Mi Ciudad Cln 0487

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Culiacรกn COMPARTIR ES RECICLAR

No. 487

Del 14 al 20 de septiembre del 2012

Tel. 750 9999

REFLEXIÓN

Sí llega! Sí se lee! Sí vende!

El oro de la política *Psiconeuropolitica Todos los creyentes en la gloria y el infierno, buscan la primera. Todos los deportistas quieren ganar, el cuento de competir solo es un analgésico en la adolorida cultura de la mediocridad. Todos los enfermos se quieren curar y todos los políticos buscan el oro del poder. No importa el color, las siglas, los principios de acción, la plataforma ideológica, misión, visión, valores y cuanta cosa más usted le quiera agregar.

“Entre una mina de oro y una de tontos, es mejor la segunda”, así reza un principio popular. La mina que explotan muchos políticos es la de tantas ilusiones y necesidades convertidas en expectativas ciudadanas. Cuando la avaricia, ese afán de adquirir y poseer riquezas, es lo que domina la mente del político, usa el oro del poder para conseguir el oro de la riqueza. Al final, tanto el oro del poder como el oro de la riqueza son las dos cartas más jugadas por el ludópata de la política. Con la carta del poder puede conseguir oro y con la carta del oro puede conseguir poder y como su baraja tiene las dos, solo hay que jugarlas.

El tráfico de influencias se mueve desde el poder, así se puede salpicar agua para atenuar la sed crónica de los que quieren trabajar bajo la bendición y férula del que reparte. Muchas cosas le han escondido a la conciencia social, entre ellas, la libertad financiera.

Sin una libertad financiera, las demás libertades se deshidratan y se inhiben.

El oro de la política es pegajoso y una vez adquirido se vuelve como la diabetes, no se cura solo se controla.

Dejemos de pensar en el oro de la política (el poder) solo como un ejercicio de aquellos representativos del primer nivel en cualquier área del gobierno o de los poderes, también lo amasan aquellos hijos de la nómina gubernamental y lo guardan en la bolsa de una credencial que los identifica como “servidores públicos”.

Por David Uriarte Gastélum

Sexólogo, Psicólogo Clínico y Psicoterapeuta cienciasex@yahoo.com

¡LO QUE AMAN LOS BEBES!

SALUD

Sí llega! Sí se lee! Sí vende!

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Nunca es muy pronto para comenzar…

CANTAR CON EL BEBÉ. A tu bebé no le importa si te sabes la letra o si eres entonado: ¡canta con tu bebé como si nadie más te escuchara!

NO TENGAS MIEDO DE HABLAR CON VOCES CHISTOSAS. Es genial hacer que tu bebé se ría.

COMPARTIR LIBROS CON EL BEBÉ. Nunca es muy pronto para comenzar a disfrutar de los libros con tu bebé.

ESCUCHA Y RESPONDE A LOS BALBUCEOS DE TU BEBÉ. Son sus primeros intentos de comunicación.

DIVERTIRSE CON EL BEBÉ. La diversión es contagiosa, a todos los bebés les encantan las sonrisas, los mimos, los aplausos y las cosquillas.

EL LENGUAJE CORPORAL ES IMPORTANTE. Usa tus manos y tu cara al mismo tiempo que tu voz.

CUÉNTALE A TU BEBÉ LO QUE ESTAS HACIENDO DURANTE EL DÍA. Tu bebé disfrutará de escucharte describir las cosas que haces, incluyendo lavar, cocinar o ir de compras.

ES BUENO DECIR LA MISMA COSA UNA Y OTRA VEZ. Los bebés recuerdan palabras familiares y aprenden a decirlas ellos mismos.

PERMITE QUE TU BEBÉ VEA TUS EXPRESIONES FACIALES. A tu bebé le encantará verte sonreír. ¡Las sonrisas son contagiosas!

ESCUCHAR MUCHAS PALABRAS AYUDA A TU HIJO EN SU CAMINO A LA LECTURA. Leerle libros desde que nace es una buena manera de aprender nuevas palabras. ÚNETE AL MUNDO DE TU BEBÉ. Siéntate en el piso a jugar y platicar con él.

EL RUIDO DE LA TELE O DEL RADIO PUEDEN DISTRAERTE A TI Y AL BEBÉ, APÁGALOS. Escucharte a ti ayuda a la concentración de tu bebé. Dale la oportunidad de que te hable o que te conteste con sus balbuceos.

COMPARTIR LIBROS CON TU BEBÉ ES UNA FORMA MARAVILLOSA DE CONTRUIR UNA RELACIÓN AMOROSA. HABLAR, CANTAR Y REIR SON GRATIS. ¡Inténtalo a cualquier hora y en cualquier lugar!

NO TENGAS PENA. relájate y disfruta, si tú te diviertes también tu bebé lo hará.

Regala un libro, es un esfuerzo ciudadano por promover en nuestra ciudad el amor por la lectura y los libros, regalándonos un libro con nuestra familia, compañeros de escuela o trabajo y amigos durante el aniversario de la fundación de Culiacán.

Este 29 de septiembre, 481 aniversario de la fundación de Culiacán, REGALA UN LIBRO

¿Para qué sirven los antioxidantes?

Todos los días nos están aconsejando que es bueno tomar antioxidantes en todas sus combinaciones ya sea con vitaminas, alimentos o por si solos. Pero ¿que hacen o como se forman?

Todos sabemos que el agua es fundamental para nuestro organismo como seres humanos como para otros animales y algunos vegetales. Para que nuestro organismo funcione adecuadamente, se suceden una gran cantidad de reacciones químicas las cuales traen como consecuencia la formación de radicales libres. Si la cantidad de radicales libres que formamos es mayor que el que podemos neutralizar, existe un desequilibrio que es conocido como estrés oxidativo, el cual conlleva a la presencia de un número importante de enfermedades cardiovasculares, hepáticas, artríticas, inmunológicas, cáncer y el mismo envejecimiento entre otros, debido al daño que sufren las células.

Considerando que los antioxidantes se disuelven en agua o no, es el sitio donde actúan, estando los primeros en el citoplasma y plasma de nuestro organismo y los no solubles lo hacen al nivel de la membrana celular.

Los antioxidantes con los que nos podemos defender de un desequilibrio se encuentran dentro de los alimentos que se consumen todos los días, entre los que tienen una actividad de antioxidante importante, tenemos a el azúcar, el ajo, el café, brócoli, perejil, cebolla, cítricos, semolina, tomate y el romero.

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del 14 al 20 de septiembre del 2012

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Los antioxidantes también se usan como conservadores de alimentos, siendo la exposición al oxigeno y la luz, dos mecanismos que aumentan la producción de oxidación de los alimentos.

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Las enfermedades en las que se ha demostrado un alto estrés oxidativo son el Alzheimer, Parkinson, diabetes y enfermedades neurodegenerativas motoras.

Para que una persona se mantenga sana y todo su organismo funcione bien, recomendamos el hacer ejercicio. Durante este, hay la producción de oxidantes que se asocian con la fatiga muscular durante y después del ejercicio, la cual puede durar de 2 hasta 7 días. Aquí lo ideal sería que un atleta consumiera una cantidad importante de antioxidantes para contrarrestar este efecto fisiológico.

En varios ensayos clínicos en algunas de las situaciones, se han obtenido resultados contradictorios, por lo que su uso en forma de cápsulas o pastillas, requiere de más fundamentos científicos.

Esto nos hace concluir que si evitamos el estar expuestos a sustancias nocivas para nuestro organismo incluyendo al tabaco, diferentes sustancias tóxicas y nuestra alimentación está bien balanceada y no sea exclusivamente vegetariana, nuestros sistemas antioxidantes se encargarán de eliminar todo aquello que pudiera en un momento dato, coadyuvar en la presencia de un estado patológico.

Por Dr. Carlos Arroyave carlosarroyave@live.com.mx ¿Te gustó? opina@lomejordemiciudad.com

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SABER MÁS VIVIR MEJOR

Sí llega! llega! Sí Sí se se lee! lee! Sí Sí vende! vende!

Sí

Un consumo educado El consumo es una actividad inherente al ser humano y se relaciona con todos los aspectos de su vida: salud, alimentación, comunicación, medio ambiente, creación, descanso, ocio y trabajo, solo por citar algunos casos, es muy importante que estemos educados en este sentido para que el consumo se convierta en una actividad conciente y equilibrada en lugar de un problema.

Profeco en sus múltiples delegaciones ha generado programas de educación para consumidores en donde se orienta, educa y capacita en la modificación de los hábitos de consumo en beneficio personal y colectivo.

El programa de educación para el consumo consta de diferentes temas como: Introducción a los siete pasos al consumo inteligente y a los siete pasos derechos básicos del consumidor, consumo consciente, consumo informado, consumo crítico, consumo saludable, consumo sustentable, consumo solidario, consumo activo, el perfil del consumidor inteligente y organizaciones de consumidores autogestivas.

Para desarrollar actividades en este sentido se cuenta con apoyo didáctico, talleres de elaboración de productos de uso personal o doméstico a base de fórmulas más sustentables y que implican un ahorro de más del 30% de su costo comercial.

Por su parte la Dirección de Educación para el consumo colabora con la SEP en la elaboración de materiales educativos, la inclusión de temas de consumo en los libros de texto gratuitos y publicaciones, logrando así formar parte de la educación formal.

Si quieres obtener orientación y capacitación para realizar tus actividades de consumo de manera inteligente, acude a tu delegación Profeco más cercana y empieza a disfrutar de los beneficios que te da la información.

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SALUD

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Síndrome de muerte del sedentario En el mundo actual, la actividad física ha pasado a segundo plano. El sedentarismo y la inactividad son dos de los enemigos fatales para la salud y pese a ello el 40% de las personas adultas no realiza ninguna actividad.

El sedentarismo es catalogado como uno de los principales factores de riesgo de las enfermedades cardiovasculares, con un rango similar al de la hipertensión y el colesterol elevado.

El síndrome de la muerte sedentaria (SEDS o Sedentary Death Síndrome, en inglés) se caracteriza por agravar los padecimientos de salud con que el individuo cuenta como pueden ser: diabetes, obesidad, hipertensión y otras enfermedades, provocando la muerte prematura por falta de actividad física.

Es necesario generar hábitos que deriven en una mayor actividad física y que incorpore nuevas actividades que requieran del uso de mayor energía, para con ello prevenir el síndrome de muerte sedentaria.

Recuerda que el mejor ejercicio es aquel que aumenta los latidos del corazón y mueve grupos musculares grandes (los de las piernas y brazos). Hay que ir de menor a mayor y sobre todo, mantener la regularidad.

Acudir con un especialista que dirija la nueva adquisición de hábitos es lo recomendable, sin embargo incrementar la actividad incluso dentro de casa como quehaceres domésticos funciona muy bien para dejar de lado el peligro de una muerte sorpresiva.

Por Jessica Caballero ¿Te gustó? opina@lomejordemiciudad.com

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EMPRENDER

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Jóvenes emprendedores México emprende ¿Qué es un emprendedor?

Se denomina emprendedor a aquella persona que identifica una oportunidad de negocio o necesidad de un producto o servicio y organiza los recursos necesarios para ponerla en marcha, es convertir una idea en un proyecto concreto, ya sea una empresa o una organización social, que genere algún tipo de innovación y empleos.

Características de un emprendedor: Capacidad organizativa.

Capacidad de análisis.

Poseedor de entusiasmo e innovación.

Capaz de asumir riesgos.

Creativo.

Orientado al crecimiento. ¿En qué consiste el programa de jóvenes emprendedores?

Fomentar el Espíritu Emprendedor en nuestra sociedad, con la implementación, el desarrollo y el fortalecimiento de un programa que incentive la cultura empresarial en el País, esto es, sin lugar a dudas, una de las mejores estrategias para consolidar el desarrollo económico y social, ya que existe una relación directa entre la actividad emprendedora con la creación de empresas; la generación de nuevas fuentes de trabajo; la expansión de los mercados y la competitividad. ¿Cuál es el objetivo del programa?

Promover e impulsar en los mexicanos el Espíritu Emprendedor y la Cultura Empresarial para la creación de más y mejores emprendedores.

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¿Qué servicios ofrece el programa?

El programa se divide en dos áreas estratégicas: Caravana del Emprendedor: Es un concepto de Secretaría de Economía, que tiene por objetivo, llevar a cabo encuentros con la sociedad, para promover y estimular el espíritu emprendedor, a través de un grupo de unidades móviles y de fácil acceso en todo el país, con el apoyo y colaboración de aliados estratégicos.

“Jóvenes Emprendedores” se dirige a aplicar una metodología que impulse a los jóvenes en el desarrollo del espíritu emprendedor con habilidades, actitudes y valores empresariales, para concretar planes de negocios que se constituyan en un semillero de empresas, a través del acompañamiento especializado de asesores, que faciliten su inserción al ambiente emprendedor – empresarial, para contribuir al desarrollo social y económico del país; agregando valor.

Jóvenes emprendedores otorga apoyos destinados a la promoción y realización de eventos de emprendedores en territorio nacional. ¿Dónde puedo obtener información de los programas y apoyos dirigidos a Emprendedores?

En la página http://www.fondopyme.gob.m x/ o bien, enviando correo electrónico a las siguientes direcciones: Lic. Kattya González Bugarini, Coordinadora del Modelo Jóvenes Emprendedores kattya.gonzalez@economia. gob.mx Lic. Israel Calderon Zúñiga, Coordinador de la Caravana del Emprendedor israel.calderon@economia.g ob.mx Lic. Karla Salcedo Zaragoza, Jefa de Departamento de Atención a Incubadoras karla.salcedo@economia.go b.mx Fuente Secretaría de Economía ¿Te gustó? opina@lomejordemiciudad.com

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SABER MÁS

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Consumo colaborativo, compartir es tendencia ¿Pagarías por un producto que solo utilizarás una vez y después será un estorbo? El modelo del consumo excesivo nos ha llevado a la idea de que lo que buscamos ya no es el producto en sí, si no su función o el servicio, por ello, ha crecido también la costumbre del desecho cuando el objeto ya no nos es útil o cuando aparece un nuevo modelo.

Pero actualmente la tendencia del desecho ha empezado a perder terreno y podemos saciar nuestras necesidades de consumo sin gastar y sin llenar nuestra casa con objetos que solo usaremos una vez. A esto se le conoce como consumo colaborativo. El préstamo de películas en línea, las eco bicis, la renta de autos o habitaciones, forman parte del consumo colaborativo. Así que si tienes algún objeto que aún está en buenas condiciones, lo puedes vender, rentar, regalar o intercambiar. Muchos de los que prestan, alquilan o intercambian comenzaron a organizarse, todos hemos sido partícipes del intercambio colaborativo en productos y servicios y la manera en la que consumimos.

Según datos de World Wild Life Found WWF, en nuestros hogares almacenamos entre tres y cuatro mil objetos alrededor de 15 veces más de los que poseían las generaciones pasadas, todo esto se traduce en la cantidad de toneladas de desechos que a diario enviamos a los rellenos sanitarios.

Por fortuna la tendencia del desecho ha empezado a perder terreno y en la actualidad podemos ser partícipes de nuevas formas de saciar nuestras necesidades de consumo sin gastar un peso y sin llenar nuestra casa de objetos que solo usamos una sola vez, a esta renovada forma de consumo, se le conoce como consumo colaborativo, este tipo de consumo se ha magnificado gracias a Redes Sociales o a páginas especializadas donde no se involucra el dinero E-bay y Mercado libre son un excelente ejemplo de estas transacciones.

El consumo colaborativo es una tendencia que está supliendo las necesidades de los consumidores a través de esquemas de valores no tradicionales más cercanos a la vida en comunidad que a la vida increíblemente individualista del siglo pasado.

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VIVIR MEJOR

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Botellas de ¿pasto?...

El futuro de los empaques Las botellas de plástico que actualmente utilizamos representan un gran impacto negativo en el medio ambiente, primero por la gran cantidad de petróleo (recurso natural no renovable) que se utiliza para su fabricación y la gran cantidad de basura y contaminación que generan una vez que son desechadas. Además está comprobado científicamente que estos envases contienen sustancias cancerígenas como el bisfenol-A que pueden transferirse a los alimentos y dañar la salud de los consumidores.

Afortunadamente se están haciendo grandes esfuerzos por desarrollar empaques más saludables con el ambiente y seguros para los consumidores.

Recientemente, la compañía PepsiCo anunció el desarrollo de una “nueva botella verde” hecha a partir de cascarilla de maíz, corteza de piño y pasto.

Esta botella 100% biodegradable ya ha comenzado a ser producida y utilizada para envasar bebidas en Estados Unidos, además de promover con otras compañías productoras de alimentos el desarrollo y uso de este tipo de empaques.

Esperemos que muy pronto estas alternativas de empaques y envases lleguen a nuestro país. Mientras tanto, la invitación es NO utilizar envases de plástico y volver al uso de materiales como el aluminio y el vidrio, que no sólo son amigables con el ambiente si no también con nuestra salud.

Por : Alexandra Cárdenas

www.iges.edu.mx

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SABER MÁS

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Numeralia •25 entidades federativas de México, EUA, Canadá y España Seis campus y 17 escuelas en la Zona Metropolitana de la Ciudad de México poseen presencia educativa proveniente de la UNAM. •97.9 millones de personas, que representan 97.7% de la población total, forman grupos donde los miembros tienen relaciones de parentesco con el jefe del hogar.

•Entre los 34 países que conforman la OCDE, México tiene el peor índice en desarrollo educativo.

•66% de los mexicanos están satisfechos con su vida.

•78% tienen más experiencias positivas que negativas en un día. Esto significa que México es uno de los países más felices de la OCDE, cuyo promedio es de 72%.

•30% de los adultos en México son obesos.

•El Sistema de Transporte Colectivo Metro cuenta con 363 trenes, de los cuales 322 son neumáticos y 40 férreos.

De los neumáticos 291 son de 9 carros y 31 de 6, que en total suman 3,042 carros. Aunque en realidad sólo 258 trenes se encuentran en funcionamiento y los 104 restantes se encuentran en mantenimiento.

Por: Redacción Mi Ciudad ¿Te gustó? opina@lomejordemiciudad.com

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SABER MÁS Sí llega! Sí se lee! Sí vende!

En el año 3000 a. C., ya existían seis tipos de cerveza en Egipto.

Los pájaros arrendajos llevan a cabo funerales, científicos estadounidenses descubrieron que los miembros de esta especie de aves, se congregan alrededor del cuerpo del fallecido y lo hacen con el fin de advertir a otros pájaros que hay un peligro en las cerca. Este reciente descubrimiento fue publicado por la revista Animal Behaviour (Comportamiento Animal).

Podría existir 5 veces más agua disuelta en el manto inferior de la Tierra que la que compone los mares.

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SABER MÁS

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¿Olvidados por el G20?

La Organización Internacional Oxfam México es una asociación civil independiente de cooperación internacional y ayuda humanitaria que promueve la organización de las comunidades para mejorar sus condiciones de vida. Recientemente dio a conocer el Informe ¿Olvidados por el G20? en el que analiza y evalúa las acciones que se han llevado a cabo en materia de desarrollo económico a partir de los acuerdos de grupo de países que conforman el llamado G20 del que México forma parte.

El Informe de más de 50 páginas señala entre otros aspectos importantes que más de la mitad de las personas más pobres del mundo viven en países miembros del G20 y una desigualdad cada vez mayor amenaza con impedir que se beneficien del crecimiento económico. La desigualdad de ingresos está creciendo en casi todos los países del G20, a pesar de estar disminuyendo en la mayoría de países de ingresos bajos y medianos bajos. Mientras tanto, los países del G20 consumen por sí solos casi todos los recursos naturales que el planeta es capaz de reponer cada año. Las insostenibles pautas de uso de los recursos nos están conduciendo a un cambio climático peligroso y están agotando los recursos naturales de los que dependen las personas que viven en la pobreza para subsistir.

Si los países del G20 quieren garantizar un futuro próspero para todos sus ciudadanos deben empezar desde este momento a practicar lo que predican, abordar la igualdad y la sostenibilidad, dos retos vinculados pero distintos. Corea del Sur es el único país rico que ha tenido éxito en la reducción de la desigualdad durante las últimas dos décadas. De las economías emergentes sólo Brasil, Argentina y México lo han hecho, aunque la desigualdad sigue siendo alta.

Carlos Zarco, director ejecutivo de Oxfam México declaró: “En nuestro país, alcanzar un crecimiento equitativo y sostenible, dependerá en gran medida de una adecuada combinación de políticas económicas y sociales que se adecuen a la realidad y contexto nacional de cada uno de los países del G20.

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TIEMPO LIBRE

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SABER MÁS

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Frases y citas de la semana “El odio es la venganza de un cobarde intimidado.”

George Bernard Shaw “El único autógrafo digno de un hombre es el que deja escrito con sus obras.”

José Martí “Si deseas que tus sueños se hagan realidad, ¡despierta!”

Ambrose Bierce "La literatura es siempre una expedición a la verdad."

Franz Kafka "El amigo ha de ser como la sangre, que acude luego a la herida sin esperar que le llamen."

Quevedo "La vida consiste no en tener buenas cartas, sino en jugar bien las que uno tiene."

Josh Billings "La confianza sirve en las conversaciones más que el ingenio."

Francois de La Rochefoucauld

Héroes de la Independencia Miguel Hidalgo y Costilla (1753 1811) sacerdote jesuita y líder independista mexicano.

Ignacio López Rayón (1773- 1832) Insurgente mexicano.

Josefa Ortiz de Domínguez (1768-1829) Heroína de la independencia de México.

“Siendo contra los clamores de la naturaleza vender a los hombres, quedan abolidas las leyes de la esclavitud” Miguel Hidalgo y Costilla "No es una legislación la que presentamos; ésta sólo es obra de la meditación profunda, de la quietud y de la paz."

Ignacio López Rayón “Sin importar el tamaño de la ciudad o pueblo en donde nacen los hombres o mujeres, ellos son finalmente del tamaño de su obra, del tamaño de su voluntad de engrandecer y enriquecer a sus hermanos.”

Ignacio Allende "Sólo el profundo conocimiento de nuestra justicia fue capaz de superar a estos obstáculos" Ignacio López Rayón "Tantos soldados para custodiar a una pobre mujer, pero yo con mi sangre les formaré un patrimonio a mis hijos" Josefa Ortiz de Domínguez

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EDITORIAL

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¡Que viva México!

Este es un mes lleno de alegría y de ganas de celebrar el hecho de ser Mexicano, nadie que viva en esta tierra puede negar que este es un territorio lleno de belleza, música, amor, cultura, tradición y magia, esto es precisamente lo que hace de México tan especial.

La palabra México significa “el ombligo de la luna” y para los que aquí vivimos México es el ombligo del mundo.

Más allá de las diferencias, todos los que aquí vivimos tenemos una gran coincidencia: queremos vivir en paz y armonía. Sabemos que a pesar de los errores, trabas y decepciones, el mexicano es un pueblo que se sobrepone a las pruebas, porque es un pueblo con carácter y categoría.

Si queremos cambiar las condiciones en las que se encuentra ahora nuestro amado México, es obligación empezar por casa, si no te gusta la injusticia y la ilegalidad no juegues a favor de ellas, si estás de acuerdo con valores como el respeto y la armonía practícalos.

Ser mexicano va más allá de ondear una bandera y hacer fiesta el 15 de Septiembre, ser mexicano es saber que se vive en un territorio lleno de cualidades que deben honrarse con respeto, limpieza y orden por eso, este Día de la Independencia celebra con moderación y que ¡Viva México!

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DIRECTORIO Francisco Javier Aragón / DIRECTOR CORPORATIVO Aarón Verduzco Moreno / DIRECTOR COMERCIAL Eduardo López / PROYECTOS ESPECIALES Mercedes Lugo / MERCADOTECNIA Elizabeth Bogarín, Natalie López / PUBLICIDAD Carmen Vega / ADMINISTRACIÓN Luis Alfonso Trejo Sánchez / DISEÑO CREATIVO Jessica Caballero / CONTENIDO Dr. David Uriarte / ASESOR opina@lomejordemiciudad.com / COMENTARIOS 750-99-99, 296-37-73 / PUBLICIDAD Amatista 915 Fracc.Bonanza, Desarrollo Tres Rios C.P.80020, Culiacán, Sinaloa. / DOMICILIO

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