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No. 541

Festival Cultural Sinaloa: del 15 al 27 de octubre Se presentarán artistas de Rusia, Canadá, Bosnia, Inglaterra, España, India, Alemania, China y México.

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Las estaciones y los cambios de humor

Sonríe, salta, respira. Recuerda que tú creas las circunstancias y no al revés.

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Del 11 al 17 de oct. de 2013

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REFLEXIÓN

Sí llega! sí se lee! sí vende!

Tiempo *Psicopolítica El tiempo es un instrumento de medición que exhibe de cuerpo entero a la humanidad. Las acciones hechas hace diez o cien años por los políticos son indistintas, es decir, tarde o temprano lo habremos de saber, por boca de alguien o por boca de la naturaleza.

Tal es el caso de aquellos que cobijados en su influencia y capacidad de decidir, atentaron contra la naturaleza primero y contra los humanos después.

La primera se esperó como felino que caza a la presa y acertó el manotazo mortal. Los segundos también se esperaron; pero a pagar las consecuencias. El tiempo impone su cuota y tarde o temprano envía al cobrador; la naturaleza.

Cuanto tiempo dura un embarazo; nueve meses, cuánto tiempo dura una gripa; una semana, cuánto tiempo dura un Gobierno Estatal; seis años, cuánto tiempo dura una "picarada" (léase acto corrupto); no se sabe, puede durar un año, diez años o incluso cien años, y es el tiempo el que se encarga de levantar la cortina que tapa la "picarada".

Con el tiempo muchos Gobiernos en el mundo (entre ellos México) se dieron cuenta que les vendieron una famosa pistola molecular, detectora de sustancias químicas como la cocaína y la marihuana y resulta que el famoso artefacto que adquirieron en miles de pesos no vale ni mil, pero además no detecta ni moscas.

El tiempo se encargo de delatar al corrupto o los corruptos. Con el tiempo muchas personas pagarán el engaño del que fueron víctimas al asentarse en lugares que no les pertenece, es decir, en lugares reservados para la naturaleza.

Con el tiempo nos hemos venido dando cuenta de cosas inimaginables como la verdadera forma de morir del presidente de Estados Unidos JFK. ¿De cuantas cosas más nos daremos cuenta? no se desespere, el tiempo se encargará de ello.

Por David Uriarte Gastélum Sexólogo, Psicólogo Clínico y Psicoterapeuta cienciasex@yahoo.com

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COMUNIDAD

Sí llega! sí se lee! sí vende!

Radio UAS celebra 42 años y rinde homenajes póstumos La comunidad universitaria festejó el 42 aniversario de la fundación de Radio UAS, un proyecto consolidado que diariamente contribuye al desarrollo cultural de Sinaloa a través de programas cuyo contenido privilegia las ideas y el conocimiento.

En su discurso oficial, el Rector de la Universidad Autónoma de Sinaloa, Juan Eulogio Guerra Liera, calificó a Radio UAS como una de las aventuras culturales más exitosas.

“Un día como hoy pero de 1971, hizo acto de presencia en el espectro radiofónico una señal que habría de imprimir un nuevo rostro a la comunicación en Sinaloa. Nuestra sociedad cuenta ahora con una extraordinaria opción para acceder a contenidos, información e ideas que, de otra forma no estaría disponible”, señaló.

Por su parte, Wilfrido Ibarra, director general de Radio UAS, dijo que la radiofusora llega a 14 de los 18 municipios del estado las 24 horas durante todo el año.

Francisco Aragón Navarro, reconocimiento póstumo.

Las autoridades de la Universidad rindieron homenaje póstumo a Francisco Aragón Navarro, colaborador durante 15 años de Radio UAS. A la celebración, llevada a cabo en las instalaciones de la radiofusora, asistieron nueve ex rectores, quienes recibieron un reconocimiento especial por el impulso que le dieron al proyecto.

Además se develó el “Memorial de Radio UAS”, un espacio donde se reconoce la labor de los diferentes directores.

Radio UAS nació el 8 de octubre de 1971. Su fundador fue Gonzalo Armienta Calderón, fallecido recientemente, a quién también se le rindió homenaje durante esta celebración.

Por Silvia Vega Del 11 al 17 de oct. del 2013

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VIVIR MEJOR

Sí llega! sí se lee! sí vende!

Foto: inmagine.com

Las estaciones y los cambios de humor Se acerca el cambio de estación y se ha comprobado que durante cada época del año, los seres humanos solemos sentirnos de manera especial, según dicen los que saben, durante la época de otoño los seres humanos somos mucho más proclives a mantener una actitud aletargada y nostálgica.

Además, durante las épocas de frío el estado de ánimo tiende a deprimirse ya que la producción de serotonina es menor. Así es que si te sientes malhumorado, deprimido, con problemas para conciliar el sueño y concentrarte, no eres tú es la estación.

La serotonina es un neurotransmisor que se encuentra en varias regiones del sistema nervioso central y que produce una sensación de bienestar y relajación.

Por todo lo anterior te recomendamos que hagas todo lo posible por cambiarte el "chip" de las emociones negativas y seas feliz durante todo el año.

Sonríe más. Si tienes hijos, esposa, novia o novio, amante o alguien a quien realmente aprecies, ¡sonríe! este sencillo ejercicio te ayuda a sentirte pleno y satisfecho además de limitar la aparición de depresión estacional. ¡Salta!. Saltar ayuda a reducir el nivel de tensión y limita las expresiones rígidas en tu lenguaje corporal.

Respira. Inhalar y exhalar te ayuda a oxigenar tu cerebro y sacude las energías que resultan negativas.

Recuerda que tú creas las circunstancias y no al revés, así es que ser feliz es una decisión.

Con información de inteligencia emocional.org

Por Jessica Caballero

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SABER MÁS

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Alimentación sostenible,

una población sana Hoy en día cerca de 870 millones de personas en el mundo sufren desnutrición crónica.

Los modelos insostenibles de desarrollo están degradando el ambiente natural, amenazando a los ecosistemas y la biodiversidad que serán necesarios para nuestro abastecimiento futuro de alimentos.

El Día Mundial de la Alimentación se celebra el 16 de octubre de este año. Un sistema alimentario está formado por el entorno, las personas, las instituciones y los procesos mediante los cuales se producen, elaboran y llevan hasta el consumidor los productos agrícolas.

Desnutrición el resultado de una dieta deficiente en minerales, vitaminas y nutrientes vitales.

Todos los aspectos del sistema alimentario influyen en la disponibilidad y accesibilidad final de alimentos variados y nutritivos, por lo tanto, en la capacidad de los consumidores de elegir dietas saludables.

Además, las políticas y las intervenciones relacionadas con los sistemas alimentarios rara vez se diseñan con la nutrición como objetivo principal.

Algunos síntomas de desnutrición son: Debilidad de los músculos y fatiga continua, irritabilidad y mareos, depresión, estreñimiento o diarrea constante, hinchazón de abdomen y piernas, anemia y dolor en los huesos y articulaciones.

Para hacer frente a la malnutrición son precisas medidas integradas e intervenciones complementarias en la agricultura y el sistema alimentario, en la ordenación de los recursos naturales, en la sanidad pública y la educación, así como en ámbitos de políticas más amplios. ¿Cómo tiene que ser un sistema alimentario sostenible? ¿Es posible llegar hasta él desde la situación actual? ¿Qué debe cambiar para que avancemos en esa dirección? El Día Mundial de la Alimentación de 2013 es una oportunidad para plantearse estas y otras preguntas y ayudar a crear el futuro que queremos.

FAO

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Propiedades curativas de la carambola La carambola es un fruto exótico y de temporada en México, además de ser visualmente muy atractivo, este fruto posee grandes propiedades curativas para la salud.

La carambola es un producto de origen chino, entre sus principales propiedades se halla la característica de poseer altos contenidos de vitamina A, C y potasio que ayuda a mantener sano el sistema nervioso.

El consumo de la carambola favorece una buena digestión y tiene efectos antiestrés. Quizá la característica más extraordinaria de este fruto es que evita las afecciones en los vasos sanguíneos y el corazón, regulando la hipertensión y los niveles de glucosa en la sangre.

La carambola resulta fabulosa para deportistas, mujeres embarazadas y durante periodo de lactancia, altos grados de estrés, fumadores, personas que padecen cáncer y en enfermedades degenerativas.

Por su alto contenido en oxalato cálcico no es recomendable para personas que padecen de cálculos renales.

Con información de puleva salud

Por Jessica Caballero

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Mujeres mexicanas y educación financiera México se encuentra en el tercer lugar de Mujeres con educación financiera según el estudio “International Barometer of Women’s Financial Literacy” (barómetro internacional de educación financiera en mujeres), el primer lugar lo obtuvo Brasil seguido de Australia. Otros países que destacan por la educación financiera de sus mujeres son estados Unidos y Nueva Zelanda.

El estudio fue realizado por Visa, tomando una muestra de 25 mil participantes de 27 países. Cabe destacar que las mujeres mexicanas obtuvieron el lugar número uno en relación a la frecuencia en que las madres hablan con sus hijos acerca de finanzas, seguidas por las mujeres de Brasil, Bosnia, Serbia y Líbano.

Presupuesto familiar En la elaboración de presupuestos familiares las mujeres de Brasil, Estados Unidos, Canadá, Sudáfrica y Malasia se ubicaron en el top cinco en relación con este tema.

La edad ideal para el aprendizaje de educación financiera fluctúa entre los 8 y los 11 años, según las mujeres.

En la categoría de ahorros para emergencias,Taiwán, China y Hong Kong destacan por que sus mujeres tienen ahorros suficientes para tres meses, mientras que en la mayoría de ciudades del mundo el promedio es de 1.4 meses.

Con información de El Economista

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Lo mejor para Eventos en Mi Ciudad

CÁNCER DE MAMA: DE MUERTE POR CÁ El cáncer de mama es un problema de salud pública a nivel mundial, ya que representa la principal causa de muerte por cáncer en la mujer (13.8%), siguiéndole el cáncer cervicouterino (10.4%). INEGI. Las estadísticas, lejos de asustarnos deben motivarnos a luchar contra este padecimiento y dejar de pensar que a nosotros nunca nos pasará.

Tamaño de tumores p en la autoexplorac

1.5 cm Por mujeres no entrenadas en autoexploración.

8 mm Por revisión médica

En mastografía de revisión c

La mastografía es hasta ahora el mejor método de detección; tiene una sensibilidad diagnóstica de 80 a 95%, aunque de 10 a 15% de los tumores pueden ser ocultos sobre todo en mujeres con mamas densas (con el uso de mastografía digital mejora la sensibilidad diagnóstica en este Mastografía con imagen digitalizada mayor resolución

Las mujeres debemos de realizarnos estos estudios a partir de los 35 años o antes si existe historial de cáncer de mama en nuestra familia. Es importante conservar los estudios y en cada revisión anual llevar al menos dos estudios anteriores tanto al gabinete donde se practica la Mastografía como a su médico tratante.

: PRINCIPAL CAUSA ÁNCER EN MUJERES El cáncer de mama no lo podemos de momento prevenir, pero si lo podemos detectar a tiempo, recalcando que a tiempo significa cuando la lesión ó tumor todavía no se palpa ni por nosotras ni por el médico, sino que es identificada por métodos como la Mastografía.

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1 cm Por mujeres con autoexploración ocasional

2 mm En primera mastografía

constante

1 mm

grupo de pacientes). El ultrasonido es en algunos casos una herramienta complementaria para diferenciar masas quísticas de sólidas, para caracterizar lesiones benignas y malignas y como guía para la realización de biopsias de lesiones no palpables.

Mastografía sin digitalizada menor resolución

Por último les recordamos: una detección oportuna siempre implica un mejor pronóstico y aumenta las probabilidades de recibir un tratamiento exitoso.

Por Q.F.B. Delia Barraza Sámano Especialista en Hematología Diagnóstica por Laboratorio

VIVIR MEJOR

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Cervantino 2013, Octubre

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El festival Cervantino de Guanajuato celebra 41 años de su creación y se ha consolidado como uno de los más relevantes del mundo, además es un referente en la vida cultural en el país y en el mundo.

En la edición 2013, el festival cuenta con dos ejes temáticos que son: El arte de la libertad, que está dedicado a honrar a aquellos artistas, de distintas épocas y disciplinas, que se han enfrentado a la violencia, la discriminación o la injusticia. Por otra parte, se lleva a cabo la celebración del bicentenario del nacimiento de Verdi y Wagner propiciando un enfrentamiento lúdico entre ellos.

Como ya es tradición, el Festival tiene como huéspedes e invitados de honor a países y estados cuya riqueza cultural es sobresaliente y este año corresponde a Uruguay y Puebla quienes muestran la variedad y riqueza de sus tradiciones culturales.

Un dato sobresaliente de esta emisión del festival es la puesta en marcha del proyecto OM21, que propicia la escritura de nuevas óperas en las que colaboran un compositor, un libretista y un director de escena mexicanos. Para iniciar el proyecto, se llevará a cabo el estreno mundial de Bola Negra de Marcela Rodríguez y Mario Bellatin, con dirección escénica de Jesusa Rodríguez, y se ha encargado ya un nuevo proyecto para el 2014 al compositor Javier Torres Maldonado y la escritora Cristina Rivera Garza.

MEJOR D E LO

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Arte para todos En conjunto con el Gobierno del Estado y el Ayuntamiento de la ciudad, se creó el programa Cervantino para todos en donde grupos artísticos, mexicanos y extranjeros, se presentarán no sólo en las sedes habituales de Guanajuato y León, sino en numerosas zonas marginales del Estado, así como en escuelas, asilos, orfanatos y clínicas; además, gracias al proyecto “Una comunidad al Cervantino”, habitantes de zonas alejadas tendrán la oportunidad de visitar la ciudad de Guanajuato para presenciar eventos especialmente diseñados para ellos de forma gratuita.

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Si no puedes ir ¡o te lo puedes perder!

Más allá de Guanajuato, es una alianza con los medios públicos de difusión entre los cuales destacan Canal 22, la Red de Televisoras Públicas, el IMER y Radio Educación, así como con W Radio y Radio Ibero en donde podrás seguir el programa de actividades paso a paso.

Si quieres saber más visita http://www.festivalcervantino. gob.mx/ Festival Cervantino 2013

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SABER MÁS

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Leyendas La Casa de Cultura y sus fantasmas Se dice que en la Casa de la Cultura de la Ciudad de Tijuana, que tiene sus orígenes en la década de los 20´s se esconden secretos que a cierta hora despiertan para aterrorizar a la gente que se encuentra en ese lugar y ser revelados.

En el edificio que hoy ocupa se han registrado una gran cantidad de hechos paranormales, despertando así la curiosidad de los habitantes de aquella ciudad y de los visitantes.

Según leyendas urbanas y testimonios de quienes trabajan ahí, se pueden escuchar voces de niños que juegan por los pasillos, dicen que incluso se escucha como "alguien" toca uno de los pianos; esto sucede en cualquier hora del día y ya es habitual pero es a las 3 de la madrugada estos sonidos y presencias se intensifican dando paso a una experiencia aterradora.

El edificio fue construido para ser sede de la segunda secundaria de Tijuana en la década de los 20´s y tiempo después fue utilizado como refugio para después convertirse durante la década de los 70´s en lo que hoy es esta fantasmagórica Casa de Cultura.

Con información de http://leyendasmexicanas.org.mx/

Por Jessica Caballero

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TIEMPO LIBRE

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Festival Cultural Sinaloa 2013: del 15 al 27 de octubre Con una inversión de 12.9 millones de pesos, del 15 al 27 de octubre se realizará el Festival Cultural Sinaloa 2013 “Una Nueva Época”, anunció María Luisa Miranda Monreal.

La Directora General de Instituto Sinaloense de Cultura señaló que las actividades tienen el objetivo de lograr “gran impacto social” por lo que abarcarán doce municipios del estado, donde desplegarán su talento 585 artistas de diez países, de México y de Sinaloa, encabezados por el Ballet del Teatro de San Petersburgo que se presenta en Culiacán y Los Mochis.

Los municipios donde estará presente el festival son Ahome, El Fuerte, Choix, Guasave, Salvador Alvarado, Culiacán, Navolato, Cosalá, Mazatlán, Concordia, El Rosario y Escuinapa, lo cual refleja un notable incremento respecto a anteriores ediciones.

“En los 13 días de duración de este gran encuentro de las artes en el Pacífico mexicano, emblemático precisamente por esta vocación genuina que distingue a los sinaloenses, recibiremos a grupos y solistas de 10 países, que son Alemania, Canadá, China, España, Rusia, Bosnia-Herzegovina, Reino Unido, Colombia e India, además de México, sin faltar por supuesto la digna de nuestros artistas sinaloenses”, dijo Miranda Monreal.

La inauguración será en el Teatro Pablo de Villavicencio de Culiacán, el martes 15 a las 20:00 horas; se presenta la Ópera Faltstaff, de Verdi, en una producción del ISIC con la Orquesta Sinfónica Sinaloa de las Artes y el Taller de Ópera de Sinaloa, con la mezzosoprano María Luisa Tamez y el tenor Jesús Suaste.

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Las compañías y artistas extranjeros vendrán de Rusia, Canadá, Bosnia, Reino Unido, España, India, Alemania y China; también se presentarán artistas y compañías de diferentes estados de México, así como Sinaloa también tendrá presencia.

El día 24 se entregará el Premio Sinaloa de las Artes, galardón que otorga el Gobierno de Sinaloa a artistas sinaloenses distinguidos por contribuir con su obra creativa al enriquecimiento del patrimonio cultural y al progreso del arte.

Lic. María Luisa Miranda, directora general del ISIC.

Se realizarán 132 actividades culturales de las cuales 110 son de artes escénicas, 6 eventos de artes visuales, 15 eventos de corte académico.

Algunas de las compañías artísticas que se presentarán en el Teatro Pablo de Villavicencio.

De Rusia viene el Ballet del Teatro de San Petersburgo con “El Lago de los cisnes”, el día 16. La compañía canadiense Dulcinea Langfelder and Co., presentará “Lamento de Dulcinea”, el 20. De España Ultra High Flamenco, el día 21.

El cuarteto británico Endellion String, el día 22 .

Todos los eventos son gratuitos. Los boletos sin costo para asistir a los eventos del Pablo de Villavicencio se podrán adquirir en taquilla del teatro, un día antes del evento a partir de las 10:00 am.

Para los amantes de la música electrónica, el Festival tiene como invitados a dos reconocidos DJs alemanes que harán vibrar la explanada del ISIC el día 25.

Las expresiones de arte tienen que ver con: música, artes visuales, ballet, folklor, literatura, academia, teatro, flamenco, jazz, entre otras.

Consulta la cartelera aquí en Mi Ciudad o en: http://culturasinaloa.gob.mx/ Por Silvia Vega

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EDITORIAL

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Foto:inmagine.com

Ya estamos en los últimos meses de este 2013, la agenda de actividades se empieza a colmar y poco a poco va llenando los espacios en blanco de los días que están por venir, por todo eso te invitamos a que dentro de tus actividades diarias consideres un espacio de 5 minutos para ti y que esos minutos sean disfrutables, aleccionadores y perfectos en tu día.

Hoy te queremos invitar a que pienses durante 5 minutos por la mañana en todo aquello que debes agradecer; si puedes mirar el mundo con claridad, si tienes a quien amar, si eres un hombre o una mujer con prosperidad, si cuentas con la fortuna de estar saludable, en fin, deseamos que dediques un tiempo especifico para un ejercicio de gratitud para con la vida y contigo mismo, por todo aquello que te hace vivir.

Por otra parte, cuando tu día esté finalizando, párate al espejo y checa todo lo que has aprendido, analiza todo aquello que te puede hacer crecer y mira a través de ti mismo el propósito que todo ello tendrá para ti, es más, aunque no entiendas lo que pasó o por qué pudo salir "mal" recuerda que todo, absolutamente todo, te ayudará a bien. ¡Que tengas una semana extraordinaria y felices lecturas!

DIRECTORIO Francisco Javier Aragón / DIRECTOR CORPORATIVO Aarón Verduzco Moreno / DIRECTOR COMERCIAL Mercedes Lugo, Elizabeth Bogarín, Natalie López, Julián Báez, German León / PUBLICIDAD Carmen Vega / ADMINISTRACIÓN Ángel Ochoa Mancilla / DISEÑO CREATIVO Eduardo López / PROYECTOS ESPECIALES Jessica Caballero / CONTENIDO Dr. David Uriarte / CONSEJO ADMINISTRACIÓN opina@lomejordemiciudad.com / COMENTARIOS 750-99-99, 296-37-73 / PUBLICIDAD Amatista 915 Fracc. Bonanza, Desarrollo Tres Ríos C.P. 80020, Culiacán, Sinaloa / DOMICILIO

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