак для ногтей Dior 2. Лайнер L'Oreal 3. Помада Lancome 4. Увлажняющий тональный крем NYX 5. Румяна в шариках Oriflame 6. Парфюмерная вода L'Onde Dilis 7. Тушь для ресниц Limoni 8. Палетка теней Lamel

6 7

СМЕЛЫЕ РЕШЕНИЯ Макияж сегодня – это в первую очередь искусство. Поэтому не стоит ограничивать себя стандартным набором косметических средств – в моде неординарные и дерзкие решения! Так, например, для украшения можно использовать тонкие листы позолоты – выглядит очень эффектно и необычно! 62 gorodw.by

Модель: Лиза Молчан @lizamofficial Прическа/макияж: Ксения Петрова @stylist_kseniya Аксессуары: «Рубиншоп» @rubinshopby Фото/ретушь: Наташа Войт @natasha_voight Организация: «БелМодел» @belmodel_by

НАШ ВЫБОР

ЧЕК-ЛИСТ МАРТА

В ЭТОМ МЕСЯЦЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО НУЖНО…

Весна всегда приносит нам вдохновение, которое, кажется, уже парит в воздухе и заставляет двигаться вперед, навстречу новым начинаниям. Курс на март прост и довольно классичен: выбираемся из зимней рутины и готовимся впитывать в себя тепло и яркие эмоции!

CHI Luxury Black Seed Oil Процедура интенсивного восстановления с эффектом ламинирования подарит роскошный блеск и сияние вашим волосам. Для использования распределите «горячее» масло по чистым сухим волосам, наденьте шапочку для душа, оберните голову теплым полотенцем и оставьте на 20 минут. Максимальный эффект достигается благодаря температуре. После смойте водой, используя шампунь и маску этой же серии с маслом черного тмина.

Регенерирующий дневной крем Extra-Firming Energy Clarins Оказывает антивозрастное и тонизирующее действие. Укрепляющие растительные экстракты анигозантоса и митракарпа способствуют сокращению морщин и заметному повышению упругости кожи. А перламутровые светоотражающие частицы придают коже здоровое сияние. Кожа становится более гладкой, упругой, сияющей и будто наполненной изнутри. Лицо выглядит моложе. 64 gorodw.by

Парфюмерная вода VOILE D'OCRE Yves Rocher Пряный аромат кедра сочетается с мягкой сладостью и сливочными нотами сандалового дерева, рождая новую, яркую и сияющую чувственность.

Тканевые маски и патчи Отличный выбор для ежедневного ухода за кожей лица. Такие продукты удобны не только для использования дома, но и отлично подойдут для поездок и путешествий. Настоящий маст-хэв для экспресс-ухода и возвращения тонуса!

Увлажняющая эссенция для лица NovAge, Oriflame Восстанавливает кожу, укрепляет эпидермис, улучшает цвет лица. Эффективность доказана клинически: поры менее заметны, кожа наполнена энергией и выглядит моложе.

THE ICON Antonio Banderas

Мужская линейка Yves Rocher включает в себя пену для бритья, бальзам после бритья и гель для лица, которые станут отличным спасением от раздражения кожи. Продукты не оставляют жирной пленки, хорошо увлажняют и создают ощущение комфорта.

Аромат воплощает характер мужчины, для которого создан. Он встречает бодрящим глотком свежего воздуха, а после демонстрирует более пылкий характер, раскрываясь во всем своем элегантном обаянии. Завершается композиция на высокой ноте, оставляющей незабываемый шлейф. Именно поэтому все самое лучшее он бережет до конца: притягательную чувственность и глубину. Это аромат успеха от Антонио Бандераса и Марио Касаса – дуэта сильных мужчин из разных поколений, но с единым отношением к успеху. 65

МОДА И СТИЛЬ

Мужская коллекция Louis Vuitton, 2021 г.

Все больше стритстайлеров, а за ними и обычных женщин демонстрируют в своих нарядах силу, уверенность, иногда даже вызов и все меньше – женственность. Текст: Анна Богомолова Женская коллекция Alberta Ferretti, 2021 г.

О ЖЕНЩИНАХ В МУЖСКОМ И МУЖЧИНАХ В ЖЕНСКОМ 66 gorodw.by

“ П

иджаки с мужского плеча, худи и рубашки оверсайз вытесняют из гардероба приталенные силуэты и романтичные принты, кроссовки и грубые ботинки наступают на пятки лодочкам и сапогам на каблуках, а из украшений в арсенале женщин остаются только часы и фитнес-браслеты. Черный и бежевый – главные цвета любого гардероба. Мы словно стыдимся нежности и романтики, пряча ее, как скелет в шкафу. Безусловно, модные тенденции не рождаются сами по себе, а лишь подхватывают изменения, происходящие в мире. Роль женщины в обществе сильно изменилась за последние 50 лет. Появление гигиенических прокладок и контрацептивов позволило женщинам обрести свободу и контроль над собственной жизнью. С тех пор наша самостоятельность и независимость только

Мужская коллекция Dolce & Gabbana, 2021 г.

МОДНЫЕ ТЕНДЕНЦИИ НЕ РОЖДАЮТСЯ САМИ ПО СЕБЕ, А ЛИШЬ ПОДХВАТЫВАЮТ ИЗМЕНЕНИЯ, ПРОИСХОДЯЩИЕ В МИРЕ. растет. Мы больше не хотим быть архетипическими женами, сфера интересов которых ограничена семейным очагом. Из кухни мы перешли в стеклянные офисы, а вместо бразильских сериалов на наших экранах перипетии из жизни феминисток всех рас и национальностей производства Netflix. Мы сами строим карьеру и принимаем решения, делаем научные открытия и пробиваемся в высшие эшелоны власти, яркий тому пример – женщиныпрезиденты.

Понятие современной семьи не имеет ничего общего с тем, что было еще десяток лет назад. Домашние дела и воспитание детей больше не чисто женские обязанности. Во многих европейских странах, например Нидерландах и Германии, оплачиваемый декретный отпуск для молодых отцов становится нормальной практикой и всячески поощряется государством. Мужчины выходят на пробежку с коляской, активно ведут инстаграм-аккаунты и все меньше боятся говорить о своих чувствах. 67

“

Женская коллекция Givenchy, 2021 г.

МЫ БОЛЬШЕ НЕ ХОТИМ БЫТЬ АРХЕТИПИЧЕСКИМИ ЖЕНАМИ, СФЕРА ИНТЕРЕСОВ КОТОРЫХ ОГРАНИЧЕНА СЕМЕЙНЫМ ОЧАГОМ.

Мужская коллекция Louis Vuitton, 2021 г. 68 gorodw.by

Удивительным образом пересмотр гендерных ролей отражается и на мужском гардеробе. От небольших отступлений в виде носков с забавными принтами типа котиков или бананов, выглядывающих из-под брюк, к более смелому выбору вроде костюмов и тренчей кислотных цветов. Современные же девушки практичные, целеустремленные и все больше «бесполые».

Появляется ощущение, что женственность в образе – это пережиток прошлого, символ слабости, покорности и ограниченных возможностей. Если перед вами окажется девушка в летящем розовом платье и девушка в черном брючном костюме, кому вы доверите вести финансы или управлять компанией? Проведя соцопрос, я могу ответить на вопрос: костюм победил.

Женская коллекция Louis Vuitton, 2021 г.

Но неужели для того, чтобы нас воспринимали серьезно, нужно отказываться от женственности вообще? Мы правда добивались равноправия, чтобы стесняться своего пола? Мы так долго доказывали мужчинам, что чего-то стоим, что теперь первыми вешаем ярлыки на женщин, не готовых облачиться в мужскую униформу? Только мы вправе решать, как нам выглядеть. Но если наш выбор определяют страхи и стереотипы – это повод задуматься. Будьте собой и ничего не бойтесь! Женская коллекция Burberry, 2021 г.

Мужская коллекция Louis Vuitton, 2021 г. 69

YOUR MOUTH IN FRONT OF MY EYES 70 gorodw.by

Твой рот перед моими глазами

71 Курение вредит вашему здоровью

72 gorodw.by

Курение вредит вашему здоровью

Фотограф: Александр Акулич @moonpolution Модель: Вадим Судаков @vadim.sudakov Стилист: Александра Диденко @sasha.zmeia Визажист: Карина Шлюбович @carina.make.up.artist Одежда: Dress Zara, Belt Off-White 73

НЕ ТА

СПЕЦПРОЕКТ

КУЛЬТ УРА: КАК ЖИВУТ ПРЕДСТАВИТЕЛИ ЛГБТК+ В БЕЛАРУСИ

Странно говорить о дискриминации и ущемлении прав в век вроде бы полного принятия и толерантности. Однако некоторые из нас по сей день сталкиваются с проблемами, которые порой не укладываются в голове у людей современного общества. Сегодня мы поговорим о ЛГБТК+ культуре в Беларуси и узнаем, что скрывается за предрассудками навязанных понятий. Текст: Маргарита Дорожкина

74 gorodw.by

ВАНЯ РЕВЯКО фотограф

“ У ЛЮДЕЙ ЕСТЬ УСТОЯВШИЕСЯ ПРЕДСТАВЛЕНИЯ О ТОМ, КАК ДОЛЖЕН ВЫГЛЯДЕТЬ «НАСТОЯЩИЙ МУЖЧИНА», А Я ТЕПЕРЬ ЭТОМУ НЕ СООТВЕТСТВУЮ.

– В ЛГБТК+ сообществе я идентифицирую себя как квир (раньше – как би, чуть позже – как гей, но не чувствую, что это мне подходит так, как квир). Я не вхожу ни в какие локальные тусовки: не хожу в местный гей-клуб или на квир-вечеринки, где много секса и запрещенки, также не вхожу ни в какие инициативы, поэтому о культурной жизни ЛГБТК+ сказать ничего не могу. С гомофобией как таковой я вроде не сталкивался, кроме какой-то локальной, точечной. Потому что выгляжу гетеро-нормально. Правда, однажды меня уволили из ресторана на Зыбицкой, где я работал официантом, за то, что покрасил волосы в фиолетовый цвет. Администрация сказала, что у них есть устоявшиеся представления о том, как должен выглядеть «настоящий мужчина», а я теперь этому не соответствую. В жизни и в интернете я открыт, но, как мне кажется, без «выпячивания». Преподаватели в университете, друзья и знакомые относятся ко мне нормально, открытой гомофобии в моей жизни нет. Но когда у меня накрашены ногти, бывает, встречаю недоумевающие взгляды людей в метро, которые пытаются понять, парень я или девушка. В Беларуси, а в Минске особенно, всем все равно, кто ты, если не привлекаешь слишком много внимания. Тут можно вернуться к цвету волос: когда они были яркими, ко мне вечно приставали с вопросом: «Это сейчас так мужики выглядят?», но в целом в этом нет ничего страшного. 75

ГЛЕБ КОВАЛЬСКИЙ организатор квир-вечеринок «Петушня», актер британскобелорусского театра HUNCHTheatre

– Жизнь ЛГБТК+ людей в Беларуси самая разная. Разумеется, она будет более защищенной и комфортной для какого-нибудь паренька, работающего в сфере красоты, чем для сотрудника силовых ведомств или подростка в глубинке, вынужденных скрывать свою идентичность даже от самых близких людей из-за невозможности найти понимание в своей среде окружения. Кто-то решается жить открыто, осознавая риски, но при этом чувствует себя свободнее, как я. Кого-то устраивает прожить жизнь «в шкафу». Мне удалось сформировать довольно широкий круг общения, в котором в принципе не может возникнуть давление или непонимание по причине той или иной сексуальной ориентации. Для огромного количества людей в Беларуси, особенно задействованных в креативной сфере, этот аспект значит примерно столько же, сколько цвет глаз или размер ноги. Решая деловые вопросы, приходится выходить из своего пузыря комфорта и иногда сталкиваться с несерьезным отношением. Если мне очень важен этот контакт, я перешагну и позволю человеку узнать себя лучше. Как правило, это заканчивается адекватным сотрудничеством. Но в целом я не терплю подобное невежество, в наше время предрассудки относительно ЛГБТК+ людей 76 gorodw.by

“

Фото: Стас Кард

МОИ РОДИТЕЛИ, УЧИТЕЛЯ, БЛИЗКИЕ ЛЮДИ, КОТОРЫЕ ДОЛГО И ХОРОШО МЕНЯ ЗНАЮТ, ВЛОЖИЛИ В МЕНЯ ОСОЗНАНИЕ ТОГО, ЧТО Я СУПЕР.

“ приводят меня в недоумение, буквально ставят в ступор, и я понимаю, что вряд ли по другим вопросам мы думаем в одном направлении и сможем прийти к пониманию. Предпочитаю сразу оборвать такой контакт. К сожалению, ЛГБТК+ люди в силу определенных исторических и культурных обстоятельств до сих пор должны постоянно доказывать остальным, что они если не лучше, то хотя бы такие же люди. Меня этот вопрос мало волнует. Зачастую в проектах, в своем блоге и просто в публичных местах я нарочито демонстрирую то, что конвенционально сейчас считается ужасным и отвратительным. Меня это забавляет, а также отсеивает ненужных людей и притягивает новых и интересных.

КТО-ТО РЕШАЕТСЯ ЖИТЬ ОТКРЫТО, ОСОЗНАВАЯ РИСКИ, НО ПРИ ЭТОМ ЧУВСТВУЕТ СЕБЯ СВОБОДНЕЕ. КОГО-ТО УСТРАИВАЕТ ПРОЖИТЬ ЖИЗНЬ «В ШКАФУ». С давлением и непониманием все справляются по-разному. Мои родители, учителя, близкие люди, которые долго и хорошо меня знают, вложили в меня осознание того, что я супер, и никакой посторонний кричащий мне в спину оскорбления мужик это понимание в моей голове не разрушит. Это просто жалкое зрелище. Тем, кому, к сожалению,

по какой-то причине досталось меньше любви в детстве и на этапе взросления, говорят, зачастую помогает психотерапия. Но главное, как мне кажется, окружать себя правильными людьми, не причинять боль другим и любить себя.

Главное, что стоит знать о ЛГБТК+ людях: они везде. Это ваши друзья, члены вашей семьи, ваши учителя и ученики, коллеги, соседи. Вы уже общаетесь с ЛГБТК+ людьми каждую неделю, каждый месяц, а может быть, каждый день. Причем это близкие вам по духу или в каких-то рабочих процессах люди. Должно ли действительно ваше к ним отношение измениться, когда они перестанут придумывать истории о несуществующих парнях или девушках? Действительно ли пол, к которому ваши близкие испытывают романтическое и/или сексуальное влечение, является определяющим фактором вашего отношения к этому человеку? 77

ЭМИЛИЯ РАДЕВИЧ музыкант

– С белорусской ЛГБТК+ культурой я начала знакомиться только прошлым летом, потому что в 17 лет уехала жить в Чехию. До этого момента я не встречала ни одного открытого гея или лесбиянки в Беларуси, и мне кажется, этот факт красноречиво описывает всю ситуацию с уровнем развития данной культуры у нас. Проведя три года в Праге, я поняла, как опыт жизни на «загнивающем Западе» сильно отрезвляет твое сознание – ты видишь, как все может быть на самом деле. Я до сих пор помню, как впервые побывала в гостях у пары девушек, увидела, как они живут. Тогда мне не верилось, что это все действительно происходит и однополая любовь может выглядеть так просто и по-человечески. Я-то на тот момент уже привыкла рисовать в голове картинки, где однополая пара в кольчуге вынуждена обороняться от нападков грозных тугодумов-односельчан. А тут такое: пьют чай на диване из IKEA и даже кота завели! Больше всего поражают обычные бытовые радости, потому что к такому контексту ты не привык. У нас же привыкаешь, когда твои сверстники – представители той самой токсичной маскулинности, услышав слово «гей» где-то вдалеке, начинают плеваться и кричать, а их разговоры каким-то образом моментально разворачиваются в сторону висельниц, костров и шоковой терапии. 78 gorodw.by

“

Фото: Алиса Гуринович

МНЕ НЕ ВЕРИЛОСЬ, ЧТО ЭТО ВСЕ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ПРОИСХОДИТ И ОДНОПОЛАЯ ЛЮБОВЬ МОЖЕТ ВЫГЛЯДЕТЬ ТАК ПРОСТО И ПО-ЧЕЛОВЕЧЕСКИ.

“ ИЗМЕНЕНИЕ МАССОВОГО СОЗНАНИЯ И ЕГО РАЗВИТИЕ – ЭТО ПРИНЦИПИАЛЬНО ВАЖНЫЙ И НЕОБХОДИМЫЙ ШАГ ДЛЯ ТАКОГО РОДА ПЕРЕМЕН. Забавнее же всего, что люди у нас хотят иметь все возможные привилегии развитого европейского общества, но при этом ментально оставаясь там же, где и сейчас. Однако изменение массового сознания и его развитие – это принципиально важный и необходимый шаг для такого рода перемен. ЛГБТК+ комьюнити в Беларуси живет закрыто. Конечно, находясь в самой тусовке так не скажешь, наверное, но все мы хотим жить в безопасности, и раз ее не предоставляет нам общество, мы вынуждены обеспечивать ее самостоятельно. Причин гомофобии

настолько много, что я бы написала об этом томик-другой. Но если вкратце, в основном зависит это от того, что нас не учат думать, устанавливать причинно-следственные связи и анализировать информацию. От этого наши города полны персон, у которых весь мир нарисован по схеме «Огонь – горячо, баба – красиво, геи – бить». Ни один гомофоб никогда не сможет четко донести мысль насчет своей позиции, потому что конструктивность находится по другую сторону баррикад. Так получается, что все, что им остается, – это ругань, агрессия и ненависть.

Я помню, как во время своего первого прайда (англ. Gay pride. – Прим. ред.) получила одно из самых сильных положительных потрясений в жизни. Среди пришедших нам встретилась кучка бритоголовых персонажей, которые плевали в людей, показывали средний палец и кричали что-то нецензурное. А в ответ на это семитысячная колонна улыбалась и посылала знаки мира. Тогда меня будто насквозь пронзило четкое ощущение, что любовь всесильна перед ненавистью. А вместе с этим и острая боль из-за того, что все эти люди, пропагандирующие добро, в жизни сталкиваются с непринятием, физической агрессией, отказом семьи и близких, кто-то даже вынужден бежать из родной страны из-за угрозы жизни в связи с ориентацией. Ты думаешь об этом и пытаешься найти хоть какое-то объяснение подобному поведению – но его нет и быть не может. 79

СПЕЦПРОЕКТ

ОРИЕНТАЦИЯ НА ДИСКРИМИНАЦИЮ

Найти работу мечты – задача сама по себе непростая, а для людей из ЛГБТК+ сообщества она и вовсе может превратиться в целый квест. Наши герои живут в Беларуси, и у каждого есть история о дискриминации на работе. Каково это – когда всех интересуют не твои профессиональные качества, а сексуальная ориентация и гендерная идентичность? Подготовила Ксения Соснина 80 gorodw.by

“ ЖЕНЯ

СО МНОЙ ОБЩАЛИСЬ ТАК, БУДТО МЕНЯ УЖЕ ПОЗДНО СПАСАТЬ И ВОЗВРАЩАТЬ В ОБЩЕСТВО ПРИЛИЧНЫХ ЛЮДЕЙ.

24 года, транс*парень – В 5 лет я не знал слова «трансгендерность» и не мог объяснить, что со мной происходит. Постепенно самообразовывался: знакомился с ЛГБТК+ людьми, экспериментировал с внешностью. Мечтал стать музыкантом, но творчество в нашем обществе считается «женской» профессией. А я всегда хотел казаться брутальнее, чем я есть. В итоге поступил на журфак, чтобы писать на социально значимые и серьезные темы. Во время учебы «дозрел» и начал юридическую процедуру коррекции пола. В Беларуси действует старая редакция международной классификации болезней, по которой ставится диагноз «транссексуализм». Его не прописывают

в трудовой книжке, но указывают в военном билете как причину освобождения от армии. Фактически это нарушение врачебной тайны, потому что работодатель может загуглить код болезни. И вообще информация о транспереходе в нашей стране никак не защищается. После универа я нашел место для работы по распределению – издательство. У меня все еще был «женский» паспорт, и на собеседование пришлось пойти с макияжем, в юбке и рубашке с длинными рукавами, скрывающими татуировки. На работу меня взяли, но за время учебы я отвык, что меня могут называть старым именем: Дарья, Дашечка.

Я снова пошел на психотерапию. И из-за «Дашечки», и из-за разговоров коллег: мол, евреев надо сжигать, геев придумали в Америке, а татуировки я обязан свести, чтобы замуж взяли. Тексты я подписывал своей фамилией с «мужским» окончанием. Начальница принципиально исправляла на «женское», хотя обо всем догадывалась. Потом я сменил паспорт, за ним – трудовую книжку и все договоры, но многие коллеги продолжали называть меня Дашей. Общались как с человеком, которого уже поздно спасать и возвращать в общество приличных людей. Я каждый рабочий день уходил на полчаса в туалет, где меня рвало, – развилась нервная булимия.

Через полтора года я перераспределился в агентство, где всем плевать, как я выгляжу и что у меня в паспорте. Сейчас хочу устроиться преподавателем в музыкальную школу, но пока не получается. Знаний и навыков хватает, но без диплома института культуры и «нормальной» внешности со мной отказываются даже разговаривать. По мнению некоторых работодателей, мне нельзя работать с несовершеннолетними. Забавно, но дети меня всегда любили. Наверное, потому, что я никогда не говорил им, какими они должны быть. 81

САША

(имя изменено), 22 года, бисексуалка – Я всегда легко шла на контакт с людьми – отношения с одноклассниками были отличные. С профессией заранее определилась: решила углубиться в изучение права. А моя хорошая физическая форма позволяла поступить в любой военно-ориентированный вуз. Я так и сделала – поступила. Парням периодически симпатизировала, но глубоких чувств они у меня не вызывали. В 14 лет я начала хорошо общаться с одной девушкой. Мы часто висели на телефоне, понимали друг друга с полуслова. И в один момент я словила себя на мысли: «Черт, кажется, я влюбилась». Осознание заняло буквально 20 минут, я не отторгала свои чувства. Мы вступили с девушкой в отношения, мои одноклассники знали об этом. Никто и слова дурного не сказал – во всяком случае, в лицо. Трудности начались после поступления. На подготовительных курсах нас попросили подписать пару бумаг и дать согласие на проверку соцсетей. Пришлось создать несколько резервных

“ НА КАЖДОМ КОРПОРАТИВЕ МЕНЯ ОТВОДИЛИ В СТОРОНКУ И СПРАШИВАЛИ, ПОЧЕМУ У МЕНЯ НЕТ ПАРНЯ. аккаунтов для трансляции своей «нормальной» жизни, подходящей под цензуру. Я поступила на заочный факультет права и после первого года учебы устроилась на работу в один из департаментов. Подпи-

Мне приходилось придумывать себе парней, выкладывать фото с друзьями мужского пола, лишь бы отцепились. Даже просила друга встречать меня с работы. А однажды меня чуть не изнасиловал человек, с которым мы совместно несли службу. Он получил жесткий отпор в виде сломанного носа. Никто никому ничего не сказал. В такой обстановке я прожила два с половиной года. Потом решила уйти от дела, которому планировала посвятить всю свою жизнь. 82 gorodw.by

сала те же бумаги о проверке всех моих аккаунтов в соцсетях, так как сотрудники должны отвечать определенным требованиям. Меня проверяли около месяца, прежде чем я смогла приступить к работе. Коллектив был гомофобный. Коллеги поднимали темы, касающиеся ЛГБТК+ людей, и унижали их, высмеивали. На каждом корпоративе меня отводили в сторонку и спрашивали, почему у меня нет парня. Сватали своих сыновей, других коллег, родственников слегка за 30. А я была в отношениях с той девушкой.

“ РАБОТОДАТЕЛЬ СКАЗАЛ, ЧТО Я ВЫГЛЯЖУ КАК ПЕДИК. ГЛЕБ

24 года, агендерный человек – Я с детства знал, что чем-то отличаюсь от остальных, но не мог понять чем. А в 16 лет открыл статью в «Википедии» про агендерность и понял: мне это подходит. Вообще я не ограничиваю себя в категориях, но агендерность – это одежда, которая мне не жмет. В школе меня травили каждый день на протяжении 11 лет. Мой портфель бросали в мусорки, на стул клеили жвачки, плевали на голову... И так обзывали, что

стыдно озвучивать. Постепенно сформировался иммунитет к оскорблениям, но с тех пор у меня стали случаться депрессивные эпизоды, я обращаюсь к психотерапевту. Потом я поступил в университет на специальность «архитектура». Родственники с 10-го класса внушали мне, что это для умных и талантливых, а я всегда учился хорошо. Но в универе понял: не мое. И травля продолжилась, даже более жесткая. Я забрал документы на 3-м курсе, хотя должен был учиться 6 лет. В 2018 году пытался устроиться в рекламное агентство в

Минске. Там работала моя подруга, она договорилась с директором о моем собеседовании. Она описывала начальника как общительного человека, но со мной он говорил холодно. Дал тестовое задание: сделать пару рекламных обложек. Я разбираюсь в Photoshop и сделал даже больше, чем меня просили. Мои работы понравились, агентство использовало их на своем сайте. А потом мне перестали отвечать на сообщения. Подруга не смогла объяснить, в чем дело. Через других знакомых я узнал настоящую причину: директору показалось, что я выгляжу как педик.

Я сильно расстроился, но в течение полугода попал в организацию, где работаю до сих пор. Стал журналистом. И даже рад, что меня не взяли в то агентство. Сейчас я открытый человек, не стесняю себя ни в чем. Среди сексуальных партнеров у меня были как женщины, так и мужчины. Хотел бы, чтобы в Беларуси сексуальная ориентация не определяла человека в первую очередь. А пока – слышу зарубежные новости о новых принятых законах против дискриминации, и мне кажется, что это фейк или параллельная вселенная. 83

ЗДОРОВЬЕ

ЧТО ДЕЛАТЬ?

КАК БОРОТЬСЯ СО СТРЕССОМ

НА РАБОТЕ

Стресс считается вполне естественной реакцией организма на раздражающие факторы, встречающиеся в нашей жизни. Однако специалистами уже давно доказано, что подобные отрицательные эмоции могут стать рычагом в развитии некоторых хронических заболеваний. Сегодня попытаемся разобраться, как распознать стресс и что необходимо делать для того, чтобы с ним справиться.

ОСНОВНЫЕ ТИПЫ Существует два типа признаков симптомов стресса: физический и психологический. К первому относятся головная боль, потеря или резкий набор веса, боли в мышцах, головокружение, потеря сексуального влечения, 84 gorodw.by

учащение дыхания и аритмия. Ко второму – резкие перепады настроения, спутанность сознания, депрессия, раздражительность, гнев, бессонница и т. п. Кроме этого, стресс имеет большое влияние на иммунную систему, что приводит к частым болезням и простудам.

Как и в лечении большинства психологических заболеваний, в борьбе со стрессом для начала необходимо признать, что он у вас есть, и только после этого приступать к решению проблемы. С легкими симптомами помогут справиться дыхательные практики. Вдохните воздух на три счета, а после сделайте медленный выдох на пять. Так кровь насытится кислородом, а подобного рода медитация поможет на некоторое время избавиться от некомфортного состояния. Кроме этого, хорошей профилактикой станет быстрая смена декораций, к примеру, прогулка или попытка удовлетворить желания, которые облегчат ваше состояние в данный момент. Делая подобные шаги по улучшению своего самочувствия, вы даете мозгу понять, что в данный момент все находится под контролем.

ЕСЛИ СТРЕСС ЗАТЯЖНОЙ В таком случае в первую очередь необходимо обратиться к специалисту для того, чтобы ваше психологическое состояние не стало ухудшаться. Также в лечении регулярного стресса отличным вариантом станут лекарственные успокаивающие препараты, витамины и минералы. Особенно важен для психологического здоровья магний. Однако помните, что вспомогательные средства необходимо принимать курсом, для того, чтобы их эффект был заметен.

СЕКС

ИГРА В СВОБОДНУЮ ЛЮБОВЬ: КАК ОБМЕН ПАРТНЕРАМИ СТАЛ НОРМОЙ?

Свинг – обмен сексуальными партнерами в парах – зародился в середине ХХ века и, судя по всему, в США. Однако понятие сексуальной свободы намного более древнее, как и понятие измены. Как же вообще появились измены и почему они обычно осуждаются? Рассказ об этом будет специально утрированным, ибо нет смысла тонуть в глубинной психологии и вспоминать дедушку Фрейда. Текст: Игорь Менщиков 86 gorodw.by

“ О

сновная историческая версия, очень близкая к истине, звучит так: секс на стороне чреват рождением внебрачных детей, и эти дети могут претендовать на семейное наследство, включая право на царствование. Версия подкрепляется уязвленным самолюбием главы семьи: для мужа принципиально, чтобы ребенок был от него. А значит, жена никак не должна «ходить налево» и рожать детей от других – конкурентов, соперников или даже врагов. При этом он сам… вполне может осчастливить парочку любовниц на стороне и, например, соблазнить жену вождя соседнего племени. Ведь от этих женщин появятся ЕГО дети, а на что они там будут претендовать – дело десятое. Шло время, и мужские измены стали почти нормой, а вот женские жестоко осуждались. Проституция появилась именно как способ борьбы женщин за свободу: «Пусть я буду греховной, зато мужчины будут зависеть от меня, потому что бегут ко мне за сексом от своих жен». Таким образом, измены прочно увязались с сексом вне брака либо с сексом вне стабильных любовных отношений. Ревность – выражение страха, что партнер изменит: жена улыбнулась другому мужчине, муж «не так» посмотрел на подругу жены – а вдруг они тайно встречаются? Привязанность к партнеру переросла во взаимозависимость, поскольку любой вид свободы партнера может стать свободой сексуальной. С другой стороны, высшими ценностями в отношениях стали понятия доверия и верности. Два слова с одним корнем… но противоположные по смыслу!

НА ПРОТЯЖЕНИИ ВСЕЙ ИСТОРИИ ЧЕЛОВЕК АКТИВНО ГРЕШИЛ, ПОНИМАЯ, ЧТО ВСЕ ЗАПРЕЩЕННОЕ И ЕСТЬ САМОЕ СЛАДКОЕ. ТАБУИРОВАНИЕ СЕКСА

СЕКСУАЛЬНАЯ РЕВОЛЮЦИЯ

Как только первый вождь племени соблазнил чужую жену, все остальные мужья приказали своим женам перестать стрелять глазами и хотя бы иногда прикрывать наготу – ведь это провоцирует на измены. Большинство женщин смирились, но самые дикие ушли в проститутки – борьба за независимость! Мужчины в ответ придумали гаремы. О том, что сексуальное влечение плохо контролируется, люди догадались задолго до Фрейда. Значит, его можно осудить через стыд, запретить через чувство вины, в общем, как следует на этом заработать. Религия противопоставила греховной физике высокочастотный дух, и с тех пор людей учат уделять внимание интеллекту, культуре и богу, а тело и секс нужны разве что для размножения – это же просто животные инстинкты. Люди, недолго думая, сублимировали сексуальное влечение в спорт, затем – в войну, а затем стали активно совмещать эти два вида времяпрепровождения.

Судя по всему, она началась во Франции в XVII–XVIII веках, а не в США в ХХ. И ее суть – в появлении контрацепции. Теми или иными способами люди научились не рожать детей после сексуального акта. История говорит, что такие попытки предпринимались и гораздо раньше, однако не имели массового распространения. Слово «презерватив» – французское. Религия осудила контрацепцию – ведь она давала больше той самой свободы. Таким образом, на протяжении всей истории человек активно грешил, понимая, что все запрещенное и есть самое сладкое. Развитие медицины в ХХ веке, разработка современной контрацепции и технический прогресс предопределили то сексуальное разнообразие, что мы имеем сейчас в развитых странах.

В ЧЕМ ОТЛИЧИЕ? Верность – это требование, обязательство. Если оно нарушено, сразу говорят о потере доверия. Но доверие – это чувство, основа настоящей привязанности и любви. Иными словами: если есть доверие, то верность уже подразумевается. А если есть только верность, то доверие – искусственное и держится лишь за счет запрета и страха.

А КАК ЖЕ ЛЮБОВЬ? Слово «любовь» заменило слово «секс», чтобы «возвысить» половой акт до одухотворенного действа. Но и сам секс уже десятки лет стучится в наши двери с криком «Мне не стыдно!». Есть понятия «свободная любовь» и «открытый брак» – оба связаны с сексом. Надо понять, что происходит с чувствами лю87

“ РАЗРЕШАЯ СЕКС НА СТОРОНЕ, ПАРТНЕРЫ ДОЛЖНЫ ПОНИМАТЬ, ЧТО НЕ ЦЕПЛЯЮТСЯ ЗУБАМИ ДРУГ ЗА ДРУГА И НЕ СТАВЯТ СЕБЯ В ЗАВИСИМОСТЬ ОТ ОТНОШЕНИЙ. дей, разрешивших друг другу изменять (открытый брак) либо договорившихся о том, что эти измены будут совместными чуть ли не на глазах друг у друга (свингерство).

ПЕРВОЕ И ГЛАВНОЕ: разрешенная измена перестает быть изменой. Есть ли тогда доверие между партнерами? Вроде бы да: уходят требование верности и ревность. При этом партнеры обещают предохраняться. Но как повлияет разрешенный секс на стороне на сами отношения, не развалятся ли они при этом? 88 gorodw.by

Парадокс в том, что это… не имеет значения! Крепкая любовь и доверие никуда не денутся, а если партнер воспылал серьезными чувствами к кому-то еще, и там уже не только секс, то базовые отношения могут и прекратиться. Ну, или останется «только дружба». Разрешая секс на стороне, партнеры должны понимать, что не цепляются зубами друг за друга и не ставят себя в зависимость от отношений. Они допускают возможность того, что их отношения уже не такие, как раньше, и разрешение «измен» есть проверка на глу-

бину и «настоящность» чувств. Они готовы к переменам в отношениях. Иначе разрешение «измен» будет только формальностью, ложью – сохранится ревность, и эксперимент провалится. Так бывает очень часто. Кстати, снятие запрета в паре на сторонний секс, то есть предоставление партнеру личной свободы, очень хорошо укрепляет доверие. Именно так и работает свобода как высшая ценность: ее предоставление сближает, ее ограничение отдаляет. И «освобожденный» партнер не побежит сразу спать со всеми подряд.

ВТОРОЙ ПУНКТ называется «разнообразить сексуальную жизнь». Предоставление свободы должно быть обоюдным, иначе получается ерунда: женщина разрешает изменять себе, а своему мужчине – ни за что. Или женщина говорит: «Дорогой, можешь идти налево». А он ей в ответ: «Супер, но ты сама – не смей!» И вот тогда появляется свингерство, или групповой секс, или «шведские семьи». Партнеры договариваются, например, что пойдут на секс-вечеринку ради получения новых эмоций. Что будет по возвращении с вечеринки в их собственной постели? Очень возможно, что возбуждение усилится. Надо подчеркнуть, что групповой секс и свингерство не имеют отношения к сексуальным перверсиям. Иными словами, это психологическая норма. Для базовых отношений свингерство – уже не просто «разрешенная измена», а конкретное действие по договору. Пользу или вред определяют сами партнеры: раз они готовы заниматься сексом с другими, не скрывая это, значит, готовы на очень многое, вплоть до разрыва отношений. При этом они могут продолжать любить друг друга: как бы ни меняли слово «секс» на «любовь», это не синонимы. Даже в традиционных отношениях измена – не всегда признак отсутствия любви между партнерами.

жизнь от детей и родственников, а развод чреват проблемами. Зачастую секс в браке теряет приоритет, и супругов сплачивают такие ценности, как забота, поддержка, любовь к ребенку. Однако от общей постели им все равно никуда не деться. И здесь возможно все то же самое: фраза «супружеский долг» не возбуждает, а договориться об «изменах» вполне можно, мотивируя это, например, укреплением пошатнувшихся отношений. У супругов есть масса

дополнительных аргументов для сохранения отношений, поэтому их совместные сексуальные эксперименты – свингерство или создание «шведской семьи» – направлены обычно на общую благую цель. Они практически всегда считают, что все сексуальные эксперименты нацелены на брак, но никак не на развод. В реальности же они могут легко обмануться, и сексуальная свобода обоих приведет в итоге к потере интереса друг к другу.

ВМЕСТО РЕЗЮМЕ Сексуальная жизнь каждого человека – это только его выбор и его личная территория свободы. Сексуальная энергия – сильнейшая энергия созидания в мире. Именно поэтому издревле ею пытаются управлять другие люди, разрешая ЭТО себе и запрещая тем, кого хотят поработить. А вот выбор «с кем заниматься сексом» каждый делает… по любви. По взаимной любви.

СЕКС В БРАКЕ Брак связывает людей юридически, материально и очень часто – воспитанием ребенка. Супругам сложнее скрывать личную 89

СЕКС

Обнаженка везде. Для ее поиска сегодня уже не нужно набирать заветную комбинацию букв в гугле, ведь все давно лежит в сводке новостей за сутки. Ленты твиттера и инстаграма пестрят разнообразием откровенных образов, а фраза «Скинь нюдс» мелькает в переписках чаще, чем «Привет». Вместе с секстренером Аленой Меловацкой мы попробовали разобраться в феномене популярности и проблематике фотографий в стиле ню. Текст: Маргарита Дорожкина

SEND NUDES:

ВСЕ, ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ ОБ ЭРОТИКЕ В СЕТИ

90 gorodw.by

“ АЛЕНА МЕЛОВАЦКАЯ, секс-коуч

myloveadskaya

НЕОБХОДИМО НАЛАДИТЬ СВЯЗЬ МЕЖДУ МОЗГОМ И ТЕЛОМ, ЧЕЛОВЕК ДОЛЖЕН ПЕРЕСТАТЬ КРИТИКОВАТЬ ТО, ЧТО ИМЕЕТ, НЕ ОСУЖДАТЬ И НЕ ПЫТАТЬСЯ ИСПРАВИТЬ.

ГОЛАЯ ТЕРАПИЯ

СТРАХ СЛИВА

– Нюдсы могут дать какое-то понимание своей красоты, но говорить людям о том, что нужно ходить голышом по дому и принимать себя, – бред. С грузом психологических проблем нельзя вдаваться в «голую правду». Когда у человека действительно низкая самооценка, психологические проблемы, непринятие или опыт отношений с абьюзером – такая фотосессия может стать усугубляющей. Многие девушки занимаются подобным в момент аффекта, когда расстались с партнером и в целях мести устраивают съемку ню, чтобы выложить в интернет и дать ему понять, что он потерял. Конечно, сперва девушка думает: «Вау, восторг!», но проходит время, и она начинает испытывать стыд, вину, возвращается в обычное русло жизни с неуверенностью – и практика начинает играть против нее: девушка получает двойную дозу переживаний, которые у нее были, а самооценка становится еще хуже. В первую очередь необходимо наладить связь между мозгом и телом, человек должен перестать критиковать то, что имеет, не осуждать и не пытаться исправить – только тогда фотографии ню будут иметь терапевтический эффект.

– В первую очередь всегда нужно думать о своей безопасности, а не о том, как раззадорить парня. Сейчас сливают очень много личных фотографий, это может привести к депрессии и даже сломать девушке жизнь, однако мое личное отношение к нюдсам: «Да, это я! Приятно познакомиться!» (Смеется.)

ЛАЙК ЗА КОНТЕНТ – Я бы не сказала, что нюдсы сейчас очень уж популярны, да, к ним гораздо больше принятия, но почти никто на них не заостряет внимание глобально. Сексология сама по себе молодая наука, и есть множество моментов, которые мы до сих пор пытаемся принять. Это так же, как и с вирусом. Раньше все кричали: «О боже, мы умрем!», сейчас: «Маску забыла? Ну и ок, ничего страшного, умру так умру, только дайте вначале я допью свой латте!» (Смеется.) Однако все равно обнажение остается минуткой таинства. Даже когда у людей случается секс на одну ночь, раздеваясь, каждый из нас удивляется – будто это что-то новое. Мы не ви-

Если ваши фотографии слили, во-первых, это необходимо принять – с этим уже ничего не поделаешь. Во-вторых, надо наказать того, кто это сделал: к счастью, у нас действует закон о распространении и хранении личной информации. В-третьих, стоит обнародовать это и со своей стороны: объяснить близким, почему и как это произошло. На самом деле в интернете девушка, фотографии которой слили, получит колоссальную поддержку – подобное я часто вижу в соцсетях. Тем более информационный век на дворе – за день происходит столько всего, что завтра о тебе никто и не вспомнит. У нас вон эпидемия, а люди периодически про нее забывают и без масок ходят, а ты загоняешься о своих слитых фотках! (Смеется.) 91

СЕКСА НЕ БУДЕТ? – Я думаю, если это когда-то произойдет, то мы точно до этого не доживем. Секс остается одной из самых сильных эмоций, как любовь, например. Когда человек ее испытывает, это ни с чем не сравнить, и заменить это чувство не получится. Да, возможно, в будущем секс приобретет какую-то другую форму, но желание заниматься им останется, даже если мы все будем ходить голые.

КОГДА ЖЕЛАНИЕ ПРОПАЛО

дим голые тела постоянно, поэтому нас не удивишь блузкой, но все еще удивишь голой грудью. Многие говорят, что мы живем в мире разврата, но я так не считаю: сейчас время адекватности. Разврат был много лет назад, когда в походы ходили, брали с собой мальчиков и коз! (Смеется.) 92 gorodw.by

А на данный момент, когда люди имеют доступ к сексуальной информации, порнофильмам, да и вообще могут весь мир увидеть не выходя из дома, – это перестает быть чем-то из ряда вон. До интернета просто дошли самые простые потребности человека.

– Существует такая практика – сексуальная провокация. Я считаю, что она может помочь в некоторых случаях. Первоначально на биологических уровнях мужчины более «тугие» в восприятии женщины, то есть у них в первую очередь стоит задача оплодотворить самку, после чего интерес к женщине пропадает. Также существует комплекс «Мадонны – Блудницы», когда девушка впадает в роль «Мадонны» – матери, рожает ребенка и становится противоположностью «Блудницы» – сексуально неинтересной своему партнеру. Это же в тему о том, когда женщин делят на хороших и плохих, то есть «мама хорошая, а тетя Галя, которая спит со всеми подряд, – плохая». Происходит подмена понятий, жена для мужчины вначале «плохая девочка», после рождения ребенка становится «мамой», а маму хотеть нельзя по чисто социальным ответственностям! (Смеется.) Поэтому сексуальные провокации помогают выйти из данных комплексов. Если говорить грубо, де-

“ вушка доказывает своему партнеру, что она конкурентоспособная самка, если мы рассматриваем биологический фактор. Но мы же знаем, что никому ничего доказывать на самом деле не надо и все это утрированно.

А ВОТ МОЯ БЫВШАЯ… – Мужчина может настолько привыкнуть к тому, что получает интимные фотографии, что попросить подобное не у своей девушки для него станет нормой. А почему его обвинили за это во всех смертных грехах, так и не поймет, ведь «своя» скидывает такое по щелчку пальцев. Часто ведь девчонки слышат: «А вот моя бывшая…», да? Люди действи-

ОБНАЖЕНИЕ ОСТАЕТСЯ МИНУТКОЙ ТАИНСТВА. ДАЖЕ КОГДА У ЛЮДЕЙ ПРОИСХОДИТ СЕКС НА ОДНУ НОЧЬ, РАЗДЕВАЯСЬ, КАЖДЫЙ ИЗ НАС УДИВЛЯЕТСЯ – БУДТО ЭТО ЧТО-ТО НОВОЕ. тельно искренне могут не понимать, почему тот или иной человек не делает так, как другой, да и вообще реагирует совершенно иначе. Всего должно быть в меру. Если ты любишь торт и ешь его каждый день, в какой-то момент тебе захочется соленых огурцов. Так что

все должно быть сбалансированно и рационально, чтобы это не превратилось в рутину или зависимость. В какой-то момент нюдсы перестанут возбуждать и приносить удовольствие, а это значит, что придется выходить на новый уровень «извращений».

ТЫ МНЕ ИЗМЕНЯЕШЬ? – Если брать глобально, то я бы не сказала, что секстинг – измена. Но каждый относится к этому так, как считает нужным. Вряд ли кто-то смотрит порноролик от начала и до конца, потому что сюжет не тот и актерская игра слабовата. Обычно люди перематывают на самую возбуждающую часть, и никто после эякуляции не досматривает его до конца, думая о том, чем же все закончится. Так же и с нюдсами: если ежедневно смотреть на обнаженное тело одного и того же человека – плохо, а когда это всегда разные люди и делается это для получения быстрой эмоции – совершенно нормально. 93

КОЛЛЕКЦИЯ НЮДСОВ – Есть такой момент, который называется «Донжуанство» – создание мужчиной эффекта востребованности. По факту же никто не знает, как нюдсы появились в телефоне у человека: может, он вымаливал их годами, а теперь бережно хранит и плачет в подушку каждый раз, когда получает такое. Я не могу сказать, что в этом есть что-то плохое, но мне хочется спросить: «А чем ты гордишься? А что ты еще умеешь, кроме собирания чужой обнаженки?» У меня был один молодой человек, который почему-то очень любил показывать мне своих бывших и бывалых. Он невероятно этим гордился, но на данном этапе жизни я понимаю, что он психически нездоров – это человек с рядом определенных травм. Конечно, я понимаю это сейчас как специалист, на тот момент я просто думала: «Мне неприятно, я хочу уйти!» Поэтому знайте: если вам мужчина что-то такое показывает – он псих! (Смеется.)

“

ДИКПИКИ В ДИРЕКТЕ

КОГДА ТЕБЕ ПРИЛЕТАЕТ В ЛИЧКУ ДИКПИК ОТ НЕЗНАКОМОГО ЧЕЛОВЕКА, ОН ЯВНО НЕЗДОРОВ, ПОТОМУ ЧТО ЭКСГИБИЦИОНИЗМ – ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ НАРУШЕНИЕ. 94 gorodw.by

– Этого никто не любит, потому что они в основном от арабов приходят! (Смеется.) Как правило, в большей степени не принимают свое тело женщины. Нет же мужчины, который не любит свой член. Наоборот, они в восторге от него, дают имя, у них есть тактильный контакт и он является неосознанным. У женщин все

“ тактильные контакты с вагиной – осознанные (поход в душ, мастурбация). Никто из нас не дает своей вагине имя и не разглядывает ее по несколько раз на дню и уж тем более не фотографирует так часто. Поэтому женщина нуждается в большей демонстрации себя, в привлечении внимания – это биологическая и психологическая особенность. Но когда тебе прилетает в личку дикпик от незнакомого человека, он явно нездоров, потому что эксгибиционизм – психологическое нарушение. Раньше такие стояли в парках, сейчас это наказуемо – и люди перешли в интернет. Для некоторых важно, чтобы на них смотрели. Это своего рода дополнительный экстрим и получение новых эмоций. Девушкам подобное тоже свойственно, например, разослать свои ню фотографии всем

РАСШИРЯТЬ СПЕКТР ЭМОЦИЙ – НОРМАЛЬНО. НАРУШЕНИЕМ СЧИТАЮТСЯ ТОЛЬКО ТЕ СЛУЧАИ, ГДЕ ОППОНЕНТ НЕ МОЖЕТ СКАЗАТЬ «НЕТ». подряд, чтобы услышать «Вау!» и хлопки в ладоши. Но это уже история про низкую самооценку или умственные способности, когда женщине сложно заинтересовать парня чем-то помимо голого тела. Конечно, я мало видела мужчин, которые от такого откажутся. В любом случае отправитель подобных фото получит нужный спектр эмоций.

НОВЫЕ ФОРМАТЫ И РЕАЛЬНЫЕ ПРОБЛЕМЫ – Есть фишка в порно: подглядывание. Необходимость в этом может возникать опять же от отсутствия эмоций, неудовлетворенности. Секс в классическом формате – это несколько свиданий, химия, постель и секс. Потом пара напитывается этими эмоциями и ищет что-то другое, необходим дополнительный импульс извне. Люди начинают расширять спектр эмоционального диапазона: БДСМ, секс-игрушки или то же подглядывание. Сказать, что это ненормально, нельзя. Вообще раньше в сексологии все, что не касалось миссионерской позы, считалось психологическим нарушением. Сейчас, по моему мнению, нарушением считаются только те случаи, где оппонент не может сказать «нет». Часто из-за низкой самооценки или каких-то других проблем девушка не может отказать своему мужчине. Нас же как учили? Мы должны удовлетворять партнера! И вот парень приходит и говорит: «Как насчет жесткого анального секса?» Девушка не хочет, но соглашается. Парню нравится, а ей – нет, и это уже насилие над организмом, которое может привести даже к потере либидо. Важно давать в первую очередь честный ответ самому себе, чего ты хочешь, а чего нет. 95

МОНОЛОГ

СПОРНО О ПОРНО Частый запрос от подписчиков и клиентов пояснить о порно: не вредно ли, как я к нему отношусь, можно ли стать зависимым? Сразу оговорю, что в тексте я выражу скорее позицию секс-консультанта, то есть объясню, как коррелируются порно и сексуальность человека.

ЗОЯ ПРИШИВАЛКО секс-консультант, блогер, популяризатор сексуального просвещения prishizojka

орнография – откровенный сексуальный контент, который стимулирует сексуальное возбуждение и удовлетворение. Фокус не на искусстве, а на чисто физической стороне секса, без лишних эмоций и душевной близости. Порнофильмы появились вслед за изобретением кино в 1895-м. Сейчас же расцвет интернет-доступа, где трудно проконтролировать возраст смотрящего, к тому же очень много бесплатного контента.

Порносайты – мир острых, головокружительных и неповторимых ощущений с самым коротким путем к удовольствию, что часто интереснее обыденной повседневности. Если это становится привычкой, то приводит к физиологическим сдвигам на нейронном уровне. На практике человек очень быстро привыкает к сексу, который и не секс вовсе. Это будет выливаться в проблемы реального общения с живыми людьми и приводить к сексуальным дисфункциям. Кроме того, у каждой сексуальной практики есть своя техника безопасности, о которой, к сожалению, не говорится ни в одном

ролике, а надо бы вставлять плашку с черным фоном и текстом: «Внимание: не повторять в реальных условиях! Это может быть опасно для здоровья». Ни в одном видео нет также намеков на границы допустимости партнера, его физические и эмоциональные ожидания. Порно прививает неправильное представление о каком-то одном сценарии сексуального взаимодействия с партнером, где строго определена последовательность действий. Вершина секса в порно – эякуляция партнера. Женская роль в порно – обслуживание мужчины. Общения нет, как нет и интимности – тела и процессы максимально выпячены наружу.

Порно – это кино, далекое от реальности. В нем есть определенные сценарии, которые вызывают у человека максимум сексуального отклика в единицу времени. В этом кино снимаются актеры, которые проходят кастинг на соответствие визуальному стандарту, часто актеры – это продукты пластической хирургии и достижений косметологии. В таком кино используются спецэффекты, есть монтаж. Порносессии в стиле нон-стоп на самом деле снимаются с перерывами на смену ракурса и на поддержание боевой готовности актерского состава – долгая и несгибаемая эрекция стимулируется таблетками, специальными инъекциями или пениальными помпами. 96 gorodw.by

Женщины же после такого кино думают, что их интимные органы страшные в своей несимметричности и разноразмерности и что удовольствие они могут доставить (про получить речи вообще не идет) только телом без волос, с большой грудью и попой. В общем, люди, которые идут из просмотра порно в реальный секс, получают облом, разочарование, понимают, что надо учиться общаться с партнером, а еще разбираться с пониманием и принятием своего тела. Это все трудозатратно и часто приводит к возврату в порно и развитию порнозависимости, в которую чаще всего впадают мужчины. Эрекция мужчины начинается в мозгу. Сильное увлечение порно приводит к зависимости, которая изменяет мозг. За возбуждение и зависимость отвечает компенсационная цепочка мозга. Из этой зоны идут сигналы, связанные с мотивацией: импульсы на наши неуемные желания поесть, рискнуть или заняться сексом. В компенсационной цепочке основной проводник – дофамин. Чем сильнее возбуждение, тем выше уровень дофамина, тем четче и

быстрее проводится импульс. Чем ниже дофамин (вследствие привыкания к постоянному возбуждению на фоне порнозависимости), тем больше проблем с нарушением дофаминового обмена, которые в сексе имеют разные проявления: • отсутствие спонтанной эрекции; • отсутствие эрекции при просмотре порно, которое уже видел. Поэтому мужчины идут «по нарастающей» – выбирают более крутое порно, чтобы опять испытать возбуждение; • пониженная чувствительность пениса – как свидетельство, что мозг перестал реагировать на удовольствие; • поздняя эякуляция или невозможность оргазма от секса с реальной партнершей; • импотенция – отсутствие устойчивой эрекции с реальной партнершей; • периодическое отсутствие эрекции даже во время просмотра самого крутого порно; • нет эффекта от эректильных препаратов, которые всего лишь расширяют сосуды для поддержания эрекции, но не создают в

мозге возбуждения, без которого нет секса. Вовлечение в зависимость может идти годами и быть незамеченным из-за возможности постоянно увеличивать уровень дофамина новыми, более цепляющими видео. Постоянно наблюдая за половым актом на экране, человек подвергает компенсаторную петлю своего мозга интенсивной нагрузке. И тогда мозг, реагируя на чрезмерную стимуляцию, создает особые пути для прохождения сигналов – без выброса дофамина. В итоге секс в реальной жизни с реальной партнершей не доставляет прежнего удовольствия, становится скучным и появляются различные эректильные дисфункции. Порнозависимость, как и другие виды зависимости, можно победить, только если человек осознает свое состояние и хочет вернуть себе прежнее лучшее качество жизни. Надеюсь, что к концу этой статьи вы сформировали свой взгляд на порно и поняли, как этот вид сексуального контента может влиять на вашу сексуальность и сексуальность вашего партнера. 97

BLINDING SILHOUETTE

Ослепляющий силуэт

100 gorodw.by

Фотограф: Арина Семенкович Визажист: Арина Васильева Модель: Алексей Тухтаров

ИНТЕРВЬЮ

директор секс-шопа Evolution

АЛФАВИТ

АЛЛЫ ПИРУМОВОЙ «СЕКС-ШОП – ЭТО НЕ МЕСТО РАЗВРАТА!»

Непринужденно, легко и понятно. Именно так в новом «Алфавите» мы разговариваем о сексе, популярных практиках и игрушках для взрослых с директором минского секс-шопа Evolution Аллой Пирумовой. Беседовала Маргарита Дорожкина Фото: Лиза Суворова

нальные пробки Это очень интересный и популярный товар. Они бывают разных видов, но все для одного применения, скажем так. Подобные стимуляторы необходимы для того, чтобы расслабить мышцы и секс прошел легче, без слез, травм и негативных моментов. Конечно, для подготовки к анальному сексу вам необходимо обзавестись такой игрушкой, а также купить лубрикант. А вот пользоваться клизмами, чтобы еще тщательнее подготовиться к процессу, не нужно, – можно сделать только хуже. Для этого лучше использовать небольшие специальные души, которые также можно найти в секс-шопе.

102 gorodw.by

ДСМ Важно сказать, что люди, которые увлекаются БДСМ, – не больные, а совершенно нормальные, если их увлечение не нарушает ничьи рамки дозволенного и все происходит по обоюдному согласию. Дело в том, что мозговые центры, которые отвечают в нашем организме за боль и удовольствие, находятся очень близко друг к другу. Также боль провоцирует выработку эндорфинов в нейронах головного мозга. Поэтому люди, которые получают удовольствие через боль, не наносящую вред здоровью, – не больны. БДСМ не всегда про секс – в первую очередь он о доверии. Человек буквально передает

103

контроль над своим телом другому. Подобные практики часто подразумевают под собой обездвиживание, нанесение минимальных телесных повреждений. Например, порка – это синяки, ничего критичного в этом нет. Но важно следить, чтобы человек, который находится в позиции нижнего, чувствовал себя комфортно, ведь если что-то пойдет не так, действие может перерасти в физическую или психологическую травму. Поэтому перед каждой сессией должен состояться разговор-обсуждение, что можно делать, а что нет. БДСМ – это не насилие, а действия, которые устраивают всех участников процесса. У нас большой процент клиентов, которые интересуются подобными техниками. Часто это помогает партнерам найти общий язык.

“

агинальный тренажер Для того чтобы предотвратить или устранить некоторые проблемы (например, пролапс органов малого таза или застои крови в малом тазу), мышцы тазового дна необходимо тренировать и

Виброяйцо и колечко на дистанционном управлении. Они работают в связке друг с другом на расстоянии 30 м. Когда яйцо находится внутри, его не слышно! А партнер будет управлять вашим удовольствием с помощью колечка.

104 gorodw.by

БДСМ НЕ ВСЕГДА ПРО СЕКС – В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ ОН О ДОВЕРИИ. ЧЕЛОВЕК БУКВАЛЬНО ПЕРЕДАЕТ КОНТРОЛЬ НАД СВОИМ ТЕЛОМ ДРУГОМУ. укреплять. Делать это можно при помощи вагинальных шариков. Данная процедура очень важна: из-за ряда заболеваний мочеполовой системы, возрастных изменений, родов, хирургического вмешательства, исчерпания белка коллагена или даже сильных нагрузок в тренажерном зале мышцы тазового дна могут ослабевать, а это влечет за собой и другие последствия. Конечно, лучше заниматься профилактикой, чем лечением. Кроме этого, упражнения с вагинальными тренажерами усиливают перегонку крови в малом тазу, что также положительно влияет на женское здоровье.

Существует большое заблуждение, которое, к сожалению, до сих пор довольно популярно в интернете и даже в лекциях некоторых тренеров и гинекологов: мол, занятия с вагинальными шариками помогут легче перенести роды. Это не так. Однако подобные тренировки обязательны для молодых мам – чтобы укрепить ослабленные мышцы и восстановиться после родов. Начинать заниматься ими можно уже спустя месяц после родов, но перед началом обязательно проконсультироваться с врачом. Также популярна информация о том, что вагинальные тренажеры могут предотвратить опущение матки – а это довольно распространено. Матка удерживается связочным аппаратом, который фиксирует ее к стенкам таза, поэтому изменить положение органа можно только с помощью хирургического вмешательства. В основе этой проблемы – генетическая слабость связочного аппарата.

Вагинальный тренажер

Доминирование – история не про принуждение. Если человек доминирует в БДСМ-отношениях, необязательно он будет доминантом в реальной жизни. Этим можно опровергнуть миф о том, что подобное сексуальное предпочтение появляется у людей, которые в жизни стремятся к власти и управлению, ведь часто случается наоборот. Доминант несет большую ответственность в сессии, технически он должен сделать все правильно, но при этом еще и психологически не задавить своего партнера или клиента больше, чем нужно. Для этого все действия обязательно оговариваются.

Лубрикант

оминирование

убрикант В использовании лубриканта во время секса нет ничего страшного. Он не только продляет половой акт и делает его комфортным, но еще и играет немаловажную роль, ведь без его использования велик риск повреждения презерватива или травмирования слизистых. Количество натуральной смазки у женщины зависит от множества факторов: день менструального цикла, уровень возбуждения и настроения, стрессы и т. д. Ее может быть много, но она быстро сохнет, или мало, но будет

она долгоиграющей. Именно поэтому лубрикант нужно держать про запас, потому что удобнее и комфортнее, когда все хорошо. Во время анального секса лубрикант необходимо использовать постоянно: в анусе нет желез, вырабатывающих смазку, а ее отсутствие может привести к микротрещинам, воспалительным процессам и даже некоторым заболеваниям. Самые популярные продукты в этой нише – лубриканты на водной основе, которые подходят для всех видов секса, в том числе и для игрушек. 105

астурбация Замечательное слово и замечательная тема. Мастурбация – это нормально, и необязательно заниматься ей, только когда у вас нет отношений, ведь условно это секс с самим собой, и никто лучше, чем ты сам, знать тебя не может. Секс – это эмоции, страсть, ласка и забота. Для каждого он разный. Партнер никогда не должен ревновать тебя к тому, что ты смотришь порно, а мастурбация не значит, что тебе не хватает секса. В первую очередь это желание побыть наедине с самой собой, исследовать свое тело и развить чувствительность.

ргазм Очень часто люди, в том числе и некоторые некомпетентные специалисты, говорят, что видов оргазма бывает много: анальный, вагинальный, маточный и далее по списку. Это огромное заблу-

Анальная пробка

Вибратор-щупальца

В 60–70-х годах ХХ века Хелен Каплан работала в институте по изучению сексуальных проблем, где, исследуя людей, она выявила технику переноса оргазма «Мост». Суть в том, что 30% женщин испытывают оргазм только от проникновения, остальным 70% этого недостаточно. Данная техника базируется на следующем: когда женщина стимулирует сразу две точки внутри и снаружи тела, в момент подхода оргазма она перестает стимулировать внешнюю зону. Так после оргазма мозг получает сигнал, что он был испытан как-то не так, из-за этого перестраиваются нейронные связи и мозг запоминает, что оргазм вы можете получить и от проникновения – происходит замена понятий. Повторив подобное некоторое количество раз, появляется большая вероятность, что после таких практик женщина начнет получать оргазм от проникновения. Научиться этому можно с помощью мастурбации, потому что это намного быстрее и проще. Так, мастурбация хороша не только для разрядки, но и с технической точки зрения нашего организма.

ждение, потому что за получение оргазма в женском теле отвечают только два органа – это мозг и клитор. Дело в том, что люди путают понятия. Оргазм действительно может быть достигнут разными способами: у кого-то это миотонический оргазм, который возникает от напряжения мышц таза, пресса и бедер, кто-то мо106 gorodw.by

жет получить его от стимуляции сосков или мочек ушей – понятное дело, что он происходит не в данных частях тела. Оргазм у женщины один – и он клиторальный. К слову, если бы «маточный» оргазм существовал, женщины бы умирали при первых месячных – в матке вообще нет нервных окончаний.

“ П

ульсатор Это устройство, которое имитирует фрикции: делает возвратно-поступательные движения за счет своего механизма. Обычно такие игрушки мы не советуем для начала. Они для более «прошаренных» клиентов, которые уже знают, какой способ стимуляции им подходит. Пульсатор – это популярный товар, так как с ним можно получить ощущения, похожие на обычный проникающий секс.

ибари Это техника бандажа. Шибари – это телесно-духовные практики, но тут важно доверие к партнеру или мастеру. Ни в коем случае нельзя разрешать связать себя чужому человеку, который не вызывает у вас доверия. Например, если вы участвуете в сессии, в основе которой порка, у вас есть возможность сбежать. В шибари такой возможности нет – вы уже связаны.

Фото: Лиза Суворова

МАСТУРБАЦИЯ – ЭТО В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ ЖЕЛАНИЕ ПОБЫТЬ НАЕДИНЕ С САМОЙ СОБОЙ, ИССЛЕДОВАТЬ СВОЕ ТЕЛО И РАЗВИТЬ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ. Проводят подобные практики для разных целей, в основном это обездвиживание и подвешивание – новые ощущения и эмоции. Практике нельзя учиться самому, потому что узлы могут быть неправильными и сессия может стать травмоопасной. Гораздо лучше отправиться к мастеру на обучающие курсы, такие проходят и у нас в магазине. Ну и конечно, главные правила шибари – добровольность, трезвость, осознанность.

volution Это современный, оснащенный разными вещами (смеется) секс-шоп! У нас нет штор, назой-

Вибратор-лепесток

ливых консультантов и введения в заблуждение – это не место разврата. Evolution – совершенно обычный магазин, в котором все сделано очень лаконично, удобно и всегда есть выбор. Мы не заваливаем полки всем подряд, только чтобы было, но при этом выбираем нужные и проверенные товары. Мы нацелены на то, чтобы давать как можно больше информации и консультаций. Игрушек множество, велика вероятность выбрать не то, что подойдет. Наша политика заключается в том, что мы не хотим продавать все подряд, лишь бы купили. Лучше помочь человеку выбрать нужный товар, который понравится, чтобы у него не пропал интерес к секс-игрушкам. Главное для нас – чтобы клиент не разочаровался и не подумал, что это все не для него. 107

ДЕТСКАЯ КОМНАТА

Половое воспитание – острая тема для Беларуси. Ежегодно в стране более тысячи несовершеннолетних девушек рожают, и их количество постоянно растет. Из-за незнания молодые люди чаще рискуют заразиться венерическими заболеваниями. В осознанном возрасте некоторые люди сталкиваются с проблемами, напрямую связанными с половой безграмотностью. Интересным опытом и фактами с нами поделились школьный учитель, родители и психологсексолог. Текст: Анастасия Черканова

SEX EDUCATION:

ЗАЧЕМ ГОВОРИТЬ ОБ ЭТОМ С ДЕТЬМИ?

108 gorodw.by

“ АНАСТАСИЯ ВИКТОРОВНА, учитель математики, классный руководитель, стаж 12 лет – О половом воспитании необходимо говорить и в школе, и дома. Огромную роль в этом вопросе играют родители, но и школа не должна оставаться в стороне. На данный момент по этой тематике не проводятся классные часы с привлечением психолога. Как классному руководителю, мне иногда приходится сталкиваться с тем, что дети наедине задают «пикантные» вопросы, просят совет. Правильно организованные занятия могут помочь подросткам справиться с комплексами по поводу собственной внешности и своего тела. Стоит ли вводить такой урок в школьную программу? Вопрос сложный. Можно начать с факультативов или в виде дополнительных занятий с привлечением врачей – я считаю, что они более компетентны в таком вопросе.

ВЕРА, 39 лет, один ребенок – Моему сыну уже 21 год. В подростковом возрасте нам повезло с доверием, хотя казусов в тех разговорах было не счесть. Дети в этом возрасте уже все знают из интернета, но большое количество информации может запутать ребенка. Краснеть приходилось мне, потому что я была не готова отвечать прямо на «интересные» вопросы. Думаю, предмет о половом воспитании необходим. На таких уроках нужно не только объяснять детям, что такое секс, но и говорить о здоровье и здоровом отношении к своему организму, о взаимоотношениях между мальчиком и девочкой и выстраивании отношений. Мне

КАК КЛАССНОМУ РУКОВОДИТЕЛЮ, МНЕ ИНОГДА ПРИХОДИТСЯ СТАЛКИВАТЬСЯ С ТЕМ, ЧТО ДЕТИ НАЕДИНЕ ЗАДАЮТ «ПИКАНТНЫЕ» ВОПРОСЫ, ПРОСЯТ СОВЕТ. кажется, именно этого не хватает в настоящее время. Говорить на такие темы я пыталась с ребенком лет с 12, девочки уже тогда вовсю его интересовали. Не всегда, конечно, получалось, как могла, в общем, так и говорила. Обычно на мои попытки объяснить, что такое презерватив и для чего он нужен, в ответ слышала: «Мам, я знаю». Анатомия как предмет всегда интересовала моего сына. Кстати, поступил на биологический, уже на четвертом курсе. К большому сожалению, в моем детстве у меня таких отношений с родителями не было, а разговоров о половом воспитании и подавно. Думаю, поэтому я старалась максимально сблизиться со своим чадом. Рада, что у меня получилось, возможно, не все было идеально, но я справилась.

ЛИЛИЯ, 41 год, мама двух дочек – Предмет о половом воспитании должен быть обязательным: дети сейчас взрослеют рано – благодаря интернету и «продвинутым» сверстникам. Поэтому чем раньше этот предмет начнут изучать, тем лучше для правильного формирования личности ребенка, скажем, лет с 11–12. Я разговариваю со старшей дочкой на «эти» темы регулярно. Мы общаемся с ней в формате подружек или сестер, а не как мать и дочь. Отношения действительно откровенные. Например, дочь знает, что я рано начала интимную жизнь и очень жалею об этом. На своем примере постаралась объяснить, что нужно ценить в человеке духовную, а потом уже физическую красоту.

109

ТАТЬЯНА ТИХОМИРОВА, психолог: сексология, арт-терапия, гештальт-терапия tatyana.tihomirova

У нас с дочкой нет барьера относительно интимных тем. Возможно, она знает обо мне даже лишнее, но мне хотелось бы, чтобы она не совершила моих ошибок, была мудрее и ответственнее в своих поступках и решениях. Моя мама на такие темы со мной не разговаривала. Видимо, стеснялась (да и секса в СССР не было), поэтому я слушала «опытных» подруг. И когда девочки в классе рассказывали, кто и с кем, я стояла в сторонке и думала, что моя девственность – это дефект, нужно срочно избавляться. 110 gorodw.by

Что касается предмета полового воспитания в школе, думаю, что учителем у мальчиков должен быть мужчина, у девочек – женщина. И человек не просто должен отрабатывать часы, а быть детям другом, психологом, не учителем! Иначе толку от такого предмета будет ноль. Сегодня трансляция сексуальности и тела так привычна, что уважение и удивление вызывают девочки и мальчики, которые имеют более правильные ценности. Учу свою дочь судить о человеке по поступкам, а не по внешности. И не быть частью стада с силиконовыми частями тела.

– На мой взгляд, знания о физиологии, анатомии тела ребенка могут подкрепляться игровыми занятиями с детского сада. Для малышей слова «пенис», «вульва» звучат так же обычно, как и «рука», «голова», «живот». Именно взрослые придают словам эмоциональный окрас либо стыда/ смущения, либо нормы. Некоторые исследования показали, что детей, которые знают названия своих половых органов, сексуальные преступники обычно избегают. Такие дети гораздо сложнее ведутся на манипуляции, так как хорошо знакомы с правилами безопасности. Я ратую за то, чтобы в школах был такой предмет, на котором дети могут получать также знания о том, как выстраивать романтические отношения, как справляться с расставанием; получать понимание о межличностных и телесных границах. На занятия могут приглашаться профессионалы узкой специализации: гинеколог, уролог и др. Половое воспитание начинается с рождения ребенка. Родители – первые, от кого малыш получает знания о себе: хороший ли он, любимый, красивый и т. д. До того как ребенок попадает в социальную среду (садик, школа), родители – первые, кто отзеркаливает нас. Их мимика, жесты, сопровождающиеся как открытостью, радостью, так и смущением, отмалчиванием, будут служить ступеньками к формированию сексуальной идентичности. За-

дача родителей – не игнорировать происходящие с ребенком изменения, давать поддержку на разных этапах развития, научить правилам безопасности (в том числе в сексе к 10–12 годам). По статистике, к ранним половым связям, беременности, заболеваниям приводит в том числе сексуальная неграмотность родителей. При этом в странах, где в школах присутствует половое образование, наблюдается низкий процент беременностей. Школьники более осознанно подходят к вопросу половой жизни и начинают ее на несколько лет позже, чем их сверстники из стран, где отсутствует ПВ. Они хорошо понимают, что такое секс, его последствия и как их избежать. Родители плюс школа – необходимый тандем в информировании детей, подростков о половом воспитании, гигиене, анатомии как возможности здорового отношения к себе и другим людям, своему телу и те-

ПО СТАТИСТИКЕ, К РАННИМ ПОЛОВЫМ СВЯЗЯМ, БЕРЕМЕННОСТИ, ЗАБОЛЕВАНИЯМ ПРИВОДИТ В ТОМ ЧИСЛЕ СЕКСУАЛЬНАЯ НЕГРАМОТНОСТЬ РОДИТЕЛЕЙ. лесности окружающих их сверстников. Негативное отношение к теме секса появилось далеко не в советские времена. Табу на тему «про это» зародилось около 2000 лет назад. И передавалось из поколения в поколение. Наших родителей и бабушек не учили говорить ни о сексе, ни о половом воспитании. В наше время, несмотря на легкий и быстрый доступ ко всему на свете через интернет, с одной стороны, и просвещение благодаря пси-

хологам, сексологам – с другой, тема секса остается по-прежнему непростой. В то же время наблюдается желание, высокий интерес у родителей разбираться в этой теме. Сейчас на помощь могут прийти как специалисты, так и образовательные курсы, книжные издания. И если ребенок застал вас врасплох своим вопросом, скажите честно, например: я не знаю ответа, давай я подготовлюсь и расскажу тебе, или давай вместе найдем ответ на твой вопрос в этой книге. Так вы формируете доверительные отношения, и в дальнейшем ребенок будет знать, что родители его не отругают, не застыдят, а поддержат. Ведь поддержка – такая важная и необходимая опора в диаде ребенок – родитель.

Подводя небольшой итог, можно сказать, что такой школьный предмет, как половое воспитание, даст мальчику и девочке, юноше и девушке знания о строении своего тела, его изменениях на протяжении жизни и как с этим обходиться; поможет сформировать любовь и уважение к своему телу и телу другого человека; также даст возможность поднимать со специалистами непростые вопросы, быть услышанным, принятым и поддержанным. 111

ПСИХОЛОГИЯ

«Любовь живет три года» – распространенная и известная всем фраза из одноименного романа. Но есть ли в ней правда? Вместе со специалистом – практикующим психологом Мартой Касницкой мы попытались найти ответ на этот вопрос и разобраться, можно ли сохранить отношения после кризиса. Текст: Анастасия Коледа

КРИЗИС ТРЕХ: ПСИХОЛОГ ОБЪЯСНЯЕТ, ПОЧЕМУ БЕГБЕДЕР БЫЛ НЕПРАВ

112 gorodw.by

“ МАРТА КАСНИЦКАЯ, психолог, практическая психология

тереотипы – самый страшный враг здоровых отношений. Если мы будем верить, что любовь живет три года, – столько она и будет существовать. На самом же деле любовь, в том числе и сохранность брака, является нашим осознанным выбором. Вместо того чтобы работать над отношениями, мы почему-то следуем придуманным правилам, соблюдаем какие-то ритуалы, тем самым получается, что выстраиваем между собой и партнером стены, которые разрушают ту самую любовь. Любовь не имеет срока давности. Влюбленность может существовать три года, но не любовь – она рождается совместными усилиями. Иначе говоря, это чувство – вторая работа.

ВЛЮБЛЕННОСТЬ МОЖЕТ СУЩЕСТВОВАТЬ ТРИ ГОДА, НО НЕ ЛЮБОВЬ – ОНА РОЖДАЕТСЯ СОВМЕСТНЫМИ УСИЛИЯМИ. ИНАЧЕ ГОВОРЯ, ЭТО ЧУВСТВО – ВТОРАЯ РАБОТА. Про кризисы хотелось бы отметить, что в браке/любви их несколько. Кризис одного года: разрушение образа идеализированного партнера, наступает последующее разочарование. Кризис трех лет: он, кстати, часто сопровождается рождением ребенка. Хорошо, если вы обдумали данное решение с партнером и шли на это осознанно. Плохо, когда рождение ребенка – итог вашей мысли, что это спасет брак. Это ложь. Когда рождается ребенок, меняется привычный уклад жизни. Кризис 5–7 лет: так называемая любовь на автопилоте. В от-

ношениях в этот период пропадает романтика и все кажется скучным и надоевшим. «Мы это уже проходили» – рутина. При разрыве отношений точно не нужно искать виноватого, как я сказала выше, сохранность брака или развод – наш осознанный выбор.

КАК НЕ ОШИБИТЬСЯ? Перед тем как вступать в брак, подумайте и обсудите, зачем он именно вам, определитесь с ролями и обязанностями. Разговаривайте и не избегайте обсуждения проблем, но не очень усердствуйте. Уважайте партнера и его личные границы. «Выбирайте» партнера каждый день. Найдите общие интересы – то, что вас связывает, кроме общей бытовой жизни и близости. Тактильность важна, не скупитесь на выражения любви через прикосновения – так вы покажете партнеру, что любите его и он не одинок. Интересуйтесь проблемами друг друга и помогайте, не позволяйте партнеру постоянно оставаться один на один с трудностями. 113

Когда даже один партнер решается сделать шаг и что-то изменить, то он прорабатывает со специалистом свои внутренние конфликты (раздражение на партнера, какие-то подозрения), ищет первопричину и т. д. То есть один из партнеров станет более осознанным, с приобретенными навыками рефлексии/саморегуляции.

“ НУЖНА ПОМОЩЬ Что касается терапии, она никому никогда не помешала, главное, чтобы два взрослых человека приняли добровольное и осознанное решение обратиться к психологу или психотерапевту, когда поняли, что настал кризис в отношениях, иначе можно вообще все разрушить. Для начала стоит пойти к специалисту комуто одному. Тогда в любом случае один из партнеров начнет замечать, что другой после сеансов стал более спокойным, открытым, ему явно легче жить. Это, безусловно, может вызвать желание разобраться и со своими проблемами. Так как в паре всегда есть равновесие, когда через изменения проходит кто-то один – это затрагивает и второго, будь то что-то плохое или хорошее (терапия). Положительный результат будет в случае, когда пара «живая», а союз не застывший (то бишь они проходят через трудности, но не знают, как с этими трудностями справиться, трудности = кризис, и тем не менее все еще хотят жить вместе – тогда это будет работать). 114 gorodw.by

ПЕРЕМЕНЫ, ПРОИСХОДЯЩИЕ С ОДНИМ, ВЛЕКУТ ПЕРЕМЕНУ В ДРУГОМ, ЗАСТАВЛЯЯ ВТОРОГО ПАРТНЕРА РАЗВИВАТЬСЯ. Обычно терапия – это что-то личное, но если партнер захочет поделиться со своей второй половиной тем, о чем он говорил с психологом/психотерапевтом, – это отличный знак и пойдет только на пользу: откровенный разговор такого рода, где нет признаков ссоры, всегда ведет к положительным результатам. Но нужно понимать, что изменения, происходящие с одним из супругов, в паре нарушают «статус-кво». Партнеру начинает казаться, что он не знает человека, с которым прожил много лет, ибо благодаря психотерапии ломается стереотипность поведения, и на время это может создать отчуждение между супругами или его иллюзорность. Но перемены, происходящие с одним, влекут

перемены в другом, заставляя второго партнера развиваться. Суть же парной психотерапии в том, что партнеры начинают видеть друг друга такими, какие они есть на самом деле, без лишней идеализации. Бывает такое, что партнеры начинают додумывать за другого, присваивать ему свои мысли и мотивы – и в результате обижаются из-за несбывшихся ожиданий. Психолог способствует разрешению подобных конфликтов, помогая супругам взглянуть на ситуацию и на партнера со стороны, по-другому: увидеть истинные потребности и желания близкого человека, проявить сострадание, понимание. Как правило, после посещения психолога отношения в паре меняются в лучшую сторону.

“ Плюс парной терапии в том, что психолог на сеансах не будет разбираться, кто прав или виноват, обвиняя кого-то, а будет воспринимать пару как одно целое и хорошее (для него все хорошие, просто немного запутавшиеся). В психологии есть такое понятие, как «сопротивление». На индивидуальной консультации/терапии с этим работать сложнее, в паре же благодаря групповому методу работы оно само по себе преодолевается. Даже если партнеры в ходе терапии расстанутся, это тоже плюс, потому что, скорее всего, они пришли к психологу, давно вынашивая мысль о расставании. Благодаря консультации они нередко находят в себе решимость и реализовывают давнее, часто неосознанное, желание. Бывает, иногда клиент переносит образ кого-то из близких, на-

СУТЬ ПАРНОЙ ПСИХОТЕРАПИИ В ТОМ, ЧТО ПАРТНЕРЫ НАЧИНАЮТ ВИДЕТЬ ДРУГ ДРУГА ТАКИМИ, КАКИЕ ОНИ ЕСТЬ НА САМОМ ДЕЛЕ, БЕЗ ЛИШНЕЙ ИДЕАЛИЗАЦИИ. пример папы, на партнера и во время терапии резко осознает, что, оказывается, его партнер не тот человек, с которым стоило сходиться, а просто итог непроработанных отношений с отцом/ матерью. Если брак построен на ложных основаниях и партнеры живут вместе не по любви, а по каким-то другим причинам, расставание лучше, чем вечные конфликты или скука.

КАК ПРОХОДЯТ СЕАНСЫ Для начала стоит выбрать, куда и с каким запросом вы хотите пойти: к психологу (консультирование, апгрейд себя, приобретение новых навыков и т. д.) или к семейному психотерапевту, что будет, конечно, немного болезненнее, но и эффективнее, так как это более узкий специалист, работающий с парами. МЕТОДЫ РАБОТЫ С ПСИХОТЕРАПЕВТОМ Системная семейная терапия. На сеансах рассматривается проблема не как особенность поведения или ощущения партнеров, а как результат функционирования пары в целом. Семейный терапевт работает не с отдельным человеком, а с семьей в целом – она действует как единый организм, который постоянно развивается. Все процессы, происходящие в семейной системе, одновременно и причина, и следствие друг друга. Семейная система обладает достаточной гибкостью, поэтому в некоторых случаях можно ограничиться даже одной встречей.

Нарративная терапия. Выстраивая представление о самих себе и о своей жизни, вы выделяете одни эпизоды, опуская при этом другие. Но на встрече с нарративным терапев-

115

ГРУППОВАЯ ТРЕНИНГОВАЯ СЕМЕЙНАЯ ТЕРАПИЯ Эта отрасль больше направлена на семейную преемственность и обмен опытом между семьями. В данном случае психолог, занимающийся тренинговой работой, является направляющим и наблюдающим. Плюсы: вы взаимодействуете с партнером с большей легкостью, через упражнения (тактильность, взгляды и т. д., в зависимости от упражнения), эти знания можете применять дома. Это менее эффективный метод, так как работа будет зависеть от вас и вашего желания что-то изменить, глубокие проблемы могут быть не проработаны. Хорошо, если тренинг будет в комплексе с личной терапией.

том (narrative в переводе с англ. значит «рассказ, повествование») важны именно скрытые детали, которые вы игнорируете: они помогут посмотреть на вас и вашего партнера с другого ракурса и заодно пересмотреть историю отношений. Нарративный подход может применяться как в индивидуальной работе, так и с семьями.

Аналитическая психотерапия основана на теории психоанализа, однако ее можно применять не только индивидуально, но и в паре, и в группе. Работа происходит ли116 gorodw.by

цом к лицу, могут использоваться психодраматические и иные методики. Этот метод позволяет проанализировать внутренние конфликты, облегчить эмоциональное напряжение, разрешить жизненные проблемы партнеров. В ходе общения складываются особые отношения между клиентами и психотерапевтом, которые помогают осознать бессознательное: переживания, конкретные поступки. Благодаря этому легко изменить отношения в паре. Такая работа занимает год и более (при режиме встреч один раз в неделю).

Терапия с гештальт-психологом/терапевтом. Специалист рассматривает сложности в паре как следствие нарушения контакта. Терапевт предлагает партнерам пообщаться друг с другом и наблюдает их взаимодействие. Он замечает то, чего не замечают участники: кто активен, а кто нет, в какой момент усиливается или пропадает интерес к общению, каких тем или чувств избегают, а какие стремятся выразить. Он может увидеть, что скрывается за изменением позы, интонацией, выражением лица, или попросить партнеров поменяться ролями. Цель – устранить стереотипность в общении, побудить к выражению переживаний и тем самым восстановить контакт в паре. Если возникла дилемма: идти на сеансы/консультирование или не идти, то определенно стоит попробовать, хуже от этого точно не будет.

Тай-спа «БАУНТИ» – это оазис гармонии души и тела. Здесь вы сможете почувствовать покой, вернуть жизненные силы, насладиться традиционными тайскими церемониями и спа-программами, несущими здоровье. • Дипломированные мастера из Таиланда, топ-мастер • Тайские традиционные церемонии • Эксклюзивные спа-программы для тела • Романтические программы для двоих • Натуральная тайская профессиональная косметика • Бесконтактная покупка подарочных сертификатов на сайте bounty-spa.by со скидкой 30%

ООО «Месседж» УНП 192649910

Сертификат тай-спа «Баунти» – подарите райское наслаждение своим любимым! Работаем ежедневно с 11:00 до 23:00

bounty-spa.by

+375 (29) 303 55 88 +375 (17) 303 88 88

г. Минск, ул. Пионерская, 32

117

ПСИХОЛОГИЯ

«ТЫ ТОКСИК!»

КАК СПРАВИТЬСЯ С СОЗАВИСИМЫМИ ОТНОШЕНИЯМИ Манипуляции, созависимость, токсичные отношения – все это нездоровые и дисгармоничные взаимоотношения, которые возможны в семье, в браке или дружбе. Наши эксперты – Жукова Наталья, практикующий психолог, магистр психологических наук (пережила опыт созависимых отношений), и Чайлытко Наталья, практический психолог кризисных состояний – поделились с читателями «ГЖ», почему даже в самых гармоничных отношениях возможна «токсичность» и как с ней бороться. Текст: Анастасия Тетерук

118 gorodw.by

НАТАЛЬЯ ЧАЙЛЫТКО, практический психолог кризисных состояний chailytko_natalya

– Токсичные отношения, манипуляции, созависимость – это стороны одной и той же проблемы? Или между этими понятиями есть принципиальные различия? Наталья Чайлытко: Все три вида отношений связаны с эмоциями, самооценкой, семейной историей и детским опытом. Все три вида отношений нельзя назвать здоровыми. Токсичные отношения – это когда вы после совместного времяпровождения со своим партнером чувствуете себя опустошенной и несчастной. Токсичные отношения характеризуются повторяющимися и взаимно разрушающими действиями партнеров: ревность, собственничество, доминирование, манипуляции, отчаяние, эгоизм или отвержение. Манипулирующий же человек стремится получить от вас то, что он хочет, и использует для этого разные методы – от обвинений до охоты на вашу доброту. Созависимость связана с плохим представлением о себе и неотстроенными границами, с неспособностью выразить свое мнение или сказать «нет». Наталья Жукова: Да, эти понятия – стороны одной и той же проблемы: партнеры вынуждены терпеть токсичность из-за страха и незнания, как еще можно общаться, как может быть по-другому.

Приведу пример из жизни: недавно моя косметолог рассказала, что постоянно оттягивает тренировки, но не может понять почему. После чего она обронила фразу: «Я не хочу ходить, потому что тренер очень токсичная. Она постоянно рассказывает мне о своих семейных и жизненных проблемах». На этом примере сразу становится очевидно, почему человек не хочет ходить на тренировки. Когда слушаешь подобные токсичные рассказы, пропадает желание находиться рядом с таким человеком, могут даже начаться головные боли. Из-за этих навязчивых разговоров тренер теряет клиентов и заработок. Когда человеку предлагаешь помощь, он отказывается, так как ему удобно находиться в позиции жертвы. Токсичность – это про нарушение личных границ. – Созависимые отношения – это всегда про семьи, в которых есть человек, страдающий алкоголизмом или иной зависимостью? Или они могут затрагивать и другие проблемы, с которыми сталкиваются семьи?

“

НАТАЛЬЯ ЖУКОВА, практикующий психолог, магистр психологических наук zhukova.natallia

Наталья Чайлытко: Созависимость в семье может развиваться во всех видах отношений, таких как родитель – ребенок, брат – сестра, супруг – супруга.

Например, взрослый 40-летний сын вернулся в семью родителей. Мать постоянно убирает за ним, отец дает ему деньги, родители управляют его повседневными делами. Они не хотят обидеть сына, поэтому никогда не говорят о том, почему у него нет работы, и не спрашивает, как тот тратит деньги. Давать своему ребенку деньги и заботиться о нем – именно в этом родители видят смысл и цель своей жизни.

ТОКСИЧНЫЕ ОТНОШЕНИЯ – ЭТО КОГДА ВЫ ПОСЛЕ СОВМЕСТНОГО ВРЕМЯПРОВОЖДЕНИЯ СО СВОИМ ПАРТНЕРОМ ЧУВСТВУЕТЕ СЕБЯ ОПУСТОШЕННОЙ И НЕСЧАСТНОЙ. 119

“ СОЗАВИСИМЫЙ ФОКУСИРУЕТСЯ ТОЛЬКО НА ПРОБЛЕМАХ И ЖИЗНИ ВТОРОГО. ПРИЧИНА ЭТОГО – СТРАХ ОДИНОЧЕСТВА ИЛИ НИЗКАЯ САМООЦЕНКА. Наталья Жукова: Раньше действительно созависимость затрагивала отношения, в которых один из партнеров страдает алкогольной или другой химической зависимостью. Второй партнер как бы «соупотребляет» вместе с зависимым – отказывается от своей жизни, живет только его проблемами. Сейчас понятие «созависимость» имеет более широкое значение – это способ поведения и взаимоотношений с человеком, где второй партнер 120 gorodw.by

теряет себя, свою личность. Созависимый фокусируется только на проблемах и жизни второго. Причина этого – страх одиночества или низкая самооценка. – Как жить, если в семье сложились созависимые отношения? Какие есть практические рекомендации, чтобы с ними бороться? Наталья Чайлытко: Первый шаг – сосредоточиться на самопознании. Не можете сами – обратитесь за психологической помощью.

Приведу пример из жизни. У меня была клиентка, у которой с мужем не было детей, а рядом с ними всегда была страдающая алкоголизмом мать. Клиентка в ущерб своей семье отдавала деньги матери, делала ей ремонт дома, возила ее в санаторий, контролировала ее питание. Делала все, чтобы мать была счастлива. Это происходило на глазах у мужа, который ушел впоследствии из семьи: он видел, что после каждого общения с матерью жена была расстроена. Женщина пыталась и супруга втянуть в спасение матери. Такие отношения выматывали мужчину, так как он не понимал, как можно проживать жизнь родителя, отказываясь от своей семьи и себя. Миссия созависимых – жить для того, чтобы спасать других.

“ Наталья Жукова: Это очень сложно, особенно в детско-родительских отношениях, поскольку ребенок привык к такой семейной модели поведения. В будущем, уже взрослыми, такие люди находят себе партнеров, страдающих зависимостями, так как они с детства привыкли постоянно спасать других. Созависимые любят контролировать и спасать других, потому что видят в этом свою ценность. Идеальным вариантом выхода из таких отношений является вход в здоровую среду – коллектив, семья, друзья. Созависимые должны увидеть иную модель отношений. В них каждый человек признает свою ценность и личные границы, никого не нужно спасать и контролировать. Также важным шагом на пути избавления от созависимости является признание своих нездоровых отношений с партнером или с родителем, признание своей созависимости и болезни второго. При этом человек должен осознавать, что ни подарки, ни тотальный контроль не спасут больного человека, – только признание его зависимости и профессиональная помощь в ее лечении. Если же мы говорим об эмоциональной зависимости от человека (партнер не страдает химической зависимостью), то созависимому

СОЗАВИСИМЫЕ ЛЮБЯТ СПАСАТЬ И КОНТРОЛИРОВАТЬ ДРУГИХ, ПОТОМУ ЧТО ВИДЯТ В ЭТОМ СВОЮ ЦЕННОСТЬ. просто нужно заняться своей жизнью: вспомнить о хобби, друзьях, работе. Осознать, что есть еще и другая жизнь. Если человек хочет продолжить отношения, то нужно решать, что в них следует исправить. Важно учитывать свои ресурсы, хватит ли их у вас, чтобы работать над редактированием своей жизни. – Почему в семьях (в супружеских и детско-родительских отношениях) зачастую применяются манипулятивные практики, что движет людьми? Наталья Чайлытко: Манипуляции кажутся некоторым людям более легким или «естественным» способом справиться с трудной проблемой или заставить все идти так, как они хотят. Как правило, все сводится к одному распространенному поведению: кто-то из членов семьи хочет, чтобы вы чем-то пожертвовали – временем, личным владением, автономией, властью или чем-то еще – в их пользу.

ЕСЛИ РЕШИЛИ БОРОТЬСЯ САМИ, ТО ПОСТАРАЙТЕСЬ СДЕЛАТЬ СЛЕДУЮЩЕЕ

Станьте президентом собственной жизни. Научитесь говорить с собой позитивно и с любовью. Долой самокритику!

Делайте небольшие шаги к разделению в отношениях. Ищите занятия за пределами отношений и ищите новых друзей. Сосредоточьтесь на выяснении того, что делает вас тем, кем вы являетесь, а затем расширяйте эти знания.

Когда вы испытываете соблазн подумать или попереживать о ком-то еще, активно обращайте внимание внутрь себя.

Учитесь стоять за себя, если кто-то критикует или пытается контролировать вас. Работайте над развитием чувства собственного достоинства.

Не бойтесь сказать кому-то «нет», если вы действительно не хотите что-то делать. 121

Приведу несколько тактик семейного манипулирования.

Неважность чувств Если член семьи хочет, чтобы вы соглашались с его желаниями, то он может попытаться убедить вас в том, что ваши чувства не имеют значения. Например, дочь говорит матери, что она не пойдет на день рождения бабушки, потому что знает, что туда придет ее брат, который издевался над ней в детстве. Мать, манипулируя, просит не обращать внимания на боль и страдания, которые пережила дочь: «Ты эгоистка. Это было так давно. Разве ты не забыла об этом? На дне рождения ничего не произойдет, так что, может, ты просто будешь вежливой?»

Газлайтинг – вас выставляют сумасшедшим Манипулятор заставляет вас сомневаться в своей памяти. 122 gorodw.by

ТАКТИКА МАНИПУЛЯТОРА ● Отрицает воспоминания и события. Жена – мужу: «Я ни-

когда не говорила, что ты глупый. Как ты мог обвинить меня в этом?»

● Настаивает на том, что он сказал вам что-то важное,

когда он не говорил этого.

● Притворяется, что забыл, что он дал обещание. ● Пытается убедить другого, что какого-то события

никогда не было. Муж – жене: «Твой отец никогда не любил маму. Тебе, должно быть, приснилась его любовь».

● Настаивает на том, что другой придумывает что-то

или лжет.

Чувство вины Манипуляроры часто используют чувство вины, чтобы заставить другого взять

на себя ответственность за то, в чем их вины нет. Так они хотят, чтобы другой человек решил проблему за них.

Наталья Жукова: Манипуляции – способ общения между людьми, корни которого также идут из семьи. Если в детстве мама по нескольку дней молчала и обижалась, после чего дети ходили «по струнке» и убирали свою комнату, то этот способ поведения принимался как самый быстрый и эффективный в получении желаемого. Да, манипуляции работают, человек получает свое. Проблема в том, что никто не задумывается, что это разрушает отношения. Кто-то всю жизнь с этим проживет, а для кого-то такие отношения будут невыносимыми и непереносимыми, поэтому человек захочет это остановить. – Как жить, если в семье сложились манипулятивные взаимоотношения? Как бороться с этим? Наталья Чайлытко: С манипуляторами нужно научиться взаимодействовать. Предложу несколько практических рекомендаций.

• Не ведите себя так, будто в манипуляциях нет ничего страшного. • Если манипуляции в вашем браке продолжаются, обратитесь к психологу, чтобы он помог вам обоим изменить поведение. • Сообщите супругу, когда чувствуете, что он вами манипулирует. Будьте конкретны в описании манипуляции и своих чувств. • Будьте спокойны и не чувствуйте себя обязанным помогать манипулятору или делать то, что он от вас хочет.

• Будьте твердыми и настойчивыми, если не согласны с человеком. • Держите все под контролем. Не поддавайтесь влиянию момента и не позволяйте пользоваться своей добротой.

ВСЕ ОБРАЩАЮТ ВНИМАНИЕ НА ТО, КАК НЕ ПОПАСТЬСЯ НА МАНИПУЛЯЦИИ ДРУГИХ, НО МАЛО КТО ЗАМЕЧАЕТ СВОИ МАНИПУЛЯЦИИ НАД ДРУГИМИ. • Не отвечайте поспешно. Найдите минутку, чтобы подумать. У вас всегда есть возможность выйти из общения и отложить решение.

• Устанавливайте границы. Они четко указывают на ваши потребности и помогают обрисовать то, что вы будете и чего не будете делать.

Когда человек замотивирован и видит глубокий смысл в том, чтобы строить здоровые отношения с другими (то есть получает то, что ему нужно, не прибегая к манипуляциям), то наступает эффект подкрепления – ему хочется и дальше так продолжать жить. Манипуляция становится неэффективной, когда становится видимой. Если человек понимает манипуляцию и спрашивает у партнера напрямую: «А зачем ты сейчас это делаешь со мной? Правильно ли я понимаю, что ты хочешь вызвать во мне чувство вины, чтобы я чувствовала себя некомфортно?» – манипулятор разоблачен.

Наталья Жукова: Все обращают внимание на то, как не попасться на манипуляции других, но мало кто замечает свои манипуляции над другими. Нам просто не хочется об этом думать и допускать к осознаванию. Люди, которые занимаются собой и хотят улучшить свою жизнь, находят более глубокий смысл в изменении отношений и учат своих детей с раннего детства выстраивать здоровые отношения и границы.

– Есть ли волшебная формула здоровых отношений? Наталья Жукова: У всех людей она своя. Если человек чувствует себя комфортно и безопасно в отношениях и партнер чувствует себя так же, конфликт воспринимается как точка роста, есть возможность договариваться и выстраивать те отношения, которые вам нужны, – это и есть ваша формула здоровых отношений.

• Учитесь быть услышанными. Если вам нужно что-то сказать, не позволяйте прерывать вас или перебивать. Используйте утверждения типа «я», чтобы сообщить, что вы чувствуете и о чем думаете. • Вы должны осознавать, что у вас есть возможность сказать «нет» или поделиться своим мнением, и при этом манипулятор будет уважать вас за ваше решение. Например, если муж пытается убедить вас согласиться с ним, скажите: «Я не согласна» или «Я бы хотела, чтобы ты перестал спрашивать сейчас меня об этом».

123

ПСИХОЛОГИЯ

«Псих», первый сериал Федора Бондарчука, собрал множество положительных отзывов: причем они были как от профессиональных кинокритиков, так и от простых зрителей. Получить народную любовь в определенном смысле даже труднее, чем статуэтку с условного фестиваля. Текст: Марина Кишкурно

СЕРИАЛ «ПСИХ»:

НА ЧТО СОВЕТУЕТ ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ ПСИХОЛОГ

124 gorodw.by

“ С

ериал по сценарию Паулины Андреевой рассказал непростую историю успешного психотерапевта Олега (Константина Богомолова). Противоречивый персонаж, который вроде бы ничего не делает для того, чтобы его полюбили: не говорит комплименты, не улыбается, не занимается благотворительностью. Но в его жизни все равно находятся люди, которым он дорог. Да и зрители Олегу сопереживают. Мы попросили профессионального психолога Валентину Дудинскую прокомментировать «Психа» и рассказать об одной из ключевых проблем в сериале: о потере близкого человека. По статистическим данным ООН, смертность в Беларуси в 2018 году составила 120 053 человека, в 2019-м – 120 913 человек, портал countrymeters.info сообщает, что в 2020 году показатель смертности – 133 919. К сожалению, это означает, что число людей, которые столкнулись с проблемой потери, возрастает. Валентина Дудинская уверена, что справиться с утратой близкого человека возможно: необходимо пройти весь путь целиком и не отказываться от поддержки друзей. На примере главного ге-

ГЛАВНЫЙ ГЕРОЙ СЕРИАЛА ЗАСТРЯЛ МЕЖДУ ОТРИЦАНИЕМ И ГНЕВОМ – И В ЭТОМ ПРОБЛЕМА. роя сериала Олега и основываясь на собственном опыте приглашенный специалист делится с читателями, как выйти из подобных ситуаций с минимальными эмоциональными потерями, помочь себе и другим. Однажды у нашего героя появился новый сожитель – кукла. Профессионально сделанная силиконовая копия ростом с человека. Олег общался с ней, проводил время, спал, принимал за пропавшую жену. Это ускорило или замедлило процесс восстановления после потери?

Паулина Андреева

ВАЛЕНТИНА ДУДИНСКАЯ, психолог psy_dudinskaya

– Выделяют 5 стадий горя: отрицание, гнев, торг, отчаяние, принятие. Чтобы пережить потерю близкого человека, следует пройти все этапы. Обычно по времени это занимает 1-2 года. Главный герой сериала застрял между отрицанием и гневом – и в этом проблема. В его ситуации это объяснимо и закономерно: для него потеря близкого человека была абсолютно неожиданной, принять ее сложнее. Долгое время он продолжает ждать и верить, что скоро все снова встанет на свои места, но этого не происходит. Тогда стадия гнева выражается в самоагрессии: Олег периодически употребляет наркотики и злится на окружающих и жизнь в целом.

Константин Богомолов 125

ВАЛЕНТИНА ДУДИНСКАЯ:

Федор Бондарчук

– Еще Зигмунд Фрейд говорил, что мы никогда добровольно не отказываемся от наших эмоциональных переживаний. Если нас кто-то покинул, то это не значит, что и психологически мы завершили отношения. Мы продолжаем выстраивать отношения с этим человеком в своей голове. То же произошло и с персонажем. Он наделил куклу теми свойствами и характеристиками, которые были у его жены. Тем самым он не принимал ситуацию и удерживался в привычной для него картине мира.

“ ЕСЛИ НАС КТО-ТО ПОКИНУЛ, ТО ЭТО НЕ ЗНАЧИТ, ЧТО И ПСИХОЛОГИЧЕСКИ МЫ ЗАВЕРШИЛИ ОТНОШЕНИЯ. МЫ ПРОДОЛЖАЕМ ВЫСТРАИВАТЬ ОТНОШЕНИЯ С ЭТИМ ЧЕЛОВЕКОМ В СВОЕЙ ГОЛОВЕ. КАК ПРИНЯТЬ СИТУАЦИЮ?

Советы психолога

В этот непростой период помогают траурные ритуалы. Они нужны для того, чтобы мы смогли попрощаться с человеком, осознать его жизнь и смерть. Так мы как бы позволяем себе жить без него. 126 gorodw.by

Пережить потерю также помогают эмоции. Есть такое выражение «выплакать горе»: слезы эмоционально разряжают страдающего человека. Не зря в старину на похороны нанимали профессиональных плакальщиц. Если вам хочется плакать, печалиться, грустить, позвольте себе это. Не нужно скрывать эмоции.

КАК ПОМОЧЬ ЧЕЛОВЕКУ, КОТОРЫЙ ПЕРЕЖИВАЕТ ГОРЕ? Постарайтесь с пониманием и заботой отнестись к человеку, который переживает горе. Соболезнование можно выразить словом или прикосновениями (обнять, подержать за руку). Не стоит говорить человеку, чтобы он взял себя в руки. Так вы не даете ему проработать свою потерю и отпустить ее. Оставьте возможность прочувствовать и пережить эмоции, при этом просто будьте рядом. Используйте активное или эмпатичное слушание. Постарайтесь выслушать своего собеседника и не перебивать его. Задавайте уточняющие вопросы. Сосредоточьтесь на собеседнике, его речи, мимике. Спросите, чем именно вы можете ему помочь. Не давайте советов, если человек сам не просил об этом.

Лучше избегать фраз ни о чем: «все будет хорошо», «не плачь», «все к лучшему», «соболезную». Согласитесь, такие слова никого не успокаивают. Человеку важно, чтобы его услышали и поняли. В большинстве случаев этого достаточно. «Псих» в очередной раз подогрел интерес зрителей к профессии психолога. Ранее на экраны успешно вышел «Триггер» (режиссер – Дмитрий Тюрин), в центре которого тоже оказался специалист с неординарным подходом к решению психологических проблем. Рейтинги этих сериалов стали индикатором того, что людям интересна внутренняя составляющая человека, его психоэмоциональный

“

ВАЛЕНТИНА ДУДИНСКАЯ: – В своей практике и в повседневной жизни я часто сталкиваюсь с тем, что люди банально не умеют оказывать эмоциональную поддержку, не умеют слушать и слышать. Это и есть одна из психологических причин, почему главный герой сериала решил самостоятельно закончить свою жизнь. На самом деле не всегда нужна профессиональная психологическая помощь, если рядом есть заботливые люди. Если бы такие были у клиентов Олега, то работы у него стало бы намного меньше.

уровень. Киноиндустрия вообще очень качественно формирует общественные интересы, цели, мотивы и стимулы.

ИЗБЕГАЙТЕ ФРАЗ НИ О ЧЕМ: «ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО», «НЕ ПЛАЧЬ», «ВСЕ К ЛУЧШЕМУ», «СОБОЛЕЗНУЮ». ТАКИЕ СЛОВА НЕ УСПОКАИВАЮТ. 127

АСТРОПРОГНОЗ

ТЕЛЕЦ

МАРТ

Хорошее время для того, чтобы разобраться со своими привычками. В марте вам необходимо попытаться направить силы на раскрытие собственного потенциала – это поможет открыть перед собой новые дороги.

БЛИЗНЕЦЫ

Благоприятное время для воплощения своих желаний в жизнь. Удача на вашей стороне, сейчас вы наиболее стабильны и успешны – пользуйтесь моментом! Положительный аспект также касается и финансов.

РАК

РЫБЫ

С приходом весны в вас проснутся новые чувства. Вы полны энергии и желания творить. Посвятите это время работе, началу новых проектов и самореализации. Так вы обеспечите себе отличное настроение на будущее.

ОВЕН

В этом месяце у вас получится особенно ловко обходить все препятствия на своем пути. Это время действовать и уверенно идти к поставленным целям. Сомнения не должны останавливать в начинаниях.

128 gorodw.by

Холостым представителям знака звезды советуют почаще выходить в свет – на массовых мероприятиях высока вероятность найти подходящего партнера. Если же вы связаны отношениями – этот период благоприятен для их развития.

ЛЕВ

В марте у Львов повысится трудоспособность. Все ваши действия станут отчетливыми и в некотором роде даже жесткими. Придется приложить немало усилий для того, чтобы избежать обид со стороны близких людей.

ДЕВА

Сейчас Девы как никогда полны энергии и желания менять все на своем пути. Вы сможете выйти за рамки привычного, избавиться от надоевшей рутины и наконец найти время, которое полностью посвятите себе.

ВЕСЫ

В марте звезды помогут Весам направить скопившуюся энергию в нужное русло. Сконцентрируйтесь на работе и на решении проблем в семье, если еще не успели их решить. Время благоприятно для планирования отпуска.

СКОРПИОН

Если вы давно хотели чтото изменить в своей жизни – март подходит для этого как нельзя лучше! Предстоит проанализировать многие происходящие события в личной жизни, расставить все по полочкам и понять, что вам действительно необходимо для ощущения гармонии.

СТРЕЛЕЦ

В этом месяце звезды советуют браться даже за самые сложные проекты, не раздумывая ни минуты! Более того, все рабочие начинания будут не только удачными, но и принесут в вашу копилку хорошие деньги.

КОЗЕРОГ

В марте звезды советуют Козерогам отпустить прошлое и забыть о ненужном. Это хорошее время для начала новой жизни. Отбросьте уныние и плохие мысли! В конце месяца не забывайте следить за своим ментальным здоровьем.

ВОДОЛЕЙ

Возможно, в отношениях с близкими или коллегами произойдет разлад, причиной которого станут перемены вашего настроения. Зима подействовала на вас удручающе, поэтому начало весны звезды советуют посвятить себе.

129

130 gorodw.by