Snabbkurs – så skapar du nya, bestående vanor

När jag studerade ayurveda och yoga talade mina lärare om för mig vilka dagliga vanor jag borde ha. Det är inte jag som har lärt mig själv och andra att utveckla sina vanor, det har beteendeforskningen redan gjort. Innan du införlivar vanorna i ditt liv ska du få lära dig hur det går till att förändra och förbättra sina vanor. Som Mark Twain skrev: ”En vana är en vana, som ej låter sig kastas ut genom fönstret av någon man i världen, utan måste lirkas utför trapporna ett trappsteg i sänder.”

Med hjälp av ett fåtal specifika verktyg och metoder kan vi ta hjälp av ayurveda för att balansera våra kroppar och liv. När du förstår hur vanor förändras blir framstegen logiska och du vet hur du ska förstärka de positiva effekterna. Vi börjar med de mest grundläggande strategierna och bygger vidare på dem. När du vill utvecklas snabbare kan du gå tillbaka till det här kapitlet och välja en metod.

Identitetsutveckling och hjälteresan

Som professorn i mytologi, Joseph Campbell, skulle ha sagt: ”Du är på din egen hjälteresa”. Äventyret som kallar, initieringen och att komma tillbaka med elixiret är vägen till hälsa och balans. Det gemensamma i alla hjältesa-