Totally sexy
Сибирын томоохон үйлдвэрийн цаа бугын годон гутал
On the Cover Э. Сэлэнгэ Photographer Venus Photo studio Hair style & Make up by Venus Photo studio Dresses Tally weijl бренд
Улаанбаатар хот БГД 2-р хороо баруун 4 зам Гранд Плаза В1-0,15 павилон
Women life style сэтгүүлийн редакц 2014 оны арван нэгдүгээр сар №04 Хэвлэл мэдээллийн код 5813 “Глобал Ивэнт” ХХК Үүсгэн байгуулагч Түвшинжаргалын БАТТУЛГА Гүйцэтгэх захирал Баянхонгорын БАДАМХАНД Сэтгүүлийн эрхлэгч Ганбаатарын ЖАМБАЛСҮРЭН Ерөнхий редактор Отгонбаярын НОМУН Сэтгүүлч /Үүнээ/ ҮНЭНБАТ Лхүндэвийн БАТЖАРГАЛ Ганбаатарын НЯМ-ОСОР Дизайнер Энхжаргалын ЦОЛМОН Сэтгүүлийн менежер Баянмөнхийн БАЯНЗУЛ Сүхийн ГАНЦЭЦЭГ Бэгзсүрэнгийн ДУЛАМСҮРЭН “White FX Studio” СТУДИ Гэрэл зураг “VENUS” photo studio Бадарчийн ГАЛБАДРАХ Маркетингийн албаны дарга Эрдэнэбаатарын ХУЛАН Маркетингийн менежер Жаргалсайханы ЭНХ-АМГАЛАН Мэдээлэл технологийн албаны дарга Энхтайваны ЦОЛМОН Санхүүгийн албаны дарга Энхчулуун Сэлэнгэ Дугаарт оролцсон Энхтүвшин Амина Нацагдорж хүслэнбаяр Батжаргал номин О.Ариунбилэг make up artist ОКО Women life style барааны тэмдгийг ашиглах онцгой эрхийг Глобал Ивэнт ХХК эзэмших болно. Women life style сэтгүүлд хэвлэгдэн нийтлэгдсэн өгүүлэл, зураг, бусад зурган нийтлэл, материалыг редакцийн бичгээр баталгаажуулсан зөвшөөрөлгүй бүрэн ба хэсэгчилсэн хэлбэрээр нийтлэх ашиглахыг хатуу хориглоно. Women life style сэтгүүлд хэвлэгдсэн реклам зарын агуулах мэдээллийн хариуцлагыг редакц хариуцахгүй. Манай зохиогчийн үзэл бодол редакцийн үзэл бодолтой нийцэхгүй байж болно. Хэвлэлд ирүүлсэн эх бичвэрийг буцаахгүй.
“Women life style” сэтгүүлийг худалдахыг хориглоно. Редакцийн хаяг Монгол улс, 14200 Улаанбаатар, Сүхбаатар Дүүрэг, Энхтайваны өргөн чөлөө, 8-р хороо, Тусгаар тогтнолын ордон 5 давхар, 519 тоот
Вэб сайт: https://www.womenlifestyle.mn http://www.facebook.com/womenlifestyle
Эрхлэгчийн зурвас Цаг хугацаа биднийг хүлээлгүй, урсан өнгөрсөөр. Эх дэлхий маань нэгэн алтан шаргал намрыг үдэж, тунгалаг цагаахан басхүү баяр хөөрөөр дүүрэн өвлийн улиралтай дахин золгож байна. Энэ бүхэнтэй зэрэгцэн “Таны амьдралын хэв маягийг гэрэлтүүлнэ” уриатай сэтгүүлийн wмаань бас нэгэн шинэхэн дугаар таны мэлмийд, таны мэдлэгт, таны амьдралд дулаан уур амьсгал нэмэхээр таны гарт хүрэхэд бэлэн боллоо. Бид саяхан л хүсэл тэмүүллийнхээ нэгээхэн хэсэг болсон анхны сэтгүүлээ өлгийдөн авч байсан. Тэр цагаас хойш хавар, зун, намрыг ээлжлэн үджээ. Одоо харин сэтгүүл маань хэдийнээ өөрийн гэсэн өнгө төрхөөр бусдаас ялгарч охид, бүсгүйчүүдийн таашаан уншдаг сэтгүүл болжээ. Цахим хуудсаар уншигчдын хандалт ч өссөөр байна. Бид уншигч бүсгүйчүүдийнхээ хүсэлтийн дагуу энэ удаагийн дугаараас эхлэн сэтгүүлийнхээ хэмжээг томсгож илүү их, сонирхолтой мэдээллүүдийг та бүхэндээ өргөн барьж байгаа бөгөөд дугаар бүрийг улам сонирхолтой, уншууртай болгон сайжруулан танд хүргэх болно. Их хотын завгүй хээнцэрхэн бүсгүй танд зориулан “Ганц бие байх яг л шувуу шиг эрх чөлөөтэй” ч “Анхны болзоо ба хайрын эхлэл” байдаг юм шүү мөн “Эрчүүдийн магтаалын цаана юу нуугдаж байдаг вэ”, “Муу залуусаас болгоомжил”, “Анхны шөнө”-ийн талаар нууцхан шивнэе зэрэг сонирхолтой мэдээллүүдийг тэвэр дүүрэн сарнай адил хүргэхээр бэлдлээ. Мөн дэгжингүүддээ зориулан бид загварын мөрдөгч хөлсөлсөн бөгөөд “Sex and the city”-гээс бид юу суралцах вэ” Хуучин цамцаа танихын аргагүй өөрчлөх арга “Энэ намар, өвөл хувцас загварт байгалийн өнгө ноёрхоно” , “Хээтэй материал + дэгжин урт юбка + том, үслэг гадуур хувцас = Энэ намрын хээнцэр бүсгүй” зэрэг мэдээллийг багтаасан сэтгүүлийг маань таалан соёрхоно уу. Амьдар, Хайрла, Гэрэлт бүсгүй минь
24
60
32
42.АНХНЫ ШӨНӨ “АЙМААР” БАЙСАН УУ? 45.Муу залуусаас болгоомжил 47.Төгс галбирыг хамтдаа бүтээцгээе
10.Манлай бүсгүйчүүдийн хүчирхэг ишлэлээс
48.Таны нүүрний арьсанд тос хэрэгтэй юу эсвэл ус хэрэгтэй юу?
12.Айсуй үзэгдэх түүхэн жүжгийн сар
49. Таны асуудлыг хамтдаа шийдэцгээе!
13.Уламжлалтаар эхэлсэн сонгодог нээлт
50. Сайхан байх нь санааных! 51. Хамтдаа хайрыг мэдэрч халуун сэтгэлийн аянд нэгдээрэй
14.Бурам шиг үгс, бялуурам магтаалын цаана юу нуугддаг вэ?
66. Алдраас эхэлсэн амжилт буюу Kendal Kardashian 68 Эрх бяцханаа эрүүл хооллоцгооё! 70. Таны бяцхан үрсэд техник технологийн хөгжил хэрхэн муугаар нөлөөлж байна вэ?
52.Make up өөрчлөлт
73.Талх нэмхэнэ бяслаг тэнцүү таны өглөөний зоог
18.БҮХ ЗҮЙЛ САЙХАН БАЙХ НЬ ЗАРИМДАА ҮЗЭН ЯДМААР САНАГДДАГ
54.Power women
74, Adidas/Mary Katrantzou/
59.Хуучин хувцсаараа гангарцгаая!
76.Sex and the City-ээс бид юу суралцах вэ?
16.Энэ намар, өвөл хувцас загварт байгалийн өнгө ноёрхоно
60.Power men
79. Зурхайн ордны секс нөлөөлөл
64. Хосуудын хамтын амьдралын эхний нэг жил
82. Түүнтэй дотносоход бэлэн үү?
24.Хүн бүрийн хүлээн зөвшөөрдөг сайхан гэдэг бол дотоод гоо үзэсгэлэн, сэтгэлийн сайхан л байдаг
18 20
29.Ухаалаг хэрэглээ ухаалаг зарцуулалтаас эхлэнэ 31.ГАБРИЭЛЬ ГАРСИЯ МАРКЕСИЙН СҮҮЛЧИЙН ЗАХИДАЛ 32.МЭДЛЭГЭЭ ЧАДВАР БОЛГОН ХӨГЖҮҮЛЖ, САЙН БОЛОВСОН ХҮЧИН БОЛОХЫГ ХҮСДЭГ 36.ГАНЦ БИЕ БАЙХ ЯГ Л ШУВУУ ШИГ ЭРХ ЧӨЛӨӨТЭЙ 37.Хайртай хүндээ битгий бууж өг
Хүндэтгэсэн: Б.Бадамханд
34
40.Анхны болзоо ба хайрын эхлэл
54
76
Бүсгүй таны туслах
Women lifestyle
Манлай бүсгүйчүүдийн хүчирхэг ишлэлээс Marilyn Monroe
Эмэгтэйчүүдийн хувьд хамгийн түрүүнд сурах ёстой хичээл нь хэн ч чамд хүч чадлыг өгөхгүй. Чи үүнийг өөрөө л бүтээх ёстой.
Michelle Obama
Амжилт гэдэг чиний хэр их мөнгө олдгоос хамаарахгүй, энэ нь чи бусдын амьдралыг хэр их өөрчилж чадсанаас л хамаардаг.
Pink
Эмэгтэйчүүд адил тэгш эрхийн төлөө тэмцэхдээ бүх хүчээ зарцуулдаг. Гэвч дараа нь хувцасныхаа хэмжээг багасгахын төлөө л яваад байдаг.
Oprah Winfrey
Хэрвээ чи хүлээн зөвшөөрч чадвал, алдаа гэдэг чиний хамгийн том багш юм.
Гүнжийн өдрийн тэмдэглэл
Angelina Jolie
Гүнж болохыг хүсвэл өөрийгөө гүнж гэж итгэ. Гүнж яаж алхдаг вэ түүн шиг алх. Ихэмсгээр инээмсэглээд бусадруу далла зүгээр л зугаац.
Бүсгүй хүн байгалиасаа л сул дорой байдаг гэдэгтэй би хэзээ ч санал нийлэхгүй.Хийсэн сонголтуудын маань аль нь ч Феменист үзлийн минь эрчийг сулруулахгүй.
Miranda Kerr
Сарнай наран цэцэг болж чадахгүй. Наран цэцэг сарнай болж чадахгүй. Цэцэг бүр өөр өөрийн гоо үзэсгэлэнг бүтээдэг. Эмэгтэй хүн яг л үүнтэй адил.
Jessica Alba
Төгс эр хүнийг хайх хэрэггүй. Чиний хүсэж явдаг бүх чанарыг агуулсан төгс залуутай учрах нь бараг л боломжгүй бөгөөд оллоо гэхэд ямар ч тэмцэлгүй сонирхолгүй байна. Чи өөрийгөө доогуур мэдрэх болно.
Манлай бүсгүйчүүдийн хүчирхэг ишлэлээс Audrey Hepburn
Бүсгүй хүний гоо үзэсгэлэн өмссөн хувцас, ороосон үс, гоё сайхан бие галбиртаа байдаггүй. Чин сэтгэлээсээ инээмсэглэж буй бүсгүй л хамгийн үзэсгэлэнтэй.
Malala Yousafzai
Эрэгтэй эмэгтэй ялгаагүй бүгд эрх тэгш байх ёстой гэдэгт би итгэдэг. Эмэгтэйчүүд эрчүүдээс илүү хүчирхэг гэдэгт ч бас би итгэдэг.
Jada Smith
Хүн бүхний мэдэрч буй зүйл өөр өөр учраас хэнд ч чамайг шүүх эрх байхгүй.
Emma Watson
Эрэгтэй эмэгтэй хүн аль аль нь эмзэг мэдрэмтгий, хурц шийдэмгий, өр нимгэн авхаалж самбаатай. Эрэгтэй эмэгтэй хүмүүс аль аль нь хүч чадалтай байх эрх чөлөөтэй.
Marilyn Monroe
Бүх зүйл шалтгаантай. Хайртай хүн чинь өөрчлөгдвөл чи хүнийг явуулж чаддаг болно. Хэн нэгэнд хуурагдвал өөрөөсөө өөр хэнд ч итгэж болохгүйг ухаарна. Заримдаа сайн зүйл чамаас явахад түүнээс илүү сайхан зүйлс ирэх болно.
Ellen Degeneres
Хөгжилтэй үг хэлж, инээдтэй царай гаргахаас бүү ай. Хүмүүс яагаад үүнийг хүлээн зөвшөөрч чаддаггүйг мэдэхгүй юм. Гэсэн ч яалт ч байхгүй энэ бол хүчирхэг зүйл юм.
Natalie Portman
Ухаалаг бүсгүйчүүд ухаалаг залуусыг хайрладгаас ч илүү, ухаалаг залуус ухаантай бүсгүйчүүдийг хайж, тэднийг хайрладаг.
Adriana lima
Миний хувьд эх хүн байх л хамгийн сайхан ажил.Би хэн нэгэнд ийм хүчтэй дурлаж болдог гэж огт бодоогүй явж. Агуу хайр гэж байдаг болов уу гэж бодолхийлдэг байж билээ.Одоо харин охиноо хараад тийм хайр байдгийг ойлгосон. women lifestyle | 11
Уламжлалтаар эхэлсэн сонгодог нээлт
Айсуй үзэгдэх түүхэн жүжгийн сар Газарт тамгалагдсан тэнгэрийн хүү Ганцхан олдох их хувь заяа... Улсын Драмын Эрдмийн Театрын хамт олон шинэ улирлын нээлтээ зохиолч Б.Цогнэмэхийн бүтээл, төрийн соёрхолт найруулагч, Наранбаатарын найруулга Тэнгэрийн хүү жүжгээр эхлүүллээ. Уг бүтээл нь Гэгээн Муза наадмын зургаан номинацын эзнээр тодорсон шилдэг бүтээл юм. Хүннү гүрэн байгуулагдах үеийн тухай өгүүлэх энэхүү бүтээл нь атга шороо, асгарах цусны үнэ цэнийг үзэгч танд мэдрүүлж, сэтгэлийг огшоох биз ээ. Театрын хамт олны зүгээс жил бүрийн 11-р сарыг түүхэн жүжгийн сар болгон зарласаар ирсэн уламжлалтай. Үүний дагуу Тамгагүй төр, Ану хатан, Атга нөж, Саран хөхөө зэрэг сор болсон бүтээлүүдээр үзэгч олныхоо сонорыг мялаах гэж байна. Түүнчлэн сурагчдын амралтад зориулан Норовын намтар, Тэмүүжин хүүхдийн жүжгүүдээрээ бэлэг барихаар төлөвлөөд байгаа аж. Уншигч танд зориулан Улсын Драмын Эрдмийн театрийн 11 сарын үзвэрийн хуваарийг хүргэж байна.
Норовын намтар 11 сарын 01-нд /11:00, 14:00 цагт/ Тамгагүй төр 17:00 цагт
Тэмүүжин /Хүүхдийн жүжиг/ 11 сарын 15, 16-нд /11:00 цагт/ Ану хатан /Түүхэн жүжиг/ 17:00 цагт
Норовын намтар 11 сарын 02-нд /11:00 цагт/ Тамгагүй төр /17:00 цагт/
Атга нөж /Түүхэн жүжиг/ 11 сарын 21-нд /18:00 цагт/
Тэнгэрийн хүү /Түүхэн жүжиг/ 11 сарын 07-нд /18:00 цагт/ Тэмүүжин /Хүүхдийн жүжиг/ 11 сарын 8, 9-нд /11:00 цагт/ Тэнгэрийн хүү /Түүхэн жүжиг/ 17:00 цагт Ану хатан /Түүхэн жүжиг/ 11 сарын 14 –нд /18:00 цагт/
Тэмүүжин /Хүүхдийн жүжиг/ 11 сарын 22, 23-нд /11:00 цагт/ Атга нөж /Түүхэн жүжиг/ 17:00 цагт Тэнгэрийн хүү /Түүхэн жүжиг/ 11 сарын 28-нд /18:00 цагт/ Тэмүүжин /Хүүхдийн жүжиг/ 11 сарын 29, 30-нд/11:00 цагт/ Саран хөхөө /Түүхэн жүжиг/ 17:00 цагт
ДЭЛГЭРЭНГҮЙ МЭДЭЭЛЛИЙГ: Маркетинг 70128999, Касс: 70118187, www.Drama.mn facebook / Улсын Драмын Эрдмийн Театр, www.Monda.mn 1617 Үнэгүй хүргэнэ.
Улсын Дуурь Бүжгийн Эрдмийн театр 52 дахь улирлын тоглолтоо Учиртай гурван толгой дуурь, Хунт нуур балетаар нээлээ. Дөрвөн хэсэгт дуурийн гол шигтгээ нь үзэгдэл бүрд гарч ирэх өөр өөр Юндэн, Нансалмаа, Хоролмаа Балган нар байсан юм. Түүнчлэн тус зохиол “амилсны” 80 дахь жилийн ой тохиож буйтай холбогдуулан зарим хэсгийг шинэчлэн найруулж, хүргэсэн байна. Чадварлаг уран бүтээлчдийн цогцлоож амилуулсан бас нэгэн гайхамшиг нь дэлхийн сонгодгийн оргил хунт нуур балет байв. Мөн л өдөр өдрийн тоглолтонд өөр өөр гол дүрүүд чадвар чансаагаа ёстой л гайхуулах шиг боллоо. Хоёр өдрийн тоглолт танхимдаа багтахнуу гэмээр олон үзэгчидтэй байсан нь сонгодог урлагт шимтэгсэдийн тоо өсч, улам чанаржиж буйтай холбоотой биз ээ. Театрийн хамт олны зүгээс үзэгч, сонсогчиддоо зориулан уламжлалт хэв маягийг өөртөө шингээсэн шинэ шинэ уран бүтээлүүдийн хур буулгахаар зэхэн ажиллаж байгаа аж.
Найрал хөгжим үүссэний 90 жилийн ойн тоглолт болно Манай улсад найрал хөгжим үүссэний 90 жилийн ой энэ сард тохиож байгаа. Үүнтэй холбогдуулан УДБЭТ-ын хөгжимчид 11 сарын 9, филармони 11 сарын 11 өдрүүдэд бие даасан тоглолтуудаа хийх гэж байна. Мөн 11 сарын 15-ны өдөр эдгээр хөгжимчдийн бүрэлдэхүүн хамтран бүрэн хэмжээний концерт хийхээр бэлтгэл ажилдаа ороод байгаа юм. Анх 1924 онд одоогийн Жанжин клубд дуу, бүжиг, хөгжмийн ангиудыг байгуулах тушаал гарсан цагаас эхлэн Монголд симфони оркестра үүсэх үндэс бүрэлдсэн гэж тооцогддог билээ. Үүсгэн байгуулагдсанаас өнөөг хүртэлх нийт 90 жилийн хугацааны 40 гаруйд нь үндэсний хөгжим тоглогдсон ба 1963 оноос Евгений Онеген дуурийг тавьснаар манай улсад сонгодог хөгжмийн үүсэл эхэлсэн гэж хэлж болох юм. women lifestyle | 13
w life
иг ш м а м р а а у р н у Б у а л а я ц б , н ы үгс л ? а э в а т г г а д а м гд у у н у ю Бүсгүйчүүд бид магтаалд дуртай, эхлээд чихээрээ дурлаж дараа нь зүрх сэтгэлийнхээ хаалгыг нээдэг улс шүү дээ. Эр хүн магтаад байхад ямар л эмэгтэй дургүй байх вэ дээ. Би ч дуртай шүү. Эр хүний магтсан үгс үнэхээр гайхамшигтай сонсогддог ч баярлахаасаа урьтаж, болгоомжлох хэрэгтэй үгс байна аа. Магтаалын үгнээс тухайн залуугийнхаа талаар олон зүйлийг мэдэж авч болдог.
Энэ даашинзтай чи ямар дур булаам харагдаж байнаа! Чи ямар сайхан тэгшхэн хөлтэй юм бэ!
Ингэж магтаж байгаа бол таны өмнө мэдрэмжтэй эр хүн зогсож байгаа гэсэн үг ажээ. Та түүний сонирхлыг татаж байхын тулд үргэлж дур булаам харагдах хэрэгтэй болох нь дээ.
Чи үнэхээр сайхан нь, чи надад тохирно.
Ингээд та бүхэнд эрчүүдийн магтаалын үгс ба түүний талаар сэтгэл зүйчийн өгсөн тайлбарыг хүргэе.
“Шүтэн бишрэгч” залуу
Би чамайг дандаа ийм үзэсгэлэнтэй, хөгжилтэй, байгаасай гэж хүсч байна. Чиний хийсэн цуйван үнэхээр янзтай. Чамайг дандаа ийм амттай хоол хийж байгаасай гэж хүсч байна. Хэрвээ эр хүн үргэлж л “хүсч байна, хүсч байна” гэсэн өнгөтэй магтаал хэлээд байгаа бол 90 хувийн магадлалтайгаар хэлэхэд, тэр бол хувиа хичээсэн, бодол, хүслээ гүйцээхийг тэргүүнд тавигч байх нь. Энэ эр бол эмэгтэйн хувийн онцлог юу байна мөн юу хүсч байгаагаас үл харгалзан түүнийг нь өмчлөх дуртай нэгэн. Түүнд хамгийн гол зүйл нь өөрийнх нь хүсэл байдаг.
Чи минь наддаа!
Чи бол цорын ганц хамгийн сайхан бүсгүй. Бүх л амьдралынхаа турш чамайг л хайж байлаа. Өөрийнхөө эмэгтэйг яагаад ийм удаан хайсныг чи минь одоо ойлгов уу?
Иймэрхүү магтаалыг сүртэй юманд бодсоны хэрэггүй. Энд гол түлхүүр үг нь “хайж байна”. Яг л хайх ёстой энгийн зүйлс болох байр, ажил зэрэгтэй адил. Энэ эрийн толгойд “хамгийн сайхан” нь гэсэн ойлголтууд эргэлдэж байдаг. Тэр таныг алган дээрээ бөмбөрүүлэхийг хичээх байх л даа. Гэхдээ таны “сайхан биш” талууд илрээд эхэлмэгц л таныг хуурч эхэлдэг ба өөр нэгэн “хамгийн сайхны” эрэлд гардаг байна. Үнэндээ бол хамгийн сайхан нь гэдэг зүйл хаа ч байхгүй шүү дээ.
Надад санаа тавьж байгаа чинь ямар сайхан юм бэ? Чи минь ийм өгөөмөр шүү.
Энэ эр бол үргэлж авах сонирхолтой. Хэрвээ эр хүн чамайг сайхан сэтгэлтэй, өгөөмөр талыг чинь магтаад байвал “Яг ингээд л үргэлжлүүлээд бай, би чамаас илүү ихийг л авахыг хүсч байна” гэж хэлээд байна гэсэн үг юм.
Чи минь ямар гоолиг юм бэ?
Чи бүхнээс илүү. Би чамайг мянга дотроос сонгож авсан.
Энэ магтаал тан руу биш, тэр мянга руу чиглэжээ. Үүнийг орчуулаад сонсвол “Сайхан эмэгтэйг би хаанаас ч олно. Хэрвээ чи бүтэхгүй бол надад дахиад 999 сонголт үлдсэн.” гэж сонсогдоно.
Чи хоол сайхан хийх юм аа...
Түүнд юуны өмнө гэрийн эзэгтэй хэрэгтэй аж. Түүний гол хэрэгцээ нь зөвхөн энэ юм байна. Түүнийг цэвэрхэн гэр, доод тал нь гурван төрлөөс бүтсэн зоог илүү татна уу гэхээс таны гоёмсог торон оймс, урт хөл сонирхол татахгүй нь.
Түүнд “Баяртай” гэж хэл. Яагаад гэвэл энэ эр өөрийгөө хэт үнэлээд ертөнцийн төв гээд бодчихож. Бүх л дэлхий түүний өмнө мэхийх ёстой. Эдгээр эрчүүдийн өмнө бүх л зүйл буруутай, гэр бүл, улс төр, бүр дарга нь хүртэл, харин өөрөө бол ямар ч буруугүй.
Спортоор хичээллэн биеэ ингэж авч явдаг чи минь арчаатай шүү. Хэрвээ шударгаар хэл гэвэл, би тарган хүнийг үзэн яддаг. Түүнд эсрэг хүйстнээ өөчилж гоочилдог “бүдүүлэг” тал их бий. Та хүүхэд гаргаад биеийнхээ галбирыг алдах тэр цагт таныг үзэн ядахгүй гэх баталгаа хаана байна аа?
Эцэст нь хэлэхэд дээрх зөвлөмжүүд “байнга” гэдэг ангилалд багтах ба дандаа биш ч хааяахан энэ үгсийг сонсож зүрхээ гижигдэхэд юу нь буруу гэж хонгоруудаа.
Чи минь үнэхээр гоёмсог харагдаж байна. Чамтайгаа хамт гэрэлтмээр байна. Миний ийм сайхан эмэгтэйг хүмүүс хараад надад атаархана даа!
Чи минь ямар аж ахуйч эзэгтэй гэж бодно оо.
Хэрвээ “чи минь наддаа” гэдэг үг олон давтагдаад ирвэл энэ эр бол захирах дуртай хүн байх боломжтой. 14 | women lifestyle
Харамч гэдэг нь илт байгаа биз дээ.
Харамсалтай нь энэ бол эмэгтэйн тухай магтаал биш. Тойрон хүрээлэгчдийнхээ нүдэнд өөрөө яаж харагдах нь л чухал. Сайхан бүсгүй түүний хажууд явах нь нэр нөлөөг нь дээшлүүлдэг гэж боддог. Энэ нь яг л үнэтэй машинаа түншдээ гайхуулдагтай л адил явдал юм. women lifestyle | 15
Загварын мөрдөгч
Онгон зэрлэг байгалийн дур булаам ногоон
16 | women lifestyle
Эмэгтэй хүн байгаль хоёр салшгүй холбоотой. Тэгвэл энэ жил байгалийн өөрийнх нь натурал, дулаан өнгө яах аргагүй анхаарал татна. Тэр дундаа байгалийн ногоон өнгө хүч түрэн орж ирж байгаа нь ажиглагдаж байна. Харин энэ өнгийг dark orange буюу бараан улбар шар өнгө нь илүү тодотгож өгдөг.
Эрхэм дээдсийн дарсны улаан
Burgundy дарсны хүрэн улаан өнгө дулаахан мэдрэмж төрүүлэхийн зэрэгцээ үнэтэй тансаг харагдуулна. Ямар ч хямдхан материалаар энэ өнгөний тусламжтай дээд зэрэглэлийн язгууртны хувцсыг урлаж болно шүү.
Өнгөрсөн зун охид бүсгүйчүүдийг байлдан дагуулсан өвдөг давсан урт юбка энэ намар мөн л хүчээ алдахгүй. Энэ загвар нь танилцуулагдсан даруйдаа шуугиан тарьж, эмэгтэйчүүд маш их сэтгэл ханамжтай байсан нь магадгүй дараа жилийн зун ч эмэгтэйчүүдийн үнэнч туслах хэвээр байх болов уу гэсэн таамаг байна. Дэндүү эмэгтэйлэг хээнцэр дэгжин харагдуулах энэ загвар чамайг өөртөө итгэлтэй харц дээгүүр алхахад чинь туслах болно.
Эмэгтэйлэг бас дахин эмэгтэйлэг
Энэ намрын трэнд өнгө бол энхрий ялдам эмэгтэйлэг байдлыг илэрхийлсэн цахирмаа цэцгийн хөх ягаан өнгө юм. Яг чернил ягаан болон улаан өнгийн дундын өнгө гэж хэлж болохоор энэ өнгө таны ялдам төрхийг илүү тодотгоно.
Хээтэй материал+дэгжиг урт юбка+Том үслэг гадуур хувцас=Энэ намрын хээнцэр бүсгүй
Энэ намар, өвөл хувцас загварт байгалийн өнгө ноёрхоно
Ялдам хээнцэр цахирмаа цэцгийн хөх ягаан
Геометрийн хичээл
Загварлаг хэрнээ ханцуй нь залгамал хээтэй даашинз, цув пальто энэ намар, өвлийн загварын тэргүүн эгнээнд явж байна. Харсан хэн бүхний анхаарал татах гео метрийн дүрслэл бүхий аль эсвэл учир нь үл ойлгогдох гоё хээнцэр хээтэй материал загварлаг бүсгүй таны намар өвлийн сонголтод зүй ёсоор орох болно.
Ангийн арьс ба үслэг эдлэлийн уусан нэгдэлт Ангийн арьс болон үслэг эдлэл. Эсрэг тэсрэг материалыг нийлүүлсэн зоримог шийдэл энэ намар өвлийн тренд болох нээ. Анх энэ загварыг Японы алдарт бренд “Sacai” загвартаа тусгаж эхлүүлснээр одоо бараг бүх бренд их бага хэмжээгээр өөрийн загвартаа тусгах болсон байна.
Тансаг харагдахын тул Хуниастай хувцас сонго 2014-2015 оны загварт хүч түрэн орж ирсэн хандлага бол маш том хээ хуарын оруулга бөгөөд өмнөх улиралд трэнд болсон халуун орны цэцгээс ч хурдацтайгаар энэ намар өвлийн загварт нөлөөлж байна. Түүнчлэн хэлбэрээ алдсан гажуудсан график зураг бүхий загвар ч хааяа нэг харагдах болжээ.
women lifestyle | 17
W амралт
Nicolas Cage: БҮХ ЗҮЙЛ САЙХАН БАЙХ НЬ ЗАРИМДАА ҮЗЭН ЯДМААР САНАГДДАГ
Хэрвээ тэр шүүмжлэл үнэн байвал яах вэ? Ямар нэгэн зүйлийг үнэхээр хийж чадахгүй үе хүн бүхэнд байдаг шүү дээ. Энэ нь хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү шударга бус мэдрэмж. Гэсэн ч үнэн шүүмжлэлийг сонсоод, дараа нь бодох хэрэгтэй. Арьсан доороо нуугдаж байгаа зүйлийг ил гаргаад бодно гэдэг үнэхээр үзэн ядмаар зүйл шүү дээ. Танд хамгийн их таалагддаг ямар дүр байдаг вэ? Надад The Master кинонд Joaquin Phoenix -ийн бүтээсэн дүр их таалагддаг. Би түүнд хайртай. Энэ миний үзсэн бүхий л кинон дундаас хамгийн шударга бөгөөд жинхэнэ жүжиглэлтэй үнэхээр бодит болсон гэж би боддог. Хэн ч түүн шиг байж чадахгүй. Мөн Aaron Johnson-ийг би гайхалтай гэж боддог. Тэдгээр залуустай хамт ажиллахад надад үнэхээр таатай байсан юм шүү. David Lynch, Werner Herzog зэрэг гайхалтай кино найруулагчидтай хамтарч ажилласан нь ч мөн гайхалтай хэрэг биш гэж үү? Гайхалтайгаар зогсохгүй тэдгээр хүмүүстэй хамтдаа кино бүтээхэд би асар их эрч хүч, тэмүүллийг авдаг шүү.
Ингэхэд ноён Cage та яагаад нэрээ сольсон юм бэ?
Тайвшрал гэнэ ээ? Үнэн гэж үү?
Би өөрийгөө дахин бий болгохыг хүссэн юм. Хууль ёсоор бол би Nicolas Coppola, гэсэн ч бас Nicolas Cage. Би гэр бүлийнхэндээ болон тэдний бий болгосон бүхий л зүйлд хайртай. гэсэн ч залуу жүжигчний хувьд энэ нэр надад тохироогүй юм. Хэдийгээр би дүр дээрээ маш их ажилласан ч сонгон шалгаруулалтанд унасаар байсан. Сүүлд энэ нь миний нэрнээс болсон гэдгийг ойлгож, нэрээ солиод ахин очсон. Гэтэл гайхалтай зүйл болж би эхний хэсгээ тоглож дуусаагүй байхдаа л тэнцчихсэн. Энэ үед бүхий л хүнд ачаанаасаа чөлөөлөгдчихсөн мэт мэдрэгдэж “Би үүнийг хийж чадлаа” гэж хашгирмаар санагдаж байсан. Нэрээ сольсон нь надад мөрөөдөлдөө хүрэх эрх чөлөөг өгсөн гэж би боддог.
Би ямар нэг их ажлын өмнө кофег маш их хэмжээгээр ууж тайвширдаг тийм хүмүүсийн нэг. Ямар нэгэн бүтээл туурвих гэж байгаа бол чи зүгээр л төвлөрөх хэрэгтэй. Түүнээс биш жүжиглэх гэж хуурамчаар хичээх шаардлага байхгүй. Яг л гайхамшигт тохиолдол, ид шидээр энэ бүхэн чиний амьдралд болж байгаа юм шиг зүрхнийхээ гүнээс үнэн байх ёстой гэсэн үг юм.
Cage гэдэг нэрийг сонгосноороо эрх чөлөөнд хүрсэн гэдэг нь хөгжилтэй юм аа. Үнэндээ тийм ч хөгжилтэй байгаагүй ээ. Энгийн хэрнээ ер бусын нэрийг би хайж эхэлсэн. Хүмүүс намайг эргэн дурсахад этгээд хэрнээ богинохон, аятайхан нэр л надад хэрэгтэй байсан. Cage бол миний хувьд тийм л нэр. Бас нэгэн давхцал нь John Cage бол миний дуртай хөгжмийн зохиолч. Tom Cruise ч бас нэрээ сольсныг та мэднэ биз дээ?
Өөрийн сонгосон дүрээсээ ичиж байсан тохиолдол бий юу? Хүмүүс таныг юу гэж бодох бол гэхээс? Байхгүй. Хүссэн бүхнээ хийнэ гэдэг нь өөрийгөө хянах хяналтаа алдана гэсэн үг биш шүү дээ. Өөрөөр хэлбэл хайрцаглагдсан ертөнц, хүмүүс тэдгээрийн удирдлагаас гарч өөрөө өөрийгөө удирдна л гэсэн үг юм.
Таны дүр бүтээлтэнд шүүмжлэлтэй ханддаг хүмүүст хэлэхийг хүсдэг зүйл байдаг уу? Мэдээж хэрэг магтаал, сайшаалтай үргэлж таараад байдаггүй. Хэн нэгэн ямар нэгэн зүйлийг үнэхээр “жинхэнэ”, этгээд гайхамшигтай хийж чадсан ч түүнийг дагаад үргэлж шүүмжлэл явж байдаг. Шүүмжлүүлэх нь нэг талаараа харин ч өөртөө итгэх итгэлийг минь нэмэгдүүлдэг сайхан зүйл. Хүүхэд насанд минь олон баатрууд шүүмжлэлийг сайшаал болгож хүлээж авах чадварыг надад сургасан. Жишээлбэл Edvard Munch, Stravinsky ч юм уу...
Rodger Ebert таныг “Өөрийнхөө карьерийг дуусгахаас хэзээ ч эмээдэггүй аймшиггүй жүжигчин” гэж байсан. Энэ үнэн үү? Хэрвээ чи ямар нэгэн зүйлийг хийж эхэлсэн бол чин сэтгэлээсээ хийх хэрэгтэй. Мэдрэмж, сэтгэл хөдлөл болоод хүсч байгаа бүх зүйлүүдээ илэрхийлж, хайрцаглагдсан байдлаас өөрийгөө чөлөөлөх хэрэгтэй. Хэрвээ ингэж чадахгүй бол тэр байдлаасаа аль болох хурдан гарах нь зөв шүү. Зураг авалтын талбайд байхдаа та юуны тухай боддог вэ? Дүрээ бүтээхийн тулд ямар орчин нөхцөл байдал танд хэрэгтэй байдаг вэ? Могой ан хийхийн өмнө биеэ нөөдөг шиг би ч бас тайван байж, хөнгөн зууш идэнгээ дүрийнхээ тухай боддог. Тэгээд өөртөө “Энэ зураг авалт бол миний хувьд жинхэнэ тайвшралыг олох боломж юм.” гэж хэлдэг дээ. 18 | women lifestyle
women lifestyle | 19
Энэ бол маш чухал. Энэ нь ердийн нэг дурсамж тэмдэглэл бус Anna Frank гэж хэн бэ гэдгийг мэдэхэд утга учир нь оршиж байгаа юм. Аймшигтай дайны нөхцөлд сэтгэлийн тэнхээтэй, эр зоригтой, өөдрөг үзэлтэй байж чадсан бяцхан охины амьдралыг харуулсан кино юм. Энэ киногоор дамжуулж та бидэнд хүргэх гэсэн гол санаа нь хүн хүнд хэцүү The Dairy of Anne Frank нөхцөлд шантаршгүй тэвчээр, сэтгэлийн тэнхээтэй байхыг сургаж байгаа билээ.
л й Бүхи н й и д ү ү ч й э т г эмэ л а в а а з й о т с ё үзэх
10
о н и к
Бүх урла гий шилдэг н н дотроос хамги ь кино ур й лаг гэдэг н английн . Тэгвэл Glamour сэтгүүлэ хүн бүр з эс эмэгт аа эй жагсаал вал үзэх ёстой к иноны тыг гарг ажээ. Бү үеийн ши х ца лд кинонууд гээр шалгарч буй г нь таны эдгээр ө амьдрал , асуудлу дөр тутмын удт санагдах ба зарим ай үнэхээр ойр а шийдлий н санааг суудлуудынхаа авч боло х юм.
Mean girls Үүнээс илүү ахлах сургуулийн охидын амьдралыг үнэн бодитоор харуулсан кино одоог хүртэл гараагүй байгаа юм. Хэрвээ чи энэ киног үзээгүй байгаа бол жинхэнэ “охидын” амьдралтай хангалттай танилцаагүй л байна гэсэн үг дээ. 20 | women lifestyle
6
1
Now and Then
4
Урт удаан, аз жаргалтай амьдрахад сайн найзуудтай байх нь хэчнээн хэрэгтэйг харуулж чадсан кино юм. Эмэгтэйчүүд ч гэсэн нөхөрлөж чаддаг гэдгийг харуулсан энэхүү киног үзмэгцээ л сайн найзаа санах байх шүү.
Bridesmaids
8 9
7
Breakfast at Tiffany
5
Хүн төрөлхтний түүхэн дэх хамгийн үзэсгэлэнт бүсгүйчүүдийн нэг Audrey Hepburn-ны амьдралыг илүү бодитойгоор дүрсэлсэн кино юм. Энэхүү киноноос эмэгтэй хүн хэрхэн хээнцэр, дур булаам, ухаалаг байж болохыг харж болох юм.
Funny Girl Зарим бүсгүйчүүд гэр бүл, карьер хоёрыг гайхалтай хослуулдаг ч энэ “авъяас” хэн бүхэнд тэгш заяасан байдаггүй. Гэсэн ч хичээвэл болохгүй зүйл байхгүй шүү дээ. Дээрх киноноос та энэ хоёрыг хэрхэн гайхалтай хослуулахыг сурч болох юм.
Эмэгтэйчүүдийн өдөр тутмын харилцааг хамгийн хөгжилтэйгөөр харуулсан энэхүү кино нь таныг огтхон ч уйдаахгүй гэдэгт эргэлзэх хэрэггүй.
About last night Салалтын тухай хамгийн бодитоор харуулсан кино юм.
Annie Hall
3
“Хөгжилтэй, романтик, бодитой, хачин жигтэй энэхүү кино нь 1977 оны New York хотын соёл, хувцаслалт, хүмүүсийн амьдралын хэв маягийн хамгийн ойроос харуулсан ба танд ямар нэг бодол сэтгэгдлийг өгнө гэдэгт эргэлзэх хэрэггүй. Өөрийнхөө дотоод хүнийг хайж буй Annie бүсгүйн талаар өгүүлэх тус киног бүсгүйчүүд бид нэг удаа ч болов заавал үзэх хэрэгтэй юм. Харин нэг удаа үзсэн тохиолдолд магадгүй зав гарган зорьж үздэг хайртай кино чинь болох вий.
2
Girls Just Want to Have Fun
Бүх цаг үеийн хамгийн шилдэг кино. Энэ нь эрэгтэй эмэгтэй хүмүүсийн нөхөрлөл хэрхэн үргэлжилж хайрын харилцаа болж буйг харуулдаг.
10
Almost Famous Чи хэдэн ч настай бай хамаагүй өөрийн дур хүслийг дагах нь амьдралыг хэчнээн сонирхолтой болгож чадахыг харуулах юм. women lifestyle | 21
Фестивалиар амьсгалсан Монголын кино урлаг Өглөө бүр ажилдаа ирэхдээ “Бүх урлагийн дотроос хамгийн чухал нь кино урлаг мөн” гэсэн хэлцийг хардаг. Энэ нь хэчнээн хариуцлагатай ажил хийж буйг минь өдөр бүр сануулдаг. Миний бодлоор кино гэдэг өөрөө маш хүчтэй, хүний оюун санаа болон хүмүүжилд нөлөөлдөг үнэт зүйл юм. Түүнчлэн аливаа улсад өөрийн хил хязгаар гэж байдагтай нэгэн адил соёлын дархлаа ба түүний хил хязгаар ч гэж байдаг. Сүүлийн жилүүдэд манай улсад кино урлаг эрчимтэй хөгжиж байгаа нь энэ салбарт ажиллаж буй олон сайхан уран бүтээлчид өөрсдийн хийсэн бүтээснээ бусадтайгаа хуваалцаж, бие биеэсээ суралцаж улам чанаржсаар байгаатай холбоотой. Өнгөрөгч 10-р сард “48 цаг” олон улсын бэсрэг кино фестиваль амжилттай болж өндөрлөсөн бөгөөд олон уран бүтээлчид, оюутан залуус маань өөрсдийн уран бүтээлээ өрсөлдүүллээ. Уг арга хэмжээ 2008 оноос хойш зохион байгуулагдаж байгаа ба дэлхийн 70 гаруй хотод, 30,000 орчим кино бүтээлчид оролцдогоороо онцлог юм. Энэ удаагийн наадамд олон сайхан бүтээл өрсөлдсөнөөс “Дэгжин Нүд” студийн зураглаач Б.Бат-Эрдэнийн хийсэн “Үндэс” богино хэмжээний кино шилдгээр шалгарлаа. Уг бүтээл 7-8 хүний бүрэлдэхүүнтэйгээр 2015 оны 3-р сарын 5-9-ний хооронд Лос Анжелес хотод зохиогдох дараагийн шатанд оролцохоор болсон байна. Мөн өнгөрсөн жилээс эхлэн зохион байгуулагдаж байгаа “Улаанбаатар Олон Улсын Кино Фестиваль” 2 дахь жилдээ Тэнгис кино театрт 2014 оны 10-р сарын 8-12-ний хооронд амжилттай зохион байгуулагдаж өндөрлөлөө. Энэ удаагийн арга хэмжээг Соёл, спорт, аялал жуулчлалын яам, Нийслэлийн Засаг даргын хэрэгжүүлэгч агентлаг Соёл урлагийн газар, Туркийн Элчин сайдын яам, Монголын Урлагийн зөвлөл болон Монголын кино урлагийн зөвлөлтэй хамтран Улаанбаатар хотноо зохион байгуулсан.
Наадамд нийт дэлхийн шилдэг кино бүтээл, Туркийн кино өдөрлөг, Берлиний олон улсын кино наадмын дэргэдэх “Дэлхийн кино урлагийн Сан”-ийн шилдэг бүтээлийн өдөрлөг, Монгол кино хөтөлбөр гэсэн үндсэн дөрвөн хэсгээс бүрдэж байсан. Нийт 16 бүтээлийг олон нийтэд толилуулж 2336 үзэгчдийн хүртээл болголоо. Өнгөрсөн жилээс ялгагдах гол онцлог нь үнэгүй үзүүлдэг байсан үзвэрийн тасалбарыг 3000 төгрөгөөр борлуулахад өмнөх оны үзэгчдийн 50 хүртэл хувьд хүрсэн явдал байлаа. Олон улсын наадамд оролцсон кинонуудаас хамгийн их үзэгчтэй байсан кино нь “Winter Sleep” байсан бол хамгийн их олны таашаал хүртсэн кино нь “Левиафан” кино байлаа. Уг кино наадмын хүрээнд гадаадын зочид төлөөлөгчид “Дэлхийн кино урлагийн салбарын өнөөгийн хөгжил, шилдэг туршлага болон тулгамдаж буй асуудал” сэдвийн хүрээнд илтгэл тавьж, харилцан туршлага судалж байсан нь нэлээд үр өгөөжтэй болголоо. Жил бүр дэлхийд алдартай олон кино фестиваль зохион байгуулагддаг. Хэрэв уран бүтээл нь сонгогдон олны хүртээл болсон тохиолдолд цаашид олон үүд хаалга нээгдэж дэлхийн тавцанд киногоо гаргах боломж олддог байна. Тиймээс энэ удаагийн фестивалиудад идэвх зүтгэлтэй оролцсон уран бүтээлчдэд гадаад харилцаагаа сайжруулан, цаашид өөрсдөө хичээвэл олон олон боломж байдаг гэдгийг илэрхийлсэн үр өгөөжтэй арга хэмжээ болж өнгөрлөө.
Д.Цэнгэл /PhD/ Тэнгис кино театрын Маркетингийн ахлах менежер
Edutainment Танд энэ өдрийн мэнд хүргэе. Бүсгүй хүний хөргөөр сэдэвлэсэн “Эрхэмсэг” үзэсгэлэн тань бүгд бодит эзэнтэй гэдгээрээ онцлог. Натураа хэрхэн олж, хэдий хугацаанд ажилладаг вэ?
Хүн бүрийн хүлээн зөвшөөрдөг сайхан гэдэг бол
Баярлалаа өдрийн мэнд. Тийм ээ, аливаа хүний хөргийг зурахын тулд зуруулж буй натуртайгаа сайн ойлголцож, ажиллах шаардлагатай болдог. Ингээд эхний үед хоорондоо ярилцаж уг хүний яг жинхэнэ төрх нь ямар болох, тийм төрхөөс юуг нь гаргахыг хүсэж байгаа ойлгуулж чадвал дараа нь зурах ажлаа эхэлдэг. Хүний хөрөг зурах нь хийсвэр зураг зурахаас юугаараа ялгаатай байдаг бэ? Хийсвэр зураг нь оргүй зүйлээс буулгадаг бол хүн харж зурах нь бодит байдлыг буулгадаг. Хүний хөрөг зурах гэж буй хүн дүрслэхийг хүсэж буй төрх агшнаа буулгахын тулд их ажигладаг, судлах цаг их ордог. Зурах зуруулах хоёр хүн хоёулаа л ажиллах болдог, харин тухайн агшин тодроход хурдан буулгаж, тэмдэглэж тогтоож авах л чухал. Ингэж байж сүнслэг амьд уран бүтээл төрдөг.
Ялдамхан харц, турьхан бие, харах бүр л хамгаалах сэтгэл төрүүлэм бүсгүй хүн гэдэг өөрөө нууцлаг ертөнц. Яагаад ч юм энэ л ертөнцийн оньсыг тайлж, хаалгыг нээх боломж уран бүтээлчдэд илүү заяагдсан мэт ... Уншигч бүсгүйчүүддээ зориулан зураач Базаррагчаагийн Түвшинг ярилцлагын буландаа урилаа. Бүсгүй хүний гоо үзэсгэлэнг бийрийн үзүүрээр өнгө ялган урласан “Эрхэмсэг” нэртэй бие даасан үзэсгэлэнгээ гаргаж байсныг уншигч бүсгүйчүүд маань санаж байгаа байх. Тэрээр 2000 онд Дүрслэх урлагийн дээд сургуулийг дүүргэж, 2002-2003 онд үйлдвэрлэл Урлалын Сургуульд чимэглэх уран зургийн багш, 2004 оноос чөлөөт уран бүтээлч болсон бөгөөд 2009 онд МУЭ гишүүн болжээ.
Тэгвэл гудамжинд хүнийг суулгаад зурдаг хөрөг, хөрөг зураг хоёр өөр харагддаг нь сүнслэг байдлаас болдог байх нь ээ? Зураг дотроо түргэн таталж зурах, судалж тэмдэглэж зурах төрлүүд бий. Гудамжинд суугаад хөрөг зурж байгаа хүнд хангалттай цаг хомс, тиймээс богино хугацаанд тухайн хүнтэй төстэй болгох онцлог донж төрхийг буулгах чухал. Зураач гарын ур, зурах техник хоёроо ашиглан үзүүлбэр үзүүлж байгаа гэх юм уу урлагийг сурталчлан таниулж байгаа нэг хэлбэр юм. Харин хүний хөрөг бүтээхэд цаг хугацаа шаардагдана, судалгаа хэрэгтэй. Зурах хүнийхээ төрхийг тогтоож авахын тулд зурах хүнээ олон дахин таталбар хийх ч бий. Хөрөг бүтэхэд харагдаж буй байдлаасаа хэд дахин хэтрүүлэгтэй зурах ч хэрэг гардаг. Үүнээс л бүтээл амьтай болох уу эсвэл үхмэл болох уу гэдэг нь шийдэгдэнэ. Бие давхар эмэгтэйг “натур” болгон зурж байсан уу?
дотоод гоо үзэсгэлэн, сэтгэлийн сайхан л байдаг
Хөл хүнд бүсгүйг зурсан хэд хэдэн хөрөг бий. Миний бодлоор бүсгүй хүний төрх давхар биетэй байхдаа илүү сайхан болчихдог. Эмэгтэй хүн эрх танхи, эелдэг зөөлөн, аядуу тайван, хурц ширүүн эсвэл бүр ч өөр байхаар олон янз дүртэй харагддаг. Харин амаржсан хойноо тэдгээр бүх араншин, төрхүүд арилж илүү нигүүлсэл, амар амгалан, энэрэл хайр давамгай эх хүний төрхтэй болдог. Сайхан гэж таныхаар юу вэ? Энэ нь өөрөө маш өргөн хүрээтэй ойлголт учир эмэгтэй хүний сайхан нь юундаа оршдог талаар тодотгон асууя гэж бодлоо. Зөвхөн эмэгтэй ч гэлтгүй хүний гоо сайхан нь дотроо л байдаг. Дотроосоо гэрэлтэнэ гэж ярьдаг даа? Түүнээс биш үзэгдэж буй
гадаад төрх нь сайхан муухай байх нь хүн хүний хувьд ондоо, өөр ойлголт юм уу даа. Гадаад гоо үзэсгэлэн гэдэг цаг хугацааны эрхээр өөрчлөгдөх зүйл. Өөрийн сайхныг хэрхэн асаах нь мөн л өөр өөр байдаг. Харин хүн бүрийн хүлээн зөвшөөрдөг сайхны хэмжүүр нь явсаар эцсийн дүндээ дотоод гоо үзэсгэлэн, сэтгэлийн сайхан л байдаг. Тиймээс үүнийг нь олж харах, түүнийг гаргаж дүрслэхэд илүү амттай, цаг хугацаа их ордог. Сайхан зүйлийг мэдэрч баясахад онгод орж сайн уран бүтээл гардаг гэдэг. Тэгвэл онгод гэдэг маань өөрөө юу юм бэ? Миний хувьд хийж буй зүйлдээ автаад ирэхээр улам улайраад дараа нь эргэн тойронд болж буй зүйлийг анхаархаа болино тэгээд үүнээс илүү сайхан зүйл байхгүй л гэж бодогдоно доо. Тэр мэдрэмжээ санахаар сэтгэл догдолно, сайхан зүйлийг ажиглахад ч бас тэр
догдолсон мэдрэмж төрдөг. Түүнээс далдын өөр зүйл биш юм. Ийм мэдрэмжийг зөвхөн уран бүтээлч гэлтгүй хүн бүр мэдэрч болох юм, хийж буй ажлаа сэтгэлээсээ гүйцэтгэвэл тэр сайхныг мэдрээд зогсохгүй хийсэн ажлынхаа эзэн нь болох юм. Тэр цагт хүнд үзүүлэхэд ч гоё. Хийж буй зүйлээсээ бүрэн автах нь л өөрөө онгод юм шүү дээ.
ЗУРАГ, БҮТЭЭЛ ГЭДЭГ МААНЬ ӨӨРӨӨ АМЬТАЙ, СҮНСЛЭГ БАЙДАЛТАЙ БАЙХ ЁСТОЙ. ТЭР ЧАНАРЫГ НЬ ОЛЖ ХАРСАН ХҮН Л УРАН ЗУРГААС АЗ ЖАРГАЛ, ГАЙХАМШГИЙГ МЭДЭРДЭГ. women lifestyle | 25
ХҮНИЙ АМЬДРАЛ БОГИНОХОН УЧИР ИЛҮҮ ХИЙЖ ЧАДДАГ ЗҮЙЛРҮҮГЭЭ Л ТЭМҮҮЛДЭГ.
Уран бүтээлч хүн бусдаас түрүүлж сэтгэдэг. Энэ нь магадгүй аливаа зүйлийг ихээр эргэцүүлдэгтэй нь холбоотой байх. Илбэ, Зэрэглээ, Зүүд хэмээх ертөнцийн гурван хоосны шинжийг зургаар илэрхийлэх боломжтой болов уу? Энэ маш баялаг сэдэв, ойлголт. Зураачид хэт бясалгаж дотроо олон зүйлийг тунгаасаар тэр зайдаа амьдраад ирдэг. Тэр амьдарч буй зай нь өөрөө хоосон шинжийн зүйл шүү дээ. Эмэгтэй хүнийг ямар байгаасай гэж хүсдэг вэ? Энэ чиглэлээр ахин үзэсгэлэн гаргах бодол бий юу? Бүсгүйчүүдийг өөртөө илүү их итгэлтэй, өөрөөрөө бахархаж, бусдаар бахархуулж, хүндлүүлэхээр биеэ хичээж яваасай гэж хүсдэг. Өөрийнхөө сайхан чанарыг ойлгож, түүнийгээ ил гаргаасай л гэж хүсмээр байна. Энэ чиглэлээр дахин үзэсгэлэн гаргах бодолтой байгаа. Цаг гарган бидэнтэй ярилцсанд баярлалаа. Цаашдын уран бүтээлд тань амжилт хүсье.
26 | women lifestyle
Ухаалаг хэрэглээ ухаалаг зарцуулалтаас эхэлнэ Цаг хугацаа биднийг үл хүлээн урсах мэт өнгөрөн одно. Энэ бүхэнтэй зэрэгцэн эмэгтэйчүүд бид ажил амьдралаа аль алиныг нь зохицуулах гэж хичээдэг. Харин энэ их ажлыг маань зохицуулахад бидэнд хамгийн сайн тусалдаг зүйл бол автомашин яах аргагүй мөн билээ. Харин бензиний үнэ улам л нэмэгдэж байгаа энэ үед түлшээ хэмнэж, аль болох бага түлш зарцуулах аргуудаас бүсгүй танд хүргэе.
1.Засвар үйлчилгээг эрхэмлэх Машиныхаа хийвэл зохих засвар үйлчилгээг хугацаанд нь тогтмол хийлгэж моторын тос, агаар шүүгч зэргийг солих хугацаанд нь солих хэрэгтэй. Моторын тос нь муудаж харласан бол их л бензин иднэ гэсэн үг. 2.Аяллын маршрутыг сайн төлөвлөх Онц шаардлагагүй чиглэлд зорчихгүй байх. Эйр кондишн бага хэрэглэх нь дээр. Машиныг сэрүүдтэл нь ажиллуулаад унтрааж байх хэрэгтэй. Мөн цонх онгорхой үед эйр кондишноо ажиллуулахгүй харин бага хурдаар явж байгаа үед цонхоо нээж явбал үр ашиггүй бензин зарцуулалтаас зайлсхийж болно. 3.Машинаа хаана тавихаас их зүйл шалтгаална. Аюулгүй байдлаа бодсон ч тэр өвөл ч бай, зун ч бай сүүдэр газар машинаа тавьж бай. У чир нь нарны шууд тусгал дор тавьсан машины бензин түргэн
ууршимтгай болдог. Хэрэв сүүдэргүй газар байвал машины банкийг нарны эсрэг харуулж тавих хэрэгтэй. 4.Дугуйны даралтыг шалгах Хэт их чангалсан дугуй түлш зарцуулалтыг ихэсгэдэг. 5.Бүсгүй минь чи боломжтой бол ажлын цагаа сайн зохицуулаарай Замын түгжрэлийн үед хөдөлгөөнд оролцохгүй байх. Мөн өглөө түгжрэл үүсэх оргил цагаас өмнө гэрээсээ гарч байвал түлш хэмнэх бас нэгэн арга шүү. Замын түгжрэлд орсон бол хөдөлгүүрийг унтрааж байх. Удаан зогсохоор бол жишээ нь таван минут хаашаа ч хөдлөхгүй нь гэж та бодож байгаа бол хөдөлгүүрээ унтраачих.
6.Тогтмол хурдаар хөдөлгөөнд оролцох нь бензин бага зарцуулна. Хөдөлгөөнд оролцож байхдаа хүнд араагаар огцом хурдлахгүй мөн гэнэт тоормослохгүй байх хэрэгтэй. 7.Хурдаа тохируулах Улаан гэрэл асч байвал холоос хурдаа сааж ногоон гэрэл тааруулан явбал моторт сайн байдаг. 5-10 км/цаг хурдтай явж байгаад дахин хурд авах нь бүрэн зогссон байрлалаас хурд авснаас моторт илүү бага ачаалал өгдөг. 8. Анхаар гэрлэн дохио Гэрлэн дохионд зогсоод, хөдлөхдөө зугуухан өөрөөр нь хүчийг нь авахуулж байгаарай. Хажуу эгнээний жолоочтой та ямар уралдаж байгаа биш. Уулзварыг хэт огцом өндөр хурдаар нэвтэрсэн автомашин бензин их иддэг юм шүү.
women lifestyle | 29
ГАБРИЭЛЬ ГАРСИЯ МАРКЕСИЙН СҮҮЛЧИЙН ЗАХИДАЛ
9. Өндөр үнэтэйг бус өөрт тохирсныг нь сонго
12. Хөдөлгүүрийг хэрэггүй хаазлуулах нь бензиний гарз
Заавал өндөр үнэтэй бензин авах шаардлагагүй. Ихэнх автомашин энгийн түлш хэрэглэхээр зохион бүтээгдсэн байгаа. Таньд ойр, хямд үнэтэй ШТС олох хэрэгтэй.
Хөдөлгүүрийг унтраахын өмнө зарим хүмүүс өндөр хааз өгдөг. Энэ бол бензинээ ямар ч хэрэггүй цацаж байгаа хэрэг.
10.Банкаа дүүргэ Хэрэв та банкаа дүүргэх хэрэгтэй бол сайн дүүргэ. Олон дахин ШТС явах нь цаг, мөнгө ч үрнэ. 11. Баярын өдрүүдээ урьдчилан бэлтгэх Баярын өдрүүдээр ШТС-т урт дараалал бий болдог бол баярын өдрөөс хоёр, гурван хоногийн өмнө бензинээ авчхаж байх хэрэгтэй.
13.Хэрэв ойр явахаар бол алхаж байх Таны эрүүл мэндэд ч сайн. 14. Цаг хугацаагаа хэмнээрэй Өөрийн очих газрынхаа заавал ойрхон машинаа тавих гэж талбай хайж цаг мөн бензинээ үрээд хэрэггүй. Харсан эхний зайдаа л зогсчих. Цаашаагаа алхаж болно. 15.Ид шидэт хөнгөлөлтийн карт Хөнгөлөлтийн, гишүүнчлэлийн картаар бензин худалдан авбал бага ч гэсэн хэмнэнэ. 16.Машин сонгохдоо бодолцох хэрэгтэй Түлш бага зарцуулдаг автомашин худалдан авах. 100 км-т 12 иддэг машин, 6 иддэг машин хоёрын хооронд их ялгаа бий шүү.
30 | women lifestyle
Хэрэв зээ бурхан тэнгэр намайг утсан хүүхэлдэй гэдгийг минь хэсэгхэн зуур ч болов мартаад хумсын чинээ амьдрал бэлэглэвэл би бээр бодсон болгоноо өгүүлэхгүй ч урсан гарах үг бүрээ эргэж нэг эргэцүүлэх нь гарцаагүй ээ. Тэгвэл би эд зүйлсийг алт мөнгөөр биш, мөн чанараар нь үнэлэх байсан. Нүдээ аних хором бүрнээ гэрэлт хорвоог мэдрэх жаран агшнаа алдаж буйгаа ухааран бага унтаж, машид мөрөөдөх байлаа. Өрөөл бусдыг зогсож байхад урагш алхан, унтах зуур нь сэрүүн байхсан. Бусдын яриа хөөрөөг бал бурам амтлах лугаа таашаан сонсох байсаан. Хэрвээ бурхан тэнгэр надад ганцхан хором амьдрал дахин бэлэглэвээс илүү даруу хувцаслаж, наранд биеэ ээж, дулаан илчинд нь бие сэтгэлээ бүлээцүүлэх байж. Бурхан минь, хэрэв надад зүрх байсансан бол үзэн ядах сэтгэл бүрнээ мөсөн дээр сийлж үлдээгээд нар мандахыг хүлээх байлаа. Би сарнай цэцгийн өргөсөнд хатгуулж, улаахан дэлбээнийх нь үнсэлтийг мэдрэхийн тулд цэцэгсийг нь нулимсаараа услах байсан. Бурхан минь, өчүүхэн надад өдийхөн чинээ амьдрал үлдсэн бол сэтгэлд минь хоргодох тэр л хүмүүстээ хайртай гэх үгсийг өдөр бүр хэлэх байж. Хамгаас эрхэм хүмүүстээ хайраа илчлэн, хайрлан дурлаж амьдрах байсаан. Хөгширсөн хүн дурлах нь үгүй хэмээн төөрч будлих нэгэнд сэтгэлд нь хайр дурлалын гал ноцохоо больсон тэр л мөчид жинхэнэ ёсоор өтөлдгийг ойлгуулах байлаа. Балчирхан хүүхдүүдэд нисч сур хэмээн даль жигүүр бэлэглэх байсан сан. Он цаг улирч нас явснаас бус, өрөөл бусдад мартагдваас л тэр хүн үнэн хэрэгтээ хөгширсөн болохыг өтөл буурлууддаа ойлгуулах байлаа. Хүмүүс минь, та бүхнээс би асар их зүйлийг сурч авчээ. Үнэндээ хэн хүнгүй аз жаргалыг уулын оргилд буй хэмээн өөд мацах боловч жинхэнэ зол жаргал гээч нь тэрхүү оргилоос уруудахад тосон суудгийг би эдүгээ л ойлгож. Дөнгөж төрсөн хүүхэд бяцхан гараараа аавынхаа хурууг анх атгаад насан туршаа суллаж тавьдаггүйг өдгөө л ухаарлаа. ҮНЭНДЭЭ ХҮН ГЭДЭГ АМЬТАН БҮДЭРЧ УНАСАН НЭГНЭЭ ТАТАЖ БОСГОХДОО Л ДЭЭРЭЭС НЬ ӨНГИЙН ХАРАХ ЭРХТЭЙ ЮМ БАЙНА.
Та бүхнээс сурч мэдэх зүйл хичнээн ч их юм бэ дээ? Гэвч үнэн хэрэгтээ энэ бүхний хэрэг гарахгүй биз ээ. Учир нь намайг энэ хайрцганд хийх тэр мөчид би гэдэг хүн хэдийнээ талийчихсан байх болно оо. Сэрж мэдэрснээ эгнэгт хэлж, бодож санаснаа ямагт гүйцэлдүүлж яваарай. Чамайгаа нойрсож буйг эцсийн удаа харж байгаагаа мэдсэнсэн бол чанга гэгч нь тэврээд, сахиусан тэнгэр нь болъё хэмээн энэрэлт бурхнаас гуйх байлаа. Эргэж ирэхгүйгээр эцсийн удаа гарч буйг чинь мэдсэн сэн бол энгэртээ наан эрхлүүлэн үнсээд илүү ихийг өгөхөөр ахин дуудах байсаан. Хэрэв зээ чамайгаа сүүлчийн удаа сонсож байна гэдгээ мэдэрсэн сэн бол дуу хоолойг чинь хуурцганд бичиж аваад үргэлжид сонсох байж. Чамайгаа сүүлчийн удаа харж байна гэдгээ мэдсэн бол “Чамдаа хайртай. Хайртайг минь мэднэ гэдгийг гадарлаа ч үгүй тэнэг шүү дээ, би” хэмээн хэлэх байсаан. Амьдрал бидэнд алдаагаа зас гэсэндээ маргаашийн өдрийг өгөө биз ээ. Тэгэвч би алдаж яваад, өнөөдрөөс өөр өдөр надад үлдээгүй бол чамд хичнээн хайртайгаа, хэзээ ч мартахгүйгээ хэлэх байлаа. Хөгшин, залуу хэн бугай ч маргаашийн мандах нарыг харна гэдэгтээ итгэж болохгүй дэг ээ. Энэ өдөр хайртай хүмүүсээ харж буй эцсийн өдөр ч байж болох шүү дээ. Тиймээс аливаа зүйлийг хүлээлгүй, хийх гэснээ өнөөдөр л хий. Маргаашийн өдөртэй золгохгүй баймааж нь, ганцхан ч атугай инээмсэглэж, энгэртээ нааж эрхлүүлэн үнсээгүйнхээ төлөө харуусаж, дэндүү завгүй явсан тэр өдрөө хараан зүхэх болно. Ойр дотны хүмүүсээ ямагт дэмжин тэтгэж, чамд ямар их хэрэгтэйг нь шивнэж, тэднийгээ энхрийлэн хайрлаад, “Намайгаа уучлаарай, чамдаа баярлалаа” гэх үгсийг марталгүй хэлж бай! Энэ бүхнээ сэтгэлдээ тээсээр халиваас нэгээхэн ч хүмүүний сэтгэлд торойн үлдэхгүй шүү дээ. Сэрэл мэдрэхүйгээ хэлж өгүүлэх ухаан билиг хайрла хэмээн бурхан тэнгэрээс сөгдөн гуй! Анд нөхөд чинь чиний хувьд хэдий хэр чухал болохыг энэ л өдөр мэдрүүл! Эс бөгөөс маргаашийн өдөр өчигдрөөс өчүүхэн ч ялгаагүй өнгөрөх болно. Энэ бүхнээ өнөө өдөртөө гүйцэлдүүлэхгүй байх аваас буй бүхэн утга учраа алдах нь дамжиггүй ээ!
women lifestyle | 31
Тэрээр АНУ төдийгүй дэлхийд дээгүүр тооцогддог Cornell-ын их сургуульд тэтгэлгээр суралцахын хажуугаар Нэгдсэн Үндэсний Байгууллагад ажиллаж, эх орондоо залуусын хөгжилд чиглэсэн үйл ажиллагаа явуулдаг байгууллагыг санаачлан зохион байгуулж ажилладаг бахархал болсон шинэ үеийн залуусын нэг юм.
Их ажлын хажуугаар зав гарган бидэнтэй ярилцсанд баярлалаа. Уншигчиддаа өөрийгөө танилцуулахгүй юу? Баярлалаа.Намайг Хулан гэдэг. АНУын Корнелийн их сургуульд суралцдаг. Саяхнаас НҮБ-д залуучуудад зориулсан төсөл дээр ажиллаж эхлээд байна. Ажлын хажуугаар эх орондоо ирэн очин байгаа. Өөрийг чинь англи хэл заадаг байсныг мэдэх юм байна. Хичээлээ зааж байгаа юу?
гэсэн байсан. Учир нь 40 ба түүнээс дээш насныхан тодорхой амжилтанд хүрчихсэн, өөрийн байгаа салбартаа шийдвэр гаргагчийн үүрэг гүйцэтгэж байдаг. Харин 25 ба түүнээс доош насныхан аливаа зүйлд чадвар, туршлагын хувьд дутагдалтай, гүйцэтгэл муутай байдаг байна. Тэгэхээр улс орны хөгжлийг авч явж буй 30 насныхныг чадваржуулахын тулд би юу хийх ёстой юм бэ? Яаж илүү олон хүнийг хамарч хамтдаа чадваржих вэ? гэсэн асуултууд дээр тулгуурлан эхэлсэн ажил маань одоо Томуужин нэртэй байгууллага болон үйл ажиллагаагаа явуулж байна.
Анх англи хэлийг зааж эхлэхдээ өдөрт нэг хоёр хүүхэдтэй л харьцдаг байсан бол одоо 400 гаруй хүнийг хамарсан байгууллага болоод байна. Томуужин нэртэй байгууллага маань залуучуудад зориулсан гурван төрлийн үйл ажиллагааг тогтмол явуулдаг ба үүнд нэгдүгээрт англи хэл дээр санаа бодлоо илэрхийлэн бичиж сурах, ингэхдээ өөрт ямар нэгэн дарамт үүсгэхгүй тулд сонирхлынхоо дагуу блог хөтлөх юм. Дараагаар нь speech club буюу англиар ярьж сурах, хамгийн сүүлд нь хамтдаа Америкийн түүхийг судлах зорилго бүхий клубүүд байдаг. Эдгээр ямар нэг төлбөргүй, элсэхийг хүссэн хүмүүс фейсбүүк пэйжээр дамжуулан элсээд гишүүнчлэлд багтах боломжтой.
Өөрөө НҮБ-д ажилладаг хүний хувьд эх орондоо энэ чиглэлийн ажлыг хийж байгаа нь хэр дэмжигдэж байна? Нэг ёсондоо хоёр орны хамтын ажиллагааны гүүр болж байгаа юм байна тийм үү?
Өөрөө залуу хүн хэрнээ залуучуудыг чадваржуулах хэд хэдэн ажлыг санаачлан гүйцэтгэж байгаа нь гайхалтай юм аа. Анх энэ төслийн санаа хэрхэн бий болж байв даа? Цаашид хэр өргөн хүрээг хамруулан ажиллах зорилготой байна?
Дэлхийн олон орны 150 гаруй мянган залуусаас нэгдүгээрт жагссан М.Баттүшиг өөрийн чинь шавь гэж мэдэх юм байна. Түүнтэй адил амжилттай яваа хэр олон шавь байгаа вэ? Бахархлынхаа тухай яриач?
Улс орныг хөгжүүлэх гол боловсон хүчин нь хэн бэ? гэсэн судалгаа бүхий мэдээллийг саяхан олж үзсэн юм. Үүнд зөвхөн монгол ч гэлтгүй аливаа орны хөгжлийн ирээдүй 30 насныхны нуруун дээр явдаг 32 | women lifestyle
АНУ-ын ЭСЯ-аас клубүүдийн маань үйл ажиллагааг их дэмжиж байгаа. Хоёр орны хамтын ажиллагаан дээр суурилсан гэж хэлж болох л юм. ХҮСЭЛ ХАМГИЙН ЧУХАЛ НЬ. ХИЧЭЭЛ ЗҮТГЭЛ ГЭЖ ЮМ БАЙХГҮЙ. ХҮСЭЛ Л ГЭЖ ЗҮЙЛ БИЙ. ХЭРЭВ ЧИ ҮНЭХЭЭР Л ХҮСЧ БАЙВАЛ АЯНДАА БҮТНЭ.
Мэдээж маш олон бахархалтай. Тэр дундаас Баттүшигээрээ их бахархдаг. Хүмүүс зарим зүйлийг буруугаар ойлгодог нь би тэр хүнийг 100% тийм болгочихсон юм шиг боддог. Гэтэл тэр хүн өөрөө бусад суурь хичээлүүд дээрээ маш мундгаас
гадна англи хэлийг суралцах агуу их чин хүсэл эрмэлзэлтэй байсан. Үүнд нь би тусалж, эхнээс нь хамтдаа хичээн 4 сарын хугацаанд маш том амжилтыг олсон юм шүү дээ. Чин хүсэл эрмэлзэл байхад болохгүй зүйл гэж байдаггүй гэдгийн том жишээ юм болов уу. Зөвхөн АНУ ч гэлтгүй дэлхийн нэр хүнд бүхий томоохон их сургуулиудад амжилттай суралцаж байгаа хэд хэдэн шавь бий. Тэднээрээ их бахархдаг. Хэдийгээр их хүсэл мөрөөдөлтэй ч хаанаас нь эхэлж хийж, барьж авахаа мэдэхгүй залуус маш их байдаг шүү дээ. Тэдгээрт хандаж хаанаас нь эхлэхийг зөвлөхгүй юу? Өглөө сэрээд өөрийгөө ажиглахаас л эхлэх хэрэгтэй юм болов уу? Гадны сургуульд суралцахын тулд өөрийнхөө тухай эсээ бичих шаардлагатай болдог. Нэг ёсондоо хэзээ ч уулзаж байгаагүй хүндээ ганцхан эссэгээр дамжуулан, яагаад тэдгээр боломжуудыг өөрт нь олгох хэрэгтэйг хэлэх гэж байгаа юм. Тэгэхээр хэрвээ чи өөрийгөө мэдэхгүй бол эдгээр зүйлсийг тайлбарлаж чадахгүй шүү дээ. Ингээд өөрийгөө ажиглаж, бага багаар таньж мэдсэний дараагаар яг үнэндээ юу хүсээд байгаагаа ойлгоно. Хүн чин үнэнээсээ хүсэж л байгаа бол шантрах зэрэг асуудал гардаггүй юм болов уу. Энэ нь мэргэжил сонгоход ч тэр хамаатай. Хэрвээ чи ямар нэгэн зүйлийг чин сэтгэлээсээ хүсч байвал бие чинь аяндаа тэр зүйлдээ 100% дайчлагдана. Тиймээс хүсэл л хамгийн чухал нь. Аливаа зүйлд гэр бүл найз нөхдөөрөө хамтдаа хичээн, хөгжөөд явж болно шүү дээ.
Гэсэн ч аливаа хэлийг сурахад үг цээжлэх хэрэгтэй ч гэдэг юм уу тодорхой нэг арга барил, эхлэл гэж байдаг шүү дээ. Энэ тухайд? Хүн бүр цор ганц. Тиймээс тэр бүхний сурах арга барил нь өөр өөр. Сонсоод сурдаг хүн байхад, уншаад, бичээд, яриад сурдаг хүн байна . Тэгэхээр эхний ээлжинд энэ бүх чадвараа нэг төвшинд хүргэх хэрэгтэй. Үүний дараагаар дээр дурдсанчлан өөрийгөө танин мэдэх үедээ мэдэж авсан чадвар дээрээ тулгуурлавал илүү хурдан суралцах боломжтой юм. Амьдралдаа баримталдаг зарчим, эсвэл нэг өдрийн хуваариа хэлж өгөөч? Хар багын л ямар нэгэн зүйлд баригдах дургүй өөрийнхөөрөө хүн л дээ. /инээв/ Хийж буй бүхий л зүйл дээрээ хариуцлагаа хүлээн, цаг байвал зөвөөр ашиглан өдөр бүрийг үр ашигтай өнгөрүүлэхийг хичээдэг. Бид залуу байна. Харин залуу хүний онцлог нь аливаа зүйлийг хийж бүтээх илүү олон жил, цаг хугацаа байгаа гэдэгт л оршино. Тиймээс өөрт байгаа энэ зүйлээ л маш сайн ашиглахыг л хүсдэг. Тэгвэл Хулангийн хувьд ирээдүйн хамгийн том хүсэл нь юу вэ? Хийж буй ажлуудаа харахад юм бүхэн дээр нэг нэг хүсэлтэй байдаг. Магадгүй 30 жилийн дараа нийгэм даяараа арай бага стресстэй байгаасай, нийтээрээ биш юм аа гэхэд тэдний ядаж 10% нь аливаа зүйлд хүлээцтэй ханддаг болчихсон байгаасай. Үүнд нь би шууд болон шууд бусаар хувь нэмрээ оруулсан байгаасай гэж хүсч байна. Мөн эх орон маань бусад орноос хараат бусаар хөгждөг болсон байгаасай. Хөгжлийн гол түлхүүр болсон 30 настнуудын багагүй хэсэг нь мөн л надтай шууд болон шууд бусаар холбогдсон, бие биедээ дэм болсон байгаасай гэж хүсдэг дээ.
МЭДЛЭГЭЭ ЧАДВАР БОЛГОН ХӨГЖҮҮЛЖ, САЙН БОЛОВСОН ХҮЧИН БОЛОХЫГ ХҮСДЭГ women lifestyle | 33
Edutainment уран зураг
Густав Климт Австрийн зураач, дизайнер Густав Климт 1900 аад оны эхээр Венийн урлагийн тайзыг жинхэнэ утгаар эзэгнэж байжээ. Түүний “алтан эртний” зургуудаас илүү энэ цаг үеийг тодорхойлох зүйл үгүй ажээ.
Тэрээр хүмүүсийн тэврэлтийн сэдвийг бахддаг байсан байна. Хосууд тас тэврэлдэн, бие биедээ бүр ууссаны улмаас өөрсдийн тачаалаас өөр зүйл анзаарч мэдэхээ больжээ. Тэдний нэгдлийг тодотгож, бас гадаад ертөнцөөс тусгаарласан алтлаг хучлага нь зургийг улам тодотгох мэт. Орчин нь цэвэр уран төсөөлөл. Тийм хэдий ч Үнсэлт хоёрдмол утгатай зураг юм. Тэврэлт гүн хавцлын хажууд байх шиг бөгөөд эмэгтэйн хөл ирмэг дээгүүр нь гарчээ. Үүгээрээ Климт хайр, тачаал хоёр эрсдэлтэй, магадгүй бүр аюултай гэж хэлэх гэсэн юм болов уу?
Дулаахан тэврэлт, халуухан “Үнсэлт”
Холофэрнийн толгой барьсан Юдит
Климтийн энэ сэдвийн бусад хувилбарын нэгэн адил эрэгтэй царай мөн л бараг харагддаггүй байна. Тийм хэдий ч түүний эр чадлыг бухын хүзүү, асар том гар нь бүсгүйн гарыг хүүхдийн мэт харагдуулж байгаагаар илэрхийлжээ. Тэр мөн Грегийн бурхан Дионис болон түүний дагалдагч схтируудын билэгдэл ороонгоор хийсэн титэм зүүжээ. Эдгээр зүйрлэсэн дүрүүдээр тэрээр үржил шим, хүсэл тачаалыг илэрхийлжээ. Үүнээс ялгаатай нь эмэгтэй огтхон ч идэвхгүй байна. Нүүр нь үнсэн цагаан ч нүд нь сэтгэлийн таашаалтайгаар аниастай байна. Түүний бүр хойшоо гэдийсэн толгойн байрлал Симболлог урлагт өргөн барьсан, тасдсан толгойноос сэдэвтэй аж. 1901 онд Климт “Холофэрнийн толгой барьсан Юдит” хэмээх зураг зурж байжээ.
Байгальлаг орчин зурах замаар Климт зургийн амгалан тайван байдлыг илэрхийлжээ. Эхэн үеийн бүтээлүүдэд харагддаг цэцгэн чимэглэлийг санагдуулам ч цэцгэн дэвсгэрийн сэдэл тодорхой хэмжээгээр түүнийг зэрлэг байдлаар ургуулдаг хүлэмжийн цэцэрлэгээс ялгаатай ажээ. Үнсэлт зурагт цэцгэн дэвсгэр хайртуудын доорх дэвсгэр, тавцан болж өгөхийн хамтаар зургийн уран сайхан, зөгнөлийн уран сайхныг нэмэгдүүлж байна. Өөрийн онцлог байдлаар уг дэвсгэр цаана харагдах гялалзсан суурьтай адил өвөрмөц агаад бодитой бус ажээ. women lifestyle | 35
ГАНЦ БИЕ БАЙХ ЯГ Л ШУВУУ ШИГ ЭРХ ЧӨЛӨӨТЭЙ
Хайртай хүндээ битгий бууж өг
Ажил
Хайр дурлалд цаг хугацаа бас оролцоо их шаардагддаг бөгөөд эмэгтэйчүүд ихэвчлэн ажлаа хойшлуулж буулт хийн харилцаандаа цаг зарцуулах хэрэгтэй болдог. Харин та ганцаараа байгаа энэ алтан боломжийг ашиглан карьер хөөж, амжилтаа ахиулах боломжтой. Та өндөр боловсролтой хийсэн бүтээсэн зүйлтэй болсон байхад хэн нэгэнтэй болзож эхэллээ ч илүү өөртөө итгэлтэй байдлыг бий болгож чаддаг.
мэргэжил Нөхөрлөл
Хэн нэгэнтэй аз жаргалгүй хамт байснаас ганцаараа аз жаргалтай байсан нь дээр” хэмээн Мэрилэн Монро хэлсэн байдаг. Тэгвэл ганц бие байхын давуу талууд юу вэ? Ганц бие байх мэдээж давуу тал ихтэй. Эдгээрээс хамгийн чухал 4 давуу талыг танилцуулъя.
Хобби
Та хэн нэгэнтэй болздог байхдаа өөртөө маш бага цаг зарцуулдаг байснаа анзаарсан уу? Харин сингл хүмүүст өөрийнхөө сонирхол, хоббиг хөгжүүлэх хангалттай цаг гардаг. Жишээ нь та ном унших, иогоор хичээллэх, өөр дээрээ дурын өөрчлөлт хийх, фитнессд явах гэх мэт өөрийгөө хөгжүүлэх, сонирхолтой зүйлсээ амжуулахад илүү хялбар болно. Нөгөө талаас харахад, энэ нь цаг нөхцөөж байгаа мэт санагдаж магадгүй, гэхдээ өөрийгөө нээх хөгжүүлэх бас нэгэн боломж.
Гэр бүлтэй болох эсвэл болзоот хархүүтэй болоход найзуудтайгаа уулзах тоо улам багасдаг. Найз нөхдөдөө цаг гаргаж, тэдэнтэйгээ урт удаан хугацааны нөхөрлөлийг бий болгох тэр цаг хугацаа зөвхөн сингл байхад тохиодог ч байж болох юм. Найзуудтайгаа үдэшлэгт явж, шинэ хүмүүстэй танилцаж цагийг зугаатай өнгөрүүлэх нь бидэнд хэзээ ч мартагдашгүй сайхан дурсамж болж үлдэх нь гарцаагүй.
Аялах
Та гэр бүлтэй, бяцхан хүүхэдтэй болбол гадуур аялахад нэлээд хүндрэлтэй болно. Найзуудтайгаа зугаалахаас гадна гадагшаа сурахаар явахад ч гэсэн гэр бүлийнхнээ санах, тэдэндээ санаа зовох гээд асуудал бишгүй ундарна. Ганц бие байгаа энэ боломжийг ашиглаж газар үзэж нүд тайлж, зугаалаад үзээрэй танд таалагдана гэж найдаж байна.
Гэсэн ч хонгорхон бүсгүйчүүд минь ганц бие байх давуу тал ихтэй ч хайртай хүнтэй байх түүнээс ч илүү аз жаргалтай шүү. Мэдээж цаг нь болохоор нандин хайртайгаа заавал учирна. Гэр бүлтэй болохоос өмнө амжуулах зүйл их байгаа болохоор уйтгарлах завгүй өдөр хоногуудыг зугаатай өнгөрүүлээрэй. 36 | women lifestyle
Ихэнх хосууд харилцааныхаа эхэн үед эсрэг хүнийхээ хүссэн бүхнийг зөвшөөрч, дэмждэг. Энэ нь цаг хугацаа өнгөрөхийн хэрээр багасч, түүнийг нь дагаад элдэв асуудал үүсдэг. Анхнаасаа л зарим зүйл дээр өөрийн байр суурийг хатуу илэрхийлэх нь сүүлд гарах ямар нэг маргаан, үл ойлголцлоос сэргийлэх ухаалаг алхам юм. Заавал буулт хийж аялдан дагах шаардлагагүйгээр тохиролцоонд хүрч болох зарим зүйлийг танд сануулах гэсэн юм.
1
Өөрийн биед ямар нэгэн өөрчлөлт хийх эсэхээ асуух хэрэггүй Бодоод үзье л дээ. Нэг өдөр чи урт хар үсээ орчин үеийн загварлаг чиг хандлагатай болгочихлоо. Энэ нь чамд гайхалтай зохисон ба таарсан танил болгон чинь л энэ тухай сайхан үгийг харамгүй хэлж байна. Гэтэл хайртад чинь энэ өөрчлөлт таалагдсангүй. Тэр ч бүү хэл өөртэй нь зөвлөлдөөгүйн төлөө уурлаж, чамайг шүүмжилж байгаа бол өөрийгөө буруутгахаа азнаад дахин нэг бодоод үзээрэй. Энэ чинь чиний л бие. Та хоёрын хамтдаа бүтээсэн сайхан бүхэн ердөө л үүгээр хэмжигдэхгүй шүү дээ. Харин ч өөртөө итгэлтэй байж, хэчнээн үзэсгэлэнтэй болсноо түүнд мэдрүүлээрэй.
2
Алхам бүртээ хэтэвчээ нээгээд байгаа юм биш биз? Бид бол хүчирхэг бүсгүйчүүд. Эдийн засгийн хувьд ч ардчилсан зарчмыг баримтлагчид. Гэвч болзоо бүр дээрээ энэ байдлаа хадгалах гэсний хэрэггүй. Хааяа ч болов өөртөө хатагтай, түүнийг жентельмэн байх боломжийг олго.
3
Түүний бүхий л санааг дэмжих хэрэггүй Загасчлах уу? Тэгье, Гайхалтай!
Хөл бөмбөг? Тэгэлгүй яахав!
Ууланд авирах уу? За Ойлголоо!
Түр байзнаарай бүсгүй минь! Хэрвээ түүний хобби чиний сонирхлыг татахгүй байгаа бол өөрийгөө хүчлэн байж заавал явах гэсний хэрэггүй! Сайн яваад ирээрэй гээд нэг үнсэхэд л хангалттай шүү дээ. women lifestyle | 37
Үгүй шүү! Тэжээвэр андтайгаа чи маш удаан хугацааг хамтдаа өнгөрүүлсэн байтал, зөвхөн найз залуугаасаа болж салах нь хэтэрхий шударга биш гэж үү? Үүний оронд түүнд амьтан тэжээхийн давуу талыг ойлгуулж, тэднийг бие биедээ дасах нөхцөлийг бүрдүүлж, хугацаа өгөх нь хамгийн зөв шийдвэр юм.
Хайртынхаа гэр бүлийнхэнтэй цагийг өнгөрүүлэх нь илүү дотно байх нөхцлийг бүрдүүлдэг сайн талтай. Гэвч зөвхөн эрх тэгш байгаа тохиолдолд шүү дээ.
4
Нухацтай хэлэхэд зөвхөн өөрийн хүслээр л хоолны дэглэмээ өөрчил. Бусдын юу идэхийг заах эрх хэнд ч байхгүй шүү дээ
5
Хоолны дуршлаа өөрчлөх гээд хэрэггүй
Хэрвээ найз залуу чинь улаан булангийн тоглогчийг дэмждэг байвал худал хэлж түүний талд орох гээд хэрэггүй. Зүгээр л “эсрэг тал” цэнхэр булангийн тоглогчийн давуу талыг хэлээд, мөрий тавьж болно шүү дээ.
7 6
Хайртай нохойгоо бусдад өгөх шалтгаан нь зөвхөн найз залуу чинь гэж үү?
Түүний бүхий л санааг дэмжих хэрэггүй
Бүхий л тэмдэглэлт өдөр, баярыг түүний гэр бүлийнхэнтэй?
Эртний Уйгарын оточ нарын нууц жорыг орчин үеийн шинжлэх ухаантай хослуулан биотехнологийн аргаар Илар интернейшнл корпорациас гаргасан сонгодог жор. БИО ИДЭВХИТ-ЭМЭГТЭЙЧҮҮДИЙН ЭРҮҮЛЖҮҮЛЭХ БЭЛДМЭЛ “Чун Чечак” нь Уйгарын эртний уламжлалт жороор био технологиор хийгдсэн эмэгтэййчүүдэд зориулсан өндөр чанарын 100% ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүн юм. -Олон улсын ISO 9001:2000 чанарын сертификаттай. -Олон улсын үйлдвэрлэлийн технологийн стандартыг хангасан GMP сертификаттай. -Олон улсын үзэсгэлэн яармагаас “Чун Чечак” алтан медаль авсан бөгөөд Английн Бермигем ЭВРИКА эрүүл мэндийн үзэсгэлэнд нэгдүгээр байр эзэлсэн. -Халал тэмдэгтийн химийн, алкоголь, хар тамхины хольц ороогүй цэвэр бүтээгдэхүүн. Мэргэжлийн хяналтын гэрчилгээтэй. ХЭРЭГЛЭХ ЗААВАР 1 ширхэг шахмал үрлийг орой унтахаас өмнө үтрээгээр хэрэглэнэ.1 ш лаа нь өдөртөө үргэлжилдэг. Архаг удаан явцтай өөрчлөлтүүд /миом, савны амсрын улайлт, шарх, өндгөвчний киста, мөөгөнцөр парзитаар үүсгэгдсэн өөрчлөлтүүдийн үед / 2 хайрцгийг хэрэглэнэ. 6 сарын дараа давтан 1 курс хэрэглэнэ. ХОРИГЛОХ: Онгон охид болон жирэмсэн хүн хорт хавдартай, хөхүүл эхчүүүд хэрэглэхийг хориглоно.
Эцэст нь хэлэхэд золиосыг зөвхөн шаардлагатай тохиолдолд л гарга. Хайр бүхнээс хүчтэй гэдэг ч энэ нь таны амьдралын хэмнэл, хүчирхэг байдлыг тэр чигт нь үгүй хийх ёстой гэсэн үг биш шүү дээ.
38 | women lifestyle
ЯАГААД ЭНЭ БҮТЭЭГДЭХҮҮНИЙГ ХЭРЭГЛЭХ ХЭРЭГТЭЙ ВЭ? -Эмэгтэй хүн хүүхэд төрүүлэх бүрт үтрээний булчин суларч байдаг. Эмэгтэйчүүдийн үтрээний булчин суларснаар: -Эр бэлэг эрхтэнд мэдрэгдэх үтрээний булчингийн бариу чанга байх чадвар алдагдана. -Хосуудын бэлгийн харьцаанд тавгүй байдал үүснэ. -Дотоод шүүрлийн булчирхайн үйл ажиллагаа алдагдаж, сэтгэл санааны хямрал үүснэ. -Үтрээний орчин хуурайшна. -Үтрээний болон умайн хүзүүний үрэвсэлт өвчнүүд үүснэ. -Хөгшрөлт эрт явагдана. -Хоёр хайрцаг нь 1 курс болно. -6 сарын дараа давтан хэрэглэнэ.
Й Ү Г НЭ
Ү Т Л РГЭ
ХҮ
ЗОРИУЛАЛТ -Сарын тэмдгийн мөчлөг өөрчлөгдөх, өвдөлттэй ирэх үед үрэвсэл дарж өвдөлт намдаана. -Цэвэршилтийн хам шинжийг арилгана. /нүүр, бие халуу дүүгэх, амархан гомдох, баярлах, уйлах, даралт хэлбэлзэл гэх мэт/ -Цэвэршилтийг хойшлуулна. -Үтрээний булчин чангалж бага таазны хөндийн эрхтнүүдийн цусан хангамж сайжирч үтрээ бариу болно. -Үтрээнээс өнгө үнэртэй зүйл гарах үед -Бактери, мөөгөнцөр, парзитаар/ шимэгч/ үүсгэгдсэн халдварын үед -Савны амсар ,улайлт, шарх, савны хоргүй хавдрын үед -Өндгөвчний киста /уйланхай/ шимэгдүүлнэ. -Умай унжиж гарахыг засна. -Цагаан мах эргэх, цус гарах үед -Давсаг сулрах, шээс дусагнах, шээс задгайрах, шээс барихгүй байх, цистит болох үед -Жирэмслэхгүй байгаа эмэгтэйчүүдэд -Нүүр арьсны нөсөө арилгаж цайруулна. -Үсний уналтын хумсны хугаралт арилгана. -Ходоодны шарх, шархлааг эмчилнэ. -Хоёр дахь үргүйдлийг эмчилнэ.
Жич: ЭРЭГТЭЙЧҮҮДИЙН ТҮРҮҮ БУЛЧИРХАЙН ӨӨРЧЛӨЛТӨНД ШУЛУУН ГЭДСЭЭР ХЭРЭГЛЭНЭ. ҮТРЭЭ БАРИУ БОЛГОХ МЭС ЗАСЛЫГ ХИЙЛГЭХ ГЭЖ БҮҮ ЯАР!!!
Утас: 91642289 , 95972546 www.ipar.asia
www.iparbiotech.ru
w life single ladies
Анхны болзоо ба хайрын эхлэл Болзоо гэхээр танд юу бодогддог вэ? Үнэтэй ресторан, цэцэг, юу хэлэхээ мэдэхгүй ичингүйрч суугаа та. Болзоо бүхний нийтлэг жишээ нь энэ биш гэж үү? Залуу ч бай бүсгүй ч бай анхны болзоогоо сайн төлөвлөж, аливааг ямар ч асуудалгүй зохицуулж, зохион байгуулж чаддагаа харуулах хэрэгтэй. Анхны бүхний зорилго нь нэгнээ илүү сайн мэдэж авч цааш үргэлжлэх харилцааны эхийг тавих шүү дээ. Бүсгүй минь та хэрвээ болзохоор төлөвлөж байгаа бол санаачлагыг гартаа авч дараах газруудыг санал болгоорой. Энэ нь таалагдсан залуудаа оноо авч, зүрхэнд нь ойртох хамгийн дөт зам шүү.
Ганц хоёр шил пиво ууж, пицца идэнгээ BOWLING тоглох нь та хоёрыг тайван бөгөөд тав тухтай байх нөхцөлийг бүрдүүлэх гайхалтай газар шүү. Тухтай байвал хөгжилтэй байна. Хөгжилтэй байвал дахин болзоно гэсэн үг шүү дээ. Парк бол анхны болзоог хийх хамгийн сайхан орчин юм. Тэнд та илүү хөгжилтэй байж, хүүхдэрхүү талаа нээн харуулах боломж юм. Хүүхдэрхүү бүсгүйчүүд илүү дулаахан сэтгэгдэл төрүүлээд зогсохгүй эгдүүтэй харагддаг шүү дээ.
Театр бол болзоо зохион байгуулах бас нэгэн сайхан санаа юм. Энэ нь киног бодвол илүү амьд харилцааг төрүүлэх ба та илүү эмэгтэйлэг хувцаслах боломж юм. Түүнчлэн таныг урлагийн мэдрэмжтэй, ухаалаг бүсгүй болохыг илтгэх юм. 40 | women lifestyle
г ло и х н то ч ,h ик оло нь г с ү нт ж ж ны й ай ма ай ом а э дг ро й б ол нь т эгт а м з й э б з, ди лт ох нэ й э ин хэ гжи йрт ү. Э лто м. аш ар ө о ү о ю да газ ү х аж м ш ирх лэх ү ц у н ри ийн с ил рил х ю со рүү а г Б о ээ я ра ан эд зо үн ийг ави аас д м тү йл нд е д үн зү ла би г тү уу лүү хы и ло бо
Дахин сануулъя! Харилцааг үргэлжлүүлэх эсэхийг шийдэх хамгийн чухал хэсэг нь анхны болзоо юм. Jazz хөгжмийн хэмнэлд коктайл шимэнгээ элдвийг ярилцаарай. Болвол босоод бүжиглэ, боломж өгөөд үнсүүлчихсэн ч яахав дээ.
агадгүй л. Энэ м г а а г у з р и аа Автобус лиотой санаа ш re fo со e н B й “ и г ч м н ха . Гэсэ х й а б г шиг а х д а од гар санагд н о н и к ” se аагүй, the sun ri алуутай зугаал сан з й аа таар танихгү луутайг рын а з н а с д а таалаг амгийн сийг ныхаа х автобус уж аваад хүмүү у с нь суудалд двийг ярилцах л э а а ажинг ү дээ. лтой шү сонирхо
Бүсг ү хамг й бүр хо и р Болз йн үзэсг воогийн ож б элэн уй за үнэх тэй ц э л байг эр танд уу чинь эцэг. т а ичин а бол би аалагдаж еэ ба гүйр Хөгж рьж эх хэ р чөлө илтэйгө эггүй. ө ө өөри тэй бай р инээж, . Түү йгөө нд боло таал в а таал уу гэж гдаж ба б а й таны гдсан бо үү ай. Та гаа лоод г бол дээ. Амж зоонд ур л тэр илт хүсь ьсан шү ү е.
Гара а байн с нь атг а а хэрэ уу? Тэ хыг хүс гвэл гслэ эж э аваа х д тэ хангал амгаал ш т ах Сэтг тай үүрэ ө э залу лийг чи эр гулг мсөж а у н юм ш байвал ь татах арай. , с с и шүү г сана анамса айхан атай дээ. р мөр гүй гө гэ дэг
ө өрө оо ө нд р о а ж стор даг лны Хоо одог ре эн мун а а э зохи д хэчн чадах ж о й о а р ь б о . ор н тэй үүл эзэг д мэдр одоодо г үг х н түү үдийг эр ч нэ ү ч үгэ Эр үг з үү. г э д ш гэ юм биш
Уран зургийн галлерей үз. Магадгүй уйтгартай санаа шиг санагдаж болох ч бүх цаг үеийн турш урлаг нь хүмүүсийн харилцааг ойртуулж дотносуулагч хамгийн хүчтэй “зэвсэг ” байсаар ирсэн билээ.
Шавар урлал, уран зургийн хичээл, хоолны хичээл гээд нэг өдрийн сургалтанд хамтдаа сууж, түүнийхээ хэр гарын дүйтэйг хараад зогсохгүй өөрийнгөө хэчнээн авьяаслагийг харуулаарай. women lifestyle | 41
нууцхан шивнээ
АСУУЛТ: АНХНЫ ШӨНӨ “АЙМААР” БАЙСАН УУ?
Соко: Тэр чинь ямар ч ялгаагүй ш дээ. Хүмүүс гадуур тавихаар жирэмсэн болдоггүй гэсэн буруу ойлголттой байдын болохоо хүрвэл 3 минутын л ажил хөөе Чемка: Ингэхэд хүслийн шингэнээс үр тогтчихдог
гэсийшд
Мишка: Тийшдээ, тогтоодын Чемка: Ингэхэд Соко ямар байсан бэ?
Соко: Ёстой аймшигтай байсөөн. Хориотой юм шиг л ичингүйрдэг “хоёрдугаар сувгийн” яриа охид бүсгүйчүүд бидний дунд ч гэсэн байдаг. Асууя гэхээр цэрвээд байдаг ч анхны шөнийг бүгд л нууцхан шивнэдэг. Сонирхсон асуултад чинь хариулт авахаар хөөрхөн бүсгүйчүүдтэй хэсэгхэн хүүрнэлээ.
Ука: Харин тийм байдаг гэсээн. Хэдтэйдээ вэ? Соко:2,5 жилийн өмнө. Би чинь найз залуутайгаа аймаар удаан үерхсэн хэрнэ хойш нь тавиад л яваад байдаг байсан. Хэн хэн нь ухаалаг байх хэрэгтэй гэдэг үүднээс. Тэгээд л хүлээж хүлээж үзсэн чинь ёстой аймшигтай. Би амьдралдаа хэзээ ч тийм их өвдөж үзээгүй ээ. Хүмүүс яагаад энэ зүйлийг хийдийн болоо л гэж бодсон.
Мишка: Анхны шөнийн тухай
ярилцацгаах уу? Та нарт ямар байсан бэ? Чемка:Хамгийн туршлагагүй нь Ука юм байна ш д. Жоохон хүүхэд чихээ тагла!
Ука: Тэгж яривал би бичнэ шүү хаха.. Та нар ер нь хэдэн насандаа анх “юу яаж” байсан бэ? Энэ талаар яриад эхлэхээр л бөөн айдас дагуулсан асуултууд гараад ирэх юм. Чемка: Онгон охины хүүрнэл гээд өгүүлэл бичих хэрэгтэй юм байна даа миний найз! хаха
Ука: Эхлээд чамайг бичье тэгэх үү? Гол
яриандаа оръё оо. Хэдэн настайдаа анхны учралаа хийж байсан бэ?
Чемка:Тэр чинь цэвэр залуугаас нь шалтгаалдаг юм шиг байгаамаа, манай найз залуу надаас ах болохоор их туршлагатай ер нь өвтгөөгүй. 14 хоногийн дараагаас л сайхныг нь мэдэрч эхэлсэн ооё
Ука:
Чи тэгээд анхныхаараа жирэмсэн болцон бол яах байсын! Аймшигтайн
Чемка: Гадуур тавьдаг байсан байхгүй юу!
Чемка: Хар дарсан зүүд байсын байна хаха
Мишка: Би 10 жилээ төгссөн хойноо хүнтэй анх
үнсэлцэж үзсийшд. Үнсэлт гэж байхад хүнтэй унтаж ер нь яадаг байна аа гэж бодоол хаха тэрнээсээ хөөрхөн таашаал авчихсаан.
Ука: Би яг тэгж боддышд хахах
Мишка:
Тэгээл их сургуулийн 2-р курсд ороход найзууд энэ тухайгаа ярингуут нь сонирхоол. Тэгээд юун дээрээс ч билээ анхны шөнөө хэдэн насандаа өгөхөөс цаашдынх нь амьдрал шалтгаалдаг гэсэн юм олоод үзчихсэн. 7 сард тэгвэл аз жаргалтай байдаг гэцэн байхаар нь төлөвлөж, төлөвлөж 7 сардаа хийсэн. Даанч жинхэнэ гамшиг! Яах гэж хийв ээ л гэж бодсышд...
Чемка: 2 жилийн өмнө гэхээр 21 настай байсын байна аа.
Ука:
Мишка: Тийм үү? Чи мундаг юм аа.
Хайр дурлал гэхээсээ илүү сонирхлын үндсэн дээрээс байх аа. Тийм болохоор ч тэр үү ерөөсөө таалагдаагүй.
Чемка: Тийш дээ, Өмнө нь найзууд энэ талаараа яриад эхлэнгүүт нь сонирхоод л... Энэ Ука шиг дунд суугаад нь хэн юу гэхнүү сонсоол хаха Хүмүүс бүгд өвддөг гэхээр нь бүр айгаал тиймэрхүү л байсан.
Чемка: Ер нь хайртай хүнтэйгээ хийж байж л анхны шөнө гоё байдаг юм шүү?
Одоогийн найз залуу чинь биз дээ?
Ука:
Аймшигтай өвддөг байхдаа ёооё
Чемка: Мэдэхгүй надад бол айхтар өвдөөгүй.
Мишка: Хүн хүний хувьд өөр өөр байдаг байх л даа.
42 | women lifestyle
Тэр залуудаа хайртай байсан биз дээ?
Мишка:
Соко: Хайртай хүнтэйгээ хийсэн ч гэсэн аймаар өвдсөн
байхгүй юу даа!
Мишка: Өвдөж л таараашдээ, Гэхдээ өвдсөн ч гэсэн
Мишка: Чи угаасаа одоо нөхөртөө л өгсөн дээрдээ өдий болтол явцым чинь
Ука: Манайхан гэхдээ мундаг байна аа. Бүгд л нас бие гүйцсэн хойноо үзсэн байнашд. Би лав одоо жоохон айсхийгээд л байдын нас явчлаа, аймаар өвдөнө барина байхдаа ёооё
Чемка: Түрүүлж ургасан чихнээс сүүлд ургасан эвэр урт гэдэг дээ. Оройтхоор дурладаг болчдог гэсэн дээ!
Ука: Гэсэн гэсэн гэсээр байтал будилж гүйцлээ хаха Соко: Эмэгтэй хүн тэрийгээ яаж алдаж байна амьдрал шалтгаалдаг гэсээн. Чемка: Би лав найз залуутайгаа сууна л гэж боддог.
хайртай байсан болохоороо л чи тэссэн байгаа биз дээ.
Мишка: Манай найз охин 4-р курсдээ анх найз
Ука: Харин тиймээ ер хайр л хамгийн чухал нь юм байна дөө. Хүлээе хаха
Ука:
залуугийндаа хоносон чинь орных нь хөл хугарсан гэсэн. Хаха Twilight шиг л юм болсон байнашд women lifestyle | 43
Чемка: Манай найз залуу анх манайд хоноход нь усанд ор гэсээр байгаад оруулсын. Тэгсэн чинь дараа нь Чи намайг анх өдсөн гээд хаха уг нь тэгье гэж бодоогүй байхгүй юу
Соко:Өдцөн л юм шүү? Хаха
сонин юм яриад байх байхдаа?
Мишка: Ер нь бол ардчилсан нийгэмд
амьдарч байгаашдээ манайхаан. Хань нэг байхад хайр олон байдаг гэдэг дээ. Гэрлэхээс өмнөх амьдрал бол өнгөрсөн л зүйл юм чинь энүүгээрээ өөрийгөө дарамтанд оруулж болохгүй байхгүй юу. Гэрлэсэн хойноо л үнэнч байж нэгнээ хайрлах нь чухал.
Соко: Ер нь тэгээд онгон ч бай үгүй ч бай
хоёр хүн нэг нэгнээ хайрлаад ойртоход хэн хэнийх нь хувьд л анхны учрал нь л байнашдээ.
Ука:
Хэхэ заа ойлголоо манайхаан.
нх аа
Соко: Онгон биш байхаар нөхөр нь дараа нь
А
Чемка: Найз залуу дээрээ ариун ирэхээр илүү их хайрлаад байдаг юм шигээ. Манай найз залуу сарын дараа гэрийнхэнтэйгээ танилцуулцышд. Ер нь гэрлэнэ л гэж боддог.
р!
Ука: Энэ чинь ер нь бол хамгийн нандин харилцаа л юм чинь хайртай хүнтэйгээ хийх нь л чухал тийм биз дээ? Тэгээл эхнэр нөхөр болчих хэрэгтэй.
Муу залуусаас болгоомжил
Бүсгүй бүр л хамгийн нандин харилцааг хайртай хүнтэйгээ бий болгохыг хүсдэг ч харамсалтай нь залуус тийм биш ажээ. Хайртай залуу чинь таныг юу гэж боддог бол? Тэр үүрийн гэгээнээс үдшийн бүрий хүртэл “завгүй” байж, зөвхөн хөнжил дотроо л таныг “хайрладаг” юм биш биз? Хэрвээ тийм бол дараах шинжүүдтэй түүний үйлдлийг харьцуулж ажаад нэг үзээрэй. Үнэн зүйл хэзээд гашуун байдаг ч энэ нь төгсгөл гэсэн үг биш юм. Магадгүй “Ноён Муу залуу” таныг “Ноён Сайн залуу”-руу аваачих гүүр ч юм билүү?
Нар жаргалаа, хөшгөө хаалаа, гэрэл унтарлаа. Гэтэл тэр залгалаа. Үдшийн бүрий болохоос өмнө хэзээ ч түүний хоолойг сонсож, царайг харж байгаагүй бол Итгээрэй! Тэр одод түгсэн романтик үдшийг төсөөлсөндөө танруу залгаж байгаа юм биш. Зүгээр л бүсэлхийнээс доош хүсэлдээ хөтлөгдсөн хэрэг.
Түүнийг зөвхөн амралтын өдрийн орой л хардаг бол энэ ч дээрхээс ялгаагүй асуудал шүү. Үргэлж л амралтын өдрийн орой таныг гэртээ дуудаад хэчнээн ажилтай байснаа гайхна. Түүний хуваарь өнөөдөр л ганцхан нээлттэй тул таны хөл ч гэсэн нээлттэй байх хэрэгтэй хэмээн эелдэгхэн тайлбарлана.
Тэр хэзээ ч таны хувийн амьдралыг сонирхож байгаагүй ба уулзах бүрдээ бие махбодийн хувьд биенээ хэчнээн үгүйлснээ л ярьдаг бол асуудалтай байгаа илэрхийлэл юм. Эсрэгээрээ та түүний талаар сонирхож асууж байгаагүй бол юу мэдэрч байгаагаа, түүний талаар юу гэж боддогоо хэлээд үзээрэй. Хэрвээ тэр үүнийг хүлээж байсан юм шиг үргэлжлүүлэн ярьж, таны тухай асууж эхлэвэл асуудал танд байжээ.
Тэр таныг үргэлж л гэртээ дуудна. Дандаа биш ч дийлэнхдээ та оройн хоол бэлдэж, гэрийг нь цэвэрлэнэ. Хамтдаа гадуур хооллож, хөтлөлцөн алхаж, элдвийг ярилцан инээлдсэн мөч байхгүй. Байсан ч бүдэг бадаг л санаанд чинь бууна. Гадаад ертөнцөд хамт байхыг хүсэхгүй байгаа хүн, хамгийн нандин дотоод ертөнцдөө таныг оруулна гэдэгт та итгэлтэй байна уу?
Хоёр долоо хоногтоо ганц хоёр удаа, магадгүй түүнээс ч цөөн удаа түүнтэй холбогдоно. Ингэхдээ болзоо бус “сахилгагүй” гэсэн үгээр хаацайлагдсан хүслийг нь биелүүлдэг бол энэ хамгийн ойлгомжтой сүйрэл юм шүү.
Нуугдаж хайрласан чамайгаа нууранд үлдээсэн өнчин хун шиг үлдээгээд явлаа... Ажлаа дуусгаад арилж өгдөг залуу, өмдөө өмсөнгөө үнсдэг залуу, яагаад заавал өдийд явах хэрэгтэйгээ тайлбарласан болоод л гарч оддог залуу яав ч хэвийн биш шүү анхаараарай!!
Тэр бүтэлгүй дурлалын шархнаасаа болж дахин хүнтэй үерхэхэд бэлэн биш гэдгээ хэлдэг. Байзаарай тэгвэл та түүний хажууд юу хийж суугаа, хэн юм бэ? Холливүүд “маяг” буюу friends with benefits, no strings attached кинонууд дээр гардаг шиг харилцааг тэр хүсээд та хүсэхгүй бол зүгээр л зугт. Энэ чинь бодит амьдрал болохоос кино биш.
Та хоёрын дунд ямар нэг тэмдэглэлт өдөр байгаа юу? “Жирийн” хосууд бол үерхэж эхэлсэн өдрөөсөө эхсүүлээд 100 хоногийн ой, валентин, эмэгтэйчүүд/эрэгтэйчүүдийн баяр, шинэ жил, төрсөн өдөр төрөөгүй өдрөө хүртэл тэмдэглэдэг байна шүү! Бүгдийг нь биш ч заримыг нь! Тэмдэглэлт ой хосуудын харилцааг илүү “баталгаатай” болгож ойртуулдаг юм шүү дээ.
Фейсбүүкийг нь “хянана” гэдэг зөвхөн хартай эмэгтэйчүүдэд хамааралтай зүйл биш аж. Зүгээр л түүнийг хөнгөхөөн шалгачих. Найзуудынх нь 60-аас илүү хувь нь эмэгтэй, түүгээр ч зогсохгүй тэдэнтэй нэг бүрчлэн сээтгэнээд байхад өөртөө итгэлтэй харгүй хүн болох гэсний хэрэггүй дээ хонгорхон минь. Түүнтэй түүнгүй чи төгс бүсгүй! 44 | women lifestyle
women lifestyle | 45
Гоо үзэсгэлэнт Women
“Хавай” гоо сайхны Солонгос салон Mонголд нээгдлээ
Цас, хүйтэн салхи түүний дараа хүсэн хүлээсэн шинэ жил. удахгүй болох баярын цуваа биднийг зорин айсуй... Бүсгүйчүүд бид байнга л үзэсгэлэн төгөлдөр харагдахыг хүсдэг ч албан байгууллагын баярын үдэшлэг, анги хамт олны ойн цугларалт гэх мэт баярын өдрүүдэд улам ч өнгөлөг жавхаалаг харагдахыг хүсдэг шүү дээ. Хүссэн “төгс”-дөө ойртоход хамгийн их санаа зовоодог зүйл нь яах аргагүй биеийн галбир. ТУРАХ ЕРДӨӨ Ч ХЭЦҮҮ БИШ! төгс галбирыг бүтээхэд тань тусалъя.
Төгс галбир ыг хамтд бүтээ аа цгээе
м. р т ал ю сны хоё эржүүлэх, о о з г э цв үй н сыг тэн уулна” х аргаг р нь яа йн тань балан нээ биеэ “усж . ё о х с у үү чи ан, иеи оо сайх ийг задалж, б гээтэй. Хэдий боломжтой ш х л х о и ө л ч ө о л ь б й н ү й Ус халтай л үзэсгэлэнтэ эх үү? эх” гай ү эгт итг голтоосоо д э г а “цэвэрл ээ л илүү эрү н л аа ин уруу ой дан тур төдий ч лүү хур турна гэсэн б эмжээгээр и г ы н а х л ьт га бо оллох н оо сойх л юм ронд ба . удаа хо эрний о шүү итгээрэй Т г. о д дөрт 5 сгүйчүүд хоол р и й х э т о х н ү д бү хэн Ихэнх илүү үр ээ ихээ эндээр н хооллох нь м ууван, жүрж, сармис хэрэглэ. Эдгээр л ү ү р о йрх болж э эрнээ о хүнс нь хуваагдаж тэлсэн өөхний эсийг х н ө х ө хөнг түргэн нэгтгэх ЧАДВАРТАЙ гайхалтай үр дүнтэй шүү. үнсний ногоо, жимс жимсгэнийг хүнсэндээ түлхүү хэрэглэх нь ходоодны тань гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг сайжруулж ойроо сайн авдаг байх нь үнэхээр хоол боловсруулалтыг түргэсгэнэ. хэрэгтэй шүү. Судалгаагаар хүн унтаж байхдаа илүү их дулаан ялгаруулдаг ба энэ нь өөхийг илүү түргэн шатаахад тустай үний би еө гэнэ. илчлэг ч дөрт дунджаар 2000-2 анары аливаа с авлагдса г үүнээс хэтрүү 500 ккал шатаа х чадалт л н хүнсн Тэгэхээр а ий бүтээ эхгүй нөхцөлд 300 гр с та жин н й байдаг. Идэж гдэхүүн авлагдса буй хүн эмэхгүй д э эр илчлэ н тарагн сн юм. Нэг г чанары ы 100гр зүйлийг ийхээ нь 400 к г 100гр с ануу к т у а л бол 3* тамд тоо үн бүхэн 400= 12 цохоор б лахад л “гурва 0 0 айдаг. к н Тэгвэл о кал боло рчин үед цагаан хор”-ны х юм. Давс, Гу т х у э х р а эгл йм ри өрийгөө таныг эр л, Сахар+Гурил эх болсон алтан эддэг. аас аль б үүл, сай дүрэм хүчлэхгүйгээр хан байх олох тат га нэгдүгээ ойрхон алхаж, р зарчим лзах нь юм. хааяа ч болов л шатаар өгсөх й ү ах нь таны бодож шата а. х ө эртээ хооллоо. нь ө эг байн ай х байгаагаас ч илүү у айрттайгаа эд ху ух “Хүнд” хоол үү и түргэсг ерийн т үр дүнд хүргэнэ өнгөрүүлсэн г т буюу махан хоолыг явцы ийн бак үү дээ. гэдэгт эргэлзэх халуухан үдэш ш л . ч а н хү уга ссо н гэртээ идэх нь э н ү э о ү хэрэггүй. д с чинь хүртэл таныг С -г шү д их ойролцоогоор 130 рхон аатай ОО лыг й та би гоолиг сайхан о г йр рш ккал “хэмнэх” арга х ду хдээ байхад нөлөөлнө Ингэ ь хоолло на. гэнэ шүү. н й а х гэвэл итгэх үү? б э л х г а хэрэ ууруул б ь тан
Г
Ө
Л
Х
Эмэгтэй хүний төгс төгөлдөр байдал арьснаас эхэлдэг. Эмэгтэйчүүд бидэнд хамгийн их санаа зовоосон асуудал бол арьс арчилгаа, таргалах явдал юм. Үүнээс яаж ангижрах вэ? Тэгвэл танд хавай гоо сайхны Солонгос салоныг танилцуулж байна. Хүний бие сэтгэл онгон байгальд байх үед л төгс амарч чаддаг. Яг тэгвэл үүний нэгэн адил бидний арьс, байгалийн гаралтай ямар нэгэн зүйлийг хүсдэг. Тэгвэл өнөөдрөөс хавай гоо сайхны салон үргэлж таны арьсанд санаа тавих болно. Манай салон арьсны гүн чийгшил, тослогийн тэнцвэрт байдал, нүх агшаах, батга, хацрын улаан, өө сэв арилгах, эрчимтэй цайруулах, арьсны тэжээл, гуужуулалт, витаминжуулалт, арьсны өнгө сэргээж, уян хатан болгох, V-line, бүтэн биены арома иллэг массаж, маникюр, педикюр, үсчин, үс уналтын эсрэг эмчилгээ, тэжээл, гэх мэт 100% байгалийн гаралтай Солонгос бүтээгдэхүүнээр танд үйлчлэх болно. Мөн түүнчлэн Монгол хүний арьсанд тохируулан эмчилгээний массаж хийх ба таны арьсанд тохирсон бүтээгдэхүүнийг бид танд санал болгож байна. No Pain No Gain No Challenge No Change No choice No result Таньд Хавай Жимийн найрсаг хамт олон туслахдаа үргэлж бэлэн байх болно!
Хавай Фитнес клубын PT хичээл амжилттай хэрэгжсээр. Өмнө нь – 90 кг жинтэй энэхүү бүсгүй 2 сарын дотор 30 кг жин хасаж чадсан тухай МҮОНТ-ээр та бүхэн үзэж сонирхсон биз ээ. Тэгвэл энэхүү үр дүн мөн л Хавай жимийн Мэргэжлийн багш дасгалжуулагч, дасгал сургуулилтын үр дүн гэж хэлж болох юм. Та Хавай Фитнесийн хувийн багшийн хичээлийг сонгон, PT тураах хөтөлбөрт хамрагдсанаар үр дүнгээ хэдийнээ таниулаад байгаа тураах дасгал хөдөлгөөн, мэргэжлийн чадварлаг багш, дасгалжуулагчидтай хамтран ажиллаж санаанд оромгүй үр дүнг мэдрэх болно. Ердөө л хоёрхон сарын дотор хүссэн хэмжээгээрээ жингээ хасах боломж таны өмнө нээлттэй.
!
ье! с ү х т мжил
а д ь н а Т
Хавай Фитнес Утас: 76112211, 70002212, 99640101, 88018834 Website: www.hawaii.mn Fb Page: Hawaii Fitness Club 46 | women lifestyle
Н
Х
Х
Ө
Г
С
Х
О
Ү
нэрл э бүтэ х мэдрэм эгдэх жээ үнэр ба ү ч үнэр бай хүн үний ч б га ажил луул ий м нь хо ай, х .Г эд ү олло х дур рэхүйд нсний бү оо сайхн нөлө ы тээгд шлы өл г тан э ь нэм ж буй эд хүүний г эгдү үлдэ ээр г бай на. инэ х обби м т о эт са нэгэ наг й бол. н буур зүйлд ул даж бай Энэ нь т г у уулд а аг ба йрч эхл аа бол тү рахтай х эх нь олбо йна ш р азн о хүни а үү. й хоо арай. Ям гүй ллох ар дурш лыг
Ш
Ж
ингээ үзэж хяна. Ихэнх бүсгүйчүүдэд энэ нь дарамт мэт санагддаг ч нөгөө талаас нь харвал харин ч бодит байдлаа хүлээн зөвшөөрөх, үүнтэй тэмцэх, амжилттай байгаа тохиолдолд урамших, шунан дурлах мэдрэмжүүдийг өгдөг үр дүнтэй арга юм.
Ш
өлтэй хоол ид. Дунджаар бодоход хоёрдугаар хоол нь шөлтэй хоолноос 500-700 дахин илүү ккал илчлэгтэй байдаг байна.
Өөрийгөө дарамтанд оруулалгүй өдөр бүр хөнгөхөөн хэрэгжүүлж болохоор эдгээр аргыг туршина гэдэгт итгэлтэй байна. Танд амжилт хүсье. women lifestyle | 47
д н а с ь р а й л и э в н с р э ү ү у н ю ы й н э а т г Т ? э у р э ю х й с э о т т г э р э ус х
Таны асуудлыг хамтдаа шийдэцгээе! Дурын өнгөөр хумсаа чимцгээе
Хагацъя даа хар батга минь ! Нас хүйснээс үл хамааран бүхий л хүмүүсийн арьсан дээрх томоос том дайсан нь яах аргагүй хар батга юм. Бүсгүйчүүддээ баяртай мэдээ дуулгахад түүнээс салах түмэн янзын арга байдаг ба тэдгээр нь тийм ч хэцүү биш юм байна шүү! Бидний өгөх зөвлөгөөг гар доорх материал ашиглан хэрэгжүүлээд заналт дайсандаа баяртай гэж хэлээрэй.
Орц: Хүн нүүрээ хэрхэн зөв угаахаас арьс ямар байх нь шалтгаалдаг. Тэгвэл нүүрээ хэрхэн зөв угааж, арчлах талаар “ХАВАЙ” гоо сайхны салон танд зөвлөж байна. Манай орон хуурай, ширүүн уур амьсгалтай тул өвөл нь зунаасаа илүүтэйгээр чийгшил шаардаж байдаг. Хүний нүүрний арьс маш эмзэг учир нарны хэт ягаан туяанаас гадна компьютер болон гэр ахуйн цахилгаан хэрэгслээс болж байнга л гэмтэж байдаг. Арьс арчилгаанд цэвэрлэгээ маш чухал бөгөөд та ямар ч төрлийн савангаар бус өөрийн арьсанд тохирсон нүүр цэвэрлэгч тос, сүүн шингэнээр нүүрээ цэвэрлээрэй. Яагаад гэвэл хөөсөрдөг бүтээгдэхүүнд химийн бодисын найрлага их хэмжээгээр агуулагддаг аж. Мөн хүний нүүрний арьсанд тос биш ус их дутагдсанаас болж хуурайшилт, нөсөөжилт, үрчлээс зэрэг арьсны таагүй нөхцөл үүсдэг. Гэтэл манайхан үүнийг мэдэхгүйн улмаас тос л түрхээд байдаг. Иймд усан эмчилгээ, үйлчилгээг байнга хийлгэх хэрэгтэй. Харин дараа нь өөрийн арьсанд тохирсон шим тэжээлтэй тосыг маш бага түрхэх хэрэгтэй. Арьсны бас нэг дайсан бол нарны хэт ягаан туяа юм. Хэт ягаан туяаг дотор нь UVA, UVB, UVC гэж гурав хуваадаг. Эдгээр хэт ягаан туяа арьсны гүнд нэвтрэн орж хөгшрөлт, үрчлээ үүсгэж улмаар арьсны хорт хавдар бий болоход нөлөөлдөг. Америкийн хорт хавдар судлалын төвөөс гаргасан судалгаагаар хэт ягаан туяа нь хүний дархлалын системийг сулруулдагаас болж жилд нэг саяас дээш тооны хүн толбогүй арьсны хорт хавдраар өвчилдөг нь тогтоогдсон байна. Иймээс бүсгүй та удаан хугацаагаар гадуур явах тохиолдолд 35 болон түүнээс дээш SPF+++ хувьтай А болон В нил ягаан туяаны эсрэг үйлчилгээтэй нарнаас хамгаалах тос хэрэглэх ёстой. Хүний нүүрний арьс өдөрт алдсан тэжээлээ шөнийн 22.00-02.00 цагийн үед нөхөн сэргээж авдаг. Харин өглөөний 05.00-08.00 цагийн үед илүү бохирдлоо гадагшлуулдаг байна. Иймээс өглөө бүр нүүрээ сайн цэвэрлэж байх хэрэгтэй. Бүсгүй та долоо хоногт 1-2 удаа гоо сайханд орж нүүрэндээ эмчилгээ үйлчилгээ хийлгэж арьсаа баярлуулж байгаарай хэмээн зөвлөж байна.
48 | women lifestyle
- Өнгөгүй лаак - Нүдний тень - нэг удаагийн сав Хорвоо дэлхий дээрх юм бүхэн өөр өөрийн гэсэн өнгөтэй.Тэгвэл түүний хамгийн сайхан өнгө болсон бүсгүйчүүд бид үзэсгэлэн гоогоо өнгөөр тодотгох хэрэгтэй шүү дээ. Бид энэ удаагийн дугаартаа гэрийн нөхцөлд дурын өнгөө гарган авч хумсаа гоёх зааврыг хүргэж байна. Хийх заавар: 1. Нүдний тенийг нэг удаагийн савандаа хийгээд буталж жижиглэнэ. /сайн шигшиж өгнө/ 2.Үйрмэг дээрээ өнгөгүй лаакаа асгаад сайн сэгсэрнэ 3.15-20 минут дулаан газар тавьснаар таны лаак бэлэн болно.
1. Хүнсний сода нь хар батга арилгаад зогсохгүй арьсан дээр гарсан элдэв үрэвслийг анагаах хамгийн үр нөлөө бүхий бүтээгдэхүүн юм. Нэг цайны халбага цэвэршүүлсэн усан дээр 2 цайны халбага хүнсний сода-г хийж хутгана. Арьсан дээрээ жигд түрхээд 15-20 минут болгоод бүлээн усаар угаана.Энэхүү маскыг долоо хоногт 1-2 удаа тавьснаар тун удалгүй та хар батганы тухай ор тас мартах юм. 2.Зөгийн балыг цэвэр Ургамлын тостой тэнцүү хэмжээтэйгээр хольж хутгаад арьсандаа массаж маягаар жигд түрхэнэ. 10 минут болсны дараагаар халуун бүлээн усаар угааж цэвэрлэнэ. 3.Ногоон цайны шаарыг маш бага устай хутгаад 2-3 минут болгоод угааж байх нь таны арьсыг гүн цэвэрлэх натурал хэрнээ үр дүн өндөртэй сайхан арга юм.
women lifestyle | 49
Сайхан байх нь санааных! Хүйтний ам наашилж хөхүүрийн ам цаашиллаа шүү охидоо! Хатуу ширүүн цаг агаар хөөрхөн булбарай арьсыг чинь хуурайшуулж, хөнгөн торгомсог үсийг чинь гундаагаад байгаа юм биш биз? Хэрэв тийм бол хөргөгчин дэхь хүнсний бүтээгдэхүүнээ ашиглан цаг гаргаж өөрийгөө арчлаарай. Хуурайшилтын салхинд хамгийн амархан өртөгч хэсгүүд болох уруул, өвдөг, тохойндоо Бор сахар+зөгийн бал+оливийн тосыг холин түрхэхэд л хангалттай.
Шүдний ОО+ 1 цайны халбага Backing soda+ бага зэрэг лимоны шүүс= Танан цагаан шүд
Бор сахар+зөгийн бал=Холиод буцалгахад хамгийн хялбархан вакс болно.
Өндөгний шар+1 халбага лимоны шүүс+йогурт= Үрчлээний эсрэг тууштай тэмцэх маск
Ойролцоогоор 250 грамм савны 3/1 хэсэгт нь салат амтлагч цууг хийгээд үлдсэн хэсэгт нь буцалсан бүлээн ус хийж холиод үсээ угаагаарай. Энэ нь хугарч гэмтсэн үсийг эм мэт л эдгээнэ гэдэгт эргэлзэх хэрэггүй ээ бүсгүй минь! 50 | women lifestyle
MAKEUP
52 | women lifestyle
ӨӨРЧЛӨЛТ
women lifestyle | 53
Хүчирхэг амьдралын хэв маягаас
power women Бага насных нь тухай асуултаас эхэлсэн бидний ярианд тэрээр “Cаяхан арван жилийнхэнтэйгээ уулзахад намайг их л хөдөлгөөнтэй охин байсан гэж дурсаж байна лээ. Уг нь би өөрийгөө тийм байсан гэж огтхон ч бодоогүй шүү.” гэж хөгжилтэйгөөр инээмсэглэж байсан юм. 13 насандаа анх загварын ертөнцөд хөл тавьснаар дэггүй бяцхан охин илүү эмэгтэйлэг болж төлөвшсөн гэж хэлж болно. Гэсэн ч хэлье гэснээ хэлчихдэг шударга, заримдаа хүүхдээрээ гэмээр зан төрхтэй түүний үгс хэрсүү бас ухаалаг байв. Ялангуяа “ХҮН АМЖИЛТЫН ТӨЛӨӨ ХЭТЭРХИЙ УЛАЙРАХ НЬ ЭРГЭЭД УНАЛТАД ОРУУЛДАГ. ДУРТАЙ ЗҮЙЛЭЭ БАЯР ЖАРГАЛТАЙГААР ХИЙСНИЙ ЭЦЭСТ ОЛЖ АВСАН АМЖИЛТ Л ХАМГИЙН САЙХАН ШҮҮ ДЭЭ” хэмээн ярьж байсан нь цаанаа л энгийн хэрнэ дотно санагдав.
Мисс модель хоёрын ялгааг хүмүүс төдийлөн мэддэггүй шүү дээ. Өөр хооронд нь хольж хутгаад байдаг. Тэгвэл ялгаа нь юу юм бол?
Моделийн хувьд өөрийн карьерийг хэрхэн цааш үргэлжлүүлэх гэж байна. Гадаадад загвар өмсөх төлөвлөгөө бий юу?
Тийм шүү, энэ талаар төдийлөн сонирхдоггүй хүмүүс мисс, модель хоёрыг нэг л зүйл гэж ойлгодог. Гэтэл энэ маань хоорондоо адилгүй өөр өөр салбарууд. Загвар өмсөгч гэдэг бол дизайнерын бүтээсэн хувцсыг “амилуулж” биеийн хэлээр үзэгчдэд гоо сайхныг, таашаалыг мэдрүүлдэг. Харин мисс гэдэг нь эв нэгдэл, энх тайвныг өөрийн биеэр төлөөлөн бэлгэддэг. Тиймээс мисс хүн бол илүү ихээр өөрийгөө хөгжүүлэх ёстой. Мэдлэг боловсрол, гадаад байдал, авьяас чадвар, биеэ авч явах соёл зэрэг маш олон зүйлүүдээрээ үлгэр жишээ байх ёстой юм. Мисс хүн нь хувь хүн талаасаа өөрийгөө үзүүлнэ л гэж ойлгож болох юм.
Ерөнхийдөө загвар өмсөгч гэдэг залуу насны ажил, мэргэжил. Дэлхийн оргил хотуудад загвар өмсч буй супер моделиудын ихэнх нь карьераа 15 наснаас эхлээд 25 насандаа дуусгах шатруугаа ордог. Тиймээс миний хувьд цааш цаашдаа олон улсын тайзан дээр зогсох сонирхол төдийлөн байхгүй байна. Гэсэн ч хэрэв хүсэл зорилго байвал яагаад болохгүй гэж? Хүн хүсч байгаа зүйлдээ хичээх л хэрэгтэй.
Саяхан өөрийн агентлагаа нээсэн гэж сонссон. Хэзээнээс үйл ажиллагаагаа явуулж эхэлсэн бэ? Бусад агентлагаас юугаараа давуу вэ? “Nine Dots” агентлаг маань 2013 оны 11 сараас эхлэн үйл ажиллагаагаа явуулж, 2014 оны 4 сараас эхлэн гоо зүйн мэдлэг олгох, загвар өмсөгч бэлдэх сургалтыг эхэлсэн. Манай агентлаг Promotional буюу цэвэр сурталчилгааны модель бэлтгэдгээрээ бусад агентлагуудаас онцлогтой. Илүү бизнес талруугаа чиглэгдсэн бөгөөд компанийн нүүр царай болгох зорилготойгоор охидуудаа бэлтгэдэг. Түүнчлэн зөвхөн гадаад үзэмж гэхээсээ илүү мэдлэг боловсрол, хэл яриа, харилцааг хөгжүүлэхэд анхаарч мэргэжлийн багш нараар хичээл заалгадаг. Түүнчлэн төлбөрийн хувьд бусад агентлагаас арай хямд ба илүү их мэдлэг боловсролыг олгож, өөрийгөө нээх, өөрийгөө хөгжүүлэхэд зориулагдсан хичээлүүдийг сонгож оруулснаараа онцлогтой. Миний хувьд Шилмэл загвар агентлагт 4 жил, LOOK агентлагийн фото моделийн курст 2 жил, нийтдээ 6 жилийн хугацаанд багшлахдаа модель болохоор суралцаж буй хүүхдийг аль талаас нь яаж хөгжүүлбэл зүгээр вэ? ямар хичээлүүд нэмбэл дээр вэ? гэж их бодсоны үндсэн дээр тайзны алхаа, бүжиг, харилцааны соёл, гоо сайхан, зөв хооллолт, камертай харьцах, жүжиглэх уран чадвар, үс арчилгаа зэрэг эмэгтэй хүн бүрт хэрэгтэй хичээлүүдийг сонгож оруулдаг болсон. Төлбөр төлөх боломжгүй ч карьер хөөвөл үнэхээр гарч ирж чадах хүүхдүүдийг манайх агентлагтаа үнэгүй сургадаг.
ХЭТЭРХИЙ ИХ АШИГ ХӨӨСӨН ЗҮЙЛ АМЖИЛТАД ХҮРДЭГГҮЙ. ТИЙМЭЭС БҮХИЙ Л ЗҮЙЛИЙГ БОЛГОХ ТАЛААС НЬ ХАРЖ, ӨӨРИЙНХӨӨ ЗҮГЭЭС ОХИДДОО БОЛООД НИЙГЭМДЭЭ ХИЙЖ ТУСАЛЖ ЧАДАХ БҮХИЙ Л ЗҮЙЛЭЭ ХИЙХИЙГ ХИЧЭЭДЭГ. Та эзэмшсэн сэтгүүлч мэргэжлээ, одоо хийж буй мэргэшилтэйгээ хослуулан телевизийн салбарт Tyra Banks шиг өөрийн шоуг хийе гэж бодож байв уу? Тэгэлгүй яахав. Энэ нь бол миний мөрөөдлүүдийн нэг л дээ. Одоо хийж буй бүхий л зүйлс маань багын мөрөөдлөөс минь улбаатай байдаг. Тиймдээ ч мөрөөдөл гэдэг бол миний хувьд маш чухал. Нэг ёсондоо зорилгыг минь чиглүүлэгч юм. Хүн хөгшрөх тусмаа мөрөөдөх нь багасдаг гэдэг. Минийхээр бол хүн хөгширсөн ч гэсэн мөрөөдөлтэй байж, түүнийгээ дотроо ургуулж явах хэрэгтэй. Тиймдээ ч цаашдаа загварын ертөнцөд ажилласан олон жилийн туршлагаа эзэмшсэн мэргэжилтэйгээ хослуулж, дэлхийд өрсөлдөхүйц монгол моделийг гаргаж ирэх зорилго мөрөөдөлтэйгөөр ажиллаж байна.
Та бусдад жишээ болсон “Power women” тэгвэл өөрөө ямар хүнээс үлгэр дуурайлал авдаг вэ? Хувь хүн байх, хүн байх талаасаа аав, ээжээсээ, эмээгээсээ илүү үлгэр дуурайлал авахыг хүсдэг. Түүнээс биш хэн нэгний өмссөн хувцас ч юм уу харагдах байдлаас хуулбарлахыг хүсдэггүй. Яагаад гэвэл би өөрөө дахин давтагдашгүй бие хүн учраас онцгой байх нь надаас шалтгаална шүү дээ.
ЭМЭГТЭЙ ХҮН ИРЭЭДҮЙН ХАНИА МАШ ЗӨВ СОНГОХ ХЭРЭГТЭЙ. ХЭР АЗ ЖАРГАЛТАЙ САЙН САЙХАН ЯВАА НЬ НҮДНИЙХ НЬ ХАРЦНААС ХАРАГДДАГ. ЭНЭ БҮХЭН ХАНИЛЖ ЯВАА ХАНИАС НЬ ШАЛТГААЛНА.
Эмэгтэй хүн бүрийн мөрөөддөг хамгийн романтик байдлаар Парист сүй тавьсанд тань баяр хүргэе. Сүйт залуу тань их романтик хүн юм аа даа? Баярлалаа. Би багаасаа л романтик сэтгэлгээтэй, тийм хайр дурлалтай учрахыг их мөрөөддөг хүүхэд байлаа л даа. Бас л нөгөө мөрөөдөл байхгүй юу../ инээв/ Хүн бүр ирээдүйн хань ижлээ дотроо төсөөлөн боддог шүү дээ. Миний хувьд намайг чин сэтгэлээсээ хүндэлж хайрладаг, сэтгэлийн нандин холбоог л хүсч төсөөлдөг байлаа. Бяцхан охин байхаасаа л төсөөлөлдөө бий болгосон тэр хүнтэйгээ учирсан тэр хүн миний хань, хайрт минь юм шүү дээ. Парист хамтдаа аялж явахад Эйфелийн цамхгийн өмнө гэрлэх санал тавьсан нь магадгүй амьдралын минь хамгийн их сэтгэл хөдөлгөсөн, жаргалтай мөчүүдийн нэг байсан болов уу. Яагаад ч юм бэ тухайн үед аз жаргалын хамгийн амттай хэсэг нь энэ л юм байна гэж бодогдсон. women lifestyle | 55
power women questionary Бүсгүй хүний хувьд хурим гэдэг мөн л амьдралынх нь хамгийн амттай, аз жаргалтай хэсэг шүү дээ. Өөрийнхөө хуримын даашинзаа дүрслээч? Юмыг тухайн үед нь байлгавал гоё байх. Одоо төсөөлж байгаа даашинзаа тэр үедээ л өмсөнө дөө. Гэхдээ би хэтэрхий чамин юманд тийм ч дуртай биш. Тэгэхээр илүү энгийн талруугаа байна гэж бодож байна. Өөрт чинь байгаа хамгийн том үнэт зүйл гэвэл юуг нэрлэх вэ? Багаасаа л бусадтай ч, өөртэйгөө ч тэр шударга хандахыг л хүсдэг байлаа. Энэ маань ч надтай харьцахад илүү амар болгодог юм болов уу гэж боддог. Яг энэ нийгэмд хиймэл хүмүүс маш их болжээ. Нэн ялангуяа олны танил болоод ирэхэд иймэрхүү зүйлийг илүү ихээр мэдэрдэг болсон. Тиймээс аливаа зүйлийг хоёр талаас нь харж, юманд илүү үнэн бодитой, байгаагаараа байхыг хүсдэг. 40-50 жилийн дараа өөрийгөө ямраар төсөөлж байна? Их сайхан гэрийн эзэгтэй л байх байхдаа... /инээв/
ЭХИЙН ЦАГААН СЭТГЭЛ, ЭХИЙН ХАЙР ГЭДЭГ ХАМГИЙН ХҮЧТЭЙ ШҮҮ ДЭЭ. ХҮН ӨӨРИЙНХӨӨ ХАЙРААР ХҮҮХДЭЭ ХҮМҮҮЖҮҮЛЖ, ТЭР ХАЙРЛАСАН ХАЙРАНД ӨСӨЖ ТОМ БОЛСОН ХҮҮХЭД ЭРГЭЭД БУСДЫГ ХАЙРЛАСНААР ЭНЭ НЬ ТОЙРОГ ХЭЛБЭРТЭЙГЭЭР ОРШДОГ ЮМ БОЛОВ УУ. ТИЙМЭЭС ЭХИЙН ХАЙР ГЭДЭГ ХАМГИЙН АГУУ, ХАМГИЙН САЙХАН ЗҮЙЛ. Бүсгүйчүүддээ хандсан урмын үгсээр яриагаа өндөрлөх үү? Эмэгтэй хүн дотоод сэтгэлийнхээ хүчийг маш сайн мэдрэх хэрэгтэй юм болов уу гэж боддог. Заримдаа хүн ганцаараа байхдаа илүү их өөрийгөө таньж мэддэг шүү дээ. Тийм учраас хэрвээ та ганцаараа байгаа бол битгий шанал, ямар нэг болохгүй зүйл байгаа бол тэрэндээ хэтэрхий битгий авт. Мөн бүх зүйл болж байна, сайхан байна, надад байна гэж хэтэрхий битгий бард. Зүгээр л байгаа зүйлийнхээ үнэ цэнийг мэдэрч, түүндээ сэтгэл хангалуун байж, байхгүй зүйлийнхээ төлөө тэмцэж, өөрийгөө зоригжуулж бий болгож амьдраарай л гэж хэлмээр байна даа.
Их ажлын хажуугаар зав гарган бидэнтэй ярилцсанд тань баярлалаа. 56 | women lifestyle
women lifestyle | 57
Хуучин хувцсаараа гангарцгаая! Шоппинг хийж явахдаа шохоорхож авсан хувцас бий л биз дээ? Өмсье гэхээр нэг л биш, өгье гэхээр цаанаа л хайран тийм хувцас байгаа гэдэгт барьсан ч алдахгүй байх тийм үү? Уншигч бүсгүйчүүддээ урлахуй булангаараа дамжуулан хуучин цамцсаа орчин үеийн загварлаг чиг хандлагатай болгох хөөрхөн заль заах гэж байна. Дагаад хийгээрэй. Ашиглагдах материал: Дурын 2 өнгийн сувснууд Хайч Утас,зүү Хуучин цамц
1 2
Сувснуудаа цамцныхаа зах хэсгээс эхлэн өнгө уусган шигүү оёно. Дээшлэх тусам хоорондох зайг холдуулсаар захыг бүтэн бүрнэ. Хүсвэл цээж, ханцуйн хэсэгт нэмж хатгаж болно Ашиглагдах материал: Хайч Ашиглахаа больсон CD Цавуу Алчуур
Ашиглагдах материал: Хайч Ашиглахаа больсон CD Цавуу Алчуур
3
Сувснуудаа цамцныхаа зах хэсгээс эхсүүлэн өнгө уусгаж шатлуулан оёно. Ингээд таны “шинэ” загварлаг цамцнууд бэлэн болох юм. Эдгээр нь таны сэтгэлд 100% нийцэхээс гадна, ахин давтагдашгүй цорын ганц гэдгээрээ онцлог юм шүү!
CD-гээ халуун усанд хийж 10-15 минут дэвтээж зөөлрүүлнэ. Үүнийгээ дурын хэлбэрээр хайчилж жижиглээд цавуу түрхэн цамцныхаа зах хэсэгт тогтооно.
women lifestyle | 59
Хүчирхэг амьдралын хэв маягаас
power men
Хүний чих гэдэг хөгждөг зүйл, үүнийг амьд аялгуугаар мялаах хэрэгтэй Дуурь Бүжгийн Эрдмийн Театрын Концертмейстер, Хийлч Ц.Мөнхболд
Ээж тань хөгжимчин хүн байсан гэсэн. Тэгэхээр та бүр эхийн хэвлийд байхаасаа л хөгжмөөр хүмүүжсэн хүн байх нь ээ? Ер нь яаж яваад энэ мэргэжлийг сонгосон бэ?
Дуурь, балет, филармони гурав хамт оршдог. Филармони аль аль тоглолтод нь оролцдог. Тэгэхээр хамгийн их ачаалал хүлээдэг хэсэг нь юм болов уу?
Урлагийн хүнийг чөлөөт буюу задгай сэтгэлгээтэй байх ёстой гэдэг. Гэтэл нөгөө талаараа маш өндөр сахилга батыг шаарддаг. Тэгэхээр сахилга баттай байхын хажуугаар сэтгэхүйгээ чөлөөт байлгах шаардлагатай болж байна. Аль нэгд нь баригдах асуудал гарахгүй юу?
Ачаалал гэхээсээ илүү болж буй бүхий Тийм шүү. Сонсдог л байсан байх. л тоглолтод оролцдог учир илүү их цаг Гадаа тоглож байсан намайг өвөө минь хугацаа зарцуулдаг гэж хэлж болох юм. хөтөлж яваад, хөгжим бүжигт шалгуулсан Гарахгүй. Жишээ нь дуучин хүн Аригаа Жишээлбэл гадны өндөр хөгжилтэй оронд нь өнөөдрийн амьдралын минь суурийг балетыг тусдаа, дуурийг тусдаа өөр өөр дуулж байхдаа чөлөөтэй л байдаг биз тавьсан юм. Ээж минь хожим мэдээд тийм дээ? Бүжигчин хүн биеэ суллаж, чөлөөтэй оркестра тоглож, хөгжимчдөө амраадаг. ч дуртай байгаагүй. Арга ч үгүй биз. Хүн байхгүй бол яаж бүжиглэх юм бэ? Үүнтэй Уг нь бол хөгжимчин хүн сэлгээтэй байх өөрөө мэргэжлийнхээ зовлон жаргалыг адил хөгжимчид ч гэсэн ямар нэг зүйлд биеэр мэдэрсэн тул үр хүүхдээ түүгээр баригддаггүй.Чөлөөтэй байна гэдэг явуулах төдийлөн дуртай биш чинь хамаагүй байна гэсэн үг биш. шүү дээ. Аливаа мэргэжлийг Дуулж байгаа дуу, бүжиглэж эзэмшихийн тулд хүн 4 жил байгаа бүжиг, хөгжимдөж БИЧЛЭГ ГЭДЭГ БОЛ ХҮН ТӨРӨЛХТНИЙ суралцаад түүнийгээ цааш байгаа аяндаа бие чинь ЧИХИЙГ БӨГЛӨЧИХСӨН ЗҮЙЛ БАЙХГҮЙ ЮУ. гүнзгийрүүлэн зэрэг нэмж угаасаа л захирагдана. БАРАГ Л БҮХ ТОГЛОЛТ ФОНОГРАММТАЙ ЯВАГДАЖ явдаг. Харин миний Энэ бол сонгодог хувьд тийм байсангүй, БАЙНА. ЗАРИМ НЬ БҮР ФОНОГРАММ ДЭЭРЭЭ СТУДИД урлагийн мөн чанар. ямар нэгэн юманд Хамгийн гол нь БИЧҮҮЛСЭН ХООЛОЙГОО АМ БАРЬЖ БАЙНА ШҮҮ шунан дурлах насанд гаргаж байгаа сэтгэлээ ДЭЭ. ЭНЭ НЬ НЭГ ЁСОНДОО ХҮНИЙ СЭТГЭХҮЙГ МАШ л чөлөөтэй байлгах хүрээгүй байхдаа хийл хөгжимтэй холбогдож, хэрэгтэй байхгүй юу. МУУХАЙГААР ХУУРЧ, ДОРОМЖИЛЖ БАЙГАА ЮМ. нийт 17 жил суралцсаны Энэ нь л чухал. Гэсэн ч ХҮНИЙ ЧИХ ЧИНЬ ХӨГЖДӨГ ЗҮЙЛ. ҮҮНИЙГ “АМЬД” яг хэмжээндээ баригдах эцэст театрт орж байлаа. АЯЛГУУГААР МЯЛААХ ХЭРЭГТЭЙ. Гэтэл амьдрал сургуульд ёстой зохиолууд гэж байдаг. заадаг онолоос огт өөр, ажил Харин манайд тоглогдож буй дээр гараад ч суралцах зүйл маш хөгжмийн дийлэнх нь романтик их байсан юм. Одоо ч суралцсаар л зохиолтой байдаг. Энэ маань баригдах байна. Нэг ёсондоо хэзээ ч зогсолтгүй шаардлагагүй, сэтгэлээрээ эгшиглүүлэх үргэлжлэх тойрог хэлбэртэй сургууль юм ёстой хөгжмийн зохиол юм.Тиймээс ч би уу даа. ёстой. Харин манайд энэ боломж төдийлөн өөрөө романтик хөгжимд хамгийн дуртай. байхгүйгээс аль алинд нь оролцдог. Ямар нэгэн юманд шунан дурлах Монголын дуурийн театр ийн симфони хүсэл мэдрэхүйтэй болохоосоо ч өмнө оркестра хуучин 70 хүний бүрэлдэхүүнтэй холбогдсон гэхээр хөгжим нэг ёсондоо байсан бол одоо 60 хүний бүрэлдэхүүнтэй таны сүнс болж тийм үү? л ажиллаж байна шүү дээ. Тиймээс л илүү их цаг хугацаа зарцуулж байгаа Үүнээс өөр зүйлийг мэдэхгүй шүү дээ бид юм. Харин мэргэжлийн ачааллын чинь. Энэ л зүйл минь баяр баясгалан, хувьд, хэн нь илүү хүнд уйтгар гунигаа илэрхийлэх зэмсэг болж нөхцөлтэй байгаа вэ гэвэл огт үүгээрээ л амьдарч “амьсгална” шүү дээ. өөр яриа болно. Сонгодог урлагийг зөвхөн нийгмийн дээд давхаргынхан үзэж, сонирхдог гэсэн ойлголт масс үзэгчдийн дунд яваад байдаг. Энэ талаар та юу гэж боддог вэ? Анх яам байгуулагдаж байхад яамны түшмэл нь “Сонгодог урлаг чинь ганц баячуудад зориулагдсан урлаг.” гэж хэлж байлаа. Гэтэл үнэндээ үүнийг хэн ч сонсох боломжтой. Ойлгодог хүмүүс нь сэтгэлээ баясгах гэж ирдэг. Тэр л үзэгчиддээ зориулж, бид ажилладаг юм шүү дээ.
women lifestyle | 61
power men questionary Та зарим тохиолдолд удирдаач хийдэг шүү дээ. Хөгжимчин байх, удирдаач байх хоёрын ялгаа нь юу вэ? Хөгжимчин байх нь илүү биед амар. Удирдаач нь маш их сэтгэж, толгойгоо ажиллуулах ёстой болдог. Хөгжимчид, дуучид, бүжигчдийг нийлүүлж өгдөг зангилаа нь удирдаач юм. Нэг ёсондоо уран барималч, уран зураач шиг маш их ур шаарддаг, толгойгоо сайн ажиллуулж сэтгэх ёстой хамгийн хүнд ажлын гүйцэтгэгч нь удирдаач байдаг. Энэ мэргэжлийг эзэмшихийн тулд маш олон жилийг зарцуулсан ч мэдрэмж гэх үү, авьяас гэх үү дутаж механикаар суралцсан хүмүүс их байдаг шүү дээ. Олон жилийн туршлага дээр тулгуурлаж, мэдрэмжийг “эзэмшинэ” гэж байх уу? Тухайн хөгжмөө ойлгож тоглодог хүн л хөгжимчин болохоос ноот дардаг хүн бол хөгжимчин биш юм. Энд нь аяархан, тэнд нь чанга, эсвэл өргөлттэй ч гэдэг юм уу энэ бүхнийг мэддэг мэдрэмжтэй байж л хөгжимчин болно. Мэдрэмжийг техникээр сурна гэдэг боломжгүй зүйл.
62 | women lifestyle
Тийм шүү. Бусад хөгжмийн зэмсгийг бодвол хийл хөгжим хамгийн их мэдрэмж тэвчээр шаардаж удаан хугацаанд суралцдаг шүү дээ. Гэтэл сургууль төгсөв үү үгүй юу л бие даасан тоглолтоо хийж CD гаргаад байдаг хүмүүсийг та юу гэж боддог вэ? Юм хийж байгаа хүнийг ерөөсөө ч муу хэлж болохгүй. Сайн байна уу, муу байна уу хамаагүй, энэ л урлагийг сурталчилж ард түмний чихийг дэвтээж байгаа хүмүүс шүү дээ. Алдсан юм байж болно хамаагүй, хамгийн гол нь хийе гэсэн сэтгэл л байхгүй юу. Хийж буй хүнээ халуун тогооруу татаад унагадаг нь энэ нийгмийн “муухай зан” юм. Тэгээд өөрсдөө гарч ирээд ахиад л бүгдийг шинээр эхэлж, шинээр туршдаг. Энэ нь тухайн юмсын хөгжилд үнэхээр саад болдог. Хийж буй нэгнээ тухайн ажлынх нь эцсийг үзүүлчихвэл уг нь хурдан хөгжих боломжтой юм.
Урлаг эмэгтэй хүн хоёр их гоё зохицдог санагддаг. Урлагийн эмэгтэй жирийн эмэгтэйгээс ямар нэг байдлаар ялгаатай санагддаг уу? Ер нь эр хүний хувьд эмэгтэй хүнийг ямар байгаасай гэж боддог вэ? Урлагт ажиллаж буй эмэгтэй насны хувьд илүү залуу харагддаг гэдэг нь үнэн байх. Бусдаар бол эмэгтэй хүн л бол эмэгтэй хүн. Хоорондоо нэг их ялгаагүй. Ямар байх тал дээр хүмүүс эмэгтэйлэг л гэдэг. Эмэгтэй хүн юм чинь эмэгтэйлэг л баймаар юм? Минийхээр бол бүсгүй хүн аль болох зөөлөн, аальтай байх тусам эрэгтэй хүн түүнд нь уярч, зөөлөрч амьдардаг. Ухаантай, дайчин байж болно. Гэхдээ зөөлөн уяхан байдаг нь л эрэгтэй хүнээс ялгаж өгдөг гол чанар нь шүү дээ. Ээж болдог болохоор ч тэр юм болов уу. Тэр их өвдөлтийн дараагаар тийм сайхан зөөлөн сэтгэл гардаг нь үнэхээр бахархмаар сонин зүйл шүү.
women lifestyle | 63
Гэр бүл аз жаргалын гүүр
Хосуудын хамтын амьдралын эхний нэг жил
ЭХНИЙ ЖИЛҮҮД ТЭР ЧИГТЭЭ АЙМШИГТАЙ БИШ. ГЭХДЭЭ ШУДАРГААР ХЭЛЭХЭД ГАЙХАЛТАЙ Ч БИШ ШҮҮ ДЭЭ Гэрлэхээсээ өмнө найзуудтайгаа долоо хоногт ядаж нэг удаа гарч цагийг зугаатай өнгөрүүлдэг л байсан биз дээ? Зугаатай зүйлийн тухай ярьж, наргиж, юунд ч юм мэдэхгүй гэдсээ өвдтөл инээнэ. Харин одоо өдрийн од шиг цөөхөн тохиох найзуудын уулзалтад очсоноор та Гэрлэлт ямар байна? гэсэн асуултад юу гэж хариулахаа мэдэхгүй биеэ барьж, өөрийгөө тэднээс өөрөөр мэдэрч, ямар нэг том зүйлээ золиосолсон мэт мэдрэмж авч эхэлнэ. Мэдээж хэнээс болсон нь тодорхой...Эцэс төгсгөлгүй мэт санагдах эдгээр асуудлууд эхний жилд бөөн бөөнөөрөө давхацсанаар хосууд бухимдалд орж, маргалдан, түүнийгээ бүрэн гүйцэд шийдвэрлээгүйгээс болж хамгийн хэцүү гэгдэх нэг жил үргэлжилдэг байна. Энэ нэг жилийг тэсэх ёстой нэг жил гэдэг ч тэссэнээр юунд хүрч юуг алдах вэ? Хосууд хэрхэн шийдвэрлэдэг вэ?
Гэрлэлт ямар байна даа? гэж ганц бие болон хуримаа хийхээр зэхэж буй найзууд сонирхон асуудаг. Гэтэл ийм тийм гээд хэлчих хэлбэргүй гэрлэсний дараах хамтын амьдралын эхний хэдэн сар үнэхээр тэвчээр шалгасан цаг хугацаа байдаг юм шиг... Энэ нь та алдаа гаргасандаа ч юм уу эсвэл гаргасан шийдвэртээ харамссандаа, нэг бол өөрийнхөө дотоод сэтгэлийг сонсоогүйгээс болж хүсээгүй зүйлээ хийчихсэн гэсэн үг биш юм. Зүгээр л өөрчлөлтийг, шинэ бүхнийг хүлээж авч дасан зохицоход шаардлагатай байдаг тэвчээр юм. Бид бие биедээ хайртай байсан. Гэхдээ тэрхүү хайр нь бидний төсөөлөл шиг тийм агуу зүйл байсангүй, зүгээр л өөрөөсөө өөр хэн нэгнийг хайрлахад суралцаж эхэлж байсан үе байж.
ХАМГИЙН ЭНГИЙНЭЭР ХЭЛЭХЭД ХОСУУДЫН ХАМТЫН АМЬДРАЛЫН ЭХНИЙ НЭГ ЖИЛ БОЛ ЗАСАН ЗОХИЦОХ ШААРДЛАГАТАЙ ҮЕ ЮМ. Хамгийн эхний үе бол хамт байх. Үерхэж байхдаа хамт гэдэг үгийг бид хамтдаа цагийг өнгөрөөх гэж л ойлгодог байсан. Ихэнх цагийг хамтдаа өнгөрүүлдэг байсан ч гэртээ хариад тус тусын ажлаа хийнэ. Нэг үгээр хамт ч гэсэн ганцаараа байх, цагийг өөртөө зарцуулах хувийн орон зай байсан гэсэн үг юм. Харин гэрлэсний дараагаар хамт гэдэг үг хамгийн төгс утгаараа үйлчилж эхэлнэ. Бие биенийхээ бүхий л зүйлд оролцож, эхэлснээр хэн хэн нь ганцаараа байсан үе ээ санагалзаж, тэрхүү орон зайгаа үгүйлж эхэлдэг. Хамт байж сурсны дараагаар шийдвэр гаргах, үүрэг хариуцлагаа хуваах асуудал гарч эхэлнэ. Үерхдэг байхдаа цөөхөн хэдэн зүйл дээр хамтдаа шийдвэр гаргаж, түүнийгээ их л дотнохноор хүлээж авдаг байсан биз дээ? Гэр бүлийн амьдрал эхэлсэн эхний өдрөөс эхлэн ямар хоол хийх, хэн нь хийх? Аяга тавгаа хэн нь угаах вэ? гэртээ авах зүйлсдээ хэн нь мөнгө гаргах уу? Гэдгээс эхсүүлээд эцэс төгсгөлгүй үүрэг хариуцлагад унасан мэт санагдаж эхэлнэ.
Цогтоо 33
Миний хувьд эхний жилүүддээ найз бүсгүйтэйгээ хамт гадаад орнуудаар хамт сурч амьдарч байсан учир нандин харилцаагаа бат хадгалж чадсан гэж үздэг. Учир нь бид тус тусын гэр бүл, найз нөхдөөс хол, гадны оронд байснаараа бие биенээ илүү их ойлгож, илүү ихээр ууссан нь сайхан харилцаагаа хадгалж үлдэхэд нөлөөлсөн гэж боддог. Харин зарим талаар эцэг эх, найз нөхөд гэр бүлийг хөндийрүүлэх шалтгаан болдог гэдгийг харж байлаа.
Саруул 29
Миний бодлоор эхэн үедээ хоёр өөр ертөнцөөс ирсэн хүмүүс гэр бүл зохиоход өөрсдийн гэр бүлийн хүмүүжил мөн зан араншингаас болж асуудал нэлээн тулгарч жижиг зүйл дээр ч зөрөлдөх зүйл гарч явган хэрүүл их тохиолддог юм шиг санагддаг. Гэхдээ энэ бүгдийг даван туулахад хамгийн гол нь бие биенээ хайрлах хүч маш ихээр нөлөөлж тэр бүгдийг даван туулж, жил өнгөрөх тусам бие биедээ уусан нэгэн бие болдог гэж боддог. Ийм болохын тулд хүүхэд маш их нөлөөлдөг гэж боддог. Тэгж гэмээ нь гэр бүлийн дулаан уур амьсгал бүрдэж нэгэн гэр бүл байна шүү дээ.
Энэрлэн 35
Надад бол эхний гурван жил ямар ч хэцүү асуудал үүсч байгаагүй ээ. Нөхөр маань надаас нэлээн хэдэн насаар ах болохоор би гэдэг хүн чинь эрхэлж хайрлуулж байсан байх. Одоо эргээд бодоод байхад тэвчээр тэгээд мэдээж итгэл л чухал байсан юм билээ. Энэ хоёрыг үүсгэх хүч нь мэдээж хайр л юм даа. Харин жил өнгөрөх тусам бага багаар асуудал үүсдэг нь үнэн. Яг энэ л бид хоёрын дунд багахан асуудал үүсгэсэн. Хичнээн хайртай ч эрчүүд үглүүлж яншуулах дургүй улс иймээс эгзгийг нь тааруулаад сайхан ярилцах хэрэгтэй. Үргэлж биш ч хааяахан ганц хоёр зальжин аргаар болохгүй бүтэхгүйгээ шийдэж болно шүү дээ. Ямар ч асуудал гарсан бай хэлж ярилцахгүй бол буруу ойлгох буруу ойлголт түрүүлэх талтай. Ер нь хосууд хоорондоо сайн ярилцах хэрэгтэй. Ойлгоно биз мэдэх биз гээд л яваад байвал худлаа шүү дээ.
Төвшөө 26
Одоо бодоход хосууд хоорондоо ярилцаад яг юу болохгүй байна ямар зүйл нь бэрхшээлтэй байгаагаа хэлэлцэж зөвлөлдөж аль болох хамт байж харилцаагаа сонирхолтой болгох хэрэгтэй. Ер нь шинэ юм сэдэж хийх зэргээр гаргасан үл ойлголцол алдаагаа засч байсан байхдаа. Ийм л байна.
Бумдарь 32
Ер нь бол харилцаагаа авч үлдэнэ гэдэг зүйл амьдрал дээр маш нарийн, эмзэг юм шиг санагдсан. Нарийн мэдрэмж итгэл тэвчээр юмыг зохицуулах чадвар гээд л өөртөө байхгүй чанаруудаа бий болгож байж тэр хэцүү бүхнийг даван туулдаг юм болов уу гэж бодсон. Түүнээс эр эм хоёр хоёулаа төрөлх ааш зангаараа эсвэл байгаа байгаагаараа л энэ гэвэл тэр сайхан хайр дурлал гэр бүлийн харилцаа олон жил оршин тогтнохгүй байх. За тэгээд тэвчээр гэдэг юм л ер нь эцсийн хариулт гэж бодож байна даа. 64 | women lifestyle
women lifestyle | 65
Алдраас эхэлсэн амжилт буюу Kendall Kardashian Залуу нас, зэгзгэр бие, үзэсгэлэнт төрх, алдарт гэр бүл гээд түүнд дутах зүйл үгүй. Саяхан 19 нас хүрсэнд нь баяр хүргэхийн сацуу түүний талаарх сонирхолтой баримтуудыг хамтдаа сөхөцгөөе!
1.Kendal Nicole Jenner 1995 оны 11 сарын 3-нд Лос Анжелес хотод төрсөн. 2.Тэрээр Англи, Шотланд, Уолланд, Герман, Франц гаралтай. 3.Нэрнийх дунд үе буюу “Nicole” гэдэг түүний ээжийн хамгийн сайн найз Nicole Brown Simpson нэрний хэсэг байна. 4.Kendall болон түүний дүү Kylie Jenner ахлах сургуульдаа хөгжөөн дэмжигчид байсан. 5.Ахлах сургуульд байхдаа мэргэжлийн хөл бөмбөгчин Julian Brooks-той болздог байсан ба хосууд гурван насны зөрүүтэй байв. 6.Тэрээр 14 наснаасаа Wilhelma агентлагтай гэрээ хийснээр моделийн карьераа эхлүүлсэн юм. 7.2010 онд Paper сэтгүүлийн нүүрийг “Үзэсгэлэнт хүмүүс” гарчиг доор чимсэн. Энэ түүний сэтгүүлийн cover болсон анхны тохиолдол байв.
11. Тэрээр эгч нарыгаа бодвол дуу цөөнтэй, зожиг талруугаа. 12. Мөн эгч дүүсээсээ хамгийн өндөр нь ба 178 см. 13. Алдарт “Twilight” цувралын од Taylor Lautner түүний хамгийн сайн найзуудын нэг. 14. Чөлөөт цагаараа иогоор хичээллэж, усанд сэлэх дуртай. 15. Тэрээр аавын талынхантайгаа илүү ойр дотно ба үүгээрээ бахархах дуртай. Өөрийнхөө тайван, нухацтай занг ааваасаа удамшсан хэмээн ярих дуртай аж. 16. Тэрээр Miley Cyrus-н загварын мэдрэмжийг биширдэг ба түүнийг жинхэнэ fashion leader хэмээн үздэг байна. 17. Kendall болон Kylie нар өөрсдийн бие даасан телевизийн шоутай болохыг төлөвлөж байгаа. 18. Мөн нэг л өдөр тэрээр “Victoria Secret” тайзнаа алхахыг мөрөөддөг байна.
8.Нью Йоркийн загварын долоо хоног шоуг хөтөлдөг байв. 9.Тэрээр 2010 онд хамгийн залуухан халуухан оддын жагсаалтын 10-т бичигдэж байв. 10.Түүний хамгийн дуртай өнгө нь нил ягаан.
66 | women lifestyle
women lifestyle | 67
миний хайртай амьтан
sos
Таны нүүрний арьсанд тос хэрэгтэй юу эсвэл ус хэрэгтэй уу?
Эрх бяцханаа эрүүл хооллоцгооё! Та хөөрхөн гөлөг, эсвэл муурын зулзага худалдан авахаар шийдсэн үү? Тэгвэл зөв алхам хийжээ. Энэ нь хүүхдийнхээ ирээдүйн сайн сайханд хөрөнгө оруулж буй бас нэгэн хэлбэр юм. Нялх гөлөг, эсвэл муурын зулзага тэжээх нь нярай хүүхэд өсгөхтэй дүйцэхүйц хэмжээний арчилгааг танаас шаардах юм. Заримдаа таны “бяцхан” өгсөн хоолыг тань идэхгүй хэрнэ өөрийн тань хоолруу зүтгээд байгаа юм биш биз? Энэ нь эгдүүтэй харагдаж болох ч эргээд хайртай амьтны тань эрүүл мэндэд хамгийн хор хөнөөлтэй зүйлсийн нэг гэдгийг анхаараарай. Манай нөхцөлд нялх зулзаганд тохиолдож байгаа өвчин эмгэгүүдийн хамгийн том шалтгаан нь буруу хооллолтоос үүдэлтэй байдаг. Татгалзах ёстой хүнсний жагсаалтыг хүргэж байна. Магадгүй таны хувьд амттай, олон төрлийн амин дэмийг агуулсан, эрүүл хүнс байж болох ч амьтны тань хувьд тийм биш аж. Энэ нь тэжээвэр амьтдын хувьд гэдэсний өвчин авч ирэх том аюул юм. Учир нь үзэм идсэнээр гэдэс өвтгөх, гүйлгэх, шээс хаах зэрэг хамгийн түгээмэл аюулыг авч ирдэг хүнс байна.
Үзэм
Сонгино сармис
Амьтан болон хүний биеийн бүтэц өөр гэдгийг ахин нэг сануулъя! Эдгээр хүнс нь хайртай найзын тань цусны улаан эс буюу эритроцитыг устгадаг тул цус төлжилтийг удаашруулдаг аюултай юм.
E амин дэмээр баялаг, хүнд хэрэгцээт тосыг өгдөг. Гэвч үүний тэжээллэг чанар болоод бактерыг бяцхан амьтны ходоод боловсруулж чаддаггүй байна.
Түүхий яс, мах
Түүхий өндөг Cалмон загас
Магадгүй та үүнийг байх л хоол гэж бодож болох юм. Гэхдээ тэжээвэр амьтан л бол тэжээвэр амьтан шүү дээ. Амьдарч буй нөхцөл байдлаас шалтгаалан тэдний хоол боловсруулалтын горимд ч мөн адил өөрчлөлт орсон байна. Иймд боловсруулсан хүнс хамгийн эрүүл аюулгүй сонголт юм.
Нохой муурыг зориулалтын хоолоор тэжээх нь хамгийн зөв сонголт юм. Учир нь тэдгээр хүнс нь тухайн амьтанд шаардлагатай бүхий л эрдэс, амин дэм, шим тэжээлийг нас насанд нь тохирох хэмжээгээр агуулж байдаг байна. Туршлага багатай тэжээгчдийн хувьд хоол хэрхэн сонгох вэ? Хаанаас авах вэ? гэсэн асуудал гарч ирж болзошгүй юм. Танд гэж зөвлөхөд үнийг бус чанарыг чухалчилж бяцханыхаа өсөлтийн үе шатанд тохирох хоолыг эмчийн зөвлөгөөний дагуу сонгоорой. Гэрийн нөхцөлд бэлтгэсэн хоолоор тэжээх нь мэдээж муу биш. Гэхдээ заавал нэмэлт эрдэс амин дэм шаардлагатайг санах хэрэгтэй. Эрдэс дутсанаас амьтны яс зөөлрөх, хугарах, шороо чулуу идэх, хог ухаж янз бүрийн юм залгих, хордлогод орох, халдварт өвчин туссанаар үхэх аюултайг анхаараарай. 68 | women lifestyle
Сүү болон сүүн крем
Xачирхалтай сонсогдож болох ч энэ үнэн шүү. Дэлгүүрт зарагддаг савалгаатай сүүг амьтандаа өгөх тийм ч зөв сонголт биш юм. Учир нь энэ нь таны амьтны гэдсийг өвтгөх, цаашлаад гүйлгэж, хоолны дуршил бууруулах аюултайг анхаараарай.
Манайд хамгийн найдвартай, зөв хоол хүнсийг SOS мал эмнэлгээс олох боломжтой байна.
“SOS” мал эмнэлэг, салон Хаяг: Модны 2, Од кино театрын баруун урд талын 38-р байр Утас: 88001950, 94041950 Имайл: sosclinic@yahoo.com
Бяцхан сахиусан тэнгэр
Таны бяцхан үрсэд техник технологийн хөгжил хэрхэн муугаар нөлөөлж байна вэ
?
Дэлхийн улс өнцөг бүрт техникийн хөгжил хурдацтай өссөөр байна. Үүнийг бид сайн зүйл гэж бодоод байдаг. Харин ямархуу хор уршиг дагуулж байдгийг тийм ч сайн мэддэггүй. Сүүлийн үед бүхий л залуучууд тэр дундаа бага насны хүүхдүүд интернет, гар утас, tablet зэргийг том хүн шиг хэрэглэх нь ихэсч байгаа. Энэхүү сэдэвтэй холбоотой Олон улсын хүүхдийн эмнэлгийн нийгэмлэгээс 0-2 настай нярай хүүхдэд ямар нэгэн байдлаар дээрхи технологийг хэрэглүүлэхгүй байхыг зөвлөж байна. Түүнчлэн 3-5 насны хүүхдийг өдөрт 1цагаас илүүгүй тэдгээртэй харьцуулахгүй байх хэрэгтэй бөгөөд хэрэв та 6-15 насны хүүхэдтэй бол 2 цагаас хэтрүүлэн хэрэглүүлэхгүй байхыг анхааруулжээ. Ингээд ээжүүддээ зориулан энхрий бяцхан үрсэд маань энэхүү хурдацтай өсөлт ямар нөлөө үзүүлдэг тухай мэдээллийг оруулахаар бэлдлээ.
Тархины өсөлтийн хурдац
Хэт таргалалт
Нойргүйдэл
0-2 насны нярай хүүхдийн тархины хөгжил энгийн хүнийхээс 3 дахин хурдацтай явагддаг бөгөөд 21 нас хүртлээ хүний тархи маш хурдацтай хөгждөг байна. Тархины эрт хөгжил нь гадаад орчны нөлөөллөөс ихээхэн хамаардаг бөгөөд гар утас, зурагт, интернет зэрэг нь хүний тархины хөгжилд сөргөөр нөлөөлж анхаарал сулрах, сэтгэхүйн чадвар болон суралцах чадварыг муутгах, өөрийгөө удирдах чадвараа алдах зэрэг байдлаар илэрдэг байна.
Зурагт их үздэг болон компьютер их тоглох дуртай хүүхдүүд хэт таргалах магадлал өндөр байдаг. Тэр дундаа унтлагын өрөөндөө компьютерын тоглоом их тоглодог хүүхдүүдийн 30%-с илүү хувь нь таргалах магадлалтай байдаг байна. Канадад 4 хүүхэд тутмын нэг, Америкид 3 хүүхэд тутмын нэг нь хэт таргалалттай байгаа ба эдгээр хүүхдүүд зүрхний шигдээс тусах магадлал маш өндөр гэсэн судалгаа гарчээ.
Эцэг эхчүүдийн 60% нь хүүхдийнхээ компьютерийн хэрэглээг огт хянадаггүй гэнэ. Мөн эдгээр хяналтгүй хэрэглээтэй хүүхдүүдийн 75% нь унтлагынхаа өрөөндөө гар утас таблет комьютер ашигладгаас үүдэлтэй нойргүйдэл үүсэх тохиолдол үүсдэг. Энэ нь 9-10 насны хүүхдүүдийн сурлагын дүнд шууд сөргөөр нөлөөлж байдаг.
Өсөлт хөгжилтийн удаашрал Технологийн хэт их хэрэглээ нь хөдөлгөөний дутагдалд оруулдаг бөгөөд үүний үр дүнд хүний хөгжил удаашрах төлөв байдалд ордог байна. Сургуульд элсэн орж буй хүүхдүүдийн 3/1 сурах чадвар маш дорой байгаа нь 12-с доош насны хүүхдэд технологийн хэрэглээ нь сурах үйл явцад нь маш муугаар нөлөөлдөг болохыг харуулж байна.
70 | women lifestyle
Сэтгэцийн өвчинтэй болох Технологийн хэт их хэрэглээ нь хүүхдүүдийг сэтгэл гутрамтгай болгох, өөртөө итгэлгүй, түгшүүр зовинолтой байх, эмх замбараагүй болгох, анхаарал төвлөрүүлэх чадвар муутай болох, хүмүүсээс хэт тасрах хандлагатай болж эхлэх, бүдүүлэг зан авиртай болох зэрэг сэтгэл санааны гаж өөрчлөлтийг бий болгодог. Үүнээс шалтгаалан олон улсад 6 хүүхэд тутмын нэг нь техникээс хамаарсан сэтгэцийн өвчтэй болох нь тогтоогдсон байна.
Хүчирхийлэл Элдэв төрлийн олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслүүд хүүхдүүдийг түрэмгийлэгч зан авиртай тогтворгүй араншинтай болоход өндөр нөлөө үзүүлдэг байна. Мөн хүүхдүүд эдгээр мэдээллийн хэрэгслийн замбараагүй нөлөөллөөс болж оюун санааны болон бие мах бодийн хүчирхийлэлд өртөж байна гэсэн үг юм. Телевизийн нэвтрүүлэг болон кинон дээр хэтэрхий илэн далангүй бэлгийн амьдрал, аллага, хүчирхийлэл зэрэг нь хүүхдийн сэтгэхүйд хүндээр нөлөөлж эргээд нийгмийн эрүүл мэндэд маш том хор хохирол учруулж байна.
Электроникийн солиорол Өдрөөс өдөрт өндөр хурдтай хөгжиж буй мэдээллийн эрин үед технологийн дэвшил нь хүүхдийн анхаарлыг сулруулж, ойлгоц, ой тогтоолт зэргийг муутгадаг ажээ. Анхаарлаа төвлөрүүлж чаддаггүй ихэнх хүүхдүүдийн сурах үйл явц муу байдаг гэнэ.
Тогтворгүй байдал Хүүхэд бол бидний ирээдүй. Гэвч техникийн хэт өндөр хэрэглээнд донтсон хүүхдүүдийн ирээдүй бүрхэг тогтворгүй байдаг. Хүүхдүүдийн техникийн хэт хэрэглээг бууруулах нь бидний хамгийн чухал нэн тэргүүнд хийх ёстой зүйл юм.
Донтолт Техник технологийн хэт их хэрэглээ нь эцэг эхчүүд болон хүүхдийн харилцааг улам бүр хөндийрүүлж байна. Нэгэнт эцэг эхчүүдийн анхаарлаас гадуур байгаа хүүхдүүд техникт улам бүр донтдог бөгөөд 8-18 насны 11 хүүхэд тутмын нэг нь техникт хэт донтож байгаа нь ажиглагджээ.
Хэт ягаан туяаны цацраг Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагаас хийсэн судалгаагаар техникээс ялгарч байгаа хэт ягаан туяа нь хорт хавдар үүсгэдэг болохыг тогтоожээ. “Хүүхдийн тархины болон дархлааны системийн өсөлт нь том хүнийхээс илүү мэдрэмтгий байдаг учраас гарч болох эрсдлийг насанд хүрэгчидтэй адилтгаж болохгүй юм” гэж эмч James McNamee анхааруулсан бол 2013 оны 12 сард Торонтогийн их сургуулийн эрүүл мэндийн газрын судалгаагаар радиогийн давтамж нь хорт хавдар үүсгэх магадлалтай гэдгийг дахин баталсан юм.
women lifestyle | 71
амтат гал тогоо
+
=
Таны амтат өглөөний зоог
Бүсгүйчүүд бид бүхнийг “төгс” амжуулахыг хүсдэг ч хааяа хааяахан хариуцлага алдах тохиолдол байдаг шүү дээ. Тийм үед ч өөрийгөө эвтэйхэн аргалаад гарч болох амттайхан бас тэжээллэг санаануудыг бид танд өгөх гэж байна. Хөргөгчинд үлдсэн хэдхэн материалаа ашиглан хамгийн гайхалтай өглөөний цай бэлтгээрэй.
Орц: 1. Талх 2. Сыр (бяслаг) 3. Бусад /дурын/
Сэндвич Мини пицца
Талхаа зүсээд голд нь бага зэрэг нүх гаргана. Дээрээс нь өндөг шараад бяслаг асгаж өгөхөд л хангалттай юм.
Зориулалтын хэв бүхий саванд талхаа дэвсээд дээр нь мах, бяслаг асгана. Бэлдцээ шарах шүүгээд хийж 5-10 минут болгоход амтат пицца бэлэн болох юм.
Грилдсэн бяслагтай ороомог Сэндвичнд зориулсан дөрвөлжин талхныхаа захыг нь зүсэж салгаад гол хэсгийг нь илдэж тэнийлгэнэ. Бяслагаа дээр нь нимгэн түрхээд дугуйлна. Бэлдцээ шарах шүүгээнд хийж 5-10 минут болгосны дараагаар шинэхэн шаргалтсан өглөөний цай чинь бэлэн болох юм.
Шарсан талх Хиам, огурцы, өндөг гэх мэт дурын амттанаа шоо дөрвөлжин хэлбэрээр хэрчинэ. Улаан лоолийн соусаа талхан дээрээ нимгэн түрхээд бяслагтай бэлдцээ нэмнэ. 5-10 минут халаахад амтат өглөөний цай тань бэлэн болох юм. 72 | women lifestyle
Амтат гал тогоо булангийнхаа дараагийн дугааруудаас жингээ барьж буй бүсгүйчүүддээ зориулсан өглөөний хоолны дэглэмийг хүргэх тул бүсгүй та, бидэнтэй хамт байгаарай.
women lifestyle | 73
w style
collection
Adidas+Mary Katrantzou???
Хээ угалзны хатан Mary Katrantzou-н гайхамшигт загвар анх удаа спорт хувцсаар амилсан нь Adidas брендтэй хамтарсан намар өвлийн коллекци байлаа. Хурц өнгө, зоримог байдал, гоо сайхныг бүхий л биеэр тань мэдрүүлэм модерн феминизм бүгд түүний хэв маяг. Бүрэн илэрхийлэгдэмгүй түүний санааг adidas бренд гадуур хувцасны загвартаа тусгасан нь нүдээ олсон хэрэг байлаа.
“Спорт, поп, хөгжим, загвар гээд маш олон соёлын гайхамшгийг “хольчихсон” энэхүү бүтээлүүд гарсан даруйдаа загварын хорхойтнуудыг төдийгүй загвар зохион бүтээгчдийн сонирхлыг дээд зэргээр татаж байна. Adidas брендийн энэхүү коллекц бүсгүйчүүдэд гоо сайхны шинэ мэдрэмжийг өглөө.” хэмээн бүтээл хариуцсан захирал Dirk Schoenberger дурдсан юм.
70-8 0 торо оныг с н Mac гадар анагдуу гуут ro” лам г гута а ө л. Т эсэн си й хослу нгөни й хэ дааш мбо үүн у лж в л д гэж инз үн ээр нэ ыг шин , “Micr маягий o мээд эхээ үү? г г bec ээс р со нир хурц ө эн спор omes н холт т ой ш гөт бар и ийд эл б у иш
Харин Katrantzou-ийн хувьд өөрийн бүтээлд өндөр сэтгэгдэлтэй байгаа ба “Хэрвээ Adidas бренд түрүүлж санал тавиагүй бол би энэ талаар бодох ч үгүй өнгөрөх байсан биз. Харин одоо дэлхийн өнцөг булан бүрт сая сая залуус миний бүтээсэн пүүз, гадуур хувцсыг өмсөж байна. Бид төгс хамтрагчид байж чадсан нь энэхүү төсөл амжилттай хэрэгжихэд хамгийн гол нөлөөг үзүүлсэн болов уу. Би загваруудаа илүү ардчилсан хэв маягтай болгохыг хүсч байна. Учир нь одоо хийж буй зүйлс маань илүү тансаг загвартай. Харин цаашид хийх бүтээл маань залууст чиглэгдсэн, тэдэнд таатай сэтгэгдэл төрүүлэхүйц байх болно.” 74 | women lifestyle
women lifestyle | 75
SEX
w style
AND THE
CITY
бид юу с э э - суралцах вэ?
ы с н гө а өн в ц э м ул... у э д цу Х гээн зар ү ү ш Зарим то сайхан хиолдолд са йн зал гутал ч ууг амд аз жаргал аас илүү бэлэгл энэ.
Сайхан э хүзүүтэйгэ р аа м ул гайху н й са л ва бай үлт хүзүүний зү зүү!
тэй бүтээх иг н о и амш ар зох ь загв гүй л бол г н л а л х дур ара Хайр ан. Төгс та х л и л ад . болно
Зөв цүнх гадуур хувцсыг орлоно! Энэ бол ердийн л нэг жижиг цүнх. Гэхдээ үүнгүй байх нь нүцгэнээс өөрцгүй. Хоолны дуршилтайгаа хэзээ ч битгий эвлэр! Түргэн хоолны газарлуу явахдаа юу өмсөх гэж байна даа? Энэ л чиний сонголт.
“Уламжлалт”-аас гадуур хувцасласандаа уучлалт гуйх хэрэггүй.
Ганган байхад зав гарга. Өндөр өсгийт диваажинд ойртуулна. эр үүлмэ р үнэл аа эхэл. ө ө р д гөө өн аснаас Өөрий отуур хувц д байвал
Чиг хандлага агшин зуурынх бол найзууд насан туршийнх. “Моданаас гардаггүй ганц зүйл бол нөхөрлөл юм.” Carrie Bradshaw
76 | women lifestyle
women lifestyle | 77
зурхай
Зурхайн ордны секс нөлөөлөл Мэлхий Үхэр
Ихэр Хонь
Тэдний хайр маш хурдан асч унтардаг. Чи өөрөө ч мэдээгүй байхад хамтрагчаасаа аль хэдийнээ залхчихсан байдаг. Хониныхон хамтрагчаа маш их шаналгадаг. Сэтгэл хөөрөлд автамтгай, маш их дур хүсэлтэй хэдий ч энэ нь гаднаа харагдахгүй тэдний дотор хүнд нуугдаж байдаг. Тэдний сексийн зан араншин нь яг л байгалийн зэрлэг амьтад шиг. Энэ ордныхон шөнийн турш шинэ зүйл туршиж хонохоос буцахгүй. Тэд хайраа хэдийд яаж илэрхийлэхээ маш сайн мэддэг. Хайртдаа жижигхэн ч гэсэн бэлэг ямар ч шалтгаангүй өгөх дуртай энэ байдал нь ч хайртад нь таалагддаг. 78 | women lifestyle
Ихэнх үхрүүд хайр сэтгэлийн тал дээр хайртдаа халамжтай мэт харагддаг ч яг үнэндээ хамгийн их халамж анхаарлыг хүсэж байдаг. Тэд дурлахаараа нөгөө хүнээ тайвнаар ажиглаж зүгээр л хүлээдэг. Гэвч хүлээсний эцэст тэвчээр нь барагдаж, дурлалынхаа төлөө юу ч хийхээс буцдаггүй. Үхрийнхэн зөв ч бай буруу ч бай сонгосон бүхнийхээ төлөө тэмцэж бүхнийг өөрийн болгож чаддаг. Сексийн хувьд бүхнийг өөрийнхөөрөө байлгах гэж зөрүүдэлдэг. Тэдэнд анхаарал халамж дутагдвал ааш зан нь танигдахын аргагүй болдог бол харин бүх зүйл сайхан байвал хайртынхаа төлөө гал усруу ч орохоос буцахгүй. Тэдний хамгийн сул тал нь тэд хэтэрхий хартай хүмүүс. Үхрийнхэн өөрсдөө маш итгэмтгий хүмүүс учраас хайрт нь асуудал гаргах л юм бол дахин хэзээ ч итгэдэггүй. Мөнхийн хардагч, ойлгомжгүй нэгэн болж хувирдаг. Хэрвээ үхрийн ордныхныг гайхамшигтай хамтрагч байлгая гэвэл үргэлж түүнд сайхнаар хандахад л хангалттай.
Ихрүүд нээлттэй хүмүүс болохоор дурлахаараа шууд сэтгэлээ илчилчихдэг. Төрөлхийн илэн далангүй, өөртөө итгэлтэй зан чанар нь хамтрагчаа төвөггүйхэн өөрийн болгоход тусалдаг. Гэвч хамтрагч чинь чамаас их ярьж бүхнийг хяналтад авч эхлэхэд тайван бус болж эхэлдэг. Иймээс чи бусдыг хүлээн зөвшөөрч сурах хэрэгтэй. Сексийн хувьд тэд хамтрагчаасаа дэндүү их зүйл шаарддаг. Нэг л хамтрагч ийм олон хэрэгцээг хангана гэдэг бараг боломжгүй. Гэсэн ч тэд өөрийн бүхий л хэрэгцээг хангах тийм л хүнийг хайсаар л байдаг. Түүгээр ч үл барам сексийн, сэтгэлийн, оюун санааны зэрэг хэрэгцээндээ өөр өөр хамтрагчтай байхыг хүсдэг. Энэ нь бусдад шалиг харагддаг боловч ихрийнхний хувьд энгийн л зүйл мэт санагддаг.
Энэ ордонд төрөгсөд туйлын гоо сайхан, сэтгэл татам байдаг ч энэ нь хуурамч шүү... Энэ ордныхон хайр дурлалд хэзээ ч толгойгоо мэдүүлдэггүй бөгөөд хэн нэгэнтэй дотно байдал үүсгэсэн ч аль болох зайгаа барьж түүнийг хөндлөнгөөс ажигласаар л байдаг. Энэ бол мэлхийнхний амьдралын зарчим. Харин хамтрагчаа бүрэн таньж түүнийг төгс гэдгийн мэдэрсэн цагтаа л өөрийгөө нээдэг. Үгүй бол чи тэдний хувьд зүгээр л нэг түр зуурын шохоорхол төдий болох нь элбэг. Хамтрагчдаа эргэлзэж байгаа бол түүнээс аль болох зайгаа барихыг чухалчилдаг. Салалт тэдний хувьд ердөө ч асуудал биш. Хэн нэгэн араас нь гүйж хөөцөлдөж эхэлбэл тэдний хамгийн түрүүнд хийх үйлдэл бол зүгээр л өөрийгөө хамгаалалтад авдаг. Мэлхийхэн хамтрагчаа огт шархлуулахгүйгээр явуулж чаддаг төрөлхийн авьяастай. Нэг үгээр хэлбэл романтик биш модон хөшүүн ч гэж хэлмээр өөрийнхөө мэдрэмждээ хэзээ ч итгэдэггүй. Цаг ямагт хамтрагчаасаа сэрэмжилж байдаг. Иймээс тэдний хайрт нь түүний энэ төрөлхийн занг ойлгож түүний алдааг уучилж түүнд бага багаар ойртох хэрэгтэй. women lifestyle | 79
Арслангийн ордныхон дурламтгай бөгөөд маш гүн гүнзгий дурладаг. Тэд “би дурлачихлаа” хэмээн ертөнц даяар нэг зарлачихдаг. Энэ ордонд төрөгсөд хэн нэгэнтэй харилцаа холбоотой байж, хайрлаж хайрлуулж, бас сексээс амьдралын эрч хүч, урам зоригийг авдаг. Тэд хайртдаа бүхнээ зориулдаг шигээ хайртаасаа ч их зүйл хүлээж байдаг. Арслангийнхан урам зоригоор дүүрэн дэврүүн мэт болов ч заримдаа дурлалд шархалж гэмтдэг. Гэвч юу гээч тэд хэдэн жилийн дараа энэ бүхнийг эргэн бодохдоо юу ч болоогүй юм шиг инээж чаддаг. Тэдний сонирхдог зүйлсийг хайрт нь ч бас сонирхвол баяртай байдаг. Сексийн амьдралын хувьд хүсэл тачаалаа илэн далангүй илэрхийлж чаддаг ба төгс орчинг бүрдүүлэхийг хичээдэг. Тэд харилцаагаа аварч үлдэхийн тулд хэзээ ч бууж өгдөггүй.
Арслан
Энэ ордныхон бусад орныхонтой харьцуулахад хайр дурлалд дэндүү бүрэг ичимхий. Хэн нэгэн түүнд анхаарал тавьж эхлэхэд тавгүйтэж эхэлдэг. Эмзэг мэдрэмтгий охиныхонд өөртөө итгэх итгэл хэрэгтэй. Тэд хэн нэгэнд сэтгэлийн жолоо алдах болон сексийн илэн далангүй харилцаанаас зайлсхийдэг. Хэн нэгэн тэдний сул талыг мэдчих байх гэхээс үхтлээ айдаг. Гэвч энэ нь өөртөө дургүй өөрийгөө үзэн яддаг гэсэн үг биш зүгээр л өөрийгөө дутуу үнэлдэг гэсэн үг. Өөрийнхөө дотор байгаа хүнээ нээж гаргасан тэр цагт хүсэж байсан хайраа олж чадна. Надад итгэ хонгор минь. Юунаас ч айлгүй шинэ зүйлсийг туршиж үзсэний дараа хайрт чинь чамд тааламжтай байх болно. Зовсны эцэст жарганаа гэж.
Охин
Насанд хүрсэн жинлүүрийн ордныхон хэн нэгнийг хайрлаж бас төвөггүйхэн хэн нэгнийг явуулж сурсан байдаг. Тэд хайртдаа бүрэн анхаарлаа хандуулж түүнийг хайр халамжаар хэзээ ч дутаадаггүй. Гэвч хайрласан хүнээ өмчилж хянаж цагдах гээд байдаг. Энэ бол том асуудал шүү. Магадгүй урт удаан үргэлжлэх харилцааг чинь ч эвдэж мэдэх юм. Хамтрагчаа сайн таньж мэдээгүй байж аль хэдийн гэрлэлтийн талаар бодоод эхэлчихсэн байдаг нь тэдний бас нэгэн сул тал. Харин сексийн хувьд хамтрагчаа 100% сэтгэл ханамжтай байлгадаг. Жинлүүрийнхэн санаачлагыг бүрэн гартаа авдаг байнга шинэ зүйлс туршиж үздэг галзуу бас туршлагатай амрагтай байх дуртай. Тэдний стрессээ тайлах шилдэг арга бол тайван орчинд секс хийх юм.
Жинлүүр
Хүчирхэг хилэнцүүд яг л галзуу араатан шиг дурладаг бөгөөд орондоо ч мөн ийм байдаг. Хамаг хүсэл тачаалаа барьж ядан байдаг нь энэ ордныхны онцлог. Юу л мэдэрч байна түүнийгээ бүгдийг илэрхийлдэг. Хилэнцийнхэн хайрт нь өөрийг нь дутагдалтай байсан ч байгаагаар нь хайрлаасай гэж хүсдэг. Энэ ордныхон хардуулах маш дургүй бөгөөд хардахад байж яддаг. Хэдий ийм ч өөрсдөө мөн хэтэрсэн хардагчид байдаг. Тэд сексийн сэтгэл ханамжтай бус байдлаас ч биш, халамж энхрийлэл дутсанаас ч биш зүгээр л хардалтаас болж салах нь элбэг. Мөн тэд ямар ч шүүмж өөлсөн байдлыг хүлээж авч чаддаггүй. Иймд заримдаа хайртынхаа шүүмжлэлийг сонсож сурах хэрэгтэй. Ингэснээр та хоёрын аз жаргалтай харилцаанд жоохон ч гэсэн сайн зүйл авчрах юм.
Хилэнц
Нумынхан гэнэт л дурласнаа мэддэг маш өвөрмөц, өөдрөг урам зоригтой хүмүүс. Хайр сэтгэл дээр ч энэ зан нь илэрдэг. Нумынхан бэлгийн дур хүсэл ихтэй тиймдээ ч үерхлээс ер уйддаггүй. Хамтрагч нь сексийн уран төсөөлөл ихтэй, дээр нь бага зэрэг жүжиглэх чадвар сайтай байвал тэд маш их таашаал авдаг. Гэхдээ тэд хамтрагчаа ч бас уйдаахыг хүсдэггүй. Нумынхан хоорондоо төгс зохицдогийн чи мэдэх үү. Заримдаа надад хэн ч хэрэггүй гэж бодох нь бий. Энэ л тэдний багахан сул тал юм.
Нум
Матрынхны зүрхэнд хэрэв хайрын дэлбээ соёолж эхэлбэл өөрийн мэдэлгүй тэр хүнээ мөрдөж эхэлдэг. Энэ нь тэдний төрөлхийн болгоомжлогч зантай холбоотой. Гэвч үерхэл бүрдээ ач холбогдол өгч хурдан хугацаанд дотносдог. Бас хэн нэгнийг урхидахдаа ч сурамгай бөгөөд маш олон хамтрагчтай нэгэн зэрэг байх хийсвэр мөрөөдөлд автдаг. Энэ ордныхон маш их хүсэл тачаалтайн дээр өөрийгөө зугаацуулж чаддаг. Тэр хэрээрээ эрх чөлөөтэй харилцааг хүсэмжилдэг.
Матар
Энэ ордныхон сэтгэл татам байдлаа ашиглан танилынхаа хүрээг амархан тэлдэг. Тэдний амьдралд маш олон хайрын романсууд байсан, байсаар ч байх болно. Үүгээрээ ч амьдралаа хөгжилтэй, сонирхолтой болгодог. Бумбын ордонд төрсөн хүмүүс хайр дурлал бүтэлгүйтэхэд дахиад л хайрлах хүн байгаа юм чинь гэж хөнгөн боддог. Харин энэ л дутагдалдаа засахгүй бол бүхий л харилцаа чинь иймэрхүү байдалтай төгссөөр байвал жинхэнэ хайрыг мэдэрч чадахгүй өнгөрч мэдэх юм шүү. Юу ч гэмээр юм дээ. Чиний үерхлүүд нэг л учир дутагдалтай. Учир нь тэд хайрын жүжиг тоглох дуртай. Бүр хайртдаа чи миний хувьд онцгой нэгэн хэмээн итгүүлэхдээ мэргэжлийн жүжигчнээс дутахааргүй. Бас нэг дутагдал нь зөвхөн өөрийнхөө эрх чөлөөг хамгаалдаг амиа бодсон зантай. Иймд би гэхээс илүү бид гэсэн шийдвэр гаргаж сурахыг хичээгээрэй.
Бумба
80 | women lifestyle
Тэд хайр сэтгэлд бодитоор хандахаас илүү зөн совин сэтгэл хөдлөлөө дагадаг эхлээд хайрлаж дараа нь боддог, өөрөөр хэлбэл дэндүү романтик. Дурласан үедээ хэт сэтгэл хөдлөлдөө автаж зүгээр л өөрийгөө хянаж чадахаа больчихдог. Гэсэн хэдий ч загасныхан гайхалтай амраг. Хайрлах тусам өөрийгөө золиосолж эхэлдэг. Энэ хандлагаасаа болж л муу залуустай учирдаг. Чи бол төрөлхийн сайхан хайрыг бүтээгч. Харин тэд хайртаасаа хагацахдаа тэр үед үй түмэн шархтай хоцордог. Гэвч найз минь асуудалд арай бодитоор хандахыг хичээ. Чамд хэцүү гэдгийг ойлгож байна гэхдээ зүгээр л тайвшраад арав тоол... Түүнийгээ явуулж сур. Түр завсарла. Цаг хугацаа л сэтгэлд чин бүрхсэн мананг арилгана. Чамд муу залуус тохирохгүй. Хайранд суралцах хэрэгтэй байна гэж хэлмээр байна. Амжилт хүсье.
Загас
women lifestyle | 81
Түүнтэй дотносоход бэлэн үү? Бие организмын хувьд дотносох нь хосуудын харилцааг огт өөр үе шатанд аваачдаг. Бэлгийн харилцаа бүхнийг өөрчилдөг ч гэж хэлж болох юм. Тиймээс шийдвэр гаргахын өмнө дараах сонжоогоор өөрийгөө туршиж бие сэтгэлийн хувьд хэр бэлэн байгаагаа шалгаж үзээрэй. 1.Найз залуутайгаа ..... хугацаанд хамт байсны эцэст дотносно. a.5 жил b.5 хоног c.5 сар ба түүнээс удаан хугацаанд 2.Үнсэлт нөхцөл байдлыг гүнзгийрүүлбэл? a.Урагшаа! b.Болгоомжтойгоор нөхцөл байдлыг үргэлжлүүлнэ c.Бага багаар алгуурлаж зогсоох болно 3.Найз залуутайгаа дотносоход ...... санагддаг. a.Түгшүүртэй b.Тухтай c. Айдастай 4.Та хоёр хоорондоо хэр нээлттэй вэ? a.Тийм ээ, бид энэ талаар нээлттэй ярьдаг b.Тийм ээ, гэхдээ үнэхээр эвгүй байдаг c.Үгүй ээ. 5. Дотно харилцаанд ороход дараах шалгаан хэрэгтэй. a.Та хоёр бие биедээ үнэхээр их хайртай b.Энэ тал дээр тэр чамайг шахаж, дарамтад оруулж байгаагүй c.Чиний бүх л дотны найзууд үзчихсэн
10-15 Оноо Үгүй. Түр азнаарай бүсгүй минь! Магадгүй чи өндөр өсгийт дээр цэх алхаж, өөртөө 100% сэтгэл хангалуун байдаг бүсгүй байх. Гэсэн ч энэ нь чамайг амьдралынхаа хамгийн чухал шийдвэрүүдийн нэгийг хөнгөхөн гаргачих гэсэн үг биш шүү дээ. Үүний оронд дасгал хөдөлгөөн хийж, хүмүүстэй нээлттэй харилц. Бие сэтгэлээрээ бэлэн болсон цагтаа хийхэд оройтохгүй шүү дээ. 15-25 Оноо Хүлээгээрэй хонгор минь! Дахин нэг бодоод үзээрэй. Та хоёрын харилцаа сайн, хэн хэндээ итгэдэг боловч энэ нь дотно харилцаанд орох хэмжээний биш бололтой. Одоо байгаадаа сэтгэл хангалуун байж , дотоод хүнээ сонс. Юу хүсч байгаагаа ойлгож авах нь маш чухал юм шүү. Хүлээнэ гэдэг хэзээ ч үгүй гэсэн үг бус цаг нь ирээгүй байна гэсэн үг шүү дээ.
10.Маш их стресстэй өдрийн дараагаар найз залууруугаа утсаар ярих уу? a.Магадгүй, гэхдээ сайн найзруугаа залгахыг илүүд үзэх байх b.Мэдээж. Тэр үнэхээр түшигтэй. c.Үгүй. Тэр ойлгохгүй л болов уу 82 | women lifestyle
Charming beauty Хүрлээ салон Baigal beauty салон Сарнайх салон Matrix /Оргил Супермаркет/ Inna салон Kroylan салон Grandeur салон grand office Mimosa салон Grease салон Сарнайх /Зайсан/ Bojjs cosmetics Liricos beauty salon Glam salon Iris salon Bella Vista health club Bella Vista spa
Чингис Баянгол Улаанбаатар Corporate 1, 2 Ramada Blue sky Continintal
Skytel Unitel Mobiсom G mobile Дэлгүүр Оргил шилтгээн /Зайсан/ Зайсан square Buddha mall Mountain hard ware Summit Elle kids Bee-Marche /Улаанбаатар их дэлгүүр/ Ханбүргэдэй их дэлгүүр Tube home Аянчин их дэлгүүр Наран их дэлгүүр Good price Talst shop Gandirs It`s skin shop Altai center Интер ном номын дэлгүүр Аз хур номын дэлгүүр Home plaza Tomato shop Coral center Peace tower
25-30 Оноо Чи бэлэн болжээ. Үүнийг хий охин минь! Таатай мэдээ дуулгахад та хоёр үнэхээр хүчтэй харилцаатай юм. Энэ нь харилцаагаа дараагийн үерүү шилжүүлж болно гэсэн үг юм. Гэхдээ энэ талаар эхлээд хамгийн ойр дотны хүнтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй болов уу. Хариулт чамайг аз жаргалтай болоод аюулгүй байлгах хэрэгтэй шүү дээ.
7.Чи хуримын өмнөх харилцааг юу гэж боддог вэ? a.Маш ичмээр явдал b.Энгийн л хэрэг c.Нөхцөл байдлаасаа л болох байх
9.Уур амьсгал бүрэлдсэн нөхцөлд… a.Сайхан байгаагаа хэлээд үргэлжлүүлнэ. b.Залуугаа зогсохыг хүснэ c.Өөрөө өөртэйгөө тэмцэлдсэний эцэст хүслээ дагана
Зочид буудал
Үүрэн телефоны үйлчилгээний төв
6.Дараах шалтгаануудын улмаас чи түүнийг өөртөө хайртай гэж боддог. a.Тэр үргэлж л чамд сайхан бэлэг өгдөг. b.Тэр үгээрээ бус үйлдлээрээ харуулдаг. c.Тэр хэзээ ч чамайг хуурч байгаагүй. Одоохондоо
8.Ээж чинь, эсвэл дотны чинь найз чамайг хэн нэгэнтэй дотно харилцаанд орсон гэдгийг мэдвэл хэрхэн хүлээж авах бол? a.Чамд итгэж, сонирхоно b.Чамд итгэж, цаашид яах ёстойг чинь зөвлөнө c.Уурлаж, ирээдүйн чинь талаар санаа зовно
Гоо сайхны салон
Банк Голомт банк Худалдаа хөгжлийн банк
-2 B-1 C -3 3 A . C 1 B-2 2.A-1 B-1 C-3 3.A-2 B-2 C-1 4.A-3 B-2 C-1 5.A-3 B-3 C-1 6.A-2 B-1 C-2 7.A-3 B-1 C-2 8.A-3 B-1 C-3 9.A-2 B-3 C-1 -2 10.A
Түгээлтийн суваг
Зочид буудал Чингис Баянгол Улаанбаатар Corporate 1, 2 Ramada Blue sky Continintal Ресторан The Ivy restaurant The Ivy lounge Gusto restaurant Felicita restaurant Славянский Базаар restautant Detroit American bar Bd`s Mongolian barbeque restaurant
Ресторан The Ivy restaurant The Ivy lounge Gusto restaurant Модерн номадс 1,2,3,4,5 Felicita restaurant Славянский Базаар restautant Detroit American bar Bd`s Mongolian barbeque restaurant Irish pub Round table Bugi`s Coffee Shop /Central tower/ Biwon Korean restaurant /central tower/ Square grill pub Sky lounge Mr.Wang Rio grand Lounge Bella vista City nomads Thai express New York New York Lavazza-1 The bull-1 Seoul restaurant California restaurant KFC Brau haus Cowboy club Café Amsterdam Mongolia Big burger American pizza Broadway Niblos garden restaurants Delhi darbar Broadway Obsidian & grill restaurants Best western premier Tuushin Iloft function house Shangri-La Puma imperial Irish Castle Zaisan center Doner kebab Зоог хүнс Bm duner турк хоолны газар Bake cake factory London pub Coffee mania Asiana restaurant Фитннесс 4d fitness Pearl fitness Hawaii Perfect body Ub dance Кино театр Urgoo 1,2 Tengis Аялал жуулчлал Samar magic tour Tseren tour