Luis Banda Uriel Aguilar Roberto Carmona
TU MEJOR MEDICINA ERES TU HEALTHY
LIFE
20 21
0 LA MEJOR 7REVISTA DE SALUD
Índice 03 VIDA SALUDABLE
07 TE GUSTA EL YOGA?
04 ALIMENTACION: DIETA EQUILIBRADA
08 ALIMENTACION CORRECTA
05 CONSEJOS: FRUTA Y SEMILLAS EN TU DIETA Y EJERCICIO
09 ENTREVISTA A RAFAEL CASAS
“No deberíamos premiar a nuestros hijos con la comida” nos cuenta Rafael Casas El médico y psiquiatra Rafael Casas Esteve condujo una ponencia de la mano de DKV Seguros y en esta entrevista nos desgrana las claves para llevar unos hábitos de vida saludable en familia. Estos hábitos, advierte, han de construirse sobre el ejemplo de los padres y el placer, porque “el placer en la comida es fundamental. Para establecer unos buenos hábitos, si no es por placer sino por la fuerza, lo más probable es que se consiga lo contrario”.
Dormir suficiente es un hábito de vida saludable Nos cuenta Rafael que “hay muchos factores que explican la obesidad infantil y una de las cosas más descuidadas son las horas de sueño”, tal vez porque se piensa que “los niños duermen igual que los mayores o que los niños deciden cuando van a dormir y cuando no”. Pero ¿qué ocurre cuando nuestros niños duermen menos horas de las aconsejadas.