Women lifestyle 12 sar by Loca Macho

Women lifestyle сэтгүүлийн редакц 2014 оны арван хоёрдугаар сар | Тусгай дугаар Хэвлэл мэдээллийн код 5813

Гүйцэтгэх захирал: Сэтгүүлийн эрхлэгч:

Г. ЖАМБАЛСҮРЭН

Гэрэл зураг:

Б. БАДАМХАНД

Редактор:

О. НОМУН

Сэтгүүлч:

Б. ДУЛАМСҮРЭН

Дизайнер:

Г. НЯМ-ОСОР А. МӨНХДӨЛ А. НЯМДОРЖ

Гэрэл зурагчин: Маркетингийн албаны дарга: Маркетингийн менежер: Мэдээлэл технологийн албаны дарга: Сэтгүүлийн менежер:

Э. ЦОЛМОН С. ГАНЦЭЦЭГ Б. ДУЛАМСҮРЭН З. САЙНБИЛЭГ Г. БУЛГАНТАМИР

“White FX” studio “VENUS” photo studio “СТУДИО 3” photo studio “POINT NINE” studio Б. ЦЭВЭЭНДОРЖ Б. ГАЛБАДРАХ Э. ХУЛАН Ж. ЭНХ-АМГАЛАН

Санхүүгийн албаны дарга:

Э. ЦОЛМОН

Дугаарт оролцсон:

Б. МИШЭЭЛ

Women lifestyle барааны тэмдгийг ашиглах онцгой эрхийг “Вүмэн лайфстайль” Хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэл эзэмших болно. Women lifestyle сэтгүүлд хэвлэгдэн нийтлэгдсэн өгүүлэл, зураг, бусад зурган нийтлэл, материалыг редакцийн бичгээр баталгаажуулсан зөвшөөрөлгүй бүрэн ба хэсэгчилсэн хэлбэрээр нийтлэх ашиглахыг хатуу хориглоно.Women lifestyle сэтгүүлд хэвлэгдсэн реклам зарын агуулах мэдээллийн хариуцлагыг редакц хариуцахгүй. Манай зохиогчийн үзэл бодол редакцийн үзэл бодолтой нийцэхгүй байж болно. Хэвлэлд ирүүлсэн эх бичвэрийг буцахгүй.

Cover brand Siesta Cover model Б. Мишээл

Монгол улс, 14200 Улаанбаатар, Сүхбаатар Дүүрэг, Энхтайваны өргөн чөлөө, 8-р хороо, Тусгаар тогтнолын ордон 5 давхар, 519 тоот Утас: (976) 7731-3345

Photo studio “Студи 3” photo studio

Вэб сайт: https:// www.womenlifestyle.mn http://www.facebook.com/womenlifestyle

Make up artist “Narumi make up” studio Hair style “Axe” hair studio Аccessory Uran Boutique 6 | women lifestyle

Редакцийн хаяг

24 104

10. ЭРЧҮҮД БИДНИЙ ТӨЛӨӨ 12. “БУРУУГҮЙ БУРУУТАН” БА БЭСРЭГ ЖҮЖГИЙН САР 13. ТӨГСГӨЛГҮЙ ТЭМҮҮЛЭХ ХАЙР БА ТАНГО 20. БИ ТЕАТРАА ХААНА Ч ӨМӨӨРНӨ 24. ДҮҮРНЭЭР БЯЛХСАН СОНГОДОГ ҮДЭШ ГРАНАДА 26. БИДНЭЭС - ЧАМД - ЧАМААС ХАЙРТАД ТАНЬ! 28. АМЖИЛТТАЙ ЭРЧҮҮДИЙН НУУЦ БОЛ ЭМЭГТЭЙ ХҮН 30. ӨНГӨРСӨН ХАРИЛЦААНААСАА СУРАЛЦАХ ҮНЭТ ЗҮЙЛС 31. ЭРЧҮҮДИЙН ТЭНЭГ АСУУЛТ БА ЭМЭГТЭЙЧҮҮДИЙН ХАРИУЛТ 32. ӨДРИЙН ГОЁЛ ҮНЭРТЭНЭЭС ЭХТЭЙ 33. BEST SELLER 2014 /ЦУВРАЛААР/ 37. САЙН ГЭРИЙН ЭЗЭГТЭЙ БАЙНА ГЭДЭГ ҮР ХҮҮХДҮҮДЭЭ ЭХ ОРОНДОО ХЭРЭГТЭЙ САЙН ХҮН БОЛГОЖ ӨСГӨХИЙН НЭР ЮМ 40. ЭНЭ ЦАГИЙН ХАМГИЙН ҮНЭТЭЙ ХУВЦАС ХЭРЭГСЛҮҮД 42. ТАЙВАН АМРАХ НЬ ТОХИЛОГ ӨРӨӨНӨӨС 49. ДАЛАЙН ЭРЭГ ДЭЭРХ ЦАЙЗ 54. ЖҮЖИГЧИН ХҮН ГЭДЭГ ХҮН ЧАНАРТАЙ, ХҮН ШИГ ХҮН БАЙХ ЁСТОЙ 58. BODY FACT’S 64. ТҮҮХЭН ЖИМЭЭР ХӨТЛӨГДӨХ ТЕАТРЫН ТАЙЗНААС 66. БҮЖГИЙН АНГИ 72. CHRIS HEMSWORTH 82. ХЭНД Ч БИТГИЙ ХЭЛЭЭРЭЙ!!! 86. GUY GUIDE БУЮУ ЭРЧҮҮДИЙН ТУХАЙ ҮНЭН 88. СЕКС АМЬДРАЛЫНХАА ТАЛААР НЭЭЛТТЭЙ АЛДАРТНУУД 90. ОЛОН НИЙТИЙН ГАЗРААР НҮЦГЭН ЯВЖ ЯАГААД БОЛОХГҮЙ 92. ГАЛЗУУ ГУРВАН БАЙРЛАЛ БУЮУ ТЭД ЮУ ХҮСДЭГ ВЭ?

88. СЕКС АМЬДРАЛЫНХАА ТАЛААР НЭЭЛТТЭЙ АЛДАРТНУУД 90. ОЛОН НИЙТИЙН ГАЗРААР НҮЦГЭН ЯВЖ ЯАГААД БОЛОХГҮЙ 92. ГАЛЗУУ ГУРВАН БАЙРЛАЛ БУЮУ ТЭД ЮУ ХҮСДЭГ ВЭ? 94. WOMEN EXPO 2014 99. YНЭХЭЭР ХАЙРТАЙ БОЛ ХӨГЖМӨӨ ОРХИЖ ЧАДНА! 104. ТА ТЭНД БАЙГААГҮЙ ЮМ БИШ БИЗ? 109. МАХЛАГ БҮСГҮЙЧҮҮД МАНДТУГАЙ! 115. ГЭРЭЛ ХЭРХЭН ГАРГАХ ВЭ 116 .CAREER VS FAMILY ??? 117. ӨСВӨР НАСНЫ ХҮҮХЭДТЭЙГЭЭ ХЭРХЭН ХАРИЛЦАХ ВЭ? 118. ТУРАХ ТАРГАЛАХААС Ч АМАРХАН!!! 119. ЭХНЭР, НӨХӨР БИЕНЭЭСЭЭ ЮУ ХҮЛЭЭДЭГ ВЭ? 120. ЖИРЭМСНИЙ ҮЕИЙН ЖИНГИЙН ХЯНАЛТ БА ЮУ ИДЭХ ХЭРЭГТЭЙ ВЭ? 125. ШИНЭХЭН ЭЦЭГ ЭХЧҮҮДЭД АНХААРУУЛАХ НЬ 126. АМТАТ БАЯРЫН ЗООГ 128. ЦАГААН ДАРСААР АМТАЛЖ ШАРСАН ҮХРИЙН МАХАН СТЕЙК 132. ТOKYO STREET FASHION 135. БРАЗИЛ “МУУЖГАЙНУУД” БУЮУ ЭНЭ ЖИЛИЙН ОНЦЛОХ САХИУСАН ТЭНГЭРҮҮД 141. БҮСГҮЙ ТАНЫ МАШИН ӨВӨЛД БЭЛЭН ҮҮ 142. АЛДАРТНУУДЫН ТАЛАРХЛЫН БАЯР 143. ШИНЭ ЖИЛИЙН ОРДНЫ ЗУРХАЙ 147. ТА САЙН СЭЭТЭГНЭГЧ МӨН ҮҮ 157. “АШИГТАЙ” ШОППИНГ ХИЙХЭД ТАНЬ БИД ТУСАЛНА

157

135

бүсгүй таны туслах

women lifestyle

Эрчүүд "бидний" төлөө! Бид феминизмийн тухай илүү их ярих тутам, бид эмэгтэйчүүдийн эрхийн төлөө улам ихээр тэмцэх тусам үр дүн нь ердөө л эрчүүдийг үзэн ядахад хүргэсээр байгаа нь үнэхээр харамсалтай... Эмма Уотсон

Өнөөдөр бид хамтдаа “Эрчүүд эмэгтэйчүүдийн төлөө” хэмээх хөдөлгөөнийг эхлүүлэх болно. Таны тусламж бидэнд маш их хэрэгтэй байгаа учраас энэ үгийг би танд хэлж байна. Хүйсийн тэгш бус харилцааг зогсоохын тулд, эмэгтэйчүүдийн эрхийг хамгаалахын тулд хүн бүхэн үүнд гар бие оролцох учиртай. НҮБ-ийн зүгээс эмэгтэйчүүдийн эрхийн асуудлаар хийгдэж байгаа энэхүү анхны хөдөлгөөний үр дүн зүгээр л нэг яриад өнгөрөх төдий зүйл биш байгаасай. Энэ талаар ганцхан ярилцаад л зогсох бус, биднийг хамгаалах, бидний талд зогсох эрчүүд болон хөвгүүдийг бид энэ ажилд нэгдээсэй гэж хүсч байна. Би зургаан сарын өмнөөс НҮБ-ийн Эмэгтэйчүүдийн сайн санааны Элчээр томилогдон ажиллах болсон. Гэхдээ миний ажигласнаар бол бид феминизмийн тухай илүү их ярих тутам, бид эмэгтэйчүүдийн эрхийн төлөө улам ихээр тэмцэх тусам үр дүн нь ердөө л эрчүүдийг үзэн ядахад хүргэсээр байгаа нь үнэхээр харамсалтай... Угтаа бол феминизм гэдэг бол эрэгтэй, эмэгтэй хүн хоёулаа ижил тэгш эрхтэй байх ёстой гэсэн утгатай онол шүү дээ. Улс төр, эдийн засаг, нийгмийн бүхий л тал дээр хүйс хамаарахгүйгээр бид тэгш эрх эдлэх ёстой . 10 | women lifestyle

Холливуудын нэр алдар бүхий залуу жүжигчин бүсгүй өнгөрөгч есөн сарын 20-ний өдөр Нью-Йорк хотноо эхэлсэн хүйсийн тэгш байдлыг хангах НҮБ-ийн “HeForShe” буюу утгачилбал “Эрчүүд эмэгтэйчүүдийн төлөө” хэмээх хөдөлгөөнийг нээж илтгэл тавьсан явдал нь дэлхий дахинд сайн, муу олон шуугианыг тариад амжлаа! Эмэгтэйчүүдийн эрхийн төлөө зоригтой дуугарч чадсан залуу бүсгүй бол “Харри Поттер” киноны бяцхан ухаалаг охины дүрээр бидэнд хэдийнээ танигдсан Британий жүжигчин Эмма Уотсон байв. Тэрбээр энэ оноос эхлэн НҮБийн Эмэгтэйчүүдийн сайн санааны элчээр ажиллах болсон билээ. “Эмэгтэйчүүдийн эрх ба хүйсийн тэгш харилцаа” хэмээх сэдэв бүхий тус илтгэл нь бүсгүйчүүдийн дуу хоолой болж чадсан төдийгүй, үүнээс үүдэн алдартай эрэгтэй жүжигчдийн Уотсоныг дэмжиж байгаагаа илэрхийлсэн “Heforshe” хэмээх хаш тагтай зургууд цахим ертөнцөд түгэх болжээ. Харин үргэлж л яригдсаар ирсэн хуучин шахуу атлаа огт шийдэгдэж чадахгүй байгаа нийгэм дахь эмэгтэйчүүдэд хандах хандлага болоод бидний хүйсийн тэгш байдал хэр их зөрчигдөж байгаа вэ хэмээх сэдвийн дор Эмма Уотсон юу гэж хариулсан бол? Олон жилийн өмнөөс надад нэг асуулт тулгарч ирсэн бөгөөд намайг наймтай байхад хүмүүс намайг захирангуй гэж хэлэхэд би их гайхдаг байлаа. Аав ээждээ хүртэл худлаа хэлэн байж жүжиг найруулж байхад шүү дээ, харин хөвгүүд тийм шийдэмгий байж чаддаггүй. Арван дөрвөн настайгаас минь намайг хэвлэл мэдээллийн хэрэгслүүдээр хүйсээр ялгаварлан гадуурхаж, арван тав хүрдэг жил маань найз охидууд минь булчинтай болохоосоо айж спортын багаасаа гарцгааж байсан юм. Үүнээс болоод би феминист байхаар шийдсэн байх, энэ надад тийм ч хэцүү байгаагүй. Гэхдээ феминист гэдэг энэ үг хүмүүсийн дунд тийм ч нэр хүндтэй үг байхаа больсон. Энэ үг яагаад тийм хүчтэй үг биш болоод хувирчихав аа? Би надтай адилхан мэргэжил нэгт эрэгтэй хүмүүстэй яг л адилхан үнэлэгдэхийг, өөрийн биедээ хүссэнээрээ өөрчлөлт хийх шийдвэр гаргах эрхтэй байхыг, өөрийнхөө амьдралд нөлөөлөх алхамуудыг өөрийн нэрийг өмнөөс хийхийг, өнөөдрийн энэ нийгэмд бусад эрчүүдийн л адил хүндлэл эдлэхийг хүсч байна.

Гэхдээ харамсалтай нь бүх эмэгтэйчүүд нь ийм эрх эдэлж чадаж байгаа нэг ч улс орон дэлхийд алга. Ямар ч улсад хүйсийн тэгш харьцааг бүрдүүлсэн тийм нийгэм өнөөдрийг хүртэл байхгүй л байна. Харин энэ бүр эрхийг эдэлж чадаж байгаагаараа би үнэхээр азтай эмэгтэйн тоонд орно, маш цөөхөн эмэгтэй л над шиг эрхээ эдэлж чадаж байгаа байх. Энэ үнэхээр харамсалтай. Эцэг эх минь намайг охин хүүхэд төрсөн учраас ялгаж, багад минь хайр халамжаар дутааж байгаагүй. Би эмэгтэй байсан учраас сургууль маань намайг авахгүй гээгүй, багш маань харин чи ирээдүйд хэзээ нэгэн цагт хүүхэд төрүүлэх учраас амжилтанд хүрч чадахгүй ээ гэж хэлж байгаагүй. Энэ бүхэн магадгүй өнөөдөр намайг хэн болсон, Эмэгтэйчүүдийн сайн санааны илч болсон гол шалтгаан байх. 1997 онд Хиллари Клинтон эмэгтэйчүүдийн эрхийн талаар алдартай илтгэлээ Бээжинд тавьж байсан. Тэр үед түүний ярьсан, тулгамдаж байсан зүйлс одоо ч хүртэл байсаар л байна. Харин одоо намайг сонсож байгаа хүмүүсийн гуч хүрэхгүй хувь нь эрэгтэй хүмүүс байхад бид үүнийг яаж зогсоож, яаж өөрчилж чадах юм бэ? Бид эрчүүдийг хүйсийн хэвшмэл ойлголтоосоо гарч чадалгүй, тэндээ хоригдож байдаг гэдгийг ердөө ч ойлгодоггүй . Ямар нэгэн зүйлийг хийлгэхдээ эрэгтэй хүнтэй захирангуй өнгө аясаар харьцаж, тушааж болохгүйтэй нэгэн адил эмэгтэй хүнийг ч дуулгавартай, хүлцэнгүй байхыг шаардаж болохгүй. Эрэгтэй хүнд ямар нэг дарамт учирдаггүй л бол, эмэгтэй хүн ч ялгаагүй тийм дарамтанд өртөх ёсгүй шүү дээ.

Эмэгтэй, эрэгтэй хүмүүс хоёулаа эрх чөлөөтэй гэдгээ мэдэрдэг байх ёстой. Тэд хоёулаа эрх чөлөөгөө мэдэрч чаддаг, хүчтэй байх ёстой. Хоёр эсрэг байр суурь бус, хүйсийн эрх тэгш байдлыг хүлээж авах цаг нь болсон. Бие биенээ бид хэн юм бэ гэдгээр нь дүгнэж, бид бүгдээрээ эрх чөлөөтэй нэгэн байж чадвал энэ л “Эрчүүд эмэгтэйчүүдийн төлөө” хөдөлгөөний гол утга учир юм. Энэ бол нэг ёсны эрх чөлөө! Магадгүй та яг одоо “Харри Поттер киноны охин гэж хэн юм бэ” гэж бодож байгаа байх л даа, энэ үнэхээр сайхан асуулт. Би өөрөөсөө ч энэ асуултыг асуусаар л байна. Миний мэдэж байгаа бүх зүйл гэвэл би зүгээр л энэ асуудалд санаа тавьж, бүх зүйл илүү сайжраасай гэж л хүссэн юм. Төрийн зүтгэлтэн Эдмунд Берк “Чөтгөрийг ялалтанд хүргэх хамгийн чухал хүч бол эрчүүд, эмэгтэйчүүд аль нь ч юу ч хийхгүй байх” гэж хэлснийг эргээд нэг санацгаая. Би л биш бол хэн гэж? Одоо л биш юм бол хэзээ гэж? Энэ асуултыг би эргэлзэх бүртээ өөртөө тавьдаг. Хэрвээ та ч гэсэн эргэлзэж байгаа бол үүнийг хэлээрэй, энэ танд туслах л болно. Учир нь үнэн хэрэгтээ бид юу ч хийхгүй бол зуу эсвэл далан таван жилийн дараа л эрэгтэй хүнтэй адилхан ажилчихаад эмэгтэйчүүд адилхан хөлс авдаг болно. 15.5 сая охид ирэх арван зургаан жилд хүүхэд байхдаа хүнтэй гэрлэж, 2086 он гэхэд л Африкийн бүх охид боловсролтой болж болох энэ нөхцөл байдлыг бид өөрчилж болно. Та өөрөөсөө асуугаарай! Би л биш бол хэн гэж? Одоо л биш юм бол хэзээ гэж? women lifestyle | 11

“БУРУУГҮЙ БУРУУТАН” БА БЭСРЭГ ЖҮЖГИЙН САР

ТӨГСГӨЛГҮЙ ТЭМҮҮЛЭХ ХАЙР БА ТАНГО “Бие биерүүгээ хязгааргүй ихээр тэмүүлж, худал хуурмаг, далдлагдах баггүйгээр нөгөө хүнийхээ бодол санаа, хөдөлгөөн бүрийг уусан шингэх мэт мэдрэх тэр л агшинд чи Танго бүжиглэх болно.” Латин америкийн эрч хүч, гал цогийг сонгодог аялгуу модерн хэмнэлтэй хослуулсан хамгийн сэтгэл татам бүжгийн төрөл бол яах аргагүй Танго юм. Тэгвэл 12 дугаар сарын 6,7-ны өдрүүдэд УДБЭТеатр өнөөгийн цаг үе, нийгмийн байдлыг тусган харуулсан залуучуудад зориулсан цоо шинэ бүтээл болох “Төгсгөлгүй” танго балетыг тайзнаа анх удаа тавих гэж байна. Бүтээлд Монголын өнөөгийн нийгэм, тэр дундаа уран бүтээлчдийн амьдрал болон хүн төрөлхтний мөнхийн сэдэв болох үнэнч хайр сэтгэлийн тухай хүүрнэх бөгөөд хайрын танго бүжгийг сонгодог балеттай хоршуулан дэглэсэн өвөрмөц тавилттай бүтээл юм. Мөн тайз нь өнөөгийн хотын амьдралыг харуулсан шийдэлтэй байна гэдгээрээ онцлогтой.

Орчин үеийн мэргэжлийн урлагийн ууган байгууллага Улсын драмын эрдмийн театрын уран бүтээлчид өнгөрсөн 11 дүгээр сарыг уламжлалт ёсоороо түүхэн жүжгийн сар болгон зарлаж “Тэнгэрийн хүү” “Саран хөхөө” “Ану хатан” “Оролмаа эх” “Тамгагүй төр” зэрэг өөрийн үндэсний сор болсон түүхэн жүжгүүдээрээ үзэгч түмэндээ бэлэг барьсан билээ.

Тэгвэл уран бүтээлчид маань энэ жилийн сүүлийн сарыг найруулагч Э.Ёндоншаравын “Буруугүй буруутан”, найруулагч УГЗ Ч.Найдандоржийн “Чөлөөт хос” зэрэг бэсрэг жүжгүүдээр үдэхээр төлөвлөж байгаа аж. Мөн энэ сард жил бүр уламжлал болгон зохион байгуулдаг “Бид мартахгүй” дурсамж хүндэтгэлийн үйл ажиллагаагаа зохион байгуулах гэж байна. Энэхүү арга хэмжээнд театрынхаа алтан үеийн ахмад уран бүтээлчдийн алдрыг хүндэтгэж, бүтээж туурвих арга ухааныг нь хойч үедээ уламжлуулан үлдээх зорилгоор СУИС-тай хамтран зохион байгуулсаар ирсэн билээ. Энэхүү арга хэмжээний хүрээнд жил бүр театрын мэргэжлийн судлаач, эрдэмтэн, ахмад уран бүтээлчдийн “Ахмад үеийнхний арга туршлага” эрдэм шинжилгээний бага хурал, дурсамж ярилцлага, “Гэрэл зургийн үзэсгэлэн”, хүндэтгэлийн тоглолт зэрэг олон үйл ажиллагаа зохион байгуулагддаг билээ.

12 | women lifestyle

Тус балетыг СТА Ц.Мөнхболд удирдаж, гол дүрүүдэд УДБЭТеатрын гоцлол бүжигчин СТА Б.Саруул, О.Анужин, Б.Пүрэв-Очир, А.Билгүдэ, М.Од, А.Эрдэнэболд, нар тоглон, театрын симфони найрал хөгжим, балетын жүжигчид бүрэн бүрэлдэхүүнээрээ оролцох юм. Аливаа уран бүтээл цаг үеэ тусган харуулж мөнхөлж байдаг. Тиймээс УДБЭТ-ын энэхүү шинэ бүтээл ч 21-р зууны нийслэлийн амьдралыг тайзны бүтээлд мөнхөлсөн содон туурвил болно гэж итгэж байна.

women lifestyle | 13

Тун Удахгүй..

Би театраа хаана ч өмөөрнө

Миний сонгосон зам, энэ миний зам

Жүжигчин М.Түвшинхүү:

-Юун түрүүнд танд энэ өдрийн мэнд хүргэе. Хүний амьдрал гэдэг тааварлахын аргагүй байдаг шүү дээ. Бүх зүйлийг санаандгүй гэж бодвол арай л өрөөсгөл юм шиг, тэгсэн атлаа Бурхны төөрөг л энэ юм болов уу гэхээр бас л ялгаатай ч юм шиг. Харин та хувь тавилан гэдэг зүйлд хэр их итгэдэг вэ?

Улсын драмын эрдмийн театрын нэгэн онцгой шигтгээ болсон жүжигчдийн нэг М.Түвшинхүүг энэ удаагийн “Powerman” буландаа урьж оролцууллаа. Гаднах төрхөөрөө эрэмгий хүчирхэг харцтай, өндөр биерхүү биетэй энэ эрхэмийн хувьд жинхэнэ хүчтэй эр хүн гэж ямар байх ёстой бол, өнөөгийн кино урлагт юу хамгийн шүүмжлэлтэй байна, түүний залуу насыг хэн гэгч яруу найрагч хөглөж, зоригжуулж байсан бэ гэх асуултуудад тэрээр юу гэж хариулсан бол...

20 | women lifestyle

-Баярлалаа, уншигч түмэндээ мөн танай хамт олонд энэ өдрийн мэнд хүргэе. Хүний явах зам, замнал гэдэг чинь өөрөө тэр чигээрээ хувь тавилан шүү дээ. Багаасаа л би жүжигчин болно гэж шийдчихсэн байсан. Би арван жилд байхдаа юм, юманд л сонирхолтой хүүхэд байлаа. Манай аав цэргийн хөгжимчин, удирдаач хүн болохоор хаашаа л явна манай гэрийнхэн дагаад л явна. Тиймээс ч би цэргийн хүний амьдрал дунд өссөн хүүхэд. Эрдэнэт, Дархан, Улаанхуаранд хүүхэд насаа өнгөрөөсөн юм. Зүүнбаянд арванжилд байхдаа Монголын пионерын ордны алтан медальт хамтлаг болох “Эрдэм” хамтлагт бөмбөрчин хийдэг байлаа. Нөгөө л нэг жүжигчин болох гэсэн багын мөрөөдлөөс л энэ бүхэн үүдсэн байх. Урлаг спортын бүхий л зүйлд үеийнхнээ манлайлахыг хүсч, оролцдог байсан. Хувьзаяа, Отгонбаатар гэдэг хоёр найзтайгаа хамтлагаа босгож, тухайн үедээ нэрийг нь гаргаж явлаа. Харин өнөөдрийг хүртэл хүүхэд насныхаа мөрөөдлийг орхилгүй тууштай явж жүжигчин болсныгоо хувь тавилан гэж боддог, үүгээрээ ч мөн бахархдаг юм. Заяа тавилан гэдэг зүйл аливаа бүх зүйлд бий. Хүний явах зам, замнал гэдэг учиртай шүү дээ. Харин сонголт хийх үе гарахад хүн өөрөө түүндээ итгэлтэй байх ёстой л доо... Энэ миний хувь тавилан учраас энэ замыг сонгохдоо би итгэл үнэмшилтэй байх

учиртай гэж бодох ёстой. Миний сонгосон зам, энэ миний зам гээд л...

Нэг зүйл яръя л даа. Манайх таван хүүтэй айл. Бага дүүгээс минь бусад бүгдийнх нь нэр “хүү”-тэй. Тэгээд би залуухан, хүүхэд -Миний зам гэснээс хүний хувь байсан болохоор ч тэр үү оюутан насандаа тавиланд нэр нөлөөлдөг гэж өөрийгөө Түвшин гэж дуудуулж нэрлүүлж боддог уу? Ер нь таны нэрийг хэн явлаа. Тэр үед миний амьдрал дардан өгсөн бэ? байгаагүй ээ. Үүнийг би нэрнээсээ болсон -Түвшинхүү гэж нэрийг аав минь өгсөн. гэж боддог. Эцэг эхээс заяасан энэ нэрээ Нөлөөлөлгүй яахав, асар их нөлөөтэй. хасч явсан нь миний буруу байж дээ гэж Ер нь эцэг эхээс өгсөн нэрийг бүтнээр нь хожим бодсон. Ер нь бас нэр гэдэг хүндэднэ дуудаж, бүтнээр нь нэрлэх шиг мундаг зүйл гэж бас бий. Хүүдээ би анх Мөнхтэнгэр байхгүй гэдгийг би мэдэрсэн хүн. гэж нэр өгөөд, өвчин ороогоод болохгүй болохоор нь гэр бүлтэйгээ ярьж байгаад өөрчилж байсан. Харин охиндоо Энгүүмэл гэж нэр өгсөн. Тооны зэрэг шүү дээ. Нэр бүтэн бол заяа бүтэн гэж үнэн юм билээ. -Ер нь жүжигчин хүний амьдрал жирийн хүнийхээс тэс өөр л дөө. Тухайлбал би өглөө сэрээд л сэтгүүлч, маргааш ч мөн сэтгүүлчийнхээ л амьдралаар амьдарна. Харин жүжигчин бол нэг өглөө Түвшинхүү өөр нэг өглөө банкны шинэ захирлаар томилогдож байгаа өмгөөлөгч мэргэжилтэй Хельмер, харин маргааш нь бүр “Гамлет” жүжгийн Портенпранст болоод сэрнэ шүү дээ. Гэтэл ийм сонирхолтой, сонин амьдралаас, янз бүрийн дүрүүд жүжигчиний өөрийн сэтгэл санаа, зан араншинд нөлөөлөх явдал бий юу? -Байдаг шүү. Бүтээсэн дүрээрээ нэг хэсэгтээ л амьсгалж явдаг юм. Дадал зуршил өөрчлөгдөх, тэр дүр дадал болох үзэгдэл заримдаа ажиглагддаг. Гэхдээ тэр бол түр зуурын зүйл л дээ. Наад зах нь л би гацаа дүр бүтээчихээд дараа нь ярих гэсэн гацаад байсан юм. Мэдээж чиний хэлдгээр жүжигчин үнэхээр сонирхолтой, сайхан мэргэжил. Гэхдээ жүжигчин хүн бас өөрөө тэрийгээ мэддэггүй. women lifestyle | 21

Хоёр зуун жилийн өмнө ч манай урлагт абсурд гэдэг зүйл байсан Эргээд харахад Түвшинхүүгийн гаргах гэж оролдсон тэр дүр нь өөртэй нь асар адилхан байх үе ч гарна. Дүрээс дүрд амьдрах гайхалтай ч хэдий чинээ хөлс урсгана төдий чинээ дүр сайн амилдаг. -Бидний хувьд бэлэн жүжиг үзээд л гайхаж, шагшаад л өнгөрч байна. Харин яг цаасан дээр байгаа нэг жүжгийг тайзан дээр аваачих хүртэл хэдий хэрийн хугацаа шаардаж, ямар, ямар үе шатыг дамждаг вэ? -Хоёр жил ажилласан жүжиг ч байна, хоёр долоо хоног ажилласан жүжиг ч байна. Эхлээд найруулагч жүжгээ олно. Тэгээд энийг би тавьж болох юм байна гээд нүдэндээ нэг хараад, жүжигчиддээ дүрийнхээ оноолтыг хийнэ. Ингээд дүрээ хуваарилж авсаны дараа бид зохиолоо унших ёстой. Зохиолтойгоо уншиж танилцсаны дараа одоо л лабартори ажилдаа орно доо. Судалгаагаа хийж, задаргаа явна. Уншлагаа хийж үзнэ. Жүжигчид хоорондоо харьцана гэсэн үг. Задаргаа хийсний дараа “за тэгье” гээд хэлчихсэн байлаа гэхэд тэрийг хаана, хэзээ, хэрхэн яаж хэлэх вэ гэхчилэн ажилдаа орно. Мэдээж нэг уншаад явчихгүй. Бүтэн сар уншина. Олон хүн тоглох тусмаа ажиллагаатай байдаг. Тэгээд жүжгийн баяжуулалт явна. Дүрээ чимнэ, босгоно илүү хүнд хүргэх, үнэмшилтэй болгох эрэл хайгуул хийнэ. Ингэж байж ерөнхий хар зураг гарч ирнэ. Одоо амь оруулж тайзан дээрээ буулгана даа. Найруулагч гэрэл, хөгжим хаана өгөх вэ гээд жүжгийн бусад зүйлсийг хийнэ. -2002 онд “Сонгодог жүжгийн шилдэг дүр”-ийн тэмцээнд “Ашгүй бүх юм дууслаа” абсурд жүжгээр түрүүлж байсан юм билээ. Ер нь жүжигчин хүний хувьд драмын жүжигт тоглох, абсурд жүжигт тоглох гэдэг хэр их ялгаатай байдаг вэ? -Миний бодлоор жүжигчин хүний хувьд нэг их ялгаатай байгаад шалихгүй. Абсурд бол хий хоосон зүйл гэгддэг. Сонин зүйл их бий. Ер нь сүүлийн үед гадныхан түлхүү хийх болсон шүү дээ.

22 | women lifestyle

Гэтэл манайд орчин цагийн театр хөгжөөд 80 гаран жил болж байгаа ч абсурд гэдэг зүйлийг аль хэдийнээ хийчихсэн байсан юм. 200 жилийн өмнө Дорнын их хутагт Данзанравжаагийн “Саран хөхөө” жүжигт абсурд зүйл харагдаж л байсан байгаа юм. Өнөөдөртэй адилхан байшин барилга гэж байсан биш, тэгсэн атлаа байгаль дэлхийг хослуулаад хийчихдэг. Наад зах нь л тайзнаас нь авахуулаад л абсурд шинж харагдана шүү дээ. Тэнд сууж байгаа үзэгчидийг жүжгийн явцад бороо оруулахад бороо орж байна гээд дээлээ нөмөртөл нь итгэл үнэмшлийг нь төрүүлдэг байсан гэхээр энэ чинь хүртэл өөрөө абсурд урлагийг шинж. -Уран бүтээлч хүн бүрт л уран бүтээлийн шунал, мөрөөдөл, хүсэл гэж бий. Таны ер нь хамгийн сүүлд зориод мөрөөдөж байгаа зүйл юу байна? -Би энэ оны гурван сараас аль хэдийнээ нэг зүйл мөрөөдөөд эхлэчихсэн. Ажлаа ч эхэлчихээд явж байна. Би борооны дараах мөөг шиг олноороо гарч байгаа арилжааны

кино бүтээдэг “Киночидод” жинхэнэ кино гэж чухам юу байдгийг харуулмаар байна. Яг үнэндээ орчин цагийн монгол кинонуудад тоглох би үнэхээр дургүй. Урлагийг мөнгө болгож хардаг өчнөөн хүмүүс байгаа. Би тэднийг харахаар ой гутдаг, харахаас дургүй хүрдэг. Болсон болоогүй түмэн кино гараад л байна. Ний нуугүй хэлэхэд эд нар кино биш шүү дээ. Уран сайхны сайжруулсан телевезийн зохиомж, нэвтрүүлгүүд л байхгүй юу. Мэргэжлийн бус найруулагчид кино хийж байна. Бүр жүжигчид нь ч өөрсдөө кино найруулж байна. Энэ чинь өөрөө алдаа шүү дээ. Харин шинэлэг зүйл хийхсэн гэсэн хүсэл байж бололгүй яахав. Заавал байна. Гэтэл жүжигчин бол цэрэг л байхгүй юу. Сайн жүжигчин бол зуурсан гурил юм гэдэг ч юм уу, ийм үг хүртэл бий. Гэхдээ жүжигчин хүн жүжигчнээрээ, найруулагч найруулагчаараа л байх хэрэгтэй. -Одоо таны санаачилсан шинэ бүтээлд гадны уран бүтээлчид хамтарч байгаа гэж сонссон? Гадны уран бүтээлчидтэй хамтарч ажиллах юугаараа өөр вэ?

“Алдвал ч алдагээ, миний гал халуун нас. Ахиад би ямар залуу явах биш дээ” -Энэ бүтээлд Орос, Монгол, Хятадын гурван улсын уран бүтээлчид хамтарч ажиллаж байгаа. Сая долоон сард миний урилгаар монголд ирээд явлаа. Хэрвээ найруулагч намайг санаачилсан кинонд маань тоглуулахгүй гэвэл би болино. Энэ чинь найруулагчийн ажил шүү дээ. Би гадны олон урдаа барьдаг жүжигчидтэй ажиллаж байсан.

Гэхдээ манайхаас ялгарах онцгой зүйл үгүй. Харин ч монгол жүжигчдийн тухайн үед сэтгэн бодох, харах мэдрэмж, мэргэжлийн уран чадвар ямар өндөр вэ гэдгийг би гайхсан.

Илүү юм байна гэдгийг ч ойлгосон. Манай театрын жүжигчид бол энэ цагийн урдаа барьж байгаа нүүр царай шүү дээ. Манай театрын бүх жүжигчид өнөө цагийн сайн жүжигчид. Гадаадын урлаг мундаг манайх ийм гэж би хэлэхгүй. Мэргэлжийн түвшинд манай театр дэлхийд дээгүүр ордог. -Театр, уран зураг, уран зохиол, хөгжим, яруу найраг гээд л урлагийн бүхий л төрлүүд өөрсдөө уялдаа холбоо бүхий зүйл л дээ. Жүжигчин хүний хувьд дуртай яруу найрагч, биширч явдаг зүйлс гэж бишгүй байх? -Тэгэлгүй яахав. Яруу найраг гэдэг агуу зүйл. Намайг хөглөсөн нэг хүн байдаг юм. Тэр хүн намайг мэдэхгүй байх л даа. ГовьАлтай аймгийн Р.Энхтуяа гэж яруу найрагч. Эмүжин гэж бүсгүй бий. Би омголон байж, залуу ч байж, зүгггүй ч байж. “Алдвал ч алдаг ээ, миний гал халуун нас Ахиад би ямар залуу явах биш дээ” гээд л энэ мөрийг нь уншаад ер нь хэнээс айж ичнэ гэж, хэнээс эмээнэ гэж гээд л чадахаасаа чадахгүй хүртэлээ явсаан. Тэрнийхээ хүчинд ч өнөөдрийг хүрсэн байх. Үүнээс гадна өөр зөндөө олон сайхан сайхан яруу найрагчид бий шүү дээ. Хишиг-Ундрал гэж хүний алгын чинээ нэг номонд би маш их дуртай. Дашбалбар гуайн “Амьдаа бие биеэ хайрла” гэж бичсэн шүлгэнд одоо бол юу хэлэх билээ. Талийгч Ж.Болд-Эрдэнээс үг сонсох гээд л хамт явдаг л байлаа. -Яруу найрагчид урлагийг өөр, өөрийнхөө үгээр тодорхойлсон байдаг. Харин жүжигчин хүний хувьд урлаг таны хувьд?

-Би урлагийг захын хүний тоглоом биш ээ л гэж хэлж чадна. Тэр тусмаа тайз гэдэг бол хувь тавилан. Театр оршдогоороо оршино. Надаас ч хойш орших нь үнэн. Харин би театртайгаа л амь нэгтэй байх юмсан гэж боддог. Хүмүүс “Та нар ийм цалинтай яаж амьдардаг юм” гэж хэлж л байдаг юм. Гэхдээ л би театраа хаана ч өмөөрнө өө. Миний хувьд аз жаргал гэдэг хүний мэргэжил. Хүмүүс үр хүүхэд, гэр бүл гээд л хариулах байх. Гэхдээ эргээд харахад хүн тэнээд л энэ тэнд ажиллаад л, яваад л байна энэ бас нэг төрлийн гутамшиг байх. Хүн нэг зүйлдээ орж, тууштай байж чадвал энэ л аз жаргал. -Ер нь хүчирхэг эр хүн гэж ямар хүнийг хэлдэг юм бэ? -Том биетэй чанга дуутай эр хүн болгон хүчирхэг эр хүн биш шүү дээ. Нийгэмд ямар байр суурь эзэлж байна, мөнгөтэй мөнгөгүй байна гэдэг ойлголт биш шүү дээ. Хэрхэн орчин тойрноо бүрдүүлж, хамт олон дундаа хэр нэр хүндтэй байна, амьдралаа яаж авч явж байна яаж ухаан зарж байна гэдгээс хамаарах байх. Гүндүүгүй эр хүн гэдэг үгийг мангардуу гэж ойлгох нь бий. Уг нь тийм биш. Харин хэлэхээ хэлчихээд дараа нь юм санадаггүй тийм хүнийг л хүчирхэг эр хүн гэж хэлэх байх. Юмыг уучилж, мартаж чаддаг эр хүнийг л хүчирхэг гэнэ. -Баярлалаа.

women lifestyle | 23

life

ДҮҮРНЭЭР БЯЛХСАН СОНГОДОГ ҮДЭШ

ГРАНАДА

Итали, Испани, Франц, Орос, Англи дээр нэмээд өөрийн орны хэлээр уран бүтээлээ уянгалуулдаг тэдгээр залуусаар бахархаж, омогшихгүй байхын аргагүй. Түүгээр ч зогсохгүй ганц ганцаар харуулсан хоолойн чадал, шинэ уран бүтээл нь танхимд суугаа үзэгчдийн сэтгэлийг дээд зэргээр хөдөлгөж байсан юм. Тоглолтын бас нэгэн чимэг нь УДЭТ-н балетын жүжигчид болоод Улаан сарнай хамтлагийнхан байв. Сонгодог аялгуу, хайр илэрхийлэх хөдөлгөөн, бүжиг гээд тэр чигтээ хүний сэтгэлийн хөгийг яаж эгшиглүүлж болдгийг яаруу тодоор харуулах мэт...

УДБЭТ-ийн тайзнаа хоёр өдрийн турш POP OPERA эгшиглэсэн нь Nuans хамтлагийнхан байлаа. Нийслэл хотын фенүүдтэйгээ “уулзалгүй” хоёр жил өнгөрсөн болоод ч тэр үү ГРАНАДА тоглолт хүлээлт, хүндэтгэл, алга ташилт, зритель, сэтгэл ханамж гээд бүх зүйл дүүрэн байв. Ер нь л дүүрнээр бялхсан үдэш гээд нэрлэчихэд буруудахгүй болов уу.

Nuans хамтлаг Хамтлагийн залуус өнгөрсөн хоёр жилийн хугацаанд ОХУ-н муж хотуудад аялан тоглолт хийж өөрсдийг нь хүндэтгэн сонсох үзэгчийн хүрээллээ тэлсээр ирсэн нь тэдний чадвар чансааг улам бататган харуулсан юм. Ингээд уран бүтээлч, үзэгчдийн хүсэл хүлээлтийн уулзвар дээр болсон энэхүү тоглолт үнэхээр ДҮҮРЭН бүхнээр тодотгуулсан гайхалтай үдэш байсан юм. Сэтгүүлч миний бие ч сэтгэл хангалуунаар бялхсан ийм тоглолт үзэлгүй удсан байснаа нуух юун.

24 | women lifestyle

women lifestyle | 25

Дулаахан Биднээс - Чамд - Чамаас Хайртад тань!

н а х

у у л

л эд ? үд м бэ хан ? ү ч ю уу гэж үй сг лсэн хал гүй йг ү! ү б хэ ан ох ши шү л д л өн вх хэн аруу д бо ад ү анаа ө с г з эж та гаа ва сы тэй г ягт яа ж а йхан ц ж л а в ху рэг в м глэ сүү са ур х хэ а хэ бэлэ ил ас л у ж б т э а До лэгл ынх вцас ө ч и х нь т э ө у р б й х йг үлэ Ха туур нхи гөрү до рий өн Өө йхан са

Ха Эрчүүдэд бэлэг сонгоно гэдэг үнэхээр амаргүй даваа... Гэсэн ч хайртынхаа чин сэтгэлийн талархал, баяртай мишээлтийг харахын тулд амаргүй давааг амархан давах нь бүсгүйчүүд бидний авьяас. Энэ жилийн төгсгөлд хайртыгаа хэрхэн баярлуулах гэж байна даа? Үнэртэй ус, зангиа, хэтэвч, ороолт хэзээ ч Моданаас гардаггүй ч “хуучирчихсан” эдгээр санааг хэрэгжүүлэхээр төлөвлөж суугаа бол түр хойш тавиарай. Энэ удаа лав биш шүү! Шинэ жил шүү дээ хонгор минь! Шинэлэг байж, дараах санаануудыг туршаад үзээрэй.

а г л и Ур

ааяа дэг ч х э г й ү ш гг хан би н хэрэ алтгаа ргах нь сай шалтгаан ш д н а а я Хайр шалтгаан г лах сая са йдаг ч йр н ба ч гэсэ “Чамайг ха эмэгдсээр эн н ? й.” гэс н ү ү э ү г л г э ж ж р л гэ э э л х г а р д ч ү үр хон захи өдөр б ь надад огт ийн үгтэй н эл эдгээр ий чин сэтг втай. ла үх б ь н а г х т у лагда а а т д түүн

Амтат хоол, баярын ширээ, намуухан хөгжим, бүдэгхэн гэрэл... товчхондоо бол романтик үдэш. Зарим үед элдэв бэлэг сэлтээс илүүтэйгээр сайхан оройн зоог чин сэтгэлийн яриа хосуудыг илүү ойртуулдаг шүү дээ.

Өхөөрдөм Дэрлэх төдийд л нойр хүрч, бие амрам тухтай дэрэн дээр та хоёрын зураг байвал ямар санагдаж байна? Хамтдаа өнгөрүүлсэн сайхан мөчүүдийг тань дэрлээд тухтай гэгч нь унтаж байгаа хайртыгаа бодох төдийд л сайхан санагдахгүй байна гэж үү?

Сахилгагүй

ж м а рс

ж рил эт а м э.” о оро лдэн ргууд ү б т н э зу м хэ ороо нандин ер г бү а ш м л г эн Ха ют нд зура мпь үлдс э эрэл адгалж эсвэл ко аж нүд г н а н д х г х с г г и ц а ар ий ут ан Нэ э ин г урсамж нийгээ й гарт б вэ дээ? р ямар р а Х о д ? Үү мар э до йлгү ихээ хан Сай биз дээ лаад ба ихвол я рийнхэ үг бич ү н а ч л бий э л хадг м болго зураг б ц сайха й э н о дээр эхүйц н аалгаса рүүлэхү г ө д у г т э р л з э э ү ээгэ гэгд хэмж отно сэт д нэг узай. у р а м т

Ду

26 | women lifestyle

Та хайртыгаа хэр зэрэг мэдэх вэ? Бага зэргийн тоглоом даачихдаг буурьтай ханагар залуудаа амтат шоколад+гашуун ундаа бэлэглэвэл ямар вэ дээ? Алив л дээ! Бид чинь сахилгагүй охид! Бага зэрэг дүрсгүйтэж, шинэлэг байсныхаа хариуд мартахын аргагүй дурсамжтай болох ч юм билүү? women lifestyle | 27

Амжилттай эрчүүдийн нууц бол эмэгтэй хүн Хэдэн зууны тэртээ манай их гүрэн, дайчин эрсийг нь ялан дийлж чадаагүй дорны нэг их хаан өөрийн туршуулаа Монгол руу явуулжээ. Түүнд монгол эрсийн дайчин, эрэмгий, эх оронч шинж чанар хаанаас бүрдэн бий болдог, яагаад нүүдэлчин эрсийг зэр зэвсгийн илүүгээр ч дийлж чадахгүй байгаагийн ул суурийг олж сул талыг илрүүлж ирсүгэй хэмээх үүрэг оноосон гэдэг. Тэр хүн монголын нутгаар хөндлөн гулд таван жил явсаар, эцэстээ буцаж ирэхдээ хаандаа “Агуу их хаан минь таны тушаалаар монгол эрсийн уугуул нутагт таван жил амьдарлаа. Нэг л зүйлийг ойлголоо. Монгол дайчин эр бүрийн ард ухаан төгс хатан байна. Тэр хатад бүр хүү төрвөл чи бол монголын хаан. Чи дайчин эр болж монгол эх орноо хамгаалан тэмцэх ёстой гэж сурган өсгөдөг аж. Харин охин төрвөл чи бол монгол хатан. Дайчин монгол эрийн хатан байж үр хүүдээ хааны болон хатны зэрэгт өсгөх ёстой гэж мөн сургадаг ажээ. Тиймээс ч монгол нутагт айл бүрт хаан, хатан өсөн торниж, бидэнтэй байлдаж буй баатар эрчүүд өөрсдийгөө тэр нутгийн хаан нь гэж үздэгээс амь хайрлалгүй тэмцэлдэж чаддаг юм байна. Тэд хэдий арьс хөдөс нөмөрсөн ч дотроо хааны зэрэгт сэтгэж, бид нэг дайчин эрийг устгалаа ч, ард нь арван хаан өсөн бойжиж байдаг ажээ” гэж хэлсэн гэдэг. Монголчууд бид сайн эрийн цаана, түүний сайн эхнэр бий гэсэн уламжлалт ойлголттой ард түмэн. Амьдрал дээр ч, үүх түүхэнд ч энэ бүхний гэрч болсон гайхалтай эмэгтэйчүүдийн жишээ олоон. Харин дэлхий дахинд нэр нь түгсэн доорхи цөөн хэдэн эмэгтэйчүүд “Амжилттай эрчүүдийн нууц бол эмэгтэй хүн” гэдгийг батлах буй за.

ы инон нэр к х к э о э н м чк ок хэ шгий а Хи Алм ред Хичк смаа айм дартай. г л ы у Альф эл, тэр т д маш а , амжилт х. э эл эр р з э э б з х н д а х з за дар өөлөхө ийн л ы а н о й с ни тө гэц аад, кин гээр н түү о дэл аг Хари Алмагүй лма кин жилтэй йж, э А р г э х эр эр г и эхн й эхн охиолч м ын ажлы ун гар и н ү Тү лийн з ару тор э едак н сайн б э р т , ү ч б г й уула амги найр йнхөө х йлаа. и а нөхр чаддаг б болж

28 | women lifestyle

Коррет Скотт Кинг Тэрээр иргэний хөдөлгөөний тэргүүн хатагтай гэдгээрээ хэдийнээ алдаршсан бөгөөд Мартин Лютер Кинг эхнэр Коррет Скоттойгоо амьдралынхаа туршид ажил хэргийн ч, аж амьдралын ч сайн түншүүд байсан аж. Кингийн алуулсны дараа ч эхнэр Коррет нь түүний үйл хэргийг залгамжилж гайхалтай эхнэрийнхээ үүргийг гүйцэтгэсээр байсан байна. Тэрээр нийгмийн өөрчлөлт хөдөлгөөний тэмцэл, хар арьстнуудын эрхийн төлөөх бүхий л ажлыг нөхрөө таалал төгссөний дараа ч үргэлжлүүлж байсан ажээ.

, рлэж ай гэ р т з ь рл оо йдаа н ёс ж Ча нтай ээр алба сон дару энэ у х бол лийн гөөд ийсн нсер Спе онд Анг хурим х на гүнж лсон бө эгдэх а н эн ндл Диа лцох бо Диа р 1981 үүлс н хү э юм. о Тэрэ йг бишр болсон хээр ор д хайрла йнаар ёр а э и и о бүгд йн гүнж үйлсэд д иргэд эд маш с удамд х йгээр и ү р н д а л ы г й о н а ги эл цо г хү аан ха Ан үнлэ а улсын хөө нэр глийн х йн орол өө хүрт ү м ү н и н н а х н ө ч р й й А г а а н и ра ла ,с хо нж хр байд н нь нө жээ. Гү үүдээ ас й ордны йн гүнж хон о г ы а й а болс лдөг ба гөн, хөв сан тух үнийг с йр дотн ө ү й о ө нөлө өрүүлж илдаг ба байна. Т хэмээн эдэг. г н т сан йдаг хүү айса ламж ө ха ьсаар ба эхнэр б ртай бай ө р ө у ө р сайн их д ан я дурс өдийгүй улгүй яр т у ээж нээс ч н э нь х

Вера Набоков Лолита”-г бүтээгч Владимир Набаков хачин этгээд тэрс үзэлтэн зохиолч гэдгээрээ алдартай. Дашрамд хэлэхэд тэрээр өөрийн зохиолуудаа хэсэг хэсгээр нь эрвээхэйн хатаамал хийхэд зориулсан 5x8 хэмжээтэй хатуу цаасан дээр үйл явдлынх дараалалгүйгээр, үргэлжлүүлэхгүйгээр салангид туурвидаг байсан аж. Түүний “Ада” гэхэд 2000 гаруй ийм хэсэг бичвэрүүд байдаг бөгөөд хожим дараалалд оруулж нэгтгэн хэвлүүлсэн ажгуу. Харин оросын алдарт зохиолч Владимр Набаковийн эхнэр, Вера Набаковыг нөхрийнхөө редактор, орчуулагч, урам онгодын эх үүсвэр байсан гэдгийг хүмүүс тэр бүр мэддэггүй. Их зохиолч зохиол бүтээлээ туурвисныхаа дараа хамгийн түрүүнд эхнэртээ уншуулдаг байсан төдийгүй түүний эхнэр хамгийн чухал уншигч нь, шүүмжлэгч нь байжээ.

Эле АН анор Р У Хар -ын Е узвел ь р төд и Тру рөнхи т йлө ийг м а н алд үй “ сай гч Ф а өөр рыг м Дэлхи н эхн ранкл эр, аш ин йн ийн у Р Т хэв у лэл үзэл с даан з эргүү хаалаг узвел ээр н төр ана ү эмэ ьтий үж ха и ө а бай йн үзл өрийг гаа ил байж тагтай гтэй б н гэрг э и с ” ө түү ан хач ийн эс ө илэ эрхийл э. Тэр гэсэн айсан й рхи ний р б и ж н о э р э , г л х р бай ний алт бай йлж энэ со с ч ул ан төд үйлдэ ай зор р суур бүр н тлэл б нинд и ө и ь л с и өмн төри йгүй нөхр гтой э тайга хрийн чиж, , нө а йн ө м х өөс ө ч э ил өө у нь х байр хрөө илүү гтэй бай эрхий лс суу хур эвл саа ж л р ж эли ц йн иа авч илт ө лахад . Гэвч ж мэд вчи н ү ө л л эгд эл ө дэхийг н тусс өөлж гч б ятг аны а д айс ан у н, өөр араа өө даа тай аж.

Жозефина Бонапарт Өөрөөс нь олон насаар эгчмэд бас анхны нөхрөөсөө хоёр хүүхэдтэй, Наполеонд угсаа залгамжлах хүү төрүүлж өгөөгүй боловч Бонапарт энэ эмэгтэйг чин сэтгэлээсээ хайрладаг байв. Түүхчид Наполеоны үйл хэрэгт түүний хатан Жозефина Бонапарт чухал нөлөө үзүүлсэн гэж үздэг. Дайны талбараас эхнэрлүү гээ бичиж байсан хайрын захидлууд ч үүнийг гэрчилдэг аж. Хэдийгээр улс орны ашиг сонирхлын үүднээс удам залгах хүүтэй болохын тулд Наполеон ахин гэрлэсэн авч үхэн үхтэлээ Жозефинаг хатны байр сууринд нь хэвээр үлдээж, насан эцэс болтолоо хайрласан байна.

Кастурб Ганди

Элизабет Боус Лион Хатан хаан Элизабет, Хатан эх ч гэж нэрлэгддэг зургадугаар Жорж хааны хатан нөхрийнхөө үйл хэрэгт нөлөө үзүүлж чаддаг байсан хүчирхэг эмэгтэйчүүдийн тоонд зүй ёсоор орно. Түүнийг дэлхийн хоёрдугаар дайны үед Гитлер “Тэр бол Европын хамгийн хүчтэй, хамгийн аюултай эмэгтэй” гэж тодорхойлсон нь ч бий.

Махатма Ганди бол дэлхийн түүхэн дэх томоохон улс төрийн зүтгэлтэн байсан төдийгүй томоохон энх тайванч үзэлтэн байлаа. Түүний хурц тэмцэл, эсэргүүцэл, үзэл бодол түүний дэмжигчдийн хүчээр Энэтхэг улс Дэлхийн хоёрдугаар дайны дараа бие даасан улс болсон бөгөөд түүний тэмцэл нь зөвхөн Энэтхэгт ч биш, мөн бусад өөр олон колонийн улсууд Дэлхийн хоёрдугаар дайны дараа тусгаар тогтнолоо олж авахад хувь нэмэр болсон гэж үздэг. Харин түүний эхнэр Кастурб Ганди нөхрийнхөө улс төрийн үйл хэрэг, хэцүү цаг үе болоод шоронд хоригдож байсан бүхий л үед нь хамгийн чухал зөвлөгч, хамгийн сайн хамтрагч нь байж чадсан гэгддэг ажээ. women lifestyle | 29

Өнгөрсөн харилцаанаасаа СУРАЛЦАХ үнэт зүйлс

3.Чи гэр бүлтэй болохыг хүсэхгүй байна гэж үү дээ?

1.Найз залуутай байх нь чамд дарамттай санагддаг юм уу?

4.Ажил болоод гэр бүлийг хамтад нь авч явахаас айдаг хэрэг үү?

2.Чи үргэлж л ажилладаг. Тиймээс л чи ганц бие байгаа юм.

уруу хүнтэйгээ цагийг өнгөрөөснөө мэдэх тэр мөчид маш олон сайхан мөрөөдөл замхран үгүй болдог. Энэ нь бидэнд гуниг, цөхрөл, ойлгогдмооргүй таагүй мэдрэмжүүдийг өгдөг ч өөдрөг байж, юун дээр алдсан болоод түүнээс юуг суралцаж болохоо эргэн нэг бодоцгооё л доо!

эн ч чамайг өмчлөх эрхгүй! Хэн нэгэнтэй ямар нэг харилцаа эхлүүлсэн тохиолдолд тэр намайг өмчлөх өөрөөр хэлбэл хянах бүрэн эрхтэй гэж би боддог байлаа. Одоо бол би бүхнийг ойлгосон. Хэн ч хэнийг ч “өмчлөх” эрхгүй. Мэдээж хэрэг үүнээс болж хоорондын харилцааг үргэлжлүүлэх үү үгүй юу гэдгийг шийдэх нь инээдтэй хэрэг. Зүгээр л хоорондын харилцаандаа “итгэлцлийн салхи” оруулах хэрэгтэй юм шүү дээ.

өртөө цаг өгч байх хэрэгтэй. Хэн нэгэнтэй хайр дурлалын харилцаа үүсгэнэ, эсвэл хайрынхаа төлөө тэмцэнэ гэдэг нь өдөржин шөнөжин, өглөөжин оройжин хэлхэлдэхийн нэр биш юм. Өөрийгөө, мөрөөдлөө хэрхэвч мартаж, хойш тавьж болохгүй. Надад итгэ өөрийгөө алдах нь хайртай нэгнээ алдахаас хавьгүй хүнд юм шүү.

“Эрчүүд хүчирхэг бүсгүйд дургүй”, эсвэл “Хүчирхэг бүсгүйчүүд гэр бүлтэй болохоос айдаг”. Ийм үгсийг хаа нэгтээ сонсож байсан л биз дээ? Эрчүүдийн хувьд ажил хэрэгч бүсгүйчүүд үнэхээр л “хориотой жимс” юм бол хориотой бүхэнд дурладаг нь хүний зан биш гэж үү? Энэ удаагийн нийтлэлээ залуусдаа бяцхан шипи өгөх гэсэн юм. Таалагддаг “төмөр хадагтай”-даа дараах үгсийг хэрхэвч хэлж болохгүй шүү! 6.Чамд бүх зүйл байдаг

амгийн энгийнээр хэлэхэд бусдыг жаргалтай байлгахын төлөө өөрийгөө “золиослох” нь тэнэг хэрэг! Энэ нь яг л ээж нь жаргалтай байвал хэвлий дэх хүүхэд нь ч жаргалтай байдагтай ижил юм. Хэрвээ чи өөрийгөө жаргалтай байлгаж чадвал хичээлтгүй хайр дурлал чинь ч жаргалтай байх болно. Нэгдүгээрт өөрийгөө хайрла. Дараагаар нь тэр хайраа бусадтай хуваалц. Энгийн байгаа биз?

30 | women lifestyle

5.Чи үнэхээр муухай ааштай, хүнтэй таардаггүй.

7.Чи тайван байх хэрэгтэй.

Эрчүүдийн тэнэг асуулт ба эмэгтэйчүүдийн хариулт

анцхан чи л өөрийгөө өөрчилж чадна. Хайртай хүн чинь чамайг өөрчилнө гэж хүлээх хэрэггүй. Хайр хүнийг өөрчилдөг гэж ХҮМҮҮС ярьдаг. Энэ нь мэдрэмж эсвэл магадгүй дотроосоо гэрэлтэж буйгаар л хэмжигдэнэ үү гэхээс эрүүл ухаанаар бодоод үзсэн ч, хайрлаад л илүүдэл жингээсээ салчхаж хэн ч чадахгүй шүү дээ

8.Чи үнэхээр ажлын “мангас” юм аа.

9.Чи яагаад ууртай өнгөөр яриад байгаа юм бэ? women lifestyle | 31

Өдрийн гоёл үнэртнээс эхтэй Нэгэн удаа Мэрилин Монрогоос “Та өнөө шөнө юу өмсөх вэ?” гэж асуухад тэрээр тээнэгэлзэлгүй “Юу ч биш. Зөвхөн гуравхан дусал Шанель 5” гэж хариулсан юм. Тансаг сайхан үнэр нь бүсгүйчүүд бидний нэрийн хуудас биш гэж үү? “Сайхан сүрчиг үнэртсэн бүсгүйд огт танихгүй залуу цэцгийн баглаа бэлэглэдэг.” гэсэн хэлц зүгээр ч нэг үүсээгүй юм шүү. Иймд анхилам үнэрийг сонгож өөрийн хэв маягийг илэрхийлэхэд тань зориулж дараах мэдээллийг хүргэж байна. Аливаа үнэртэн өөр хоорондоо давтагдашгүй шинжтэй, гурван үндсэн бүрэлдэхүүнтэй байдаг. Энэ нь дээд, дунд, доод зэрэг гэж хуваагддаг.

ДЭЭД

Цаг ямагт хүний сэрэл сэтгэхүйд нөлөөлдөг.

ДУНД

Хэсэг хугацаа өнгөрсний дараанаас хүний сэрэл мэдрэхүйд нөлөөлж эхэлдэг.

ДООД Тухайн үедээ л хүнд нөлөөлнө

Үнэртэй ус нь эзнийхээ зан авир сэтгэл зүйн байдлыг илэрхийлж байдаг тул өөрийн таашаал, гоо зүйн ойлголтод нийцүүлэх нь хамгаас чухал юм. Иймд хэрэв та үнэртэн авахаар төлөвлөж буй бол дараах зөвлөгөөг санахад илүүдэхгүй шүү. •Сүрчигийг шууд шилнээс нь үнэртэж сонголт хийх нь тийм ч зөв алхам биш юм. Учир нь ингэснээр спиртний хүчил болон бусад үнэрүүд үнэртэх мэдрэмжийг тань сулруулдаг. •Хамгийн ихдээ гурван сүрчиг л үнэртэж үзээрэй. Гурван өөр үнэрийг мэдэрсний дараагаар таны мэдрэмж сулрах тул олон янзын үнэр ялгах чадваргүй болдог. •Сүрчиг түрхсэний дараагаар арьсаа үрж болохгүй. Учир нь энэ байдал тухайн сүрчигний молекулыг гэмтээн үнэрийг өөрчилдөг байна. Судасны гол төвүүд буюу бугуй, цээж, чихний ар тал, тохойн урд хэсэгт биеийн дулаан тогтмол байдаг тул анхилам үнэр удаан хадгалагддаг. Гэсэн ч “Үнсүүлэхийг хүссэн газартаа л үнэртэн цацах” нь ухаалаг бүсгүйчүүдийн “нууц жор” юм шүү. 32 | women lifestyle

Р Ү Г Э Н Д Й Э А Г С А Й Н Э Й Т Г А Э Б Р Э Й Э Х Т О ЭГ М О З Э Д Ю Н Н Р О Э Й Р Н И О Р Н Э Х Й Г Э И Э Н Х Э Й Ө Д А Г Ү С С Ү Ө Д Х Ж Ү ХҮ БОЛГО ХҮН women lifestyle | 37

Үндэсний үйлдвэрлэлийн томоохон салбар болсон Дархан нэхий ХК-д дизайнераар ажилладаг тавь хол давсан ч дөчин настай мэт харагддаг жавхаалаг нэгэн Монгол бүсгүй бий. Тэрээр анх 1992 оноос эхлэн Шинийг санаачлагч, Шилдэг зохион бүтээгчээс өгсүүлээд Төрийн шагнал, Тэргүүний ажилтан, Хөдөлмөрийн хүндэт медаль гээд аваагүй шагнал түрүүлээгүй тэмцээн ховортой, дуудах нэр, дуурсагдах алдраараа түүчээ болсон нэгэн юм. Яриа өрнүүлэн суухад цаанаа л дотно байсан бөгөөд түүний үгнээс амьдралд хэрэгтэй олон зүйлийн талаар эргэцүүлэн суулаа. Ингээд дизайнер Баяртнямын ярилцлагыг танд хүргэе.

Сайн байна уу? Дархан нэхий ХК-д хэддэх жилдээ ажиллаж байна вэ? Ажил мэргэжлийнхээ тухай яриач? Дархан нэхий үйлдвэрт 38 жил ажиллаж байна. Үйлдвэрийн дизайнер, хувиараа загвар зохион бүтээгч хоёр хоорондоо их ялгаатай. Үйлдвэрийн дизайнер байна гэдэг нь чөлөөтэй өөрийн дураар хийх боломжгүй л дээ. Хэрвээ өөрийн дураар элдэв янзын загвартай хувцас хийгээд байвал хэрэглэгчдэд маань наалдахгүй болчихдог. Хэрэглэгчид маань балчир хүүхдээс өгсүүлээд өндөр настан хүртэл байгаа, түүнээс гадна нэхий гэдэг маань өвөл өмсдөг хувцас болохоор хэрэглээ талаас нь, эрүүл мэнд талаас нь бодож бүтээх хэрэгтэй. Даавуу нэхий хоёрын онцлог ялгаа нь ч бас өөр байдаг гэх зэрэг бүх зүйлийг уялдуулан бодолцож хийх хэрэгтэй болдог л доо. Загвар зохин бүтээгч болмоор байна гэдгээ хэзээ мэдсэн бэ? Дизайнер мэргэжлийн хамгийн сайхан нь юу вэ? Анх би 10 жилд байхдаа л ЗХУ-ын загварын сэтгүүлийг их цуглуулдаг байлаа, зураг зурах их дуртай байсан болохоор тэр сэтгүүлээ хараад дандаа л даашинз өмссөн хүүхэн зураад сууж байдаг хүүхэд байлаа. Эмээ минь их уран хүн байсан. Түүнээс л уламжилан сонирхолдоо автан энэ мэргэжлийг сонгосон гэж боддог. Загварын анхны гараагаа хаанаас яаж эхэлж байсан бэ? Тухайн үед нэхий үйлдвэрийн загвар зохион бүтээх товчоо гэж байсан. Нэхий үйлдвэр чинь тэр үедээ социалист 8 улсад бараагаа гаргадаг, Монголд ямар л том зочин ирнэ, заавал нэхий үйлдвэрээр ороод гардаг, Ази тивдээ ганц том үйлдвэр байлаа. Анх намайг орж ирэхэд дандаа залуучууд шижигнүүлээд л... ажиллах нь надад маш гоё санaгдаад ердөөсөө 38 | women lifestyle

ийшээ л оръё гэж их хүсэв ээ. Загвар зохион бүтээгч болохын тулд загварын тасагт оръё гэсэн болов ч тийшээ шалгарч байж ордог учир чадаагүй. Тэгээд л бүр эхнээс нь арьс хураахаас өгсүүлээд л оёдлын үйлдвэрт хүртэл эгч ах нарыг дагаж бага сага суралцсаар сүүлдээ янз бүрийн зураг зураад байсан нь манай удирдлагад таалагдаж намайг загварын товчоонд оруулснаар анх гараагаа эхэлж байлаа.

Ажлын ярилцлаганд өмсөх хувцсаа хэрхэн сонгох талаар бүсгүйчүүддээ зөвлөхөд?

Болгарын мэргэжилтэн багшийн хамт /1983 он/

Ажил хэрэгч энгийн даруухан хэрнэ цэвэрхэн хувцаслах л хэрэгтэй байх даа. Ер нь би загвар хөөхдөө биш өөрийн биеийн галбир, тухайн улирал, оршин байгаа орчиндоо зохицуулж өөртөө зохисон хувцсыг өмсөх нь хамгийн чухал гэж боддог. Ажил хэрэгч хүн нүүрээ айхтар будаад байх хэрэггүй, үс нүүрнийхээ арчилгааг л сайн хийх хэрэгтэй. Дизайнер хүн гэж таны хувьд хэн бэ? Дизайнер гэдэг нь өөрөө их олон талын өндөр мэдрэмж шаарддаг мэргэжил. Зохион бүтээгч гэхээрээ л ширээний ард цаас харандаа бариад суухыг хэлэхгүй шүү дээ. Хамгийн цагт баригддаггүй мэргэжил. Цагт баригдахгүй ажлаа хийх тусмаа илүү бүтээмж гардаг. Дизайнер хүнийг би хувьдаа бүх зүйлийн суурийг тавьж байдаг хүн гэж ойлгодог. Тэгэхээр маш их хариуцлага ардаа дагуулдаг. Зохион бүтээгчийн тавьсан сууриас л барааны гарц, чанар, хэрэглэгчдийн үнэлэмж гээд бүх зүйл хамаардаг. Таны хамгийн дуртай дэлгүүр, хувцас дизайнер хэн бэ? Бүгдийг нь хүндэлнэ. Яагаад гэхээр би зовлон жаргалыг нь мэддэг байхгүй юу! Ялангуяа хэрэглэгчдэд үйлчилдэг, үйлдвэрийн дизайнерүүд бол өндөр хариуцлагатай байх ёстой. Дизайнер гэдэг их гоё мэргэжил л дээ. Гэхдээ үйлдвэрийн дизайнер гэдэг бол их өндөр хариуцлагатай, их стресстэй бас сэтгэл ханамж их өгдөг ажил шүү. Зарим хэрэглэгчдийн хувцсыг хийчхээд за энэ л их сайхан боллоо доо. Үйлчлүүлэгч маань их баярлана даа гээд хүлээж суухад ирж авахдаа сэтгэл дундуур байдалтай гардаг. Зарим нь бол хийлгэсэн хувцсаа аваад бөөн баяр хөөр болоод гарна. Үүнийг нь харахад сэтгэлд их өег би ч өөрөө баярлаад, дотор цэлмээд л явчихдаг шүү. Таны бухимдлыг хамгийн ихээр хүргэдэг зүйл юу вэ? Монголчууд гадаадын орон руу өчнөөн аялж ажиллаж явдаг хэрнэ эх оронч байдлыг нь яагаад дуурайдаггүй юм бол гэж гайхдаг. Өөриймсөг биш хөндлөнгийн юманд хандаж байгаа мэт. Жишээ нь гэхэд гудамжинд явж байхад хойно урдгүй гах гух гээд л нус цэрээ хаа сайгүй нулимж байдаг. Эргээд харахад залуухан эмэгтэй хүн байх жишээтэй. Заримдаа ч би тэсэлгүй шаардлага тавина. Зарим нь ч хүлээж авна, зарим нь тоох ч үгүй, хүн хүнээсээ л хамаарна. Хүн хаана ч алхаж байсан, Автобусанд, лифтэнд хаана ч байсан энэ бүхэн бидний хүрээлэн буй л орчин шүү дээ.

Хүн хүрээлэн буй орчноо хүндэлж байгаасай гэж их хүсдэг. Дархан нэхий ХК-д ажилласнаар таны олсон хамгийн үнэт туршлага тань юу вэ? Анх Дархан нэхий ХК-д ажилд ороод ах эгч нараасаа ядаж нэхий гэж юу вэ? гэдгээс авахуулаад нэхий яаж бүтдэг, ямар их дамжлага туулж хэрэглэгчдийн гарт хүрдэг гэх мэтчилэн маш их туршлага суусан даа. Загвар зохиохоос гадна цаг заваа харамгүй зарцуулдаг зүйл тань юу вэ? Залуу байхдаа уран зураг их сонирхдог байлаа. Одоо хувийн компанид ажилладаг болохоор цаг зав их багатай болчихдог. Хааяа найз нөхөдтэйгөө сууж сайхан яриа өрнүүлж л стрессээ тайлдаг даа. 10 жилийн дараах та? Би чинь тэтгэвэртээ гарсан ч гэсэн ажилласаар байгаа шүү дээ. Тэр үед хэрвээ боломж нь бүрдвэл их аялахыг л хүсч байна. Сайн гэрийн эзэгтэй гэж таны бодлоор? Сайн гэрийн эзэгтэй гэж зөвхөн сайхан хоол хийж, гэрээ цэмцгэр байлгадагтаа гол нь биш үр удмаа сайн хүн болгож Монгол ёс заншил, өвөг дээдсийнхээ сургаалыг өвлүүлэн үлдээж чаддаг байхдаа л гол нь юм болов уу? гэж боддог. Бүсгүйчүүдэд хэлэх таны алтан дүрэм? Энэ хорвоод хүн хүндээ л их хэрэг болдог. Алдсан цаг хугацаа хэзээ ч эргэж ирэхгүй. Энэ цаг хугацаагаа л боломжоороо ашиглаж авах хэрэгтэй. Мөнгийг хүн алдаж ч болно. Хэзээ ч олж болно. Цаг хугацаа, хүн хүндээ дэм болох л их чухал шүү л гэж хэлмээр байна. Цаг зав гаргаж сайхан яриа өрнүүлсэн танд баярлалаа. Ажлын өндөр амжилт хүсье! Баярлалаа. Танай сэтгүүлийн хамт олонд амжилт хүсье.

women lifestyle | 39

Үнэ хаялцуулах худалдааны индэрт очсон хувцас хэрэгслүүд нь түүхэн чухал үйл явдал, эсвэл хэн нэгэн алдартантай холбоотой тухайн цаг үеийн илэрхийлэл болсон зүйл байдаг билээ. Тиймд үүний төлөөх эгэл биш өрсөлдөөн шүтэн бишрэгчид болон цуглуулагчдын хооронд өрнөдөг. Ингээд сүүлийн 10 жилийн хугацаанд үнэ хаялцуулах худалдаагаар хамгийн өндөр өртөгт хүрсэн хувцас хэрэгслийг танилцуулж байна.

Эн ха э үн м ц хэ э ги аг р тэ й ий эг й н н сл ху в үү ц д а с

2006 оны 12 сард Лондонд болсон Christie’s-ийн үнэ хаялцуулах худалдааны дүн олон хүний хувьд гэнэтийн бэлэг болсон юм. “Тиффанигийн өглөөний унд” кинонд тоглохдоо өмссөн гоёлын хар даашинз дуудсан үнээ 6 дахин нугалсан юм. Энэхүү гоёлын даашинз нь Одри Хепберний хувьд ч түүний хувцас хэрэгслүүдийн хамгийн их үнэд хүрсэн даашинз болсон юм.

Мэрилин Монрогийн дэрвэгэр цагаан даашинз Үнэ: 4 600 000 ам.доллар

1955 онд дэлгэцнээ гарсан “Долоо дахь жилийн хууралт ” инээдмийн кинонд Мэрилин Монро гол дүрийг бүтээсэн байдаг. Тус кино нь жүжигчин бүсгүйн оролцсон кинонуудаас хамгийн алдартайд тооцогддог ба цагаан даашинзны хормойгоо салхинд дэрвүүлэн инээмсэглэн зогсох хэсэг нь дэлхийн кино урлагийн түүхэнд тодоор тэмдэглэгдэх агшин болон мөнхөрсөн билээ. Түүний тэрхүү цагаан даашинз нь үнэ хаялцуулах худалдаанд өнөөг хүртэл хамгийн дээд амжилтыг тогтоосон байна. Оскарын шагналт зохион бүтээгч Вильям Травиллагийн бүтээсэн энэхүү даашинз 2011 оны зургадугаар сард Profiles in History үнэ хаялцуулах худалдаагаар 4,6 сая доллараар зарагдсан байна.

Бейб Рутын бейсболын өмсгөл Үнэ: 4 415 658 ам.доллар

Бейсболын домогт тамирчин Бейб Рут нь ямар ч маргаангүйгээр энэ спортын хамгийн хүндтэй хүн төдийгүй “Ассошейтэд Пресс” түүнийг хамгийн шилдэг спортын тамирчнаар тодруулж байсан билээ. Түүний өмсгөлийг өөрийн болгох нь олон тооны чинээлэг цуглуулагчдын мөрөөдөл болж байсан юм. 2012 онд болсон Калифорнийн SCP үнэ хаялцуулах худалдаан дээр 1920 онд түүний New York багийн бүрэлдэхүүнд тоглож байсан үеийн өмсгөл үнэлсэн өртгөө 17 дахин нугалж буюу 4 415 658 сая ам доллараар зарагдсан нь түүхэн дэх хамгийн үнэд хүрсэн спортын өмсгөл болоод байгаа юм.

4 40 | women lifestyle

“Триллер” клипэнд Майкл Жексоны өмссөн улаан хүрэм Үнэ: 1 800 000 ам.доллар

Хятадын Цин Улсын эзэн хаан Цяньлуны дээл Үнэ: 14 680 000 Хонгконг доллар

Диана гүнжийн үдшийн даашинз Үнэ: 200 000 евро

1911 онд гарсан Цинхайн хувьсгалын дараа Хятадад хаант засаглалыг түлхэн унагаж, Бүгд найрамдах улс болох үеэс тус орны олон тооны урлагийн ховор бүтээл эртний түүхийн дурсгалууд хилийн чанадруу гарсан юм. Үе үе эдгээр ховор зүйлс үнэ хаялцах худалдаан дээр зарагдан дээд амжилт тогтоох нь бий. 2006 онд Хонгконгийн Sotheby’s үнэ хаялцуулах худалдаагаар ойролцоогоор 1,9 сая ам доллар хүрч зарагдсан юм. Энэ үйл явдал нь эртний дээлүүд дотроос хамгийн өндөр үнэ хүрсэн дээд амжилт болжээ. Энэхүү дээлний хувьд жижигхэн нарийн сувдаар чимэглэгдсэн бөгөөд (нийт 10000 ширхэг жижиг сувд оржээ). Түүнчлэн эзэнт гүрний 12 бэлгэ тэмдэг болох нар, сар, луу зэргийг уран нарийн шалгасан байна.

2011 оны зургадугаар сард Jullien’s үнэ хаялцуулах худалдаанд поп хөгжмийн хаан Майкл Жексоны домогт улаан хүрэм үнэ хаялцуулан худалдаалагдсан юм. “Триллер” клипэнд тоглохдоо өмссөн энэхүү хүрмийг Холливуудын загвар зохион бүтээгч Дебора Лендис бүтээсэн юм. М.Жексоны улаан хүрмийг түүний шүтэн бишрэгч Мильтон Веррет 1,8 сая доллар төлж өөрийн болгосон байна.

Одри Хепберний үдшийн даашинз Үнэ: 467 200 евро

Өнгөрөгч оны гуравдугаар сарын Kerry Taylor үнэ хаялцуулах худалдаа хэвлэлээр багагүй шуугиан тарьсан юм. Учир нь Диана гүнжийн үдшийн 10 даашинзыг нэг дор хаялцуулан худалдах ховорхон үйл явдал болсон. Тэдгээрийн дотроос хамгийн үнэтэй нь загвар зохион бүтээгч Виктор Эдельштейний бүтээл байсан бөгөөд 200 000 еврогийн үнэ хүрчээ. Энэ даашинзыг Диана гүнж 1985 онд Цагаан ордонд болсон хүлээн авалтын үеэр өмсөн жүжигчин Жон Травольтатай бүжиглэж байсан түүхтэй. Мөн тэрээр 1986-1987 онуудад Австри болон Германд болсон албан ёсны уулзалтуудад энэхүү хар даашинзыг өмсөн оролцож байсан юм. Өнөөдрийн байдлаар түүний эдэлж хэрэглэж байсан зүйлсээс хамгийн үнэд хүрсэн нь энэхүү гоёлын хар даашинз болжээ.

Амударь, Сыдарь мөрний хөндийд орших Согдын хаант улс нь стратегийн хувьд тун ашигтай газар зүйн байршилтай байжээ. Согдын хаант улсын худалдаачид удаан хугацааны турш торгоны худалдааг хяналтандаа байлгаж ирсэн түүхтэй. 2012 онд Лондон хотноо болсон Sotheby’s дуудлага худалдаан дээр үнэ хүргэн худалдаалагдсан гоёмсог өмдийг энэхүү эртний торгоор урласан байна. Урьдчилан таамаглаж буйгаар энэхүү өмд МЭӨ VIIVIII зууны үеийнх юм. Энэхүү өмд нь эд өлгийн дурсгал гэдэг утгаараа 390 000 доллар хүрч үнэлэгдэх болсон байна.

Жеймс Бондын “Роял Казино цувралын усны богино өмд Үнэ: 55 450 евро 2012 онд Christie’s үнэ хаялцуулах худалдаагаар Жеймс Бонд хэмээх дэлгэцийн дүрийн 50 жилийн ойд зориулсан тусгай худалдаа зохион байгуулсан билээ. Энэ үеэр 007 тусгай ажилтны алдарт гар буу, чимэглэл, хувцас болон бусад хэрэгслийг үнэ хаялцуулан худалдаалсан юм. Эдгээрийн зарим нь дээд амжилт тогтоохуйц өндөр үнэлгээтэй зарагдсан бөгөөд жишээлбэл “Казино Роял” цувралд Даниель Крейгийн өмссөн усны богино өмд гайхалтай амжилт тогтоожээ. La Perla фирмийн бүтээсэн энэхүү хувцасны эхний дуудах үнэ ердөө 5000 евро байсан ч анхны үнээ 9 дахин нугалсан байна. Ийнхүү өнөөгийн байдлаар үнэ хаялцуулах худалдаанд хамгийн үнэтэй зарагдсан “дотоож” болоод байгаа юм.

Чарли Чаплины бүрх Үнэ: 135 000 ам доллар

Урагдсан хүлхэгэр өмд, жижиг таяг, хар сахал, оцон шувууны явдал... Ингээд л болхи “тэнэмэл”-ийн хөгжилтэй үйл явдал бараг л бэлэн. Гэвч түүний хар бүрх малгайгүйгээр огтхон ч төсөөлөхийн аргагүй. Чухам энэ малгай 2011 оны Profiles in History үнэ хаялцуулах худалдаагаар 135 000 ам долларын үнэд хүрсэн юм.

Согдын хаант улсын үеийн торгон өмд Үнэ: 241 250 евро

Элизабет Тейлорын үдшийн хүрэм Үнэ: 128 500 ам.доллар

women lifestyle | 41

Тайван амрах нь тохилог өрөөнөөс

Унтаж байхад ч хүрээлэн буй орчин, өрөө тасалгаа хүний далд сэтгэл зүйд нөлөөлдөг гэж сэтгэл зүйчид үздэг. Тиймд бүсгүй та сэтгэл өөдрөг, эрүүл ая тухтай байхыг хүсвэл унтлагынхаа өрөөнд онцгой анхаарлаа хандуулаарай.

ЭЛ

ШИЙД Й И Н ӨНГӨ

ЦО

НХ

ол ин зүйл б н гол хүч й р ги ө м ө а н х с н ө элий н зөвл сал чимэгл г. Сэтгэл зүйчдий а Аливаа за д й өнгөний а й б то эл ийд ромж д өнгөний ш өнд хамгийн тохи н, шаргал өнгөнүү ө о р л ө го гэ о н т н э , гы с р а ч а унтл тай , цайв нэмэр бага г зүүд ол цэнхэр д б а х эл а л д й й а и ө т ш др аал рэгцээ өө үд өнгө алж олгохын зэ цагаан өнгө нь зү юм. Шар б й э т л и н гж и ө р х г а , ы Х х . эж а а л сэргэ г байн ослуу нөлөөлдө өнгөтэй х зүүдлэхэд х талтай тул бусад аа нойр хулж а. н й а б ж ө зөвл

Зөөл ө даав н даавуу уун , тор хө о бүрд үүлэ шиг нь н хөшиг, рома эд зо хадг эсвэл н а г тууш лдаг хэм сохгүй г тик уур а зузаавта эр бү э р мьсг , л тохи зузаан х эн үздэг а рдог байн ийн ама л ө ш и р гүй. г унт а лагы . Хөндлө амгалан г н өр өөнд н, огтх он ч

ӨРӨӨ

НИЙ

ЭРЭЛ Анхаарв ТҮҮЛ ал зохих х намууха ЭГ н зөөлөн амгийн эхний д үрэм бо гэрэлтү дизайне л эн үлэ ру гэрэлтү уд проекц үүсгэ гтэй байх хэрэг э өрөө нь үлэгчээ с тэй юм э н х у р с татгал гэрлийн захыг зө ц тод сүүдэр би . Иймд бүрхэвч й бол в л ө , ж б бүрхэвч ашиглан арзгар шил, зор байна. Төрөл б гох үр иулалты сарниса таны ун н даавуу ийн н гэрэлт тлагын өрөөнд н ү ү амьсгал л э г хийж б этгээ ыг хятад дэ бүрдүүлж өгөх д, гоёмсог, рома айрлуулснаар нлүү ма нтик уу байна. Т р ш ү доорх м атериал сайхан тохирдо үнчлэн энэ өрө ө аар хий г нд б ө г ө өд та үү х болом нийг гар жтой юм .

ГДА

ИН ОРЧ

йн хамги н лах нь эр саруулха у у л р й г а л б э э э ц ь д л ь х тан д то эрэ өрөөн өрөөг нтаж с давчуу юм. Энэ нь эн ч толио у влөж байна. , г и ж Жи вэр Гэс г зө мал улахы г шийд алтай. ө урга ухаала лах давуу т азар байрлу ын өрөөндө глөө ө уу аг йг харагд ө хархааргү йл бол унтл иш юм. Мөн а таатай а ө ү б р з г а з й й а а и а г н өөр сах ушт й са рай. г сану м ч оновчто нд хараа ту байрлуулаа э н р ө ү Ө й л ү и й р т ү ү з т йн х нь гэн байлга эмэгц хамги лэх ямар нэ ү э ү н р э ө э т ж нүд мэдрэм сайхан

А ХАР

42 | women lifestyle

х сонго о зөв о р о , ох санаа р бол ө эглүү ух, сэтгэл ртэл нөлө р э х л т ү а х в р х а о у ь д тан өөнд энд, т ийн ч Хамг ы эрүүл м бүтээмжи тлагын өр ө төрх, г н н н нь та аад ажлы ай юм. У айрлал, өн өрийн ат б л ,ө цааш х хандлаг хэмжээ, ооцоолж он дээр р т й э и л н ү н . й үзү түү рэй О рж ари хдоо үгдийг н ийцүүлээ г шууд ха о г н о б с н й д и д э н а э хү . рг тух загва мэнд тав орж ирэх өж байна л д в л н ө ү ө з ү г эр өрө авихы нгээ хэвтэ ор газар т о болох

ОР

Хүн амьдралынхаа гуравны нэгийг унтаж өнгөрүүлдэг. Зочны өрөөг айл гэрийн нүүр царайтай зүйрлэдэг бол унтлагын өрөө эзнийхээ дотоод ертөнцийн илэрхийлэл юм. Иймд бүхий л зүйлд ач холбогдол өгч, цогц байдлыг бүрэлдүүлэн давтагдашгүй онцгой шинжийг хадгалаарай...

women lifestyle | 43

“Дэлхийн Мисс-2014” тэмцээнд

эх орныхоо нэрийг дуурсган тал нутгийн үзэсгэлэнг гайхуулахаар Английн нийслэл Лондон хотыг зорьсон

“Дархан Нэхий” ХК “YAK Brand”-ийн

нүүр царай гоо үзэсгэлэн, авъяас билэгийн илэрхийлэл болсон Төрбатын Батцэцэгтээ Манай хамт олны зүгээс өндөр АМЖИЛТ хүсэж байна.

амьдрал бол аялал

ДАЛАЙН ЭРЭГ ДЭЭРХ ЦАЙЗ Персийн булангийн эрэг дээрх Кувейт улс нь Арабын тусгаар тогтносон Эмират юм. Урдуураа Саудын Арабтай, хойд болон баруун хэсгээрээ Ирактай хиллэн орших Кувейт улсын нэр нь араб хэлээр “Далайн эрэг дээрх цайз” гэсэн утгатай. Энэ газар орон газрын тосны нөөцөөрөө дэлхийд тавдугаарт, харин нэг хүнд ноогдох дотоодын нийт бүтээгдэхүүний хэмжээгээрээ дэлхийд гуравдугаарт жагсдаг юм. Кувейт улс нь парламентын тогтолцоо бүхий Үндсэн хуульт засаглалтай бөгөөд Кувейт хот нь улс төр эдийн засгийн цорын ганц нийслэл нь болно. Албан ёсны мөнгөн тэмдэгт нь дэлхий дээрх хамгийн үнэтэй мөнгөн тэмдэгт болох динар билээ.

Хөрш ирак нь 1990 онд Кувейтрүү халдаж, долоон сарын туршид үргэлжилсэн энэхүү булаан эзлэлт АНУ тэргүүтэй хүчин Кувейтыг чөлөөлснөөр өндөрлөсөн түүхтэй. Иракын арми ухрахдаа ойролцоогоор 750 газрын тосны цооногийг галдан шатаагаад зогсохгүй, улсын бэлгэдэл нэрийн хуудас болсон олон барилга байгууламжийг сүйтгэж, байгаль орчин эдийн засгийн хувьд томоохон гарз учруулжээ. Уг дайны үеэр тус улсын дэд бүтэц маш ихээр сүйдсэн тул сэргээн босголт өдгөө ч үргэлжилсээр... Экспортын орлогынх нь бараг 95 хувийг бүрдүүлдэг газрын тосны ашгаар улсынхаа ард иргэдэд хаан шиг амьдрах нөхцөлийг бүрдүүлж өгсөн тус улс байгалийн үзэсгэлэнт дүр төрх, түүх дурсгалт газрууд, үзвэр үйлчилгээний тухайд маруухан боловч зорин очсон жуулчид энэ жижигхэн улсад багтаж

ядсан гэмээр газруудтай танилцаж, сэтгэл хангалуун нутаг буцдаг аж. Кувейт улсын бэлгэдэл илэрхийлэл болсон байгууламж нь Кувейтын цамхаг. Тус улсын төрийн далбаанаас бусад бүхий л зүйлд Кувейт гэсэн нэртэй салшгүй холбоотой явдаг, дэлхийд алдартай уг цамхаг өндрийн хэмжээгээрээ ялгаатай хурц үзүүр бүхий гурван цамхгаас бүрддэг. Гол цамхаг нь 187 метр өндөр, ресторан болон усан цамхгийн үүрэг гүйцэтгэх бөгөөд 123 метрт Viewing Sphere буюу хотыг тэр чигт нь тольдох бөмбөрцөг байрладаг юм. Энэхүү бөмбөрцөг 30 минут тутамд

бүрэн эргэлдэх бөгөөд Кувейт хотыг өндрөөс дурандах сайхан боломжийг бүрдүүлнэ. Харин хоёр дахь цамхаг нь 145,8 метр өндөр усан цамхаг бол гурав дахь нь цахилгаан урсгалыг зохицуулж, бусад хоёр цамхгаа гэрэлтүүлэх үүрэгтэй ажээ. Цамхгийн загварыг Швейдийн архитекторууд болох Сюн Линдстрём, Малень Бьорн нар бүтээсэн бөгөөд Югославын барилгын “Energoprkject” компани барьж, сүндэрлүүлсэн түүхтэй. Цамхгийн гурван бөмбөрцгийн битүү бүрсэн гялтганасан бүрээсийг Хятадын зэвэрдэггүй ган төмрийг

найман өөр өнгөөр чимэглэн хийсэн бөгөөд нийт 55 мянган ширхгийг шигтгэсэн байдаг. Өдөр шөнө аль ч цагт олон хөлийн жуулчдын нүдийг хужирладаг Кувейтын цамхаг наран шингэх үеэр бүр ч үзэсгэлэнтэй харагдана.

Кувейт улсын нийслэл хотод орших өөр нэгэн тэнгэр баганадсан өндөр байгууламж бол Liberation Tower юм. Дэлхий дээрх хамгийн өндөр харилцаа холбооны цамхгуудын нэг болох энэхүү цамхаг нь улсын хэмжээнд хамгийн өндөр байгууламж бөгөөд хэдийгээр гадны хүмүүсийг дотогш нэвтрүүлдэггүй ч үзэж сонирхох гэсэн хүмүүс цамхгийг зорьсоор байдаг ажээ. Дээрх цамхгуудаас гадна Кувейт хотод Үндэсний Музей, Саду байшин, Сайфийн ордон, Үндэсний ассамблей, Лалын шашны сүм, Даын музей, Энтертайнмэнт хот, Шинжлэх ухааны төв зэрэг зочид төлөөлөгчдийн заавал үзэх ёстой газрууд бий. Үнэ төлбөргүй нэвтэрч болох Кувейтын үндэсний музейд тус улсын түүх, байгаль, соёлтой холбоотой бүхий л зүйлийг дэлгэн women lifestyle | 49

Флайка арал тавьсан байдаг. Тус улсын хамгийн том сүм нь 10 мянган эрчүүдэд зориулсан мөргөлийн танхимтай бөгөөд зөвхөн эмэгтэй мөргөлчдөд зориулсан 950 хүний багтаамжтай танхим бий.

Энэхүү арлыг Кувейтчүүд 1988 онд хиймлээр бүтээж, ашиглалтад оруулсан бөгөөд өдгөө дэлхийн хамгийн сайхан амралтын газруудын нэгд зүй ёсоор тооцогдож байна.

Хэрэв эмэгтэй хүн энэхүү сүмд орж сонирхохыг хүсвэл сүмийн гадна байрлах дэлгүүрээс тусгай мөргөлийн хувцас худалдан авах хэрэгтэй байна.

Арал дээрх элсийг алс газраас зөөвөрлөн авч ирсэн бөгөөд үргэлжийн мөнхөд, ялангуяа зуны дэлгэр цагт хэдэн зуун мянган жуулчны хөлд дарагддаг ажээ. Уг арал дээрх олны анхаарлыг зүй ёсоор татдаг нэгэн байгууламж нь 700 хүний суудалтай амфитеатр юм.

Далайн эрэг дээрх цайзын бас нэгэн чимэг болсон Флайка арал. Персийн булан дахь Кувейт хотоос 20 км зайд орших ба эл арлын нэрэнд багтсан “Флайка” гэдэг нь эртний грек хэлний “Алслагдсан суурин” гэсэнтэй утга дүйх ажээ. Манай эриний өмнөх 3000-аад оны үеэс эхлэл нь тавигдсан энэхүү арал соёл, ёс заншил болон бурхдаараа алдартай аж. Энд эрт цагаас эхлэн нарыг тахин шүтдэг бөөгийн шашин оршин тогтносоор ирсэн ба хүнээр тахил өргөх ёсон ноёлж байжээ. Хавар цагийн флайка арлыг кувейтчүүд гойд үнэлдэг бөгөөд энд олон төрлийн ургамал цэцэг дэлгэрч, байгаль цаг уурын хувьд туйлын таатай нөхцөл бүрддэг. Хэдийгээр дэд бүтцийн хөгжил тааруу боловч Флайка аралд сүүлийн үед дотоодын аялал жуулчлалын салбар ихээхэн хөгжиж буй. Энд хүмүүс загасчлах, завиар аялах, усанд сэлэх, дарвуулт завиар зугаалах болон бусад усан спортоор хичээллэх гэж ирдэг байна. Түүнчлэн Арабын өв залгамжлах хаант засаглалтай Кувейт улсыг зорин очсон хүмүүсийн үзэж сонирхох, амарч зугаалах хамгийн таатай арлуудын нэг бол ногоон арал юм. Далайн эргийн Эль-Шивайх хотоос 21 км зайд орших энэ арал 785 мянган ам дөрвөлжин метр талбайг хамрах бөгөөд 3440 метрийн диаметртэй эх газартайгаа 134 метр урт үргэлжилсэн гарцаар холбогддог байна.

50 | women lifestyle

Хүчирхэг амьдралын хэв маягаас

power women

Жүжигчин

Буянжаргал

МИШЭЭЛ

Жүжигчин хүн гэдэг хүн чанартай, хүн шиг хүн байх ёстой

Бидний урилгыг хүлээн авсанд баярлалаа. Шинэ залуу жүжигчний хувьд энэ мэргэжлийг сонгосон шалтгаан болоод хамгийн анхны уран бүтээлээс нь яриагаа эхлүүлье гэж бодлоо. Сайн байна уу. Уншигчиддаа энэ өдрийн мэнд хүргэе. Миний бие хамгийн анх 2012 онд найруулагч С.Баттулга ахын “Дэлхийд дурласан сар” бүрэн хэмжээний кинонд тоглосноор энэ мэргэжилдээ эргэлт буцалтгүй татагдсан юм. Үүнээс өмнө хэд хэдэн клип, богино хэмжээний кинонд оролцож байлаа. Харин мэргэжил сонголтын хувьд амьдрал дээр маш олон дүр бүтээдэг, бүх зүйлийг олон талын өнцгөөс харуулж, хувь хүний хөгжлийг их өндөр төвшинд аваачдаг санагддаг. Ер нь л багаасаа хүсэж мөрөөдөж байж мэргэжлээ сонгосон доо. 54 | women lifestyle

Аливаа зүйлийг хүсэх нэг өөр, хийх нэг өөр байдаг шүү дээ. Өөрөөр хэлбэл хүн ямар нэг зүйлийг хийгээд эхлэхээр бодит байдал төсөөллөөс шал өөр байдаг. Өөрийн чинь хувьд хэд хэдэн уран бүтээлд оролцсоны дараагаар сонгосон мэргэжлээ ямар өнцгөөс харж эхэлсэн бэ? Анхны төсөөллөөс хэр ялгаатай байв? Тийм шүү. Бодит байдал төсөөллөөс хол зөрөх үе маш олон гарч байлаа. Ихэнх хүмүүс манай мэргэжлийг тайзан дээр бэлэн текст уншаад л болчихдог амар зүйл мэтээр төсөөлдөг. Надад ч бас тэдний нэг явсан үе бий. Харин энэ тогооруу улам гүн өнгийхийн хэрээр ямар их үүрэг хариуцлага, хөлс, хүч хөдөлмөр шаарддагийг мэдэрч байна. Мэдрэхийн хэрээр шантрах үе олон гардаг ч сонгосон тавилангаасаа би урвахгүй ээ. Эцсээ хүртэл өөрийгөө дайчилна гэж боддог. women lifestyle | 55

Жүжигчин, сэтгүүлч гээд нэг нэг бүхэл мэргэжил мэт боловч угтаа бол маш олон салаалдаг болжээ. Төгсөх курсийн оюутны хувьд цаашдын карьераа хэрхэн үргэлжлүүлэх төлөвлөгөөтэй байна даа? УДЭТ-т ажиллах хүсэл бий юу? “Ариун сүм” гэгдэх энэ газарт уран бүтээлчид үзэгчидтэйгээ илүү амьд харилцаа үүсгэдэг санагддаг шүү.

“Дэлхийд дурласан сар” киноноос хойш багагүй хугацаа өнгөрчээ. Одоо миний өмнө суугаа Мишээл тэр үеийнхээс илүү эмэгтэйлэг, нас бие гүйцсэн бүсгүй болсон шиг харагдаж байна. Магадгүй насанд хүрэгчдэд зориулсан кинонд тоглох санал ирвэл хэрхэн хүлээж авах бол?

Тайз дэлгэцийн уран бүтээл нь хоорондоо маш их ялгаатай байдаг. Наад зах нь тайзны уран бүтээл нь аливаа зүйлийг илүү хэтрүүлэгтэй, илүү задгай жүжиглэдэг бол дэлгэцийн уран бүтээл нь амьдралтай ойрхон байдаг тул өөрийнхөөрөө нам өнгө аястайгаар жүжиглэх хэрэгтэй санагдсан. УДЭТ гэдэг бол жүжигчин хүн болгоны мөрөөдөл. Миний ч бас мөрөөдөл тул түүнд хүрэхийн тулд төгсөөд шалгалт өгч өөрийгөө сорино гэж бодож байгаа.

Одоохондоо бол болоогүй гэж бодож байна. Дөнгөж сургуулиа төгсөөд урлагийн тогоо руу хөл алхах гэж байна шүү дээ. Учир зүггүй задгайлахыг хүсэхгүй. Харин яваандаа залуу насны гоо сайхнаа мөнхөлж үлдээх бодол төрж магадгүй. Ирээдүйд ямар байхыг хэн мэдэх вэ дээ.

Дураараа л гэлцдэг, залуу наснаас минь Дурсамжаас өөр юу үлдэх юм бэ? “Танихгүй эмэгтэйн захидал”, “Миний худалдаж авсан нөхөр” зэрэг зөвхөн эмэгтэй хүнээс л гарч болох зориг, тэвчээр, нөгөө талаар асар том тэнэглэлийг харуулдаг эдгээр зохиолуудаас юу мэдэрдэг вэ? Мишка хайр сэтгэлийн асуудал дээр хэр их зориг гаргаж чадах бол? /инээв/ Тийм шүү. Эмэгтэй хүн асар их тэсвэр тэвчээртэй. Үнэхээр чин сэтгэлээсээ хайртай л бол хайрынхаа төлөө эцсээ хүртэл тэмцэнэ байх. Хайр сэтгэлийн тал дээр хүлээцтэй хандаж, маш их зүйлийг зориулахыг хүсдэг. Төдий чинээгээр нөгөө хүндээ төгс биш ч нэлээд өндөр шаардлага тавьдаг даа.

“Энэ хүн л биш бол өөр хэн ч хэрэггүй” гэтлээ хайрласан хүн чинь мэргэжлийг чинь төдийлөн таашаахгүй бол яах вэ? Бүхий л хүн сайхан хань ижилтэй, сайхан ажил мэргэжилтэй байхыг л хүсдэг. Гэтэл эмэгтэй хүний хувьд амжилтын амтыг гэр бүлийн аз жаргалын амттай тэнцүү мэдрэх бараг л боломжгүй зүйл. Ялангуяа жүжигчин мэргэжил өөрөө их золиос шаарддаг. Миний хувьд ийм асуудалтай тулгарч байсан ч эцсийн дүндээ мэргэжлээ сонгосон. Цаашид юу болохыг хэлж мэдэхгүй юм. Гэсэн ч үнэхээр л надад хайртай бол сонгосон замаас минь гадна бүхий л зүйлсийг маань ойлгоно гэж итгэж байна. Төгсөх курсийн оюутанд хийх зүйл мундахгүй, дээр нь зураг авалт гээд цаг зав муутай л биз дээ? Ажил амьдралынх нь нэг өдөр хэрхэн өнгөрдөг вэ? Миний хувьд “өнөөдөр” гэдэг өглөөний 6 цагаас эхэлдэг. Найман цаг гэхэд сургууль дээрээ ирж, ихэнх цагийг тэндээ өнгөрүүлдэг. Бусад цагаараа кинондоо, рекламд гэх мэтээр өөрийнхөө ажлыг хийдэг. Гэртээ байх цаг минь сүүлийн 4 жилийн турш маш хомс болсон. Гэрийнхэнтэйгээ тааралдах ч завгүй тийм идэвхтэй сонирхолтой амьдралаар амьдарч байна даа. Харин чөлөөт цаг гарвал йогоор хичээллэж, усан бассейнд сэлж, газрын теннис тоглох их дуртай. Залуу хүн учраас найзуудтайгаа уулзаж яриа өрнүүлж, аялал зугаалгаар явах ч бас сайхан шүү.

56 | women lifestyle

Тийм шүү. Ирээдүйд юу болохыг хэн ч мэдэхгүй. Одоо жүжигчин байгаа Мишээл ирээдүйд “Улс төрч” ч болчихсон явах юм билүү? Ер нь жүжигчнээс өөр давхар суралцахыг хүсдэг мэргэжил бий юу? Би сэтгүүлч болон гадаад харилцаагаар суралцахыг хүсдэг. Гадагшаа явж найруулагчийн мэргэжлээр суралцах талаар бодож байгаа. Үхсэн амьд хамаагүй гурван хүнтэй оройн зоог хоол хамт идэж олон зүйлийн талаар ярилцах боломж олдвол ямар гурван хүнтэй хооллох байсан бэ? Хүн болгонд нэг бодол байдаг шүү дээ. Хүн үхэхээрээ хаана очдог бол?, Ямар байдаг бол? гэх мэт үхлийн тухай бүх л зүйл сонин. Тийм болохоор нас барсан хүнтэй хоол хамт идэх нь их сонирхолтой байх. Олон зүйлийн тухай асуух боломжтой болно шүү дээ. Дараа нь миний үлгэр жишээ авдаг маш олон алдартай жүжигчдийн нэгтэй нь хамт хооллож олон сайхан зөвлөгөө сонсох байсан. Хамгийн сүүлд нь үнэхээр тийм үлгэрийн сайхан боломж олдвол жигүүртэн амьтантай хамт хооллох байсан. Амьтны хэлийг хэн ч мэдэхгүй болохоор энэ нь маш их сонирхолтой байх болов уу.

Хоол гэснээс амттанд хэр дуртай вэ? Биеийн харьцаагаа хадгалахын тулд дэглэм барьдаг уу? Би өөрөө чихэрлэг зүйлд их дуртай. Стрессдэхээрээ ч юм уу уурлахаараа амттан идэхгүй байж чаддаггүй. Шоколад идэхээрээ их тайвширдаг. Амттангүйгээр өөрийгөө төлөөлөхгүйдээ /инээв/. Биеийн жингээ барихын тулд хоолны дэглэм барьдаггүй. Яагаад гэвэл бид чинь шөнө өдөргүй натурт гарах ч юм уу зураг авалтаар их явдаг учраас дэглэмийн хоолоор хооллох их бэрхшээлтэй байдаг. Тиймээс дэглэм барилгүйгээр хүнд хоол идэхгүй байж зөв хооллохыг илүүд үздэг. Хүн бүрийн хүсэж хүлээдэг хамгийн сайхан баяр бол шинэ жил юм болов уу. Өөрийн чинь мөрөөдлийн шинэ жил ямар байх вэ? Сүлд модны доор хэнийг үнсэхийг хүсэж байна? Шинэ жилийн баяр гэдэг нь бүх зүйл шинээр эхэлж байдаг, шинэ бүхний эхлэл гэж боддог. Мөрөөдлийн шинэ жилээ хайртай хүнтэйгээ хамт онгоцонд өнгрөөхийг хүсэж байна. Яг 12 цаг болоход гэрэлт хотыг хараад л сайхан биш гэж үү? Сүлд модоо гэртээ засдаг болохоор хамгийн түрүүнд дүүгээ л үнсэнэ дээ. Энэ мөрөөдөл чинь биелэх болтугай. Удахгүй болох шинэ жилээрээ сайхан баярлаарай. Баярлалаа women lifestyle | 57

1.Таны хамар 50.000 төрлийн үнэрийг санах, ялгах чадвартай. 2.Хүний арьс цаг тутамд 600 мянга орчим тоосонцрыг өөр дээрээ тогтоож байдаг. 3.Насанд хүрсэн хүний биеийг 7.000.000.000.000.000.000.000.000.000 атом бүрэлдүүлж байдаг. 4.Бага насны хүүхдийн гар насанд хүрсэн хүнийхээс ойролцоогоор 60 орчим ясаар илүү байдаг. 5.Хүн амьдралынхаа туршид ойролцоогоор 25.000 кварц шүлс ялгаруулдаг ба энэ нь 2 усан сан дүүргэх хэмжээ юм.

Body Fact’s 11.Хурууны хээтэй нэгэн адил, хүн бүрийн хэлний хээ хэзээ ч давтагдашгүй.

6.Хүний биед ойролцоогоор 8см урт, 3,5-4 грамм жин хүрэх төмөр агуулагддаг байна.

12.Өглөө сэрэхдээ хүний тархи нэг гэрлийн лампыг асаах хэмжээний цахилгаанжсан байдаг.

7.Хүн бүрийн сормуусанд маш бага бичил хэмжээтэй хачиг амьдардаг.

13.Цэнхэр нүдтэй хүмүүсийн согтууруулах ундаа тэсвэрлэх чадвар бусдаасаа өндөр байдаг.

8.Бүх булчингийн дундаас хамгийн хүчирхэг нь зажлуур булчин байдаг.

14.Хүний нүд 10 сая гаруй өнгө ялгах чадвартай байдаг.

9.Хэт үсэрхэг хүмүүс оюуны чадамжийн хувьд бусдаасаа илүү байдаг. 10.Чих болон хамрын ургалт хэзээ ч зогсдоггүй.

15.Хүн сэрүүн байгаа нийт хугацааныхаа 10%-д нүдээ аньдаг байна. 16.Хэрвээ хүний нүд дижитал камер байсан бол 576 мегапикселийн чадвартай байх байсан. 17.Хүний биед агуулагддаг нийт бактерийг цуглуулж үзвэл 2кг гаруй жинтэй болно. 18.Зүрхний тань цохилт сонсож буй хөгжимний тань хэмнэлд ордог. 19.Нийт биеийн тань 20% хүртэлх хүчил төрөгч цусан хангамж зөвхөн тархинд тань зарцуулагддаг. 20.Унтах эсвэл сэрүүн байхаас үл хамааран хүний тархи 24 цагийн турш ажилладаг. Зөвхөн анхны харцаар дурлах үед түр хугацаанд зогсдог байна.

58 | women lifestyle

edutainment

ТҮҮХЭН ЖИМЭЭР ХӨТЛӨГДӨХ ТЕАТРЫН ТАЙЗНААС “Чи ямар нэгэн муу зүйл хийсэн бол түүнийхээ төлөөсийг заавал төлөх болно! Үнэн шүү. Үйлийн үр гэж байдаг юм! Хэрээ хүртэл эрлэгт данстай байдаг. Хэрээ хүртэл...”

Жүжгийн үйл явцаас товчхон дурьдвал Эртний Варнаси хотын Гулиранз хааны ганц хөвүүн Номунбаясгаланг муу санаат түшмэл Лагаан мэхэлж, хөхөө шувууны дүрд хувиргадаг ба өөрөө хан хөвүүний дүрд хувирч эзэнт улсаа захирна. Гэсэн ч эцэст нь муу санаат түшмэд өөрийн хийсэн гэм нүгэлдээ тарчлан үйлийн үрийн төлөсөө төлнө. Харин хөхөө болсон хан хөвүүн үүрд шувуун дүрээр үлдэнэ. Хэдийгээр энэхүү жүжиг гэм хоргүй сайхан сэтгэлээсээ болж, бусдад хорлогдож, улс гэр, эцэг эхээ алдсан эмгэнэлт жүжиг мэт боловч нөгөө талаар хөхөөний дүрээр олон амьтдад ном номлон буян үйлдэж, гэгээрэлд хүрч буй хэрэг юм. Сонирхуулахад энд дүрслэгдэж буй хөхөөний дүр бол хөлдүү гэсгүүн орчлонгийн тэнцвэрийг нээдэг, өнгөрсөн амьд хоёрыг холбодог хаврын улирлын бэлгэ тэмдэг болон дүрслэгдсэн байна. Харин энэ сарыг бэсрэг жүжгийн сар болгон зарласантай холбогдуулан “Чөлөөт хос”, “Буруугүй буруутан” зэрэг жүжгүүдээр үзэгчдийнхээ мэлмийг мялаах гэж байна.

Улсын драмын эрдмийн театр өнгөрөгч сарыг Түүхэн жүжгийн сар болгон зарласантай холбогдуулан говийн догшин ноён хутагт Данзанравжаагийн “Саран хөхөөний намтар” жүжгийг театрын тайзнаа амилуулсан билээ. Анх 1832 онд жүжиг болон дэглэгдсэн тус бүтээл өдгөө Гэгээн Муза наадмын шилдгийн шилдэг шагналуудыг түүвэрлэн “хураасаар” ирсэн юм. Арга ч үгүй биз! Үе үеийн гайхамшигт жүжигчдээр бүрэлдэхүүнээ хийн, гурван цагийн турш Жүжиг дотор жүжиг амилуулсан нь үнэхээр гайхалтай бөгөөд манай улсын театрын чансааг харуулах шиг болсон билээ.

64 | women lifestyle

women lifestyle | 65

Бүжгийн анги

edutainment

Уран зураг

Парисын чинээлэг гэр бүлд төрсөн Дэга хууль судалсныхаа дараа 18 настайдаа уран зураач болохоор шийджээ. Тэр уран зургийн сургуульд Францын сонгодог зураач Энгрийн шавь Лүй Ламотэгийн удирдлага доор суралцсан. Дэга маш сайн эх бэлтгэгч байсан бөгөөд бүтээлүүд нь шинэлэг, ойр байгаа мэт онцлогтой байдаг. Тэрээр хэдийгээр импрэссионистуудтай хамт үзэсгэлэн гаргаж байсан ч тэдэнтэй ойртон нөхөрлөөгүй юм.

Энэхүү үзэсгэлэнт зураг хөдөлгөөн, өнгө, дур булаам нарийвчлалаар дүүрэн. Өрөөний зүүн гар талын өнцгөөс, төгөлдөр хуурын дөнгөж цаана Парисын дуурын театрын балетчид давтлага хийж байна. Энэхүү энгийн бус харагдах өнцөг нь танд Дэгагийн хажууд зогсоод энэхүү ангийн хичээлийг харах боломж олдсон мэт санагдуулна. Төгөлдөр хуурын цаанаас өрөөний ханыг даган зогссон бүжигчдийг ээлж дарааллуулан харах боломжтой. Түүнд Парисын дуурийн театрын бүжигчдийг тайзан дээр бүжиглэж байгаагаар харуулсан хэд хэдэн бүтээл байдагч өөрийнхөө байнга очих дуртай бэлтгэлийн өрөөнд илүү тайван, амарсан байдалтайгаар дүрслэх илүү дуртай байв. Тэрээр бүжигчдийн бэлтгэл хийж байгааг хэдэн цагаар ч хамаагүй ажин, судалбар зураг бэлтгэдэг. Тиймдээ ч балетчдын өдөр тутмын давтлага дээр байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг бүжгийн анги зургийн онцгой чадвар оршдог юм. Зургийг рентгэн зургаар харахад зарим дүрүүдийг төгс тэнцвэржил, зөв уур амьсгал олох хүртлээ нааш цааш хэд дахин хөдөлгөсөн нь харагддаг аж.

66 | women lifestyle

ДАВТЛАГУУДАД СУУДАГ БАЙСАН ТУЛ ДЭГА ХҮНИЙ БИЕИЙГ БҮХ ТАЛААС НЬ ХАМГИЙН СОДОН, ӨВӨРМӨЦ ӨНЦГҮҮДЭЭС ХАРАХ БОЛОМЖТОЙ БАЙСАН ЮМ.

Сонгодогуудыг хүндэлсэн нь “Бүжгийн анги” зураг нь түүний гүнээ хүндэлдэг байсан эртний мастеруудын хэв маягт хүндлэл үзүүлсэн орчин цагийн дүрслэл юм. Залуу байхаасаа л тэрээр Луврт маш их цагийг өнгөрүүлж, Вэласкэс зэрэг зураачдын суут бүтээлүүдийг судалж, дуурайн ноороглодог байв. Хориод насныхаа төгсгөл үеэс л Дэга түүхэн, домгийн дүрүүдийг дүрслэхээ болин анхаарлаа XIX зууны Парисийн нийгэм, морины уралдаанаас театр, балет хүртэл чиглүүлжээ. Эртний сонгодог бүтээлүүдийн хэв маягийг дуурайн , бүжгийн дасгалаа хийж байгаа охидууд зэрэг тийм ч аугаа бус сэдвүүдэд хэрэглэснээрээ Дэга тогтсон байдлыг эвдсэн бөгөөд тиймээс ч бүтээлүүд нь Францын урлагийн байгууллагууд, эрх мэдэлтнүүдийн зүгээс хүчтэй шүүмжлэлд өртсөн юм.

Түүхэн нөхцөл Дэга зурагнууддаа ямагт ижил төстэй дүрүүд гаргадаг байв. Бүжгийн ангийн төвд байгаа, хаалганы наана харагдах бүжигчин охин “Тайзан дээрх балетын давтлага” хэмээх түүнээс жилийн дараа 1874 онд зурсан зурагт бас дүрслэгдсэн юм. Доорх зураг бүжигчний анхны эх гар таталбар бөгөөд зургийн пропорцоо гаргахын тулд Дэга хэрхэн жааз шугамууд татсан нь энд харагдаж байна. Толгой нь бүхэл дүрсийн зургааны нэгийг эзэлсэн ажээ. women lifestyle | 67

6. Түүний зүрх нь хүртэл өө сэвгүй!

Авенжерс киноны Трибэка кино наадам дахь нээлтэн дээр Нью-Иорк хотын жинхэнэ баатрууд болсон Америкийн хүчний эрэгтэй эмэгтэй албан хаагчидтай хамтдаа цагийг өнгөрүүлжээ. Үнэхээр жинхэнэ эр хүн гэхээс яалтай.

7. Тэр бүсгүйчүүдэд жинхэнэ Жентльмэн байж чаддаг!

chris hemsworth

Марвел-ийн комик номны алхт баатар, гүнжийг аварснаар жирийн нэгэн анчнаас хөлөгт баатар болсон гэх мэт хамгийн сайхан сэтгэлт, халуухан, хүч чадалтай, секси дүрүүдийг бүтээсэн жүжигчин Крис Хемсворт амьдрал дээр ч Жинхэнэ эр хүн гэнэ. Түүнийг хайрлахгүй байхын аргагүй 15 шалтгаан бидэнд бий

3. Тэр үргэлж чамд үзэсгэлэнтэй гэдгийг чинь мэдрүүлнэ! 1. Тэр хүүхдэд үнэхээр сайн!

Крис өөрийн бяцхан гүнж Индиа Роуз-ийг салхилуулан явахдаа үргэлж энхрийлэн үнсдэгт сэтгэл уярснаа тоолж баршгүй. Энэ зурагнаас өөр хайр хүрэм зүйл гэж үгүй.

72 | women lifestyle

2. Тэр үргэлж эхнэрээ нэгдүгээрт тавьдаг.

Бүр спортоос ч илүүгээр шүү! Усан поло тэмцээний үеэр бусад залуус тэмцээндээ улайрсан байдалтай байхад Крис нүдээ аниад эхнэрээ зөөлөн үнсэнэ.

Тэр үүнээс илүү халуухан байх боломжгүй гэж бодтол - Тэр улаан хивсэн дээр

алхахдаа анхаарлаа хандуулахгүйгээр Элсагийн гэдсэнд хүрч хүүхдээ энхрийлэн өөрийн хайраа баталсаар байна. Түүний бие тарган туранхай байх нь Крист огт хамаагүй. Үүнд л бид хайртай.

4. Тэр үнэхээр эелдэг!

Тэр үргэлж хамтран ажиллагсдаа инээлгэж эрч хүч бэлэглэдэг

5. Түүнийг үргэлж хамгийн сонирхолтой хослолын ялагч болно гэж мөрийцөхөд ч бэлэн байна!

Түүнийг Тор-ын энэ гайхалтай хослолтой ямар харагдаж байгааг нь хар л даа.

Цасан цагаан ба анчин киноны нээлтэн дээр Крис хамтран тоглогсод болох Кристен Стюарт, Шарлез Терон нартай наргин инээлдэж харагдана. Элсагийн эмэгтэй найзууд бүгд түүнд хайртай гэж мөрийцье!

8. Тэр чамайг дэлгүүр хэсэхэд чинь санаа тавина!

Супер баатар ч бай, үгүй ч бай энэ хүчирхэг залуу танд хүнсээ бөөнөөр нь цуглуулахад супер туслагч байх болно. women lifestyle | 73

9. Түүний өглөөний харагдах байдал!

За яахав, энэ үнэхээр хангалттай шалтгаан биш байж болох юм. Тэр энэ гэрийн нөмрөгтэй ямар халуухан харагдаж байна гээч? Өглөө болгон үүнийг харна гээд төсөөлөлдөө...

10. Хүүхдийн тэрэг хэрэггүй!

13. Тэр үнсэлтэнд хайртай!

Улаан хивсэн дээр байна уу, кофе шопд байна уу, гудамжинд байна уу, олон түмэн юу гэх нь хамаагүй, тэр багахан үнсэлтийн хором хулгайлах дуртай. Крис 2010 оны эхээр Спанийн жүжигчин бүсгүй Элсатай танилцаж оны сүүлээр гэхэд гэрлэсэн байжээ. Мөрөөдлийн байгаа биз.

14. Тэр өөртөө ч бас санаа тавьдаг! Чамд түүнийх шиг хүчирхэг гар туслахад бэлэн байхад, чи хэдэн зуун паундыг Bugaboo хүүхдийн тэргэнд үрээд яах юм?

11. Тэр үргэлж хамгийн сайхан амралтыг зохиодог!

Цасан цагаан ба анчин киноны нээлтийн үеэр Крис улаан хивсний ёслолоос хэд хоног чөлөө авч Элса, охин Индиа, аав ээж, эмээ өвөөгийн хамтаар Сидней дэхь гайхалтай амралтын газар амарчээ. Магтагтун!

Тэр бурхан, сүпер баатар эсвэл Формула1-ийн нисгэгч биш үедээ бяцхан охин болон хайрт эхнэртээ баатар нь болж үүнийхээ хажуугаар бялдаржуулах төвд байнга явж эдгээр булчингууддаа санаа тавьдаг байна.

15. Тэр гэр бүлдээ хайртай!

12. Үнэнч байдал!

Тэр сүпер үнэнч эр нөхөр. Цасан цагаан ба анчин киноны үеэр хов жив, хэл аманд өртөх нь их байсан ч Крис түүнд хэрхэн нөлөөлж байгааг нууцаллаа. Учир нь киноны хамт олон, найзуудаа хов живээс хамгаалахын тулд шүү дээ. 74 | women lifestyle

Түүний дүү Лиам Хемсворт сүйт бүсгүй Miley Cyrusаас салах үед Крис хэвлэл мэдээлэлд яриа өгөхөөс татгалзжээ. Нэгэн удаа тэрээр Лиам үнэхээр сайн байгааг хэлэнгээ: “Хэвлэлийнхэн яагаад зарим мэдээнд ингэж их анхаарал хандуулдагыг ойлгохгүй юм. Би их азтай хүн, эхнэр бид хоёр үнэхээр жирийн амьдралтай байгаад талархаж байна.” гэж хэлжээ.

edutainment

make up

Before After 76 | women lifestyle

Нүүрэн дэх илүүдэл үснээсээ хэрхэн салах вэ?

Үргэлж л өөгүй толигор арьстай байхыг хүсдэг бүсгүйчүүдийн хувьд нүүрэн дэх илүүдэл үс үнэхээр асуудал болдог шүү. Арга ч үгүй биз биеийн бусад хэсгээс илүүтэйгээр нүүр хэсэг хамгийн толигор, хамгийн булбарай, ер нь л хамгийн хамгийн сайхан нь байх хэрэгтэй шүү дээ. Илүүдэл үснээсээ салахад тань зориулж дараах хэдэн зөвлөгөөг өгч байна. Бүсгүй та өөрт тохирохыг сонгон авч хэрэгжүүлээрэй.

Үүнтэй холбогдуулан гэрийн нөхцөлд вакс хийх жорыг хүргэж байна. Ашиглагдах материал: 1. 2. 3. 4.

1 аяга сахар 0/5 аяга цэвэр ус 1 цайны халбага давс 2-3 цайны халбага лимоны шүүс

Хийх заавар: 1.Ашиглагдаж буй материалуудаа холиод алтан шаргал өнгөтэй болтол нь буцалгана.

Лазерийн аргаар илүүдэл үснээсээ салах

Вакс

Салоны аргаар вакс хийлгэх нь бүсгүйчүүдийн хамгийн ихээр ашигладаг арга юм. Энэ нь бага зэргийн өвдөлттэй ч үсний ургалтыг удаашруулж, арьсны уян хатан байдлыг хадгалдаг байна.

2.Ус асгасан хатуу гадаргуу дээр бэлдцээ асгаад гурил нухаж буй мэт нухна. Үүнийгээ мөнгөлөг цаасанд ороож шарах шүүгээнд 30 секунд орчим халаагаад илүүдэл үстэй хэсэгтээ нааж хуулна. Үүнийг угааж дахин хэрэглэж болох юм.

Хамгийн өртөг өндөртэйд тооцогддог энэ арга нь төдий чинээгээр үр дүнгээ сайн өгдөг. Өндөр энергийн гэрлээр түлэх нь үсийг угаар нь шатаадаг ба дараагийн ургалтыг удаашруулдаг байна.

Цайруулах маск Утас гүйлгэх

Энэ нь арьсан дээрх илүүдэл үсийг нэг нэгээр нь үгүй хийдэг хамгийн найдвартай арга юм. Гэртээ хийсэн ч болох төсөв багатай аргуудын нэг. Гэсэн ч хэрэв та үүнийг туршихаар шийдсэн бол уйлах бэлтгэлтэй байгаарай.

Ойролцоогоор 2 долоо хоногт үр дүнгээ өгөх энэхүү маск нь нүүрэн дэх үсийг цайруулж арьсны өнгөтэй болгох ба энэ нь таныг илүү өнгөлөг, цэвэрхэн царайтай харагдуулах юм байна.

Хусах Гуужуулагч маск Арьсандаа анхаарал тавих шилдэг аргуудын нэг ба энэхүү маскийг тогтмол хэрэглэж хэвшсэнээр арьсаа толигор хэвээр нь авч үлдэх боломжтой юм. 80 | women lifestyle

Түргэн бөгөөд өвдөлтгүй, дээр нь хамгийн явдал, зардал багатай энэхүү арга нь түүн шигээ түргэн үр дүн нь арилна. Гэсэн ч энэ аргыг хэрэглэхээр шийдсэн бол үсийг ургалтынх нь эсрэг зүгт хандуулан хусаж, дараагаар нь халуун шүршүүрт орж тос түрхээрэй. women lifestyle | 81

Хэнд ч битгий хэлээрэй!!! 2. Ц аг хэрэг аан суурьт лэдэг ай тен те цагаа ь н цай нийг тави . Өөрийн вар те хаас ө илүү н м залуу , жавх ь суурь бо нө бага зэр лгох н аалаг эг ь харуу лах ю таныг м.

ууц нь усны н э у м р о с э эрвэгэр үснийх алдам д эгч! Түүнийг у а у а Д р а . 1 лг лд дэрвий ачихад ердөө л ага зэрэг хала уна гэж санаа б бу сэнсээр лзоо хүртлээ о б н й өдри үй юм. зоволтг

3. бид Грек Й о н юм. ий гоо гурт. Й Э с чий нэ нь айхны огурт б г дээр шүүлэ арьсыг хамги ол бүс г х й э нэм э бага онцго тань зө н үнэн үйчүүд чих й ч ө вэл зэрэг з үйлчи лрүүл нөхө р бүр ө ж л яма гийн б гээтэй р гэ ал г . Үү эч? үзээ н лзгэ ний г

рашгүй ь “хууч удас н а т ы хумсн йн ху ыг .I буюу йн нэри 4. O.P үсгүй та өөри лигор байлгах о Б л т . а ” г в ө м а гөл н за хүрэ мсаа өн г суурь болго у х н о с бол дгий O.P.I бу хүсвэл ай. ар ашигла

эггүй! аах хэр эчнээн д у а а г х буд гандаа уулын ын буд он сольж л 5. Ур у у р у йрх эдэг Хэрэгл айсан ч ойр о г нь бактер а б й у а б ын д ир хайрт . Уруул ултай бүс” уч атуу й а р а а ю а “ занш г н хы ч х хамгий ьж соли л о х үржих й э үмүүст минь! бусад х о шүү бүсгүй он хоригл

7. Хүү хд уншсан. ийн салфетка. Т ий Х ертөнци үүхдийн салфет м шүү! Та зөв йн хамг к а нь гоо ийн том арилгах нууц юм сайхны хамгийн . Бу хурдан б юм өгөөд эр дгаа үүл арга 82 | women lifestyle

ы , айхн гоо с Үс уруул ы н а ? т ү ү й д ү р г эх . Бүс ль бү л итг зелин елин гэвэ тань дета тай а В аз 6. йн вар биеи ” нь в х чад “сүнс рьс гээд л йг нь өгө ч битгий а и ээ шүд, эй тэжээл өхрөө хэз т н хэрэг н дотны й хамги ой! р о орхи

8. Хүр эн гэрэлтүү усан үзэмний м ас лэ ашиглаа хийг хүсвэл хүр к- Арьсаа рай. Баг э н усан ү аз з хэлбэрт оруулаа эрэг усан үзмий мийг д г нухаш арьсанд минут б аа түрээ олг д1 тань гэр оход л хангалт тай. Энэ 0 элтүүлэх нь арьсы шилдэг г маск юм .

Guy Guide буюу эрчүүдийн тухай үнэн Эрчүүд гэдэг ойлгоход бэрх ертөнц. Хань нөхөр, хайртай залуугийнхаа тухай бага ч гэсэн илүү мэдэхэд тань тусалж дараах баримтуудыг дэлгэлээ!

86 | women lifestyle

Санаатай ч бай санаандгүй ч бай эрчүүдийн нүд хамгийн түрүүнд бүсгүйн хөхөнд тусдаг.

Дундаж өндөртэй залуу, дундаж өндөртэй бүсгүйгээс10-13 см өндөр байдаг.

Эмэгтэйчүүд минутанд дунджаар 19 удаа нүдээ анивчдаг бол эрчүүд 11 удаа анивчдаг байна.

Эрчүүд өдөрт ойролцоогоор 6 удаа худлаа хэлдэг ба түүний 2 нь эмэгтэй хүнтэй холбоотой байдаг.

Үргүйдсэн эрчүүдийн 50% нь тамхинаас болсон байдаг.

Хоёр эр үнсэлцэж буй үзэгдэл анх 1927 онд “Wings” нэрт кино дүрснээ буусан байна.

Эрчүүдийн хорт хавдар тусах магадлал бүсгүйчүүдийнхээс 30% илүү.

Хэрвээ та эрэгтэй бол халсан нөтбүүкээ өвөр дээрээ тавихгүй байхыг анхааруулъя. Учир нь энэ нь үргүйдүүлэх аюултай байна.

99 настай эр 77 жил ханилсан эхнэрээсээ гэр бүлээ цуцлуулжээ. Учир нь 1940 онд эхнэр нь түүний араар тавьсныг мэдсэн байна. Эрчүүд мартдаг ч уучилдаггүй.

Шударга бус санагдах хэдий ч шинжлэх ухааны холбогдолтой шинэ зүйлийг эрчүүд 2 дахин хурдан сурдаг.

Гэрлэсэн залуус ганц бие залуусаас ойролцоогоор 45%-аар илүү өндөр дүнтэй суралцдаг.

30-35 настай ганц бие залуусын 40% нь эцэг эхтэйгээ хамт амьдардаг байна.

2020 он гэхэд 30-40 сая хятад эр эхнэр авч чадахгүйд хүрнэ.

Халзан залуус бусдаасаа ойролцоогоор 3 см өндөр, 13% хүчирхэг харагддаг байна.

Бүхий л амьдралынх нь хувьд авч үзвэл ойролцоогоор 6 сарыг сахлаа хусахад зарцуулсан байдаг. women lifestyle | 87

w life

Нууцхан шивнээ

Түүнээс хайр хийх хамгийн дуртай байрлалыг нь асуухад “Яг одоо, дээр нь гараад!” гэсэн гэнэ.

Тэр өөрийн сексийн дон, чиг хандлагынхаа тухай дэлгэхдээ: “Би тэдэнтэй секс хийсний төлөө мөнгө төлдөггүй. Би тэднийг бүх зүйл дууссаны дараа явуулахын тулд мөнгө төлдөг.” гэж хэлжээ.

Ева Лонгориа Чарли

Шин

Коуртни Лоув Секс хийж байхдаа хэзээ ч битгий ичиж бай. Кеша фенүүддээ сүнстэй секс хийсэн тухайгаа дэлгэж цочирдууллаа. Тэрээр “Надад хэд хэдэн гайхалтай туршлагууд бий. Би тэр залуугийн нэрийг ч мэдэхгүй, нэгэн төрлийн сүнс байсан гэж зүйрлэж болно. Би энэ тал дээр нууц биш аль болох нээлттэй баймаар байна.” гэжээ.

Кеша 88 | women lifestyle

Өөрийгөө Шалиг залуу хэмээн тунхагласан Адам олон бүсгүйчүүдтэй нэр холбогддог тухайгаа тайлбарлахдаа: “Магадгүй миний завхай, тэдэнтэй бүгдтэй нь унтахыг хүсдэг шалтгаан нь би тэдэнд бүгдэнд нь маш их хайртай байснаас болдог байх.” хэмээжээ. Сайхан оролдлого, Адам.

Түүнээс сүйт залуу Жэйсон Судайкис-ийн тухай, сексийн амьдралынх нь талаар асуухад, Оливиа “Бид яг л Кенийн марафон гүйгчид мэт секс хийдэг.” гэв.

Коуртни Лоув нэг удаа Гвен Стефани-гийн нөхөр Гавин Росдайл-тай загас наадуулж байснаа хэлсэн байна.

Чарли Шин-тэй гэрлэхээсээ өмнө яахаас ч буцахгүй байсан ба царайлаг эмэгтэйлэг охидтой бэлгийн харьцаанд орох лесби хандлагатай байсан тухайгаа хүлээн зөвшөөрчээ.

Дэнис Ричардс

Вилмер Валдерама Вилмер Валдерама Женнифер Лоув Хевитт-тэй хийсэн сексээ “Наймын тоо шиг байсан.” гэсэн бол Линдсей Лохан-ыг өөртэй нь унтаж байсан “хамгийн мэргэжлийн” хүүхнүүдийн нэг байсан хэмээн өргөмжлөв. Харин Ашлее Симпсоныг юу гэсэн бол? “Чанга”

Оливиа Адам Вилд Левин women lifestyle | 89

Artist Mel Ramos:

Уран бүтээлийнхээ тухай их л “хямдхан” ярих юм аа...

Тэгвэл зурахад хамгийн чухал хэсэг нь юу вэ?

Би зургаа зурж дуусгаад Нью Иорк дахь үзэсгэлэндээ байршуулсан. Үүнээс өмнө түүнрүү и-мэйл бичиж түүний гэрлүү явуулах эсэхээ асуусан. Харин тэр хариундаа “Mалибу-д өөртөө зориулан байшин бариулж байгаа учир одоохондоо бэлэн мөнгө байхгүй” гэдгээ хэлсэн байсан. Би энэ тухай өмнө нь сонсож байсан л даа. Тэрээр байшин бариулахаар гэрээ хийсэн боловч мөнгөө төлөөгүй,гэх мэт ер нь маш олон хүнд мөнгө төлөөгүй. Миний хувьд бол энэ нь хэвийн л үзэгдэл. Надад маш олон нүцгэн эмэгтэйн зураг бий шүү дээ.

Царай. Үргэлж л хамгийн түрүүнд царай байдаг юм.

Та яг л энэ стильтэйгээ 50 жилийг үдлээ. Энэ нь таныг ЭГО үзэлтэн гэдгийг илэрхийлээд байх шиг? Би хэн нэгнийг залхааж, өөрийнхөө үзэл бодлыг тулгадаг нэгэн биш. Гэсэн ч өөртөө асар том эго үзэлтэй хүн юм. Хүмүүс өөрсдийгөө үргэлж өөрчлөгдөх хэрэгтэй гэж ярьдаг. Үүнийгээ шинэчлэл, дэвшил гэж ойлгодог. Харин миний хувьд энэ нь огтхон ч тийм биш. Өөрийнхөө зөв зүйлийг олсон бол түүнийгээ хүчээр өөрчлөх шаардлага байхгүй. Байгаа байдал чинь чамд тухтай л байгаа бол тэр хэвээр нь орхи. Миний хэлэх хамгийн энгийн тайлбар энэ л байна.

Олон нийтийн газраар нүцгэн явж яагаад болохгүй гэж? “Уран бүтээлч хүний хамгийн том дайсан таашаалтай байдлаар урлагийг мэдрэхийг л хүсдэг юм. нь сайхан амт юм.” гэж Пабло Пикассо хэлсэн байдаг. Та үүнтэй хэр санал Таны зургуудад үзэсгэлэнтэй, залуу нийлж байна? бүсгүй их ажиглагдлаа. Ийм сайхан бүсгүйчүүдийг нүцгэнээр нь зурахад (инээв) Түүний ярьсан бүхэн зөв гэж сэрэл хөдлөх ч юм уу, тийм мэдрэмж хэн хэлсэн юм бэ? Тэр үнэхээр цухал төрдөггүй гэж үү? төрүүлэм залуу байсан. Маш олон найздаа хууртсанаасаа болоод ч их л дундыг баримтлагч зантай байсан юм. Зарим тохиолдолд энэ нь зөв байж мэдэх ч дандаа биш. Амт гэдгийг юу гэж илэрхийлэхээ сайн мэдэхгүй юм. Гэсэн ч энэ нь магадгүй нэгийг нөгөөрүү шилжүүлдэг зүйл юм болов уу. Зарим хүмүүсийн дургүй зүйлд үлдсэн зарим нь дуртай байдаг шиг л... Таны хувьд сайхан амт гэж юуг хэлэх вэ? Сайхан амтны талаар надад өөрийн гэсэн ойлголт бий. Жишээ нь би зургаа зурж эхлэхдээ маш олон зөрчилдөөнийг илэрхийлж бүхий л зүйлийг умартдаг. Энэ нь магадгүй надад амттай дүйцэхүйц таашаалыг өгдөг юм. Хүмүүсийн эротик, порнографик гэж нэрлээд байдаг зургуудыг Пикассо маш олноор нь зурсан. Би ч мөн адил. Би хэн нэгнийг ямар ч мэдрэмжгүйгээр хэтэрхий илэрхий зурахыг хүсдэггүй харин өөрт хөгжилтэй, 90 | women lifestyle

Нүцгэн эмэгтэйн хамгийн үзэсгэлэнтэй хэсэг нь юу вэ? Бүхий л зүйл нь. Далдлах зүйлгүй эхээс төрснөөрөө байх нь өөрөө төгс юм шүү дээ. Тиймээс л би зогсохыг хүсдэггүй юм.

Таны нэгэн бүтээлд нүцгэн эмэгтэй шалан дээр хэвтээд ямар нэгэн зүйл хүсэмжилсэн царай гаргасан байсан. Энэ нь зарим хүмүүсийг өдөөгч хэрэгсэл болж байна шүү дээ. Энэ тухайд? Гэсэн ч энэ нь ямар нэг орчин үүсгэдэггүй шүү дээ. Гэсэн ч уран зураг нь нэг талаараа зураг шүү дээ... Нэр алдартай хүмүүсээс нүцгэнээрээ зуруулах, эсвэл зургаа авхуулах санал ирдэг л биз дээ? Тийм. Саяхан Pamela Anderson ирсэн. Тэр надаар өөрийгөө зуруулахыг хүссэн юм. Би түүнийг нь биелүүлж Калифорниа дахь студидээ урьж, маш олон зургийг нь авсан. Түүнчлэн хоёр ч зургийг нь зурсан ба нэгийг нь Солонгос улсын урлагийн галерейд худалдсан. Нөгөө нь Вена дахь нэгэн урланд минь бий. Тэр зургийг зарах хүсэл одоохондоо алга. Гэхдээ хэзээ нэгэн цагт төрөхийг үгүйсгэхгүй ээ.

Үгүй шүү. Хэзээ ч тийм зүйлтэй учирч байсангүй.

women lifestyle | 91

w life

Нууцхан шивнээ

Сексийн байрлалууд нь яг л кофетой адил. Бага зэрэг өөрчлөхөд л хүн бүхэн дуртай байдаг ч удалгүй түүнээсээ уйддаг... Орон дотроо санаачлагыг гартаа авахаас нэг л ичингүйрээд байдаг бол одооноос тэгэх хэрэггүй! Өөртөө итгэлтэй байдлыг тань нэмэгдүүлэх хэдэн баримт бидэнд байна! Эрчүүд орондоо юу хүсдэг болоод, тэдэнд чухам ямар байрлал тааламжтай байдаг зэргийг хүргэе. Бараг л бүх эрчүүд үүнд дуртай. Учир нь...

Doggie style

Үнэн шүү! Оldie-but-agoodie гэгдэх энэ байрлал чухам яагаад одоог хүртэл моданаас гардаггүй юм бол? Тайлбарлах гээд үзье л дээ. Тав тух, таашаал хоёрыг зэрэг мэдрүүлдэг учраас энэ байрлалд ихэнх эрчүүд дуртай байдаг гэнэ. Энэ нь их энгийн хэрнээ гайхалтай үр дагавартай. Итгэхэд бэрх ч эмэгтэйгийнхээ бүхий л мэдрэмжийг давхар мэдэрч байгаа юм шиг санагддаг. Сексийг энэ байрлалгүйгээр төсөөлөшгүй. Энэ хоёр яг л талх масло шиг нягт холбоотой хэмээн эрчүүд үздэг байна.

Эрчүүд энэ байрлалд дуртай байдаг гол шалтгаан нь бүсгүйгээ илүү сайн харахад тааламжтай байдаг бөгөөд сайхан мэдрэмж төрүүлдэгт л байдаг байна. Энэ талаар эрчүүд ихэнх бүсгүйчүүд энэ байрлалд хийхээс ичингүйрдэг нь хачирхалтай санагддаг. Учир нь бидний дээр байхдаа тэд ямар гайхалтай харагддаг гээч? Энэ л үед түүний хөхийг ханатлаа базалж болох нь үнэхээр гайхалтай. Санаачлагыг гартаа авдаг эмэгтэй хэзээд сайхан санагддаг гэсэн бодолтой явдаг гэнэ .

Cowgirl

Галзуу гурван байрлал буюу тэд юу хүсдэг вэ?

“Бүх цаг үеийн хамгийн шилдэг байрлал”. Энэ байрлал нь эрчүүдэд бага зэрэг дэггүй санагддаг төдийгүй маш гайхалтай таашаалыг өгдөг байна. Энэ байрлалын эрчүүд маш хүчтэй мэдрэмжийг төрүүлдэг. Яг л нэг доор өгч бас авч байгаа юм шиг. Бүдүүлэг санагдаж болох ч энэ байрлал нь надад илүү гүнзгий хийчихсэн мэт санагддаг.Илүү түрэмгий, эзэрхэг, булаан эзэлж буй мэт сайхан сэтгэгдэл төрүүлдэг шүү гэж ярьдаг байна.

Missionary буюу үндсэн байрлал 92 | women lifestyle

women lifestyle | 93

entertaiment

! ОЛ А Б Н Й А АД Т Ч Р Ж АЙ И Х Х Р Р О Э Э Ө Ө Х Э М Н Y Ж ХӨГ

The Lemons Бүрх малгай, тас хар нүдний шил. Энэ бол The Lemons хамтлагийн нүүр царай гэж хэлж болох хамтлагийн тэргүүн Одбаяр. 2006 онд “Red” гэх цомгоороо Монголын амьд хөгжмийн ертөнцөд цойлон гарч ирсэн тэдний хамтлаг өдийг хүртэл Монголын рок попын ертөнцөд амжилттай уран бүтээл туурвисаар байгаа. The Lemons-ын ойрын үеийн сониноос хуваалцахаар Одноотой ярилцлаа. Шинэ цомог гарах гэж байгаа гэж сонссон. Ер нь ойрын үед “The Lemons” хэр завгүй байна?

Цомгийн ажил хэдэн хувьтай явж байна? Хэдийгээр худалдаанд гарахаар төлөвлөгдсөн бэ?

Шинэ цомог хоёр дахь цомгоосоо бараг 4 жилийн дараа нэлээн удаан хугацааны дараагарч байгаа. Хамтлагийн үндсэн ажлаа хийгээд хажуугаар нь хөгжмөө тоглоод явж байна. Цомгийн нэрийг хараахан шийдээгүй, одоохондоо Гуравдугаар цомог гэдэг нэрээр явж байгаа, цомгийн хамгийн анхны дуу хүсэл гэдэг нэртэй.

Одоогоор бараг 90%-тай явж байгаа.12-р сарын эхээр юмуу дундуур худалдаанд гарах төлөвтэй байна.

Хаанаас /юунаас уран бүтээлээ хийх урам зориг авдаг вэ? Хаа сайгүй, бүх зүйлээс сэдэл, урам зориг авдаг. Гэхдээ хүрээлэн буй орчноосоо арай илүү юм уу даа? Өглөө босоод л гадаа гараад эргэн тойрон, байгаа газраасаа, хүмүүсээс, номноос, хөгжим сонсохдоо гэх мэт бүхий л зүйлээс мэдрэмж авч, мэдрэмжээсээ уран бүтээлээ хийх санаа авна.

Өнөөдөр Улаанбаатар хотод олон дуу бичлэгийн студи үйл ажиллагаа явуулж байна. Үүний тухай таны үзэл бодол? Чанарын хувьд ямар төвшинд Шинэ залуу амьд хөгжмийн байна гэж бодож байна? хамтлаг сүүлийн жилүүдэд ихээр нэмэгдэж байгаа. The Бусад хоёр цомгоосоо Олон студи байгуулагдах нь зөв Lemons-ийн зүгээс залуу уран юугаараа өвөрмөц, илүү байлгүй яахав. Олшрох тусам бүтээлчдээ дэмжээд ямар шинэлэг болсон бэ? өрсөлдөөн үүснэ. Өрсөлдөөнөөр зөвлөгөө өгөх вэ? чанар өснө. Чанарын хувьд ч ялгаагүй Анхны цомог бол нэлээд рок, хоёр дажгүй сайн санагддаг. Ер нь студи Бид ч бас хийж бүтээж яваа залуу дахь цомог арай илүү хүндэрсэн. гэлтгүй гэртээ хүртэл хийж байгаа хүмүүс шүү дээ. Гэхдээ шинээр төрж Яг тодорхойлоход хэцүү л дээ. Бид хүмүүс ч зөндөө байдаг. Гол нь Мастер байгаа хамтлагууддаа урам зориг чинь өөрсдийгөө сүрхий дөвийлгөж миксээ ямар хүнээр хийлгэх вэ? өгөхөд: Хөгжимдөө хайртай бай. тодорхойлоод эсвэл шүүмжлэх нь ч бас Гадагшаа эсвэл дотооддоо хийлгэхүү? Аливааг чин сэтгэлээсээ шантралгүй, хаашаа юм. Гурав дахь цомог бол арай Гэдэг нь чухал л даа. Сайн чанартай тууштай зүтгэж чаддаг байхад юмс илүү синк, электрон хөгжмийг илүү их студид дуугаа бичүүлнэ гэлтгүй гоё аяндаа бүтнэ шүү гэж хэлмээр байна. ашиглаж байгаа. Ерөнхийдөө өмнөх дуу, сайн хөгжим болж чадвал тэр л хоёр цомгоосоо шал өөр, илүү шинэлэг хамгийн чухал л даа. болж байгаа.

women lifestyle | 99

тоглолтын турш биш тухайн дуугаа дуусгаад л арга хэмжээ дор нь авах шаардлагатай. Бүсгүй хүн, эмэгтэй хүн гэж таны хувьд хэн бэ? Хамгийн гоё хүн. Эмэгтэй хүн байхгүй бол бүх зүйл хэцүү шүү дээ. Цэцэг цэврүү гэж ч зүйрлэхээргүй, эмэгтэй хүн гэдэг үг өөрөө хамгийн зохисон бас хамгийн төгс утга санаа агуулж байдаг гэж бодож байна.

Single or…? Би найз охинтой. Түүндээ ч маш их хайртай. Эмэгтэй хүнээс болж хөгжмөө орхиж чадах уу?

Дуу хөгжмөөс гадна өөр Шинэ уран бүтээлд нь хийх дуртай зүйл чинь юу амжилт хүсье! Цаг вэ? гаргасанд баярлалаа. Гоё юм бичих, ном унших, гүйх гээд л ер нь олон. Дээс тоглох ч гоё

Баярлалаа. Танай сэтгүүлийн хамт олонд ажлын өндөр амжилт хүсье!

Ирэх жилд хийхээр төлөвлөсөн ажил? Шинэ тоглолт хийх бодол байна уу? Цомог гарсны дараа пянз гарна. Үүний дараа DVD гарна. Тэгээд л тоглолтын тухай яригдах байхаа. Манай хамтлаг ирэх Валентины баяраар Лондон хотод тоглолт хийнэ. Бид Стокхолм гэх мэт Европын орнуудыг тойрч аялан тоглолт хийсний дараа Америк улсад очиж тоглох зэрэг нэлээд их төлөвлөгөөтэй байгаа.

Үнэхээр хайртай бол орхиж чадна.

Юу таны бухимдлыг хамгийн их хүргэдэг вэ?

Маш их нөлөөлнө. Тухайн нийгмээ авч явах ёстой зүйлийн нэг нь гэж боддог.

Би ер нь айхтар сүртэй бухимдаад байдаг хүн бишээ (инээв). Би юмыг цагийг нь тулгаж, яарч сандарч хийдэг сул талтай. Тэрнээсээ л болж их нервтдэг шиг байгаа юм.

Ц.Элбэгдоржийн талаар таны бодол?

Дуу хөгжим таны хувьд ямар үнэ цэнэтэй зүйл вэ? Хөгжмийг өөр үгээр орлуулж хэлэх байсан бол ямар үгээр орлуулах байсан бэ?

Монгол улсын ерөнхийлөгч. Байж л байдаг, зурагтаар гардаг, надад ямар ч хамаагүй хүн л гэж боддог, Тэр хүнийг би мэдэхгүй л дээ. Би чинь улс төрөөс хол хүн. Гадаадын хамтлаг дуучдаас сонсох дуртай, үлгэр дууриал авдаг хамтлаг байгаа юу?

Агаар. Нээрээ шүү! Хүн агааргүйгээр Зөндөө байгаа. Хамгийн гоё нь Radioамьсгалж чадахгүй биздээ? Яг үүнтэй адил. Хамгийн үнэт зүйлсийн минь нэг head, Muse, Oasis, Nirvana гээд л явж гэж хэлэхэд хилсдэхгүй. Өглөө босоод өгнө дөө. л сайхан хөгжим сонсоно. Тэр нь өөрт Та металл хөгжим сонсдогуу? минь маш их эрч хүч өгдөг. Металл хөгжим сонсдог хүмүүс хамгийн төлөв хүмүүс Хөгжим нийгэмд нөлөөлдөг байдаг гэсэн үгэнд хэр санал үү? нийлж байна? 100 | women lifestyle

Металл хөгжим сонсолгүй яахав. Би удахгүй нэг металл хөгжмийн тоглолтонд оролцох гэж байгаа. Төлөв хүмүүс байдаг гэж ер нь үнэн шүү. Гэхдээ худлаа сонсдог хүмүүс ч бий. Нэг л их савхи, гинж болсон өөрсдийгөө цоолж, шивсэн хүмүүс байдаг хэрнэ яг үнэндээ хөгжмөө өөрсдөө ойлгоогүй гаднах байдлыг нь дуурайсан хүмүүс зөндөө байдаг шүү дээ. Яг жинхэнэ гоё хөгжим сонсдог хүмүүс чинь цаанаа шал өөр байдаг байхгүй юу! Тоглолтын явцад гитарын утас тасрах палк хугарах зэрэг жижиг ослыг хэрхэн даван гардаг вэ? Тийм осол их гардаг шүү. Гэхдээ яг тоглолтын үеэр запас палк бөмбөрчинд байх ёстой байдаг. Гитарын утас тасрахад тэр чигээр нь тоглоод л дуусгана. Гэхдээ мэдээж бүхэл

women lifestyle | 101

ТА ТЭНД БАЙГААГҮЙ ЮМ БИШ БИЗ? пер” сэн үүсгэ онгол Реп т л э э “М үл ЛӨӨ н их х гагүй амгий нь яах ч ар УНЫ ТӨ гаараа х н ы Ю г ар ан Энэ с туудын нэ ие даасан шударга з стой л б ё л г о ь р ү л х э г н а э о т оёр д . Шулууха ээдэг тэр ээ. х н ы Gee- т байлаа элийг хүл нүүлл г л ижиг тогло йр хүндэт нхимаа н ха та Хүсэл олны зэгнэж э м а а з туулай өрөөдлийнх тай өө г тэрээр үйцэгч...” хэ төлөө Үхэр мээн ө энэ уд тэргээ аа өр р харуул аад ам ч бас ашги ийгөө илэр йн төл хийлд жсан н ердөө эг өө биш ь 18680 төгрөг тоглолтын г өөр ху тасалб эдгээ далдаа а лсан я раа вдал б айв.

Түүнч лэ л бэлт н тайз засал гэл аж таас ө ла гс фенүү дтэйгэ а “нүүрний үүлээд тогло ном”-о э хува лтын б байлаа алц ор үх . Сюрп риз үү аж байсан н оо дамжуул ий хөгжи а гээр д мтэй х ь н т ү үний уус ос хүлээс эн ура луулан хэди сангүй, Хип бас нэгэн б н бүтэ йнэ ол элэг хамтла Хопыг элч ны гу а сонсог удыг оролц ид болох На хайр хүндэ мьд тг уу чд р сонсуу ынхоо соно лан тоглуул ан, X Vit зэр элийг ж шин эг рыг мя штай б э шин лаасан айсан эд юм. нь үнэ хээр ү уугаараа зүүшт эй

Хүн чанар хүндлэлийг Хөрөнгө мөнгөнөөс илүүд үзэгч...

Сонирхуулахад түүний тоглосон “Алтан Ус” УСК нээлтээ хийгээд удаагүй байгаа ба реппер залуу маань шаггүй жүжигчин гэдгээ ч батлаад амжсан юм. Түүнд уран бүтээлийн өндрөөс өндөр амжилт хүсье.

104 | women lifestyle

women lifestyle | 11

Гоо үзэсгэлэнт women

Махлаг бүсгүйчүүд мандтугай!

Илүүдэл жинтэй, хэвийн, туранхай аль нь байхаас үл хамааран нийт бүсгүйчүүдийн 75% нь биеийн жиндээ сэтгэл дундуур байдаг гэвэл та итгэх үү? Эндээс л хасчихвал... Жаахан л турчихвал... гэж ганц хоёроор тогтохгүй олон бодож байсан бол та ч мөн тэдний нэг байх нь... Асуудлыг арай өөрөөр хараад үзье л дээ. Тэгтэл ад үзээд байгаа махлаг хэсэг чинь таныг харин ч бүр халуухан харагдуулж байгаа юм бил үү? Үнэн шүү, итгээрэй! Бидний үргэлж хүсдэг модель харьцаанаас илүүтэйгээр “мах шөл нь таарчихсан” таны бие залууст таалагддаг байна. Английн Elle сэтгүүлийн редакц 20-55 насны залуусын дунд онлайнаар судалгаа явуулахад тэдний 75% тохирсон биеийн харьцааг, 21% нь туранхай бүсгүйчүүдийг, үлдсэн 4% нь тарган эмэгтэйчүүдийг сайхан гэж үздэгээ илэрхийлсэн байна.

МА

VS Г ЛА

? ? Й ХА

Н А Р ТУ

Хэт туранхай байх нь үнэхээр онцгүй. Эмэгтэй хүн өөрт таарсан махтай байх хэрэгтэй. Тарган биш таарсан хэмжээ. Хэлхэлдсэн яс, хэрзгэр цээж хэний ч сонирхлыг татахгүй шүү дээ. /Мөнхөө 26/

Минийхээр бол байгалиас өгөгдсөн биеэрээ л байх нь дээр. Угаас идээд таргалдаггүй хүнийг хэт туранхай гэж шүүмжлэх нь тэнэг хэрэг шиг унаган махаа арилгах гэж элдэв зүйл хэрэглэх нь ч утгагүй асуудал. /Мандуул 33

Яаж ч бодсон өөрт таарсан махтай эмэгтэйг харахад хүртэл арай л дулаахан мэдрэмж төрдөг шүү дээ. /Элбэгээ 37/

Би туранхай бүсгүйд дуртай. Турьхан байдал тэднийг илүү эмэгтэйлэг харагдуулдаг юм. /Золбоо 29/ 10 | women lifestyle

women lifestyle | 109

Size 0? Үгүй дээ баярлалаа! Хэт туранхай байх нь эрүүл биш харагддаг. Ер нь ч тэгээд өсвөр насны жаалд л тийм бие таалагдах байх даа. /Нямба 25/

Хайр дурлалын ажилдаа умбаж байтал яс нь нухаад байвал ямар хэрэг байхав дээ! /Од 30/

Хэвийн галбиртай, заримдаа бүр туранхай бүсгүйчүүд биеийн жиндээ санаа зовж, хоолоо сойдог нь үнэхээр тэнэг санагддаг. Аль нь ч бай эрүүл байх нь л хамгийн чухал. /Анар 26/

Өөрийнхөө биед сэтгэл хангалуун байхыг уриалангаа махлаг эмэгтэй туранхайгаас давуу гэж үзэгддэг хэдэн жишээ дурьдая л даа.

Махлаг эмэгтэйчүүд туранхайгаа бодвол хошин шогийн мэдрэмж өндөртэй. Энэ нь магадгүй биед агуулагдах сахарын хэмжээнээс шалтгаалдаг байж болох ч тэд амьдралыг илүү өөдрөгөөр хардаг байна. 6 настай охин минь махлаг найзыг маань хараад “Та их сайхан сэтгэлтэй байх тийм үү? Кинонд тань шиг биетэй хүмүүс үргэлж л сайхан сэтгэлтэй байдаг.” гэж хэлж билээ. Тийм шүү! Махлаг хүн гадаад төрхийн хувьд илүү эерэг харагддаг байна. Эрчүүд хоолны дуршил сайтай эмэгтэйд илүү дуртай байдаг. Учир нь бүсгүйчүүдийн хооллолтоос нь тэдний хэр сайн гэрийн эзэгтэй болох, хэр зэрэг ээж болох, цаашлаад орондоо хэр болохыг нь хүртэл мэдэх боломжтой гэж тэд үздэг байна.

110 | women lifestyle

! ! " !

х а г р а г н э х р э х “Гэрэл

вэ”

Хэзээнээс л гэрэл, гэгээ гэдэг зүйл хүн бүхэнд сайхан мэдрэмж төрүүлсээр ирсэн шүү дээ. Нар, гудамжны гэрэлтүүлэг, ширээний бяцхан чийдэнгээс өгсүүлээд лаа хүртэл хэчнээн дулаан сайхан орчинг бүрдүүлж чаддаг билээ? Харин өөрийн гараар хийсэн лаа таны сэтгэлийг хэр их хөдөлгөж чадах бол? Өдгөө гадны орнуудад гар урлал, “Handmade” зүйлс хийх нь сэтгэл санаанд эерэгээр нөлөөлөөд зогсохгүй сэтгэл гутрал өвчнөөс хамгаалах, тайвшруулах үйлчилгээтэй гэж үзэж хүмүүст өөрийн гараар ямар нэг зүйл урлаж, шинэ хоббитой болохыг зөвлөдөг болжээ. Сэтгэлийн болоод гоо сайхны таашаал өгч чадахуйц гоёмсог өнгө үнэртэй лааг та өөрөө хийж шинэ жилийнхээ ширээг чимэглэх эсхүл хайртай хүндээ бэлэглээрэй!

Хэрэглэх зүйлс: • Дэлгүүр бүхэнд байдаг энгийн цагаан лаа • Цагаан лааны голд байдаг утас • Хэлбэр оруулах сав /өөрийн хүссэнээрээ/ • Өнгийн тосон харандаа

Алхам 3 Өнгө оруулбал илүү сайхан болно. Лаагаа хайлуулж байх явцдаа зургийн тосон харандааг ашиглан хүссэн өнгөө оруулна. Мөн л хайлсан халуун лаан дээрээ тосон харандаагаа хийж хайлуулна. Ямар өнгө оруулмаар байна үүнийхээ хэрээр тосон харандаагаа жижиглэж хугалаад нэмж хийнэ.

Алхам 4 Лаа хийх саваа урьдчилан бэлдсэн байна. Цагаан лаанаасаа авсан утсаа бэлдсэн савныхаа ёроолд тогтоогоод нөгөө үзүүрийг нь модонд бэхэлж тогтоон савныхаа дээр унагахгүй байдлаар тавина.

Алхам 5 Урьдчилж бэлдсэн савандаа бэлэн болсон лааны хайлмаг шингэнээ хийнэ. Царцтал нь хүлээнэ. Ингээд л бидний лаа бэлэн боллоо. Доорхи зургуудаас санаа аваад өөрийнхөө хүссэнээр урлаарай, бүсгүйчүүд ээ!

Алхам 1 Цагаан лаагаа үйрүүлж хугална. Голоос нь утсаа болгоомжтой таслалгүй аваарай. Бидэнд өөрсдийн лааныхаа голыг хийхэд дараа нь тус болно.

Алхам 2 Үйрүүлж жижиглэсэн лаагаа саванд хийнэ төмөр эсвэл шилэн жижиг аяга байж болно. Дараа нь илүү том хэмжээтэй саванд ус буцалгаад буцалсан усандаа аягатай үйрмэг лаагаа хийж хайлуулна. Яг л бидний шоколад хайлуулдагтай ижилхэн.

114 | women lifestyle

women lifestyle | 115

гэр бүл аз жаргалын гүүр

Өсвөр насны хүүхэдтэйгээ хэрхэн харилцах вэ? Удаан уулзаагүй найз бүсгүйтэйгээ санаандгүй таарч хэсэг суун, сонин сайхан хуучилсан юм. Манай хүн удахгүй “маамаалахаар” болсон байлаа. Хэзээний л ажил хэрэгч найз минь хүүхдээ төрүүлснийхээ дараа хэдий хугацаанд гэртээ суух, хэрхэн биеийн жингээ барих, гэртээ байх хугацаандаа ямар ажлуудыг амжуулж хэрхэн лидер эмэгтэйн дүрээр ажилдаа эргэн орох зэргээ бүгдийг нь нягт нямбай тооцсон байв. Хэдий юм бүхэн санаснаар болохгүй ч түүний ярианаас сонсоход төлөвлөсөн бүхэн нь л амжилттай болох мэт санагдлаа. Харих замдаа гурван жилийн өмнөх буюу шинэхэн ээж болсон мөчөө эргэн санах шиг боллоо. Миний хувьд амар зүйл нэг ч байгаагүй. Учир нь ээж болсны дараагаар бүх ертөнц (магадгүй миний ертөнц) тэр чигтээ өөрчлөгдөхийг хэн ч надад урьдчилан сануулаагүй юм..

ҮНЭНДЭЭ ХЭН Ч ЭЭЖ БАЙХАД БЭЛТГЭГДДЭГГҮЙ. АНХНЫ ХҮҮХДЭЭ ӨЛГИЙДӨН АВСАН ЭХНИЙ ӨДРӨӨС АСУУДЛУУД АР АРААСАА ГАРЧ ИРДЭГ. ЭНЭ БОЛ ЗӨВХӨН ТУРШЛАГА ДУТСАНЫХ! Бүхий л бүсгүйчүүдийн өмнө ажил уу эсвэл гэр бүл үү? Гэсэн сонголт тулгардаг. Тэдний хагас нь “зориг шулуудан” ажлаа сонгож бүхнийг зохицуулдаг. Харин нөгөө хагас нь 6 сараас багагүй хугацаанд гэртээ суудаг.

Буруу зүйлийг тайлбарлаж өгөх Өсвөр насныхан маш сониуч байдаг. Хэрвээ та хүүхдэдээ зөвхөн сайн зүйл хийхийг санал болгосоор байвал тэд илүү их оройтож, худал хэлж буруу зүйлүүдийг туршиж үздэг байна. Оронд нь түүнд аль нь зөв, аль нь буруу болохыг эелдгээр тайлбарлаж өг. Тайлбарлаж буй буруу зүйлс чинь ямар үр дагаварт хүргэж болохыг сануулахаа мартуузай. Хэзээ ч битгий тушаа. Сонирхох төдийгөөр эхлүүлсэн буруу зүйл насан туршид нь дагах муу зуршил болохыг үгүйсгэхийн аргагүй шүү дээ.

2 Гэсэн ч сэтгэлээр унахаа түр азнаарай бүсгүй минь! Нийгэм өөрчлөгдөхийн хэрээр түүнийг дагаад хүмүүс ч өөрчлөгдсөөр байна. АНУ-н Калифорны Их сургуулиас хийсэн судалгаагаар нийт эмэгтэйчүүдийн 80% нь амаржсанаас 3-4 сарын дараа ажилдаа эргэн орж бүхнийг уян хатнаар зохицуулдаг бол ердөө 20% нь л аль нэг талыг “барьдаг” байна. Амжилтад хүрсэн хүчирхэг эмэгтэйд асуудал байдаггүй юм биш. Тэд зөвхөн ачааллыг дааж, асуудлыг зохицуулж чадсанаараа л илүү их гэрэлтдэг юм шүү дээ. Танд ч гэсэн “гэрэлтэх” боломж бий. Тууштай байдал, төлөвлөгөө, хичээл зүтгэл хүнийг амжилтад хөтөлдөг гэдгийг бүү мартаарай.

116 | women lifestyle

“Хүүхэд том болох хэцүү юм аа” гэж эрхэм эцэг эх та бодож байсан уу? Үргэлж л таны хийх үйлдлийг дуурайж, өхөөрдөм асуултуудаараа инээлгэж, аав, ээждээ хайртай гэж сэтгэлийг тань дулаацуулж байсан бяцхан үр чинь нэг л мэдэхэд өсөж том болжээ. Таны танихгүй “хачин” хүүхдүүдтэй нөхөрлөж, хэн нэгэнтэй болзож оройтно, худал хэлж, тантай үг солихдоо хүртэл уцаарлана. Хэлэх бүр үг сөрж улам л танаас хөндийрөөд байх шиг. Бүхнийг зөвхөн өөрт нь зориулж байхад энэ хүүхдийн байж байгааг!! Танил зураглал шиг санагдаж байна уу? Эцэг эхчүүд хүүхдүүдийн хооронд тохиолдох эхний том зөрчил нь хүүхдийн тань 13-18 насанд үргэлжилдэг байна.Асуудлыг шийдэхийн тулд өөр өнцгөөс харах гээд үзье л дээ. Өглөөний цайндаа юу идэхээс эхсүүлээд орой унтахдаа юу өмсөхийг зааж, асууж байгаа нь эцэг эхчүүдийн хувьд бяцхан үрээ хатуу ширүүн гэгдэх гадаад ертөнцөөс хамгаалж байгаа хэлбэр бол хүүхдүүдийн хувьд эсрэгээрээ алхам бүрийг хянаж цагдаж багаа мэт сэтгэгдэл төрүүлж, таны асуултуудаас аль болох хурдхан “мултрах” арга замыг хайхад хүргэдэг байна. Жижигхэн үл ойлголцлоос эхэлж буй энэхүү асуудал нь хүүхдийн тань ирээдүйн бие хүний төлөвшилтөд сөргөөр нөлөөлж болохуйц асуудлыг авч ирдэг ба хүүхдээс том хүн болохоор зэхэж буй шилжилтийн насны хүүхдүүдтэйгээ дараах байдлаар харьцахыг гэр бүлийн сэтгэл судлаачид зөвлөж байна.

Хүүхэд өсгөх талаар ном унш Хариулт нь тодорхойгүй маш олон асуултууд болоод шалтгаан нь тодорхойгүй асуудлуудад ном хамгийн зөв хариултыг өгдөг. Түүнд гардаг жишээнүүд ихэнхдээ бодит амьдралаас эхтэй байдаг. Мэдэхийг хүссэн зүйлээ номоос суралцсаны дараагаар өөрийн гэр бүл, хүүхэддээ бага багаар хэрэгжүүлээд нэг үзээрэй.

Түүний хэрэгт хэт оролцох хэрэггүй Магадгүй хүүхдийн тань үсний засалт, хувцасны загвар танд таалагдаагүй байж болох юм. Түүний насан дээр байсан танаас тэр өөр байгаа нь урмыг чинь хугалж байж ч магад. Та түүний эцэг эх учраас заах эрхтэй. Гэвч хүүхэд чинь ч гэсэн өөрөөрөө байх эрхтэй шүү дээ. Гадаад ертөнцийн бодит байдлаас хамгаалахын өмнө, боломж бүхний үнэ цэнийг ойлгуулаарай.

Сүр бадраахаасаа өмнө дахин нэг бодоорой ”Хэрэв таны хүүхэд согтууруулах ундаа хэрэглэснийг мэдвэл том асуудал үүсгэхээсээ өмнө түүний насан дээр байсан өөрийгөө бодоод үзээрэй. Дахин хэлэхэд 13-18 насныхан хэт сониуч байдаг. Тэдний насан дээр бүхний л зүйлийг туршихад бэлэн учир уурлаж загнаад та юунд ч хүрэхгүй юм. Зүгээр л урьдчилж хэлсэн таны анхааруулга, зөвлөмжийг дагах ухамсрыг хүүхдэдээ суулгаж өгөөрэй.

Хэтэрхий их, эсвэл хэтэрхий бага сахилга батаас татгалз Зарим эцэг эхчүүд хүүхдийнхээ цаг мөч бүрийг хянадаг бол эсрэгээрээ зарим нь тэднийг зөнгөөр нь орхидог. Энэ хоёрын аль нь ч тохиромжгүй ба эрх чөлөө, хараат байдлыг тэнцүүлж өгөх нь хамгийн ухаалаг шийдвэр юм. Хүүхдэд анхаарал халамж хэрэгтэй. Учир нь тэд өөртөө санаа тавьж чаддаггүй. Гэвч хүүхдүүд том болж өсвөр насанд очдог. Өөрийн гэсэн үзэл бодол, үнэт зүйлс, амьдралын үнэлэмжтэй болж, нийгэмд өөрийн хүрээллийг бий болгож эхэлдэг. Нэг үгээр хэлэхэд том хүн болоход бэлтгэгдэж эхэлдэг байна. Завсардалтын энэ үе ирээдүйн бие хүнийх нь төлөвшилтөд хамгийн том үүрэг гүйцэтгэдэг учир эцэг эхчүүд хүүхдийнхээ дотны найз, зөвлөгч байж туслах нь хамгийн чухал юм. Хүүхдэд анхаарал халамж хэрэгтэй. Учир нь тэд өөртөө санаа тавьж чаддаггүй. Гэвч хүүхдүүд том болж өсвөр насанд очдог. Өөрийн гэсэн үзэл бодол, үнэт зүйлс, амьдралын үнэлэмжтэй болж, нийгэмд өөрийн хүрээллийг бий болгож эхэлдэг. Нэг үгээр хэлэхэд том хүн болоход бэлтгэгдэж эхэлдэг байна. Завсардалтын энэ үе ирээдүйн бие хүнийх нь төлөвшилтөд хамгийн том үүрэг гүйцэтгэдэг учир эцэг эхчүүд хүүхдийнхээ дотны найз, зөвлөгч байж туслах нь хамгийн чухал юм. women lifestyle | 117

Турах таргалахаас ч амархан!!!

Гоолиг бие, гунхсан алхаагаар гайхуулах үдэш хаяанд ирлээ шүү хүүхнүүдээ! Таалагдсан бүхнээ тааваараа өмсөхөд тань тусалж түргэн хугацаанд үр дүнгээ өгч, тураах хоолны дэглэмийг санал болгож байна.

Гэр бүлийн амьдралд хосууд биенээсээ тодорхой зүйлийг хүсэж, улмаар энэ нь хүлээлт болон үргэлжилдэг. Нөхөр: Хүүхэдтэй болсноос хойш тэр надад санаа тавихаа больсон. Бүхэл бүтэн 24 цагийг зөвхөн түүнд л зориулж байна...

ӨГЛӨӨ

Нөхөр: Би гэртээ харимааргүй байна. Түүний үглэхийг сонсох ямар ч хүсэл алга...

Аяга улаан лоолийн шүүс, цөцгийн тостой хар талх

ЭРЧҮҮД ЭХНЭРЭЭСЭЭ ЮУГ ХҮЛЭЭДЭГ ВЭ?

Жимсний шанцай, хагас аяга тараг

•Ажлын ачааллаас болон муухай царайлан гэртээ ирж болох ч, хань минь надад муухай царай гаргахгүй байх хэрэгтэй.

3. Цөцгийн тос нимгэн түрхсэн хоёр зүсэм талх, нимгэн зүссэн гахайн утсан мах /өөхгүй/, тал жүрж

ӨДӨР

Маш хурдан турахын тулд:

ОРОЙ

• Усанд сэлэх, тогтмол гимнастик хийх

1. Чинжүү, давс ногоогоор амталж, сонгинотой жигнэн мөөгөөр хачирласан үхрийн мах, дунд зэргийн чанасан төмс

• Нойроо бага зэрэг хасаж, хөлсөө гартал ажиллах

• Өдөрт 3 аягаас доошгүй тараг уух

• Өдөрт 4-5 ширхэг алим идэх

118 | women lifestyle

• Өдөрт 4-5 км явган явах Энэхүү дэглэмийг хэдэн ч өдрөөр барьсан болох 3 хоногийн дотор бие тань хөнгөрч, 5-7 хоногийн дараанаас үр дүнгээ мэдэрч эхлэнэ. Түүнчлэн хоолнуудын завсраар гадил, өргөст хэмх, хатаасан талх зэргийг идэж болох юм.

Эхнэр: Түүнд надтай ярилцахын оронд зурагт үзэх нь дээр санагддаг бололтой...

БҮСГҮЙЧҮҮД НӨХРӨӨСӨӨ ЮУГ ХҮЛЭЭДЭГ ВЭ? •Ойлголцол, хүлээн зөвшөөрөх, харилцан адил эрхтэй байх хэрэгтэй.

САЙХАНД ДӨЧИН ӨДӨР Л ЦАДНА. ХАРИН САЙНД ДӨЧИН ЖИЛД Ч ЦАДАХГҮЙ

• Гурилан бүтээгдэхүүн, өөх тостой хоол халуун ногоо, төмс цөцгий давс хэрэглэхээс зайлсхийх • Хоол идсэний дараа унтаж хэвтэхгүй, аль болох хөдөлгөөнтэй байх.

•Намайг шүүмжилж буруутгахаасаа өмнө, тэр тухай өөрийгөө сайн шүүгээсэй гэж хүснэ. •Зөвхөн өөрийгөө боддог ханийг би хүсэхгүй. Хардалт хайрын илрэл гэдэг ч ихэдвэл аз жаргалыг үгүй хийнэ. •Дургүй зүйлд минь ятгахыг үнэхээр хүсэхгүй •Өөрөөсөө илүү боломжтой хүмүүсийн талаар ахин дахин ярин, амьдралдаа сэтгэл хангалуун бус байгаагаа байнга илэрхийлэх нь тийм ч тохиромжтой биш. •Үргэлж уурлаж уцаарлан, хэрүүл маргаан дэгдээн, түүндээ ялахыг улайрах нь үнэхээр утгагүй бөгөөд тэвчишгүй. Хань минь хайрлуулахыг хүсч байгаа бол уран үгтэй, инээмсэглэсэн, мөн сайхан ааштай байх хэрэгтэй...

•Ханийнхаа өмнө хүлээсэн үүрэг хариуцлагаа мэддэг, түүнийгээ биелүүлдэг нөхөр нь эхнэрээ ч мөн тийм байхад нөлөөлнө шүү дээ. •Түүний амьдралд би ямар байр суурь эзэлдгийг байнга мэдрүүлээсэй гэж хүсч байна. •Нөхөр маань эрчүүдээс илүү эмэгтэйчүүд эмзэг гомдомтгой улс гэдгийг мартаж болохгүй. •Гэртээ зөвхөн түүнд сайхан харагдах гэсэндээ гоёсныг минь анзаарч намайг сайшаах хэрэгтэй.

•Санаанд орсон бүхнээ болон юу бодож байгаагаа үргэлж хэлэхийг өөрийн зан болговол надаас ч гэсэн хүсээгүй үгээ сонсож магад...

• Хүйтэн усаар биеэ шүрших

2. Ногоотой жигнэсэн тахиа, хагас аяга будаа

Эхнэр: Тэр надтай хамт гадагш гарахаа бүр больжээ...

•Гэрт мэдээж асуудал үүснэ. Үүнийг ихэсгэх шаардлага бий гэж үү?

2. Жигнэсэн буюу чанасан загас 150 гр, халбага ургамлын тос, цуу буюу нимбэгний хүчил, чинжүүгээр амталсан улаан лооль, өргөст хэмхний шанцай, 100гр усан үзэм 3. Давсгүй жигнэсэн төмс бага зэрэг тарагтай, мөн лууван манжин, цоохор майлцны шанцай, амтлаг зүйлд нь эхний хоёр хувилбарт байгаагийн аль нь ч байж болно.

•Дутагдалгүй хүн гэж үгүй. Надад ч гэсэн дутагдал бий гэдгийг ойлгоосой гэж хүсч байна. •Маргалдах биш, сэтгэл амар байхын тулд гэрлэснийг минь бүү мартаасай.

1. Аяга улаан лоолийн шүүс, хагас аяга чанасан будаа, ногоотой, жигнэсэн буюу зүгээр алим

3. Улаан лоолийн сүмстэй 50 гр гоймон, шинэ ногооны шанцай

ЭХНЭР, НӨХӨР биенээсээ юу хүлээдэг вэ?

•Надад итгэж, сэтгэл санаагаар дэмжиж, ойр дотны хүмүүсийн дэргэд хэтрүүлэлгүйгээр магтаж байгаасай. Гэвч танихгүй эрчүүдийн дэргэд хэзээ ч бүү магтаг. Анзаарсан бол бүсгүйчүүд гэдэг таны бодсоноос хавьгүй энгийн зүйлийг хүсдэг байгаа биз? Бүсгүйчүүд гэдэг хайрлуулж байгаагаа мэдсэн үедээ аз жаргалтайгаар улам л хичээдэг. Нөхөр нь эхнэртээ шаардлагатай хайр халамжийг үзүүлж чадсан үедээ өөрийгөө илүү хүчтэй бас нөлөөтэйгөөр мэдрэх болно. Энэ л үед хосууд хэн хэн нь тайван байж сэтгэл хангалуун амьдрах боломжтой юм.

•Ажил их байна гээд намайг бүү хойш нь тавиасай. Амиа бодоод байлгүй, эхнэр хүүхэддээ цаг гарган хөгжилтэй, аз жаргалтай байлгаасай. •Намайг байгаагаар минь хайрлавал би дутагдлаа засахыг хичээнэ. •Нууцаар ямар нэгэн зүйл битгий хийгээсэй. Сүүлийн шийдвэрийг өөрөө гаргаж болох ч урьтаар надтай зөвлөлдөж байгаасай. •Бусдын хажууд үгээр “идэх” хэрэггүй. Гэр бүлийн асуудлыг бусдын дэргэд ярих ч хэрэггүй. •Өөрийн аав, ээж, ах, дүүгээ хүндлүүлэхийг хүсч байвал миний ойр дотны хүмүүсийг ч бас хүндлэх хэрэгтэй. women lifestyle | 119

Жирэмсний үеийн жингийн хяналт ба юу идэх хэрэгтэй вэ? Бүсгүй хүн бүрийн хамгийн үзэсгэлэнтэй байх цаг хугацаа нь жирэмсэн байх үеийн тэр л агшин гэдэг шүү дээ. Өөрийн биедээ ахин нэг биеийг тээж, бүрэлдүүлж, БҮТЭЭХ үе үгээр хэлэмгүй гайхалтай. Хамгийн сайхан нь гэх энэ л мэдрэмжийг авахын тулд бүсгүйчүүд бид ажил карьераас өгсүүлээд таалагддаг хувцсандаа “таарахаа” байх хүртэл багагүй золиос гаргадаг. Ингээд жирэмсэн үеийн жингийн хяналт буюу өөрийгөө ч алдахгүй, үр хүүхдээ ч эрүүл чийрэг бойжуулахын тулд юу хэрэгтэйг хүргэе.

ХОЁР ХҮНИЙ ШИМ ТЭЖЭЭЛИЙГ АВАХ ХЭРЭГТЭЙ ГЭДЭГ НЬ 2 ДАХИН ИХ ИДЭХ ХЭРЭГТЭЙ ГЭСЭН ҮГ БИШ ШҮҮ ДЭЭ! Жирэмсэн эмэгтэй нь энгийн байх үеэсээ ердөө 300 ккал шим тэжээл л илүү авахад хангалттай байдаг байна. Дундаж жирэмсэн эмэгтэй 12-16 кг нэмэх нь хэвийн ба энэ тоо 18-20 кг хүрсэн тохиолдолд жингийн илүүдэлд орж эхэлдэг байна. Эхний 3 сарын хугацаанд 1-2 кг нэмэхэд ердийн. Энэ нь хэвийн хэмжээнээс ердөө 1/5 дахин илүү идэхэд л хангалттай гэсэн үг юм. Жирэмсэн байх үеийн жингийн зохицуулалт (дунджаар): • Ураг - (3,5кг - 4кг) • Эхэс - (0,9кг - 1.35 кг) • Ус - (0,9кг - 1.35 кг) • Цусан хангамж - (1,8кг - 2кг) • Савны тэлэлт - (2.25кг - 3 кг) • Хөхний сүү болон уураг - (2.25 - 4 кг) • Нийт - (11,6 кг - 15,7 кг)

Жирэмсэн үедээ жингээ хасах нь аюултай юу? Жирэмсэн үед жин нэмэх нь мэдээжийн асуудал. Гэсэн ч хэрэв эмч тань таныг жингээ хасах хэрэгтэй гэсэн бол түүний хяналтын доор хасах нь зөв. Гэхдээ энэ нь хоолоо сойх, эсвэл ачааллаа ихэсгэнэ гэсэн үг биш. Зүгээр л өдөр тутмаасаа илүү их хөдөлгөөнтэй бай л гэсэн үг юм. Хэрхэн ЗӨВ-өөр жин нэмэх вэ? • Өдөр бүр 5-6 удаа маш бага хэмжээгээр хооллох • Амттан идмээр байвал тэжээллэгээс нь сонго. Самар, хатаасан жимс, йогурт, зайрмаг гэх мэт • Самрын тос, банана, алим, цоохор майлц зэргийг түлхүү хэрэглээрэй. 1 цайны халбага самрын тос таны биед 100 ккал илчлэг, 7 грамм уургийг өгөх юм. • Шарсан хуурсан хоол, гурилан бүтээгдэхүүнээс аль болох татгалзаж, тослоггүй сүү, төмсний нухаш, мах, бяслаг, чанасан өндгийг түлхүү хэрэглээрэй. • Жимс ногоо түлхүү хэрэглэ. Гэхдээ исгэлэн болон шар өнгөтэй, тухайлбал жүрж, ананас, нимбэг, зэргээс зайгаа аваарай. Эдгээрт агуулагддаг хүчиллэг чанар их тул хүүхдийг тань харшилтай болгох магадлалтай юм. • Хэмжээнээс хэт их таргалаад байвал яах вэ?

Энэ тохиолдолд хянагч эмчээсээ зөвлөгөө авч түүний дагуу шаардлагатай арга хэмжээг авах нь зүйтэй. Гэсэн ч ихэнх тохиолдолд төрөх хүртлээ хүлээсэн нь дээр байдаг байна.

120 | women lifestyle

women lifestyle | 121

Шинэхэн эцэг эхчүүдэд анхааруулах нь

Бүхий л эцэг эхчүүд алдаа гаргадаг. Итгэхгүй байна уу? Өөрийнхөө эцэг эхийг нэг бодоод үз л дээ. Гомдолтой байсан, санал зөрсөн, тэдний буруу гэж бодсон зүйлсийг эхнээс нь жагсаавал бүтэн дэвтэр ч багадна тийм биш гэж үү? Гэсэн ч эцэг эхчүүдийн хийсэн үйлдэл бүр хүүхдийнх нь нүдэнд төгс харагддаг. Бид тэдний үйлдэл бүрийг дуурайж, тэдэнтэй адил байхыг хүсдэг. Алдаа гаргадаггүй хүн гэж хаа ч үгүй. Ялангуяа шинэ эцэг эхчүүд! Гэсэн ч хэрвээ шинэхэн эцэг эх та эдгээр түгээмэл алдааг мэдэж байвал магадгүй өөрөө эдгээрээс зайлсхийж чадах ч юм билүү?

o Том ч бай жижиг ч бай бүхий л зүйлд сандардаг. Шинэхэн эцэг эхчүүдийн гаргадаг хамгийн түгээмэл алдаа нь хүүхдийнхээ үйлдэл бүрт анхаарлаа хандуулж, санаа зовж, сандарч байдаг байна. o Хүүхдээ уйлах бүрт хөхүүлдэг. “Эцэг эх болох анхны мөчөөсөө эхлэн хүүхдээ хэзээ ч уйлах ёсгүй гэж” боддог. Учир нь тэд бяцхан үр нь уйлж л байвал өөрсдийгөө ямар нэгэн буруу зүйл хийсэн мэтээр ойлгож, засч залруулахыг оролддог байна. o Бусад хүмүүсийн үгс сургаалийг хэт дагах. Эцэг эх, ах эгч, магадгүй танаас өмнө үрийн зулай үнэрлэсэн найзууд, хамаагүй туршлагатай байж болох хүн бүрийн хэлснийг ягштал дагах гээд хэрэггүй гэж зөвлөх байна. o Хүүхэд төрснөөр бүх зүйл өөрчлөгддөг. Хосуудын хэн хэн нь илүү завгүй, илүү хариуцлагатай болдог. Гэсэн ч энэ бүхнээс болж өөрсдийн харилцааг хойш нь тавих нь утгагүй хэрэг. Найдвартай нэгний асаргаанд шинэхэн хүнээ үлдээчхээд хааяа ч гэсэн хамтдаа цагийг өнгөрөөж байгаарай. Энэ нь таны гэр бүлийн харилцаанд үнэхээр чухал ач холбогдолтой юм шүү. o Бүсгүйчүүдийн дийлэнх хэсэг нь “төгс ээж”-н хэмжүүрт автаж, төрөхөөс өмнөх жиндээ орохоор яардаг. Үүнээсээ болж элдэв найдваргүй эм бэлдмэл хэрэглэх тохиолдол ч бий. Хөхний сүүгээр дамжиж хүүхдэд тань тэжээл очих тул хүүхдээ бодож бусдыг нь түр хойшоо тавиарай. women lifestyle | 125

амтат гал тогоо

sweet kitchen

Шинэ ногооны салат Ашиглагдах материал: 1. 1 багц бууцай (салатны навч байж болно) 2. 1 жижиг лааз эрдэнэ шиш 3. 1 атга хатаасан цангис жимс 4. Үрлэн помидор 8-10 ширхэг 5. 2 зүсэм талх Хийх заавар: Дээрх материалаа жигд хэмжээтэй хэрчиж хутгаад оливийн тос, лемоны шүүс, бага зэрэг давс перцээр амталж болгоно. Талх бэлтгэхдээ: 1 халбага маслонд 1 хумс сармис нухаж холиод, талхандаа түрэж шоо дөрвөлжин хэлбэртэй хэрчинэ. 180 хэмд халаасан шарах шүүгээнд 3 минут орчим байлгаад гаргана.

Амтат Баярын зоог

Удахгүй ирэх шинэ жилийн баярт зориулан “Амтат гал тогоо” булангаараа шинэ жилийн ширээ засалт болон авьяаслаг эзэгтэй нарын ТУСГАЙ ЖОР-ыг санал болгож байна. Хоол хийх сонирхолдоо хөтлөгдөн танилцсан тэдний харилцаа өдгөө дотны найзууд болон үргэлжилсэн нь үнэхээр бахархмаар байсан юм. Ингээд амтат хоолтой, авьяаслаг эзэгтэй нарын жорыг хүргэж байна.

Чийз тoрт Ашиглагдах материал: 1.Масло 60 гр 2.Сахар 85 гр 3.Өндөг 2ш 4.Гурил 120 гр 5.18 см диаметртэй хэв 6.Cream cheese 200 гр 7.Лемоны шүүс 30 гр 8.Whipping cream 100 гр Хийх заавар: Суурь печень хийх: 1.60 гр масло дээр 25гр сахар, 1ш өндөгний шар, болон 110 гр шигшсэн гурилаа бага багаар хийж хутгаад дор хаяж 30 минут амраана. 2.Гурилаа элдээд урьтаас бэлтгэсэн хэвэндээ нааж өгнө. Үүнийг сэрээгээр шигүү хатгаад 180 хэмийн зууханд 10 минут орчим жигнэж, дутуу болгоно.

Амтат шарсан тахиа Улаан лоолийн шөл

Ашиглагдах материал: 1.Бүтэн тахиа 2.Төмс, лууван, мөөг гэх мэт дурын ногоо 3.Давс, амтлагч Соус бэлтгэхэд: 1. 2 а.х оливийн тос 2. 1 а.х зөгийн бал 3. 1 ц.х цагаан гаа 4. 2-3 хумс нухсан сармис 5. 1 а.х орегано 6. давс, перц болон бусад амтлагч 126 | women lifestyle

Хийх заавар: 1. Тасалгааны темпратурт 1-2 цаг болгосон бүтэн тахиагаа доод хэсгээс нь эхлэн хуулж хальс мах хоёрыг хөндийрүүлнэ. 2. Урьтаас бэлтгэсэн амтлагчаа махандаа сайн шингээж өгөх үүднээс хэд хэдэн газарт сэрээгээр хатгаж өгнө. Үүний дараагаар соусаа жигд тараан түрхэнэ. 3. Төмс, лууван, мөөг зэрэг хүнсний ногоогоо тахиа дотроо хийгээд амсрыг чигчлүүр ашиглан хаана. Үүнийгээ битүү саванд хийн, 1-2 цаг амрааж өгнө. 4. Шарах шүүгээгээ 180 хэм хүртэл халааж, 170 хэмд 40-50 минут шарна. Ингэхдээ хоёр талаас нь жигд эргүүлж шарахыг анхаарна уу. Айл бүрийн зуух харилцан адилгүй тул түлэгдэхээс сэргийлж ойр ойр шалгахыг зөвлөж байна.

Зуурмаг бэлтгэхэд: 1.Зөөлөрсөн cream cheese дээр 60 гр сахар, 10 гр шигшсэн гурил, лемоны шүүс, өндөг, whipping cream зэргээ хийж хутгана. 2.Үүнийгээ хагас болгосон суурь печень дээрээ асгаж, 180 хэмд халаасан зууханд 35 минут орчим жигнэнэ. Тасалгааны темпратурт хөргөсний дараа хөргөгчинд доод тал нь 2 цаг болгоод хэрэглэхэд зөөлөрч, амт нь улам сайхан болно.

Ашиглагдах материал:

Хийх заавар:

1.Улаан лооль 5-6 ширхэг 2.Улаан лоолийн шүүс 250 гр 3.Цагаан будаа 50 гр 4.Урьтаас буцалгасан хоосон шөл 5.Сонгино, сармис

1.Бага зэргийн цөцгийн тос, эсвэл ургамалын тосонд жижиглэн хэрчсэн сонгино сармисаа хуурна. 2.Улаан лоолийг хальснаас нь салгаж жижиглэн хэрчээд, зөөлөн галанд бага зэрэг халаагаад дээр нь будаа, шөл, шүүс хийн болтол буцалгана.

women lifestyle | 127

ар а с р а д н а Цага сан р а ш ж л амта к й е т с н а х а үхрийн м

Орц : • Үхрийн гол мах - 400гр • Стейк амтлагч - 10гр • Үрлэн перц – 2гр • Давс – 2гр • Siesta тос – 30гр • Цагаан дарс – 50гр • Сармис – 5гр • Улаан чинжүү – 100гр • Сонгино – 30гр • Үхрийн махны шөл /хуурай/ - 5гр • Улаан лоолийн нухаш - 20гр • Салат навч – 40гр • Бууцай– 30гр • Улаан лооль – 30р • Эрдэнэ шиш – 20гр • Өргөст хэмх – 30гр • Яншуй – 10гр • Чихэрлэг исгэлэн салатны соус – 30гр

Хийх арга : 1. Хачир бэлтгэх: Салат навч, бууцайн навч, яншуйн ургамлыг хэсэг болгон тастаад, эрдэнэ шиш, өргөст хэмх, улаан лооль, сонгино зэргийг салат соусаар амтлан шилэн аяганд хийнэ. 128 | women lifestyle

2.Улаан чинжүүний сүмс бэлтгэх: •Улаан чинжүүг 180 хэмд халсан шарах шүүгээнд хийж 20 орчим минут шарна. Шарсны дараа хэсэг битүү саванд байлгаж хальсыг нь хуулж авна. •Сонгино сармисыг жижиглэн хэрчиж олив тостой хайруулын тавганд хийж хуурна. •Үхрийн махны шөлийг усанд найруулж буцалгаад хуурсан сонгино сармис дээрээ нэмж буцалгана. •Хальсыг нь хуулсан чинжүүгээ жижиглэн хэрчээд өмнөх буцалж байгаа хольц дээрээ нэмээд бутлагч машинаар бутлан бэлэн болгоно. 3.Үхрийн гол махаа стейк амтлагч, давс перцээр амтлан халаасан хайруулын тавганд шарж, шарах явцад цагаан дарсаа бага багаар үе үе хийж ууршуулан шарна. 4.Шарсан махаа хувилж зүсэн улаан чинжүүний сүмс, шинэ ногооны салатны хачиртай хамт таваглана. Туслах материалын хувьд: Siesta цангис жимс, appetita перц, appetite нунтаг улаан чинжүү, укроп, петрушки, чеснок, лимоны хүчил зэрэг орно.

Заа Тo в а лс ky Я ага он o ирх Str ад гэв ee ! t F эл a w

Харажуку, Шибуяа, Лолита, Гинза... Эдгээр нэрүүдийг уншихад юу санаанд чинь бууж байна? Тийм ээ, энэ бол дэлхийд нэр алдар, стиль имиджээрээ тодорч чадсан галзуу бас гаж ч юм шиг, ёстой л байхгүй төрөл байхгүй хэдэн зуу, бүр хэдэн мянган төрөлтэй Токио хотын гудамжны загвар!

Тokyo Street Fashion

style

ion

! а н

ж л уу

й а б

л и л о т

Япон улс 19-р зууны дунд үед барууны загварыг даган дуурайж эхэлсэн бөгөөд 21-р зууны эхэн гэхэд энэ хувьсал нь гудамжны загвар болон хөгжиж, одоогийн болон уламжлалт хандлагыг холин загварын шинэ хэв маягийг тодорхойлсоор иржээ. Ийм хувцас нь ерөнхийдөө дэлгүүрээс худалдан авсан материалыг ашиглан гэр аргаар цоо шинэ саак загваруудыг дундаршгүй сэтгэлгээнд тулгуурлан зохиосоор ирсэн байгаа юм. Өнөөдөр Японд үндэсний болон гадаадын тоолж баршгүй хувцас загварын чиг хандлага шинээр бий болсоор, шинээр бүтээгдсээр байна. Эдгээр загварын зарим нь бүр Европын зарим тайзнаас л харж болохоор тийм дэгжин хийцтэй хэтэрхий ч юм шиг хэрнэ авангард гээд төсөөлдөө. Энэхүү чиг хандлагын олон сэргэн мандалт бас уналт нь Японы гудамжны загварт ихээхэн дэмжлэг үзүүлсээр ирсэн Шоичи Аоки-гийн 1997 оноос хойш гаргасан загварын “FRUiTS” сэтгүүлд түүх болон үлджээ. Токиогийн загварын долоо хоногт эгдүүтэй хөөрхөн эсвэл тансаг готик гэсэн хоёр ерөнхий загвар зонхилдог. Энэ нь яг л бидний анхаарлыг татахаар тэмцэлдэж буй гэгээлэг болон түнэр харанхуйн туйл мэт харагдана. Улирлаасаа хамаарч нийгмийн соёл, загварын чиг хандлага нь өөрчлөгдөн солигдож, шинэ брендүүд зөвхөн энэ хотод л төрж бас үхдэг мэт тийм л газар! Хэрэв та Япон орноор зочлоогүй бол... энэ дэлхийн оргилд юу болж байгааг хэрхэн мэдэх билээ?! Бидэнд энэ асуултанд чинь өгөх энгийн хариулт байна. Зүгээр л Токиогийн гудамжны загваруудын зургийг хар - Гэхдээ маш олныг шүү.

132 | women lifestyle

women lifestyle | 133

БРАЗИЛ “МУУЖГАЙНУУД” БУЮУ ЭНЭ ЖИЛИЙН ОНЦЛОХ САХИУСАН ТЭНГЭРҮҮД Victoria’s secret-н энэ жилийн эрдэнийн шигтгээнүүдээр Alessandra Ambrosia болон Adriana Lima нар тодорлоо! “Мууран алхаат” Бразил моделуудийн өртөг 2 сая ам доллараар хэмжигдэж байгаа ба хүүхнүүдийн дунд хүлээлт үүсгэсэн тус шоу нь 12 сарын эхээр Лондон хотноо болох юм. Түүнчлэн олны анхаарлыг татаж буй бас нэгэн зүйл нь гар, мөр, бэлхүүс хэсгээр унжсан гоёмсог эрдэнийн шигтгээнүүд байна.

1134 | women lifestyle

women lifestyle | 135

Шоуны үеэр хоёр онцлох дотуур хувцас танилцуулагдаж байгаа учир үнэхээр догдолж байна. Alessandra-тай хамтдаа алхах нь миний хувьд нэр төрийн хэрэг байх болно.Энэ өдрийг хүлээж тэсэхгүй нь ээ!” хэмээн Лима “Өглөөний мэнд Америк” шоунд оролцох үеэрээ ярьжээ. Түүнчлэн энэ жил түүний хувьд “Fantastic Bra”-г өмсөхөөр сонгогдсон гурав дахь тохиолдол байна.

1996 онд Claudia Shiffer “амилуулсан” хувцас 1 сая ам долларын өртөг хүрсэнээр энэ нь сахиусан тэнгэрүүдийн мөрөөдөл болсон юм. Энэ өртөг жил бүр нэмэгдсээр ирсэн бөгөөд өнгөрсөн жил супер модель Candice Swanepoel 10 сая ам долларт хүргэсэн юм. Гэсэн ч энэ нь хамгийн дээд амжилт байсангүй, Victoria’s secret-ийн бүх цаг үеийн хамгийн үнэтэй эрдэнийн шигтгээт дотуур хувцас 12,5 сая ам долларт хүрч байсан ба үүнийг Heidi Klum, Gisele Buendchen нар 2001, 2005 онуудад тус тус өмсөж тайзнаа алхсан юм. 136 | women lifestyle

Бүсгүй таны авто машин өвөлд бэлэн үү?

Хөдөлгүүрийн цилиндрийн битүүмжлэлийг сайтар шалгаарай. Битүүмжлэл муутай автомашин нь хүйтэнд байтугай дулаан нөхцөлд ч асахгүй. 5

Манай сэтгүүл энэ дугаартаа өөрөө хийж чадах зүйлээс авахуулаад засварын газарт хандан хийлгэх өвлийн улирлын техник үйлчилгээний талаарх зөвлөгөөг хүргэж байна. Та анхааралаа түр хандуулан авто машиныхаа бүрэн бүтэн байдлыг шалгаарай.

Бензин хөдөлгүүртэй автомашинд очлуур буюу свечаны ажиллагаа хэвийн эсэхийг шалга. Харин дизель хөдөлгүүртэй автомашины хувьд хугацааны реле, халаагчийн ажиллагаа хэвийн байх шаардлагатай. Ажиллагаагүй болсон эсвэл дутуу ажилладаг халаагчтай автомашин хүйтний улирал дасах нь бараг үгүй.

1 Аюулгүй байдлаа хамгаалахын тулд юуны өмнө зуны дугуйгаа өвлийн дугуйгаар солих хэрэгтэй. Зарим жолооч өвөл, зунгүй нэг дугуйтай явдаг нь тун буруу юм. Зуны дугуй хатуу резинтэй байдаг учраас халтиргаа, гулгаа үүсгэдэг. Өвлийн дугуйны резин зөөлөн, хээ нь гүн, тод байдаг. Танд гэж хэлэхэд хэзээ ч дөрвөн улирлын дугуй гэж байхгүй ба Монголчуудын хэлж заншсан өвлийн дугуй гэдгийг таа бусад дугуйнаас хэрхэн ялгах талаар бид бяцхан зөвлөгөө өгье. Өвлийн дугуйнд M+S гэсэн тэмдэглэгээ байдаг ба энэ нь /Mud and Snow/ буюу шавар, цас гэсэн утгатай тэмдэглэгээ юм.

Хөргөлтийн шингэний гол ач холбогдол нь хөдөлгүүрийг 7 хэт халсан үед хөргөх, мөн хөлдөөхгүй байх гол үүрэгтэй. Хөргөлтийн шингэн нь улаан болон ногоон өнгийн гэж байдаг бөгөөд шингэнийг хооронд нь сольж болохгүй, нэмэх тохиолдолд өнгө дагуу хөргөлтийн шингэнийг нь хийх ёстой гэдгийг мартаж болохгүй. Хөргөлтийн шингэнийг автомашиндаа хийхдээ устай хольдог, хольдоггүйг сайн анхаарах хэрэгтэй. Хэрвээ заавал устай хольдог хөргөлтийн шингэнийг дангаар нь хийвэл таны хөргөлтийн шингэн ердөө -13 градуст л хөлддөг уршигтай. Тиймээс устай хольдог хөргөлтийн шингэнийг дангаар нь хэрэглэж болохгүй гэдгийг сайн санах хэрэгтэй. Дээрээс нь хөргөлтийн шингэний хойно байрлах заавартай зайлшгүй танилцаарай.

2 Тормоз бүрэн гүйцэд, тэгшхэн, зөв барих ёстой. Тормоз тэгш бус байвал шарвах аюултай. Тиймээс засварын төв дээр очиж шалгуулах нь зүйтэй.

8 3

Хөдөлгүүрээ хөлдөөхгүйн тулд зун хэрэглэж байсан тосоо өвлийн тос, синтетик тосоор солиорой. Энэ төрлийн тос нь хөдөлгүүрийг саадгүй ажиллуулахаас гадна эдэлгээг нь уртасгаж өгдөг. Доорх зургаар өвөл 5w30, 5w40 ангиллын тос хийвэл сайн ба зун 10w30, 15w40 тосыг хөдөлгүүрт хийх хэрэгтэй.

Хэрэв та автомашинаа өвлийн хүйтэнд гадаа олон цагаар орхидог ццбол 1-2 цаг тутамд 2-3 минут асааж байхыг хичээгээрэй. Эс тэгвээс машин тань асахгүй, хүндрэл учирна.

4 Тос солихтой хамт сайн чанарын тосны шүүр шинээр тавих шаардлагатай. Энэ нь хүйтний улиралд тосны шүүрээр тос гоожих, цацагдах, хөлрөх үзэгдлээс хамгаална. Мөн тосны төвшинг 7 хоногтоо нэг удаа тогтмол шалгаж байх хэрэгтэй. Хэмжээнээсээ бага тостой явснаар хөдөлгүүр эвдэрдэг. Моторын тосны хэмжүүр /oil gauge/ нь ихэвчлэн шар өнгөтэй байдаг.

140 | women lifestyle

Авто машинаа асаагаад хөдлөхийн өмнө усны температурын заалт өстөл 3-5 минут асаалттай нь хүлээгээрэй. Энэ нь хөдөлгүүрийн болон кропний ажиллагаанд сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй бөгөөд эдэлгээний хугацааг уртасгадаг.

Эцэст нь хэлэхэд миний автомашин сайн, бүх үйлчилгээгээ хийлгэсэн гээд машинаа ил зогсоолд хонуулах эсвэл олон цагаар зогсоохоос зайлсхийж байхыг зөвлөе.

women lifestyle | 141

Hollywood new parents

Алдартнуудын Талархлын баяр

Justin Bhieber

Цасан хүн хиймээр байна уу? Justin Bieber энэ оны талархлын баяраар номлогчийнхоо охинтой хамт цасан хүн хийсэн байна.

2 3

Алив анхаарлаа нааш нь хандуулаарай. Холливүүдийн А-зэрэглэлийн жүжигчинээр хэдийн хүлээн зөвшөөрөгдсөн Жэссика Биел болон олон улсын супер од Жастин Тимберлэйк нар анхны хүүхдээ төрүүлэхээр хүлээж байна! Яг одоогоор тэд зүгээр л өөрсдийн тухай мэдээнд сонирхол тавингаа аз жаргалтай хүүхдээ хүсэн хүлээж суугаа юм. 32 настай жүжигчин бүсгүй өөрийн 33 настай нөхөртэйгөө 5жилийн турш болзож, салж нийлсээр 2012 оны 1 сарын эхээр сүй тавьсан юм. Тэд энэ оны аравдугаар сард хоёр жилийн ойгоо тэмдэглэлээ. Гэр бүл гэдэг нь энэ хүчирхэг хосд хамгийн чухал зүйл гэнэ.

Jennifer Lopez

Jennifer Lopez толгойгоо бөхийлгөөд гэр бүл найз нөхдөөрөө зүгээр л энэ сайхан бүхнийхээ төлөө талархан залбирчээ.

Жэссика Билл

Бал сарынхаа дараагаар өөрийн бодлыг хуваалцахдаа: “Энэ эхэндээ юу ч өөрчлөгдөөгүй мэт санагдсан л даа. Гэхдээ чиний тайлбарлаж ч чадахгүй зүйл ч юм уу, биетэй биш нэгэн зүйл өөрчлөгднө. Энэ л надад үнэхээр гайхалтай сайхан санагдаж байна.” гэсэн бол

Oprah Winfrey

Дэлхийн хамгийн хүчирхэг эмэгтэйн нэг тэрээр энэ зурганд ийм тайлбар өгчээ. “Охид усан сангийн ойролцоо цацагт хяруулаа хүлээж байна. Хараахан болоогүй байна. #Талархлынбаярынмэнд бидний гэр ч бас чинийх.”

Portia de Rossi

Энэ бол түүний эхнэр Ellen DeGeneres болон хоёр зочинтойгоо авхуулсан талархлын баярын сэлфи байна.

Жастин Тимберлэйк

Chris Pratt болон Anna Faris

Алдарт хосууд маань энэ өхөөрдөм зургаа“#Талархлынбаярынмэндх үргье! 12 дугаартай тоглогч.” гэж хаяглажээ. Энэ шөнө SeaHawks 49 - өөр хол тасархай хожсон байна.

142 | women lifestyle

“Сайн найзтайгаа гэрлэх нь мэдээж сайхан хэрэг. Та хоёр бие биедээ төгс зохицно гэсэн үг шүү дээ. Тэр надруу хараагүй байхад ч бид ойлголцох болно. Би сайн сонголт хийх ч бай, үлдсэн амьдралынхаа турш муу сонголт хийх ч бай хамаагүй, би амьдралдаа цорын ганц маш сайн сонголтыг хийсэн гэсэн үг.” гэж хэлжээ.

Хоёр хосдоо хамгийн сайхныг л хүсье даа. women lifestyle | 143

Шинэ жилийн ордны зурхай

Энэ жил таны хувьд гайхалтай их олз омог, амжилт, бүтээлээр дүүрэн байх нь. Заримдаа өөрөө хүртэл гайхах энэ их эрч хүчийг мэдэрснээр өдөр хоногууд харвасан сум шиг өнгөрч, хийж төлөвлөсөн ажил бүхэн тань ногоон гэрлээр бүтэх нь ээ. Энэ ордныхонд 11 сар ач ивээлээ өгөх бөгөөд таныг илүү их хайр хүндлэл, эрх мэдэл хүлээж байна.Чи өөрийгөө илүү өндөр түвшинд хүрч, боловсорсноо харах болно. Энэ бүхэн ирээдүйн ажил амжилтанд тань хүчтэй нөлөөлнө.

Үхрийнхэн амьдралдаа томоохон өөрчлөлт хийх цаг болжээ. Дөрөв болон тавдугаар сард таны бүх төлөвлөгөө санасны дагуу бүтэх бололтой. Харин сугар гарагийн нөлөөгөөр 7, 8 сард хайр дурлалын асуудал тогтворгүй шаналгаатай байх болно. Од эрхсийн нөлөөллөөр та энэ зун маш бүтээлч байж, олны анхаарлын төвд орох бололтой. Гэсэн ч ойр дотнынхонтойгоо таагүй харилцаатай байж мэдэх тул анхааралтай байхыг сануулъя. Жилийн эцсээр эрүүл мэнддээ илүү их анхаарал хандуулаарай . Эрүүл бас аз жаргалтай байгаарай!

Таныг ер бусын сайхан жил хүлээж байна. 2015 онд та хувь хүнийхээ хувьд өсөж дэвших боломжуудаар дүүрэн байх бөгөөд найз нөхөд гэр бүлийнхэнтэйгээ урд урьдынхаасаа ч илүү дотно харилцаатай байх болно. Эрч хүч энергиэр дүүрэн эхлэх шинэ ондоо чамайг л гэж хайрладаг хүмүүсдээ зав гаргаарай. Ихрийнхний хувьд өндөр бүтээмжтэй жил болох төлөвтэй байна. Ес болон аравдугаар сард өөрийнхөө хийсэн үйлдэл, гэрээ хэлэлцээрээ дахин нягтлан харахад илүүдэхгүй. Эрүүл амьдралын хэв маягийг сонгож зөв хооллож, хангалттай сайн амарч, бага стрессдэхийг од эрхэс сануулж байна.

Энэ ордныхны хувьд бүх зүйл тэнцвэртэй жил болох нь ээ. Эрч хүчтэй гал, эмзэг мэдрэмтгий ус, туршлагатай дэлхий, найрсаг агаар энэ бүхний энерги бүгд танд байна. Од эрхэс жилийн эхэнд арслангийн ордонд байрлах бөгөөд энэ нь танд аз хийморийг авчрах болно. Харин хоёр дугаар сард далай ван гарагийн нөлөөллөөр та тайван байж, тав тухыг илүү ихээр мэдрэх болно. Дөрөвдүгээр сард гэнэтийн хэрнээ чамайг идэвхжүүлсэн зүйл тохиолдож магадгүй бол 9 сард урьд тохиолдож байгаагүй сайхан сар байх болно. Жилийн турш бүх зүйлдээ, ялангуяа идэх дуршилдаа хяналт тавиарай. Мөн бусадтай харилцах харилцаандаа буулт хийж тайвнаар хандахыг зөвлөж байна. Таны хувьд энэ жил элбэг дэлбэг, аз хийморьтой, аз жаргалтай өдөр бүрийг бэлэглэсэн өглөгч жил болох нь. Мэдрэмж, хүчтэй үзэл бодол тань таныг үргэлж л амжилтруу дагуулдаг ба бүх зүйлийг төгс төгөлдрөөр хийхийг эрмэлзэж, шаргуу ажилладаг зан тань энэ жил илүү хурцлагдах төлөвтэй байна. Хүлээж байсан боломжууд тань ар араасаа дараалан аз жаргалтай хоног өдрүүд үргэлжлэх болно. Чамтай тохирч нийцэх хүмүүс ч чамайг тойрон хүрээлж байна. Бүхий л зүйл дээр чамд дүүрэн боломж байна. Эрүүл чийрэг хөдөлгөөнтэй байж, сайн амарч, тогтмол цагт хооллож байхыг од эрхэс зөвлөж байна. Учир нь маш завгүй жил таныг угтах нь. 2015 он танд өмнөх оноос илүү их хүсэл тэмүүлэл бэлэглэх болно. Энэ жил та илүү соргог хөдөлгөөнтэй байж, олон зүйлийг амжуулна. Жинлүүрийн ордныхны номхон дөлгөөн байдал нь эргэн тойрондоо эерэг, тааламжтай уур амьсгалыг бий болгох ба харилцааны тал дээр амжилттай байх учраас шинэ танилтай болохдоо бэлдээрэй. Гэсэн ч эрч хүч, энергиэ зөв хувиарлан, 8 сард нийгмийн идэвхтэй амьдралаас түр холдохыг од эрхэс зөвлөж байна. Буд гаригийн буцах нөлөө (9 сарын 17- 10 сарын 09) жинлүүрийн ордныхонд таатай нөхцөл байдлыг авч ирнэ. Найз нөхөд болон гэр бүлийнхэнтэйгээ харилцаагаа бэхжүүлж, илүү ойр дотно болсноор хэн нь таны жинхэнэ дэмжигч вэ гэдгийг олж харах болно. Энэ онд та “амжилт”, “аз” гэдэг үгнүүдтэй үргэлж хамт явах болно. Хэдийгээр танд өгөгдсөн хүч чадал их ч, ядрахгүйн тулд амрах цагаа зохицуулаарай. Хоёр болон 3 сард хүмүүсийн байдал учир нь олдохгүй байвал зүгээр л тэднээс зайгаа аваад өөрийнхөөрөө Cool бай. Бусдыг шүүмжлэхдээ болгоомжтой хандаж тэднийг хэт өндөрт өргөх хэрэггүй. Эрүүл мэнддээ анхаарч, хэт их хүч гаргахаас зайлсхий. Гэсэн ч энэ онд од эрхэс танд харамгүй энергиэ илгээх болно.

Угаас зөн совинтой энэ ордныхон энэ жил илүү соргог байх нь. Иймд бодохоос илүү мэдрэмждээ итгээрэй. Зургаан сарын сүүл долоон сарын эхээр томоохон сорилтод орж болзошгүй ба энэ үед сэтгэл хөдлөлөө сайтар хянах нь чухал. Жилийн эхний саруудад чи бусдын анхааралд илүү өртөх бол үлдсэн саруудад хөгжилтэй өдрүүд таныг хүлээж байна. Завгүй өдрүүдийн хажуугаар гэр бүл, найз нөхөд гээд хайртай бүхэндээ цаг гаргахаа мартав аа.

144 | women lifestyle

women lifestyle | 145

? ү ү н ө м Ч ГЭНЭГ

Т Э Э С н й Та са 1.Үдэшлэг дээр танихгүй залуу хамтдаа гарахыг санал болговол? Бахдал бишрэл, хүндлэл, эрх мэдэл нэр хүнд гээд бүх зүйлс төгс гайхамшигтай жил байх нь. Хичээл зүтгэлтэй, эелдэг дөлгөөн байвал хүмүүс чамайг улам илүү хүндэтгэх болно. Зүрх сэтгэлээ сонсож, өөртөө итгэ. Ялангуяа 2 сард мэдэрч байгаа бүхэн тань үнэн бас хүчтэй байх болно.Идэвхтэй, хөдөлгөөнтэй байж жин нэмэхээс сэргийл. Ямар амттай жил вэ? нумынхаан!

3.Таалагдсан залуутайгаа түрүүлж сээтгэнэхийн тулд? а. Эрч хүч өгсөн урмын үгсийг өөртөө харамгүй хэлэх б. Уруулаа өнгөлөөд л боллоо! с. Эвгүй байдалд орохгүйн тулд ямар нэг үг бодож олно. Дотоод ертөнцөө тууштайгаар удирдаж чадвал та азтай байж, өөрийгөө бусдад мэдрүүлэх болно. Хувийн зорилгоо биелүүлж, бусдыг гайхшруулам амжилттай ажиллах бололтой. Найз нөхөд, гэр бүлийнхэн таны хэрхэн сайн ажиллаж байгааг харах бөгөөд хэрвээ туслуулахыг хүсвэл зүгээр л асуугаад үзээрэй. Энэ жил эрүүл мэндийн хувьд сайн байх боловч хэт их ажилласнаасаа болж хямарч магадгүй. Өөрийгөө хайрлаж ямар нэгэн гэмтэл ослоос сэрэмжлээрэй.

146 | women lifestyle

2.Залуустай зугаалахад хамгийн тохиромжтой газар? а. Үдэшлэг б. Номын сан с. Концерт

2015 он гайхамшигтай эхлэх болно. Зүрх сэтгэл хүсэл эрмэлзлээ дага. Өөрөө өөрийнхөө дайсан бус, хамгийн дотны найз байж мөн чанартаа итгэ. Энэ нь таныг хол бөгөөд түргэн явахад тань туслах болно. Гэр бүлийнхнээсээ дэмжлэг авна. Түүнчлэн энэ жил та ажиллах урам зоригоор дүүрэн амбицтай байх болно. Гайхамшгийг үзүүлж, хамгийн шилдэг нь байхыг хичээ. Өөрийгөө урамшуулж, эрүүл мэнддээ анхаараарай. Ингэж чадвал ажлын бүтээмж чинь нэмэгдэх юм.

Хэрвээ та илүү амжилттай байж, ахиж дэвшихийг хүсдэг бол 2015 энэ хүслийг тань гүйцэлдүүлэх болно.Төсөөлж ч байгаагүй гайхамшигт боломжууд өөрөө үүдийг тань тогших болно. Хэрсүү бас ухаантай байж, аливаа зүйлсэд хөнгөн хийсвэр хандахаас зайлсхий. Оны эхээр та маш завгүй байх боловч энэ нь танд аз жаргалыг авч ирэх болно. Эрүүл мэнддээ илүү анхаар. Тэр тусмаа 1 сараас 4 сарын хооронд биеэ энхрийлээрэй. Найз нөхөд, гэр бүлийнхэн тань хэцүү цагт үргэлж чамтай хамт байж эв нэгдэл, амар амгалан, баяр баясгаланг мэдрүүлсээр байх болно. Хүмүүс чамд өндөр итгэл найдвар тавьж байна. Иймд бусдыг гонсойлгохгүй байхыг хичээгээрэй.

а. Эвгүйцэж, түүнээс аль болох хурдан холдоно б. Инээмсэглэж, хөгжилтэй байгаа гэдгээ түүнд харуулна в. Түүнтэй хамт гарч, хаашаа явахаа асууна

4.Сонирхдог залуу чинь залгавал? а. Хамт гарах санал тавьтал нь хөндий харьцана б. Ажил, хичээл, кино зэргийн талаар ярилцана с. Таслаад, дуут мессеж үлдээнэ

5.Эрэгтэй найздаа дурласнаа мэдвэл? а. Түүнийг налаад, үнсэнэ б. E-mail бичиж үлдээнэ с. Нөхөрлөлөө үгүй хийхгүйн тулд хэзээ ч хэлэхгүй 6.Болзоонд өмсөхөд хамгийн шилдэг хувцаслалт? а. Өөрт байгаагаа л өмсөнө. Хэнд хамаатай гэж? б. Бариу жинс, намхан гутал... Өдөр тутамд өмсдөг хувцсаа л с. Хамгийн сайхан харагдах хувцсаа шилж сонгож өмсөнө. 7.Сээтгэнэх хамгийн шилдэг арга? а. Түүний хувцасны сонголтыг магтана б. Охин дүүтэй нь сайхан харилцаа үүсгэнэ с. Хэлсэн бүхнийг нь дэмжинэ 8.Таалагдсан залуудаа дугаараа хэрхэн өгдөг вэ? а. Дугаараа бичсэн цаасыг түүний халаасанд хийнэ б. Түүнийг асуух хүртэл нь хүлээнэ с. Даалгавар хийх, компьютер засах зэрэг зүйлд туслахыг хүсээд дугаараа өгнө.

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8.

А-1 B-3 C-2 A-2 B-1 C-3 A-2 B-3 C-1 A-2 B-3 C-1 A-3 B-2 C-1 A-1 B-2 C-3 A-2 B-3 C-1 A-2 B-1 C-3

women lifestyle | 147

0-8 оноо Уучлаарай хонгор минь, чи сээтгэнэх урлагт суралцах хэрэгтэй! Чи бол “Эрчүүд эхний алхмыг хийх ёстой гэж үздэг” хуучинсаг үзэлтэн юм. Магадгүй гэр бүлийн хүмүүжил ярьж шалтаг тоочих “ээжийн бяцхан охин” ч байж мэдэх юм. Гэхдээ энэ бол 21-р зуун! Хүсэж буй зүйлээ хурдхан л барьж авахгүй бол алдсаар л байж мэдэх юм шүү.

17-24 оноо Баяр хүргэе та маш ухаалаг сээтгэнэгч юм! Чи хэт их ч биш хэт бага ч биш яг л “тунг нь тааруулдаг” бөгөөд хамгийн чухал нь эсрэг хүн чинь чамд үнэхээр таалагдсан үед л түрүүлж үйлдэл хийдэг. Өөрөөр хэлбэл үерхэл, хайр гээд ирээдүйн бат бөх харилцаа үүсгэхийн тулд л алхам хийхээс түр зуурын харилцаа ганц шөнийн зугаа зэргийн талаар бодохыг ч хүсдэггүй нэгэн юм.

9-16 оноо Хэдийгээр чи яавал нөгөө хүндээ сайхан сэтгэгдэл үлдээх талаар бүхнийг мэдэх боловч, сээтгэнэлт чинь нэг л амжилттай болж өгдөггүй. Энэ нь магадгүй ямар нэг дотно харилцаа, үерхэл нөхөрлөл хүсээгүйтэй ч холбоотой байж мэдэх юм. Сэтгэлээ дахин нэг сонсоод үнэхээр хүсч байгаа бол дахин дахин оролдоод үзээрэй. Битгий бууж өг! Спортоор хичээллэж, байнга инээмсэглэ, юу хүсч байгаагаа бусдад илэрхийлж байх нь чамайг хамаагүй илүү бие даасан өөртөө итгэлтэй харагдуулах юм.

148 | women lifestyle

“Ашигтай” шоппинг хийхэд тань бид тусална Айл өрхийн санхүүгийн дийлэнх хэсэг нь хүнсний зах, дэлгүүрт зарцуулагддаг байна. “Ухаантай худалдан авагчид хүнсний дэлгүүрийн төлбөрийн баримтаа цуглуулж сар бүрийн сүүлээр хянан үздэг. Энэ нь мөнгөнд хэмнэлттэйгээс гадна өөрт хэрэггүй зүйлийг худалдан авахаас сэргийлж чаддаг” хэмээн хоол судлаач, хүнсний технологичид зөвлөжээ. Эзэгтэй таньд УХААЛАГ худалдан авалт хийхэд тань зориулж дараах зөвлөмжүүдийг хүргэж байна.

Хэрэгтэй гэснээ л ав Өндөг, сүү, талх, жимс. Эдгээр зүйлс хөргөгчинд тань нэн түрүүнд байх шаардлагатай амин дэмлэг хүнс юм. Түүнчлэн ихэнх хүнсний дэлгүүрт ижил үнэтэй байдаг байна. Иймээс нэн шаардлагатай хүнсний жагсаалтандаа эдгээр хүнсийг онцлоорой.

Худалдааны маркетингт хэт автахаас зайлсхий Ихэнх хүнсний дэлгүүр, супермаркетууд үйлчлүүлэгчдэд худалдан авах хүсэл төрүүлэхийн тулд үүдэндээ тод өнгө бүхий бүтээгдэхүүнээ байрлуулдаг байна. Судалгаанаас үзэхэд гэгээлэг өнгө нь хүний сэтгэл санааны байдлыг дээшлүүлж, илүү их худалдан авалт хийх сэтгэл зүйг бүрдүүлдэг байна. Тэгэхээр хүнсний дэлгүүрт ороод хамгийн түрүүнд хайж буй зүйлрүүгээ чиглэх нь ухаалаг шийдвэр юм.

Хямд бөгөөд эрүүл сонголт хий “Гэр бүлийн гишүүд хамтдаа жингээ хаяхаар шийдсэн бол энэ нь тэдний хувьд зорилгодоо хүрэхээс гадна хэтэвч дэх мөнгөө хэмнэх шилдэг арга болох юм.” Илүүдэл жинтэй ихэнх гэр бүл хүнсэндээ талх нарийн боов, амттанг түлхүү хэрэглэдэг байна. Харьцуулалт хийхэд эдгээр хүнс эрүүл хүнснээс үнийн хувьд хэт илүү байдаг байна.

Өдрийн хоолоо бэлтгэж авч явах Сургууль, ажил алинд нь ч өдрийн хоолоо бэлтгэн авч явах нь мөнгөө хэмнэхээс гадна, эрүүл мэнддээ анхаарал тавих хамгийн шилдэг арга юм. Температур хадгалагч уут, савыг ашигласнаар та өдрийн хоолоо халуун хэвээр нь зооглох боломжтой шүү дээ.

Төлөвлө! Бас дахин төлөвлө! Гал тогоонд тань ямар хүнсний бүтээгдэхүүн байхгүйг болоод юу хэрэгтэйг нэг бүрчлэн бичиж жагсаалт гарга. Долоо хоногийн хоолны цэсээ гарган түүнийхээ дагуу хэмжээг нь тааруулан худалдаж авч болох юм. Энэ нь хэт удсан эсхүл муудсан хүнснээс өгсүүлээд цаг мөнгийг тань хэмнэх давуу талтай юм. women lifestyle | 157